urbano magazin | Januar & Februar 2020 by urbano Magazin

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JANUAR & FEBRUAR 2020

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INHALT INTRO

URBANO THEMA 'LEBENSART' Ausﬂugstipps Reise Nachhaltigkeit Hobbies Trends & Style Schöner Wohnen

6-9 11-12 14 17 19 27

MODE Trends Frühjahr/Sommer Do it yourself 'Shopper'

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ESSEN & TRINKEN Restaurant-Tipp

KULTUR Sinnvoll Kolumne Reise Kulturhauptstädte Cartoons

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SPORT Borussia Direkt . Spieltipp Sport News

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URBANO Karriere Blitzlichter

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URBANO THEMA LEBENSART

Startknopf drücken ... Drücken Sie gemeinsam mit dem Urbano Magazin Ihren ganz persönlichen Startknopf für das Jahr 2020. Neben den vielen interessanten Themen in dieser Ausgabe wünschen wir Ihnen einen scharfen Blick auf die Dinge, die für uns alle große Bedeutung in der Gegenwart und Zukunft haben. Versuchen wir es gemeinsam!

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Â© ISTOCK.COM | HOBO_018

LEBENSART AUSFLUGSTIPPS

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Was tun im Winter?

LEBENSART AUSFLUGSTIPPS

Achtung! Netflix ausschalten, Jacke an und vor die Tür: Die Urbano-Redaktion hat schöne Ausflugstipps für die kalte Jahreszeit

Mönchengladbach im Mittelalter

Wandern im Neandertal

Es ist schon dunkel, als der Henker mit seinen schweren Lederstiefeln durch den tiefen Schnee der Innenstadt stapft. Wir alle kennen unser Mönchengladbach – aber haben wir uns schon gefragt, wie es hier im Mittelalter war? Einmal monatlich startet diese besondere Stadtführung, die von Spießbürgern, Bauern und Diebesgesindel erzählt – und die im Winter noch mehr Spaß macht. Dann, wenn es langsam dämmert und es ruhiger wird in der Stadt. Wie hat sich ein Henker sein Zubrot verdient? Welche Kräuter wuchsen einst im Abteigarten? Ein Stadtführer im historischen Gewand kennt so viele unbekannte Geschichten, die er bei der zweistündigen Tour auf den Spuren der alten Kirchhöfe zum Besten gibt.

Wann, wenn nicht im Winter, lohnt ein Besuch des eiszeitlichen Wildgeheges im Neandertal? Direkt neben dem Neanderthal Museum, das alles Wissenswerte zu der Entstehung der Menschheit erzählt, tummeln sich Nachzüchtungen von urzeitlichen Tieren wie Auerochsen, Wisente und Tarpan-Wildpferde – die sich im Januar und Februar natürlich pudelwohl fühlen. Über einen kleinen Wanderweg rund um das Gehege herum kommt man ganz nah an die faszinierenden Tiere heran.

Die kleinste Kapelle am Niederrhein Der Winter hat zurecht den Ruf, die stille Jahreszeit zu sein. Und wer hat überhaupt gesagt, dass eine Unternehmung immer mit großem Trubel zu tun haben muss? Während vielerorts Kirchen geschlossen werden, ist in Mönchengladbach-Großheide im September 2018 die kleinste Kapelle am Niederrhein eingeweiht worden. Nicht viel größer als eine Telefonzelle, bietet sie immerhin Platz für bis zu zwei Personen und ist ein Ort, um Ruhe und Kraft finden zu können. Von Sonnenaufgang bis zur Dämmerung geöffnet, ist sie dezent gestaltet und beinhaltet neben einer Bibel, einem Büchlein mit Gebeten auch ein Buch für Eintragungen. Und Taschentücher, falls mal Tränen fließen. Das lässt sich mit einem Spaziergang durch Großheide verbinden – ein nicht ganz alltäglicher Ausflug.

Nachts im Landschaftspark Duisburg-Nord Wohl niemand kann sich dem rauen Industriecharme des Duisburger Landschaftsparks entziehen. Auf dem rund 180 Hektar großen, stillgelegten Hüttenwerk mischen sich Industriekultur und Natur – die Atmosphäre ist besonders und wohl einmalig. Regelmäßig werden hier Führungen im Dunkeln angeboten – entweder mit der Stirnlampe oder mit Fackeln. Bei diesen Nachtwanderungen kommen auch die dunkelsten Ecken und Winkel des alten Hüttenwerks zum Vorschein – man sieht das Hüttenwerk sprichwörtlich im anderen Licht. Während die Fackelführung den Schwerpunkt auf vergangene Industriegeschichte legt und von kochenden Hochöfen, giftigen Gasen und klebrigen Stäuben erzählt, geht es bei der Stirnlampenführung eher um die Geschichte und das Innere des Hüttenwerks: Hier werden Gießhalle, Bunkertaschen und Co. besucht – es wartet ein feuriger Abend.

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LEBENSART AUSFLUGSTIPPS

Fliegen am Kahlen Asten

Barfuß durch den Schnee

Adrenalinjunkies aufgepasst: Bungeespringen war vorgestern. Wer sein Herz trommeln hören will, der stürzt sich beim 'Astenkick' an einer Doppelseilrutsche über eine 1.000 Meter lange Strecke in die Tiefe. Auch, wenn ein 'Flug' nur 50 Sekunden dauert: Europas zweitlängste Megazipline ist ein atemberaubendes Abenteuer mit einem Gefälle von 12,8 Prozent und einer Geschwindigkeit von mehr als 70 Stundenkilometern – und das quer durch die sauerländische Winterlandschaft. Lachen mit weit aufgerissenen Augen, mit Tränen und reichlich Wind im Gesicht – diese neue Attraktion, die an der Bergstation in Winterberg-Altastenberg startet, sorgt für reichlich Gefühlschaos und ist etwas für Himmelsstürmer, Mut-Tester und Schon-Alles-Kenner.

Im sauerländischen Örtchen Olsberg befindet sich der einzige zertifizierte Kneippwanderweg in Nordrhein-Westfalen. Im Frühjahr und Sommer genießen die Wanderer auf dem rund 40 Kilometer langen, landschaftlich schön gelegenen Weg, der rund um den Kurort verläuft, erfrischende Kneipp-Bäder für Arme und Beine. Die ganz Hartgesottenen können das auch im Winter tun: Mit ausgebildeten Kneipp-Animateuren kann man durch den Schnee stapfen und der rund 150 Jahre alten Gesundheitslehre von Pfarrer Sebastian Kneipp frönen. Brrrr – aber gesund!

WINTER IM SAUERLAND

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... Was tun im Winter?

LEBENSART AUSFLUGSTIPPS

IJSBEELDEN FESTIVAL IN ZWOLLE

Eisskulpturen-Festival in Zwolle Zwolle lädt zur frostigen Zeitreise: Menschen auf dem Mars? Dinos? Stone Henge? Das alte Ägypten? Wikinger? Gibt es alles in den Ijsselhallen der niederländischen Stadt Zwolle, die an sich schon einen Besuch wert ist. Aber das 'Ijsbeelden Festival', also das Eisskulpturen-Festival, das noch bis zum 1. März geöffnet hat, ist eine spektakuläre und imposante Schau von Stationen und Personen der Geschichte – aus Eis! Auf 1.200 Quadratmetern haben sich Eiskünstler aus der ganzen Welt ausgetobt und aus 550 Kilo Eis und Schnee bis zu sechs Meter hohe Skulpturen geschaffen. Man ahnt es: In den Ausstellungshallen ist es ungefähr minus zehn Grad kalt – warme Kleidung ist für die Besucher also ein Muss. Dafür triff t man aber auch große Personen der Historie wie Leonardo da Vinci, Napoleon oder Anne Frank – in einer Welt von blitzsauberem Eis und glitzerndem Schnee.

Eislaufen auf den Kanälen in Delft Daumen drücken für einen kalten Winter! Denn dann sind die Chancen groß, dass die Niederländer ihre Grachten für Schlittschuhläufer freigeben. Ein echter Geheimtipp ist hier das malerische Städtchen Delft: Wenn die vielen kleinen Brücken mit Schnee

bedeckt und die zugefrorenen Kanäle in der Altstadt glitzern, mischen sich Touristen unter die Einheimischen und Studenten, und der Alltag scheint einem echten Wintermärchen gewichen. Und ganz wichtig: nach dem Eislaufen auf ein 'Koek-en-Zopie' an einen der vielen Stände im Ort. Frei übersetzt heißt das 'Kuchen und Drinks'. Zopie ist ein Getränk aus Bier und Rum, gemischt mit Eiern und Nelke. Dazu gibt es ganz klassisch 'Stamppot', jenen wunderbaren Eintopf, bestehend aus Stampfkartoffeln und anderem Gemüse, gerne serviert mit Schinken. Das alles geht aber wie gesagt nur dann, wenn die Kanäle gefroren sind. Aber auch sonst ist Delft eine Reise wert – vielleicht sogar Mitte Februar zum Bluesfestival.

Eindhoven, die Lichterstadt Wem die dunkle Jahreszeit irgendwie unheimlich ist, der sollte für ein Wochenende nach Eindhoven fliehen. Die 'Lichtstadt' - das heutige Stadtbild ist sehr geprägt vom ehemaligen Glühbirnenhersteller Philips – hat einen Ruf zu verlieren, und auch, wenn das Hightech-Lichtfestival 'Glow' gerade einmal nicht stattfindet, ist diese spektakulär illuminierte Stadt immer einen Kurztrip wert.

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LEBENSART REISE

Nachhaltiges Reisen

All-inclusive war gestern. Wer heutzutage seinen Urlaub bucht, der sollte sich der Umwelt zuliebe Gedanken machen – die Urbano-Redaktion stellt dazu viele Fragen. Ein Sonnenuntergang am Strand, ein Blick von der Berghütte in die unberührte Natur oder ein Skilanglauf durch einen satten Nadelwald – wir alle haben unsere eigenen Bilder von einem perfekten Urlaubsmoment im Kopf. Wir alle müssen aber auch dringend was dafür tun, dass diese Bilder auch Wirklichkeit bleiben. Der Massentourismus, gefördert durch Billigflüge und All-Inclusive-Angebote, hat in den zurückliegenden Jahrzehnten bedenkliche Züge angenommen. Wir alle sind dazu aufgefordert, uns Gedanken darüber zu machen, was wir selbst tun können, damit eben der Strand, die Berge oder die Winterlandschaft das bleiben, was sie sind. Vielleicht ist es ein guter Vorsatz, sich bei der Wahl der nächsten Urlaubsreise einmal bewusst zu machen, ob die eigene Art zu reisen nachhaltig ist – oder ob man mit den eigenen Vorstellungen, Urlaub zu machen, möglicherweise Schaden an Kultur und Umwelt am Reisezielort hinterlässt. Denn eigentlich sollte das Gegenteil der Fall sein: Der Urlaub sollte die Region am Zielort nicht nur nicht schädigen, sondern sogar fördern. Die Urbano-Redaktion hat sich Gedanken gemacht und stellt wichtige Fragen zum sanften Tourismus.

Muss ich wirklich fliegen? Es dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben: Bei Reisen mit dem Flugzeug ist der CO2-Ausstoß am größten. Nun wird man niemanden den Lebenstraum ausreden können, mal nach Australien oder Südamerika zu reisen – und hier ist ein anderes Fortbewegungsmittel als das Flugzeug auch schwer vermittelbar. Dann

aber sollte man nach Möglichkeit Highlights setzen. Außerdem geben Anbieter wie atmosfair die Chance, einen guten Ausgleich zu schaffen: Dort kann ausgerechnet werden, wie viel CO2 man mit einem Flug ausstößt - mit einem errechneten Geldbetrag werden weltweite Kompensationsprogramme unterstützt. Allerdings darf man durchaus die Frage stellen, ob ein Wellness-Kurzurlaub in Dubai nötig ist – oder ob das nicht auch an der Mecklenburgischen Seenplatte oder im Sauerland geht. Und ob man eine Städtereise nach Hamburg, München oder Berlin wirklich mit dem Flieger bestreiten muss. Mit der Deutschen Bahn reisen Kinder bis zum 15. Lebensjahr übrigens kostenfrei. Berücksichtigt man die Tatsache, dass sich bei langfristiger Planung mit Spartarifen richtig Geld sparen lässt, wird das Bahnfahren zu einer echten Alternative. Und übrigens: Schon die Bahnfahrt selbst kann für Kinder ein Erlebnis sein, und die Eltern kommen entspannt am Urlaubsziel an.

Reise ich mit schwerem Gepäck? Wenig Gepäck mit in den Urlaub zu nehmen, ist nicht nur weniger anstrengend. Bei leichterem Reisegepäck werden logischerweise auch geringere Emissionen ausgestoßen. Und da wir den Koffer gerade einmal aufgeklappt haben: Nehmen Sie bitte eine wiederverwendbare Trinkflasche mit. Denn bitte: Die Zeiten, in denen man täglich mehrere 0,5-Liter-Wasserflaschen am Kiosk

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LEBENSART REISE gekauft und wenig später weggeschmissen hat, sind doch wohl hoffentlich längst vorbei. In Ländern mit Trinkwasserqualität lässt sich das Wasser aus dem Hahn in die Edelstahlflasche abfüllen. An vielen Geschäften in Deutschland klebt der Refill-Sticker – dort kann jeder seine Wasserflasche kostenlos auffüllen. Ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern spart auch Geld.

Habe ich eine nachhaltige Reiseunterkunft? Bei der Wahl der Urlaubsunterkunft sollte man die großen Hotelketten eher meiden, inhabergeführte Unterkünfte sind nachhaltiger. Es gibt im Internet Plattformen wie 'Good Travel' oder die Website 'bookitgreen.com', wo man authentische Unterkünfte findet. So genannte 'grüne Hotels' legen Wert auf Energieeﬃzienz, regionales Essen im Restaurant, geringes Produzieren von Plastikmüll und haben oft sogar Ökostrom. Außerdem: In Regionen mit Wasserknappheit sollten Hotels mit großen Poolanlagen oder Golfplätzen gemieden werden. Und, ganz wichtig: All-Inclusive ist so ziemlich das Gegenteil von nachhaltigem Reisen. Nicht nur, dass viel zu viel Essen in solchen Hotels weggeschmissen wird (und das Essen meist nicht wirklich gesund ist) – es führt auch dazu, dass die Reisenden nur die großen Tourismuskonzerne und weniger die einheimische Bevölkerung unterstützen. Außerdem: Lokale Spezialitäten sind frisch, nicht um die halbe Welt gereist, oftmals sogar günstiger und ganz sicher leckerer als der Einheitsbrei, den es überall gibt.

Wiederbenutzen) aufhängen. Auch die Betten müssen nicht täglich frisch bezogen werden. Wenn das Hotel das anders sieht und dem Gast keine Wahl lässt, hilft ein Bitte nicht stören-Schild an der Zimmertür. So können die Reinigungskräfte einfach weitergehen. Apropos Duschen: Diese kleinen Probiergrößen von Shampoo, Duschgel oder Bodylotion sind zwar verlockend, aber natürlich total unnötiger Verpackungsmüll. Jede nicht benutzte Flasche vermeidet Plastikabfall. Und jede nicht benutzte Klimaanlage spart Energie.

Bin ich selbst sogar ein Vorbild? Nicht selten sind Reiseziele auch Naturschutzgebiete. Und man muss kein Sprachwissenschaftler sein, um diesen Begriff, der aus den Wörtern Natur und Schutz besteht, zu verstehen. Natürlich kann man sich über die Menschen aufregen, die ihre Plastikflaschen und Eis-Verpackungen am Strand oder im Wald achtlos wegwerfen. Man kann sich aber auch kurz herunterbücken und den Müll in den nächsten Abfalleimer werfen. Gerade in den Gegenden, in denen Umweltbewusstsein und Müllsysteme nicht den gleichen Standard besitzen wie hier. Denn: Vielleicht wird man dabei ja sogar beobachtet und zum Vorbild für andere! Natürlich sollte man auch keine Pflanzen pflücken, auf Safari oder große Tierschauen mit tanzenden Affen oder eingesperrten Tigern gehen. Stattdessen gibt es vor Ort sicher gute Schutzprojekte, bei denen ein Besuch lohnt.

Verschwende ich am Reiseziel unnötig Ressourcen?

Bin ich nachhaltig unterwegs?

Zum Glück weisen die meisten Hotels mittlerweile darauf hin, dass es irrsinnig ist, täglich die Handtücher auszutauschen (das würde man daheim ja auch nicht machen). Also: Nach dem Duschen das Handtuch nicht auf den Boden legen, sondern zum Trocknen (und

Schon mal in Budapest mit den traditionsreichen U-Bahnen gefahren? Mit einer Tuk Tuk durch Asien? Oder in Porto mit der über 100 Jahre alten Straßenbahn quer durch die Stadt, an der Promenade entlang zum Strand? Wer sich im Urlaub von A nach B bewegt, der sollte bitte nicht sofort das nächste Taxi rufen – auch wenn es anderswo viel günstiger ist als bei uns. Am Reisezielort kann man, wenn man Bequemlichkeit gegen Flexibilität eintauscht, meist schöner (und nachhaltiger) reisen: in Großstädten mit öffentlichen Verkehrsmitteln (und so einen direkteren Zugang zu den Einheimischen bekommen), in Holland an der See mit dem Fahrrad (nirgendwo sind die Radwege besser!) und überhaupt, wenn die zu absolvierende Strecke nicht zu lang ist, gerne auch zu Fuß. Im Urlaub hat man Zeit, und im Rahmen eines ausgedehnten Spaziergangs lässt sich der Urlaubsort am intensivsten erleben.

