Муниципальное бюджетное учреждение Централизованная система массовых библиотек Городского округа город Уфа Республики Башкортостан Модельная библиотека № 31 Интеллект-центр здорового образа жизни «Ориентир»
УФА, 2014
91.9:5 К-16 Как расстаться с комплексом Моны Лизы: дайджест /сост. Е. Мещерякова. - Уфа: МБУ ЦСМБ: Модельная библиотека № 31, 2014.- 7 с.: ил.
От составителей……………………………………………………………………2 Предотвращение кариеса бытовыми методами…………………………………………………………………………3-4 Предотвращение кариеса профессиональными методами……..........................................................................................................5-6 Библиография………………………………………………………………………7
1
Зубы — как цветы на грядке. Помни! и без лишних слов Содержи их все в порядке, Садовод своих зубов! Неизвестный автор
От составителей: Обворожительная улыбка Моны Лизы уже много веков пленяет человечество, но что скрывается за ее загадочностью? Возможно, улыбнись красавица по-другому, то все увидели бы не особенно здоровые зубы? Об этом сейчас можно только догадываться…Порой, и наш современник скрывает свои нездоровые зубы под загадочной улыбкой. Так займемся же здоровьем зубов, чтобы можно было улыбнуться без всякого стеснения и особой загадочности! Красивые зубы – отражение Вашей индивидуальности. Зубы играют важную роль во все периоды жизни. Они оказывают влияние не только на гармоничное развитие лица человека, но также на его речь и личное обаяние. Изменений в расположении зубов можно достичь в любом возрасте. Наши зубы не срастаются с костью челюсти, а соединены с ней эластичными волокнами. При неправильном прикусе создается масса предпосылок к возникновению кариеса, а также заболеваний десен. Условно методы профилактики кариеса можно разделить на бытовые и профессиональные. К бытовым относятся проверенные временем и испытанные способы, которые передаются из поколения в поколение. Никаких особых затрат они не требуют, зато нуждаются в регулярности. К профессиональной профилактике относятся различные гигиенические процедуры и своевременное лечение кариеса. Итак, как же остановить зубной кариес?
2
Предотвращение кариеса бытовыми методами Учимся правильно чистить зубы: Качественная чистка зубов должна происходить, как минимум, дважды в день и с использованием зубной нити и антибактериального ополаскивателя для ротовой полости. Если вы являетесь обладателем зубных протезов, то без использования ирригатора не обойтись. Чистить зубы необходимо не менее 4 – 5 минут. Как правильно чистить зубы, чтобы предотвратить кариес: Сам способ чистки зубов должен сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Движения щетки должны быть короткими, круговыми. Следует проследить, чтобы длинные щетинки удаляли налет из-под десневой линии и между зубами. Головка зубной щетки должна располагаться под углом в 45°. Время чистки зубов должно составлять не менее 5 минут. Чистить нужно не только зубы - налет на языке такой же рассадник микробов, как и зубные отложения. Выбираем зубную пасту: Зубная паста от кариеса, или противокариозная, способствует укреплению минеральных зубных тканей и предупреждает образование зубного налета за счет введенного в состав соединения фтора, фосфора и кальция. Противокариозное действие зубных паст объясняется тем, что местно применяемые фториды увеличивают устойчивость эмали к неблагоприятным воздействиям.
3
Проникая в структуру эмали, фтор создает более прочную систему фторапатита, фиксирует фосфорнокальциевые соединения в твердых зубных тканях, а также подавляет рост микрофлоры мягкого зубного налета. Наиболее активно паста от кариеса действует в период созревания эмали, а позднее ее эффективность значительно снижается. Поэтому противокариозные зубные пасты разумнее всего использовать в детском возрасте для профилактики кариеса у детей. Садимся на диету Речь идет не только об отказе от шоколада и пирожных, но также от газировок и концентрированных соков. Не стоит есть кислые яблоки, поскольку они нарушают кислотность слюны. Лучше заменить их твердой сырой морковкой, от которой зубы очищаются едва ли не лучше, чем от хорошей специализированной пасты. Не плохо бы время от времени грызть японский хрен – васаби. Японские ученые выяснили, что он блокирует рост кариозных микробов. Налаживаем личную жизнь Как ни парадоксально, поцелуи – отличный способ победить кариес. Дело в том, что при поцелуях массируются десны и становится более интенсивным слюноотделение, а, вместе с ним, выравнивается и кислотно-щелочной баланс. Тренируем память И наконец, стоит не забывать о стоматологическом кабинете. Посещая его два раза в год, вы не раз скажете себе спасибо за сохраненные и здоровые зубы!
