urbano Mai 2016 by urbano Magazin

deine stadt // dein magazin

MAI 2016

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INHALT MAI 2016

Intro

4-5

Urbano Thema 'Ab nach draußen' Wandern 6-7 Radtouren 8-11 Oldtimer Rallye 12-14 Oldtimer 15

Lebensart Schöner Wohnen 'Garten' Trends & Style Mode Reisen

19 20-21 23-26 28-29

Sport Return Borussia Direkt Spieltipp

30-31 32 33

Gesund & Vital Bärlauch Hallux valgus Karies Ernährung

34 35 36 37

Technik & mehr Apps

Urbano Gutscheine

Urbano Blitzlichter

46-48

Kultur Weiterbildung Kinoprogramm Nachtaktiv Kolumne CD . Buch Kurz & knapp Urbano Termine Mai

39 51 52 54 57 58

Urbano Thema 'Ab nach draußen' 6-15

Lebensart 19-29

Sport 30-33

Gesund & Vital 34-37

Kultur 39-58

61-62

Sterne & mehr Horoskop . Suchbild Kopfnuss

64 65

Impressum & mehr

ANDRA DAY © MYRIAM SANTOS

Essen & Trinken Restauranttest

Urbano | 3

AB NACH DRAUSSEN THEMA DES MONATS

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Ab nach draußen! 'Raus ins Grüne' lautet die Devise des Monats. Ob nun per Pedes, auf dem Bike oder doch mit einem motorisierten Schätzchen: Der Niederrhein und die Region Mönchengladbach erwarten Sie zu ausgiebigen Erkundungstouren. Was es alles zu entdecken gibt und wie Sie dies möglichst abwechslungsreich tun können, dazu finden Sie in der Mai-Ausgabe einige Tipps und interessante Hintergrundinformationen. Doch damit nicht genug: Auch den Themen Freizeit, Fashion und Kultur widmen sich die kommenden Seiten. In jedem Fall dürfen Sie im Mai nach Herzenslust aktiv werden - versprochen!

Jede Zeit hat ihre Legenden.

Mit der historischen Bundeswehr-Fliegeruhr schuf Junghans vor 60 Jahren eine Legende – mit der Meister Pilot schreiben wir sie fort. Und erfinden sie gleichzeitig neu. Denn die Meister Pilot verbindet authentische Luftfahrtgeschichte und modernes Design zu einer einmalig eleganten Charakteruhr. Eine Uhr für alle, die ihren eigenen Weg gehen – am Boden und in der Luft.

AB NACH DRAUSSEN WANDERN

Wander-warm-up

Dieser erlebnisreiche 'Sport' klettert in jüngster Zeit auf der Beliebtheitsskala immer weiter nach oben. Kein Wunder, bietet er doch die perfekte Gelegenheit, die Umwelt mit allen Sinnen zu entdecken. Gerade jetzt nach dem Winter stehen vor allem die kürzeren Strecken hoch im Kurs: Die einen möchten sich langsam an ihr neues Hobby herantasten, die anderen bringen sich nach der wetterbedingten 'Zwangspause' wieder in Form. Das wichtigste Argument ist jedoch, dass man seine Lieblings-Frischluftbetätigung jetzt so oft wie möglich genießen und dafür jedes noch so kleine Zeitfenster nach der Arbeit, am freien Nachmittag oder Wochenende ausnutzen möchte. Relativ kurze Anfahrtszeiten spielen dem natürlich zusätzlich in die Karten. Und wenn dann die Strecken auch noch abwechslungsreiche Eindrücke bieten, steht dem persönlichen Wanderwarm-up nichts mehr im Wege.

MG Wander Town Starten Sie doch direkt vor Ihrer Haustüre, denn auch in Ihrer Heimatstadt kann man tatsächlich wunderbar wandern, zum Beispiel in einem der überraschend zahlreichen Wald- und Parkgebiete. Vorteil hier: Sie allein bestimmen, wie weit der Weg sie führen soll - falls die Schuhe einmal drücken, können Sie also jederzeit umkehren. Ein weiterer Tipp, der sogar einen winzigen alpinen Vorgeschmack bietet, befindet sich mit dem Stadtwald in Rheydt. Immerhin erklimmen Sie mit gut 133 Metern den höchsten Punkt der Stadt - und traumhafte Aussichten sind da natürlich inklusive. Ein wenig anspruchsvoller wird es ebenfalls direkt vor der Haustüre auf dem Kulturlandschaftspfad. Dieser 13 Kilometer lange Weg führt Sie vom Stadtwald an der Rheydter Höhe durch Genhülsen, Kothausen, Dorthausen und Wolfsittard in den Hardter Wald. Andersherum geht's natürlich auch, dann sollten Sie auf dem Wanderparkplatz am 'Onkel Gustav' parken und losmarschieren. Doch egal wo Sie starten, in jedem Fall schlängelt sich der Pfad an zwölf zentralen Stationen entlang, die jeweils wichtige Aspekte der hiesigen Kulturlandschaft präsentieren. Neben der gesunden Bewegung lernen Sie also gleich noch Landwehren, Feuchtheiden & Co. kennen. Den Weg weisen Ihnen Hase und Igel auf der Beschilderung. www.moenchengladbach.de

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Alles neu, macht … Ja, wir alle kennen den alten Spruch. Und trotzdem behält er doch irgendwie seinen zeitlosen Charme und seine Gültigkeit. Denn nach den oft noch unberechenbaren Wetterkapriolen des Aprils darf man sich im Mai meist über angenehme Sonnen- oder zumindest regenfreie Stunden freuen. Zeit, die man gerne in sein Hobby investiert - zum Beispiel in das Wandern.

AB NACH DRAUSSEN WANDERN

Wandern statt baggern

Erlebnisse für Grenzgänger

Jeder in der Region kennt die Auswirkungen des Braunkohle-Abbaus, doch dass er auch wirklich wunderbare Folgen haben kann, dass können Sie nur 30 Fahrminuten von Mönchengladbach aus in Jülich erwandern. Denn dort, wo sich einst gigantische Maschinen ins Erdreich gruben, erwartet Sie heute mit der Sophienhöhe ein abwechslungsreiches wie reizvolles Freizeit- und Erholungsgebiet. Eingebettet in die circa 13 Quadratkilometer große ehemalige Abraumhalde entstand seit 1978 durch Renaturierung nicht nur eine wunderbare Seen-Landschaft, sondern auch ein fast 100 Kilometer langes Wanderwegenetz.

Der Niederrhein genießt weit über seine Grenzen hinaus den Ruf, mit wunderschönen Landschaften zu punkten. Wer hier lebt, weiß auch warum - Stichwort 'Naturpark-Schwalm-Nette'. Entlang der deutsch-niederländischen Grenze eröffnen sich circa 435 Quadratkilometer Natur pur: Seen, Tümpel, Wälder, Heide, weite Ebenen - es gibt eigentlich nichts, was es nicht gibt. Und natürlich darf da auch ein gut ausgebautes Wanderwegenetz nicht fehlen.

Insgesamt elf Rundstrecken sind ausgeschildert, wobei acht Routen zwischen fünf und zehn Kilometer, drei weitere maximal vier Kilometer lang sind. Überraschend ist auch, dass die Wege nicht nur schnurstracks geradeaus und über ebene Flächen leiten, sondern bis zu 200 Meter Höhenunterschied überwinden. Dazu passieren Sie neben Wäldern und Auen auch Wildgehege und einige Aussichtspunkte, von denen sich faszinierende Aussichten eröffnen. Der Berühmteste ist zweifellos der Römerturm, von dessen Spitze man den Tagebau Hambach überschaut bei klarem Wetter erhaschen Sie gar einen Blick auf die grünen Hänge der Eifel. www.juelich.de/ wandernsophienhoehe

Und so führen gleich neun Premiumwanderwege der 'Wasser. Wander.Welt' durch den Naturpark-Maas-Schwalm-Nette und den Nationalpark 'De Meinweg'. Anfänger sollten vielleicht mit dem circa 5,4 Kilometer langen Molenplas-Wanderweg auf holländischer Seite starten. Doch auch die gemäßigt-langen Rundstrecken, zum Beispiel durch das Galgenvenn, den Schwalmbruch oder entlang der Nette-Seen sind für Wanderneulinge dank ihrer Längen um die elf Kilometer durchaus zu meistern - und langsam aber sicher kann man von Weg zu Weg die Distanzen auf bis zu 19 Kilometer steigern. Die hat man nämlich hinter sich, wenn man die 'Meinvennen' mit ihren Birkenbruchwäldern und Heidemooren erkundet hat. Und wenn wir gerade schon den Nachbarn einen Besuch abstatten: Sie werden überrascht sein, mit welch traumhaften Wanderrouten auch die Niederlande aufwarten. Von Naturerlebnissen rund um das Rosendorf Lottum, über faszinierende Eindrücke bei Arcen, bis hin zu Abenteuern bei Sevenum oder Kunst und Kultur auf so manch einem historischen Weg - auch im nahen 'Ausland' wird das Wandern garantiert zu jedes Mönchengladbachers Lust. www.npsn.de | www.wa-wa-we.eu | www.lustauflimburg.de

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AB NACH DRAUSSEN RADTOUREN

Mit Bahn und Rad die Heimat entdecken Im Frühjahr werden die Fahrräder blitzeblank geputzt und für die Tagestour vorbereitet. Nur wohin, wenn man die Gegend rund um Mönchengladbach bereits komplett abgegrast hat? Eine Fahrt mit dem Rad im Zugabteil bringt einen in kurzer Zeit in neue Gefilde. Die Urbano-Redaktion hat‘s in alle vier Himmelsrichtungen ausprobiert.

Eine Tour, die so viel Abwechslung bietet! Sowohl die historische Kaiserstadt Aachen als auch Maastricht, eine der ältesten Städte der Niederlande, sind absolut sehenswert und versprühen mit ihren vielen alten Häusern und engen Gässchen ihre ganz besondere Atmosphäre. Schade, dass sie 'nur' Start- und Zielpunkt dieser 38 Kilometer langen Strecke sind. Denn die HauptAttraktion und der ständige Begleiter an diesem Tag ist das Heuvelland (Hügelland), das direkt hinter der Grenze beginnt und welches, völlig untypisch für die Niederlande, wirklich hügelig ist. Am Aachener Hauptbahnhof folgt man der Zwei-LänderRoute (zwei gelbe Sterne auf blauem Hintergrund) durch die Innenstadt, verlässt Aachen und Deutschland über die Vaalser Straße und kommt dann auf die mit weiß-grünen Schildern ausgewiesene Fahrradlandstraße LF6, die einfach und ohne Umwege direkt zum Ziel führt - vorbei an vielen schönen Dörfern, abwechslungsreichen Landstrichen, Obstgärten und Bächen. Nach ungefähr zwei Stunden Fahrzeit erreicht man bei stetiger Reise Maastricht. Die vielen tollen Cafés und Restaurants laden zu einer Stärkung in gemütlicher Atmosphäre ein - denn man muss dieselbe Strecke ja schließlich noch zurück. Streckenlänge: 38 Kilometer Streckeninfos: www.outdooractive.com

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Tour de Ruhr Knapp 40 Kilometer Ruhrgebiet - das ist landschaftlich viel schöner, als es sich vielleicht anhört. Unsere kleine 'Tour de Ruhr' haben wir uns nicht ausgedacht, sondern ist Teil des Ruhrtalradweges, einer insgesamt 230 Kilometer langen Strecke an der Ruhr entlang, von Winterberg bis nach Duisburg. Wir klinken uns also quasi in der Schlussetappe ein, und suchen den Weg vom Essener Hauptbahnhof bis zur Ruhr und der bunten Beschilderung des Ruhrtalradwegs. Über den Stadtteil Bredeney erreichen wir schnell unseren Start der Route und direkt einen der optischen Höhepunkte: den herrlichen Baldeneysee mit zahlreichen Sportund Freizeitmöglichkeiten. Vorbei auf breiten Fahrradwegen und durch Kettwig und Mintard geht es nach Mülheim - auf zum Teil recht holprigen Wegen. Aber uns ist es egal. Spätestens, als wir in Mülheim an der Ruhr am Schloss Broich vorbeiradeln oder am Schloss Styrum, wissen wir: Das Ruhrgebiet hat auch ein grünes Herz. Aber eben auch eines aus Kohle und Stahl - das wird uns bewusst, als wir durch die Duisburger Vororte radeln und schließlich den chicen Innenhafen erreichen. Zeit für eine BelohnungsEinkehr in einem der vielen Restaurants. Bevor es abschließend zum Duisburger Bahnhof geht, darf ein Erinnerungsfoto am Rheinorange nicht fehlen, einer imposanten 25 Meter hohen und sieben Meter breiten orangenen Skulptur.

en ost d r o Streckenlänge: 39 Kilometer ng N urg u t Streckeninfos: b s h i c Ri Du www.ruhrtalradweg.de n→ e s Es

Historische Städtetour

n este w d ü icht ng S r u t t s Rich Maa → n he Aac

AB NACH DRAUSSEN RADTOUREN

Richtung Osten Neuss → Uerdingen

Immer dem Rhein entlang Wenn man die Zeit und die Kondition dazu hat, kann man den kompletten Rhein entlangradeln und begleiten - durch insgesamt vier Länder, von der Quelle bei Andermatt in den Schweizer Alpen bis zur Mündung bei Rotterdam in den Niederlanden. Da wir jedoch vermuten, dass die meisten Urbano-Leser die Gesamtlänge von 1.233 Kilometern eher abschreckt, schlagen wir vor, zumindest einen Teilabschnitt des berühmten Rheinradweges zu meistern. Wie wäre es mit der Etappe Neuss-Uerdingen? Sicher, an Wochenenden geht es auf den herrlichen und erst vor drei Jahren erneuerten Radwegen auf den Deichen und am Ufer des Rheins aufgrund der großen radelnden und spazierenden Konkurrenz nur langsam voran. Dafür sind Start- und Zielpunkt der Strecke erstens gut vom Bahnhof aus erreichbar, und zweitens bekommt man wirklich was zu sehen. Wahrscheinlich kennt jeder beispielsweise die Rheinuferpromenade, den Rheinturm oder die großen Rheinbrücken in Düsseldorf - das aber aus der Perspektive eines Radfahrers zu erleben, ist besonders. Zwischen MeerbuschBüderich und Langst-Kierst wird der Rhein zugunsten eines schnellen und windgeschützten Parallelwegs kurz verlassen. Vom Krefelder Ortsrand bis zum Uerdinger Hafenbecken geht es erst durch das Industriegebiet in Krefeld-Linn und schließlich über eine historische Drehbrücke in Richtung des wirklich malerischen Uerdingen mit seiner sehr schönen Innenstadt und schönen Restaurants mit Blick auf den ständigen Begleiter der zurückliegenden 30 Kilometer, den Rhein.

