urbano magazin Juni 2018 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

JUNI 2018

Das Unternehmernetzwerk der Region wünscht eine spannende WM. Apollo Varieté

MOKKA GmbH & Co. KG

ASB Regionalverband Niederrhein e.V.

MONKDATA GmbH

Autosalon am Park GmbH

moventis

Betten Baues

NEW‘ AG

Bevollmächtigter Schornsteinfegermeister Norbert

Nordpark Praxisklinik

Greggersen

Obrock Immobilien- & Finanzierungsvermittlung

Bewegungsfreiraum Physiotherapie

orthopaedie-im-medicentrum

Bowling Lounge MG GmbH

Palace St. George

Breuer & Buscher GmbH - RheinLand Versicherungen

PEP Factory GmbH

Circus Roncalli

Purino Vita Mönchengladbach GmbH

Comet Marketing

Qualitrain GmbH

Die Küche Einrichtungs GmbH

Return Freizeit GmbH

Dr. Schroeder Fachzahnarztpraxis für Oralchirurgie

Reugels & Lenzen GmbH & Co. KG

DSC Medien GmbH Internet- und

Rödelbronn Markisen GmbH

Kommunikationsagentur

Sanitätshaus zur Linde

Eifel-Landhausurlaub Eis KG - KFZ-Sachverständigenbüro

Sanitätshaus Renovatio GmbH Schiffer & Dobberstein Wirtschaftsprüfer, Steuerberater

EP: Jepkens

SEHGENUSS GmbH Optik + Wein

Filou – Regina Block GmbH Fliesen Willems GmbH

Sporthotel Grafenwald Stadtsparkasse Mönchengladbach ImmobilienCenter

Gartencenter Lenders

Steppkes Gebäudereinigung OHG

Georgs Fahrradladen

Tertia GmbH

Günter Lüngen OHG

Theo Krebber GmbH

Hamacher Bedachungen GmbH

Traveltime GmbH

Hensen Brauerei Holzleitner Elektrogeräte Hoppen Innenausbau GmbH Joseph Computer + Service GmbH Kelz GmbH

TÜV Rheinland Unnormal Entertainment GmbH Urbano Mönchengladbach GmbH Wimmers Rechtsanwälte Wohn-Art Einrichtungsbedarf GmbH

K. & J. Sieben Personalmanagement GmbH KFM Deutsche Mittelstand AG Lebenshilfe Wohnen gGmbH

WollniKom GmbH Zahnarztpraxis Georg Stähn Zimmermanns Kreatives Wohnen

MGMG – Marketing Gesellschaft Mönchengladbach GmbH

Holger Brinkmann-Sahm PEP Factory GmbH Webschulstraße 106 41065 Mönchengladbach Fon 02166.922990 | Fax 02166.922954 info@pepersclub.de | www.pepersclub.de

INHALT INTRO

4-5

URBANO THEMA 'SPORT' Fussball WM WM Fohlen Reise Russland WM kulinarisch Niederlande Klettern Borussia Direkt . Spieltipp Tennis News

6-7 8-11 12-13 15-17 19 20 22-23 25 27

LEBENSART Mode Trends & Style Schöner Wohnen

31 32-33 35

6-7

15-17

12-13

ESSEN & TRINKEN Rezept Restauranttest

37 39

GESUND & VITAL Prophylaxe Wunschgewicht

40 41

Reiseplanung Kurz & knapp Sinnvoll Kolumne Cartoons

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KULTUR

TECHNIK & MEHR Stellen . Apps

50-51

BLITZLICHTER

52-54

TERMINE

57-60

23 57-60

Horoskop . Suchbild Kopfnuss

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GUTSCHEINE

IMPRESSUM & MEHR

FOTO © LUXBLOG.NL

STERNE & MEHR

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SPORT THEMA DES MONATS

Glanzvolle Aussichten Sportlich gesehen steuern wir gerade auf den echten 'Ausnahmezustand' zu: Spätestens, wenn in Russland das erste Spiel der Weltmeisterschaft angepﬁffen wird, ergreift das Fußballﬁeber auch unsere Region. Die meisten hoffen natürlich auf eine erfolgreiche 'Mission fünfter Stern' für Jogis Jungs, inwieweit die anderen Nationen dieses Ziel durchkreuzen können, wird sich bald zeigen. Die Juni-Ausgabe des Urbano Magazins nimmt die Zukunft jedenfalls im wahrsten Sinne des Wortes 'sportlich' – entdecken Sie wichtige, schöne und nützliche Infos zum Fußballfest und seinem Gastgeber oder Gründe, wieso gerade Fohlen-Fans auch für andere Mannschaften die Daumen drücken sollten. Fairplay soll ja schließlich großgeschrieben werden – ein Grund mehr, zumindest kulinarisch die Konkurrenz kennenzulernen … König Fußball kann aber auch dazu animieren, sich mit anderen Sportarten wie Tennis & Co. zu beschäftigen. Deswegen wagen wir auch einen Blick über den fußballerischen Tellerrand, darauf, was die Region noch zu bieten hat.

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Â© ISTOCK.COM | LEOLINTANG

SPORT FUSSBALL WM

DER BALL ROLLT!

n fürs Rudelgucken sind so ückt und alle Vorbereitunge chm ges ser Häu und os Aut den Globus in einen e sind aufgebaut, erschaft Menschen rund um Die Fernseher und Leinwänd eist eltm l-W bal Fuß die zt en darf. Welche 14. Juni bis 15. Juli verset neuer Stern das Trikot zier gut wie abgeschlossen. Vom rchen, an dessen Ende ein rmä me iSom ein auf en Fans hoff egnungen. Damit Sie bei ste wahren Sporttaumel. Alle hoffentlich aufregenden Beg den in sich et eid ze. sch Kür ent r d, alle sten Infos in l versinken wir Nation nun im Siegestaume ent behalten, hier die wichtig ck über das sportliche Großev rbli Übe den de freu Vor gender Spannung und

2018 verspricht ein Jahr der Superlativen zu werden. Denn es steht nicht nur das bedeutendste fußballerische Ereignis der Welt bevor, es findet auch in einem der außergewöhnlichsten Länder statt, die die Erde zu bieten hat: Russland. Gebirge, Wüsten, Wälder, malerische Küstenlinien, unberührte Wildnis aber auch urbane Zentren und echte Metropolen – es gibt wirklich nichts, was es hier nicht gibt, außer vielleicht eine erfolgreiche Fußball-Nationalmannschaft. Einen Titel konnte diese bisher nämlich nicht gewinnen, doch vielleicht kann es ja der aktuelle Kader unter Trainer Stanislaw Salamowitsch Tschertschessow richten … Was genau nun aber Fans und Sportler in Russland erwarten dürfen, das verrät die kleine Russland-Reise auf den Seiten 12 und 13.

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Vorrunde Sonntag | 17. Juni | 17 Uhr Deutschland : Mexiko | Luzhniki-Stadion | Moskau

Samstag | 23. Juni | 20 Uhr Deutschland : Schweden | Fischt-Stadium | Sotschi

Mittwoch | 27. Juni | 16 Uhr Korea Republik : Deutschland | Kasan Arena | Kasan Und dann? Wann, wo und gegen wen Deutschland dann noch aufs Feld muss, entscheidet sich im Laufe der Vorrunde. Alle Termine finden Sie rechtzeitig auf urbano-online.de!

Der Gastgeber

ngs' … Die ersten Spiele von 'Jogis Ju

SPORT FUSSBALL WM

Wer spielt mit?

FIFA Fußball-Weltmeisterschaft Russland 2018™ 14. Juni - 15. Juli

Insgesamt 32 Teams konnten sich qualifizieren, darunter auch echte 'Fußballzwerge' wie Island oder Panama – dafür müssen Größen wie die Niederlande, Italien oder Norwegen daheim bleiben …

Gruppe E

Gruppe A Russland

Ägypten

Brasilien

Costa Rica

Saudiarabien

Uruguay

Schweiz

Serbien

Gruppe F

Gruppe B Portugal

Marokko

Deutschland

Schweden

Spanien

Iran

Mexiko

Korea Republik

Gruppe C

Gruppe G

Frankreich

Peru

Belgien

Tunesien

Australien

Dänemark

Panama

England

Gruppe H

Gruppe D Argentinien

Kroatien

Polen

Kolumbien

Island

Nigeria

Senegal

Japan

Russisch für Fußballfans Egal, ob bei der WM im Stadion, als Tourist im Gastgeberland oder beim Public Viewing zu Hause, ein paar Wörter Russisch können niemals schaden.

Guten Tag Hallo Auf Wiedersehen Tschüss Wie geht's? Bitte Danke Prost! / Zum Wohl! FußballWeltmeisterschaft Stadion Ball Trainer Mannschaft Tor!

Добрый день! Привет! До свидания! Пока! Как дела? Пожалуйста Спасибо Ваше здоровье! чемпионат мира по футболу стадион мяч тренер сборная гол!

[dóbryj djen] [priwjét] [da ßwidánja] [paká] [kak dilá?] [paschálußta] [ßpaßíba] [wasche sdarów'je] [tschimpionát míra pa futbólu] [ßtadión] [mjatsch] [trénir] [ßbórnaja] [gól]

Schiedsrichter Abseits Fans Wir werden gewinnen Finale Die Mannschaft hat das Finale erreicht. Weltmeister Wir haben gewonnen Sieg Rote / Gelbe Karte

судья вне игры болельщики мы победим

[ßudjá] [wnje igrý] [baljélschiki] [my pabidím]

финал сборная вышла в финал

[finál] [sbórnaja wýschla ﬃnál]

чемпион мира мы выиграли

[tschimpión míra] [my wýigrali]

победа красная / жёлтая карточка

[pabjéda] [kráßnaja / schschóltaja kártatschka] Urbano | 7

SPORT WM FOHLEN

SIEBEN BORUSSEN TRÄUMEN VON DER WM ihre 32 teilnehmenden Nationen r de r ine Tra die ren nie mi uerlicherIn diesen Tagen no chdem sich Lars Stindl beda Na d. an ssl Ru in WM die n Borussen Aufgebote für hat, machen sich noch siebe tzt rle ve n iso Sa r de de En n weise gege ßballturnier der Welt dabei Fu en ßt grö im be f, rau da n berechtigte Hoffnunge ! zu sein – so viele wie noch nie

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SPORT WM FOHLEN

Matthias Ginter // Deutschland Obwohl gerade einmal 25 Jahre jung, weiß Matthias Ginter nicht nur, wie es ist, an einer WM teilzunehmen, sondern auch, wie es ist, den WM-Pokal in die Höhe zu stemmen. Damals noch 20 Jahre alt und in Diensten des SC Freiburg, war Ginter der Jüngste im Kader und durfte mit reinschnuppern, aber kam nicht zum Einsatz. Dennoch weiß er zu berichten: „Eine WM ist das Größte für einen Fußballer!“ Man könnte auch sagen: Dabei sein ist alles, und das dürfte auch für Ginter gelten. Denn die Konkurrenz auf seiner Position ist groß, allein durch die drei Bayern-Verteidiger Hummels, Boateng und Süle. Doch Ginter hat nach seinem Wechsel von Borussia Dortmund zu Borussia ein starkes Debütjahr bei Borussia hinter sich, kam in allen 34 Spielen zum Einsatz und hat fünf Tore erzielt. Und: Er ist in der Defensive flexibel einsetzbar. „Das kann im Verlauf eines Turniers nicht unwichtig sein“, betreibt er ein bisschen Eigenwerbung.

Thorgan Hazard // Belgien Wer noch nicht verinnerlicht hat, dass Belgien ein Favorit auf den WM-Titel ist, der möge sich bitte nur anschauen, was Trainer Roberto Martinez im Angriff für eine Auswahl hat: Romelu Lukaku (Manchester United), Micky Batshuayi (Borussia Dortmund), Dries Mertens (SSC Neapel), natürlich Superstar Eden Hazard von Chelsea London – und natürlich dessen Bruder, Borussias Angreifer Thorgan Hazard. „Wir haben ein starkes Team mit vielen Superspielern gerade in der Offensive“, so der 25-Jährige, der gerade mit zehn Toren und acht Vorlagen im vierten Jahr sein bisher erfolgreichstes persönliches Ergebnis erzielt hat. „Ich hoffe sehr, dass ich bei der WM mit dabei bin“, sagt er. Seit knapp zwei Jahren ist er für jedes Länderspiel nominiert worden. Wahrscheinlich auch deswegen sagt er selbstbewusst: „Ich denke, ich bin bei Borussia ein wichtiger Spieler geworden. Ich habe meinen Teil getan – und fühle mich als Teil des Kaders. Als kleiner Junge war es ein Traum, bei einer WM dabei zu sein – jetzt ist es ein Ziel!“

Jannik Vestergaard // Dänemark Mit einer WM-Nominierung würde für Jannik Vestergaard ein echter Kindheitstraum in Erfüllung gehen: Denn schon als kleiner Junge hat er sich immer und immer wieder die Videokassette vom dänischen EM-Triumph 1992 angeschaut – da war der heute 25-jährige Innenverteidiger noch nicht einmal auf der Welt. „Wir sind ein kleines Land und daher nicht regelmäßig bei WM's und EM's dabei“, sagt Vestergaard, der seit 2016 bei Borussia spielt. „Eine solche Turnierteilnahme ist für alle Dänen etwas Besonderes. Ich hoffe, dass wir unsere tollen Fans stolz machen können und was reißen.“ Platz 2 hinter Frankreich und vor Peru und Australien dürfte das Ziel der Nordeuropäer sein. „Unsere Stärke liegt in unserer Physis“, sagt der 1,99 Meter große Vestergaard. „Und darin, dass wir mannschaftlich geschlossen sind.“ Dazu passt auch Vestergaards persönlicher Wunsch: „Natürlich möchte ich gern viel spielen – aber alle 23, die mit dabei sind, wollen spielen. Der Teamgedanke hat uns stark gemacht – das dürfen wir nicht vergessen.“ weiterlesen

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SPORT WM FOHLEN

Wenn man so will, ist Josip Drmic gerade rechtzeitig zur WM in Form gekommen: In den vergangenen drei Jahren wurde er durch zwei schwere Knieverletzungen zurückgeworfen, nicht wenige prophezeiten dem gerade einmal 25 Jahre jungen Angreifer gar ein Karriereende. Doch erstens ist Drmic ein Kämpfer – und zweitens hat Vladimir Petkovic, der Nationaltrainer der Schweiz, zwar viele Optionen im Kader – aber nicht auf Drmics Position. Und so kämpfte Drmic sich im Laufe der Bundesliga-Rückrunde heran und war vor allem im Schlussspurt brandgefährlich: Mit drei Toren in den letzten drei Spielen setzte er ein letztes Ausrufezeichen. „Ich hatte zuletzt keinen Kontakt zum Bundestrainer“, versicherte der 27-fache Nationalspieler (zehn Tore). „Ich lasse es auf mich zukommen. Ich bin einfach froh, dass ich wieder da bin und freue mich jedes Mal, wenn ich das Vertrauen geschenkt bekomme.“

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Nico Elvedi // Schweiz Wie, Nico Elvedi ist erst 21 Jahre alt? Ein wenig muss man sich die Augen reiben, wenn man die Entwicklung des Borussia-Verteidigers so sieht: Schon 95 Pflichtspiele hat der Schweizer absolviert, auf den unterschiedlichsten Positionen und in den unterschiedlichsten Wettbewerben von DFB-Pokal bis in die Champions League. „Es wäre natürlich schön, wenn ich jetzt auch bei der WM dabei wäre“, sagt Elvedi gewohnt zurückhaltend. „Es wäre meine erste WM. Ich hoffe, es klappt.“ Zumal Elvedi – natürlich – bei nahezu allen WM-Qualifikationsspielen im Kader stand. Aus Borussias Mannschaft ist er nicht mehr wegzudenken – 33 Ligaspiele und zwei Tore in der vergangenen Saison sind ein deutliches Zeichen. „Ich denke, ich habe eine gute Visitenkarte abgegeben.“ Auch im Hinblick auf eine WM-Kader-Nominierung. Nicht schlecht für einen 21-Jährigen, oder? Elvedi zuckt mit den Schultern: „Wir Schweizer entwickeln uns eben gut in jungen Jahren.“

BEKANNTGABE DER KADER ERFOLGTE NACH REDAKTIONSSCHLUSS.

