Tendance n° 215 by magazine Tendance

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4 Tendance shopping Je chouchoute ma peau !

L’EverGlow & l’EverVivid enfin disponibles!

6 Ma beauté

Poudre capillaire à la kératine: Révolution ou arnaque?

8 Ma forme Astuces pour dire stop à la rétention d’eau!

Je chouchoute ma peau !

10 Ma santé CANCER DU SEIN : Ne négligez pas le dépistage !

12Nutrition Le pois chiche: Les vraies raisons de le manger!

Le pois chiche: Les vraies raisons de le manger!

14 Mon psy Pourquoi est-ce si difficile de rompre?

16 Maman Cure postnatale: Une vague de plaisir dédiée aux mamans!

18Conso News Avec Ooredoo, Ennakl passe à la vitesse supérieure.

22 Auto Top Five des voitures les plus chères du Mondial de Paris 2014.

24 High-Tech

Cure postnatale Une vague de plaisir dédiée aux mamans!

Pourquoi est-ce si difficile de rompre?

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CANCER DU SEIN Ne négligez pas le dépistage !

26 Atable Pour un spécial gratin.

28 Actu des stars Jamie Dornan quitte FIFTY SHADES OF GREY ?

30 Tendance scop Hors-lits Tunis

Top Five des voitures les plus chères.

Détente 34 Mots fléchés / mots mêlés buzz / blagues.

Télévision 36 Programme TV / A ne pas manquer...

46Insolites Photos insolites Solutions des jeux.

Pour un spécial gratin.

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Produits disponibles dans les parfumeries

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Ma beauté POUDRE CAPILLAIRE À LA KÉRATINE

révolution ou arnaque? Depuis plusieurs mois vous en entendez beaucoup parler, mais savez-vous vraiment en quoi consiste la poudre à la kératine?

onçue pour les personnes ayant des cheveux clairsemés, la poudre à la kératine promet plus d’épaisseur et de densité, sans avoir à recourir aux techniques de greffes. Si l’on en croit les spécialistes, l’impression de volume, qui est visible immédiatement, dure jusqu’au prochain shampoing. Vrai ou faux? Un point s’impose!

Comment ça marche Composée de microfibres de kératine naturelle, la poudre capillaire contient

les mêmes protéines organiques que celles des cheveux (nos cheveux sont composés à 95% de kératine). Grâce à leur taille microscopique, les microfibres fusionnent instantanément et en toute discrétion avec la fibre capillaire. Pour créer un fondu naturel, elles sont teintées et chargées en électrons. La charge électrostatique des microfibres étant opposée à celle des cheveux, une fois saupoudrées sur la chevelure, elles sont attirées et retenues par le cheveu. Ainsi l’adhésion entre les microfibres et le cheveu est maximale et durable. Non irritantes et sans aucun effet secondaire, les microfibres de kératine sont enrichies en sels minéraux de la Mer Morte, connus pour leurs propriétés revitalisante, énergisante et purifiante. Le volume apporté par les microfibres est également dû à l’ajout de plusieurs actifs comme la silice, un oligo-élément apprécié pour ses vertus anti-âge ; le coton réputé pour ses qualités régénérantes ; le nylon utilisé dans l’industrie cosmétique pour ses propriétés densifiante et fixatrice, ainsi que du chlorure d’ammonium, un dérivé de l'ammoniac. Intégré aux couleurs maison, le chlorure d’ammonium facilite le décollement des cuticules du cheveu afin que les pigments puissent pénétrer l'intérieur de la fibre capillaire et s’y fixer. En masquant une calvitie

naissante, les microfibres de kératine apportent donc un mieux-être aux hommes et aux femmes complexés par la perte prématurée de leurs cheveux. Déclinées en plusieurs nuances (blond, châtain clair, châtain foncé, noir, blanc, poivre et sel), les microfibres de kératine permettent aussi de couvrir les cheveux blancs présents au niveau des racines.Si les avantages de la poudre à la kératine pure sont indéniables et qu’elles séduisent de plus en plus d’utilisateurs à travers le monde, leurs effets restent néanmoins temporaires.

poudre à la kératine reste la solution beauté la plus en vogue et la plus naturelle. En évitant le recours aux greffes capillaires (plus onéreux) et au port d’une perruque ou d’un postiche, elle répond aux attentes et aux besoins des personnes qui souhaitent se réapproprier leur estime et leur confiance en elles. Quelques minutes suffisent, en effet, pour créer l’illusion d’une masse de cheveu plus importante.

Une efficacité limitée dans le temps Malgré ses réels bénéfices, la poudre de kératine ne peut pas pénétrer à l’intérieur des cheveux aux écailles bien alignées. D’où son effet temporaire. Pour optimiser la durée de pénétration des microfibres et colorer le cheveu plus en profondeur et plus durablement, du chlorure d’ammonium est ajouté à la poudre. Petit bémol: si cette technique permet de décoller les cuticules pour mieux recouvrir les zones dégarnies et mieux masquer les cheveux blancs, elle a aussi tendance à rendre le cheveu poreux et sec. Dès lors le cheveu accroche moins bien la lumière. En cas d’ajout trop important du spray fixatif, élaboré pour rendre les microfibres résistantes à la transpiration, au vent et à la pluie, le cheveu tend aussi à se rigidifier et à perdre sa souplesse. Malgré ces quelques points négatifs, la

re Not tion c e sel

OÙ LA TROUVER? De nombreux sites internet proposent la vente de poudre à la kératine. Cela dit, la prudence doit être de mise, car certaines poudres élaborées avec de la kératine animale circulent librement sur la toile. Contrairement aux versions qui utilisent la kératine végétale, les poudres enrichies en kératine animale proviennent de déchets d’animaux les plus pourvus en kératine (sabots et cornes). Avant tout achat, prenez le temps de vérifier l’origine de la kératine et limitez-vous aux marques brevetées.

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Ma forme ASTUCES POUR DIRE STOP

à la rétention d’eau! Lorsque le corps emmagasine plus d’eau qu’il n’en évacue, on se sent très vite boursouflée!

uite à un dérèglement hormonal, à des problèmes de circulation sanguine, à une mauvaise hygiène de vie, à la sédentarité, etc., le corps a tendance à stocker une grande quantité d’eau au niveau des seins, du ventre, des cuisses, des genoux, des chevilles, sans oublier les pieds. Pour mettre fin à ce problème physiologique inesthétique, certaines solutions existent!

La rétention d’eau: C’est quoi au juste? La rétention d’eau qui est aussi appelée «œdème» se définit comme une accumulation excessive d’eau dans le corps entier ou dans certaines parties bien localisées. Présente en excès dans l’organisme, l’eau s’accumule en grande quantité dans la circulation sanguine, à l’intérieur des tissus et des organes provoquant des boursouflures disgracieuses. Chez certaines femmes, la rétention d’eau se manifeste par une prise de poids allant de 500 g à 2 kg. Loin d’être simplement inesthétique, la rétention d’eau est à l’origine d’un gonflement plus ou moins douloureux. Si le sel alimentaire, les dérèglements hormonaux, certaines postures corporelles, la prise de médicaments, les varices, la fatigue, etc., tendent à la favoriser, d’autres causes existent. Parmi ces dernières, les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité et la méconnaissance des gestes à effectuer au quotidien arrivent en bonne place! Pour lutter contre la ré-

tention d’eau, voyons ensemble les astuces qui marchent…

Le régime anti rétention d’eau

Les aliments anti-eau: Pour éliminer l’eau présente en excès dans le corps, le moment est venu de mettre au menu les aliments dont les propriétés diurétiques, laxatives et le faible apport calorique favorisent l’élimination des liquides tout en préservant la ligne. Côté cuisine, privilégiez l’asperge blanche ou verte, dont la richesse en asparagine (un acide aminé) stimule l’élimination. Son rapport équilibré entre le sodium qui retient l’eau et le potassium qui favorise l’évacuation des liquides aide à dégonfler. Connus pour être des légumes diurétiques, le fenouil, le navet, le poireau, le céleri, la betterave, l’oignon, l’artichaut, le concombre, etc., favorisent le drainage et l’élimination de l’eau. Côté fruits, dégustez sans réserve pêche, raisin, ananas, figue, melon, cerise, myrtille, cassis et pastèque. Associés à leurs fibres qui luttent contre la paresse intestinale, leurs apports en potassium réduisent les œdèmes responsables de la rétention d’eau. • Les conseils en+: Pour optimiser les vertus diurétiques de vos aliments, cuisinez-les dans des préparations où vous pouvez les mélanger. Si vous en avez l’occasion, mangez-les crus ou cuits à la vapeur, ainsi ils conserveront toutes leurs propriétés nutritionnelles. Troquez le sel et les sucres industriels qui emprisonnent l’eau dans le corps contre des herbes et des aromates: origan, sarriette, romarin, sauge, marjolaine, laurier, coriandre, curcuma, cumin, gingembre, cannelle, clou de girofle, anis étoilé,… Limitez le café et les boissons gazeuses qui

À LIR

Linda Lazarides et Véronique Skawinska. Ed. J’ai lu

fixent le sodium et donc l’eau qu’elles contiennent. Préférez les eaux plates dosées à moins de 50 mg de sodium/1litre, car au-delà elles aggravent la rétention d’eau.

Les accessoires qui dégonflent: Pour soulager les jambes lourdes causées par une mauvaise circulation sanguine et la rétention d’eau, la pressothérapie offre des avantages certains. En exerçant des pressions plus ou moins douces sur les zones concernées, elle stimule le retour veineux et aide le corps à éliminer le surplus d’eau. L’aquadrainage lymphatique qui consiste à effectuer des mouvements de gym dans une eau chauffée à 30°C agit en profondeur sur les tissus adipeux où l’eau a tendance à se stocker. Complétée par des jets d’eau, l’aquadrainage soulage les œdèmes et les inflammations. Côté crèmes, choisissez celles dont l’action drainante favorise l’élimination des déchets et réactive la circu-

lation sanguine et lymphatique. Associés à des massages circulaires, lents et réguliers ou à des rouler/palper, leurs actifs minceurs spécifiques combattent les capitons et activent la lymphe chargée de libérer les toxines de l’organisme. Les sports qui font transpirer abondamment sont aussi à préconiser, car plus vous suez plus vous éliminez le sel présent dans votre organisme: course à pied, vélo, tennis, gym,…, il ne tient qu’à vous de choisir l’activité physique qui correspond le mieux à votre niveau! • L’astuce en+: La phytothérapie propose de nombreuses solutions naturelles pour désinfiltrer les tissus. Disponibles sous forme de comprimés, d’ampoules, de solutions buvables, de boissons chaudes et froides, certaines plantes agissent en profondeur sur la rétention d’eau. Parmi celles qui produisent un drainage efficace, vous avez le choix (entre autres) entre le bouleau, le pissenlit, les queues de cerises, la menthe, L.B. le thé vert et l’ortie.

re Not tion c sele

Rétention d’eau: Attention aux régimes! Sachant que les protéines apportées par l’alimentation aident à lutter contre la rétention d’eau, certains régimes remettent au goût du jour les menus protéinés et hyper protéinés. S’il est tentant d’y céder pour fondre plus vite, ne le faites pas sans l’avis d’un nutritionniste, car parmi les aliments riches en protéines certains le sont aussi en sel comme cela est le cas du saumon fumé, du salami, des filets d’anchois, des câpres, des olives vertes dénoyautées en conserve, des paupiettes de veau et de volaille, des feuilles de brick cuites, du hareng fumé, du roquefort,…

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Ma Santé TOUT SAVOIR SUR LE CANCER DU SEIN

À LIR

Lee, John R.

Edions. Sully

CANCER DU SEIN Ne négligez pas le dépistage!

La plupart des tumeurs du sein se développent sous l’influence des œstrogènes qui imprègnent la glande mammaire. Or, la quantité de ces hormones est en partie innée, en partie liée à nos comportements. Un sujet tabou chez nous, mais nous avons souhaité en parler dans Tendance pour sensibiliser les femmes au dépistage de cette maladie.

e cancer du sein est le cancer féminin le plus fréquent, il représente la première cause de mortalité féminine dans la tranche d’âge de 35 à 55 ans. Chaque année, de 800 à 1.000 nouveaux cas de cancer du sein sont diagnostiqués en Tunisie. Cette pathologie constitue une préoccupation dans le champ de la santé publique compte tenu de sa fréquence (25% à 30% des cancers féminins) et du stade clinique au diagnostic avec une fréquence particulière des cancers localement évolués et des formes inflammatoires.

À SAVOIR

Dépistage GRATUIT dans toute la Tunisie

Le meilleur conseil que nous pouvons donner aux femmes, c’est d’aller vraiment faire un dépistage, mieux encore dans les Centres de l’ONFP sur tout le territoire et en particulier celui de l’Ariana, par exemple, si vous habitez Tunis ou sa banlieue. Car, rappelons-le, sa directrice, le Dr Rym Ben Aïssa, a été l’instigatrice du projet de dépistage contre le cancer du sein dans ce centre. Cette opération, première du genre en Tunisie, qui s’est déroulée entre avril 2004 et décembre 2008, a poussé les femmes du gouvernorat de l’Ariana à briser le mur du silence et à se faire dépister gratuitement. La tâche était loin d’être une sinécure.

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Facteurs de risque Le cancer augmente avec l’âge. Il est 2,5 fois plus élevé entre 45-54 ans et 3 fois plus élevé entre 55-59 ans. L’hérédité: les facteurs génétiques interviennent dans 5-10% des cancers du sein. Ils sont surtout responsables des cancers qui surviennent avant 40 ans.Le risque est plus important si le cancer s’est déclaré chez une parente du premier degré (sœur, mère, fille). Par contre, le risque semble nul dans la catégorie des maladies non proliféra-

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tives qui incluent kyste et fibroadénome. Il s’accroît dans la catégorie des maladies prolifératives et en particulier dans les cas d’hyperplasie épithéliale atypique.

Facteurs qui diminuent le risque de cancer Les fruits et légumes Tout le monde le sait aujourd’hui, les fruits et légumes sont une source importante de vitamines antioxydantes et réduisent les facteurs de risque. Pour cela, il faudrait prendre 5 portions ou plus par jour. Manger des fibres alimentaires Certaines études suggèrent qu’un apport accru de fibres alimentaires pourrait avoir un effet protecteur contre le cancer du sein en réduisant le taux sanguin d’œstrogènes par un effet de liaison dans la lumière intestinale. Faites du sport! On ne le dira jamais assez, marcher d’un bon pas au moins trente minutes chaque jour, faire son ménage activement ou pratiquer un sport au moins 4h par semaine réduirait le risque du cancer du sein de 60% comparativement à une absence d’activité physique». Les raisons? «Une diminution du taux des œstrogènes, des modifications des facteurs de croissance et de la fonction immunitaire.» Des enfants avant 30 ans! Oui, vous avez bien lu, mais il faut trouver le futur papa d’abord. Ensuite, mieux vaut ne pas trop attendre pour fonder une famille. Un bébé avant 30 ans, puis un ou deux après, est bénéfique, car la grossesse conduit les cellules mammaires à une maturité complète qui les protège de la dégénérescence. Les grossesses diminuent aussi les périodes sous pilule. Or, le risque de cancer du sein est très légèrement augmenté chez les femmes qui ont pris la pilule plus de cinq ans avant leur premier bébé.