Ric htu ng Von Garten zu Garten K Zugegeben: Es fällt schwer, öln Südo ste →B sich schon vom Startpunkt loszueisen: n on n Denn der Biergarten im Kölner Volksgarten liegt mitten im Park an einem kleinen Weiher, hier würde man sich gern nach getaner Arbeit niederlassen. Aber, so viel sei vorweggenommen: Auch im Ziel lockt mit dem Bonner Hofgarten ein äußerst charmantes Fleckchen Erde. Bis dorthin sind es aber erst einmal rund 39 Radkilometer durch die Köln-Bonner Rheinebene sowie das Vorgebirge. Vorbei am Kölner Südstadion und dem äußeren Grüngürtel geht es schnell raus aus der Stadt, vorbei an Baggerseen und prächtigen Schlössern, durch kleine Wäldchen und das Naturschutzgebiet Meschenich. Dort liefert unter anderem eine Aussichtsplattform einen wunderschönen Blick auf den uralten Rheinarm. In Bonn angekommen, geht es über die Nussallee vorbei an mehreren Universitätsgebäuden direkt auf das Poppelsdorfer Schloss zu - direkt in der Nähe des Bonner Hofgartens am Kurfürstlichen Schloss. Ein tolles Ziel für eine wunderschöne Radtour. Hier kann man seine Picknickdecke ausbreiten und Mitgebrachtes essen und trinken - so, wie es bei schönem Wetter Hunderte Bonner Studenten auch tun. Hier kann man das Flair genießen und muss sich keine großen Gedanken über die Rückkehr machen. Denn von dort sind es nur wenige Minuten bis zum Bonner Hauptbahnhof. Streckenlänge: 39 Kilometer Streckeninfos: www.naturpark-rheinland.de

mle

Streckenlänge: 30 Kilometer Streckeninfos: www.rheinradweg.eu

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AB NACH DRAUSSEN RADTOUREN

Ab aufs Rad Fakt ist: Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Jeder, der sich regelmäßig auf sein Rad schwingt, kann dies nur bestätigen. Man spürt die Sonne auf der Haut, den Wind im Haar und erlebt seine Umgebung mit allen Sinnen. Besonders, wenn Sie die unterschiedlichen Facetten der Heimat kennenlernen möchten, sind Sie mit dem Bike bestens bedient. Denn nur auf dem Rad oder zu Fuß entdecken Sie idyllische Wege, die Ihnen im motorisierten Verkehr verwehrt blieben. Geführte Radtouren zu den schönsten Zielen am Niederrhein und in die benachbarten Niederlande sowie Sternfahrten zu großen Städten der Umgebung eröffnen zum Beispiel einen ganz neuen Blick auf die Region. Aber auch, wer terminlich ungebunden einfach aufsteigen und losradeln möchte, hat dank zahlreicher hervorragend ausgebauter Radwanderwege die freie Wahl.

Sportliche After-Work- Radtour Ein Angebot an alle, die gerne sportlich unterwegs sind. Gefahren wird immer mittwochs, auf allen Böden und mit durchschnittlich 25 km/h. Termin immer mittwochs Start 18 Uhr Borussiapark www.adfc-nrw.de ADFC NRW Fahrradsternfahrt Zu Tausenden durch die Landeshauptstadt radeln? Ein einmaliges Erlebnis! Termin 8.5. Start 10.30 Uhr Rheydter Marktplatz www.adfc-sternfahrt.org Mit dem Fahrrad durch die Heimat Natur, Kultur, Modernes und Historisches im deutsch-niederländischen Grenzgebiet gibt es viel zu entdecken. Termine 10.5., 17.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6. Start je 14.30 Uhr Ecke Windmühlenweg/ Mühlenstraße in Nettetal-Lobberich

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Blaue Blumen bei Heinsberg Tour in den Wald bei Hückelhoven und durch die einzigartigen Waldhyazinthenfelder. So häufig wie hier ist diese Blume an keinem anderen Ort in Europa zu bewundern. Termin 15.5. Start 10 Uhr Wanderparkplatz am Stadtwaldweiher in Rheydt www.adfc-nrw.de 3. Mönchengladbacher Fahrradsternfahrt 200 Tage Fahrradstadt und der ADFC Mönchengladbach laden zur autofreien Tour durch die Vitusstadt unter dem Motto 'Mit Sicherheit mehr Fahrrad fahr'n'. Termin 22.5. Start 15 Uhr Rheydter Marktplatz www.sternfahrt-mg.de Dämmerungsradtour: Ziegenmelker, Kreuzkröte, Eule & Co. Radtour der anderen Art: Erleben Sie, wie viele Tiere erst in der Dämmerung aktiv werden. Wenn andere sich schlafen legen, erwacht die Natur noch einmal. Termin 27.5. Start 20.15 Uhr Parkplatz am 'Weißen Stein' in Brüggen-Heidhausen www.npsn.de

Es klappern die Mühlen Erkunden Sie die Mühlen entlang der Schwalm und des Mühlenbachs - radeln Sie von Dremmen zu den Schwalmtaler Wassermühlen. Termin 29.5. Start 11 Uhr Mehrzweckhalle an der Sebastianusstraße in HS-Dremmen www.npsn.de Effelder Waldsee Radeln Sie über Wegberg und Arsbeck zum Effelder Waldsee und genießen Sie eine gemütliche Zeit im neuen Beachclub. Termin 29.5. Start 10 Uhr Wanderparkplatz am Stadtwaldweiher in Rheydt www.adfc-nrw.de Erzählcafé Geilenkirchen Das Beeker Bauern- und Erzählcafé ist immer einen Besuch wert, da lohnt es sich doch, in die Pedale zu treten. Termin 12.6. Start 10 Uhr Wanderparkplatz am Stadtwaldweiher in Rheydt www.adcf-nrw.de © ISTOCK.COM | RIKE_

Mobile Heimatkunde anmelden und mitfahren

AB NACH DRAUSSEN RADTOUREN

Radwanderung zur Basilika Sankt Odilienberg Radeln Sie am Rothenbach entlang durch das De-Meinweg-Gebiet ins Rurtal und entdecken Sie die Prinz Bernhard-Mühle und die Basilika Sankt Odilienberg. Termin 12.6. Start 11 Uhr Parkplatz am Restaurant 'Große Natur' in Wassenberg-Rothenbach www.npsn.de Rad- und Wandertour Krickenbeck Erradeln Sie die malerische Umgebung rund um die Groote Heide. Eingebettet in die Tour ist auch eine kurze Wanderung von circa 2 Kilometern. Termin 12.6. Start 10 Uhr NL-Infocentrum Groote Heide in Venlo www.npsn.de Kölner Fahrradsternfahrt Fahrraddemo 'Straße frei fürs Rad' machen Sie mit und seien Teil des Mönchengladbacher Sternenstrahls. Termin 19.6. Start 8.15 Uhr Sonnenhausplatz am Minto www.sternfahrt-koeln.de Bis an die Grenze Auf dieser Tour verbinden Sie die Bewegung an der frischen Luft mit spannender Kulturgeschichte. Termin 19.6. Start 11 Uhr Mehrzweckhalle an der Sebastianusstraße in Heinsberg-Dremmen www.npsn.de

Tour zu kleinen Farm in Rickelrath Entdecken Sie den bäuerlichen Kleinbetrieb, der an diesem Tag die Türe zur offenen Gartenpforte öffnet. Termin 16.7. Start 13 Uhr Wanderparkplatz am Stadtwaldweiher in Rheydt www.kleine-farm-rickelrath.de

Frei wie der Wind aufsteigen und losradeln Radroutenplaner NRW Sie möchten Ihre Umgebung mal 'frei Schnauze' entdecken? Dann geben Sie einfach einen frei gewählten Startpunkt sowie das gewünschte Ziel im kostenlosen Radroutenplaner ein und lassen sich überraschen. Eine dazugehörige App ermöglicht Ihnen auch unterwegs den Zugriff auf das Kartenmaterial und kann jederzeit Ihren Standort bestimmen. www.radroutenplaner.nrw.de

Niers-Radwanderweg Steigen Sie aufs Rad und erkunden neue Wege. Der Niers-Radwanderweg führt Sie auf gut 100 Kilometern von Mönchengladbach über Viersen, Grefrath und Straelen sowie Weeze und Goch bis nach Gennep - immer an der Niers entlang. www.niederrhein-tourismus.de

Herrensitzroute Tauchen Sie tief ein in die Geschichte Ihrer Heimat. Die Herrensitzroute führt Sie - wie der Name es schon vermuten lässt - vorbei an prächtigen Gebäuden, durch liebenswerte Städtchen und durch die malerische Natur an Maas und Niers. www.herrensitzroute.de

De Maasduinen Erkunden Sie auf eigene Faust einen der schönsten niederländischen Nationalparks: De Maasduinen im Nordosten Limburgs, der durch eine vielfältige Flora und Fauna begeistert. Ein gut beschildertes Radknotenpunktnetz führt Sie durch Europas größten Binnen-Dünengürtel. www.np-demaasduinen.nl

Wegberger Mühlentour Es klappern vielleicht nicht mehr alle Mühlen, die Sie entlang des Weges passieren, viele jedoch laden Sie zu gemütlichen Pausen bei Speis und Trank ein. Inzwischen gibt es auch eine grenzüberschreitende Radwanderkarte, die Wegberg mit der Gemeinde Leudal verbindet. www.wegbergermuehlen-leudalmolens.eu

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AB NACH DRAUSSEN OLDTIMER RALLYE

WERNER BRUNGS UND MAXIMILIAN BONGARTZ IM MERCEDES BENZ 230

Zeitreise am Niederrhein Alte Autos üben eine ganz eigene Faszination auf die Menschen aus. Woher die Liebe zu Oldtimern auch stammen mag, eine Fahrt mit einem 'Ü-30er' mutet immer wie eine Zeitreise an. Regelsysteme, Servolenkung oder Sitzheizung? Fehlanzeige! Stattdessen erlebt man wieder, wie es ist, wirklich Auto zu fahren. Und wer ein altes Schätzchen sein Eigen nennen darf, kann früher oder später auch nicht der Herausforderung widerstehen, sich bei einer Rallye mit Gleichgesinnten zu messen. Wie schön, dass auch Teile des Urbano-Teams vom Oldie-Virus infiziert sind - warum sich also nicht einmal in geheimer Mission ins Starterfeld mischen? Die Wahl fiel auf die 27. Oldtimer Rallye des MSC Wickrath, eine der traditionsreichsten Veranstaltungen der Stadt. An den Start gingen wir mit einem mausgrauen Wolseley 1300 einem kleinen englischen Exoten. Und würde man damit nicht eh schon Blicke genug auf sich ziehen, traten wir als reines Damenteam an. Zugegeben, die Spannung war recht groß, war es doch eine Premiere für uns beide. Meine Beifahrerin war noch völlig Rallye-jungfräulich, ich durfte zwar schon die ein oder andere Erfahrung sammeln, hatte aber noch nie für Wertungsprüfungen hinter dem Steuer gesessen. Im Vorfeld hatte man uns gewarnt, dass gerade die Wickrath-Rallye oft mit 'fiesen' Kleinigkeiten überrascht, die jeden Teilnehmer vor große Herausforderungen stellen. Gut, zu schlimm konnte es nicht werden, sonst wären nicht 113 Fahrzeuge angemeldet. Auch der erste Blick ins Bordbuch ließ vorsichtigen Optimismus zu. Keine gemeinen Zahlendreher, keine verdrehten Zeichen, keine winzigen Kartenausschnitte. Ein paar Straßenkarten mit Sonderaufgaben zur Durchfahrt. Tricky, aber lösbar … Das Wichtigste würde also sein, die richtige Strecke zu finden und alle Zahlenschilder, die die Veranstalter am Straßenrand platziert haben, in der richtigen Reihenfolge zu notieren.

