urbano Januar 2016 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

JANUAR 2016

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INHALT JANUAR 2016

Intro

4-5

Urbano Thema 'Upgrade 2016' Reise Interview KulturhauptstĂ¤dte Sport & Wellness Sport Highlights Sport regional Premieren

6-7 8-9 10-11 12-15 16 18-20

Lebensart SchĂśner Wohnen Mode Trends & Style

23 25-28 30-31

Essen & Trinken Restauranttest

Gesund & Vital Pedographie Yoga Prothesen Sanddorn

34 35 36 37

Urbano Gutscheine

Technik & mehr Apps

Sport Borussia Direkt Spieltipp

42 43

Urbano Blitzlichter Kultur Kolumne CD . Buch Kinovorschau Kurz & knapp Urbano Termine Januar Karneval Veilchendienstag

Urbano Thema 'Upgrade 2016' 6-20

44-46

Lebensart 23-31

Gesund & Vital 34-37

Sport 42-43

Termine 57-61

48 51 53 54

57 58 60-61

Sterne & mehr Horoskop . Suchbild Kopfnuss

62 65

Impressum & mehr

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UPGRADE 2016 THEMA DES MONATS

Es geht noch besser Der Jahreswechsel ist oft Anlass, viele Dinge zu überdenken oder eben in mancherlei Hinsicht mal ganz von vorne anzufangen. Ganz oben auf den Vorsatz-Listen taucht da natürlich immer wieder der Wunsch auf, sich selbst und dem Körper durch mehr Bewegung und Entspannung etwas Gutes zu tun. Häufig möchte man auch gewohnte Bahnen verlassen, die Welt entdecken und seinen Horizont durch viele neue Eindrücke erweitern. Letzteres geht natürlich auch direkt vor der Haustür. So könnte es doch zum neuen Hobby werden, die Heimat einmal auf kulturellen Wegen zu erkunden - die Spielpläne in der Region halten dazu einige Überraschungen bereit. Welche Ziele Sie sich auch setzen möchten, in dieser Januar-Ausgabe finden Sie garantiert jede Menge Tipps und Anregungen rund um die Themen Reisen, Kultur und Sport - gerade jetzt, da doch einige Highlights ihre Schatten vorauswerfen ... Natürlich dürfen bei aller 'Premierenstimmung' auch Ihre lieb gewonnenen Standards nicht fehlen. Freuen Sie sich also auch auf interessante News und Trends aus Mode, Kulinarik und Freizeit.

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UPGRADE 2016 REISE INTERVIEW

Reisen für Individualisten Kaum hat man sich versehen, ist auch schon wieder ein Jahr vorbei und man beginnt den Januar mit neuen Plänen für die nächsten zwölf Monate. Auch für uns scheint die Zeit wie im Flug vergangen zu sein, als wir uns nun bereits zum dritten Mal mit Christian Stattrop, einem der Geschäftsführer der Traveltime Reisebüros, treffen, um mit ihm über die neuesten Entwicklungen auf dem Reisemarkt zu sprechen. Pünktlich zur Haupt-Buchungszeit gibt er interessante Einblicke in die aktuellen Trends für die schönsten Tage des Jahres.

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Die Quintessenz unserer letzten Gespräche war die, dass sich bei der Buchung das Internet und das klassische Reisebüro eher ergänzen, anstatt zu beeinträchtigen. Daran hat sich wahrscheinlich bis heute nichts geändert? Christian Stattrop: Nein, ganz im Gegenteil. Diese 'Ich-machalles-selber-Mentalität' ist zwar nach wie vor recht ausgeprägt, doch gerade, wenn es um den Urlaub geht, vertrauen die meisten ganz klar dem Reisebüro. Schließlich hat man eingesehen, dass man bei der Buchung auf eigene Faust nicht nur nicht spart, sondern auch viel Zeit investiert, die man sinnvoller nutzen könnte. Mit anderen Worten dient das Netz inzwischen hauptsächlich als Inspirationsquelle? Christian Stattrop: Genau. Viele unserer Kunden kommen schon mit ganz klaren Wünschen zu uns. Dabei beobachte ich recht häufig, dass vor allem Portale wie Lonely Planet oder Travelzoo als Impulsgeber dienen. Dort findet man nämlich nicht nur so manch einen Geheimtipp, sondern auch konkrete Beispiele, wo und womit man seinen Urlaub tatsächlich zum Erlebnis macht. Erschweren diese Anregungen Ihre Arbeit nicht deutlich? Christian Stattrop: Das kann ich nicht behaupten. Vielmehr freuen wir uns, wenn jemand klare Wünsche äußern kann. So ist es für uns einfacher, passende Angebote zusammenzustellen. Schließlich ist heutzutage eigentlich alles möglich - Urlaub und Individualität sind untrennbar miteinander verknüpft. Der klassische Pauschal-Badeurlaub, 14-Tage, All inclusive ist schon längst abgelöst worden von Kombi-Reisen, die Kultur mit Action und natürlich Entspannung verbinden. Bestes Beispiel ist doch hier der Hype, den Kreuzfahrten gerade erleben.

Unternehmen einen Ruf zu verlieren. Der Kunde kann sich also sicher sein, dass er in keine versteckte Falle tappt, das Haus also wirklich den Angaben entspricht. Aber auch hier würde ich immer dazu raten, Ferienwohnungen stationär zu buchen. Egal, wie gewissenhaft die Planung auch sein mag, es kann immer mal etwas schiefgehen. Und dann hat man mit seinem Reisebüro einen Ansprechpartner, der nicht nur schnell helfen kann, sondern auch die Verantwortung übernimmt - meist sogar direkt vor Ort. Da kann man seine Individualität doch erst recht genießen ... Apropos Individualität: Wohin die Reise in puncto 'Urlaubstrends' geht, haben Sie uns verraten. Jetzt möchten wir aber wissen, wofür Ihr Herz schlägt! Christian Stattrop: Meine absoluten Reise-Favoriten sind zurzeit Vietnam und Myanmar. Diese Ziele sind noch so wunderbar ursprünglich und kulturell außergewöhnlich interessant. Außerdem empfinde ich die Mentalität der Menschen dort als unglaublich angenehm, mal ganz vom fantastischen Essen abgesehen ... Ich plane gerade selber eine Rundreise durch Vietnam mit meiner Familie, das wird bestimmt ein besonderes Erlebnis für uns alle.

Das Gespräch führten Laura Dietel und Utto Reugels.

Den Eindruck haben wir auch. Aber dafür gibt es doch auch gute Gründe? Christian Stattrop: Natürlich. Schiffe bieten die einmalige Gelegenheit, möglichst viele Ziele in kurzer Zeit anzusteuern. Ab diesem Jahr kann ja selbst Asien vom Wasser aus erkundet werden. Dazu genießt man auch an Bord Luxus pur, nicht nur, was die 'Zimmer' und Verpflegung betriff t, sondern auch die Freizeitangebote. Wellness, Sport, außergewöhnliche Abendprogramme und am nächsten Morgen erblickt man ein neues Land oder eine neue Küstenlinie - das nenne ich Abwechslung. Aber das ist nicht der einzige Trend in der Reisebranche, oder? Christian Stattrop: Nein und eigentlich darf man Kreuzfahrten auch nicht mehr als 'Trend' bezeichnen, dafür sind sie einfach zu populär. Neu ist allerdings, dass sich aktuell Ferienwohnungen unglaublicher Beliebtheit erfreuen. Das geht inzwischen sogar so weit, dass selbst große Reiseanbieter wie TUI eigene FerienhausPortale erstellen. Also doch wieder Online-Angebote? Christian Stattrop: Ja, aber natürlich haben auch wir diese Online-Anbieter in unserem Portfolio. Ansonsten sind solche Portale eigentlich ideal für diejenigen, die nach wie vor auf eigene Faust ihren Urlaub gestalten möchten. Schließlich haben große

Laura Dietel und Christian Stattrop

Reisebüro Dohms

Traveltime Reisen

Düsseldorfer Straße 20 | VIE Fon 02162.970020 www.reisewelt-dohms.de

Marktstraße 5 | MG-Rheydt Fon 02166.618900 www.traveltime-reisen.de

Urbano | 7

UPGRADE 2016 KULTURHAUPTSTÄDTE

Kulturhauptstädte 2016 Ein Stadt-Juwel an der Biskaya als Weltmetropole der Kulinarik, eine Metropole als lebendiges Beispiel polnisch-deutscher Versöhnung - im Jahr 2016 darf sich Europa auf zwei sehr besondere Kulturhauptstädte freuen. San Sebastián an der baskischen Atlantikküste und Breslau, die Hauptstadt Niederschlesiens, bieten schon äußerlich ein Kontrastprogramm - und ergänzen einander zugleich. Europa ist eben ein Kontinent mit einer Vielzahl eigenständiger Kulturen.

San Sebastián Die Hoffnung auf das, was im Motto wörtlich mit „Wellen bürgerlicher Energie“ umschrieben wird, bewegt die Menschen in der baskischen Schönheit San Sebastián: Gerade hier im Norden ist das Streben nach mehr Eigenständigkeit lebendig. Der politische Unterton soll im Kulturhauptstadtjahr aber keineswegs die Stärken der Stadt verdecken, eher im Gegenteil: Da ist zuerst die unvergleichliche Lage an der muschelförmigen Meeresbucht 'La Concha', sind die drei nach Expertenmeinung „schönsten Stadtstrände Europas“ in dieser Bucht, ist der Ausblick vom vorgelagerten Igueldo-Berg auf den königlichen Segelclub, den Fischerhafen und die Altstadt. Kurzum: Allein die Natur um die Stadt selbst herum ist einzigartig imposant und eben diese Schönheit spiegelt sich eindrucksvoll in den liebevoll angelegten Brücken, Gebäuden und Plätzen wider. Dazu bietet sich Touristen ein abwechslungsreiches Freizeitprogramm. Surfer und Wanderer zieht es ebenso in das nordspanische Kleinod, wie Kunst- und Kulturbegeisterte und natürlich Feinschmecker aus aller Welt.

Mehr als 60 große Kulturereignisse stehen auf dem Programm der Kulturhauptstadt, darunter besonders opulente Versionen der alljährlich wiederkehrenden Höhepunkte. Das sind das Jazzfestival in der zweiten Julihälfte, das Strände und Plätze, Theater und Hallen mit internationaler Spitzenmusik füllen wird, ebenso das Top-Filmfestival Spaniens, regelmäßig besucht von der Weltelite der Kinobranche. Doch bei aller Prominenz, die in San Sebastián erwartet wird, stehen doch die Einwohner selber im Fokus des Festjahres - Bürgerbeteiligung wird großgeschrieben. Und so wird eine fast private, in jedem Fall jedoch herzliche Atmosphäre allerorts spürbar sein. Natürlich darf dabei auch der Verweis auf die kulinarische Tradition nicht fehlen. So wird es einen Rückgriff auf Shakespeares Sommernachtstraum unter dem Sommerhimmel der Biskaya geben - mit opulenten baskisch-kulinarischen Interpretationen. Das ist unvermeidlich in einer Stadt, die mit der weltweit höchsten Dichte von Michelin-Sternen punkten kann. Jeder, der die Stadt schon einmal besuchen durfte, schwärmt, dass San Sebastián tatsächlich nach Kultur schmeckt - jetzt noch mehr denn je.

Breslau Und Breslau? Der große deutsche Autor Gerhart Hauptmann wirkte hier, ebenso der polnische Kardinal Boleslaw Kominek. Hauptmann stand für die über Jahrhunderte ungebrochene deutsche Kulturtradition Schlesiens. Kominek war Autor eines berühmten Hirtenbriefes der polnischen Bischöfe an ihre deutschen Amtsbrüder, der als Beginn der deutsch-polnischen Aussöhnung nach dem Zweiten Weltkrieg gilt. Zahlreiche Gebäude und Plätze in der einst zertrümmerten Stadt wirken heute wieder wie früher - Marktplatz, Rathaus und viele weitere markante Bauten sind Beispiele sorgsamer und kunstvoller Restaurierungsarbeiten, auf die Polens Bauhandwerker stolz sein dürfen. Nicht ohne Grund gilt die Stadt nach wie vor als eine der Schönsten des Landes und bietet eigentlich alles, was das Herz eines Städtetouristen begehrt: Shopping auf höchstem Niveau, ein reges wie gemütliches Nacht- und Kneipenleben und natürlich Kulturelles für jeden Geschmack. Und gerade die kulinarische Szene überzeugt auch heute noch mit mehr als annehmbaren Preisen. Doch letztlich war einer der Hauptgründe, dass und wie die heutigen Breslauer die Erinnerung an die deutschen Vorgänger in ihrer Stadt wach halten, um Breslau 2016 zur 'Kulturhauptstadt Europas' zu ernennen.

