Wekelijks magazine bij jouw krant • 11 Maart 2017
magazine
SPORT OP HET WERK, VAN LEVENSBELANG ZITTEN IS ÉCHT HET` NIEUWE ROKEN
STAP HET AF – P.3
SAMEN BEWEGEN – P.4
STOERE CHICK OP ZEE – P.6
Op naar 10.000 stappen op het werk.
Top voor de teamspirit.
Eline werkt bij de Belgische Marine.
BB
2
vacature.com
Maart 2017
ZO KRIJG JE OOK LUIE LUDO UIT DE KANTOORSTOEL Tekst: HERMIEN VANOOST
Het is niet omdat de baas een fitnesszaal inricht of lessen yoga aanbiedt, dat ineens alle werknemers uit hun stoel zullen komen. De echte uitdaging is om ook de nietsportievelingen meer te laten bewegen. KEN NYS van Sport Vlaanderen doet enkele suggesties. ZET DE PRINTER OP
DE GANG Nee, je moet de kat niet bij de melk zetten. Ze kan heus wel even lopen. Hetzelfde geldt voor werknemers. Als ze dan al eens uit hun stoel komen, laat ze dan wat extra meters wandelen. Werkt ook uitstekend met koffieautomaten en parkeerplaatsen. VOORZIE COMPUTERS VAN PAUZESOFTWARE Urenlang aan het scherm vasthangen, is nergens goed voor. Via software (bijvoorbeeld Workrave) kan je je werknemers eraan herinneren om hun schermgebruik geregeld te onderbreken en de benen te strekken. STEL SPORTAMBASSADEURS AAN Wie gaat in zijn vrije tijd geregeld vijf kilometer lopen? Wie speelt wekelijks een partijtje badminton? En wie heeft een eigen voetbalclub? Breng in kaart waar de sportievelingen in de onderneming zitten en vraag hen wie sportambassadeur wil worden. Als Mies van de boekhouding zumbalessen organiseert, dan zal dat meer collega’s warm maken dan wanneer je een externe trainer uitnodigt.
ORGANISEER WANDELVERGADERINGEN Teamoverleg moet niet per se aan een vergadertafel gebeuren. Je kunt gerust ook de natuur intrekken om de agendapunten te overlopen. Gezond voor lichaam en geest, en ideaal om op creatieve ideeën te komen. INSTALLEER EEN TRAPMOTIVATOR We weten het allemaal wel: eigenlijk zouden we de trap in plaats van de lift moeten nemen. Maar hé, dat is zo lastig! Daarom is er nu de trapmotivator, een bewegingssensor die je op luid applaus (of een andere leuke boodschap) verwelkomt als je de trap neemt. LANCEER EEN GROEPSAANKOOP BEDRIJFSFIETSEN Het leeuwendeel van de werknemers woont binnen een straal van twintig kilometer van zijn werk, een afstand die perfect met de (elektrische) fiets te overbruggen valt. Een hogere fietsvergoeding of een interessante groepsaankoop voor een elektrische fiets zullen de twijfelaars over de streep trekken.
TIP: GRATIS SPORTSCAN VOOR BEDRIJVEN Op initiatief van Vlaams minister van Sport Philippe Muyters lanceerde Sport Vlaanderen samen met VDAB, Voka, Unizo en NSZ het actieplan ‘Sport op het werk’. Blikvanger is de (gratis) ‘sport- en beweegscan’, waarmee ondernemingen hun sportieve profiel in kaart kunnen brengen. “Bedoeling is dat alle werknemers in het bedrijf de enquête invullen”, vertelt projectmanager Ken Nys. “Met die informatie en statistieken doen wij vervolgens gericht voorstellen aan bedrijven, rekening houdend met wat werknemers graag willen. Het heeft immers geen zin om yogasessies te organiseren als er geen draagvlak voor is. Met de scan hopen we elk jaar minstens 250 bedrijven te bereiken.”
vacature.com
Maart 2017
3
1
PINGPONGEN TEGEN STRESS Bij Medialaan zijn de medewerkers er compleet verslaafd aan We hebben allemaal onze excuses om toch maar niet uit die lekkere zetel te moeten komen. Dat het anders kan, bewijzen ze bij Medialaan. Sinds januari kunnen de medewerkers er tijdens de werkuren sporten. Geen tijd is alvast geen argument meer.
