urbano magazin April 2018 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

APRIL 2018

INHALT INTRO

4-5

URBANO THEMA 'AB NACH DRAUSSEN' Radurlaub Radurlaub Tipps Camping

6-7 8-9 10-11

Reise Trends & Style Gladbach fährt Rad Schöner Wohnen Mode

12-13 14-15 16 19 21-23

LEBENSART

ESSEN & TRINKEN Rezept Restauranttest

25 27

12-13

URBANES Familientag Ausbildung

29 47

6-7

SPORT News Borussia Direkt . Spieltipp

31 32-33

GESUND & VITAL Prothese Sporteinlagen

36 37

KULTUR

Kurz & knapp Sinnvoll Kolumne . Cartoons Museen

39 41 42-43 45

TECHNIK & MEHR 48-49

BLITZLICHTER

50-52

TERMINE

55-59

GUTSCHEINE

STERNE & MEHR Horoskop . Suchbild Kopfnuss

62 65

IMPRESSUM & MEHR

31 FANTA 4 © ROBERT GRISCHEK

Stellenangebote . Apps

Urbano | 3

AB NACH DRAUSSEN THEMA DES MONATS

Ab nach draußen Der Frühling lädt förmlich zu Action an der frischen Luft ein. Egal, ob 'abgefahren' sportlich beim Biken, umgeben von reduziertem Camping-Charme oder 'nur' mit Wanderklamotten und Spazierstock ausgerüstet – lassen Sie sich von der April-Ausgabe zu neuen Erlebnissen inspirieren! Viele Ideen erwarten aber auch alle, die den nächsten Monat besonders genussvoll oder modisch up-to-date meistern möchten – neben nützlichen Infos, Tipps und Tricks. 4 | Urbano

Â© ISTOCK.COM | JOYFULTHAILAND

Bed & Bike

Wenn Radfahren nicht wie Autofahren ist, dann ist eine Jugendherberge kein Hotel. Aber genau, wie ein Auto nicht unbedingt das bessere Fortbewegungsmittel sein muss, muss eine Jugendherberge nicht die schlechtere Unterbringung sein. Vor allem dann nicht, wenn man seinen Urlaub als ausgedehnte Fahrradtour mit Übernachtungen geplant hat. Denn während man sich als Biker in Hotels oft ein wenig fehl am Platze fühlt, empfangen einen die Jugendherbergen mit oﬀenen Armen. Das Rad wird sicher untergebracht, man ist auf die typischen abends anfallenden Fragen der aktiven Gäste vorbereitet: Wo kann die nasse Kleidung getrocknet werden, damit man sie am nächsten Morgen bei der Weiterfahrt entweder verstauen oder wieder anziehen kann? Wo bekommt man Werkzeuge für kleinere Reparaturen? Und wo ist die nächste Werkstatt, wo der nächste Radwanderweg? Die Herbergsfamilien wissen die Antworten. Und genau, wie Fahrräder nicht zwingend klapprige Drahtesel sein müssen, sind Jugendherbergen meist alles andere als piefig und miefig. Sondern: Sie sind günstig, oﬀen für junge Leute und Familien, modern eingerichtet, liegen oft direkt an den schönsten Strecken, sind ein Ort der Begegnung mit Gleichgesinnten – untereinander kommt man schnell ins Gespräch. Zum Beispiel über die besten Radurlaube mit Jugendherbergs-Anschluss. Die Urbano-Redaktion hat zugehört – und sich danach sofort einen Jugendherbergs-Ausweis besorgt.

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Vor der Haustür oder irgendwo in Deutschland – Fahrradurlaub geht immer und überall

AB NACH DRAUSSEN RADURLAUB

Die NiederRhein-Route Steigungsarm über Düsseldorf nach Xanten Natürlich ist ein kleiner Fahrradurlaub auch von Mönchengladbach aus möglich! Schließlich führt die von Kleve über Nettetal und Brüggen kommende NiederRheinRoute direkt durch die Vitusstadt. Die mit einem blau-rosa Pfeil gekennzeichnete Strecke führt zuerst gen Osten nach Düsseldorf und von dort den Rhein entlang über Duisburg nach Xanten. Warum also in die Ferne schweifen, wenn die Radwege am Niederrhein so schön steigungsarm sind? Vor allem Familien mit kleinen Kindern werden an dieser Strecke Spaß finden – und haben unterwegs mit den Jugendherbergen in Neuss, Düsseldorf, Ratingen, dem Duisburger Sportpark und vor allem dem Landschaftspark schöne Unterkunftsmöglichkeiten. www.niederrheinroute.de

Der RurUfer-Radweg Hey, ab in den Süden – nach Monschau Schon mal von Mönchengladbach nach Heinsberg oder Hückelhoven geradelt? Gut, denn dann sind die ersten Kilometer einer Radtour in den Süden – zumindest in den Süden des Rheinlands – gemacht. Immer der Rur entlang, vorbei an Linnich, Jülich und Düren geht es schließlich südwestlich bis nach Monschau. Die dortige Jugendherberge, die in einer mittelalterlichen Burg liegt, ist das Ziel und das Highlight einer Radfahrt, die, obwohl es in Richtung Eifel geht, erstaunlich steigungsarm ist. Weitere Herbergs-Übernachtungsmöglichkeiten sind Nideggen und Simmerath. www.rureifel-tourismus.de

Der Rheinradweg Immer an Vater Rhein entlang Auf einer Gesamtlänge von 226 Kilometern schlängelt sich der imposante Rhein durch Nordrhein-Westfalen. Der Rheinradweg verläuft treu an der Seite von 'Vater Rhein' und bietet immer neue und abwechslungsreiche Entdeckungen. Der gelbe Radfahrer auf blauem Hintergrund dient als Orientierung – aber natürlich auch der mächtige Fluss, an dessen Seite man sich begibt. Die Strecke von Bad Honnef bis zur niederländischen Grenze lässt sich gut in fünf Etappen unterteilen

– die entsprechenden Unterbringungen liefern die Jugendherbergen. Am ersten Tag (Bad Honnef bis Köln) geht es durch das Siebengebirge, in der Domstadt kann man aus mehreren Herbergen wählen. Auf dem zweiten Abschnitt bis Düsseldorf geht es vorbei an Zons und dem Neanderland, am dritten Tag (Düsseldorf bis Duisburg) geht es vorbei an Krefeld zum Duisburger Innenhafen, der vor der Ankunft in einer der beiden Herbergen zur Einkehr einlädt. An Tag vier wird es wieder landschaftlicher, durch die Wiesen und Felder des Niederrheins an Xanten vorbei nach Wesel. Und spätestens am Tag der Schlussetappe, dann nämlich, wenn schließlich Emmerich erreicht wird, dürfte die Erkenntnis gereift sein: Mann, ist es schön, zu Hause im Urlaub! www.rheinradweg.net

Panorama-Radwege Waden stählen auf dem Weg ins Bergische Land Warum das Bergische Land Bergisches Land heißt? Fragen Sie Ihre Waden nach einem Tag Radurlaub durch das östliche Nordrhein-Westfalen! Geübte Freizeitradler werden an dem rund 300 Kilometer langen Streckennetz ihre Freude haben, zumal es einige Möglichkeiten gibt, die Strecke, die größtenteils aus alten Bahntrassen entstanden ist, kreuz und quer zu fahren. Ob Wuppertal, Radevormwald, Lindlar, Solingen oder Wiehl – überall gibt es schöne Jugendherbergen. Und natürlich gemütliche Betten, um die geplagten Beine hochzulegen. www.panorama-radwege.de

Rund um den Bodensee Mediterranes und Kultur im Vorbeiradeln Bodensee-Urlauber wissen das: Wer hier Urlaub macht, wird sich fühlen wie im Süden. Ein Gefühl, das sich verstärkt, wenn man mit dem Fahrrad unterwegs ist, dicht an dicht mit der herrlichen Natur und dem mediterranen Klima. Vor allem Konstanz, oftmals Start- und Zielpunkt einer Bodensee-Rundreise, ist eine Art 'Klein-Italien'. Die Tour lockt nicht nur durch jede Menge Burgen, Schlösser und Kirchen am Wegesrand und so gewissermaßen viel Kultur im Vorbeiradeln, sondern auch mit wirklich besonderen Jugendherbergen: In Lindau

zum Beispiel schläft man auf einem denkmalgeschützten Gutshof in der Altstadt, die Herberge in Friedrichshafen liegt nur 100 Meter vom Strand entfernt. Ungefähr fünf Übernachtungen sollte man einplanen und diese Tour ohnehin nicht zu spontan angehen: Denn der Bodensee ist beliebt und die Hotelzimmer begrenzt. www.bodensee.de/jugendherberge

Elberadweg Landschaft triﬀt Geschichte 1.260 Kilometer voller Überraschungen – das ist das Versprechen des Elberadwegs an die, die ihn meistern wollen. Geschichte triff t auf Natur und Tradition – eingebettet in eine Flusslandschaft, die zum Radwandern ideal ist. Entlang der Strecke bieten die Jugendherbergen jede Menge Angebote für Familien und Gruppen. Die beeindruckende Felsenwelt des ElbsandsteinGebirges, der Dresdner Zwinger und die Semperoper, Biber-Beobachtungen und jede Menge Fachwerkhäuser führen von Sachsen gen Norden zum 'Finale' in Hamburg. Von der Jugendherberge 'Auf dem Stintfang' gibt es als Belohnung einen tollen Blick auf den Hafen. Frische Seeluft begleitet die Radler bis zur Mündung der Elbe in die Nordsee. www.elberadweg.de

An der Ostsee Zwischen Küste und Seenplatte Haben viele vielleicht nicht so auf dem Radar, aber: Mecklenburg-Vorpommern ist landschaftlich grandios, die Ruhe selbst und ein Paradies für Radfahrer. Rund um die Seenplatte gibt es vielfältige Möglichkeiten, Radtouren von Herberge zu Herberge zu planen. Rund um die mecklenburgischen Seen, hinter den Dünen den Ostseeradweg entlang oder durch unzählige uralte Alleenstraßen. Es geht durch National- und Naturparks, man begegnet Fisch- und Seeadlern, Fischottern, Bibern, schillernden Eisvögeln und Kranichen. Kurze und anspruchsvolle Touren sind möglich. Touren mit zauberhaften Gelegenheiten, zwischendurch Rast einzulegen. Stundenlang kann man die heiß geradelten Waden von einem kleinen Steg aus im See kühlen, Stille, Weite und Ursprünglichkeit genießen. www.jugendherbergen-mv.de

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Ratschläge zum Radurlaub Wann buche ich die Unterkunft? Was muss alles ins Reisegepäck? Und wer darf überhaupt mitfahren? Tipps und Tricks vor dem Urlaub auf zwei Rädern …

Frühes Planen der Etappen

Unterkünfte buchen

Die Planung der Urlaubsroute sollte gemeinsam erfolgen. Das ist ein paar Wochen vor dem eigentlichen Reisebeginn ein toller Auftakt, steigert die Vorfreude und (was am wichtigsten ist): Sie sorgt für Klarheit und verhindert, dass während der Tour diskutiert wird, welche Zwischenziele angesteuert und welche Attraktionen besucht werden sollen. Eine individuelle Tourplanung ist unter www.adfc-tourenportal.de möglich.

Vor allem in der Nebensaison ist es oft kein Problem, spontan eine Übernachtungsmöglichkeit zu finden. Es schont die Nerven, wenn vorher feststeht, wo man seine Nächte verbringt – auch, wenn es die Flexibilität ein wenig einschränkt und Kosten entstehen können, wenn bereits reservierte Zimmer abgesagt werden müssen.

Planen – und überraschen

Klingt banal, aber: Mit der Reisebegleitung steht und fällt der Erfolg und der Erholungsfaktor eines Radurlaubs. Man sollte in jeder Hinsicht auf einer Wellenlänge liegen – vor allem darin, was die Erwartungen an den Urlaub angeht. Nichts ist schlimmer, als wenn der eine Sightseeing machen will und die Landschaft genießt, während der andere den Radurlaub als sportliche Herausforderung sieht. Der ADFC bringt bei seiner Online-'Mitradelzentrale' Menschen zusammen. www.adfc-mitradelzentrale.de

Der Reiseplan sollte Luft lassen für spontane Abstecher, Routenvariationen – oder ein paar Stunden ungeplantes Herumgammeln. Schließlich sind Sie trotz aller Planerei im Urlaub!

Das Reiseziel und die Route kennen Ist Stadtfest im Zielort? Oder sind die Geschäfte am Anreisetag geschlossen? Ist der vermeintliche Radweg nur ein Seitenstreifen einer viel befahrenen Landstraße? Welche Sehenswürdigkeit muss man unbedingt gesehen haben, welches Café ist nett? Eine Vorab-Recherche im Reiseführer oder im Internet verringert das Risiko, böse Überraschungen zu erleben.

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Mitfahrer mit Bedacht auswählen

5 Tipps für den gelungenen Radurlaub

AB NACH DRAUSSEN RADURLAUB TIPPS MODE & LIFESTYLE TRENDWATCH

Das muss vorher mal gesagt sein!

Ich packe meinen Koffer

Die Konzentration aufs Wesentliche

Gepäck

In eine Satteltasche passt nicht mehr als das Allernötigste. Schön, weil man, anders als bei der Autoreise in den Urlaub, den ganzen Klimbim zu Hause lassen muss und nur das mitnimmt, was man wirklich braucht. Schade aber, wenn man abends beim Gang ins Restaurant etwas Chices anziehen will. Denn etwas anderes als praktische Funktionskleidung wird man nicht dabei haben.

Mit den obligatorischen Satteltaschen hinten am Gepäckträger ist es nicht getan – allein für die bessere Gewichtsverteilung sind zwei kleinere Packtaschen vorne (Low-Rider-Taschen) wichtig. Und – natürlich: Die Lenkertasche mit Fach für die Karte.

Der Natur ganz nah sein Der Vorteil eines Radurlaubs: Man ist den ganzen Tag in der Natur. Der Nachteil: Man ist den ganzen Tag in der Natur. Natürlich ist es schön, dass man die Landschaft draußen anders wahrnimmt, wenn man mit dem Fahrrad fährt. Der innere Schweinehund fährt allerdings im Radurlaub regelmäßig mit – er muss nicht nur bei Regen überwunden werden, sondern auch bei unerbittlichem Gegenwind.

Jeder Tag ist anders

Bekleidung Vernünftig ist es, mit Fahrradhelm zu reisen, auch eine Regenhose und eine regendichte Windjacke sind genauso Pflicht wie die 'Basics' Unterwäsche, Shirts und Socken. Wichtig: Gemütlich sollte es sein! Auf Dauer wird man zudem froh sein, wenn man Fahrradhandschuhe und eine Radhose mit Polsterung fürs Hinterteil dabei hat. Glauben Sie nicht? Wir sprechen uns spätestens an Tag vier wieder!