Eduardo Chillida - als erste Verneigung vor der Kulturhauptstadt San Sebastián. Fünf Tage später, am Tag des Heiligen Sebastian, folgt bereits ein weiteres Ereignis mit baskischem Einschlag: Breslauer Bürger toben zur 'La Tamborrada' gleich den Einwohnern der Basken-Metropole ausgelassen in Kostümen durch die Straßen. Zahlreiche Gastspiele großer Orchester und Solisten prägen das internationale Flair Breslaus in diesem Jahr. Darunter am 18. Februar das Nationale Symphonieorchester Washington mit dem Piano-Genie Lang-Lang oder am 23. Februar die unbestrittene Legende der Filmmusik Ennio Morricone. Der April steht ganz im Zeichen der Jazz-Musik, wenn nicht nur die Meister dieser Stilrichtung, sondern auch junge Talente 'aufspielen'. Begleitet wird das internationale Festival von Open-Air-Veranstaltungen, Workshops und Kunstausstellungen. Am 1. Mai wird es dann richtig eindrucksvoll: Zum 'Thanks Jimi Festival' werden tausende Gitarrenspieler auf dem Marktplatz erwartet, um gemeinsam 'Hey Joe' von Jimi Hendrix zu spielen und hoffentlich den neuen Gitarren-Rekord für das Guinness-Buch aufzustellen. Und am 29. und 30. Juli sowie am 6. August erklingt 'Singing Europe', ein Festival der Begegnung von Chören aus ganz Europa.

Peter Lamprecht Schon am 15. Januar, einen Tag vor der offiziellen Eröffnung des Festjahres, beginnt eine Kunstausstellung mit Werken des Basken

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Die 'erste Wahl' 2016 Qualität und Individualität - Stärken, die die Schlüssel eines jeden Erfolges bilden und zugleich Grundpfeiler der Unternehmensstruktur von Return Sport & Wellness sind. Dass Inhaber Utto Reugels mit dieser Basis ein Gespür für Zeitgeist beweist, zeigt sich wohl am deutlichsten daran, dass er in diesem Jahr mit seinen Return Clubs bereits das 20. Jubiläum feiern darf.

Von Anfang an waren er und sein Team den Trends immer eine Nasenlänge voraus. Und so bietet die Club-Kollektion, bestehend aus Sportpark, Lady Spa, Active Spa und Saunapark, Sport und Wellness auf höchstem Niveau und für jeden individuellen Geschmack. Doch sich zurücklehnen und den Dingen einfach ihren Lauf lassen, stand dabei niemals zur Debatte. Vielmehr wird stetig nach Neuerungen und aktuellen Entwicklungen gesucht, um jederzeit ein möglichst umfangreiches Angebot zu körperlicher Aktivität und Erholung garantieren zu können. Inzwischen hat sich rund um Return Sport & Wellness durch Kooperationspartner unter anderem aus den Bereichen Präventionssport, Physiotherapie und Massage ein hochkarätiges Qualitätsteam gebildet, das fortlaufend wächst. Und auch innerhalb der Clubs, die jeweils ihren eigenen Schwerpunkt und eine eigene Zielgruppe haben, werden die Angebote regelmäßig erweitert und angepasst - auch und ganz besonders im Jubiläumsjahr 2016.

Sportpark mit Streetbasketball & Functional Training In puncto Vielseitigkeit bildet der Sportpark unbestritten das Herzstück der Return ClubKollektion. Neben Cardio- und Krafttraining, dem umfangreichen Kursprogramm und Wassersport im 25-Meter-Sportschwimmbecken stehen dort auch unterschiedlichste Ball- und Teamsportarten im Fokus. Die 'Familie' rund um Badminton, Beachvolleyball, Beachbadminton, Soccer und Tennis erhält im Laufe der kommenden Monate Zuwachs durch einen Streetbasketball-Court. Und auch einem der wichtigsten Fitnesstrends wird bald besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Noch in der ersten Jahreshälfte wird eine neue Fläche mit allem Equipment für das 'Functional Training' geschaffen, auf der bald der Körper abseits von reinem Geräte-Krafttraining definiert, Muskelmasse schonend aufgebaut und der Bewegungsapparat stabilisiert werden kann. Sport und Spaß pur also. Die ersten und wohl auffälligsten Veränderungen im Return Sportpark werden schon Anfang des Jahres zu sehen sein: Zurzeit wird dem Gastronomiebereich rund um die Rezeption neuer Style verliehen. In Kürze dürfen sich Sportler auf eine Wohlfühl-Area mit chicem Loungecharacter freuen, in der man gerne auch nach dem Training noch beisammensitzt.

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UPGRADE 2016 SPORT & WELLNESS

Smith Machine und Wellnessflair im Lady Spa Das Return Lady Spa richtet seine Angebote seit jeher ausschließlich an die bewegungsfreudigen Frauen der Region. Ohne männliche Mitstreiter können Sportlerinnen 'unter sich' ihre Körper definieren, die Ausdauer steigern, Spaß, Action und Entspannung beim Kursprogramm oder bei Beauty und Wellness genießen. Dieses Erfolgsrezept bleibt auch 2016 erhalten, natürlich nicht, ohne sich auf die aktuellen Wünsche aus der Welt der Frau einzustellen. So werden in nächster Zukunft zusätzliche, moderne Crosstrainer zum gelenkschonenden Cardiotraining zur Verfügung stehen. Darüber hinaus wird auch eine Smith Machine, auch bekannt als 'geführte Langhantel' oder 'Multipresse' Einzug ins Lady Spa halten. Der Grund: Frauen werden immer 'mutiger' und trainieren nun auch mit Gewichten abseits der Geräte. Schließlich bildet ein schonendes Krafttraining die Voraussetzung für eine schön definierte Figur. Die Smith Machine ist hier die perfekte Zwischenlösung, indem sie das freie Langhanteltraining mit Führung kombiniert, sodass alle Übungen 'sauber' ausgeführt werden können. Und als Belohnung winkt dann Erholung im Wellness-Bereich.

Mental Balance im Active Spa Das Return Active Spa im Dorint Parkhotel ist der Club, dessen Schwerpunkt nicht nur auf den vorgenannten Ansprüchen liegt, sondern mit einzigartiger Atmosphäre und außergewöhnlicher Gastansprache punktet. Hier sollen sich vor allem die Menschen wohlfühlen, die mitten im Leben stehen und in Gesellschaft von Gleichgesinnten durch hochwertigen Sport und Wellness einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten. Aus diesem Grund rückt hier 'Mental Balance' immer weiter in den Fokus. Schon im Laufe dieses Jahres soll ein neuer Schwerpunkt durch Yoga gesetzt werden und auch die Angebote rund um Meditation, Tai-Chi, Qi-Gong und Autogenes Training werden stetig erweitert und ausgebaut. Um den Einstieg in eine Zukunft bei Return Sport & Wellness zu erleichtern, gibt es in diesem Jahr auch attraktive Neuerungen bei den Mitgliedschaften. Dank 'Fit in 8 Wochen' zahlen Neumitglieder nur vier Wochen, dürfen jedoch acht Wochen lang trainieren und auch im Anschluss ist es möglich, die Mitgliedschaft monatlich zu kündigen. Für alle, die einfach nur mal 'chillen' und ohne Bewegung dafür mit erstklassiger Gastronomie für ein paar Stunden die Seele baumeln lassen möchten, für diejenigen gibt es auch in 2016 den Klassiker: den so beliebten Return Saunapark in Brüggen-Boerholz. Man darf sich also auf ein sportliches und (ent-) spannendes Jahr freuen.

Laura Dietel www.myreturn.club © ISTOCK.COM | GLOBALSTOCK

Urbano | 11

UPGRADE 2016 SPORT HIGHLIGHTS

Mittendrin statt nur dabei Im neuen Jahr stehen sportliche Großereignisse auf dem Plan. Wofür gibt es noch Karten? Sind Sportler aus der Region dabei? Die Urbano-Redaktion weiß Rat.

In Frankreich - oder daheim auf den Straßen | 10.6. - 10.7.2016 Event-Faktor

Lokale Helden beim Event

Feiernde Menschen aller Nationen auf den Straßen, am Strand und in den Kneipen - die Bilder der WM 2014 in Brasilien sind noch allgegenwärtig. Und es ist kein Geheimnis, dass Jogis Jungs nachlegen und nach der gewonnenen Weltmeisterschaft auch den Europameistertitel abgreifen wollen. Die Spanier, Italiener, Belgier und natürlich auch die Franzosen werden etwas dagegen haben. Das aber kann den Fans relativ schnuppe sein. Denn, ob EM-Titel oder nicht: Gefeiert werden kann in Frankreich in jedem Fall.

Patrick Herrmann, seit der B-Jugend bei Borussia, könnte dabei sein. Ansonsten liegt es natürlich wie immer am Bundestrainer. Ignoriert er weiterhin die starken Leistungen von Lars Stindl und Tony Jantschke, ist Borussia in der DFB-Elf sträflich unterrepräsentiert. Immerhin gibt es mit den ehemaligen Fohlen Christoph Kramer, Max Kruse, Marc-André ter Stegen und Marco Reus wahrscheinlich ein Wiedersehen. Ansonsten lohnt es sich aus Gladbacher Sicht natürlich vor allem, die Spiele der Schweiz anzusehen: Yann Sommer, Granit Xhaka und Josip Drmic tauschen für das Turnier das VfL-Trikot mit dem der Eidgenossen, außerdem sind möglicherweise Oscar Wendt (Schweden) und Andreas Christensen (Dänemark) dabei.

Chance aufs Dabeisein Die erste große Ticket-Verkaufsphase ist vorbei, eine Million Eintrittskarten sind schon weg. Über die Website des europäischen Fußballverbands uefa.com werden seit der Gruppenauslosung weitere Karten verkauft, im März und April öffnet dort die große Wiederverkaufsbörse. Wer noch keine Karten hat, besitzt auf diesem Weg nur noch kleine Chancen - oder man bucht direkt eine komplette Reise inklusive Ticket, wie zum Beispiel über das Neusser Unternehmen Vietentours.

Das Event bei uns Hier sind Tipps eigentlich überflüssig. Es hat sich herumgesprochen: Bei Fußball-WMs und EMs herrscht in der Vitusstadt wie im restlichen Land Ausnahmezustand. Kaum eine Kneipe, die nicht alle Spiele überträgt, kaum ein Freundeskreis ohne allabendliche Verabredung zu Bratwurst und Bier. Und bestimmt wird es ein Wiedersehen mit den großen Public Viewing-Möglichkeiten am SparkassenPark oder im Eisstadion Grefrath geben.

Samba in Brasilien | 5. - 21.8.2016 Event-Faktor

Lokale Helden beim Event

Spätestens seit der Fußball-WM vor zwei Jahren weiß wohl auch der Letzte: Brasilien ist als sportverrückte Nation ein hervorragender Gastgeber für ein solches Großereignis. Die Olympischen Spiele finden rund um Rio de Janeiro statt; wer also das nötige Kleingeld hat, bucht sich eine Unterkunft am Zuckerhut.

Wer alles mit nach Brasilien darf und zur deutschen Olympiamannschaft zählt, wird Ende Mai bei der offiziellen Nominierung der Athletinnen und Athleten bekannt gegeben. Die Krefelder Aline Focken (Ringen), Oskar Deecke (Hockey) und Elisabeth Panuschka (Segeln) träumen wie so viele andere Sportler davon, dabei zu sein.

Chance aufs Dabeisein Natürlich sind wie jedes Mal die Tickets für die Leichtathletik, das Schwimmen oder für die Beachvolleyball-Turniere am begehrtesten. Aber getreu dem Motto 'Dabei sein ist alles' ist jede Eintrittskarte Gold wert und das Erleben sicher unvergesslich. Denn spätestens, wenn die Athleten zur Siegerehrung rauskommen, die Flaggen gehisst werden und die Hymne der siegreichen Nation gespielt wird, ist Gänsehaut garantiert. Wem eine individuelle Reise zu kompliziert ist: Der Deutsche Olympische Sportbund kooperiert mit dem Reiseveranstalter Dertour.

Das Event bei uns Irgendwie komisch: Die Olympischen Spiele erzeugten bisher keine Public Viewings in Kneipen, mehr als laufende TV-Geräte im Hintergrund wird man nirgends finden. Bleiben viele lange Tage vor dem heimischen Fernseher mit Freunden ...

weiter geht's Urbano | 13

UPGRADE 2016 SPORT HIGHLIGHTS

Erdbeeren mit Cliff Richard? 27.6. - 10.7.2016

Männer 15. - 31.1. | Frauen 4. - 18.12.2016

Event-Faktor

Ein Glas Champagner, Erdbeeren mit Sahne - und vielleicht sitzt ja auch Cliff Richard neben einem. Seien wir ehrlich: Dem Flair des ältesten und prestigeträchtigsten Tennisturniers der Welt kann man sich nicht entziehen. Außerdem lockt so ein Kurztrip ins aufregende London. Und sportlich? Novak Djokovic und Roger Federer haben zehn der zurückliegenden 13 Wimbledon-Turniere gewonnen - wer wird es 2016 sein? Bei den Damen könnte es wieder mal auf Serena Williams hinauslaufen, die aktuelle Nummer 1.

Wenn nicht jetzt - wann dann? Die glorreiche Handball-WM in Deutschland ist auch schon wieder acht Jahre her, die Nationalmannschaft zählt bei der EM in Polen dennoch zum erweiterten Favoritenkreis - auch, wenn schon die Vorrundengruppe mit Spanien, Schweden und Slowenien höchst anspruchsvoll ist. Bei der WM im Vorjahr scheitere das DHB-Team im Viertelfinale an Gastgeber Katar, das letzte Mal Europameister wurde es 2004. Die Frauen-EM findet ebenfalls in diesem Jahr statt, und zwar in Schweden. Hier ist von den Deutschen wohl kein Titel zu erwarten.

