urbano Juni 2012 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

JUNI 2012

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EDITORIAL & INHALT JUNI 2012

Liebe Leserinnen und Leser! ... und vor allem Gesundheit! Das hört man gern, das sagt man gern. Aber seien wir ehrlich: Von nix kütt nix. Man muss schon etwas dafür tun. Da mag jeder Einzelne so seine 'Tricks' bemühen, am Ende jedoch sind es objektive Kriterien, die den Erfolg bringen. Neben den Klassikern wie Sport, Entspannung und Ernährung gibt's eine Vielzahl weiterer Möglichkeiten. Wenn Sie diese kennenlernen möchten, verpassen Sie nicht den 10. Mönchengladbacher Gesundheitstag am 24. Juni im Dorint Parkhotel! Auch Katrin Hoppen widmet sich in ihrem Artikel der Frage des entspannten Wohnens. Darüber hinaus finden Sie einige Anregungen, wie Sie sich auch in Ihrer Freizeit mit feinem Essen und abwechslungsreicher Bewegung - sei es im Urlaub oder daheim verwöhnen können. Termine total wie immer auf urbano-online.de. Der Höhepunkt im Monat Juni: Die Urbano Clubnight am 30. Juni im Rosenmeer.

Gesund & Vital 4-19

Ihr Utto Reugels und das Urbano-Team

Inhalt Urbano Thema 'Gesund & Vital' Gesund und Vital M'gladbacher Gesundheitstag Bewegung zählt - so oder so Run & Fun . Das richtige Schuhwerk Dem Tinnitus auf der Spur Chinesische Naturheilpraxis Schwungvoll an die Sache Institut für ganzheitliche Gesundheit Partner 'Gesund & Vital' Arzneimittelforschung Entspannung Parodontitis Bio Anbau Wirbelsäule Reisen Alternativ aktiv Bad Brückenau & Bitburg Lebensart Schöner Wohnen Trends & Style Mode Abendbummel

4 6-7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

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22 24-25 27-30 32-33

Essen & Trinken Restauranttest Urbano Dinner Rezept 'Gesund & Vital' Gaumenfreunde

34 36-37 38 39

Sport Fahrplan zum EM-Titel Borussia Direkt . Tippkönig

40 42-43

Urbano Gutscheine Urbano Campus

44 45

Kultur Kelzenbergs Kolumne Kinoprogramm Veranstaltungen Theater CD . Buch

46 49 50 51 52

Wirtschaft Unternehmensportrait Rundumschutz Nachweispflicht . Stellenangebote Café Pflaster

54 56 57 59

Technik & Mehr Entwicklung Apps

60 61

Sterne & Mehr Horoskop . Suchbild Kopfnuss

62 63

Sehen & gesehen werden Blitzlichter

Impressum & Mehr

facebook.com/urbanomagazin

Lebensart 22-33

Kultur 46-52

URBANO THEMA GESUND & VITAL

Gesund und Vital „Gesundheit!“ Tagtäglich hört man dieses gut gemeinte, aber oft auch routiniert geäußerte Wort. Aber haben Sie schon mal ernsthaft darüber nachgedacht, was Sie da Ihrem Gegenüber wünschen? Gesundheit... was bedeutet das eigentlich genau? Das bloße Fehlen von körperlichen Gebrechen, das hauptsächlich mit diesem Begriff bezeichnet wird, ist im Grunde nur ein kleiner Teilaspekt eines ganzheitlich zu betrachtenden Zustands. Sind Sie 'gesund', sind Sie physisch sowie mental fit und ausgeglichen. Sie fühlen sich einfach wohl in Ihrer Haut und das bis ins hohe Alter. Viele kleine Bausteine greifen ineinander und ergänzen sich zum Gesamt-Projekt 'Gesundheit'. Aus den Puzzleteilen Disziplin, Ehrgeiz, Freude an der Bewegung und selbstverständlich auch Genuss setzt sich das Bild hoher Lebensqualität zusammen. Je mehr Teile man beachtet und je früher man beginnt, diese zu verbinden, desto größer wird der Erfolg. Und auch wenn Sie sich bisher nicht an das Puzzle gewagt haben: Es ist nie zu spät für einen Start in eine vitalere Zukunft!

'Vitamin S und E' Geht es Ihnen gut, genießen Sie das Leben intensiver. Mit hoher Leistungsfähigkeit gehen Sie jede Situation an und erreichen dementsprechend viel. Dieses Wohlbefinden sieht man Ihnen zudem auch an. Sie sind im wahrsten Sinne gut in Form. Der morgendliche Blick in den Spiegel bereitet im besten Fall sogar Freude - solange gefällt, was man sieht, kann man mehr als zufrieden sein. Falls Sie noch auf der Suche nach einem Wundermittel dafür sind: Es sind unter anderem die 'Vitamine S und E': Sport und ausgewogene Ernährung. Die Möglichkeiten für beides sind so vielfältig, dass jeder sie genießen kann. Thema Sport: Um vital zu sein, braucht man sich nicht täglich zu verausgaben, regelmäßiges und abwechslungsreiches Training, zum Beispiel unter professioneller Anleitung in einem Sportclub, reicht vollkommen aus. Kraft, Ausdauer und Kondition steigert natürlich auch die Bewegung an der frischen Luft. Laufen, Walken, Biken, Wandern oder Golf machen bei schönem Wetter nicht nur Spaß, der Anblick der Natur beruhigt zugleich die Seele.

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Tun Sie regelmäßig etwas für die Fitness, werden Sie mit Beschwerdefreiheit belohnt - doch selbst wenn das ein oder andere Zipperlein plagt: Heutzutage halten die Allgemeinmedizin sowie Naturheilverfahren vielfältige Maßnahmen bereit, um schnell wieder auf die Beine zu kommen.

Vitalität beginnt im Kopf Doch wie heißt es noch gleich? 'Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.' Auch mental kann und sollte trainiert werden. Einige Techniken zur Förderung von Ruhe und Konzentration die ursprünglich im asiatischen Raum ihre Wurzeln finden - helfen, bewusster und entspannter zu leben. Im Bewusstsein ist auch der zweite große Aspekt verankert: Eine ausgewogene Ernährung macht physisch und psychisch fit. Aus gutem Grund steigt die Anzahl der Gesund & Vital Rezepte, die immer häufiger Einzug in die Küchen und Restaurants halten. Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch findet man die richtige Balance, darf man auch mal sündigen. Kann man mit dem Sport auf eigene Faust beginnen, sollte man hier den Rat von Profis beachten. Fortschritt, Entwicklung und eigener Wille erweitern die Anzahl der Puzzleteile, die das Wohlbefinden fördern. Zusammengesetzt wirken sie negativem Stress entgegen und steigern die Lebensqualität.

Laura Schröer

Teilnehmer des 10. M'Gladbacher Gesundheitstages erkennen Sie an diesem Symbol.

10. MÖNCHENGLADBACHER

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HÖRGERÄTE Meisterbetrieb seit 1963 Hörgeräte Meyer GmbH Hauptstraße 97 (am Markt) 41236 Mönchengladbach-Rheydt Telefon 0 21 66 / 4 60 28 / 4 60 29

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24. Juni Sonntag · 10-17 Uhr Dorint Parkhotel

am Bunten Garten

URBAnO tHeMA GesUnD & vitAl

M'gladbacher Gesundheitstag Wenn Augen und Haare glänzen, das Herz ruhig das Blut durch den Körper pumpt, die Blutbahnen frei sind, Lunge und Leber ihren Dienst tun, dann ist man in der Regel gesund. Aber für ein wohliges Lebensgefühl ist die körperliche Gesundheit nur die unabdingbare Basis, auf der kleine Wohlfühl-Inseln ihren Platz finden. Die gut riechende Creme für streichelzarte Haut, das Entspannungsprogramm, die Bewegungseinheit, die kleine Leckerei zwischendurch, der neue Klang im Ohr oder die schicke Brille sind kleine Momente des Glücks, in denen der Körper die Endorphin-Produktion ankurbelt. Das hat nicht nur einen hohen Wohlfühl-Faktor, sondern stärkt ganz nebenbei auch das Immunsystem. Beim 10. Mönchengladbacher Gesundheitstag am 24. Juni werden solche WohlfühlInseln im Dorint Parkhotel vorgestellt. 'Wir schenken Wohlbefinden!' ist auch in diesem Jahr das Motto des Gesundheitstags. Und so findet der Besucher im Garten vor dem Hotel und über drei Etagen knapp 100 Themen, aus denen er sein individuelles Wohlfühl-Programm zusammenstellen kann. Schon täglich zehn bis 15 Minuten spazieren gehen wirkt sich günstig auf das Herz-Kreislauf-System aus. Wer die warmen Sonnenstrahlen auf seiner Haut spürt und tief den Geruch von Blumen, Feldern und Wäldern einatmet, fühlt sich schnell wie nach einem kleinen ExtraUrlaub. Wie viel bringt es da erst, wenn man sich mit Freude auf das Fahrrad schwingt und eine Tour in die Umgebung macht. Beim Gesundheitstag findet man dazu viele Anregungen und jede Menge Fahrräder für jedes Alter. Besonders

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das Thema Elektro-Räder steht dabei im Mittelpunkt. Die Fahrräder können auch von den Besuchern vor Ort getestet werden. Mitmachen und Ausprobieren ist einer der Erfolgsfaktoren beim Gesundheitstag. Denn Wohlbefinden ist keine graue Theorie. Wie gesunde Ernährung schmeckt, erfahren die Gäste auf der kulinarischen Meile im Erdgeschoss, wo sie Brot und Kuchen aus Vollkornprodukten, Marmeladen und Chutneys sowie die beliebten Smoothies verkosten können. Dabei sehen die Besucher auch, wie man den vitaminreichen Mix aus Fruchtpüree und Säften selbst herstellen kann. Dass neben 'Essen und Trinken' auch andere Faktoren Leib und Seele zusammenhalten, zeigt das große Angebot an Entspannungstechniken und alternativer Heilverfahren, die beim Gesundheitstag vorgestellt werden. So unterschiedlich, wie die Menschen sind, so individuell sind auch die Methoden, mit denen sie Ruhe und Entspannung finden, um sich von den Erfordernissen des Alltags erholen zu können. Wie mit Qi Gong, Autogenem Training, Yoga, Klangschalenmassage, Akupunktur oder Progressiver Muskelentspannung Stress bewältigt wird und somit zum Beispiel einem Burn Out vorgebeugt werden kann, zeigen Vertreter alternativer Heilverfahren wie der Traditionellen Chinesischen Medizin und Heilpraktiker. Wer sich darüber hinaus auch für den Beruf des Heilpraktikers interessiert, ist beim Gesundheitstag richtig, denn eine Heilpraktiker-Schule stellt ihre Ausbildungsgänge vor. Freunde der aktiven Entspannung werden sich auf die vielfältigen Sport- und Wellnessangebote

URBAnO tHeMA GesUnD & vitAl Teilnehmer des 10. M'Gladbacher Gesundheitstages erkennen Sie an diesem Symbol.

freuen, die von Aqua-Gymnastik über Kondition- und Krafttraining bis hin zum temperamentvollen Zumba-Kurs reichen. Aber bei aller Prävention kann es doch immer wieder sein, dass der Körper signalisiert, dass etwas nicht stimmt. Oft sind es Schmerzen, die den Patienten dann quälen. Wird die Ursache gefunden, hört der Schmerz meist schnell wieder auf. Aber es gibt auch die Fälle, in denen er zum ständigen Begleiter wird. Mithilfe spezieller Therapien erfahren die Betroﬀenen Linderung und in vielen Fällen auch den Weg zurück in ein schmerzfreies Leben. Unbestritten ist, dass die alternativen Heilverfahren eine sinnvolle Ergänzung zur Schulmedizin sind. Die arbeitet mit Medikamenten, die vor der Markteinführung erst getestet werden müssen. Zum ersten Mal haben die Besucher nun Gelegenheit, beim Gesundheitstag einen Einblick hinter die Kulissen eines solchen Testinstituts zu bekommen und mehr über dessen Arbeit zu erfahren.

10. Mönchengladbacher Gesundheitstag 24.06.2012 // 10-17 Uhr Eintritt frei

Schon gehört? Vortragsreihe 10.30 Uhr // Gandiva Yoga Raus aus der Räucherstäbchen-Ecke Was Yoga wirklich ist!

11 Uhr // MAXMO Apotheke Eine neue Dimension in der nutritiven Arthrosetherapie

11.30 Uhr // Sehgenuss Optik & Wein Sehen im Alter - vergrößernde Sehhilfen

12 Uhr // Gesundheitsberatung Böning Gute Laune und Motivation - Alles eine Frage der Ernährung

12.30 Uhr // Energetix Die Bedeutung von Magnetfeldern für unsere Gesundheit

13 Uhr // Change Chance/Ruheraum Und natürlich sind bei der zehnten Auflage des Gesundheitstags auch die Klassiker wieder vertreten: Mit Haar- und Hautanalyse kann die Versorgung des Körpers mit Nährstoﬀen getestet werden, Cholesterinwerte, Blutdruck und Blutzucker werden gemessen. Der Wohlfühlfaktor kosmetischer Produkte ist genauso Thema wie die Haarentfernung für einen auch optisch unbeschwerten Sommer. Dazu gibt es zahlreiche Tipps zum ökologischen Bauen, einem barrierefreien Leben bis ins hohe Alter und den gesunden Schlaf. Denn Gesundheit und Wohlbefinden fangen in den eigenen vier Wänden an.

Entspannung gegen 'Stress & Co.'

14 Uhr // Betten Baues SpineMed - Schmerzfrei ohne Operation

14.30 Uhr // Orthopädie Medicentrum Golfen ohne Schmerzen

15 Uhr // ASB Tagespflege: Lebensqualität erhalten Entlastung schaﬀen

15.30 Uhr // MAXMO Apotheke Draculatherapie - Neues zur Faltenbehandlung

16 Uhr // Naturheilpraxis Christina Tipp Wirbelsäulen-, Gelenkerkrankungen & Arthrose

Garnet Manecke

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Bewegung zählt - so oder so Das Laufen ist die natürliche Fortbewegungsart des Menschen. Allerdings hat die Zivilisation dazu geführt, dass der Mensch nicht mehr so viel läuft, wie er sollte, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Deshalb nutzen die Teams von ortho-care West und reha team West den Gesundheitstag dazu, für das Laufen und andere verwandte Bewegungsarten kräftig die Werbetrommel zu rühren. 'Laufen bewegt' heißt der Wettbewerb, bei dem die Mitarbeiter die Besucher des Gesundheitstags nicht nur in Bewegung bringen, sondern sie auch dazu animieren, ihr Körpergefühl neu zu erleben. „Auf einem Laufband können die Gäste versuchen, nur nach Gefühl die 200-Meter-Marke zu erreichen“, erklärt Marketingleiter Holger Falk die Aktion. Dabei ist es egal, wie schnell die Strecke absolviert wird oder ob der Besucher spaziert, walkt, läuft oder rennt. Das Display mit der Geschwindigkeitsbegrenzung ist abgedeckt, der Blick auf die Uhr während des Tests nicht erlaubt. „Jeder kann dabei mitmachen, egal wie alt oder wie sportlich er ist“, sagt Holger Falk. Schon im vergangenen Jahr war der große 'Laufen bewegt'-Truck vor dem Dorint Parkhotel ein Magnet für die Besucher des Gesundheitstags. 58 von ihnen haben sich auf das Laufband gewagt, sieben haben die 200 Meter exakt getroﬀen. Damit haben sie dazu beigetragen, Mönchengladbach in der Gesamtwertung der bundesweiten Aktion auf Rang sieben zu bringen.

in vielen Fällen wieder vergrößern. Denn mit dem Gerät kann man nicht nur Taschen und Tüten beim Einkauf gut transportieren - wer eine kurze Verschnaufpause braucht, nutzt die Gehhilfe einfach als praktischen Sitz. Allerdings will der Umgang mit einem Rollator geübt sein. Mit dem RollatorParcours auf der Freifläche vor dem Dorint Hotel bietet das Team von ortho-care West und reha team West den Gästen des Gesundheitstags die Gelegenheit, die richtige Handhabung bei der Bewältigung von Unebenheiten im Boden und Bordsteinkanten, den Gebrauch der Bremsen, das Wenden und das Kurvenverhalten zu üben. Dazu gibt es viele wertvolle Tipps zur richtigen Körperhaltung und den technischen Rollator-Check zur Verkehrssicherheit. Richtig sportlich wird es mit dem Handbike in den Räumen des Dorint Parkhotels. Wie die Leistungssportler bei HandbikeRennen können die Besucher sich am Simulator in dieser Sportart ausprobieren. Dabei stellt der Simulator die Widerstände einer Steigung oder bei Gegenwind her. Per Armkraft 'fahren' die Besucher das Handbike dann über die Rennstrecke in das Ziel. Ein Unterfangen, das neben der nötigen Muskelkraft in den Armen auch Kondition erfordert. „Wer das ausprobiert, sieht den Behindertensport mit ganz anderen Augen“, sagt Olaf Kelz, Geschäftsführer von ortho-care West, „nämlich als Topsport, der zugleich viel Spaß macht“.

Garnet Manecke Aber auch, wer weite Strecken nicht mehr so einfach bewältigen kann, will sich doch möglichst frei bewegen. Mithilfe eines Rollators lässt sich der Bewegungsradius

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www.laufen-bewegt.de www.rollatortag.de

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Ja, wo laufen Sie denn? Die Laufschuhe sind geschnürt, die originellen Laufshirts sitzen und die Beine warten nur noch auf den Startschuss. Bis zu 2.500 Teilnehmer laden die Veranstalter des 1. Mönchengladbacher Firmenlaufs - unter der Schirmherrschaft der IHK Mittlerer Niederrhein - RUN & FUN ein, am 20. September gemeinsam mit Arbeitskollegen und Chefs auf die fünf Kilometer lange Laufstrecke zwischen Warsteiner Hockeypark und Rönneterring zu gehen. Im Vordergrund steht der Gemeinschaftsgedanke, weniger sportliche Höchstleistungen. Organisatorin Josie Hilgers: „Den Kern des Events bilden die Freude an der Bewegung mit anderen Läufern oder Walkern, die Gemeinschaft in einem netten Team und natürlich die Party im Anschluss. Raus aus dem Büroalltag und rein ins Vergnügen!“ Je drei Läufer bilden ein Team - wobei sich auch Mitglieder eines Vereins oder

eines Stammtischs zusammenschließen können. Schon während der Suche nach Mitstreitern entsteht jener Teamgeist, der die Grundlage für Spaß und Durchhaltevermögen beim gemeinsamen Lauftraining ist. Stimmt die Chemie, dann wird auch das Entwerfen eines witzigen TeamOutfits ein Erfolg. Buchhaltung gegen Außendienst? Kein Problem! Hauptsache, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Vielleicht überholt gar die Feuerwehr in Uniform die Kantinenbelegschaft? Nach dem Lauf geht´s ab ins Zelt, wo geehrt wird - und zwar nicht nur in Einzelund Mannschaftskategorien, sondern auch in Fun-Wertungen wie 'schnellster Chef' oder 'das kreativste Outfit'. Auf der After-Run-Party wird ein DJ selbst die müdesten Beine noch zum Tanzen bringen. Der Eintritt ist für Läufer und Freunde frei. Die Arena Gastronomie liefert die richtigen Speisen und Getränke für eine gute Regeneration.