Hunderte, wenn nicht tausend Fotos schießt jeder Reisende mittlerweile – dem Smartphone sei 'Dank'. Jedoch führt diese schier endlose Datenkapazität dazu, dass auch nach dem Urlaub täglich neue Bilder dazu kommen – und man sich die Urlaubsfotos nicht mehr anschaut. Wer sich aber die Mühe macht, die besten Bilder zu selektieren und daraus ein Fotobuch zu gestalten, der schaff t nachhaltig Erinnerungen. Und ein Blick ins Fotobuch kann in stressigen Zeiten so etwas wie ein kleiner Urlaub vom Alltag sein.

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Bleibende Erinnerungen?

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Fair und nachhaltig LEBENSART NACHHALTIGKEIT

Nachhaltig zu leben beinhaltet viele Aspekte: Lebensmittel aus regionalem Anbau, ökologische Landwirtschaft und fairer Handel sind drei davon. In Mönchengladbach gibt es eine ganze Reihe an Möglichkeiten, seinen eigenen ökologischen Fußabdruck mit jedem Schritt etwas zu verkleinern.

Eine-Welt-Laden

Tante LeMi

Das kleine Geschäft mit den bunten Schalen und dem Buddha im Schaufenster war das erste in der Stadt, das fair gehandelte Produkte anbot. Mit den Jahren ist der ressourcenschonende Umgang mit der Umwelt weiter in den Mittelpunkt gerückt. Zweimal im Jahr wird Schokolade angeboten, deren Transport CO2-neutral ist: Auf einem Segelschiff bringen die Lieferanten die Kakaobohnen aus der Dominikanischen Republik nach Amsterdam. Der Strom für die Schokoladenproduktion wird aus Sonnenenergie gewonnen. Auf Lastenfahrrädern bringen Freiwillige die Schokolade nach Mönchengladbach. Solche Projekte gehen nur mit Kooperationen. Das gilt auch für das Heft 'Fairdy kocht mit dir'. Die Projektgruppe 'Fair Trade Kochen' der Hochschule Niederrhein hat dafür Rezepte mit Lebensmitteln aus fairem Handel entwickelt. Herausgeber ist neben dem Eine-Welt-Laden auch die Steuerungsgruppe Fair Trade Town MG. www.eineweltladenmg.de | www.fairtrade-mg.de

Laut Bericht des Bundesumweltamtes von November produzierte jeder Privathaushalt pro Person im Jahr 2017 durchschnittlich 107 Kilogramm Verpackungsmüll. Seit Jahren steigt der Berg an und wer in einen Supermarkt geht, sieht den Grund: Salatköpfe, Paprika, Pizza, Äpfel, Nüsse – alles ist ordentlich verpackt. Dem Verpackungswahn bietet der Unverpackt-Laden Tante LeMi die Stirn. Hier gibt es Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln, Gewürze, Nüsse und Saaten in großen Behältern, alles in Bio-Qualität. Die Kunden bringen Gläser und Beutel mit, um sich die Mengen abzufüllen, die sie brauchen. Auch Seifen und Zahnputztabletten gibt es. Für den täglichen Gebrauch sind Trinkflaschen und Brotboxen aus Edelstahl zu erwerben. Wer hier einkaufen will, muss Mitglied im Verein Eine Erde werden. Ob und in welcher Höhe man einen Vereinsbeitrag zahlt, kann man selbst bestimmen. Vorträge, Workshops und die Saatgut-Tauschbox auf der Fensterbank gibt es zusätzlich. www.tantelemi.wordpress.com NEU www.filmea.de

Fair gehandelten Kaffee gibt es in der Stadtbibliothek in Gladbach schon lange zur Lektüre. Jetzt kann man im Lesecafé auch Schokoriegel und Knabberzeug aus fairem Handel zum Buch naschen. Der Fair-O-Mat arbeitet nachhaltig und ökologisch ohne Strom: Auf eine Kühlung und die Beleuchtung wurde verzichtet, die Münzen werden mit einer Mechanik geprüft. Für den Automaten ist ein altes Gerät wieder repariert und instand gesetzt worden. In der Stadtbibliothek werden übrigens auch CDs und alte Handys gesammelt sowie Test-Sets zum Messen des Stromverbrauchs von Geräten verliehen. Die Erlöse gehen an den BUND. www.moenchengladbach.de

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Hofläden und Märkte Je kürzer der Weg der Lebensmittel vom Feld zum Teller, umso besser. In Mönchengladbach gibt es mehrere Hofläden, drei davon produzieren nach den Vorgaben der Bio-Landwirtschaft: der Demeter Hofladen Schiffers in Merretter, Bioland Brungs in Venn und der Lenßenhof in Odenkirchen. Wer mit dem Fahrrad einkaufen fährt, stärkt zusätzlich sein Herz-Kreislaufsystem. Das gilt gleichermaßen für den Besuch der Wochenmärkte in den Stadtteilen, auf denen es neben Obst und Gemüse auch Fleisch, Eier, Gewürze und oft Haushaltsutensilien gibt. www.dein-bauernladen.de

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LEBENSART HOBBIES

Jetzt ist die Zeit, um Neues zu probieren Es gehört zu den Traditionen, sich zum Jahreswechsel große Ziele zu setzen – 20 Kilo abnehmen zum Beispiel oder sich ab sofort nur noch gesund zu ernähren. Spätestens im Frühjahr sind die Vorsätze vergessen. Wie wäre es, die Tradition zu verändern und sich einfach vorzunehmen, etwas Neues auszuprobieren? Drei Vorschläge, die Spaß machen und garantiert nachwirken.

Tango Argentino tanzen Unter allen Tänzen gilt der Tango als der sinnlichste. Kein Wunder, dass er in den vergangenen Jahren auch in Deutschland immer mehr Anhänger gefunden hat. Entstanden ist der Tango Argentino Ende des 19. Jahrhunderts in den Einwanderervierteln der argentinischen Großstädte. Weil es wenig Frauen gab, tanzten die Männer miteinander, ihre Sehnsucht nach ihrer Heimat drückte die besondere Musik aus. An diese Ursprünge knüpfen Iwan Harlan und Isabelle Cremer an. Das Paar gibt seine Leidenschaft für den Tango in Kursen und bei Auftritten weiter. Eine Besonderheit sind die Harlans Kurse nur für Männer: Sie tanzen miteinander und lernen sich dabei neu kennen, wenn sie geführt werden, statt zu führen. Isabelle Cremer bietet mit den Tangobellas das weibliche Pendant an, in dem Frauen die Führung übernehmen. www.tangochicos.com | www.elonga.net

Kochen lernen Noch nie wurde das Kochen öffentlich so zelebriert wie heute. Und noch nie wurde in den eigenen Wänden so wenig gekocht. Fertiggerichte und Kantinenessen haben Hochkonjunktur. Aber wie kocht man eigentlich richtig? Wie schaffen es die Profis, eine Salatgurke in Sekundenschnelle in gleichmäßige Scheiben zu schneiden? Was ist das Geheimnis eines cremigen Kartoffelpürees und einer sämigen Sauce? Ein Kochkurs eröffnet eine neue Welt. Anfänger können in Kursen der Volkshochschule das

Grundwissen des Kochens erlernen. Fortgeschrittene versuchen sich in Themenkochkursen zum Beispiel an den Aromen der indischen Küche. Wer es etwas edler mag, bucht einen Kochkurs in einem Restaurant wie Kult & Genuss. Hier treffen sich genussfreudige Hobby-Köche am Herd, um die perfekte Pasta oder Leckeres aus der Deutschen Küche zuzubereiten. www.kultundgenuss.de

Zum Maler werden Fragt man Kinder, wer ein schönes Bild malen kann, wird man lauter kleine Künstler erleben. Die meisten Erwachsenen dagegen trauen sich kaum, zu Pinsel und Farbstiften zu greifen. Warum nicht mal in einer Malschule ausprobieren, ob man die Techniken nicht lernen kann? Und dabei vielleicht den Picasso in sich entdecken? In Mönchengladbach gibt es dazu einige Gelegenheiten: In der Volkshochschule werden Kurse von der Acryl-Malerei bis zum Zeichnen mit verschiedenen Materialien angeboten. Auch Künstler geben Anfängern wie Kunststudenten Unterricht. Die Kunstschule MG, die Kunstschule Ora Avital und die Kunstakademie sind drei Beispiele. www.kunstschule-mg.de | www.ora-avital.de www.kunstakademie-mg.de

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LEBENSART TRENDS & STYLE

TRENDS & STYLE 11

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Wie eine unberührte weiße Winterlandschaft das Gefühl von Klarheit und Ruhe vermittelt, so wirken auch weiße Accessoires: Durch ihre Zurückhaltung bieten sie eine perfekte Bühne für den ein oder anderen Hingucker. 1 Porzellanlampe Bufferlamp | www.desiary.de 2 Bio-Fashion-Bag 'Kohlmeise' | www.hirschkind.de 3 Keramik-Krug Lace | Mateus Ceramics | www.gustavia-shop.de 4 Buchstütze 'Eule' | Jonathan Adler | www.desiary.de 5 XXL Wolldecke Chunky Knit | Fine Living Accessoires | www.desiary.de 6 Pompon-Teppich 'Isle' | www.myk-berlin.com 7 Kinder-Gitarre Kids Concept | www.takatomo.de 8 Fahrradkörbchen Rattan Olli Ella | www.kinderraeume.com 9 Dosen Dog/Cat | Bastion Collections | www.sylter-wohnlust.de 10 Knoten Knotted Bowl | Fine Living Accessoires | www.desiary.de 11 Wandlampe Birdlamp | Fine Living Accessoires | www.desiary.de 12 Kerzenhalter | Bastion Collections | www.sylter-wohnlust.de

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EIN BLICK IN DIE ZUKUNFT … Welche Farben werden den kommenden Frühling und Sommer bestimmen? Ein Überblick, inspiriert von den Kollektionen namhafter Designer und führender Trendagenturen. Die Farbe des Jahres 2020, bestimmt vom Farbinstitut Pantone, ist 'Classic Blue'. Ein Blauton, der etwas heller, intensiver und frischer ist als das dunkle Blau der vorangegangenen Saisonen. Das Institut begründet seine Wahl mit der Ruhe und Beständigkeit, die von der Farbe ausgeht. In einer Zeit, die von rasanten Entwicklungen geprägt ist und einer unsicheren Zukunft gegenübersteht, soll sie eine solide Basis und Zuversicht, die wir uns alle wünschen, verkörpern. Sehr schön sind Strickoberteile, aber auch Kleider mit viel Volumen oder Drapierungen in 'Classic Blue'. Vor 100 Jahren startete Deutschland in die 'Goldenen Zwanziger'. Kein Wunder also, dass zum Jubiläum ein goldenes, weiches Gelb eine weitere wichtige Farbe für die kommende Saison ist. Vor allem Hosen in diesem Ton sind sehr angesagt. Das Paperbag-Modell in verschiedenen Längen – zu sehen in der Zeichnung – wird eine zentrale Rolle spielen. Dabei handelt es sich um eine meist taillenhohe Hose, deren Bund geraff t oder in Falten gelegt ist.

ILLUSTRATIONEN © JOHANNES PEETZ

Für die Frische in Ihrem Kleiderschrank sorgt ein fröhliches Mint. Die kühle, eisige Farbe entfaltet sich besonders schön in 'All-Over Looks': eine Kombination aus Oberteil mit Hose oder Rock im gleichen Ton. Charakteristisch für dieses Jahr ist die Wiederentdeckung der Schneiderkunst. Experimentell in Farbe und Form wird mit Anzugjacken und klassischen Hosen gespielt. Das Überdenken und Verändern konventioneller Schnitte pausiert auch im Jahr 2020 nicht und Designer präsentieren weiter aufregende neue Möglichkeiten. Natürlich kann Mint auch nur in einem Teil aufgegriffen werden und kommt in Kombination mit gedeckteren Tönen wunderschön zur Geltung. Ein aschiges Graubraun kann ein wenig Ruhe in das Spiel der Farben bringen. Es harmoniert mit Mint ebenso schön wie mit Blau. Eine zeitlose Farbe, die ganz sanft so manches Outfit erdet. Lena Schlögler

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Aus dem Schnittmuster lassen sich zwei Modelle realisieren. Eines ohne Seitenteile für die Nähanfänger unter Ihnen und ein Modell mit gerundeten Seitenteilen für die Profis.

41cm

8 cm

40 cm

18 cm

98 cm

90 cm

78 cm

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Modell für Profis Seitenteil 2x

2 Träger 2x Anfängermodell Großteil 1x

Modell für Profis Großteil 1x

Vorbereitung

• Schnittteile laut Schnittmuster übernehmen und zuschneiden (Nahtzugaben wurden berücksichtigt)

So geht's Anfängermodell: Die kurzen Kanten des Großteils links auf links legen Die Seitennaht bei 0,5 cm schließen Großteil wenden und bei 1 cm von der Kante nähen

Modell für 'Profis': Seitenteile links auf links bei 0,5 cm an das Großteil nähen Teile umklappen, rechts auf rechts legen und 1 cm von der Kante nähen Weitere Schritte für beide Modelle: 1 Träger nähen und wenden Obere Stoffkante des Großteils 1 cm nach innen bügeln 2 2,5 cm nach innen einschlagen und bügeln 3 Träger in der umgebügelten Kante positionieren und diese dann knappkantig rundherum absteppen 4 Träger nach oben klappen und die obere Kante rundherum absteppen Tasche bügeln und lose Fäden entfernen

Die ausführliche Nähanleitung erhalten Sie gerne per E-Mail: Einfach mit dem Stichwort 'Shopper statt Plastik' bei post@urbano-magazin.de anfragen.

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Auch in 2020 führt kein Weg am Traum aus Samt vorbei – es bleibt glamourös und gemütlich. Modern interpretiert wirkt der 'Stoff der Könige' in Kombination mit den angesagten Materialien Marmor, Glas und Metall alles andere als altmodisch.

Beweisen Sie Mut zur Farbe, denn der monochrome Einrichtungsstil darf nach und nach abgelöst werden. Für einen Hauch Extravaganz sorgt ein weiterer Trend: Anhängliche Fransen verzieren nun auch Lampen, Poufs und Kissen. 2

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANT-TIPP

Jean Jacques in Mike’s Bistro Liebe Genussesser, ich weiß, dass das, was ich jetzt zum Besten gebe, eigentlich vollkommen überflüssig sein wird. Einzige Ausnahmen: Sie sind gerade zu Besuch in Mönchengladbach oder Sie haben gerade Ihren Wohnsitz hierhin verlegt und kennen sich noch nicht so richtig aus. Dann sage ich: Herzlich willkommen in unserer prosperierenden Stadt und freuen Sie sich, mit mir mal das Urgestein am Fuße unseres geliebten Münsters zu besuchen. gratin und einmal die RotbarschInvoltini auf Sauerkraut-Gemüsebett mit ein paar Nüdelchen. Diese interessante Kombination aus den erlesenen Zutaten werden Sie bei uns in der Stadt bestimmt nicht oft erhaschen können. Da bin ich sehr sicher. Versuchen Sie es mal und lassen mich gerne wissen, wo es Ihnen gelungen ist. Der Sancerre schmeckt mir immer noch gut, aber zum Kaninchen wählt meine Begleitung nun ein Gläschen Rotwein. Auch in Ordnung, denke ich. Weil alles so lecker ist, können wir auf den Nachtisch leider nicht verzichten. Daher gibt es für mich die Feigen Royal und für meinen Freund die Crème brûlée, dazu kann er nie Nein sagen.

Mit dem Urgestein meine ich einen Herrn, der nunmehr seit 40 Jahren den Herd heiß hält und sich – einfach gesagt – in die Herzen der Mönchengladbacher gekocht hat. Von keinem anderen kann die Rede sein, wenn es heißt 'an Englishman in MG'. Mike und seine Frau Anke empfangen uns an diesem kalten Winterabend warmherzig und freuen sich richtig, uns wiederzusehen. Ehrlich gesagt: wir uns auch. Am meisten erfreut mich jedoch der Blick auf die Tafel, weil ich mit einem Knurren im Magen seit geraumer Zeit um das Münster geschlichen bin, damit die Pforte hier unten endlich öffnet. Kaninchenfilet im Speckmantel, Rotbarsch-Involtini, Hirschfilet an Feldsalat ahhh, wie schön. Nach einem kurzen Blick auf die kleine Speisekarte und die Ergänzungen auf der Tagestafel sind wir mitten im Geschehen der Qual der Wahl.

Natürlich gibt es etwas Brot und Oliven als Willkommensgruß vorweg. Zunächst gönnen wir uns jedoch ein paar Fine de Claire – köstliche Austern – und dazu wählen wir ein Fläschchen vom Weingut Millet, einen Sancerre aus dem Jahr 2018. Der Wein kann uns den ganzen Abend begleiten, da stimme ich mit meiner Begleitung überein.

Es ist, wie es ist: Mike‘s Bistro ist und bleibt eine sichere Bank für guten Geschmack in Mönchengladbach. Vielleicht nehmen Sie sich die Zeit während eines Besuches hier in der Stadt oder Sie lassen Ihren eigenen Herd mal aus und laden einfach Ihre liebsten Freunde spontan ein. Mitten in der Woche kann das auch ohne Reservierung glücken. So, ich mache jetzt Winterschlaf. Mit den genussreichsten Grüßen und Wünschen für das neue Jahr verabschiede ich mich ganz herzlich von Ihnen.