Josip Drmic // Schweiz

SPORT WM FOHLEN

Denis Zakaria // Schweiz Im vergangenen November mussten die Borussia-Fans nur auf die beiden Schweizer Länderspiele gegen Nordirland schauen, um Vergangenheit und Zukunft von Borussias Spiel in der Mittelfeldzentrale auf einen Blick zu sehen. Denn in diesen beiden Play-off-Spielen um die WM-Teilnahme, in denen die Schweizer sich letztlich knapp durchsetzen konnten, standen mit Granit Xhaka und Denis Zakaria ein ehemaliger und ein künftiger Mittelfeldstratege im Aufgebot der Eidgenossen. „Granit ist ein Superspieler“, sagt Zakaria, der vor einem Jahr aus der ersten Schweizer Liga zu Borussia gewechselt ist. „Aber ich bin auch kein komplizierter Spieler – ich kann mit jedem spielen.“ Natürlich liegt es auf der Hand, dass die Schweizer Boulevardmedien bereits die Mittelfeld-Achse 'Xhakaria' ins Leben gerufen haben. Aber ganz so weit ist Zakaria, der ein gutes erstes Jahr bei Borussia gespielt hat, noch nicht. „Ich bin in der Nationalelf noch nicht richtig Stammspieler“, sagt der 21-jährige Zakaria. „Aber wenn der Trainer mich braucht, bin ich da und kann der Mannschaft helfen.“ So wie in den beiden Play-off-Spielen gegen Nordirland.

Yann Sommer // Schweiz Der Borusse mit den zweifellos größten Einsatzchancen ist Yann Sommer. Seit vier Jahren Stammtorwart bei den Eidgenossen (und im Übrigen auch bei Borussia), wird er bei der WM das Tor der Schweizer hüten. Vor vier Jahren, beim Turnier in Brasilien, war er noch Ersatz. „Aber eine WM zu spielen ist toll“, sagt Sommer. „Ob man spielt oder nicht. Die ganze Welt schaut zu, es herrscht um alle Spiele ein große Euphorie.“ Seiner Mannschaft traut er einiges zu: „Wir haben viel Qualität im Kader, viele, die Erfahrung im Ausland gesammelt haben.“ Deshalb zählt die Schweiz auch wieder zu den Geheimfavoriten. „Das ist für uns im Team aber kein Thema“, sagt Sommer. „Wir wollen einfach in unserer schweren Gruppe mit Brasilien, Serbien und Costa Rica zeigen, was wir können – und natürlich gern ins Achtelfinale einziehen.“

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SPORT REISE RUSSLAND

REISEZIEL N E H C R Ä M L L A B S S U F R FÜ

Geschichte und Märchenhafte Paläste, große . ins Land des WM-Gastgebers unvorstellbare Weite locken

MOSKAU

Das Riesenreich im Osten ist wieder einmal ins Zentrum der Aufmerksamkeit gerückt: Russland, Gastgeber der FußballWeltmeisterschaft 2018, eröffnet eine Charme-Offensive, seit die beteiligten Fußball-Nationen ihre vorläufigen Mannschaftsaufgebote veröffentlicht haben. Das Reich großer Zaren, großer Dichter und großer Gefühle zeigt sein freundlichstes Gesicht. Grund genug, noch schnell eine Reise in Richtung der Fußball-Schauplätze zu buchen – oder mit etwas größerer Sorgfalt eine Kennenlern-Tour nach Ende der Weltmeisterschaft?

SANKT PETERSBURG

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Einen wirklichen Grund zu überstürzter Eile gibt es – außer den WM-Terminen ab 14. Juni – eigentlich nicht. 17 Millionen Quadratkilometer erheben Russland zum flächengrößten Land der Erde – und das seit vielen Jahrhunderten. 144 Millionen Menschen leben hier, eine nirgendwo anders übertroffene Vielfalt von Kulturen. Alle, die sich intensiv in diesem Land umgeschaut und mit den unterschiedlichsten Einwohnern gesprochen haben, sind überwältigt heimgekehrt. Aber um Russland wirklich erleben zu können, empfiehlt jeder Kenner Geduld. Aus praktischen Erwägungen scheint es ratsam, auf alle Fälle nicht allein auf schnelle Hilfe unbekannter Internetanbieter zu setzen, sondern sich hier mit dem örtlichen Reisebüro des Vertrauens über Einzelheiten zu verständigen. Dazu gehört das Visa-Verfahren ebenso wie die Frage, ob man denn per Auto reist, per Flugzeug oder mit der Transsibirischen Eisenbahn. Wovon ist nun die Rede, wenn so viele Bilder aus dem Land Putins, Stalins und der Zaren ins heimische Wohnzimmer flimmern? Zuerst natürlich von den Schauplätzen der WM-Spiele.

Moskau ist Startplatz und Finalbühne: Eine der größten Metro-

polen der Erde mit über zwölf Millionen Einwohnern, die jedes Jahr von vier Millionen Gästen besucht wird. Hier findet das Eröffnungsspiel statt, auch Deutschlands erster WM-Auftritt am 17. Juni gegen Mexiko. Zu bestaunen gibt es hier so viel, dass eine Woche leicht zu füllen wäre. Ob das berühmte Bolschoi-Theater oder das historische Jugendstil-Kaufhaus GUM, ob die goldenen Zwiebeltürme der Basilius-Kathedrale am Kreml, die prächtig bemalten U-Bahn-Stationen, der Gorki-Park, die rund 700.000 Kunstwerke im Puschkin-Museum, hochmoderne Hotels oder angesagte Clubs der Jugendszene – Moskau ist natürlich jede Reisestunde wert. Die Nummer zwei unter Russlands Städten, ehemals Leningrad und heute längst wieder Sankt Petersburg genannt, gehört ebenfalls zu den zentralen Schauplätzen des Fußball-Ereignisses. Bis zum Halbfinale wird hier um die WM gespielt. Die märchenhaften Paläste der Zaren sind herausgeputzt wie auch die großen Kathedralen. Die Eremitage mit ihrer atemberaubenden Fülle von Kunstwerken aller wichtigen Epochen wird unter dem Besucheransturm schier bersten. Und noch öfter ausverkauft wird das Mariinski-Theater in seiner 235. Sommersaison sein – nirgendwo sonst gibt es russische Ballett-Tradition mit 'Schwanensee' unter prächtigeren Kronleuchtern und auf stärker knarzenden Bühnenbrettern. Und wer den Sommerpalast der Zarin Katharina samt Spiegelsaal und nachempfundenem 'Bernsteinzimmer' besucht, erlebt zugleich die Umgebung, in der Russlands neue Führungsschicht samt dem aus Petersburg stammenden Präsidenten gern einmal glänzende Abendempfänge gibt. Ob Deutschlands Nationalelf in Sankt Petersburg ein Spiel austragen darf, entscheidet allerdings erst der weitere Verlauf des Turniers.

Sotschi dagegen ist schon gesetzt: Hier spielen Jogi Löws Männer am 23. Juni gegen Schweden. Das Fischt-Stadion liegt mitten im Olympiapark der Winterspiele 2014, diesmal allerdings voraussichtlich im schönsten sommerlichen Sonnenschein – schließlich ist Sotschi ein beliebter Badeort an der Schwarzmeerküste. Die Stadt zwischen Kaukasus und Schwarzmeerstrand erstreckt sich

KASAN

auf einer Länge von knapp 140 Kilometern – ein Kurort, Badeort und Sportschauplatz mit besonderem Flair. Dritter Spielort in der WM-Vorrunde ist für die Deutschen Kasan an der Wolga, 1.000 Jahre alt, Heimat für mehr als eine Million Menschen. Diese Einwohner stammen aus mehr als 100 verschiedenen Kulturen. Die Stadt beherbergt große Universitäten, deshalb beherrscht die junge Studentengemeinde vielfach das Stadtbild. Kasan ist zugleich eines der wichtigsten Sportzentren des Landes. Fußball, Basketball und Eishockey haben hier wichtige Stützpunkte in den Vereinen. Die Kasan Arena, in der Deutschland am 27. Juni gegen Südkorea spielt, gehört zu den auffälligsten Stadionbauten der WM. Die Arena hat die äußere Form einer Wasserlilie. Schon die Namen der meisten weiteren WM-Schauplätze sind bei uns weithin bekannt, viele wecken zumindest historische Erinnerungen. Dazu gehören Kaliningrad, das einst als Königsberg zu den Perlen der Ostseeküste gehörte, Rostow am Don, Jekaterinburg am Ural, Nowosibirsk in Sibirien und nicht zuletzt Wolgograd, das unter dem Namen Stalingrad als Wendepunkt des Zweiten Weltkrieges in die Geschichte einging. Russland, das verdeutlichen auch diese Städtenamen, hat Aufmerksamkeit verdient. Und es verlangt als mögliches Reiseland mit Sicherheit mehr Mühe und Sorgfalt bei der Vorbereitung als Ziele wie Spanien, Italien und Griechenland. Jetzt allerdings gehen zumindest von Deutschland aus zuerst die Hoffnungen auf ein neues Fußball-Sommermärchen in Richtung Osten …

Peter Lamprecht Urbano | 13

KLEINE SCHIFFE FÜR GROSSE MOMENTE

Bitte mel telef Sie sichden o 0216 nisch u 6-61 nter 8 an 900

Infoabend mit Hapag Lloyd am 06. Juni 2018 Wo große Kreuzfahrtschiffe beidrehen, fängt das Abenteuer bei der HANSEATIC nature und HANSEATIC inspiration erst an. Gehören Sie zu den Ersten, die das neue Konzept der HANSEATIC nature und HANSEATIC inspiration kennenlernen. Erfahren Sie, was das Besondere an diesen außergewöhnlichen Seereisen ist. Reisen Sie in Regionen, die nur für wenige Menschen erreichbar sind! Lassen Sie sich von Hapag Lloyd Lektor Dr. Arne Kertelhein begeistern und inspirieren. Er wird Ihnen exklusiv – mit beeindruckenden Fakten und charmanten Anekdoten – von seinen Expeditionsreisen berichten. Sichern Sie sich einen der begrenzten Plätze für unsere einmalige Veranstaltung im Auto Centrum Walter Coenen. Jeder Gast erhält im Nachgang zur Veranstaltung einen Reisegutschein in Höhe von € 50,– pro Teilnehmer (nicht mit anderen Rabatten kombinierbar), einlösbar für eine HANSEATIC nature oder HANSEATIC inspiration Neubuchung bis zum 31.10.2018. 18:30 Uhr:

Einlass & Empfang

19:00 Uhr:

Begrüßung & Präsentation von Arktis & Antarktis auf einer Großbildleinwand

20:15 Uhr:

Flying Buffet mit Fingerfood, inkl. zwei Getränke

SPRICH UNS AN

Fahrradverleih im Schloss Rheydt SAMSTAGS UND SONNTAGS DIE NIERSREGION RUND UM DAS PURiNO SCHLOSS RHEYDT ENTDECKEN! Ab sofort kannst Du Dir wieder jeden Samstag und Sonntag eines unserer Gazelle-Räder ausleihen und gemeinsam mit Deinen Lieben die wundervolle Niersregion entdecken. So ist es möglich auch von weiter her mit dem Auto zum PURiNO zu kommen und trotzdem, bei schönem Wetter, die Natur mit der ganzen Familie auf dem Rad zu genießen. Ausleihzeit: Sa+So, ab 10 Uhr, Rückgabe beim PURiNO bis 18 Uhr am selben Tag. Gebühren: Erwachsenrad halbtags (4 Std) 6,50 EUR ganztags (mehr als 4 Std) 10,00 EUR Kinderrad halbtags (4 Std) 4,00 EUR ganztags (mehr als 4 Std) 7,50 EUR Nur Barzahlung möglich! Keine Kaution erforderlich! Ausweis als Pfand mitbringen.

Auto Centrum Walter Coenen GmbH & Co.KG, Monschauer Str. 36, 41068 MG Teilnahmegebühr: 5,– Euro pro Person (zahlbar vor Ort, Teilnahme nur nach Anmeldung) Kostenlose Parkplätze direkt vor dem JAGUAR Auto Centrum Coenen JETZT ONLINE RESERVIEREN! Glatzelreisen – Traveltime GmbH Beckrather Str. 5 41189 Mönchengladbach Fon 02166 - 618900 www.glatzelreisen.de

Schlossstraße 508 | MG-Rheydt | Tel.: 02166-131340 Ungermannsweg 19 | MG-Hardt | Tel.: 02161-3080600 www.purino.de Besuche uns vor Ort oder auf Facebook!