Der Run Wann Donnerstag, 20.9.2012

Wo HockeyPark, Finanzamt, TiN, Rönneterring, HockeyPark

Gebühr pro Teilnehmer bis 1. Juni 19 € // danach 22 € inklusive Transponder zur Zeitmessung, medizinische Versorgung beim Lauf, Getränke auf der Strecke und im Zielbereich, Obst im Zielbereich, Umkleiden und Duschen, Gepäckaufbewahrung, freies Parken, personalisierte Urkunde, freier Eintritt zur Party mit DJ im Festzelt

Charity für jeden Teilnehmer gehen 0,50 € an Lichtblicke NRW

Anmeldung bis Dienstag, 18.9.2012 www.run-fun-mg.de

Das richtige Schuhwerk Wichtig für die Wahl des Schuhs ist die individuelle Fußform des Läufers. Ein Normalfuß kommt mit den gängigen Neutrallaufschuhen zurecht. Wer aber denkt, dies sei immer der Fall, irrt sich gewaltig. Nur etwa ein Viertel aller Menschen hat einen Normalfuß. Die meisten haben einen Senkfuß, das heißt, sie setzen mit der ganzen Sohle durchgehend auf dem Boden auf. Die Ferse muss somit eine viel stärkere Kraft abfangen und selbst die Beinmuskulatur bis zur Hüfte hinaus wird beansprucht. Entsprechend ist hier ein stabiler Schuh mit Stützelementen zu empfehlen. Etwa fünf Prozent der Menschen haben einen Hohlfuß. Hier entstehen faktisch Punktlasten, die eine hohe

Dämpfung erfordern. In jedem Fall muss das Schuhwerk auch das Abfangen des Drucks zur Seite hin gewährleisten.

Was sollten beachten?

Sie

beim

Kauf

Ein Laufschuh ist eines der wenigen Erzeugnisse, die man keinesfalls beim Lebensmitteldiscounter oder von großen Schuhfilialisten kaufen sollte. Auch die bekannten Markenhersteller bieten Einstiegsmodelle für 50 bis 60 € an - unter diesem Preis gefährdet man seine Gesundheit.

Technologietransfer auf das gesamte Modellprogramm ist es nicht. No-NameProduzenten und 'Hausmarken' können hier nicht mithalten - das wenige gesparte Geld landet früher oder später beim Arzt oder Apotheker.

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Ob man ein Spitzenmodell für 150 € braucht, ist zweifelhaft, der

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URBANO THEMA GESUND & VITAL

Dem Tinnitus auf der Spur Es pfeift, zischt, rauscht oder summt. Etwa acht Millionen Menschen in Deutschland kennen die Geräusche im Ohr. Die meisten leiden nicht darunter, bei vielen treten sie auf und gehen von alleine auch wieder weg. Aber etwa zwei Millionen Menschen leiden unter den Symptomen des Tinnitus. Es gibt Betroffene, die die Ohrgeräusche mit einer solchen Intensität wahrnehmen, dass sie in ihrem Leben so stark beeinträchtigt sind, dass sie sogar arbeitsunfähig werden. „Dann beginnt oft eine Tortur auf dem Weg zur Lösung“, weiß Nicole Meyer, Inhaberin von Hörgeräte Meyer. Unter Tinnitus versteht man alle Geräusche im Kopf, die nur der Betroffene selber hört. Die möglichen Ursachen sind vielfältig: Eine erhöhte Geräuschempfindlichkeit (Hyperakusis), ein Hörsturz, Stress, ein Trauma durch einen lauten Knall, eine Ohrfeige, aber auch Fehlstellungen der Halswirbelsäule oder im Zahn-Kiefer-Bereich können Grund für den Tinnitus sein. „Deshalb sollte bei der Suche nach der Ursache interdisziplinär gearbeitet werden“, rät Nicole Meyer. Mithilfe eines Audiogramms und einer umfangreichen Anamnese kann die Hörgeräte-Akustikerin Fehlfunktionen im Ohr erkennen, die dann vom Arzt abgeklärt werden müssen. Um anderen möglichen Ursachen auf die Spur zu kommen, sollten neben dem Ohrenarzt nacheinander auch der Zahnarzt, der Kieferorthopäde, der Orthopäde und der Psychologe einbezogen werden. Wird man hier fündig, kann eine gezielte Behandlung der Ursache erfolgen, in deren Verlauf die lästigen Ohrgeräusche von selbst aufhören. Aber nicht immer gelingt es, die Ursache des Tinnitus zu ermitteln. In diesen Fällen sucht die Expertin mit dem Patienten Wege, um mit den Ohrgeräuschen leben zu können. „Ein wirksames Mittel gegen chronischen Tinnitus gibt es derzeit weder in der traditionellen noch in der alternativen Medizin“, sagt die Hörgeräte-Akustiker-Meisterin, die zurzeit noch eine Zusatzausbildung zur Audio-Therapeutin macht. Als alternative Methode gilt derzeit das Tinnitus-Retraining. Hier arbeiten HörgeräteAkustiker, Ohrenarzt und Psychologe eng zusammen. Der Patient lernt so, den Ohrgeräuschen keine Beachtung zu schenken und sie zu überhören.

wird. „Dabei ist er immer noch da, aber der Kontrast zu den Umgebungsgeräuschen wird verringert“, erklärt Nicole Meyer. Auch Entspannungsübungen können lindernd wirken. Ab wann bei einem Tinnitus Handlungsbedarf besteht, hängt vom Empfinden des Patienten ab. „Wenn er ihn als störend empfindet, muss etwas getan werden“, sagt die Expertin. Dabei ist das individuell ganz unterschiedlich. „Ein psychisch labiler Mensch kann ein Geräusch, das drei Mal in der Woche für je eine Stunde da ist, für unerträglich halten. Ein anderer hört dauerhaft ein Geräusch und ihn stört das überhaupt nicht.“ Garnet Manecke

Hilfe und Informationen erhalten Betroffene auch bei der Selbsthilfeorganisation 'Deutsche Tinnitus Liga e.V.' und Therapiezentren, die sich auf die verschiedenen Behandlungsmethoden spezialisiert haben - in der Region zum Beispiel in Düsseldorf und Krefeld. Die Kosten für die nötigen Maßnahmen, bei denen Patienten den Umgang mit dem Tinnitus lernen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen. Die Hilfsorganisationen unterstützen, entsprechende Anträge zur Kostenübernahme zu stellen. www.tinnitus-liga.de

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Das kann zum Beispiel dadurch geschehen, dass der Tinnitus durch ein anderes, als angenehm empfundenes Geräusch überdeckt Nicole Meyer bei der Durchführung einer Tinnitusanalyse

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Was tun bei ständigen Schmerzen? Viele Menschen haben wohl schon Erfahrung mit immer wiederkehrender Physiotherapie, Tabletten und im schlimmsten Fall sogar einer Operation gemacht. Es gibt jedoch in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine Behandlungsmethode, die den Ursachen zu Leibe rückt. Diese chinesische Form der Orthopädie bringt Beweglichkeit und Schmerzfreiheit und somit auch Lebensqualität zurück. Sie ist nicht nur auf die reine Symptombeziehungsweise Schmerzbekämpfung beschränkt, sondern berücksichtigt auch unter anderem die Wechselwirkungen der Energieflüsse und Blockaden des Körpers. Diese ganzheitliche Methode bildet also eine wirkungsvolle Alternative und den Heilungsprozess fördernde Unterstützung zu allgemeinmedizinischen Maßnahmen. Christina Tipp behandelt in ihrer Chinesischen Naturheilpraxis viele Patienten mit chronischen Rückenleiden, Gelenkerkrankungen wie Arthrose in Schulter-, Knieund Hüftgelenken. Erfahrungsgemäß macht diese Behandlung oftmals eine Operation überflüssig. Die Therapie beginnt mit einer umfassenden Anamnese und Diagnosestellung, bei der der gesamte Mensch beachtet wird. Dies bedeutet, dass nicht nur das schmerzende Knie, die Hüfte, Gelenke oder Wirbelsäule beachtet wird. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Ursache gesucht, die oftmals gar nicht im betroﬀenen Gelenk zu finden ist.

hauptsächlich dadurch verursacht, dass die gelenkeigene Knorpelschicht abgerieben, beziehungsweise verschlissen ist. Dadurch bilden sich im Gelenkspalt Ablagerungen, die erhebliche Schmerzen verursachen können. Mithilfe der bei einem Dozenten der Fu Yen Universität Hsin-Chuang erlernten Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Christina Tipp in der Lage, diese Ablagerungen mittels Akupunktur und einer speziellen Technik zu entfernen, sodass der Patient nach einiger Zeit wieder schmerzfrei ist. Durch spezielle Finger- und Handtechniken werden zu Beginn die entzündungsverursachenden Kalkablagerungen und Mineralisierungen an den Wirbelkörpern und in den Gelenken entfernt. Fehlstellungen im Bereich der Wirbelsäule werden behoben sowie Verklebungen des Sehnen- und Muskelapparates gelöst. An diese Vorstufe schließt sich die gezielte Chinesische Akupunktur an. Diese löst die Energieblockaden und aktiviert die Muskelbildung. Bei Abschluss der Behandlung ist häufig eine dauerhafte Beschwerdefreiheit gewährleistet.

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Wirbelsäulen-/ Gelenkerkrankungen Bandscheibenvorfall Eingeklemmter Nerv ('Hexenschuss') Skoliose Verschleißerscheinungen (Arthrose) Schmerzen des Bewegungsapparates Schmerzen der Gelenke und der Muskulatur Gleitwirbel Lumbago Ischiasnervenproblematik Karpaltunnelsyndrom Sehnenscheidenentzündung 'Tennis- und Golfer-Arm'

Allergien und Hautkrankheiten Asthma Heuschnupfen Nahrungsmittel-Allergien Kontakt-Allergien Neurodermitis Schuppenflechte

Funktionelle Störungsbilder Burnout Depression Erschöpfung oder Unruhe Stressanfälligkeit Infektanfälligkeit Schlafstörungen Restless Legs Magen-Darm-Beschwerden Schwindel Wechseljahresbeschwerden

Kopfschmerzen Chinesische Naturheilpraxis Christina Tipp Bismarckstraße 83 // MG

So kann es zum Beispiel bei der schmerzenden Hüfte notwendig sein, auch den nicht schmerzenden Rücken zu behandeln. Die Beschwerden werden

Bei diesen Beschwerden kann die TCM helfen:

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Migräne Chronische Kopfschmerzen Trigeminusneuralgie Stirn- und Nasennebenhöhlenentzündung Zahn- und Kieferschmerzen

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Mit Schwung an die Sache Welche Anforderung stellen Sie an eine Sportart? Sie sollte den ganzen Körper sanft - das heißt ohne zu große Belastung - trainieren, Muskeln aufbauen sowie Sehnen, Bänder und das Herz-KreislaufSystem stärken. In erster Linie soll sie jedoch mit Freude ausgeübt werden. Falls Sie sich nun fragen, welcher Zaubersport all diese Ziele vereint, lassen Sie Ihren Blick ins Grüne schweifen - auf die Golfplätze der Region. Denn Golfen steigert die körperliche und geistige Leistungskraft. Inwiefern? Bei einer durchschnittlichen Partie über 18 Löcher legen Sie gleich mehrere Kilometer zu Fuß an der frischen Luft zurück, unterbrochen von 100 bis 300 mehr oder weniger intensiven Schwüngen. Rücken, Beine, Bauch, Po, Schultern und Füße sind ständig in Bewegung und werden dementsprechend durchblutet und trainiert. Sie sehen: Hier sind Kraft und Ausdauer gefragt. Zusätzlich zählt Golf zu den mentalen Sportarten - spielt sich also nicht nur auf dem Platz, sondern zu einem Großteil im Kopf ab. Die richtigen Bewegungsabläufe müssen erst theoretisch 'gespeichert' werden - eine Herausforderung, da sie asynchron sind, demzufolge die koordinativen Fähigkeiten in hohem Maße schulen. Gut ist, wer strategisch denkt und seine nächsten Schritte konzentriert und gelassen plant. Am Ende winken Erfolgsund Glückserlebnisse genauso wie physische und psychische Entspannung. Das Besondere: Dieser Sport ist absolut altersunabhängig. Von jüngsten Jahren bis hin ins hohe Alter kann gespielt werden - es ist nie zu früh oder zu spät, den Schritt aufs Grün und zu einem besseren Wohlbefinden zu wagen.

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Grundvoraussetzungen sind nur die Freude an der Bewegung und der richtige Schwung. Dieser muss natürlich erlernt werden. Das gelingt besonders leicht, wenn geschulte Lehrer Ihnen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In der Region ermöglicht Ihnen der Golfclub Wildenrath den Einstieg in den grünen Sport. Vom Hobby-Golfer bis zum Profi - jeder ist hier willkommen. Besonderer Wert wird hier auf ein harmonisches Miteinander gelegt - weg vom elitären Denken, hin zur Gemeinsamkeit unter Gleichgesinnten. Ganz unter dem Motto: 'Sportlich und natürlich' genießen Sie auf einer attraktiven Wettkampf-Anlage die Kombination aus Wasser und Heidelandschaft im Wechsel der Gezeiten. Denn hier wird das ganze Jahr über gespielt - auf dem Grün, dessen Qualität und Attraktivität stetig gesteigert werden, damit auch Gäste immer wieder gerne den Weg nach Wegberg finden. Laura Schröer

Golfclub Wildenrath e.V. - ideal für Einsteiger + Geübte Am Golfplatz 1 // Wegberg 02432.81500 www.gc-wildenrath.de

Platzinformation Driving Range mit 7 vermessenen Zielgrüns, 2 Putting- und 3 Chipping- bzw. Pitching-Grüns, 4 Übungsbunker, 1 Topfbunker (3 m)

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URBAnO tHeMA GesUnD & vitAl

Osteopathie, Yoga und Naturkosmetik in exklusivem Ambiente über den Dächern von Mönchengladbach Im Gründerzeitviertel, direkt am herrlich grünen Adenauerplatz, zwischen Fußgängerzone und Stadtbibliothek, liegt das Institut für ganzheitliche Gesundheit - Bauer, Schwartz & Partner. Von Osteopathie, Yoga, Meditation über Naturkosmetik bis hin zu einer Heilpraktiker-Schule. Kompetenz in Sachen Gesundheit - unter einem Dach! 'Ganzheitliches Heilen' lautet das Konzept der Naturheilpraxis Bauer. Die Osteopathie kann zum Beispiel bei akuten und chronischen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, stressbedingten Beschwerden sowohl eine eigenständige als auch die Schulmedizin ergänzende Therapie darstellen. Das Aufspüren von Blockaden und Fehlfunktionen und deren Regulation stehen im Fokus. Ein großes Anliegen von Heilpraktiker Bauer ist die ergänzende osteopathische Begleitung von Erwachsenen und Kindern mit Kiefergelenksproblemen und Zahnfehlstellungen sowie die Behandlung von Babys und Eltern nach traumatischen Geburten. Die Yogakurse der Praxis bieten fließende Bewegungen in Koordination mit dem Atem und meditative Elemente. GANDIVA YOGA, die Yoga-Schule für mehr Entspannung, innere Stabilität und Energie. „Durch 20 Jahre MarketingManagement in einem Konzern weiß ich genau, was Stress bedeutet und körperlich sowie psychisch auszulösen vermag. Hinzu kommen nicht selten noch familiäre Belastungen. Da ist man schnell bei Tinnitus und Bandscheibenvorfall!“, so Ute Schwartz, europaweit anerkannte Yoga-Lehrerin und Heil Yoga-Intuitionspraktikerin® Beckenboden. „Meine Schwerpunkte: Yoga bei Burnout, Beckenboden-Yoga, Yoga bei Brustkrebs, Late-Yoga, Männer-Yoga, Meditation und Personal Training.“ Professionelle

Yoga-Praxis gepaart mit exklusivem Wohlfühlambiente, Feng Shui-Matten und Klarheit in den Räumen. „Die moderne Frau legt sehr viel Wert auf eine Naturkosmetikserie ohne chemische Zusätze und Konservierungsstoﬀe“, so Lara Eck, Börlind-Naturkosmetikerin. „Wir bieten für jeden Typ die richtige Pflege. Nach einer ausgiebigen Hautanalyse behandle ich Sie genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten“, so die Expertin weiter. Dem Alltag entfliehen, sich verwöhnen lassen und etwas für Ihr attraktives Aussehen tun: Die Annemarie Börlind Schönheits-Oase bietet dazu alle Möglichkeiten. Optimal aufeinander abgestimmte Angebote bilden ein harmonisches Zusammenspiel von pflegender Kosmetik und vitalisierenden Anwendungen. Die individuelle Betreuung erzeugt eine Atmosphäre der Ruhe und Erholung. Ein weiteres Partnerunternehmen ist die Heilpraktiker-Schule René Eck. „Wussten Sie, dass die Prüfung zum Heilpraktiker eine rein schulmedizinische ist?“, so René Eck. „Ja, es ist etwas kurios, aber die Ausbildung ist in Deutschland nicht wirklich geregelt. Was geregelt ist, ist die Überprüfung vor dem Gesundheitsamt. Dort kommen naturkundliche Inhalte aber so gut wie nicht vor. Grundsätzlich halte ich dies aber auch nicht für verkehrt“, so Herr Eck weiter.