Chance aufs Dabeisein Natürlich sind die Tickets heiß begehrt, und nicht wenige Engländer campieren in der Nacht vor dem Vorverkaufsstart an den Ticketschaltern. Eigentlich könnten die Organisatoren das Turnier mühelos vorab ausverkaufen - allerdings gibt es, mit Ausnahme der vier Finaltage, für jeden Tag ein begrenztes Kontingent an Tageskarten direkt an der Platzanlage.

Lokale Helden beim Event Im vergangenen Jahr war der Mönchengladbacher Tim Sandkaulen bei den Junioren dabei - eine tolle Leistung. Im neuen Jahr wechselt er in den Seniorenbereich.

Das Event bei uns Die TV-Rechte liegen bei Sky. Macht nichts, sagen Angelika und Theo Sandkaulen, die das Klubhaus des Gladbacher Hockey- und Tennis-Clubs betreiben (An den Holter Sportstätten 11). Hier läuft Sky, hier sitzt man unter Experten, die vielleicht selber gerade vom Ascheplatz kommen, frisch geduscht sind und ihr Racket nur schnell in die Ecke gestellt haben.

14 | Urbano

Chance aufs Dabeisein Einzeltickets sind für die Vorrundenspiele der deutschen Herren vergriffen, aber es besteht auch hier die Möglichkeit, über Reiseveranstalter wie Vietentours oder Liga Travel zu buchen. Interessant hierbei: Tickets gelten meist für zwei Spiele, die hintereinander in einer Halle ausgetragen werden. Tickets für die EM der Frauen gibt es auf der Website des europäischen Handballverbands EHF.

Lokale Helden beim Event Eine der erfahrensten und torgefährlichsten Spielerinnen ist Anna Loerper. Die 31-Jährige Rückraumspielerin von TuS Metzingen ist gebürtige Kempenerin.

Das Event bei uns Gottseidank: Nachdem die letzte WM allein auf Sky übertragen wurde, haben sich die Öffentlich-Rechtlichen die Übertragungsrechte für die EM gesichert. Somit werden die Spiele der deutschen Herren auf ARD und ZDF zu sehen sein.

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In Russland oder im Karussell 6. - 22.5.2016

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PraeVita nimmt an einer wissenschaftlichen Studie zur Evaluation von Präventionskursen teil, die vom Institut für Prävention und Gesundheit (IPG) der Uni Duisburg-Essen durchgeführt wird.

Event-Faktor

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UPGRADE 2016 SPORT REGIONAL

Sport-Spektakel vor der Haustüre Ein Marathon, ein Weltcup sowie eine WM - die Region Mönchengladbach kann auch im neuen Jahr stolz auf einige sportliche Großereignisse sein.

Budenzauber in der Jahnhalle

Run & Fun Mönchengladbach

Wer glaubt, dass die Mönchengladbacher Hallenfußball-Stadtmeisterschaften ein lockeres Juxturnier sind, der war nie dabei. 30 Vereine aus dem gesamten Stadtgebiet kämpfen in der Jahnhalle um den begehrten Titel - erst an sechs Spieltagen in der Vor- und Zwischenrunde, dann am 9. Januar in der Finalrunde der besten acht Teams. Natürlich ist Oberligist 1. FC Mönchengladbach der große Favorit, aber Obacht: In der Halle ist vieles möglich, im vergangenen Jahr triumphierte Kreisligist Viktoria Rheydt. 9.1. | ab 14 Uhr

Diejenigen, für die eine halbe Stunde Joggen kein Problem ist und die auch Spaß daran haben, werden den Titel der Veranstaltung wörtlich nehmen können: Run & Fun. Die Idee hinter dem Firmenlauf ist so einfach wie genial: Hier läuft der Chef gemeinsam im Team mit dem Azubi und der Lagerist mit dem Einkaufsleiter - ein fünf Kilometer langer Betriebsausflug der gesunden Art also. Es geht vom SparkassenPark in Richtung Hehn und zurück - und anschließend zur Party ins Festzelt. Also: Raus aus dem Bürostuhl und rein in die Laufschuhe. 14.9. | ab 19 Uhr | www.run-fun-mg.de

Billard-Dreiband-WM Mexiko City, Bordeaux, Madrid - und seit 1990 in Viersen. Die WM für Nationalmannschaften im Dreiband-Billard hat nach drei Ausgaben in Metropolen ihre Heimat am Niederrhein gefunden. In der Festhalle stellt sich im Februar die Frage: Holen die Belgier zum fünften Mal in Folge den Titel? Oder kann vielleicht die deutsche Mannschaft in der 30. Auflage am Ende siegreich sein? Längst sind die Viersener ein fachkundiges Publikum, sie wissen das Spiel, in dem es darum geht, eine Carambolage mit zwischengeschalteten drei Bandenberührungen hinzubekommen, zu schätzen. 18. - 21.2. | viersen.billiard-worldchampionship.org

NEW Volksbad-Lauf

Santander Marathon

BIG-X - Snowboard freestyle Big Air

Das hat im wahrsten Sinne des Wortes gerade noch gefehlt: ein Marathon in der Vitusstadt! Ein Trost vorab: Wem die 42,195 Kilometer lange Strecke allzu quälend ist, der kann sich auch auf halber Strecke beweisen. So oder so: Der Santander Marathon ist eine spektakuläre Weiterentwicklung des in den vergangenen Jahren etablierten Spendenlaufs. Start und Ziel ist an der Santander-Zentrale am Nordpark, an der kompletten Strecke, die auch über den Alten Markt führt, sind DJs platziert, die bei den Läufern für musikalische Abwechslung sorgen. Neben der Königsstrecke und dem Halbmarathon wird auch ein 10-Kilometer-Lauf sowie der 1,4 Kilometer lange Kids Run angeboten. 4.6. | www.santander-marathon.de

Nicht weniger als „die spektakulärste Veranstaltung, die jemals in Mönchengladbach stattgefunden hat“ verspricht SparkassenPark-Geschäftsführer Michael Hilgers im Hinblick auf 'BIG-X Snowboard freestyle Big Air'. Das spektakuläre Snowboard-Event verspricht im SparkassenPark nicht nur erstklassigen Wintersport, sondern auch ein erstklassiges Rahmenprogramm. Denn rund um die 800 Kubikmeter Schnee, die 40 Meter hohe und 120 Meter lange Snowboard-Rampe und die beiden offiziellen FIS-Weltcups mit 60 Sportlern aus 20 Nationen gibt es eine riesige Après Ski-Party mit zwei Top-Bands der 'Kategorie 1 a', wie Hilgers verspricht. 3. - 4.12. | www.big-x.de

Von Läufern für Läufer, von Walkern für Walker - unter diesem Motto steht auch die 14. Auflage des NEW Volksbad-Laufs. Ob 5 oder 10 Kilometer oder gar auf der Halbmarathon-Distanz - bei diesem Lauf, der am Volksbad startet und endet, steht streckenmäßig ganz klar die Natur im Mittelpunkt. Im vergangenen Jahr haben 1.400 Teilnehmer für einen Rekord gesorgt und die Strecke durch den Wald und entlang der neuen und alten Niers durch das Naturschutzgebiet Bungt genossen. 11.9. | www.newlauf.de

mle

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So starten Sie ins Jahr 2016

Fit in 8 Wochen 4 Wochen zahlen - 4 Wochen gratis Ihr Fitnessstudio schließt? Return bietet Ihnen monatlich kündbare Alternativ-Mitgliedschaft

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UPGRADE 2016 PREMIEREN

Premierenfieber Für Theatermenschen ist die Premiere der glanzvolle Schlusspunkt nach wochenlangen Vorbereitungen. Zum ersten Mal wird die Inszenierung öffentlich präsentiert. Ein aufregendes Gefühl hinter den Kulissen: Jetzt entscheidet sich, wie die Arbeit in den Proben und Werkstätten ankommt. Auf der anderen Seite des Vorhangs ist das Publikum gespannt, was es bei der Premiere erwartet. Auch dieses Jahr ist dieses aufregende Gefühl in den Theatern wieder oft zu spüren.

©UWE ROSENHAHN

Mönchengladbach

Köln

Die Premiere der Reihe Orchester und Solisten der Welt des Initiativkreises Mönchengladbach ist zwar rund zehn Jahre her. Aber jedes Jahr gibt sich ein anderer Solist mit einem anderen Orchester die Ehre - beide von internationalem Rang. Auf diese Weise wird die Premiere jedes Jahr neu aufgelegt. In diesem Jahr freuen sich Musikliebhaber auf die Pianistin und Echo-Preisträgerin Khatia Buniatishvili. Bei ihrem Gastspiel in Mönchengladbach wird sie Werke von Mozart und Haydn spielen. Begleitet wird sie dabei von der Kammerphilharmonie Amadé unter der Leitung von Frieder Obstfeld. Einem breiteren Publikum wurde das Orchester durch das Weihnachtskonzert mit dem Bundespräsidenten im ZDF bekannt. Premiere 19. Januar | Kaiser-Friedrich-Halle www.ik-mg.de

Das Jahr startet mit der fünften Jahreszeit und in Köln gehört ein Divertissementchen in der Oper dazu. Zur Erklärung für Nicht-Kölner: Ein Divertissementchen ist ein besonderes Stück Musiktheater, das auf humorvolle Weise ein aktuelles Thema aufs Korn nimmt. Dieser Aufgabe nimmt sich die Bühnenspielgemeinschaft Cäcilia Wolkenburg an. Janz schön jeheim haben es die Herren, die auch die Frauenrollen übernehmen. In kölschem Denglisch wird erzählt, wie der NSA-Agent Edgar Snow, Experte für europäisches Brauchtum, dem Verdacht auf den Grund geht, dass in Köln die Weltherrschaft des Humors errichtet werden solle. Washington will das verhindern. Die zweite Hälfte der aktuellen Spielzeit beginnt in Köln mit einem bunten Spektakel. Premiere 10. Januar | 11 Uhr | Oper Köln www.oper.koeln

Das Zusammentreffen zweier 'Weltstars' vergangener Zeiten erwartet Freunde des Musiktheaters mit dem Rosenkavalier ab Januar im Theater Krefeld und Mönchengladbach. Passend zum 150. Geburtstag des Komponisten Richard Strauss wurde eine zauberhafte Neuinszenierung der beliebten Oper erarbeitet, deren Handlung einst von Hugo von Hofmannsthal erdacht wurde. Premiere 24. Januar | Theater Mönchengladbach www.theater-kr-mg.de Ebenfalls im Theater Krefeld und Mönchengladbach darf man im Rahmen der Reihe Außereuropäisches Theater im Januar auf eine außergewöhnliche Uraufführung gespannt sein, die sogar speziell für die hiesige Bühne geschrieben wurde. 'Cavalo de Santo - Das Pferd des Heiligen' führt die Zuschauer durch die verschiedensten Facetten Brasiliens, emotionale Höhen und Tiefen inklusive. Premiere 29. Januar | Theater Mönchengladbach Studio www.theater-kr-mg.de

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Ernste Töne werden im Schauspielhaus Köln angeschlagen, dabei greift Regisseur Nuran David Calis mit der Uraufführung seines Stücks Glaubenskämpfer (Religionssuche zwischen Dom, Moschee und Synagoge) ein hochaktuelles Thema auf. Das Besondere: Nicht nur professionelle Schauspieler stehen auf der Bühne, sondern auch Laien. Eine Entdeckung auf dem Stadtplan hat Nuran David Calis zu dem Stück inspiriert: Verbindet man die Standorte des Kölner Doms, der neuen Moschee in Ehrenfeld und der alten Synagoge in der Roonstraße miteinander, entsteht ein gleichmäßiges Dreieck. Fast genau in dessen Mitte befindet sich das Schauspielhaus am Offenbachplatz. Auf der Bühne treffen deshalb Schauspieler auf Gläubige aus den drei Glaubensgemeinschaften, die ganz unterschiedlich mit ihrer Religion umgehen: jene, für die Religion zum selbstverständlichen Alltag gehört, Gelegenheitsbeter, Dogmatiker, vielleicht sogar Radikale oder solche, die es mal waren. Gemeinsam fragen sie, warum es so kompliziert ist mit der Religion in der Welt und welche Rolle der Glaube im Alltag der Stadt spielt. Premiere 27. Februar | Schauspiel Köln www.schauspielkoeln.de