Tekst: HERMIEN VANOOST Foto: LIES WILLAERT
4
vacature.com
Maart 2017
O
f het nu vriest dan wel snikheet is, altijd zijn de pingpongtafels in de tuin van Medialaan drukbezet. Ook SAM DE BRUYN en HEIDI VAN TIELEN wagen zich na een zware ochtendshow op Qmusic al eens aan een balletje. “Het is dé manier om stoom af te laten en het verstand op nul te zetten. Dat vroege opstaan vergt ontzettend veel van ons lijf. We ervaren hier allemaal dat bewegen helpt om het ritme vol te houden. Dat we de ruimte krijgen om op het werk de sportschoenen aan te trekken, maakt het des te aangenamer. Samen bewegen bevordert ook de sfeer
onder de collega’s. De Q Run To You was voor ons team alvast een voltreffer.” Hoe vanzelfsprekend het voor Sam en Heidi ook is, de aandacht voor sport en beweging is nieuw aan de Medialaan. Het was ANN DE BISSCHOP, tot voor kort Directeur Radio, die de kat de bel aan bond. “Ik werk hier vijftien jaar en ging vorige zomer door een mindere periode. Ik heb toen samen met de directie de bedenking gemaakt dat we beter voor onze mensen moesten zorgen. De lat ligt hoog. De deadlines zijn kort en volgen elkaar steeds sneller op. Bovendien vragen veel jobs bakken creativiteit.
Ik was ervan overtuigd dat we meer moesten en konden doen om werknemers tegen burn-out en stress te beschermen. Hen aanmoedigen om te sporten en naar buiten te trekken bijvoorbeeld.” Ondertussen ben je Director Corporate Identity & Wellbeing. Hoe hoop je werknemers ‘gezond, gelukkig en gemotiveerd’ te houden? Ann De Bisschop: “Uiteraard niet alleen door een pingpongtafel te plaatsen. (lacht) Welzijn op het werk gaat ook over gezond eten, autonomie geven, de juiste werkplek creëren, vitaal leiderschap… Mijn leidraad is wat de collega’s zelf willen. Ik spreek hen in de wandelgangen of in de brasserie aan, nodig groepjes medewerkers uit en luister naar hun bekommernissen en wensen. Zo vroegen velen me om flexwerken in te voeren, om de werkdruk draaglijker te maken. Dat hebben we de voorbije maanden dan ook op gang getrokken. Sinds januari zijn de glijdende werkuren een feit en is het mogelijk om één dag per week thuis te werken.” En wat beweegt er op sportief vlak? “We zijn rustig begonnen, met een vast wandelmoment op dinsdagmiddag en vier yogagroepen op donderdag waarbij iedereen gratis mag aansluiten. We organiseren die lessen heel bewust tijdens de werkuren én op verschillende momenten, zodat iedereen de mogelijkheid heeft om mee te doen. Ook de niet-sportievelingen wil ik zo overtuigen van de gunstige effecten van beweging. Uiteindelijk moet ons aanbod voor de collega’s vooral een trigger zijn om zelf initiatief te nemen en bijvoorbeeld met enkelen
dagelijks een ‘walk in the park’ te doen. Van mij mogen ze zelfs hun loopschoenen op kantoor laten staan om nu en dan een spurtje te gaan trekken. Gegarandeerd komen ze met zoveel meer energie terug naar binnen. Dat is absoluut geen verspilde tijd. In die visie passen ook de elektrische bedrijfsfietsen die we hebben besteld. Wie zin heeft, zal zo over de middag een toertje kunnen gaan rijden. Of, waarom niet, na het werk met de fiets naar huis trappen. Want ook het woon-werkverkeer kan in veel gevallen ‘beweeglijker’ dan vandaag.” Voor sportanker en fietsliefhebber MAARTEN BERCKX klinkt dat als muziek in de oren. Hij is zich momenteel aan het klaarstomen voor de Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen. Sowieso probeert hij minstens een keer per week met de fiets naar het werk te rijden. “Dat we flexibele werkuren hebben, maakt die rit net iets comfortabeler. Niemand die er moeilijk over doet als ik eens een halfuur later arriveer. Als het van mij afhangt, mag het sportbeleid nog veel verder gaan. Je kunt beweging op het werk nooit te veel promoten. Je voelt je gewoon beter als je meer beweegt. Laat die basketbalring en dat voetbalveld maar komen!” (lacht) Liggen er nog andere grootse plannen op tafel? Ann De Bisschop: “Ik krijg dagelijks vragen en suggesties van medewerkers binnen, bijvoorbeeld om hoelahoeps in huis te halen of een initiatie mindfulness te organiseren, maar evengoed om bepaalde sprekers uit te nodigen of om een inspiratiebibliotheek aan te leggen. De voorbije maanden ben ik vooral met de
