urbano April 2016 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

APRIL 2016

Erleben Sie vom 14. - 18. April die

Highlight-Tage

Kostenlose Körperfettanalyse Kostenlose Kursteilnahme Kostenloses Probetraining

Kostenloser Schwimmbadbesuch mit Dampfbad Kostenloser Saunabesuch

Unsere Highlight-Offerte: Mitgliedschaft monatlich kündbar ohne Extra-Preis!

Am Gerstacker 221 MG-Rheydt sportpark@myreturn.club Fon 02166.922922

Hohenzollernstraße 5 Mönchengladbach activespa@myreturn.club Fon 02161.477700

Wilhelm-Schiffer-Str. 41 MG-Rheydt ladyspa@myreturn.club Fon 02166.125555

INHALT APRIL 2016

Intro

4-5

Urbano Thema 'Gesund & Vital' Allergie Laufserie Teil 2 Highlight-Tage Kompression Sehkraft Parodontitis FrĂźhjahrsputz

6-7 8-9 10-11 12 13 14 15

Lebensart Reisen SchĂśner Wohnen Mode Trends & Style Familientag

16-17 18-19 21-26 28-29 31

Essen & Trinken Restauranttest

32-33

Kultur Soft Skills Akademie Ausstellung Kolumne CD . Buch Stadtfeste Kinoprogramm Kurz & knapp Termine April

35 36 38 41 43 45 56 59-60

Urbano Blitzlichter

46-49

Technik & mehr Apps

Sport Borussia Direkt Spieltipp

52 53

Urbano Gutscheine

Sterne & mehr Horoskop . Suchbild Kopfnuss

62 65

Impressum & mehr

Urbano Thema 'Gesund & Vital' 6-15

Lebensart 16-31

Essen & Trinken 32-33

Kultur 35-60

Sport 52-53 Urbano | 3

GESUND & VITAL THEMA DES MONATS

Vital ins Frühjahr Da ist er ja schon, der April. Doch was verbinden Sie mit diesem Monat? Den Beginn der Freiluft-Saison, das große Erwachen der Natur? Wechselhaftes Wetter oder den Start in eine neue, sportliche Jahreszeit? Was es auch immer sein mag, das Ihnen zuerst in den Sinn kommt - Sie sollten ihm gesund und vital begegnen. Einige Anregungen, Tipps und Tricks, wie Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch Beschwerden vorbeugen oder durch den gewissen Wellness-Faktor den Alltag versüßen, finden Sie in der April-Ausgabe. Erfahren Sie, wie der eigene Garten zur Beauty-Fundgrube wird. Oder lassen Sie sich inspirieren, wo Sie den Urlaub in ein natürliches Spa-Erlebnis verwandeln. Und auch den Aktiven unter Ihnen - und allen, die es nun werden wollen - präsentieren die folgenden Seiten die ein oder andere Idee. Im Frühling stehen auch einige Veranstaltungen und Events in den Startlöchern, denen sich das Urbano Magazin widmet. Doch damit nicht genug: Auch rund um die Themen Freizeit, Kunst, Fashion & Co. gibt es einiges zu entdecken. 4 | Urbano

GESUND & VITAL ALLERGIE

Frühlingszeit ist Allergikerzeit Endlich ist er da - der Frühling! Doch die Freude über das Erwachen der Natur können gut 16 Prozent der Deutschen nicht teilen: Sie leiden unter einer Pollenallergie, im Volksmund als 'Heuschnupfen' bekannt.

Der Grund: Eine Allergie ist eine überschießende Reaktion des Immunsystems gegenüber bestimmten körperfremden Substanzen aus der Umwelt. 'Überschießend' heißt diese Reaktion, da das Immunsystem auf Fremdstoffe - in diesem Fall Pollen - überreagiert, die anders als Krankheitskeime eigentlich keine Gefahr für die Gesundheit darstellen. In der Folge leidet man also unter typischen Symptomen, ohne wirklich 'krank' zu sein. Genau hier liegt auch eine nicht zu unterschätzende Gefahr verborgen. Die Pollenkonzentration ist immer auch abhängig von Temperatur, Witterung und Windverhältnissen. Im Winter nicht unter Allergien leiden zu können, ist da ein weitverbreiteter Irrglaube - vor allem, wenn er so mild verläuft wie in der Vergangenheit, als schon im Dezember die Pollenflug-Saison wieder eröffnet war. Sonja Lämmel, Pressesprecherin des Deutschen Allergie- und Asthmabundes (DAAB), erzählt: „Viele Heuschnupfen-Patienten und 'allergische Neuzugänge' vermuten hinter ihren Niesattacken, Atembeschwerden oder Husten eine einfache Erkältung - und greifen zu den falschen Therapieansätzen. Sie inhalieren beispielsweise mit Kamille, um die Nase wieder frei zu bekommen, nehmen abschwellende Nasensprays oder versuchen, sich bewusst mit Äpfeln und Müsli gesund zu ernähren. Aus allergologischer Sicht betrachtet treiben sie so den Teufel mit dem Beelzebub aus ...“

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Aber was kann man tatsächlich tun? „Das erste Mittel der Wahl ist eigentlich die Allergenkarenz, also das Meiden der Pollen“, weiß Sonja Lämmel. „Dies zu realisieren ist jedoch nahezu unmöglich, da die kleinen Erreger kilometerweit durch die Luft fliegen können.“ Schnelle Hilfe beim Heuschnupfen brächten antiallergische Präparate. Ein Tipp aus Großmutters Zeiten helfe Heuschnupfengeplagten ebenfalls: die Nasendusche. Hierbei werden die Gänge der Nasenhöhle täglich mit Wasser und Sole, wie Emser Salz, gespült. Dadurch werden Pollen und Schmutzpartikel einfach hinaustransportiert. Die ursächliche Bekämpfung erfolgt jedoch durch die Allergieimpfung, auch Hyposensibilisierung genannt. Die Erfolgsquote liegt hier bei rund 80 Prozent. Dabei werden dem HeuschnupfenPatienten mit Beginn der pollenfreien Zeit die Pollenbestandteile, auf die er sonst reagiert, in sehr geringen Dosen zugeführt, um seinen Körper daran zu gewöhnen und ihn so auf Dauer unempfindlich gegen die Allergene zu machen. Welche Möglichkeiten es gibt und wo man Hilfe findet, dazu beraten die Experten des DAAB jeden Interessierten oder Betroffenen gerne an ihrer Allergie-Hotline.

Das kostenfreie Infopaket 'Pollenallergie' mit Pollenflugkalender erhalten Sie auf Anfrage per Mail an info@daab.de. Allergie-Hotline Fon 02166.6478888 Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. An der Eickesmühle 15 - 19 | MG www.daab.de

Ausgelöst wird der allergische Schnupfen durch den Blütenstaub von Bäumen, Sträuchern, Gräsern, Getreide und Kräutern. Sobald die Pollen mit den Schleimhäuten in Berührung kommen, leiden Betroffene unter Augentränen und -jucken, Fließschnupfen oder Asthma bronchiale, wobei die allergischen Reaktionen in Ausprägung und Intensität von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfallen. Während dem einen 'nur' ständig die Nase läuft, kann es bei anderen auch dramatischere Züge annehmen und ernsthafte Atemprobleme auftreten.

DAAB-Tipps bei Heuschnupfen • Die Pollenkonzentration kann in ländlichen Gebieten in den Morgen- bis Mittagsstunden, in der Stadt jedoch am Abend höher sein. Daher sollten Sie auf dem Land eher in den Abend- und in der Stadt in den Morgenstunden lüften.

• Staubsauger mit Hepa-Filtersystem halten Feinstaub und allergene Partikel zurück.

• Waschen Sie vor dem Zubettgehen möglichst die Haare und legen die Straßenkleidung außerhalb des Schlafzimmers ab.

• Beim Autofahren Fenster geschlossen halten. Wechseln Sie die Pollenfilter für die Lüftungsanlage regelmäßig (jährlich) aus.

• Planen Sie Ihren Urlaub am besten während der Pollensaison in pollenfreien Regionen. Pollenarme Luft findet sich zum Beispiel auf Inseln, am Meer oder in Hochgebirgslagen.

Helfen Sie mit! Benefiz-Kunstauktion des DAAB Anlässlich des Starts der Birkenpollensaison veranstaltet der DAAB eine Benefiz-Kunstauktion zugunsten allergiekranker Kinder. 15. April | Theater Mönchengladbach-Rheydt Otto Waalkes malte einen niesenden 'Hatschi-fanten', RTLWetterfrau Maxi Biewer malte einen Pfau im Sturmtief, Veronika Ferres und Nina Kronjäger stifteten Portraits, die Künstler angefertigt hatten und Krimi-Autorin Ingrid Noll malte ein Stillleben mit der gleichen Akribie wie sie ihre Morde in Krimis zelebriert. Die Aktion wird von zahlreichen Künstlern unterstützt neben den Prominenten stifteten auch Künstler aus ganz Deutschland Bilder für den guten Zweck. Sie werden auf den Internetseiten des DAAB gezeigt und können vor Ort beim Deutschen Allergie- und Asthmabund in Mönchengladbach besichtigt werden. Die Moderation der Charity-Auktion übernimmt mit Torsten Knippertz - Schauspieler und Stadionsprecher von Borussia Mönchengladbach - ein redegewandter und humorvoller Gastgeber. Mit dem Erlös der Benefiz-Kunstauktion möchte der DAAB ein Online-Projekt zur Aufklärung realisieren, das jene kleinen Patienten spielerisch anspricht, die noch keine eigene Verantwortung für die Vermeidung von Allergenen übernehmen können. Weitere Infos unter www.daab.de

Alle Informationen unter

www.santander-marathon.de oder besucht uns auf Facebook

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TEIL 2

GESUND & VITAL LAUFSERIE TEIL 2

Erste Probe für den 'Ernstfall' Am 14. September findet im SparkassenPark der 5. Firmenlauf 'Run & Fun' statt. In nicht einmal einem halben Jahr fällt der Startschuss - Zeit, mit dem Training zu beginnen und die Strecke einmal Probe zu laufen.

So, wie ein Slalom-Skifahrer am Vortag die Piste oder ein Bobfahrer seine Bahn abschreitet, möchte ich das erste Lauftraining des Jahres an Ort und Stelle absolvieren - dort, wo am 14. September um 19 Uhr der Startschuss für wahrscheinlich 3.000 Teilnehmer des Firmenlaufs ertönt. Nun ja, nicht exakt dort, denn er fällt auf dem Kunstrasen des SparkassenParks - und der ist an diesem frühlingshaften Sonntagvormittag nachvollziehbarerweise nicht zugänglich. Längst nicht das größte Problem an diesem Morgen, denn der Gedanke an diese unmittelbar bevorstehende Übungseinheit nagt angesichts der sportlich doch eher inaktiven Wintermonate an der Motivation.

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Aber sei es drum, es sind an diesem Morgen einige andere Läufer unterwegs, was einem auf der einen Seite das Gefühl gibt, das Richtige zu tun und einen auf der anderen doch irgendwie zwingt, das Ding durchzuziehen. Also los. Rechts aus dem Stadion heraus auf die Straße, dann links am Finanzamt vorbei und im Carré um den SparkassenPark herum, vorbei am TiN zum Rönneterring - ein wichtiger Punkt, wenn es beim Lauf im September ernst wird. Denn hier ist die Verpflegungsstelle, hier werden die Läufer mit Getränken versorgt. Einen solchen Service gibt es heute natürlich nicht, dafür nutze ich die Gelegenheit, ein paar Meter zu gehen und tief ein- und auszuatmen. Ist ja kein Wettrennen heute, sondern eine erste Annäherung. Die Hälfte der Strecke ist geschafft, tut gut und macht durchaus Spaß. Im Schatten von Borussia-Park und SparkassenPark, den beiden größten Sportstätten der Stadt, fühlt man sich selbst beinahe wie ein Spitzensportler. Wenn man sich dann noch überlegt, dass hier am Tag des Firmenlaufs die Straßen voll sind, mit Läufern und Zuschauern, bestens gelaunt und viele kostümiert wie an Karneval ... Das kann was werden! Wie wird das Wetter sein? Sommerlich-heiß wie vor zwei

Ein wenig hängt der Countdown auf der Homepage des Mönchengladbacher Firmenlaufs wie ein Damoklesschwert über den Dingen. Noch 240 Tage bis zum Event, noch 210, jetzt sind es nicht einmal mehr 170. Weniger als ein halbes Jahr also nur noch bis zum Lauf. Zeit, sich allmählich mit dieser Veranstaltung auseinanderzusetzen und allmählich mit dem Training zu beginnen. Von zwei Kollegen war ich dazu animiert worden, bei diesem 5,2 Kilometer langen Lauf mitzumachen. Gewissermaßen war meine Zusage das Zünglein an der Waage, denn ein Team muss nun einmal drei Mann stark sein.

RUN & FUN 14.9.2016 | Start 19 Uhr Anmeldung, Streckeninfos und Specials www.run-fun-mg.de Lauf-Vorbereitung für alle Starter 11.8. - 8.9. | je 18 Uhr

Sauna & Wellness pur auf 6000 m²

Ein herrlicher Urlaubstag im Grünen

• kostenloser Run & Fun 5-Wochen-Lauftreff mit professionellem Trainer • wöchentlich immer donnerstags • an Lauftagen nach dem Treff kostenlose Nutzung des Return Sportparks (Sauna, Cardio- und Kraft, Kurse)

Treffpunkt Return Sportpark Am Gerstacker 221 | MG Anmeldung bis 31.7. per Mail an sportpark@myreturn.club Stichwort 'Run & Fun'

Jahren? Oder verregnet wie im letzten Jahr? Egal, lustig war es wohl bisher immer. Es geht wieder zurück, bereits jetzt habe ich für die halbe Strecke länger gebraucht als der Vorjahressieger für die ganze (18:10 Minuten) - aber das macht nichts. Ich will den Lauf als das betrachten, was er ist - ein 'Betriebsausflug der gesunden Art'. Alle Läufer sind Sieger, allein der Einlauf ins Stadion, bei dem alle Teilnehmer vom Moderator und dem Publikum gefeiert werden, unterstreicht das. Für mich ist heute vor dem Haupteingang Feierabend. Anders im September. Denn neben dem Zieleinlauf ist natürlich auch die abschließende Party aller Läufer etwas, worauf man sich bei jedem einzelnen der noch folgenden Trainingsläufe freuen kann.

mle

Öffnungszeiten Mo - Sa 10 - 23 Uhr Sonntag 10 - 21 Uhr Montag Damentag 10 - 23 Uhr Feiertage siehe Internet. Boerholz 72 | 41379 Brüggen Boerholz Kostenfreie Parkplätze! Fon 02157.9992 | www.myreturn.club Jugendliche können den 'Return Saunapark' ab 14 J. besuchen.