FAUST ©URSULA KAUFMANN

Essen Das Grillo-Theater Essen hat für Theaterliebhaber aus Mönchengladbach gleich zwei Vorteile: Zum einen gibt es aufregende Inszenierungen zu sehen. Zum anderen können sie hier beliebte Schauspieler wie Sven Seeburg oder Ines Krug wieder sehen. Die beiden gehörten bis Sommer 2010 noch zum festen Ensemble des Mönchengladbacher Theaters. Unvergessen ihre Wortgefechte in 'Die Grönholm Methode'. Auch in Essen schenken sich die beiden Schauspieler in ihren Rollen nichts. Im Grillo-Theater beginnen sie das Jahr mit Top Dogs von Urs Widmer: Eine Entlassungswelle rollt durch ein Unternehmen. Dieses Mal trifft es auch die Manager auf der höheren Ebene. Beim 'Outplacement' soll die ehemalige Elite nun lernen, das Scheitern als Chance zu begreifen. Premiere 26. Februar | Grillo-Theater www.schauspiel-essen.de Mit einer Koproduktion mit der Deutschen Oper Berlin wartet das Essener Aalto-Theater auf: In einer Inszenierung von Star-Regisseur Philipp Stölzl kommt Charles Gounods Faust auf die Bühne. Es ist eine extrem emotional erzählte Oper. Philipp Stölzl hat sich bei Filmliebhabern mit seinen Filmen 'Goethe' und 'Der Medicus' einen Namen gemacht. Auch Videoclips für Pop-Größen wie Madonna und Mick Jagger hat er gedreht. Mit 'Faust' inszeniert der Bühnenbildner des Jahres 2015 (Opernwelt) nun die Geschichte über die berühmteste deutsche Figur der kulturellen Mythologie. Das Publikum erwartet auf der Bühne Liebe, Hoffnung und Zweifel, Rausch und Hingabe, Enttäuschung und Wahnsinn. Premiere 30. Januar | Aalto-Theater www.aalto-musiktheater.de

Poetisch wird es beim Tanzabend Archipel mit Werken von Jiří Kylián, einem der wichtigsten Choreographen der vergangenen Jahrzehnte. Der Ballett-Abend im Aalto-Ballett Essen zeigt einen repräsentativen Querschnitt aus seinem Schaffen. Vier seiner Werke werden zu sehen sein: 'Wings of wax' aus dem Jahr 1997 ist eine poetische Erforschung der sich stetig wandelnden menschlichen Beziehungen. Während hier auf ein musikalisches Spektrum von Bach bis Philip Glass zurückgegriffen wird, ist '27’52' durch den Klangkosmos Gustav Mahlers inspiriert. 'Petite Mort', eine Choreographie, die im Aalto-Theater bereits 2012 im Rahmen des Ballettabends 'Zeitblicke' zu sehen war, gehört zu einer Sammlung von Balletten, die 1991 anlässlich des 200. Todestages von Wolfgang Amadeus Mozart im Rahmen der Salzburger Festspiele uraufgeführt wurden. Von Mozarts Musik ist auch die Choreographie 'Sechs Tänze' inspiriert: Sie wurde 1986 uraufgeführt und ist die älteste der vier Choreographien. Premiere 23. April | Aalto-Theater www.aalto-ballett-theater.de

PETITE MORT © GERT WEIGELT

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UPGRADE 2016 PREMIEREN

Düsseldorf

Duisburg

Mit sprechenden Hasen, komischen Kartenmännern und einer überkandidelten Königin geht das Junge Schauspielhaus ins neue Jahr. Alice im Wunderland nach Lewis Caroll hat hier Premiere. Das Stück ist bestens geeignet, auch im Nachwuchs die Liebe zum Theater zu wecken. Die Geschichte gehört zu den Klassikern der Kinderliteratur. Wer hier seinen ersten Theaterbesuch erlebt, wird das Ereignis kaum wieder vergessen und sich als Erwachsener mit leuchtenden Augen daran erinnern. Premiere 17. Januar | Junges Schauspielhaus www.duesseldorfer-schauspielhaus.de

Der Name der Stadt Duisburg weckt in vielen Menschen eher das Bild von Problemvierteln als von Theaterkunst. Dabei hat die Stadt mit der Deutschen Oper am Rhein, einer Kooperation mit Düsseldorf, auch einiges auf der Bühne zu bieten. Schlicht b.26 wird der Ballettabend genannt, der aus drei Choreographien besteht: 'Bournonville Divertissement' von August Bournonville, 'Dark Elegies' von Antony Tudor und der Uraufführung von Terence Kohlers 'One'. Das Ensemble schickt sein Publikum durch einen Sturm wechselnder Gefühle. Im ersten Teil des Abends werden einige Preziosen aus großen Choreographien von August Bournonville gezeigt. Der zweite Teil erzählt die Trauer einer Dorfgemeinschaft um ihre Kinder. Im dritten Teil wird ein Sturm tänzerisch visualisiert: von seiner Vorahnung über das Toben im Inneren bis hin zur schieren Kraft eines vorüberziehenden Sturms und der plötzlichen Ruhe danach. Premiere 16. Januar | Theater Duisburg www.operamrhein.de

Auf der kleinen Bühne des Schauspielhauses Düsseldorf wird es politisch: Klaus Barbie - Begegnung mit dem Bösen von Leonhard Koppelmann basiert auf einem Hörspiel des WDR. Am Beispiel des Gestapo-Kommandanten von Lyon findet die Auseinandersetzung mit den Tätern im Nationalsozialismus statt. Seine Biografie ist beispielhaft für deutsche Geschichte im 20. Jahrhundert. Die Taten, die der 'Schlächter von Lyon' beging, sind in ihrer Grausamkeit und in ihrer Summe kaum vorstellbar: Morde, Entführungen, Erpressung, Folter. Barbies Taten sind 70 Jahre her, doch die Grausamkeit hat neue Gesichter, wie die aktuellen Nachrichten zeigen. Premiere 13. Februar | Central/Kleine Bühne www.duesseldorfer-schauspielhaus.de

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Umzug in ein neues Leben Die erste eigene Wohnung - wie viel Bedeutung steckt doch in diesen vier Worten … Endlich steht man auf eigenen Beinen und bestimmt sein Leben selbst, das klingt nach Freiheit pur! Man übernimmt nun alleine die Verantwortung, kann sich andererseits aber auch nicht mehr ständig auf die Sicherheit und Bequemlichkeit verlassen, die man von Hotel Mama gewohnt war. Kurzum: Mit dem Umzug in die eigenen vier Wände beginnt ein neues Leben. Natürlich wünscht sich jeder, vom Kinderzimmer in ein chices, geräumiges Wohnparadies zu ziehen, in der Realität reicht das Budget meist 'nur' für ein kleines Ein- bis Zwei-Zimmer-Appartement. Doch dies bedeutet nicht, dass der Traum vom schönen Wohnen nicht umgesetzt werden kann. Ganz im Gegenteil, denn gerade ein begrenztes Platzangebot ist die reinste Spielwiese der Kreativität und bietet ungeahnte Möglichkeiten, seine Individualität auszudrücken. Und mit ein paar einfachen Tricks wird schnell aus der winzigen 'Bude' ein gemütliches Zuhause.

Villa Kunterbunt? Je kleiner die Wohnung desto mehr Gewicht liegt auf der Farbgestaltung. Generell sollten helle, freundliche Töne überwiegen, da sie für mehr Raumgefühl sorgen. Auf die Lieblingsknallfarbe muss dennoch niemand verzichten und sie in Form von Accessoires wie Kissen, Teppichen oder Deko-Artikeln in die Wohnung integrieren. Auch eine einzelne Wand darf ruhig in einem kräftigen, dunklen Ton gestrichen sein, dann jedoch im Kontrast zu einer hellen Decke, sonst wirken Räume beengt und drückend. Auch beim Mobiliar ist eine relativ einheitliche und wiederum nicht zu dunkle Farbgestaltung ratsam. Schlicht und trotzdem gemütlich wirkt beispielsweise die Kombination aus Weiß mit hellem Holz oder Pastelltönen. Wer es bunter mag und partout nicht auf kräftige Nuancen verzichten möchte, kann zu Einrichtungsgegenständen und Accessoires aus der gleichen Farbfamilie greifen, zum Beispiel Blau und Grün in unterschiedlichen Abstufungen oder sich für zwei Hauptfarben entscheiden, die sich wie ein roter Faden in der gesamten Wohnung wiederfinden.

Zauberwort Upcycling Auch bei der Einrichtung gibt das Budget oft enge Grenzen vor. Deshalb sollte sich zumindest für den Start niemand zu schade sein, gebrauchte Möbel zu verwenden und diese einfach nach eigenem Geschmack umzuarbeiten oder neu zu stylen. Mit ein wenig Stoff und Geschick werden aus alten Stühlen stylishe Designer-Sitzmöbel, Omas alter Schrank mit Schleifpapier und (heller) Lasur zum eleganten Shabby-Chic Highlight oder aus der ungenutzten Palette ein außergewöhnlicher Couchtisch. Das alte Regal kann im Handumdrehen mit Farbe, Stoff oder Tapetenresten zum stilvollen wie praktischen Raumteiler werden. Und trotzdem wünscht man sich einfach auch die ein oder andere Neuanschaffung. In diesem Fall lohnt es sich, Kataloge und Prospekte nach Schnäppchen zu durchwälzen. Besonders sinnvoll sind natürlich auch die neuen Systemmöbel, die gleich mehrere Funktionen miteinander vereinen - hier gibt es zum Beispiel Regale mit integrierten Arbeitsplätzen oder Couchen mit versteckten Ablagen und Stauräumen. Zu viele Möbel dürfen sich jedoch nicht in einen kleinen Raum quetschen, eine eher spärliche dafür aber funktionale Einrichtung sorgt für optische Ruhe. Ansonsten gilt: Jede noch so kleine Ecke sollte sinnvoll genutzt werden. Nischen werden durch einfache Schienenregale zu echten Platzwundern und auch unter dem Bett ist viel Raum für Kisten. Denn, je weniger herumliegt, desto ruhiger und somit gemütlicher ist der Gesamteindruck.

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DIY - KOSTÜME Es ist wieder so weit. Man glaubt es kaum, aber das rheinische Nationalfest steht vor der Tür: Karneval. Gerade erst habe ich im funkelnden Allover-Paillettenkleid ins neue Jahr gefeiert und schon heißt es, raus aus dem Glitzerfummel rein ins nächste PartyOutfit. Das sollte aber bitte etwas kreativer sein. Noch keinen Gedanken daran verschwendet? Gut, dann lassen Sie sich doch einfach inspirieren.

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TRENDS & STYLE FÜR WELTENBUMMLER UND SPORTSKANONEN Die Welt ist ein Buch und wer nicht reist, liest nur eine einzige Seite (Aurelius Augustinus). Es gibt so vieles zu entdecken und zu erleben. Und mit jeder Reise wächst auch die Zahl der schönen Erinnerungen - selbst, wenn es 'nur' der kleine Ausflug übers Wochenende ist. Ebenso stolz blickt man aber auch auf sportliche Leistungen zurück. Und als ob dies nicht schon Gründe genug wären, dieses Jahr besonders aktiv zu gestalten, werden Sie spätestens dann überzeugt sein, wenn Sie sehen, wie stylish es dabei auch noch zugehen kann ... 1 Traumziel Triathlon von Christine Waitz | www.frederking-thaler.de 2 Mein Lauf-Tagebuch | www.bruckmann.de 3 360Grad Schlepper von Klein und more | www.kleinundmore.de 4 Turngeräte-Möbel von Fabrikschick | www.fabrikschick.de 5 Umweltfreundliche Trinkflasche von radbag | www.radbag.de 6 Weekender mit faltbaren Regal-Einsätzen von AHAlife | www.ahalife.com 7 Rubbel Mich Weltkarte XXL von alltoshop | alltoshop.de/shop 8 Kaschmir-Reise-Set von LuxDeco | www.luxdeco.com 9 Reise-Tagebuch von Meikis | dawanda.com 10 Kofferanhänger mit lustigen Sprüchen von Inkognito Gesellschaft für faustdicke Überraschungen www.inkognito.de 11 Reise-Espresso-Maschine 'Handpresso' von The Design Gift Shop | www.thedesigngiftshop.com 12 Kofferanhänger aus Leinen von The Contemporary Home | www.tch.net 13 Legendäre Reisen - Auf den großen Routen rund um die Welt von Marc Walter | www.frederking-thaler.de 14 Kofferüberzug von Novovivo | www.novovivo.de 15 Leder-Kosmetikbeutel von Annabel James | www.annabeljames.co.uk 16 Leder-Weekender von Annabel James | www.annabeljames.co.uk

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques frühstückt Neues Jahr, neues Glück - diesen gut gemeinten Wunsch hegt doch eigentlich jeder von uns. Und da ja bekanntermaßen jeder seines eigenen Glückes Schmied ist, waren auch zum Start in 2016 die Vorsatz-Listen lang und die Motivation hoch. Doch wie immer ebbt diese Euphorie bereits in der ersten Januarhälfte ab. Genau deswegen habe ich mir dieses Mal nur ein einziges Ziel gesetzt: Ab sofort soll jeder Tag wieder mit einem Frühstück beginnen.