„An nichts denkt man lieber als an die kleinen Mühseligkeiten, die Verlegenheiten, die Irrungen und Wirrungen einer Reise, so wie man ja auch in späteren Jahren die dümmsten Dummheiten seiner eigenen Jugend am freudigsten liebt.“

Waschen und Pflegen Einen coolen Urlaubsbart kann man sich gerne bei der Radreise wachsen lassen, außer dem Rasierzeug muss aber der komplette Kulturbeutel mit. Dazu gehört eine Waschpaste à la 'Rei in der Tube' und auch eine Notration Klopapier. Man weiß nie!

Frühstück, Pool, Mittagessen, Strand, Abendessen, Hotel-Animation? Nicht beim Radurlaub! An jedem Tag gilt es zunächst mal, sich die nächste Unterkunft zu erradeln und seinen Abend zu verdienen. Jeden Tag warten Reiseapotheke eine neue Stadt und eine neue Stefan Zweig, Österreichischer Schriftsteller, 1881 - 1942 Nimmt natürlich viel Platz weg, Unterkunft, die entdeckt werden aber: Ohne ausreichend Sonwollen. Das klingt spannend. Aber nicht jeder empfindet das als nencreme (und natürlich Après Sun), Erste-Hilfe-Set & VerbandsErholung. zeug, Insektenschutzmittel, Fieberthermometer und Desinfektionsmittel sollte man nicht losfahren. Ach so: Eine Notpackung Aspirin kann auch nicht schaden! Frei sein und drauflos radeln Radfahren bedeutet Freiheit, Unabhängigkeit und Spontaneität. Aber nur in gewissem Maße. Denn ohne vernünftigen Routenplan Organisation sollte man sich nicht durch unbekannte Gefilde wie das Emsland Das Fahrradnavi oder die Radwanderkarte muss mit an Bord sein, oder die Uckermark wagen. Entweder, man druckt sich seine Radgenauso wie das 'Bett+Bike'-Verzeichnis des Allgemeinen Deutstrecke vorher aus, verlässt sich auf das ausgeschilderte Streckenschen Fahrrad Clubs (ADFC). netz – oder man benutzt ein Navigationsgerät fürs Bike. mle

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Ist ein unperfekter Urlaub nicht eine herrliche Vorstellung? Kein Buﬀet im Hotelrestaurant, an dem man sich nur noch bedienen muss. Kein King-Size-Bett, in dem man bis 10 Uhr ausschläft. Kein Zimmerservice, keine All-Inclusive-Verpflegung und kein Flachbildschirm mit Pay-TV. Dafür aber: Freiheit, Ruhe und vor allem: Zeit, sich mal wirklich zu erholen. In einer Zeit, in der dauerhafte Erreichbarkeit verlangt wird, suchen immer mehr Leute im Urlaub Entschleunigung. Das Wohnwagen-Geschäft floriert, auch, weil Reiseziele wie Ägypten und die Türkei seltener gebucht werden. Immer mehr Leute legen sich ein fahrbares Heim zu, um den Sommerurlaub oder zumindest ein verlängertes Wochenende auf einem Campingplatz zu verbringen. Und das muss gar nicht weit weg sein – die Urbano-Redaktion verrät die schönsten Adressen in der Nähe. Denn unperfekt kann manchmal ziemlich perfekt sein. Kleiner Tipp: Einige Campingplätze bieten die Möglichkeit, einen fest stehenden Wohnwagen vor Ort zu mieten – so kann man auch ohne eigenes Mobilheim in die Welt der Camper eintauchen.

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Wenn unperfekt einfach perfekt ist

AB NACH DRAUSSEN CAMPING

Natur pur

Im Kölner Stadtteil Rodenkirchen befindet sich der nach eigener Aussage älteste Campingplatz Deutschlands – und sicherlich auch einer der attraktivsten. Denn natürlich suchen die meisten Camper die Ruhe und Abgeschiedenheit. Der Campingplatz Berger bietet aber nicht nur die Nähe zum Rhein, sondern auch die zur Domstadt. Die Kölner Innenstadt ist nur sieben Kilometer entfernt und lässt sich mit öffentlichen Verkehrsmitteln problemlos erreichen. Angesichts der hohen Hotelpreise in Köln ist die Übernachtung im Wohnwagen eine gute Alternative. Camping Berger | Köln www.camping-berger-koeln.de

Actiongeladene Erlebnisse

Ein Paradies für Kinder

Einer der besten Campingplätze befindet sich fast ein bisschen unscheinbar im Osnabrücker Land – ansonsten vielleicht eher nicht als Ferienziel bekannt. Doch der Campingplatz am Alfsee präsentiert sich mit seinem Alfsee W-LAN-Zugang und den top-modernen Sanitäranlagen (Kinder haben eigene!) nicht nur außerordentlich luxuriös, sondern in Sachen Freizeitmöglichkeiten auch sehr abwechslungsreich: Sauna, Wasserski, Kartfahren, eine E-Bike-Tour, Kinder-Bespaßung durch einen Clown oder natürlich ein Bad im See sind jeweils nur einen Steinwurf entfernt. Abends locken Livemusik, Show und Geselligkeit. Alfsee Ferien- und Erholungspark Rieste | www.alfsee.de

Ein interessantes Konzept verfolgen die Gastgeber des Campingplatzes Beringerzand im niederländischen Limburg. Denn hier sind vor allem Familien mit Kindern willkommen. Und damit die sich besonders schnell wohlfühlen, werden sie in ihrer unmittelbaren NachPanningen | NL barschaft vor allem gleichaltrige Kinder treffen. Denn die verschiedenen Camping-Wiesen sind nach Altersklassen und Bedürfnissen der Kinder klassifiziert: Es gibt ein spielerisches, ein abenteuerliches, ein spannendes und ein gemütliches Feld, jeweils ausgestattet mit altersentsprechenden Spielzeugen und -geräten. Bei schlechtem Wetter locken ein Indoor-Spielplatz sowie ein Schwimmbad. Hier gilt der Leitsatz: Sind die Kinder glücklich, wird der Urlaub gut. Camping Beringerzand B.V. | Panningen, Niederlande www.beringerzand.nl

106 km

230 km

Wein, Camps und Natur Nur wenige hundert Meter von Weingütern entfernt liegt der beliebte Campingplatz Burgen. Tagsüber durch das romantische Baybachtal oder auf den zahlreichen Wald- und Höhenwanderwegen an der Mosel spazieren oder auf der Mosel Kanu fahren, um schließlich gemütMosel lich bei den Winzern zur Weinprobe einzukehren – so lässt es sich abschalten. Eifel, Hunsrück und Rheintal sind ebenso erreichbar wie die Burg Eltz, die Reichsburg Cochem oder die Burg Pyrmont. Und natürlich die Burg Bischofstein, ein altes, 928 erstmals urkundlich erwähntes Weindorf. Camping Burgen | Burgen www.camping-burgen.de

150 km

Köln

Erholung in 'Rheinkultur'

Eifel Klare Luft und erholsame Ruhe – der ganzjährig geöffnete Campingplatz EifelCamp bietet die Basis für eine schöne unvergessliche Urlaubszeit in der Eifel. Umgeben von einer prächtigen Wald- und Bergkulisse, liegt die Freizeitanlage in direkter Nähe des Freilinger Sees. Also sind Wanderungen und Radtouren genauso möglich wie ein entspannter Tag am See – oder ein Besuch des rund 20 Kilometer entfernten Nürburgrings. Neu im Eifel-Camp sind die privaten Saunahäuser, mietbar für bis zu sechs Personen. Eifel-Camp | Blankenheim www.eifel-camp.de

70 km

54 km

Stegeren | NL

Legendär und sagenhaft

Der Sage nach lebte im Wald neben dem Campingplatz früher ein Wolf, der einmal eine Jungfrau anfiel. Ein gut aussehender Prinz rettete das Mädchen, nahm es zur Frau. Klingt märchenhaft, und das ist auch das Vokabular, das man braucht, um diesen niederländischen Campingplatz zu beschreiben. Badeweiher mit Seilfähre, Sandstrand, Goldwaschanlage, Freibad mit Riesenrutsche, Hallenbad, Tiergehege, Klettergarten, Angelteich, Sportfelder, Kinderspielplätze, Theater, ein flammneuer Indoor-Spielplatz – man muss dieses 28 Hektar große Gelände im Grunde nicht verlassen, um einen tollen Urlaub zu erleben. Und doch laden die Städte Zwolle, Deventer, Kampen und Ommen in der Nachbarschaft des vielleicht schönsten niederländischen Campingplatzes zum Besuch ein. Camping Little Wolf Stegeren, Niederlande www.kleinewolf.nl

220 km

mle

Urbano | 11

LEBENSART REISE

Auf Schusters Rappen

Windjacke oder Lodenmantel, Rucksack, Gehstock, Wanderkarte und sogenanntes 'festes Schuhwerk' – mit solcher Ausrüstung waren sie früher unterwegs: die Urväter des modernen Tourismus, Reisende 'auf Schusters Rappen'. Ihre Ausstattung hat sich verändert. Man trägt heute Funktionskleidung; der winzige Stoff-Rucksack mit Brotdose und Wasserflasche ist großen ultraleichten Tragecontainern gewichen. Und statt der Wanderkarte weist das Smartphone mithilfe gespeicherter GPS-Daten den Weg.

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LEBENSART REISE

So hat das Wandern alle Zeitenwenden überdauert. Frühjahr und Herbst sind unverändert Hochsaison für entsprechende Reisen. Angebote führen bis Indien und in den Himalaya, man kann geführt oder unbetreut Australien oder Alaska erkunden. Aber nicht jeder hat Lust, vor dem Urlaub erst einmal zwölf Stunden über Meere und Kontinente hinweg zu jetten. Deshalb finden Sie hier zur Saison 2018 besonders beliebte Wanderziele in Deutschland und Europa, erreichbar in Tagestouren mit dem Auto oder in maximal zwei Stunden per Flugzeug.

Sächsische Schweiz Bizarre, steile Felsformationen aus Elbsandstein ragen aus grünen Waldgebieten hervor. Die Elbe schlängelt sich südöstlich von Dresden in scharfen Windungen durch diese Landschaft. Und Wanderer tummeln sich gern in der Sächsischen Schweiz. Denn hier gibt es gut ausgeschilderte und gepflegte Wanderwege der unterschiedlichsten Schwierigkeitsgrade. Akrobatisch angehauchte Kletterer finden hier ebenso ihr Revier wie Freunde der weniger anstrengenden Variante. Ruhe und Abgeschiedenheit warten im dichten Grün des Nationalparks. Und überall in der Nähe locken Rast- und Übernachtungsmöglichkeiten aller Kategorien, von den kulturellen und kulinarischen Attraktionen des Freistaates Sachsen ganz zu schweigen.

Mallorcas Tramuntana In Sichtweite der prächtigen, millionenschweren Jachten im mallorquinischen Hafen von Port d'Andratx beginnt ein Weg, der stark kontrastiert zur nahen Glitzerwelt der Schönen und Reichen. Es ist die Ruta de Pedra en Sec, der Trockensteinmauerweg, der durch die karge Gebirgslandschaft der Tramuntana führt. In Etappen können sich die Wanderer hier vorarbeiten zu den Bergdörfern Estellencs und Esporles bis ins Sóllertal im Westen. Weiter führt der steinige Weg – über den 100 Meter hohen Mola de s'Esclop und den ausgebauten Reitweg des einstigen Erzherzogs Ludwig Salvator bis zum aufregend malerischen Kap de Formentor im Norden der Ferieninsel, deren landschaftliche Vielfalt sich durch nichts besser erschließt als durch ausgedehnte Wanderungen.

Küstenwege der Bretagne Erst kürzlich ermittelte er wieder im deutschen TV – der bretonische Kommissar Dupin. Seine Heimat, die Küstenlandschaft der Bretagne, galt den Galliern einst als „Land, wo der Himmel die Erde berührt.“ Bizarre Steilküsten wechseln sich ab mit breiten Sandstränden, rosa Granitfelsen ragen empor, und in stillen Buchten leuchtet das Wasser türkisblau. Die Bretagne verspricht ausgedehnte Sommer, für die der Golfstrom sorgt. Zu den spannendsten Wanderwegen dort gehört der 'Zöllnerpfad' durch ungewöhnliche Granitformationen und zur 'Rosa Granit-Küste', die vor allem beim Abstieg von Perros-Guirec aus

zu bestaunen ist. Eine weitere Attraktion ist der Küstenpfad, der auf der Halbinsel Crozon das Cap de la Chevre umrundet und anschließend entlang der Ostküste führt.

Britanniens Südwesten Nicht nur die Ausdehnung, auch die Ausblicke sind ungewöhnlich auf dem South West Coast Path, der in Minehead in der britischen Grafschaft Somerset beginnt: 1.014 Kilometer warten dort auf Wandermutige. Zunächst geht es entlang der Südwestküste im Exmoor Nationalpark, dann weiter über die Küste von Devon bis nach Cornwall, der Heimat der Heldinnen und Helden aus den Herz-Schmerz-Geschichten von Rosamunde Pilcher. Weiter über Dorset bis nach Poole Harbour führt dieser spezielle Wanderweg, von dem aus immer wieder schwindelerregende Ausblicke zum Fuße wilder Steilküsten möglich sind. Genau diese Ausblicke waren einst Absicht. Die Küstenwache des Königreichs hatte den South West Coast Path nämlich angelegt, damit die Staatsdiener von dort aus auch die entlegensten Winkel der Küstenlandschaft im Blick behalten konnten – eine Schutzmaßnahme gegen das grassierende Schmugglerunwesen. Etliche der Hütten, in denen die Coast Guards nächtigten, können bis heute unterwegs besichtigt werden. In deutlichem Kontrast zur immer wieder wilden Küstenstruktur stehen hier die putzig-malerischen Orte im Hinterland, in denen Schlafplätze vom Campingplatz bis zur Luxusherberge zur Übernachtung laden. Und wenn Ihnen auch nach 1.014 Kilometern der Sinn nach weiteren Wanderwegen steht – hier herrscht kein Mangel. Zwischen Chipping Camden und Bath lockt der 164 Kilometer lange Cotswold Way mit einer malerischen Landschaft, in der die Dörfer oftmals die Farbe von goldenem Honig annehmen. Und auch Anhänger der Kurzwanderung kommen im Südwesten der britischen Insel auf ihre Kosten: Der Bath Skyline Walk misst nur zehn Kilometer, bietet dabei aber zauberhafte Ausblicke auf den georgianischen Badeort, dessen Quellen schon die Römer schätzten.