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GESUND & VITAL HIGHLIGHT-TAGE

Highlight-Tage bei Return Sport & Wellness Spätestens jetzt, wenn der Frühling in vollem Gange ist, beginnen die Gedanken, um die Strand-Figur zu kreisen. Doch nicht nur das. Auch bei der ersten Bewegung an der frischen Luft fällt vielen auf, dass ihre Kondition über den Winter nachgelassen hat. Jeden, der nun den Entschluss fasst, durch mehr Sport die warmen Tage unbeschwert und fit genießen zu wollen, erwartet bei Return Sport & Wellness im April mit den Highlight-Tagen der perfekte Einstieg in eine agile Zukunft. Vom 14. bis zum 18. April öffnen die Mönchengladbacher Clubs - Sportpark, Active Spa und Lady Spa - ihre Pforten für alle, die die Kombination von Bewegung und Wohlbefinden in neuer Dimension kennenlernen möchten. So kann sich jeder Interessierte von den Angeboten der Clubkollektion überzeugen und kostenlos ausprobieren, was zu einem passt oder woran man wirklich Spaß hat. Schnuppern Sie zum Beispiel in das vielfältige Kursprogramm hinein, absolvieren Sie einige Trainingseinheiten an modernen Cardio- und Kraft-Geräten. Exklusiv verrät Ihnen auch das Angebot einer kostenlosen Körperfettanalyse Ihren aktuellen Fitness-Zustand. In diesem Rahmen geben die geschulten Trainer auch Tipps, was Sie wodurch verbessern und optimieren können. Und wie es der Name Return Sport & Wellness schon verrät, dürfen Sie an den Highlight-Tagen natürlich auch herausfinden, wie Sie sich mit Entspannung und Wohlbefinden belohnen. Denn auch Schwimmbad, Sauna und Dampfbad sind in dieser Zeit frei nutzbar. Als kleines Extra sind die Mitgliedschaften, die an diesen Tagen abgeschlossen werden, in der Folge ohne Aufpreis monatlich kündbar.

zwar die Basis ähnlich ist, aber in jedem Club ein anderer Schwerpunkt gesetzt wird.

Die Theorie klingt schon sehr verlockend, doch was genau erwartet Sie im Detail? Schließlich haben Sie es nicht mit einer klassischen 'Kette' zu tun, sondern mit einer Kollektion, bei der

Active Spa Sie stehen mit beiden Beinen im Leben, wissen, was Sie wollen, und geben sich nie mit dem 'Normalen' zufrieden? In diesem Fall passt

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Sportpark Sie suchen in jedem Lebensbereich nach Abwechslung und Besonderheiten? Dann erfüllt der Return Sportpark dank seiner Vielseitigkeit all Ihre Wünsche. Denn hier finden Sport- und Wellness-Fans jeglicher Couleur das Passende. Neben Cardiound Krafttraining, dem umfangreichen Kursprogramm von A wie Aerobic bis Z wie Zumba und Wassersport im 25-MeterSportschwimmbecken stehen dort auch unterschiedlichste Ball- und Teamsportarten im Fokus. Die 'Familie' rund um Badminton, Soccer und Tennis wird durch pures Strandfeeling bei Beach-Volleyball und -Badminton abgerundet. Auch dem neuesten Fitness-Trend, dem Functional-Training, wird in Kürze eine neu gestaltete Area gewidmet sein. Den echten Wellnessfaktor finden Sie im Dampfbad der Schwimmbad-Landschaft sowie im Saunabereich. Und wäre das nicht schon Anreiz genug, erwartet Sie an den Highlight-Tagen die ein oder andere Überraschung.

das Return Active Spa im Dorint Parkhotel wie maßgeschneidert zu Ihnen. Dieser Club punktet nicht nur mit seinen sportlichen Angeboten rund um Kurse, Kraft und Ausdauer, sondern überzeugt durch einzigartige Atmosphäre und außergewöhnliche Gastansprache. Hier sollen sich vor allem diejenigen angesprochen fühlen, die in der Gesellschaft von Gleichgesinnten durch hochwertigen Sport und Wellness einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten. Das Zauberwort lautet 'Mental Balance' - auf Yoga, Meditation, Autogenem Training & Co. liegt schon jetzt der Fokus, die Angebote dieser Bereiche werden jedoch stetig ausgebaut und erweitert. Dazu erwartet Sie echtes Wohlbefinden in der Sauna- und Badelandschaft.

WESTLICHES MITTELMEER

Lady Spa Sie möchten als Frau Sport und Wellness wirklich ungestört genießen? Dann sollte Sie der Weg ins Return Lady Spa führen, in den Club, der ausschließlich der sportlichen Damenwelt vorbehalten ist. Definieren Sie Ihren Körper 'unter sich' und steigern Sie Ihre Ausdauer, genießen Sie Spaß und Action beim vielseitigen Kursprogramm oder entspannen Sie im Saunabereich - und das ganz ohne männliche Mitstreiter. Zusätzlich bietet das Lady Spa vielfältige Beauty-Angebote von Massagen, über Solarien bis hin zur verführerischen Wimpernverlängerung. Schließlich bedeutet 'Wellness' gerade für Frauen auch, bei geruhsamen Treatments die Seele baumeln lassen zu können. Um Sie vollends zu überzeugen, erwartet Sie an den HighlightTagen im Lady Spa ein besonderes Special: Das eh schon umfangreiche Kursprogramm wird durch einige Zusatzstunden der momentan angesagtesten Themen wie Zumba, Bodystyling oder Faszientraining ergänzt. Worauf genau Sie sich freuen dürfen, wird rechtzeitig auf der Return-Facebook-Seite verraten. Teamwork So viele Bausteine, die jeden noch so individuellen Wunsch erfüllen ... Dass Return Sport & Wellness mehr als 'nur' Fitness bedeutet, ist tief im eigenen Qualitätsanspruch verwurzelt. Und um eben diese Qualität und Individualität jederzeit zu gewährleisten und sie immer weiter zu steigern, ist das Unternehmen inzwischen einige hochwertige Kooperationen eingegangen. Partner aus den Bereichen Präventionssport, Physiotherapie, Massage, Yoga und Personal Training bilden ein hochkarätiges Qualitätsteam, das fortlaufend wächst. Doch lernen Sie es einfach im Rahmen Ihres Besuchs an den Highlight-Tagen kennen.

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HIGHLIGHT-TAGE 14. - 18.4. Return Sportpark Am Gerstacker 221 | MG

Return Lady Spa Wilhelm-Schiffer-Straße 41 | MG

Return Active Spa im Dorint Parkhotel Hohenzollernstraße 5 | MG

Infos Fon 02166.922922 www.myreturn.club

Traveltime GmbH Marktstr. 5 · 41236 Mönchengladbach Fon: 02166-61890-0 www.traveltime-reisen.de *MSC SPECIALS anwendbar bei Neubuchung bis 15.05.2016, vorbehaltlich Verfügbarkeit. °Termine teilw. mit Saisonzuschlag. / Veranstalter: MSC Cruises S.A, Avenue Eugène-Pittard 40, 1206 Genf (Schweiz).

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GESUND & VITAL KOMPRESSION

Deutscher Venentag

Nach neuesten Schätzungen leiden circa 20 Millionen Betroffene an Venenkrankheiten. Grund genug, sich mit dieser Volkskrankheit näher zu beschäftigen. Neben unterschiedlichen Muskelpumpen sind auch die sogenannten Venenklappen wichtig für den Rücktransport des Blutes zum Herzen. Sie sind Teile der Innenauskleidung der Venen und können sich nur herzwärts öffnen, sodass das Blut nur in diese Richtung fließen kann. In den Sog- und Druckpausen schließen sich die Venenklappen, somit kann das Blut nicht mit der Erdanziehungskraft in die Beine zurückfließen. Bei gesunden Beinen sind die Venenwände glatt und elastisch. Sie können sich den Druckveränderungen innerhalb der Vene gut anpassen.

Aufgrund der unterschiedlichen Ausprägungsarten der Venenerkrankungen muss zur richtigen Einordnung der Beschwerden und zur Behandlung in jedem Falle ärztliche Hilfe herangezogen werden. Schwangerschaft Eine doppelte Belastung für die Venen Das Venensystem ist in der Schwangerschaft einer zweifachen Belastung ausgesetzt. Zum einen muss es ein vermehrtes Blutvolumen bewältigen, zum anderen beeinflusst der erhöhte Progesteron-Spiegel die Venenfunktion. Häufig treten erste Besenreiser oder Krampfadern auf, die sich jedoch nach der ersten Schwangerschaft oft zumindest teilweise zurückbilden. Bei weiteren Schwangerschaften erhöht sich das Risiko der Venenerkrankung. Vorbeugende Maßnahmen sind deshalb so besonders wichtig, weil in dieser vergleichsweise kurzen Zeit den Venenbeschwerden in späteren Jahren wirksam vorgebeugt werden kann.

Das Mittel der Wahl - Kompression Kompression ist die Basis jeder Venenbehandlung. Durch spezielle Kompressionsstrümpfe wird das Gewebe von außen komprimiert und so die Funktion der Muskelvenenpumpe unterstützt. Der Blutfluss normalisiert sich, die Venenklappen können wieder besser schließen und die typischen Beschwerden, wie beispielsweise schwere und schmerzende Beine, klingen ab. Voraussetzung ist, dass die vom Arzt verordneten Strümpfe konsequent getragen werden. Damit wird verhindert, dass sich Blut überhaupt erst stauen kann. Die Kompressionsbehandlung eignet sich auch sehr gut als vorbeugende Maßnahme bei schweren, müden und geschwollenen Füßen, Knöcheln und Beinen. Sie wird auch nach einer Verödung oder operativen Entfernung von Krampfadern eingesetzt. Fragen Sie Ihr Renovatio-Team. Es gibt Ihnen gerne detaillierte Auskunft über die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Kompressionsstrümpfen.

KONTAKT Sanitätshaus Renovatio Rudolfstraße 10 e | MG Fon 02161.8306640 www.reno-vatio.de

Sind die Venenwände im Rahmen eines Krampfaderleidens oder nach einer Thrombose geschädigt, können sich die Venen erweitern und die Venenklappen schließunfähig werden. In aufrechter Körperhaltung kann dann das Blut zurückgestaut werden. Dies führt zunächst zu Schweregefühlen und Müdigkeit der Beine nach längerem Stehen und Sitzen, später zu Wasseransammlungen im Gewebe und zuletzt zu Ernährungsstörungen der Haut bis hin zum sogenannten 'offenen Bein'.

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Lassen Sie bei uns KOSTENLOS Ihre Venenfunktion überprüfen und informieren Sie sich rund um das Thema Venengesundheit. Wir freuen uns auf Sie! Anz Urbano 180x60,75-Venentag.indd 1

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16.03.16 20:48

GESUND & VITAL SEHKRAFT

Die Sehkraft erhalten

Der Sehsinn ist der wichtigste Sinn in unserem Leben. Dies wird vielen jedoch erst klar, wenn es hier zu Einschränkungen kommt. In Deutschland leben ungefähr 1,2 Millionen Menschen mit Sehbehinderung und blinde Menschen. Während die Sehverschlechterung durch den Grauen Star (Linsentrübung) meist durch eine kleine Operation zu behandeln ist, liegen die meisten Erkrankungen, die zu einer dauerhaften Sehbeeinträchtigung führen, im hinteren Augenabschnitt. Mit moderner Diagnostik und neuen Therapien ist hier oft eine Behandlung möglich. Im Fokus: der hintere Augenabschnitt Die 'Hinterabschnittschirurgie' betriff t die hinteren zwei Drittel des Augapfels den Bereich von der Rückseite der Linse bis zur Netzhaut. Dieser Teil des Auges ist mit dem Glaskörper, einer gelartigen Substanz, gefüllt. Die Netzhaut ist die innere Gewebsschicht der Rückwand des Auges und stellt den 'Film' des Auges dar. Sie besteht aus unzähligen Nervenzellen. Im Zentrum befindet sich die Makula, die Stelle des schärfsten Sehens. Auf der Netzhaut entsteht das Bild, das über den Sehnerv ins Gehirn weitergeleitet wird. Alle Erkrankungen in diesem Bereich sind eine große Gefahr für das Sehen! Folgende Krankheiten können behandelt werden: • Die epiretinale Gliose ist die Bildung von Membranen auf der zentralen Netzhaut, die dadurch verzogen wird und das Bild verzerrt wahrgenommen wird.

• Das Makulaloch entsteht durch Zug des Glaskörpers. Es betriff t die Stelle des schärfsten Sehens. Die Sehkraft ist stark gefährdet. Den Patienten fehlt der zentrale Punkt des Bildes. • Löcher in äußeren Netzhautbereichen können oft gelasert werden. Führen sie zur Netzhautablösung, ist eine Operation unumgänglich. • Die Veränderungen durch Diabetes mit minderwertigen Gefäßen können eine schwere Blutung in den Glaskörper verursachen. Um die Ursachen der Blutung behandeln zu können, muss oft erst die Blutung entfernt werden. • Wachsen Gefäße oder Membranen von der Netzhaut ein und schrumpfen schließlich, können sie die Netzhaut abziehen. Eine solche Ablösung muss operiert werden.

Die Operationen können über sehr kleine Zugänge durchgeführt werden. Der Glaskörper wird mit dem Vitrektom (SaugSchneidegerät) entfernt, um dann die Eingriffe an der Netzhaut vorzunehmen. Schließlich wird das Auge mit Flüssigkeit, Gas oder Silikonöl gefüllt. Diese Behandlungen können vorzugsweise in Narkose, ambulant oder stationär durchgeführt werden. Selbstverständlich ist vorher eine exakte Diagnostik mithilfe modernster Geräte notwendig. In der Augenklinik Bethesda können all diese Erkrankungen behandelt werden, um die Sehkraft der Patienten zu erhalten. Wissen und Erfahrung machen eine umfassende und individuelle Beratung möglich.

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GESUND & VITAL PARODONTITIS

Wenn das Zahnﬂeisch krank ist … Gelangen die Keime oder deren Stoffwechselprodukte in die Blutbahn, lösen sie in der Leber eine Abwehrreaktion aus. Es werden verschiedene Boten- und Abwehrstoffe ausgeschüttet, die grundsätzlich eine Schutzfunktion für den Körper haben. Einzelne dieser Abwehrstoffe schädigen jedoch die Arterieninnenwände und können zu Ablagerungen in den Herzgefäßen führen. Hierdurch steigt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle an.