Café Hoffmanns

Für viele Studenten der Hochschule Niederrhein ist das 'Stammhaus' des Café Hoffmanns an der Webschulstraße schon zum zweiten Zuhause geworden. Seit einiger Zeit lädt es auch im Sonnenhaus zu entspannten Stunden ein. Und 'Gemütlichkeit' wird hier vis-à-vis zum Minto tatsächlich extrem großgeschrieben. Schon draußen locken die heimlichen Markenzeichen, quietschgelbe Sofas. Einfach so vorübergehen ist also nahezu unmöglich. Und dann erst der Innenraum: ein bisschen Kitsch, ein bisschen Plunder und ganz viel Wohnzimmercharakter mit Charme, perfekt, um sich für den ausgiebigen Shoppingbummel zu stärken. 'Speziell' ist auch das Konzept des Hoffmanns, Bestellungen kann man nur wie im Selbstbedienungslokal an der Theke aufgeben, serviert wird jedoch am Tisch. Die Atmosphäre ist jung, der Umgangston locker und das Speisenangebot überraschend anspruchsvoll. Selbst zum Frühstück stehen verschiedene Antipasti und Cremes zur Wahl, das Brot und die Brötchen sind frisch, und sogar Vegetarier und Veganer kommen voll auf ihre Kosten. Dazu wird das Ganze auch noch liebevoll auf Etageren angerichtet - so macht Frühstücken wirklich Spaß. Und wie es sich für ein Café studentischen Ursprungs gehört, sind auch die Frühstückszeiten weit gefasst: an normalen Wochentagen bis zum Mittag, am Wochenende gar bis 15 Uhr. Danach gibt's dann Sandwiches, Bagels, Salate und süßes Gebäck - täglich handgemacht. Café Hoffmanns Stepgesstraße 3 | MG Mo - Sa 9 - 19 Uhr | So Ruhetag

Rossini

Unter der Woche wird die Zeit bestimmt meist nur für eine schnelle 'Schnitte' auf der Hand und ein wenig Obst auf dem Weg ins Büro reichen. Doch an den Tagen, die bedeutend entspannter beginnen, darf es dann auch mal der Luxus sein, sich außerhäusig verwöhnen zu lassen. Einige Adressen, an denen das besonders schmackhaft und gemütlich möglich ist, habe ich auch schon ausfindig gemacht.

Zur echten Frühstücks-Institution hat sich schon längst das Rossini am Rheydter Markt gemausert. Kein Wunder, hatte man von dort aus doch den besten Blick auf die spannende Umgestaltung der Innenstadt. Heute genießt man aus dem chic-gemütlichen Gastraum mit Lounge-Charakter eine hervorragende Aussicht auf das geschäftige Treiben rund um das Restaurant herum. Und besonders samstagsmorgens, wenn der Wochenmarkt mit seinen bunten Ständen lockt, trifft man im Rossini eigentlich immer auf bekannte Gesichter, die sich entweder nur kurz einen schnellen Kaffee oder Tee gönnen oder bei einem ausgiebigen Frühstück klönen. Dementsprechend groß ist natürlich auch die Auswahl - vom kleinen Hunger-Stiller bis zum Schlemmer-Erlebnis ist alles dabei. Herzhaft, süß, vegetarisch oder mediterran, wer hier nicht begeistert ist, soll sich seine Brötchen lieber selber backen, denn mehr geht wirklich nicht. Dazu finden sich auf der Speisekarte auch noch einige Wraps, Ciabatta-Kreationen und herzhafte Kleinigkeiten, die sich ebenfalls fantastisch als Tages-Starter eignen, falls man doch mal Lust auf eine Frühstücksalternative hat. Rossini Café - Lounge - Restaurant Marktstraße 35 | MG-Rheydt Mo - Do 8 - 24 Uhr | Fr - Sa 8 - 00.30 Uhr So & Feiertage 9 - 23 Uhr

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

WEITERE ADRESSEN Baguetterie de Provence Marktstraße 23 | MG-Rheydt Café Hoffmanns Webschulstraße 28 | MG-Rheydt www.cafehoﬀmanns.com Café Kontor Albertusstraße 44 a | MG www.bankhaus-mg.de Café Lenders im Gartencenter Lenders Gereonstraße 80 | MG www.lenders-gartencenter.de Café LouLou's Marktstraße 15 | MG-Rheydt Das Café Wallstraße 19 | MG www.das-cafe.de Lax Legere Wallstraße 17 | MG www.facebook.de/laxlegere Mokka Stephanstraße 1 | MG www.mokka.de Purino Schlossstraße 508 | MG-Rheydt Ungermannsweg 19 | MG-Hardt www.purino.de

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Alles auf Anfang - Pedographie Nutzen Sie den Start in ein neues Jahr und lassen Sie eine Pedographie durchführen. Als Pedographie bezeichnet man die elektronische Fußdruckmessung. Diese moderne, computergestützte Methode kommt in der Fuß- und Sportorthopädie zur Analyse der Druckbelastung Ihrer Füße zum Einsatz. Dabei werden sowohl die statischen Druckverhältnisse im Stand als auch die dynamischen im Gehen ermittelt.

Die exakten Daten über die Fußdruckverhältnisse dienen der Analyse von Problemzonen oder Fehlbelastungen des Fußes und werden zur Bestimmung und Herstellung Ihrer individuellen Einlagen- und Schuhversorgung genutzt. Die Genauigkeit der Messungen gewährleistet eine optimale Passform der zu fertigenden Einlage oder der vorzunehmenden Schuhzurichtung. Die Pedographie wird auch nach Fertigstellung der orthopädischen

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Druckempfindliche Sensoren erfassen die auf den Fuß wirkenden Kräfte, zeichnen sie auf und bilden sie grafisch zur Auswertung ab. Bei der Pedographie werden die Druckwerte des Fußes gemessen und der Schwerpunktverlauf des Körpers durch den Fuß in einer Belastungskurve erfasst. Bei der Messmethode läuft man über eine Druckmessplatte, die mit einer elektronischen Sensorfolie ausgelegt ist. Hier werden die auf den Fuß im Stand und in der Bewegung einwirkenden Kräfte als Signale an das Kontrollgerät gesendet und grafisch dargestellt.

Maßnahmen zu regelmäßigen Kontrollmessungen genutzt. Auf dieser Basis können dann noch gezielte Veränderungen zur Optimierung der Einlagen oder des Schuhs vorgenommen werden. Beim Laufen als Freizeitsport und auch im Leistungssport wird der Fuß dabei unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt. Durch die Pedographie wird erreicht, dass man über die genaue Belastungsverteilung informiert wird. Nach Auswertung der Messergebnisse können dann die erforderlichen orthopädischen Maßnahmen ergriffen werden, die ein gesundes

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GESUND & VITAL YOGA

Stressfrei und gesund in 2016 'Ent-Stressen' kann man lernen Die gute Nachricht ist: Stress-Verarbeitung und Entspannung kann jeder von uns steuern und erlernen. Viele Menschen nutzen dafür Tätigkeiten, die ihnen guttun, wie Joggen oder Musik hören. Diese Art, passiv zu entspannen, reicht aber häufig nicht aus. Daher ist es sinnvoll, aktive Entspannungstechniken zu lernen, die man gezielt in Stresssituationen einsetzen und mit denen man systematisch und langfristig das eigene Stressverhalten bewusst beeinflussen kann.

Ein neues Jahr bedeutet für die meisten auch neue Vorsätze: mehr Sport, sich gesünder ernähren, mehr Zeit für Freunde, oder weniger gestresst sein.

Yoga, das Körper-und-Geist-Programm Eine Möglichkeit dafür bieten Yoga und Meditation. Mittlerweile ist durch eine Vielzahl von Studien bewiesen, dass beides eine klare Anti-Stress-Wirkung hat. Die unterschiedlichen Körper-, Atemund Entspannungsübungen beeinflussen unser Nervensystem, was zu mehr Ruhe und Entspannung führt. Zudem werden bestimmte Gehirn-Areale und -Funktionen stimuliert, die uns konzentrierter, aber auch zufriedener und gelassener machen. Und nebenbei trainiert Yoga natürlich auch den Körper; Beweglichkeit und Kraft werden gefördert, man wird fitter.

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Gerade in der heutigen Zeit ist Stress fast schon ein Normalzustand. Kein Wunder, Ausprobieren, aber richtig! unser digitales Leben mit übermäßiger Unzählige Bücher und DVDs bieten heute Mediennutzung lässt uns immerzu 'online' einen unkomplizierten Einstieg ins Yoga. sein. Mal abschalten oder sich bewusst Es empfiehlt sich aber, zunächst mit einem eine Sendepause gönnen - Fehlanzeige. ausgebildeten Lehrer zu üben. Wie die Die ständige Informationsflut, dazu noch meisten Übungsdisziplinen birgt auch Zeit- und Leistungsdruck beeinflussen Yoga Hindernisse und Risiken, denen nur uns und unser Leben oft, ohne dass wir es unter richtiger Anleitung vorgebeugt merken … Bis es irgendwann zu spät ist. werden kann. Mit einem Lehrer hat man Nicht umsonst gilt Stress heute als KrankGoll_Anzg_Urbano_04_0116_RZ_Print 14.12.15 18:16 Seite 1 die Möglichkeit, Übungen korrekt zu macher Nummer eins.

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GESUND & VITAL PROTHESEN

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In Deutschland gibt es circa 7,5 Millionen Totalprothesenträger. Jedes Jahr werden etwa 1,5 Millionen neue Totalprothesen hergestellt. Rund 60 Tonnen Haftpulver werden jährlich produziert, dazu kommen noch etliche Tonnen Haftcreme. Trotzdem - oder gerade deswegen - sind die Hälfte der Prothesenträger mit ihrer Situation unzufrieden, ein Viertel der Prothesen wird nur unregelmäßig oder gar nicht getragen. Die Totalprothese ist der Zahnersatz für einen zahnlosen Kiefer. Die Kunststoffbasis ruht auf dem Zahnfleisch und saugt sich im Idealfall fest. Hier fangen die Probleme bereits an, denn für eine derartige Belastung ist das Zahnfleisch gar nicht ausgelegt. Besonders bei Neueingliederungen kommt es häufig zu schmerzhaften Druckstellen. Der Kiefer bildet sich nach dem Verlust der Zähne kontinuierlich zurück, die Prothesen müssen regelmäßig unterfüttert und angepasst werden. Im ersten Halbjahr nimmt die Kaukraft um die Hälfte ab, die Abbissleistung reduziert sich auf einen Bruchteil. Manche Patienten

tolerieren ihren Zahnersatz auch nach einer Gewöhnungsphase nicht und beklagen ein anhaltendes Fremdkörpergefühl, ein gestörtes Geschmacksempfinden und zum Teil vermehrten Würgereiz. Lässt der Saugeffekt nach, kann sich die Prothese bereits beim Sprechen oder Lachen vom Kiefer lösen.

So funktioniert´s ...

Stabiler Zahnersatz erhöht die Lebensqualität und gibt Selbstsicherheit. Der Erhalt der eigenen Zähne ist das wichtigste Ziel der modernen Zahnmedizin. Dennoch kann nicht jeder Zahn gerettet werden und zum Teil ist die totale Zahnlosigkeit nicht vermeidbar. Mit einer schlecht sitzenden Prothese muss sich jedoch kein Patient abfinden. Zwei bis vier Implantate pro Kiefer können die Situation entscheidend verbessern. Mithilfe von kleinen Druckknöpfen, sogenannten Locatoren, wird die Prothese auf den Implantaten befestigt. Implantatgetragene Prothesen können wesentlich zierlicher gestaltet werden und im Oberkiefer wird der Gaumen in der Regel ausgespart. Ein mögliches Fremdkörpergefühl und ein durch die Prothese verursachter Würgereiz werden vermieden.

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GESUND & VITAL SANDDORN

Ein echtes Lebenselixier: Sanddorn an weiblichen Pflanzen wachsen, reif. Ihr Fruchtfleisch ist reich an ätherischen Ölen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. In der Naturheilkunde wird das Öl gerne zur Wundheilung genutzt - insbesondere bei leichten Verbrennungen wie bei einem Sonnenbrand. Diese Eigenschaft macht es auch für die Pflege von empfindlicher Haut, die zu Neurodermitis und Ekzemen neigt, beliebt.

Zugegeben, sein Name klingt eher nach Schmerzerlebnis am Gaumen als nach fruchtig-herbem Aroma. Aber gerade in der kalten Jahreszeit zeigt sich Sanddorn als wahrer Tausendsassa. Er stärkt das Immunsystem, hilft bei Erkältung und kann auf vielerlei Art zubereitet werden. Eigentlich geht es ja auch um die Früchte des Sanddorns, der unter dem wesentlich freundlicher klingenden Namen Rote Schlehe bekannt ist. Die bis zu acht Meter hohe Weidenart wächst bevorzugt an sandigen Ufern. Aber auch im heimischen Garten kann man sie anpflanzen. Dafür muss der Boden mit Sand durchsetzt werden. Um Früchte zu ernten, müssen weibliche und männliche Pflanzen nebeneinander gesetzt werden. Im Spätsommer, Anfang August, sind die kleinen orangeroten, ovalen Beeren, die übrigens nur

Wegen seines hohen Vitamingehalts ist Sanddorn für Kosmetik und Ernährung attraktiv. „Er enthält viel Vitamin E, das gut gegen freie Radikale wirkt“, sagt Gaby Detert vom SuperBioMarkt in Mönchengladbach. „In der Kosmetik wird er vor allem dann eingesetzt, wenn die Haut einen Frischekick braucht“, ergänzt ihre Kollegin Elisa Derksen. „Solche Produkte sind gut für trockene, fahle Haut geeignet, die neue Energie braucht.“ Nicht nur äußerlich ist die Strauchfrucht ein großer Energiespender. Auch in der Ernährung kann sie einiges bewirken. Denn die Beere enthält mit 50 Milligramm pro 100 Gramm Frucht wesentlich mehr Vitamin C als Zitronen oder Orangen. Deshalb hilft sie gerade in diesen Tagen, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen zu lindern.

die vegetarische und vegane Ernährung besonders wertvoll. „Wichtig ist dabei, dass man das Fruchtfleisch mit verarbeitet“, betont Detert. Als Saft, Konfitüre, Gelee, Lutschtabletten oder Bonbons: Sanddorn ist sehr vielseitig verwendbar. „Sehr gut schmeckt es, wenn man einen Löffel Elixier unter den Joghurt rührt“, empfiehlt Gaby Detert. Zusammen mit Orangenstücken erhält der Joghurt so eine herb-süßliche Note. „Weil Sanddorn so viel Vitamin C enthält, empfiehlt es sich nicht, ihn mit etwas sehr heißem zu mischen“, sagt Detert. „Denn große Hitze zerstört die Vitamine.“ Auch Salaten gibt ein Schuss Elixier ein raffiniertes Aroma. Zumal Sanddorn gerade in der dunklen Jahreszeit die Widerstandskräfte gegen Infektionen stärkt und die Laune hebt. Als Vollfrucht-Saft kann er auch täglich als eine Art Kur eingenommen werden. Und wer einfach den Geschmack der Frucht liebt, genießt ihn als Aufstrich auf dem Frühstücksbrötchen. „Sanddorn ist einfach genial“, schwärmt Gaby Detert. „Ein echtes Lebenselixier.“

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Dazu liefert das Fruchtfleisch die Vitamine A und B12. Vitamin A ist für den Aufbau von Haut und Schleimhäuten wichtig, Vitamin B12 braucht der Körper zur Bildung roter Blutkörperchen. Letzteres kommt sonst nur in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs vor. Deshalb ist die kleine orange Beere für

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Die Fohlenelf.