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Dann ging's endlich los. Nach einer kurzen Fahrerbesprechung und der Begrüßung durch Oberbürgermeister Hans Wilhelm Reiners hieß es 'Ladies and gentlemen start your engines'! Die erste Herausforderung kam nur zwei Minuten nach dem Start: Rückwärts so nah wie möglich an ein Gatter auf dem Wickrather Marktplatz heranfahren. Ich und rückwärts Einparken - tolle Idee! Funktioniert hat's trotzdem erstaunlich gut. Jetzt konnte es ja nur noch besser werden. Der weitere Weg führte uns gespickt mit einigen kleinen, netten Aufgaben, bei denen man fahrerisches Können beweisen musste, über Viersen, Nettetal, die Krickenbecker Seen, Venlo, Brüggen und Elmpt nach Wildenrath zur wohlverdienten Mittagspause. Ich kann Ihnen sagen: Wir haben an diesem Tag Orte kennengelernt, deren Existenz wir noch nicht einmal erahnt hätten. Faszinierend! Nun gut, das ein oder andere Mal haben wir uns etwas verfahren, die Strecke aber immer wieder gefunden. Nach der Pause ging es dann auf recht direktem Weg zurück nach Wickrath - ein kurzer Zwischenstopp auf dem Rheydter Marktplatz zu Kaffee und Kuchen war da natürlich Pflicht. So langsam aber sicher machte sich die Müdigkeit breit: Fast sieben Stunden Konzentration und ein rechts gelenktes Auto, das 47 Jahre auf dem Buckel hat, forderten ihren Tribut. Glücklich, aber erledigt, fuhren wir endlich bei strahlendem Sonnenschein durch das Zieltor auf dem Wickrather Marktplatz. Eine Premiere, die wirklich Lust auf mehr gemacht hat.

Laura Dietel

AB NACH DRAUSSEN OLDTIMER RALLYE Christoph Seelbach, Düsseldorf, Citroën ID 19 Break: „Diese Veranstaltung ist der perfekte Beweis dafür, dass eine Rallye der beste Beziehungstest ist, den man sich vorstellen kann. Denn nur, wenn man sich gegenseitig vertraut und aufeinander hört, kommt man entspannt ins Ziel.“

Hans Peter Miemietz, Mönchengladbach, BMW 700 Cabrio: „Warum ich immer wieder mitfahre? Ganz klar: Ich bin wirklich stolz auf mein Auto und möchte es hin und wieder vorführen. Bei dieser Rallye macht es besonders viel Spaß, auch wenn manche Aufgaben heute wirklich knifflig waren.“ Gentlemen im Austin 10 ... Edward Summers, Kempen, Austin 10 von 1933: „Die größte Herausforderung? Ganz klar mein Hinterteil! In einem über 80 Jahre alten Fahrzeug merkt man erst, wie schlecht deutsche Straßen zum Teil sind.“

Wenn der Angestellte mit dem Chef ... Nils Klinker und Helmut Winkels sind nicht nur auf der Arbeit ein eingespieltes Team.

Tolle Stimmung im Team Urbano.

Da wird die Rallye zur Partytour. Die Mädelsclique rund um Claudia Grünewald sorgte für richtig gute Stimmung: „Wir haben einfach Bock auf Bulli!“ Die größte Herausforderung? „Wir!“

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AB NACH DRAUSSEN OLDTIMER RALLYE

Theo Christ, 1. Vorsitzender des MSC Wickrath, schickt die Teilnehmer auf eine spannend-lustige Zeitreise.

Uwe Drange, Mönchengladbach, Porsche 911 Targa: „Ich bin Wiederholungstäter, weil die Rallye erstens toll organisiert ist und man zweitens immer interessante und nette Menschen kennenlernt. Und wieder einmal sorgte ja auch das Wetter für den Funken Nervenkitzel.“

Oliver Hähnlein, Mönchengladbach, Renault 4CV. „Obwohl ich in Mönchengladbach aufgewachsen bin, entdecke ich durch die Wickrath Rallye immer wieder Orte, die ich nicht kannte. Und immer wieder bin ich begeistert, wie schön unsere Heimat doch ist ..."

Hermann Josef Bongartz und Roger Dietel vor ihrem BMW 327: Die Klassenzweiten des Tages bei der Arbeit ...

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AB NACH DRAUSSEN OLDTIMER

Nostalgischer Fahrspaß Während der Frühling in Parkanlagen alles neu macht, wird das Bild auf den Straßen zunehmend nostalgisch. Liebhaber historischer Fahrzeuge führen stolz ihre Schätze aus. Am Anblick von blitzendem Chrom und Ledersitzen mit Patina freuen sich nicht nur eingefleischte Oldtimer-Fans. Gerade die Generation der Über-40-Jährigen erinnert sich dabei an besondere Fahrzeuge aus der Jugend. Waren es vor einigen Jahren noch Fahrzeuge aus den zwanziger bis vierziger Jahren, für die sich Oldtimer-Fans interessierten, wecken nun auch besondere Fahrzeuge aus den sechziger, siebziger und achtziger Jahren reges Interesse. „Die Oldtimer-Szene hat sich im Laufe der Zeit verändert“, beobachtet Heinz Bolten, Geschäftsführer des KFZ-Sachverständigenbüros Eis KG. Er ist der einzige ADAC-Vertragssachverständige in Mönchengladbach. Die Eis KG hat sich unter anderem auf die Bewertungen von Oldtimern spezialisiert. Als Oldtimer werden Autos bezeichnet, deren Erstzulassung mindestens 30 Jahre her ist. Fahrzeuge, die schon 25 bis 28 Jahre alt sind, werden als Youngtimer bezeichnet. Wobei es sich selbst bei guter Pflege nicht bei jedem Fahrzeug lohnt, auf den Oldtimer-Status zu warten. „Interessant sind vor allem limitierte Baureihen wie das BMW Z3 Coupé“, sagt KFZ-Sachverständiger Winfried Gleich. „Das Fahrzeug wurde nur in geringer Stückzahl produziert und wird nicht mehr gebaut.“

Zwar sind auch Modelle wie der Mercedes Benz/8 begehrt, die in größeren Stückzahlen produziert wurden. „Aber das sind Autos, die nicht so viel wert sein werden, wie man eventuell in die Restaurierung und Erhaltung steckt“, sagt Winfried Gleich. Gerade im Frühling steigt das Interesse an historischen Fahrzeugen wieder, stellt das Team der Eis KG fest. „Gerade diejenigen, die Ende der sechziger Jahre geboren wurden, sehen Fahrzeuge, die sie an ihre Kindheit erinnern“, beobachtet Winfried Gleich. Den Opel Rekord oder Commodore, mit dem die ganze Familie in den Urlaub gefahren ist. Oder den quietschgelben Golf GTI mit Chromstoßstangen, von dem die Freunde so beeindruckt waren. Wie es sich anfühlt, wenn das erste eigene Auto quasi wieder vor einem steht, weiß Winfried Gleich aus eigener Erfahrung. „2003 habe ich einen Autobianchi A112 Abarth entdeckt“, erzählt er. „Das war mein erstes Auto in der Lehre.“ Er hat es sich sofort gekauft und mit Leidenschaft und Liebe zum Detail restauriert. Anfang April hat es auf der Techno Classica, der größten Messe für historische Fahrzeuge, den Stand eines Geschäftspartners geziert. Nicht nur die nostalgischen Gefühle beflügeln derzeit den Markt für Oldtimer. Auch als Wertanlage wecken sie zunehmendes Interesse. Doch wer sich für ein solches Fahrzeug interessiert, sollte einen Fachmann hinzuziehen. Denn wertvoll sind nur solche Autos, die auch bestimmte

HEINZ BOLTEN UND WINFRIED GLEICH

Kriterien erfüllen. So müssen die Fahrzeuge zumindest einer der Stufen eins bis drei entsprechen: Das sind Fahrzeuge, die mindestens restauriert und verkehrssicher einsatzbereit sind (Stufe 3). Autos der ersten Stufe, in makellosem Zustand und ohne Gebrauchsspuren, gebe es dagegen höchst selten, sagt Heinz Bolten. Bei der Restaurierung sollten nur Original-Ersatzteile benutzt werden. Ob das Fahrzeug korrekt aufgearbeitet oder mit Spachtelmasse in Form gebracht wurde, können Laien nicht erkennen. „Von außen sieht es lackiert wunderbar aus“, weiß Heinz Bolten. Dem Fachmann kann man nichts vormachen: Er kann messen, ob und wie viel Spachtelmasse unter dem Lack steckt. Als vereidigter IHK-Sachverständiger hat er so schon manchen Kunden vor einem Fehlkauf bewahrt und geholfen, das passende Auto zu finden - für den Freizeitspaß oder als Wertobjekt. Garnet Manecke www.eiskg.de

INFO KFZ-Sachverständiger ist keine geschützte Berufsbezeichnung. Voraussetzung für die IHK-Vereidigung ist die Ausbildung als KFZ-Meister sowie eine Prüfung vor der IHK-Kommission. Nur nach bestandener Prüfung wird man zum öffentlich bestellten, vereidigten Sachverständigen bei Gerichten zugelassen.

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ESSEN & TRINKEN RESTAURANTTEST

Jean Jacques auf dem Land Ab nach draußen - wenn nicht jetzt, im Mai, wann dann? Endlich kann man sich wieder an der frischen Luft aufhalten und in der Sonne Energie tanken. Da werden die Fahrräder gesattelt, die Cabrios aus dem Winterschlaf geweckt oder die Schuhe für ausgiebige Spaziergänge geschnürt. Ausflugstechnisch leben wir am Niederrhein tatsächlich im gelobten Land: Irgendwie herrscht hier noch eine gemütliche Atmosphäre - locker, ungezwungen, teils sogar noch ursprünglich. Und wo, wenn nicht in gemütlichen Bauerncafés kann man auch kulinarisch in dieses Flair eintauchen? Dort, wo früher noch Vieh gemolken oder die Landwirte sich von ihrer harten Arbeit erholten, kann man heute Tagestouren nach einem ausgiebigen Frühstück beginnen, sich zwischendurch stärken oder den Abend entspannt ausklingen lassen.

Auffelder Bauerncafé

Ambientehof

Der erste Tipp, den ich für Sie ausgekundschaftet habe, führt meine Begleitung und mich nach Grefrath-Oedt - gut erreichbar sowohl mit dem Fahrrad als auch mit dem Auto. Aber Achtung: Die erste Lektion, die der Stadtmensch wieder lernen muss, ist, sich nicht blind auf moderne Technik wie das Navi zu verlassen. Das Auffelder Bauerncafé jedenfalls ist zwar nicht mitten im Nirgendwo, aber doch so ländlich gelegen, dass man definitiv auf die Hinweisschilder rund um Oedt achten sollte, sonst wird nichts aus dem Starterfrühstück oder dem Abschlussbierchen.

Tipp Nummer zwei, der uns nach Korschenbroich-Glehn lockt, entpuppt sich als die Überraschung des Jahres. „Fahr mal zum Ambientehof, da kannst du lecker frühstücken, die Suppen und Salate sind auch top und in den Kuchen könnte man sich reinlegen.“ Diese Info klingt doch prima und für Eintöpfe und Blechkuchen bin ich immer zu haben.

Dafür erwartet einen am Zielort echte Idylle: Felder, so weit das Auge blickt und trotzdem nah am nächsten Ort. Selbst Kinder fühlen sich hier pudelwohl, lädt doch ein angrenzender Spielplatz zum Toben ein. Und wer mit seinem E-Bike durch die Lande strampelt, kann nicht nur sich selbst, sondern auch sein Gefährt mit neuer Energie 'auftanken'. Aus gastronomischer Sicht liegt der Fokus klar auf gutbürgerlicher Küche: Heringsstipp, Graubrotschnittchen & Co. sind allesamt frisch und hausgemacht. Wir haben das Glück, an einem Donnerstagabend, und damit am Brathähnchentag, im Bauerncafé gelandet zu sein. Die Frage, ob wir diesem verführerisch knusprigen Geflügel mit selbst gemachten Pommes widerstehen konnten, erübrigt sich wohl von selbst. So einfach dieses Gericht doch klingt, so viel kann dabei schiefgehen. Allerdings nicht hier: Das Huhn ist unglaublich zart, die Haut knusprig und würzig. Aber auch die Bratkartoffeln mit Hausmacher-Sülze, die wir bei unserem Besuch ordern, kann man jedem nur wärmstens ans Herz legen. Deftig, kräftig, lecker! Auffelder Bauerncafé Auffeld 26 | Grefrath-Oedt www.auffelder-bauerncafe.de

Ladestationen für E-Bikes

Ihr LeckerSchmecker Jean Jacques

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Ambientehof Hauptstraße 1 a | Korschenbroich-Glehn www.ambientehof-glehn.de

viele Parkplätze

eigener Hof- und Spezialitätenladen

perfekte Frühstücks- oder Pausenlocation, da abends nicht geöffnet © ISTOCK.COM | PHANUWATNANDEE

Kinderspielplatz

Aber welches Kleinod sich tatsächlich am Glehner Ortsrand auftut, das hätte ich im Leben nicht erwartet. 'Mit allen Sinnen genießen' lautet das Credo des ehemaligen Bauernhofes - und genau das trifft auch tausendprozentig zu! Egal ob man im gemütlichen Innenhof oder dem urigen Gastraum Platz nimmt, man fühlt sich restlos wohl. Und dann kommt die Speisekarte … Lecker Frühstück? Von wegen! Schon allein die Liste der abwechslungsreichen Kreationen und Platten ist Urlaub pur. Da findet man nicht nur den Klassiker mit verschiedenen Steinofenbroten, Wurst und Käse, sondern auch mediterrane Verlockungen. Wir entscheiden uns zum Beispiel für die 'Tessiner Brotzeit', die mit italienischen Wurst-Spezialitäten verführt. Bresaola, Fenchelsalami & Co. sowie der im Haus eingelegte Käse schmecken nach Dolce Vita par excellence. Einfache Salätchen? Ich wüsste nicht, was an unserem frischen Spargelsalat mit Flusskrebsen einfach ist. Frisch, knackig, zart, elegante Würze - besser geht's kaum. Und wem es noch nicht reicht, sich vor Ort rund um den Globus zu schlemmen, kann viele Spezialitäten im Hofladen auch kaufen und während der Tour oder zu Hause weiter genießen. Vorausgesetzt natürlich, dass man sich überhaupt noch einmal aufraffen kann - wir jedenfalls haben unseren Tagesausflug dort begonnen, weitergeführt und beendet …

AUSFLUGSZIEL IM GRÜNEN

Ob zu Fuß, mit dem Pferd oder dem Drahtesel: Der Abtshof liegt mitten im Grünen und ist mit seiner unmittelbaren Nähe zur Niers ein beliebtes Ausﬂugsziel und lädt mit seiner großen Terrasse zum Verweilen und Genießen ein.