„Auch in einer Heilpraktiker-Praxis müssen sich die Patienten darauf verlassen können, dass fundierte schulmedizinische Kenntnisse vorhanden sind, um richtig diagnostiziert und therapiert zu werden.“

Institut für ganzheitliche Gesundheit Bauer, Schwartz & Partner Adenauerplatz 5 // MG

Naturheilpraxis Bauer www.cranio-mg.de

GANDIVA YOGA www.gandivayoga.de Sommer-Promotion ab Juli: www.gandivayoga.de/sommerspass

Naturkosmetik-Studio Lara Eck www.naturkosmetik-eck.de

Heilpraktiker-Schule René Eck www.heilpraktikerschule-eck.de Neuer Kurs Juli 2012 jetzt Platz optionieren.

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URBAnO tHeMA GesUnD & vitAl

Das Urbano Team bedankt

sich bei

Chinesische Naturheilpraxis Christina Tipp Institut für ganzheitliche Gesundheit Adenauerplatz 5 // MG

Bismarckstraße 83 // MG Fon 02161.2471984 www.tcm-tipp.de

Hörgeräte Meyer Gandiva Yoga Fon 0157.73863444 www.gandivayoga.de

Hauptstraße 97 // MG-Rheydt Fon 02166.46028 www.hoergeraetemeyer.de

reha team West ortho-care West Heilpraktikerschule René Eck Fon 0175.4368107 www.heilpraktikerschule-eck.de

Naturkosmetik-Studio Eck Fon 0157.84643992 www.naturkosmetik-eck.de

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Brunnenstraße 101-103 // MG Fon 02161.14360 Sandradstraße 14 // MG Fon 02161.181004 www.rtwest.de

Mönchengladbacher Gesundheitstag PEP Factory GmbH Webschulstraße 104-106 // MG Fon 02166.922990 www.pep-factory.de

Naturheilpraxis Bauer

Golfclub Wildenrath e.V.

Fon 02161.2471253 www.cranio-mg.de

Am Golfplatz 1 // Wegberg Fon 02432.81500 www.gc-wildenrath.de

GESUND & VITAL ARZNEIMITTELFORSCHUNG

Arzneimittelforschung in MG Die CRS Mönchengladbach GmbH ist ein klinisches Forschungsinstitut und führt auf der Hindenburgstraße seit nunmehr 20 Jahren erfolgreich klinische Arzneimittelprüfungen für nationale und internationale pharmazeutische Hersteller durch. Diese sogenannten Studien sind notwendig, um Erkenntnisse über die Wirksamkeit und die Verträglichkeit von Arzneimitteln zu gewinnen. Sie sind gesetzlich vorgeschrieben und erfolgen nach deutschem Arzneimittelgesetz und den Internationalen Richtlinien der 'Good Clinical Practice'. Zudem müssen sie von der Bundesoberbehörde und der zuständigen Ethikkommission genehmigt werden. Zur Durchführung von Arzneimittelprüfungen sucht CRS ständig Probanden, die bei Teilnahme neben einer gründlichen, kostenlosen medizinischen Untersuchung ein nicht unerhebliches Honorar erwartet. Ein erfahrenes Team aus Ärzten, Naturwissenschaftlern und Studienpersonal gewährleistet ein Höchstmaß an Sicherheit und eine intensive und individuelle Betreuung. Die Teilnehmer werden bei einer Informationsveranstaltung von einem Arzt über die Bedeutung, die Tragweite und mögliche Risiken der geplanten Studie aufgeklärt, Ablauf und zeitlicher Aufwand werden besprochen sowie alle Fragen der Probanden beantwortet. Diese haben jederzeit das Recht, ihre Teilnahme ohne Angabe von Gründen zu beenden. CRS Mönchengladbach GmbH // Hindenburgstraße 306 // MG Fon 02161.8119928 // kostenlose Hotline 0800.0216100 www.probandeninfo.de

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Arzneimittelforschung auf der Hindenburgstrasse 306

Als unabhä unabhängiges Forschungsinstitut fü führen wir im Auftrag der pharmazeutischen Industrie Arzneimittelstudien durch und suchen ständig freiwillige

Studienteilnehmer

Kontakt

• Hindenburgstraße 306 • 0800 - 02161 00 (kostenfrei) • 0 21 61 - 811 99 28 (Festnetz)

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GESUND & VITAL ENTSPANNUNG

Tiefste Entspannung Wann haben Sie sich das letzte Mal Zeit für sich genommen? Sich vollkommen entspannt und nur Ihrem eigenen Körper eine kleine Pause gegönnt? Erholungsphasen sind wichtig, um fit den Alltag zu meistern. Diese vollkommene Entspannung können Sie nun im Return Saunapark in Brüggen-Boerholz erleben. Denn dort verwandelt sich jeder letzte Samstag im Monat in den 'Tag der Entspannung'. Starten Sie am besten schon morgens Ihr Verwöhn-Programm: Solegrotte, Dampfbad und verschiedene Saunen mit tollen Aufgüssen stimmen Sie schon auf das Highlight des Nachmittags ein: Im Ruheraum entführt Sie ab 15 Uhr // 16 Uhr Bärbel Leyendeckers auf eine Reise durch den eigenen Körper. Wechselnde Themen wie 'Spür die Stille in dir' oder 'Die Kraft der Heilsteine' lassen Sie jeglichen Stress vergessen, der Sie durch den Tag begleitet. Phantasiereisen und

Entspannungsgeschichten entführen Sie in Momente völliger Ruhe. Erleben Sie ein neues Körpergefühl. Lernen Sie dabei, wie Sie nur durch Ihren eigenen Willen bei der mentalen Massage die Tiefenmuskulatur entspannen.

negative Energien abzustreifen und positive aufzunehmen. Im Anschluss relaxen Sie einfach bei den nächsten Saunagängen weiter. Oder Sie gönnen sich ein kulinarisches Verwöhn-Erlebnis beim Wellness-Dinner im Restaurant des Saunaparks.

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Lassen Sie sich einfach fallen, genießen Sie den gedanklichen Abstand zum Hier und Jetzt.

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Schritt für Schritt werden Sie in circa 45 Minuten für die nächste Woche gestärkt. Sammeln Sie neue Kräfte durch Atemübungen oder Meditationen mit Heilsteinen. Wählen Sie, welche der beiden Entspannungseinheiten Sie besonders interessiert und dabei unterstützt,

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Die Bahn macht mobil.

GESUND & VITAL PARODONTITIS

Wenn das Zahnﬂeisch krank ist… Gelangen die Keime oder deren Stoffwechselprodukte in die Blutbahn, lösen sie in der Leber eine Abwehrreaktion aus. Es werden verschiedene Boten- und Abwehrstoffe ausgeschüttet, die eigentlich den Körper schützen sollen. Allerdings schädigen einige davon auch die Innenwände der Arterien. Das Risiko für Ablagerungen in den Herzgefäßen und für Infarkte steigt.

Bleiben Entzündungen im Mund unbehandelt, drohen neben Zahnverlust weitere gesundheitliche Folgen. Eine Parodontitis kann nämlich eine Reihe von Krankheiten auslösen oder verschlimmern. Viele haben es schon erlebt: Beim Zähneputzen blutet das Zahnfleisch. Das ist ein deutlicher Hinweis auf eine Entzündung. Diese sogenannte Gingivitis ist zunächst harmlos und lässt sich leicht behandeln. Viele Betroffene unternehmen aber nichts, weil sie die schmerzlosen Anzeichen nicht wahrnehmen oder unterschätzen. Bleibt sie unbehandelt, können die Bakterien, die die Entzündung verursachen, tiefer ins Gewebe eindringen. Aus einer anfangs ungefährlichen Gingivitis kann sich eine Zahnbettentzündung, die Parodontitis, entwickeln. Diese ist nicht nur ein lokales Problem, sondern wirkt sich auf die Gesundheit des ganzen Körpers aus.

Die Entzündungs- und Botenstoffe, die ins Blut gelangen, können die Empfindlichkeit der Körperzellen für Insulin senken und damit die blutzuckersenkende Wirkung einschränken. Wird die Parodontitis behandelt, verbessern sich die Blutzuckerwerte wieder. Diabetiker sollten daher besonders auf ihre Mundgesundheit achten. Weil die Zuckerkrankheit das Abwehrsystem des Körpers schwächt, vermehren sich Bakterien bei Diabetikern leichter. Die Entstehung einer Parodontitis wird dadurch begünstigt. Eine besondere Bakterienart, die für die Parodontitis mitverantwortlich ist, hört auf den wunderschönen Namen 'Porphyromonas gingivalis'. Dieses Bakterium kann bestimmte Bluteiweiße verändern. Wenn sich diese Eiweißkomplexe in den Gelenken ablagern, können sie eine rheumatische Entzündung auslösen oder verstärken.

Der beste Weg, die Folgen einer Parodontitis-Erkrankung zu vermeiden, ist die Vorbeugung. Mit der richtigen Mundhygiene und einer frühzeitigen Behandlung lassen sich die Risiken für die Allgemeingesundheit drastisch reduzieren.

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Mundhygiene-Tipps • Morgens und abends die Zähne gründlich putzen • Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder besser mit speziellen Bürstchen • Pflegen Sie auch Ihre Zunge • Lassen Sie Ihre Zähne 2 x jährlich von Ihrem Zahnarzt kontrollieren und professionell reinigen

Ein besonderes Risiko birgt die Parodontitis bei Schwangeren. Bestimmte Keime können über die Blutbahn die Gebärmutter, die Plazenta und das Fruchtwasser

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erreichen und Fehl- und Frühgeburten auslösen. Weil die Hormonumstellung während der Schwangerschaft auch schon eine Zahnfleischentzündung auslösen kann, sind Kontrolluntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen während oder besser schon vor der Schwangerschaft sehr wichtig.

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GESUND & VITAL BIO ANBAU

Das große Krabbeln im Bio-Acker Keine Pestizide, keine Fungizide, keine künstlichen Dünger, keine Nitrate: Das alles spricht für Produkte aus Bio-Anbau. Aber wie kann es dann sein, dass die Landwirte von einem biologisch bewirtschafteten Acker überhaupt etwas ernten können? Wie werden die Böden genährt und wie werden Schädlinge abgewehrt? Lange konnten Bio-Bauern nur ihr Gefühl und die Ernte vorweisen, um ihr Tun gegenüber dem konventionellen Anbau zu rechtfertigen. Schweizer Forscher aber haben mithilfe eines Versuchsfelds das Gefühl in einem Langzeitversuch auf eine wissenschaftlich fundierte Basis gestellt.

Schon 1978 haben die Forscher in der Nähe von Basel das Versuchsfeld angelegt, von dem die eine Hälfte biologisch bewirtschaftet wird, die andere Hälfte konventionell. Da die klimatischen und geografischen Bedingungen gleich sind, lässt sich die Qualität vergleichen. Das

Ergebnis: Im biologisch bewirtschafteten Boden ist mehr Leben drin. Schon die Zahl der Regenwürmer ist im Bio-Boden deutlich höher als im konventionell bewirtschafteten. Das tut der Erde gut, denn die Würmer wühlen sie ständig um, was sie lockert und durchmischt. Ihre Gänge wirken wie ein Lüftungssystem, durch das gleichzeitig das Wasser gut verteilt wird. Regenwürmer ernähren sich von abgestorbenen Pflanzenteilen, ihre Hinterlassenschaften sind der reinste Bio-Dünger, der den Grund fruchtbar macht. Wie lebendig der Boden ist, zeigte der Schweizer Forscher Alois Stöckli bereits in den 1940er Jahren, als er in einer Probe von einem Quadratmeter schwach humosen Sandboden, der 20 Zentimeter dick war, die Lebewesen gezählt hat: vier Billionen Bakterien und Pilze, eine Million Fadenwürmer, 500.000 Geißeltierchen, 200.000 Milben, 100.000 Springschwänze, 80.000 Ringelwürmer und 80 Regenwürmer. Sie alle lockern den Boden auf und versorgen ihn mit wichtigen Nährstoffen für die darauf wachsenden Pflanzen. In diesen Kreislauf der Natur fügen sich die Bio-Landwirte ein. „Auf den Höfen

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herrscht eine Kreislaufwirtschaft, bei der die Tiere den Dünger für das Feld liefern“, weiß SuperBioMarkt-Leiterin Beate Brungs. „Feldfrüchte wie Weizen werden wieder an die Tiere verfüttert.“ Damit das Unkraut nicht zu viel wird, werden die Felder gestriegelt. Dabei wird das Unkraut mit Wurzeln herausgerissen, bleibt aber auf dem Feld liegen. So können sich Regenwurm und Co. ans Werk machen. Aber auch im Biolandbau gibt es einige gute Tricks, um den Nährstoffgehalt der Felder zu erhöhen. So wird zum Beispiel Kleegras angebaut, an dessen Wurzeln sich besonders gern Knöllchenbakterien ansiedeln. Die kleinen Helfer sind in der Lage, Luftstickstoff zu binden und an die Wirtspflanze abzugeben. Ein Teil des Stickstoffs geht nach dem Absterben der Pflanze in den Boden über - als natürlicher Dünger. Auch Pilze und Stickstoff sammelnde Bakterien gehen mit den Wurzeln solche nährstoff bringende Verbindungen ein, die in der Fachsprache als Mykorrhiza bezeichnet werden. Eine drei- bis vierjährige Fruchtfolge bewirkt, dass der Auf- und Abbau von Mineral- und Nährstoffen differenzierter erfolgt, sie daher länger enthalten bleiben. Der Jüchener Naturland-Bauer Thomas Sablonski, der den SuperBioMarkt mehrmals wöchentlich mit Gemüse und Kräutern beliefert, pflegt eine vierjährige Fruchtfolge, wobei seine Felder drei Jahre jeweils unterschiedlich bepflanzt werden und ein Jahr brachliegen, damit sich der Boden erholen kann. Garnet Manecke

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GesUnD & vitAl WiRBelsÄUle

Chronische Wirbelsäulenbeschwerden Seit Jahren beschäftigen sich die Praxen von Dr. Beckers in Mönchengladbach und Wassenberg mit Therapiemöglichkeiten akuter und chronischer Beschwerden am Haltungs- und Bewegungsapparat. Vor der Therapie jedweder Art muss eine gesicherte Diagnose gestellt werden, um einen guten Behandlungsplan ausarbeiten zu können. Die Untersuchung kann durch kinesiologische Tests vereinfacht werden und ohne Schmerzen erfolgen. Hierbei wird die Muskelkraft geprüft, was Rückschlüsse auf krankhafte, also behandlungsbedürftige Strukturen gibt. Grundlegend zur Diagnosestellung ist eine ausführliche Erhebung der Krankheitsvorgeschichte. Darauf folgt eine ganzheitliche Untersuchung. Die Resultate werden zusätzlich mit technischen Hilfsmitteln wie 4D Vermessung der Wirbelsäule, Röntgen, Sonographie, CT oder MRT bestätigt. Nachdem die Praxis am Nordpark die Spinemed Methode zur Behandlung chronischer Halswirbelsäulenund Lendenwirbelsäulen-Beschwerden seit Januar 2011 erfolgreich betreibt, gibt es jetzt die Möglichkeit, mit dem von Prof. Tilscher in Wien entwickelten Spineliner Muskel- und Gelenkbeschwerden eﬀektiv zu behandeln. Dem Manualtherapeuten steht mit Spineliner ein elektronischer Assistent zur Analyse und Therapie des Bewegungsapparates zur Seite. Umgehend stellt sich eine deutliche Schmerz- und

Bewegungsverbesserung ein, da Triggerpunkte eﬀektiver und schmerzarm behandelt werden können. Von ihnen geht oft ein jahrelang anhaltendes Schmerzproblem aus und die Beschwerden werden meist in ganz anderen Regionen empfunden, als der Betroﬀene selbst vermutet. Die Eigenfrequenz des Gewebes wird ermittelt, auf dem Monitor dargestellt und Fehlfunktionen direkt behandelt. Die Wirkung kann in Echtzeit auf dem Monitor beobachtet werden. Die Behandlung stoppt automatisch in dem Moment, in dem der richtige Resonanzzustand erreicht ist. Auf zusätzlich unterstützende neuraltherapeutische Injektionen kann bei diesem Verfahren sogar oft verzichtet werden.

Dr. med. Peter Beckers

10. mönchengladbacher gesundheitstag Möglichkeiten konservativer und operativer Therapie stellt Dr. Peter Beckers am 24. Juni um 14 Uhr in einem Vortrag auf dem Gesundheitstag im Dorint Parkhotel in Mönchengladbach vor. Auf dem Stand von Betten Baues wird das Spineliner Gerät in Aktion gezeigt.

Infoabend mit anschließender Frage-Antwort-Diskussion mit Patienten mittwochs um 19.00 Uhr 13.6.2012 // 11.7.2012

Orthopädische Privatpraxis am Nordpark Zentrum für Haltungs- und Bewegungsdiagnostik Konrad-Zuse-Ring 15 41179 Mönchengladbach Fon 02161.5639984 www.op-moenchengladbach.de

Orthopädisch unfallchirurgische Praxisklinik Wassenberg Zentrum für ambulante Operationen Dr. med. Peter Beckers & Kollegen Graf-Gerhard-Straße 45-51 41849 Wassenberg Fon 02432.49933 www.op-wassenberg.de

www.spinemed.de www.spineliner.com www.bettenbaues.de

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Reisen Alternativ aktiv

AlternativAktiv Erholung bedeutet für Sie, sich richtig auszupowern und dem Körper etwas Gutes zu tun? Ein Urlaub ohne neue Eindrücke kommt erst gar nicht infrage und sportliche Betätigung ist sowieso eine Grundbedingung. Vielleicht sind Sie aber auch noch unschlüssig, ob Aktivurlaube wirklich das Richtige für Sie sind? Egal, zu welcher Gruppe Sie sich zählen: Nehmen Sie unsere Tipps als kleine Anregung für ungewöhnliche Reiseabenteuer.