Peter Lamprecht

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LEBENSART TRENDS & STYLE

TRENDS & STYLE Mit den ersten Sonnenstunden wird auch die Fahrrad-Saison wieder ofﬁziell eröffnet. Welchen Fortschritt es in Sachen E-Bike zu bewundern gibt, bei welchen Modellen es Spaß macht, ganz herkömmlich in die Pedale zu treten, und natürlich wie stylish, praktisch oder sehenswert auch Sicherheit und Accessoires sein können, wissen die Fachleute der Region.

Mit Genuss auf Touren Das Modell Livorno Steps ist ein modernes und komfortables Tourenrad mit Shimano 50 Nm Mittelmotor – mit knapp drei Kilogramm eine der leichtesten und stärksten Antriebskomponenten. Die Dual Shock Vorderradgabel sorgt dabei für ein angenehm bequemes Fahrverhalten, während hydraulische Scheibenbremsen ein schnelles und direktes Abbremsen ermöglichen – eine ideale Kombination aus Komfort und Luxus. Zusätzlichen Fahrgenuss erleben Sie dank der Shimano Nexus Nabenschaltung mit Di2 Automatik: Sie müssen sich um nichts als Ihr sportliches Vergnügen kümmern, den Rest erledigt das Bike. gesehen bei Stella Bikes Steinhof 29 in Erkrath & Im Windfang 4 in Nettetal www.stellabikes.de

Hohe Maßstäbe in Sachen Sicherheit setzen die E-Bikes aus dem Hause Riese & Müller. Schon mit der Einführung der Control Technology gelang ein technologischer Meilenstein: Durch aktive Hinterradschwinge, eine optimierte Vorderrad-Federung und den mitgefederten Gepäckträger werden harte Stöße und Vibrationen durch Kopfsteinpflaster oder Straßenkanten einfach glattgebügelt. Jetzt ergänzt Riese & Müller bei seinem Modell 'Delite GT touring' mit dem Bosch eBike ABS seine Control Technology. Das intelligente System verhindert ein Blockieren des Vorderrads und das Abheben des Hinterrads.

gesehen bei Georgs Fahrradladen Süchtelner Straße 30 | MG www.georgs-fahrradladen.de

14 | Urbano

FOTOS © HERSTELLER

Volle Kontrolle für mehr Sicherheit

LEBENSART TRENDS & STYLE

Absolut geländegängig An sportiven E-Bikes führt momentan kaum ein Weg vorbei.

Die formvollendeten Mountainbikes aus der Compel HTE 10.5+ Modellreihe setzen mit ihrem kraftvollen Shimano Steps E8000 Antrieb, einem ausdauernden Shimano Lithium Ionen 504 Wattstunden Akku und der leichtgängigen Shimano Deore Kettenschaltung neue Maßstäbe. Zur weiteren Ausstattung gehören die grip-spendende Schwalbe Rocket Ron Bereifung, eine zuverlässige Suntour Federgabel, starke Shimano Hydraulik-Scheibenbremsen sowie eine Kindshock Sattelstütze, die sich komfortabel per Remote Lenkerhebel während der Fahrt in der Höhe verstellen lässt.

Radeln in der City Das 'Bicycles Genua Wave' ist ein klassisches Citybike mit einer wertigen, funktionalen Ausstattung und somit ideal

ausgerüstet für alltägliche Touren. Die aufrechte Sitzposition in Kombination mit einem bequemen Citysattel, die Schwalbe Reifen mit Reflexstreifen und die wartungsarme Shimano Nexus 7-Gang Nabenschaltung liefern die entscheidenden Vorteile für ein komfortables, leichtgängiges Fahrrad für den Fahrspaß im Stadtbereich. Mit einer SicherheitsLichtanlage inklusive Standlicht-Funktion und einem bewährten Shimano Nabendynamo sind Sie außerdem auch ohne Tageslicht mit diesem Citybike sicher

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Stylisher Schutz

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Die Helme aus dem Hause Nutcase zeichnen sich durch ihre geschlossene Optik aus, die wie beim Modell Pink Lemonade eine schöne Fläche für auffällige Farben und Muster bietet. So garantieren die Helme nicht nur optimalen wie stylishen Schutz, sondern tragen durch eine gute Sichtbarkeit zu noch mehr Sicherheit bei.

Praktische Begleiter Die chicen 'Klickfix' Textilkörbe mit Alurahmen von Reisenthel machen an jedem Fahrrad eine gute Figur. Neben der abwechslungsreichen Optik, die für jeden Geschmack das passende Modell bereithält, überzeugen die Körbe

durch Front- und Innentasche, Handyfach, Kordelverschluss und ein kleines abnehmbares Extra-Täschchen.

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LEBENSART GLADBACH FÄHRT RAD

GLADBACH FÄHRT RAD

SANDRA SCHMIDT

Jetzt im Frühling fallen im Park vor allem zwei äußerst fröhliche Gruppen auf: Kinder, die gerade laufen lernen und ihre neuen Möglichkeiten ausloten. Und die Kinder, die ihr erstes Fahrrad bekommen haben und merken: Da geht noch mehr! Wie die Jüngsten schätzen auch Jugendliche und Erwachsene das umweltfreundliche Gefährt. In der neuen Filiale in Mönchengladbach bietet B.O.C. Räder für jeden Geschmack und Nutzertyp.

Ein kleiner Rundgang durch die Halle an der Rudolfstraße, in der früher Spinnmaschinen einer Tuchfabrik ratterten, offenbart die ganze Welt des Radelns: vom ersten Laufrad über Kinderräder, E-Bikes, Lastenräder, Tourenräder im Retrostil bis zu den Sporträdern wie Mountainbikes und Rennräder. Das Fahrradfahren ist so beliebt wie nie. „Das liegt zu einem großen Teil an den E-Bikes“, sagt Sandra Schmidt. „Die ermöglichen es älteren Menschen, wieder längere Ausflugstouren mit Steigungen und Gegenwind zu machen.“ Aber wer beim Stichwort E-Bike nur an graumelierte Rentner denkt, liegt falsch. Die Altersgruppe der 30- bis 50-Jährigen schätzt es zunehmend als Fahrzeug im Alltag für den Weg zur Arbeit oder Einkäufe. „Sogar bei Sportlern wird es immer beliebter“, beobachtet Schmidt. Denn wer zum Beispiel einen Berg hinunterpreschen möchte, muss ihn zuerst einmal erklimmen. Da ist die elektrische Hilfe auch für erfahrene Sportler nützlich. „Die Fahrt nach oben kostet Kraft, die man dann für die Fahrt nach unten nicht hat“,

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erklärt Sandra Schmidt. Zwar fährt das Rad bergab quasi von alleine, es aber auf Kurs zu halten erfordert Körpereinsatz und Konzentration. Bei aller Freiheit sollte die Sicherheit immer mitfahren. Schon am Eingang erinnert das B.O.C. Team daran. An der Wand leuchten verschiedene Helmarten für unterschiedliche Einsätze. Zwar ist die Funktionalität entscheidend, auf gutes Design muss man aber trotzdem nicht verzichten. Was darf es sein: leuchtende Neonfarben, Blumen, grafische Muster oder doch lieber ein gediegenes Metallicblau? Dazu gibt es passend Handschuhe, Brillen und Bekleidung, die den Fahrspaß auch dann ermöglichen, wenn die Witterungsbedingungen nicht ganz so optimal sind. Wer lange Freude an seinem Rad haben will, muss es bewegen und regelmäßig warten. Für Fahrräder gibt es keinen vorgeschriebenen TÜV-Rhythmus wie beim Auto. Zur eigenen Sicherheit aber empfiehlt es sich, sein Fahrrad regelmäßig durchchecken zu lassen – auch dann, wenn die Räder nur gelegentlich genutzt werden. Denn das Material von Schläuchen und Reifenmantel zum Beispiel wird mit der Zeit brüchig – ähnlich wie bei Autoreifen. Ob noch alles in Ordnung ist, kann der Fachmann am besten beurteilen. „In unserer hauseigenen Werkstatt warten und reparieren wir alle Fahrräder – ob sie bei uns gekauft wurden oder nicht“, verspricht Sandra Schmidt den Gladbacher Radlern.

Garnet Manecke B.O.C. Rudolfstraße 10 | Mönchengladbach www.boc24.de

FOTO © GARNET MANECKE

Fahrradfahren ist das große Thema in Mönchengladbach. Seit einigen Jahren versuchen Künstler, Vereine und Stadt mit verschiedenen Aktionen, die Gladbacher für das umweltfreundliche Verkehrsmittel zu begeistern. Mit der blauen Route verbindet die erste Fahrradstraße das Rheydter Zentrum mit dem Berliner Platz in der Gladbacher Innenstadt. Im Masterplan Nahmobilität stehen die Bedingungen im Stadtverkehr für Radfahrer im Fokus. „Und rund um die Stadt kann man auch super fahren, habe ich festgestellt“, sagt Sandra Schmidt. Die Leiterin der B.O.C. Filiale ist aus Pulheim nach Gladbach gekommen.

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Outdoor-Frühjahrskur Endlich Frühling! Endlich Licht, Wärme, sprießende Pflanzen, Vogelgezwitscher – die Outdoor-Saison darf eröﬀnet werden. Doch wer sich mit einem leckeren Drink auf Balkon oder Terrasse die Sonne auf die Nase scheinen lassen möchte, sollte seinem Außenbereich die jetzt so dringende Frühjahrskur verpassen. Denn die Sonne hebt zwar zweifellos die Stimmung, bringt zugleich aber auch meist unschöne Winterfolgen zutage. Auf Böden, Balkongeländern, Blumentöpfen und Gartenmöbeln erspäht man Moos oder Algen, Vergrauungen, Witterungsschäden und Rostflecken – Wohlfühloase klingt anders ... Da heißt es: Ärmel hochkrempeln und ran an den Schmutz!

Richtige Reinigung Bei der Frage, womit Sie den Winterfolgen zu Leibe rücken, scheiden sich die Geister. Hochdruckreiniger ja oder nein? Die eindeutige Antwort lautet: Jein. Denn einerseits ist geballte Wasserkraft ein unschlagbares Mittel, das Beläge und Verschmutzungen einfach und effektiv wegspült. Andererseits ist sie aber auch mit großer Vorsicht zu genießen, da sie vor allem Holz- und Natursteinoberflächen aufrauen, Fugen ausspülen und empfindlichere Strukturen abplatzen lassen kann. Wer jedoch Spezialzubehör wie Aufsätze und Düsen verwendet und einen recht großen Abstand von mindestens 80 Zentimetern einhält, ist auf der sicheren Seite. Materialschonender ist natürlich immer die Reinigung von Hand mit Schrubber, Fugenkratzer, Wassereimer & Co. – positiver Begleiteffekt: Bei dieser Methode sagen Sie überflüssigen Winterpfunden den Kampf an. Praktisch, oder?

Aufs Material kommt's an Ansonsten hängen effektive Reinigungsergebnisse immer vom jeweiligen Material ab. Holz beispielsweise mag es lieber 'sanft' und möglichst trocken. Sowohl Möbel als auch Bodenbeläge sollten Sie deshalb lieber unter Beachtung der Faserrichtungen mit Wurzelbürsten bearbeiten. Bei hartnäckigen Flecken dürfen hier natürlich auch Neutralseife und Wasser zum Einsatz kommen. Absolut wichtig ist in jedem Fall eine pflegende Behandlung mit Wachsen oder Ölen, die die Oberfläche versiegeln und somit schützen sowie Farben und Maserung wieder wunderbar zur Geltung bringen. Steinböden jeglicher Art haben natürlich auch unterschiedliche Ansprüche. Hier sollten Sie sich definitiv im Fachhandel beraten lassen, was der Belag verträgt. Besondere Vorsicht ist übrigens bei geläufigen Hausmitteln geboten, denn Essig hinterlässt auf kalkhaltigen Steinen, Soda auf Natursteinen unschöne Flecken. Setzen Sie also in jedem Fall auf den Profi, der kann Ihnen garantiert das perfekte Reinigungsmittel empfehlen.

Laura Dietel

Geheimtipps der natürlichen Frühjahrskur • Fettspritzer entfernen Sie einfach mit Babypuder. Aufstreuen, einwirken lassen, wegfegen. • Rost an Geländern beseitigen Sie leicht mit Zitronensaft. Hinterher sollten betroffene Stellen aber mit Rostumwandler behandelt und lackiert werden. • Weiße Ränder und Flecken auf Blumentöpfen verschwinden durch Kartoffeln. Einfach den Topf über Nacht ins Kochwasser von Kartoffeln einlegen oder betroffene Stellen mit Schale abreiben. Nachher gut abspülen – fertig. • Rostflecken am Boden werden durch Cola entfernt. Einen Lappen damit tränken, über Nacht auf dem Fleck liegen lassen, am nächsten Tag nachspülen. • Autopolitur macht Kunststoffmöbel wieder wie neu! • Weiße Gartenmöbel aus Kunststoff können Sie mit Backpulver reinigen, indem Sie sie gründlich mit dem Pulver abreiben, das Ganze befeuchten und schließlich abspülen. • Keine Mikrofasertücher verwenden! Kunststoff wird durch sie verkratzt, Holzoberflächen werden Öle entzogen.

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ESSEN & TRINKEN REZEPT

Kräuter-Pesto Zutaten:

Frische Energie

• 60 g Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne • 100 g Basilikum • 100 g kunterbunte Mischung aus Kräutern & Wildkräutern, fein gehackt • 1 kleine Knoblauchzehe • 150 ml Olivenöl oder gutes Rapsöl • frisch gepresster Saft von ½ Zitrone • Salz, Pfeffer • Parmesan nach Geschmack

Vor allem in diesem Jahr gibt es niemanden, der sich nicht über den Frühling freut. Schluss mit Dunkelheit und Kälte, adieu dem tristen Grau in Grau – ein herzliches Hallo den ersten wärmeren Sonnenstrahlen und farbenfrohen Frühlingsboten der Natur! Und nicht nur gut gelaunte Menschen lassen sich den frischen Wind um die Nase wehen – auch Flora und Fauna geben nun alles, um die neue Saison einzuläuten. Allerorts zwitschern Vögel und endlich sprießt auch wieder das junge Grün, was nicht nur das Auge verwöhnt, sondern auch die kulinarischen Herzen höherschlagen lässt. Denn jetzt ist sie gekommen, die Zeit der ersten (Wild-)Kräuter. Schon seit Urzeiten war es Brauch, zarte Pflänzchen zu sammeln und so neue Energien zu tanken. Dass Kräuter den Körper tatsächlich positiv beeinflussen, war schon im Mittelalter bekannt. In den großen Klostergärten beispielsweise wurden die wohltuenden Pflanzen eigens gezüchtet und erforscht. Heutzutage ist das Wissen um die Wirkung natürlich bis ins kleinste Detail ergründet. Fest steht: Vor allem die ersten Wildkräuter wie Sauerampfer oder Giersch versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen und kurbeln den Stoff wechsel an – sind also ein echter Geheimtipp gegen Frühjahrsmüdigkeit.