Facteurs qui augmentent le risque de cancer: Stop aux acides gras! Selon une étude réalisée par des chercheurs français de l’Inserm et de l’Institut Gustave-Roussy, la maladie s’est avérée deux fois plus fréquente chez les femmes ayant dans le sang des taux élevés d’acides gras «trans». Vous les connaissez certainement, ce sont les fameuses huiles végétales partiellement hydrogénées d’origine industrielle, que l’on trouve par exemple dans les margarines (certains fabricants tunisiens font de gros efforts pour les réduire, voire les éliminer). Ces acides gras se trouvent notamment dans les viennoiseries, gâteaux, chips, pâtes à pizza… Les chercheurs préconisent de limiter les procédés industriels générant ces acides gras «trans», et nous espérons qu’un jour le ministère de la Santé publique obligera les industriels à indiquer clairement leur présence sur les emballages de leurs produits.

Prise de poids: attention danger! L’obésité augmente le risque de cancer après la ménopause. Une augmentation de poids de 5 kg par rapport au poids idéal est associée à un risque élevé. Pourquoi? : Après la ménopause et la cessation de fonction des ovaires, la seule source endogène d’oestrogènes se situe au niveau du tissu graisseux du corps qui transforme l’androstènedione en estradiol . Pour être plus clair, ne pas laisser s’installer trop de kilos est important. Allaitez! Les preuves s’accumulent sur les effets préventifs de l’allaitement: le dernier rapport du Fonds mondial de recherche contre le cancer note un effet positif, plus net lorsqu’il dure au moins six mois. Une explication possible est que lorsqu’on allaite, la production d’œstrogènes diminue.Par ailleurs, l’allaitement termine la maturation des cellules mammaires, autre facteur protecteur. Les preuves s’accumulent sur les effets préventifs de l’allaitement: le dernier rapport du Fonds mondial de recherche contre le cancer note un effet positif, plus net lorsqu’il dure au moins six mois. Une explication possible est que lorsqu’on allaite, la production d’œstrogènes diminue. Par ailleurs, l’allaitement termine la maturation des cellules mammaires, autre facteur protecteur. Limitez l’alcool! Même à faibles doses, l’alcool est néfaste. Telle est la conclusion d’une grande étude réalisée par l’Institut national du cancer aux États-Unis, auprès de 184.000 femmes.Boire régulièrement un ou deux verres d’alcool par jour augmenterait ainsi le risque de 30%. Cet effet s’explique par une modification du métabolisme des œstrogènes. Les conseils de modération concernent aussi bien le vin ou le champagne que les alcools forts. Le risque augmente de 9% pour chaque 10g (env. un verre) de consommation quotidienne d’alcool. Le mécanisme d’action n’est pas bien élucidé, bien qu’on suspecte un effet sur le métabolisme des œstrogènes. La viande aussi! Les viandes de toutes sortes et surtout la viande rouge augmenteraient le

risque de cancer du sein. Celle-ci contient de la graisse et des agents cancérigènes comme des amines hétérocycliques, des hydrocarbones polycycliques et composants azotés.

Comment guérir du cancer du sein La guérison dépendra d’un diagnostic précoce de la tumeur. Plus la maladie est détectée tôt, plus les chances de guérison sont importantes. Un seul moyen la «mammographie de dépistage» certaines femmes jusqu’aujourd’hui ne veulent pas se faire palper les seins pour pronostiquer la maladie, elles préfèrent laisser la maladie se propager, malheureusement jusqu’à l’issue fatale.Alors, qu’est-ce que vous attendez pour contacter les ONFP et faire un dépistage gratuit?

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Nutrition

Le pois chiche LES VRAIES RAISONS DE LE MANGER! Ingrédient principal de la cuisine orientale, le pois chiche possède une grande valeur nutritive!

uit au four, grillé, à la vapeur, réduit en purée ou en poudre, le pois chiche est à la base de nombreuses préparations culinaires froides/chaudes. Tout à la fois subtil et goûteux, il possède une composition nutritionnelle qui en fait un atout santé de choix. Pour en savoir plus, découvrons-le ensemble!

Des nutriments variés: Enrichi en nutriments essentiels, le pois chiche améliore la bonne santé de l’organisme et contribue au bien-être intérieur. Parmi les vitamines présentes en bonne quantité, on note la présence de la B1, essentielle au fonctionnement du système nerveux et au maintien des capacités intellectuelles ; la B2 qui participe à la production de l’énergie et protège les cellules des radicaux libres ; la B6 qui transporte l’oxygène dans le sang et la B9 ou acide folique qui favorise la production des globules rouges et blancs et intervient dans le développement du système nerveux du fœtus. Côté minéraux, les vertus spécifiques du cuivre, phosphore, fer, zinc, magnésium, potassium, manganèse et du sélénium participent à de nombreuses réactions biochimiques. Leur association favorise (entre autres) la formation des tendons et des cartilages, améliore la minéralisation des os et des 12 Tendance

dents, renforce le système immunitaire, ainsi que les muscles y compris le muscle cardiaque, et stabilise la pression artérielle. Le molybdène du pois chiche, un oligo-élément présent en faible quantité dans le foie, les reins, la peau et les os facilite l’assimilation du fer. Pourvu en molybdène, le pois chiche aide donc à prévenir le risque d’anémie, de caries dentaires et de certaines tumeurs au niveau de l’œsophage. Selon certaines études, le molybdène ren-

de satiété, et favorise la perte de poids. En abaissant le taux de «mauvais» cholestérol, ses fibres réduisent également le risque cardiovasculaire. Selon des études effectuées en laboratoire, l’amidon présent dans les pois chiches accroît la production des bonnes bactéries dans le gros intestin. La résistance de l’amidon pendant la digestion améliore aussi l’assimilation des nutriments, en particulier du calcium qui est indispensable au maintien des

Protéines vertes : Tofu, lentilles, pois chiches, azukis Cécile et Christophe Berg E Ed.La Plage À LIR

force aussi la résistance de l’organisme face aux sulfites, des composés chimiques provenant du souffre. A noter que lorsqu’ils sont utilisés pour prolonger la durée de vie des aliments, les sulfites peuvent entrainer chez les personnes sensibles des réactions semblables à celles causées par les allergiques alimentaires (bouffée de chaleur au visage, urticaire ou éruption cutanée, rougeur et démangeaison de la peau, etc.) Grâce à la richesse de ses fibres, le pois chiche apporte une sensation

indique à quelle vitesse le sucre d'un aliment se retrouve dans le sang). En n’augmentant pas le taux de sucre dans le sang, le pois chiche peut être consommé sans risque par les personnes diabétiques.

Ses autres vertus équilibrantes: Dans le cadre d’une alimentation variée et diététique, le pois chiche constitue un aliment de choix pour les personnes qui suivent un régime alimentaire. En effet, si son faible apport calorique lutte contre la prise de poids, sa

fonctions vitales de l’organisme. Cuit à l’eau ou à la vapeur, le pois chiche frais ou sec possède un faible indice glycémique (l’IG

richesse en protéines limite la fonte de la masse musculaire provoquée par

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NEWS

Les jus de légumes qui guérissent L’aubergine pour tonifier le pancréas, le foie et les reins. La betterave rouge pour renforcer le système nerveux et lutter contre l’anémie. La carotte pour stimuler toutes les glandes. Le céleri-rave pour fortifier le cœur et les poumons tout en désinfectant le sang. Le cresson pour améliorer les fonctions d’élimination du foie, des reins et des bronches. Le navet pour ses propriétés minéralisante, tonique et désinfectante. Le pissenlit pour fortifier l’estomac et l’intestin. Le radis noir pour drainer le foie, augmenter la sécrétion de la bile, et éliminer les toxines.

les privations alimentaires. Sans compter que les protéines apportent également l’énergie indispensable au bon fonctionnement des muscles et des organes. Consommé en même temps que d’autres

taire. Par son action légèrement diurétique, il favorise l’élimination de l’acide urique, dont la présence en excès dans les urines est responsable de la goutte et des calculs rénaux. La présence du tryptophane, un acide aminé qui

légumes et légumineuses, le pois chiche réduit donc la sensation d’épuisement habituellement ressentie lors d’un régime alimen-

combat l’anxiété et la dépression confère au pois chiche un rôle important dans le maintien de l’humeur, de l’appétit, de l’anxiété et du sommeil. Petit bémol: Comme tous les aliments riches en amidon, le pois chiche est gazogène. Consommé en trop grande quantité, il produit

des ballonnements. Pour atténuer ces phénomènes, faites tremper vos pois chiche toute une nuit dans une eau additionnée de bicarbonate de soude alimentaire. Placez le récipient au réfrigérateur pour que leurs peaux ramollissent. Le lendemain, jetez l’eau de trempage et remplacez-la par de l’eau claire au moment de la cuisson. Une fois cuits, accompagnez vos pois chiches d’épices et d’aromates dont les vertus carminatives dispersent et préviennent la formation des gaz intestinaux. Au menu: cumin, fenouil, cardamome, persil, menthe, coriandre, mélisse, sauge, origan, thym, romarin, basilic, anis, gingembre, etc.

Le coin cuisine: Houmous, soupe, purée, salades, couscous, farine,…, le pois chiche frais, grillé au four, bouilli ou réduit en poudre entre dans la composition d’une multitude d’entrées chaudes/froides et de plats principaux. Les pois chiches en conserve étant plus riches en sel, pensez à les rincer avant toute consommation. Pour ne pas détruire la vitamine B1 du pois chiche, n’ajoutez pas de bicarbonate de soude alimentaire à l’eau de cuisson. Si vous avez l’habitude de cuisiner vos pois chiches avec des aliments acides comme la tomate, les oignons, le chou-fleur, les champignons, les artichauts, le vinaigre, les câpres, la moutarde, les cornichons,…, ajoutez ces derniers en fin de cuisson, afin de ne pas ralentir la cuisson et la tendreté des pois chiches. Pour les mêmes raisons, ne salez vos pois chiches qu’en fin de cuisson, car le sel fait durcir leurs enveloppes de cellulose. Or, plus leur chair est moelleuse plus leurs fibres sont digestes. Sachant que le thé, le café et les boissons gazeuses ralentissent l'absorption du fer, évitez de les consommer en même temps qu’un repas à base de légumineuses.

LES VERTUS CACHÉES des antioxydants Vous avez tous entendu parler des antioxydants au moins une fois dans votre vie, mais que savez-vous exactement de ces composés naturels? La première chose à retenir sur les antioxydants, c’est qu’ils protègent les cellules du corps contre les effets néfastes des radicaux libres responsables du vieillissement des cellules. Vitamines, minéraux, oligo-éléments, flavonoïdes, bêta-carotène,…, chacun joue un rôle important dans le maintien des fonctions vitales de l’organisme. Pour optimiser les vertus protectrices des antioxydants, cuisez vos légumes et vos fruits avec un minimum d’eau, afin de limiter les pertes vitaminiques. Sachant que la teneur en vitamine C des aliments diminue en fonction de la durée de leur entreposage, mangezles frais, crus ou cuits à la vapeur. Lorsque vous les cuisinez, utilisez de l’huile végétale pourvue en acides gras réputés pour leurs actions protectrices sur le cœur (huile de tournesol, d’olive, de germe de blé, etc.) Enrichis en eau, fibres, minéraux, oligo-éléments, vitamines, antioxydants mais pauvres en calories, les légumes colorés et foncés contribuent à la bonne santé et au bien-être intérieur. Pensez donc à les mettre dans votre chariot et à les cuisiner avec d’autres aliments riches en antioxydants. Au menu: Asperge, épinard, betterave, courges, chou-fleur mauve, brocoli, pomme de terre douce, céleri et chourave, patate bleue, radis, concombre, avocat, oignon, olive, tomate, fenouil, aubergine, artichaut, poivrons, laitue, roquette, cresson, céleri, etc. Côté jus de fruits frais, privilégiez les fruits les plus riches en antioxydants tels l’orange, l’ananas, le raisin, la goyave, le kiwi, le litchi, le pamplemousse rose, la fraise, etc. Optez pour des fruits mûrs: plus chargés en antioxydants, ils sont aussi plus faciles à digérer. Concernant les jus industriels, privilégiez les jus extraits à froid à partir de légumes et de fruits préparés sans agents de conservation. Ainsi, vous êtes sûr de profiter de toutes leurs vertus nutritives.

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POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE

de rompre?

Bien que l’amour s’en soit allé, certaines personnes ont beaucoup de mal à mettre fin à leur relation amoureuse! ue ce soit par peur de la solitude, par manque de courage ou par crainte de faire du mal, la décision de rompre implique des changements difficiles à accepter tant pour soi-moi-même, que pour l’autre. Quelles que soient les raisons qui empêchent de partir, les séparations sont pourtant

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des étapes nécessaires à un nouveau départ!

La souffrance de la séparation: Lorsque deux personnes décident d’unir leur vie, l’idée qu’un jour l’une des deux puissent vouloir quitter l’autre est tout simplement impensable, voire inimaginable! Et pour cause, en comblant nos besoins les plus profonds, l’amour nous pousse à croire en l’autre et à nous projeter sur le long terme. L’amour est aussi source de force et de motivation pour soi-même et pour l’autre: «Le jour où j’ai rencontré

ma femme, j’ai eu enfin le courage d’aller jusqu’au bout de mes rêves et de mes envies!» Lorsque ce sentiment si cher à nos cœurs n’est plus partagé, on se sent amputé, spolié, perdu et désœuvré. S’il est vrai que l’éloignement met fin à une situation qui n’était plus synonyme de bonheur, sa survenue progressive ou brutale représente une étape douloureuse, puisqu’elle nous prive d’un être cher: «Lorsque mon mari m’a annoncé qu’il me quittait, j’ai senti le sol se dérober sous mes pieds. La pensée de me retrouver seule m’a tout simplement anéantie!» Plus les années

passent, plus la décision de partir demande du courage. L’idée de blesser l’autre, de passer pour le méchant, de briser une famille et de faire face à l’incompréhension des proches constituent des blocages émotionnels importants. Sans oublier les habitudes de la vie à deux qui sécurisent et fortifient les repères. Alors qu’on pensait avoir pris sa décision, les doutes refont surface et le désir de quitter un environnement connu pour un avenir incertain laissent place à la résignation: «J’ai attendu trois ans avant d’avoir le courage d’annoncer à mon mari que je le quittais.

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Chaque fois que je me sentais prête, la peur de l’inconnu me paralysait et faisait faiblir ma volonté!» En provoquant une profonde remise en question, la perspective de la séparation met face à des craintes existentielles plus ou moins bien vécues selon l’enfance et le vécu amoureux. Parce que nous ne sommes pas tous égaux face à la séparation, il est primordial de bien gérer la culpabilité pour pouvoir passer du «nous» au «je» sans être obligé de se couper de soimême!