Bleiben Entzündungen im Mund unbehandelt, drohen neben dem Zahnverlust weitere gesundheitliche Risiken. Eine Parodontitis kann eine Reihe von Krankheiten auslösen oder verschlimmern. Zahnfleischbluten ist ein deutliches Symptom einer Zahnfleischentzündung. Die sogenannte Gingivitis lässt sich anfangs gut und erfolgreich behandeln. Viele Betroffene unternehmen aber nichts, weil sie die schmerzlosen Anzeichen nicht wahrnehmen oder unterschätzen. Bleibt die Zahnfleischentzündung unbehandelt, können die Bakterien, die die Entzündung auslösen, tiefer ins Gewebe eindringen. Aus einer relativ ungefährlichen Gingivitis kann sich somit eine Zahnbettentzündung, die sogenannte Parodontitis, entwickeln. Die Folgen sind gravierender, denn diese Entzündung ist nicht nur ein lokales Problem, sondern wirkt sich auf die Gesundheit des ganzen Körpers aus.

Ein besonderes Risiko entsteht bei einer Parodontitis während der Schwangerschaft. Bestimmte Keime können über die Blutbahn in die Gebärmutter, in die Plazenta und in das Fruchtwasser gelangen und eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen. Im Rahmen der Schwangerschaft kommt es zu einer Hormonumstellung, die häufig zu einer Zahnfleischentzündung führen kann. Folglich sind die halbjährliche Kontrolluntersuchung und die halbjährliche professionelle Zahnreinigung vor und während der Schwangerschaft besonders wichtig. Die Entzündungs- und Botenstoffe, die ins Blut gelangen, können die Empfindlichkeit der Körperzellen für Insulin senken und damit die blutzuckersenkende Wirkung einschränken. Wird die Parodontitis behandelt, verbessern sich die Blutzuckerwerte. Diabetiker sollten daher besonders auf ihre Mundgesundheit achten. Bakterien vermehren sich bei Diabetikern leichter, weil die Zuckerkrankheit das Abwehrsystem des Körpers schwächt. Die Entstehung einer Parodontitis wird dadurch begünstigt.

Das Bakterium 'Porphyromonas gingivalis' ist für die Entstehung der Parodontitis mitverantwortlich. Dieses Bakterium kann bestimmte Bluteiweiße verändern. Wenn sich diese Eiweißkomplexe in den Gelenken ablagern, können sie eine rheumatische Entzündung auslösen oder verstärken. Mithilfe einer guten täglichen Mundhygiene, der halbjährlichen Kontrolluntersuchung und der halbjährlichen professionellen Zahnreinigung lässt sich eine Zahnfleischentzündung vermeiden und das Risiko, an einer Parodontitis zu erkranken, wird deutlich reduziert.

Ihr Georg Stähn

MUNDHYGIENE-TIPPS •

Morgens und abends die Zähne gründlich putzen

•

Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder mit speziellen Bürstchen

•

Pflegen Sie auch Ihre Zunge

•

Lassen Sie Ihre Zähne zweimal jährlich von Ihrem Zahnarzt kontrollieren und professionell reinigen.

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Wo finde ich das Urbano Magazin? Am ersten Samstag des Monats finden Sie Ihr persönliches Exemplar im Briefkasten oder zum Lesen an über 1.000 Public-Spots sowie zum Mitnehmen an über 500 Hot-Spots und natürlich auf urbano-online.de! 14 | Urbano

GESUND & VITAL FRÜHJAHRSPUTZ

Frisch geputzt in den Frühling

Die Tage sind wieder länger, die Sonne scheint und der Blick aus dem Fenster zeigt sie gnadenlos: Schlieren und Verschmutzungen, die sich im Winter angesammelt haben. Die unklaren Lichtverhältnisse im Winter hat auch der Staub unerbittlich ausgenutzt, um sich in einigen Ecken zu versammeln. Jetzt heißt es: Fenster auf, frische Luft reinlassen und den Lappen schwingen. Frühlingsputz! Die Grundregel beim Hausputz lautet: immer von oben nach unten. „Erst auf den Schränken und Regalen Staub wischen, danach die unteren Flächen und zum Schluss saugen und putzen“, erklärt Elisa Derksen vom SuperBioMarkt Mönchengladbach das Prinzip. Der Grund leuchtet sofort ein: Es kann immer mal eine Staubflocke runterfallen oder etwas Putzwasser abtropfen. Die sollten dann nicht auf dem frisch gesaugten Teppich landen.

Wer sich selbst einen Motivationskick bescheren will, beginnt bei den Fenstern. „Der ideale Zeitpunkt ist nach einem Regenschauer, wenn die Fenster noch feucht sind“, rät Derksen. Das gilt besonders für Dachfenster, über die mit jedem Niederschlag auch der Dreck von den Dachziegeln abfließt. So kann über den Winter ein dünner Film entstanden sein, der im Trockenzustand äußerst hartnäckig sein kann. „Wenn es nicht geregnet hat, kann man die Fenster mit Wasser gut einweichen, um den Schmutz leichter abtragen zu können“, sagt die Expertin. Mit einem Allzweckreiniger werden die Fenster geputzt, hartnäckige Verkrustungen können mit einem Ceranfeld-Kratzer schonend entfernt werden. Im Prinzip reichen zwei Arten Reinigungsmittel für den großen Hausputz aus: ein Allzweckreiniger und ein Reiniger auf Basis von Zitronensäure. „Mit den säurehaltigen Mitteln werden hartnäckige Flecken wie Kalkränder an Armaturen entfernt“, sagt Derksen. Nicht geeignet sind sie für Flächen aus Naturstein oder Marmor. „Im Marmor ist auch Kalk enthalten, der durch die Säure angegriffen wird“, erklärt Derksen. „Mit der Zeit wird die Oberfläche deshalb stumpf.“

Bürste können die Beläge dann ganz einfach entfernt werden.“ Natron, die gängige Bezeichnung für Natriumhydrogencarbonat (NaHCO3), kann noch mehr: Das weiße Pulver, das Kohlgerichte bekömmlicher und Backwaren fluffig macht, sorgt im Kühlschrank dafür, dass unangenehme Gerüche verschwinden. Dafür einfach etwas Natron in eine kleine Schüssel geben und auf die mittlere Ebene des Kühlschranks stellen. Auch verstopfte und übel riechende Abflüsse werden durch den Einsatz von Natron wieder frei. Dafür eine halbe Tasse des Pulvers in den Abfluss geben und eine halbe Tasse Zitronenessenz hinterher schütten. Die Öffnung mit einem Tuch abdecken und das Ganze zehn bis 15 Minuten einweichen lassen. Anschließend mit warmem Wasser gut durchspülen. „Natron löst den Schmutz“, erklärt Derksen die Wirkungsweise. „Beim Einsatz der Zitronenessenz sollte man aber vorsichtig sein und niemals das Gesicht direkt über den Abfluss halten, weil es spritzen kann.“ Am besten trägt man bei solchen Reinigungen eine Schutzbrille.

Garnet Manecke Eine Reihe von Hausmitteln, die fast jeder im Küchenregal findet, hilft ebenfalls, dem Schmutz umweltschonend den Garaus zu machen. „Beläge in Tee- und Kaffeekannen lassen sich sehr gut mit etwas Backpulver oder Natron entfernen“, sagt Derksen. Dafür einfach einen Teelöffel in die Kanne geben, mit warmem Wasser auffüllen und anschließend einige Stunden einwirken lassen. „Mit einem Schwamm oder einer weichen

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Urbano | 15

LEBENSART REISEN

Heiße Urlaubserlebnisse LEBENSART REISE

Und es ist durchaus nicht der pure Historismus, der uns da entgegenblickt. Die alte Idee der vorsorgenden Gesundheitsfürsorge ist sogar richtig jung geblieben. Man trifft sie in unerwarteten Formaten immer wieder an, gern auch gemeinsam mit heißen Quellen, die ebenfalls mindestens seit Römertagen sprudeln.

Atemberaubende Thermalerlebnisse auf Island Keiner weiß ganz genau, ob sie zuerst von den Kelten, von versprengten Römern oder doch erst von den unverwüstlichen Wikingern entdeckt wurden. Aber sicher ist: Die aus brodelndem Vulkanismus entstehenden heißen Quellen auf der kalten Insel Island üben eine besondere Anziehungskraft auf die Nachbarn aus Mitteleuropa aus. Nicht nur, dass die pfiffigen Isländer die unerschöpfliche Energiequelle neben dem Betrieb riesiger Thermalbäder auch nutzen, um über die lange Winterzeit überdachte Fußballhallen zu beheizen. Was übrigens zu einer vorzüglichen Nachwuchsarbeit und nun auch zum Aufrücken der Isländer in Europas Fußballelite geführt hat. Selbst im Winter mit seinen extrem langen Nächten und der kurzen Tageslicht-Zeit lassen sich junge und junggebliebene Island-Besucher nicht davon abhalten, Spezial-Jeeps auf extra hohen Reifen für Touren zum Ort Landmannalaugar im Zentrum des südisländischen Hochlandes zu buchen. So erleben sie von Oktober bis April eine atemberaubende Schneelandschaft, oft erleuchtet von bizarren Nordlichtern vor der Kulisse des mächtigen und immer noch aktiven Vulkans Hekla. Gespenstisch steigen die Dämpfe aus heißen Quellen auf, doch das schreckt niemanden vom winterlichen Bad in den brodelnden Natur-Pools dieses Hochlandes ab. Ein ganz ungewöhnliches, ein zugleich aufwühlendes und abkühlendes Erlebnis in einem Jungbrunnen, den es so nur auf Island gibt. Wellness trifft Action am Plattensee Ganz anders die von Römern entdeckten heißen Quellen von Héviz nahe dem ungarischen Plattensee. Inmitten einer lieblichen Landschaft mit fast schon südländischem Klima: Einerseits absolvieren Kurgäste dort in Hotels und Gasthäusern beinahe jeder Kategorie traditionelle Badekuren beispielsweise gegen Herz- und Kreislauf, Gelenk- und Muskelprobleme. Andererseits können die Mitgereisten anregende Freizeitaktivitäten mit jeder Menge Bewegung genießen. Das reicht von Ballonfahrten über den Balaton inklusive Sekttaufe bis zu Angeltouren auf Brasse, Karpfen oder Zander. Wassersport ist selbstverständlich am Hévizer See und natürlich auf dem Plattensee - Segeln und Kanufahren, Surfen und Rudern. Und natürlich gibt es überall Zweiräder für große oder kleinere Rundtouren.

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„Gesunder Geist in einem gesunden Körper“- Sie erinnern sich bestimmt an das berühmte Motto, das Sportfreaks, Wellnesspäpste und Turnvater-Enkel immer gern zitieren. Es stammt - natürlich - wie so vieles in unserem Alltagsleben von den alten Römern. Und tatsächlich: Die Welteroberer aus der Zeit vor über 2.000 Jahren haben tiefe Spuren hinterlassen, gern und vor allem auch in etlichen Destinationen des modernen Gesundheits- und Wellness-Tourismus.

Very British Badekuren und Bädertouren auf Römer-Spuren führen ins feudale britische Bath, wo Englands einzige heiße Quellen seit ihrer Entdeckung durch die Römer sprudeln. Schon im 6. Jahrhundert kamen die Angelsachsen und gaben dem Ort den Namen Hot Batha. Inzwischen UNESCO-Weltkulturerbe, gilt das royale Ensemble als steingewordene Erinnerung an die großen Zeiten der Queen Victoria und der berühmten Schriftstellerin Jane Austen. Zahlreiche Gesundheits- und Wellnessangebote werden heute in Bath angepriesen, Fitnesstrainings gehören selbstverständlich auch dazu. Aber die größte Attraktion sind nach wie vor die römischen Bäder, die 1889 wieder entdeckt wurden. Das steinerne Becken, aus dem der Dampf vom 46 Grad heißen Wasser aufsteigt, ist oft dicht umlagert. Mondäne 'Liebhaberorte' Baden-Baden oder Bad Neuenahr, Bad Oeynhausen oder Bad Salzuflen, Bad Aachen oder Bad Wörishofen - auch Deutschland hat zahllose Kurorte mit gesundheitswirksamen Thermalquellen zu bieten, fast jeder mit zeitgemäßen Zusatzprogrammen für aktive Erholungstage.

der angebeteten 17-jährigen Ulrike von Levetzow führte - und bei Chopin zu einem Veto der Eltern von Maria Wodzinska. Was aber nichts über die erquicklichen Wirkungen der Badequellen aussagen muss … Heiße Quellen haben seit Römertagen und bis heute ihre anziehende Wirkung auf Menschen behalten, die sich nach Gesundheit sehnen. Damit zugleich waren und sind sie ein Magnet für alle, die mit der Gesundheit ihr Geld verdienen möchten - Hoteliers, Mediziner, Therapeuten. Und doch gibt es durchaus auch noch weiße Flecken auf der Karte der vulkanischen Wasservorkommen. Sogar in der Toskana findet sich ein Ort mit heiß sprudelnden Wasserquellen, in denen man ohne jeden Obolus baden und sich erfrischen darf: Es sind die Tuffsteinwannen der Schwefelquellen von Saturnia. „Sogar die Menge touristischer Besucher hielt sich in Grenzen“, berichtet ein begeisterter Deutscher, der auf seiner Toskana-Runde mit dem Auto auf diesen erfreulichen Ort aufmerksam geworden war.

Peter Lamprecht

Und natürlich locken die Nachbarn. Vor allem jene, die noch günstige Gäste- und Kurpauschalen bieten können. Kolberg und Swinemünde beispielsweise an der polnischen Ostseeküste haben neben den Badekuren auch Strandidylle, Seeluft und moderate Preise für Gesundheitsdienstleistungen auf ihrer Seite. Ebenso Karlsbad im tschechischen Böhmen: Dort verweist man mit Stolz auf zwölf unterschiedliche Thermalquellen wie auch auf eine prächtige kaiserlich-österreichisch-ungarische Geschichte, schließlich auch auf eine aktuelle Bäderpartnerschaft mit BadenBaden. Das historische Kurviertel an der Tepla mit seinen prächtigen Stuck-Fassaden wurde nach dem Ende des Staats-Sozialismus neu herausgeputzt. Ähnlich das nahe Marienbad, wo einst der britische König Edward VII, der Komponist Chopin und der Dichterfürst Goethe kurten. Die beiden Letzteren ließen sich nicht nur von den Quellen und den prächtigen Parks des Badeorts begeistern - sie entdeckten auch die Liebe zu bemerkenswert jüngeren Damen neu. Was allerdings im Fall des 72 Jahre alten Goethe zu einer verklausulierten Absage

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LEBENSART SCHÖNER WOHNEN

Natürliche Schönheit Zu sehen, wie die ersten Knospen erblühen und zarte Pflänzchen sprießen, lässt die Herzen aller Hobbygärtner höherschlagen. Jetzt wird gesät, gepflanzt und gejätet, was das Zeug hält. Zu dem Wunsch, eine bunte Oase zu genießen, gesellt sich seit einiger Zeit ein weiterer Gedanke: Der eigene Garten kann dank durchdachter Bepflanzung auch zum Beauty-Spa oder zur natürlichen Hausapotheke werden. Sandra Zahn, Blumen- und Zierpflanzengärtnerin im Gartencenter Lenders, verrät, welche Stauden nicht nur den Garten in ein duftendes Blumenmeer verwandeln, sondern auch in der Natur-Kosmetik eine tragende Rolle spielen.