Wir entscheiden uns beide für das Rote-Bete-Carpaccio mit einem kleinen Salatbouquet. Ein wenig Lachs und ein paar Gambas zieren das Arrangement auf dem Teller. So habe ich es gerne, das ist eine Vorspeise, die glücklich machen kann.

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

Als schöne Überraschung schickt Mike uns noch einen kleinen Gruß aus der Küche. Das Zitronensorbet auf Prosecco mundet vorzüglich und überbrückt die kurze Wartezeit auf diese Hauptspeisen: Einmal bitte das Kaninchenfilet im Speckmantel auf Linsenragout mit Kartoffel-

Mike’s Bistro Weiherstraße 43 | MG Mittwoch - Samstag 18.30-21.30 Uhr www.mikes-bistro.net

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HANDTASCHEN

Die erfolgreiche Bloggerin 'pattydoo' zeigt, wie es gelingt Rund und eckig, groß und klein, retro, hipster, klassisch oder einfach nur praktisch. Wir lieben sie. Wir brauchen sie. Und am liebsten ganz viele! Die Bloggerin und Autorin Ina Fischer, bekannt als pattydoo, schaff t Abhilfe: Für jede Lebenslage hat sie ein besonderes Design entworfen. Täschchen fürs Tablet, Kulturbeutel und Weekender sind genauso dabei wie die beliebte Hobo-Bag, eine süße Fransentasche oder ein geräumiger Shopper. Die Anleitungen sind Schritt für Schritt erklärt und ausführlich bebildert. Und wenn es etwas knifflig wird, helfen die Video-Tutorials auf jeden Fall weiter!

Das Workbook für ein nachhaltiges Leben Andrea Sokol – bekannt aus ihrem YouToube-Channel 'Ohlala & Solala' - möchte mit dem Ratgeber Menschen für eine gesunde Lebensweise begeistern, die ohne Abfall auskommt, spielerisch leicht geht und das Umweltbewusstsein schärft. Sie bietet einfache und gut umsetzbare Rezepte, Rezepturen und Tipps für den 'grünen Alltag'. Als Ernährungsberaterin und Pflanzenkundlerin weiß sie, welche Inhaltsstoffe in Lebensmitteln stecken, wie sie wirken und wie vielfältig man sie anwenden kann. Neben grünen Food-Rezepten verrät sie ihre Geheimtipps und Tricks für hand-made Produkte und präsentiert Nützliches zu Beauty, Food, Wellness, Health und Lifestyle.

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DAS GEHEIME BAND ZWISCHEN MENSCH UND NATUR Erstaunliche Erkenntnisse über die 7 Sinne des Menschen, den Herzschlag der Bäume und die Frage, ob Pflanzen ein Bewusstsein haben Wie sehr sind wir überhaupt noch mit der Natur verbunden? Peter Wohlleben ist überzeugt: Das Band zwischen Mensch und Natur ist bis heute stark und intakt, auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind: Unser Blutdruck normalisiert sich in der Umgebung von Bäumen, die Farbe Grün beruhigt uns, der Wald schärft unsere Sinne, er lehrt uns zu riechen, hören, fühlen und zu sehen. Umgekehrt reagieren aber auch Pflanzen positiv auf menschliche Berührung. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und seiner eigenen jahrzehntelangen Beobachtungen öffnet uns Peter Wohlleben die Augen für das verborgene Zusammenspiel von Mensch und Natur.

SCHON GEHÖRT? Geht doch! Der Greenpeace-Podcast über gute Ideen für eine bessere Welt

Morgenmacher Der Podcast für mehr Nachhaltigkeit und Umweltschutz im Alltag

Cleanelectric Der Podcast rund um das Thema Elektromobilität

Tonspur N Der Podcast zu Nachhaltigkeit und Corporate Social Responsibility

Change & Perspective Der Podcast für inspirierende Perspektivwechsel …

Fairquatscht Der Nachhaltigkeitspodcast

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KULTUR KOLUMNE

Genuss ohne Reue? Meine musikalischen Vorlieben sind eindeutig im Bereich des Jazz angesiedelt, doch hin und wieder hat man ja auch akustische Begegnungen mit Hip Hop, beispielsweise im Radio, wenn man nicht gerade WDR-4-Hörer ist. Erstaunlicherweise gelingen den oft martialisch auftretenden 'Gangster Rappern' mit angsteinflößenden Tätowierungen sinnvolle und eindringliche Textpassagen mit durchaus bemerkenswerten Inhalten. Die Art des Vortrags sowie die entsprechende Musik bleiben nach wie vor Geschmacksache. Bei meinen Überlegungen hinsichtlich des Themas für die erste Kolumne im neuen Jahr, bei der ich mich zu derzeitigen Ernährungs- und Lebensverlängerungsstrategien positionieren wollte, dachte ich an Textzeilen aus Marterias '2 Finger an den Kopf', in denen es heißt: „Alle auf Salat – keiner mehr verstrahlt. Jeder macht Diät – niemand isst mehr Fleisch.“ Der anhaltende Trend zu besserem Essen bzw. einer generellen Haltung zu einer bewussteren und nachhaltigen Lebenseinstellung kommt deutlich zum Ausdruck. Doch nicht nur in puncto Ernährung – auch im täglichen Sozialverhalten wird uns der Spiegel vorgehalten. „Jeder geht jetzt Joggen – redet über seinen Bauch. Bevor die lila Wolken kommen, sind alle längst zuhaus.“ Selbstverständlich begrüße ich jede Art von gesunder Lebenseinstellung und gönne jedem seine persönliche Diät, seinen Sport, sein Yoga oder was sonst. Soll einer doch täglich seine 10.000 Schritte machen, auf Brot verzichten oder von mir aus siebenmal in der Woche Sauerbraten essen – ein jeder so, wie er es mag. Doch bitte nicht gleich aus jedem Diättrend eine Religion hochstilisieren und nicht gleich (jeden Freitag) einer Fahne hinterherlaufen. Hauptsache: Ich bin dagegen ...

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Ich respektiere jeden, der sich Gedanken über sich selbst macht, seine Rolle und seine Verantwortung als Gast auf dieser Erde hinterfragt und sich kritisch damit auseinandersetzt. Als Nicht-E-Bike-Fahrer bleiben für mich die 'normalen Radfahrer' – die, die noch treten – ebenso Menschen und ich verurteile auch keine SUV Fahrer, ob mit oder ohne Umweltplakette. Jeder hat seine eigene Meinung und das Recht, nach seinem Motto zu leben ... Mir persönlich hängt aber gegenwärtig zu viel Vernunft in der Luft. Wo zum Himmel sind denn die Sünder geblieben, die Unvernünftigen, die Maßlosen, die, die es noch mal so richtig krachen lassen? Die ganze Vernunft um mich herum geht mir auf den Zeiger. Alkohohlfreies Bier, koffeinfreier Kaffee und Weggemann mit Margarine?! Fleischlose Frikadellen und womöglich noch Sex ohne Anfassen. Wo soll das denn alles hinführen? Der Verzicht ist derart in Mode gekommen, das Snickers und Bountys demnächst nur noch im Darknet oder nachts hinterm Bahnhof beim Dealer zu kriegen sind. Vegetarismus, Veganismus, Frutarismus, Rauchverbot, Alkoholverbot im Stadion, glutenfreie Ernährung und radikal regionale Küche – ich will doch nur ein leckeres Schnitzel essen und ein frisches Pils dabei trinken. Man muss sich nicht gleich geißeln und wie ein Einsiedler leben – es gibt auch immer einen gesunden Mittelweg.

und Angst haben, dass uns jemand davon etwas wegnimmt. Klar beinhaltet jeder Genuss auch gleichzeitig eine Gefahr. Zitat Pfaller: „Jede unvernünftige Verausgabung beschert uns auch einen Triumph.“ Schon recht früh in meiner eigenen Entwicklung, lange vor dem Erreichen des bronzenen Sportabzeichens, habe ich mal die Weisheit gehört, dass jemand, der alles schei... findet, am Ende auch selber so aussieht. Nicht, dass Sie jetzt meinen, ich fordere hier zur Revolution auf, nur noch einmal im Monat den Rasen zu mähen und jede CO2- Bilanz zu leugnen (das tun i. Ü. schon int. Spitzenpolitiker) – aber man kann doch bitte auch mal eine Fünf gerade sein lassen und etwas mehr Lässigkeit zulassen. Solange es keinem anderen schadet, kann es unser eigenes Leben nur bereichern. Was wir unserem Planeten antun, geht uns alle an. Aber für unseren eigenen Seelenfrieden bleiben wir alleine verantwortlich. Egal mit welcher Diät ... Schluss für heute. Auf mich wartet ein 2018er galizischer Albarino im Kühlschrank, der mir von Liebe, Leidenschaft und dem Meer erzählen möchte. Dieses Erlebnis möchte ich mit meiner Frau teilen. (think positiv: geteilte Schokolade = halbe Schokolade; in dem Fall jedoch doppelter Genuss!) In diesem Sinne ...

Der österreichische Philosophie Professor Robert Pfaller vertritt den Standpunkt, dass es unvernünftig ist, immer vernünftig zu sein. Es geht schließlich auch um Belohnung und Glücksgefühle. „Wir mäßigen uns maßlos“, warnt dieser. Wir sollten unser Leben nicht als Sparguthaben betrachten

Einen guten Start ins neue Jahrzehnt mit vielen genussvollen und reuelosen Momenten

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FOR ADULTS ONLY bei ROBINSON: Nur die Sonne und wir! ROBINSON steht für niveauvollen Cluburlaub sowie abwechslungsreiche, sportliche und genussvolle Urlaubstage. Und da man auch hier manchmal einfach unter sich sein möchte, heißt ROBINSON in fünf FOR ADULTS ONLY CLUBS ausschließlich erwachsene Gäste ab 18 Jahren willkommen! Hier ist das Unterhaltungs- und Entspannungsprogramm speziell auf Erwachsene ausgerichtet. Professionelle Sportangebote, ausgezeichnete Kulinarik sowie Live-Entertainment und Partys warten auf die Gäste: ROBINSON CLUB AROSA . Graubünden . Schweiz: Das Ski- und Snowboardparadies Arosa-Lenzerheide lässt die Herzen erwachsener Wintersportfans höherschlagen. Wer sich im Schnee ausgepowert hat, kann auf Skiern direkt zum Club abfahren. Einmal kurz durchatmen und hinein ins Après-SkiVergnügen! Für eine tiefenentspannte Pause empfiehlt ROBINSON das WellFit®-Spa mit diversen Saunen und einer Biosauna. Neueröffnung am 14.12.2019 ROBINSON CLUB CABO VERDE . Sal . Kapverden 350 Sonnentage im Jahr und kilometerlange Sandstrände machen die Kapverden-Insel Sal zum Traumziel für Sonnenanbeter. Zudem herrschen für Windsurfer und Kiter fantastische Bedingungen. Auch Party-Liebhaber werden den neuen Club lieben. Im himmlischen WellFit®-Spa-Bereich und auf den großzügigen Terrassen kommt aber auch die Entspannung nicht zu kurz. ROBINSON CLUB ÇAMYUVA . Kemer . Türkei An der türkischen Riviera erleben Singles und Paare die perfekte Mischung aus Sport, Show und Nightlife. Tagsüber powern sich die Gäste bei Tennis, Fußball und Beach-Volleyball aus oder genießen ungestört eure Zweisamkeit am Strand. Die schönsten Aussichten zum Energietanken die Open-Air WellFit®-Ebene, bevor am Abend die heißesten Partys auf dem Programm stehen. ROBINSON CLUB JANDIA PLAYA . Fuerteventura . Spanien Der erste ROBINSON CLUB überhaupt begrüßt seine Gäste seit der Wiedereröffnung im Dezember 2018 in neuem Glanz. Der 40 Meter hohen Torre bietet stilvolle Doppelzimmer und großzügige Suiten Die Bar Morroskai Food & Drinks mit InfinityPool und grandiosem Atlantikblick sind das Highlight des Clubs. Aber zuvor ruft das nächste Wassersport- Abenteuer - beim Foilsurfen, Surfen, Kiten oder Kat-Segeln! Am feinen Sandstrand sind Beach-Volleyball und Sonnenbaden angesagt. ROBINSON CLUB MALDIVES . Gaafu-Alif-Atoll . Malediven Auf der paradiesischen Barfuß-Insel exklusiv für ROBINSON Gäste gibt es viele fantastische Gründe für ein begeistertes JaWort. Ja! zu unvergesslichen Ausflügen in die exotisch-bunte Unterwasserwelt. Zum romantischen Sundowner. Zu Stand-Up Paddling, Wasserski, Beach-Volleyball, freeGolf, Speedminton®, GroupFitness-Aktivitäten und Beachpartys. Für Verliebte, die sich trauen, macht ROBINSON mit einer Hochzeitszeremonie direkt am weißen Strand vor dem türkisfarbenen Meer den schönsten Tag ihres Lebens perfekt.

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KULTUR REISE

ZWEI UNGLEICHE SCHWESTERN Zwei auf spannende Weise ungleiche Schwestern übernehmen 2020 die Rolle der beiden Kulturhauptstädte Europas. Immerhin sind beide jeweils drittgrößte Stadt ihres Landes, gemeinsam gehören sie zur EU, und beide liegen am Meer: Kroatiens größte Hafenstadt Rijeka lädt spätestens im Frühjahr zum Bad in der sonnenverwöhnten Adria. Irlands Galway lenkt von seiner bizarren Steilküste am Atlantik aus oft sehnsüchtige Blicke in Richtung Nordamerika. Zum Auftakt des Festjahres verspricht Galways Kreativdirektorin, Helen Marriage, allen Festgästen einen großartigen Spaß - auch wenn es dann regnet wie an 240 Tagen im Jahr und wenn dazu der Wind heult.

Die Programmverantwortlichen in Rijeka haben drei Leitthemen für ihre Veranstaltungen vorgegeben. Es geht um Wasser, Arbeit und Migration. Unter dem Motto Wasser verbergen sich alle Fragen nach der Zukunft der Natur, nach neuen Technologien und ökonomischen Modellen zur Realisierung neuer Nachhaltigkeit. Und auch nach neuen Wegen hin zu nachhaltigem Tourismus wird gefragt. Arbeit wird als Menschenrecht definiert. Aber

KULTURHAUPTSTADT RIJEKA IN KROATIEN

welche Perspektiven bieten sich für eine Arbeitswelt unter postindustriellen Bedingungen, muss es Erwerbsarbeit sein, wird es zunehmend ein Gleichgewicht zwischen kreativen und sozialen Beschäftigungen und der Produktion von Dingen und Dienstleistungen geben? Um das Thema Migration erlebbar zu machen, definiert sich Rijeka als 'Stadt des Kommens und Gehens'. Über die Jahrhunderte haben sich hier Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen niedergelassen, andere sind zu neuen Ufern aufgebrochen. Dabei, so der Anspruch heute, habe man sich zur einer 'Stadt der Toleranz' entwickelt, sei kulturell zu einer 'Küche der Vielfalt' geworden. Das soll sich im Festprogramm spiegeln, das als Mix aus Musikevents, Theater- und Literaturereignissen, historischen Bezügen, Bildenden Künsten und jeder Menge erstklassiger Kulinarik daherkommt. Dazu gehört ein Weltmusikfestival ebenso wie ein Festival Europäischer Kurzgeschichten, das Gastronomie-Ereignis 'Porto Etno' und ein Fußballprojekt 'Eine Stadt, ein Tor'.

Vor allem Rijeka wirft sich mächtig ins Zeug und hoff t auf über vier Millionen Besucher. Zehn Jahre nach dem denkwürdigen Kulturhauptstadt-Ereignis im Ruhrgebiet gehen es die kroatischen Gastgeber mit ähnlich wirkendem Elan und großen Ansprüchen wie einst NRW an. Über 600 Kulturereignisse sind fest geplant, 30 Millionen Euro stehen zur Verfügung. Und nach dem oﬃziellen Auftakt am 1. Februar können sich gerade Rheinländer schon am 23. Februar hier beinahe zuhause fühlen: Dann beginnt der von Venedig inspirierte Karneval von Rijeka, und diesmal sind beim großen Festzug Kostümierte und Geschminkte aus allen bisherigen 60 europäischen Kulturhauptstädten eingeplant.

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KULTURHAUPTSTADT GALWAY IN IRLAND

Galway, zweieinhalb Autostunden von der irischen Hauptstadt Dublin und anderthalb Stunden von der Grenze Nordirlands entfernt, legt ähnlich gewichtige Ideen in sein Kulturhauptstadt-Programm. Sprache, Landschaft und Migration heißen hier die Leitthemen, die teilweise auch auf die in Irland mit Sorge betrachtete Brexit-Debatte Bezug nehmen. Allerdings kommen die Iren etwas weniger großformatig daher als Rijeka. Anfang Dezember luden sie zur Vorstellung ihres Festprogramms, das insgesamt ähnlich überzeugend, jedoch weniger opulent als an der Adria ausfällt.