Das Wandern ist nicht nur des Müllers Lust

Lofoten © Terje Rakke/Nordic life // visitnorway.com

Auch Aktivurlauber haben das Wandern für sich entdeckt. Nicht überraschend, denn die Vorteile liegen klar auf der Hand: Alter und Trainingszustand spielen nur Nebenrollen, was zählt, ist der Spaß an Bewegung in der freien Natur. Zu den Klassikern der Wanderlandschaften zählen - neben den Bergwelten natürlich - die sanften Hügel der Toskana. Wer sich ganz imposanten Landschaften verschrieben hat, sollte seine nächste Reise zu den magischen Wanderpfaden Islands oder spektakulären Wegen Norwegens planen. Zusätzliches Abenteuer versprechen Trekking-Touren durch fremde Länder: Wie wäre es zum Beispiel mit 'Peru per pedes' oder einer Erforschung des Dschungels in Panama. Mutige versuchen sich am Schluchting - einer Kombination aus Bachbett-Wanderung, Kletter- und Rafting-Tour. Tirol, Italien, Slowenien oder das Kärntner Land sind nur einige der möglichen Ziele für sportliche Abenteurer.

Keep on rolling Stichwort 'Fahrradreise': Urlaub per Bike ist die ideale Lösung, wenn Sie möglichst viel an der frischen Luft erleben und vor allem das Tempo selber bestimmen möchten. Verschiedene Reiseanbieter haben sich inzwischen auf absolute Traumziele spezialisiert, darunter tropische Paradiese wie Sri Lanka oder Cross-over-Touren durch Kuba, die Mongolei oder Namibia.

www.wandern.de www.visitnorway.com www.rad-reise-service.de www.visitcopenhagen.de www.inline-strecken-fuehrer.de www.t-n-s.de

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Als absoluten Geheimtipp sollten Sie sich Kopenhagen merken. Die dänische Hauptstadt wartet mit über 300 Kilometern bestens ausgebauten Fahrradwegen auf, die Ungeübten und Familien den Traum einer erlebnisreichen Aktivreise ermöglichen. Besonders praktisch: Zwischen April und November stellt die Stadt allen

Radelwilligen über 2.000 Leihfahrräder kostenlos zur Verfügung. Falls Sie nicht in die Pedale treten und trotzdem auf Rädern Ihren Urlaub genießen möchten, packen Sie einfach Ihre Inline-Skates ein. Egal, welches Land Sie erkunden möchten - geeignete Touren sind nahezu überall zu finden. Buchen Sie doch direkt eine spezielle Skatereise: Die Kombination aus Sport und Sightseeing ist unter anderem möglich in Luxor, Barcelona, auf Djerba oder in Kuba. Jährliches Highlight für Rollschuh-Begeisterte: Fahren Sie beim Event '24 h Roller Le Mans' auf der legendären Motorsport Rennstrecke.

Immer mit der Ruhe Aktivurlaub hin oder her - Freizeit ist in erster Linie Zeit zur Erholung. Wer sich nach vollendeter Entspannung sehnt, findet in einem noch eher jungen Reisetrend seinen Wunsch erfüllt: Wellness für Körper und Seele. Tanken Sie neue Energien bei Yoga, Qi Gong, Meditation oder wohltuenden Anwendungen schönste Strände und Landschaften direkt vor der Tür. Vielleicht zählt ja auch das Genießen kulinarischer Highlights zu Ihren 'Lieblingsdisziplinen', oder Sie erholen sich am besten bei einer Partie Golf oder einem ausgiebigen Beauty-Programm. Ihre persönlichen Interessen bestimmen, wie Sie aktiv und entspannt den Urlaub verbringen. Als kleine Anregung finden Sie in unserer Leserreise zwei Tipps, wo Sie Ihren Urlaub 'gesund und vital' verbringen können.

Laura Schröer

Reisen BAD BRÜCkenAU & BitBURG

iMMer Mit Der rUHe Malerische Landschaften gehören zu einem gelungenen Aktivurlaub wie das Spa zur Wellness oder das Green zum -fee. Vor allem jedoch gehört abwechslungsreiche Erholung zu Ihrer Freizeit, aus der Sie frisch, gesund und vital wieder durchstarten können. Gönnen Sie sich Verwöhn-Momente für Körper und Seele bei ausgiebigen Wellness-Tagen oder genießen Sie beruhigende Anblicke auf das endlose Grün schöner Golfplätze. Außergewöhnlich wird Ihre Auszeit, wenn Ihr Hotel alles bieten kann: eine ideale Lage inmitten schönster Natur, einen Spa-Bereich, der jeden Wunsch erfüllt, und die Möglichkeit, das Green sportlich zu erobern. Zwei dieser Ziele finden Sie in der romantischen Rhön und der reizvollen Südeifel.

BAD BRÜCKENAU - WELLNESS IM KÖNIGLICHEN FLAIR dorin t resor t & spa Bad BrÜck

enaU

Am Rande der Bayerischen Rhön, zwischen Würzburg und Fulda, erwartet Sie das königliche Flair des Dorint Resort & Spa Bad Brückenau - inmitten einer Landschaft, die einst König Ludwig I. als Sommerresidenz wählte und noch heute Aktivurlauber und Naturliebhaber gleichermaßen begeistert.

Blühende Parkanlagen so weit das Auge reicht, schier endlose Möglichkeiten der kreativen Freizeitgestaltung, erstklassige Gastronomie und vor allem der luxuriöse Spa- und Wellnessbereich mit Thermalbad verwandeln dieses 4-Sterne Superior Hotel in den perfekten Rückzugsort für 'Seelen-Baumler' und 'Gaumen-Kitzler'.

BITBURG - GOLFERPARADIES IM GRÜNEN HERZEN EUROPAS Klare Luft, ein Stausee, dessen Anblick alleine schon Kraft tanken und den Geist aufatmen lässt, und die unvergleichliche Landschaft des Prümtals - das ist die Kulisse Ihres Entspannungs- und Golfurlaubs im Dorint Seehotel & Resort Bitburg/Südeifel. Das 4-Sterne Hotel punktet nicht nur durch seine außergewöhnlich schöne Lage auch Erholungssuchende und Fans kulinarischer Höhepunkte kehren immer wieder gerne in die erfrischende Ruhe am Seeufer zurück.

In direkter Nähe finden Sie das Golf-Resort Bitburger Land, eine 18-Loch-Anlage, die spielerische Herausforderung bietet. Jeder, vom Anfänger bis hin zum Profi, darf sich auf dem 6.104 m langen Par-72-Meisterschaftsplatz auf ein Golf-Erlebnis der Extraklasse freuen. Ein Versprechen, das dank top gepflegter Fairways und handgemähter Greens in jedem Fall von den 18 raﬃniert durchdachten Bahnen gehalten wird. Laura Schröer

Techt’l Mecht’l - 3 Übernachtungen inklusive vitalem Frühstücksbuffet - 1 x Schokolädchen bei Anreise auf dem Zimmer - 1 x Wahl eines Magazins oder einer Zeitung am Empfang - 1 x ausgewogenes Buffet oder 4-Gang Genussmenü - Seele baumeln lassen im Vital Spa & Garden - 1 x Private Spa Suite 'Kaiserliche Romanze' zu zweit mit privatem Saunagang, Rosenpeeling auf warmem Stein, einem Rosenblütenbad und Ölung (ca. 90 Minuten) - Entspannte Spät-Abreise bis 14 Uhr - Schlafplatz für das Fahrzeug

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Einzelzimmerpreise auf Anfrage Buchung unter dem Stichwort 'Urbano' Gültig auf Anfrage und nach Verfügbarkeit. Anreise bis zum 21.12.2012 DORINT RESORT & SPA BAD BRÜCKENAU Heinrich-von-Bibra-Straße 13 97769 Bad Brückenau Fon 09741.850 info.badbrueckenau@dorint.com www.dorint.com/bad-brueckenau

18 Löcher voller Spielvergnügen - 2 Übernachtungen inklusive reichhaltigem Vital-Frühstücksbuffet - 1 x Dinner-Arrangement - Entspannung bei Sport und Wellness in 'Aqua Mares', 'Aqua Therme' und Fitnessraum - 1x Greenfee für das Golf-Resort Bitburger Land inklusive Birdie Book oder - 1 Hot-Stone-Rückenmassage

ab 193 € Standard-Doppelzimmer pro Person

Einzelzimmerpreise auf Anfrage Buchung unter dem Stichwort 'Urbano' Gültig auf Anfrage und nach Verfügbarkeit. DORINT SEEHOTEL & RESORT BITBURG/SÜDEIFEL Seeuferstraße 1 54636 Biersdorf am See Fon 06569.990 info.bitburg@dorint.com www.dorint.com/bitburg

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leBensARt sCHÖneR WOHnen

SO FLIESST DAS CHI

Jeder kennt diese Tage, an denen man meint, morgens mit dem falschen Fuß aus dem Bett gestiegen zu sein. Genau so einen Tag hatte ich erwischt. Für meinen Hallo-wach-Kaﬀee fehlte die Milch - ohne die waren er und ich ungenießbar. Als ich noch eben schnell die weiße Wäsche in den Trockner umladen wollte, leuchtete diese rosa, weil sich - auf welchem Weg auch immer - ein kleines rotes T-Shirt dazwischen geschmuggelt hatte. Endlich bereit, das Haus zu verlassen, bremste mich die Suche nach dem Autoschlüssel. Eine gefühlte Stunde später im Büro angekommen, sollte die Stimmung nicht weichen - dafür sorgten Dauerregen und eine zerbrochene Glasplatte auf dem Lkw. Als dann am Nachmittag mein Handy klingelte und meine Freundin mich spontan zu leckerem Kaﬀee und Neuigkeiten einlud, gab es kein Halten mehr. berücksichtigt wie Material, Funktion, Farbe und die energetische Wirkung. Lesen Sie ein paar einfache Tricks, die auch in Ihrem Zuhause die unsichtbare Lebensenergie, das Chi, fließen lassen:

Ordnung und Accessoires Unordnung sorgt leicht für Chaos. Einfluss hat dabei ganz sicher die Werbung, die uns ständig zum Konsum verführen will. Dabei kann man schnell aus den Augen verlieren, was wirklich wichtig und gut für uns ist. Entrümpeln schaﬀ t Freiraum, nicht nur in der Wohnung, sondern auch im Kopf. „Wer loslässt, hat wieder beide Hände frei“, sagt ein Sprichwort.

Die Bedeutung von Spiegeln Kurze Zeit später stand ich vor ihrer Tür. Der Fußweg dorthin führte durch einen kleinen Vorgarten, der von frisch bepflanzten Blumenkübeln gesäumt war, die in der feuchten Luft einen herrlich frischen Duft verströmten. Der Eingangsbereich war hell und freundlich und im Wohnzimmer stand auf dem Tisch neben einer farbigen Glasschale mit schwimmenden Kerzen und Blüten der dampfende Kaﬀee. Vermutlich denken Sie jetzt: Hat sie keinen Friseur, dem sie ihr Leben erzählen kann? Doch, hat sie. Aber das, was Sie in diesem Absatz gelesen haben, ist eine mögliche Umschreibung für Feng Shui. Feng Shui verfolgt das Ziel, den Menschen mit seiner Umgebung in Harmonie zu verbinden. Auch in meinen Einrichtungskonzepten finden viele Elemente der Feng Shui-Lehre Berücksichtigung. Wobei ein gutes Ergebnis nur gelingen kann, wenn der ganzheitliche Ansatz nicht aus den Augen verloren wird. Das heißt, gestalterische Überlegungen werden ebenso

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Ein Spiegel kann die Natur ins Haus holen und Schönes widerspiegeln, wenn er gegenüber einem Fenster mit Blick ins Grüne angebracht wird. Direkt gegenüber der Eingangstür hingegen kann er erschrecken. Durch Spiegel können Räume vergrößert werden - im Schlafzimmer wirken sie jedoch oft störend.

Das Schlafzimmer Hier möchten wir uns erholen und Energie für den nächsten Tag tanken. Einigen Menschen gelingt das nur schwer. Suchen Sie einmal selbst nach möglichen Ursachen. Steht das Bett an der richtigen Stelle? Das Kopfteil sollte sich nicht unter einem Fenster, sondern an einer geschlossenen Wand befinden. Wenn Sie auf der Suche nach gesundem Schlaf sind, werfen Sie negative Emotionen raus. Das kann der Ordner mit den Belegen für die Steuererklärung sein, der in einer Kiste unter dem Bett auf Erledigung wartet oder ein Bügelbrett, neben dem zwei Wäschekörbe überquellen. Unruhe

erzeugt auch ein prallvoller, unsortierter Kleiderschrank, unachtsam auf den Boden fallen gelassene Schmutzwäsche oder defekte Gegenstände. In diesem Raum gilt generell: Weniger ist mehr. Hier sollte es nichts geben, was für Aufregung sorgt außer vielleicht Ihr Liebesleben.

Blumen und Pﬂanzen Gepflegte und regelmäßig beschnittene Pflanzen symbolisieren Leben und Gesundheit, somit Energie schlechthin. Abgestorbene Pflanzen schwächen dagegen unsere Lebensenergie. Feng Shui ist in diesem Beitrag nur ein kleiner Hinweis auf ein vielschichtiges und ebenso interessantes Thema, was bei oberflächlicher Betrachtung schnell in der esoterischen Ecke landet, dort aber nicht hingehört. Auf der Rückfahrt hat mich dann auf der Dahlener Straße ein kurzer Blitz aus den Gedanken gerissen. Glauben Sie mir, ich fahre eigentlich nie zu schnell - es muss wohl an dem überschüssigen Chi in meinem rechten Fuß gelegen haben. Das mit dem Ying und Yang muss ich wohl noch mal üben... Einen sonnigen Juni wünscht Ihnen

Ihre Katrin Hoppen kh@urbano-magazin.de

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LEBENSART TRENDS & STYLE

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L EBEN S A R T

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MODE

Hallo Fashionistas, habt ihr es gemerkt? Der Sommer ist da. Die Sonne scheint und die Hitze treibt uns in die umliegenden Freibäder, an Seen und Flüsse. Also die perfekte Zeit für ein topaktuelles Thema: Die Bademode 2012!

Hier erstmal eine Entwarnung für alle Frauen, die bei dem Thema schon an lange deprimierende Shoppingtouren denken. Denn die Gebete aller Frauen mit kleinen Problemzönchen wurden erhört - endlich kann man den klitzekleinen Mini-Bikinis Lebewohl sagen.

ES GILT: TANGA-HÖSCHEN SIND OUT! CUT-OUTS GUT PLATZIERTE LÖCHER IM BADEANZUG SETZEN HIGHLIGHTS UND LENKEN DIE BLICKE AUF SICH.

Was sich schon 2011 als Revival langsam ankündigte, ist aus keiner Kollektion mehr wegzudenken. Die Retro-Welle ist übergeschwappt und hat die 50erJahre mitgebracht. Red-Carpet-Ikonen und Stilvorbilder wie Marilyn Monroe oder Grace Kelly haben es uns ja schon mit glamouröser und femininer Badebekleidung vorgemacht, jetzt wird der Pool erneut zum eleganten Catwalk. Alle Pin-up-Girls, Retro-Nixen und solche, die es noch werden wollen, aufgepasst! Sowohl beim Badeanzug als auch beim Bikini ist die neue Form nicht nur sexy, sondern - und das ist das Beste - auch vorteilhaft für die weibliche Figur. Die Hosen sitzen wieder auf der Taille und bedecken teilweise auch mal den Bauchnabel. Kombiniert werden die Höschen mit Neckholder oder Bandeau-Oberteilen. Neben den maritimen Evergreens wie Streifen oder Punkten sind auch sommerliche Ethno- oder Blumenprints angesagt, also traut euch ruhig mal, zu einem richtig wild gemusterten Bikini zu greifen. Vintage-Schnitte, süße Schleifen und verspielte Raffungen lassen uns am Strand alles andere als altbacken aussehen.

Anke Bigdeli

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Korschenbroich rollt den roten Teppich aus Das Bild in den Innenstädten gleicht sich immer mehr an: Große Handelsketten reihen sich aneinander, das Angebot ist austauschbar. Inhabergeführte Fachgeschäfte mit kundenorientiertem Service und überzeugender Beratung sind aus dem Bild vielfach verschwunden. Ganz anders sieht es da in Korschenbroich aus: Im Zentrum finden die Besucher um die Kirche St. Andreas ein abwechslungsreiches Angebot von Fachgeschäften. Dabei bieten diese eine schöne Mischung aus traditionsreichen Familienbetrieben und Läden, die erst in den vergangenen Jahren hier eröﬀnet haben. Sie alle eint, dass sie für die Wünsche ihrer Kunden da sind. 15 Geschäfte rollen beim Abendbummel am 29. Juni ihren Kunden bis 22 Uhr sogar den roten Teppich aus. Es ist eine Frage des persönlichen Geschmacks und des Parkplatzes, ob man seinen Abendbummel mit der Wahl aktueller Mode, Accessoires und Schuhen, einer Kosmetikberatung oder dem Friseurbesuch, der Urlaubsplanung oder dem Kauf kulinarischer Köstlichkeiten und edler Schreibutensilien beginnt. Von Rheydt kommend bietet es sich an, einen Parkplatz am Beginn der Sebastianusstraße zu wählen, von Mönchengladbach, Viersen, Krefeld und Düsseldorf aus führt der Weg auf die andere Seite des Zentrums, wo Modegeschäfte ein großes Angebot für trendbewusste Damen und Herren bereithalten.

Kleine Überraschungen und prickelnder Sekt Zum Abendbummel rollen die Geschäftsinhaber nicht nur den roten Teppich aus - sie haben für ihre Kunden auch kleine Überraschungen vorbereitet. Während geschaut, gestöbert, anprobiert und gekauft wird, sind die Kunden auch Gäste, die an vielen Orten mit kleinen Leckereien, prickelndem Sekt und Cocktails verwöhnt werden. Dabei können diejenigen, die Korschenbroich noch nicht kennen, erfahren, warum auch aus Düsseldorf, Duisburg und Aachen Kunden regelmäßig den Weg in diese kleine Stadt finden. Denn hier gibt es zum Beispiel noch einen Herrenausstatter, der vom eleganten Anzug bis hin zur legeren Freizeitmode alles für den gepflegten Herrn anbietet.

Knisterndes Papier und große Leidenschaft Damen jeden Alters haben gleich in mehreren Geschäften eine große Auswahl: luftige Kleider und Schuhe für heiße Sommertage, sportlich-elegante Kostüme und Hosenanzüge für das Büro, junge Marken für das lässige Outfit in Schule und Studium, Strandkleider, Bikinis, Badeanzüge und aufregende Dessous.