Les «fausses» raisons de rester: A l’adolescence, ce qui rend la séparation difficile c’est surtout le magma émotionnel qui crée une sorte de fusion entre les filles et les garçons. Sans oublier l’inexpérience de l’amour qui pousse les ados à croire que sans l’autre, ils ne seront plus jamais capables d’aimer de la même manière. La perspective d’avancer seuls les terrifie et génère beaucoup de souffrance. Une fois adulte, on pourrait penser que la maturité et l’expérience de la séparation rendent les choses plus faciles et pourtant ce n’est pas le cas, car plus la personne s’est investie dans le couple, plus il lui est difficile d’en admettre l’échec. Le sentiment de culpabilité constitue également un obstacle de taille, car s’il est plus «facile» d’endosser le rôle de la victime, le fait de passer pour le méchant de service est plus lourd à porter: «Une fois que j’ai obtenu le divorce, tous mes amis et certains de mes proches se sont détournés de moi. Même mes enfants ne me regardaient plus de la même façon!» La peur de provoquer un drame familial conduit également à ne rien faire, surtout quand le conjoint ne se sent pas prêt à faire face à toutes les conséquences que sa décision implique: «Si je n’ai pas quitté mon mari c’est à

cause de nos enfants. Ils étaient en pleine crise d’adolescence et j’ai craint d’empirer les choses pour eux en partant!» Les couples qui se sont beaucoup investis sur le plan matériel choisissent aussi la sécurité à l’inconnu. Et pour cause, un divorce implique de réviser le montant des biens et d’avoir à partager avec l’autre le fruit de son travail. Loin d’être égoïste, cette attitude témoigne surtout de l’impuissance à faire face à des situations, dont il est impossible de prévoir l’issue: «Depuis mon mariage j’ai atteint un niveau de vie qui me donne accès à beaucoup d’avantages matériels et financiers. Les perdre m’obligerait à revenir à une époque de ma vie où les choses étaient plus difficiles pour moi. Je ne m’en sens pas le courage!» Si le fait de vouloir partir sans tout saccager est impossible, rester pour de mauvaises raisons ne rend personne heureux non plus!

Rebondir après une séparation:

Un break peut-il sauver un couple? Avec le temps, certains couples ont l’impression d’étouffer. Lorsque la perte d’identité des conjoints déstabilise l’harmonie conjugale, le break est souvent envisagé comme une solution permettant un nouveau départ à deux. Si cette période de réflexion en solo aide à faire le point sur les désirs, les besoins et les attentes de chacun, elle peut aussi cacher d’autres motivations comme d’habituer l’autre partenaire à la rupture. Lorsqu’un break se résume à un constat d’échecs ou qu’il sert d’exutoire à toutes sortes de jérémiades, les chances de ranimer la flamme s’amenuisent, et force est de constater que les couples englués dans les reproches finissent par rompre définitivement. Pour être constructif sur le plan amoureux, un break doit permette aux conjoints de tester leur capacité d’autonomie pour mieux juger de leur attachement sentimental à l’autre. Il doit aussi leur donner l’occasion de se réconcilier avec leurs aspirations profondes pour être capable de dépasser les doutes, les déceptions et les frustrations qui menacent l’équilibre de la relation. En aménageant un espace neutre ouvert à tous les possibles ainsi qu’à toutes les harmonies, un break apprend aux deux conjoints à vivre ensemble tout en respectant les différences, le rythme et les choix de chacun.

conjoint abandonné doit prendre le temps de panser ses blessures. Cette étape, qui s’assimile à un deuil est essentielle, car elle va l’aider à dépasser sa colère et à mieux accepter les raisons qui ont amené son couple à la rupture. Une fois la douleur apaisée, la séparation permet de reprendre contact avec soi-même et à être plus autonome sur le plan émotionnel. Et s’il est vrai On arrête ?… on continue ? que la peur de soufFaire son bilan de couple frir à nouveau emGerard Macqueron pêche d’aller vers E Ed. Odile Jacob À LIR les autres, un jour les attentes amoureuses se font plus pressantes et laissent croire qu’une nouvelle relafrance du couple. Si le fait de se retrouver seul face tion est possible, et que cette à soi-même fragilise l’estime de fois-ci, elle apportera plus soi, cela oblige aussi à une re- d’équilibre et de foi en l’amour: mise en question, dont les béné- «Quand mon mari est parti, fices dépendent de la volonté des j’étais remplie de haine et de coconjoints à accepter le sentiment lère. Quand j’ai compris que d’échec, la culpabilité, la peur du celui des deux qui souffrait le plus c’était moi, j’ai décidé vide, la déception,… Pour encaisser la séparation, le d’agir et de reprendre ma vie en Lorsque les thérapies de couple n’ont rien donnée et que la violence verbale ou l’indifférence domine, le moment est venu d’accepter l’idée qu’il n’y a plus rien à sauver! Si douloureuse qu’elle soit, cette pensée est pourtant incontournable, voire inévitable selon l’état de souf-

main!» Pour le conjoint qui est parti, la situation est différente, car les questionnements et les mécanismes du deuil se sont mis en place bien avant son départ. Si la séparation correspond à ce que le conjoint désirait, le plus difficile pour lui c’est de rétablir le dialogue avec son ex, ses enfants, ses proches et avec ses amis: «Quand j’ai divorcé de mon mari, mes enfants ne voulaient plus me voir, j’ai dû batailler dur pour qu’ils aient à nouveau confiance en moi!» Bien qu’elle soit vécue différemment, une séparation demande du temps pour faire la paix avec ses émotions et se réconcilier avec soi-même. Les conjoints qui ne parviennent pas à l’accepter et à la dépasser tendent à s’identifier à l’échec de leur couple, ce qui les maintient dans un état émotionnel chaotique. Il va s’en dire qu’en pareille situation, le pardon est impossible et le désir de s’ouvrir vers l’extérieur est fortement compromis! L.B Tendance 15

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Maman

Quand faire une cure post-natale? En règle générale, il est conseillé d’attendre deux à trois mois après l’accouchement. Les mamans qui allaitent doivent attendre la fin de l’allaitement pour profiter pleinement de leur thalasso (sinon il faudra penser aux biberons!). Si vous souhaitez que votre bébé participe à l’aventure, attendez qu’il soit vacciné. Dans tous les cas, demandez l’avis de votre médecin traitant.

Connus pour recharger l’organisme en oligo-éléments et en minéraux, les soins à base d’eau de mer sont parfaits pour ressourcer les mamans!

CURE POST-NATALE Une vague de plaisir dédiée aux mamans!

echarger son organisme après un accouchement devrait être à la portée de toutes les mamans! Et pour cause, l’arrivée d’un bébé est une épreuve tant sur le plan physique (douleurs pelviennes, césarienne…) que psychologique (baby blues, manque de confiance en soi…). Avec leurs programmes de soins adaptés à l’aprèsgrossesse, les cures postnatales offrent aux mamans l’occasion de se réconcilier tout en douceur avec leur corps!

Des soins bien-être à la carte Rétention d’eau, prise de poids, douleurs dorsales, vergetures, cellulite, etc. Pour vous remettre des inconvénients liés à la grossesse, une cure postnatale représente une solution efficace. Véritables moments «à soi», elles proposent des programmes axés avant tout sur le bien-être physique et moral des mamans. Si les soins proposés varient selon les centres de thermalisme, ils ont d’une manière générale pour but de vous remettre en forme et de vous aider à retrouver votre 16 Tendance

silhouette et votre moral!

Objectifs n°1: renforcer votre tonus Durant votre programme de remise en forme, vous pourrez bénéficier, si vous le souhaitez, de séances de rééducation périnéale dirigée par un kinésithérapeute (les exercices proposés visent à tonifier le muscle périnéal, fragilisé par l’accouchement). Grâce aux massages effectués par une masseuse professionnelle, vous oublierez vite les douleurs lombaires et/ou dorsales ressenties pendant et après votre grossesse. Les drainages, douches au jet, massages toniques, jets sous-marins et bains bouillonnants soulageront vos problèmes veineux et rendront plus légères vos jambes lourdes. Enfin, les enveloppements aux algues chaudes et les bains d’algues rechargeront votre organisme en profondeur grâce aux nombreuses vertus médicinales des oligo-éléments contenus dans les plantes marines

Objectif n°2: retrouver la ligne Durant votre programme de remodelage, la pratique d’une gymnastique ab-

dominale tonifiera les parties de votre corps qui ont grandement été sollicitées durant la grossesse. A ce titre, sachez que les séances d’aquagym sont idéales pour faire travailler les muscles mais aussi la respiration et la souplesse. Pour accroître les bienfaits de votre cure, n’hésitez pas à accompagner vos activités de remise en forme par un programme nutritionnel. En combinant exercices physiques et nutrition, vous perdrez les kilos pris pendant votre grossesse. Une fois de retour à la maison, vous aurez tout loisir de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires pour toute la famille.

Objectif n°3: être une maman féminine L’apparence physique est un facteur social essentiel qui influence votre bienêtre et vos rapports aux autres. Les différents soins esthétiques proposés en cure postnatale agissent à plusieurs niveaux: ils améliorent l'oxygénation des tissus cutanés, tonifient la circulation sanguine, luttent contre le vieillissement prématuré de la peau, optimisent l’hydratation de la peau en lui apportant

éclat et jeunesse. Appliqués dans une ambiance relaxante et sereine, les modelages du cuir chevelu, les peelings, les masques régénérants… effaceront les signes de fatigue. Côté corps, les gommages corporels aux multiples senteurs redonneront de la douceur à votre peau.Une manucure et une pédicure viendront parfaire l’ensemble des soins en rehaussant la délicatesse de vos mains et de vos pieds. En à peine quelques jours, vous renouerez avec votre beauté!

Et bébé dans tout ça? Si vous souhaitez intensifier votre relation avec votre bébé, vous pourrez vous orienter vers des soins duo «Maman/bébé». Au programme: initiation par un kinésithérapeute aux techniques de massage pour bébé. Les mamans qui souhaitent familiariser leur bébé avec l’environnement aquatique pourront profiter des bienfaits naturels de la piscine. Une fois habitué au contact de l’eau, bébé y découvrira de nombreuses sensations!

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Conso news Avec

passe

à la vitesse supérieure

près plus de sept ans de collaboration réussie, Ennakl Automobiles renouvelle sa confiance envers l’opérateur Ooredoo et enrichit leur partenariat avec de nouvelles prestations incluant la téléphonie fixe et le très haut débit Fibre Optique. Grâce à la convergence, Ooredoo devient ainsi le partenaire technologique privilégié de Ennakl Automobiles pour l’ensemble de ses besoins en télécommunications Fixe / Mobile / Data / divers services notamment Services Cloud… Cette alliance permet de mettre à la disposition de l’ensemble des collaborateurs de Ennakl Automobiles des avantages exceptionnels, des solutions innovantes ainsi que toute l’expertise et le savoir-faire de Ooredoo, opérateur global leader du marché. Avec sa structure intégrée, Ooredoo Business permet à ses clients d’avoir un interlocuteur unique depuis l’acquisition des services, leurs installations et leur service après-vente. La rigueur des constructeurs automobiles nécessitait un engagement de qualité auquel Ooredoo Business répond avec un contrat SLA (Service level agreement) avec des taux de disponibilité répondant aux standards internationaux avec un service dédié aux Entreprises accessible 7j/7, 24h/24 et 365j/365. « Ooredoo a toujours privilégié des partenariats forts avec des institutions solides et confirmées. Ooredoo Business est aujourd’hui une marque référence qui compte de grands groupes comme clients. Notre objectif est d’offrir des prestations globales et innovantes dans le secteur des télécommunications et d’apporter de nouveaux relais de croissance à nos partenaires grâce notamment à une large gamme de solutions complètes et compétitives, correspondant à leurs besoins.» déclare Mousser JERBI, Chief Business

Mr Ibrahim Debache, Président Directeur Général de la société Ennakl Automobiles et Mr Kenneth Campbell DG de Ooredoo.

Officer . Ibrahim Debache, Président Directeur Général de la société Ennakl Automobiles a quant à lui déclaré: « Il est important pour une entreprise comme Ennakl Automobiles, importateur exclusif du groupe Volkswagen AG et concessionnaire de six marques automobiles en Tunisie de s'appuyer pour son développement sur un partenaire fort et innovant. Les besoins en télécommunications de la société sont de plus en plus croissants et constituent un relais pour le développement de la société Ennakl . Ce partenariat lui permettra dans le cadre de son plan stratégique CAP 2016 d'appuyer sa politique de maîtrise des couts et de mieux répondre aux attentes de ses clients à travers un système de communication à la pointe de la technologie »

dote l’hôpital de Kerkennah

d’un arceau chirurgical

ans le cadre de ses actions citoyennes visant à renforcer ses relations de proximité avec les citoyens de Kerkennah où elle développe ses activités, la société pétrolière britannique de prospection et d'exploitation énergétique, Petrofac, vient de doter l’hôpital de l’île d’un arceau chirurgical d'une valeur de 150 mille dinars. Cet appareil, conçu pour faciliter les explorations chirurgicales, offre une haute définition d’image, avec une grande précision de positionnement pour faciliter les interventions d’urgence ou en salle d’opération. L’équilibre des masses et la grande course verticale motorisée de cet appareil permettront à l’hôpital de réaliser toutes les applications de l’imagerie fluoroscopique tant en médecine orthopédique, chi-

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rurgicale, thérapie intensive qu'aux urgences. Il est à rappeler que Petrofac a déjà doté l’hôpital régional de Kerkennah d’un scanner et d’équipements de laboratoire d’une valeur globale de 750 mille dinars et qu’elle s’apprête à lui livrer un échographe et une unité de radiographie osseuse d'une valeur de 400 mille dinars, qui ont déjà été commandés et qui demeurent dans l’attente de la livraison. Ces actions citoyennes entrent dans le cadre de la contribution de l’entreprise au développement social, économique et culturel de l’île de Kerkennah, à laquelle elle alloue un budget annuel de 2 millions de dinars (MD).