2
korte termijn bezig geweest, nu is het zaak om al die initiatieven in een duurzaam welzijnsbeleid te verankeren. Het moet meer zijn dan een kalender met lukraak wat activiteiten op. Pas dan kan je op het absenteïsmecijfer wegen en je medewerkers langer aan je binden.” Wat werkt er goed bij jezelf ? Heb je nieuwe gewoontes ontwikkeld? “Toch wel. Ik probeer bijvoorbeeld elke dag mijn 10.000 stappen te halen. Dat lukt omdat ik op kleine dingen let. In plaats van een fles water op mijn bureau te zetten, werk ik nu met bekers. Een eigen printer heb ik ook niet meer, ik moet dus rechtop staan om mijn papier te halen. Maar de allergrootste ontdekking voor mij is de wandelvergadering. Ideaal als je geen powerpoint nodig hebt en er niet te veel te noteren is. Ik heb het al met enkele mensen gedaan en iedereen zegt hetzelfde: ‘Dat we dit nog niet eerder ontdekt hebben!’”
3
1
2
3
WERKPLEK Op vacature.com/nl-be/carriere/werkplek lees je meer over je thuis voelen op je werkplek.
vacature.com
Maart 2017
5
T e l e x Tekst: JONI HOREMANS Foto: TOM VERBRUGGEN
WAAROM ZITTEN ZO SLECHT IS VOOR JE LIJF Decennialang al wijzen wetenschappers op de kwalijke effecten van te veel zitten. Aanvankelijk hadden ze het vooral over rug- en nekproblemen, tegenwoordig linken ze er ook meer levensbedreigende aandoeningen aan. Hoe zit dat juist?
Vijf dagen per week minstens een halfuur matig tot intensief bewegen, dat is wat de Wereldgezondheidsorganisatie ons voorschrijft. Ook al is dat niet zo gek veel, toch slaagt driekwart van de Belgische werknemers er niet in die norm te halen. Slechts een kwart komt tot 150 minuten bewegen per week. Dat becijferde IDEWE, de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, op basis van de medische gegevens van 250.000 werknemers.
“Dramatisch”, vindt Veerle Hermans, verantwoordelijke ergonomie bij IDEWE en docent aan de VUB. “Door je lichaam onder te belasten dreigen lichamelijke functies stil te vallen, met allerlei mogelijke gezondheidsproblemen als gevolg. Je moet daarbij denken aan rug-, nek- en polsklachten, maar ook aan ernstigere, zelfs levensbedreigende aandoeningen.” Hermans verwijst naar recent wetenschappelijk onderzoek dat het verband
aantoont met onder meer obesitas, cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type twee en bepaalden vor-
“Er is zelfs bewijs dat te veel zitten het risico op vroegtijdig overlijden doet toenemen.” men van kanker. “Er is zelfs bewijs dat te veel zitten het risico op vroegtijdig overlijden doet toenemen. Iemand van mijn leeftijd en geslacht bijvoorbeeld heeft
normaal 0,14 procent kans om vroegtijdig te sterven. Als ik tien uur per dag zit, komt daar 0,04 procentpunt bij. Dat lijkt weinig, maar als je dat naar de volledige populatie vertaalt, kom je toch op een aanzienlijk aantal uit.” 2 UUR ZITTEN IS NOT DONE De ergonome beklemtoont nog dat de beweegnorm halen niet volstaat om aan die risico’s te ontsnappen. “Je moet én voldoende bewegen én minder zitten. ’s Avonds een half uur bewegen om je zittend gedrag op het werk te compenseren, volstaat niet.”
done is. Er bestaat ook een richtlijn die stelt dat je na twintig minuten acht minuten zou moeten staan en twee minuten wandelen. Maar de vraag is of dit realistisch is in de bedrijven. Als we erin zouden slagen om mensen niet langer dan een uur te laten zitten, zou dat al een enorme stap vooruit zijn.”