Der irischen Sprache sind allein 30 der insgesamt 154 Kulturprojekte 2020 gewidmet. Und dabei werden die unendlich zahlreichen Auftritte der Straßensänger und -musikanten gar nicht mitgezählt, die Galway nach Expertenmeinung zur heimlichen Metropole der irischen Musik erheben. Migration wird im Kulturhauptstadtjahr als fester Bestandteil der irischen Geschichte und als Humus für europäische Vielfalt bis in die Gegenwart dargestellt. Und die überwältigend raue Landschaft ist ohnehin unübersehbar, so ganz besonders am 17. März, dem irischen Nationalfeiertag. An diesem St. Patricks Day lässt der

finnische Lichtkünstler Kari Kola die nahen Connemara-Berge in der Umgebung in der Nationalfarbe Grün erstrahlen. Die wildromantische und sturmgepeitschte Strandgegend von Galway erlebt eine Lesung von Homers Odyssee, natürlich bei jedem denkbaren Wetter. Galway gilt als besonders junge Stadt, was viel mit der angesehenen lokalen Universität, aber auch mit der heimischen Gastroszene und ihren unendlich vielen Pubs zu tun hat. Auch diese Szene soll im Kulturhauptstadtjahr helfen, Irland in freundlichstem Licht darzustellen. So wie 2018, als Galway bereits als 'Europäische Region der Gastronomie' ausgezeichnet worden ist. Rijeka oder Galway – Sie haben übers ganze Jahr die Wahl! Wie immer Sie entscheiden: Sie erleben unverwechselbare Teile des großen gemeinsamen Kontinents Europa. Und, wie es Adrian O‘Neill, Irlands Botschafter in London, bei der Programmpräsentation ausdrückte: „Wir brauchen die Kultur mehr denn je“. Denn sie könne geistige Haltungen ändern und Gemeinschaft befruchten, statt Abgrenzung zu fördern.

Peter Lamprecht Urbano | 37

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Im Alter gut versorgt

TAGESPFLEGE HERMANNSTRASSE Im Herzen unserer Stadt, auf der Hermannstraße 12, betreibt die PariSozial Mönchengladbach eine von drei Tagespﬂegeeinrichtungen für Senioren. Das Angebot der Tagespﬂege ist ein

mit zusätzlichen Betreuungskräften und

führer am Standort Mönchengladbach,

wichtiger Baustein im System der Senio-

einer Hauswirtschaftsfachkraft sowohl

fasst

renversorgung, der vielfach eine verfrühte

um die pﬂegerischen Aufgaben als auch

PariSozial wie folgt zusammen: „Unser

Heimunterbringung verhindern kann. Bis

um tagesstrukturierende Angebote und

Schwerpunkt liegt im gerontopsychiatri-

zu 19 Gäste können von montags bis

soziale Betreuung sowie nicht zuletzt

schen Bereich. Das heißt, wir betreuen ins-

freitags in der Zeit von 8.00-17.00 Uhr in

um das leibliche Wohl der Gäste. Bei

besondere Menschen, die unter Demenz

den hellen, freundlichen und großzügigen

der Klärung der Finanzierung ist die Ein-

oder anderen psychischen Beeinträch-

Räumen der Tagespﬂege Mönchenglad-

richtungsleitung jederzeit behilﬂich. Die

tigungen leiden. Natürlich sind auch

bach-Mitte betreut und versorgt werden.

Wünsche und Bedürfnisse ihrer Betreu-

Menschen mit körperlichen Einschrän-

Ein Teil der Gäste ist pﬂegebedürftig, viele

ten wahrzunehmen sowie eine hochwer-

kungen in der Tagespﬂege willkommen.

leiden unter altersbedingten dementi-

tige betreuerische Qualität anbieten zu

Unser Ziel ist es, den Alltag jedes einzel-

ellen Veränderungen, andere wiederum

können, ist den Mitarbeiter*innen ein

nen Gastes möglichst angenehm und

nutzen dieses Angebot, um den Alltag

wichtiges inhaltliches Ziel in ihrer tägli-

abwechslungsreich zu gestalten.“

nicht allein, sondern mit anderen Men-

chen Arbeit. Deshalb werden u.a. täglich

schen in Gemeinschaft zu verbringen.

frische Mahlzeiten angeboten, welche

Jeder Gast ist herzlich willkommen. Zum

Oftmals entwickelt sich durch das aktive

dem biograﬁschen Hintergrund der Gäs-

Kennenlernen der Einrichtung und ihrer

Zusammensein eine neue Lebensener-

te entsprechen. Selbstverständlich kön-

Angebote bietet die Tagespﬂege auf der

gie. Die Gäste kommen nach und nach

nen die Gäste an der Zubereitung der

Hermannstraße allen Interessierten ei-

aus sich heraus, nehmen dadurch mehr

Mahlzeiten aktiv teilnehmen.

nen kostenlosen Schnuppertag an.

Kontakt:

die Tagespﬂegeangebote

der

am Leben teil und sind ausgeglichener und zufriedener.

der

Tagespﬂege

Mönchenglad-

bach-Mitte wird gemeinsam gekocht,

Tagespﬂege Mönchengladbach-Mitte

Ein weiterer Aspekt der Tagespﬂege

gesungen, gespielt, gelacht und gefeiert.

Stephanie Steinhoff

ist die Entlastung der Angehörigen.

Je nach Interessen, Wünschen und Be-

Hermannstr. 12, 41061 Mönchengladbach

Pﬂegende Angehörige leisten eine sehr

ﬁndlichkeiten nehmen die Gäste an den

Tel.: 02161 / 303 7077

intensive und aufopferungsvolle Pﬂege,

angebotenen Aktivitäten teil oder lassen

Fax: 02161 / 303 9545

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bei passender Witterung auch gerne

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Theo Krebber GmbH

Joseph Computer + Service GmbH

Traveltime GmbH

Kalthöfer Sicherheitstechnik GmbH

Unnormal Entertainment GmbH

Kapuziner Betriebs- und Verwaltungs- GmbH & Co. KG

Urbano Mönchengladbach GmbH

Kelz GmbH

Wimmers Rechtsanwälte

Küchenhaus Gebr. Jansen Kunstsignal

WollniKom GmbH Zahnarztpraxis Georg Stähn Zimmermanns Kreatives Wohnen

Holger Brinkmann-Sahm PEP Factory GmbH Webschulstraße 106 41065 Mönchengladbach Fon 02166.922990 | Fax 02166.922954 Urbano | 43 info@pepersclub.de | www.pepersclub.de

SPORT BORUSSIA DIREKT

Die Fohlen

Nah am Gesamtpaket Yann Sommer ist der konstant starke Rückhalt der FohlenElf und hat großen Anteil am Erfolg des VfL. dem ich mir sage: Ich bin nah an meinem Gesamtpaket, so Sommer. „Ich habe viel Erfahrung gesammelt, bin im Tor ruhiger geworden und fühle mich sehr gut.“ Und die Schlagzeilen, die das belegen, gleichen sich verblüffend. Titelte der Kicker im Juli 2018 mit „Starke Rückrunde – Sommer springt an die Spitze“, hieß es knapp ein Jahr später, im Juli dieses Jahres an selber Stelle: „Starker Rückhalt – Sommer spielt sich ins Rampenlicht“.

44 | Urbano

Seit 2014 spielt Sommer bei Borussia, trat dort die Nachfolge von Marc-André ter Stegen an und entwickelte sich schnell zu einem der besten Torhüter der Bundesliga. Inzwischen kommt der Schweizer bereits auf über 220 Pflichtspiele für die Fohlen und war dabei mehr als nur einmal einer der Garanten für den Erfolg Borussias. Hier und da eine Top-Leistung abzurufen oder auch einmal über mehrere Wochen oder gar Monate auf hohem Niveau zu agieren, ist eine Sache. Herausragende Auftritte aber über Jahre hinweg kontinuierlich abzuliefern, das ist noch einmal etwas ganz Anderes. Sommer gehört zur raren Spezies unter den Profis, der das gelingt. Seit seinem Wechsel vom FC Basel zu Borussia, war Sommer in jeder Saison der große Rückhalt seines Teams. In den vergangenen beiden Spielzeiten aber hat er sich sogar noch einmal gesteigert und dauerhaft auf allerhöchstem Niveau etabliert. „Jetzt bin ich an einem Punkt, an

Mit seinen 30 Jahren scheint Yann Sommer nun also auf dem bisherigen Zenit seiner Karriere angekommen zu sein. Und nach der Verlängerung seines Kontrakts scheint ein Ende dieses 'Sommer-Hochs' noch längst nicht absehbar zu sein. www.borussia.de

FOTO © BORUSSIA

27. Spielminute im Bundesliga-Duell Borussia gegen Bayern München. Joshua Kimmich kommt zum Abschluss, sein verdeckter Schuss geht VfL-Torhüter Yann Sommer durch die Beine. Viele Bayern-Fans haben zu diesem Zeitpunkt wohl schon den Torjubel auf den Lippen. Doch Keeper Sommer weiß das in allerletzter Sekunde zu verhindern: Gerade noch so auf der Linie stoppt der Schweizer das Spielgerät mit dem Mittelfinger und verhindert auf diese Weise, dass es komplett die Torlinie überschreitet und somit für die Führung der Gäste sorgt. „Ich war mir nicht sicher, ob es reicht. Ich habe den Schuss nicht gesehen, er rutschte mir durch. Dann habe ich versucht, den Ball vor der Torlinie zu kriegen und es hat geklappt. Wie, das weiß ich gar nicht“, gab sich Sommer später bescheiden. Am Ende schlägt der VfL den Rekordmeister mit 2:1. Nur eine von vielen Szenen aus Borussias Hinrunde, die belegen, wie wichtig Sommer für den VfL ist.

Die Nummer Eins der 'Nati', der Nationalmannschaft der Eidgenossen, der in Statistiken und Fachmagazinen immer wieder mit Bestnoten glänzt, hat den Beweis angetreten, dass man sich auch nach etlichen Jahren als Profi immer noch weiterentwickeln kann – vorausgesetzt, man ist bereit, hart dafür zu arbeiten. Eine Entwicklung, die natürlich auch den Verantwortlichen bei Borussia nicht verborgen geblieben ist, weshalb sie den 2021 auslaufenden Vertrag des Torhüters unlängst um zwei weitere Jahre bis 2023 verlängerten. „Yann hat sich in den vergangenen fünfeinhalb Jahren zu einem der besten Torhüter Europas entwickelt. Er hat mit seinen herausragenden Leistungen großen Anteil an unseren Erfolgen der vergangenen Jahre“, erklärt Borussias Sportdirektor Max Eberl. Auch Trainer Marco Rose begrüßt die Verlängerung mit dem Stammkeeper, der der Mannschaft nicht nur aufgrund seiner guten Leistungen weiterhilft: „Ich freue mich sehr, dass Yann Sommer seinen Vertrag bei Borussia verlängert hat. Er ist sowohl menschlich als auch sportlich unheimlich wichtig für die Mannschaft.“

SPORT SPIELTIPP

Hoppen Innenausbau | Ralf Hoppen

1:2 2:0

2:1

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1:1

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Langen Massivhaus | Gregor Cieslik

1:2 4:1

3:2

3:1

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PEP Factory | Holger Brinkmann-Sahm

1:2

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3:3 4:0

0:1

2:1

1:2

EP: Jepkens | Marco Jepkens

0:3

5:0

2:2 3:0

1:3

4:2

2:4

Hamacher Bedachungen | Andre Hamacher

1:3

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1:0

3:0 2:3 3:1

1:2

Betten Baues | Peter Baues

0:2 4:1

2:1

3:0

2:2

3:1

1:2

Joseph Computer | Holger Joseph

1:2

4:1

2:2

3:0

1:3

3:1

2:2

Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

1:3 2:0

2:1

4:0

1:3

2:0

1:3

Autosalon am Park | Ralf Lennartz

2:2 3:1

2:1

1:3

2:1

2:2

Fliesen Willems | Roland Willems

1:1 4:0

3:1

3:0

1:2

4:3

1:2

Rheinland Versicherungen | René Breuer

2:2 2:0

2:1

1:1

0:2

2:2

1:1

Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

0:2

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1:1 3:0

1:2

1:1

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Monkdata | Achim Schroers

1:1

3:0 2:2

2:0

0:2

1:1

1:3

Reugels + Lenzen | Frederic Reugels

1:3

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1:2 3:0

1:1

2:1

0:2

Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

1:1 4:0

2:1

3:0

1:3

2:1

1:2

Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

1:2

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3:0 2:3 3:1

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Zimmermanns Wohnen | Y. Zimmermanns

1:2

3:0

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1:1

Heidfeld Racing | Sven Heidfeld

1:2

2:1

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1:2

3:2

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10.

Handelshof MG | Joachim Potrykus

2:2

2:0 2:3 1:0

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2:1

0:1

Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

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2:1

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1:3

2:0

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11.

Heesen Gruppe | Sinan Heesen

0:2 2:1

1:1

3:0

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2:1

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12.

Return Sport & Wellness | Sabrina Maibaum

1:2 3:0

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13.

Rickenbach & Partner || Monika Breuer Lenders Gartencenter Reimund Esser

1:2

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1:1

Purino | Frank Klix

1:3 2:0 3:1

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Comet Cine Center | Markus Brinkmann

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14.

Fr 17.1. | 20.30 Uhr FC Schalke 04 : Borussia Sa 25.1. | 15.30 Uhr Borussia : Mainz 05 Sa 1.2. | 18.30 Uhr RB Leipzig : Borussia

3:1

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So 9.2. | 15.30 Uhr Borussia : 1. FC Köln Sa 15.2. * Fortuna Düsseldorf : Borussia

Sa 22.2. * Borussia : TSG Hoffenheim Sa 29.2. * FC Augsburg : Borussia

DIE SPIELWERTUNG Ergebnis = 4 P | Tendenz & Tordifferenz = 3 P | Tendenz = 2 P | Jokermultiplikator = x 2

Sicherheit kommt von Sicht: mit der Rodenstock

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Die Punktevergabe berücksichtigt alle Ergebnisse bis einschließlich 14. Spieltag.

Individuell vor Ort. *Spiele bei Redaktionsschluss noch nicht fix terminiert

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Urbano11.12.19 | 45

12:09

WIR SIND EIN ANERKANNTES INKLUSIONSUNTERNEHMEN UND SUCHEN SIE: RETURN SAUNAPARK IN BRÜGGEN BOERHOLZ Azubi Fachkraft im Gastgewerbe (m/w/d) Servicekraft (m/w/d) 20 Stunden/Woche RETURN LADY SPA IN MG RHEYDT Mitarbeiter Kinderhort (m/w/d) 18 Stunden/Woche Reinigungskraft (m/w/d) 18 Stunden/Woche RETURN SPORTPARK IN MG Mitarbeiter Kinderhort (m/w/d) 18 Stunden/Woche Servicekraft (m/w/d) 20-25 Stunden/Woche RETURN ALLE CLUBS Haustechniker (m/w/d) 20-40 Stunden/Woche Erfahrung im Bereich Elektro, Sanitär gewünscht Bewerbungen bitte an Return Freizeit GmbH Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach Telefon 02166.922960 personal@myreturn.club

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SPORT NEWS

SPORT & WELLNESS NEWS... RETURN SPORT & WELLNESS # Neu

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# Termine Blue Friday | Active Spa 1. Freitag des Monats Lange Saunanacht | Saunapark 2. Samstag des Monats Großer Sport & Wellnesstag Sportpark | 3. Samstag des Monats Girlsday | Lady Spa 4. Samstag des Monats www.myreturn.club

P FITNESS-TIP WINTER

STRETCH GEGEN NACKEN-PROBLEME Musculus sternocleidomastoideus. Noch nie gehört? Sie kennen ihn bestimmt! Gerne meldet sich dieser Nackenmuskel bei Überlastung zu Wort und sorgt das ein oder andere Mal für Nackenverspannungen. Wie kommt es überhaupt zu Überlastungen? Viele Nackenmuskeln werden täglich dauerhaft benutzt (etwa für die Arbeit am Computer) aber nie in den Urlaub oder zur Fortbildung geschickt. Einige Zeit macht er dies mit, früher oder später kommt es dann aber zu Leistungseinschränkungen.

FOTO © ALEXSANDER PERKOVIC

Dieser Stretch ist eine Wohltat für Ihren kompliziert verlautenden Musculus sternocleidomastoideus und wird auch bei Spannungskopfschmerz eingesetzt. Weitere Benefits sind die Dehnung der Brust- und Schultermuskeln und eine Förderung der Oberkörperhaltung.

So geht’s Stellen Sie sich breit mit den Füßen auf. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Rücken. Ziehen Sie mit Ihrer rechten Hand die linke etwas, sodass Ihre linke Schulter gedehnt wird. Erst dann lehnen Sie Ihren Kopf nach rechts. Auf der 'langen' Halsseite werden Sie eine Dehnung wahrnehmen. Halten Sie diese Position circa 30 bis 60 Sekunden. Wechseln Sie anschließend die Seite. Binden Sie diese Übung 3 x pro Woche in Ihr Training ein.

Wichtig Dies ist ein intensiver Stretch. Eine LEICHTE Dehnung reicht aus. Fragen Sie den Trainer Ihres Vertrauens.

www.torbenscheulen.de

STAY FIT! Urbano | 47

Neue Pflegeausbildung bei der Caritas Mit Sicherheit ein guter Start ins Berufsleben

Ihre Karriere fest im Blick? Dann sollten wir uns kennenlernen! Als PDL, WBL, exam. Altenpfleger*in Pflegehelfer*in oder Betreuungskraft profitieren Sie von den Vorteilen eines der größten Arbeitgeber in der Pflege in Mönchengladbach: - Vergütung nach Tarif AVR Diakonie + - Renten-Zusatzversorgung und Leistungszuschläge - ein sicherer Arbeitsplatz - regelmäßige Fort- und Weiterbildung - ein kollegiales Arbeitsumfeld - Gesundheitsförderung für Mitarbeiter (z.B. Zuschuss zur Fitness-Studio-Mitgliedschaft) Bewerbung@diakonie-mg.de Pflege gGmbH, Ludwig-Weber-Str. 13, 41061 MG Telefonisch: 0 21 61 - 81 04 - 700

Ab 2020 bieten wir die neue generalistische Ausbildung zur Pflegefachfrau/zum Pflegefachmann an. Der Ausbildungsbeginn ist bei uns zum 1. März, 1. Mai, 1. Juli, 1. September und 1. November möglich. Wir bieten: eine attraktive Ausbildungsvergütung, Sozialleistungen wie betriebliche Altersversorgung und eine Bezuschussung des landesweit gültigen Azubi-Tickets. Nach bestandenem Examen sind Sie beruflich flexibel und haben gute Fortbildungs- und Karrieremöglichkeiten. Weitere Infos: karriere.caritas-mg.de/Pflegeausbildung Bewerbungen gerne an: bewerbung@caritas-mg.de Caritasverband Region Mönchengladbach e. V. Tel.: 02161 8102-27 www.caritas-mg.de

Die Johanniter GmbH – Evangelisches Krankenhaus Bethesda Mönchengladbach ist ein Krankenhaus der Regelversorgung mit 350 Betten und Akademisches Lehrkrankenhaus der RWTH Aachen.