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Reservierung: Tel: 02161-946 3064  info@der-abtshof.de www.der-abtshof.de Anfahrt: Krefelder Straße 726  41066 Mönchengladbach Öffnungszeiten: Dienstag-Freitag 12:00-15:00 Uhr und 18:00-23:00 Uhr Samstag 17:30-23:00 Uhr Sonntag+Feiertag 11:00-23:00 Uhr

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Was wäre der Mensch ohne die Natur? Auf jeden Fall um viele Glücksmomente ärmer ... Jeder genießt es, das zart-grüne Frühlingserwachen oder die Farbenpracht des Sommers zu beobachten und sogar Herbst und Winter üben ihre ganz eigene Faszination aus. Vor allem diejenigen, die den Lauf der Jahreszeiten im eigenen Garten erleben dürfen, freuen sich tagtäglich über neue Eindrücke. Und eine ganz besondere Rolle spielen dabei natürlich die tierischen Mitbewohner. Die Rede ist hier nicht von Hoppel, Charly und Kollegen, sondern vom 'wilden' Artenreichtum. Insekten, die von Blüte zu Blüte summen, Vögel, die mit ihrem Zwitschern die Ohren verwöhnen, oder zarte Farbtupfer durch Schmetterlinge das klingt doch nach echter Gartenidylle. Wer seinen Außenbereich für Meise, Honigbiene & Co. einladend gestaltet, tut dabei nicht nur der eigenen Seele etwas Gutes, sondern betreibt auch aktiven Naturschutz, indem er bedrohten Tierarten Lebensraum und Nahrung bietet. Dies ist besonders in städtischen Bereichen wichtig, deren dichte Besiedelung oft keine natürliche Existenzgrundlage mehr bietet.

Zusammenspiel der Arten In einem naturnahen Garten gehen Flora und Fauna Hand in Hand und nutzen sich gegenseitig. So dienen Blumen, Bäume und Sträucher nicht nur als Unterschlupf und Nahrung, sondern werden im Gegenzug von Insekten wie Schmetterlingen, Bienen oder Hummeln auch bestäubt - die Chance auf eine reiche Fruchternte steigt. Vögel wiederum ernähren sich von Beeren und Samen und halten gleichzeitig das Insektenaufkommen in Schach. Die Rechnung ist also ganz einfach: Je mehr Pflanzen, desto mehr Vogelgesang. Bei der Sträucher-, Stauden- und BlumenWahl sollten Sie in jedem Fall heimische Sorten den Exoten vorziehen. Der Grund ist naheliegend: Über die Zeit hinweg haben sich die Bedürfnisse beider Seiten angepasst. Schlehe oder Feuerdorn sowie der heimische Wacholder zählen zum Beispiel zu den wichtigsten Vogelnährgehölzen und finden in unseren Breitengraden die idealen klimatischen Bedingungen. Auch bei der blühenden Zierde sollten Sie nicht nur auf ausgefallene oder exotische Pflanzen setzen. Deren oftmals gefüllte Blütenpracht ist zwar schön anzusehen, produziert aber meist Pollen und

Nektar gar nicht mehr oder die Insekten gelangen nicht an sie heran. Greifen Sie also lieber zu leuchtend bunten Wildblumen, echtem Lavendel oder blühenden Küchenkräutern. Natürliche Helfer Um die gewünschten Tiere in den Garten zu locken, können Sie natürlich auch auf einige 'wilde' Tricks zurückgreifen. Schaffen Sie Versteckmöglichkeiten, in denen sich nicht nur die ausgewachsenen Vögel und Insekten wohlfühlen, sondern die auch ihrem Nachwuchs Schutz bieten. Zum Teil reicht hierfür schon ein kleiner Reisighaufen an einem ungestörten Ort. Vor allem Schmetterlings-Fans sollten jedoch einer meist eher ungeliebten Pflanze Platz einräumen: Lassen Sie die ein oder andere Brennnessel stehen - es darf ja ruhig in einem uneinsehbaren Winkel sein. Denn sie ist die liebste Nahrung vieler Raupen, aus denen sich dann ja die zarten Wesen entwickeln. Ausgewachsene Falter fliegen voll und ganz auf Kräuter und natürlich den prächtig blühenden Schmetterlingsflieder.

Laura Dietel Urbano | 19

LEBENSART TRENDS & STYLE

TRENDS & STYLE RAUS INS GRÜNE! In den eigenen vier Wänden einigeln war gestern, nun stehen die Zeichen auf Action an der frischen Luft. Jetzt wird zum Beispiel gegärtnert, was das Zeug hält, um sich seine grüne Oase direkt vor der eigenen Türe zu schaffen. Und wen es etwas weiter nach draußen zieht, der putzt seinen Drahtesel heraus, packt seine Siebensachen und radelt durch die Lande. Wie chic oder stylish diese Aktivitäten sein können, ﬁnden Sie in dieser Ideensammlung.

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MY LOVER, , R E V O L R U O Y IS Liebe Leser, dies ist mein letzter Artikel! Ich bin weg. Ich verlasse das Urbano-Team und die schöne Stadt Mönchengladbach. Ich verlasse sogar das Land. Keine Sorge, ich habe nichts angestellt. Nein, ich folge - wie immer - meinem Mann. Wohin es uns zieht? New York? Nein! Miami? Nein? Sydney? Nein! Bratislava? Ja! Als mein Mann mir das erste Mal von seinen Plänen erzählte, ins Ausland zu gehen, war ich nur mittelmäßig begeistert. Ich hatte mich so an das schöne Mönchengladbach gewöhnt. Lange Spaziergänge im Bunten Garten, wilde Partynächte in der Altstadt, gemütliche Mütterklatschtreffen beim Bauern Brungs und unzählige Schlemmerfrühstücke im Mokka. Ja, das Leben in dieser Stadt ist sehr attraktiv. Und spätestens seit dem Minto bin ich völlig hin und weg. Aber gut, wenn mein Mann sich erst mal was in den Kopf gesetzt hat, kommt man

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schwer dagegen an. Außerdem hat er mich damit gelockt, dass wir in die größten Metropolen gehen könnten. Und ich als ungekürte Shoppingqueen bin da natürlich hellhörig geworden. Ok, überredet. Ich hätte ihn vorher nach seiner Definition von 'Metropole' fragen sollen. War mir ehrlich gesagt nicht klar, dass Bratislava auch dazugehört.

Sie, liebe Leser, werde ich natürlich auch sehr vermissen. Mit wem soll ich denn jetzt meine Gedanken und Ideen zum Thema Mode teilen? Ich hätte doch noch so viel zu erzählen.

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„Ist ja nur für zwei Jahre“, hat er meinen Bedenken entgegnet und dass Bratislava als Hauptstadt der Slowakei neben der Nähe zu Budapest und Wien einiges zu bieten hätte. Vor einigen Wochen haben wir uns das Städtchen dann auch mal aus der Nähe angesehen und … Gar nicht schlecht. Mal sehen, was die zwei Jahre so bringen. Aber ich bin motiviert, der Stadt eine faire Chance zu geben.

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Der Mai ist vielleicht nicht der gängigste Monat ausgiebiger Urlaubsreisen. Doch wer sich dennoch ein paar oder mehr Tage freischaufeln kann, darf sich glücklich schätzen. Denn viele vom Massentourismus noch unerschlossene Ziele stillen nicht nur den Durst nach Erholung, sondern auch gleich die Abenteuer- und Entdeckerlust. Schneeweißer Sand, kristallklares Wasser, leise rauschen die Palmen im warmen Wind - ein solches Bild eröffnet sich vor dem geistigen Auge, sobald der Begriff 'Karibik' fällt. Wer diese paradiesischen Urlaubsträume auch in der Realität erleben möchte, der sollte auf seiner nächsten Reise die Grenadinen, eine malerische Inselgruppe zwischen Grenada und St. Vincent, ansteuern. Rückkehrer berichten meist mit verklärtem Blick von deren charmanter Ursprünglichkeit und von fröhlichen wie liebenswerten Einheimischen - Urlaub wie im Bilderbuch also. St. Vincent beispielsweise, die zu den nördlichen Grenadinen zählt und zwischen St. Lucia und Grenada liegt, ist ein eher unbekannter, gleichwohl aber sehenswerter Ort für Mai-Reisende, die ganzjährig feuchtwarmes Karibik-Klima lieben. Einst eine britische Eroberung, trotzte St. Vincent lange den Anstürmen von Piraten. Denn die uneinnehmbare Festung hoch über dem Hafen hielt die wilden Gesellen mit gezielten Kanonenschüssen fern. Heute zählt ein üppig bepflanzter Botanischer Garten zu den Schönheiten St. Vincents ebenso wie grüner Tropenwald und bizarre Fels-Formationen aus vulkanischer Vorzeit. Ihren Namen erhielt die Insel, weil Columbus das Eiland am St. Vinzenz-Tag 1498 betreten hatte.

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Ein weiterer Geheimtipp empfehlenswerter Reiseziele für den Wonnemonat taucht gerne in den Katalogen Mittelamerikas auf: Belize, einst als Britisch Honduras bekannt. Es gehört zur einstigen Heimat der Mayas, wird von den Nachbarn Mexiko und Guatemala fast umschlossen. Vor seiner Ostküste reckt sich das mächtige Barrier Reef von Cancun bis zu den Bay Islands in Honduras. Drei karibische Atolle erheben Belize zum Taucherparadies, dazu gehört das weltberühmte Blue Hole. Naturparks und Reservate schützen 40 Prozent von Belizes Landfläche, wo 70 Orchideen- und 700 Baumarten zu Hause sind. Nicht zu vergessen Affen, Pumas, Tapire oder Jaguare. Und Letztere erlebt man hier sogar im einzigen Jaguar-Reservat unserer Erde. Die Mischung aus Bauzeugnissen der versunkenen Maya-Kultur, aus unberührter und üppig wachsender Tropen-Natur und atemberaubenden Wasser-Attraktionen macht Belize zum Geheimtipp. Nicht zu vergessen die Vielfalt der Einwohner-Kulturen. Vier Prozent davon sind protestantische Mennoniten, die eine eigene traditionelle Kleidung tragen und altes Niederplattdeutsch sprechen. In Spanish Lookout, inmitten des Regenwaldes, leben sie konzentriert, samt eigener Kirche und Schulen. Sie betreiben Belizes einzige Ölquelle, und sie bieten in einer klimatisierten Eisdiele das anerkannt beste Speiseeis des mittelamerikanischen Kleinstaates. Deutlich kürzer und bequemer reist es sich, wenn man die Kanaren ansteuert, zum Beispiel Gomera. Als eine der kleinen unter den sieben kanarischen Inseln hat man sich in der Nachbarschaft Teneriffas und mit Teide-Blick auf Gomera eine recht

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ursprüngliche Ruhe weitgehend bewahrt. In den bunten Achtzigern gehörte die lieblich grüne Vulkaninsel zu den Lieblingszielen der Hippies. Und manche von ihnen, vielleicht auch deren Kinder, finden sich heute noch im Stadtbild der kleinen und gemütlichen Hauptstadt San Sebastian. Mit etwas Glück, kann man dort sogar noch zum Pausenkaffee ganz besondere, wirklich einzigartige Darbietungen erleben, wenn kanarische Inselmusik erklingt und die Musiker mit Lippenklängen wie im Vogelparadies jene Pfeifsprache der Guanchen-Ureinwohner imitieren. Ausgezeichnet als UNESCO-Biosphärenreservat, lockt Gomera mit dem wilden Valle Gran Rey wie mit fruchtbar grünen Tälern, mit dem Vulkankegel des Roque Cano und einem Parador, dessen Gäste den schönsten Teneriffa-Blick genießen. Geografisch sowie Flora und Fauna betreffend ähnlich, aber noch ruhiger, ursprünglicher und landschaftlich noch reizvoller präsentiert sich die kleinste Kanarenschwester: El Hierro, auch bekannt als 'die Meridianinsel' und heute die einzige Insel, die sich dank eines Wasserkraftwerks mit erneuerbaren Energien völlig selbstständig versorgt. Einzigartig im kanarischen Archipel ist auch El Hierros fruchtbares Hochland, das mit seinen sanften Hügeln schon fast an die Toskana erinnert. Ansonsten schätzen besonders Individualurlauber, deren Herz fürs Wandern und Tauchen schlägt, die kleine Perle vulkanischen Ursprungs.

Peter Lamprecht

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Return 2.0 das Jubiläums-Update Mit 20 Jahren ist man längst den Kinderschuhen entwachsen, weiß, was man möchte und wohin der Weg führen soll. Im Fall von Return Sport & Wellness hatte man seine Ziele schon klar vor Augen, als 1996 der Return Sportpark eröffnet wurde. Schon damals wollte man mehr sein als nur ein Fitness-Club - Sport sollte Hand in Hand mit Wellness und Wohlbefinden gehen. Heute, 20 Jahre später, hat sich dieser Anspruch nicht geändert, er wird vielmehr immer weiter 'ausgebaut' und durch neue Angebote umgesetzt. Und so feiert man im Sportpark nicht nur ein rundes Jubiläum, sondern auch ein echtes Sport & Wellness-Update.