SPORT WM KULINARISCH

DIE KULINARISCHE WELTMEISTERSCHAFT kulinarische Länder an. Wagen Sie eine 32 ten tre d an ssl Ru in WM Bei der Und wer ist Geheimfavorit? el? Tit n de für f rei ist r We : Reise

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SPORT WM KULINARISCH

GRUPPE A

GRUPPE B

Russland: Das Diamant in Hückelhoven verspricht, die Gäste etwas von der 'russischen Seele' spüren zu lassen. Vorab Piroschki, dann Schaschlik und hinterher Blinis – die russische Seele scheint deftig zu sein. Diamant Restaurant | Heerstraße 9 | Hückelhoven

Portugal: Wenn der Juniorchef auf der Website des Restau-

rant Hayatt am besten einen Vorspeisenteller, denn der steht unter dem Motto: „Lass dich überraschen“. Und das passt ja irgendwie zu Saudiarabien, der großen Unbekannten in Gruppe A. Hayatt Restaurant | Rheydter Straße 183 | MG

Ägypten: Die klassische Vorspeise im Restaurant Fatamorgana: zwölf verschiedene Schalen mit verschiedenen Dips zum Brot. Die Nationalmannschaft Ägyptens hingegen ist mehr oder weniger eine One-Man-Show: Denn deren Superstar Mo Salah ist der vielleicht beste Außenstürmer der Welt. Fatamorgana Restaurant | Mühlenberg 12 | Mülheim a. d. Ruhr Uruguay: Na klar: Der Uruguayer liebt Fleisch, am besten ein Steak. Das Alberto's laForge ist so gastlich, so gemütlich, dass man vergessen kann, dass die Fußballer aus diesem Land auf dem Platz außerordentlich unbequem werden können. Alberto's laForge | Korte Leidsedwarsstraat 26 1017 RC Amsterdam, NL

GRUPPE C Frankreich: Bei einem der großen WM-Favoriten kann man in Mönchengladbach an der Weiherstraße speisen: Die Brasserie Gero verspricht französische Lebensart, „nur noch einen Tick gemütlicher“. Ein Restaurant, so vielversprechend wie das Spiel von Griezman, Pogba & Co. Brasserie Gero | Weiherstraße 51 | MG

Australien: Nicht ganz bis ans Ende der Welt muss man, um die australische Küche im Down Under Restaurant zu erleben. Bei der WM nur Außenseiter, sind die Fisch- und Fleischgerichte mit englisch-indisch-italienischem Einfluss ein Geheimtipp. Down Under Restaurant | Markt 12 | 6131 EK Sittard, NL Peru: Quizfrage: Wer kennt einen peruanischen Fußballer? Und wer ein peruanisches Gericht? Frage 1 ist leicht: Claudio Pizarro. Zu Frage 2: Lomo Saltado, Rindfleischstücke in Streifen geschnitten, gibt es in Lima's RestoBar. Lima's RestoBar | Münsterstraße 242 | Düsseldorf

Dänemark: Die dänische Küche hat sich irgendwie noch nicht durchgesetzt. Zum nächsten Restaurant, das aber immerhin dänisch klingt, muss man schon ein gutes Stück in Richtung Skandinavien reisen – zum Der Däne nach Glückstadt in SchleswigHolstein. Ist der Städtename etwa ein gutes Omen für Jannik Vestergaard & Co.? Der Däne Hotel Restaurant | Am Markt 3 | Glückstadt 16 | Urbano

Spanien: Spanische Küche trifft deutsche Gründlichkeit – das ist das Motto des Hans José. Wenn die Spanier ihre Fußballkunst bei der WM derart ordnen, dann sind sie mal wieder Mit-Favorit. Im Hans José wird man sich freuen – und bei Tapas, Bier und Schnittchen anstoßen. Hans José | Lüpertzender Straße 150 | MG

Marokko: Fast ein wenig überraschend hat sich Marokko für die WM qualifiziert. Vielleicht wird ja auch ein Besuch des Dar Es Salam zu einer positiven kulinarischen Überraschung. Vielleicht triff t man dort vor der WM ja auch Amine Harit vom FC Schalke, einen der Stars dieser Nation. Dar Es Salam | Helmholtzstraße 2 | Düsseldorf

Iran: Wenn Irans WM-Gegner noch etwas über die Mentalität der Iraner erfahren will, dann ist er im Safran in Düsseldorf an der richtigen Adresse. Denn Persisch zu essen klingt ein wenig wie eine Taktikbesprechung: Es geht in erster Linie darum, zwischen den einzelnen Gerichten „die Balance zu halten“. Könnte von einem Fußballtrainer stammen. Restaurant Safran | Pempelforter Straße 45 | Düsseldorf

GRUPPE D Argentinien: Argentinier lieben Steaks. Wir glauben: Würde Lionel Messi in Gladbach und nicht beim FC Barcelona spielen, er wäre Stammgast im La Pampa! La Pampa | Berliner Platz 11 – 13 | MG

Island: Das einzige isländische Restaurant in Deutschland (Berlin) ist mittlerweile wieder geschlossen – aber bei der WM freuen wir uns wieder auf die bärtigen Außenseiter und ihren Schlachtruf „Huh!“

Kroatien: Bei großen Turnieren hängt die kroatische Fahne im Dubrovnik an der Wand. Das wird in diesem Sommer nicht anders sein. Lassen Luca Modric, Ivan Rakitic & Co. ihre Fans an der Dohler Straße jubeln? Restaurant Dubrovnik | Dohler Straße 152 | MG Nigeria: Darüber, dass die 'Super Eagles' mal wieder bei einer WM dabei sind, freut man sich nicht zuletzt im Treasure African Restaurant – denn der Geschäftsführer ist Nigerianer. Treasure African Restaurant | Ronsdorfer Straße 120 | Düsseldorf

Saudiarabien: Vielleicht bestellt man im orientalischen Restau-

rants Raposo schon im Nationaltrikot grüßt, dann kann man sich sicher sein: Die Inhaber sind genauso fußballverrückt wie der Rest des Landes. Also: hingehen, eine Portion Gambas bestellen und dort dem Europameister mit seinem Superstar Cristiano Ronaldo zuschauen. O Portugues Raposo | Deichstraße 65 | HS-Oberbruch

SPORT WM KULINARISCH

GRUPPE E

GRUPPE F

Brasilien: Natürlich könnte man im Brasileirao Rodizio in der

Deutschland: Wenn der Holländer Deutsch essen gehen will,

Wunde bohren und vom 7:1 von vor vier Jahren erzählen. Aber warum? Dann lieber einen Caipi an der Bar bestellen und auf das traditionell am Spieß zubereitete Fleisch warten. Brasileirao Rodizio | Dahlener Straße 390 | MG

dann geht er in die Kartoffel und bestellt eine Bratwurst, ein Schnitzel oder eine Erbsensuppe. Kartoffel | Oudegracht aan de Werf 145 | 3511 AL Utrecht, NL

Schweiz: Vier Schweizer im Kader – eigentlich komisch, dass es in Mönchengladbach kein Restaurant für unsere Eidgenossen gibt. Die müssen in die Schweizer Bootschaft fahren, dort gibt es Käsefondue, Spätzle oder Rösti. Schweizer Bootschaft | Schweizer Allee 127 | Dortmund

Costa Rica: Im Le Créol steht die karibische Küche im Vordergrund – genau der richtige Laden also, um die Spiele der Costa Ricaner zu feiern. Le Créol | Grafenberger Allee 360 | Düsseldorf

Mexiko: Deutschlands erster Gruppengegner. Für wen die Sombreros im El Paso geschwenkt werden? Egal. Hauptsache WM, Hauptsache Fußball, Hauptsache Fajitas, Tequila und Margaritas! El Paso | Turmstiege 8 | MG

Schweden: Nein, Zlatan Ibrahimovic ist (leider) für Schweden nicht bei der WM dabei; genauso übrigens wie Borussias Oscar Wendt. Zum Glück können wir uns aber dennoch über die 'Tre Kronor' freuen, zum Beispiel in Kerstins Svensk Restaurang. Kerstins Svensk Restaurang | Trienendorfer Straße 8 Wetter (Ruhr)

Serbien: Der Klassiker im Kaneo: 'Halb Halb' - ein Schweinefleischspieß mit Cevapcici, dazu Reis und Salat. Irgendwie international, irgendwie aber auch bekannt – so wie die mit einigen Bundesligaspielern gespickte serbische Nationalelf. Restaurant Kaneo | Kieskauler Weg 170 | Köln

Korea Republik: Ein typisch gedeckter koreanischer Tisch?

GRUPPE G

GRUPPE H

Belgien: Sollen sie doch alle lachen über die belgische Küche. Es gibt Schlimmeres, das man über ein Land sagen kann, als dass es die besten Pommes der Welt herstellt, oder? Im Bon Frit – Friterie de luxe gibt es eine Kostprobe belgischer Frittierkunst. Bon Frit | Palanterstraße 12a | Köln

Polen: Vielleicht würde Robert Lewandowski zu Fortuna Düsseldorf wechseln, wenn er das Klußka kennen würde. „Futtern wie bei Muttern“ steht auf der Speisekarte. Aber Obacht! Lewandowskis Frau ist Ernährungswissenschaftlerin. Klußka | Fischerstraße 5 | Düsseldorf

Panama: Also zogen der kleine Bär und der kleine Tiger ... Wohl berühmter als das Land selbst ist Janoschs wundervolle Kindergeschichte über Panama. Die spielen auf einmal auch Fußball? Wussten wir selbst nicht – komm', wir geh'n ins Panama! Panama | Potsdamer Straße 91 | Berlin

Senegal: Die gute Nachricht: Es gibt ein senegalesisches Restaurant in Deutschland. Die schlechte: Weil der Fokus auf „qualitativ hochwertiger afrikanischer Küche“ liegen soll, wird im Kilimanjaro kein Fußball übertragen. Kilimanjaro | Knochenhauerstraße 23 | Hannover

Tunesien: Sind wir ehrlich: Wir kennen keinen einzigen Spieler

Kolumbien: Spätestens seit James Rodriguez wissen wir: In

der tunesischen Nationalelf. Aber dafür sind WM's ja genauso da wie Restaurants wie das ArabesQ, wenn es darum geht, die nordafrikanische Küche kennenzulernen. Orientalisch-köstlich! ArabesQ | Ludenberger Straße 1-1a | Düsseldorf

Kolumbien wird toller Fußball gespielt. Im Karibik wird garantiert WM-Stimmung aufkommen – denn das Restaurant ist auch Treffpunkt für die lateinamerikanische Gemeinde. Karibik Restaurant | Sandkaulstraße 5 | Aachen

England: England schickt endlich mal wieder eine hoffnungsvolle Nationalelf ins Rennen. Auch die englische Küche meldet sich zurück: The Tasty Pasty Company kann mehr als Baked Beans und Toastbrot. The Tasty Pasty Company | Dürener Straße 64a | Köln

Japan: Die Bundesliga-Legionäre Osako, Haraguchi und Sakai hoffen, die Vorrunde zu überstehen. Dass das All-Inclusive-SushiAngebot im Noori bereits jetzt reif ist für die Zwischenrunde, steht außer Frage. mle Noori | Künkelstraße 48a | MG

So Ban: Reis, Suppe, zwölf Beilagen. Klingt verwirrend, so wie die Startelf Südkoreas: Heung-Min Son, Hee-Chan Hwan, Sung-Yong Ki ... Restaurant SoBan | Lohstraße 122 | Krefeld

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SPORT NIEDERLANDE

DER FARBKLECKS FEHLT ser Nachbarland, Die WM 2018 ﬁndet ohne un die Frage: die Niederlande, statt. Bleibt erhaupt drüber? Warum 'freuen' wir uns da üb Es ist ziemlich genau 16 Jahre her, als ein Schlagersänger namens Helmut aus Mallorca ins Tonstudio gegangen ist, um zur Melodie von 'Einer geht noch, einer geht noch rein' zu singen: „Ohne Holland fahr'n wir zur WM“. Ein Lied, das im Sommer 2002 auf keinem Schützenfest und bei keiner Grillparty fehlen durfte. Ein bisschen Schadenfreude war damals mit im Spiel, weil sich unser westlicher Nachbar nicht für das Turnier in Japan und Südkorea qualifizieren konnte. Eine kleine Retourkutsche. Denn zwei Jahre zuvor – die DFB-Elf war gerade nach der Vorrunde von der EM ausgeschieden – höhnten die Holländer: „Schade, Deutschland, alles ist vorbei!“

Es ist ziemlich genau acht Jahre her, als die Niederlande ein tiefes Bad in Orange genommen hatten – und ich mittendrin war. Die Niederlande trafen bei der Fußball-WM auf die hoch favorisierten Spanier. Deutschland war schon aus dem Turnier ausgeschieden, und da wir nichts anderes vorhatten, sind wir mal eben mit dem Auto über die Grenze, in die Innenstadt von Venlo. Die war als solche aber nicht wiederzuerkennen. Venlo sah aus wie ein einziger riesengroßer Fanblock. Wir Deutschen wurden sofort als solche erkannt und umgehend mit rot-weiß-blauer Gesichtsschminke 'eingebürgert'.

Kleine Späße, Frotzeleien, die zeigen, dass man einander nicht egal ist. Nachdem es noch in den Achtziger Jahren zwischen Fans beider Lager an der deutsch-niederländischen Grenze gekracht hat, wenn die beiden Länder gegeneinander gespielt haben, hat sich das Verhältnis zueinander normalisiert.

In den vielen Cafés und Restaurants wurde der Fernseher auf die Straßen gestellt, die ganze Stadt war auf den Beinen. Es war ein Fußball-Public-Viewing-Event, das haarscharf an einer großen Karnevalsparty vorbeigeschrammt ist: Eigentlich jeder war verkleidet, vom orangefarbenen Indianerschmuck bis zur aufblasbaren orangenen Perücke war alles dabei. Musikkapellen spielten, die Menschen tanzten auf den Straßen, und das Fußballspiel? Das ging an diesem Abend 0:1 verloren. Spanien war klar besser, und doch waren diese tollen Fans die Gewinner an diesem Abend. Und das war nicht nur in Venlo so, sondern auch in Roermond, Den Haag, Maastricht, Amsterdam & Co. In manchen Städten war das Wasser im Springbrunnen eingefärbt oder die Wolle der Schafe.

In diesem Sommer hat Helmut aus Mallorca mal wieder recht, denn auch für das Weltturnier in Russland gilt: „Ohne Holland fahr'n wir zur WM“. Doch will man so richtig mitsingen? Schon bei der EM vor zwei Jahren waren die Niederlande nicht dabei, und ich muss bei aller nachbarschaftlichen Neckerei zugeben: Der orangene Farbtupfer hat mir damals gefehlt, und er wird mir auch dieses Mal fehlen. Rein sportlich geht es wohl in Ordnung, dass die Niederlande nicht qualifiziert sind. Die ganz große Zeit der 'Elftal' ist vorbei, außer Arjen Robben ist ziemlich wenig internationale Klasse vorhanden. Es ist etwas anderes, das fehlen wird. Es ist die Lust der Holländer, aus allem ein Volksfest zu machen. Wer schon einmal im März beim Venloop mitgelaufen ist, der weiß, was ich meine. Bunt geschmückte Straßen, gut gelaunte Menschen, jede Menge Musikkapellen – die Niederländer feiern gern: sich selbst, ihre Sportler – und natürlich ihr Heimatland.