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Evertek signe son engagement citoyen avec le lancement de l’EverMiracle Nano

’est à l’occasion du lancement de son nouveau-né, l’EverMiracle Nano, que la marque Evertek signe sa première action citoyenne qui consiste à miser sur le savoir et à améliorer le quotidien des élèves des écoles défavorisées. Cette première action sociale marque le début de tout un programme de soutien et d’aide à la communauté qu’Evertek a choisi de mettre en œuvre, signant sa forte responsabilité sociale et son engagement citoyen. Menée en parfaite collaboration avec le ministère de l’Education, consistera à renforcer les connaissances des enfants autour de la technologie qui leur facilitera l’accès à l’information et au savoir. Evertek, qui a choisi d’aller vers des écoles défavorisées en manque de moyens éducatifs, s’engage ainsi à équiper en matériels informatiques une ou plusieurs salles de classes d’écoles primaires que le ministère désignera. Le financement de cette action sera réalisé grâce à une partie des recettes de ventes du nouveau smartphone EverMiracle Nano. Le nombre d’écoles concernées dépendra des fonds récoltés. « Nous sommes conscients que le savoir est un miracle, par conséquent, nous désirons soutenir l’éducation nationale, considérant

l’instruction des jeunes comme étant souvent limitée pour des raisons financières. L’argent ne doit pas être une barrière pour une jeunesse qui veut apprendre et constitue l’avenir de son pays. Aujourd’hui, Evertek a fait le choix de miser sur l’éducation qui se doit d’être une priorité pour tous », déclare M. Mohamed Ben Rhouma, Président Directeur Général de Cellcom. Evertek contribuera à l’équipement d’écoles, et ce, en partenariat avec le ministère de l’Education qui s’est montré très

enthousiaste face à l’initiative de la marque tunisienne. M.Habib Elouni, Directeur Général des bâtiments et des équipements, en charge du projet au

Mr Mohamed BEN RHOUMA, Président Directeur Général de Cellcom et Mr Habib ELOUNI, DG des bâtiments et des équipements au sein du Ministère

sein du ministère, a affirmé: « Nos écoles ont réellement besoin d’équipements informatiques, permettant à un maximum de jeunes d’apprendre à exploiter ces outils qui leur seront indispensables dans leur vie professionnelle, mais aussi au quotidien. Nous sommes donc ravis de l’initiative d’Evertek pour y participer et encourageons vivement de tels projets». EverMiracle Nano, la saga des Miracles continue Doté d’un processeur Quad Core, l’EverMiracle Nano est un Smartphone double SIM qui représente une perspective incroyable pour les

adeptes de la gamme Miracle puisqu’il se distingue par certaines caractéristiques spécialement conçues pour lui et qui en font le jeune prodige de la famille. Puissant, léger, beau et raffiné, il est plus petit, plus rapide et d’une meilleure résolution venant renforcer une gamme de produits qui a fait ses preuves, puisque 17 469 smartphones de la gamme Miracle ont été vendus depuis le lancement de l’EverMiracle sur le marché tunisien. Mais ce qui marque le plus ce modèle c’est la nouvelle technologie Hotknot. Exclusivement conçue pour les mobiles Evertek, elle permet d’établir une communication écran à écran entre les Nano Miracle. Ce nouveau mode de connectivité entre appareils s’étendra bientôt sur l’ensemble des produits de la marque.

Génération Avenir soutenu par la GIZ offre des formations innovantes aux métiers de la restauration à Djerba

'objectif du projet de Génération Avenir, soutenu par le Fonds d'Emploi (mis en œuvre par la Coopération Internationale Allemande « GIZ » sur mandat du Ministère Fédéral Allemand de la Coopération Economique et du Développement « BMZ »), est d’accroitre l'attractivité de la restauration, secteur à forte employabilité à travers trois axes précis: - l’optimisation de la qualité de travail, - la création d’emplois, - la sauvegarde des emplois précaires liés aux problèmes de saisonnalité. Ces formations innovantes se dérouleront aux Jardins de Toumama à Djerba et comporteront deux volets : Un accompagnement entrepreneurial pour offrir l'opportunité à de jeunes stagiaires de monter leurs propres mini-projets sous la forme d'un suivi technique et de conseils dans les domaines organisationnel, juridique et financier. La formation des stagiaires sera effectuée à travers la création d'un restauration d'application qui favorisera la partie pratique mettant en scène des clients réels tout en prévoyant une formation théorique au métier de la restauration.nDifférents modules sont programmés pour couvrir tous les angles des métiers de la restauration : service restauration, service bar,

œnologie, banquets, présentation, organisation, achats, techniques de vente, hygiène, savoir-vivre, perfectionnement d'une langue vivante, élaboration de menus, entreprenariat... Le premier cycle (suivi par une dizaine de jeunes apprenants) a démarré le 23 juin dernier et se terminera le 23 décembre 2014. Un deuxième cycle, également de six mois, est prévu à partir du 2 janvier 2015.

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Le Lumia 630 Un smartphone abordable facilite la communication et offre aux utilisateurs une expérience inédite

e smartphone Lumia 630 avec un ou deux emplacements cartes SIM avec une proposition entrée de gamme est le premier smartphone qui fonctionne sous le système “Windows Phone 8.1” lancé dans la région. Les martphones offre une expérience inégalée aux Lumia avec ses fonctionnalités avancées offertes par le système “Windows Phone 8.1” pour rendre le smartphone plus personnalisé. En relation avec le même sujet, M. Ivy Majed, chef des ventes et des relations clients et de commercialisation des produits au niveau mondial chez Microsoft a déclaré: “la spécificité avec deux emplacements cartes SIM est primordial dans le smartphone dans de nombreux pays du Moyen-Orient et en Afrique du Nord, nous avons constaté une demande élevée concernant nos smartphones avec deux emplacements cartes SIM de la famille Asha et Nokia X. Nous sommes très excités pour lancer l’ensemble des smartphones avec deux emplacements cartes SIM sous le système ‘Windows Phone’ dans le téléphone Lumia 630. Ce smartphone offre une grande valeur à tous les égards, il se caractérise par un design distinctif et des capacités d’imageries très exceptionnelles et une qualité sonore élevée.

Processeur Snapdragon quadruple cœur rapide et puissant et offre à l’utilisateur une expérience rapide avec l’application Word Flow et les applications telles WhatsApp et WeChat. Un nouveau design en polycarbonate brillant, avec des coques interchangeables dans une gamme de couleurs vives, écran ClearBlack de 4,5” qui offre des moments de divertissements inégalés avec des applications comme Asphalt 8 et Vimeo. Plus d’options avec le nouveau Lumia 630 avec un emplacement carte SIM 3G, et le premier Lumia avec deux emplacements cartes SIM 3G. Lumia 630 permet d’avoir une fluidité pendant le passage entre les deux cartes SIM et aide les utilisateurs à gérer leur vie sociale parce qu’il opte pour un dédoublement de deux tuiles : les appels et les messages seront moins chers et plus pratiques. Les smartphone Lumia offre aux utilisateurs le nouveau SensorCore qui introduit également la détection de mouvements à faible consommation à travers les applications Bing et Health and Fitness, en plus de Microsoft Office et la Caméra, Global Maps et la possibilité de pouvoir localiser les endroits à travers l’application HERE. Des apports qui économisent et le temps et l’argent!

Une nouvelle boutique de bijoux ouvre ses portes à El Manar Fianka une marque de bijoux créée par deux sœurs, Kaouteher et Amel Mejdi deux jeunes créatrices fermement attachées au savoir-faire artisanal tunisien dans lequel elles puisent pour proposer des collections de tendance moderne. Tout en pérennisant des techniques anciennes, parfois en déperdition, tel l'émaillage, le binôme créatif Kaouther et Amel et leur complicité engendrent des collections exclusives et de toutes originalités. La marque ne manque pas d’atout pour séduire les clientes en quête d’un cadeau ou d’un achat plaisir. N’attendez plus et rendez-vous dès à présent dans la boutique et découvrir leur nouvelle collection. el fianca tel.97299825 ou 26053096

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High-tech DES MOBILES ADAPTÉS À CHAQUE UTILISATEUR EverGlow D50

EverVivid Q50

a marque Evertek vient de lancer deux nouveaux smartphones sur le marché tunisien, à savoir l’EverGlow D50 et l’EverVivid Q50 qui présentent tous deux des caractéristiques leur permettent d’être adaptés à chaque consommateur et de répondre aux attentes de tous. Munis d’écrans 5 Pouces, l’EverGlow ainsi que l’EverVivid sont des smartphones à double SIM qui se prêtent à toutes les utilisations, qu’elles soient professionnelles ou personnelles. Développés sous Android 4.2, l’EverGlow et l’EverVivid bénéficient de l'OS Mobile le plus populaire sur le marché avec plus de 600 mille applications disponibles et des centaines de nouvelles applications par jour, dans différentes catégories telles que Travail, Loisirs, Jeux, Voyages, GPS etc... Pour les appli-addicts, qui ne peuvent s’empêcher d’ouvrir plusieurs applications en même temps, c’est l’EverVivid qui leur faut puisqu’il bénéficie d’un processeur Quad Core 1.3 Ghz offrant la possibilité de lancer une multitude d’applications en même temps sans que celles-ci ne se plantent, alors que l’EverGlow est doté d’un processeur Dual Core 1.3 Ghz. Ces deux mobiles disposent d’une résolution exceptionnelle de 480 x 854 pixels pour l’EverGlow et 720 x 1280 pixels pour l’EverVivid, et ce, pour que l’utili-

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sateur puisse non seulement exploiter des fichiers Word, Excel ou PDF sans aucune difficulté, mais aussi jouer à des jeux dignes de vraies consoles de jeu. Pour ceux qui shootent tout sur leur passage avec l’objectif de leur mobile, Evertek vous recommande de vous munir de l’EverVivid qui dispose d’une caméra arrière de 8 MP et d’une caméra frontale de 2 MP. Ces dernières permettent la prise de photos d’une qualité optimale et l’utilisation d’applications créées pour les appels-visio afin de faciliter l’ensemble des conversations via caméra. Tandis que l’EverGlow est pourvu d’une caméra arrière de 5 MG et d’une caméra frontale de 0.3 MP. Enfin, ces deux smartphones se différencient par leur capacité de stockage, puisque l’EverGlow dispose de 512 MB de RAM et 4 GB de mémoire interne, alors que l’EverVivid dispose d’un espace de 1 GB de RAM et 8 GB de mémoire interne, soit le double de l’EverGlow. Disponibles en 5 couleurs Avec ces deux nouveautés, Evertek vient enrichir sa gamme de produits et élargir son offre en apportant un choix adapté à chaque type d’utilisateur pour que tout le monde ait la possibilité de s’équiper d’un smartphone en fonction de ses besoins, et ce, à un prix abordable car l’accès à la technologie ne doit plus être un privilège réservé uniquement à une certaine catégorie de consommateurs.

iMac RETINA 5K un Mac ultra puissant avec le meilleur écran du monde L'iMac Retina 5K propose un écran et des performances impressionnantes avec un prix très abordable. Le nouvel iMac 27’’ avec écran Retina a été dévoilé le 16 octobre dernier, et il embarque un écran appelé Retina 5k. Un 5k, car sa dalle est constituée de 14,7 millions de pixels. Il offre ainsi une incroyable résolution de 5120 x 2880 pixels. C’est selon les experts, le meilleur écran au monde. Il affiche 4 fois plus de pixels que sur l’iMac 27’’ classique, et 67% de pixels en plus par rapport à un écran 4K. Un prix correct On est donc au-delà d’un écran Ultra HD et Apple a d’ailleurs rappelé que le prix d’un écran 4K sérieux tourne en général aux alentours de 3000 dollars, et que pour 2499 dollars, qui se transforme en 2599 euros, Apple indique que son iMac est juste un écran 5K auquel il a été greffé un ordinateur ultra puissant, proposé en version quad core i5 à 3,5 GHz ou i7 à 4 GHz.

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Àtable Pour un Spécial gratin

Gratin dauphinois

Ingredients • 1,5 kg de pommes de terre • 150 g de beurre • 3 gousses d'ail • 75 cl de lait • 30 cl de crème fraîche entière • 1 œuf • 1 pincée de muscade râpée • Sel, poivre

Préparation 1/ Lavez, pelez, et découpez les pommes de terre en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur. 2/ Préchauffez votre four à 180°C (th.6). 3/ Faites bouillir le lait avec la muscade et les gousses d'ail finement ciselées dans une grande casserole ou une cocotte. 4/ Salez, poivrez. 5/ Dès les premiers frémissements, jetez-y les pommes de terre et cuisez environ 10 min sur feu moyen, en prenant garde que la préparation n'accroche pas au fond de la casserole. 6/ Versez toute la préparation dans un grand plat à gratin. 7/ A part, battez la crème fraîche avec l'œuf. 8/ Versez ce mélange sur les pommes de terre, puis parsemez de copeaux de beurre bien froid. 9/ Enfournez pour 1 h. 10/ Laissez tiédir 5 min avant de servir, et accompagnez d'une salade verte ou de graines germées.

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GRATIN DE PÂTES Ingredients • 400 g de macaronis • 10 cl de crème • 100 g de fromage râpé • 1 gousse d'ail • 50 g de beurre • sel, poivre

Préparation 1/ Préchauffez votre four à 200 °C. 2/ Portez la crème à ébullition dans une petite casserole puis réservez-la. 3/ Pelez et ciselez finement la gousse d'ail. 4/ Faites cuire les pâtes dans un grand volume d'eau ,les garder "al dente". 5/ Egouttez-les et versez-les dans un grand plat à gratin. 6/ Versez la crème sur les pâtes puis parsemez de petits morceaux d'ail, de fromage râpé, et enfin de copeaux de beurre fins. 7/ Enfournez pour 20 min et servez bien chaud.

GRATIN POMMES DE TERRE & COURGETTES Ingredients • 4 grosses pommes de terre • 3 grosses courgettes •20 cl de crème fraîche • Gruyère râpé • Muscade ou fines herbes • Sel, poivre

Préparation 1/ Préchauffez le four à 210°C. 2/ Faites cuire les pommes de terre avec la peau dans de l'eau salée pendant 15 minutes après ébullition. 3/ Coupez les courgettes en rondelles et faites les cuire à l'étouffée avec des herbes de Provence. Salez et poivrez. 4/ Epluchez les pommes de terre et coupez-les en tranches. 5/ Mélangez les pommes de terre et les courgettes dans un plat à gratin. 6/ Assaisonnez et versez la crème fraîche et une pincée de muscade. 7/ Ajoutez une grosse poignée de fromage râpé et mélangez. 8/ Versez de nouveau du fromage râpé pour couvrir le plat. 9/Enfournez pendant 10-15 minutes.

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Actu des stars PENÉLOPE CRUZ LA PLUS BELLE FEMME AU MONDE? Penélope Cruz a été élue la femme la plus belle du monde par le magazine Esquire.

40 ans, Penélope Cruz, la femme de Javier Bardem, est plus sexy que jamais. Pour le nouveau numéro du magazine Esquire, Penélope Cruz s'est fait plus sexy que jamais. Dans les pages intérieures du magazine, la star de la trilogie Hunger Games dévoile ses charmes. Une mise en scène qui ne fait pas peur à Penélope Cruz. Ainsi, le célèbre magazine américain a décerné le prix de la femme la plus sexy du monde à Penélope Cruz. Et on ne peut pas dire que le maquillage l'embellisse puisque l'actrice de la pub Schweppes pose au naturel. Presque sans make-up. Le journaliste qui est allé interviewer Penélope en Espagne, à Madrid, confie "Quand elle entre dans une pièce, les hommes se cognent dans les meubles". Décidément, son sex appeal est intact. La comédienne de Vicky Christina Barcelona a donc un corps parfait bien qu'elle soit maman de deux adorables bouts de chou.

George Clooney devrait davantage se consacrer à la politique.

Reese Witherspoon a fait une erreur et tient à s’excuser.