Ankommen und wohlfühlen Die ersten Schritte in eine erfolgreiche Zukunft und das Konzept, noch mehr unterschiedliche Aspekte von Bewegung und Wohlbefinden miteinander zu verbinden, sind schon seit einiger Zeit im Sportpark in Form des Schwimm- und Dampfbadbereiches sowie der Cardio-Trainings-Lounge zu erleben. Doch dass vor allem der Wellness-Gedanke nun noch

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konsequenter umgesetzt wird, spüren Gäste jetzt bereits beim Betreten des Clubs: Rezeption und Gastro-Bereich wurden umgestaltet und versprühen nun einladende Eleganz, in der man sich gerne noch mit Gleichgesinnten vor oder nach dem Sport auf ein Getränk zusammensetzt.

SPORT RETURN

Funktionaler Funfaktor Wer durch gezieltes Training seinen Körper definieren, Muskeln aufbauen und die Ausdauer steigern möchte, kommt an gewissen Fitnessgeräten einfach nicht vorbei? Dies stimmt natürlich nur in Maßen, wie der neueste Trend des 'Functional Trainings' beweist. Bei dieser Form trainiert man nämlich nicht an 'Maschinen', sondern lernt in speziellen Übungen und an besonderen Geräten, möglichst frei den ganzen Körper zu trainieren. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Rumpf, also der Körpermitte. Hiervon ausgehend wird der gesamte Bewegungsapparat stabilisiert - die ideale Basis, um den Alltag leichter zu meistern. Optische Ergebnisse

sind da fast nur noch willkommener Bonus zur Gesundheit. Genau diesem aktuellen Trend widmet sich die neue Functional Training Area im Return Sportpark. Hier finden Sportler vom topmodernen Multifunktionsturm, über große TRX-Racks bis hin zu jeder Menge 'Zubehör' alles, was das Functional-Herz begehrt. Und auch die Familie rund um Cross-Trainer, Laufband & Co. hat sich stark vergrößert. Denn neben neuen Rudergeräten und zusätzlichen Power-Plates eröffnen drei Skillmills innovative Laufbänder, die anstatt von einem Motor ausschließlich vom Laufenden selber angetrieben werden - neue Sport-Dimensionen.

Neu auf der Functional Training Area • 360-Grad Multifunktions-Tower mit verschiedenen Stationen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Stabilität • größeres TRX-Rack von 6 Metern Länge • neue Multi- und Half-Racks • Kettlebells für dynamisches Training • zusätzliche Kurzhanteln • größerer Seilzug-Turm für das Ganzkörpertraining • Sprint-Start-Strecke am Seilzug zur Steigerung der Ausdauer • zusätzliche PowerPlates und Rudergeräte • SkillMills - die Innovation des Laufbandtrainings

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SPORT BORUSSIA DIREKT

Die Fohlenelf.

Borussia bricht Rekorde Wie Borussias Geschäftsführer Stephan Schippers bei der Mitgliederversammlung im April verkündet hat, hat der VfL im abgelaufenen Geschäftsjahr 2015 einen Rekordgewinn und einen Rekordumsatz erzielt.

FOTOS © BORUSSIA

Es war die Nachricht des Abends und auch die medial alles überstrahlende Meldung in den Folgetagen. Denn das, was Stephan Schippers bei der diesjährigen Mitgliederversammlung im BORUSSIA-PARK verkünden durfte, war nichts Alltägliches. „2015 war wirtschaftlich das erfolgreichste Jahr, das Borussia jemals hatte“, lautete die Nachricht des VfL-Geschäftsführers, der dafür von den rund 1.300 anwesenden Vereinsmitgliedern großen Applaus erhielt. Im Geschäftsjahr 2015 (1. Januar bis 31. Dezember) verzeichnete der Verein einen Rekordumsatz und einen Rekordgewinn, das Eigenkapital beläuft sich aktuell auf 61 Millionen Euro. „Das ist ein absolut erfreuliches Ergebnis, das unser Ansporn für die Zukunft sein muss“, so Schippers. „Wir haben eine gesunde Basis.“ 161 Millionen Euro Umsatz verzeichnete der VfL im Geschäftsjahr 2015, der bisherige Umsatzrekord aus dem Vorjahr lag bei rund 130 Millionen Euro. Auch der Jahresüberschuss ist ein neuer Rekord für Borussia. Mehr als 21 Millionen Euro Gewinn verzeichnete der Klub nach Steuern, vor Steuern waren es sogar fast 34 Millionen Euro. Besonders die erstmalige Teilnahme

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an der UEFA Champions League machte sich in der Jahresbilanz des VfL deutlich bemerkbar. So stiegen die TV-Erträge im Vergleich zum Vorjahr beispielsweise um rund 17 Millionen Euro an. Aber auch die Einnahmen im Bereich Sponsoring und Merchandising sind deutlich angestiegen. „Wir haben bei den Einnahmen im Bereich der Fanartikel einen beachtlichen Anstieg von elf auf 15 Millionen Euro. Allein das Champions League-Trikot ist rund 22.000mal verkauft worden“, sagte Schippers. „Gut gewirtschaftet“ Den hohen Erträgen stehen zwar auch gestiegene Ausgaben gegenüber, diese sind aber im Verhältnis zur Steigerung bei den Einnahmen deutlich moderater. „Wir haben 2015 im Vergleich zum Vorjahr 30 Millionen Euro mehr eingenommen, aber nur 18 Millionen Euro mehr ausgegeben. Diese Zahlen freuen mich besonders, weil sie belegen, dass wir gut gewirtschaftet haben“, so Schippers. Nicht nur die GmbH schrieb schwarze Zahlen im abgelaufenen Geschäftsjahr, auch der eingetragene Verein (e.V.) schloss das Jahr mit einem Gewinn ab, der nach Steuern bei rund 130.000 Euro lag.

STEPHAN SCHIPPERS KONNTE BEI DER DIESJÄHRIGEN MITGLIEDERVERSAMMLUNG REKORDZAHLEN VERMELDEN.

Passend zu diesen positiven wirtschaftlichen Ergebnissen wächst auch der BORUSSIA-PARK mehr und mehr. So wurden die Bauarbeiten für einen Bitburger-Biergarten bereits aufgenommen, zur neuen Saison soll dieser fertig sein. Außerdem wird neben dem FohlenCampus demnächst ein Internat errichtet, das bis zu 25 Talenten Platz bieten soll. Bezüglich des Neubaus gegenüber dem Stadion, das im Übrigen nicht nur ein Hotel, sondern ein multifunktionales Gebäude samt medizinischem Behandlungszentrum, Fanshop und Vereinsmuseum sein wird, gibt es keinen neuen Planungsstand. „Auf die Ausschreibungen laufen gerade die ersten Angebote der Bauunternehmer ein. Wir sind dabei, die wirtschaftliche Machbarkeit zu prüfen und zu schauen, welche Planungen sinnvoll umzusetzen sind“, sagt Schippers.

INFO www.borussia.de www.facebook.com/borussia.mg www.twitter.com/borussia www.youtube.com/borussiatv

SPORT SPIELTIPP

Sa 7.5. | 15.30 Uhr Borussia - Bayer Leverkusen Sa 14.5. | 15.30 Uhr SV Darmstadt - Borussia

Handelshof MG | Joachim Potrykus

2:2

0:1

Betten Baues | Peter Baues

3:1

1:2

Ultimo Fashion | Dirk Uhlmann

3:1

1:3

Monkdata | Achim Schroers

1:0

1:3

Return Sport & Wellness | Markus Schnocks

2:1

1:1

Autosalon am Park | Ralf Lennartz

1:1

1:2

Zahnarztpraxis Georg Stähn | Georg Stähn

2:1

Nordpark Praxisklinik | Dr. Georg Sellmann

3:1

0:3

Urbano Magazin | Robert Reugels

1:1

0:1

Heidfeld Racing | Sven Heidfeld

2:2

1:2

Purino | Frank Klix

3:3

1:4

Langen Massivhaus | Christoph Langen

3:1

0:2

Lenders Gartencenter | Reimund Esser

2:1

0:0

Wohnart | Wolfgang Mispelkamp

4:0

1:0

15.

Wintzen Schuhhaus | Roger Wintzen

2:2

1:3

16.

K!DS in MG | Utto Reugels

2:1

1:2

17.

Sanitätshaus Renovatio | Michael Risse

3:1

2:1

18.

Joseph Computer | Holger Joseph

4:2

1:2

Reugels + Lenzen | Philipp Reugels

2:2

1:3

20.

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GESUND & VITAL BÄRLAUCH

Ein Kraut für das Herz

Beigabe überzeugt. Zudem wird sie als Heilpflanze in jeder Naturapotheke geschätzt. „Bärlauch hat eine positive Wirkung auf die Verdauung“, sagt Gaby Detert vom SuperBioMarkt in Mönchengladbach. „Mit seinen Inhaltsstoffen unterstützt er Leber, Galle und Darm bei der Arbeit.“ Und noch ein Benefit für die Gesundheit bietet sein Verzehr: Er beugt Ablagerungen in den Blutgefäßen vor und kann somit einen Beitrag zur Vorbeugung von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall leisten. © ISTOCK.COM | ANGEL_A

Im Mai beginnt die Hochsaison für frische Kräuter. Die kalorienarmen Nährstoff- und Vitaminbomben kommen ab jetzt in Hülle und Fülle auf den Tisch. Während Waldmeister, Thymian, Salbei, Dill, Sauerampfer und Co. in den Startlöchern stehen, um Genießern eine aromatische Saison zu bescheren, müssen sich Liebhaber von Bärlauch beeilen: Nur noch im Mai kann man das an Knoblauch erinnernde Wildgemüse ernten. Der Ruf von Bärlauch war einst ramponiert: Die Bezeichnung Hexenzwiebel lässt darauf schließen, dass das Kraut nicht besonders hoch angesehen war. Dazu dürfte die aphrodisierende Wirkung, die ihm zugesprochen wird, beigetragen haben. Andererseits ist es eine ausgesprochen vielseitig einzusetzende Gemüse- und Gewürzpflanze, die sowohl als Hauptzutat als auch als würzende

Als Lieferant von Magnesium und Vitamin C stärkt das aromatische Multitalent die Muskeln und das Immunsystem. „Wenn man es klein schneidet, entsteht Allicin, weil das im Bärlauch enthaltene Alliin mit dem Luftsauerstoff oxidiert“, erklärt die Fachfrau. Allicin gilt in der Naturmedizin als natürliches Antibiotikum, wirkt antibakteriell und kann unerwünschten Bakterien wie Pilzen den Garaus machen. Sein pikanter Geschmack mit der feinen Knoblauchnote macht ihn zu einer ausgesprochen wohlschmeckenden Medizin. „Richtig lecker ist er, wenn man ihn in Streifen schneidet und einfach auf einer Scheibe Brot mit Butter isst“, empfiehlt sie weiter. Aber auch Salaten, insbesondere in Kombination mit Tomaten, gibt er eine frische und herzhafte Note.

Gerade das empfindliche Vitamin C kann der Hitze beim Kochen nicht standhalten. „Dafür ist ein Gericht dann auch für Menschen geeignet, denen sein Knoblaucharoma zu intensiv ist“, sagt Gaby Detert. Denn das schwächt sich beim Garen ab. Das Wildkraut wird sowohl in Töpfen gezogen, als auch in freiem Feld gesammelt. Für sein Wachstum bevorzugt es Auen und schattige Waldränder. „Wer sammelt sollte vorsichtig sein, denn es besteht Verwechslungsgefahr mit Maiglöckchen oder Herbstzeitlosen, deren Blätter beide dem Bärlauch sehr ähnlich sind“, warnt die Expertin. Eine Verwechslung ist gefährlich, da die anderen beiden Pflanzen giftig sind. Wer Bärlauch das ganze Jahr über genießen will, dem empfiehlt Gaby Detert, ihn einzufrieren. Dafür die Blätter wie für ein Pesto zerkleinern und ungewürzt in Gläsern ins Gefrierfach stellen. „So hat man immer frische Würze da.“ Auch als Pesto passt er wunderbar in die sommerliche Küche. Dazu die Blätter gründlich waschen und in der Salatschleuder trocknen, mit gerösteten Pinienkernen und Parmesan zusammen zerkleinern. Olivenöl unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Auch wenn sich Bärlauch garen lässt und in Form von Suppe jeden Gourmetgaumen erfreut: Seine wertvollen Inhaltsstoffe können sich dann nicht mehr entfalten.

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GESUND & VITAL HALLUX VALGUS

Hallux valgus - wenn der große Zeh schmerzt individuellen Fußform und unterschiedlichen Bewegungen anzupassen. Die Suche nach einem geeigneten Schuh mit ausreichend Volumen im Vorfußbereich für ein schmerzfreies Gehen ist schwierig. Der speziell für die Hallux valgus Sneaker entwickelte Leisten zeichnet sich durch eine größere Weite im Vorfuß, kurzen Rückfuß, schmale Ferse und eine breite Auftrittsfläche im Vorfuß aus, um so eine optimale Abrollbewegung über den großen Zeh zu gewährleisten. © ISTOCK.COM | JULENOCHEK

Wenn der Ballen auf der Fußinnenseite gerötet ist und der große Zeh sich zum Nachbarzeh dreht, kann es sich um einen Hallux valgus handeln. 'Schiefzeh' oder 'Ballen' heißt dieses Problem umgangssprachlich. Das sieht in offenen Schuhen nicht nur unschön aus, es schädigt auch Gelenke und Knochen und ruft meist schlimme Schmerzen hervor. Verschiedene Hilfsmittel versprechen eine schnelle Linderung der Schmerzen und können individuell je nach Beschwerdebild eingesetzt werden. Die eq Hallux Einlage geht exakt auf das Problem ein. Ausgestattet mit einer Feder im Bereich des Großzehengrundgelenkes, erleichtert sie den Abrollvorgang, entlastet das Gelenk und ist außerdem bequem, da sie im Gegensatz zu starren Einlagen die Fähigkeit hat, sich gut der

zum anderen zur Korrektur während der Belastung. Die Halbschalenkonstruktion bietet auch einen leichten Schutz gegen Einwirkungen von außen. Innen erhöht eine ermüdungsarme Polsterung den Tragekomfort und schützt vor Druckstellen. Fragen Sie Ihren Orthopäden nach den verschiedenen Hilfsmitteln oder sprechen Sie Ihr Renovatio Team an. Wir freuen uns auf Sie.