Lavendel

Sein Duft betört und erinnert an den sonnigen Süden Frankreichs: Der Lavendel ist in nahezu jedem Außenbereich zu finden, inzwischen sogar als weiße oder dunkelblaue Variante. „Erfahrungsgemäß genießt er den Ruf, Ungeziefer fernzuhalten“, weiß Sandra Zahn. „Allerdings kann er diese Wirkung tatsächlich nur entfalten, wenn man regelmäßig mit den Händen über die Blüten streicht und seinen Duft so 'aktiviert'.“ Auch empfiehlt sie Lavendel-Öl zur Vorbeugung von Blattlausbefall bei Rosen. In der Kosmetik nimmt die duftende Staude dank ihrer beruhigenden Wirkung einen wichtigen Platz ein - zum Beispiel als Zusatz zum Entspannungsbad. Ansonsten zählt der Lavendel zu den recht pflegeleichten und anspruchslosen Gewächsen. Vorausgesetzt natürlich der Standort stimmt: „Da es sich um mediterrane Pflanzen handelt, sollte der Boden möglichst karg sein. Außerdem liebt Lavendel die pralle Sonne.“ Weiterhin empfiehlt Sandra Zahn nach jeder Blüte einen gemäßigten und alle zwei Jahre einen radikalen Rückschnitt.

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Ringelblume Hinter der strahlend gelb-orangefarbenen Ringelblume verbirgt sich eines der größten Multitalente des Pflanzenreichs. Denn sie ist nicht nur äußerst anspruchslos, was Aussaat und Pflege betriff t, sondern schützt auch die 'Beetnachbarn' vor Schädlingen. Außerdem lockern ihre tiefreichenden Wurzeln das Erdreich auf. Als Standort sollte ein möglichst sonniger Platz gewählt werden, der jedoch ruhig mäßig feucht sein darf. Ihre eigentlichen Talente wusste aber schon Hildegard von Bingen zu schätzen, die die 'Calendula' - so der Fachbegriff - sowohl bei der Wundheilung als auch als Helfer bei Verdauungsbeschwerden einsetzte. Heutzutage gilt die Ringelblume als Allrounder zur Linderung jeglicher Hautprobleme - von trockenen Stellen bis hin zu Sonnenbrand oder Entzündungen. „Selbst eine beruhigende Pflegesalbe ist schnell und einfach hergestellt“, ist Sandra Zahn begeistert.

Sonnenhut Wie der Name es schon vermuten lässt, liebt auch der Sonnenhut als Prärie-Pflanze mäßig trockene Plätze. Wer sich schon einmal mit der natürlichen Heilkunde beschäftigt hat, kennt diese vielseitige Staude, deren Blütenpracht von zartem Weiß, über leuchtendes Gelb oder Orange bis ins dunkle Pink reichen kann, wahrscheinlich eher als 'Echinacea'. Sie wird besonders dafür geschätzt, dass ein Press-Saft aus dem oberirdischen Kraut die Immunabwehr stärken kann. Außerdem enthält der Sonnenhut Stoffe, die zur Unterstützung der Wundheilung eingesetzt werden. Ob man aber tatsächlich schon im Hochsommer die Pflanzen kosmetischen Zwecken 'opfern' möchte, davon ist auch Sandra Zahn nicht überzeugt: „Lieber sollte man die Blütenpracht so lange wie möglich genießen und die Echinacea erst im Herbst nach dem Rückschnitt weiterverarbeiten. Aber eigentlich kann man sie bis ins Frühjahr hinein unangetastet lassen - die trockenen Blütenstände geben nämlich auch im Winter ein wunderschönes Bild ab, wenn ihnen Frost und Raureif ganz neuen, fragilen Charme verleihen.“

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DIY-Tipp

Ringelblumensalbe Sie brauchen: 200 ml Olivenöl 1 - 2 Handvoll Ringelblumen-Blütenblätter 35 g Bienenwachs aus der Apotheke 1. Olivenöl mit den Blüten unter ständigem Rühren circa 20 Minuten in einem Topf erhitzen. Vorsicht: Die Blüten dürfen nicht kochen! 2. Die Ölmischung etwas abkühlen lassen und durch ein feines Sieb oder ein Tuch filtern. 3. Währenddessen Bienenwachs in einem zweiten Topf schmelzen und anschließend unter die noch circa 40 °C warme Ölmischung geben. Allergiker können statt Bienenwachs auch Vaseline verwenden. 4. Die Creme zum Schluss in braune Gläser oder Plastikdosen mit Schraubdeckel füllen. Im Kühlschrank hält sie sich nun bis zu 12 Monate. Tipp: Für einen angenehmen Duft können Sie auch ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in Ihren Salbenansatz mischen - so pflegen Sie nicht nur die Haut, sondern verwöhnen und entspannen auch die Sinne.

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LEBENSART MODE

5 WEGE

...ihr ein Ja zu entlocken

Dieser Artikel richtet sich dieses Mal an die Herren der Schöpfung. Nach mehreren eher unspektakulären Heiratsanträgen und tiefster Verzweiflung in meinem Freundeskreis fühle ich mich dazu verpflichtet, den zukünftigen Ehemännern zu helfen. Ist ja nicht immer einfach, die Frauen zu verstehen. Die Erinnerung an den Antrag begleitet einen ein ganzes Leben und gehört damit zu den Top 'Weißt-Du-noch-Anekdoten' überhaupt. Allerdings kann ich natürlich nicht helfen, wenn das Grundgerüst nicht stimmt. Das Outfit, mit dem der unwiderstehliche Look kreiert wird, ist wirklich nicht zu unterschätzen. Geben Sie sich Mühe, putzen Sie sich richtig raus! Ein auch nicht unwesentliches Detail ist die Liebe. Davon sollte schon eine ganze Menge vorhanden sein. Wenn Sie dann einen von meinen fünf Top-Heiratsanträgen durchführen, kann eigentlich nichts mehr schiefgehen.

2. Die Entführung Wecken Sie Ihre Freundin vor Sonnenaufgang unter einem Vorwand und verfrachten sie ins Auto. Auf der Rückbank machen Sie es ihr zwischen Kissen und Decken (das Ganze natürlich angeschnallt - denn 'Safety first') gemütlich, sodass sie die Fahrt in einem Schwebezustand aus Traum und Realität verbringt. Dann schlagen Sie den kürzesten Weg zum Meer ein. Dauert ja glücklicherweise aus dem schönen Mönchengladbach nur circa zwei Stunden. Im Auto läuft Max Mutzkes Lied 'Welt hinter Glas'. Angekommen wird die Angebetete

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auf Händen zum Strand getragen und mit den Füßen ins Wasser gesetzt. Vor der perfekten Kulisse mit der aufgehenden Sonne knien Sie sich vor sie ins Wasser und stellen die Frage aller Fragen ...

3. Die Überraschung Den perfekten Auftritt legen Sie im Kino hin. Da ist natürlich viel Kreativität gefragt. Schicken Sie die Ahnungslose mit einer Freundin ins Kino. Vorher haben Sie natürlich eine zuckersüße Videobotschaft gedreht. Während sie plötzlich Ihr Gesicht auf der riesigen Leinwand entdeckt, kommen Sie von hinten in den Kinosaal gestürmt und ziehen die Kniefall-Nummer durch. Gänsehaut pur! Ist auch ein Event für alle Anwesenden im Saal und sorgt für Kreischalarm bei den Damen!

4. Das Kuckucksei So nenne ich gerne den Antrag auf der Hochzeit des besten Freundes oder ihrer besten Freundin. Das ist die Art Antrag, die ich für die etwas unsicheren Kandidaten empfehle. Gut - außer, dass man den perfekten Tag eines anderen Brautpaars klaut und die komplette Aufmerksamkeit

auf sich lenkt, ist das wirklich der perfekte Moment. Die emotionale Stimmung und der Neidfaktor, auch endlich in einem weißen Kleid zum Altar zu schreiten, sind die Erfolgsgaranten überhaupt. Zum Greifen nah erscheint das Glück auf einem silbernen Tablett präsentiert. Sie ist perfekt gestylt und fühlt sich mega in ihrem Abendkleid. Dazu der ständige Alkoholpegel. Hier sagt jede Frau ja. Versprochen!

5. Der einarmige Bandit Das Schicksal entscheidet! Bei einem Trip nach Las Vegas - oder in der sparsamen Variante nach Venlo - schmeißen Sie den Mindesteinsatz in den einarmigen Banditen. Jetzt wird's besonders spannend. Verlieren Sie, sprechen Sie die folgenden Worte: „Pech im Spiel, aber Glück in der Liebe.“ Dann fallen Sie auf die Knie und ziehen das kleine Schmuckkästchen aus der Hosentasche. Et voilà! Entscheidet sich das Schicksal aber dafür, Sie gewinnen zu lassen, dann setzen Sie das Sprichwort konsequent um. Packen Sie die Kohle ein und rennen weg! Das Schicksal spricht zu Ihnen!

Anke Bigdeli

1. Der Klassiker In jedem guten Liebesfilm zu sehen: der Klassiker. Und so geht's: Beim LieblingsItaliener zum Dessert einen guten Champagner ordern. Siehe da, was funkelt denn in diesem edlen Getränk? Dann kommt das Streichquartett und spielt Ihr Lied. Sie knien nieder und fragen mit zittriger Stimme: „Willst Du meine Frau werden?“ Ist jetzt nicht super gewagt und mega kreativ, aber mit der klassischen Variante ist man auf der sicheren Seite. Welche Frau kann da widerstehen?

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MUTTERTAG & VATERTAG Jährlich grüßt das Murmeltier. Mutter- und Vatertag rücken immer näher, aber die zündende Idee für ein aufregendes, passendes, kreatives oder einfach nur liebevolles Geschenk ist noch nicht gekommen? Dabei liegt das Beste doch ganz nah, denn jeder freut sich über besondere Erlebnisse. Hier ein paar Anregungen, die in der Region zu finden sind.

MUTTERTAG 8. MAI

... zusammen aktiv werden Hier lassen sich nicht nur die Resultate sehen!

... einfach mal genießen Mit diesen Ideen dürfen Mütter endlich abschalten.

Schmucke Kreativität

Private Shopping

Perle für Perle, Knoten für Knoten - im Handumdrehen entstehen in Schmuck-Workshops wunderschöne Accessoires. Und wer die Mama einfach mit einem selbst hergestellten Schmuckstück überraschen möchte, sollte sich noch schnell für das Kurs-Special 'Für dich Mama' am ersten Freitag im Mai anmelden. P. Cookery im Minto | MG | www.p-cookery.com

Für ausgiebige Shopping-Bummel fehlt normalerweise die Zeit? Der Grenzposten 1.2.5. öffnet nach Voranmeldung für kleine Gruppen auch exklusiv die Pforten. Grenzposten 1.2.5. | MG | www.grenzposten125.de

Wortstarkes kunstvoll auf Papier Die Kunst der Schönschrift vermittelt Kalligraphin Ulrike Freier in ihren Gruppenkursen mit viel Liebe zum Detail. Feder & Tinte | Korschenbroich | www.federundtinte.com

Frühling, Sommer, Herbst und Styling Mama ist doch eh die schönste Frau der Welt? Stimmt, aber das heißt doch nicht, dass selbst sie bei einer Make-up-Schulung oder einer Typ-Beratung nicht viele Tipps abgreifen kann. Beauty Refugium by Sabine Müsgen | MG www.beauty-refugium.de

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Genuss für Ohren und Augen Lionel Richie, Adel Tawil und Andreas Gabalier kommen 2016 unter anderem in die Stadt - hier kann Mama nicht nur ihre Lieblingskünstler hören, sondern auch live und in Farbe bejubeln. SparkassenPark | MG | www.sparkassenpark.de

Balsam für die Seele Einfach mal wieder etwas nur für sich selbst tun und das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt rücken - bei einem Wellnesstag im Return Saunapark kann Mama die Seele baumeln lassen. Gutscheine sind online über frei wählbare Beträge buchbar. Return Saunapark | Brüggen-Boerholz www.myreturn.club

LEBENSART TRENDS & STYLE

VATERTAG 5. MAI

... geschmackvolle Verwöhnprogramme Da darf der Vater seine Sinne schärfen, sich verwöhnen lassen oder zu neuen kulinarischen Ufern aufbrechen. Auf den Geschmack gekommen Gin, Rum oder Whisky ... Egal, was Papa auch am liebsten trinkt oder kennenlernen möchte, diese Themen-Abende sind garantiert ein hochprozentiges Erlebnis. Kult+Genuss | MG | www.kultundgenuss.de

Feuer und Flamme Fleisch ist Vaters Gemüse und der Grill ist sein ganz eigenes Spa? Hier lernt er noch mehr über Grillen, Smoken & Co. Ratskeller Giesenkirchen | MG | www.grill-nerd-akademie.de www.ratskeller-giesenkirchen.de

Rockige Erlebnisse Bei lauten Gitarren fühlen sich selbst gestandene Männer noch einmal in ihre Jugend versetzt. Zum Beispiel laden Deep Purple bald in den KönigPalast. KönigPalast | KR | www.sparkassenpark.de

Waschen, Schneiden, Rasieren Mit scharfer Klinge und ruhiger Hand ist hier die Pflege tatsächlich reine Männersache! Ein Besuch im ersten echten 'Old School Barber Shop' wird garantiert zum Erlebnis. Herrensalon Joseph's Barber Shop | Korschenbroich www.josephsbarber.de

... uuund Action Mit diesen Geschenken wird es garantiert keinem Vater langweilig. Nur echtes Fliegen ist schöner Im Flugsimulator hat man garantiert nicht nur Schmetterlinge im Bauch ... Dieses Highlight ist perfekt für jeden, der mit beiden Beinen am Boden einfach mal abheben möchte. B737 Fullflight Flugsimulator am Flughafen | MG www.rwl-flight.de

Räuber und Gendarm 2.0 Der Parcours - actionreich. Die Motivation - hoch. Der Spaßfaktor unübertrefflich. Ein Gutschein für LaserTag - so gut wie gebucht! LaserPlaza | MG | www.laserplaza.de

Aufregender Balanceakt Ein Segway, ein bisschen Körpergefühl und gleichgesinnte Mitfahrer. Was braucht es mehr, um seine Heimat einmal auf andere Art zu erleben? Segtour-Niederrhein | MG | www.segtour-niederrhein.de

Hoch hinaus Ein wenig Mut ist in den Kletterparks der Region gefragt. Kletterpark Niederrhein | VIE | www.kletterwald.net SalzburgerLand Kletterpark an der Skihalle | Neuss www.allrounder.de