Du suchst... einen Ausbildungsplatz

Aller Anfang ist schwer? Nicht bei uns! Du möchtest eine solide Ausbildung mit Zukunft starten? Wie wäre es mit einer Ausbildung zur/zum

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Wir bieten:

• ein tolles Ausbildungskonzept in Kooperation mit dem Schulzentrum für Gesundheitsberufe am Niederrhein (SGN) • Betreuung vor Ort durch unsere freigestellten Praxisanleiter • viele interessante und abwechslungsreiche Aufgabengebiete • Unterkunft im Wohnheim nach Absprache möglich • auf Anfrage Kinderbetreuung in unserer Kindertagesstätte (ab 2 J.) Bei den Johannitern steht der Mensch im Mittelpunkt. Das gilt auch für dich. Deshalb ist es uns wichtiger, dich kennenzulernen als ein Bewerbungsschreiben zu lesen. Ruf uns also einfach an und wir vereinbaren einen Termin zum gegenseitigen Kennenlernen. Oberin Frau Lammich, Tel.: 02161 981-2403 oder 02161 981-2748 ... bei dem ein fundiertes Praxisanleiterkonzept existiert und regelmäßig evaluiert wird ... bei dem die Pflegedienstleitung immer ein offenes Ohr für Dich hat? ... bei dem viel Wert auf Projektarbeit gelegt wird?

Du möchtest Dich lieber schriftlich bewerben, dann richte diese bitte per E-Mail an: bewerbung@mg.johanniter-kliniken.de Hier findest du Infos über uns

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URBANO KARRIERE

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Im Jahr 2019 war die Arbeitslosenquote in Mönchengladbach deutlich unter zehn Prozent auf einem historischen Tiefststand. Das ist eine gute Nachricht, denn das zeigt die große Nachfrage der Betriebe nach Arbeitskräften. Wer sich im neuen Jahr beruflich verändern will, hat gute Chancen. Vor allem Fachkräfte werden dringend gesucht. Die Ansiedlung großer Logistikunternehmen in der Stadt hat dem Arbeitsmarkt einen Schub gegeben. Das zeigt die Arbeitslosenquote, die mit 8,4 Prozent am Ende des vergangenen Jahres deutlich unter zehn Prozent lag. Auch wenn die Quote im Vergleich zu Nachbarstädten immer noch überdurchschnittlich hoch ist, ist das eine gute Nachricht. Denn auch Arbeitnehmer mit geringer beruflicher Qualifikation haben von den neuen Möglichkeiten profitiert.

Noch besser sieht es für Fachkräfte aus: Sie haben derzeit auf dem Arbeitsmarkt die freie Auswahl. Das gilt für das Handwerk, produzierendes Gewerbe, Handel und den Dienstleistungssektor gleichermaßen. 60 Prozent der Handwerksbetriebe im Kammerbezirk Düsseldorf schätzen die Geschäftslage als gut bis sehr gut ein. Das geht aus dem Lagebericht der Handwerkskammer Düsseldorf für Herbst 2019 hervor. In vielen Gewerken sind die Auftragsbücher voll. Aber es fehlen Fachkräfte: 40 Prozent der Betriebe in Mönchengladbach, Viersen, Krefeld und Duisburg haben offene Stellen, für die sie keine Mitarbeiter finden. Besonders Sanitär- und Elektrobetriebe, Unternehmen im Lebensmittelgewerbe, Gebäudereiniger und Metallbauer werden gesucht. In Industrie und Handel sieht es ähnlich aus. Der Fachkräftemangel ist neben der Digitalisierung die größte Herausforderung für die Unternehmen in der Region. Laut der Standortanalyse der IHK Mittlerer Niederrhein für Mönchengladbach von 2018 ist der Dienstleistungssektor in der Stadt sehr präsent, insbesondere Handel und Logistik. Hier ist die Zahl der Beschäftigten seit 2008 überdurchschnittlich gewachsen. Aber weiterhin werden qualifizierte

Mitarbeiter händeringend gesucht: Fachkräfte im Pflege- und Krankenhausdienst, IT-Spezialisten, Verkäufer und Fachkräfte für Verkehr und Logistik vom Busfahrer bis hin zum Lagerarbeiter. Für Frauen und Männer, die einen neuen Job suchen oder sich beruflich umorientieren wollen, ist das ein guter Zeitpunkt. Denn es gibt viele Möglichkeiten, sich zu qualifizieren, um seinen Traumjob zu finden. Bei der Arbeitsagentur, der IHK und der Handwerkskammer kann man sich zur ersten Orientierung beraten lassen. IHK und Handwerkskammer bieten auch viele Möglichkeiten, sich in Kursen weiterzubilden und seiner Karriere so neuen Schwung zu geben. Das Angebot reicht von Vorträgen über Tagesseminare bis hin zu Studiengängen über mehrere Monate.

Garnet Manecke www.handwerk-mg.de www.mittlerer-niederrhein.ihk.de www.hwk-duesseldorf.de

TIPP Auf der neuen Homepage des Urbano Magazins können Unternehmen kostenlos ihre Stellenangebote platzieren. Einfach unter www.urbano-portal.de auf 'Jobmarkt' klicken, Formular ausfüllen und absenden. Schon jetzt finden Interessierte dort vom Praktikum, über Mini-Jobs bis zur Vollzeit-Stelle zahlreiche Einträge.

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Für unsere Geschäftsneueröffnung in MG

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FOTOS © DETLEF ILGNER

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AKTION MENSCH: Fußball verbindet die Menschen und Europa! Ein Projekt der Lebenshilfe MG & des Gymnasiums Odenkirchen

Foto-Wanderausstellung 2020 www.lebenshilfe-mg.de

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Gesamtlaufleistung 40.000 km / Laufzeit 48 Monate, Leasingsonderzahlung 2.990 €, Gesamtbetrag 10.816 €, Sollzinssatz p. a., geb. 3,49 % / Eff. Jahreszins 3,55 %

Leasingbeispiel: 2Jeep® Renegade 1.3 T-GDI Limited Automatik / Euro 6d-TEMP MJ19 / 110 kW (150 PS) : Unser Fahrzeugbarpreis 23.890 €, Monatsrate 198 €, 2UPE des Herstellers: 32.730 € inkl. 780 € Überführungskosten,

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Leasingbeispiel: Jeep® Cherokee Overland 2.2 , versch. Farben mit 143 kW (194 PS) und Tageszulassung 10/2019: Barzahlungspreis inkl. 780 € Überführungskosten:39.890 € UPE des Herstellers inkl. 780 € ÜBF-Kosten: 53.660 €

Leasingsonderzahlung 1.323 € Gesamtlaufleistung 40.000 km Effektiver Jahreszins 3.55 % Sollzinssatz p. a., gebunden 3,49 % 3

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STERNE & MEHR HOROSKOP

WAS ERWARTET SIE IM MONDJAHR 2020? Das Jahr 2020 steht unter der Herrschaft des Mondes. Er steht für das Emotionale, weckt unsere Leidenschaften und Sehnsüchte. Der Erdtrabant stellt unsere Beziehungen zur Familie und zu unseren guten Freunden in den Mittelpunkt. Der Mond stimmt versöhnlich und fordert uns auf, uns um unsere Lieben zu kümmern und eventuell bestehende Differenzen auszuräumen. Die überaus seltene Jupiter-Saturn-Konjunktion und der Einfluss des Pluto können tiefgreifende Veränderungen auslösen. Das wird ein überaus spannendes Jahr!

WidDER Widder haben sich für 2020 sehr viel vorgenommen und stürzen sich voller Elan in die Arbeit. So können Sie bereits im Januar einiges von Ihrer To-do-Liste streichen. Im Februar beschert Ihnen die Venus emotionale Momente.

STIER Eine zufällige Begegnung sorgt bei Stieren im Januar für ein Chaos der Gefühle. Spielen Sie nicht mit dem Feuer, sondern hören Sie auf Ihre innere Stimme. Sie wird Sie zuverlässig leiten. Im Februar sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten.

ZWILLINGE Jemand aus Ihrem Umfeld zeigt sein wahres Gesicht und Sie sind zu Recht enttäuscht. Sehen Sie es positiv, denn Sie wissen jetzt, woran Sie sind. Gemeinsame Aktivitäten mit Ihren guten Freunden helfen Ihnen darüber hinweg.

KREBS Der Einfluss von Saturn verdirbt Krebsen am Jahresanfang die Laune, und es kostet Sie viel Kraft, gegenzusteuern. Bei ausgedehnten Spaziergängen oder einem Kurzurlaub mit Partner oder Freunden können Sie Energie auftanken.

LOWE Löwen fühlen sich im Januar und Februar topfit. Ideale Voraussetzungen also, eine Fitnessoffensive zu starten oder im Job mit frischen Ideen zu punkten. Das Liebesleben läuft derweil auf Sparflamme. Macht nichts!

JUNGFRAU Die Stellung von Jupiter beschert Jungfrauen im Mondjahr 2020 Glück in allen Lebensbereichen. Mit zusätzlicher Unterstützung von Saturn im Januar und Februar sind Sie auf Kurs. Starten Sie neue Projekte!

58 | Urbano

WAAGE Ihr Ehrgeiz im Job und Ihr Engagement im Privaten sind lobenswert. Schalten Sie einen Gang zurück, und überlassen Sie anderen das Ruder. Ein Kurzurlaub würde Ihnen im Februar guttun.

SKORPION Wie läuft es mit der Umsetzung Ihrer guten Vorsätze? Mehr Bewegung, gesunde Ernährung und Beziehungspflege – packen Sie es an! Sie haben im Januar und Februar genug Energie, um zu schaffen, was Sie sich vornehmen.

SCHUTZE Volle Kraft voraus mit Marspower bis Mitte Februar! Vieles ist jetzt möglich. Probieren Sie ein neues Hobby aus, oder erweitern Sie bei einer Fortbildung Ihr Wissen. Ihre positive Energie beflügelt auch die Beziehungen zu Ihren Lieben. Großartig!

STEINBOCK Nach einem eher ruhigen Jahresbeginn sorgt Mars im Februar für einen großen Energieschub. Wichtige Entscheidungen sollten Sie also besser vertagen und den Januar zur Entspannung und intensiven Seelenpflege nutzen.

WASSERMANN Alle Zeichen stehen im Januar auf Veränderung, aber Sie wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollen. Eigentlich haben Sie sich in Ihrem Leben gemütlich eingerichtet. Bedenken Sie, dass neue Wege auch vielfältige Chancen bieten.

FISCHE Mit Venus reagieren bei Fischen bis Anfang Februar die Gefühle. Liierte erleben innige Momente mit ihrem Partner, und bei Singles verursacht eine Begegnung erhebliches Bauchkribbeln. Das ist vielleicht der Beginn einer neuen Liebe!

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19 23

35 39

47 ©BFM

Senkrecht

34 35 36 38 39 40 41

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 29. Februar 2020 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 41065 Mönchengladbach gewinn@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss' Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Lösung Winter: Frieden auf Erden

Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

14 17 19 20 23 25 26 28 29 31

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

36 40

ÜBERMITTELTE DATEN WERDEN NUR FÜR AUSLOSUNGEN IM RAHMEN DER GEWINNSPIELE GENUTZT, NICHT AN DRITTE WEITERGELEITET UND NACH VERGABE DER PREISE GELÖSCHT. GEWINNER WERDEN SCHRIFTLICH BENACHRICHTIGT.

Die Buchstaben in den nummerierten Feldern ergeben die Lösung

32 34

9 14

7 13

Waagerecht

Plötzlich auftauchendes (?) Schriftzeichen Erster reiner TV-Nachrichtensender Spitzbube Marilyn Monroe, Cameron Diaz oder Paris Hilton. Zum Beispiel. So ein Spaß auf der Trabrennbahn in jedem Sulky Einkaufswagenbefreier Ziemlich gute Truppe Stecken in Äpfeln oder Kirschen Mit etwas rechnen Eine solche Antenne sollte man vor dem Nutzen einer Waschanlage abschrauben Süße Früchte aus dem Mittelmeerraum Wichtigste Bezugsperson von Tieren und KFZ … oder mich? Fragen sich Deutschlernende Russischer Kosmonaut Macht die Gaststätte zum Bauernhof Sehr kleine Honschaft in Rheindahlen Quälgeist Oft zusammen mit Ober, Voll oder Dorf Insbesondere Kinder können es noch gut Regionale Naturprodukte – auf so manchem Geflügelhof in Mönchengladbach Würden alle auf dessen Verzehr (engl.) verzichten, hätte man die Klimakrise sofort im Griff Spart, wer beim Mönchengladbacher Einzelhandel einkauft, statt online zu bestellen So sollte Handel immer sein In der Suppe wenig erfreulich Redensartlich: „Außer dies und 41 senkrecht“ Versicherungen mögen solche Tänzer wenig Redensartlich: „Außer 39 senkrecht und dies“

1 12 13 15 16 17 18 21 22 24 26 27 30 32 33 35 37 40 42 43 44 45 46 47

Da im Buchladen findet man '111 Orte in Mönchengladbach, die man gesehen haben muss' Es gibt Wörter, die brauchen keine Erklärung „Du hast doch ‚nen …“ Im Einsatz nach Katastrophen oder in vielen Ehrenämtern Einfach machen hinschreiben Verstorbene Altkanzlergattin Antwort eines Touristen in Mönchengladbach auf die Frage: Wo machst du Urlaub? Ziemlich lebenswichtige Tätigkeit Metallkorrosion Der Mindesteinsatz beim Poker Der nachhaltige Gärtner freut sich drüber Kraftvoll, kernig Bescheinigung Schwammig oder wischi-waschi Für die braucht der Bauer oft viele 13 waagerecht Käsesorte aus 47 waagerecht Hier kommt nix Dolles hin, ganz gewöhnlich eben Sagt der Engländer, wenn er sein Glas erhebt Lieber Blüten-, als FeinBiblisch: Das Land, in dem Milch und Honig fließen Netzhaut des Auges Kurze Erstaufnahmestelle für Asylbewerber Tun Sie dies hier einfach mit der Lösung Da ist jemand peinlich, wenn man sich so schämt Für Mönchengladbacher relativ klimafreundliches Reiseziel

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URBANO RÄTSEL

WIE VIEL SHERLOCK HOLMES STECKT IN IHNEN? RATEN SIE MIT! Durchschauen Sie die Zusammenhänge und Hinweise?

Morderischer Madelsabend von Jens Klausnitzer »Was hast du für uns?«, erkundigte sich Kriminalhauptkommissarin Karola Kopf, während ihr Kollege Holger Herz die direkt hinter der Wohnungstür liegende Tote betrachtete. Benjamin Bauch, im weißen Overall der Spurensicherung, lächelte gequält und deutete auf das Opfer. »Das seht ihr doch!« Er zog sich die Kapuze des Overalls zurecht, die ihm ins Gesicht gerutscht war. »Die Frau wurde erstochen. Sagt der Arzt, der leider nicht auf euch warten konnte. Nicht mit einem Skalpell, einer Machete oder einem Hirschfänger, sondern ganz langweilig mit einem Küchenmesser. Ich bin kein Koch, deshalb kenne ich mich mit den Dingern nicht aus, aber wir haben in einem Messerblock in der Küche ein Messer gefunden. Die wahrscheinliche Tatwaffe, freundlicherweise ungereinigt und mit wunderschönen Blutanhaftungen, zur Verfügung gestellt von der Täterin oder dem Täter. Die Breite der Klinge passt zur Breite der Einstichstelle, ob auch die Länge passt, muss die Rechtsmedizin herausfinden. Wir haben das Teil eingetütet!»

Der Klassiker Bauch richtete sich auf. »Ihr sollt mal bei der Nachbarin vorbeischauen, die wartet auf euch. Sie hat das Opfer gefunden. Noch ein Klassiker neben dem Küchenmesser als Tatwaffe: Die Wohnungstür war nur angelehnt, nicht zugezogen! Blockiert durch das linke dieser beiden Plüschpantöffelchen dort, das bei der Flucht des Täters wohl aus dem kleinen Schuhregal dort neben der Tür gefallen ist!»

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Aufmerksame Nachbarin Die Nachbarin, eine ältere Frau von vielleicht siebzig Jahren, öffnete sofort. »Ich habe noch nie eine Tote gefunden, noch nie in meinem ganzen Leben!«, erklärte sie zitternd, während sie Kopf und Herz förmlich in die Wohnung zog. »Kommen Sie bitte, hier entlang, nehmen Sie Platz, entschuldigen Sie die Unordnung!« Wofür die Frau sich entschuldigte, wussten die beiden Kommissare nicht, sie sahen keine herumliegenden Dinge und keinen Schmutz. Nur die Thermoskanne und die Schale mit den Waffeln auf dem kleinen Tisch vor der grünen Couch störten die Ordnung. Karola Kopf und Holger Herz setzten sich, die Frau aber blieb stehen.