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Weitere Vorteile der Sneaker sind - keine Innennähte, kein Drücken und Reiben - federleichter Schuh - fester Halt im Mittelfußbereich - hochwertiges Innenfutter - Verarbeitung hochwertigster Materialien - sportlich, modische Optik - medial gerader Sohlenverlauf optimal zum Tragen mit der Schiene Eine Stabilorthese eignet sich zur Korrektur einer Fehlstellung der Großzehe im Rahmen einer konservativen Therapie oder nach einem operativen Eingriff. Die anatomisch geformte Orthese hält die Zehe unter geringer Krafteinwirkung in der korrekten Achse und dehnt verkürzte Kapselanteile beziehungsweise Weichteile. Schmerzen werden minimiert und der Prozess der Fehlstellung verlangsamt.

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Urbano | 35

GESUND & VITAL KARIES

Was ist Karies?

sich zunächst als weißer, kreidiger Fleck. Zu diesem Zeitpunkt lässt sich ein Fortschreiten der Schädigung durch Fluoridierung zum Teil noch stoppen. Im fortgeschrittenen Stadium erreicht sie die tiefer gelegene Zahnschicht, das sogenannte Dentin und schließlich das Nervengewebe. Eine Karies muss nicht zwingend Schmerzen verursachen, diese werden aber mit zunehmender Tiefe des Defektes immer wahrscheinlicher. Kariöse Zähne sollten daher so früh wie möglich behandelt werden.

Der Begriff 'Karies' stammt aus dem Lateinischen und bedeutet 'Fäulnis‘ oder ‘Morschheit'. Karies entsteht, wenn mehrere Dinge zusammen kommen: bestimmte Bakterien, Zucker und Zeit.

Wie kann man Karies vermeiden? Neben mangelnder Mundhygiene fördert ungesunde Ernährung die Kariesentstehung. Vor allem Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, aber auch kohlenhydratreiche Lebensmittel führen zu einer Vermehrung der kariesverursachenden Keime und erhöhen somit das Kariesrisiko. Man muss nicht grundsätzlich auf Süßigkeiten und Kohlenhydrate verzichten, aber im Allgemeinen sind drei Hauptmahlzeiten mit längeren zwischenzeitlichen Pausen sinnvoll, damit die Säuren wieder neutralisiert werden.

Die Bakterien befinden sich im Zahnbelag, der sich im Zahnhalsbereich, in den Rillen auf den Zähnen und in den Zahnzwischenräumen bildet. Die Keime erzeugen aus Zucker Milchsäure, die Mineralien, vor allem Kalzium, aus dem Zahnschmelz herauslöst und damit den Zahn schädigt. Zu Beginn der Kariesentstehung beschränkt sich die Demineralisation auf die äußere Schmelzschicht. Diese Entkalkung zeigt

Die tägliche Zahnpflege ist zur Vermeidung einer Karies entscheidend. Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich gründlich für jeweils zwei bis drei Minuten geputzt werden. Die Zahnzwischenräume erreicht man mithilfe von Interdentalbürstchen oder Zahnseide und die Zunge kann mit einem Zungenschaber gereinigt werden. Eine fluoridhaltige Zahnpasta unterstützt die Remineralisation des

Fast jeder Erwachsene hatte schon einmal mit Karies zu tun. Weniger als ein Prozent der Erwachsenen hat ein naturgesundes Gebiss. Dabei ist Karies eigentlich vermeidbar. Wie kommt es, dass wir immer noch so schlechte Zähne haben?

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Zahnschmelzes. Dieser Effekt wird durch die wöchentliche Verwendung von Fluoridgel verstärkt. Alle sechs Monate sollte neben der Kontrolluntersuchung eine professionelle Zahnreinigung durchgeführt werden. Hierbei werden versteckte Beläge entfernt, die Zähne werden poliert, kariöse Stellen werden frühzeitig entdeckt und entsprechend behandelt.

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VORBEUGUNG IST DAS A UND O •

mindestens zweimal täglich zwei bis drei Minuten Zähne putzen

•

täglich die Zahnzwischenräume mit Bürstchen oder Zahnseide reinigen

•

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•

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GESUND & VITAL ERNÄHRUNG

Vegetarisch und vegan - mehr als nur ein Trend Vegetarische und vegane Foodblogs, Street Food Festivals für Vegetarier und Veganer und in vielen deutschen Großstädten der fleischfreie Donnerstag in Kantinen - gesundes und fleischloses Essen liegt voll im Trend. Eine vegetarische oder vegane Ernährung erfordert aber nicht nur eine genaue Kennzeichnung der Inhaltsstoffe, sondern auch echte geschmackliche Alternativen und kreative Zubereitungsideen. Die zunehmende Auswahl in Supermärkten an pflanzlichen wie auch Fleischersatzprodukten, macht einen vielfältigen Speiseplan immer leichter. Wer also nicht ganz auf den Geschmack von Wiener Schnitzel verzichten möchte, findet bei real,- circa 60 unterschiedliche vegane- und vegetarische Artikel als Fleisch/Wurst-Ersatz. Diese sind ganz einfach über Regalkennzeichnungen zu finden.

die aus der Region stammen. Wir beziehen bereits seit einigen Jahren sehr viele regionale Erzeugnisse von den Landwirten aus der Umgebung, unter anderem Äpfel vom Obsthof Unterweiden und Kartoffeln von Bauer Sieben aus Tönisvorst“, so Süleyman Gümüs, Geschäftsleiter des real,- Marktes an der Reyerhütte. Die Produkte der Heimat und Region sind bei real,- mit dem Label 'Gutes aus der Heimat' gekennzeichnet.

Ob nun Vegetarier, Veganer oder Flexitarier - eines haben sie doch alle gemein: Den Wunsch nach einer bewussten Ernährung mit natürlichen Produkten und Klarheit über ihre Herkunft. „Gerade Kunden, die eine gesunde und fleischlose Ernährung pflegen, schätzen unsere Lebensmittel,

Für Vegetarier und Veganer bietet gerade der Wonnemonat Mai eine große Auswahl an Erzeugnissen aus der Region. Neben einem reichhaltigen Angebot an Kräutern und Salaten steht Spargel traditionell bis zum letzten Spargeltag am 24. Juni ganz oben auf dem Speiseplan - natürlich nicht nur auf dem fleischlosen. „Frischer Spargel muss beim Aneinanderreiben quietschen. Am besten noch vor dem Kauf testen“, rät Gümüs. Die Köpfe sollten fest, geschlossen und unbeschädigt, die Schnittenden nicht trockenfaserig oder zusammengeschrumpft sein. Egal ob klassisch weiß mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise, ganz einfach mit zerlassener Butter oder doch lieber im Salat - Spargel ist in seiner

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Unser Lieblingsrezept:

Zutaten für 2 Personen 1,2 kg weißer Spargel 300 g Erdbeeren 4 EL Aceto Balsamico 2 EL Sherry- oder Weißweinessig Salz, Pfeffer 8 EL Öl, z. B. Walnusskernöl ein paar Basilikumblätter 150 g Feldsalat 3 EL Pinienkerne

Nährwert/insgesamt Kcal/kJ: 1.273/ 5.330 Eiweiß: 27 Fett: 101 Kohlenhydrate: 40

Zubereitung ein echter Allrounder und dazu noch sehr gesund. Er enthält jede Menge Vitamine, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe. Dabei macht das 'königliche Gemüse' auch schlank, denn er besteht zu 93 Prozent aus Wasser, hat nur 20 Kalorien pro 100 Gramm und regt den Stoffwechsel an. Weitere Informationen für Vegetarier und Veganer sowie eine Übersicht der vegetarischen und veganen Eigenmarkenprodukte von real,finden Sie hier: Die Produkte erkennen Sie an diesen beiden Logos:

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Zubereitung 1. Den geschälten Spargel in etwa 4 cm lange Stücke schneiden und in wenig Salzwasser 8 - 10 Minuten garen. Die Erdbeeren waschen, putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. 2. Balsamico mit Essig, Salz und Pfeffer verrühren, das Öl kräftig unterschlagen. Basilikumblätter klein schneiden und unter das Dressing mischen. Den Spargel darin wenden und kurz durchziehen lassen. 3. Den Feldsalat putzen, waschen, trocken schleudern und auf Tellern verteilen. Den Spargel und die Erdbeeren darauf geben und mit restlicher Marinade beträufeln. 4. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze leicht bräunen und über den Salat streuen. Fertig ist der perfekte Sommersalat, der hervorragend zu einem frischen Baguette passt.

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Viele Wege führen zum beruﬂichen Erfolg

Dass man heutzutage für den beruflichen Erfolg mehr als vor 50 Jahren vorweisen muss, ist jedem klar. Welche Möglichkeiten es gibt und wie man den richtigen Weg für sich findet, ist weniger offensichtlich. Angebote gibt es viele, doch gerade diese Vielfalt macht es den meisten schwer, den Überblick zu behalten. Der klassische Weg über ein Studium steckt wohl in den meisten Köpfen - doch was tun, wenn der gewünschte Studiengang durch fehlende Abschlüsse oder Qualifikationen in die Ferne rückt oder wenn man einfach nicht der Typ fürs Studium ist? Fortbildung als Alternative zum Studium Eine lohnenswerte Alternative zum akademischen Studium bieten sogenannte Aufstiegsfortbildungs-Lehrgänge der IHK. Diese Form der Weiterbildung eignet sich sowohl für Berufseinsteiger als auch für erfahrene Fach- und Führungskräfte. Wer mit dem Gedanken spielt, eine Fortbildung zu machen, sollte auf alle Fälle eine Beratung in Anspruch nehmen und sich detailliert über die jeweiligen Prüfungszulassungen informieren. IHK-Fachwirte, -Fachkaufleute und Meister stehen auf der gleichen Niveaustufe wie Bachelorabsolventen Zwar bieten IHK-Abschlüsse wie der/die Geprüfte/r Industriemeister/-in oder der/die Personalfachkaufmann/-frau (IHK) keinen akademischen Titel, dennoch gehören sie laut dem Deutschen Qualifikationsrahmen (DQR) auf dieselbe Niveaustufe wie beispielsweise Bachelorabschlüsse. Zusätzlich bieten sie beste Voraussetzungen für den beruflichen Aufstieg, was aktuelle Studien des Deutschen Industrie- und Handelskammertages (DIHK) belegen. Nur die Harten kommen in den Garten Wer einen IHK-Abschluss will, muss hart dafür arbeiten. Die Abstimmung mit Familie, Freunden und dem Arbeitgeber ist daher empfehlenswert. Verschenkt werden die bundesweit anerkannten Titel eben nicht. Dafür, dass die Doppelbelastung trotzdem für viele lohnenswert ist, sprechen jedoch die Zahlen des DIHK, der jährlich rund 50.000 Absolventen verzeichnet. Aufstiegsfortbildung rechnet sich auch finanziell Mit 40 % Zuschuss können die Lehrgangsgebühren gemindert werden. Die Investition Weiterbildung kann nicht nur steuerlich geltend gemacht werden. Die Kosten für eine Weiterbildung können unter anderem über das sogenannte Aufstiegs-BAföG sowie ein zusätzliches Darlehen über die KFW-Bank um über 60 % reduziert werden. Weitere Fördermöglichkeiten bieten Instrumente wie der Bildungsscheck des Landes NRW sowie die Bildungsprämie des Bundes. Weiterbildung lohnt sich daher doppelt. Bei 68 % der befragten Absolventen hat sich die Weiterbildung positiv auf das Gehalt ausgewirkt. Weiterführende Infos … ... zur Vergleichbarkeit von deutschen Abschlüssen: www.dqr.de ... zur 8. DIHK-Weiterbildungserfolgsumfrage: www.dihk-verlag.de ... zum Aufstiegs-BaföG: www.meister-bafoeg.info ... zur KFW-Bank und Förderung: www.kfw.de

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INFO Die IHK Mittlerer Niederrhein bietet neben anderen Bildungsträgern der Region eine Vielzahl an Aufstiegsfortbildungslehrgängen sowohl im kaufmännischen als auch im gewerblich-technischen Bereich an. Die Lehrgänge werden sowohl persönlich als auch über die IHKLernplattform betreut. Erfahrungsberichte zu den Veranstaltungen finden Sie online unter www.wb-ihk.de/7453 Vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose Weiterbildungsberatung bei der IHK unter Fon 02151.635438 Aktuell startende Lehrgänge im Überblick Geprüfte/r Handelsfachwirt/-in (IHK) - Crashkurs | Code E006-PK116 Geprüfte/r Wirtschaftsfachwirt/-in (IHK) - Crashkurs | Code C059-PN116 Geprüfte Schutz- und Sicherheitskraft (IHK) | Code U014-PM116 Geprüfte/r Immobilienfachwirt/-in (IHK) - Crashkurs | Code Y011-PM116 Geprüfte Personalfachkaufleute (IHK) - Crashkurs | Code P010-PK116 Geprüfte/r Fachkaufmann/-frau Einkauf und Logistik: Logistik: Code E008-PN116 | Einkauf: Code E019-PN116 Geprüfte/r Industriemeister/-in (IHK): Fachrichtung Metall | Code T008-PN116 Fachrichtung Papier- und Kunststoff verarbeitung | Code T031-PN116 Nachholen des Berufsabschlusses: Kaufleute für Büromanagement - KIT Code K025-PM116 Geprüfte/r Bilanzbuchhalter/-in (IHK) Crashkurs | Code B013-PM216 Infos unter www.wb-ihk.de/ + o. g. Code

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Victor Frankenstein: Genie und Wahnsinn ab 12.5.