In Venlo wird es in diesem Juni verdammt ruhig sein, wenn abends die WM-Spiele angepfiffen werden, genau wie in den anderen niederländischen Städten. Die WM? Interessiert nur am Rande. Der Karton mit den orangefarbenen Wimpelketten, mit denen mancherorts ganze Straßenzüge geschmückt werden, bleibt auf den niederländischen Dachböden, den großen Fußball wird man sich von den Nachbarn aus Belgien und Deutschland erklären lassen müssen. Ohne Holland fahr'n wir zur WM – schade eigentlich!

mle

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SPORT KLETTERN

AUF HOCHTOUREN

ach, en ist. Das Land ist relativ fl tterrouten berühmt geword Kle e sein ch dur in rhe zich der ver auf das Hobby aupten, dass der Nie ss auch hierzulande niemand Man kann nicht gerade beh mu em tzd Tro ist. t gne eei n. r anspreche t, aber für Kletterer ung Anfänger wie den Profisportle was den Freizeitradfahrer freu , die mit ihren Parcours den rten ilgä hse Hoc es t gib t bie Ruhrge ten. Am Niederrhein und im

Kletterwald Niederrhein

Landschaftspark Duisburg Dass ausgerechnet im Ruhrgebiet mal der Berg ruft, hätte vor der gleichnamigen Ausstellung im Gasometer Oberhausen ja auch keiner gedacht. Dabei gibt es ganz in der Nähe eine spektakuläre Klettermöglichkeit. Denn hier wird das Erbe der Industriekultur für den Sport genutzt. Im Hochseilparcours können sich Kletterwillige ab 16 Jahren in Gruppen zur 'Expedition Stahl' aufmachen. In einer ehemaligen Gießhalle und einem stillgelegten Hochofen müssen wankende Brücken und Seilkonstruktionen überwunden werden. Ganz nebenbei erlebt man das stillgelegte Hüttenwerk aus einer

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ganz neuen Perspektive: In etwa 50 Metern Höhe hat man einen atemberaubenden Ausblick auf das Ruhrgebiet. Für Könner ist der Klettergarten, den die Sektion Duisburg des Deutschen Alpenvereins (DAV) im ehemaligen 'Möllerbunker' angelegt hat. Wo früher Eisenerze und Koks zwischengelagert wurden, trainieren sie heute für ihre Bergtouren an unterschiedlich steilen Wänden, an den Industrietürmen, an Kletterrouten in den Bunkeranlagen und auf dem 530 Meter langen Klettersteig 'Vi Ferrata Monte Thysso'. www.landschaftspark.de

Kletterpark Neuss Ganz auf Familien ausgerichtet ist der Kletterpark Neuss. Hier geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern zusammen eine gute Zeit zu haben. Sieben Parcours können erobert werden, darunter einer speziell für Kinder. Bis zu 14 Meter sind die Masten hoch, die die insgesamt 70 Stationen miteinander verbinden. Die verschiedenen Strecken sind zur besseren Orientierung farblich gekennzeichnet. So absolvieren die Kinder auf der gelben Route elf Stationen, die Profis sind auf der schwarzen auf bis zu neun Meter Höhe mit zwölf Stationen unterwegs. Wer weder Kind noch Profi ist, hat die freie Auswahl zwischen fünf Routen von leicht bis schwer. www.allrounder.de Garnet Manecke

Tarzan nimmt eine Liane, um sich von Baum zu Baum zu schwingen, Mowgli schaff t es mit Anlauf und einem guten Sprung. Im Kletterwald auf den Süchtelner Höhen sind solche Freiflüge zwar nicht möglich, der Abenteuerfaktor ist für die Besucher trotzdem sehr hoch. Zwischen den hohen Fichten ziehen sich die Seile von Station zu Station – von 1,50 Meter Höhe auf dem Spaß-Parcours für Kinder bis zu 18 Meter in der Luft für die Kletterprofis. Nachdem Sturm Friederike Anfang des Jahres den Park völlig zerstört hatte, ist er nun wieder aufgebaut – ausgestattet mit den neuesten Sicherheitssystemen. Geblieben ist der Spaß am Klettern, der alleine, mit Familie oder in Gruppen ausgelebt werden kann. Wer nicht aktiv werden will, setzt sich auf die Holzterrasse und schaut, wie andere auf Hochtouren kommen. www.kletterwald.net

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SPORT BORUSSIA DIREKT

Die Fohlen

Der Sommer im BORUSSIA-PARK Während sich die FohlenElf nach dem Abschluss der Bundesliga-Saison in die Sommerpause verabschiedet hat, gibt es auf der Baustelle im BORUSSIA-PARK noch viel zu tun.

Mit einer 1:2-Niederlage beim Hamburger SV hat Borussia die Bundesliga-Saison beendet. Damit belegt die FohlenElf in der Abschlusstabelle den neunten Platz. „Dass wir einen einstelligen Tabellenplatz erreicht haben, ist ein ordentliches Ergebnis“, bilanziert Sportdirektor Max Eberl. „Wir waren aus den verschiedensten Gründen in dieser Saison nicht in der Lage, etwas Außergewöhnliches zu erreichen. Angesichts all der Schwierigkeiten, mit denen wir in dieser Saison zu kämpfen hatten, ist es positiv, dass wir am letzten Spieltag noch eine Chance auf Europa hatten. Leider hat es nicht gereicht. Nun müssen wir den Sommer nutzen, um uns bestmöglich auf die neue Saison vorzubereiten.“

Sportsbar bleibt bis Mitte Juli geschlossen Während sich die VfL-Profis bereits in die Sommerpause verabschiedet haben, wird auf der Baustelle im BORUSSIA-PARK fleißig gearbeitet. Der 32 Meter lange, elf

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Meter breite und vier Meter hohe Verbindungsbau wird derzeit an die bestehende Geschäftsstelle angeschlossen. Aus diesem Grund ist aktuell der Zugang zur Geschäftsstelle ausschließlich von Norden aus möglich – Besucher sollten daher auf P15 parken und von dort Richtung Haupteingang gehen. Bis Mitte August erfolgt der öffentliche Zugang ins Gebäude über den Haupteingang der Sportsbar. Die Sportsbar selbst bleibt aufgrund der Umbauarbeiten bis voraussichtlich Mitte Juli geschlossen. Bedingt durch den Neubau stehen einige Veränderungen an. So wird die heutige Sportsbar um den Raum Büchsenwurf vergrößert und somit zur neuen, größeren FohlenSportsbar.

Vorbereitungsstart am 1. Juli Am Sonntag, den 1. Juli, nimmt die FohlenElf im BORUSSIA-PARK die Vorbereitungen auf die neue Saison 2018/19 auf. Das erste Testspiel werden die VfL-Profis am 13. Juli beim VfB Lübeck bestreiten, ehe die Mannschaft von Cheftrainer Dieter Hecking am 22. Juli am H-Hotels-Cup in Bochum

teilnimmt. Nach dem Turnier macht sich die FohlenElf auf den Weg ins Trainingslager nach Rottach-Egern, wo sie sich bis zum 29. Juli intensiv auf den Saisonstart vorbereiten wird. Das erste Pflichtspiel Borussias findet um den 18. August statt, wenn der DFB-Pokal in die erste Runde geht. Der Start der neuen Bundesliga-Saison ist für das Wochenende des 25. und 26. Augusts angesetzt. Hinweis: Während der Vorbereitung wird die FohlenElf weitere Testspiele absolvieren. Deshalb lohnt sich auf jeden Fall ein Blick auf die Borussia-Homepage, auf der im Laufe der nächsten Wochen genauere Informationen veröffentlicht werden.

INFO www.borussia.de www.facebook.com/borussia.mg www.twitter.com/borussia www.youtube.com/borussiatv

FOTO © BORUSSIA

Borussia beendet die Saison auf Platz neun

SPORT SPIELTIPP

Tippkönig der Saison 2017/2018! Herzlichen Glückwunsch! Frei nach dem Motto 'Unverhofft kommt oft' konnten Daniela Krebber und ihr Team in einem wahren Herzschlagfinale an der Konkurrenz vorbeiziehen. Und so geht der Titel 'Tippkönig 2018' nach Rheydt zu Juwelier Krebber. Neben der symbolischen Krone darf sich die glückliche Gewinnerin über einen exklusiven Präsentkorb voll genussreicher Delikatessen freuen. Das Urbano Team gratuliert ganz herzlich! Doch auch nach dem Ende der Bundesliga Saison wird fleißig weitergetippt: Alle Teilnehmer des Borussia Tippspiels durften Vorhersagen für die ersten drei Plätze der Fußball WM abgeben.

WM Tipp 1. 2. 3. Platz Platz Platz

Juwelier Krebber Rheydt | D. Krebber-Herwig

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Joseph Computer | Holger Joseph

Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

Monkdata | Achim Schroers

Hephata Werkstätten | Dieter Püllen

Lenders Gartencenter | Reimund Esser

Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

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SPORT TENNIS

Tennis-Weltklasse zum Anfassen Beim Gladbacher HTC laufen die Vorbereitungen auf die Tennis-Bundesliga. Der Kader steht längst, der Platz wird noch herausgeputzt. An den Holter Sportstätten freut man sich auf insgesamt neun Spieltage – davon vier daheim – innerhalb von sieben Wochen. Die Urbano-Redaktion hat bei Teamchef Henrik Schmidt über den Stand der Vorbereitung nachgehorcht. Herr Schmidt, warum sollte man die Chance nutzen, sich ein Heimspiel des GHTC anzuschauen? Schmidt: Weil man hier echten Spitzensport in familiärer Atmosphäre erleben kann. Das Motto der Tennis-Bundesliga lautet: Weltklasse zum Anfassen. Hier kann man den Spielern, die man sonst aus dem Fernsehen kennt, nahekommen. Wenn sie gerade kein Spiel haben, sitzen sie genau wie die Zuschauer auf der Tribüne. Man kann Selfies machen, sich Autogramme holen – oder einfach quatschen, wie zum Beispiel mit Philipp Kohlschreiber, Deutschlands Nummer 2. Nachdem der GHTC vor zwei Jahren Deutscher Meister geworden ist, wurde man in der vergangenen Saison Siebter. Schmidt: Die Meisterschaft war wie ein Märchen. Wir sind damals nicht als Favorit gestartet, aber auf einer Positiv-Welle durch die Saison geritten und haben am Ende unerwartet, aber nicht unverdient, den Titel geholt. Im vergangenen Jahr war es genau andersrum: Wegen Verletzungen und weil einige Spieler in der Rangliste abgesackt waren, sind wir in einen Negativstrudel geraten. Am Ende konnten wir noch froh sein über den Klassenerhalt.

Was ist in diesem Jahr drin? Schmidt: Wir haben aus den Erfahrungen gelernt und uns mit vier neuen Spielern, die in der Weltrangliste unter den Top 100 zu finden sind, deutlich verstärkt: Jiri Vesely aus Tschechien, der Spanier Garcia Lopez und Dutra Silva, die Nummer 1 aus Brasilien. Außerdem ist Marton Fucsovics, der schon vergangene Saison bei uns war, um rund 100 Weltranglistenplätze auf Rang 60 geklettert – das heißt, er ist ein deutlich stärkerer Spieler als noch im vergangenen Jahr.

Schmidt: Die Bundesliga findet während Wimbledon und vor den US Open statt, die Ende August beginnen. Die Spieler, die in Wimbledon ausscheiden, kommen zu den Bundesligaclubs, bei denen sie unter Vertrag stehen, trainieren und spielen dort und fahren von dort zum nächsten großen Turnier. Die Jungs sind dann froh, dass sie unter Wettkampfbedingungen spielen können. Sie verdienen zudem noch ein wenig Geld, bekommen die Hotelkosten erstattet. Und nicht zuletzt kommen sie auch wegen der familiären Atmosphäre. In Tim Sandkaulen steht ein Eigengewächs im Bundesligakader. Schmidt: Ja, er ist ein 'Gladbacher Jung', hier aufgewachsen und groß geworden, hat er es jetzt tatsächlich in den Bundesligakader geschaff t. Fürs Einzel reicht es noch nicht ganz, aber im Doppel kann man ihn mittlerweile Stammspieler nennen. Momentan studiert er in Mississippi, und er freut sich auf die Sommer-Semesterferien: Denn dann kommt er nach Hause, zu seinen Eltern und zu seinem Tennisclub, und kann gemeinsam mit Weltranglistenspielern spielen und trainieren. Auch wenn es mit einer weiten Auswärtsfahrt nach Reutlingen beginnt, fällt auf, dass ziemlich viele Westvereine in der Bundesliga vertreten sind. Schmidt: Ja, das hat sich in den vergangenen Jahren so entwickelt. In dieser Saison spielen neben Mönchengladbach auch Krefeld, Neuss, Aachen und Düsseldorf in der Bundesliga. Man könnte auch sagen: Im Westen befindet sich die geballte Tennis-Kompetenz. Für die Zuschauer ist das natürlich schön – in der vergangenen Saison haben die Krefelder zum Beispiel einen neuen internen Zuschauerrekord aufgestellt – im Heimspiel gegen uns.

Das Gespräch führte Michael Lessenich.

Klingt danach, dass Sie eher an 2016 als an 2017 anknüpfen wollen ... Schmidt: Natürlich! Wir wollen, so lange es geht, um den Titel mitspielen. Aber das wollen fünf andere Teams auch. Die Liga ist sehr ausgeglichen.

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Wie funktioniert es eigentlich organisatorisch, dass solch namhafte Tennisspieler sieben Wochen in Deutschland unterkommen?

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SPORT NEWS

SPORT & WELLNESS NEWS... GROSSER SPORT & WELLNESS TAG Wer seinen inneren Schweinehund endgültig an die Kette legen möchte, kommt zu Return Sport & Wellness. Denn dort erwartet Gäste nicht nur fast jede Möglichkeit, körperlich aktiv zu werden, sondern auch pure Entspannung, um sich für sein Training zu belohnen. Die ideale Möglichkeit, einmal hautnah in die abwechslungsreiche Return-Welt einzutauchen, bietet einmal im Monat der große Sport & Wellness Tag im Sportpark. Das nächste Mal stehen am 16. Juni alle Angebote jedem Mitglied sowie allen, die es vielleicht noch werden möchten, offen. Sich auf den Fitness-Flächen oder bei Kursen und spannenden Specials auspowern, in der Sauna die Seele baumeln lassen oder ein paar Bahnen im Sportschwimmbad ziehen? Alle Mitglieder haben kostenlos die Wahl – sogar die Beach-, Tennis- und Soccerflächen dürfen für eine Einheit lang gratis genutzt werden. Doch auch, wer noch kein Teil der Return-Familie ist, darf zu kleinen Preisen in alle Bereiche hineinschnuppern: Sport oder Wellness ist für jeweils 9,90 € möglich, auf alle Ballsporteinheiten gibt es 50 % Rabatt.

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SPORTLICH von Kopf bis Fuß Wenn schon morgens die Sonne auf der Nase kitzelt, verspürt man eigentlich nur einen Wunsch: Nix wie raus! Da werden Laufschuhe geschnürt, Golftaschen gepackt, Tennisschläger entstaubt oder Sportoutfits übergeworfen. Aber genau letzter Punkt sollte nicht auf die zu leichte Schulter genommen werden – denn gerade die Bekleidung spielt eine entscheidende Rolle, ob man seine Bewegung wirklich uneingeschränkt genießen kann.