Die Mädels »Mädelsabend, die junge Frau von nebenan hatte gestern Abend wieder einen Mädelsabend!«, erzählte sie und begann zu weinen. »So nannten sie das, die vier Mädels, obwohl die nun wirklich keine Mädels, sondern längst erwachsene Frauen sind! Also ... waren!« Bei den anderen drei »Mädels« handelte es sich um Kolleginnen des Opfers, wie sie von der Nachbarin noch erfuhren. Weil Kopf und Herz die einzige Angehörige, die Mutter, nicht erreichen konnten, fuhren sie zu der Firma, in der die junge Frau gearbeitet hatte.

Ihre linke Hand blieb weiter in der Tasche ihrer teuren Jeans, mit der rechten griff sie nach einer Kaffeetasse, aus der sie einen Schluck nahm. »Wie sagt man bei alten Ehepaaren? Sie haben sich auseinandergelebt! So ähnlich war es auch bei uns, denn so schön und vertraut wie am Anfang, so war es nicht mehr. Leider!»

Das kleine Mädel Das bestätigte auch die zweite Kollegin, das »kleine Mädel«. Sie wirkte ein wenig nervös. Und sie trug einen hautfarbenen Latexhandschuh an der rechten Hand. »Trägt man so etwas jetzt?«, erkundigte sich Holger Herz. Die Frau lächelte. »Eigentlich nicht! Ich habe mich vorgestern an der Kofferraumklappe meines Autos verletzt, ich bin halt eine Frau! Das sieht unschön aus und könnte Kunden irritieren, deshalb trage ich das Ding. Macht aber nichts, ich arbeite sowieso mit der anderen Hand!»

Das mittlere Mädel

Das große Mädel

Die dritte Kollegin, das »mittlere Mädel«, brach fast zusammen, als sie erfuhr, was passiert war, sie ließ sich in ihren Schreibtischsessel fallen und starrte minutenlang an die Decke. Dann aber kramte sie mit einer fahrigen Bewegung ihrer rechten Hand einen Lippenstift aus einer Schublade und zog sich die Lippen nach. Ohne Spiegel, wie Karola Kopf anerkennend feststellte ...

»Ich bin das große Mädel!«, stellte sich eine für den Büroalltag zu stark geschminkte Frau im ersten Büro neben dem Aufzug vor. Sie nahm die Nachricht gelassen auf.

Wissen Sie, wer die Täterin war, die nach einem Anruf des Rechtsmediziners eine Linkshänderin sein musste?

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01.02.20 Suchtpotenzial

04.02.20 Sven Pistor

05.02.20 Der Tod

08.02.20 Axel Paetz

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Wenn Sie das Rätsel gelöst haben, können Sie auf dem getönten Streifen – in Pfeilrichtung – einen Spruch zum Thema Sport ablesen. scherzh.: fahrlässiger Mensch

hügelfrei, flach

europäischer Staat (Éire)

Einheit des elektr. Widerstands

Schlüssel einer Geheimschrift

Revue mit gefeierten Künstlern

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Farbgebung und -wirkung chemisches Element poetisch: Leid, Schmerz Fluss z. Rhein, von der Eifel

bibliNachbar- scher schaft Stammvater

Flachs, Faserpflanze

feierliches Gedicht

großer Greifvogel Gewebe mit eingewebtem Muster

Stadt in Nevada (USA)

Windschattenseite e. Schiffs

amerik. Schauspieler (Richard) persönl. Fürwort (zweite Person)

Schilf, Röhricht USFilmstar: ... Gardner

frühere französische Münze

Fuge, längliche Vertiefung

Tierpflege

anheben (süddt.)

Aufständischer Ankerplatz vor dem Hafen

orientalische Kopfbedeckung

englische Schulstadt

die Ackerkrume lockern

Querstange am Mast

Wind am Gardasee

Frauenname; Buch im A. T.

Vorname Hemingways

die fünf Bücher Mosis im Judentum

höchster Teil der Karpaten Göttervater der altnord. Sage

französisch: in

Gartengerät zum Erdaushub

Leichtmetall (Kzw.)

irgendjemand

Aufsehen, Skandal dt. Mittelenggebirge lischer (SchwäArtikel bische ...)

schmaler Weg

Kreishalbmesser

Riesenschlange

Einrichtung zur Briefbeförderung

selten, knapp

Figur bei Shakespeare

Abk. für et cetera

Walfanggerät

Acker, Nutzland

Lobrede

griechischer Buchstabe

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Lösungsspruch

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URBANO RÄTSEL

WÖRTERSUCHE

Wir haben 32 Wörter in diesem Buchstaben-Wirrwarr versteckt. Die Wörter können in jede Richtung laufen, auch diagonal, rückwärts oder von unten nach oben. Und sie können andere Wörter oder die Felder mit den Kleeblättern schneiden. Die Buchstaben, die sich hinter den Kleeblättern verbergen, sollen Sie ergänzen. Diese ergeben – zeilenweise gelesen – die richtige Schlusslösung.

F R E T L A H C S L

E L R H E K R E V A

L E B A G E R D L M

G N A G I A A L S P

E K H F D R I T A E

R E E E N H A N H E

U N L E N E H C V H

O N M W N A U E O C

T A O D E A L P M I

D D E N L O H M A E

A R G H D K C U N P

R E C R M F E P Y S

Wir haben die aufgeführten Wörter im Buchstaben-Wirrwarr versteckt. Die Wörter können in jede Richtung laufen, auch diagonal, rückwärts oder von unten nach oben. Und sie können andere Wörter schneiden. Wenn Sie alle Wörter ausstreichen, bleiben am Ende Buchstaben übrig. Diese Buchstaben ergeben – zeilenweise gelesen – die richtige Schlusslösung. Abschlag – Acker – Adjutant – Aristoteles – Auflauf – aushelfen – Bastler – Bergbau – Bohrer – Buchfink – Chance – Chaos – Chefin – Dachrinne – daheim – denkwuerdig – Dichter – Dorfkirche – Eilgut – Endsumme – Ersatz – Erste – ideell – idyllisch – Kajuete – keusch – Kiosk – Know-how – Kreuzspinne – Kuwait – Lennon – Losung – Malaie – Mobile – Moewe – muskuloes – nachts – Nebenhandlung – Ochse – Paradies – Poesie – Praedikat – querbeet – Rechen – Salchow – salopp – Sammler – Schoss – Schulrat – Seebruecke – Sperrung – staubig – Stolz – tanken – Tiger – Tragiker – ueberwiegen – Ukulele – unerhoert – unvollstaendig – Wuestenklima – Zauberer – Zweck

K A R A J A N T

A N O E D E N R

E D A H L E M E

T N R B M E L N

S W A A I E E U

Z G N M S P H E

J R M A A A P R

O U F L R F H T

G E E A L O N S

G S R U E I S I

E E G O S T I A

anoeden – Arles – Arosa – Dahlem – Gable – Gefasel – Gummi – Harare – Hasard – infam – Jeans – joggen – Karajan – Nachbar – Nepalese – Ornament – Ostia – Pflug – Steak – Streuner

N A C H B A R G

R S O O U L L T D T R D E W E O M C H A O S S T O L Z A B S C H L A G S

E I E W U A G C B O H R E R S K L T I E I L G U T A

U M D T I I B F T R R C N M L E S N Q U E R B E E T N E A C L U N A I L

T R A K N C Z U N E E H N A M U S K U L O E S K L A P O E S I E U H G C

B T I A E U K T T S A N T I E N D P W D R B L I E H

A A R E I K T L O T U E P K H I S S E U O N L G T K A R D H I E D U R O

R H T L M Z U P B L A R S A C C A D S N A L S A O E C A O G O R N S K W

Z F Z J R B R H N T K C R R T N H E K N E W A A N U

A M L F U E H E R A S U U U I R E E U E H L K T S E R D U U L I H M I A

P E A E L U C D A G A A E E K L L J C O U C I E I T I I W R I E N M F B

L L R T F I D E S H C O A M R S N K A R B G E L H G

E N F R A G S A C E O F K E R A O S C H E F I N A R N A I E O E B E C R

R D A R P P A L K R P U N V O L L S T A E N D I G E E T T P M N E R U E

P A R A D I E S K C E W Z I D Y L L I S C H N S B B

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URBANO RÄTSEL

LEICHT

9 3

4 1

4 7 6 1 9 3 8

8 4

6 3

6 2 3 7 8 2 5

7 8

4 6 9

1 1

5 1

2 4 8

2 7 4 5 6 7 3 9

SCHWER

8 9 7 6 5 8 4 7 5 1 1 8 9 6 6 7 9 2 4 1 6 3 4 8 68 | Urbano

8 4 9

4 2 1 6

MITTEL

7 2 5 9 3 5 7 4

9 2 3

SETZEN SIE DIE ZAHLEN von 1 bis 9 nach den klassischen Sudoku-Regeln in die freien Kästchen ein.

5 8 5 9

8 5 9 7 6 7 9 3

3 7 4 8 5 4 2 1

MITTEL

2 5 8

9 4 7 4

1 7 9 5 6 9 7 3 1 4 2 1 8 7 1 2 4 9 6

2 5 1

SCHWER

8 9

2 5

4 1 2

7 9

7 5 7 8

6 2 1

6 9

5 3

7 1

Urbano | 69

URBANO RÄTSEL

RÄTSEL-LÖSUNGEN 'WINTER-AUSGABE 2019' U O S C H M A U R R E T A U R I I S A W K A M U K N E T R E C K Q U I R R O O K A P A T K A M E E Z O L A B I W E R R R B I S A A T G

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W A A L G R I E I L L U L A H D R B E A C H S A N K T A O T T E T E L I R E E I F A D C E H M V A I O N T E I A L E

Sanduhr:

1. Fazit, 2. Riesa, 3. Leben, 4. ehren, 5. Saale, 6. Isa, 7. Erz, 8. Riese, 9. Asiat, 10. Hafen, 11. Siele, 12. banal

Antwort: Zebrastreifen Millionärs-Quiz:

1A, 2B, 3B, 4B, 5C, 6D, 7B, 8C, 9C, 10A, 11A, 12D, 13A

Knobel-Duo oben:

Knobel-Duo unten:

W G T W M W F

SCHAL GENUG STURZ ALTAR BIBER HEIDE ALLER

ANGE AREN ALAR ACHS AGEN EBER RIES

70 | Urbano

L A M E T T A

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SCHA(F) GENU(A) STUR(M) ALTA(I) BIBE(L) HEID(I) ALLE(E)

7 6 2 3 5 8 1 9 4

8 5 1 9 4 7 2 6 3

4 9 3 1 6 2 7 5 8

2 7 4 8 9 5 3 1 6

9 1 8 7 3 6 5 4 2

6 3 5 4 2 1 9 8 7

1 2 7 5 8 4 6 3 9

3 4 6 2 1 9 8 7 5

5 8 9 6 7 3 4 2 1

4 1 8 3 5 9 2 7 6

5 7 6 4 2 1 9 3 8

9 2 3 7 6 8 5 1 4

7 4 9 8 3 6 1 2 5

2 3 5 1 9 4 6 8 7

8 6 1 5 7 2 4 9 3

1 8 7 9 4 5 3 6 2

3 5 2 6 1 7 8 4 9

6 9 4 2 8 3 7 5 1

4 6 3 2 7 5 9 1 8

9 2 8 6 3 1 4 5 7

5 1 7 9 4 8 3 6 2

6 7 5 8 9 3 1 2 4

2 3 4 1 5 6 8 7 9

1 8 9 7 2 4 5 3 6

8 9 6 3 1 7 2 4 5

3 5 2 4 6 9 7 8 1

7 4 1 5 8 2 6 9 3

2 8 1 7 4 5 9 3 6

6 5 3 9 8 1 7 4 2

7 9 4 2 3 6 8 5 1

9 3 7 6 1 2 4 8 5

5 4 2 8 9 3 6 1 7

8 1 6 4 5 7 2 9 3

1 2 8 5 6 4 3 7 9

3 7 9 1 2 8 5 6 4

4 6 5 3 7 9 1 2 8

3 5 8 2 7 4 1 6 9

4 9 6 3 1 5 8 7 2

7 2 1 9 6 8 5 3 4

2 4 3 8 9 1 7 5 6

6 1 9 7 5 2 3 4 8

5 8 7 6 4 3 9 2 1

9 3 2 4 8 7 6 1 5

8 7 5 1 2 6 4 9 3

1 6 4 5 3 9 2 8 7

6 5 1 8 9 3 2 4 7

3 7 8 2 4 6 5 1 9

2 4 9 1 5 7 8 6 3

9 1 7 6 3 5 4 8 2

4 3 2 9 1 8 6 7 5

5 8 6 7 2 4 3 9 1

7 6 5 3 8 9 1 2 4

1 9 4 5 6 2 7 3 8

8 2 3 4 7 1 9 5 6

Lösung Rätselkrimi 'Ein tierischer Mord'

Kopf und Herz sahen am Eingang des Hauses, dass das Opfer Fuchs in der dritten, der angebliche Zeuge Huhn aber in der vierten Etage wohnte - der Mann konnte die Tat also nicht durch den Spion in seiner Wohnungstür beobachtet haben!

Die glücklichen Gewinner wurden schriftlich benachrichtigt!

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URBANO TERMINE 2020

Save the dates 2020 STADTLEBEN

KULTUR

SOMMERMUSIK

Asian Street Food Festival

Meisterkonzerte

Köbes Underground

10.-12.4.

23.1. | 19.3. | 7.5. | 4.6.

21.8. | 20.30 Uhr

Stadtgebiet Mönchengladbach

jeweils 20 Uhr

Nico Santos

Gartenwelt Schloss Rheydt

Kaiser-Friedrich-Halle | MG

22.8. | 20.30 Uhr

1.-3.5. | Schloss Rheydt | MG-Rheydt

Theaterball 2020 'Ladies Night'

Jethro Tull by Ian Anderson

Fußball Europameisterschaft

21.3. | 19.30 Uhr

23.8. | 20.30 Uhr

12.6.-12.7.

Theater | MG

Milow

Rudelgucken in MG?

26.8. | 20.30 Uhr

www.urbano-portal

Nachtaktiv Mönchengladbacher Kulturnacht

Turmfest 2020

9.5. 2020

27.8. | 20.30 Uhr

26.-28.6. | Marktplatz | MG-Rheydt

WDR Bigband: Modern Flows

Naturally 7 live aus New York

Greta – ein Markt der schönen Dinge

12.6. | 20 Uhr

28.8. | 20.30 Uhr

5.7. | 11-20 Uhr

Hugo Junkers Hangar | MG

40 years of FUN & Friends

Schillerplatz | MG

HardtBeat Festival

29.8. | 20.30 Uhr

6. Mönchengladbacher Bierbörse

13.6. | 12 Uhr | MG-Hardt

Klassik Open Air

17.-19.7. | Geroplatz | MG

Sound of Schmölderpark

30.8. | 20 Uhr

Gourmet Festival

5.9. | 16.30 Uhr

17.-19.7. | Hindenburgstraße

Pavillon im Schmölderpark | MG

Fest am See

SPARKASSENPARK

Udo Lindenberg

KAISER-FRIEDRICH-HALLE

10.6.

Pioniere der Welt

13.6.

Laura Dekker 15.1. | 20 Uhr

Thomas Gottschalk Pioniere der Welt

Fury in the Slaughterhouse Mark Forster 20.6. Mönchengladbach Olé

26.3. | 20 Uhr

4.7.

Legend of Pop- A tribute to Elton John

Xavier Naidoo

27.3. | 19.30 Uhr

10.7. Sarah Connor

Die Feisten – Junggesellenabschied 31.5. | 19 Uhr Bläck Fööss 29.5. | 20 Uhr Waterloo- The ABBA Show 18.9. | 19.30 Uhr

72 | Urbano

Tom Gaebel & his Orchestra

17.7. Aerosmith 27.7. Die Toten Hosen 3.9.

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Leasingsonderzahlung 0 € Gesamtlaufleistung 40.000 km Effektiver Jahreszins 3.55 % Sollzinssatz p. a., gebunden 3,49 % 3

2 Jahre Fahrzeuggarantie und 2 Jahre Jeep® Neuwagenanschlussgarantie inkl. europaweiter Mobilitätsgarantie der Allianz Versicherungs-AG, Königinstr. 28, 80802 München gemäß deren Bedingungen. ab Tag der Erstzulassung. Unverb., freibleib. Angebot der Santander Consumer Leasing GmbH, Santanderplatz 1, 41061 M‘Gladbach. Bonität vorausgesetzt. Angebot gültig solange der Vorrat reicht. Änderungen, Irrtümer & Zwischenverkauf vorbehalten.

Kraftstoffverbrauch (l/100 km) nach RL 80/1268/EWG: innerorts 9,6; außerorts 6,5; kombiniert 7,6. CO2-Emission (g/km): kombiniert 202. Energieeffizienzklasse B.