Noch spannender macht sie allerdings ihr Aroma – viele Kräuter wie Bärlauch, Liebstöckel, Waldmeister, Brunnenkresse & Co. sind nun wichtige Hauptakteure in den Küchen. Und auch die noch echt wilden Vertreter feiern inzwischen eine wahre Renaissance. Einige kundige Kräuterfans verwenden wieder Brennnessel oder Löwenzahn, statt sie als Unkraut zu verbannen. Wer ein wenig experimentierfreudig ist, neue Geschmäcker erleben oder einfach seine Heimat einmal neu erfahren möchte, sollte sich einer der Kräuterwanderungen, die auch in der Region angeboten werden, anschließen. Einen ersten Einblick in frische Gaumenerfahrungen bietet Holger Böker mit einem leichten wie variablen Rezept für jeden Geschmack.

Laura Dietel

Zubereitung:

Die Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne (oder halb und halb) in einer trockenen Pfanne unter ständigem Rühren leicht anrösten. Basilikum und Knoblauch fein hacken. Alle Zutaten in einen Mixer oder Mörser geben und zusammen pürieren beziehungsweise mörsern. Wer mag, kann jetzt gerne noch frischen Parmesan zugeben und nochmals pürieren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

Aufbewahrung:

In den Kühlschrank stellen und mit etwas Öl bedecken oder einwecken. Das Pesto eignet sich hervorragend als Brotaufstrich, zu Antipasti und zum Würzen von Fleischgerichten.

Holger Böker im Richard Wagner Richard-Wagner-Straße 54 | MG www.holger-boeker.de

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GUTE GRÜNDE ...

... um sich mal wieder auf den Sattel zu schwingen

Purino

Restaurant Salinas

Schlossstraße 508 41238 Mönchengladbach (Schloss Rheydt) 0 21 66 - 13 13 40 rheydt@purino.de www.purino.de

Carl-Diem-Straße 2-4 41065 Mönchengladbach 0 21 61 – 59 94 777 info@salinas-restaurant.de www.salinas-restaurant.de

Römers Restaurant

Burg Wegberg Catering GmbH

Wiesenstr. 29 41372 Niederkrüchten 0 21 63 - 8 04 28 roemer@roemers-restaurant.de www.roemers-restaurant.de (mit Gartenterrasse)

Burgstraße 8 41844 Wegberg 0 24 34 - 98 22-0 kontakt@burg-wegberg.de www.burg-wegberg.de

Salzburger Alm Biergarten

Alter Schlachthof

An der Skihalle 1 41472 Neuss 0 21 31 – 12 44 450 business@allrounder.de www.allrounder.de

An der Eickesmühle 13 41238 Mönchengladbach 0 21 66 – 13 72 70 info@alter-schlachthof-mg.de www.alter-schlachthof-mg.de

ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques im Flachshof Ich liebe es wie so viele andere auch, mir die Frühlingssonne auf die Nase scheinen zu lassen und im reinsten Blütenrausch zu schwelgen. Folglich ist auch die erste 'Amtshandlung' jeder neuen Saison, den Drahtesel aus dem Winterschlaf zu erwecken, tapfere Mitstreiter zu suchen und gemeinsam die erste Tour ins Frühjahrserwachen anzutreten.

Dieses Mal blieben wir im Stadtgebiet und steuerten den Flachshof in Merreter an. Und schon bei unserer Ankunft schickten wir ein erstes Dankeschön an die Wetterfee, dass sie uns durch ihre Launen ein echtes Kleinod der Gladbacher Gastroszene ansteuern ließ. Für Innenhof oder Biergarten war es an diesem Mittwochabend leider etwas zu frisch, also suchten wir drinnen ein gemütliches Plätzchen. Kuschelig, urig, viele Details – eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlen muss … Eigentlich urig? Doch welche Erwartungen hat man in historisch angehauchtem Ambiente an das Essen? Eigentlich sollte man an Schnitzel und regionale Gerichte denken. Natürlich wurden unsere Erwartungen erfüllt: echtes (!) Wiener Schnitzel, leckere Salate und an die Saison angepasste Highlights deutscher Küche. Auf der Karte glänzten aber auch typisch mediterrane Köstlichkeiten wie verschiedene Tapas, orientalisch oder asiatisch angehauchte Speisen und die ein oder andere Kreation, die ich bisher so nur in Italien kosten durfte. Und dann gab es noch das

Mittwochs-Überraschungsmenü. Bei so viel Abwechslung konnte es ja nur eine spannende Geschmacksreise werden. Meine Begleitung wollte sich nicht überraschen lassen und startete mit einem Trio aus dem Meer, bestehend aus Jakobsmuschel auf Dattelchutney, Garnele auf japanischem Algen-Salat und Thunfisch auf Sesam-Gurke. Unfassbar lecker. Aber auch meine ersten Gänge ließen mein Herz höherschlagen: Die Reise führte von der Toskana in den deutschen Frühling bis hin zur zünftigen Alpenküche – ein Gang war köstlicher als der andere. Außergewöhnliche Gaumenfreuden Zum Hauptgang folgte dann für meine Begleitung ein toller Sauerbraten vom Hirsch in Marillensauce an Rahmwirsing und Semmelknödeln. Ich durfte mich über Lammcurry an verschiedenen Gemüsepürees und Bratkartoffeln freuen. Und wieder gibt es dieses 'eigentlich': Eigentlich ist es doch nicht möglich, dass ein Koch wirklich alle kulinarischen Stile beherrscht. Willi Hastenrath ist die Ausnahme … Er kocht einfach, worauf er selber Lust hat und probiert vieles aus

– und jedes, wirklich jedes Resultat ist ein einziger Gaumenschmaus! Besonders beeindruckt hat mich dabei die Tatsache, dass im Flachshof regionale und saisonale Zutaten die Hauptrolle spielen und trotzdem teils exotisch, teils klassisch auf genussreiche Reisen entführen. Eigentlich könnte sich der Chef doch auf seine fantastische Küche beschränken, oder? Tut er aber nicht! Denn er möchte seine Leidenschaft auch noch auf andere Art weitergeben. Mehrfach im Jahr zum Beispiel startet er mit Kräuterprofi Claudia Heinzel und interessierten Genießern zur Wanderung 'Merreter Wildkräutermagie' durch die Umgebung und lässt seine Gäste so nicht nur die Heimat neu erschmecken, sondern zaubert auch fast vergessene Spezialitäten auf den Speiseplan. Nein, mehr Genuss geht wahrscheinlich wirklich nicht.

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques Flachshof Merreter 10 | MG Fon 02161.584996 www.flachshof.de

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MÖNCHENGLADBACHER FAMILIENTAG EINTRIT T FREI!

Spaß, Sport & Inspirationen für die ganze Familie

Sonntag - 15. April 2018 10 - 17 Uhr

KOMMT UND GEWINNT HEUTE EURE FAMILIENKARTE FÜR DEN CIRCUS

im Return Sportpark Am Gerstacker/Eingang Breite Straße

Die Return Clubs verlosen 26 Wochen Sport und Wellness für die ganze Familie!

URBANES FAMILIENTAG

6. Mönchengladbacher Familientag Programmpunkte An allen Ständen finden ununterbrochen von 10 bis 17 Uhr tolle Aktionen für die ganze Familie statt. Nur die folgenden Programmpunkte sind zeitlich gebunden:

Uhrzeit

Aktionen

11.00

Der Kinder- und Jugendsportverein MG e.V. präsentiert Natalie & die "Dance Aerobic Kids" und die "Dance Aerobic Teens" und "Kreativen Kindertanz" Soccerplatz vor dem Stand der Kindersportschule

14.00

Der Kinder- und Jugendsportverein MG e.V. präsentiert seine Tanzgruppe Nadine & die "Crazy Kids!" Soccerplatz vor dem Stand der Kindersportschule

16.00

Verlosung von 2 Familienkarten für den Circus Flic Flac Bekanntgabe der Gewinner der 26 Wochen Familienmitgliedschaft im Return Sportpark. Sport und Wellness für die ganze Familie!

Am 15. April ist es endlich wieder so weit: Zum 6. Mönchengladbacher Familientag verwandelt sich der Return Sportpark in eine riesige Inspirationsquelle rund um entspannte Familienzeit. Auch in diesem Jahr bilden unterschiedlichste Unternehmen der Region eine abwechslungsreiche 'Ausstellerfamilie', die nicht nur nahezu alle Lebensbereiche von Hobby, über Vorsorge, Absicherung oder Gesundheit bis hin zu Sport, Styling und Mode abdeckt, sondern auch wieder spannende Mitmach-Aktionen im Gepäck haben wird. In diesem Jahr liegt der Fokus klar auf der gemeinsamen Freizeitgestaltung. Knifflige Rätselabenteuer, actiongeladener Sport oder Gesellschaftsspiele? Nicht nur die jungen Besucher werden hier ihre Favoriten entdecken. Und während die Kleinen Spiel und Action genießen, dürfen sich die Großen auf viele Tipps rund um abwechslungsreiche Ernährung sowie viele 'Familienangelegenheiten' mehr freuen. Spannung, Spiel, interessante Informationen, leckere Snacks und außergewöhnliche Show-Acts gewürzt mit der ein oder anderen Gewinnchance – Sie erwartet ein überraschender Tag. Und das Beste? Wie gewohnt ist der Eintritt frei.

Die Ausstellerfamilie • Anglerverein e.V. Mönchengladbach • KUMON

Return Sport & Wellness lädt zur kostenfreien Probestunde ein:

10.00

11.00 11.15 12.00

• Autosalon am Park

• Mareike. liebt Fotografie

• BlueStar Verlag

• Polizei MG

• Circus FlicFlac

• Return Sport & Wellness

• Clip´n Climb Niederrhein

• Sanitätshaus Renovatio

• Clown JoJo

• sehensWert brille & linse

Schwimmbad

• CROCS / Return Sportpark

• Stadtsparkasse

Bodystyling

• Daniel Mund / Swiss Life Select

Dancefloor

• Die Spieloase

Indoor Cycling

• Die Villa Kunterbunt Hardt

Treffpunkt 11 Uhr an der Rezeption

• emmyesstuff

• Villa V

Yogalates

• EscapePlaza

• Vorwerk Thermomix/

FaszienTraining Indoor Cycling Aqua Fitness

Dancefloor

13.00

Hot Iron Dancefloor

14.00

Karin Boeker-Mahr • LaserPlaza

Treffpunkt 9.45 Uhr an der Rezeption

10.30

Mönchengladbach-Hardt

• ASB RV Niederrhein e.V.

Dancefloor

10.00

und Rheydt 1935 • AOK Rheinland/Hamburg

deepWORK® feat. bodyART® Dancefloor

Mönchengladbach • Verband kinderreicher Familien Deutschland e.V.

• "Gans was leckeres to go"

Edith Figge &

• Herr Feldmann

Viktoria Bradaric

• Kaffeegenuss Bovelett • KiSS Kindersportschule Mönchengladbach

• XPAD Abenteuer- und Erlebnispädagogik • Zoocenter Hannen Tier Total • Zuckerperle / Grit Heutz

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DJ-MARATHON

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DJs AN ALLEN QUICKSPOTS UND AM GEROPLATZ

SPORT NEWS

SPORT & WELLNESS NEWS... EVENTS AM 'LAUFENDEN' BANDE

Santander Marathon Der Santander Marathon ist ein Event für Läufer und Zuschauer. Sportler erleben die Mönchengladbacher Innenstadt aus einer neuen Perspektive und genießen die stimmungsvolle Kulisse. Zudem erwartet am 3. Juni sowohl das Publikum als auch die Läufer ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm mit LiveDJs, Grillmeile, Kinder-Abenteuer-Park und vielem mehr. Übrigens: Bereits einen Tag vor dem großen Event dürfen Teilnehmer, Freunde und Familie bei der Pasta-Party ihre Kohlenhydratspeicher am Geroplatz auffüllen – und zugleich den guten Zweck unterstützen. www.santander-marathon.de

P FITNESS-TIP DES MONATS

Joggen, Walken & Co. zählen nach wie vor zu den beliebtesten Sportarten. Kein Wunder, denn sie fordern nicht nur nahezu jeden Muskel des Körpers, sondern führen raus an die frische Luft und eröffnen neue Blickwinkel auf die eigene Heimat. Und das Beste? Laufen kann auch äußerst gesellig sein, wie diese Events der Region im Frühling beweisen.

NEW Laufserie Die NEW Laufserie ist bereits fest im Laufkalender der Region etabliert. Bei ihr werden fünf 10-km-Läufe durch das Versorgungsgebiet des Energieversorgers miteinander verknüpft. Wer mindestens drei von ihnen meistert, darf sich in jedem Fall über eine schöne Belohnung freuen – auf die besten Läufer wartet sogar ein Preisgeld. Die nächste Chance, sich mit anderen zu messen, bietet am 15. April der Korschenbroicher City-Lauf. www.new.de

SIND SPAZIERGÄNGE TRAINING? Spazieren gehen ist gesund. Ein Statement, welches jeder Arzt unterschreiben würde. Als echtes 'Training' ist es allerdings nicht zwingend anzusehen. Training steht für den Prozess, eine verändernde Entwicklung hervorzurufen. Hier kommen wir zum wichtigsten Punkt, dem Trainingsreiz. Ist der Reiz hoch genug, kommt es zu einem Fortschritt. So hat also ein Untrainierter bei entsprechender Belastung und Dauer einen Effekt sogar beim 'Schlendern'. Falls Sie mühelos durch den Wald gehen, arbeitet das Herz in Zonen, die es nicht genügend fordern. Ergo kommt es zu keinem Trainingsfortschritt.

FOTO © ALEXSANDER PERKOVIC

Anfänger: 3 x pro Woche 20 Minuten Fortgeschrittene: 4 x pro Woche 35 Minuten Profis: 5 x pro Woche 45 Minuten

STAY FIT! Torben Scheulen www.torbenscheulen.de

Fazit: Gehen Sie weiterhin spazieren und genießen die Natur. Ebenfalls sollten Sie jedoch Ihr Herz pflegen und ein gezieltes Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen & Co. absolvieren. Wichtig: Trainieren Sie zwischen 55 und 65 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Grobe Orientierungswerte: Maximalherzfrequenz beim Mann: Maximalherzfrequenz bei der Frau:

220 - Lebensalter 226 - Lebensalter

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SPORT BORUSSIA DIREKT

Die Fohlenelf.