Gut behütet Den Kopf zu bedecken ist nicht nur im Winter unabdingbar, sondern vor allem im Sommer. Achten Sie bei Caps auf möglichst leichte Varianten, die die empfindliche Kopfhaut vor intensiver UVStrahlung schützen, gut sitzen aber trotzdem durch ihren Schirm die Sicht nicht einschränken. Auch Stirnbänder und Tücher sind sinnvoll, indem sie verhindern, dass Schweiß in die Augen rinnen kann.

Augen auf Klar, wenn die Sonne scheint, greift man automatisch zur Sonnenbrille. Modelle für den Sport sollten jedoch neben CE-geprüften Gläsern zusätzliche Ansprüche erfüllen: Sie sollten möglichst gut und eng am Kopf anliegen und die Augen so nah wie möglich vollflächig an der Haut vor Zugluft, Schmutz oder kleinen Insekten schützen.

'Obenrum' muss atmen Baumwoll-Shirt an und los? Lieber nicht. Das ist zwar im ersten Moment recht leicht, saugt sich aber bei längerer Aktivität voll und legt sich unangenehm am Körper an. Moderne, atmungsaktive Mischgewebe mit Kunstfaseranteil leiten hingegen Feuchtigkeit nach außen ab, trocknen schneller und schützen somit vor Überhitzung oder Auskühlen. Ein kleiner Tipp für den Kauf: Achten Sie immer darauf, dass die Nähte möglichst flach verarbeitet sind

und nicht auf der Haut scheuern. Der einfachste Weg zur Überprüfung der Passform ist ein kurzer 'Hampelmann' in der Kabine. Wenn nichts zwickt, kratzt oder verrutscht ist das Shirt perfekt.

Gute Beinarbeit Auch bei Sporthosen sind moderne Multifunktionsmaterialien durch ihre atmungsaktiven Eigenschaften und angenehmen Tragekomfort das A und O. Bei der Form jedoch sind alleine Sie gefragt. Setzen Sie auf die leichte Kompression von Leggins oder möchten Sie es möglichst weit, um die Bewegung nicht einzuschränken? Ihr Geschmack entscheidet. Machen Sie beim Kauf aber trotzdem einen kurzen Test, ob die Hose sitzt. Sie sollte bei einem Ausfallschritt oder einer Kniebeuge nicht zu tief rutschen, aber auch nicht einengen.

Auf sportlichem Fuße Hier gilt: ohne Socken kein Sport! Greifen Sie zu speziellen Varianten, die weder einschneiden noch durch Nähte reiben, aber das Innenfutter des Schuhs vor Schweiß und Geruch schützen. Und hier wären wir beim wichtigsten Punkt: dem passenden Schuh. Natürlich erfordert jede Sportart eine andere Fußbekleidung – ein gutes Fußbett sowie hochwertige Materialien sind aber bei jedem Modell Pflicht! Investieren Sie also lieber ein paar Euro mehr in bequemes Schuhwerk! Laura Dietel

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LEBENSART TRENDS & STYLE

TRENDS & STYLE König Fußball hat zurzeit die Welt fest im Griff, alle Augen sind auf Russland gerichtet. Doch es lohnt sich auch ein Blick auf die schönen Dinge abseits der WM. Die einen lassen sich nicht vom Fußballfieber anstecken, die anderen suchen einen Ausgleich zum Nervenkitzel oder Ideen, die Spielpausen sinnvoll zu nutzen. Egal, welcher Gruppe Sie auch angehören, mit diesen Anregungen sind Sie weltmeisterlich für die kommende Zeit gerüstet. Deutsch-niederländische Freundschaft Klar, ohne Holland fahr'n wir zur WM, aber während der WM fahren wir nach Holland! Und zwar ins McArthurGlen Designer Outlet nach Roermond. In einer der wenigen wirklich fußballfreien Zonen können Sie vom aufreibenden Spielgeschehen entspannen oder gar ganz vor dem sportlichen Trubel flüchten und nach Herzenslust die Mode zelebrieren – am Wochenende sogar zu verlängerten Öffnungszeiten von 9 bis 21 Uhr. Entdecken Sie in mehr als 200 Shops, Cafés und Restaurants aktuelle Trends vieler Designer von A wie Anne Fontaine bis Z wie Zadig & Voltaire und wandeln auf den Spuren angesagter Modeblogger. Lily Tjon – in Fashionkreisen als 'Hashtagbylily' bekannt – widmete sich zuletzt im Designer Outlet Roermond einem ganz besonderen Thema: Denn die Damenwelt trägt jetzt Anzug. Beim großen Blogger-Shooting bewies Lily, wie feminin und abwechslungsreich die klassische Herrenmode adaptiert werden kann, zum Beispiel mit dem kräftig-pastellblauen Anzug aus dem Hause Sandro oder der sexy roten Variante von Anne Fontaine. Den letzten Schliff erhielt natürlich jeder Look durch passende Accessoires wie Dior Sonnenbrille, Furla Tasche sowie Pollini High Heels und Sandro Sneaker. Nachshoppen ist ausdrücklich erwünscht!

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LEBENSART TRENDS & STYLE

Konkurrenz zu König Fußball Vor dem Speil ist nach dem Spiel? So allgegenwärtig die Fußball-Weltmeisterschaft auch sein mag, es gibt doch genügend Möglichkeiten zum sportlichen Alternativprogramm … Volle Konzentration! Sich aufs Wesentliche zu konzentrieren und den eigenen Körper im Griff zu haben, ist beim Sport ja eigentlich immer von Vorteil. Manchmal jedoch ist es die absolute Grundvoraussetzung, um überhaupt Erfolge feiern zu können. Beim Bogenschießen sollte man zudem auch noch über ein ruhiges Händchen und gutes Auge verfügen, alles andere ist dann nur noch Übungssache. Professionelle Zielscheiben finden Sie zum Beispiel im Hardter Wald, an der Hammans Kanu-Station in Viersen, in Neuss an der Skihalle oder am Essener Baldeneysee. www.facebook.com/Bogenschießen-bei-Wiktor-689520574400999 www.hammans-freizeit.de | www.allrounder.de | www.seaside-beach.de Wer wirklich jede Muskelgruppe und das Gleichgewicht trainieren möchte, sollte sich einmal ans Slacklinen – das Balancieren auf mehr oder weniger schmalen Gurten – heranwagen. Das Equipment ist leicht erhältlich und schnell gespannt – einen schönen Slackline-Park gibt's aber auch an der Blauen Lagune in Wachtendonk. www.slackline-tools.de | www.blauelagune.de

Das Runde muss ins Runde … Minigolf erlebt gerade eine Renaissance – jetzt jedoch in aufregender Form. In Neuss beispielsweise gilt es, beim 'allrounder Almgolf' Bachläufe, Holzhütten, Liftgondeln oder Iglus zu überwinden – Outdoor-Action der besonderen Art. Wahre Farbexplosionen und völlig neue Sport-Erlebnisse bietet der neueste Trend, der auf den Namen 'Schwarzlichtminigolf' hört. Gespielt wird in Köln oder Düsseldorf natürlich indoor in spannend illuminierten Welten. www.allrounder.de | www.glowingrooms.com | www.action-zone.de Klassischer Golfsport trifft absolute Freiheit: Das Konzept des Crossgolfs vereint Welten, die sich eigentlich zu widersprechen scheinen. Bewegungsabläufe und Regeln verlassen das perfekt angelegte, gepflegte Green, gespielt wird jetzt auf Halden, in Parks oder gerade dort, wo keine © ISTOCK.COM | JCYOUNG2, BESTGREENSCREEN, RFARRARONS

Spaziergänger 'im Weg' sind. Anregungen zu geeigneten Locations halten geläufige Communities bereit. www.holzundeisen.de | www.crossgolf.de Keine Schläger, keine Bälle, keine Löcher – stattdessen Frisbees und Körbe? Ganz genau, denn das sind die Grundvoraussetzungen für Discgolf. Der Spielaufbau gleicht natürlich seinem Vorbild, ein Parcours umfasst 18 Ziele, die mit möglichst wenigen Würfen erreicht werden müssen. Die nächste Anlage findet Sie übrigens im Neusser Rennbahnpark. www.discgolf-niederrhein.de | www.discgolf.de www.neuss-marketing.de

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LEBENSART SCHÖNER WOHNEN

FÜR NASCHKATZEN UND BIO-FANS Saftig rote Tomaten, knackige Paprika, zarter Salat, zuckersüße Beeren oder aromatische Kräuter – und alles erntefrisch in bester Qualität. Was nach einem Streifzug über den Wochenmarkt klingt, ist für viele schon längst zum liebsten Hobby geworden. Obst und Gemüse selbst anzubauen wird immer populärer. Nicht nur, dass man 100-prozentig sicher sein kann, dass sie das Prädikat 'bio' tragen. Nein, vielmehr macht es einfach Spaß zu sehen, wie die Ernte wächst und gedeiht. In der Theorie klingt das ja alles fantastisch, doch dann kommen oftmals die typischen Zweifel auf. „Ich habe keinen grünen Daumen“, „Ich würde ja gerne, aber mir fehlt der Garten“, „Der Balkon ist zu klein“ … Die Antwort auf jeden dieser Einwände ist: Ausrede zwecklos – geht nicht, gibt's nicht!

Denn selbst absolute Anfänger und Menschen mit wenig Platz können ganz einfach zu Bio-Bauern werden, indem sie Obst und Gemüse als 'Topfgärtner' in Kübeln, Kästen, Säcken, Kisten, Hängeampeln & Co. anbauen. Um vom Balkon ernten zu können, braucht es eigentlich außer ausreichend Sonnenlicht – idealerweise Südoder Südwest-Lage – und einer guten Luftzirkulation nichts. Für den Rest sorgen Sie dann selbst, indem Sie Ihre Pflänzchen ausreichend gießen und düngen. Grundsätzlich kann man eigentlich alles, was in unseren Breitengraden auf dem freien Feld wächst und nicht allzu tief wurzelt, auch in Gefäße setzen. Positiver Nebeneffekt: Sobald Früchte und Gemüse heranreifen, sorgen sie für abwechslungsreiche Farbakzente, rankende Gewächse können sogar als praktischer Sichtschutz dienen. Darüber hinaus gibt es inzwischen in jedem Fachmarkt auch spezielle Balkonzüchtungen, die kompakter wachsen als ihre Freilandkollegen.

TIPPS FÜR EINSTEIGER Welches Gemüse fühlt sich auf dem Balkon besonders wohl? Wurzelgemüse wie Radieschen oder runde Möhren, Pflücksalate, Hülsenfrüchte wie Erbsen und Bohnen, Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Chilis, Gurken, Zucchini, Auberginen, Kürbisse

Was sorgt für den süßen Gaumenschmaus? Erdbeeren, Blaubeeren/Heidelbeeren, Physalis (Kapstachelbeere), Himbeeren, Säulenobst wie Pflaume, Apfel oder Kirsche

Lesetipp 'Balkon-Starter': Genial einfach pflanzen, ernten & genießen Sabine Reber & Christoph Stöh Grünig

Der Balkon ist nicht genug? Im nächsten Jahr ist der Balkon zu klein – merken Sie sich frühzeitig für Bio-Parzellen vor: www.ackerhelden.de www.mein-garten.land www.acker4u.de Laura Dietel

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ESSEN & TRINKEN REZEPT

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Genussreiche Ergänzung

zum Training

Sich in seinem Körper wohlzufühlen, ist eigentlich gar nicht so schwer. Natürlich muss erst einmal die innere Einstellung stimmen: Niemand ist wirklich perfekt, aber man kann immer daran arbeiten. Zum Beispiel durch Sport. Wer sich regelmäßig auspowert, darf sich nicht nur über positive Eﬀekte auf den Körper freuen, sondern ist generell ausgeglichener. Allerdings ist reines Training nur die eine Hälfte auf dem Weg zu Wohlbefinden. Mindestens genauso wichtig ist eine ausgeglichene Ernährung.

Im Idealfall liefert diese zum einen die nötige Energie, um überhaupt Leistung abrufen zu können, zum anderen ist sie genussreiche Belohnung und täglicher Verwöhn-Moment. Essen und Sport gehen also Hand in Hand – vorausgesetzt man beachtet ein paar kleine Regeln. Denn was man zu sich nimmt, spielt eine zentrale Rolle. Fett zum Beispiel ist wichtig und erlaubt, allerdings nur in Form von ungesättigten beziehungsweise gesunden Fettsäuren wie Oliven- oder Kokosöl sowie Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in Nüssen oder Fisch enthalten sind. Ebenso wichtig ist es, viel Eiweiß zu sich zu nehmen – als Hauptlieferanten kommen da Geflügel, Rindfleisch, Milchprodukte, aber auch Soja, Quinoa oder Chiasamen infrage. Auch auf Kohlenhydrate sollte kein Sportler verzichten. Diese sind zum Beispiel in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten oder Kartoffeln enthalten. Selbst süße Genüsse sind Teil der Sportler-Ernährung und vor allem für die Seele gut. Hier und da ist natürlich ein Stückchen Schokolade erlaubt – in erster Linie aber sollte man hier auf frisches Obst wie Beeren und heimische Früchte setzen, die den Körper zusätzlich mit vielen Vitaminen versorgen. Wie abwechslungsreich Fitness-Food sein kann, zeigt auch Holger Böker mit einem vegetarischen Gaumenschmaus.

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100 g Berglinsen 1 Möhre 1 dünne Stange Lauch 1 rote Zwiebel 4 Datteln 400 g Steckrüben 6 EL Olivenöl Saft von 1 Zitrone Salz, Pfeffer ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen 2 EL Sesam brauner Zucker oder Agavendicksaft

Zubereitung:

Linsen verlesen und mit einem halben Liter leicht gesalzenem, heißen Wasser übergießen und bissfest quellen lassen. Die Möhre schälen und fein würfeln. Den Lauch putzen, der Länge nach vierteln und in kleine Würfel schneiden. Alles zusammen kurz in Salzwasser blanchieren, in ein Sieb abgießen und kalt abschrecken. Die rote Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Die Datteln entkernen und in kleine Würfel schneiden. Das blanchierte Gemüse, Zwiebel- und Dattelwürfel mit den Linsen mischen. 4 EL Olivenöl mit dem Zitronensaft mischen, mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen und unter die Linsen mischen. Den Salat etwa zwei Stunden ziehen lassen. Die Steckrüben schälen, achteln und in Scheiben schneiden. Das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Steckrüben darin glasig anbraten. Mit etwas Wasser ablöschen und bei starker Hitze zwei Minuten garen. Den Sesam sowie etwas braunen Zucker oder Agavendicksaft zugeben und leicht karamellisieren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Linsensalat servieren. Guten Appetit! Holger Böker im Richard Wagner Richard-Wagner-Straße 54 | MG www.holger-boeker.de

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques bei Davids im Schmitzhof Auf der Suche nach neuen Hobbys oder Herausforderungen hört man sich ja gerne im Bekanntenkreis um und lässt sich zu allerlei Dingen inspirieren. In meinem Fall lautete zuletzt ein Vorschlag: „Versuch es doch mal mit Golf!“ Sich den ganzen Tag an der frischen Luft bewegen und die Natur genießen? Eigentlich eine gute Idee.