Hoe vaak we het zitten dan wel moeten onderbreken, daarover is minder eensgezindheid. “Wel is duidelijk dat twee uur na elkaar zitten not
“HET EFFECT VAN ALLE GEZONDHEIDSCAMPAGNES IS NOG NIET GEKEND” Professor Jan Boone van de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen aan de Universiteit Gent: “Zwaarlijvigheid wordt veroorzaakt door twee factoren: een te hoge calorieopname en een te laag verbruik ervan. Sinds de jaren ‘70 merken we een duidelijke toename op vlak van calorie-inname én een daling wat betreft het verbruik. Tal van initiatieven zoals het 10.000 stappen project trachten mensen aan te zetten om meer te bewegen, waardoor het calorieverbruik de laatste 5-6 jaar niet verder afneemt. Mensen beseffen dat beweging en gezond eten belangrijk zijn, maar of er al dan niet een positieve evolutie gaande is, zal pas op langere termijn blijken.”
6
vacature.com
Maart 2017
ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN
WHY I WORK HERE
ELINE VANDERBEKE (28), technisch officier bij de Belgische marine
1/3 van de Vlamingen krijgt ouderdomssuikerziekte en veel zitten speelt daarbij een belangrijke rol. De universiteit van Maastricht toonde in 2016 met een grootschalige studie aan dat elk extra uur dat mensen zittend doorbrengen, kan leiden tot een verhoogd risico op diabetes type 2 met 22%. Door niet te bewegen raakt je stofwisseling en bloedsuikerspiegel verstoord waardoor ook tal van andere ziektes op de loer liggen, van zwaarlijvigheid, rugklachten en depressie tot hart- en vaatziektes, nierproblemen en kanker.
“Mijn hobby – klimmen – kan ik verderzetten in het leger”
A
ls kind was ik al gefascineerd door defensie en mijn studie polytechniek aan de Koninklijke Militaire School was een logische keuze. Militaire waarden zoals discipline en respect, maar ook de structuur op de school spraken me meer aan dan gewoon op kot gaan. Het feit dat ik een vrouw ben heeft me nooit iets in de weg gelegd. De 10% vrouwen aan boord worden op dezelfde manier beoordeeld als onze mannelijke collega’s. Er is een mooie vorm van aanvaarding.” “Officiers veranderen om de paar jaar van functie. Ik werkte eerst als materieelbeheerder aan wal en ben nu systeemverantwoordelijk offi-
cier wapens en sensoren aan boord van de F931 LouiseMarie, een van de twee multipurpose fregatten van de Belgische Marine. Het is voornamelijk een technische functie; ik moet de systemen gereed maken, ben verantwoordelijk voor de organisatie van het personeel en verricht ook heel wat administratie. Mijn werkdag begint steevast om 6u45, maar is verder altijd anders en eindigt vaak niet voor 20-21u.”
Klimploeg. Ik train vooral in mijn vrije tijd, maar aangezien ik sinds september 2014 nooit langer dan twee weken thuis ben geweest, is mijn niveau op dit moment niet goed genoeg om zelf deel te kunnen nemen aan wedstrijden. Ik hoop hier snel weer verandering in te kunnen brengen!”
ANCIËNNITEIT:
3 JAAR “Er wordt sowieso verwacht dat we onze conditie op peil houden. We hebben een loopband en hometrainer aan boord. Sinds mijn twaalfde klim ik ook en ik heb deze hobby kunnen verderzetten als kapitein van de Militaire
1/3
van de Vlamingen
WOONPLAATS
ZEMST EXTRALEGALE VOORDELEN: AFHANKELIJK VAN WAAR HET SCHIP LIGT: 1U20 NAAR ZEEBRUGGE OF NAAR NOORDNEDERLAND MET OVERNACHTING VAN MAANDAG TOT VRIJDAG.