Ein Highlight zum Auftakt Nach einer turbulenten Hinrunde steht für die Fohlenelf im Januar eine kurze Winterpause auf dem Programm, ehe mit dem Heimspiel gegen Borussia Dortmund die Rückrunde ihren Auftakt nimmt. BORUSSIA-PARK ausgetragen. Und neben dem Duell mit dem BVB gibt es auch für das letzte Heimspiel der Saison gegen Bayer Leverkusen schon jetzt keine Tickets mehr. Auch für das Derby gegen den 1. FC Köln, das am Wochenende um den 20. Februar ausgetragen wird, gibt es nur noch wenige Rest-Karten. Ansonsten empfängt die Fohlenelf zu Hause noch den SV Werder Bremen, den VfB Stuttgart, Eintracht Frankfurt, Hertha BSC und 1899 Hoffenheim. Für die beiden letztgenannten Partien gibt es vergünstigte Karten - Sitzplätze im ganzen Bereich der Südkurve kosten dann nur 19,90 Euro. Zu beziehen sind sie online unter borussia-ticketing.de oder über die Tickethotline 01806/18 1900*.

Andreas Christensen und Co. starten mit dem Rückspiel gegen Borussia Dortmund in die Rückrunde. © BORUSSIA

Turbulent, ereignisreich, kurios, verrückt es gibt wahrlich eine ganze Menge Begriffe, die Borussias Hinrunde der laufenden Saison passend beschreiben würden. Was sich in den vergangenen sechs Monaten rund um den BORUSSIA-PARK abspielte, war schließlich alles andere als Alltag. Nach dem furiosen Einzug in die UEFA Champions League, folgte zunächst die krasse Kehrtwende. Fünf Bundesliga-Niederlagen zum Auftakt resultierten im Rücktritt von Cheftrainer Lucien Favre. Und anschließend, unter dem neuen Coach André Schubert, ging es mindestens genauso rasant wieder in die andere Richtung. Zehn Bundesliga-Spiele ohne Niederlage, eine beeindrucke Aufholjagd und - auch wenn das Europa-Abenteuer leider kein glückliches Ende nahm - eindrucksvolle Auftritte in der UEFA Champions League, mit denen sich die Fohlenelf eine Menge Respekt erspielte.

Belastung zweifellos gelegen. Doch viel Zeit zum Verschnaufen bleibt nicht. Denn am 23. Januar geht es schon weiter. Mit einem echten Highlight, dem Heimspiel gegen Borussia Dortmund.

Die kurze Winterpause, die die Profis ab Ende Dezember genießen durften, kam ihnen in Anbetracht der enormen

Ohnehin erfreuen sich die Heimspiele der Fohlenelf größter Beliebtheit. Acht Partien werden in der Spielzeit 2015/16 noch im

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Die Vorbereitung zur Rückrunde nimmt die Mannschaft am 4. Januar auf. Nach einigen Trainingseinheiten im BORUSSIAPARK macht sich die Schubert-Elf dann vom 7. bis zum 14. Januar auf den Weg ins Trainingslager ins türkische Belek. Dort sollen die Grundlagen für eine Rückrunde gelegt werden, die es in sich hat. Denn der VfL beginnt mit der Partie gegen Borussia Dortmund - jener Mannschaft, mit der die Niederlagenserie der Fohlenelf zu Saisonbeginn anfing. Wie groß die Vorfreude auf das Wiedersehen bei allen Beteiligten ist, belegen auch die Ticket-Verkäufe. Bereits nach wenigen Tagen waren alle Eintrittskarten vergriffen.

Wer die Fohlenelf in der Rückrunde auswärts erleben möchte, sollte sich mindestens genauso schnell um Tickets kümmern wie bei den Heimspielen. Denn oftmals ist es nur ein kleines Kartenkontingent, das Borussia in den freien Verkauf geben kann. Je nach Größe des Stadions gehen alle oder zumindest ein großer Teil an Auswärts-Dauerkarteninhaber oder die Fanclubs. Bei manchen Auswärtsspielen in kleinen Stadien wird es aller Voraussicht nach gar keinen freien Verkauf geben. Die wenigen Tickets, die angeboten werden, lassen sich ab sofort nur noch online unter borussia-ticketing.de und nicht mehr in den Fohlenshops kaufen.

*0,20 €/Anruf aus dem Festnetz, Mobilfunk max. 0,60 €/Anruf

INFO www.borussia.de www.facebook.com/borussia.mg www.twitter.com/borussia www.youtube.com/borussiatv

SPORT SPIELTIPP

Sa 23.1. | 18.30 Uhr Borussia - Borussia Dortmund Fr 29.1. | 20.30 Uhr FSV Mainz 05 - Borussia

Betten Baues | Peter Baues

3:1

2:2

Autosalon am Park | Ralf Lennartz

2:1

1:1

Monkdata | Achim Schroers

1:0

1:3

Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

2:1

0:2

Langen Massivhaus | Christoph Langen

2:2

0:1

Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

2:0

1:2

Lenders Gartencenter | Reimund Esser

2:1

1:2

Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

2:1

1:2

Fliesen Willems | Roland Willems

2:2

1:2

10.

PEP Factory | Holger Brinkmann-Sahm

3:2

1:3

Purino | Frank Klix

3:3

1:4

Handelshof MG | Joachim Potrykus

2:1

1:1

Wohnart | Wolfgang Mispelkamp

1:1

1:4

Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

2:1

1:1

Hoppen Innenausbau | Ralf Hoppen

1:1

0:2

Reugels + Lenzen | Philipp Reugels

3:1

0:2

Nordpark Praxisklinik | Dr. Georg Sellmann

1:1

1:3

Rheinland Versicherungen | Erich Kaus

3:1

1:2

Urbano Magazin | Robert Reugels

1:2

1:3

Heidfeld Racing | Sven Heidfeld

3:2

2:1

Return Sport & Wellness | Markus Schnocks

1:1

1:2

Rickenbach Partner Breuer Comet Cine & Center | H.| Monika J. Brandtner

3:2

1:3

Joseph Computer | Holger Joseph

2:1

1:1

Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

4:1

2:2

K!DS in MG | Utto Reugels

0:1

1:3

NEW | Daniel Pelzer

2:1

1:2

Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

0:2

0:3

12.

14.

17.

20.

22.

25.

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KULTUR KOLUMNE

Nachruf auf ein Haushaltsgerät wird das Corpus Delicti richtig herum (!) in die Spülmaschine eingeräumt, die Spüle nebelfeucht durchgeledert und abschließend mittels flusenfreiem Microfasertuch streifenfrei nachgearbeitet. Manchmal frage ich mich, ob Wegwerfplastiklöffel oder die Holzrührstäbchen von Mäckes unsere alte Spülmaschine nicht hätten auch 20 Jahre alt werden lassen ...

Neulich war unsere Spülmaschine kaputt. Einfach so! Von heut' auf morgen - das muss man sich mal wegtun ... Na ja, kann nach 15 Jahren treuester Pflichterfüllung ja durchaus passieren. Bei einem gefühlt täglichen Einsatz (Mehrfachtageseinsätze verrechnet mit Pausentagen während des Urlaubes) käme ich auf stattliche 5.475 Arbeitsaufträge - nicht schlecht, oder?! Immerhin: Bei einem statistischen Durschnittsverbrauch von 12 Litern je Spülvorgang hätte sie um die 66 Kubikmeter Wasser und über 100 kg Spültabs verbraucht. Nicht auszudenken, was für Spülfinger man in dieser Zeit bekommen hätte! Doch die Vakanz zwischen Abschied von der 'Alten' und der Inbetriebnahme der 'Neuen' ist das eigentliche Abenteuer: Eine Reise in die Vergangenheit. Hier merkt man erst wieder, wie degeneriert und verwöhnt der zivilisierte Konsument die Dinge des Alltags als selbstverständlich annimmt. Drei Getränke = drei Gläser. Alles sofort in die Spülmaschine! Wenn Besuch da war, das ganze mal Anzahl der Besucher plus Faktor X. Beispiel: Sechs Gäste, alle tranken eine Sorte Weißwein - am nächsten Morgen

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stehen mindestens elf Gläser in der Küche, zwei liegen zerbrochen im Abfall, zwei weitere auf dem Balkon und so weiter. Wo ist da die Logik? Bunte, mit kleinen Saugnäpfen applizierte Symbole am Weinkelch oder mit buntem Eddingstift markierte Gläser hätten kein anderes Ergebnis herbeigeführt. Solche Probleme sind bei reinen Männer-Veranstaltungen mit 'Stubbis' zum Glück nicht bekannt. Im Laufe eines Sonntagvormittags trinke ich schon mal drei Espressi und ebenso viele Kaffee - besonders, wenn der ZDF Fernsehgarten läuft. Ich würde ja eine Tasse oder einen Löffel zweimal benutzen. Wo wäre das Problem? Das Problem ist meine ordnungsliebende Frau, im Übrigen bekennende Spül- und Staubsaugerfetischistin. Für sie bedeutet ein benutzter Löffel in der Spüle: Fehler im System. In ihrem Kopf wird folgender Ablaufplan aktiviert: Begleitet von imaginär blinkenden Warnlampen und einem ohrenbetäubenden 'Möööp Möööp - Möööp' (das Geräusch kennen Sie: Bruce Willis alias Insp. John McClane wirft sich in allerletzter Sekunde durch ein sich schließendes Eisentor eines russischen Hochsicherheits-Atombunkers)

Das Gleiche gilt aber bei mir auch für Socken. Die Anatomie meines Körpers erlaubt es, ein paar Strümpfe auch mehrfach zu tragen, ohne sie täglich in den Wäschekorb zu verfrachten. Somit versteck' ich also vor dem Zubettgehen meine Socken wie ein Eichhörnchen die Nüsse im Herbst, in Sofaritzen oder zwischen dem Kaminholz, um sie vor dem Zugriff meiner Frau zu retten. Leider ist mein Gedächtnis nicht so gut wie das des Eichhörnchens. Heut' morgen durchwühlte ich wieder das Wohnzimmer und sang dabei „I still haven´t found, what I'm looking for“. In der Spüle lag jedenfalls nichts ...

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KULTUR CD . BUCH

Unsere TIPPS... BBC Sound of

2016

Was genau das neue Jahr bringen wird, das steht noch in den Sternen. Welche Nachwuchskünstler jedoch im Begriff stehen, 'Stars' zu werden, das steht zumindest schon tendenziell fest. Denn pünktlich zum Jahreswechsel veröffentlichte die BBC erneut ihre Longlist 'Sound of 2016'. Und wohin geht die Richtung? Ganz eindeutig dominieren melodiöse Singer-Songwriter-Arrangements von blutjungen Damen. Bestes Beispiel und geheime Favoritin der Urbano Redaktion ist hier der sanfte Songwriter-Folk von Billie Marten. Erste Kostproben ihrer Kunst gibt sie auf ihrer EP 'As Long As'. Ganz unterbesetzt ist jedoch auch die Männerwelt nicht. Besonders auffällig ist hier Jack Garratt, der bereits am 19. Februar sein Debüt-Album 'Phase' veröffentlicht. Und sein innovativer Mix aus Songwriting, R'n'B und Rock macht den Multi-Instrumentalisten mit der markanten Stimme auch gleich zum heißesten Anwärter, den Sound des Jahres zu liefern.