Der radikale Wissenschaftler Victor Frankenstein und sein ebenso brillanter Schützling Igor Strausman, der bis zu seiner Begegnung mit Victor ein leidvolles Leben fristete, teilen eine noble Vision: Durch ihre bahnbrechenden Forschungen wollen sie der Menschheit zur Unsterblichkeit verhelfen. Aber Victors Experiment geht zu weit und seine Obsession hat grauenvolle Konsequenzen. Nur Igor kann seinen Freund am Rande des Wahnsinns erreichen und ihn vor seiner monströsen Kreation retten. James McAvoy und Daniel Radcliffe spielen die Hauptrollen in der legendären Geschichte voller dynamischer und spannender Wendungen.

The Witch ab 19.5.

Neuengland im 17. Jahrhundert: Das Ehepaar William und Katherine führt mit seinen fünf Kindern ein tiefreligiöses, christliches Leben am Rande eines unzugänglichen Waldes, der angeblich von einer Hexe heimgesucht wird. Schon bald häufen sich hier die merkwürdigen Vorkommnisse, denn die Tiere drehen durch, die Ernte geht ein und dann verschwindet auch noch eines der Kinder, während ein anderes besessen zu sein scheint. Die Eltern können sich auf die Geschehnisse keinen Reim machen. Liegt auf der Familie ein Fluch oder treibt draußen im Wald eine andere, finstere Macht ihr Unwesen?

The Other Side of the Door ab dem 2.6.

Eine Mutter, die kürzlich ihren jungen Sohn bei einem tragischen Verkehrsunfall verloren hat, kann endlich neue Hoffnung schöpfen. Sie entdeckt ein Ritual, durch das sie sich von ihrem toten Kind verabschieden und so vielleicht mit dem schrecklichen Verlust abschließen kann. Sie reist zu einem antiken Tempel, um das Ritual durchzuführen. Doch vor Ort passiert dabei ein Fehler und das Siegel zwischen dem Jenseits und der realen Welt wird geöffnet. Nun muss die verzweifelte Frau alles aufs Spiel setzen, um ihre lebende Familie vor dem bösen Geist zu schützen, der einst ihr geliebter Sohn war.

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KULTUR NACHTAKTIV

Buntes Gewusel in der Nacht Es heißt, dass nachts alle Katzen grau sind - die Mönchengladbacher Kulturszene dagegen ist auch nach Einbruch der Dunkelheit farbenfroh. Wer's nicht glaubt, kann sich am 4. Juni bei der Kulturnacht nachtaktiv davon überzeugen. In vier Quartieren laden Künstler an 49 Standorten zu 172 Programmpunkten mit mehr als 340 Veranstaltungen ein. Einen ersten Vorgeschmack bekamen die Mönchengladbacher bei der Gestaltung des Werbebildes. Denn daran haben sie selbst mitgewirkt, als 100 Gladbacher im Januar mit der App des Medienkünstlers David Denker ihre Wege zu Veranstaltungsorten aufzeichneten. Aus den bunten Linien wurde das Motiv entwickelt. So wuselig wie auf dem Bild dürfte es auch auf Gladbachs Straßen zugehen, wenn zum sechsten Mal Jung und Alt bis zwei Uhr früh Ausstellungen, Konzerte, Lesungen, Theatervorführungen, Installationen und Performances besuchen. Dafür öffnen Restaurants, Kirchen, Soziale Organisationen, Galerien, Museen, Theater und Bibliotheken ihre Türen, um sich den Besuchern mal von einer ganz anderen Seite zu zeigen. Damit die auch möglichst viel sehen und erleben können, werden die vier Quartiere zeitversetzt einladen, nachtaktiv zu werden. Den Anfang macht das Quartier Rheydt um 18 Uhr und hält dabei gleich eine Überraschung parat. Für den überzeugten Rheydter ist ja schon lange klar, dass sein Stadtteil die In-Urlaubsdestination ist. Aber der Rest der Welt? Der ist noch skeptisch. Das wird sich ändern, wenn der Künstler Gregor Wosik auf dem Rheydter Marktplatz sein 3-D-Panorama gemalt hat. So erleben die Besucher einen besonderen 'Talblick' auf den Monte Klamott, das Schloss und andere bekannte Orte. Zur Erinnerung macht Fotograf Andreas Baum Bilder für die 'Urlaubsgrüße aus Rheydt' mit Wanderstock, Schnorchel oder Skibrille. Natürlich gibt es für die Nachtschwärmer auch die passenden Wanderrouten: Bis 22.30 Uhr locken zahlreiche Veranstaltungen. Darunter auch welche, die an Orten stattfinden, die es bisher gar nicht gab. Cultura Obscura am Neumarkt ist so ein Ort, der mit einem Konzert von Rheydter Eigengewächsen mit Acoustic Folk, Pop und Ambient-Beat lockt.

Das Quartier Abteiberg steht ganz unter den Hufen der Esel. Gleich 7.000 kommen vorbei, angeführt wird die Herde von den Künstlern Norbert Krause und Maren Dörwaldt. Noch nie war die Beteiligung der Gladbacher an den Aktionen der Kulturnacht so groß wie in diesem Jahr. Denn 7.000 Freizeit-Künstler haben Esel gemalt: große, kleine, dicke, dünne, blaue, grüne, rote oder graue. Sie alle versammeln sich im historischen Ratssaal des Rathauses zur größten Esel-Ausstellung, die von 20 bis 2 Uhr geöffnet ist. Dazu können sich die Besucher auf das beliebte Eselschwanz-Spiel und eine Eselbutton-Station freuen. Mit dem Quartier Altstadt wird das Quartett komplett. Hier klingt die Kulturnacht in mehreren After-Show-Partys lautstark aus. Aber bevor es auf die Tanzfläche geht, ist unter dem Sternenhimmel noch eine besondere Lichtinstallation zu erleben. Und wieder sind die Gladbacher aktiv an der Gestaltung beteiligt. Denn, wer zur Kulturnacht die App namg16 auf sein Smartphone lädt, zeichnet seinen Weg durch die Nacht auf. Der erscheint dann als farbige Linie in der Installation, die auf den Kapuzinerplatz in Echtzeit projiziert wird. Ein buntes Gewusel durch eine bunte Nacht.

nachtaktiv 6. Mönchengladbacher Kulturnacht Samstag 4. Juni ab 18 Uhr Tickets im VVK bis 28. Mai 8 €, ermäßigt 6 € | AK 12 € Shuttle-Busse im Eintritt enthalten www.nachtaktiv-mg.de

Das zweite Quartier in der Runde ist Eicken/City. Auch hier beginnen die ersten Veranstaltungen um 18 Uhr. Als Erste räumt das

Quartier mit einem Angstraum auf und macht aus dem Tunnel Heinrich-Sturm-Straße, der vom Fernbusbahnhof zum Platz der Republik führt, eine einzige Klanginstallation. Unter dem Motto 'durch diese coole Gasse müsst ihr gehen' bringen die DJs Key und Christoph Wassenberg mit Klangspielereien Leben an diesen dunklen Ort.

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KULTUR KOLUMNE

Dauerbrenner Nachbarschaft, der auch so etwas hatte - jedenfalls so ähnlich, und natürlich schlimmer. Wenn alle Belanglosigkeiten ausgetauscht sind, findet einer noch ein Schlusswort im Sinne von „... so was hätte es früher nicht gegeben“, oder „... mal seh'n, wie lange es die Merkel noch macht ...“ , „lasst uns mal noch einen trinken, so jung kommen wir schließlich nicht mehr zusammen.“

Es gibt Themen, die als Dauerbrenner garantiert in jedem Jahr für Diskussionen sorgen und die Menschheit in ihrem Drang nach freier Meinungsäußerung unentwegt auf Trab halten. Ich meine damit solch verlässlich wiederkehrende Inhalte wie beispielsweise die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Ob es nun die Tageszeitung, der Frisör, der Stammtisch oder die Expertenrunde beim Saunaabend ist - jedes Jahr die gleichen Argumente, die Fragen nach dem Warum, wer an allem schuld ist, wem das was bringt und dass wir uns von 'denen da oben' sowieso nicht alles gefallen lassen sollten. Wissenschaftler vom 'Büro für Technologiefolgenabschätzung' beim Deutschen Bundestag, kurz TAB, haben schließlich in einer 212 Seiten umfassenden Studie festgestellt, dass die Sommerzeit immerhin bis zu 0,2 Prozent Strom einspart. Mit ähnlichem Enthusiasmus werden endlos belanglose Debatten über den Verkaufsbeginn von Weckmännern beim Bäcker beziehungsweise dem Kollektionswechsel im Schokoregal zwischen Nikolaus und Osterhase geführt. Böse Zungen behaupten gar, die Gussform für Figuren wäre die gleiche (die Rute vom Nikolaus entspricht beim Hasen dem Ohrenpaar), lediglich das bunt bedruckte

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Alupapier unterscheidet zwischen der bevorstehenden Geburt Christi oder aber dessen Tod am Kreuz. Wer genau hinhört findet etliche Dauerbrenner und Longseller des Smalltalks, die ewig wiederkehrenden Gesprächsstoff aufblühen lassen. Ungeachtet des relativ jungen und aktuellen Themas 'Flüchtlingspolitik' sind auch immer gern das Rauchverbot in Biergärten, die Promillegrenze für Radfahrer, das Burkaverbot in Fußgängerzonen oder die Gehälter von Profi-Fußballspielern dabei. Irgendjemand wirft ein Stichwort in die Runde und schon palavert die Meute los und ergeht sich in nicht bestätigten Weisheiten. „Kenn ich“, „Datt es doch noch jaarnix“... Sehr unterhaltsam auch Diskussionen über den eigenen Spritverbrauch: „Meiner braucht auf 100 Kilometer nur 4 Liter“. Nach fünf Minuten ist einer dabei, der bestimmt alle 100 Kilometer Sprit ablassen muss, weil sein Auto ja sooo sparsam ist. Wie gesagt: nicht bestätigt ... Ein jeder schummelt sich die Gegenwart zurecht und am Ende sind alle happy. Jeder kennt einen, der (was auch immer) auch schon mal hatte und davon markerschütternd betroffen war. Und wenn nicht, kennt er zumindest einen aus der Mannschaft, dem Verein oder der

Am 30. Oktober um 3 Uhr wird der Zeiger wieder um eine Stunde zurückgedreht. Der Anpassungsprozess des menschlichen Biorhythmus braucht bis zu vier Wochen. Macht bei 30 Wochen Sommerzeit nach Abzug von acht Wochen für die Umstellung 22 effektive Wochen, in denen wir tüchtig Energie einsparen. Wenn nur nicht diese hormonellen Umstellungen durch die lichtabhängigen Steuerungen im zentralen Nervensystem wären ... Mal seh'n, ob sich die Weisheiten bis dahin verändert haben. P.S. ... Mallorca soll auch sehr schön sein, wirklich!

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Johann König Milchbrötchenrechnung 20.5. | 20.30 Uhr Kunstwerk | MG

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Tote Models nerven nur Krimi-Lesung von und mit Vera Nentwich 20.5. | 19 Uhr Tommy's Workshop | VIE

Estrada Fado Group Portugiesischer Fado trifft auf türkische Saz 20.5. | 20.30 Uhr Weberhaus | VIE

Barbara Ruscher Ekstase ist nur eine Phase 21.5. | 20.30 Uhr Kunstwerk | MG

Mord und Trauer Deutsche Kammerakademie Neuss spielt Werke von Beethoven, Berlioz und Brahms 22.5. | 18 Uhr Zeughaus | Neuss

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Redhouse Jazzband live 27.5. | 20 Uhr Bistro Chapeau Claque | MG

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URBANO TERMINE MAI

WOHIN IM MAI? DAHIN! Feiern, Shoppen, Staunen

Und sonst? Gefeiert wird in Hülle und Fülle, fehlt nur noch ein sportlicher oder aufschlussreicher Ausgleich? Ihr Wunsch ist Event-Befehl! Mal ganz davon abgesehen, dass mit dem 'potpourri festival' auch kulturell ein echtes Highlight in den Startlöchern steht.