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Die große Leidenschaft für ihre Produkte ist bei den Händlern und ihren Mitarbeitern sofort spürbar. Wer auf der Suche nach schönen Dessous ist, findet sich schnell in einem Meer verführerischer Farben und Stoﬀe wieder - die Finger fahren über zarte Spitzen und seidenweiche Stoﬀe, die die Haut angenehm streicheln. Überhaupt ist der Einkauf in Korschenbroich ein sinnliches Erlebnis. Denn hier finden sich auch Geschäfte, die es anderswo nicht gibt. Liebhaber der schönen Schreibkunst können sich mit Federn und speziellen Tinten eindecken. Die Einrichtung ist inspiriert von einem romantischen Salon. Auf kleinen, weißen Sekretären mit geschwungenen Beinen sind Briefpapiere, Prägezangen, Siegellacke, Siegel, Kerzenleuchter, Tintenfässer und Dekorationsartikel liebevoll arrangiert. Leise knistert das Büttenpapier, wenn man es auseinanderfaltet, um die Schrift im Inneren des verheißungsvollen Briefes zu lesen.

Der zarte Duft der Sehnsucht Gleich gegenüber empfängt das zarte Duftgemisch von Holz, Gewürzen und Schokolade den Kunden. Hier findet man außergewöhnliche Gewürze wie Rosenblüten, Chiliringe oder rosa Beeren für raﬃnierte Gerichte. Dabei fällt auf, dass ein Großteil der Produkte aus Manufakturen der Region stammt. Mit einem Schluck Wein und einem Canapée breiten sich auf der Zunge die Aromen Frankreichs, Südamerikas und Asiens aus. Wen nun das Fernweh packt, hat es nicht weit bis zum Reisebüro. Hier werden auch ausgefallene Reiseträume in die Realität umgesetzt. Auch das eint die Fachgeschäfte Korschenbroichs: Das Engagement, auch individuelle und ungewöhnliche Kundenwünsche zu erfüllen.

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Die Abendbummler Galerie am Rathausmarkt Sebastianusstraße 20 Fon 02161.5746368 Haartrends Jörg Hündgen Sebastianusstraße 14 Fon 02161.640536 Dessous Leufen Sebastianusstraße 12 Fon 02161.640241 van Raay's Fashion & Accessoires für Sie & Ihn Hindenburgstraße 1 Fon 02161.648870 Reisebüro Weitz - M. Vogt & G. Friedrichs Hindenburgstraße 2 Fon 02161.64655 R.A.N.I.N.A - Spirit of Beauty Hindenburgstraße 3 Fon 02161.4658589 Raumausstattung Rippegather Hindenburgstraße 10 Fon 02161.640201 Feder & Tinte - Schreibmanufaktur Steinstraße 2 Fon 02161.999207 Feinkosthimmel Steinstraße 7 Fon 02161.642770 Schuh Kamper Steinstraße 11-15 Fon 02161.641004 Lemon Am Brauhaus 30 Fon 02161.5647042 Pusteblume Kindermoden Brauereistraße 7 Fon 02161.3036450 filou Arndtstraße 27-29 Fon 02161.642785 Der Herr An der Alten Post 2 Fon 02161.648884 hautnah Kostmetikstudio Hannengasse 7 Fon 02161.4650735

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IN KORSCHENBROICH AM FREITAG 29. JUNI 2012 BIS 22 UHR

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essen & tRinken RestAURAnttest

Jean Jacques im Purino Ich koche gerne - für besondere Anlässe oder das tägliche Abendessen. Dabei wandert alles in den Topf, was gerade so da ist oder probiert werden muss. Manchmal helfen mir meine Kinder, manchmal wage ich mich auch, gegen meine Frau anzutreten. Wer hier meistens gewinnt, möchte ich nicht weiter ausführen...

nimmt sich eines mit an seinen Platz. Es gibt natürlich auch die 'Harten', die den ganzen Abend auf der rustikalen Holzbank sitzen. Das vom italienischen Stil geprägte Restaurant ist für die hausgemachte Pasta und seine Pizzen bekannt. Die neuen Renner für Pasta-Fans sind Conchigle, Fusilli, Pappardelle und Bio-Fusilli - alle in der Nudel-Manufaktur des Purinos hergestellt.

einer großen Spiele-Marke beschreiben: '8 - 88 Jahre'. Im Purino fühlt sich wirklich die ganze Familie herzlich willkommen, in welcher Zusammenstellung auch immer. Nun 'rollt' unsere Hauptspeise an. In der Tat sind die zwei Pizzen so groß wie Wagenräder, dafür flach und knusprig, so wie es sein sollte. Ihnen folgen die hausgemachten Ravioli mit Spinat, Ricotta und Lachs in Weißweinsauce, hausgemachte Pasta mit Meeresfrüchten, frischen Kräutern, Riesengarnelen - ebenfalls in Weißwein serviert. Und jedes der wirklich schmackhaften Gerichte kostet unter 10 Euro! Wer jetzt sagt, das kann nichts sein: Falsch! Wer hierher kommt, darf sicher keine gehobene Sterneküche erwarten, dafür leckere rustikale Speisen mit italienischer Herkunft. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut angemessen. Die jungen freundlichen Servicekräfte sind zudem wirklich flott und können gut auf Kinder jeden Alters eingehen. Für die Bambini wurde übrigens eine spezielle Kinderkarte erstellt, deren Gerichte gerade einmal drei Euro kosten. Und der Clou: Bis zum 6. Lebensjahr essen und trinken die Kleinen kostenlos.

Heute haben wir jedoch alle keine Lust, den Kochlöﬀel zu schwingen, also schlagen meine Kinder einen Ausflug in das Purino vor - ein Restaurant, eingebettet in die alten Mauern von Schloss Rheydt. Gute Idee, ich war schon lange nicht mehr dort. Das Schloss liegt direkt an der Niers und ist für Wanderer und Fahrradfahrer ein perfektes Ziel zum Einkehren. Schon als wir durch den Torbogen der alten Zufahrt gehen, empfinden wir ein Stück Urlaubsgefühl. Im Inneren des Schlosshofs sind die Bänke der Außengastronomie komplett belegt, obwohl es noch ein wenig frisch für diese Jahreszeit ist. Das ist jedoch kein Problem, denn jeder Tisch hat einen eigenen Heizstrahler, der für die richtige Temperatur sorgt. Wir nehmen trotzdem lieber im Restaurant Platz. Achtung, wer sich auskennt, geht an der Kiste mit den Sitzkissen vorbei und

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Für die Vorspeisen lässt sich folgende Rechnung aufstellen: Große Familie + viele Speisen = Tisch voll! Ich fasse unsere Bestellung zusammen: Bruschetta Classica geröstetes Brot mit frischen Tomaten und feinen Kräutern, immer zu empfehlen. Knoblauchdip mit hausgemachtem Steinofenbrot - wer später noch küssen möchte, sollte auch selbst davon kosten. Carpaccio di Vitello - hauchdünn geschnittenes Kalbfleisch, leicht zitronig im Geschmack mit Parmesan und Rucola. Damit jeder von allem probieren kann, bekommen wir noch fünf kleine Teller - somit wäre der Familientisch eröﬀnet. Dazu Hauswein und Wasser - eine sehr leckere Vorspeise ganz nach unserem Geschmack. Es macht uns viel Freude, an dem rustikalen langen Holztisch miteinander zu erzählen, zu lachen und zu genießen. Wir hatten Glück, denn mittlerweile sind alle Tische belegt. Das Publikum könnte man wie bei

Wir haben uns an diesem Abend sehr wohlgefühlt - machen zum Abschluss noch einen kleinen Spaziergang durch den Schlossgarten und sind uns sicher: Wir werden wiederkommen. Arrivederci!

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

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l a t i V Ge s u n d u n d in den Sommer essen & tRinken GesUnD & vitAl

Zutaten für 2 Personen 10 Cherry-Tomaten 3 Zehen Knoblauch 10 Stangen grüner Spargel 2 Zanderfilets mit Haut Meersalz, Pfeﬀer Olivenöl nach Bedarf 1 Biozitrone Gemischte Kräuter (z. B. Rosmarin, Thymian, Petersilie, Schnittlauch, Basilikum) Dill zum Garnieren

Wenn die Bestellungen in der Küche eingehen, höre ich zurzeit sehr oft: „Bitte ohne Kartoffeln“ oder „nur mit Gemüse und Salat“. Viele verzichten gerade am Abend auf die kohlenhydratreichen Produkte wie Kartoffeln, Nudeln, Brot und ähnliches. Das liegt nicht nur an der sehnsüchtig erwarteten warmen Jahreszeit und der Tatsache, dass wir etwas Winterspeck verlieren möchten, sondern auch daran, dass wir uns fitter fühlen und es sich am Abend mit einem nicht ganz so schweren Magen auch viel besser schlafen lässt. Gesund und vital starten Sie mit diesem einfachen, schnellen 'Low-Carb-Rezept' in den Sommer. gutes gelingen und einen leichten appetit... ...wünscht Ihnen Ihr Joe-Cliff // Restaurant Weinkirch

Gebratenes Zanderfilet auf grünem Spargel und Tomatenconfit Tomatenconfit:

Sommer ist eine tolle Jahreszeit... ... lange Tage wie auch Abende, leichte Küche und leichte Weine, viel Zeit zum Genießen und Schlemmen - ein Traum! Zu diesem Gericht möchte ich Ihnen zwei Weine empfehlen, die sich sehr von einander unterscheiden und zwei ganz andere Geschmacksrichtungen bringen.

Die Cherry-Tomaten putzen und am Stück in eine Backofenform geben. Die Kräuter, Meersalz, Pfeﬀer, etwas Olivenöl und zerdrückte Knoblauchzehen unterheben und unter geschlossenem Deckel für ca. 10 bis 15 Minuten bei 180 °C im Ofen garen, bis die Tomaten aufplatzen.

Spargel: Die holzigen Enden des grünen Spargels entfernen und diesen in kochendem Salzwasser blanchieren. Danach kalt abschrecken und in einer Pfanne in etwas Olivenöl sanft braten.

Fisch: Zwei Zanderfilets salzen und pfeﬀern, auf der Hautseite mehlieren und in etwas

Olivenöl auf mittlerer Stufe braten, bis die Haut knusprig wird und der Zander noch leicht glasig ist. Bevor der Zander ganz fertig ist, etwas Zitronenschale einer Biozitrone darüber reiben und einen Thymianzweig dazugeben. Alles auf einem vorgewärmten Teller anrichten und mit einem Zweig Dill garnieren. Und für diejenigen, die doch nicht so gerne auf Kohlenhydrate verzichten: Einfach ein paar Kartoﬀeln mit Olivenöl, Knoblauch, Meersalz und Rosmarin für ca. 40 Minuten im Ofen backen und schon hat man fantastische Ofenkartoﬀeln als Beilage!

Zum einen wäre ein trockener Muskateller - zum Beispiel aus Württemberg - ein etwas anderer und interessanter Begleiter. Zu grünem Spargel und auch confierten Tomaten lässt dieser leichte, aber trotzdem rassige Wein mit seinen ausgeprägten Aromen von Rosenblättern und einem Muskatbukett den Zander ausgezeichnet schwimmen. Wer es etwas 'knackiger' mag, könnte es mit einem deutschen Sauvignon Blanc probieren. Testen Sie einen Wein aus der Pfalz oder Rheinhessen. Er ist eine reine Erfrischung - in der Regel grasig und spritzig, je nach Region vielseitig im Bukett vom Cassis und Stachelbeere bis zu exotischen Früchten wie Ananas und Melone. Finden Sie selbst heraus, was Ihnen besser gefällt und genießen Sie die schönen Sommerabende mit leicht bekömmlichen Speisen und einem kühlem Gläschen Wein. Zum wohl! Iwona Schuler // Restaurant 'Classics & Trends' Hotel Elisenhof

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essen & tRinken GAUMenFReUnDe

'"Gaumenfreu(n)de"

Entspannen auch Sie sich nach einem langen Tag gerne bei feinem Essen und gutem Wein? Dann sind Sie mit diesem Hobby nicht alleine. Kulinarische Genüsse tragen einen großen Teil zu unserem Wohlbefinden bei, können Belohnung und Ausgleich für sportliche Leistungen und harte Arbeitstage sein oder einfach einen gelungenen Urlaubstag abrunden. Wenn die Speisen dann auch noch schmackhaft und gesund sind, darf erst recht ohne schlechtes Gewissen

geschlemmt werden. Wir haben uns auf die Suche gemacht und vier Tipps für Sie gefunden, wo Sie in außergewöhnlichem Ambiente Gaumen und Magen verwöhnen können. Seien Sie sicher - auch für Ihren Geschmack ist etwas Passendes dabei! Griechisch-mediterrane Gerichte sowie saisonale Spezialitäten erwarten Sie im Mediterranos, nach Italien entführt Sie das Ristorante Giorgio. Oder genießen Sie modern-inspirierte Küche

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Klassisch und exotisch Black Angus Rinderfilet 180 Gramm dazu Buschbohnen mit Cherrytomaten und Rosenmeer-Pommes // 20,50 € Gelbes Thai Curry mit Putenbruststreifen, Bambus, Sojakeimen, Limonenblättern und Basmatireis // 14,50 € Rosenmeer® Schürenweg 45 // MG Fon 02161.462420 www.rosenmeer.net

im Rosenmeer - ab dem 15. Juni auch auf der neuen Außenterrasse. Im In Vino Veritas haben Sie die schöne Qual der Wahl aus 'Wohlfühl(l)ern', niederrheinischen Besonderheiten und exotisch Angehauchtem. Exklusiv für Sie haben wir den Küchenchefs ihre Empfehlungen des Monats entlockt.

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sPORt FAHRPlAn ZUM eM-titel

Der Fahrplan zum EM-Titel Ob vor der Großbildleinwand, in der Kneipe, daheim im Garten oder sogar im Kino - es gibt unterschiedlichste Möglichkeiten, sich die Spiele der Fußball-Europameisterschaft anzuschauen. Hier ein 'Reisevorschlag' der Urbano-Redaktion. 8. Juni // 18 Uhr:

9. Juni // 18 Uhr:

Polen-Griechenland

Niederlande-Dänemark

im Zorbas, Mönchengladbach

Venlo

Man kann sicher sein: Im Zorbas am Schillerplatz in Mönchengladbach wird das Eröﬀnungsspiel der EM geschaut. Und sollten die Hellenen gegen die starken Gastgeber gewinnen, lässt man sich einfach von der südländischen Begeisterung anstecken. Ansonsten hilft ein Ouzo gegen den Frust.

Karneval im Juni - der ganz normale Wahnsinn bei unseren westlichen Nachbarn, wenn ein großes internationales Turnier ansteht. Erwachsene mit Indianerfedern, angemalte Kühe und beflaggte Häuserblocks - Hauptsache Oranje. Bei Frikandel und Heineken die Stimmung genießen und den Gegner beobachten: Die Niederlande sind in einer Gruppe mit Deutschland!

13. Juni // 20.45 Uhr:

9. Juni // 20.45 Uhr:

Deutschland-Niederlande

Deutschland-Portugal

im Kino, Kempen

in der Kulturfabrik, Krefeld

Das Duell Kaiser Franz gegen König Johan aus den Siebzigern oder Frank Rijkaards Spuck-Attacke gegen Rudi Völler bei der WM 1990 - wenn Deutschland im Fußball auf die Niederlande triﬀ t, scheinen gute Drehbuchautoren am Werk zu sein. Warum also nicht dahin gehen, wo großes Kino Programm ist? In den 'Kempener Lichtspielen' auf dem Buttermarkt kann man sich in gut gepolsterten Sesseln fläzen und der DFBElf bei einer Tüte Popcorn beim Gewinnen zuschauen - den anschließenden Autokorso über den Kempener Burgring gibt es oben drauf. Doch Vorsicht: Die rund 250 Plätze sind schnell vergeben.

You´ll never look alone: Bevor in Krefelds größter Feier-Location, der guten alten KuFa, die 80er-Party steigt, ist gemeinsames Rudelgucken angesagt. Und nachdem Jogi und seine Jungs mit einem Sieg ins Turnier gestartet sind, kann man ihn vortreﬄich auf der Tanzfläche zu Rio Reiser feiern: 'König von Deutschland.'

17. Juni // 20.45 Uhr

22. Juni // 20.45 Uhr:

DeutschlandDänemark

Viertelﬁnale mit Deutschland

im Eissportzentrum, Grefrath

im Treibgut, Düsseldorf Keine Frage: Deutschland wird die VorrundenGruppe B als Sieger beenden, Özil, Poldi, Reus und Co. die Mannschaft mit brasilianischem Zauberfußball in die Runde der besten Acht schießen. Brasilianischer Fußball? Was liegt da näher, als sich diese Partie in chilliger Strandatmosphäre im Liegestuhl oder am Pool anzuschauen? Neben dem 'Stahlwerk' in Düsseldorf öﬀnet an der Ronsdorfer Straße die 1.000 qm große Strand-Area 'Treibgut'. Draußen locken 20 Großbildfernseher, drinnen eine Riesenleinwand. Gefeiert wird der Finaleinzug anschließend bei heißen Elektrosounds.

Mittlerweile fest etabliert als Public ViewingLocation ist das Zelt am Eisstadion in der Sportund Freizeitgemeinde Grefrath im Kreis Viersen. Bis zu 3.000 komplett verkleidete Fans singen, fiebern und feiern dort zusammen und genießen bei freiem Eintritt die Spiele auf der Großleinwand Gänsehaut bei der Nationalhymne inklusive.

28. Juni // 20.45 Uhr:

Halbﬁnale mit Deutschland im FanHaus, Mönchengladbach

Es könnten im Halbfinale die Spanier werden, die Italiener oder die Franzosen. Doch egal, gegen welches europäische Schwergewicht die DFB-Elf antritt, wir haben - frei nach Borussia-Trainer Lucien Favre „Respekt, aber keine Angst“. Diesen Satz kennt man hier im FanHaus, er hat den VfL-Bundesliga-Profis im vergangenen Jahr viel Glück gebracht und die Mannschaft in die Champions League-Qualifikation. Im Schatten des Borussia-Parks und inmitten von VfL-Schals und Postern gelingt der Einzug ins EM-Endspiel.