Zwischen Mönchengladbach und London, zwischen Bundesliga und Premier League Reece Oxford ist zu Borussia gekommen, um neue Erfahrungen zu sammeln und um den nächsten Schritt in seiner Karriere zu machen.

Im Sommer 2017 wird der großgewachsene Engländer ein Fohlen, als er von seinem Heimatverein West Ham United zu Borussia ausgeliehen wird. Schon in den ersten Wochen der Saisonvorbereitung bei der Fohlenelf schwant dem damals erst 18 Jahre alten Oxford, dass der Wechsel von der Insel in die Bundesliga durchaus Neues von ihm abverlangt. „Das Tempo hier ist höher, die Spiele sind offener, es wird mehr auf Konter gespielt, nicht so viel rauf und runter wie in England“, weiß Oxford. So dauert es eine Weile, bis er in der Mannschaft von Trainer Dieter Hecking richtig Fuß fasst. Am zehnten Bundesliga-Spieltag darf der Verteidiger in der Schlussphase der Bundesliga-Partie bei 1899 Hoffenheim schließlich sein Debüt im deutschen Oberhaus geben. Sechs Spieltage später steht für Oxford der erste Startelf-Einsatz an. Danach darf er in zwei weiteren Pflichtspielen von Beginn an für die Fohlenelf auflaufen.

Zwangs-Rückkehr nach London Einen wesentlichen Unterschied zwischen seiner Heimatstadt London und Mönchengladbach hat Borussias Innenverteidiger Reece Oxford ganz schnell festgestellt: „Hier ist die ganze Stadt Fan von ein und derselben Mannschaft. Logisch, es gibt ja auch nur den einen Klub. Borussia.“ In London ist das anders. Gleich fünf Premier League-Clubs stellt die britische Hauptstadt aktuell. Dazu kommen noch vier Zweitligisten. Neun Profiklubs in einer Stadt, da verteilt sich die Liebe der Fans zwangsläufig. „In Gladbach ist das anders“,

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Insgesamt vier Pflichtspiele hat Oxford bis Weihnachten für den VfL bestritten, und er ist guter Dinge, dass es in der Rückrunde mehr werden könnten. Doch West Ham United durchkreuzt diese Pläne. Mithilfe einer Klausel in seinem Leihvertrag, die es den Londonern erlaubt, den Spieler zurückzuholen, wenn er bis Jahresende nicht auf eine Mindestzahl von Spielen gekommen ist. „Wir wollen ihn im Januar bei uns sehen und entscheiden dann, wie es mit ihm weitergeht“, lautet die oﬃzielle Erklärung. Es vergehen ein paar unruhige Wochen, in denen Sportdirektor Max Eberl fast täglich Fragen beantworten muss, ob

Oxford denn nun zur Rückrunde zurückkomme, und in denen der Spieler selber nicht weiß, was man mit ihm vorhat. „Er hat in den fünf Monaten bei uns eine gute Entwicklung genommen. Er hat warten müssen auf seine Chance, sie dann aber eindrucksvoll genutzt“, lobt Eberl den jungen Verteidiger. West Ham setzt Oxford in dieser Zeit dreimal ein. Weil ein Spieler innerhalb einer Saison nicht für mehr als zwei Vereine spielen darf, ist damit klar, dass er nur noch für West Ham oder Borussia spielen darf. Erst am 31. Januar, dem letzten Tag der Transferperiode, gibt es für Borussia grünes Licht aus London. West Ham leiht Oxford noch einmal für ein halbes Jahr an die Fohlenelf aus. „Wir sind froh, dass es uns gelungen ist, Reece zurückzuholen“, sagt Eberl. „Er hat zum Ende der Hinrunde sein großes Potenzial angedeutet und wir sind überzeugt davon, dass er uns in der laufenden Rückrunde weiterhelfen wird.“ Dreimal durfte Oxford bislang in der Rückserie der Bundesliga auflaufen – jedes Mal stand er in der ersten Elf. Spätestens im Mai dürfte allerdings wieder die Frage aufkommen: Wie geht es weiter? Muss er zurück zu West Ham? „Es macht mir total viel Spaß hier, Borussia ist toll und die Bundesliga ist eine super Bühne, um mich weiterzuentwickeln“, sagt der 19-Jährige. Reece Oxford wird ein Wörtchen mitzureden haben bei der nächsten wichtigen Entscheidung für seine Karriere – zwischen Mönchengladbach und London.

INFO www.borussia.de www.facebook.com/borussia.mg www.twitter.com/borussia www.youtube.com/borussiatv

FOTO © BORUSSIA | CHRISTIAN VERHEYEN

sagt Reece Oxford, „wenn man hier auf einen Fußballfan triff t, dann ist er definitiv Borussia-Anhänger und er erkennt dich als Spieler seiner Mannschaft. Mir gefällt das.“

SPORT SPIELTIPP

Sa 7.4. | 15.30 Uhr Borussia - Hertha BSC Berlin Sa 14.4. | 18.30 Uhr FC Bayern München - Borussia Fr 20.4. | 20.30 Uhr Borussia - VfL Wolfsburg Sa 28.4. | 15.30 Uhr FC Schalke 04 - Borussia

Joseph Computer | Holger Joseph

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Return Sport & Wellness | Sabrina Wilms

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Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

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Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

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Monkdata | Achim Schroers

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Wohnart | Wolfgang Mispelkamp

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Pleines Fashion Optik | Timo Hilgers

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Lenders Gartencenter | Reimund Esser

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Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

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Hoppen Innenausbau | Ralf Hoppen

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Nordpark Praxisklinik | Dr. Georg Sellmann

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Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

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Heidfeld Racing | Sven Heidfeld

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NEW | Daniel Pelzer

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Rheinland Versicherungen | René Breuer

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Handelshof MG | Joachim Potrykus

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Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

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Langen Massivhaus | Gregor Cieslik

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Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

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Purino | Frank Klix

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Schaffrath Möbelhaus | Frank Phlipsen

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Reugels + Lenzen | Philipp Reugels

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Betten Baues | Peter Baues

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Rickenbach & Partner Breuer Comet Marketing | H. J.| Monika Brandtner

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Fliesen Willems | Roland Willems

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PEP Factory | Holger Brinkmann-Sahm

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Autosalon am Park | Ralf Lennartz

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Kraftvoll zubeißen In Deutschland gibt es circa 7,5 Millionen Totalprothesenträger. Jedes Jahr werden etwa 1,5 Millionen neue Totalprothesen hergestellt. Rund 60 Tonnen Haftpulver werden jährlich produziert, dazu kommen noch etliche Tonnen Haftcreme. Trotzdem – oder gerade deswegen – sind die Hälfte der Prothesenträger mit ihrer Situation unzufrieden, ein Viertel der Prothesen wird nur unregelmäßig oder gar nicht getragen. Im zahnlosen Kiefer werden vier Implantate inseriert. Auf die Implantate werden nach einer Einheilzeit von circa drei Monaten die Verbindungsteile, die sogenannten Equatoren, aufgeschraubt. Auf diesen Equatoren wird die Prothese fixiert und sicher stabilisiert.

Der Erhalt der eigenen Zähne ist das wichtigste Ziel der modernen Zahnmedizin. Dennoch kann nicht jeder Zahn gerettet werden und zum Teil ist die totale Zahnlosigkeit nicht vermeidbar. Stabiler Zahnersatz erhöht die Lebensqualität und gibt Selbstsicherheit. Mit einer schlecht sitzenden Prothese muss sich kein Patient abfinden. Nur vier Implantate pro Kiefer können die Situation entscheidend verbessern. Mithilfe von kleinen Druckknöpfen, sogenannten Equatoren, wird die Prothese mit den Implantaten verbunden. Durch diese Verankerung werden die Prothesen sicher stabilisiert. Implantatgetragene Prothesen können wesentlich zierlicher gestaltet werden und im Oberkiefer bleibt der Gaumen in der Regel frei. Ein mögliches Fremdkörpergefühl und ein durch die Prothese verursachter Würgereiz werden vermieden.

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Im ersten Halbjahr nimmt die Kaukraft um die Hälfte ab, die Abbissleistung reduziert sich auf einen Bruchteil. Manche Patienten tolerieren ihren Zahnersatz auch nach einer Gewöhnungsphase nicht und beklagen ein anhaltendes Fremdkörpergefühl, ein gestörtes Geschmacksempfinden und zum Teil vermehrten Würgereiz. Lässt der Saugeffekt nach, kann sich die Prothese bereits beim Sprechen oder Lachen vom Kiefer lösen.

Die Equator-Versorgung ist sogar vergleichsweise preiswert. Zum einen handelt es sich um konfektionierte und daher preiswerte Elemente, zum anderen kann eine bereits vorhandene Prothese umgearbeitet werden, eine Neuanfertigung ist nicht zwingend notwendig.

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Die Totalprothese ist der Zahnersatz für einen zahnlosen Kiefer. Die Kunststoff basis ruht auf dem Zahnfleisch und der Mundschleimhaut und saugt sich im Idealfall fest. Hier fangen die Probleme bereits an, denn für eine derartige Belastung ist das Zahnfleisch gar nicht ausgelegt. Besonders bei Neueingliederungen kommt es häufig zu schmerzhaften Druckstellen. Der Kiefer bildet sich nach dem Verlust der Zähne kontinuierlich zurück, die Prothesen müssen regelmäßig unterfüttert und angepasst werden.

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Was Sportler nicht mögen: Schmerzen Jeder Sport ist anders: Die Bewegungen und Belastungen unterscheiden sich bisweilen erheblich. Doch eines eint alle Sportler, ob Fußballer oder Tennisspieler, ob Läufer, Skifahrer oder Golfer: Unter Schmerzen fällt keine Sportart leicht. Die Leistungsfähigkeit wird gehemmt, die Ergebnisse werden schlechter und auch der Spaß geht verloren. Häufig sind es die Füße als Säulen des Körpers, die Sportlern Schwierigkeiten bereiten. Sie sind bei jeder Sportart dauerhaft gefordert und zum Teil sehr starken Belastungen ausgesetzt. Deshalb sollten Sportler ihre Füße pflegen und mit den richtigen Hilfsmitteln dafür sorgen, dass sie auch bei sportlichen Höchstleistungen perfekt geschützt und stabilisiert werden. Das führt zu besseren Ergebnissen, Schmerzfreiheit und mehr Spaß beim Sport! Mehr Leistung für Leistungsträger Von den Füßen geht beim Sport vieles aus – sowohl die guten als auch die weniger guten Erlebnisse. Wenn die Füße in Form sind und kraftvoll und zuverlässig ihren Dienst verrichten, kann auch der Rest des Körpers seine volle Leistungsfähigkeit entfalten. Liegt aber ein Problem bei den Füßen vor, kann sich dies auf Knie- und Hüftgelenke sowie den Rücken negativ auswirken. Die Folge: Schmerzen – die Lösung: Einlagen. Sie unterstützen den Fuß in seiner natürlichen Funktionsweise, indem sie die Bewegungsmöglichkeiten des gesamten Bewegungsapparates auf mechanische Weise fördern (Stichwort Biomechanik).

Moderne, individuell angepasste Einlagen wirken sich positiv auf den kompletten Fuß und damit auf den gesamten Körper aus. Durch ihre ausgereifte Technik entlasten sie den Fuß, die Gelenke und den Rücken, fördern das natürliche Abrollen, korrigieren die Beinachsen und geben einen stabilen Halt bei allen sportlichen Bewegungen – auch wenn diese sehr komplex und fordernd für den Körper sein sollten. Mehr Leistung für die Leistungsträger des Körpers: Dafür stehen alle eq Sporteinlagen. Die Praxis zeigt, dass sie dieses Versprechen wirklich erfüllen und Sportler bei all ihren Anforderungen unterstützen – bis hin zur spürbaren Reduzierung des Verletzungsrisikos.

Das Sanitätshaus Renovatio steht dabei für Präzision und Qualität. Denn alles steht und fällt mit der perfekten Analyse Ihrer Körperstatik, um wirklich alle Details zu erfassen und die beste Leistung zu bieten. Ausgehend von einer äußerst genauen Fußdruckmessung (Pedographie), welche von vielen Orthopäden angeboten wird, werden individuelle Einlagen aus hochwertigen Materialien angefertigt. Die eq Sporteinlagen werden in der hauseigenen Werkstatt kreiert, gefräst und geschliffen. Jede Einlage wird in der Manufaktur auf Ihr Krankheitsbild und Ihre sportliche Aktivität abgestimmt. Und durch die eigene Meisterwerkstatt sind auch schnelle und unkomplizierte Korrekturen und Reparaturen an Ihren Einlagen möglich.

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EINE NACHT IN MÖNCHENGLADBACH Der 30. April ist kein Tag wie jeder andere – denn in diesem Jahr verwandelt der Radiosender 1Live Mönchengladbach in einen Party-Hot-Spot der Extraklasse. Unter anderem gastieren Sido in der Red Box, Joris in der Citykirche und Rea Garvey im Kunstwerk zu exklusiven Radiokonzerten. Das absolute Highlight aber ist die große Open-Air-DJShow im SparkassenPark. Robin Schulz, Lost Frequencies, Alle Farben und einige mehr werden mit mitreißenden Beats die Nacht zum Tage machen. www1.wdr.de

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Nachteulen aufgepasst! Ein Gewinner darf sich über zwei der heiß begehrten Tickets für die Open-Air-DJ-Show im SparkassenPark freuen.

Am 20. April lädt Eicken von 17 bis 22 Uhr erneut zum großen Late Night Shopping, das inzwischen zu einer lieb gewonnenen Tradition bei Besuchern und Anwohnern geworden ist. Freuen Sie sich auf Mode, Kunst, Design, Kulinarisches, Spiele und viele schöne Aktionen mehr.

Senden Sie dazu einfach bis 20. April eine Mail mit dem Stichwort '1Live in MG' an post@urbano-magazin.de.