HOFFNUNGSTRÄGER des Jahres

Eingängige Melodien, außergewöhnliche Stimmen und eher unaufgeregte Arrangements ... So klingt das kommende Jahr, wenn man der BBC Glauben schenkt. Und auch wir können diese klare Tendenz nur bestätigen, wirft man einen Blick auf unsere persönlichen 'Hoffnungsträger'. So wagt beispielsweise Eric Church mit 'Mr. Misunderstood' den Sprung weg von rauer Rockmusik hin zu sanfteren Stücken, die sein ungewöhnliches Timbre voll zur Geltung bringen. Noch softer und träumerischer kommt da fast nur noch Jamie Lawson daher. Sein gleichnamiges Debüt 'Jamie Lawson' erscheint am SIE ... 29. Januar. GE WINNEN

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Meine wundervolle Buchhandlung

Petra Hartlieb

Alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen ins Neue Jahr. Wir möchten im eigenen Leben etwas positiv verändern, vielleicht aus der Routine raus, Lebensträume verwirklichen, überfällige Veränderungen in Angriff nehmen - nur wie? Mit dem Lesen dieses kleinen Buches ist der erste Schritt getan. Es hat den Sinn, die Fantasie zu beflügeln, Träume zu bekräftigen und Ideen in die Hand zu nehmen. Der Leser wird sehen: 60 Minuten reichen, um zu erkennen, dass sich etwas ändern lässt!

Aus einer Laune heraus kaufte Petra Hartlieb, Autorin und Buchkritikerin, im Urlaub gemeinsam mit ihrem Mann eine gerade geschlossene Wiener Traditionsbuchhandlung. In dieser Liebeserklärung an die Welt der Bücher erzählt sie schlagfertig und humorvoll ihre Geschichte und die ihrer Buchhandlung, die zum Treffpunkt für die Nachbarschaft wird und in der Stammkunden zu Freunden werden. Ein großes Vergnügen für alle leidenschaftlichen Leser!

Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt.

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Kammerphilharmonie Amadé Khatia Buniatishvili

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Schauspiel, Tanz, Gesang ... ... lernen und erleben in der weltweit größten Freizeit-Theaterschule für Kinder und Jugendliche! Stagecoach Mönchengladbach öffnet am 09.01.2016 für alle theater- und musikbegeisterten Kinder zwischen 4 und 18 Jahren seine Pforten.

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2016

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Die Unterstützung sinnvoller Projekte ist für das Mönchengladbacher Unternehmen MEDIA Central selbstverständlich. 2015 wurden 28.000 € für eine stationäre Wasseraufbereitungsanlage in Vietnam an 'action medeor' gespendet, anstatt sie für Werbegeschenke auszugeben. Bei der Anlage handelt es sich um PAULA (Potable Aqua Unit - Lasting & Affordable), eine stationäre Anlage zur Gewinnung von Trinkwasser aus verschmutztem Oberflächenwasser. Und bereits rund um Karneval kann sie ihren Betrieb vor Ort aufnehmen. www.medeor.de | www.paula-water.de © ISTOCK.COM | MARIUSFM77

PROJEKT 'TISCHGESELLSCHAFT AUF DEM RHEYDTER WOCHENMARKT'

Die Gruppe 'Viele Sprachen eine Stimme' lädt ein zum Kennenlernen und zum interkulturellen Austausch auf dem Wochenmarkt Rheydt. Die Tischgesellschaft soll interkulturelle Begegnungen im öffentlichen Raum fördern und zum Dialog anregen. Das Projekt wird in Kooperation mit dem Kulturkram e.V. und mit Unterstützung des Katholischen Hochschulzentrums Lakum umgesetzt. 9.1. | 10 - 14 Uhr Wochenmarkt Rheydt

KURZ & KNAPP KULTUR-

NACHT JETZT SCHON TICKETS SICHERN! KRIMINELL GUT!

Mönchengladbach ist und bleibt Krimihochburg, auch im Januar. Kurzkrimi-Lesung mit Arnold Küsters 28.1. | 20 Uhr | Eintritt 7 € Platzkartenreservierung kulturkueche.com Kulturküche Waldhausener Straße 64 | MG

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Am 4. Juni 2016 geht die Mönchengladbacher Kulturnacht 'nachtaktiv' in die nächste Runde. Von 18 Uhr bis zum nächsten Morgen bieten 150 Live-Acts an 40 Orten in Rheydt, Eicken, am Abteiberg und in der Altstadt Musik, Theater, Tanz, Literatur und Film. nachtaktiv 2016 Mönchengladbacher Kulturnacht 4.6. | ab 18 Uhr | www.nachtaktiv-mg.de

Trend zur Fliese

Die diesjährige führende Fachmesse für Fliesen 'Cersaie' in Bologna in der italienischen Region Emilia-Romagna zeigte Trends und Neuheiten, die jeden inspirieren können, gleich welcher Geschmack und welcher Wohnstil bevorzugt werden. Ob Sie nun ein Einfamilienhaus, Penthouse, Stadthaus, Loft oder Villa ganz oder teilweise neu gestalten möchten, die diesjährigen Neuheiten bieten Ihnen alle Möglichkeiten. Überzeugen können Sie sich davon bei Fliesen Willems. Fliesen Willems Stadtwaldstraße 38 | MG

Sport & Wellness für die Prinzengarde

So eine Session kann bei allem Spaß auch anstrengend sein - vor allem für die karnevalistische Prominenz. Ein Termin folgt auf den anderen, da sollte man nicht nur fit sein, sondern muss zwischendurch auch einfach mal abschalten und entspannen. Um ihm diesen Ausgleich zum jecken Treiben zu ermöglichen, war das Prinzenpaar Michael Eßer und Monika Baumeister-Eßer mitsamt Hofstaat die gesamte Session hindurch zu Luxus Sport und Wellness im Return Active Spa eingeladen. myreturn.club

Das Unternehmernetzwerk der Region wünscht allen ein gesundes und friedliches Jahr 2016 Abtshof Restaurant

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Infos und Anmeldung 02166.922922

Servicekraft (m/w) ca. 20-25 Stunden/Woche

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TERMINE JANUAR

Wohin im Januar? Dahin! Klassisch, klassisch

Was darf zu Beginn eines neuen Jahres nicht fehlen? Richtig, das Neujahrskonzert und damit Klassik auf höchstem Niveau. Genau die können Sie gleich mehrfach in der Region genießen und sich den Januar versüßen.

Die Nacht der fünf Tenöre | 2.1. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG

3. Schlosskonzert | 15.1. | 20 Uhr Schloss Rheydt | MG

Neujahrskonzert | 3.1. | 11 Uhr | Werner Jäger Halle | Nettetal

Kammerphilharmonie Amadé & Khatia Buniatishvili | 19.1. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG

Aschenputtel - Das Musical | 3.1. | 15 Uhr Stadthalle | Neuss

Kiss me, Kate | das Musical | 12.1. | 20 Uhr Festhalle | VIE

The Best of Black Gospel | Happy Day Tournee | 5.1. | 19.30 Uhr | Ev. Hauptkirche Rheydt | MG

Beatclub | Talk & Live-Musik | 15.1. 20 Uhr | TiG | MG

Und sonst?

Musikalisch hat das junge Jahr schon viel zu bieten, doch fast noch abwechslungsreicher wird es, wenn man einen Blick auf den weiteren Veranstaltungskalender der Region wirft. Comedy, Kinospaß, Schauspiel oder kriminelle DinnerShows? So darf es ruhig weitergehen ...

Süchteln brennt! | Rockfestival | 16.1. 20 Uhr | Josefshaus | VIE Jazz-TiG - Open Session | Flat Blues LTD. 21.1. | 20 Uhr | TiG | MG

Moderner Jahresauftakt

Doch wer sagt denn, dass das 'Neujahrskonzert' nicht auch etwas moderner ausfallen darf? Von Gospel bis Rock, von Musical bis Jazz, junge Talente und alte Hasen laden Sie nicht nur zum Zuhören, sondern oft auch zum Mittanzen ein.

Yes We Jam! | Impro Live Concert | 21.1. 20.15 Uhr | Messajero | MG A Night In White Satin | das Jugendsinfonieorchester mit der Band FUN 23. und 24.1. | 17 Uhr | Kunstwerk | MG FineArtJazz | 28.1. | 20 Uhr | TiG | MG

Budenzauber Krefeld | Fußball-Legenden live erleben | 9.1. | 11 Uhr | KönigPalast Krefeld Kinder-Kinospaß | Baymax | 9.1. | 17 Uhr Stadtbad Rheydt | MG Ewig jung | Songdrama von Erik Gedeon 9.1. | 19.30 Uhr | Theater | Krefeld Mirja Boes: Das Leben ist kein Ponyschlecken | 15.1. | 20.30 Uhr | Kunstwerk | MG DinnerKrimi - Mord au Chocolat | Mörderischer Krimispaß beim Vier-Gang-Menü 16.1. | 19.30 Uhr | Hotel Elisenhof | MG Hubert Burghardt - Nachher will’s keiner gewesen sein | 16.1. | 20 Uhr | TiG | MG Der Dennis - Leider nein! Leider gar nicht 21.1. | 20.30 Uhr | Kunstwerk | MG

Ulrich Tukur & Die Rhythmus Boys - Let’s misbehave! | 21.1. | 20 Uhr | Theater | MG Hast du ein Bild von dir? | 22.1. | 20 Uhr Niederrhein Theater | Burg Brüggen Kabarett mit Hans Gerzlich | 22.1. | 20 Uhr Kulturforum | Brüggen Daniel Helfrich - Das halbnackte Grausen 23.1. | 20 Uhr | TiG | MG Bastian Bielendorfer - Das Leben ist kein Pausenhof | 28.1. | 20.30 Uhr | Kunstwerk MG Ingo Appelt: Besser… ist besser | 29.1. 20.30 Uhr | Kunstwerk | MG Ingo Konrads - Wein Comedy | 30.1. 20 Uhr | TiG | MG

TERMINE KARNEVAL

M'r donnt wat m'r könne!

erscheinenden Album. Auch wir möchten tun, was wir können, um Ihnen die Session schmackhaft zu machen und haben Ihnen einen kleinen Fahrplan durch die jecke Zeit zusammengestellt. In diesem Sinne: Halt Pohl & All Rheydt! Karnevalsmesse | 7.2. | 9.30 Uhr | St. Michael Odenkirchen | MG Prinzenbrunch | 7.2. | 11.11 Uhr | Abtshof | MG Veedelszoch mit Frühschoppen | 7.2. | 11.11 Uhr Festhalle Eicken | MG Die MEGA Karnevalsparty | die größte Fete der Stadt 7.2. | 13.11 Uhr | Holter Zelt | Immelmannstraße | MG Kinderkarnevalszug durch Giesenkirchen | 7.2. | 13 Uhr | MG Tulpensonntagszug | 7.2. | 13.11 Uhr | VIE Tulpensonntagszug | 7.2. | 13.11 Uhr | Korschenbroich Tulpensonntagsparty | 7.2. | 14 Uhr | Gasthof Loers | MG Veedelszoch durch Odenkirchen | 7.2. | 14.11 Uhr

Damensitzung | 30.1. | 16.44 Uhr | SparkassenPark | MG

Internationaler Kinderkarnevalszug durch Rheindahlen 7.2. | 14.11 Uhr | MG

Biwak | 30.1. | 11 Uhr | Rheydter Marktplatz | MG

After-Zug-Party | 7.2. | 16 Uhr | Festhalle | VIE

Herrensitzung | 31.1. | 12 Uhr | Rheydter Marktplatz | MG

Rosenmontagszug | Mer stelle alles op der Kopp 8.2. | 10.30 Uhr | Innenstadt | Köln

Karnevalskirmes | 4. - 9.2 | Stadtmitte | MG Altweibertreiben | 4.2. | Stadtmitte | MG Eröffnung Straßenkarneval | 4.2. | 11.11 Uhr | Alter Markt | VIE Altweiber Total | mit der Rememberband und DJ Ralli | 4.2. 20 Uhr | Zelt Birkmannsweg | MG Kinderkarnevalsparty | 5.2. | 15 Uhr | Aula Gymnasium Gartenstraße | MG

Rosenmontagszug durch Rheydt | 8.2. | 11.11 Uhr | MG Rosenmontagszug in Düsseldorf | 8.2. | 12.30 Uhr Rosenmontags After Zoch Party | 8.2. | 13 Uhr Zelt Birkmannsweg | MG Rosenmontagszug in Dülken | 8.2. | 13.11 Uhr | VIE Karneval Total | 8.2. | 14 Uhr | Gasthof Loers | MG

20. Fun-tastische Nacht | 5.2. | 19.11 Uhr | Holter Zelt Immelmannstraße | MG

Rosenmontagsball | 8.2. | 16.30 Uhr Mehrzweckhalle Wanlo | MG

Seniorensitzung | 6.2. | 14.15 Uhr | Kaiser-Friedrich-Halle | MG

Käseessen der Prinzengarde | 8.2. | 14 Uhr | Casino Beines | MG

Karnevalsparty mit CAEBO | 6.2. | 19 Uhr Adolf-Kempken-Halle | MG

Balla Balla 2.0 | 8.2. | 18.11 Uhr | Festzelt im SparkassenPark | MG

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Veilchendienstagszug | M'r donnt wat m'r könne! 9.2. | 13.11 Uhr | MG Schöppenmarkt in Dülken | 10.2. | Innenstadt Dülken | VIE MKV-Fischessen | 10.2. | 19 Uhr | Handelshof | MG Fischessen mit der Prinzengarde | 12.2. | 19 Uhr | Abtshof | MG

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TERMINE KARNEVAL

Halt Pohl! Kaum hat das Jahr begonnen, steht auch schon der erste Höhepunkt auf dem Programm: Karneval. Damit Sie sich unbeschwert und vor allem gut informiert ins jecke Treiben Mönchengladbachs stürzen können, haben wir die wichtigsten Informationen rund um die Fünfte Jahreszeit in Ihrer Stadt zusammengefasst.