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MÖNCHENGLADBACHER FAMILIENTAG EINTRIT T EI! FR

Spaß, Sport & Inspirationen für die ganze Familie

Sonntag - 17. April 2016 10 - 17 Uhr

Nur heute h und nur für Dic

"Ein klitzekleines Stück vom Glück"

im Return Sportpark Am Gerstacker/Breite Straße

Special Times Ihre Agentur für die besonderen Momente

LEBENSART FAMILIENTAG

4. Mönchengladbacher Familientag Jede Familie kennt sie - diese lieb gewonnenen Rituale oder Traditionen, die die gemeinsame Zeit verschönern. Zu einem dieser noch recht jungen 'Bräuche' ist für viele inzwischen der Besuch des Mönchengladbacher Familientages im Return Sportpark geworden. In diesem Jahr steht der 17. April ganz im Zeichen entspannter Familienzeit, wobei natürlich die jungen Gäste die wichtigste Rolle spielen. Bereits zum vierten Mal hat die abwechslungsreiche 'Ausstellerfamilie', die jeden Lebensbereich von Freizeitspaß, über Gesundheitsvorsorge bis hin zu sportlichen Angeboten berücksichtigt, wieder jede Menge spannende Mitmachaktionen im Gepäck. So kann sich der Kochnachwuchs in die Geheimnisse der Nudelherstellung einweihen lassen, entspannte Mutter-Tochter-Zeit winkt bei Stylingund Beauty-Angeboten. Auch, wer auf

der Suche nach einem neuen Hobby ist, findet viele Anregungen und Beratungsmöglichkeiten zu den Themen Sport und Bewegung. Und da ein enger Zusammenhalt das A und O eines harmonischen Familienlebens ist, wird sogar am ein oder anderen Stand spielerisches Teamwork für Action sorgen. Spannung, Spiel, gesunde Snacks und lehrreiche Infos für Groß und Klein rund um Gesundheit, Natur, Schule & Co., dazu noch ein paar besondere Show-Acts wie Zumba mit den Crazy Kids, Trommelspaß zum Mitmachen oder eine Schnupperstunde Yoga - dieser Tag verspricht, ein echtes Überraschungspaket zu werden. Zugleich bildet das außergewöhnliche Projekt 'Ein klitzekleines Stück vom Glück' das magische Warm-up zum 4. Mönchengladbacher Familientag. Es ist erst einmal ausschließlich an Kinder gerichtet, deren

Zeit

Programm

11.15 Uhr

Zumba-Vorführung der Crazy Kids KiSS Kindersportschule Mönchengladbach

12.30 Uhr

Trommelspaß zum Mitmachen mit den Somedrums und den StixMix groove! institute

14.00 Uhr

Schnupperstunde Yoga VEDA Institut für Yoga & Meditation

16.00 Uhr

Ziehung der Verlosungsgewinner action medeor e.V.

Leben bisher alles andere als reibungslos oder schön verlaufen ist. In der zweiten Aprilwoche verwandeln sich weite Teile des Return Sportparks in eine zauberhafte Welt voller Magie und Spaß. Gemeinsam mit ihren Betreuern dürfen hier ausgewählte Kinder- und Jugendgruppen für ein paar Stunden den oftmals traurigen Alltag vergessen und ein paar Glücksmomente genießen. Am Familientag selbst steht diese liebevoll gestaltete Welt jedem Besucher offen, der in eine märchenhafte Atmosphäre eintauchen und sich einfach einmal verzaubern lassen möchte. Und das Beste? Der Eintritt zum Familientag ist selbstverständlich in diesem Jahr wieder frei. Doch wer den ein oder anderen Euro erübrigen kann, darf ihn gerne am Stand des Medikamentenhilfswerks action medeor e.V. spenden, um vielleicht ein kleines Stück des eigenen Glücks weiterzugeben.

Die Ausstellerfamilie • • • • • • • • • • • • • • • • •

action medeor e.V. AOK Rheinland/Hamburg Autosalon am Park Beauty Resort Nicole Simon Blumen Huff Bewegungsfreiraum Clip'n Climb Niederrhein Clown Jojo Deutschland summt! Die Spieloase Die rollende Waldschule/ Kreisjägerschaft MG Fahrräder Michels Fotoschrei - Katrin Menzel groove! institute Hensen Brauerei Kaffeegenuss Bovelett KiSS Kindersportschule MG

• KUMON LERNCENTER MG-Hardt Karin Boeker-Mahr • LaserPlaza • Polizei MG • Restaurant Purino • Return Sport & Wellness • Sanitätshaus Renovatio • sehensWert brille & linse • Stadtsparkasse MG • TeamExit • Valensina GmbH • VEDA Institut für Yoga & Meditation • Vorwerk Thermomix Sarah Désirée Müller & Svenja Döring • XPAD Abenteuer- und Erlebnispädagogik

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques und Sushi Ausnahmsweise starten wir mal mit einem Rätsel: Was ist klein, abwechslungsreich und so lecker, dass man es eigentlich jeden Tag essen könnte? Richtig: Sushi! Ich kenne nur wenige Menschen, die bei der Erwähnung der feinen, asiatischen Häppchen nicht ins Schwärmen geraten. Kein Wunder, führen sie doch die Top-Listen gesunder Ernährung an, sind irgendwie 'chic' und trotzdem vertraut und eignen sich sowohl für den kurzen Snack zwischendurch als auch für das abendfüllende Programm. Und das Beste: Auch hier in Mönchengladbach kommen Fans der exotischen Kreationen voll und ganz auf ihre Kosten. Ich habe einmal drei Adressen für Sie genauer unter die Lupe genommen.

Zu finden ist die gemütliche Sushi-Bar eigentlich ganz einfach, vorausgesetzt, man findet sich im Rolltreppen-Dschungel des Einkaufscenters zurecht. Der Hinweis 'Immer der Nase nach' kann hier zum Glück nicht gegeben werden. Ganz im Gegenteil, das Einzige, was bei unserem Besuch duftet, ist der grüne Tee, der in stilechten Kännchen vor uns steht. Beim Essen selbst kann man zwei Varianten wählen: Entweder wirft man einen Blick in die Karte und bestellt seine Wunschkombination oder man nimmt, wie wir, an der Theke Platz. Dort ist nämlich ein Band, das im Kreis läuft und fortwährend mit frischen, kleinen Portionen bestückt wird. Ich kann Ihnen sagen: Hier speist der Nervenkitzel mit. Sobald man eine Kreation erspäht hat, die man gerne probieren möchte, beginnt die Aufregung: Schaff t es das Tellerchen noch bis zu mir, oder schnappt mir ein anderer Gast das Objekt der Begierde vor der Nase weg? Selbst wenn, eher früher als später sorgen die jungen Sushi-Köche für schmackhaften Nachschub. Übrigens gibt es hier nicht nur Reis und rohen Fisch, sondern auch warme Kleinigkeiten wie Frühlingsröllchen, Tintenfischringe oder gebackene Bananen. T + T Sushibar & More im Minto | MG www.minto.de

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Oddugi Sushi Bar Kennste einen, kennste alle? Von wegen! Auf der Suche nach wirklich, wirklich fantastischem Sushi in Mönchengladbach führt kein Weg an Familie Oddugi vorbei. „Ach, die aus Wickrath - die sind wirklich toll!“, lautet durchweg die Meinung. Und wie viele Abende haben die kleinen Köstlichkeiten auch mir schön versüßt? Ich habe aufgehört zu zählen, denn eigentlich gehört es zum regelmäßigen Standard-Programm gemütlicher Abendstunden, bei Oddugi anzurufen, seine Favoriten zu bestellen und abzuholen. Egal, ob ich alleine mit meinem Lieblingsfilm auf der Couch rumlümmeln, mit der ganzen Familie fürstlich am Esstisch speisen und klönen oder mit Freunden eine kleine 'Spontan-Party' oder einen Spielabend veranstalten möchte - Sushi aus Wickrath gehört einfach dazu! Über die Qualität lässt sich hier einfach nicht streiten - da erzähle ich Ihnen garantiert nichts Neues. Der Fisch ist grundsätzlich so hervorragend und frisch, dass er butterzart fast auf der Zunge zerschmilzt. Und auch der gesäuerte Reis schmeckt hier irgendwie feiner und angenehmer als an vielen anderen Adressen. Nicht ohne Grund zählen sogar Gäste aus Düsseldorf, Neuss, Erkelenz und der weiteren Region zur Stammkundschaft des kleinen Bistros an der Hochstadenstraße - einige fahren inzwischen zur zweiten Dependance in den Düsseldorfer Medienhafen, den die älteste Tochter in Eigenregie führt. Bleibt schließlich in der Familie, ist manchmal einfach nur näher dran. Und ich freue mich, dass man so in der 'Fremde' ein Stückchen Heimat wiederfindet. Oddugi Sushi Bar Hochstadenstraße 153 | MG www.sushi-bar-medienhafen.de

T + T Sushibar & More Jeder Sushi-Begeisterte, den der kleine Hunger in der Mittagspause oder während des Shopping-Bummels plagt, sollte inzwischen schon von der kleinen Location im Minto gehört haben. Ich persönlich war schon länger neugierig, habe bislang jedoch nie wirklich den Weg dorthin gefunden. Bis jetzt ...

NEU

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Japanisches Restaurant Noori Kleiner Snack in der Innenstadt - check. Gemütliches Programm für zu Hause - haben wir auch. Fehlt nur noch ein echter Tipp, wenn man sich im Restaurant verwöhnen lassen möchte. Dazu habe ich mich einmal von der neuesten Adresse Mönchengladbachs überzeugen wollen. Dort, wo einst das Hephata Gartencenter die Herzen aller Hobby-Gärtner höherschlagen ließ, entführen heute exotische Gerichte in der Asia World in unbekannte Geschmackswelten. Das Restaurant selbst ist gigantisch groß - gut 700 Gäste sollen problemlos Platz finden. Doch ein separater Bereich ist dem japanischen Restaurant 'Noori' vorbehalten - erinnert mich irgendwie an das inzwischen weit verbreitete Shop-in-Shop-System. Modern und innovativ ist auch das Konzept: Klassische Speisekarten gibt es nicht, stattdessen bestellt man über Tablet-PCs. Und zwar wie folgt: Alle 15 Minuten darf man sich pro Person je 'Runde' bis zu fünf kleine Gerichte aussuchen, bis zu zehn Runden sind in einem Festpreis inklusive. Zur Wahl stehen neben vielen SushiVariationen auch warme Gerichte wie Miso-Suppe, asiatisch mariniertes Rinderfilet oder Hühnchen in (köstlicher!) Teriyaki-Sauce. Für alle, die nun ins Zweifeln geraten: Zehn Runden sind mehr als ausreichend - wir haben bei unserem Besuch bereits nach der dritten kapituliert, obwohl ich eigentlich noch so vieles im Tablet erspäht hatte, das wirklich verlockend klang und garantiert auch genauso lecker war, wie die verkosteten Gaumenschmeichler. Es bleibt also spannend ... Japanisches Restaurant Noori Künkelstraße 48 a | MG www.asiaworld.de

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

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KULTUR SOFT SKILLS AKADEMIE

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Fit fürs Berufsleben

Erfolgreiches Training für Schüler im Atelier GARDEUR Gemeinschaftsprojekt der Soft Skills Akademie MG geht in Serie Der Mönchengladbacher Hosenspezialist GARDEUR GmbH veranstaltete in Kooperation mit der Gemeinschaftshauptschule Dohr im Rahmen der Soft Skills Akademie MG vom 15. bis 17. März 2016 ein dreitägiges Training, um die 23 Schüler der neunten Klasse fit für den Einstieg ins Berufsleben zu machen. Zu Gast im Unternehmen trainierten die Teilnehmer Soft Skills wie Kommunikations- und Teamfähigkeit oder Zuverlässigkeit und lernten, ihre eigenen Stärken zu erkennen und diese im Berufsleben einzubringen. Die Veranstaltung beinhaltete Gruppenarbeiten, Selbstreflexionen, Talkrunden und Praxiseinblicke in die Arbeit vor Ort bei GARDEUR. Jeder der drei Projekttage hatte einen anderen Schwerpunkt: 'Stärken entdecken', 'Stärken im Beruf erleben' und 'Bewerben, aber richtig'. Einen spannenden Einblick in die Praxis lieferte auch ein Interview der GARDEUR Personalleiterin Anja Kiehne mit dem CEO Gerhard Kränzle, das dessen beruflichen Werdegang und seine Stärkenorientierung im Beruf beleuchtete. Gerhard Kränzle gab den Schülern zudem hilfreiche Tipps mit an die Hand: „Das Wichtigste ist, an sich

selbst zu glauben und für das, was man will, zu kämpfen!“ Alle Beteiligten waren mit den drei Tagen zufrieden und zogen positiv Bilanz: „Entwicklung und nachhaltige Arbeitsfähigkeit sind bei uns ein großes Thema. Wir möchten Jugendliche früh fördern, gerade deshalb ist uns das Projekt sehr wichtig“, so Anja Kiehne. Dass der dreitägige Kurs auch bei den Schülern der GHS Dohr gut ankam und sie wichtige Erkenntnisse mitnehmen konnten, zeigen die positiven Stimmen im Nachgang: „Wichtig ist, wieder aufzustehen, wenn man hinfällt. Außerdem sollte man seine Ziele immer im Auge behalten“, so ein Schüler. Susanne Feldges, Leiterin des MGconnect-Teams der WFMG und Vorstand der MGconnect-Stiftung sieht das Projekt als zukunftsweisende Maßnahme, um Wirtschaft und Hauptschüler zusammenzubringen: „Wir haben gemeinsam mit allen Partnern der Region etwas Besonderes geschaffen, das Hauptschülern den Weg ins Berufsleben erleichtert und sie auch persönlich stärkt. Wir sind auf einem sehr

guten Weg, das Konzept weiter voranzutreiben und in anderen Unternehmen zu etablieren.“ Das Konzept hat sich bereits bewährt, bestätigen die Organisatoren der Soft Skills Akademie MG, die Agentur für Arbeit und das MGconnect-Team der Wirtschaftsförderung Mönchengladbach (WFMG). Es soll künftig vorangetrieben werden, um weitere Unternehmen aus der Region für die Umsetzung zu gewinnen. Erste Interessenten, wie Vertreter der Kreishandwerkerschaft und des AV Ausbildungsverbund Mönchengladbach, nahmen daher direkt am dreitägigen Programm vor Ort teil, um sich selbst von der Wirksamkeit der Maßnahme zu überzeugen und Ideen für die eigene Umsetzung zu sammeln.