% 40
Langdurig zitten veroorzaakt volgens het prestigieuze wetenschappelijke tijdschrift The Lancet 6 tot 10% van alle overlijdens. Globaal gezien zijn jaarlijks 5,3 miljoen sterfgevallen te wijten aan fysieke inactiviteit. Dat zijn er 200.000 meer dan roken! Mensen die dagelijks 8 tot 11 uur zitten, hebben zo 15% meer kans om binnen 3 jaar te overlijden. Wie meer dan 11 uur per dag neerzit, loopt zelfs 40% meer risico op een voortijdige dood.
COLOFON Redactie 09 353 51 54, redactie.vacature@vacature.com Advertenties 09 353 51 57, commercieel@vacature.com Ordering 09 353 51 52, ordering@vacature.com VU Dirk Dewulf Content Manager Roxanne Claessens Coördinatie Katrien Brys Redactie Hermien Vanoost, Kristina Rybouchkina, Julie Putseys, Joni Horemans Vormgeving Hugo Gielen, Bob Haentjens Sales Marijke Van Impe Ordering An Parewijck
Ontdek nog meer op facebook.com/vacaturedotcom of volg ons op Twitter via @vacaturedotcom. vacature.com
Maart 2017
7
8
vacature.com
Maart 2017
vacature.com
Maart 2017
9
10
vacature.com
Maart 2017
vacature.com
Maart 2017
11
12
vacature.com
Maart 2017
vacature.com
Maart 2017
13
14
vacature.com
Maart 2017
vacature.com
Maart 2017
15
Laat je salaris niet afhangen van het lot door vacature.com
salariskompas.be
16
vacature.com
Maart 2017
System thinking in a world of emotions and perceptions
Auli staat garant voor vastberadenheid en een kwaliteitsvolle dienstverlening. Onze corebusiness is het afstemmen van het menselijk kapitaal op de businessomgeving van de klant. Als procesbegeleider helpen we zowel werkgevers als kandidaten om de juiste keuze te maken. Voor een blik op onze vacatures of voor meer informatie over onze dienstverlening kan je terecht op www.auli.be
we zoeken o.a.:
Vestigingsmanagers
Personeelsverantwoordelijke VAB-bijstand
Hands-on peoplemanagers met ruime ervaring in de carrosseriewereld
No-nonsense HR-generalist die het beleid mee vormgeeft en de grootste business unit binnen de VAB-groep aanstuurt.
die eindverantwoordelijk worden voor een van onze nieuwe vestigingen.
Operationeel Manager Herentals
Productmanager naverkoop
Businessmentor die deze concessie verder uitbouwt
Verantwoordelijke voor de ontwikkeling en opvolging van alle extended offers
op commercieel en organisatorisch vlak.
op het vlak van naverkoop met als doel de loyaliteit en de klantentevredenheid te bewaken.
Binnenkort volgen er nog meer opportuniteiten voor managers op operationeel directieniveau in de automotive sector, kijk op www.auli.be
vacature.com
Maart 2017
17
18
vacature.com
Maart 2017
Verisure GROEIT
en ZOEKTmeer dan
50inCOLLEGA’S Vlaanderen nieuwe
Verisure is de nummer 1 in alarmsystemen in België en Europa. En we groeien: in klanten, in omzet, in personeel. Dat is ook Trends niet ontgaan, die Verisure nomineerde tot Gazelle 2017. Om te blijven innoveren zijn we op zoek naar nieuwe collega’s!
Security Experts (m/v) Als Security Expert maak je deel uit van een lokaal team en bezoek je particuliere klanten in je eigen regio. Tijdens een demo stel je de voordelen van onze veiligheidsoplossingen voor. Je verzorgt zelf de installatie en helpt de klant bij de ingebruikname. Een eerste werkervaring in directe verkoop is een plus. Doorslaggevend is echter een gezonde dosis doorzettingsvermogen om je doelen te bereiken.
Wil jij ook groeien als Security Expert? Schrijf je dan nu in voor een regionale jobdag in jouw buurt op verisure.be/jobdag
Ontdek al onze andere jobs binnen finance, op onze klantendienst, technische dienst, in onze alarmcentrale,... op verisure.be/jobs
vacature.com
Maart 2017
19
20
vacature.com
Maart 2017
BB