Das Motto

Der Veilchendienstagszug

M'r donnt wat m'r könne! Dieses Motto ist selbst für diejenigen, die kein 'Platt' sprechen, wahrlich keine Herausforderung: Wir tun, was wir können. Doch welcher Sinn versteckt sich dahinter? Schließlich sind ja vor allem die Gladbacher Karnevalisten dafür bekannt, dass sie bei aller Leichtigkeit niemals einen gewissen Tiefgang vermissen lassen. So auch dieses Jahr, wie Bernd Gothe, Vorsitzender des MKV, erklärt. Im Vordergrund stehe natürlich der niederrheinische Frohsinn. Die Karnevalisten tun eben das, was sie am besten können: feiern, fröhlich sein und diese Freude auch mit anderen teilen. Andererseits habe das Motto aber auch einen ernsten Hintergrund: „Wir tun nicht nur das, was wir gut können, wir packen an und machen, was auch immer auf uns zukommt, so gut wir können.“ Kurzum zeichne sich der Karneval durch Gemeinschaft, Zusammenhalt und Hilfsbereitschaft aus. Na dann tut doch jeder gern, was er kann.

Rosenmontag kann jeder ... Aber nur Mönchengladbach kann im Gegensatz zu den 'großen Schwestern' am Rhein am Veilchendienstag noch einmal richtig aufdrehen und läuft zu jecken Hochtouren auf. Während andere Städte ihren Rausch ausschlafen, tobt in der Stadt noch einmal der Straßenkarneval. Über 70 Prunkwagen und fast 4.000 Teilnehmer machen den Veilchendienstagszug nicht nur zu einem der größten Züge Deutschlands, sondern auch zum echten Publikumsmagneten, der sogar die Spiele der Borussia in den BesucherSchatten stellt.

Das Prinzenpaar

Das Prinzenpaar der Session, Prinz Michael Eßer und Niersia Monika Baumeister-Eßer, sind für eingefleischte Jecken und auch einige Schützen schon lange kein unbeschriebenes Blatt. Seit über elf Jahren sind die Eheleute nun schon in ihrer Heimatgesellschaft 'Immer lustig Holt' als Karnevalisten engagiert aktiv. Und bereits 2008 standen sie als Schützenkönigspaar an der Spitze der großen Bruderschaft in Holt. Bei so viel Feiererfahrung ist es auch kein Wunder, dass sie alles tun, um ihren ganz persönlichen Leitsatz 'Das Leben ist zu kurz, um langweilig zu feiern: Let's Party!' auch in jeder Sekunde der Session tatkräftig umzusetzen. Und als ob dies nicht schon perfekt zum Motto 'M'r donnt wat m'r könne!' passen würde, greift es das Prinzenpaar durch ihr soziales Engagement auf besondere Weise wieder auf und unterstützen den Deutschen Allergie- und Asthmabund e.V. Den DAAB ins Licht der Öffentlichkeit zu rücken, liegt besonders der Prinzessin am Herzen, da sie selbst zu den Betroffenen gehört. „Als Prinzenpaar der Stadt Mönchengladbach möchten wir dauerhaft und vor allem auch nachhaltig auf die Aktivitäten und Projekte gerade auch für unsere Kinder und die Arbeit des DAAB in unserer Stadt hinweisen.“ Deshalb verzichtet das Paar auch auf persönliche Geschenke und bittet stattdessen herzlich um Spenden für den Verein.

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der Mönchengladbacher karnevals-Verband e.V. präsentiert den

am 09. Februar 2016 ab 13:11 Uhr

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STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

STEINBOCK 2016 startet für Sie, wie es sich für ein Marsjahr gehört: Sie fühlen sich energiegeladen und zu neuen Taten bereit. Schließlich hat der Jahresherrscher schon längst seine 'kriegerische' Bedeutung verloren und fördert im positiven Sinne Entscheidungsfreude, Mut und Aktivität. Zu Konflikten kann es natürlich immer kommen, gerade in der ersten Jahreshälfte, doch solange Sie einen kühlen Kopf behalten und sich auf Ihre Stärken besinnen, statt im Affekt zu handeln, stehen eigentlich alle Zeichen auf Erfolg.

RE IMUN D ES SE R EN CE NTER LE ND ERS GART

KREBS Sie haben Ihre eigene Meinung und stehen auch dazu. Bleiben Sie diesem Weg bitte treu, auch wenn er nicht immer auf Gegenliebe stößt. Nur im Januar sollten Sie lieber Konflikte meiden.

WASSERMANN

LÖWE

Bereits im Januar zeigt sich, dass Sie den Jahresverlauf nur durch eigene Entscheidungen bestimmen. So werden Sie zwar oft vor die Wahl gestellt, bekommen aber auch viele Chancen geboten.

Im Laufe des Jahres zeichnen sich einige große Chancen und Veränderungen ab. Versuchen Sie deshalb schon jetzt, ein kleines Polster anzusparen, um unabhängig zu sein.

FISCHE

JUNGFRAU

In Sachen Gesundheit dürfen Sie sich auf einen positiven Aufschwung freuen, vorausgesetzt, Sie setzen gute Vorsätze auch um und lassen sich von anderen nicht beeinflussen.

Das mit der Bescheidenheit ist so eine Sache. Wenn Sie zufrieden sind, dürfen Sie sich zurückhalten, anderenfalls sollten Sie Grenzen bewusst überschreiten und endlich auftrumpfen.

WIDDER

WAAGE

2016 sollten Sie sich selbst ausnahmsweise mal in den Fokus rücken und einige Gewohnheiten überdenken. Starten Sie schon jetzt damit, bevor es gerade zur Jahresmitte viel zu erleben gibt.

Sie haben hohe Ansprüche - und das ist auch gut so. Denn nur, wer sich an Idealen orientiert, kann ihnen auch nahekommen. Nutzen Sie den Januar, um Jahrespläne zu schmieden.

STIER

SKORPION

Vor allem Singles dürfen sich auf eine spannende Zeit freuen. Frühlingsgefühle können bereits im Januar aufkommen - und mit etwas Glück landen Sie ja schon jetzt den großen Treffer.

Wagemut und Neuanfänge sind 2016 Ihre bestimmenden Themen. Seien Sie ruhig mutig und gehen lang gehegte Wünsche an, schließlich ist die Gefahr zu scheitern äußerst gering.

ZWILLING

SCHÜTZE

Sie genießen ja schon lange den Ruf, visionäre Ideen zu haben. In den kommenden Monaten stehen die Chancen sehr gut, dass Ihr Potenzial auch auf beruflicher Ebene erkannt wird.

Auch, wenn der Januar ein wenig schleppend anläuft, werden Sie spätestens in der zweiten Jahreshälfte endlich die Anerkennung bekommen, nach der Sie sich schon so lange sehnen.

8 Unterschiede ﬁnden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!

62 | Urbano

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Hier ist Halten Pflicht Womit empfängt man Welle Niederrhein? Afrikanische Affenart Frz. Niersinhalt … auf Anfang Vorsilbe von system, strom oder nomie Hängt am Trampel oder vor dem Finder Schrieb den 'Fänger im Roggen' (Nachn.) Mit 'ner Sieben echter Wohlfühlort Ballaststofflieferant Starker Typ in der Architektur Das Ergebnis der wirtschaftlichen Leistung Her mit der Lösung. Einfach das erste Wort andersrum ;-) Kurzer englischer Webauftritt Über viele freut sich der Skatspieler Grüne werden so genannt Von Fans vorm Spiel im Nordpark in der Schlange stehend erwartet Damit beginnt Ostern Hat Nikolaus bis zum nächsten Jahr erst mal wieder verstaut Der Dritte im Bunde von Weib und Gesang Prinz Charles spielt's gerne Stammen alle von demselben Stammvater ab, nennt man das fachsprachlich wie? Gegen die gibt's auch in Mönchengladbach Blitzer Für ein Ganzes braucht es mehrere davon Die sind uns bei Urbano sehr wichtig Was die Welle am Niederrhein, ist die in Bayern

Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

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Die Buchstaben in den nummerierten, grauen Feldern ergeben die Lösung.

SENKRECHT 1 Mit Aerobic Sport für Stufenfans 2 Kurzer Umspanner 3 14 waagerecht mit ausgetauschtem Anfangsvokal 4 Diese Stadt - bekannt für Bier und Skoda-Werke 5 Scheint in Spanien 6 Manche tun’s nass, andere trocken. Oder elektrisch 7 Erst das macht Stratford-upon zur Stadt 8 Gewinner 9 40 waagerecht in Japan 10 Boah!! Außerordentlich 12 US-Papa 13 Feinkörniges zusammenfügen 18 Jeder 20 Macht manche reich, andere arm 21 Der Wasserturm - so ein Zeichen von Mönchengladbach 22 Kann die Folge von 6 senkrecht sein 24 … oder Ausweis brauchte man früher am Grenzübergang Schwanenhaus 26 Wer viele Wertsachen hat, braucht auch viele solche 28 Für DSDS schon auf dem Alten Markt gesucht 29 Erfolgreich ausgebildeter Handwerker 31 Festliches Abendessen (frz.) 33 Sprichwörtlich zieht man andere auf 35 In Zeiten von google maps immer seltener zur Hand genommen 37 Großvater wird mit l zum Schmuckstein 38 Ihr Name, ein Bestseller-Titel von Eco 39 Vom Winde verwehte Baumwollplantage 40 Hängt immer an sperrangel 41 Fällt oft schwer zu sagen, wird meist nicht gern gehört

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 31. Januar 2016 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss Januar'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Lösung Dezember: Haselnuss und Mandelkern

Schwungvoller Gewinn Neues Jahr, neues Glück - und erneut ein guter Grund, die grauen Zellen in Schwung zu bringen. Für diejenigen, die endlich ihren Vorsatz in die Tat umsetzen möchten, etwas Neues zu erleben und sich mehr zu bewegen, bietet das Lösen der Kopfnuss die ideale Einstiegshilfe. Denn der Golf- und Landclub Schmitzhof verlost gleich zwei Einsteigerkurse und lädt somit einen Gewinner mit Begleitung ein, das Golfspiel unter professioneller Anleitung zu erlernen. Getreu dem Motto 'Mehr Leidenschaft - mehr Golf - mehr Spaß' winken nicht nur sportliche Erlebnisse, sondern auch fantastische Eindrücke inmitten der malerischen Wegberger Natur. So schwungvoll darf das neue Jahr doch starten.

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Impressum

Wissenswert? Die Akzente im geschriebenen Französisch wurden erst zu Zeiten Ludwig XIII eingeführt. Beim WM-Viertelfinale 1966 weigerte sich der Argentinier Antonio Rattin nach einer Roten Karte, den Platz zu verlassen, und wurde nach einigen Minuten von der Polizei abgeführt. Island hat in Relation zu seiner Einwohnerzahl die meisten Nobelpreise bekommen. Am Dreikönigstag werfen Priester in Rumänien und Bulgarien Kreuze in Seen. Wer eines davon an die Oberfläche zurückholt, ist dem Glauben nach von bösen Geistern befreit.

1783 hob zum ersten Mal ein Heißluftballon zur bemannten Fahrt ab. Die Passagiere: ein Hahn, eine Ente und ein Hammel.

Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de

2015 kamen mehr Menschen durch Selfies ums Leben als durch Haiangriffe.

Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de

Ironie des Schicksals? In Österreich gibt es auf Autobahnen Schilder, die vor Falschfahrern warnen. Finanziert werden diese durch Werbung auf der Rückseite ... James Fixx war der Schöpfer der Bezeichnung 'Jogging'.

Ursprünglich stammt Karate aus Indien, wurde aber in China erst zu dem weiterentwickelt, was es heute ist.

Um tiefer tauchen zu können, fressen Krokodile Steine. Wörtlich übersetzt heißt Himalaya 'der Ort, wo der Schnee wohnt'.

Geschäftsführung Utto Reugels

Das monegassische Symphonieorchester hat mehr Mitglieder als die Armee.

Coby Orr war mit fünf Jahren der jüngste Golfer, der ein Hole-in-One schaff te.

In Gefahrensituationen stoßen Riff barsche chemische Substanzen aus, die zwar weitere Raubfische - und somit potenzielle Angreifer - anlocken, andererseits aber so ein Wirr-Warr auslösen, dass sie meist flüchten können. Sie lösen also einen Rettungs-Flashmob aus.

Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de

'Capelli alla tedesca' (Haare deutscher Art) und 'duitse mat' (Deutsche Matte) sind die jeweiligen Bezeichnungen für den guten, alten Vokuhila. Noch kreativer sind die Ungarn, sie nennen die Frisur 'Bundesliga'. Das Arbeitsamt führt arbeitslose Fußballprofi-Spieler als 'Künstler'. Eine durchschnittliche La-Ola-Welle ist 40 km/h schnell und um sie zu starten, benötigt man mindestens 30 Menschen.

Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Anke Bigdeli, Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich, Robert Reugels Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Es gilt die Anzeigenpreisliste Stand 03/2015 Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Gerry Böer, Monique De Caro, Detlef Ilgner, Garnet Manecke, Philipp Reugels, istockphoto.com, Cover © istock.com | haywardcy Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint immer am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Die Februar-Ausgabe erscheint am Samstag, 6.2.2016. 66 | Urbano

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