INFO Firmen, die sich für das Angebot der Soft Skills Kurse interessieren und diese ebenfalls für Hauptschüler anbieten möchten, können sich an ihren Ansprechpartner beim Arbeitgeber-Service der Arbeitsagentur oder an das MGconnect-Team der WFMG wenden. www.mgconnect.de

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KULTUR AUSSTELLUNG

GROSSE MÉTA-MAXI-MAXI-UTOPIA, 1987

Maschinenkunst zum Staunen

Der Titel 'Jean Tinguely. Super Meta Maxi' deutet an, dass auch eine von Tinguelys größten Skulpturen präsentiert wird: die 'Große Méta-Maxi-Maxi-Utopia', eine Wundermaschine, die begehbar ist. Um sie nach Düsseldorf zu bringen, wurde sie im Tinguely Museum Basel in ihre Einzelteile zerlegt. Sechs Lastwagen waren nötig, um die Kisten ins Rheinland zu transportieren. In der Ausstellung dürfte die Monumental-Skulptur der Höhepunkt sein. Denn mit ihren 17 Metern Länge und einer Höhe von sieben Metern ist sie nicht nur ungewöhnlich groß. Die Besucher können sie erklimmen, auf Knöpfe drücken und so ein Konzert aus Geschepper und Geklingel auslösen. Dazu bewegen sich einzelne Teile des Werkes. Das Spielerische begleitet viele Objekte von Jean Tinguely - selbst, wenn sie keine Geräusche machen. Die Konstruktionen aus Draht, Metallteilen, Rädern,

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Schellen und anderen Gegenständen wirken leicht. Man kann durch sie hindurchsehen, über manche hinweg sehen, man kann sie umrunden und von allen Seiten betrachten, von oben wie von unten. Deshalb sieht jeder etwas anderes in ihnen, jeder kann seine eigenen Entdeckungen machen. Den Mönchengladbacher Museumsbesuchern sind die Werke von Jean Tinguely nicht unbekannt. Auch im Museum Abteiberg sind mit 'Meta-Kandinsky II - Hommage à Kandinsky' von 1955, 'Hommage à Duchamps' von 1960 und 'Fontäne B5' aus den Jahren 1966/67 drei Arbeiten des 1991 verstorbenen Künstlers zu sehen. Bevor sich der 1925 geborene Jean Tinguely ganz der Kunst zuwandte, lernte er den Beruf des Dekorateurs. Bei der Gestaltung seiner Schaufenster arbeitete er schon mit Drahtfiguren. Später griff er die Idee in seinem künstlerischen Schaffen wieder auf. Noch während seiner Lehre besuchte Tinguely Kurse der Allgemeinen Gewerbeschule Basel. 1952 zog er nach Paris, wo er knapp zwei Jahre später seine erste Ausstellung hatte. 1955 baute er einen Zeichenautomaten, der maschinelle Zeichnungen auf Papier brachte. Die Düsseldorfer Ausstellung ist thematisch unterteilt: Sie beginnt mit den

frühen Draht-Plastiken und Assemblagen (Collagen mit plastischen Objekten). Seine Métamatics sind genauso zu sehen wie die spektakulären späteren Arbeiten. Auch Aktionen und Projekte mit anderen Künstlern wie Yves Klein, Niki de Saint Phalle oder Daniel Spoerri sind Thema dieser Ausstellung. Ein Großteil der präsentierten Arbeiten ist eine Leihgabe des Museums Tinguely aus Basel. Die übergroße Skulptur 'Große MétaMaxi-Maxi-Utopia' gehört zu den vier 'Méta-Harmonie'-Musikmaschinen, die zwischen 1978 und 1985 entstanden sind. Neben Basel sind Karuizawa (Japan) und Wien weitere Standorte der Maschinen. Wer in Düsseldorf Lust bekommt, alle vier Arbeiten zu sehen, hat ab Oktober in Basel dazu Gelegenheit: Bis Januar 2017 werden alle vier in der Ausstellung 'Musikmaschinen / Maschinenmusik' im Tinguely Museum zusammen gezeigt.

Garnet Manecke

INFO Jean Tinguely. Super Meta Maxi 23.4. - 14.8. Museum Kunstpalast | Düsseldorf www.smkp.de Musikmaschinen / Maschinenmusik 19.10. - Januar 2017 Tinguely Museum | Basel www.tinguely.ch

MUSEUM TINGUELY, BASEL, DONATION NIKI DE SAINT PHALLE, FOTOGRAF: CHRISTIAN BAUR © VG BILD-KUNST, BONN 2016

Mit seiner Kunst berührt Jean Tinguely nicht nur Erwachsene. Auch Kinder staunen über die von ihm konstruierten 'Maschinen'. Sie sehen aus wie der wahr gewordene Traum des Perpetuum mobile, einer Maschine, die sich immer wieder selbst antreibt. Das Museum Kunstpalast in Düsseldorf widmet dem Meister der Kinetik ab April eine Ausstellung.

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Bitte geben Sie Ihr Passwort ein! Kleinbuchstaben, mehreren Ziffern und exotischen Satzzeichen, beispielsweise einer liegenden Acht - die findet eh keiner auf der Tastatur (∞). Problem ist nur, meine Eingabe dauert dann circa eine Viertelstunde. Außerdem muss ich es sofort aufschreiben, nach zehn Minuten ist eh alles vergessen. Wo zum Teufel hab ich nur den Zettel mit den Passwörtern versteckt? Da lob ich mir doch die Touch-ID-Erkennung des iPhones, die meine Fingerabdrücke erkennt. Hatte ich jetzt den rechten Daumen, den Mittelfinger oder den Ringfinger gespeichert? War ich in dem Monat Links- oder Rechtshänder ... (ich wechsle schon mal)?

Es ist schon sehr komfortabel, sich die Dinge des täglichen Bedarfs vom Sofa aus bequem mit dem iPad oder Laptop nach Hause bestellen zu können. Keine An- und Abfahrt, kein langes Parkplatzsuchen und kein Schlangestehen an der Kasse, an der meist in dem Moment, in dem ich an der Reihe bin, eh die Bonrolle leer wäre … Und vor allem werde ich online nie von magersüchtigen Störchen in glitzernden UGG Boots bei der Suche nach einem Hemd mit den Worten angequatscht: „... hier probieren Sie das mal, da dürften Sie reinpassen.“ Die Versandkosten halten sich in der Regel auf gleichem Level wie die Parkhaus-Gebühren. Es sei denn, man war in Düsseldorf bei Breuninger und hat dort in der Tiefgarage für zweieinhalb Stunden ein Grundstück von 2,5 mal 5 Metern gepachtet. Wenn da nur nicht dieses Manko mit den Passwörtern wäre. Ob ich per Onlinebanking meine Knöllchen bezahlen will, bei Facebook rumstöbern oder mir bei Amazon ein Buch bestellen möchte - es geht nie ohne die Aufforderung: „Bitte geben Sie Ihr Passwort ein!“ Und schon bin ich aufgeschmissen. War es jetzt die Standardkombination 1 2 3 4 5 6 7 oder die genial geheimnisvolle Tastaturreihenfolge aus der Zehnfingerhaltung asdf jklö? Ich hab‘s vergessen ...

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Bei jedem Verein andere Zugangsdaten zu hinterlegen, überfordert meinen Speicherplatz im Hirn oder zwingt mich zu ständig neuen kryptischen Phantasiegebilden, die ich mir aber selten notiere. Meine Schuhgröße mit den Anfangsbuchstaben meiner Kinder und der Hausnummer rückwärts zu kombinieren, war schon eine geniale Idee, nur hab ich mir leider nicht gemerkt, ob ich dieses Geheimnis dem Server von Zalando oder Lieferando anvertraut habe. Bei manchen Eingaben wird eine unmittelbare Sicherheitsüberprüfung durchgeführt und in roten oder grünen Balken dargestellt. Mein Ergebnis: immer rot! Das Datum meines Hochzeitstages? Zu gefährlich, das hab ich auf den Unterarm tätowiert. Der Name unserer Katze mit dem Zusatz 'Mieze 2.1.9'? Schon vergeben. Klar - hatte ich doch vor drei Wochen schon vergessen ... „Haben Sie Ihr Passwort vergessen?“ Jaaa verflixt nochmal. „Wir schicken Ihnen eine Mail, mit der Sie es zurücksetzen können.“ Klar, aber damit ist auch das alte Passwort futsch, beziehungsweise nicht mehr verwendbar und die Kreativität von Neuem gefordert. Ich habe dann immer die absurdesten Ideen, bestehend aus Groß- und

Was soll's, fahr ich eben die Pizza flott mit dem Rad abholen. Ist eh gesünder, die Leute sind immer sehr freundlich und wenn's mal länger dauert gibt's außerdem einen Grappa aufs Haus.

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Unsere TIPPS... FRAUENPOWER! Kaum eine andere Zeit steht so sehr für Aufbruchstimmung wie der Frühling. Da wundert es doch niemanden, wenn auch die Neuentdeckungen des Musikbusiness gerade jetzt in den Startlöchern einer vielversprechenden Karriere stehen. So zum Beispiel das Energiebündel Fleur East. Ihr Debüt 'Love, Sax And Flashbacks' verwöhnt die Hörer mit jeder Menge mitreißender Power und ganz eigenem Soul-Sound. Ein bisschen R'n'B-lastiger, aber nicht minder aufregend kommt das Erstwerk der Zweitplatzierten der BBC-Sound of 2016Liste daher. Alessia Cara's erste Single 'Here' war schon ein voller Erfolg, und auch das Debüt 'Know-It-All' zeugt in jedem Ton von der energetischen Kreativität des sympathischen, kanadischen Lockenkopfes.

BRIAN FALLON © UNIVERSAL MUSIC

Sanftes ERWACHEN Langsam aber sicher verändert sich die Natur, wird grüner, heller, freundlicher und bunter. Da möchte man sich doch am liebsten einen gemütlichen Platz am Fenster sichern, das allgemeine Erblühen beobachten und genießen. Fehlt nur noch die passende Begleitmusik? Nichts leichter als das. Gavin James zum Beispiel schmeichelt mit den sanften Sounds seines ersten Longplayers 'Bitter Pill' den Seelen und Ohren seiner Zuhörer - mal melancholisch, mal hoffnungsvoll. In ein etwas stürmischeres Erwachen stimmt auch Brian Fallon mit GEWINNEN SIomE.en..te. seiner markant-rauchigen Stimme em … interessante Les ein. Sein Solo-Debüt 'Painkillers' h eine Mail Senden Sie einfac überzeugt durch einen gelungemit dem Stichwort 'Sterne' oder nen Mix aus Country, Folk, Rock 'Lago Maggiore' und Pop.

Die Tote am Lago Maggiore

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Bruno Varese

Frühling am Lago Maggiore. Wärmende Sonne, glasklares Wasser, Kamelien in leuchtender Pracht. Doch am malerischen Seeufer von Cannobio trübt eine Tote diese Idylle. Es ist Giselle, eine Freundin von Matteo Basso, dem ehemaligen Mailänder Polizeipsychologen, der für einen Neuanfang an den Lago kam. Unglück oder Mord? Matteo ermittelt auf eigene Faust. Wie sich zeigt, ein verzwickter Fall mit überraschenden Wendungen und viel italienischem Charme. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

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Greif nach den Sternen Sabine Asgodom

Was erwarten Sie von Ihrem Leben? Was ist für Sie wichtig? Das Leben ist so kostbar, dass es sich lohnt, seine Sehnsüchte ernst zu nehmen und Träume zu realisieren. Greifen Sie ruhig nach den Sternen. Wie Sie stressfrei durchstarten, effektiver arbeiten und dabei gesund bleiben, zeigt Ihnen Deutschlands bekannteste Managementtrainerin. Sie öffnet ihre Trickkiste und verrät 24 Erfolgsgeheimnisse, um Glück, Geld und Gesundheit zu erlangen. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

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KULTUR STADTFESTE

Läufer, Schotten, Modenschauen Die Städte und Gemeinden im Urbano-Sektor lassen sich im Frühling einiges einfallen, um die Besucher im Rahmen von verkaufsoffenen Sonntagen und Stadtfesten in die Innenstädte zu locken. Im Stadtgebiet Mönchengladbach zählen dazu zum Beispiel das Frühlings-, Kappes- oder Knospen- und Genussfest. Doch wieso sollte man nicht auch einmal den Blick zu den Nachbarn schweifen lassen und sie bei abwechslungsreichen Programmen erkunden?

Frühlingsfest in Kaldenkirchen

Stadt.Land.Markt.Viersen

Es ist schon allerhand, was die örtliche Werbegemeinschaft 'Kaldenkirchen aktiv' nun schon zum 25. Mal auf die Beine stellt: Denn beim Frühlingsfest platzt das sonst so ruhige und beschauliche Örtchen aus allen Nähten. Ob Modenschau, Oldtimerausstellung, kulinarische Besonderheiten, Frühjahrskirmes und festlich dekorierte Tische zum Verweilen - direkt an der niederländischen Grenze wird in der Fußgängerzone einiges geboten. Wohlgemerkt am Samstag und am Sonntag - denn natürlich ist der siebte Tag der Woche verkaufsoffen. Für den akustischen Rahmen sorgt der 'Spring Jam', ein abwechslungsreiches kleines Musikfestival im Kneipenviertel 'Quartier Latin'. 9. - 10.4. | www.kaldenkirchen-aktiv.de

All das, was den Niederrhein so liebens- und lebenswert macht in einem Markt - das will der 'Stadt.Land.Markt.Viersen' sein. Regionaltypische Produkte, aber auch das vielfältige und facettenreiche Freizeitangebot in der Region werden in der Kreisstadt vorgestellt. Anders ausgedrückt: Der Markt holt das Land in die Stadt und bringt so Groß und Klein die Natur ein Stück näher. Beim großen Landmarkt werden landwirtschaftliche Produkte aus der Region angeboten, begleitet wird der Markt von einem verkaufsoffenen Sonntag. 24.4. | www.werbering-viersen.de

City-Lauf in Korschenbroich Die ganze Stadt ist auf den Beinen - dieses schöne geflügelte Wort scheint immer dann beinahe buchstäblich zu sein, wenn der Internationale Korschenbroicher City-Lauf auf dem Programm steht. Die Straßen und Wege in der Umgebung sind schon in den Wochen zuvor stark frequentiert - schließlich will sich keiner der Mitlaufenden blamieren. Und vor allem die Einzelhändler in der Innenstadt sind geschäftig. Sie wissen, dass der Lauf wieder viele Besucher in das schmucke Städtchen locken wird, kreieren Sonderaktionen und dekorieren die Schaufenster. Kein Wunder - denn auch am Tag des insgesamt 28. Laufs ist der verkaufsoffene Sonntag ein starkes Argument. 10.4. | www.citylauf-korschenbroich.de | www.new.de/laufserie

Altstadtfest mit Highland-Games in Kempen Es ist auf den ersten Blick eine seltsame Kombination: ein Stadtfest mit Highland-Games. In Kempen funktioniert das seit ein paar Jahren. In der wundervollen historischen Altstadt rund um die Burg koexistieren Händler mit interessanten Verkaufsständen, Bühnen mit Livemusik und 'Schotten', die Baumstämme durch die Gegend wuchten, friedlich nebeneinander. Mehr als 100.000 Besucher an drei Tagen sind bisher immer gekommen, woran natürlich auch der verkaufsoffene Sonntag in der historischen Altstadt seinen Anteil hat. Wenn im Mai die ersten warmen Sonnenstrahlen ins Freie locken, wird es in der Kempener Altstadt also wieder bunt. 6. - 8.5. | www.werbering-kempen.de

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Gartentage in St. Tönis Wenn sich eine schöne Fußgängerzone mit ihren zahlreichen inhabergeführten Geschäften in einen bunten und lebendigen Frühlingsmarkt verwandelt, ist das definitiv einen Besuch wert. Zwischen Antoniusdenkmal, altem Rathaus und der prächtigen Kirche St. Cornelius präsentieren Aussteller Neuigkeiten zu den Themen Outdoor, Garten, Haus, Frühjahr, Reisen, Fitness, Haustier und Mode. Das, kombiniert mit einer bunt geschmückten, mit zahlreichen Pflanzen dekorierten und vielen Sitzgelegenheiten ausgestatteten Innenstadt, macht einen Besuch in St. Tönis lohnenswert. 16. - 17.4. | www.werbering-st-toenis.de

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KULTUR KINOPROGRAMM

10 Cloverfield Lane ab 31.3.

Nach einem schweren Verkehrsunfall erwacht ein junges Mädchen in einem Bunker, statt in einem Krankenhaus. Sie fürchtet, entführt worden zu sein, doch der Mann, der sie festhält, behauptet etwas anderes. Die Außenwelt soll nach einem chemischen Angriff verseucht, die Gesellschaft zusammengebrochen sein. Er habe sie gerettet und das Verlassen des Kellers wäre tödlich für sie beide. Zuerst noch unentschlossen, ob sie ihm glauben kann, entschließt sie sich, den schützenden Bunker um jeden Preis zu verlassen, ungeachtet der Folgen, die dies haben könnte.