GEORGE CLOONEY BIENTÔT EN POLITIQUE ? e nom de George Clooney est, selon les experts, suffisamment connu et reconnu pour qu’il puisse envisager de se lancer en politique. Après son mariage à 13 millions de dollars, les bruits lui prêtant l’intention d’entamer une véritable carrière politique se font en tout cas plus insistants que jamais. "Si les titulaires des postes concernés ne se représentent pas, il pourrait y avoir des sièges de sénateurs à pourvoir en Californie en 2016 et 2018, de même que la place de gouverneur en 2018, a expliqué Sherry Bebitch Jeffe, professeur en sciences politique à l’University of Southern California, dans les colonnes de l'édition britannique de Closer. Nous n’avons rien contre les acteurs ici, et il a un nom reconnu." Avec à ses côtés une avocate spécialiste des droits de l’homme reconnue, ils pourraient former un couple pesant dans les cercles politiques. Sa cote auprès des bookmakers spécialistes dans les paris en tout genre a grimpé en flèche, et l’idée de le voir un jour à la Maison Blanche fait son chemin.

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Le personnage de Christian Grey serait-il maudit ?

JAMIE DORNAN QUITTE FIFTY SHADES OF GREY? a saga Fifty Shades of Grey va-t-elle perdre son héros ? Alors que le premier volet de l'adaptation cinématographique de la saga littéraire imaginée par E.L. James est attendu dans les salles en février 2015, il se murmure qu'un deuxième film serait déjà en préparation. Seul problème : ce deuxième volet pourrait se faire sans Jamie Dornan, qui interprète l'énigmatique Christian Grey. En effet, dans un entretien accordé à la version britannique du magazine Vogue, l'acteur a lâché une petite confidence qui a fait l'effet d'une bombe parmi les fans de la saga. Interrogé sur ses futurs projets, l'acteur irlandais a confié qu'il ne voulait plus tourner nu. "J'ai en ai marre", a-t-il expliqué. Simple plaisanterie ou réel aveu ? Depuis quelques jours, l'inquiétude grandit parmi les fans qui redoutent que le comédien abandonne la saga.

SHAKIRA ENCEINTE, SE CONSACRERA À SES ENFANTS

a famille de Shakira et Gerard Piqué s’agrandira dans quelques semaines. En pleine tournée promo pour la sortie de son nouveau parfum Rock !, la chanteuse colombienne a révélé qu’elle sera focalisé sur ses enfants l’année prochaine. Elle va freiner le rythme concernant la musique et les concerts et ses fans devraient beaucoup moins la voir. Il y a quelques semaines, Shakira a affiché son baby bump lors d’une virée shopping à Paris. Cherchaitelle déjà des vêtements pour son futur baby boy ?Elle avait annoncé la bonne nouvelle sur son compte Facebook et elle avait reçu beaucoup de félicitations de la part de ses 100 millions de fans sur les réseaux sociaux. "Oui, nous attendons notre deuxième enfant. Merci à tous pour vos messages", avait écrit la bomba latina. L’interprète de Loca a déjà connu une première grossesse avec son fils Milan et elle apprécie surtout l’aide de son compagnon, le footballeur du FC Barcelone, Gerard Piqué.

Enceinte à nouveau d’un garçon, Shakira va s’accorder une année sabbatique.

OON P S R E H T I W REESE ARRÊTÉE EN ÉTAT D'IVRESSE 'arrestation de la belle Reese Witherspoon au mois d'avril 2013 avait choqué le tout-Hollywood. La star de La revanche d'une blonde avait en effet créé le scandale, non seulement pour avoir conduit en état d'ivresse, mais aussi pour avoir agressé verbalement l'officier de police qui avait demandé à son époux Jim Toth de sortir de leur véhicule. Aujourd'hui, un an et demi après les faits, l'actrice de 38 ans parle sans problème de l'incident. Comme l'explique The Hollywood Reporter, elle n'a pas hésité à s'exprimer sur le sujet lors de la conférence de presse londonienne de son dernier film, Wild, lundi soir. "J'imagine qu'on définit les gens comme ils sont présentés dans les médias et je pense que j'ai montré un trait de caractère que les gens ne me connaissaient pas. Je suis un être humain, j'ai fait une erreur, nous en faisons tous. Le mieux que je puisse faire, c'est présenter mes excuses, retenir la leçon, et avancer", a déclaré la star de Sexe Intentions.

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Hors-lits Tunis

Hors-lits Tunis a été initié par le chorégraphe Selim BEN SAFIA, dans l’optique de faciliter la diffusion des créations tunisiennes d’une part et de favoriser les échanges avec les artistes internationaux d’autres parts.- Hors-lit Tunis permettra au public tunisien d’accéder au travail des artistes dans des lieux inhabituels et accessibles au plus grand nombre. Hors-lits s’installera à Tunis le 1er Novembre 2014 au coeur de la médina. Rendez-vous pendant lequel 3 chorégraphes proposeront chacun une performance dans une maison .

The Baby Date de sortie au cinéma : 7/5/2013 Date de sortie en DVD : 24 /9/ 2014

Réalisé par : Matt Bettinelli-Olpin, Tyler Gillett Avec : Allison Miller, Zach Gilford, Sam Anderson Genre : Epouvante-horreur Synopsis: Suite à une soirée bien arrosée lors de leur lune de miel, deux jeunes mariés doivent gérer une grossesse survenue plus tôt que prévu. Alors que le futur père choisit d’immortaliser les neuf mois à venir en filmant sa femme, il découvre que celle-ci adopte un comportement de plus en plus inquiétant, témoignant de changements profonds aux origines à la fois mystérieuses et sinistres...

30 Tendance

3 maisons distinctes – 3 performances – 3 chorégraphes – un seul public Selim Ben Safia : Smurfeddin (Solo) Wael Marghni : Hors jeux (Solo) Leonardo Montecchia et Lolita Morales : DuO2 (Duo) Selim Ben Safia Directeur artistique (+216) 50 01 13 78 (+33) 6 20 41 33 99 selim.bensafia@gmail.com

Love Away Date de sortie au cinéma : 15 /4/ 2013 Date de sortie en DVD : 8 /9/ 2014 Réalisé par : Lukas Moodysson Avec : Gael García Bernal, Michelle Williams Genre : Drame Synopsis: Leo et Ellen forment un couple heureux dans leur luxueux appartement new-yorkais, entouré de Jackie, leur fillette de 8 ans, et Gloria, leur gouvernante philippine. Leo a fondé avec succès une entreprise Internet lui amenant argent et gloire. Ellen est chirurgienne . La fillette passe la majeure partie de son temps avec la gouvernante et cette situation ne satisfait plus Ellen. Leo quant à lui prend conscience, lors d'un voyage d'affaire, que sa vie doit changer. Cette décision aura de lourdes conséquences pour l'avenir de la famille.

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Barbecue Date de sortie en salle : 30 avril 2014 Date de sortie DVD : 30 septembre 2014 Réalisé par : Eric Lavaine Avec : Lambert Wilson, Franck Dubosc, Florence Foresti Genre : Comédie Synopsis: Pour ses 50 ans, Antoine a reçu un cadeau original : un infarctus. A partir de maintenant, il va devoir "faire attention". Or, Antoine a passé sa vie entière à faire attention : attention à sa santé, à ce qu'il mangeait, attention à sa famille, à accepter les travers de ses amis, et à avaler de trop nombreuses couleuvres… Désormais, il va adopter un nouveau régime. Mais en voulant changer sa vie, on change forcément celle des autres…

Mounira Hamdi • el hobbi kollou • fet el mi3ad • fi youm ouilila • dandana • el amakin • magadir • 3ala 3ini • éna ba3chakak

Amine Hamzaoui & Kafon

Le Génie du mal

• houmani • éna tounsi • stromae - papouté • Balti - passe par tout • le temps d’un instant • ma meilleure • layem

Date de sortie en salle : 9 /9/ 2013 Date de sortie DVD : 2 /9/ 2014 Réalisé par : Richard Fleischer Avec : Orson Welles, Diane Varsi, Dean Stockwell Genre : Policier Synopsis: 1924. Estimant que leur statut social et leur intelligence les placent au dessus des lois, deux étudiants se livrent à plusieurs actes criminels et finissent par enlever et assassiner un jeune garçon. Certains d'avoir commis le crime parfait, ils sont trahis par un détail. Un avocat célèbre, adversaire de la peine de mort, décide d'assurer leur défense.

Pas son genre Date de sortie DVD : 30 avril 2014 Réalisé par : Lucas Belvaux Avec : Emilie Dequenne, Loïc Corbery, Sandra Nkake Genre : Comédie , Romance Synopsis: : Clément, jeune professeur de philosophie parisien est affecté à Arras pour un an. Loin de Paris et ses lumières, Clément ne sait pas à quoi occuper son temps libre. C'est alors qu'il rencontre Jennifer, jolie coiffeuse, qui devient sa maîtresse. Si la vie de Clément est régie par Kant ou Proust, celle de Jennifer est rythmée par la lecture de romans populaires, de magazines « people » et de soirées karaoké avec ses copines. Cœurs et corps sont libres pour vivre le plus beau des amours mais cela suffira-t-il à renverser les barrières culturelles et sociales ?

Imed Aziz • kalbi ma nsek • mouch hadahhi • tkhalli bya • manajemch nonkir • temmin billeh • tbarkallah • merci 3lik • nar hobbik

Nadia Khaliss • lella fatima • aou maloulou • echiddek timchi lizzine • 3atchana • lehla yzid akhtahr • mehtejlik ya ommi • finik ya lahbib • choufi ghirou • arsoul ili lmen

Albums disponibles chez Phonie et dans les grandes surfaces Tendance Tendance 31 31

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Dedans, Dehors Sophie Bessis

Salam Gaza Tahar Bekri Le 27 décembre 2008, l’armée israélienne déclare la guerre à Gaza. La tragédie palestinienne est sans fin, et de guerre en guerre la blessure se fait plus béante. Meurtri, le poète Tahar Bekri note au jour le jour son indignation, échange via Internet avec des intellectuels de toutes origines, dénonce les projets expansionnistes, l’indifférence internationale, ou presque. Qu’en est-il de la conscience universelle ? Peu après, au mois de mars, il est invité à Ramallah, Naplouse, Jérusalem-Est et Bir Zeit pour un cycle de lectures. Confronté à la réalité de la vie en Palestine occupée, il nous restitue minutieusement son voyage, ses rencontres, ses impressions où affleurent colère et émotion. Ni stratège ni idéologue, Tahar Bekri livre ici un journal personnel, traversé de poésie, dans lequel s’esquisse une interpellation morale de l’Histoire.

Dans ce récit intime, Sophie Bessis livre sa Tunisie, toujours sienne malgré l’exil, et quelques souvenirs chers à son cœur : les années 70, les compagnons de route, leurs engagements communs, les chemins qui parfois se séparent… En dépit de sa carrière d’universitaire et de journaliste à Paris, elle ne peut s’empêcher de replonger « dedans ». Pour elle, « juivarabe », combats politiques et attachement à la terre de sa naissance se joignent pour former son identité profonde, inaltérable, ferment de ses travaux.« La lecture de Sophie Bessis a toujours été pour moi un apprentissage du monde. Cette fois, avec Dedans, Dehors, elle glisse vers l'autre côté du miroir. Elle ouvre une porte, la plus difficile, ici et là-bas, hier et aujourd'hui. Y passent des personnes, des gens. Comme si les analyses, même les plus lucides, restaient inachevées sans les acteurs, les petits, les perdants, les lâches même, comme nous tous. Mais avec Dedans, Dehors il y a plus. Le plaisir. Immense. Douloureux. Et des lumières, des odeurs, des goûts. Des blessures. Des vies… » Hoda Barakat.

L'émir et les croisés Alia Mabrouk De 1247 à 1277, El Mustancir b’Illah règna sur une cour fastueuse. Fils d’une chrétienne capturée par des pirates, il fut le plus puissant des sultans d’Ifriqiya, monarque implacable et fin lettré, amoureux de la poétesse Sara d’Alep. Il fut surtout celui qui, en 1270, déclara le jihad aux armées croisées de Saint Louis, débarquées à Carthage.

Bye Bye Gillo Taha Adnan

Mon frère-ennemi Djilali Bencheikh Un douar de l'Ouest algérien au tout début des années cinquante. Salim a cinq ans et découvre la vie. Dans la torpeur de l'été, le petit garçon s'éveille aux jeux de la sensualité. Il éprouve avec R'nia, la jeune bédouine, ses premières émotions. Mais son frère-ennemi, dévoré de jalousie, lui livre un combat sans merci. Seule l'entrée à l'école française laissera un peu de répit à Salim. De nouveaux horizons, illuminés par le sourire ravageur de sa cousine Maya, s'ouvrent à lui. Ne reste plus qu'à accomplir la cérémonie de sa circoncision, sans cesse différée, qui l'élèvera enfin au rang de mâle.Dans toute sa candeur, Salim pose un regard sensible et drôle sur le monde des adultes. En témoignent ces chroniquent savoureuses d'une vie familiale simple, cruelle parfois. Au-delà de l'évocation de l'enfance, ce roman initiatique est aussi une radioscopie implacable des traditions et des valeurs d'une Algérie coloniale inattendue.

Ouatann Azza Filali Tunisie, 2008, ciel bleu, âmes grises. Pègre et politique ont scellé leurs épousailles, l'affairisme tient le haut du pavé. Non loin de Bizerte, un village qui se meurt en silence où des jeunes embarquent pour l'Italie, les soirs sans lune. Dans une maison, au bout d'une corniche déserte, deux hommes et une femme se trouvent réunis : Rached, jeune fonctionnaire cupide et désinvolte, Naceur, ingénieur dont la vie, un jour, bascula, et Michkat, avocate en quête de repères. Tous trois soudés par un même désir, celui d'un avenir qui se fait attendre. mais comment ? Ouatann est un roman puissant qui donne à lire une Tunisie rarement décrite. Azza Filali y brosse le tableau d'une société pré-révolutionnaire où le dénuement des uns, le luxe effréné des autres et l'atrophie programmée des valeurs citoyennes ont privé les êtres d'une dimension essentielle : le bonheur du pays partagé. Mais suffit-il donc que la révolution paraisse ?

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Al Jilali, alias Gillo, est sur le point d'être expulsé de Belgique vers son Maroc natal. Jeté dans un avion, sous l'escorte de deux "anges gardiens" en képi, il a tout juste le temps de nous livrer le récit de sa vie. Sur un ton mêlant légèreté et gravité, il évoque les tractions sordides qui l'on conduit en Europe, l'exploitation par sa propre famille, sa vie de sans-papiers, toute la joyeuse énergie avec laquelle il fait contre mauvaise fortune bon coeur, même quand il rencontre l'amour, un amour contrecarré par sa condition. Au terme des épreuves qu'il a traversées, ce retour sur soi permet d'affronter l'instant fatal en homme lucide et libre. Par ce monologue théâtral, Taha Adnan donne voix à tous ceux que l'on n'entend jamais, les immigrés clandestins, et livre un témoignage brûlant, qu'il est urgent de considérer.

Le pays natal Leïla Sebbar Du Maroc jusqu'à la Turquie, dix-sept auteurs méditerrannéens évoquent leur terre natale. Au fil des lignes resurgissent les langues mêlées d'Alger, le café libanais au goût de cardamome, les jardins d'Alexandrie... autant de souvenirs que le pays d'aujourd'hui n'a su effacer. Quitté, oublié, aimé, mal-aimé, perdu, interdit, le pays natal devient dans l'exil un territoire littéraire reconstruit par la mémoire. Est-il jamais possible de s'en détacher ? Comme la rappelle l'un des auteurs, Dieu dit à Abraham : "Va-t'en pour toi". Paul Balta, Hoda Barakat, Marcel Bénabou, Kamal Ben Hameda, Fethi Benslama, Karima Berger, Suzanne El Kenz, Nedim Gürsel, Mohamed Kacimi, Vénus Khoury-Ghata, Ida Kummer, Dominique Le Boucher, Rosie Pinhas-Delpuech, Leïla Sebbar, Minna Sif, Wassyla Tamzali, Alain Vircondelet.