Leider eigne ich mich eher zum Kommentator, der sportliche Geschehen begeistert beobachtet – es sei denn, Genießen würde irgendwann als olympische Wettkampfdisziplin anerkannt. Echten Sport treibe ich, um mir mein liebstes Hobby überhaupt erlauben zu können. Ein schwungvoller Weg allerdings wurde mir im wahrsten Sinne 'schmackhaft' gemacht: „Fahr zum Golf- und Landclub Schmitzhof in Wegberg. Schöner, gepflegter Platz, tolle Atmosphäre. Und da kannst du nicht nur Schnupperkurse belegen, sondern auch richtig gut essen!“ Denn seit einiger Zeit führt mit David Esser ein erfahrener wie aufstrebender Jungkoch die dortige Gastronomie. Als ich dann auch noch hörte, dass wirklich jeder im 'Davids im Schmitzhof' völlig losgelöst vom Club- oder Platzleben herzlich willkommen ist, war kein weiteres Argument mehr nötig. Ab aufs Green also … Aber vor den ersten Schritten in meine schwungvolle Zukunft wollte ich bei einem guten Essen und kleinen Gläschen Wein die Örtlichkeiten kennenlernen – schließlich hat man von der

Restaurantterrasse aus den besten Blick auf Teile der malerischen, grünen Anlage. Entsprechend wurde uns auch direkt die Speisekarte für die 'externen' Gäste gereicht. Start-Ziel-Sieg Dort erspähten wir Kreatives, Saisonales, Bewährtes oder wirklich Außergewöhnliches. Letztlich entschieden wir uns für Leckeres aus dem Meer zum Start. 'Spargelsalat mit Honig-Senfvinaigrette, Gewürz-Tomatenmarmelade mit Sousvide-gegartem Pulpo' und 'Thunfischtatar an Papaya-Ananas-Relish mit Paprikachutney und Zuckerrüben-Currymayonnaise'. Beides klingt doch schon nach einer echten Ansage, oder? Und genau die war es dann auch! Jeder Bissen überraschte mit neuen Geschmackskomponenten, mal fruchtig-süß, mal angenehm pikant, aber immer als Untermalung der zart-aromatischen Meeresbewohner.

Schalottenjus, dazu Curry-Kohlrabi und Risotto' sowie 'Lammhüfte in der Kräuterkruste auf Balsamicojus mit grünem Spargel, Tomatenpüree und Brätlingen'. Solche Kreationen sind doch eigentlich typisch für die gehobene Küche – ein Niveau, auf dem sich David Esser aber mühelos bewegen kann. Jeder Garpunkt war getroffen, feine Gewürznuancen von exotisch bis bodenständig vereinten sich zu überraschenden Gaumenerlebnissen. Und wieder war ich traurig, dass Genuss keine Wettkampfdisziplin ist – denn das Davids würde locker Anwärter auf Medaillen sein.

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Zur Hauptspeise sollte es dann fleischlastiger werden. Wieder klangen die Gerichte wie ein Gedicht: 'Kalbshüftsteak auf

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GESUND & VITAL PROPHYLAXE

Prophylaxe

Gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln – wer wünscht sich das nicht. Die moderne Zahnmedizin ist in der Lage, geschädigte Zähne zu reparieren, Fehlstellungen zu korrigieren oder fehlende Zähne zu ersetzen. Die Ergebnisse sind häufig von natürlichen Zähnen nicht zu unterscheiden. Jede Behandlung beginnt mit einer intensiven Prophylaxe, denn nur perfekt gepflegte Zähne und gesundes Zahnfleisch bilden das Fundament für eine hohe Ästhetik und einen langfristigen Behandlungserfolg.

Der wichtigste Baustein der Prophylaxe ist die professionelle Zahnreinigung in der Zahnarztpraxis. Sie wird durch speziell ausgebildete Prophylaxe-Assistentinnen durchgeführt. Zunächst werden hartnäckige Beläge und Zahnstein entfernt. Besonders die Zahnzwischenräume und die Taschen zwischen Zahn und Zahnfleisch werden intensiv gereinigt, da diese Bereiche für die Zahnbürste nicht erreichbar sind und sich hier Bakterien ungestört vermehren. Anschließend werden die Zähne gründlich poliert. Verfärbungen werden dadurch entfernt und die glatten Oberflächen der Zähne beugen einem erneuten Festsetzen von Belägen und Bakterien vor. Die professionelle Zahnreinigung (PZR) sollte mindestens halbjährlich erfolgen. Die zahnmedizinische Prophylaxe schließt auch die Zahnpflege zu Hause mit ein. Regelmäßiges und effektives Zähneputzen sollte selbstverständlich sein. Die Wahl der verwendeten Hilfsmittel kann den Erfolg entscheidend beeinflussen. Die Zahnbürste sollte einen Kopf mit weichen, abgerundeten Borsten haben ('multituft'), das gilt übrigens sowohl für die Handzahnbürste, als auch für die elektrischen Modelle. Die verwendete Zahnpasta sollte nicht zu

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viele Schleifkörper enthalten, da diese auf Dauer die Zahnoberfläche zerkratzen. Sensitiv-Produkte enthalten in der Regel weniger Schleifkörper. Fluoride verbessern nachweislich die Remineralisation des Schmelzes und hemmen die karieserzeugenden Bakterien. Fluoridhaltige Gele zur wöchentlichen Anwendung unterstützen diesen Effekt. Die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten verbessert das Ergebnis deutlich. Die Borsten der Zahnbürste erreichen nur etwa zwei Drittel der Zahnoberfläche. Die engen Zahnzwischenräume erreichen nur die Interdentalbürsten oder die Zahnseide. Die richtige Größe der Interdentalbürsten wird von der Prophylaxe-Assistentin individuell angepasst. Mundwasser können einen frischen, sauberen Geschmack erzeugen, verbessern das Putzergebnis allerdings nicht. Medizinische Mundspülungen enthalten antibakterielle Substanzen, führen aber bei dauerhaftem Gebrauch zu Verfärbungen oder Geschmacksbeeinträchtigungen. Prophylaxe sollte immer individuell gestaltet sein, da auch die Bedürfnisse jedes Patienten unterschiedlich sind. Lassen Sie sich beraten, wir helfen Ihnen gerne.

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Schädliche Bakterien vermehren sich in den Zahnbelägen und erzeugen aggressive Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Im Laufe der Zeit bildet sich ein Loch im Zahn, die Karies. Auch Zahnfleischentzündungen entstehen durch Bakterien. Unbehandelt dehnt sich die Entzündung weiter aus und erreicht den Zahnhalteapparat, eine Parodontitis entsteht. Die zahnmedizinische Prophylaxe umfasst alle Maßnahmen, die der Vorbeugung und dem Voranschreiten der Krankheiten der Zähne und des Zahnhalteapparates dienen.

GESUND & VITAL WUNSCHGEWICHT

Mit Genuss zum Wunschgewicht

Mit dem Thema Abnehmen kennt sich Halit Soral aus eigener Erfahrung aus: 46 Kilo hat der Inhaber des Therapiezentrums SoBest abgenommen – ohne Jojo-Effekt. Geschaff t hat er es mit einer Methode, die er selbst zusammen mit einem Mediziner entwickelt hat. Mit seinem persönlichen Erfolgskonzept hilft er nun Frauen und Männern, ein leichteres Leben zu führen. Die Hochs und Tiefs des Abnehmens hat Halit Soral noch gut in Erinnerung: Kalorienzählen, ein anstrengendes Sportprogramm und häufige Heißhungerattacken. „Ich habe 70 Diäten ausprobiert und immer wieder habe ich anschließend wieder zugenommen“, sagt der 42-Jährige. Die Wende kam erst, als er losgelassen und sein Abnehmprogramm auf seinen persönlichen Stoff wechsel zugeschnitten hat. Fünf Jahre ist das jetzt her, seitdem hat er nicht nur abgenommen, sondern hält sein Gewicht auch. Grundlage des SoBest-Konzepts ist ein individueller Ernährungsplan, der auf der Basis einer gründlichen Analyse erarbeitet wird. „Jeder Körper ist anders und so sind die Voraussetzungen der Teilnehmer auch unterschiedlich“, sagt Soral. Beim kostenlosen Erstgespräch werden neben dem Gewicht auch die Anteile von Fett-, Knochen- und Muskelmasse sowie die Blutzucker- und Cholesterinwerte ermittelt und mithilfe eines Körperscans die Stoff wechselleistung bestimmt.

Pfunde schmelzen. Unterstützt wird die Therapie mit homöopathischen Mitteln, die das Bindegewebe stärken, Heißhungerattacken verhindern und den Stoff wechsel anregen. Die Einnahme erfolgt unter medizinischer Aufsicht im Therapiezentrum. Dafür muss der Teilnehmer in der ersten Phase der Therapie, der Gewichtsreduktion, mindestens drei Mal pro Woche in das Zentrum kommen. „Auf diese Weise verlieren unsere Teilnehmer in den ersten 20 Therapietagen bis zu zehn Prozent ihres Ausgangsgewichts“, berichtet Soral. Dabei werden sie von einem kompetenten Team medizinisch während der gesamten Zeit begleitet. Das gilt auch für die zweite und dritte Phase des Prozesses: der Stabilisierung und der Nachsorge. Und wie sieht es mit dem Sport aus? „Unser Konzept führt ohne Sportprogramm zum Erfolg“, sagt Soral. Der erste Schritt auf dem Weg zum Wunschgewicht soll mit Leichtigkeit gegangen werden.

Auf dieser Grundlage bekommen die Teilnehmer einen Ernährungsplan, der ganz auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Deshalb ist Kalorienzählen nicht nötig. „Eine alltagstaugliche Umsetzung der Ernährung steht an erster Stelle“, sagt Soral. Ein Schokoladeneis oder ein Stück Kuchen ist durchaus erlaubt. Denn: „Stetiger Verzicht führt zu Frust und Stress“, weiß Soral. Das soll nicht sein, denn Essen und Abnehmen sollen mit Genuss verbunden werden. Das gilt nicht nur für den kulinarischen Aspekt, sondern auch für den psychischen: Weil es keine Therapiegruppen gibt, steht man auch nicht im Wettbewerb mit anderen.

Sommerangebot für Urbano-Leser: Wer sich bis zum 15. Juni anmeldet und einen Beratungstermin vereinbart, bekommt einen Rabatt von 10 Prozent.

Wer abnehmen will, muss essen: So paradox das klingt, so erfolgreich ist SoBest mit diesem Grundsatz. Fünf Mahlzeiten stehen auf den Ernährungsplänen der Teilnehmer. Der Grund ist einfach: Nur ohne Hunger bleibt der Körper im Fettstoff wechsel und lässt die

SoBest GmbH im Albertus Zentrum Steinmetzstraße 45 | MG Fon 02161.5676630 www.sobest.de

Übrigens: Eine, die diesen Weg momentan beschreitet und ein breites Publikum daran teilhaben lassen möchte, wird vielen Mönchengladbachern bekannt vorkommen: Susanna Peters von Cityvision. Immer donnerstags um 17 Uhr können Zuschauer ihre Abnehmerfolge verfolgen, genauso wie auf der Website von SoBest.

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KULTUR REISEPLANUNG

B U A L R U N E D F U A E D U VORFRE Urlaub ist die schönste Zeit im Jahr. Das Gefühl, frei und ohne Pflichten zu sein, öffnet Geist und Seele für neue Eindrücke. Wie schön, wenn dieses Gefühl schon mit der Planung der Reise beginnt. Mit ihrer Fusion und dem Umzug nach Wickrath haben die Experten vom Traveltime Lufthansa City Center und dem Reisebüro Glatzel die ersten Schritte in eine neue Zukunft der Urlaubsplanung gemacht.

Das Angebot hat sich mit dem Zusammenschluss erweitert. Der Familienurlaub, kulinarische Reisen, Städtetouren, Aktivurlaub, Rund- und Fernreisen oder Kreuzfahrten: Für jeden Urlaubs- und Reisetyp ist etwas dabei. Wer ganz individuell unterwegs sein möchte, kann sich seine Tour maßgeschneidert zusammenstellen lassen. Dazu gibt es viele wertvolle Tipps und persönliche Empfehlungen der erfahrenen Berater, die die Angebote aller namhaften Reiseveranstalter ergänzen. Ein besonderes Bonbon sind die 'Glatzel-Reisen', die auch weiter unter diesem Markennamen angeboten werden. Frank Glatzel begleitet seine Kunden bei diesen Sonderreisen persönlich. Die Golf- oder Schiffstouren werden speziell und exklusiv für die Traveltime-Kunden konzipiert und zusammengestellt. Bei diesem

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Rundum-Sorglos-Paket müssen sich die Teilnehmer über ihre An- und Abreise keine Gedanken machen: Mit dem Abholservice beginnt und endet jede 'Glatzel-Reise' an der eigenen Haustür. Der Zusammenschluss der beiden Unternehmen ist der erste Schritt in die moderne Zukunft der Reiseorganisation. Das Geschäftsführer-Trio plant für seine Kunden mehr und baut das Angebot weiter aus. Mit der Virtual-Reality-Technik sollen die Kunden ab 2019 schon während der Planung erste Eindrücke von ihrem Urlaubsort bekommen. Während sie in der privaten Atmosphäre einer ReiseLounge in Wickrath sitzen, erkunden sie mithilfe einer Spezialbrille das Hotel auf der anderen Seite der Welt, spazieren schon mal am Strand entlang, werfen einen Blick in das Taucherparadies oder genießen die Aussicht vom Berggipfel. Damit wird das TraveltimeTeam zu den Pionieren der Branche gehören. Die virtuellen Kostproben des Ferienziels wecken die Vorfreude auf die schönste Zeit des Jahres und machen sie noch intensiver. So beginnt der Urlaub schon bei der Planung, denn in den Wochen bis zur großen Reise werden die Traveltime-Kunden jeden Tag von dem beschwingten Gefühl der Vorfreude begleitet. Traveltime Lufthansa City Center Beckrather Straße 5 | MG-Wickrath Fon 02166.618900 www.traveltime-reisen.de

Schon die Anfahrt zum Traveltime Lufthansa City Center ist entspannt: Weil es direkt gegenüber der neuen Geschäftsräume in Wickrath einen großen kostenlosen Parkplatz gibt, entfällt für die Besucher die anstrengende Suche. Das gute Gefühl des Urlaubs von Anfang an bleibt auch bei der Beratung. Aus zwei ExpertenTeams ist eins geworden: 15 Mitarbeiter erfüllen nun Reiseträume. Den Geschäftsführern Silke Köhler, Frank Glatzel und Christian Stattrop war es wichtig, dass ihre Kunden auch in Zukunft ihre vertrauten Berater behalten. Deshalb sind sowohl die Mitarbeiter von Frank Glatzel als auch die von Traveltime alle weiter mit im Team der Reisefachleute.