Endlich ist es so weit: Die Saison für Stadtfeste und buntes Markttreiben an der frischen Luft ist eröffnet. Shoppen und schlemmen Sie sich quer durch die Epochen, entdecken Schönes für Haus und Garten und lassen sich einfach von der ausgelassenen Stimmung mitreißen. Knospen- und Genussfest mit verkaufsoffenem Sonntag 7. - 8.5. Wickrath Kreuzweiherfest mit verkaufsoffenem Sonntag 8.5. MG-Odenkirchen 38. Brüggener Burgfestival Volksfest mit Markttreiben 13. - 16.5. Brüggen GartenLeben mit Pﬂanzenraritätenmarkt 14. - 16.5. Freilichtmuseum Dorenburg | Grefrath Unges Pengste 14. - 18.5. mit Booster | 14.5. | 19 Uhr und Wallstreet | 15.5. | 20 Uhr Korschenbroich

Großes Theater Die Bretter, die die Welt bedeuten, müssen nicht immer in riesigen Häusern mit spektakulären Sälen beheimatet sein. Oft versprühen doch die kleinen, feinen Locations die perfekt-familiäre Atmosphäre, um den Worten der Darsteller mit allen Sinnen folgen zu können. Kitchentalk #25 mit Roel Brouwers und Filip Daems moderiert von Torsten Knippertz 11.5. | 19.30 Uhr Kulturküche | MG Die Jagd vom schwarzen Moor Krimidinner 13.5. | 19 Uhr Restaurant Kaiser-Friedrich | MG

12. Epochenfest 15. - 16.5. Brückenkopfpark | Jülich

Verleihung des Föderpreises 2016 und TheaterMenschen - persönlich mit Tänzer Raphael Peter 18.5. | 19.30 Uhr Theater | MG

Rheydter Gourmetmarkt Französischer Markt 20. - 22.5. Innenstadt | Rheydt

Die Nacht des Schreckens Krimidinner 20.5. | 19 Uhr Restaurant Kaiser-Friedrich | MG

Gartenlust Schloss Dyck Markt mit Rahmenprogramm 26. - 29.5. Schloss Dyck | Jüchen

Filme & Poetry im NEW Bus potpourri festival 21.5. | 16.30 Uhr NEW Bus vor dem project 42 | MG

Buybynight - der Nachtmarkt 28.5. | 18 Uhr Kunstwerk | MG

Shakespeare Festival 27.5. - 25.6. Globe Theater | Neuss Spielplan: www.shakespeare-festival.de

Weitere aktuelle Termine auf urbano-online.de 62 | Urbano

Fa[u]st Fast nach Goethe mit poco*mania 1. & 2.6. | je 20 Uhr BIS | MG

Kunst & Kuchen am Muttertag 7. - 8.5. Hoeren-Hof | K'broich-Raderbroich Wickrather Beneﬁzlauf 8.5. | 12 Uhr Wickrath Schlossparkturnier Springturnier 13. - 16.5. Schlosspark | MG-Wickrath 10. Handball Pﬁngst-Turnier 14. - 16.5. Sportanlage Mülfort | MG Car-Culture Motorsporttreffen am Nordpark zugunsten der Aktion Lichtblicke e.V. 22.5. | 10 Uhr P4 Parkplatz im Nordpark | MG Architektur-Salon Aus der Reihe Gladbacher Salon 25.5. | 19.30 Uhr hillekamp + weber achitekturstudio | MG Viersener Oldtimerrallye 28.5. | Start 10 Uhr Remigiusplatz | VIE Pioniere der Welt in MG Garry Kasparov 2.6. | 20 Uhr Kaiser-Friedrich-Halle | MG potpourri festival Kunstwochenende Ausstellungen begleitet von Poeten und Singer-Songwritern 3. - 5.6. Ladenlokal | MG

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Pfingsten

15./ 16. Mai 2016

Brückenkopf-Park Jülich gGmbH www.asb-niederrhein.de

Rurauenstraße 11 * 52428 Jülich www.brueckenkopf-park.de

STERNE & MEHR HOROSKOP . SUCHBILD

STIER Sie zählen zu den absoluten Glückskindern des Monats. Egal was Sie gerade auch anpacken, anscheinend geht Ihnen tatsächlich alles mühelos von der Hand. Dieser erfolgreiche Lauf bringt jedoch auch einige wichtige Entscheidungen mit sich, die Sie sonst eventuell lieber auf die lange Bank geschoben hätten. Aber ruhig Blut, die Gefahr, nun Fehler zu begehen ist schwindend gering. Hören Sie einfach auf Ihr Bauchgefühl, denn das hat Sie schließlich noch nie im Stich gelassen.

ROLAND

EN WILLEMS WILLEMS | FLIES

SKORPION Während alle anderen die guten Vorsätze schon längst wieder vergessen haben, sollten Sie in den kommenden Wochen erst richtig mit deren konsequenter Umsetzung durchstarten.

ZWILLING

SCHÜTZE

Obwohl Sie sich eigentlich auf der Überholspur befinden, könnte der Mai gerade aus finanzieller Sicht ein wenig anstrengend werden. Aber alle Investitionen lohnen sich auf jeden Fall.

Anstatt immer nur den großen Idealen nachzueifern, sollten Sie jetzt den Blick für die Kleinigkeiten des Lebens schärfen. Das verspricht viele - vor allem kostenlose - Glücksmomente.

KREBS

STEINBOCK

Endlich haben die Frühlingsgefühle auch Sie fest im Griff. Genießen Sie diese prickelnde Zeit, denn sie tut nicht nur der Seele gut, sondern wirkt sich auch auf das körperliche Wohlbefinden aus.

In nächster Zeit wird endlich Ihre Risikofreude belohnt. Wenn Sie jetzt auch noch Ihre Energie sinnvoll und überlegt einsetzen, winkt der lang ersehnte Sprung auf der Karriereleiter.

LÖWE

WASSERMANN

Der Mai weckt in Ihnen die Lust, zu experimentieren. Vor allem auf beruflicher Ebene kann dies zu großen Erfolgen führen. Im Privatleben jedoch sollten Sie lieber bei Altbewährtem bleiben.

Sie wünschen sich ein wenig mehr Pep in den eigenen vier Wänden? Dann werden Sie doch einfach mal kreativ und durchforsten Speicher und Keller nach vergessenen Schätzen.

JUNGFRAU

FISCHE

Sie halten gerne alle Zügel in der Hand. Doch das schaffen Sie auf Dauer nur, wenn Sie einen kühlen Kopf bewahren und sich als Ausgleich entspannte Rückzugsorte schaffen.

Ihre Sensibilität steht Ihnen manchmal im Weg. Dabei ist nicht alles so ernst, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Ziehen Sie sich ein wenig zurück, denn etwas Abstand lässt Sie klarer sehen.

WAAGE

WIDDER

Mit den ersten Sonnenstrahlen erwacht auch Ihr Fernweh. Stürzen Sie sich jetzt schon in die Urlaubsplanung, anstatt nur zu träumen und machen sich kulinarisch mit den Traumzielen vertraut.

So erfolgreich die Vergangenheit auch war, so sehr hat sie Ihre Kraftreserven angegriffen. Versuchen Sie, ein wenig mehr zu schlafen und bei Frühlingsspaziergängen Energie zu tanken.

8 Unterschiede ﬁnden, markieren, ausschneiden, einschicken, gewinnen!

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STERNE & MEHR KOPFNUSS

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Städtischer Aufenthaltsort für Frischluftfans Durchgerüttelte Ebergattin Trinken Griechen mit Wasser und Eis Zum christlichen Fest fehlt ein Buchstabe Gut, wenn die jetzt auch draußen Tische hat Wer 14 senkrecht nicht mag, wünscht es sich so Ohne wäre jede Kurve ein Problem Indianerwohnungen Bitte sortieren Sie nie Ein Kissen hat eine. Oder ein Brief Mit Patient, Arzt, Schlager oder Sturz zum Beispiel Wer nicht hinfahren kann, genießt es hierzulande im Hörnchen Ernährt sich laut Fassbinder von der Seele Ihr Staub macht Allergikern besonders zu schaffen Lokaler Stromversorger hierzulande Genau richtig Leben gekostet 51 sind's in diesem Rätsel Keine Profis Spielen ihre Hauptrolle eher im Winter Kurz der Alte in der Firma Bewegen mehr als 39 waagerecht In dieser Zeitschrift liest man über die Ergebnisse von so manchem In Blau zeigt er Umweltverträglichkeit an Nun mal langsam (musik.)

DIE URBANO KOPFNUSS! 1

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Dieses Rätsel wurde erstellt von www.biggimestmaecker.de

©BFM

Die Buchstaben in den nummerierten, grauen Feldern ergeben die Lösung.

SENKRECHT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 14 16 18 21 23 24 26

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Ebenbild des Originals Sushi-Heimat Stadt im frz. Département Alpes-Maritimes In solchen Pants isst man im Sommer solche Dogs Frühling! Jetzt gehen wir wieder öfter vor die … Eine solche Show ist mal hier, mal da Mit dem Fahrrad wird jetzt so manche neue erkundet Mit Aerobic Sport für Stufenfans Regelmäßig im Fernsehen Zum Schluss gibt’s dieses Ergebnis „Es gibt vielerlei Lärme. Aber es gibt nur eine …" - Kurt Tucholsky Fließt wireless ohne h Diese Band hieß wie ihr Debütalbum Angeführt von So ist's ein Gedicht Macht man mit Verkehr oder mit Telefonanrufen Oft bunte Biergartenbeleuchtung In die sind in Mönchengladbach zum Beispiel Pfarrer Erlemann und Günter Netzer eingegangen Mit Entschädigung Spesen Umstrittenes Verfahren bei Embryonen So einem Verein gibt man seine Stimme Berggruppe in den Südalpen Wer das sucht, haut ab Schriftart Ihr Name ein Bestseller-Titel von Eco Wirklich - mit g im Herzen stellt man Bücher rein Freut sich jetzt wieder über viele Spaziergänger mit Brot am Ufer

Bitte senden Sie Ihre Lösung bis 31. Mai 2016 an Urbano Magazin | Webschulstraße 104 - 106 | 41065 Mönchengladbach post@urbano-magazin.de | Stichwort 'Kopfnuss Mai'. Das Urbano-Team wünscht viel Glück! Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Lösung April: Tanzen im Park

Aufsatteln und gewinnen Zugegeben, um die Kopfnuss zu lösen, müssen Sie schon Ihre grauen Zellen mobilisieren. Aber jeder, der ebenso mobil das Frühjahr genießen möchte, sollte diese Herausforderung annehmen. Denn als Gewinn winkt einem erfolgreichen Ratefuchs ein 150 €-Gutschein von Georgs Fahrradladen - und damit die Chance, das Radeln sicherer oder den Drahtesel noch chicer zu machen. Vielleicht nutzen Sie ihn auch als Startkapital fürs neue Bike? Auf jeden Fall werden Sie auf der Süchtelner Straße in Mönchengladbach fündig.

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Impressum

Wissenswert? Neapel und New York liegen auf dem gleichen Breitengrad.

Für eine einzige Strumpfhose braucht man sieben Kilometer Nylonfaden.

Mit einer Erfolgsbilanz von unter zehn Prozent, ist die CIA der schlechteste aller Geheimdienste.

Im Durchschnitt ist jeder einzelne Liter Süßwasser bereits von drei Lebewesen getrunken worden.

Viel oder zu schwer zu essen beeinträchtigt das Gehör zum Negativen.

Im Regenbogen kann man die Farbe Lila nicht mit bloßem Auge erkennen.

Die Angst vor Pflanzen heißt 'Bathonophobie'.

Profi-Boxer sind weniger gefährlich als Spechte. Denn ein einziger Schnabelschlag des Vogels hat etwa 20-mal mehr Wucht als ein KO-Schlag.

In den ersten Jahren nach der Erfindung des Autos nannten sich die Fahrer 'Autler'. Jeder Deutsche darf gezahlte Lösegeldforderungen als 'besondere Belastung' in der Steuererklärung absetzen. Der Dienstag ist der produktivste Arbeitstag der Woche. Dafür ist der Montag nicht der unbeliebteste Tag. Bis auf Freitag, Samstag und Sonntag sind alle Wochentage gleich unbeliebt. Auf Costa Rica führt die Kokosnuss die Liste der beliebtesten Pizzabeläge an. Im Leben wartet fast jeder Mensch zusammengerechnet circa zwei Wochen vor roten Ampeln.

Um Ananas noch süßer zu machen, hilft es, sie zu salzen. Mickey Mouse wurde nach der Mutter des Schauspielers Mickey Rooney benannt. Der Grund: Walt Disney hatte eine Affäre mit ihr. In England ist die hiesige Kohlmeise als 'Great Tit' bekannt. Monaco hat keine eigene Armee, für jegliche Verteidigung wäre Frankreich zuständig. Auf Vancouver Island befindet sich der nördlichste Regenwald der Erde.

Ein Dackel schmückt das Südportal des Wormser Doms. Die Abkürzung für 'Feuerlöscher' ist 'Flösch'.

Herausgeber/Verlag Urbano Mönchengladbach GmbH Webschulstraße 104 -106 41065 Mönchengladbach HRB14060 Fon 02166.922991 | Fax 02166.922995 post@urbano-magazin.de Geschäftsführung Utto Reugels Chefredakteur (v.i.S.d.P.): Utto Reugels ur@urbano-magazin.de Redaktionsleitung Nicole Faaßen Fon 02166.922993 nf@urbano-magazin.de Redaktion Laura Dietel, Garnet Manecke post@urbano-magazin.de Autoren Anke Bigdeli, Gregor Kelzenberg, Peter Lamprecht, Michael Lessenich, Robert Reugels Anzeigen und Vertrieb Holger Brinkmann-Sahm (Leitung) Fon 02166.922991 hb@urbano-magazin.de André Weiß aw@urbano-magazin.de Es gilt die Anzeigenpreisliste Stand 02/2016 Grafik Designbüro Robert Reugels Julia Motinova Fotos Andreas Baum, Monique De Caro, Detlef Ilgner, Garnet Manecke, Philipp Reugels, istockphoto.com, Cover © istock.com | idmanjoe Druck Heckel GmbH Raudtener Straße 11 90475 Nürnberg Auflage 100.000 Exemplare Erscheinungsweise und Bezug Das Urbano Magazin erscheint immer am 1. Samstag des Monats. Die Verteilung erfolgt an definierte Haushalte und über 500 Hot-Spots sowie an über 1000 Public-Spots in Mönchengladbach, Rheydt, Korschenbroich, Neersen, Jüchen, Viersen, Schwalmtal, Nettetal, Niederkrüchten, Brüggen und Wegberg. Für unverlangt eingegangene Manuskripte, Fotos etc. kann keine Haftung übernommen werden. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers.

Die Juni-Ausgabe erscheint am Samstag, 4.6.2016. 66 | Urbano

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