Livres disponibles sur www.edition@elyzad.com

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1 e r CONCERT TÉLÉTHON HUMANITAIRE Golden Tulip Hotel Gammarth

Du 5 4 au bre m Déce

4ème édition du salon e-Commerce Tunis

Le grand RDV du e-Commerce, du Webmarketing en Afrique

En 2 jours, le salon e-Commerce Tunis vous permet de faire un tour d'horizon des techniques de pointe de la vente à distance multicanal, du e-commerce et du marketing direct, et de mieux appréhender les e-tendances de demain. e-Commerce Tunis vous donne rendez-vous les 4 et 5 Décembre 2014 au siège de l'UTICA - Tunis.

El Teatro 1002 Tunis edi Sam 5 mbre e c é D

4 Du 1bre o t Oc 1er au bre m Déce

PRIX DU BILLET D'entrée 50 dinars POUR COMMENCER A VOUS PROCURER LES BILLETS APPELEZ : Mr Wajdi HAMMAMI tél: 25 708 316 qui vous dirigera sur le point de vente la plus proche de chez vous ou Mme Hendaoui tél :22 549 774 RÉSERVEZ VOS BILLETS CAR IL Y A PEU DE PLACES

Mail: devotreboncoeur@gmail.com Tendance 33

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Mots mĂŞlĂŠs

Sudoku....................................................... 1

34 Tendance

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Mots fléchés

www.buzzmoica.fr

Un camion coincé sur un passage à niveau

Que se passe-t-il lorsqu'un camion reste coincé sur un passage à niveau et qu'un train, lancé à pleine vitesse arrive ? www.buzzmoica.fr Le Barbapapeur Danseur

Comment appelle-t-on un vendeur de barbapapa ?Un Barbapapeur. Et s'il danse ? Un Barbapapeur Danseur. Vous allez voir, c'est très fun, il donne envie de lui acheter une barabapapa! www.buzzmoica.fr

Parkour en Stop-Motion à l'horizontale (Corridor Digital)

Corridor Digital a eu l'idée de mixer parkour et stop-motion, mais à l'horizontale, allongés sur le sol. Une idée insolite très bien tournée qui vaut le détour. www.buzzmoica.fr

Quand une blonde se sert d'un batteur électrique

édité par Direction Directeur de la publication Jalel Belkhodja DGA Valérie Belkhodja Valerie.b@tendancemag.com

Tél. 70 830 330 Visa N°2948

C'est bien beau de monter les blancs en neige avec un batteur électrique et de s'amuser à chahuter avec un copain en même temps, mais ça peut être dangereux, surtout quand on est blonde et qu'on a les cheveux long...

Adresses mails: Rédaction: redaction@tendancemag.com Commercial: regie.belkom@tendancemag.com Abonnement: contact@tendancemag.com Impression: Imprimerie

Tél. 71 623 622 Prochain numéro 8 novembre 2014

Tendance 35

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SAMEDI 25 OCTOBRE 2014

Divertis.

DIMANCHE 26 OCTOBRE 2014

19.50 Divertis.

19.45 Série

Danse avec les stars

NCIS : Los Angeles

Le Grand Show

Présenté par Vincent Cerutti et Sandrine Quétier. Aux côtés de danseurs professionnels, pendant plusieurs semaines en direct, onze personnalités vont devoir relever un nouveau défi et être confrontées à un art qu'elles ne maîtrisent pas: la danse de couple!... 22:15 Danse avec les stars. 23:00 New York unité spéciale. 23:45 New York unité spéciale.

Avec Chris O'Donnell, Miguel Ferrer... Un consultant du Pentagone a été assassiné à Bahreïn alors qu'il devait remettre, via une clé USB, un plan de confiscation de l'arsenal pakistanais. L'arme du crime laisse à penser que l'homme a été abattu par des Gurkhas... 20:40 NCIS: Los Angeles. 21:35 NCIS: Los Angeles.

Présenté par Michel Drucker. France 2 propose de consacrer un Grand Show à Calogero, présenté par Michel Drucker. Pour célébrer les quinze ans de carrière de Calogero et la sortie triomphale de son nouvel album Les Feux d’artifices, France 2 propose un Grand Show exceptionnel! 22:05 On n'est pas couché. 01:15 Météo. 01:20 Alcaline, le mag.

Film

20.50 Magazine

20.50 Film

Harry Potter...

Capital

Le Chat potté

Présenté par François-Xavier Ménage. La France qui gagne! Alors qu'en France, on a le sentiment d'être éternellement englué dans la crise avec une croissance atone et une compétitivité en berne, il y a pourtant motifs à se réjouir. Capital a mené l'enquête. 23:00 Enquête exclusive. 00:25 Enquête exclusive.

C’était bien avant que notre mythique Chat potté ne croise la route de Shrek… Le légendaire félin, et non moins redoutable amant, s’était alors embarqué dans un périple riche en rebondissements, avec la ravissante et rusée Kitty pattes de velours et Humpty Alexandre Dumpty, véritable «cerveau» de l’opération... 22:20 Un jour/un destin.

20.50 Série

Joséphine, ange gardien

Under the dome

Castle

Avec Mike Vogel, Rachelle Lefevre... Alors qu'il est sur le point de tuer Barbie, encouragé par son père Big Jim, James suspend son geste lorsque les habitants perdent connaissance... 21:45 Under the dome. 22:30 Under the dome. 23:20 Star-crossed. 00:10 Star-crossed. 01:05 Star-crossed. 01:50 Starcrossed.

Avec Nathan Fillion, Stana Katic... Jenny Ryan connaît ses premières contractions. Pendant ce temps, Kevin Ryan et ses trois autres collègues enquêtent sur un incendie criminel qui s’est déclaré dans un immeuble désaffecté. Il y a une victime... 21:30 Castle. 22:20 Castle. 23:05 L'Angle éco. 00:30 Dans quelle étagère...

36 Tendance

Magazine

19.35

Échappées belles Chacun leur tour, Sophie Jovillard, Jérôme Pitorin et Sacha Bollet nous embarquent dans un voyage itinérant que ce soit à l'autre bout du monde ou dans une contrée toute proche... 20:10 Vu sur terre.

9:00 gamret 14/ episode 1 et 2 10:00 Cuisine 11:00 doussiet episode 1 et 2 14:45 Miss holiday 12:00 Hiya tounes-12:15 gamret 14/ episode 3 et 4 13:00 doussiet episode 3 et4 14:00 Njoum romdhan 15:00 cuisine 15:30 gamret 14/ episode 5 et 6 16:30 Miss holiday 17:00 Hiya tounes 17:10 Njoum romdhan 7 et 8 18:00 gamret 14/ episode 7 et 8 18:45 cuisine19:00 Miss holiday 19:150 Hiya tounes 21:00 Doussiet 22:00 Njoum romdhan

7:00 Ness Nessma «redif». 8:00 Ahzeb oua baramij «redif». 08:30 Harim essoultane «redif». 9:15 yassmin atiq «redif».17:00 Feuilleton Soltan el Gharam 18:15 Ahzeb oua baramij . 19:00 Ness Nessma. 19:45 News. 20:44 TT CASH 21:00 Nour. 21:30 Harim essoultane. 22:00 yassmin atiq

20.45 Doc.

19.35 20.35

Les enquêtes de Murdoch Le squelette d'un homme est retrouvé aux abords d'un camp fréquenté par des adeptes de naturisme. Le lieu a été acheté quelques mois plus tôt par Helmut Lindemann... 22:40 Les enquêtes de Murdoch.

Fais-moi une place Alessandra Sublet reçoit, une fois par mois, une invitation à voyager...! Une personnalité l'accueille pendant quelques jours dans un lieu qui lui est cher, où elle aime se réfugier... 23:05 La case du siècle.

20.45 Doc.

Avec Mimie Mathy, Gaëla Le Devehat... Lorsque Joséphine arrive auprès de Louise, jeune égyptologue talentueuse, celle-ci commence l’étude de la momie Néféret. Tout juste découverte en Egypte, cette momie serait maléfique... 22:50 New York unité spéciale. 23:40 New York unité spéciale. 00:25 New York unité spéciale.

19.45

Commissaire Magellan Accusée de meurtre, Emma de Keyster, héritière d'une puissante famille de notables, disparaît. Cinq ans après, elle décide de revenir à Saignac pour le mariage de sa sœur... 20:15 Soir 3. 20:40 Mort d’un président.

20.55 Série

Avec Daniel Radcliffe, Rupert Grint... Dans la 2e Partie de cet épisode final, le combat entre les puissances du bien et du mal de l’univers des sorciers se transforme en guerre sans merci. Les enjeux n’ont jamais été si considérables et personne n’est en sécurité... 23:25 Esprits criminels. 00:15 Esprits criminels. 01:05 New Yrok Section Criminelle.

Série

LUNDI 27 OCTOBRE 2014

19.50 Série

20.45 Téléfilm

20.35

Histoire immédiate Comment vit-on à Saint-Dizier, en Haute-Marne? Mieux qu'à Neuves-Maisons, en Meurthe-et-Moselle? Ou moins bien qu'à Villaines-laJuhel, en Mayenne?... 23:15 Grand Soir 3. 00:20 La case de l'oncle Doc.

Louis XI, le pouvoir fracassé En Touraine, au cours de l'hiver 1483. De la forteresse médiévale qui le protège de ses ennemis, le roi Louis XI, âgé et malade, gouverne son pays... 23:25 C dans l’air. 23:30 Dr Cac. 00:45 Entrée libre.

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A ne pas manquer...

Interview de Vincent Cerutti uel bilan tirez-vous des saisons précédentes? Avec une notoriété croissante depuis cinq ans, Danse avec les stars est devenue l’émission de divertissement par excellence! En direct du début à la fin, ce programme s’adresse à toute la famille et dégage énormément d’émotion et de spontanéité. Les réactions sur les réseaux sociaux sont toujours plus nombreuses. Je suis très fier et heureux de participer à cette aventure humaine où la danse est star! Présenter aussi la tournée m’a fait prendre conscience du phénomène Danse avec les stars auprès des Français et des Belges, stupéfaits par le travail des artistes et des danseurs. Vous présentez ce programme depuis son lancement en 2010. Comment voyez-vous votre rôle?

Avec Sandrine, nous veillons au rythme de l'émission, ainsi qu’à l’épanouissement des participants. Nous ne sommes pas là pour les juger. Nous assurons le lien entre les artistes, les juges, la production ou encore les avis des téléspectateurs, avec simplicité et générosité. Même si nous nous vouvoyons à l’antenne, nous sommes très complices. Nous partageons beaucoup de fous rires et prenons beaucoup de plaisir à présenter les primes ensemble! Seriez-vous prêt à prendre la place des candidats? Les célébrités s’entraînent cinq heures par jour, du lundi au dimanche. Ils travaillent avec beaucoup d’acharnement pour offrir aux téléspectateurs une danse de qualité.

LE CHAT POTTÉ ’était bien avant que notre mythique Chat potté ne croise la route de Shrek… Le légendaire félin, et non moins redoutable amant, s’était alors embarqué dans un périple riche en rebondissements, avec la ravissante et rusée Kitty pattes de velours et Humpty Alexandre Dumpty, véritable «cerveau» de l’opération. Leur objectif: s’emparer de la fameuse Oie aux œufs d’or pour sauver la ville où le Chat potté a grandi. Voici l’histoire véridique du chat, du mythe, de la légende et… des bottes!

UNDER THE DOME Saison 2 inédite. Episode 1: Le sens du sacrifice. Avec Mike Vogel, Rachelle Lefevre... lors qu'il est sur le point de tuer Barbie, encouragé par son père Big Jim, James suspend son geste lorsque les habitants perdent connaissance. En effet, le dôme se magnétise et attire dangereusement tous les objets aimantés, agissant également sur les ondes cérébrales des habitants. Tandis que Barbie met au point une stratégie de défense avec Rebecca Pine, professeure de sciences, Julia sauve une jeune fille de la noyade, aidée par Sam Verdreaux, l'oncle de James...

Tendance 37

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MARDI 28 OCTOBRE 2014

Série

20.50 Divertis.

MERCREDI 29 OCTOBRE 2014

20.45 Série

Mentalist

M6 fête les 30 ans...

Un jour, une histoire

Avec Simon Baker, Robin Tunney... L’agent Fischer vient chercher Lisbon, qui est devenue chef de la police dans l’Etat de Washington. Elle lui demande de collaborer avec le FBI pour retrouver un programmeur informatique, Abel Schneiderman, qui travaille pour le gouvernement et qui semble avoir été kidnappé... 21:40 Mentalist. 22:30 Mentalist.

De Céline Dion à Stromae en passant par Mylène Farmer, Patrick Bruel ou JeanJacques Goldman, le Top 50 a bercé le quotidien de plusieurs générations de Français. En 2014, le classement le plus mythique de France fête ses 30 ans sur M6! M6 offre aux téléspectateurs deux superbes soirées... 23:15 M6 fête les 30 ans du Top 50: les coulisses.

Présenté par Stéphane Bern. Simone Jacob n’a que 16 ans en 1944 lorsqu’elle est interpellée à Nice par la Gestapo. Quelques jours plus tard, elle prendra la direction d’Auschwitz. Simone Veil est une survivante. Longtemps restée discrète sur son passé, c’est l’histoire politique et le devoir de mémoire qui vont faire d’elle une icône... 22:50 Viol, elles se manifestent.

Série

20.50 Jeu

20.50 Téléfilm

Le meilleur pâtissier

Monsieur Max et la rumeur

Avec Joe Mantegna, Thomas Gibson... L’unité d’élite doit s’occuper d’une affaire en suspens. Depuis six ans, à la même date, le 13 mai, le corps d’une nourrice est découvert, abandonné sur un banc public dans la ville de Los Angeles. Chacune des victimes a été kidnappée en compagnie de l’enfant dont elle s’occupait... 21:40 Esprits criminels.

Présenté par Faustine Bolaert. Pour cette 4ème semaine de concours, les 8 pâtissiers amateurs encore en lice retomberont en enfance en faisant appel à leurs doux souvenirs sucrés! Pour l'épreuve du classique revisité, imaginée par Cyril Lignac, la fraise sera à l'honneur!... 23:25 Le meilleur pâtissier: à vos fourneaux.

Avec Patrick Sébastien, Danielle Lebrun... Cela pourrait être l’histoire banale d’une dispute violente entre un boucher et sa femme un peu volage dans un village de province ensoleillé. Mais voilà: le lendemain, cette femme, de vingt-cinq ans plus jeune, a disparu... 22:30 Un soir à la tour Eiffel. 00:20 Jour de guerre. 00:35 Grand public.