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Spannende Shows, lehrreiche Vorträge, Workshops und viele renommierte Pferdeprofis: Die CAVALLO Academy am Samstag, 7. Juli, auf Schloss Wickrath in Mönchengladbach ist das Highlight für Pferdefreunde in diesem Jahr. Im schönen Ambiente des Schlossparks treffen Besucher Pferdeexperten und erleben, wie harmonisch sie mit ihren Pferden trainieren.

Vom 15. bis 17. Juni verwandelt sich die Rheydter Innenstadt in eine einzige große Eventlocation – beim Turmfest und 4. Sparkassen-Triathlon. Das beliebte Open-AirFest auf dem Rheydter Marktplatz bietet diesmal schon ab Freitagabend ein großes Bühnen- und Unterhaltungsprogramm für die ganze Familie.

NICHT VERPASSEN!

www.turmfest-rheydt.de

www.cavallo-academy.de

DIE 1. DEUTSCHE FUNFUSSBALL MEISTERSCHAFT... © ISTOCK.COM | BAKS

… findet am Samstag, 9. Juni auf der FunFußball Anlage im 'allrounder mountain resort' Neuss statt. Ein attraktives Side-Event, ein Grillbuffet und der Getränkeausschank machen den Tag auch für Fans und Unterstützer zu einem besonderen Fußballerlebnis.

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www.allrounder.de

GROSSE ERÖFFNUNG

MUSIKGENUSS AN DER FRISCHEN LUFT

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SAVE THE DATE!

Am 17. Juni starten die Schlossfestspiele Neersen in eine neue Spielzeit. Auf dem Programm stehen unter anderem Das Dschungelbuch, Charlys Tante, Im Weißen Rössl und natürlich viele Sonderveranstaltungen.

Am 8. Juli verwandelt erneut 'Greta – ein Markt der schönen Dinge' ab 11 Uhr den Schillerplatz in eine Fundgrube für Leckeres, Sinnvolles, Kitsch, Kunst & Co.!

www.festspiele-neersen.de

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GROSSES THEATER!

Nach umfassenden Umbauarbeiten feiert am 30. Juni die Viebrockhaus Bemusterungshalle in Kaarst Neueröffnung. Ab 11 Uhr dürfen Sie sich auf spannende Vorträge und Seminare sowie die ein oder andere kulinarische Überraschung freuen. www.viebrockhaus.de

Am letzten Sonntag des Monats wird die Terrasse des Restaurants 'nierskind' zur Partyzone: Freuen Sie sich auf wechselnde Gastkünstler wie Tocadisco oder Christian Petrich beim 'Sommerbrise Open Air 2018'.

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Sport ohne Musik ist zwar möglich, macht aber nur halb so viel Spaß. Nicht ohne Grund ist jedes sportliche Großevent mit besonderen Songs verknüpft. Die oﬃzielle Hymne zur Fußball WM in Russland wird mit 'Colors' von Jason Derulo beigesteuert. Aber auch die individuellen Höchstleistungen verbindet man gerne mit persönlichen Soundtracks, die einen antreiben, motivieren und den perfekten Rhythmus vorgeben. Wer sich keine Playlist zusammenstellen möchte, greift da zur Compilation 'Kontor Sports 2018 – My Personal Trainer'. SIE... GEWINNEN om ente. Sie liefert das musikalische Begleitprogramm in Form von em …sportliche Les il angesagten Club-Tracks, eingerahmt durch einen optiSenden Sie eine Ma en' nn 'Re ort mit dem Stichw malen Warm-up- und Cool-down-Part, selbstverständlich oder 'Fußball' .de. nicht nur als CD, sondern auch als Download. st@urbano-magazin an po alten Sie Mit etwas Glück erh lare. mp Exe bald eines der

Die Frau, die allen davonrannte

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Manchmal gewinnt der Bessere: Die Physik des Fußballspiels

Aggie Smart, 104 Jahre alt, wird eines Tages von zwei jungen Leuten aufgesucht, die sie für einen Film über weibliche Athleten interviewen möchten, denn sie hat 1928, als Frauen im Leistungssport noch lange nicht selbstverständlich waren, bei den Olympischen Spielen eine Goldmedaille gewonnen. Snyder erzählt nicht nur eine Sportlerstory, sie nimmt uns anhand der Geschichte einer unangepassten Frau mit auf eine Zeitreise durchs 20. Jahrhundert.

Fußball ist der ungerechteste Sport der Welt! Das beweist der Physikprofessor Metin Tolan: Würden sich auf dem grünen Rasen je elf Physiker begegnen, wäre Schluss mit Fehlern wie einer schlecht positionierten Abwehr. Denn die Physik kann, was Lahm & Co. nur versuchen: Fußball erklären. Tolan liefert nicht nur eine klare Analyse, warum Deutschland 2014 einfach Weltmeister werden musste, sondern auch eine Prognose für die WM 2018 in Russland.

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KULTUR KOLUMNE

Daheim im Glück Die erste Jahreshälfte war bei mir zu Hause geprägt vom faden Geschmack des trockenen Baustaubes auf der Zunge, dem lieblichen Klang eines Bohrhammers auf alten Steinzeugfliesen und täglich wechselnden Düften von Tapetenablösern, lösemittelhaltigen Türlacken und sonstigen olfaktorischen Sinnesfreuden. Unsere beherzte Entscheidung, ein fast 60-jähriges Haus auf links zu drehen, um es unseren zeitgemäßen Wohn- und Wohlfühlbedürfnissen anzupassen, barg unendlich viele bauliche Überraschungen und oftmals neidische Blicke, wenn ich an einem Fertighaus vorbeigekommen bin. Dass es abenteuerlich werden würde, war uns im Vorfeld schon bewusst – aber in diesem Ausmaß? Dank vieler Gedanken im Kopf, etlicher gehorteten Bilder aus Magazinen und den Erinnerungen aus manchen Urlauben („... also, wenn wir mal umbauen, hätte ich gerne die Dusche genauso wie in diesem Ferienhaus ...“), wusste man ja in etwa, was man so will. Aber die Grenzen des Machbaren werden nicht nur bestimmt von der Deckenhöhe und der Statik eines alten Hauses. Entscheidende Faktoren auf dem Weg zur Umsetzung des Traumes vom Wohnen sind unter anderem das Geld, die Zeit und vor allem die Menschen, die die Ideen umzusetzen in der Lage sind. Wir haben weiß Gott viel geschaff t und sind mit dem Ergebnis unserer neu gestalteten Räume sehr zufrieden – aber der

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Weg war, im reinen Wortsinn, ein sehr steiniger. Wichtig beim Umgang mit den Handwerkern und sich selbst (ich bin schließlich auch ein Vertreter der Zunft) ist vor allem die Geduld, eine große Portion Gelassenheit und der Langmut, spontan Entscheidungen zu fällen und Dinge hinzunehmen, die ursprünglich völlig anders geplant waren. Aber auch die Beziehung untereinander, zwischen mir als ambitioniertem Feierabend- und Wochenendheimwerker und meiner Frau als Bauleiterin, Innenarchitektin und Kaffeeschlepperin, wurde aufs Äußerste strapaziert. Dabei waren die Entscheidungsprüfungen im Baumarkt, im Küchen- oder Fliesenstudio und die nicht enden wollenden Diskussionen, ob wir nun dimmbare Deckeneinbaustrahler mit Einbaurahmen in alu-matt oder chrom-hochglänzend nehmen, nicht die schlimmsten Momente. Man lernt auch, dass vieles, was gut aussieht und von namhaften Designern gestaltet wurde, nicht immer auch praktisch sein muss. Besonders im sensiblen Badbereich habe ich einiges dazulernen müssen. Beispielsweise Wandarmaturen, die hinter dem Waschbecken liegen (also außerhalb des Bereiches, wo man mit tropfenden Händen etwas regulieren möchte), kommen mir nicht besonders praktikabel vor. Ebenfalls barrierefreie Duschen mit Wasserfallbrause stufe ich persönlich als äußerst fragwürdig ein, weil der Mehr-Verbrauch an Handtüchern, um den Boden

im restlichen Bad aufzuwischen, in einem ungünstigen Missverhältnis zum Duschvergnügen steht. Zum Glück haben wir noch ein altes Gästebad mit Duschvorhang, welches nicht dem Renovierungswahn unterzogen wurde. Da kann ich in Ruhe plätschern und brauch' nach der Körperpflege keinen Silikonwandschaber, um eine streifenfreie Glaswand zu hinterlassen. Schlimm war auch, dass ich vor Arbeitsantritt täglich eine Stunde lang mein Werkzeug zusammensuchen musste. Meine Frau räumt halt gerne und gründlich auf. Ich bange schon vor der Inbetriebnahme unserer neuen Küche. In Zukunft lasse ich den Wecker eine halbe Stunde eher klingeln, um morgens die Zutaten für den Espresso zu suchen. Hoffentlich bleibt's dabei, dass sich der Weißwein im Kühlschrank und das Brot im Brotkasten befinden. Ich trau der Design-Küche noch nicht ganz ...

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Sportliches 'Gipfeltreffen' auf dem Fohlenplatz am Borussia-Park: Anfang Mai traf die Weisweiler Elf auf eine Auswahl des Circus Flic Flac.

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TERMINE JUNI

WOHIN IM JUNI? DAHIN! Sa 2.6. KULTUR | STADTLEBEN

I Liguriani – Die italienische Nacht 19.30 Uhr | BIS | MG

FREIZEIT | UND SONST?

Kitchentalk #43 mit Torsten 'Knippi' Knippertz 19.30 Uhr Kulturküche | MG

Do 7.6.

MUSIK | PARTY

Jeffrey Kolkman live 20 Uhr | TiG | MG Dorfdisko 22 Uhr Rockschicht | VIE

So 3.6. KULTUR | STADTLEBEN

WDR2 Copacabana live 20 Uhr | TiG | MG

KULTUR | STADTLEBEN

Trio Belli-Fischer-Rimmer 6. Meisterkonzert 20 Uhr Theater | MG Shakespeare Festival bis 7.7. Globe | Neuss

Fr 8.6.

FREIZEIT | UND SONST?

Mo 4.6. FREIZEIT | UND SONST?

Sauna-Damentag | 10 - 23 Uhr Return Saunapark Brüggen Boerholz

Di 5.6. MUSIK | PARTY

Volkmars Musikcafé Rocking Sixties 15 Uhr Robin Hood | VIE

Mi 6.6. KULTUR | STADTLEBEN

Hastenraths Will Die Welt ist ein Dorf 20 Uhr | TiG | MG MUSIK | PARTY

Nickelback Feed The Machine 2018 18.30 Uhr SparkassenPark | MG

5 Jahre Rockschicht mit Backyard Band 20.30 Uhr Rockschicht | VIE FREIZEIT | UND SONST?

Lange Saunanacht bis 1 Uhr geöffnet Return Saunapark Brüggen-Boerholz

So 10.6.

Benni Stark – The Fashionist Tour #kleider.lachen.leute 20 Uhr TiG | MG FREIZEIT | UND SONST?

Kücheninvasion Veranstalter: Kulturkram e.V. 19 Uhr Anmeldung: kulturkram.de Küchen in | MG Toughest Firefighter Alive Int. Feuerwehrwettkampf bis 9.6. Elisabeth-Krankenhaus | MG

Sa 9.6.

Dycker Schlosskonzert mit Klaviertrio Würzburg 11 Uhr Schloss Dyck | Jüchen

MUSIK | PARTY

HardtBeat Festival Umsonst & draußen 12 - 22 Uhr Sportplatz | MG-Hardt

KULTUR | STADTLEBEN

Simone de Beauvoir Philosophin & Autorin 19 Uhr Café Kultur zu Narrenmühle VIE MUSIK | PARTY

Frau Höpker bittet zum Gesang 20 Uhr Schlösser Quartier Bohème Düsseldorf

Do 14.6.

FREIZEIT | UND SONST?

Musik im Haus Wohnzimmerkonzert-Festival bis 17.6. Infos: foerderer-der-musik.de Stadtgebiet | MG MUSIK | PARTY

Mythos Borussia Stadtrundfahrt 11 Uhr Treffpunkt: P1 Borussia-Park MG

Hollywood Vampires Alice Cooper – Joe Perry – Johnny Depp 19 Uhr SparkassenPark | MG

Mo 11.6.

Fr 15.6.

MUSIK | PARTY

Café Vokal Mitsingabend 19 Uhr Theater | MG

Di 12.6.

KULTUR | STADTLEBEN

Euregionaler Tag Grenzüberschreitendes Familienfest 14 - 19 Uhr Festwiese Konrad-Zuse-Ring MG

Mi 13.6.

KULTUR | STADTLEBEN KULTUR | STADTLEBEN

KULTUR | STADTLEBEN

Santander Marathon mit Familienfest am Geroplatz 3.6. | ab 9 Uhr Innenstadt | MG

Jin Jim – Weiße Schatten Benefizkonzert Amnesty International 19 Uhr Friedenskirche | MG

KULTUR | STADTLEBEN

LiedGut #8 Des Knaben Wunderhorn 19.30 Uhr | Theater | MG MUSIK | PARTY

Schluff Jull live 21 Uhr | Messajero | MG

KULTUR | STADTLEBEN

David Mayer de Rothschild Pioniere der Welt in MG 20 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath I Love Standup – Open Mic 20 Uhr Kulturfabrik | KR

FREIZEIT | UND SONST?

Eat&Chill #3 mit Live-Musik, Dj Sounds & Food 17 Uhr Grünewaldplatz | MG Turmfest Rheydt mit 4. Sparkassen-Triathlon und verkaufsoffenem Sonntag bis 17.6. | Innenstadt MG-Rheydt

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TERMINE JUNI

WOHIN IM JUNI? DAHIN! Sa 16.6. MUSIK | PARTY

2000 – One More Time 23 Uhr | Kulturfabrik | KR FREIZEIT | UND SONST?

Großer Sport & Wellness-Tag Specials für alle 9 - 20 Uhr Return Sportpark | MG TamTam – Hey!Rheydt Aktionen im Theaterpark 15 - 17 Uhr Theaterpark | MG

So 17.6. KULTUR | STADTLEBEN

Kunstvoll: Exlibris-Kunst des Rheinlands Ausstellung bis 22.7. Stadtteilbibliothek | MG-Rheydt Schlossfestspiele Neersen Start Spielzeit 2018 bis 19.8. Schloss Neersen | Willich

Günter vom Dorp & Christian Malescov Talkrunde 19 Uhr VHS Sonnenhausplatz | MG

Fête de la Musique ab 14 Uhr Rheinauhafen | Köln

Mi 20.6.