KURZ & KNAPP WERDEN SIE STRECKENHELFER! Erleben Sie als Streckenhelfer den Santander Marathon am 3. Juni hautnah aus einer neuen Perspektive und werden gleichzeitig für den guten Zweck aktiv. Denn wenn der PEPers Club 140 Helfer rekrutieren kann, werden die Marathon-Organisatoren sich mit einer großzügigen Spende für Lebenshilfe e.V. bedanken. Und auch Sie profitieren von Ihrem Engagement: Neben einem aufregenden Tag und vielen Überraschungen, Verpflegung & Co. belohnen Sie sich mit dem guten Gefühl, Menschen aktiv geholfen zu haben. Melden Sie sich beim PEPers Club Fon 02166.922990 | info@pep-factory.de

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GENUSS UMSONST & DRAUSSEN Unter dem Motto 'Die Welt zu Gast in Mönchengladbach' findet am 7. und 8. April die Premiere des Street Food Festivals 'Food Spin' im Monforts Quartier statt. Besucher erwarten über 30 handverlesene Food Trucks sowie ein außergewöhnliches Rahmenprogramm – die perfekte Verbindung von Genuss und Kultur. www.foodspin.de >> Umsonst und Draussen <<

RIECHEN – SCHMECKEN – ERLEBEN Am 18. April haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen eines 'Kräuter-kennenlernDinners mit Workshop' tief in die Welt der Kräuter einzutauchen. Freuen Sie sich auf Tipps und überraschende Aromen. 18.30 Uhr | Bitte anmelden | Tickets 20 € Gartencenter Lenders Gereonstraße 80 | MG

STADTRADELN 2018 Die Aktion Stadtradeln des Klimabündnisses findet auch in diesem Jahr wieder in Mönchengladbach statt. Vom 6. bis 26. Mai kann jeder, der in Mönchengladbach wohnt, arbeitet oder eine Schule besucht, daran teilnehmen. Anmeldung & Infos www.stadtradeln.de/moenchengladbach

das neue Street Food Festival fur Monchengladbach INSTA / FACEBOOK: @FOODSPINFESTIVAL

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Unsere TIPPS...

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MADE IN GERMANY Wer sich akzentuiert ausdrücken und sichergehen möchte, auch wirklich verstanden zu werden, bedient sich im Idealfall der eigenen Muttersprache. So verwundert es niemanden, dass gerade hierzulande deutschsprachige Musik schon längst dem puren Schlager entwachsen ist und generationsübergreifend die Massen begeistert. Wahre Genies dieses Fachs sind seit bald 30 Jahren die Fantastischen Vier. Hip Hop Pioniere, Reimemonster, Rap-Oldschooler, Rampensäue – die vier sympathischen Wortakrobaten sind kaum mit wenigen Worten zu beschreiben. Dass sie aber eine unangefochtene Größe sind und bleiben, beweisen sie mit ihrem inzwischen 10. Studioalbum 'Captain Fantastic', das am 27. April veröffentlicht und ab dem Frühsommer auch auf großer Open-Air-Tour gemeinsam mit den Fans gefeiert wird. Ein wenig stiller, aber nicht minder kreativ und wortgewaltig geht es bei Liedermacher Wolfgang Müller zu. Mit seinem neuesten Werk 'Die sicherste Art zu reisen' zeigt er erneut eindrucksvoll, dass er weit mehr als 'nur' ein guter Geheimtipp ist – er ist ein wahrer Meister der deutschen Liedkunst.

GÖTZ ALSMANN © UNIVERSAL MUSIC

WELTENBUMMLER IN MG Sein außergewöhnlicher Look, die lockere Art und intelligenter Humor machten ihn zu einem der Gesichter von 'Zimmer frei': Götz Alsmann. Daneben festigte die beliebte Fernsehshow aber auch den Ruf des Münsterländers, ein wirklich begnadeter Musiker zu sein. Jüngster Geniestreich ist '… in Rom', der letzte Teil seiner Weltenbummler-Trilogie, die ihn zuvor nach Paris und an den Broadway führte. Am 26. April erweckt das charismatische Multitalent nun auch in Mönchengladbach Höhepunkte des italienischen Schlagers mit eigenem, jazzigen Sound und in deutscher Sprache zu frischem Leben und markiert zugleich den fulminanten Abschluss der diesjährigen Wintermusik im Kunstwerk.

E... GEWINNEN SIom ente.

em …frühlingshafte Les h eine Mail Senden Sie einfac 'Vögel' oder mit dem Stichwort fé' an ca en lüt 'Kirschb azin.de. post@urbano-mag en Sie nd fi ck Glü Mit etwas plare bald eines der Exem en. ast efk Bri in Ihrem

Vögel zu Gast im Garten

Frühling im Kirschblütencafé

Gerade jetzt im Frühling begeistern uns zahlreiche Vögel wieder mit ihrem farbenprächtigen Gefieder und schönem Gesang. In diesem informativen Buch finden Sie ausführliche Artenporträts zu mehr als 100 Gartenvögeln mit über 400 brillanten Farbfotos und fachkundigen Zeichnungen. Außerdem gibt es nützliche Ratschläge und leicht verständliche Anleitungen, wie man den eigenen Garten besonders vogelfreundlich gestalten kann. Als besonderes Extra können Sie den vielfältigen Gesängen und Stimmen der vorgestellten Vögel auf der zugehörigen CD lauschen.

Niedergeschlagen kehrt Lizzie in ihre Heimatstadt zurück, als sie von ihrem Freund statt des heiß ersehnten Heiratsantrags den Laufpass bekommt. Gestrandet bei ihrer Freundin Jemma hilft sie dieser, das alte 'Kirschblütencafé' am Marktplatz zu renovieren, in dem die beiden Frauen einen Großteil ihrer Kindheit verbracht haben. Gemeinsam wollen sie sich einen lang gehegten Traum erfüllen und dort Nähkurse anbieten. Doch kann Lizzie ihr altes Leben wirklich so einfach hinter sich lassen? Dieses Buch ist die perfekte Lektüre für einen fröhlichen Start in den Frühling.

Axel Gutjahr

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Heidi Swain

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KULTUR KOLUMNE

The sunshine of my life Manche Ereignisse bewirken einschneidende Veränderungen im Leben und lösen eine andere Denkweise in der Bewertung der wirklich wichtigen Dinge aus. Ich meine damit nicht den 18. Geburtstag, den Tag der bestandenen Führerscheinprüfung, die Abi-Klausuren oder den ersten Kuss (... wobei es schon ziemlich abgefahren war, das erste Mal einen Chupa Chups Crazy Lutscher im Mund zu haben und auf die BrauseExplosion nicht vorbereitet zu sein). Zwischen dem Erreichen der Volljährigkeit und dem ersten Rentenbescheid kommen noch jede Menge Gänsehautmomente: Für den einen ist es der erste Fallschirmsprung, für den anderen die späte Überreichung des Freischwimmer-Abzeichens. Manche triumphieren auf dem Tennisplatz, andere finden ihr Seelenheil im Yoga oder auf dem Golfplatz. Die Hochzeit und die Geburt der eigenen Kinder (auch in umgekehrter Reihenfolge möglich!) sind zweifellos außerordentliche Meilensteine auf dem Weg durchs Leben. Meine Frau und ich durften im letzten Jahr eine weitere, bewegende Erfahrung machen: das erste Enkelkind. Vieles bekommt eine neue Wertigkeit und lässt einen die Hürden des Alltags aus einer neuen Sichtweise betrachten. Belangloses wird noch unbedeutender und im Vordergrund steht nur noch die Zeit, die man mit dem Enkelchen verbringt. Bei den eigenen Kindern hatte man, im Nachhinein

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betrachtet, nicht die Zeit und die Muße, die Augenblicke so zu genießen, wie wir es heute können. Die Ausbildung, der Beruf, einer der vielen Umzüge beziehungsweise Wohnungsrenovierungen oder was auch immer lenkte vom Wesentlichen ab. Vieles wurde als selbstverständlich hingenommen und das bewusste Wahrnehmen und Genießen des Momentes verschwand im Mahlwerk des Alltags. Für die jungen Eltern ist die 24/7 Bereitschaft gewiss eine Herausforderung, die schaffen das schon; haben wir ja schließlich auch geschaff t. Ich will jetzt keine Großeltern-Weisheiten raushauen oder Kalauer von vollen Windeln und nächtlichen Autofahrten zum Einschlafen im Maxi-Cosi zitieren. Die Verantwortung zur Erziehung und die Verpflichtung für das Wohlergehen des Babys bleiben vollends bei den Eltern. Es ist nur immer schön, daran teilhaben zu dürfen und mit jedem Lächeln dafür entlohnt zu werden. Aufgeklärte, junge Mütter sind heutzutage gut informiert und im Netzwerk mit Gleichgesinnten in Foren und Apps untereinander lückenlos vernetzt. Es gibt pränatale Hilfen wie den Geburtscountdown mit Weckfunktion (für Frauen, die die Wehen nicht mitbekommen) und später das Sleepmonitoring für die Wiege mit Klingeldecke. Wer als werdender Großvater einmal ins Babykaufhaus musste, freut sich wieder, an der frischen Luft zu sein. Da lob ich mir doch das strukturierte

Sortiment bei Hornbach. Die Auswahl an Kinderwagen, Babymöbeln und Klamotten ist schier unfassbar. Ich stand lange kopfschüttelnd vor den elektrischen Windeleimern mit automatischem Twistgeruchsverschluss. Später helfen dann sinnvolle Tauschbörsen oder 'Kleiderkreisel' bei der Vermarktung der zu klein gewordenen Strampler, um den täglich gelieferten Päckchen von Amazon oder Zalandinchen Platz zu machen. Meine jüngsten Kinder hatten ihre Krabbelgruppe auf dem Wohnzimmerteppich und Baby-Wellness fand auf Paps Bauch statt. Das Angebot mag durchaus vielseitiger geworden sein und die Erkenntnisse zum Wohle des Babys mögen fortgeschritten sein. Dennoch schreien Babys, wenn sie Hunger haben und kotzen, wenn es ihnen nicht schmeckt. Ist bei mir heute noch so!

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Museum unter freiem Himmel Von Mönchengladbach aus ist es gar nicht so weit, wenn man eine Zeitreise machen will. Mit Kommern, Lindlar, Detmold und Hagen sind gleich vier Freilichtmuseen in Ausflugsnähe. Obwohl jedes Geschichte zum Anfassen bietet, sind sie sehr unterschiedlich. Und die Saison fängt ja gerade erst an.

Freilichtmuseum Kommern Auf 100 Hektar stehen 75 historische Gebäude, das älteste stammt aus dem 15. Jahrhundert. Im Tante-Emma-Laden gibt es die Süßigkeiten einzeln in Gläsern, der Bäcker des Eifeldorfs stellt sein Brot im Feuerofen her. Jedes Haus wurde am Originalstandort Stein für Stein abgetragen und im Museum wieder aufgebaut. Neben den historischen Höfen, Werkstätten und Läden mit Möbeln, Werkzeugen und Haushaltsgegenständen, die vor allem in die Zeit bis ins frühe 20. Jahrhundert führen, entsteht gerade eine neue Baugruppe: der Marktplatz Rheinland. Hier beginnt die Geschichte 1945 mit Notunterkünften für ausgebombte Familien und Flüchtlinge aus Ostpreußen. Eigene Kindheitserinnerungen weckt bei den 50-Jährigen ein Fertighaus von 1965 aus dem Katalog des Versandhauses Quelle. Stilecht mit Röhrenfernseher und Hollywoodschaukel im Garten. Eine besondere Überraschung gibt es für Erwachsene: ein spezielles waldpädagogisches Programm. www.kommern.lvr.de

Freilichtmuseum Lindlar Das 25 Hektar große Gelände wird nach historischem Vorbild bewirtschaftet. So, wie es im Bergischen Land im 19. Jahrhundert üblich war. Entsprechend liegen die Themenschwerpunkte bei der Ökologie, der bäuerlichen Arbeit und dem Handwerk. Seilerei, Backhaus, Schmiede, Bandweberei, Sattlerei, Imkerei, die Landwirtschaft und schließlich die Hauswirtschaft ohne jegliches elektronische Gerät können hier erlebt werden. Schon für die Eltern-Generation mutet das nach einem Land vor unserer Zeit an. Für ihre Kinder ist das kaum vorstellbar. Familien, Wandergruppen und Schulklassen, die das noch intensiver erleben möchten, haben die Möglichkeit, in der Museumsherberge eine Übernachtung mit museumspädagogischem Programm zu buchen. www.freilichtmuseum-lindlar.lvr.de

Freilichtmuseum Detmold Die nächste Klassenfahrt führt ins Museum. Geht nicht? Geht doch: in Detmold. 'Museumsschläfer' nennen sie hier die Schulklassen, die mehrere Tage in dem Dorf verbringen und dabei einige Expeditionen machen. Aber auch, wer nur einen Tag Zeit mitbringt, erlebt hier eine Menge. Esel, Pferde, Schafe, Schweine, Gänse und Hühner prägen das Dorfbild. Für Kinder gibt es ein großes Mitmachprogramm. Und mittels der Paulina-App können Kinder die Historie mit der Gegenwart verbinden: An 15 Stationen helfen sie dem pfiﬃgen virtuellen Mädchen, Aufgaben zu lösen. Das macht übrigens auch Erwachsenen Spaß. www.lwl-freilichtmuseum-detmold.de

Freilichtmuseum Hagen Schon auf den ersten Blick fällt die Besonderheit auf: Das Dorf besteht aus Fachwerkhäusern, umgeben von Wald, Wiesen, Bächen und Teichen. So gibt es nicht nur historische Gegenstände und Gewerke zu entdecken. Wer eine Pause braucht, findet reichlich schöne Plätze für ein Picknick. Und wenn die Pause etwas größer sein soll: Für Kinder gibt es einen großen Wasserspielplatz. Garnet Manecke www.lwl-freilichtmuseum-hagen.de

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Unseren Ausbildungsflyer und mehr Informationen über unseren Caritasverband finden Sie unter: www.caritas-mg.de

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WIR SIND EIN ANERKANNTES INTEGRATIONSUNTERNEHMEN UND SUCHEN SIE: RETURN SAUNAPARK IN BRÜGGEN BOERHOLZ Azubi Fachkraft im Gastgewerbe (m/w) Azubi Koch (m/w) Reinigungskraft (m/w) 18 Stunden/Woche Servicekraft (m/w) 20 Stunden/Woche RETURN LADY SPA IN MG RHEYDT Mitarbeiter Kinderhort (m/w) 18 Stunden/Woche Reinigungskraft (m/w) 18 Stunden/Woche RETURN SPORTPARK IN MG Mitarbeiter Kinderhort (m/w) 18 Stunden/Woche Servicekraft (m/w) 20-25 Stunden/Woche Reinigungskraft (m/w) 18 Stunden/Woche Gärtner/Hilfstechniker (m/w) 18 Stunden/Woche Bewerbungen bitte an Return Freizeit GmbH Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach Telefon 02166.922960 | Montag 9 - 13 Uhr integration@myreturn.club

URBANES AUSBILDUNG

Eine gute Grundlage für das Berufsleben Jedes Jahr um diese Zeit treﬀen Schüler eine wichtige Entscheidung, wenn sie eine Antwort auf die Frage suchen: „Was will ich werden?“ Eine Ausbildung ist die Grundlage für eine berufliche Zukunft. Das Mönchengladbacher Unternehmen Achter und Ebels (AUNDE) bietet Ausbildungsplätze für neun Berufsbilder an, vier davon wenden sich vor allem an Hauptschüler. Gerade Hauptschüler haben es oft schwer, einen geeigneten Ausbildungsplatz zu finden. Da hilft es, auch mal in Bereiche zu schauen, die auf den ersten Blick nicht so bekannt sind wie zum Beispiel KFZ-Mechatroniker oder Frisör. Wer sich in ein Auto setzt, stellt sich kaum die Frage, wie es eigentlich möglich ist, dass der Stoff auch nach Jahren des Gebrauchs noch intakt ist. Die Antwort: Es ist die Technik, die darin steckt. Um so ein Produkt herzustellen, werden Fachleute in der Produktion und der Produktprüfung gebraucht. AUNDE bildet gleich in vier Berufen aus, die besonders Hauptschüler ansprechen: Maschinen- und AnlagenführerIn Textiltechnik, Maschinen- und AnlagenführerIn Textilveredlung, ProduktionsmechanikerIn Textiltechnik und ProduktprüferIn Textil. „Bei Bewerbungen achten wir darauf, dass die Jugendlichen gut rechnen können“, sagt Ausbildungsleiter Michael Barkau. „Dreisatz und Prozentrechnen sind wichtig. Dazu erwarten wir Zuverlässigkeit und Pünktlichkeit.“ Dass sich Arbeitgeber und Kollegen auch auf den Nachwuchs verlassen können, ist wichtig für ein gutes Team. Auch, dass die Azubis zum Berufsschulunterricht gehen, ist selbstverständlich. Für die Ausbildung an den Maschinen und Anlagen ist vor allem technisches Interesse und Verständnis gefragt. „Die Jugendlichen lernen, die Maschinen zu bedienen und einzurichten, um den Produktionsfluss zu gewährleisten“, erklärt Michael Barkau.