20.50 Divertis.

20.50 Magazine

Profilage

Rising Star

Envoyé spécial

Présenté par Faustine Bolaert et Guillaume Pley. Rising star est un concours de chant ouvert à tous. Quels que soient leur âge ou leur genre musical, qu'ils chantent en solos, duos ou groupes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, tous les artistes peuvent se présenter devant le mur de Rising Star... 23:10 Rising Star. 00:00 New Girl. 00:25 New Girl.

Les Français dorment de moins en moins. Un actif sur trois a du mal à trouver le sommeil, un sur cinq est considéré comme insomniaque. Une tendance qui pourrait s’accentuer dans les années à venir: smartphones fléau de nos nuits... Pour retrouver un sommeil apaisé, certains sont prêts à investir…22:25 Complément d'enquête.

38 Tendance

20.35

Le Monde en face Harcèlement à l’école: En France, 12 millions d'élèves sont scolarisés. Chaque année, près d' 1,4 millions seraient harcelés (chiffre du ministère de l'Education Nationale)... 22:45 Méditerranées XXI.

20.45 Magazine

20.35

Les chansons d'abord "Les Chansons d'abord", la nouvelle émission musicale de France 3 qui met à l'honneur la chanson française! Des reprises live et des reportages nous embarquent pour un passionnant voyage dans le temps... 23:25 Soir 3.

La Maison France 5 Chaque semaine, Stéphane Thebaut nous offre un panorama éclectique de tous les thèmes liés à l’univers de la maison.. 22:25 Silence, ça pousse. 23:10 C’est notre affaire. 23:45 C dans l’air. 00:55 Entrée libre.

20.45 Film

Avec Odile Vuillemin, Philippe Bas... Les pistes sont minces pour retrouver l'assassin de Violette Grimal, vingt-deux ans, dont le corps démembré a été expédié aux quatre coins de la France. Eglantine, sa sœur, avec qui la victime vivait, refuse de dévoiler l’identité du père de son nouveau-né... 21:50 Profilage. 22:55 Profilage. 23:55 Profilage.

20.45 Doc.

Un village français Arrêté par la Milice puis torturé par les Allemands, Daniel est emprisonné avec Marcel. Quant à Heinrich et Hortense, ils forment une étrange famille recomposée avec Gustave et Tequiero... 22:35 Un village français.

20.45 Divertis.

Esprits criminels

Série

JEUDI 30 OCTOBRE 2014

20.50 Doc.

20.45 Magazine

20.35

Un indien dans la ville Spécialiste des marchés asiatiques, Stéphane Marchado se rend à Caracas pour régler son divorce avec Patricia, qui l'a quitté treize ans plus tôt. Il en revient avec un fils du même âge, MimiSiku... 23:25 Grand Soir 3.

La Grance librairie François Busnel propose chaque semaine un magazine qui suit de près l'actualité littéraire, avec pour seul mot d'ordre, le plaisir... 22:40 Les grandes questions. 23:40 C dans l’air. 00:50 Entrée libre.

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A ne pas manquer...

UN JOUR, UNE HISTOIRE

dolescente juive arrêtée par les SS, déportée à Auschwitz, fonctionnaire de l’administration pénitentiaire, magistrate, mère de famille, ministre, artisan de la loi légalisant l’interruption volontaire de grossesse, présidente du Parlement européen, académicienne... Simone Veil a vécu plus d'une vie. Laurent Delahousse raconte les combats d’une figure d’exception de la vie et de l’histoire politiques françaises. D’où vient l’envie de consacrer un numéro de la collection «Une vie, une histoire» à Simone Veil? Simone Veil, malgré sa discrétion depuis quelques années, demeure l’une des personnalités les plus populaires auprès des Français. Récemment, on la disait même à la première place parmi les grandes figures publiques de sa génération. C’est aussi une femme atypique, paradoxale: réservée, pudique mais combattive et charismatique. C’est encore une femme qui a traversé l’histoire, ce qui en fait un sujet em-

blématique pour cette collection, dont le principe est d’évoquer à travers le destin individuel, intime, singulier, exceptionnel d’une femme ou d’un homme un pan de l’histoire, de notre histoire. Quelle est la clé, quand on commence à bâtir un tel sujet? De l’enquête à la postproduction, nos documents se fabriquent souvent en presque une année. Notre premier luxe et notre premier atout est le temps. Cette fois plus que jamais. Le temps de rencontrer les enfants de Simone Veil, ses proches, de leur expliquer notre projet, de les convaincre de son utilité, de les écouter... De rencontrer aussi ceux qui l’ont accompagnée, depuis des rescapés d’Auschwitz, comme elle, jusqu’à l’ancien président de la République Valéry Giscard d’Estaing. Le temps de s’immerger dans la masse d’archives politiques qui concernent la vie de Simone Veil, dans les archives privées que sa famille a accepté de nous confier...

ESPRITS CRIMINELS Saison 8. Episode 21: Nounous chéries. Avec Joe Mantegna, Thomas Gibson... ’unité d’élite doit s’occuper d’une affaire en suspens. Depuis six ans, à la même date, le 13 mai, le corps d’une nourrice est découvert, abandonné sur un banc public dans la ville de Los Angeles. Chacune des victimes a été kidnappée en compagnie de l’enfant dont elle s’occupait. Mais si ce dernier a été rendu dans les vingt-quatre heures suivant le rapt, la nounou a été torturée à l’aide de cigarettes et noyée dans de l’eau bouillante...

RISING STAR R

ising star est un concours de chant ouvert à tous. Quels que soient leur âge ou leur genre musical, qu'ils chantent en solos, duos ou groupes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, tous les artistes peuvent se présenter devant le mur de Rising Star. Quatre experts musicaux, Cathy Guetta, David Hallyday, Cali et Morgan Serrano, ont présélectionné des chanteurs de tous horizons et ils ont pris le pari de les envoyer ou pas devant le mur. Et ce mur, c'est le public! A chaque prestation, les téléspectateurs peuvent décider de faire lever ce mur et qualifier, ou non, les différents artistes qui méritent de continuer la compétition. Le public sera-t-il d'accord avec les choix des experts? Pour qui décidera-t-il de lever le mur?... Tendance 39

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VENDREDI 31 OCTOBRE 2014

Jeu

20.50 Série

SAMEDI 1er NOVEMBRE 2014

20.45 Magazine

Koh-Lanta

NCIS

Deux flics sur les docks

Présenté par Denis Brogniart. Le dernier conseil a laissé des traces sur le camp réunifié. Les alliances se font et se défont... Ils ne sont plus que six à pouvoir prétendre au titre de meilleur aventurier et personne ne veut céder sa place! De plus, les concurrents seront face à un véritable coup de théâtre car l'un d'entre eux sera éliminé! 23:15 Mon incroyable fiancé.

Avec Mark Harmon, Michael Weatherly. Victime d'une agression à son domicile, la fille d'un sénateur est sous la protection de Callen et Hanna lorsque ceux-ci tombent dans une embuscade, les obligeant à continuer leur parcours à pied tout en évitant leurs ennemis... 21:45 NCIS. 22:30 NCIS. 23:30 NCIS. 00:25 NCIS.

Avec Jean-Marc Barr, Bruno Solo... LJérôme, jeune prêtre, est retrouvé assassiné dans son presbytère. L’église attenante est sens dessus dessous : le meurtrier cherchait manifestement quelque chose ici, mais quoi?... 22:25 Ce soir (ou jamais!). 00:15 Expression directe. 00:20 Dans quelle éta-gère... 00:25 Jour de guerre.

Divertis.

20.55 Série

20.50 Divertis.

Danse avec les stars

NCIS : Los Angeles

C'est votre vie...

Avec Chris O'Donnell, LL Cool J... Le NCIS vient en aide au LAPD après qu'une descente de police révèle l'alliance entre un cartel de drogue mexicain et un terroriste d'AlQaïda. Les agents collaborent avec une chef de la police mexicaine qui en fait une affaire personnelle... 21:40 NCIS: Los Angeles. 22:40 NCIS: Los Angeles.

Présenté par Stéphane Bern. Pour ce quatrième numéro de «C’est votre vie!» Stéphane Bern reçoit Laurent Gerra pour ses vingt-cinq ans de carrière. Tout au long de l'émission il retracera les moments forts de sa carrière. Beaucoup de surprises, préparées à son insu, seront livrées par ses proches et de nombreux artistes... 23:05 On n’est pas couché.

20.50 Magazine

20.50 Film

La doublure

Zone interdite

Le Corniaud

Présenté par Wendy Bouchard. Faux chômeurs, évadés fiscaux, patrons escrocs: ils nous volent 80 milliards! Alors que le déficit public de la France s'élève cette année à 90 milliards d'euros, la fraude aux allocations et l'évasion fiscale coûtent presque autant à l'Etat: 80 milliards d'euros! 23:00 Enquête exclusive. 00:25 Enquête exclusive.

Avec André Bourvil, Louis de Funès... Ayant embouti la 2 CV d'Antoine Maréchal, un honnête représentant de commerce, Léopold Saroyan a la géniale idée de se servir de ce «corniaud» pour conduire une cadillac de Naples à Bordeaux. Ce que le représentant ne sait pas, c'est que les pare-chocs sont en or... 22:40 Un jour, un destin.

40 Tendance

20.35

On n’est pas que des cobayes ! Avec une bonne dose d'humour, Agathe, Vincent, David et James (le mannequin) emploient les grands moyens pour tordre le cou aux idées reçues... 22:30 On n’est pas que des cobayes. 23:25 C dans l’air.

20.45 Magazine

20.35

L'escalier de fer Hiver 1963. Etienne Lomel, représentant de l'imprimeriepapeterie que tient sa femme Louise, est pris de violents malaises après les repas... 23:20 Emmenez-moi... chez Laurent Gerra. 00:35 Soir 3. 01:00 Appassionata.

Échapées belles Chacun leur tour, Sophie Jovillard, Jérôme Pitorin et Sacha Bollet nous embarquent dans un voyage itinérant que ce soit à l'autre bout du monde ou dans une contrée toute proche. 23:10 Vu sur terre.

20.45 Série

Avec Gad Elmaleh, Alice Taglioni... Surpris par un paparazzi avec Eléna, sa maîtresse, célèbre mannequin, le milliardaire Pierre Levasseur tente d'éviter un divorce sanglant en inventant un mensonge invraisemblable... 22:40 Esprits criminels. 23:30 Esprits criminels. 01:10 New York Section Criminelle. 02:05 L’actualité du cinéma.

20.45 Magazine

Thalassa Du vert de la campagne irlandaise au bleu d'une mer souvent agitée, "Thalassa" nous conduit à la découverte de celle que l'on a baptisée "l'île d'Emeraude"... 23:35 Soir 3. 00:10 Docs interdits. 01:40 En quête de preuves.

20.45 Téléfilm

Présenté par Vincent Cerutti et Sandrine Quétier. Aux côtés de danseurs professionnels, pendant plusieurs semaines en direct, des personnalités vont devoir relever un nouveau défi et être confrontées à un art qu'elles ne maîtrisent pas: la danse de couple!... 23:15 Danse avec les stars. 00:00 New York unité spéciale. 00:50 New York unité spéciale.

Film

DIMANCHE 2 NOVEMBRE 2014

20.50 Série

20.45 Téléfilm

20.35

Les enquêtes de Murdoch M. Chilton, un représentant de Toronto au parlement provincial, est poussé du haut de l'escalier de l'illustre assemblée située à Queen's Park... 22:25 Les enquêtes de Murdoch. 23:15 Les enquêtes de Murdoch.

La sécurité alimentaire De l'aflatoxine dans les cacachuètes, de l'histamine dans le poisson... En Europe, pas une semaine ne s'écoule sans qu'une alerte alimentaire ne soit lancée... 22:30 Propriétaires à tout prix. 23:30 La case du siècle.

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A ne pas manquer...

e saviez-vous? -“NCIS” est la série la plus regardée au monde! En 2013, elle a réuni plus de 57,6 millions de téléspectateurs dans le monde (Eurodata TV Worldwide). - Après “NCIS: Los Angeles”, un nouveau spin-off va être lancé par CBS. “NCIS: New Orleans”. Dans ce spin-off créé par Mark Harmon, l’acteur principal de “NCIS”, et par Gary Glasberg, le showrunner de “NCIS” et “NCIS L.A”, Scott Bakula (“Code Quantum”) incarne l’agent spécial Pride, le leader de l’équipe du NCIS à la Nouvelle Orléans. Au casting, on retrouve également Zoe McLel-

lan (“Dirty Sexy Money”), Lucas Black (“Fast & Furious 7”) et CCH Pounder (“Sons of Anarchy”). - Dans l’épisode 23, DiNozzo est envoyé à Marseille pour une mission. Dans la version originale, les téléspectateurs pourront entendre l’acteur s’essayer au français. - Le 16e épisode de la saison 11, “Dimanche Interruptus”, est le 250e de la série! - Le dernier épisode de la saison est dédié à l’acteur Ralph Waite. L’interprète du père de Gibbs est décédé le 13 février à l’âge de 85 ans. Pour lui rendre hommage, les scénaristes ont intégré sa mort dans la série.

C’EST VOTRE VIE our ce quatrième numéro de « C’est votre vie ! » Stéphane Bern reçoit Laurent Gerra pour ses vingt-cinq ans de carrière. Tout au long de l'émission il retracera les moments forts de sa carrière. Beaucoup de surprises, préparées à son insu, seront livrées par ses proches et de nombreux artistes: Bénabar, Vincent Niclo, Isabelle Boulay, Salvatore Adamo, Serge Lama, Julien Clerc, Patrick Bruel, Jean d'Ormesson se succèderont auprès de Laurent Gerra. France 2 invite les téléspectateurs à réagir et commenter l’émission en direct sur twitter via #LaurentGerra.

LA DOUBLURE Comédie réalisée par Francis Veber. Avec Gad Elmaleh, Alice Taglioni... urpris par un paparazzi avec Eléna, sa maîtresse, célèbre mannequin, le milliardaire Pierre Levasseur tente d'éviter un divorce sanglant en inventant un mensonge invraisemblable. Il profite de la présence sur la photo d'un passant, François Pignon, pour affirmer à sa femme qu'Eléna n'est pas avec lui, mais avec Pignon, modeste voiturier. Levasseur, pour accréditer son imposture, est obligé d'envoyer la trop belle Eléna vivre avec Pignon...

Tendance 41

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LUNDI 3 NOVEMBRE 2014

Série

20.50 Série

MARDI 4 NOVEMBRE 2014

20.45 Doc.

Joséphine, ange gardien

Under the dome

Castle

Avec Mimie Mathy, Coline Béal... A peine arrivée, Joséphine empêche une adolescente de passer sous un bus. Il s'agit de Jeanne, une collégienne dont l’attitude récente est étrange et les notes en chute libre… Plus que jamais sur le qui-vive, Joséphine cherche à comprendre pourquoi la jeune fille se met en danger... 22:45 New York unité spéciale.

Avec Mike Vogel, Rachelle Lefevre... En attendant le jugement de Big Jim et Rebecca pour avoir voulu décimer une partie de la population, Julia prend le pouvoir et organise un programme alimentaire afin de distribuer équitablement les vivres restantes... 21:40 Under the dome. 22:40 Under the dome. 23:20 Under the dome.