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1. Juli // 20.45 Uhr:

Finale mit Deutschland daheim

Warum immer in die Ferne schweifen? Drei anstrengende EM-Wochen liegen nicht nur hinter der DFB-Elf, sondern auch hinter uns. Zum Ende des Turniers werden der Grill auf dem eigenen Balkon oder im Garten platziert, das Partyfässchen angestochen, die besten Freunde eingeladen und die Beine hochgelegt. Und nach dem Schlusspfiﬀ mit dem Nachbarn angestoßen. 1972, 1980, 1996, 2012 - Deutschland ist Europameister!

mle

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sPORt BORUssiA DiRekt . tiPPkÖniG

Wir sind Borussia.

Borussia interaktiv

Borussia Mönchengladbach ist auf Facebook, Youtube und Twitter aktiv Montag, 20. Februar

Mittwoch, 21. März

Donnerstag, 9. Februar

Er kann schon wieder lachen. Den rechten Arm in einer Schlinge, mit der linken Hand geht der Daumen nach oben: Patrick Herrmann grüßt nach seinem Schlüsselbeinbruch mit einem Exklusivfoto aus dem Krankenhaus Borussias Facebook-User. „Es geht mir ganz gut“, lässt er ausrichten.

Borussias Profis sind noch auf dem Weg ins Stadion, aber rund eine Stunde vor dem Anpfiﬀ des DFB-Pokal-Halbfinals gegen den FC Bayern München gelingt der VfLFacebook-Redaktion ein Foto direkt aus Borussias Kabine, die Trikots der Spieler sind fein säuberlich aufgereiht.

Die Borussen kauern am Berliner Flughafen Tegel und warten auf den Rückflug nach Düsseldorf. Gestern haben sie Hertha BSC im DFB-Pokal besiegt und stehen im Halbfinale. Von Euphorie keine Spur, die Jungs sind einfach nur müde.

patrick herrmann © BorUssia

Drei Szenen aus Borussias ereignisreicher Rückrunde und drei Szenen, bei denen die VfL-Fans hautnah mit dabei waren dank Facebook. Denn seit Sommer 2010 berichtet der Verein täglich nicht mehr nur über die Vereins-Homepage, sondern auch über das größte soziale Online-Netzwerk. Die Fans werden mit Fotos versorgt, mit wichtigen, exklusiven oder unterhaltsamen Meldungen und immer wieder in die Kommunikation mit eingebunden. Sei es durch Umfragen, Verlosungen oder Fragerunden an die VfL-Profis - Mitmachen ist erlaubt und ausdrücklich erwünscht. Vor jedem Pflichtspiel bekommen die Facebook-User die Mannschaftsaufstellungen brandaktuell auf den PC- oder SmartphoneBildschirm serviert, auch schon manche Vertragsverlängerung oder sogar Neuverpflichtung wurde hier zuerst vermeldet. Borussias Facebook-Gemeinde wächst

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spieLerkaBine © BorUssia

rasant: Feierte man im Januar noch das 100.000 Mitglied auf der Seite, so sind es Ende Mai rund 160.000 - Tendenz steigend. Wohl auch aufgrund des überragenden sportlichen Abschneidens von Borussia in der abgelaufenen Saison, sicher aber auch aufgrund des attraktiven Angebots auf der Seite strömen monatlich rund 10.000 neue Fans hinzu. Borussia gehört deutschlandweit zu den Clubs mit der prozentual höchsten Zuwachsrate. Das Ende der Fahnenstange ist hier noch längst nicht erreicht - was die Fans angeht, aber auch die Inhalte der Seite betreﬀend. Zur neuen Saison hat sich die Redaktion einige Neuerungen überlegt, der Unterhaltungsfaktor soll weiter erhöht werden, es soll noch mehr exklusive Videos geben, auch die Profis selbst sollen noch stärker eingebunden werden. Es versteht sich von selbst, dass auch Borussias Twitter-Seite

mannschaftsBiLd © BorUssia

und der vereinseigene Youtube-Channel Borussia TV weiter vorangetrieben werden. Wie man sieht: Nicht nur Borussias Profimannschaft hat in der neuen Saison große Ziele, sondern auch die OnlineRedaktion des Vereins. Alles Weitere unter www.facebook.com/borussia.mg.

www.borussia.de www.twitter.com/vflborussia www.youtube.com/user/borussiatv

Urbano. Tippkönig der Saison 2011/2012 Peter Baues

Urlaubstag im Grünen

Mit 74 Punkten gewinnt Peter Baues die Tippmeisterschaft. Urbano gratuliert zum Gewinn des mannschaftssignierten Trikots der Saison 2011/2012

Betten Baues // Peter Baues

Burg Wegberg // Dennis Rhönisch

Hephata Werkstätten // Dieter Püllen

Reugels & Lenzen // Philipp Reugels

Gottschalk media@home // J. Gottschalk

Marie Claire // Franziska Rehmert

Wohnart // Wolfgang Mispelkamp

Monkdata // Achim Schroers

Langen Massivhaus // Christoph Langen

10.

Juwelier Krebber Rheydt // D. Krebber-Herwig

Karosseriebau Reiner Brenner // Reiner Brenner

Return Sport & Wellness // Markus Schnocks

Wollnikom // Reimund Clusen

14.

Wintzen Schuhhaus // Roger Wintzen

15.

Joseph Computer + Service // Holger Joseph

ortho-care West // Olaf Kelz

PEP Factory // Holger Brinkmann-Sahm

Unic Hair Lounges // Sandy Stellmach

19.

Zahnarztpraxis Georg Stähn // Georg Stähn

20.

Rickenbach & Partner // Monika Breuer

Weinkirch Restaurant // Florian Klug

22.

Purino // Frank Klix

23.

Fahrradcenter Zilles // Ernst Sohns

Handelshof MG // Joachim Potrykus

Hannen Bäckerei Konditorei // H. Hannen

Lüngen Reisen // Gerd Paulussen

27.

Comet Cine Center // Ralf Schmitz

28.

Sehgenuss Optik & Wein // Erich Ermeding

29.

Autosalon am Park // Philipp Stieler

30.

Gartencenter Lenders // Reimund Esser

Hoppen Innenausbau // Katrin Hoppen

32.

Hörgeräte Meyer // Nicole Meyer

33.

Reifendiscount // Elke Stender

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URBANO GUTSCHEINE

Tief kühlpizza vs. Apfel Der Studiengang der Ernährungswissenschaften Der Student von heute isst gern ungesund, sagt ein Vorurteil. Das stimmt so nicht, sagen die Studenten. Vor allem, wenn sie sich an der Hochschule mit gesunder Ernährung beschäftigen. Wie Michelle V. Sie studiert im zweiten Semester Oecotrophologie. 'Gesundes' findet sich an der Hochschule Niederrhein auf vielfältigste Art und Weise auf den Lehrplänen: Bei Fachrichtungen wie dem Masterstudiengang Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften, Oecotrophologie und Health Care Management. Bei Letzterem zum Beispiel erlernen Studenten Betriebswirtschaft, therapeutische Verfahren und Gesundheitswissenschaften. Später arbeiten sie dann in mittleren ManagementPositionen, bei Krankenkassen und ähnlichen Institutionen. Michelle ist auf die Oecotrophologie, also das Studium der Ernährungswissenschaften, im Land der Tiefkühlpizza aufmerksam geworden - Amerika. Gerade hier ist bekanntlich der Bedarf an Ernährungsberatern und Äpfeln besonders groß. In Nordrhein-Westfalen bieten Bonn, Münster und Mönchengladbach dieses Fach an. Neugierig haben wir uns mit Michelle zu einem Gespräch getroﬀen. Warum hast du letztendlich die Hochschule Niederrhein gewählt? Michelle: In Bonn steht vor allem die Lebensmittelchemie im Vordergrund, während es sich an der Hochschule Niederrhein um einen breit gefächerten Studiengang handelt, der auch auf Ernährungsberatung spezialisiert ist. Ausschlaggebend war dazu natürlich auch, dass alle meine Freunde aus der Nähe von Mönchengladbach kommen und Münster um einiges teurer ist als Mönchengladbach.

D URBA O CAMPN US

Welche Kurse und Schwerpunkte wählst du aus dem Lehrplan? Michelle: Das beginnt mit dem Modul Lebensmittelrecht und -chemie, dann besuche ich Veranstaltungen in Anatomie und Genetik. Mathe, Physik und Psychologie gehören genauso dazu wie Wirtschafts- und Arbeitsrecht. Später möchte ich dann vielleicht in Richtung Lebensmittelindustrie gehen, dort hat man bessere Berufsaussichten als in der Beratung, der ich trotzdem nicht abgeneigt bin. Der Schwerpunkt Ernährungspsychologie interessiert mich aber auch sehr. Was schätzt du an deinem Studiengang besonders? Michelle: Die Vielfältigkeit. Er ist breiter gefächert als reine Naturwissenschaften und daher interessanter. Deshalb bin ich auch von meinem vorherigen Studium Mathematik in Düsseldorf doch letztendlich hierher gewechselt. Man besucht nicht nur Vorlesungen, sondern absolviert auch Praktika in Chemie und Physik. Außerdem bieten sich Möglichkeiten zu einem Auslands- oder Praxissemester. Welchen Tipp zum Thema Gesundheit würdest du den Lesern geben? Michelle: Immer schön viel Sport machen und ausgewogen ernähren. Zwischendurch darf dann auch mal richtig geschlemmt werden. Ein Satz ist Michelle besonders in Erinnerung geblieben: Es gibt keine gesunde, nur bedarfsgerechte Ernährung. Und damit wäre dann auch endlich geklärt, was längst klar war. Tiefkühlpizza vs. Apfel ist passé. Erst Apfel dann Pizza heißt das Prinzip - oder Apfel auf Pizza.

Teresa Laukötter

Apfel-Pizza Zutaten: 1 Packung fertiger Pizzateig 2 rote Zwiebeln 2 Esslöﬀel Olivenöl 400 g Crème fraîche 150 g Speck- oder Katenschinken-Würfel 3 säuerliche Äpfel, z. B. Granny Smith 2 Packungen Mozzarella Pfeﬀer, Salz 4 Zweige Thymian

So gelingt's: Den Pizzateig auf einem gefetteten Backblech ausrollen, den Ofen auf 250°C vorheizen. Die Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Äpfel waschen, entkernen und in feine Spalten zerteilen. Den Mozzarella abtropfen lassen und würfeln. Thymian waschen, trockenschütteln und Blättchen abzupfen. Die Crème fraîche mit dem Olivenöl, Salz und Pfeﬀer glatt rühren und dünn auf den Pizzateig streichen. Nun die Äpfel, die Zwiebelringe und den Speck gleichmäßig verteilen. Darüber den Mozzarella geben - wer es herzhafter mag, kann auch 1 Mozzarella durch 200 g Gorgonzola ersetzen. Die fertig belegte Pizza nun ca. 15 Minuten auf mittlerer Schiene backen. Anschließend mit Thymian bestreuen.

www-die-wg-mg.de

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kUltUR kelZenBeRGs kOlUMne

BIS DIE

ANSCHNALLZEICHEN ERLOSCHEN SIND… Obwohl die Urlaubssaison in diesem Jahr noch nicht begonnen hat, mache ich mir trotzdem schon Gedanken über die anstehende Urlaubsfliegerei und die damit zu erwartenden menschlichen Auswirkungen mit garantiertem und höchst zuverlässigem Unterhaltungsniveau.

Beim Betreten des Flugzeugs nehmen sich manche Leute mehr Gratis-Zeitungen mit als sie im ganzen Urlaub lesen könnten. Für den zweieinhalb-stündigen Flug nach Malle wurden ein 600 Seiten starkes Buch, der iPod mit Aktivkopfhörern, ein SudokuRätselheft und ein aufblasbares Komfort-

Sie bitten, nach der Landung noch so lange angeschnallt sitzen zu bleiben, bis wir unsere endgültige Parkposition erreicht haben und die Anschnallzeichen über Ihnen erloschen sind“. Bla bla bla. Nach dem Aufsetzen hat die Maschine noch die Geschwindigkeit eines Sportwagens - vereinzelt ist gedämpfter Applaus vernehmbar - doch das simultane Klicken etlicher Gurtschlösser ist für viele das Signal, aufzuspringen und die Gepäckfächer aufzureißen. Bei sanfter Fahrstuhlmusik stehen sie dann gerne wieder 30 Minuten in gebückter Haltung mit schrägem Kopf und machen nach dem Deaktivieren des Flugmodus auf Mr. Wichtig. Von Reihe 12 teilt man seinen Kumpels in Reihe 16 lauthals mit, dass Kalli und Manni schon am Ballermann sind und geile Bilder gepostet haben. „Vielen Dank, dass Sie mit uns geflogen sind.“ Bitte - gerne.

Eigentlich geht der Wahnsinn ja schon direkt nach dem Einchecken im Duty Free Shop los: Warum kaufen die Leute völlig überteuerte Spirituosen in Großhandelsgebinden, die am Zielort ein Drittel weniger kosten und außerdem mit Schirmchen und Strohhalm am Pool serviert werden? Die 1 Liter Gin-Flasche passt nach dem Ausräumen der Standard-Befüllung in keine Minibar und die vorhandenen Eiswürfel würde nicht mal Johnny Knoxville von Jackass als Mutprobe verzehren.

Nackenhörnchen (günstig gekauft im pro-Idee Shop) in der Sitztasche verstaut. Doch bevor das Entertainment über den Wolken losgeht, wird aus der Speisekarte der berühmten Sansibar ein Hähnchenbrüstchen auf Casarecce Pasta bestellt, dazu ein süﬃger Rotwein - guten Flug. Wenn das so weiter geht, kann man für den Flug Düsseldorf - Alicante demnächst schon mal eine Paella vorbestellen und auf der Kurzstrecke nach Zürich wird ein Käsefondue serviert.

Dennoch kaufen die Leute Parfum, Süßigkeiten und Zigaretten, als stünde der Feind kurz vor der Elbe. Beladen wie der Weihnachtsmann reiht sich der gewissenhafte Urlaubsflieger mit verplombten Tüten, dem Handgepäck und der Bordkarte im Mund (keine Hand mehr frei) nach dem ersten Aufruf seiner Maschine nach Palma in die endlose Schlange am Gate ein, um mindestens 30 Minuten Stau zu genießen. Die Wartenden duften wie die Klassenfahrt von Douglas, weil jeder fünf bis acht verschiedene Düfte auf seinen Armen versprüht hat.

Nach dem Verlassen der Reiseflughöhe bleibt kaum Zeit, die Schnäppchen aus dem Bordverkauf in berstende Handtaschen zu verstauen, als auch schon wieder die Anschnallzeichen aufleuchten. Mit vollen Backen kauend und dem köstlichen Tomatensaft (mit Pfeﬀer bitte!) in der Hand nochmal flott aufs Klöchen - man will ja nicht mit den Kompressionsstrümpfen bei der Hitze am Gepäckband stehen.

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Ansage: „In wenigen Minuten erreichen wir unseren Zielflughafen. Wir möchten

Ein weiteres Highlight ist dann das Verhalten der Experten am Gepäckband. Jedes Drängeln und Schubsen im Flugzeug, auf den Rolltreppen und den langen Flugsteigen war für die Katz, weil die Gepäckbänder in Spanien meines Erachtens nur in Zeitlupe beladen werden. Auch hier gilt der Grundsatz: Wer als Erster am Band steht, wartet meist am längsten. Man darf sich an dieser Stelle schon auf den Rückflug freuen, dann geht das gleiche Spektakel wieder von vorne los. Nur mit dem Unterschied, dass die meisten Leute mangels Platz im Handgepäck tolle Sombreros auf dem Kopf tragen und unterm Arm eine handgeschnitzte Giraﬀe mit meterlangem Hals (guter Preis!). Ich such mir dann ein ruhiges Plätzchen, beobachte in aller Ruhe höchst amüsiert die Leute und summe dabei ein alt bekanntes Liedchen: Jedes Johr em Sommer jeiht dat Spillche widder loss. Mit Sack un Pack no Spanien, weil et do jo nit vill koss. Wenn wir uns vorher nicht mehr sehen: schönen Urlaub. Ihr Gregor Kelzenberg

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KULTUR KINOPROGRAMM

Deutschland von oben // 7.6.

Deutschlands schönste Seiten einmal anders: Vom Wattenmeer über den Watzmann, den Kölner Dom, die Dünen Helgolands, die Duisburger Stahlwerke, bis hin zu den Allgäuer Alpen mitsamt ihren wild lebenden Steinböcken - Die Dokumentation unternimmt hoch über den Dächern unserer Heimat eine Reise durch die deutschen Lüfte und zeigt Deutschland dabei fast ausschließlich aus der Vogelperspektive, auf Augenhöhe mit Adlern und Störchen.

Rock of Ages // 14.6.

Kleinstadtgirl Sherrie lernt den Großstadtjungen Drew auf dem Sunset Strip im Los Angeles des Jahres 1987 kennen. Sie eint, dass sie jung und wild sind und sich ihre Rock'n'Roll-Träume erfüllen wollen, koste es, was es wolle. Doch ihre Welt ist in Gefahr: Sex, Drogen und Rock'n'Roll sollen auf Betreiben einer Gruppe von Saubermännern und besorgter Eltern gezähmt werden. Um den besten Club der Stadt zu retten, soll Rocklegende Stacee Jaxx sein letztes Konzert dort spielen.

Wanderlust // 21.6.

Linda und George sind ein gut situiertes, verheiratetes Paar in New York, wo sie gerade eine Eigentumswohnung erworben haben. Da verliert George ganz unerwartet seinen Job. Finanziell an ihrem Limit beschließen sie, erst einmal bei Georges schnödem Bruder in Atlanta unterzukommen. Gelangweilt von ihrem ereignislosen Umfeld, beschließen sie eines Tages einen Ausflug zu machen und landen prompt in einer als Bed & Breakfast getarnten Hippie-Kommune, genannt "Elysum". Fortan nehmen die Dinge einen höchst seltsamen Verlauf

Vorschau Juli Amazing Spider-Man // 3.7.