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Barzahlungs-/ Hauspreis inkl. 780 € Überführungskosten: 29.890 € Leasingsonderzahlung 1.435 € Gesamtlaufleistung 40.000 km Effektiver Jahreszins 3.55 % Sollzinssatz p. a., gebunden 3,49 % 3

Kraftstoffverbrauch (l/100 km) nach RL 80/1268/EWG: innerorts 9,7; außerorts 7,5; kombiniert 8,3. CO2-Emission (g/km): kombiniert 190. Energieeffizienzklasse E

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Monatsrate Laufzeit 48 Monate Gesamtbetrag 15.502,38 € Tageszulassung: 06/2019

3 2 Jahre Fahrzeuggarantie + 2 Jahre Jeep® Neuwagenanschlussgarantie (ab Tag der ersten Zulassung) inkl. europaweiter Mobilitätsgarantie der Allianz Versicherungs-AG, Königinstr. 28, 80802 München gemäß deren Bedingungen ab Erstzulassung. Barpreis für Tageszulassung. Unverb., freibleib.Angebot der Santander Consumer Leasing GmbH, Santanderplatz 1, 41061 M‘Gladbach. Bonität vorausgesetzt. Angebot gültig solange der Vorrat reicht. Abb. zeigt Sonderausstattung. Fahrzeuge sofort ab Lager verfügbar. Änderungen, Irrtümer & Zwischenverkauf vorbehalten.

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KG Schöpp op – Karnevalssitzung 19.2. | 19 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG

24. FUN-tastische Nacht 21.2. | 19.11 Uhr Jecke Welt im Holter Zelt MG-Holt

Veedelszug und Frühschoppen 23.2. | 11.11 Uhr Mehrzweckhalle Eicken MG-Eicken

Karnevalskirmes 20.-25.02. Alter Markt & Kapuzinerplatz | MG

Karnevalsparty 22.2. | 19 Uhr Bolten Brauerei | Korschenbroich

Biwak und Party total im Zelt 23.2. | 12.11 Uhr Pfarrheim Hardterbroich | MG

Altweiberparty 20.2. | 14.11 Uhr Freiwillige Feuerwehr Mönchengladbach | MG

Mallorca meets Karneval 22.2. | 19 Uhr Burggrafenhalle Odenkirchen MG-Odenkirchen

Kindernachmittag 23.2. | 15.30 Uhr Pfarrheim Hardterbroich | MG

Altweibertreiben Alt-Gladbach 20.2. | 15 Uhr Eickener Markt | MG

Pratschdoll Damen- und Herrensitzung 22.2. | 19.50 Uhr Red Box | MG

Kinder-Karnevals-Party 21.2. | 14 Uhr Gaststätte Denk Mal | MG

20. Karnevalistische Rock Pop Oldie Night 22.2. | 20 Uhr Jahnhalle | Mönchengladbach

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WISSENSWERT

ZWANZIG ZWANZIG 2020

ist eine harmonische Zahlenfolge, die schon jetzt als flotte 'Zwanzig-Zwanzig' gefeiert wird und uns im neuen Jahrzehnt ankommen lässt. In der Numerologie zählt die Die Zahl steht für die Die Vier verspricht

VIER Jahreszeiten, die Himmelsrichtungen, die vier Mondphasen …

ERNEUERUNG, Weiterentwicklung, ERFOLG und Glück.

Das Jahr 2020 ist ein

SCHALTJAHR und hat somit 366 TAGE.

29. FEBRUAR

Der ist ein mal wieder ausgiebig feiern. Das neue

QUERSUMME – wir starten also in ein Vierer-Jahr.

SAMSTAG: Geburtstagskinder können endlich

JAHR steht unter der Herrschaft DES MONDES. NEUJAHRSFESTS, am 25. Januar 2020,

Am Tag des Chinesischen beginnt das Jahr der Ratte.

SOMMERZEIT:

In der Nacht zu Sonntag, den 29. März wird die Uhr um 1 Stunde vorgestellt. Winterzeit: In der Nacht zu Sonntag, den wird die Uhr um 1 Stunde zurückgestellt.

25. OKTOBER

DAS URBANO TEAM wünscht ALLES GUTE für das Jahr 2020

Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de Geschäftsführung Utto Reugels Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels | ur@urbano-magazin.de Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 | nf@urbano-magazin.de Redaktion Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich, Lena Schlögler Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Mediadaten auf Anfrage erhältlich Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Detlef Ilgner, Garnet Manecke, istockphoto.com, Suchbild Krupion.de, Cover ©istockphoto | nikitje Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 | 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Die Verteilung erfolgt zwei-monatlich an definierte Haushalte als Zugabe im Stadt Spiegel und an über 500 Hot-Spots sowie an über 1.000 Public Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen, Wegberg und Kaarst. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers. Keine Gewähr für die Richtigkeit von Hersteller-, Veranstalter- und Terminangaben.

Die nächste Ausgabe erscheint am Mittwoch, 26. Februar 2020. 82 | Urbano

urbano extra 'RETURN Sport & Wellness' Design und Umsetzung RETURN Freizeit GmbH | Julia Motinova Fotos © istockphoto & Monique De Caro urbano portal www.urbano-portal.de Design und Umsetzung Allconsulting GmbH www.allconsulting.de

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10.00 - 11.00 Uhr Complete / Oberkörper 11.00 - 12.00 Uhr Pilates 17.30 - 18.30 Uhr Hot Iron 18.15 - 19.15 Uhr Return Bootcamp 18.30 - 20.00 Uhr IndoorCycling* 18.30 - 19.30 Uhr Bauch, Beine, Po ab 18.30 Uhr Lauftraining P Schloss RY

19.30 - 20.30 Uhr Bodystyling

20.30 - 21.15 Uhr SixPack Workout

Dienstag

9.00 - 10.00 Uhr Rückenfitness

10.00 - 11.00 Uhr IndoorCycling* 10.00 - 11.00 Uhr Complete

Mittwoch

Donnerstag

9.00 - 10.00 Uhr Osteoporosegymnastik

9.00 - 10.00 Uhr Hot Iron

10.00 - 11.30 Uhr Hot Iron Mix

11.30 - 12.00 Uhr Stretching

Freitag

9.00 - 10.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik

9.30 - 10.30 Uhr EarlyBird Bootcamp

10.15 - 11.15 Uhr IndoorCycling*

10.00 - 11.00 Uhr Bodystyling

09.30 - 11.00 Uhr Rückenfitness

17.30 - 18.30 Uhr Bodystyling

11.00 - 12.30 Uhr Yoga

11.00 - 12.30 Uhr Hot Iron Mix

10.00 - 11.00 Uhr BOP

NEU

16.30 - 18.00 Uhr Bodystyling XXL

17.30 - 18.30 Uhr Bodystyling

17.00 - 18.00 Uhr IndoorCycling nur für Einsteiger

18.30 - 19.30 Uhr Bodystyling

18.00 - 19.00 Uhr IndoorCycling*

Sonntag

Samstag

18.30 - 19.30 Uhr Hot Iron 19.30 - 20.30 Uhr deepWORK™

16.00 - 17.00 Uhr Pilates

10.00 - 11.00 Uhr FaszienTraining 10.00 - 11.00 Uhr IndoorCycling* 11.00 - 12.00 Uhr Bodystyling 11.15 - 12.15 Uhr IndoorCycling* November - April

12.30 - 13.00 11.00 12.30 Uhr Hot Iron Mix FaszienTraining NEU

13.00 - 14.00 Uhr IndoorCycling*

12.00 - 13.00 Uhr Hot Iron

NEU

19.45 - 20.45 Uhr Return Bootcamp

17.00 - 18.00 Uhr Bodystyling

13.00 - 14.00 Uhr bodyART® STRENGTH

13.00 - 14.15 Uhr deepWORK ®

18.30 - 19.30 Uhr IndoorCycling* 19.30 - 20.30 Uhr T.Bo 19.45 - 20.45 Uhr IndoorCycling* 20.30 - 21.30 Uhr Hot Iron

18.15 - 19.45 Uhr Kickboxen mit Jonny

19.00 - 20.00 Uhr IndoorCycling*

17.00 - 18.00 Uhr IndoorCycling*

14.00 - 15.00 Uhr Pilates

NEU

18.30 - 19.30 Uhr bodyART® ENERGETIC

20.15 - 21.15 Uhr IndoorCycling*

20.30 - 21.30 Uhr 19.45 - 21.15 Uhr Yoga

Öffnungszeiten Sportpark 18.00 - 19.00 Uhr Hot Iron

Party

* = Treffpunkt 15 min. vor Kursbeginn an der Rezeption. **= nur nach Anmeldung an der Rezeption im Sportpark

Mo - Fr 09.00 - 23.00 Sa & So 09.00 - 20.00 Kinderhort Mo - Fr 09.00 - 12.30 16.00 - 20.00 Sa & So 10.00 - 16.00 Kurs-Specials an Feiertagen

Änderungen im aktuellen Kursprogramm bleiben jederzeit der Return Freizeit GmbH vorbehalten.

KURSPLAN SCHWIMMBAD SPORTPARK 9.30 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.00 - 11.00 Uhr Aqua Fitness

9.00 - 11.00 Uhr Only Ladies Schwimmbad & Dampfbad

10.00 - 11.30 Uhr Wassergymnastik* Sportbildungswerk

10.00 - 10.45 Uhr Aqua Fitness

13.00 - 16.00 Uhr Wassergymnastik* Sportbildungswerk

13.00 - 14.30 Uhr Wassergymnastik* Sportbildungswerk

11.00 - 12.00 Uhr Schwimmen Eltern & Kind

18.15 - 19.00 Uhr Aqua Fitness

16.00 - 17.00 Uhr Schwimmen Eltern & Kind

16.00 - 17.00 Uhr Fit im Wasser Ü50

17.30 - 18.30 Uhr Aqua Fitness

15.00 - 16.00 Uhr Schwimmen Eltern & Kind

12.15 - 13.15 Uhr Aqua Fitness

19.00 - 19.45 Uhr Aqua Power

17.30 - 18.15 Uhr Aqua Fitness

19.30 - 20.15 Uhr Aqua Fitness

18.30 - 19.30 Uhr Aqua Power

17.00 - 18.00 Uhr Aqua Fitness

18.15 - 19.00 Uhr Aqua Power

20.15 - 21.00 Uhr Aqua Power

19.30 - 20.30 Uhr & 20.30 - 21.30 Uhr Techniktraining Kraulschwimmen

Teilnahmegebühr 120 € für 10 Stunden

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*für Return Mitglieder sind diese Kurse mit einer Reha-Verordnung Orthopädie nutzbar.

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VIRTUELLE KURSE SPORTPARK Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

11.30 - 12.00 Uhr Basic Stretching 'E'

Samstag

Sonntag

9.00 - 9.30 Uhr TotalBodyWorkout

9.00 - 9.30 Uhr TotalBodyWorkout 'F' 9.30 - 9.45 Uhr Basic Stretching 'E'

12.15 - 12.45 Uhr Pilates 'E'

12.00 - 12.30 Uhr CoreWork 'F'

12.45 - 13.00 Uhr Basic Stretching 'E'

12.35 - 12.50 Uhr Basic Stretching 'E'

12.15 - 12.45 Uhr FatAttack 'F'

13.30 - 14.00 Uhr Combat 'P'

13.00 - 13.30 Uhr BauchBeinePo 'P'

15.15 - 15.45 Uhr FatAttack 'F'

12.45 - 13.15 Uhr Combat 'P'

14.00 - 14.30 Uhr RückenFit 'E'

13.30 - 14.00 Uhr TotalBodyWorkout 'F'

15.45 - 16.15 Uhr BauchBeinePo 'P'

13.15 - 13.45 Uhr TotalBodyWorkout 'F'

13.30 - 14.00 Uhr Combat 'P'

14.00 - 14.15 Uhr Basic Stretching 'E'

16.15 - 16.30 Uhr Basic Stretching 'E'

13.45 - 14.15 Uhr RückenFit 'E'

14.00 - 14.30 Uhr Pilates 'E'

14.30 - 15.00 Uhr Pilates 'E'

16.30 - 17.00 Uhr Total Bodyworkout 'F'

14.15 - 15.15 Uhr Stretching

14.45 - 15.15 Uhr BodyVital 'E'

15.00 - 15.30 Uhr BodyVital 'E'

15.00 - 15.30 Uhr BauchBeinePo 'P'

15.15 - 15.45 Uhr Core Work

15.15 - 15.45 Uhr RückenFit 'E'

17.00 - 17.30 Uhr BauchBeinePo 'F'

15.45 - 16.00 Uhr Basic Stretching 'E'

15.30 - 16.00 Uhr FatAttack 'F'

15.30 - 15.45 Uhr Basic Stretching 'E'

JUNIORCLUB SPORTPARK & LADY SPA 16.00 - 17.00 Uhr Zumba für Kids ab 8 Jahren

15.30 - 16.30 Uhr Fußball Minis ab 5 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

16.30 - 17.30 Uhr Fußball ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

NEU

15.45 - 16.30 Uhr Badminton lernen für Fruchtzwerge 5-9 Jahre Bad.Platz 1/2

14.30 - 16.30 Uhr Babysauna Jeden 1. Donnerstag im Monat nach Voranmeldung 02166.125555

15.45 - 16.30 Uhr Badminton lernen für Youngster ab 10 Jahren Bad.Platz 1/2

15.00 - 16.00 Uhr Fußball Minis ab 5 Jahren

17.00 - 18.00 Uhr Tennis lernen für Fortgeschrittene Tennisplatz 2

10.30 - 12.00 Uhr Kids KungFu Soccerplatz

12.00 - 13.00 Uhr Tennis lernen für Anfänger Tennisplatz 2

Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

www.kiss-mg.de 16.00 - 17.00 Uhr Fußball ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

13.00 - 14.00 Uhr Tennis lernen für Fortgeschrittene Tennisplatz 2

17.00 - 18.00 Uhr Leichtathletik Training ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

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RETURN LADY SPA

NEU

Clubleitung

Sabrina Maibaum

Christina Franken

An die Damen, die in privater Atmosphäre 'unter sich' sein möchten, richten sich die Angebote des RETURN Lady Spa. Auf der Trainingsfläche und an den Geräten können Sportlerinnen ungestört ihr Wohlbefinden steigern und in Kursen den Körper formen. Pure Entspannung erwartet die 'Ladys' auch in der Massage & Beauty Lounge - genau wie im Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbad, Whirlpool und Wasserbetten-Ruheraum. Ein ganz besonders tolles Programm bieten die RETURN Clubs vor allem auch den Kids! Von windelfrei bis zum Alter von 15 Jahren genießen sie diese Angebote im JuniorSportclub: Badminton und Tennis lernen, Ballschule, Eltern & Kind Schwimmen, Kindertanz, Leichtathletik, Zumba für Kids, Kids KungFu, Kind & Baby Sauna …

RETURN LADY SPA Wilhelm Schiffer Straße 41 41239 Mönchengladbach Fon 02166.125555 Fax 02166.125554 ladyspa@myreturn.club ÖFFNUNGSZEITEN Montag bis Freitag Samstag, Sonntag

08.30 - 22.30 Uhr 10.00 - 18.00 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN KINDERHORT Montag, Mittwoch & Freitag 08.45 - 12.30 Uhr 16.00 - 19.00 Uhr Dienstag & Donnerstag 16.00 - 19.00 Uhr Samstag | Sonntag 10.00 - 15.00 Uhr Parken Sie zum Spartarif. Sammeln Sie Ihre Parkhausquittungen und holen Sie sich dafür tolle Gutscheine. www.myreturn.club

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KURSPLAN LADY SPA Montag

9.00 - 10.00 Uhr Bodystyling

10.00 - 11.00 Uhr Stretching

11.00 - 12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik

17.30 - 19.00 Uhr Rückenfit

19.00 - 20.00 Uhr Fatburner

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9.00 - 10.00 Uhr Pilates

9.00 - 10.00 Uhr Aerobic

9.00 - 10.00 Uhr Complete

9.00 - 10.00 Uhr Pilates

10.00 - 11.00 Uhr Rücken & Bauch

10.00 - 11.00 Uhr

11.00 - 12.30 Uhr Yoga

16.00 - 17.00 Uhr Beckenbodengymnastik

17.00 - 18.00 Uhr Pilates 18.00 - 19.00 Uhr Step II

19.00 - 20.00 Uhr Intervall Workout

11.00 - 12.00 Uhr Pilates

10.00 - 11.00 Uhr Rückenfit

Samstag

10.00 - 11.00 Uhr Fitness nach der Schwangerschaft mit Kind

10.00 - 11.00 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr Jumping Fitness

11.00 - 12.00 Uhr

10.00 - 11.30 Uhr Tai Chi / Qi Gong

12.00 - 13.00 Uhr Bodystyling

11.00 - 12.00 Uhr 'Fit forever' NEU

Jeden 1. Donnerstag im Monat. Babysauna 14.30 - 16.30 Uhr

13.00 - 14.00 Uhr Hot Iron Mix

11.30 - 12.30 Uhr BOP

NEU

14.00 - 15.00 Uhr Jumping Fitness

nach Voranmeldung 02166.125555

11.00 - 12.00 Uhr Bodystyling

17.00 - 18.00 Uhr Stretching

18.00 - 18.30 Uhr Fatburner Bauch

17.00 - 18.00 Uhr Fitness in der Schwangerschaft

19.30 - 20.30 Uhr Bodystyling

Mo - Fr 08.30 - 22.30 Sa & So 10.00 - 18.00

Kinderhort

Mo,Mi,Fr 08.45 - 12.30

NEU

18.30 - 19.30 Uhr Hot Iron

Öffnungszeiten Lady Spa

12.30 - 13.30 Uhr Pilates

18.00 - 19.00 Uhr Dance Aerobic

19.00 - 20.00 Uhr Bodystyling

NEU

17.00 - 18.00 Uhr Jumping Fitness

NEU

20.00 - 21.00 Uhr Bodystyling

Sonntag

18.00 - 19.00 Uhr Rückenfit

16.00 - 19.00 Di & Do 16.00 - 19.00 Sa & So 10.00 - 15.00 Kurs-Specials an Feiertagen

13.30 - 14.30 Uhr Jumping Fitness facebook.com/ returnfreizeit

Änderungen im aktuellen Kursprogramm bleiben jederzeit der Return Freizeit GmbH vorbehalten.