The Jungle Book ab 14.4.

Aufgenommen von einem Wolfsrudel, wächst der Menschenjunge Mogli behütet im Dschungel auf. Doch Mogli fühlt sich nicht länger willkommen, als er von dem Versprechen des mächtigen und furchterregenden Tigers Shir Khan erfährt, der jegliche menschliche Bedrohung vernichten wird, um die Gesetze des Dschungels zu wahren. Nun muss Mogli das einzige Zuhause, das er je kannte, verlassen und sich auf ein gefahrvolles Abenteuer begeben. In Begleitung seines weisen, aber strengen Mentors Baghira und des lebensfrohen Bären Balu macht Mogli sich auf seine schwerste Reise...

The Boss ab 21.4.

Als Chefin eines Großunternehmens brachte es Michelle Darnell zu Reichtum und Einfluss, aber als sie des Insider-Handels überführt wird, ist es mit ihrem bisherigen Leben vorbei - sie landet im Gefängnis. Als Michelle sechs Monate später entlassen wird, ist nichts mehr wie vorher und sie muss erst einmal Unterschlupf bei ihrer ehemaligen, mausgrauen Assistentin Claire finden, der sie früher das Leben schwer machte. Michelle plant zunächst, sich zurück die Spitze ihrer ehemaligen Firma zu kämpfen, doch auf der Kinder-Wohltätigkeitsveranstaltung von Claires Tochter Rachel kommt ihr eine neue Idee. Sie will mithilfe von Claire und den kleinen Pfadfinderinnen ein eigenes Brownie-Imperium schaffen.

The First Avenger: Civil War ab 28.4.

Nach all der Zerstörung, die mit der Abwehr globaler Bedrohungen durch die Avengers einhergegangen ist, ist die US-Regierung der Meinung, dass es eine stärkere Kontrolle der Superhelden braucht. Man beschließt daher, eine Instanz zu schaffen, die dafür Sorge tragen soll, dass die Helden nur noch auf Anweisung aktiv werden und Bericht erstatten. 'Iron Man' Tony Stark unterstützt den Plan. Doch Steve Rogers alias Captain America weiß nur zu gut, wie eine solch mächtige Organisation missbraucht werden kann. Er stellt sich gegen das Vorhaben, sodass es zur Auseinandersetzung mit seinem Kollegen kommt.

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SPORT BORUSSIA DIREKT

Die Fohlenelf.

Raffael - das Phänomen Der Brasilianer ist auch in seinem dritten Jahr bei Borussia der wichtigste Angreifer der Fohlenelf. Der 30-Jährige war bisher mit 13 Toren und 11 Vorlagen an fast der Hälfte aller VfL-Tore beteiligt. einen einzigen Borussen, der es geschaff t hatte, in seinen ersten drei Bundesliga-Jahren jeweils zweistellig zu treffen: ein gewisser Günter Netzer. Der schoss in den Spielzeiten 1965/66, 1966/67 und 1967/68 13, elf und noch einmal 13 Tore. Bei Raffael sind es 15, 14 und bisher 13 Tore seit 2013. Grund genug für die Sportjournalisten, vom „Phänomen“ Raffael zu schreiben. Überall unterwegs und immer gefährlich.

RAFFAEL JUBELT. ZUR FREUDE ALLER BORUSSIA-FANS TUT ER DAS HÄUFIG. © BORUSSIA

Wer im Internet mit den Begriffen 'Torjubel' und 'Borussia Mönchengladbach' nach Bildern sucht, der findet Raffael. Wahlweise sieht man den Brasilianer selbst jubeln oder ein Mitspieler zeigt feiernd auf ihn, weil er sich für eine gelungene Vorarbeit bedanken will. Dass das kein Zufall sein kann, wird beim Blick auf die Statistik deutlich: Raffael hat in dieser Saison nach 26 Spieltagen bereits 13 Tore geschossen und elf direkte Vorlagen gegeben. Er ist mit 24 Scorerpunkten an beinahe der Hälfte aller bisher 50 Tore der Fohlenelf in dieser Spielzeit beteiligt. Seit dem Beginn der Rückrunde fielen nur acht von 20 Treffern für Borussia, ohne dass der Supertechniker seine Füße im Spiel gehabt hätte. Raffael kann es schlitzohrig wie gegen Frankfurt, eiskalt wie gegen Augsburg oder auch brachial wie zuletzt, als er das Spielgerät in Wolfsburg ansatzlos mit 100 Stundenkilometern ins kurze Eck jagte. Er ist nicht festgelegt auf bestimmte Situationen, Tricks oder Taktiken - und das macht ihn für den Gegner fast unkontrollierbar. Der Vater zweier Söhne kreiert in jedem Spiel diese besonderen Momente. Die,

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in denen man sich fragt: Wie hat er das denn jetzt bitte gemacht? Zum Beispiel gegen Stuttgart, als er Abwehrpflichten an der eigenen Eckfahne verrichtete und sich aus der Situation befreite, indem er gleich drei (!) Gegenspielern nacheinander einen Beinschuss verpasste. Raffael ist ohne Foul kaum vom Ball zu trennen. Kein Wunder, dass Trainer André Schubert ins Schwärmen kommt, wenn man ihn auf seinen besten Angreifer anspricht: „Raffael ist ein Spieler, der in jeder Sekunde treffen kann. Er hat für uns eine große Bedeutung. Er ist viel unterwegs. Arbeitet nach hinten, ist kein Spieler, der vorne stehenbleibt, und natürlich ist er wichtig für unser Kombinationsspiel.“ Dass Raffael in seinem dritten Jahr wieder der beste Angreifer der Fohlenelf ist, überrascht kaum mehr. Doch der Brasilianer ist gerade dabei, sich ins kollektive Klubgedächtnis zu schießen. Er hat mit nun 39 Bundesliga-Toren für Borussia Größen wie Lothar Matthäus, Ewald Lienen oder Marco Reus in der ewigen Torjägerliste des VfL überholt. Wie die Rheinische Post zuletzt herausgefunden hat, gab es vor Raffael nur

Manch ein Experte fragt sich dabei auch, warum es den 30-Jährigen nicht längst in das Starensemble eines europäischen TopKlubs verschlagen hat. Die Antwort gibt der in Fortaleza geborene Stürmer selbst: „Ich fühle mich wohl bei Borussia, meiner Familie gefällt es in der Region, und ich spiele gut.“ Es passt also alles für den außerhalb des Platzes eher introvertierten Dribbler. Er hat seinen Platz gefunden. Und er würde gerne auch über die Dauer seines bis 2017 laufenden Vertrages hinaus bei Borussia bleiben. „Warum nicht? Ich kann mir gut vorstellen, den Rest meiner Karriere bei Borussia zu verbringen. Ich spüre großen Respekt, sehe keinen Grund, hier wegzugehen“, verriet er schon vor Wochen. Und Sportdirektor Max Eberl ist da ganz bei ihm: „Er soll bei Borussia bleiben.“ Seine Scorerquote ist über drei Jahre fast gleich stark geblieben, doch Raffael hat sich verändert. Er sieht sich jetzt als Führungsspieler. Und zwar als einer, der keine großen Reden schwingt, sondern Tore und Vorlagen sprechen lässt: „Ich bin bereit, Verantwortung zu übernehmen.“

INFO www.borussia.de www.facebook.com/borussia.mg www.twitter.com/borussia www.youtube.com/borussiatv

SPORT SPIELTIPP

Betten Baues | Peter Baues

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Handelshof MG | Joachim Potrykus

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Monkdata | Achim Schroers

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Urbano Magazin | Robert Reugels

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Return Sport & Wellness | Markus Schnocks

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Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

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Autosalon am Park | Ralf Lennartz

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Heidfeld Racing | Sven Heidfeld

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Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

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Lenders Gartencenter | Reimund Esser

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Nordpark Praxisklinik | Dr. Georg Sellmann

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Langen Massivhaus | Christoph Langen

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Purino | Frank Klix

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Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

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Wohnart | Wolfgang Mispelkamp

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Hoppen Innenausbau | Ralf Hoppen

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Reugels + Lenzen | Philipp Reugels

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Joseph Computer | Holger Joseph

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Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

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Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

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K!DS in MG | Utto Reugels

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| Monika Breuer | Holger Rickenbach PartnerBrinkmann-Sahm PEP Factory &

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Rheinland Versicherungen | Erich Kaus

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NEW | Daniel Pelzer

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Fliesen Willems | Roland Willems

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Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

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Comet Cine Center | H. J. Brandtner

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Das Unternehmernetzwerk der Region. Wollen Sie mehr erfahren?

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Lüngen Reisen Mediavision Veranstaltungs- & Multimediatechnik

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Böning Gesundheitsberatung

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MONKDATA

Breuer & Buscher - RheinLand Versicherungen

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Büro für Deutsche Vermögensberatung Guido Schmitz

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CamData Comet Cine Center

Nordpark Praxisklinik orthopaedie-im-medicentrum

Die Küche Poggenpohl

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EIS KG EP: Jepkens

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Reugels & Lenzen Schiffer & Partner Steuerberater

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Urbano Magazin Wimmers Rechtsanwälte Wohn-Art Einrichtungsbedarf

JCS – Joseph Computer + Service Juwelier Krebber Rheydt

WollniKom Zahnarztpraxis Georg Stähn

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KULTUR KURZ & KNAPP

GRÖSSTE ESELEI DER STADT Ab September werden die sieben Esel von 'Donkey's Way', der Installation Rita McBride's, auf dem Sonnenhausplatz weiden. Um dies zu feiern, sind noch bis 25. Mai alle Mönchengladbacher eingeladen, 7.000 Eselbilder zu malen. Als Special werden alle Bilder während der Kulturnacht am 4. Juni in einer Ausstellung im Ratssaal des Rathauses Abtei gezeigt.

www.7000esel.de

AUSGEZEICHNET! Mönchengladbach wurde von Ehrenbotschafter Manfred Holz als 'Fairtrade Town - Stadt des fairen Handels ausgezeichnet'. www.fairtrade-mg.de

KURZ & KNAPP ALTE SCHÄTZE IN ACTION

STUDIENINFORMATIONSTAG

Am 24. April rollen dank der 27. Oldtimer Rallye Mönchengladbach des MSC Wickrath wieder alte Schätze durch die Region. Am Startund am Zielpunkt sind sie natürlich ganz aus der Nähe zu bewundern.

Die Hochschule Niederrhein lädt zum großen Studieninformationstag mit Vortragsprogramm und Info-Ständen auf dem Campus Krefeld Süd.

www.msc-wickrath.de

Geöffnet immer freitags von 14 bis 19 Uhr und samstags von 10 bis 15 Uhr Waldhausener Straße 83 | MG www.vinyl-garage.com

20.4. | 14 - 18 Uhr www.hs-niederrhein.de

ENTSPANNTES RADELN ... ... auf blauer Linie. Das ist bald dank des ADFC-Crowdfunding-Projekts 'Fahrradroute' möglich. Ziel ist es, Radfahrern eine blaue Radlerlinie zwischen den Hauptbahnhöfen MG und Rheydt anzubieten und somit den Radverkehr zu verbessern. www.adfc-blog.de

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Mit Wohnzimmer und Teeküche ausgestattet lädt nun die 'Vinyl Garage' Musiknerds, Plattenliebhaber und alle Interessierten zum Stöbern und Verweilen ein. Gleichzeitig ist sie ein gemeinnütziges und soziokulturelles Projekt des Trägers Intres.

ES WIRD BUNT IN MG! Toben, tanzen, basteln, spielen - all das können Kinder beim Interkulturellen Kinder-Festival in Mönchengladbach. Veranstalter sind das Tanzstudio Ragtag und der NiederrheinischTürkisch-Deutsche-Verein. 23.4. | 14 Uhr | Eintritt frei! Heppendorfstraße 90 | MG

24.4. | Start 10 Uhr | Parkplatz am ehemaligen Spiergelände Zieleinfahrt ab circa 16 Uhr auf dem Wickrather Marktplatz

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URBANO TERMINE APRIL

WOHIN IM APRIL? DAHIN! Feierstunden

Stilles Frühlingserwachen

Familienzeit!

Wie sang Otto Waalkes noch so schön? „Wir haben Grund zu feiern ...“ Und wer keinen Anlass hat, denkt sich einfach einen aus. Denn diese Veranstaltungen darf man sich wirklich nicht entgehen lassen.

Ob Jazz, ob Klassik oder Oper - es muss nicht immer aktuelle Chartmusik sein, um das Leben mit 'Pauken und Trompeten' genießen zu können. Dem schließt sich auch die Region an und präsentiert die Meister ihres Faches.

Shoppen, lauschen, staunen ... Aufregende Erlebnisse teilt man doch am liebsten mit der Familie. Wie schön, dass der Kalender auch dazu viel hergibt.