28. Dülkener Kindertag 11 - 18 Uhr | ab 13 Uhr verkaufsoffen Innenstadt | VIE-Dülken

KULTUR | STADTLEBEN

Jürgen B. Hausmann Frühling, Flanzen, Feiertage 20.30 Uhr Kunstwerk | MG-Wickrath

Do 21.6. KULTUR | STADTLEBEN

KIDS & CO.

Mo 18.6. KULTUR | STADTLEBEN

Boing Comedy Club Stand Up Comedy 20 Uhr | Pitcher | Düsseldorf

Di 19.6. KULTUR | STADTLEBEN

Nabucco – Soiree 18.30 Uhr Theater Café Linol & Theater | MG

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FREIZEIT | UND SONST?

Modellspielzeugmarkt 11 Uhr | Haus Erholung | MG Flugzeug Oldtimer-Sonntag 11 - 17 Uhr Flughafen | MG

Knocking on Heaven's Door Rock'n'Roll Musical 19.30 Uhr Folkwang Universität | Essen

Mo 25.6.

Fr 22.6.

TheaterMenschen – Persönlich mit Förderpreisverleihung 19.30 Uhr Theater | MG

KULTUR | STADTLEBEN

Denis Schmitz & Friends Virtuose Gitarrenmusik 20 Uhr Carl-Orff-Saal | MG

KULTUR | STADTLEBEN

Di 26.6. MUSIK | PARTY

MUSIK | PARTY

Kikos kleine Reise in den Barock 5. Kinderkonzert 12.30 Uhr | Theater | MG

KIDS & CO.

Tonspuren Partyreihe 21 Uhr | Messajero | MG

Sa 23.6. MUSIK | PARTY

3. Boca-Night 19 Uhr | GHTC | MG

So 24.6. KULTUR | STADTLEBEN

Konzert der Erasmus-Sinfoniker 17 Uhr | Ev. Kreuzkirche | VIE MUSIK | PARTY

Sommerbrise #2 Open Air Saxophonist und Vocals 15 Uhr Nierskind | MG

Eels live 20 Uhr | E-Werk | Köln

Mi 27.6.

Fr 29.6. KULTUR | STADTLEBEN

Lichterfest Schloss Benrath Klassik-OpenAir 20 Uhr Schloss Benrath | Düsseldorf 18. Klassiknacht im Rosengarten Open-Air 'Sommerzauber' 21 Uhr Rosengarten | Neuss MUSIK | PARTY

Jazz, Rhythm and Blues mit Soleil Niklasson & Blue Motion Trio 20 Uhr Königsburg | VIE-Süchteln

Sa 30.6. KULTUR | STADTLEBEN

Extraschicht Nacht der Industriekultur 18 - 2 Uhr versch. Spielorte | Ruhrgebiet FREIZEIT | UND SONST?

Eröffnung Viebrockhaus mit Führungen, Seminaren & Rahmenprogramm 10 - 17 Uhr Massivhauspark | Kaarst

KULTUR | STADTLEBEN

Kulturkabinett 19 Uhr | Villa V | VIE

Do 28.6. KULTUR | STADTLEBEN

Herbert Knebel – Im Liegen geht's 20 Uhr Albert-Einstein-Forum Kaarst

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WOHIN ZUM SPORT? DAHIN! Sie möchten Athleten bei Höchstleistungen beobachten, am Rande von Events mitfeiern oder gar selbst aktiv werden? Sie haben die Wahl – der Sommer wird sportlich.

Charity Golfcup zugunsten Zornröschen e.V. 4.6. | 11 Uhr Golfanlage Duvenhof | Willich

Trabrennen 17.6., 8.7., 1.9., 21.10., 11.11. | je 13 Uhr Trabrennbahn | MG Techniker Beach Tour Beachvolleyball-Serie 22. - 24.6. Burgplatz | Düsseldorf

1. Deutsche FunFußball Meisterschaft 9.6. | 10 Uhr allrounder | Neuss

Bernd Hackl – Aufbruchstimmung Training mit Problem- und Jungpferden 24.6. | 9.30 Uhr Pferdezentrum Schloss Wickrath | MG

Disc Days Cologne Frisbee-Turnier 9. - 10.6. Rheinenergie-Stadion | Köln

105. Süchtelner Bergfest Leichtathletik 24.6. | ab 10 Uhr Sportpark Süchtelner Höhen | VIE

NEW-Citylauf NEW-Laufserie 10.6. | 13 Uhr Erkelenz

T³ Triathlon Düsseldorf 1.7. | 8 Uhr Rheinufer | Düsseldorf

Rollnacht Düsseldorf Auf Skates durch die Stadt 14.6., 12.7., 26.7., 9.8., 30.8. | je 20 Uhr Start/Ziel: Reuterkaserne | Düsseldorf

Cavallo Akademie Das Event für Reiter Workshops, Vorträge, Live-Trainings 7.7. | 10 Uhr Pferdezentrum Schloss Wickrath | MG 24. Internationales Hochsprung Meeting 8.7. | 13 Uhr Sportanlage Löh | VIE Badwerk-Cup Tennis-Turnier 9. - 15.7. Gladbacher Hockey & Tennisclub | MG

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Santander Marathon mit Familienfest am Geroplatz 3.6. | ab 9 Uhr Innenstadt | MG

STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

Im Juni kommen Ihre Einsatzbereitschaft und der unerschütterliche Ehrgeiz voll zum Tragen. Sie sind hoch motiviert, was auch jeder in Ihrer Umgebung zu schätzen weiß und sich sogar gerne mitreißen lässt. Wie gut, dass Sie auch in jeder Situation einen klaren Kopf behalten, sodass es leicht fällt, Vorhaben in die Tat umzusetzen. Selbst Kleinigkeiten können ungeahnte Wirkung entfalten, solange sie gut durchdacht sind.

Schütze In diesem Juni dürfen Sie sich auf verspätete Frühlingsgefühle einstellen, was vor allem Singles freut. Versuchen Sie aber bei allen Schmetterlingen, nicht ganz den Blick auf die Realität zu verlieren.

Krebs

Steinbock

Irgendwie können Sie sich momentan nicht auf eine Gefühlslage einpendeln, stattdessen steht eine Berg- und Talfahrt bevor. Das ist nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Umfeld schwierig.

Kreative Lösungswege in allen Ehren, Sie verlassen sich lieber auf präzise Planungsarbeit. Schritt für Schritt vorzugehen dauert vielleicht etwas länger, schaff t im Endeffekt aber solide Ergebnisse.

Löwe

Wassermann

Für Sie gibt es auch in den nächsten Wochen nur einen Weg: den nach oben! Entsprechend motiviert und selbstbewusst machen Sie sich jetzt an die Realisierung Ihrer Wünsche.

Wenn andere über den Dingen schweben, verlieren sie oft die Bodenhaftung. Ganz anders ist es bei Ihnen: Sie genießen einen viel konkreteren Überblick und bleiben dabei unabhängig.

Jungfrau

Fische

Pläne sind gut und schön, solange man nicht krampfhaft an ihnen festhält. Legen Sie sich also auch die ein oder andere Alternative zurecht, die sich letztendlich als erfolgreicher herausstellen wird.

Ihr Umfeld kann sich gerade auf Ihr gutes Herz verlassen. Anderen zu helfen, gibt Ihnen einfach ein tolles Gefühl, aber bitte nur, solange Sie sich nicht verausgaben.

Waage

Widder

Sie wollen nicht mit dem Kopf durch die Wand, wissen aber trotzdem genau, was Sie erreichen möchten. Gut, dass Sie mit Charme und Zielstrebigkeit jeden mit Leichtigkeit überzeugen können.

Auseinandersetzungen sind absolut normal und wichtig – vorausgesetzt, es wird mit offenen Karten gespielt. Sie selbst verhalten sich immer fair, was für andere vielleicht nicht immer gilt.

Skorpion

Stier

Wenn nicht jetzt, wann dann? Egal, was Sie sich auch wünschen, jetzt sollten Sie alles daran setzen, es zu erreichen, bevor Sie Ende des Monats ein leichtes Motivationstief einholt.

Ist es nicht schön, wenn man sich einfach mal zurücklehnen und die Ruhe genießen kann? Nutzen Sie diese Zeit, um vergangene Ereignisse Revue passieren zu lassen und Pläne zu schmieden.

10 Fehler ﬁnden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!* 62 | Urbano

URBANO MAGAZIN | WEBSCHULSTRASSE 104 - 106 | 41065 MÖNCHENGLADBACH | * Seite 63

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STERNE & MEHR KOPFNUSS

Waagerecht 1 Dessen oberste Stufe ist das Endziel bei jedem Sportwettbewerb 10 Am Ende fehlen zwei Vokale zum Wohnhaus 13 Sieht man im Freibad – wenn der Sprungturm geöffnet ist 14 Segelsportzubehör – ohne den geht gar nichts 15 Vor allem Bienenschützer plädieren für mehr Wildwuchs darin 16 Mit Video, Ohr oder Haar. Oder am Kugelschreiber 17 Oft mit Gebräuchen in einem Atemzug genannt 20 Hier ist die provisorische Lösung die richtige 21 Wer's mit Kenntnissen tut, wird klüger 24 Wie heißt Chew Baccas Freund Han weiter? 27 Bestimmt hieße es das 28 Urlaubsziel in Italien 30 Lieber etwas auf der hohen haben, als auf ihr stehen 33 Sitzgelegenheiten von Pferdesportlern 36 Schrott 37 Ein berühmter in MG ist der Santander Marathon 38 Bei jedem 37 waagerecht gibt es viele … 41 Punkt und Schluss. Kurz 42 Ein Schrotthändler bemisst sein 36 waagerecht in dieser Einheit (pl.) 43 Art und Weise 44 Einfarbige, verkürzte Studienanstalt 45 So sind Nudeln perfekt 46 Sprichwörtlicher Grund für Rost 47 Typischer Schmiermittelbehälter

Die Urbano Kopfnuss! 1

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Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

©BFM

Senkrecht 1 Was für die einen ein Computerspiel, ist für die anderen eine Fensterbank 2 Fließt im Knüppelausdemsack 3 Titel eines Theaterstücks von Woody Allen 4 Franzosen würden nichts hinschreiben 5 Ob in Buenos Aires oder Belgien – hier kann man baden 6 In der Fabel heißt er Grimbart 7 Etwa 55 - 85 cm. Früher 8 Können Segelsportler mit Wind nicht gebrauchen 9 So mancher sucht seinen Deckel 11 Wird mit Coon zur Katze 12 Körpereigene Entgifterin 18 Sport im Freien verschaff t ihm mehr Farbe 19 Noch ein E macht aus dem Britenei ein Ackergerät 21 Findet der Nudelfan in Makkaroni 22 Teilzeitzuhause für Schüler 23 Pitsche, patsche, pudel, klatsch. Was fehlt? 25 Das größte Land in diesem so genannten kleinen Modell ist China 26 Kunstrohstoff in der Tube 29 Hauptstadt von Georgia in den USA 31 Hamburger Stadtteil 32 Durcheinander gewürfelte Teile 34 Aus ihm geschüttelt, ist's mühelos 35 Natürlicher Milchbehälter 38 Positiv ausgedrückt: beharrlich 39 In Raki, Ouzo oder Arrak 40 Klassisches Filmabspannswort 41 Klassischer Teekesselchenbegriff

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 30. Juni 2018 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss Mai'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. | Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Lösung Mai: Das Leben geniessen

Sattelfester Gewinn Das Glück dieser Erde … Passionierte Reiter werden diesen Satz selbst im Schlaf vervollständigen können. Dieses Mal sollten Sie aber auch beim Lösen der Rätsel möglichst 'sattelfest' sein. Denn ein glücklicher Gewinner darf sich über 2 exklusive VIP-Tickets für die Live-Trainings mit Arien Aguilar und Maja Hegge im Rahmen der diesjährigen CAVALLO Academy am 7. Juli auf Schloss Wickrath freuen. Die Tickets beinhalten nicht nur reservierte Sitzplätze in der ersten Reihe, sondern auch ein spannendes Meet & Greet mit den Stars am Ende des Trainings, einen VIP-Parkplatz direkt am Schloss, sowie eine CAVALLO-Überraschung. © CAVALLO ACADEMY

ÜBERMITTELTE DATEN WERDEN NUR FÜR AUSLOSUNGEN IM RAHMEN DER GEWINNSPIELE GENUTZT, NICHT AN DRITTE WEITERGELEITET UND NACH VERGABE DER PREISE GELÖSCHT.

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Impressum

Wissenswert? Alf Ramsey, 1966 Trainer der englischen Nationalmannschaft, stammt der Spruch: „Never change a winning team“. James Fixx erfand das Wort 'Jogging' – dummerweise starb er auch bei diesem Sport. Radprofis können ihre Zeit verbessern, indem sie sich die Beine rasieren. Das spart immerhin eine Sekunde auf zehn Kilometer. In seinem Leben läuft man circa viermal rund um die Welt. 1960 war Walt Disney Mitglied des olympischen Komitees, das für die Eröffnungszeremonie zuständig war. Entsprechend pompös war auch die Feier mit tausenden Ballons, Feuerwerk, Eisskulpturen, 2.000 weißen Tauben und mehr … 1904 zählte Sackhüpfen zu den olympischen Disziplinen, 1908 gab es auch fürs Motorboot-Fahren Medaillen. Im Vatikan gibt es insgesamt 16 Fußballmannschaften, die jedes Jahr im 'Clericus Cup' gegeneinander antreten.

Ungerecht? Cheerleader der NBA verdienen pro Spiel circa 56.000 Dollar. Ihre Kolleginnen aus der NFL gerade einmal 50 Dollar pro Spiel. Spyros Samaras komponierte die Olympische Hymne, den Text steuerte Kostis Plamas bei. In der National Hockey League, gibt es eine Regel, die die Einnahme von Aspirin verbietet – eine offizielle Regel gegen Alkohol oder Drogen gibt es jedoch nicht. Coby Orr aus Littleton, USA, war mit fünf Jahren der jüngste Golfer, dem ein Holein-One gelang. Sumoringer müssen täglich bis zu 20.000 Kilokalorien zu sich nehmen. Treffen zwei gleich starke Fußball-Teams aufeinander, gewinnt statistisch gesehen meist die Mannschaft, die in roten Trikots aufläuft. Mit 257 km/h hatte Michael Sanster, Profi in den 60ern, den schnellsten Tennisaufschlag.

Muggsy Bogues ist der kleinste ProfiBasketballer aller Zeiten – er ist gerade einmal 1,62 Meter groß. Sein Teamkollege war übrigens eine Zeit lang der 2,31 Meter große Manute Bol. Eine La-Ola-Welle erreicht im Schnitt eine Geschwindigkeit von 40 km/h.

Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de Geschäftsführung Utto Reugels Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Mediadaten auf Anfrage erhältlich Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Monique De Caro, Garnet Manecke, Philipp Reugels, istockphoto.com, Suchbild Krupion.de, Cover © istock.com | Dmytro Aksonov Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Die Sommerausgabe Juli & August mit großem Veranstaltungskalender erscheint am Samstag, 7.7.2018. 66 | Urbano

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