FOTO © GARNET MANECKE

Für die Produktprüfung ist ein gutes Auge und handwerkliches Geschick gefragt. Denn die Produktprüfer nehmen die Qualität der Stoffe, die nach genauen Vorgaben der Kunden gefertigt sind, in Augenschein. Wenn nur der kleinste Fehler zu erkennen ist, müssen die Produktprüfer ihn nicht nur so beheben, dass er anschließend nicht mehr zu erkennen ist. Auch die Suche nach der Fehlerursache gehört zum Berufsbild. Zwei Jahre dauern die Ausbildungen in der Regel. Neben der praktischen Ausbildung im Betrieb wird die Theorie in der Berufsschule gelernt. „Unsere Auszubildenden werden in der neuen Textilakademie unterrichtet“, sagt Ausbildungsleiter Barkau. Die arbeitet eng mit der Hochschule Niederrhein zusammen. Die Berufsschullehrer haben zum Beispiel alle eine Gastprofessur an der Hochschule. Karriere ist nicht nur ein Thema für Abiturienten und Studenten. Auch unter den Hauptschülern gibt es viele begabte Talente,

AUSBILDER NORBERT HAMACHER UND AZUBIS

die nach ihrer Ausbildung auf der Karriereleiter weiterkommen wollen. Den ersten Schritt dafür machen die Azubis Maschinenund AnlagenführerIn Textiltechnik oft unbemerkt. „Wer sich hier bewährt, dem bieten wir an, sich im dritten Jahr zur ProduktionsmechanikerIn ausbilden zu lassen“, sagt Barkau. Alle Lehrberufe bieten Weiterbildungschancen. „An der Textilakademie kann man später zum Beispiel auch seinen Meister machen“, sagt Barkau. Die AUNDE Group ist im textilen Bereich mit 44 Werken in 22 Ländern international aufgestellt und bietet somit weitere Optionen. Die Ausbildung ist der erste Schritt.

Bewerbungen mit Bewerbungsschreiben, Lebenslauf und Kopien der letzten Zeugnisse können per E-Mail oder Post gesendet werden: AUNDE Achter & Ebels GmbH Waldnieler Straße 151 41068 Mönchengladbach personal.mg@aunde.de

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Was einst als 'Schnitzeljagd' die Kinder begeisterte, zieht heute Menschen jeder Altersklasse in seinen Bann: Geocaching. Mit der App 'Geocaching®' treten Sie der weltweit größten Schatzjagd-Community bei und erhalten allerlei nützliche Tipps und Tricks. So können Sie sich überall auf die spannende Suche machen.

Die Nase juckt, die Augen tränen … Allergiker können ein Liedchen davon singen. Die App 'Allergiehelfer' kann zwar die Symptome nicht lindern, aber sicher und effektiv vor eventuellen Belastungen wie Pollenflug, UV, Ozon & Co. warnen. Täglich mehrfach aktuell und per GPS auf den Standort abgestimmt.

Wald und Wiese locken nun wieder zu ausgiebigen Erkundungstouren unter der Begleitung fröhlichen Vogelgezwitschers. Wer allerdings gerade in den Baumwipfeln die Stimme erhebt, weiß man leider nur selten. Dank der App 'NABU-Vogelführer' ist die Bestimmung der gefiederten Tiere nun überall ganz einfach.

Mama Hawk kostenlos

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Ja, ja, die Natur kann einen schon vor große Herausforderungen stellen – selbst, wenn sie wie in dieser rasanten und actiongeladenen Spiele-App nur witzig animiert ist … Bei 'Mama Hawk' wird man zur aktiven Falken-Mutter und muss in über 70 teils schwierigen Levels seine Küken versorgen und beschützen.

Hinter 'NOUKK' verbirgt sich ein kurzweiliges Jump and Run-Spiel mit dem putzigsten Helden, den der 'Wilde Westen' je erlebt hat. In einer liebevoll animierten und erstaunlich reduzierten Optik helfen Sie dem kleinen Kerl auf einer spannenden Reise, seinen Indianerstamm und die Liebe seines Lebens zu retten.

Mit der App 'Dropbox' tragen Sie die wohl effektivste Plattform für kreative Zusammenarbeit mit Smartphone oder Tablet immer bei sich. So einfach war es selten, Dateien zu teilen oder gemeinsam zu bearbeiten. Ohne Verwaltungsaufwand bleiben alle wichtigen Bilder, Dokumente und Textdateien jederzeit griff bereit.

…und alles läuft

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Urbano | 49

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Jetzt geht's rund! Gladbach freut sich bei der Eröffnung der B.O.C. Filiale über das neueste Mitglied der Bike-Familie.

Auch das Team von Georgs Fahrradladen zeigte beim Frühlingsfest, dass es feiern kann.

MG ist IN! Darin stimmten auch die geladenen Gäste beim ersten Netzwerk-Treffen im Hugo Junkers Hangar überein.

50 | Urbano

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Kraftstoffverbrauch: Camaro V8 innero. 19,0–17,0/außero. 9,1–7,7/kombiniert 12,8–11,1 (l/100 km); Camaro Turbo innero. 10,3–10,2/außero. 6,7–6,6/kombiniert 8,1–8,0 1 (l/100 km). CO2-Emissionen kombiniert (g/km): Camaro V8 292–252; Camaro Turbo 184–181 (gem. Verordnung VO [EG] Nr. 715/2007). Effizienzklasse: G

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TERMINE APRIL

WOHIN IM APRIL? DAHIN! Sa 7.4. MUSIK | PARTY

Booster Benefizkonzert 20 Uhr Festhalle | VIE Chris Kramer Beatbox'n'Blues 22 Uhr The Pogs – Irish Pub | MG Aufs Maul Rockparty 23 Uhr Projekt 42 | MG FREIZEIT | UND SONST?

Food Spin Street Food Festival bis 8.4. | jeweils ab 12 Uhr Monforts Quartier | MG

So 8.4. MUSIK | PARTY

Nadine Beneke Live-Musik & Frühschoppen 12 Uhr Restaurant Frenzen | MG Bobby Kimball live 20 Uhr Kulturfabrik | KR KIDS & CO.

Der kleine Prinz Märchenfrühstück & Puppentheater 10 Uhr Theater | MG FREIZEIT | UND SONST?

Mädchenklamotte Mädelsflohmarkt 11 - 16 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath

Mo 9.4. KULTUR | STADTLEBEN

Café Vokal Mitsing-Abend 19 Uhr Theater | MG

Di 10.4.

Bademeister Schaluppke 10 Jahre unterm Zehner 20 Uhr TiG | MG 5. Sinfoniekonzert 2017/18 20 Uhr Theater | MG

Hejo's Kultpalast 22 Uhr Messajero | MG Bass Culture 23 Uhr Projekt 42 | MG FREIZEIT | UND SONST?

microClocks live 20 Uhr Kulturfabrik | KR

Der letzte Schrei Dinner Krimi 19.30 Uhr Elisenhof | MG

Fr 13.4.

So 15.4.

KULTUR | STADTLEBEN

Volker Weininger Der Schulmädchenreport 20 Uhr TiG | MG

Quatuor Modigliani & Matan Porat ZeughausKonzert 20 Uhr Zeughaus | Neuss

Des Lebens Überfluss mit Manfred Heinen (Stimme und Klavier) 11 Uhr BIS | MG

Boppin' B live 20.30 Uhr Rockschicht | VIE

MUSIK | PARTY KULTUR | STADTLEBEN

Gesprächsreihe Mönchengladbacher Gesichter mit Rebecca Gablé 19 Uhr St. Kamillus Kolumbarium | MG

Mi 11.4.

Do 12.4. KULTUR | STADTLEBEN

3. Mönchengladbacher Debut-Konzert mit Kha-Tu Julia Nguyen & Eva Otto 19 Uhr Theater | MG Einmal Leben zum Mitnehmen Küchentheater weiterer Termin 13.4. je 19.30 Uhr Kulturküche | MG Hauptstadt Lesung von Robert Menasse 20 Uhr Carl-Orff-Saal | MG

MUSIK | PARTY

Rock of Ages & Fastfoot live 21 Uhr Messajero | MG

Sa 14.4.

Themenführung zur Ausstellung 2000 11.30 Uhr Museum Abteiberg | MG MUSIK | PARTY

4. Festkonzert 60 Jahre Jazzkeller 20.30 Uhr Jazzkeller | KR

KULTUR | STADTLEBEN

Nacht der Museen Live-Musik, Lesungen, Perfomances uvm. 19 - 2 Uhr Düsseldorf

KIDS & CO.

Zinnober in der grauen Stadt nach dem Kinderbuch von Margret Rettich 15 Uhr Festhalle | VIE

MUSIK | PARTY

Lumpenpack live Musikalische Comedy 20 Uhr Kulturfabrik | KR Der Tod – Happy Endstation Ein Last-Minute-Reiseführer 20.30 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath

FREIZEIT | UND SONST?

6. Mönchengladbacher Familientag 10 - 17 Uhr Return Sportpark | MG 30. Internationaler Korschenbroicher City-Lauf 11.45 Uhr Innenstadt | Korschenbroich

Urbano | 55

TERMINE APRIL

WOHIN IM APRIL? DAHIN! Mo 16.4. KULTUR | STADTLEBEN

Kunst gegen Bares Saumäßig frische Comedy & Musik 20 Uhr Kult + Genuss | MG

FREIZEIT | UND SONST?

Poetry Slam mit Markim Pause & Jonas Jahn 20 Uhr Projekt 42 | MG

Fr 20.4. KULTUR | STADTLEBEN

Martin Gruber & Dresdner Philharmonie 20 Uhr Festhalle | VIE

Di 17.4. Nix los? Tagesaktuelle Termine finden Sie auf urbano-online.de.

Mi 18.4.

Dinner Musical Magie der Melodie 19 Uhr Gasthof Loers | MG Concilium musicum Wien 6. Schlosskonzert 20 Uhr Schloss Rheydt | MG-Rheydt Talking Horns 20.30 Uhr Weberhaus | VIE MUSIK | PARTY

Thomas Kolarczyk International Band 20 Uhr BIS | MG

MUSIK | PARTY

Küchenkonzert # 43 mit The Riviera Brother & Frau Winzig 19.30 Uhr Kulturküche | MG

Late Night Shopping Eicken Mode, Accessoires, Kunst, Spiele, Design ... 17 - 22 Uhr Innenstadt | MG-Eicken

Sa 21.4.

Do 19.4.

KULTUR | STADTLEBEN

Herr Schröder – World of Lehrkraft 20.30 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath MUSIK | PARTY

Yes we jam … von Könnern für Kenner … 20.15 Uhr Messajero | MG

56 | Urbano

So 22.4. America meets Baltikum Deutsche Kammerakademie Neuss 11 Uhr Zeughaus | Neuss Udo Witt mit Rheydter Knabenchor & Mädchenkurrende 17 Uhr St. Kamillus Kolumbarium | MG Mathias Richling live 20 Uhr Kulturfabrik | KR

FREIZEIT | UND SONST?

Sweet Soul Gospel Revue 20 Uhr Festhalle | VIE

KULTUR | STADTLEBEN

SchaﬀensEssenz Kreativmarkt bis 22.4. Nassauer Stall | MG-Wickrath

KULTUR | STADTLEBEN

Reiner Kröhnert – Kröhnert XXL 20 Uhr TiG | MG

FREIZEIT | UND SONST?

Das BIS lädt zum Klamottentausch 14 Uhr BIS | MG

Sinfoniekonzert des Jugendsinfonieorchesters 19 Uhr Theater | MG

MUSIK | PARTY

Andrew 'The Bullet' Lauer live 18 Uhr Bethanien Kinderdorf Schwalmtal KIDS & CO.

Kiko öﬀnet den Geigenkasten 4. Kinderkonzert 11 & 12.30 Uhr Theater | MG

Mo 23.4.

MUSIK | PARTY

Die Fete – Best of 80s/90s 23 Uhr Projekt 42 | MG

KIDS & CO.

Dodo und die Erbse Kindertheater 9 & 11 Uhr BIS | MG

Di 24.4. Nix los? Tagesaktuelle Termine finden Sie auf urbano-online.de.

Mi 25.4. KULTUR | STADTLEBEN

Kulturkabinett 19 Uhr Villa V | VIE 'The Art of Building Small' Professor Ben Feringa Nobelpreisträger der Welt in MG 20 Uhr Audimax HS Niederrhein | MG Susanne Hou & Sinfonietta Cracovia 20 Uhr Festhalle | VIE

Do 26.4. KULTUR | STADTLEBEN

Klavierduo Schuch & Ensari 5. Meisterkonzert 20 Uhr Theater | MG Night Wash live 20 Uhr TiG | MG MUSIK | PARTY

Götz Alsmann … in Rom Wintermusik 20 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath FREIZEIT | UND SONST?