Peter Parker wurde als Kind von seinen Eltern verlassen. Sein Onkel Ben und seine Tante May zogen ihn daraufhin auf. Heute führt er ein Leben als High-School-Außenseiter, versteht sich jedoch gut mit seiner Jugendliebe Gwen Stacy. Als Peter einen Aktenkoffer findet, der einst seinem Vater gehörte, macht er sich auf, herauszufinden, warum seine Eltern damals verschwanden. Die Spur führt ihn zu Oscorp Industries und Dr. Curt Connors, dem ehemaligen Partner seines Vaters. In der Forschungsanlage nehmen die Dinge, die sowohl Peters als auch Dr. Connors Leben für immer verändern werden, ihren Lauf und Peter muss akzeptieren, ein Held zu sein.

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Live aus Bayreuth 'Parsifal' von Richard Wagner am 11.8.2012 um 16.00 Uhr

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kUltUR veRAnstAltUnGen

Das Wohnzimmer wird zum Konzertsaal In 17 Konzerten sind die Musiker vom 21. bis 24. Juni in den Wohnzimmern zu Gast. Wobei 'Wohnzimmer' auch als Synonym für ungewöhnliche Orte genutzt wird, an die der Besucher sonst nicht gelangt.

Wie andere so leben, ist für viele Menschen eine ungeheuer interessante Frage. Im Winter erhascht der Blick in beleuchtete Fenster mit Büchern vollgestopfte Regale, stuckverzierte Decken oder eine kleine Ecke der Küchenzeile. In der Reihe 'Musik im Haus' laden die Gastgeber Musikliebhaber in ihre Wohnzimmer ein. Während man dabei den Konzerten der Künstler lauscht, kann man auch den Blick über das Bücherregal schweifen lassen.

Ein solcher Ort ist zum Beispiel der Spielertunnel im Borussia-Park. Wo sich sonst Profi-Fußballer mit Nachwuchs-Kickern an ihren Händen zum Einlauf in das Stadion aufstellen und Fan-Gesänge an ihr Ohr dringen, sind am 22. Juni ab 20 Uhr Swing-, Blues- und Jazz-Klänge zu erleben, wenn die vier Musiker der Achim Bardohl Jazzcombo Aufstellung nehmen. Mit nur 13 Jahren dürfte die Geigerin Lotta Schmitz die jüngste Musikerin der Konzertreihe sein. Das Mädchen wurde einem größeren Publikum durch ihren Fernseh-Auftritt bei Günther Jauch bekannt.

Dort zeigte sie, was ein absolutes Gehör zu leisten vermag. Am 24. Juni macht sie das Wohnzimmer von Desirée und Holger Freund zur Bühne. Begleitet wird die junge Studentin des Pre College Cologne von Jessica Schmitz am Klavier. Von musikalischen Grüßen aus Spanien über heimatliche Klangbilder mit Schlagzeug und Trompete, Electric Jazz, Tango, französische Chansons und Harfenmusik bis hin zu Bossa Nova und Orgelmusik reicht das Spektrum bei 'Musik im Haus'. Eröﬀnet wird die Konzertreihe von Anette Maiburg mit dem Programm 'Classica Espagnola' - das beim Niederrhein Musikfestival 2011 seine Premiere feierte. www.musik-im-haus.de

Garnet Mancke

Eine Extraschicht im Ruhrgebiet Verschlossene Türen machen ja erst richtig neugierig. Was passiert eigentlich hinter den Toren von Industrieanlagen, die sich immer so geheimnisvoll öﬀnen, um große Lkws ein- und ausfahren zu lassen? Wie arbeitet eine Kläranlage und was läuft in einem Wasserturm? Um diese Fragen zu klären, wird im Ruhrgebiet eine 'Extraschicht' geschoben. Am 30. Juni sind die Gäste eingeladen, Industrieanlagen von heute zu besichtigen und in Industriegeschichte einzutauchen. Dazu gibt es jede Menge Kunst und Kultur.

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Für eine Sommernacht werden ehemalige Industrieanlagen, aktuelle Produktionsstätten, Zechen und Halden als Spielorte der Industriekultur in Szene gesetzt und so der Wandel des Ruhrgebiets von der Schwerindustrie zu einer modernen Wirtschafts- und Kulturregion verdeutlicht. Einen seltenen Einblick erhalten die Besucher im Chemiepark Marl. Sonst hermetisch von der Außenwelt abgeriegelt, öﬀnet sich das Areal von 6,5 Quadratkilometern, auf dem rund 10.000 Frauen und Männer arbeiten. Bei einer Rundfahrt sehen die Gäste zum Beispiel

eine Anlage, die nichts anderes macht, als Luft in ihre Bestandteile zu zerlegen. In 53 Veranstaltungen werden Konzerte, Ausstellungen, Performances und Führungen in ehemaligen Brauereien, Zechen, Stahlgießereien, früheren Fabrikhallen und Hafenanlagen geboten. Dabei können die Besucher auch selbst aktiv werden: Im Erlebnismuseum Haus Ruhrnatur erleben sie das Ökosystem Ruhr mit einem Blick durchs Mikroskop, Geräuschen und Gerüchen hautnah.

Garnet Manecke

www.eXtraschichte.de

KULTUR THEATER

Bunbury oder Ernst sein ist wichtig! Eine triviale Komödie für ernsthafte Leute

Wie wichtig es ist, Ernst zu sein, erfahren in dieser brillanten Komödie die beiden jungen Gentlemen Jack und Algy am eigenen Leib: Ihre beiden Angebeteten Gwendolen und Cecily bestehen darauf, nur einen Mann mit dem Namen Ernst ehelichen zu wollen! Kurzerhand geben sich beide Herren bei ihrer jeweiligen Herzensdame als Jacks fiktiver Bruder Ernst aus … Das sorgt natürlich für einige Verwicklungen, als die Ladys feststellen müssen, dass sie anscheinend beide mit demselben Ernst verlobt sind! Oscar Wildes letzte und berühmteste Komödie, die 1895 am Londoner St. James' Theatre uraufgeführt wurde, spielt auf grandiose Weise mit sich selbst bewahrheitenden Lügen und erlogenen Wahrheiten ebenso, wie mit erfundenen Identitäten und Erfindungen, die Realität werden. Sicher sind nur zwei Dinge: Hier ist niemand, wer er zu sein scheint, und manchmal nicht mal der, für den er sich bislang gehalten hat. Ernst zu sein ist eben wichtig! Premiere // 2. Juni // 20 Uhr // Theater Mönchengladbach Weitere Termine 8., 20., 22., 29., 30. Juni und 3., 5. Juli // 20 Uhr 24. Juni, 8. Juli // 19.30 Uhr Reservieren Sie sich rechtzeitig Ihre Karten für die nächsten Premieren African Moon (UA) // 3. Juni // Fabrik Heeder, Studiobühne I, Krefeld Ein Sprung im Fluss des Lebens // 14. Juni // Studio im Theater Mönchengladbach www.theater-kr-mg.de

DAS PROGRAMM FÜR MÖNCHENGLADBACH 2012/13 Premieren: Erik Gedeon Ewig jung ab .. Jorge Angeles Ya basta! (UA) ab .. Bernard-Marie Koltès Roberto Zucco ab .. Blues Brothers – Unterwegs im Auftrag des Herrn! ab .. Vincenzo Bellini Norma ab .. Sagardía | nach Kafka Josefine (UA) ab .. nach Antonín Dvorˇák Die kleine Seejungfrau Rusalka (Kinderoper) ab .. ˇ Anton Cechov Der Kirschgarten ab .. Sean O´Casey Das Ende vom Anfang ab .. Giacomo Puccini Le Villi/Suor Angelica ab .. Wilhelm Jacoby | Carl Laufs Pension Schöller ab .. Joe DiPietro | Jimmy Roberts I Love You, You´re Perfect, Now Change ab .. Robert North | André Parfenov (Musik) Verlorene Kinder (UA) / Bilder aus der Neuen Welt ab .. Carl Nielsen Maskerade ab .. Sefi Atta Hagel auf Zamfara (UA) ab .. Gabriel Gbadamosi African Moon (UA) ab .. Otto Nicolai Die lustigen Weiber von Windsor .. Theaterpädagogik Tanztheater – Bilder einer Ausstellung Premiere in der Spielzeit ⁄ Wiederaufnahmen: Alessandro Baricco Novecento – Die Legende vom Ozeanpianisten ab .. Robert North | Sergej Prokofjew (Musik) Romeo und Julia ab .. Heinrich Heine Deutschland. Ein Wintermärchen ab .. Johann Strauß Die Fledermaus ab .. Gottfried Greiffenhagen | Franz Wittenbrink Die Comedian Harmonists ab .. Richard O´Brien´s The Rocky Horror Show ab ..

KARTEN UNTER: 0 2166/6151-100 WWW.THEATER-KR-MG.DE

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kUltUR CD . BUCH

The Hives - Lex Hives

Unsere Tipps... Rock on! CD rein, Lautstärkeregler hoch und ab geht's! Leise Töne waren gestern - ein Blick auf die aktuellen Neuerscheinungen zeigt, dass gute handgemachte Rockmusik immer noch fester Bestandteil der Hitlisten ist. Mitreißende Gitarrensounds liefern zum Beispiel die Brit-Rocker von Maximo Park auf ihrem inzwischen vierten Studioalbum 'The national health' oder The Hives mit 'Lex Hives' - das laut Band nicht als Musik, sondern komprimierter Kohlenstoﬀ bezeichnet werden darf. Die Trommelfelle zum Vibrieren bringt auch Rock'n'Roll Legende Joe Walsh auf 'Analog man' mit zeitlosem Esprit und Witz.

Maximo Park - The National Health (VÖ 8.6.) Joe Walsh - Analog man (VÖ 8.6.)

Pure Energie

Jung und innovativ - Sam Sparro, Mic Donet und Fun verfolgen nur ein Ziel: Ihre Musik soll für gute Laune sorgen. So kommen ihre Alben mit energiegeladenen Songs daher, die mit jedem einzelnen Sound der Kreativität ihrer Interpreten ein Denkmal setzen. Altmeister Sam Sparro transportiert auf 'Return to Paradise' souligen Funk ins 21. Jahrhundert, wohingegen Newcomer Mic Donet seine Fans in die goldenen 70er entführt. Eine kleine Anleihe dieser Ära nahmen auch Fun in Form der Funk-Diva Janelle Monaé auf ihrem Debüt-Hit 'We are young'. Das dazugehörige Album 'Some Nights' verspricht ein ebenso großer Erfolg zu werden.

Mic Donet Plenty of love (VÖ 15.6.) Sam Sparro - Return to Paradise (VÖ 8.6.)

Fun - Some Nights Alexander Knappe - Zweimal bis unendlich

Heimatgefühle Dass auch die deutsche Sprache unglaublich viel Gefühl transportieren und auch außerhalb der Volksmusik international sehr erfolgreich sein kann, davon überzeugten in der Vergangenheit einige große Künstler. In deren Fußstapfen möchten auch Mark Forster mit 'Karton' und Alexander Knappe mit 'Zweimal bis unendlich' treten - mit eigenem Stil und vor allem unverwechselbaren Stimmen. Zwei vielversprechende Newcomer, deren persönliche Texte und Geschichten jeden Hörer fesseln werden.

Mark Forster - Karton

Das Ende der Unschuld Megan Abbott Die 13-Jährigen Lizzie und Evie sind eng befreundet und unzertrennlich. Sie gehen nicht nur zusammen zur Schule, tauschen Badeanzüge und Hockey-Schläger, sie haben auch scheinbar keine Geheimnisse voreinander. Doch eines Tages verschwindet Evie spurlos. Eine dramatische Suche beginnt - bald muss sich Lizzie fragen, wie gut sie ihre Freundin eigentlich gekannt hat. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt

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Mit steigenden Temperaturen verbringen wir unsere Freizeit am liebsten in der Natur. Doch Sonnenbrand, Insektenstiche und Allergien können dieses Vergnügen vermiesen. Der moderne Ratgeber 'Hausmittel für die ganze Familie' bietet fast vergessene und einfache Hilfe aus der Naturapotheke wie Salben oder Wickel an, damit Sie den Sommer schnell wieder genießen können. Empfohlen von der Buchhandlung Degenhardt

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Ein neues Lebensgefühl Als Mario Galla 2010 bei der Fashion Week in Berlin den Laufsteg betrat, versetzte er die Modewelt in Staunen. Es war nicht die makellose Schönheit des 27-jährigen Models oder die Art, wie er die Kreationen des Designers präsentierte, die das Publikum so begeisterte. Mario Galla zeigte zum ersten Mal öﬀentlich seine Beinprothese. Zu diesem Zeitpunkt war er fast schon drei Jahre im Model-Geschäft - kaum einer hatte sein Handicap bemerkt. Denn der sportliche junge Mann ist ganz normal gegangen, hat Fußball und Basketball gespielt.

An sechs Standorten stehen rund 180 Mitarbeiter ihren Kunden mit Rat und Tat zur Seite. „Wir sind dann gut, wenn wir auf Zuruf schnell reagieren können“, sagt Olaf Kelz. Denn nicht immer geht es um Hightech-Prothesen, die mithilfe von Mikroprozessoren gesteuert werden. Auch wenn Menschen pflegebedürftig werden und ein Pflegebett, Toilettenstuhl, die Ausstattung für die tägliche Pflege oder Bandagen und Kompressionsstrümpfe benötigen, steht das reha team West seinen Kunden zur Seite. „In solchen Fällen sind die Angehörigen oft auch emotional überlastet und haben viele Fragen“, weiß Olaf Kelz.

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Entsprechend hat sich die Bandbreite der Modelle erweitert: Vom einfachen Modell mit Grundfunktionen bis zur Luxusvariante mit Alu-Gestell und bequemem Sitz reicht das Spektrum. Um zu zeigen, dass man auch mit einer Körperbehinderung großen Spaß am Leben haben und sogar sportliche Höchstleistungen vollbringen kann, engagiert sich das Unternehmen im Behindertensport. Jedes Jahr organisiert das reha team West die Deutschen TriathlonMeisterschafen der Behinderten und beim Citylauf in Korschenbroich das Rennen der Handbiker. „Das ist eine Schnittstelle, an der für alle deutlich wird, was diese Sportler leisten“, sagt Holger Falk. Auf Veranstaltungen wird das gerne mit dem Handbike-Simulator gezeigt. Bei dem virtuellen Radrennen mit Steigungen und Gegenwind kommen Nicht-Behinderte oft schnell an ihre Grenzen. Kein Wunder: „Das Gerät wird von den Handbikern auch zur Vorbereitung auf die Marathonrennen eingesetzt“, sagt Holger Falk.

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Auch der Schauspiel-Student Samuel Koch, der Physiker Stephen Hawking und die Comedian Gaby Köster sind prominente Beispiele, wie bei körperlichen Beeinträchtigungen Hilfsmittel wie Prothesen, Rollstühle oder Gehhilfen die Lebensqualität deutlich erhöhen. „Die Entwicklung der vergangenen Jahre hat es ermöglicht, dass die Menschen nicht mehr in die Ecke 'Behindert' gestellt werden, sondern in die Normalität zurück kommen“, sagt Olaf Kelz, Geschäftsführer des Sanitätshaus ortho-care West. „Sie können am normalen Leben wieder teilhaben.“ Seit 1. Juni ist sein Unternehmen ortho-care West in das reha team West integriert worden - ein logischer Schritt nach einer schon viele Jahre bestehenden Partnerschaft.

transportieren und das man als Sitzgelegenheit nutzen kann, für Mobilität. Der Rollator ist zu einem normalen Gegenstand im Straßenbild geworden.

„Unsere Aufgabe macht auch deshalb Freude, weil wir tatsächliche Hilfen bringen“, sagt Marketingleiter Holger Falk. Das drückt sich in dem Logo des Unternehmens aus: Das verschmitzte Lächeln eines blauen Smileys signalisiert Zuversicht und Lebensfreude. „Wir können nichts ungeschehen machen, aber wir können helfen, den Alltag leichter zu bewältigen“, sagt Olaf Kelz. Ein solches Mittel ist zum Beispiel der Rollator. „Vor zehn Jahren hatten ältere Menschen noch deutliche Vorbehalte, diesen zu nutzen“, weiß Holger Falk. Der Rollator stand für Gebrechlichkeit. Inzwischen hat sich sein Image geändert. Heute steht das praktische Hilfsmittel, mit dem man auch Einkaufstaschen

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Kinder haben einen natürlichen Drang, ihre Umwelt und die eigenen Kräfte zu erkunden. Allzu gern werden abenteuerliche Kletterpartien unternommen, wird zwischen parkenden Autos gespielt oder von halbwegs steilen Treppengeländern heruntergerutscht. Klar, dass es dabei auch schon mal zu Unfällen kommen kann. Häufig bleibt es bei kleinen Schürfwunden. Doch manchmal sind die Verletzungen auch schwerer.

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Spätestens dann müssen viele Fragen beantwortet werden: Ist die Versorgung des Kindes nach einem schweren Unfall sichergestellt? Wer übernimmt die Kosten, wenn das Kind bei einem stationären Aufenthalt im Krankenhaus nicht alleine gelassen werden soll? Die gesetzliche Unfallversicherung greift nur, wenn der Unfall im Kindergarten oder in der Schule beziehungsweise auf dem jeweiligen Hin- oder Rückweg passiert ist. Mit einer RheinLand Kinder-Unfallversicherung geben Sie Ihrem Nachwuchs zusätzliche Sicherheit in der Freizeit und zuhause - weltweit und rund um die Uhr! Genau zuhören, engen Kontakt halten und jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen - das ist für alle RheinLand Berater selbstverständlich! Überzeugen Sie sich und nehmen Sie mit Ihrem persönlichen RheinLand Experten Kontakt auf. RheinLand Versicherungen // Geschäftsstelle Erich Kaus

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Gegenstands der Lieferung, Ausstellungsdatum der Bestätigung und Unterschrift des Abnehmers. In allen Fällen der Versendung oder bei Beförderung durch den liefernden Unternehmer muss zudem der Ort und Tag des Erhaltes der Lieferung im übrigen Gemeinschaftsgebiet durch den Abnehmer bestätigt werden, in Abholungsfällen der Ort und Tag des Endes der Beförderung des Gegenstandes im übrigen Gemeinschaftsgebiet.