Avec Humphrey Goodman, Sara Martins... Un homme grièvement blessé par balle pénètre dans une église en tenant dans les bras un bébé de trois mois. Après avoir remis l’enfant au prêtre, l’homme s’écroule mort au pied de l’autel. Il est identifié grâce à ses papiers: Cameron Ducane, trente ans, était marié... 21:30 Castle. 22:15 Castle. 22:55 Castle.

Série

20.50 Doc.

20.50 Magazine

Mentalist

L’histoire au quotidien

Cash investigation

Présenté par Mac Lesggy. Notre Histoire est passionnante. Chaque époque rime avec grands événements, découvertes décisives, personnages célèbres... mais pas seulement! La vie quotidienne des Français fait également partie intégrante de notre Histoire et nous avons souvent bien du mal à l'imaginer... 21:55 Les maitresses de l’histoire.

Vous aimez le monde des affaires, vous allez adorer Cash investigation! Le magazine d’enquête de France 2 revient à l’antenne en prime avec de nombreuses révélations sur des dossiers brûlants… Aujourd’hui sur la planète, il y a plus de téléphones portables que de brosses à dents, il se vend 57 mobiles chaque seconde... 23:00 Un jour, une nuit au service de nos vies.

20.50 Jeu

20.50 Téléfilm

Esprits criminels

Le meilleur pâtissier

Médecin-chef à la Santé

Présenté par Faustine Bolaert. Pour l'épreuve du classique revisité, imaginée par Cyril Lignac, les pâtissiers vont revisiter Le Bavarois, un entremets froid composé d'un biscuit moelleux, d'une mousse légère à base de crème anglaise et de crème fouettée, et d'un insert aux fruits... 23:25 Le meilleur pâtissier: à vos fourneaux.

Avec Mathilde Seigner, Samuel Labarthe... Médecin-chef à la prison de la Santé, Séverine Vincent n’a jamais été formée pour ça. C’est presque par hasard qu’elle accepte un jour de remplacer temporairement un collègue. Les premiers jours à la Santé sont un choc… Puis progressivement, la révolte va remplacer la peur... 22:25 Un soir à la tour Eiffel.

42 Tendance

20.35

Isabelle disparue En 1815, par un matin de Toussaint, Isabelle, 23 ans, partie du château de Vaucelles peu avant huit heures, disparaît sur le chemin de l'église. Nul ne la reverra jamais vivante... 22:40 C dans l’air.

20.45 Doc.

20.35

Un village français Tout le maquis est en effervescence suite au défilé, mais à Villeneuve les représailles ne se font pas attendre. Les autorités allemandes et françaises procèdent à de nombreuses arrestations... 22:25 Un village français.

Le Monde en face Chaque thème abordé dans "Le monde en face" explore les évolutions de nos identités, de nos comportements, de nos combats, en France ou dans le monde... 22:35 La grande évasion fiscale. 23:40 C dans l’air.

20.45 Magazine

Avec Joe Mantegna, Thomas Gibson... L’unité d’élite est toujours sous le choc suite à la découverte du repaire du "réplicateur" et des photos qu’il a prises de tous les membres de l’équipe... 21:40 Esprits criminels. 22:35 Esprits criminels. 23:35 Arrow. 00:15 Arrow. 01:05 Nikita. 01:50 Nikita. 02:50 Croisière nuptiale.

20.45 Téléfilm

Tout peut changer ans un monde saturé d'informations, la soif d'apprendre se conjugue avec la volonté de comprendre. C'est la devise de ce nouveau magazine de société, animé par Laurent Bazin... 22:50 Grand Soir 3. 23:35 Docs interdits.

20.45 Série

Avec Simon Baker, Robin Tunney... Trois cadavres sont retrouvés dans le sous-sol d’une grange. Ils semblent avoir été abandonnés là depuis vingtcinq ans. En se rendant sur place, Jane découvre le fameux smiley de John le Rouge, peint sur le mur extérieur... 21:45 Mentalist. 22:35 Mentalist. 23:30 Baby boom. 00:55 Baby boom.

Série

MERCREDI 5 NOVEMBRE 2014

20.50 Série

20.45 Magazine

20.35

Des racines & des ailes Sur la côte ouest, entre la Balagne et le cap Corse, des archéologues explorent les vestiges d'un bateau espagnol, coulé dans la baie de Saint-Florent il y a cinq siècles... 23:40 Grand Soir 3. 00:40 Les carnets de Julie.

La Maison France 5 Chaque semaine, Stéphane Thebaut nous offre un panorama éclectique de tous les thèmes liés à l’univers de la maison... 22:25 Silence ça pousse! 23:10 C’est notre affaire. 23:45 C dans l’air. 23:50 Dr Cac.

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A ne pas manquer...

JOSÉPHINE, ANGE GARDIEN Sébastien Pavard, producteur de la série, et Laure de Kervasdoué, productrice artistique, reviennent sur la genèse de cet épisode et sur leur choix de traiter du harcèlement scolaire. Pourquoi avoir choisi d'aborder cette thématique? Sébastien Pavard: Alors ministre de l'Education nationale, Vincent Peillon avait décrété l'année 20132014 celle de la lutte contre le harcèlement à l'école. Cette thématique très importante ne laisse personne indifférent. Il nous semblait intéressant de lui consacrer un épisode. Laure de Kervasdoué: Notre dessein est d'aborder des thématiques fortes dans des univers très différents, sur le ton de la comédie. Joséphine, ange gardien est une série profondément ancrée dans la société. Elle a toujours couvert des thèmes d'actualité comme l'homo-

sexualité, la drogue ou encore l'adoption. Dans cet épisode, les réseaux sociaux accentuent le mal-être de la jeune héroïne... L. de K. : Le harcèlement à l'écoleest sûrement encore plus difficile à supporter aujourd'hui. L'information ne s'est jamais diffusée aussi rapidement, et un moment de honte dans un couloir ou dans une cour de récréation devient désormais public en quelques secondes. Une guerre psychologique est déclarée. Justement, comment Joséphine va-t-elle opérer pour aider sa protégée? L. de K. : Face au silence de Jeanne, Joséphine va devoir mener sa propre enquête. Elle repère tout d'abord des changements étranges dans son comportement. Ses notes sont en chute libre et elle semble se désintéresser de tout.

L’HISTOIRE AU QUOTIDIEN otre Histoire est passionnante. Chaque époque rime avec grands événements, découvertes décisives, personnages célèbres... mais pas seulement! La vie quotidienne des Français fait également partie intégrante de notre Histoire et nous avons souvent bien du mal à l'imaginer. Elle recèle pourtant des faits insolites, qui nous ont façonnés et dont on ne soupçonne pas l'héritage que nous en avons gardé... L'objectif de l'Histoire au quotidien, tout en faisant la part belle à la Grande Histoire, est de partager la vie des paysans, bourgeois, artisans que des passionnés d'Histoire vont reconstituer sous nos yeux!

MÉDECIN-CHEF À LA SANTÉ Film TV réalisé par Yves Rénier. Avec Mathilde Seigner, Samuel Labarthe... édecin-chef à la prison de la Santé, Séverine Vincent n’a jamais été formée pour ça. C’est presque par hasard qu’elle accepte un jour de remplacer temporairement un collègue. Les premiers jours à la Santé sont un choc… Puis progressivement, la révolte va remplacer la peur. Parce qu’elle ne supporte pas l’injustice, elle va prendre en charge un combat où elle va s’investir au point d’y perdre ses illusions, son mari, et presque sa vie. Elle en sortira meurtrie, mais grandie...

Tendance 43

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JEUDI 6 NOVEMBRE 2014

Série

20.50 Divertis.

20.45 Série

Profilage

Rising Star

Envoyé spécial

Avec Odile Vuillemin, Philippe Bas... Alors qu’une équipe de journalistes filme le quotidien de la brigade, on retrouve le corps sans vie de Jessica Serrano, une serveuse qui cachait plusieurs milliers d’euros en espèces dans son appartement... 21:50 Profilage. 22:45 Profilage. 23:35 Profilage. 00:40 New York section criminelle.

Présenté par Guilaine Chenu et Françoise Joly. De vrais meubles en faux bois. Une table basse à moins de 20 euros, une penderie à 49 euros : deux meubles sur trois vendus en France sont en kit, à bas prix. Un marché de 3,6 milliards d’euros que se partagent quelques grandes enseignes comme Ikéa, But, Conforma... 22:20 Complément d'enquête.

Jeu

VENDREDI 7 NOVEMBRE 2014

20.50 Magazine

20.50 Série

Koh-Lanta

NCIS

Deux flics sur les docks

Avec Mark Harmon, Michael Weatherly... Une explosion dans les locaux d'une association de militaires cause la mort de deux Marines. Le NCIS cherche à savoir si la cible était Mannheim Gold, un rocker des années 80 qui devait faire son come-back, ou si la bombe fait partie d'un projet plus vaste... 21:45 NCIS. 22:35 NCIS. 23:20 NCIS.

Avec Jean-Marc Barr, Bruno Solo... Ensemble, les deux flics sur les docks vont élucider deux affaires dont le mobile commun est d’avoir appliqué la loi du plus faible: celle de la compassion pour les déshérités et celle du respect de l’innocence des enfants... 22:30 Ce soir (ou jamais !). 00:00 Dans quelle éta-gère... 00:10 Jour de guerre.

44 Tendance

20.35

20.45 Magazine

Présenté par Denis Brogniart. En Malaisie, c'est la dernière ligne droite avant la grande finale et la pression monte! Face à l'enjeu, la belle amitié des garçons explose. Deux camps s'affrontent désormais sur l'île de Simban. Entre doutes, négociations et trahisons, c'est l'heure des grandes explications... 22:40 Mon incroyable fiancé. 23:35 Mon incroyable fiancé.

20.45 Magazine

20.35

Faut pas rêver Depuis 2010, le Myanmar, le nom désormais officiel de la Birmanie, s'est engagé dans un réel processus de démocratisation... 23:40 Soir 3. 00:10 Enquêtes de régions. 01:10 Doc 24. 02:05 Déshabillez-nous.

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A ne pas manquer...

ENVOYÉ SPÉCIAL 1/De vrais meubles en faux bois: Une table basse à moins de 20 euros, une penderie à 49 euros: deux meubles sur trois vendus en France sont en kit, à bas prix. Un marché de 3,6 milliards d’euros que se partagent quelques grandes enseignes comme Ikéa, But, Conforma.Pour tenter de comprendre comment on arrive à fabriquer des meubles aussi peu chers, nous avons enquêté dans les usines. En Pologne, 3e exportateur mondial de meubles, nous avons découvert comment les géants du secteur imposent des prix toujours plus bas à leurs fournisseurs. En France, les meubles low cost ne sont pas faits de bois mais de particules de bois, agglomérées grâce à une colle chimique. Les produits qui composent cette colle peuvent-ils être toxiques pour la santé des consommateurs? 2/Mutuelles étudiantes: remboursez!

La LMDE, La Smeno, la Smerep, Mgel, Vittavi… Dans toute la France aujourd’hui, la sécurité sociale de 1,7 millions d’étudiants est confiée à une dizaine d’organismes spécialisés, appelés mutuelles étudiantes. Elles sont obligatoires et remplacent, durant les études supérieures, l'assurance maladie. Depuis deux ans environ, elles font l’objet de vives critiques: cartes vitales qui n’arrivent pas, remboursements qui peuvent se faire attendre des mois voire des années, les mutuelles étudiantes sont dans le viseur de nombreux détracteurs. A tel point que la Cour des Comptes réclame même leur suppression. En cause, la mauvaise qualité de leurs services et leur coût très élevé pour les finances publiques: 90 millions d’euros par an, soit 52€ par étudiant, entièrement payés par l’Assurance Maladie. Et tout cela pour exactement le même remboursement de base.

NCIS l est temps pour Gibbs d’intégrer un nouvel agent à son équipe et c’est au cours d’une enquête, sur fond d’écoutes illégales, que les agents du NCIS vont rencontrer leur nouvelle coéquipière. Le NCIS est en alerte après avoir découvert la mise sur écoute de la Directrice de la Navy par un hacker. L’analyste de la NSA Eleanor Bishop, qui avait prédit cette brèche de sécurité dans les moindres détails deux ans auparavant, fait équipe avec le NCIS sur l’affaire. Intriguée par cette brillante enquêtrice atypique, Gibbs lui propose de rejoindre

son équipe. Mais si Ellie a un sens de la déduction affuté, elle est moins douée pour le travail en équipe. La nouvelle recrue: Elie Bishop. Ellie est une brillante analyste de la NSA. Sa façon atypique de travailler dénote des habitudes de l’équipe: elle s’assoit par terre ou sur un bureau au milieu de papiers. Écouteurs sur les oreilles et junk food à la bouche, elle s’isole pour mieux réfléchir. Peu habituée au travail en équipe ou sur le terrain, Bishop va prendre la casquette de nouveau bizut et va devoir apprendre les règles à Gibbs. Tendance 45

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Insolites

«Personne pour servir les clients ici?!»

«Ne pleure pas, dans 10 minutes notre maître va entrer par le portail.»

Fou , Rien et Personne sont sur un bateaux . Rien tombe à l'eau . Personne dit à Fou d'appeller les pompiers. Et Fou dit aux pompiers : - Je suis Fou c'est Personne qui me dit de vous appeller car Rien est tombé a l'eau ! L'accordeur de piano vient chez madame Tonton. Madame Tonton s'exclame : - Mais je n'ai jamais contacté d'accorder ! - Vous non, mais vos voisins oui !

«Je vais briser les barreaux, j’ai vu ça à la télé!»

«Pourquoi elle m’a quitté...?!»

«Mon maître est parti et m’a dit de répondre à sa place!»

«Mais où est encore parti ton frère? Attends que je le tienne!»

Solutions des jeux SUDOKU FACILE

4 SUDOKU MOYEN

46 Tendance

MOTS MÊLÉS

MOTS FLÉCHÉS

SUDOKU FACILE

3 SUDOKU MOYEN

BAGOTTIER

Une femme plutôt grosse va voir son médecin : - Docteur, je voudrais perdre du poids. - D'accord vous allez commencer par me dire vos habitudes alimentaires. - Oh ! Je ne mange pas beaucoup, je ne bois jamais d'alcool et je fais de l'exercice tous les jours. - Avez-vous d'autre choses à ajouter ? - Oui, je mens souvent. Un voyou pisse contre un mur, une patrouille de police arrive et il se fait interpeller par l'officier: -Monsieur c'est contre la loi! - Non, c'est contre le mur. Une tasse et un cendrier sont dans un ascenseur. L'ascenseur leur demande ce qu'ils veulent faire : Le cendrier dit je veux descendre (des cendres) et la tasse dit moi je veux monter (mon thé) ! Un photographe veut prendre une blonde en photo, mais au dernier moment la blonde s'exclame : - Attendez, j'ai oublié de me parfumer !! Elmhaff dit à son pére : «C'est ou le Brésil ? » Son pere lui repond : «Demande a ta mére c'est elle qui range tout !»

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