JUNIORCLUB SPORTPARK & LADY SPA 16.00 - 17.00 Uhr Zumba für Kids ab 8 Jahren

15.30 - 16.30 Uhr Fußball Minis ab 5 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

16.30 - 17.30 Uhr Fußball ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

15.45 - 16.30 Uhr Badminton lernen für Fruchtzwerge 5-9 Jahre Bad.Platz 1/2

14.30 - 16.30 Uhr Babysauna Jeden 1. Donnerstag im Monat nach Voranmeldung 02166.125555

15.45 - 16.30 Uhr Badminton lernen für Youngster ab 10 Jahren Bad.Platz 1/2

15.00 - 16.00 Uhr Fußball Minis ab 5 Jahren

NEU

17.00 - 18.00 Uhr Tennis lernen für Fortgeschrittene Tennisplatz 2

10.30 - 12.00 Uhr Kids KungFu Soccerplatz

12.00 - 13.00 Uhr Tennis lernen für Anfänger Tennisplatz 2

Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

www.kiss-mg.de 16.00 - 17.00 Uhr Fußball ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

17.00 - 18.00 Uhr Leichtathletik Training ab 7 Jahren Anmeldung erforderlich unter 02166.13 85 51

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13.00 - 14.00 Uhr Tennis lernen für Fortgeschrittene Tennisplatz 2

RETURN IST SO VIEL MEHR ... Die Pakete.

Sport • Cardio Training • Kraft Training • Functional Training • bis 140 Kurse pro Woche • IndoorCycling • Beweglichkeitstraining e-fle-xx • Sportdrinks • Tischtennis • Sky Lounge

Schwimmbad

Wellness • Saunalandschaft • Aufguss-Sauna 90°C • Licht & Aroma Sauna 65°C • Luxusbetten • Dampfbad 45°C im Lady Spa • Whirlpool 37°C • Relaxen Indoor & Outdoor

• Sportschwimmbad 28°C im Sportpark • 25 m Bahnen • Massagedüsen • Dampfbad 45°C • bis 44 Aquakurse pro Woche • Frischluft-Bereich

Eltern & Kind • Schwangerschaftsgymnastik • postnatale Gymnastik • Eltern & Kind Schwimmen • Babysauna • Kinderhort • JuniorSportclub • Young Fitness 16-18 Jahre Alle Angebote gültig für 2 Kinder.

Die Mitgliedsbeiträge. 29,50 €

49,50 €

4 Wochen

LEISTUNGEN

2 Pakete Ihrer Wahl

gültig im

RETURN SPORTPARK RETURN LADY SPA und im RETURN ACTIVE SPA (+10 €)

RETURN SPORTPARK RETURN LADY SPA

59,50 € 4 Wochen

LEISTUNGEN

2 Pakete Ihrer Wahl gültig im

RETURN ACTIVE SPA RETURN SPORTPARK RETURN LADY SPA Ihr Plus im Active Spa • Badelandschaft • Dampfbad • Wassergymnastik

Für Studenten, Schüler, Azubis & Praktikanten

4-wöchentliche Kündigungsoption

Sie möchten sich Ihre zeitliche Flexibilität erhalten? Dann wählen Sie die 4-wöchentliche Kündigungsoption und zahlen nur 7,50 € pro 4 Wochen. Die Standardlaufzeit beträgt 52 Wochen. Zugangsmedium: ReturnCard einmalig 20 €. Kein Startpaket! Bei der Wahl von mehr als 2 Paketen zahlen Sie für jedes weitere Paket nur 10 € pro 4 Wochen. Frühstück im Dorint Parkhotel Mönchengladbach

täglich 6.30 - 10.00 Uhr nur 15 € statt 18 €

Gutschein in Ihrem Return Club.

Kino im Comet Cine Center Mönchengladbach

täglich mit Return günstig ins Kino

Bowlen in der Bowling Lounge Mönchengladbach

Bowling für Return Mitglieder zu tollen Konditionen

Klettern bei Clip'n Climb Niederrhein

täglich 10% Nachlass

gegen Vorlage der ReturnCard

Freizeitspaß in der Laserzone

täglich exklusive Vorteile

gegen Vorlage der ReturnCard

Essen und Trinken im Easy & Fresh im Minto

täglich 15% Nachlass

gegen Vorlage der ReturnCard

Kinoplakette in Ihrem Return Club. Gutschein in Ihrem Return Club.

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ADVERTORIAL

RETURN ACTIVE SPA Clubleiter

Sabrina Maibaum

Ireen Henrix

Auf diejenigen, die es noch außergewöhnlicher mögen, hat sich das RETURN Active Spa im 4-Sterne Dorint Parkhotel Mönchengladbach eingestellt und wartet mit individueller Gastansprache und einem Sport- und Wellness-Angebot, das in der ersten Liga mitspielt, auf. Mit eGym, efle-xx, Life Fitness und einem umfangreichen Kursprogramm sind Sie auf dem neuesten Trainingsstandard.

RETURN ACTIVE SPA Dorint Parkhotel Hohenzollernstraße 5 41061 Mönchengladbach Fon 02161.477700 Fax 02161.477726 activespa@myreturn.club

Mit einer komfortablen Sauna- und Badelandschaft und der hochwertigen Gastronomie des Dorint Hotels werden auch die anspruchsvollen Wünsche erfüllt. Erleben Sie einen außergewöhnlichen Panoramablick über die Stadt Mönchengladbach von der 5. Etage des RETURN Active Spa oder schauen Sie beim Cardio-Training Ihre Netflix-Serie. Einfach einloggen und es geht dort weiter, wo Sie daheim aufgehört haben. So oder so ein Genuss.

ÖFFNUNGSZEITEN Montag - Freitag Samstag & Sonntag

07.00 - 23.00 Uhr 08.00 - 20.00 Uhr

Kostenfreie Parkplätze ... ... oder parken Sie zum Spartarif direkt am Hotel.

www.myreturn.club

Urbano | 93

KURSPLAN ACTIVE SPA Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9.00 - 10.00 Uhr Bodystyling

9.00 - 10.00 Uhr Pilates

9.00 - 10.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik

NEU

Samstag

8.45 - 9.45 Uhr Zen Meditation

7.00 - 8.00 Uhr bodyART® STRENGTH

10.00 - 11.00 Uhr Rückenfit

9.00 - 10.00 Uhr QiGong

10.00 - 11.00 Uhr Rücken & Bauch

9.30 - 10.30 Uhr Aqua Fitness

10.00 - 11.00 Uhr Workout

11.00 - 12.30 Uhr Yoga I/II

10.00 - 11.30 Uhr Yoga II

11.00 - 12.00 Uhr PhysioFit

10.00 - 11.00 Uhr Rückenfit

11.00 - 12.00 Uhr Stretching

13.45 - 14.30 Uhr Aqua Fitness

11.30 - 13.00 Uhr Yoga I NEU

Kursstart: 27.1.2020

11.30 - 12.30 Uhr Aqua Fitness NEU

NEU

15.15 - 16.00 Uhr Aqua Fitness

17.00 - 17.45 Uhr Sixpack Workout

17.30 - 18.30 Uhr BOP

18.00 - 19.00 Uhr T.Bo

18.30 - 19.30 Uhr Body Workout

12.00 - 13.30 Uhr Rückenfit

11.15 - 12.15 Uhr Aqua Fitness

15.15 - 16.00 Uhr Aqua Fitness

14.30 - 15.15 Uhr Aqua Fitness

Kursstart: 27.1.2020

15.15 - 16.00 Uhr Aqua Fitness

14.30 - 15.15 Uhr Aqua Fitness

NEU

Kursstart: 27.1.2020

14.30 - 15.15 Uhr Aqua Fitness

8.45 - 9.45 Uhr Schwimmen Eltern & Kind

10.30 - 11.30 Uhr Aqua Fitness

NEU

10.15 - 11.15 Uhr Aqua Fitness

11.15 - 12.15 Uhr Aqua Fitness

10.45 - 11.45 Uhr Aqua Power

Sonntag

11.00 - 12.00 Uhr Bodystyling

NEU

18.00 - 19.00 Uhr BOP

18.00 - 19.00 Uhr PhysioFit 19.00 - 20.00 Uhr

19.00 - 20.00 Uhr Rückenfit

Öffnungszeiten Active Spa Mo - Fr 7.00 - 23.00 Sa & So 8.00 - 20.00

18.30 - 19.30 Uhr Bodystyling

Kurs-Specials an Feiertagen

19.00 - 20.00 Uhr Aqua Fitness

DIE APP. 19.00 - 20.00 Uhr Aqua Power 19.15 - 20.15 Uhr Bodystyling

19.30 - 21.00 Uhr Pilates

19.00 - 20.00 Uhr Aqua Fitness

20.00 - 21.00 Uhr Bodystyling

18.30 - 19.30 Uhr Aqua Fitness facebook.com/ returnfreizeit Änderungen im aktuellen Kursprogramm bleiben jederzeit der Return Freizeit GmbH vorbehalten.

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RETURN PERSONAL TRAINER

ADVERTORIAL

Torben Scheulen hat bereits 13 Jahre Erfahrung als Personal Trainer und legt großen Wert auf ein kompetentes Team an seiner Seite. Seit Kurzem verstärken ihn im RETURN Sportpark, in dem er sein sportliches Zuhause gefunden hat, Personal Trainer Alexander Mathee und Yoga & Mobility-Trainerin Simone Kropp. Sie alle finden dort ideale Voraussetzungen für ihre vier Spezialgebiete: Das Personal Training mit detaillierter Analyse und individuellen Übungseinheiten, das Functional Training, das der Verbesserung der Alltagsbewegungen dient, das Athletiktraining, das sich an Sportler richtet, die leistungsorientiert arbeiten möchten und das Personal Yoga, bei dem Simone Kropp den Kunden mit sanften Bewegungsformen und Entspannungsübungen den Weg zu einem neuen Körperbewusstsein ebnet. Torben Scheulen freut sich auf jeden, der sich mit seinem Körper beschäftigt und auf die professionellste Weise, ergo mit einem Trainer zusammen, an seinem Körper feilen möchte. Torben Scheulen

Torben Scheulen | Personal Training | RETURN Sportpark Am Gerstacker 221 | MG | Fon 02166.922922 Kontakt über info@ptfn.de

Kimi Oh vermittelt ihr eigenes Lebensmotto 'Positives Denken, positives Reden, positives Tun' tagtäglich auch den Menschen, die sich ihr anvertrauen. Es ist ihr Antrieb, Menschen zu helfen, ob bei gesundheitlichen Beschwerden, dem Erreichen sportlicher Ziele oder einer Neuorientierung durch positive körperliche Veränderung. Durch stetige Weiterbildung bietet sie im RETURN Active Spa zusätzlich zum Personal Training auch als Heilpraktikerin ein vielseitiges Trainings- und Behandlungsprogramm an. Wie zum Beispiel Schmerztherapie, Neuraltherapie nach Dr. Hunecke, chiropraktische Behandlungen, Ganzkörperakupressur sowie Allergie- und Schwindelbehandlungen. Jeder Kunde erhält eine individuelle Betreuung unter ganzheitlichen Gesichtspunkten von Körper, Geist und Seele sowie Haltung, Atmung und Bewegung. Kimi Oh freut sich auf Menschen, die ihrem sportlichen Alltag und ihrem Leben im Allgemeinen eine neue Struktur und vor allem neuen Schwung geben möchten. Kimi Oh

Natalie Holthausen ist bereits seit 15 Jahren Teil der RETURN Familie. Viele kennen sie als Kursleiterin für Pilates und Bodystyling. Seit 2016 begleitet sie ihre Kunden im RETURN Lady Spa als Personal Trainerin zielgerichtet und mit viel Leidenschaft dabei, den Sport in ihren Alltag zu integrieren. Getreu dem Motto 'Wer sein Ziel kennt, findet den Weg'. Ob junge Mädels, die an der Figur arbeiten oder das Muskel-Fett-Verhältnis ändern möchten, Sportlerinnen, die ihr Training optimieren wollen, Damen, die ihre Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung verbessern möchten oder Mütter nach oder während der Schwangerschaft. Für jeden erstellt sie individuelle Konzepte, denn ihr Ziel ist es, Menschen langfristig für den Sport zu begeistern.

Natalie Holthausen

Natalie Holthausen | Personal Training | RETURN Lady Spa Wilhelm-Schiffer-Straße 41 | MG | Fon 02166.125555 Kontakt über www.natalieholthausen.de

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96 | Urbano

ADVERTORIAL

RETURN SAUNAPARK Clubleitung

Sabrina Maibaum

Marcel Welters

Melanie Terörde

Die Top-Location für Sauna-Freunde ist der RETURN Saunapark in Brüggen Boerholz. Insgesamt acht Saunen – Dampfbad, Solegrotte, Saunahütte, Heu-, Blockhaus-, Feuer-, Aroma & Licht- und 4-Jahreszeiten-Sauna – bieten Erholungssuchenden Temperaturen zwischen 40 °C und 90 °C. Stündliche Aufgüsse, Salzpeelings oder Honigbalsam runden das Wellness-Angebot ab. Im liebevoll gestalteten Park mit Kneippweg erstrecken sich weitläufige Liegeflächen - für die gewünschte Abkühlung sorgt neben Eisbar und Tauchbecken der erfrischende Außenpool. Wohlig-warme Entspannung ermöglicht das Wellnessbecken. Oder relaxen Sie in der herrlichen Sauna Lounge. Und auch kulinarisch kommen Genießer bei nicht nur niederrheinischer Landküche voll auf ihre Kosten.

RETURN SAUNAPARK Boerholz 72 41379 Brüggen Boerholz Fon 02157.9992 Fax 02157.90400 saunapark@myreturn.club ÖFFNUNGSZEITEN Montag - Samstag Sonntag Damentag Montag

10.00 - 23.00 Uhr 10.00 - 21.00 Uhr 10.00 - 23.00 Uhr

Lange Saunanacht: Jeden 2. Samstag im Monat bis 1.00 Uhr geöffnet Kostenfreie Parkplätze... www.myreturn.club Info zu Eintrittspreisen siehe Homepage

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ADVERTORIAL

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Damentag

Eintritt 16 €

2 für 1

10 - 23 Uhr mit dem besonderen Sauna & Wellnessprogramm für die Frau

für alle bis 29 Jahre

2 x nutzen = 1 x zahlen

2 Behandlungen = 1 x zahlen

Ihr Start ins Wochenende

Genießen Sie unser Wellnessprogramm

unbegrenzter Aufenthalt

gültig für • Sonnenbank • Hydrojet

gültig für Massage

www.myreturn.club

Erlebt das komplette Sauna & Wellnessprogramm

Mindestbuchung 2 Einheiten

Zeit für Wohlbeﬁnden – beginnen Sie das Wochenende mit unseren Überraschungsaufgüssen.

Boerholzer Caféhaus-Zeit täglich 12 - 18 Uhr Ein Stück frischer Kuchen & eine leckere Kaffeespezialität für 4,45 €

WELLNESSPROGRAMM! GÜLTIG MONTAGS AM DAMENTAG

WELLNESSPROGRAMM! GÜLTIG VON DIENSTAG BIS SONNTAG

10.30

Sinfonie der Sinne

Blockhaus

10.30

Di-So

Frisch in den Tag

Blockhaus

11.00

Peeling für Körper, Geist und Seele

Dampfbad

11.00

Di-So

Salzpeeling

Dampfbad

11.30

Balsam für die Haut

Dampfbad

11.30

Di-So

Honigbalsam

Dampfbad

12.00

Kleine Eiszeit

Feuersauna

12.00

Di-So

Menthol on Ice

Feuersauna

12.30

Return Maskenball

Dampfbad

12.30

Di-So

Solegrotte Spezial

Solegrotte

13.00

Fruchtige Verführung

Blockhaus

13.00

Di-So

Frisch und Fruchtig

Blockhaus

14.00

Wenik-Soft

Lichtsauna

14.00

Di-So

Birkenreisigaufguss

Lichtsauna

14.30

Verwöhnprogramm für den Körper

Dampfbad

14.30

Di-So

Salzpeeling

Dampfbad

15.00

Duftreise der Sinne

Blockhaus

15.00

Di-So

Surprise

Blockhaus

15.30

Traumreise

Ruheraum

15.30

Di-So

Traumreise

Ruheraum

16.30

Riechen & Schmecken für die Sinne

Blockhaus

16.30

Di-So

Frisch und Fruchtig

Blockhaus

17.00

Lady Spa Peeling

Dampfbad

17.00

Di-So

Honigbalsam

Dampfbad

17.30

Kleine Eiszeit

Feuersauna

17.30

Di-So

Menthol on Ice

Feuersauna

18.00

Balsam für die Haut

Dampfbad

18.00

Di-So

Salzpeeling

Dampfbad

18.30

Fresh to Balance

Blockhaus

18.30

Di-So

Birkenreisigaufguss

Lichtsauna

19.30

Wenik-Soft

Lichtsauna

19.30

Di-So

Frisch und Fruchtig

Blockhaus

20.00

Return Maskenball

Dampfbad

20.00

Di-So

Honigbalsam

Dampfbad

20.30

Provençalische Träume

Blockhaus

20.30

Di-Sa

Surprise

Blockhaus

21.00

Atme dich frei

Solegrotte

21.00

Di-Sa

Solegrotte Special

Solegrotte

21.30

Freier Kopf und freier Atem

Feuersauna

21.30

Di-Sa

Menthol on Ice

Feuersauna

98 | Urbano

Einschalten. Loslegen.

… und alles läuft

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