Zentrales Nachweisdokument ist zukünftig der Ausgangsvermerk, und Bernd Frye zwar sowohl bei Beförderung als auch bei Versendung. Den Vermerk erhält der Unternehmer von der deutschen Ausfuhrzollstelle, bei der er die Ausfuhr elektronisch angemeldet hat.

3. Praktische Hinweise

Nur wenn der Unternehmer diesen elektronischen Ausgangsvermerk nicht erhält, etwa weil die Ausgangszollstelle die tatsächliche Lieferung nicht elektronisch an die Ausfuhrzollstelle bestätigt, bedarf es für den Nachweis einer klassischen Ausfuhrbestätigung durch die Grenzzollstelle.

Der Lieferant muss sicherstellen, dass er die Gelangensbestätigung nach Durchführung der Lieferung auch tatsächlich von seinem Abnehmer erhält.

2. Innergemeinschaftliche Lieferungen Auch hier führt die Neuregelung ein zentrales Nachweisdokument ein: die Gelangensbestätigung. Diese ersetzt sowohl den bisherigen Verbringensnachweis als auch die Empfangsbestätigung und die handelsüblichen Belege über den Bestimmungsort. Die Gelangensbestätigung muss stets enthalten: Name und Anschrift des Abnehmers, Menge und handelsübliche Bezeichnung des

Die Gelangensbestätigung verlangt grundsätzlich eine Unterschrift des Abnehmers als Empfänger der Ware. Diese Unterschrift kann von einem zur Vertretung des Abnehmers Berechtigten geleistet werden. Allerdings muss die Vertretungsberechtigung dann nachgewiesen werden.

4. Zeitliche Anwendung Die neuen Regeln gelten grundsätzlich ab dem 01.01.2012. Seitens der Finanzverwaltung wird es jedoch nicht beanstandet, wenn der belegmäßige Nachweis bei Ausfuhrlieferungen bis zum 31.03.2012, innergemeinschaftliche Lieferungen sogar bis zum 30.06.2012 noch auf Grundlage des alten Rechts geführt wird. WP StB Bernd Frye Geschäftsführer der Karl Berg GmbH Mönchengladbach

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Ina G. zieht einen der grünen Säcke aus dem Schrank, streift ihre gelben Arbeitshandschuhe über und greift nach der Arbeitszange. Montags und mittwochs macht sie ihre Runden in den Straßen um das Café Pflaster in Mönchengladbach. „Wenn ich vor die Tür trete, finde ich meist schon die ersten Sachen“, sagt sie. Besonders montags, wenn am Wochenende in der Altstadt viel los war. „Dann teile ich mir die Arbeit mit den Mitarbeitern der GEM. Einige von ihnen kenne ich schon.“ 2005 hat Ina G. eine Patenschaft für die Sauberhaltung der Plätze und Grünanlagen um Haus Zoar, der evangelischen Christus Kirche, der historischen Gaststätte Kabuﬀ und dem Kapuzinerplatz übernommen.

Im Café Pflaster finden Menschen mit besonderen sozialen Schwierigkeiten Hilfe. Hier können sie ein Frühstück oder Mittagessen einnehmen und finden in dem Team von Sozialarbeitern, Streetworkern und Krankenschwestern Ansprechpartner für Probleme. Für Ina G. eine wertvolle Anlaufstelle im Alltag. „Ich brauchte eine Struktur für den Tag“, sagt die 49-Jährige. Schon zuvor hat sie begonnen, sich in der Kleiderkammer der Diakonie zu engagieren. „Die habe ich mit aufgebaut“, sagt sie. Sie findet es wichtig, sich einzubringen. „Auch wir wollen in einer sauberen Stadt leben, das will ich damit zeigen.“ Mit 'Wir' meint Ina G. sich und die anderen Gäste des Café Pflaster. In Mönchengladbach und Rheydt kümmern sich insgesamt 15 Café-Gäste um 13 Plätze in Mönchengladbach und Rheydt. Sie alle haben eine Vereinbarung mit der Initiative

Clean-up-MG, dem Diakonischen Werk als Träger des Café Pflaster und der Drogenberatung Mönchengladbach unterschrieben. Darin sind die Regeln für das ehrenamtliche Engagement festgelegt: Unter Drogen- oder Alkoholeinfluss dürfen die Paten während ihrer Arbeit nicht stehen, Passanten gegenüber sollen sie sich höflich verhalten und im Konfliktfall sachlich bleiben. Der Dienst ist beliebt. „Wir haben sogar eine Warteliste mit sechs Interessenten“, sagt Streetworker Martin Büssen. Der Diplom Sozialpädagoge beobachtet, wie viele positive Nebenwirkungen das ehrenamtliche Engagement hat. „Die Paten erfahren eine Wertschätzung für ihre Arbeit“, sagt er. „Sie übernehmen Verantwortung und kommen mit anderen Menschen in Kontakt.“ Einige dürfen ihre Arbeitsutensilien sogar bei Geschäftsleuten unterstellen. Fällt einer der Paten aus, übernehmen die anderen die Vertretung. Auch wenn ihnen im Stadtbild etwas auﬀällt, geben sie Bescheid. „Als beim Spritzenautomaten immer die Verpackungen auf dem Boden lagen, haben wir einfach bei der GEM angerufen“, erzählt Ina G. „Die haben dort sofort einen Papierkorb aufgestellt.“ In ihren Revieren sind die Platzpaten bekannt. „Ich werde immer wieder angesprochen“, sagt Ina G. „Dann entwickeln sich oft interessante Gespräche.“ Wie die anderen nimmt sie ihren Dienst sehr ernst. Deshalb fehlt sie auch nicht an Tagen wie Silvester, dem Stadtfest oder nach Karneval, wenn besonders viel zu tun ist.

Sie klaubt Scherben aus den Grünanlagen, hebt Verpackungen mit Essensresten auf und sammelt gebrauchte Taschentücher und Zigarettenpackungen ein. Ihr Verhalten hat sich in den vergangenen acht Jahren verändert. „Früher habe ich auch meine Zigarettenkippen einfach weggeschmissen“, sagt sie. „Heute benutze ich einen Taschenaschenbecher. Gerade Zigaretten sind total schädlich für die Umwelt, weil ja alles ins Grundwasser geht.“

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teCHnik & MeHR entWiCklUnG

WAS GEHT NOCH?

Am Ende des Frühjahrs soll die Rede von den Produkten sein, mit denen uns die Branche beglücken will. Denn, die Zeit der Neuvorstellungen ist vorbei und somit reif für eine Zusammenfassung, oder - wenn Sie so wollen - eine kleine Einschätzung für das restliche Jahr. Da wäre zunächst die Wolke, anders formuliert: Vernetzung überall mit verschiedensten Geräten. Ich überlasse es jedem selbst, wie weit er es mit der Datenspeicherung auf öﬀentlichen Servern treiben will. Fest steht, die Generation der unter 25-Jährigen lebt in den sozialen Netzwerken völlig selbstverständlich und definiert Privatsphäre völlig neu. Ob Facebook, Twitter oder noch unbekannte

Dienste: Die Frage ist nicht, ob es diese Netze in Zukunft gibt, sondern welchen Umfang und Anteil sie an unserem zukünftigen Leben haben werden.

ausgekommen ist. Generell entwickelt sich das Handy immer mehr zum Multitool: Fernbedienung, Geldbörse, Surfstation und nicht zu vergessen - Telefon.

Ein wesentliches Gerät, das unseren Zugang regelt, ist das Mobiltelefon, beziehungsweise sein großer Bruder, das Smartphone. In diesem Bereich ist das Ende des Fortschritts noch nicht absehbar - außer vielleicht bei der Größe. Für mich jedenfalls ist bei den aktuellen Diagonalen von 10 Zentimetern und mehr die Grenze erreicht. Größere Taschen nähe ich mir nicht an die Hose und meine Frau wird garantiert auch nicht die Handtasche ans Handy anpassen.

Eine Nummer größer kommen die Tablets daher. Sie werden im Privatbereich die Notebooks und PCs immer mehr verdrängen, da mit ihnen alles möglich ist, was im Alltag anfällt. Die aktuellen Probleme der PC-Hersteller haben mit diesem geänderten Kaufverhalten zu tun. Ähnlich wie bei den Smartphones darf man noch einiges bei der Bedienung erwarten, wobei Entwicklungen auf der einen Seite auch immer auf der anderen Einzug halten werden.

Generell entwickelt sich das Handy immer mehr zum Multitool. Entwicklungspotenzial liegt noch in der Benutzerschnittstelle. Die ersten Schritte mit Sprach- und 'Wisch-Steuerung' sind sehr vielversprechend und werden garantiert immer perfekter. Ich vermisse zwar auch jetzt nichts, aber, wie ist es so schön: Hat man mal ein neues Produkt, weiß man nicht mehr, wie man je ohne

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Bei den Notebooks sehe ich wieder einen Rückzug in den Arbeitsbereich. Sie hatten stark vom Ersatz im PC-Bereich profitiert. Die Entwicklung ist fast abgeschlossen. Dafür werden Sie jetzt Opfer der Tablets. Gut für Verbraucher, nie gab es so günstige Notebooks in allen Größen und Leistungsklassen. Bleiben die klassischen PCs. Es ist ein bisschen Götterdämmerung. Größere Bildschirme machen fast keinen Sinn mehr, schneller ist auch kaum mehr nötig. Sie werden höchstens noch leiser und stromsparender. Bleibt noch die Miniaturisierung, in Form kleiner PC-Gehäuse oder aber die Technik verschwindet bei sogenannten All-in-Ones komplett im Monitor. Auch hier findet der Rückzug in den Arbeitsbereich statt. Was bleibt in der Summe? Auf jeden Fall schöne Zeiten für Endverbraucher. Die aktuellen Produkte sind schon unglaublich leistungsstark und die neuen stehen in immer schnelleren Abfolgen vor der Tür. Das erzeugt einen ungeheuren Preisdruck zum Vorteil des Verbrauchers. Allerdings: Die Dinge verlieren auch unglaublich schnell ihren Wert. Nicht nur deshalb schwere Zeiten für Konservative.

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ZWILLING Mit treffsicherer Spürnase für lukrative Chancen und den Kopf voll neuer Ideen starten Sie in einen erfolgreichen Monat. Wenn Sie nun auch noch Ihr Organisationstalent einsetzen, können Sie sich sogar bei allem Erfolg Freiraum schaffen, um sich auch private Träume zu erfüllen. Im Juni finden Sie so die ideale Balance zwischen Arbeit und Vergnügen, beziehungsweise den richtigen Weg, beides miteinander zu verbinden, sodass Sie unbeschwert in die Zukunft blicken dürfen.

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KREBS Bleiben Sie realistisch, manchmal kann man den Erfolg nicht erzwingen. Üben Sie sich in Geduld und behalten Sie Ihre Ziele im Auge - Ende des Monats werden Sie dafür belohnt.

LÖWE Im Juni laufen Sie geradezu zur Hochform auf. Mit viel Charme und Witz erobern Sie selbst unnahbar geglaubte Herzen im Sturm. Genießen Sie diese unverhoff te Aufmerksamkeit.

JUNGFRAU Sie neigen momentan zur Selbstkritik. Warum auch nicht, denn nur, wer ehrlich zu sich selbst ist, kann bei anderen punkten. Nehmen Sie jedoch auch ehrlich gemeinte Komplimente an.

WAAGE Eigentlich können Sie jetzt die Früchte Ihrer Mühen ernten. Damit Sie sich aber wirklich auch einmal entspannt zurücklehnen dürfen, sollten Sie sich nicht alles gefallen lassen.

SKORPION Lassen Sie sich treiben und nehmen Sie die Situationen, wie sie kommen. Für große Pläne ist im Juni kein Platz, dafür ergeben sich viele aufregend prickelnde Kleinigkeiten.

SCHÜTZE Nutzen Sie die kommenden Wochen, um Beziehungen, die Ihnen am Herzen liegen, zu festigen oder zu vertiefen - sei es in der Partnerschaft oder auf freundschaftlicher Ebene.

STEINBOCK Energiegeladen machen Sie sich daran, Ihre Zukunft zu planen. Dafür werden Sie bewundert - versuchen Sie jedoch auch, nicht nur stur an sich selbst zu denken.

WASSERMANN Falls Sie Ihres Single-Daseins überdrüssig sind, sollten Sie sich nun auch auf Abenteuer einlassen! Denn, wer weiß, was sich aus kleinen Affären entwickeln kann?

FISCHE Sie fühlen sich wohl in Ihrer Haut. Leider wirken Sie nicht immer so. Kümmern Sie sich nicht darum - wer sie wirklich kennt, mag Sie genau so, wie Sie sind!

WIDDER Sie haben sich zum Ziel gesetzt, immer ehrlich und direkt zu sein. Diesen guten Vorsatz in allen Ehren, aber manchmal sollten Sie etwas mehr Diplomatie an den Tag legen.

STIER Beruflich sind Sie auf der Überholspur. Doch bei privater Langeweile hilft nur eines: Werden Sie selber kreativ und ergreifen Sie die Initiative. Das wird nicht nur Sie erfreuen.

8 Unterschiede ﬁnden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!

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steRne & MeHR kOPFnUss

DIE URBANO KOPFNUSS! WAAGERECHT 1 Sportlich, sportlich! Dreht sich kickend auf dem Tisch durchaus auch mal um die eigene Achse 11 Gegenteil vom Original 13 Eselsruf für Autonarren 14 Mancher verkauft sie bei eBay, andere haben ein eigenes Haus dafür 15 Gibt beim Fußball ne gelbe Karte. Mindestens 16 Was bei uns Borussia ist dort Werder 17 Urbano hat treue 18 Geologen kennen sich damit aus 19 Erst das macht Stratford-upon zur Stadt 21 Von Arbeitnehmern meistgeliebt 23 Punkt und Schluss. Kurz 25 Schmücken 28 Der Feind auf der Autobahn 29 Der hat Großes vor in diesem Juni (Abk.) 30 Mit Energy auch von Sportlern gern genommen 32 Durchgeschüttelte Reife 34 Qualitätskriterium in der Küche 37 Teuflische Fliegenfresszeit 39 Anfang jeden Museums, auch auf dem Abteiberg 41 Mondsüchtige Oscarpreisträgerin 42 Blind ist’s ne Überraschung 43 Glaubenslehre wissenschaftlich 44 European Space Agency (Abk.) 45 Der langen kurzer Sinn, schreiben Sie sie einfach hin 46 Die Allerbesten 47 Möbelstückpalindrom 48 Mit Geld Sache des Bänkers, draußen eher Gärtners Ding

SENKRECHT 1 Erste und bisher einzige USamerikanische Weltraumstation 2 Bei dieser Position steht man in der ersten Reihe 3 Hat sprichwörtlich Verpflichtungen 4 Mit halb Pessimistenglaszustandsbeschreibungsadjektiv 5 Hosenschlitz 6 Ein weißer ist eine Seltenheit 7 Persische Sprache 8 Spielt heutzutage längst nicht mehr nur der Engländer 9 Ein ganz besonders spezieller Charakterzug 10 Mit Pferden können sie viel Geld bringen. Oder kosten 12 Damit zahlen Argentinier 14 Mal gut, mal schlecht. Irgendjemand meckert immer drüber 20 Papa 21 Geschmacklos, schal 22 Kurzer Entscheider über europäische Geldangelegenheiten 24 Entschlackt und ist gesund 26 Redewendungen 27 Es ist richtig, wenn sie es hinschreiben 28 Von ihm geht alles aus, was der Empfänger empfängt 31 Ziemlich alter Knast 33 Keine Herde, aber doch ein ganzer Haufen Tiere 35 Eine mögliche Erscheinung beim 14 senkrecht 36 Prominentes Opernhaus 38 Batterie der Wüste 40 Spritziges Tafelwasser

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Wissenswert? Es gibt über 100 Spargelarten, eine von ihnen heißt 'Rambo'. Der Gemüsespargel zählt eigentlich zu den Giftpflanzen - seine Beeren sind nämlich toxisch.

Ein Hoch auf den Fortschritt: Das erste Hörgerät wog sage und schreibe zwölf Kilogramm. Kleine Kinder möchten viel lernen: Mit vier Jahren stellen sie im Schnitt ca. 400 Fragen am Tag.

Coca Cola war ursprünglich als Medizin nur in Apotheken käuflich zu erwerben und war bei seiner Entwicklung grün.

Wenn Kühe zu viele Möhren futtern, färbt sich ihre Milch rosa.

Menschen können nicht mit offenen Augen niesen und schlafen.

Die Bezeichnung für einen kastrierten Esel lautet 'Macker' oder 'Knilch'.

Angeblich konnte Goethe nur schreiben, wenn er einen angefaulten Apfel in einer Schublade seines Schreibtischs hatte.

Im menschlichen Körper ist so viel Kohlenstoff enthalten, dass ungefähr 9.000 Bleistifte mit Minen mit ihm versorgt werden könnten.

Ein Lebensmittel, das Küchenschaben nie anknabbern würden, sind Gurken. Die einzigen Lebewesen, die einen Sonnenbrand bekommen können, sind Menschen und Schweine. 'Abrakadabra' war ursprünglich ein Wort, das der Bekämpfung von Heuschnupfen diente. Wer bei Licht schläft, wird dick? Zumindest wurde dies bei Mäusen festgestellt: Die Nager, die nicht im Dunkeln schlafen durften, nahmen im Vergleich doppelt so viel zu, wie ihre Kollegen mit abgedunkelten Schlafstätten. Gladiatorenspiele im alten Rom waren zwar martialisch, hatten aber dennoch eine klare Regel: Wer seinem Gegner ein Auge aussticht, wird sofort disqualifiziert!

Im Fuß befindet sich fast ein Viertel aller Knochen des menschlichen Skeletts. Fingernägel wachsen unterschiedlich schnell: am Daumen am langsamsten, am Mittelfinger am schnellsten. Auch Gerüche können gemessen werden: Die wissenschaftliche Einheit lautet 'Olf' - vom lateinischen 'olfacere', was übersetzt 'riechen' heißt. Zum Vergleich: Ein Sportler liegt auf der Messskala direkt nach dem Training bei ca. 30 Olf. Die Bezeichnung 'Kotflügel' ist ein Überbleibsel der Pferdekutsche. Auch sie hatten Schmutzfänger, die Insassen und Kutscher vor hochspritzendem Straßenschmutz, der tatsächlich unter anderem aus Exkrementen bestand, schützten.

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