Three Wise Men on tour | klassischer Jazz 4.4. | 20 Uhr BIS | MG Knabenchor der Salisbury Cathedral live unter Leitung von David Halls und Mitwirkung des Rheydter Knabenchors 7.4. | 19.30 Uhr Ev. Hauptkirche | MG-Rheydt Operngala Welthits aus Oper, Operette und Musical Benefiz-Gala des ZONTA Clubs Viersen in Kooperation mit dem Theater KR-MG 7.4. | 20 Uhr Festhalle | VIE 4. Zykluskonzert 'Best of NRW' Klavierduo Praleski spielt Mozart, Rachmaninow, Schubert, Mendelssohn, Bartholdy und Saint-Saens 8.4. | 20 Uhr Schloss Rheydt | MG 4. Meisterkonzert Felix Klieser, Horn, und Christof Keymer, Klavier, spielen Schumann, Glière, Strauss, Beethoven und Rheinberger 21.4. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG Missa l'hora passa von L. da Viadana Regina coeli laetare von G. Aichinger Münsterchor St. Vitus 24.4. | 11 Uhr Münster St. Vitus | MG 5. Sinfoniekonzert mit Alexej Gerassimez, Schlagzeug, und den Niederrheinischen Sinfonikern 27.4. | 20 Uhr Theater Mönchengladbach & 28.4. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG FineArtJazz mit Markus Stockhausen und Florian Weber 28.4. | 20 Uhr TiG | MG

Mädchen-Klamotte - der Mädelsflohmarkt 3.4. | 11 - 16.30 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG Krefelder Gartenwelt 8. - 10.4. An der Rennbahn | KR Der kleine Prinz Puppentheater für Kinder ab 6 Jahren 10.4. | 11 Uhr Theater Mönchengladbach | MG Late Night Shopping in Eicken Mode, Accessoires, Kunst, Spiele, Kulinarisches, Lesungen u.v.m. 15.4. | 17 - 22 Uhr Eickener Straße und Umgebung | MG Kunsthandwerk im Sandbauernhof 16. - 17.4. Sandbauernhof | Liedberg Die Kuh Rosmarie Kinderstück nach dem Bilderbuch 'Die Kuh Rosalinde' 17.4. | 15 Uhr Festhalle | VIE 3. Kinderkonzert Kiki und die Zauberflöte 24.4. | 11 & 12.30 Uhr Theater Mönchengladbach | MG wortreich - Rheydt liest vor Freundschaftsgeschichten für große und kleine Menschen ab 4 | mit Lesepatin Mechthild Poswa-Scholzen 24.4. | 15 Uhr Stadtteilbibliothek | MG-Rheydt Gartenwelt Schloss Rheydt 29.4. - 1.5. Schloss Rheydt | MG Mittelalterspektakel und Ritterturnier 30.4. - 1.5. Rennbahnpark | Neuss

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URBANO TERMINE APRIL

WOHIN IM APRIL? DAHIN! Komik trifft Kulinarik

Und sonst?

Tanz in den Mai

Unbeschwertes Lachen und gutes Essen sind das Salz in der Lebens-Suppe. Die Königsdisziplin ist es natürlich, beides zu vereinen. Aber auch, wenn einfach 'nur' das Zwerchfell in Wallung kommt, lohnt es sich, die Couch zu verlassen.

Ein Blick auf das Veranstaltungsangebot der Heimat verrät: Der Winterschlaf ist definitiv vorbei! Kunst, Kultur oder Sport - wer hier nichts Passendes findet, ist wirklich selber schuld.

Bald flattert nicht nur 'Frühlings blaues Band', sondern auch farbenprächtige Krepp-Kunstwerke an vielen Fassaden, Orten oder Plätzen der Umgebung: Denn der Mai ist so gut wie gekommen! Hier kann man gebührend den neuen Monat begrüßen.

Pop up Comedy mit John Doyle, Roberto Capitoni, René Steinberg und Lars Hohlfeld 4.4. | 20 Uhr The Pogs - Irish Pub | MG-Rheydt

Tanz in den Mai Eintritt frei! 30.4. Jever Fun Skihalle | Neuss

Chris Tall - Selfie von Mutti! Wenn Eltern cool sein wollen 7.4. | 20.30 Uhr Kunstwerk | MG

Ahoi-Party - Tanz in den Mai 30.4. | Boarding 18.30 Uhr MS Rheinenergie | Köln Tanz in den Mai - 50's Dance Party 30.4. | 20 Uhr TiG | MG

Monika Blankenberg - Altern ist nichts für Feiglinge 8.4. | 20 Uhr Die Spindel e.V. im BIS | MG

Erster Sonntag im Museum Abteiberg Eintritt frei 3.4. | 11 Uhr Museum Abteiberg | MG

Mathias Jung - Urlaubschecker. Liegen haben kurze Beine! 9.4. | 20 Uhr TiG | MG

Drink & Draw Künstlerischer Treff 4.4. | 19.30 Uhr Ladenlokal | MG

Marc Metzker - Erstaunlich! Das Konzert 10.4. | 18 Uhr Kunstwerk | MG

Nobelpreisträger in MG mit Kailash Satyarthi 7.4. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG

Didi Jünemann - Kollege kommt gleich! 14.4. | 20 Uhr Die Spindel e.V. im BIS | MG

Poeterey - Gladbacher Poetry Slam 7.4. | 20.30 Uhr project 42 | MG

Tanz aus dem April 30.4. | 22 Uhr Schickimicki | Düsseldorf

Ach, Lück mich doch! Zeitreise durch die Fernsehkarriere des Ingolf Lück 14.4. | 20 Uhr | TiG | MG

Düsseldorfer Nacht der Museen Einmal zahlen, 35 Ausstellungshäuser, Galerien und Off-Spaces besuchen 9.4. | 19 - 2 Uhr Düsseldorf

Tanz in den Mai mit Michael Wolf & Trudio 30.4. | 22 Uhr Schlösser Quartier Bohème | Düsseldorf

Magic Comedy Dinner Köstliche Zauberkunst in feinem Ambiente 15.4. | 19 Uhr Restaurant Kaiser-Friedrich | MG

ausdrucksstark - Rheydt trägt vor 'Und täglich schießt die Fohlenelf' Lesung mit Heinz-Georg Breuer 10.4. | 15 Uhr Stadtteilbibliothek | MG-Rheydt

Sascha Gutzeit Mord bis der Arzt kommt Ein-Mann-Kriminalkomödie 23.4. | 20 Uhr TiG | MG

Kitchentalk #24 mit Torsten Knippertz und Gästen 13.4. | 20 Uhr Kulturküche | MG

Ein Hochstapler erzählt Thomas-Mann-Abend mit Michael Grosse 29.4. | 20 Uhr Theater Mönchengladbach | MG

Küchentheater 'Der Sinn des Sein' von Heselmeyer 21. + 22.4. | je 20 Uhr Kulturküche | MG

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Tanz in den Mai 30.4. | 22 Uhr Tanzbrunnen | Köln Betrunken tanzen und angeheitert rumstehen mit Drunk Walter Steinmeier, Tanz Josef Strauß & Granate Künast 30.4. | 22 Uhr Tsunami Club | Köln Weitere aktuelle Termine auf urbano-online.de

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WIDDER Als Widder genießen Sie den Ruf, oft mit dem Kopf durch die Wand zu wollen. Im April wird diese Charaktereigenschaft zu Ihrer größten Stärke, schließlich können Sie so Hindernisse einfach aus dem Weg räumen, die andere vielleicht zum Umdenken gezwungen hätten. So erreichen Sie nicht nur schneller, sondern auch direkter alle Ziele, die schon länger darauf warten, endlich realisiert zu werden.

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WAAGE Was ist denn mit den sonst so zurückhaltenden Waagen los? Ganz einfach: Frühlingsgefühle sorgen für wild flatternde Schmetterlinge und verleihen ihnen eine schier unwiderstehliche Ausstrahlung.

STIER

SKORPION

Wie seriös Sie auf andere wirken, sollte Ihnen momentan relativ egal sein. Außerdem steigen die Chancen auf einen heißen Flirt, wenn Sie locker bleiben, denn Humor macht sexy.

Im April entwickeln Sie sich zum absoluten Teamplayer, vor allem, was private Projekte angeht. Gut so, denn auf Ihren Partner können Sie sich gerade tausendprozentig verlassen.

ZWILLING

SCHÜTZE

Unnötige Diskussionen bringen Sie im April nicht weiter. Machen Sie lieber eine Faust in der Tasche und reagieren sich beim Sport an der frischen Luft ab. So regelt sich vieles von allein.

Eigentlich haben Sie überhaupt keinen Grund zu klagen. Im Job und in der Familie läuft alles bestens. Um dies jedoch genießen zu können, sollten Sie ein wenig mehr auf die Ernährung achten.

KREBS

STEINBOCK

Wenn Sie auf beruflicher Ebene weiterkommen möchten, sollten Sie jetzt Eigeninitiative ergreifen, anstatt sich auf gute Ratschläge zu verlassen. Letztlich bleibt so sogar mehr Zeit für Privates.

Alles neu, macht für Sie nicht der Mai, sondern der April. Vor allem die eigenen vier Wände erhalten dank Ihrer Kreativität jetzt frischen Schwung. Vermeiden Sie aber trotz allem Alleingänge.

LÖWE

WASSERMANN

In den kommenden Wochen dürfen Sie jede Menge Rückenwind genießen. Selbst kleine Fehltritte können sich so als große Sprünge über bisher unüberwindbare Hürden entpuppen.

Neid muss man sich erarbeiten, denken Sie immer daran. Nehmen Sie kleine Sticheleien am Arbeitsplatz einfach nicht persönlich, schließlich sind Sie derjenige, der erfolgreich vorankommt.

JUNGFRAU

FISCHE

Die frühlingshafte Aufbruchstimmung ergreift auch von Ihnen Besitz. Nutzen Sie diese Zeit, um lang gehegte Wünsche zu realisieren. Ihre Familie unterstützt Sie gerne dabei.

Sie sind gerade sehr gefragt, aber Sie können nicht auf allen Hochzeiten gleichzeitig tanzen. Setzen Sie Prioritäten und weisen auch andere in ihre Schranken, sonst drohen Stress und Ärger.

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Wegwerfartikel in fließendem Gewässer Farbe für Positivseher Mit l verschnupft klingende Klangfarbe Haariges Musical Instrument - klein, aber oho Lat. pluma Englischsprachige Höflichkeitsanrede Frau in einem klassischen, britischen Männerberuf 15 waagerecht produziert sie Oft mit Roberto in einem Atemzug genannt Steckt in Füllern oder Waffen Mit TV einst legendäre Sendung Auch sie produziert 15 waagerecht Widerstandsfähig Größter anzunehmender Unfall macht aus diesem Adler Schweizer Kanton Was wirklich jeder in sich trägt Arbeitsgrundlage von Köchen und Apothekern Enthaltsamer Typ im Basketballer Siebzehnter Buchstabe im griech. Alphabet Seltenes Stück Verzeichnis von Druckfehlern Braucht, wer Bier braut Die will man noch gesund und vital erleben Wünscht man Kranken, dass sie's tun

Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

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Die Buchstaben in den nummerierten, grauen Feldern ergeben die Lösung.

SENKRECHT 1 Blödes Gefühl, quasi das Gegenteil von Heiterkeit 2 Altkanzlergattin (Vorn.) 3 Verdrehte Sau 4 Balsam für die Haut 5 Bustätigkeit an manchen Stellen 6 Eilige nehmen 'ne heiße 7 Altägyptischer König 8 Organization of African Unity (Abk.) 9 Mit ohne oft mit Verstand genannt 11 Das macht der Mai im Volksmund mit allem 12 Ugspr. Sprichwort: So essen macht fett 14 Aufstand 18 Drehender Maschinenteil 20 Wer einen … hat, ist beschwipst, wer etwas … hat, hat's kapiert 21 Namensteil im Mönchengladbachnahen Wohnort der Rätselmacherin 22 Eins bis sechs oder auch a, c oder gis 24 Metallkasten in alter Schreibweise 25 Eddi Erlemann war Mönchengladbachs prominentester … 26 Vortrag 27 Ketchupvorfahren 29 Das Ergebnis der wirtschaftlichen Leistung 31 Persische Märkte 33 Schrot und Kornspender 35 Farbe des Sandes 37 „Nicht durch …, sondern durch Lachen tötet man.“ (Friedrich Nietzsche) 38 Christliches Ehrenamt 40 Ein bisschen frech und unbekümmert 41 Ü20er nannte man einst so

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 30. April 2016 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss April'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Lösung März: Laessig bunter Fruehlingslook

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Urbano | 65

Impressum

Wissenswert? Seit 2007 darf in Disney-Filmen nicht mehr geraucht werden. Das erste Dönerschiff auf dem Rhein ist in Düsseldorf beheimatet und heißt 'Düsstanbul'. Um vor Feinden zu flüchten, dreht die Goldene Radspinne ihre Beine zu Rädern und rollt mit über 40 'Umdrehungen' pro Sekunde davon. Keines der auf Euro-Scheinen abgebildeten Gebäude existiert so tatsächlich. Eine Sackgasse in Norderstedt nahe Hamburg hat den offiziellen Straßennamen 'Beamtenlaufbahn'.

Die größte Katze der Welt ist der Liger, eine Kreuzung aus Löwe und Tiger. Er kann über 3,5 Meter lang und über 500 Kilogramm schwer werden.

Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de

Erdnüsse sind eigentlich Bohnen.

Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de

Sucht man den größten Fischereihafen Deutschlands, wird man am Flughafen Frankfurt fündig. Eineiige Zwillinge können durch Spürhunde nicht unterschieden werden.

An einem einzigen Schritt sind über 200 Muskeln beteiligt.

Zur Gestaltung des Affengeheges der seltenen und kostbaren Goldstrumpfnasenaffen engagierte der Zoo von Los Angeles eine Feng-Shui-Meisterin. 'Ein Reiskochen' war früher eine offizielle Zeiteinheit in Madagaskar.

Geschäftsführung Utto Reugels

Computer und Telefone verbrauchen inzwischen mehr Strom in einer Wohnung als die gesamte Beleuchtung.

Damit sie besser in den Kühlschrank passen, werden in Japan Melonen dank spezieller Vorrichtungen würfelförmig gezüchtet.

Vergleicht man das Gesamtgewicht aller auf der Erde lebenden Insekten und das aller anderen Tiere, wiegen die Insekten mehr.

Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de

Als reales 'Vorbild' für den Karokönig stand Julius Caesar Modell, für den Herzkönig Karl der Große. Der Zeigefinger ist der empfindlichste Finger des Menschen. Mit circa 20 Kilogramm Pro-Kopf-Verbrauch ist die Tomate das meistgekaufte Gemüse in Deutschland. In Bayern gibt es Orte mit den Namen 'Pumpernudl' und 'Katzenhirn'.

Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Anke Bigdeli, Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich, Robert Reugels Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Es gilt die Anzeigenpreisliste Stand 02/2016 Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Andreas Baum, Monique De Caro, Detlef Ilgner, Garnet Manecke, Philipp Reugels, istockphoto.com, Cover © istock.com | AlexRaths Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint immer am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Die Mai-Ausgabe erscheint am Samstag, 7.5.2016. 66 | Urbano

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