4
Предотвращение кариеса профессиональными методами Потребляем витамины Российские ученые выяснили, что на деминерализацию эмали влияет сниженное потребление витамина С. В процессе эксперимента было установлено, что у тех, кого атаковал кариес, за несколько месяцев до этого снижалось содержание витамина С в организме. Кроме того, витамин D также повышает сопротивляемость зубов к кариесу, поскольку вместе с ним отлично усваивается кальций. Не стоит забывать и о таком полезном элементе, как фтор. Он обладает ярко выраженным противокариозным действием. Наводим герметичность С 1984 года в США, а позднее и у нас, применяются герметики, которые задерживают развитие кариеса, закрывая фиссуры и слепые ямки зуба. Процедура герметизации фиссур совершенно безболезненна и подходит как малышам, так и взрослым. Исправляем прикус Исправление прикуса и кривых зубов – одно из важных составляющих профессиональной профилактики кариеса у взрослых и детей. Доказано, что неправильный прикус и скученность зубов, неравномерная нагрузка на них провоцирует кариозный процесс и создает благоприятные условия для его развития. Насыщаем зубы минералами В качестве местной профилактики кариеса проводится процедура реминерализации зубов. Она позволяет восстановить минеральный состав зубной ткани и повысить ее устойчивость к кариесу.
5
Обычно данная процедура является частью профессиональной гигиены и рекомендуется до и после отбеливания зубов в домашних условиях и в кабинете у стоматолога. Дружим с гигиенистом Как бы мы не старались тщательно и регулярно чистить зубы – этого все равно не достаточно. Только профессиональная гигиеническая чистка способна удалить зубной налет полностью и избавить от зубного камня. Раз в полгода – вот периодичность, с которой вы должны посещать кабинет гигиениста. Наиболее эффективным и в то же время простым способом по профилактике стоматологических заболеваний является правильная и регулярная гигиена зубов и полости рта. Следуя нехитрым, однако требующим систематичности, правилам, можно избежать многих неприятностей с зубами. Но не стоит забывать, что кариес является внутренним сигналом сбоя организма в целом. Как говорится, в здоровом теле – здоровые зубы!
6
1. Бажанов, Н.Н. Стоматология: Учебник [Текст]/Н.Н. Бажанов. - М.: Медицина, 1990.-336 с. 2. Дмитриева, Л. Больно не будет [Текст]//Здоровье.-2012.-№ 2.- с.68-71 3. Ефанов, О.И. Физиотерапия стоматологических заболеваний [Текст]/О.И. Ефанов. - М.: Медицина, 1980.-296 с. 4. Зубы в цифрах и фактах [Текст]//Здоровье.-2013.-№ 11.- с.80 5. Зубы в цифрах и фактах [Текст]//Здоровье.-2012.-№ 11.- с.84 6. Красивые зубы – отражение Вашей индивидуальности. Профилактика зубных болезней у взрослых[Электронный ресурс]/Медэксперт. -Электрон. текстовые дан.- Режим доступа http://medexpert.by/stomatologia/147-profilaktika-u-vzroslyh.-19.09.2014 7. На зубок [Текст]//Здоровье.-2014.-№ 3.- с.88 8. Пеккер, Р.Я. Болезни зубов [Текст]/Р.Я.Пеккер.-М.:Медицина,1980.176 с. 9. Профилактика кариеса [Электронный ресурс]/ Startsmile.-Электрон. текстовые дан.- Режим доступа http://www.startsmile.ru/articles/331/8000/ 10. Твердые намерения [Текст]//Здоровье.-2012.-№ 3.- с.82 11. Федорова, А. Самый главный [Текст]//Здоровье.-2014.-№ 4.- с.66
7