Flic Flac – Farblos die neue Show bis 13.5. Messegelände Nordpark | MG Heinz Erhardt Dinner Andreas Naumann 18.30 Uhr Schloss Wickrath | MG

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TERMINE APRIL

WOHIN IM APRIL? DAHIN! Fr 27.4. KULTUR | STADTLEBEN

Konrad Beikircher – Passt schon! 19.30 Uhr Festhalle | VIE Jörg Knör – Filou! Mit Show durchs Leben 20 Uhr TiG | MG Vince Ebert – Zukunft is the future Kabarett 20 Uhr Gymnasium | Korschenbroich MUSIK | PARTY

Folksongs aus aller Welt mit Wolfgang Theuerzeit 20 Uhr BIS | MG

Sa 28.4.

FREIZEIT | UND SONST?

Gartenwelt Schloss Rheydt Kunst- und Handwerkermarkt bis 1.5. Schloss Rheydt | MG

So 29.4. KULTUR | STADTLEBEN

Madrigalchor & Kammerorchester VHS MG 17 Uhr St. Kamillus Kolumbarium | MG KIDS & CO.

Sonntagsgeschichten für Lesefohlen 15 Uhr Stadtteilbibliothek MG-Rheydt FREIZEIT | UND SONST?

Oldtimer-Rallye MSC Wickrath Start 10 Uhr am ehem. Spiergelände Ziel: Marktplatz | MG-Wickrath

KULTUR | STADTLEBEN

Weit – Ein Weg um die Welt Grenzgang Reisereportage 19 Uhr Haus Erholung | MG MUSIK | PARTY

Sweet 50 Jahre Jubiläumskonzert 20 Uhr Kulturfabrik | KR Cosmo Confusion Goa & Psytrance 23 Uhr Projekt 42 | MG KIDS & CO.

Familien- und Spielplatzfest 14 - 17 Uhr Bunter Garten | MG

Altstadtflohmarkt #4 gemütlicher Straßentrödel 11 - 17 Uhr Waldhausener Straße | MG

Mo 30.4. Tanz in den Mai MUSIK | PARTY

1Live Eine Nacht in Mönchengladbach mit Lost Frequencies, Robin Schulz u.a. 17 Uhr SparkassenPark | MG

Weiße Mainacht Dresscode. Weiß 19 Uhr Remigiusplatz | VIE Tanz in den Mai mit Just:is & Deejay Joopee 19.30 Uhr Matthias-Hoeren-Platz Korschenbroich 7. UNESCO International Jazzday Doppelkonzert 20 Uhr Burg Linn | KR Saitenkracher & DJ Wombel 20.30 Uhr Rockschicht | VIE Die Zwei in den Mai Move your feet! 22 Uhr Messajero | MG Klit Pop präsentiert Eine Nacht in der Klit 23 Uhr Projekt 42 | MG

Di 1.5. FREIZEIT | UND SONST?

9. Mönchengladbacher Nordpark Duathlon 11 Uhr Nordpark | MG

Mi 2.5. Nix los? Tagesaktuelle Termine finden Sie auf urbano-online.de.

Do 3.5. KULTUR | STADTLEBEN

Frauen, die Bärbel heißen Autorenlesung mit Marie Reiners 19.30 Uhr Sandbauernhof | Liedberg Friedemann Weise – Die Welt aus der Sicht von schräg hinten 20 Uhr TiG | MG Trompicosax Sonderkonzert Niederrheinische Sinfoniker 20 Uhr Theater | MG

Fr 4.5. KULTUR | STADTLEBEN

Evenos String Quartet 4. Zykluskonzert 20 Uhr Schloss Rheydt | MG-Rheydt FREIZEIT | UND SONST?

Radtour für Neubürger 18 Uhr Treffpunkt: Radstation HBF MG

Sa 5.5. Heute finden Sie die Mai-Ausgabe des Urbano Magazins in Ihrem Briefkasten oder an allen Hot- und Public-Spots der Region!

Hexentanz in den Mai Open-Air-Spektakel, Hexenfeuer, Markt 18 Uhr Burg Satzvey | Mechernich

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STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

Widder Im April proﬁtieren Sie von Ihrem unerschütterlichen Willen und der Fähigkeit, Erfolge auch auf unkonventionellen Wegen zu erreichen. Was andere vielleicht als Risiko sehen würden, ist für Sie einfach nur eine lieb gewonnene Herausforderung, die zu neuen Höchstleistungen anspornt. Schließlich handeln Sie stets überlegt und mit einem klaren Ziel vor Augen. Solange Sie nun auch noch ein wenig mit Ihren Kräften haushalten und für einen entspannenden Ausgleich sorgen, dürfen Sie sich auf eine gute Zeit freuen.

Waage Auch, wenn die Vergangenheit ein wenig turbulent war – nun sind die Fronten geklärt. Ab sofort dürfen Sie sich wieder auf die schönen Seiten des Lebens konzentrieren und genießen.

Stier

Skorpion

Normalerweise zählt Spontaneität zu Ihren großen Stärken. Jetzt allerdings sollten Sie Entscheidungen erst einmal gut überdenken, bevor Sie sich motiviert ans Werk machen.

Sie wissen genau, dass man eigentlich mit Nachsicht besser fährt. Das bedeutet aber nicht, dass man nicht auch einmal offene Rechnungen begleichen darf, wenn es sich ergibt.

Zwilling

Schütze

Reden ist Silber, Schweigen ist Gold … So lautet Ihr Leitspruch des Monats April. Entsprechend zurückhaltend und ruhig agieren Sie in nächster Zeit, was andere vielleicht überraschen wird.

Die Frühlingsgefühle haben Sie fest im Griff und motivieren Sie zu neuen Höchstleistungen. Versuchen Sie aber trotzdem, nie den Blick für die Realität zu verlieren.

Krebs

Steinbock

Manchmal ist es verrückt: Eigentlich sehnt man sich nach Harmonie, doch die Gefühle fahren Achterbahn und sorgen für Unmut. Keine Sorge: Das Chaos wird sich schnell legen.

Nicht nur die Wohnung kann man einem Frühjahrsputz unterziehen. Auch die eigenen Gewohnheiten sollten hin und wieder überdacht und gründlich 'ausgemistet' werden.

Löwe

Wassermann

Sie möchten in nächster Zeit lieber klotzen statt kleckern? Kein Problem, manchmal darf man sich ruhig in den Vordergrund spielen und sich von seinen Schokoladenseiten präsentieren.

Energisch treten Sie für Ihre Überzeugungen ein. Gut, solange Sie dabei mit beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen bleiben und auch andere Meinungen gelten lassen.

Jungfrau

Fische

Meist können Sie sich auf Ihren siebten Sinn blind verlassen. Jetzt aber sollten Sie auch die Ratschläge anderer beherzigen, deren Intuition und Bauchgefühl Sie richtig leiten.

Erfolge können wirklich anstrengend sein. Wie gut, dass Sie momentan über schier endlose Kraftreserven verfügen und tatsächlich alle Vorhaben mühelos umsetzen.

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Ein angenehmes Klima im Dachgeschoss – dank perfekter Dachdämmung! Aufgeheizte Räume im Dachgeschoss müssen nicht sein. Oftmals beﬁnden sich die Schlafzimmer direkt unter dem Dach und so können im Sommer leicht Temperaturen bis zu 30 Grad erreicht werden. Wenn jedoch die Wärmedämmung stimmt, ﬁnden Sie wieder zu einem angenehmen Wohnklima – für erholsame Nächte.

Proﬁtieren Sie von einem ausreichend dicken Dämmstoff und wählen Sie die für Sie effektive Aufsparrendämmung.

1. Effektive Dämmung bei einer kom-

pletten Dachsanierung Energieverlust durch nicht abdeckbare Flächen (Wärmebrücken), wie zum Beispiel die Balken des Dachstuhls, verhindern Sie mit einer Aufsparrendämmung (auch Aufdachdämmung genannt). Hierbei wird die Dämmung von außen komplett über die Dachsparren verlegt und erzielt damit eine optimale Dämmwirkung. Diese Art der Dachdämmung ist allerdings nichts für Heimwerker. Hausbesitzer sollten daher einen Fachbetrieb mit der Erstellung einer Aufsparrendämmung beauftragen. Im Anschluss an die Dämmarbeiten muss das Dach neu eingedeckt werden.

Das Dachgeschoss bleibt bei der Aufsparrendämmung bewohnbar Für die Aufsparrendämmung kann je nach verwendetem Dämmstoff zunächst eine Schalung auf den Sparren befestigt werden, worauf die Verlegung spezieller Dämmplatten erfolgt. Alternativ sind

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auch biegesteife Dämmplatten erhältlich, die bei normalen Sparrenabständen direkt auf den Dachsparren verlegt werden können. Eine Dampfbremse auf der Unterseite der Dachdämmung verhindert die Durchfeuchtung der Konstruktion. Die Dachdämmung selbst wird durch ein so genanntes Unterdach von oben geschützt und winddicht hergestellt. Erst dann kann das Dach neu eingedeckt werden. Dass die Räume im Dachgeschoss während der Arbeiten bewohnbar bleiben und der Schmutz draußen bleibt, ist ein weiterer Vorteil dieser Methode. Ergänzend zur Aufsparrendämmung ist eine Zwischensparrendämmung möglich. In diesem Fall wird vor der Aufsparrendämmung von außen eine Dämmung zwischen den Sparren eingebracht und damit die Dämmwirkung der Dachdämmung insgesamt gesteigert.

Förderung für die Dachdämmung: kein Problem bei Aufsparrendämmung Für die Dachdämmung können Haus-

besitzer eine KfW-Förderung beantragen. Doch die Anforderungen sind hoch: Im Steildach muss ein U-Wert von 0,14 W/(m²K) erreicht werden – damit sind die Vorgaben für die KfW-Förderung strenger als die der Energieeinsparverordnung (EnEV). Wer sich für eine Aufsparrendämmung entscheidet, proﬁtiert hier allerdings von allen Freiheiten: Oberhalb der Sparren kann die Dachdämmung problemlos auch etwas dicker ausfallen. Weil die Dämmdicke ganz individuell gewählt werden kann, können Hausbesitzer die Voraussetzungen für die KfW-Förderung in der Regel gut erfüllen und damit die Kosten für die Dachdämmung deutlich senken. Gerne stehe ich Ihnen bei der Wahl des für Sie richtigen Dämmstoffsystems zur Verfügung.

Ihr Dachdeckermeister Andre Hamacher

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Waagerecht 1 11 14 15 16 17 18 21 24 26 27 29 31 32 35 36 39 41 43 44 45 46 47 48

Trinkbehälter für Outdoor-Fans Schmarotzer (ugspr.) Biker planen sie regelmäßig Mit door Heftthema Mit steigen anstrengender als ab Kann man nun bald wieder im Liegestuhl Alt werden, das ist Gottes Gunst. Jung …, das ist Lebenskunst. (dt. Spw.) Eine der ältesten Wissenschaften in schulischer Umgangssprache Aorta. Zum Beispiel Fortbewegungsmittel für Wassersportler Moselzufluss Kopierschutzstecker Hassan Rohani ist hier Staatspräsident Liegt zwischen dem Drehpunkt und dem Punkt, an dem die Kraft wirkt Womit Nominierter in USA zur Verleihung fährt, ist in der Oscarverleihung enthalten Um nur ein Beispiel zu nennen: Apple ist eine Gesundes aus der Apotheke der Natur In diesem Land können Outdoor-Fans durch die Atacamawüste wandern Wer auf dem Campingplatz keine eigene hat, findet sie im Waschhaus Schüttet es bei der Wanderung aus Eimern, ist's eine Fixiert kaputte Knochen Kaffee. Klein, aber oho Tätigkeit beim Picknick „… sind die Quelle aller Missverständnisse.“ (A. de Saint-Exupery)

Senkrecht 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 19 20 22 23 25 28 29 30 33 34 36 37 38 40 42

Blasierter, arroganter Typ Sieht, wer früh morgens schon rausgeht Blüht erst im Herbst wieder Was im Herbst zuhauf vorhanden ist, kommt gerade erst wieder Kurze Leuchtdiode Würzige Düfte Wenn’s wärmer wird, wieder öfter im Freien zubereitet Abgekürzter Kosinus Glückliche dürfen im Freien herumlaufen Schon wieder Werden gern am Lagerfeuer gezupft An dem sitzen Angelsportler Ihr Stern ist Titel eines Bilderbuchs und Films Elementsymbol Nb, Ordnungszahl 41 Akademische Klamotte Mit Karten bei Zauberern beliebt Aufschlauen Ist auch für Outdoor-Sportler unerlässlich (engl.) Kleine Beule im Sardellenfilet Sie sind es, aber mit angehängtem n wird es auch zerbrechlich Schlaflos in Seattle: Erster Namensteil des Treffpunkts Der Volksmund nennt 'nen kleinen Sternschnuppe Grünland Bergab steigt's Sie steigen und fallen Honigbienen im Lapislazuli Und zum guten Schluss, das was übrig bleibt

Die Urbano Kopfnuss! 1 11

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Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

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Die Buchstaben in den nummerierten Feldern ergeben die Lösung

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 30. April 2018 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss April'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. | Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Lösung März: Up to date in die neue Saison

Lohnenswertes Frühlingserwachen Was ist das beste Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit? Richtig: Ablenkung, indem man die grauen Zellen ordentlich auf Trab bringt und die Kopfnuss knackt oder sich auf die Suche nach den knifﬂigen Fehlern im Suchbild auf Seite 62 macht. In diesem Monat kann Ihr Rätselgeschick gleich doppelt für gute Stimmung sorgen: Denn am Ende sind Sie nicht nur stolz, die richtige Lösung gefunden zu haben, ein Ratefuchs darf sich mit etwas Glück über einen 150 € Einkaufsgutschein von Lenders Gartencenter freuen. Chice Wohn- und Deko-Accessoires oder Pﬂanzenpracht für drinnen und draußen – die Möglichkeiten, den Gewinn einzusetzen, sind vielfältig …

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In manchen Gebieten des Himalayas halten sich Frauen männliche Harems. In den USA sind Postboten den Psychoanalytikern zahlenmäßig unterlegen. Raupen haben dreimal so viele Muskeln wie Menschen.

London war die erste Millionenstadt. 1811 wurde erstmals die magische Einwohnermarke geknackt.

In der Schweiz gibt es einen Verein zur Förderung des Ansehens von Blut- und Leberwürsten.

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Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de Geschäftsführung Utto Reugels Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Mediadaten auf Anfrage erhältlich Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Monique De Caro, Garnet Manecke, Philipp Reugels, istockphoto.com, Suchbild Krupion.de, Cover © istock.com | LightFieldStudios Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Die Mai-Ausgabe erscheint am Samstag, 5.5.2018. 66 | Urbano

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