Revista YO SOY CORDILLERA - PRIMERA EDICIÓN

QUIENES SOMOS

MOMENTOS ITSCO

NOTAS RRPP

David Flores T. Rector ITSCO Universitario

Ser cordillera es vivir nuestro modelo, poner en práctica nuestros valores institucionales y sentirnos orgullosos de lo que somos y de lo que damos a nuestra sociedad.

Apreciable lector:

Hace tan solo 3 años, muchos de los cambios tecnológicos, económicos y humanos que se han dado y siguen dándose a razón de darle frente a la pandemia mundial causada por el virus SARS

CoV-2, nos parecía casi imposibles que se den, al menos en el corto plazo. Ahora, que convivimos con un aceleramiento tecnológico impresionante, el mundo se ha dado cuenta que los cambios de 360 grados si existen y el ser humano es adaptable a cualquier ajuste que se proponga.

El ITSCO Universitario no ha sido ajeno a este escenario, si nos ponemos a enumerar los cambios y/o ajustes que se han ejecutado desde marzo 2020, nos parecería casi imposible creer que en tan poco tiempo dimos un giro completo a cada una de las actividades académicas y administrativas, en un plan de adaptabilidad casi que instantáneo y muy satisfactorio; esto en realidad ha sido un hito en la historia del Instituto ya que no son cambios pequeños los que se han dado, han sido pasos agigantados que sin duda alguna han fortalecido el desarrollo personal, profesional e institucional de todos quienes formamos parte de nuestro querido instituto.

Son todos quienes hacemos la Familia Cordillera, los actores principales para que la transición a una educación 100% virtual sea una realidad y pueda tener un alcance a todos los rincones del país y el mundo, por esta razón quiero agradecerles, por ser parte de la solución, seguir juntando esfuerzos y continuar en el camino de la excelencia educativa.

No ha sido fácil adaptarnos pero tampoco ha sido imposible, cada una de las acciones tomadas han sido responsables con toda la comunidad cordillera y, gracias a Dios y a la empatía de todos, podemos decir que hemos logrado financiar más de 5.000 ayudas económicas, becas y descuentos, permitiendo con esto, el acceso a miles de familias que siguen depositando su confianza en la educación y formación que brindamos en el instituto.

Esta primera edición de nuestra revista institucional nace con la idea de socializar todo el trabajo que se realiza en cada unidad y que muchas veces se queda en la memoria de un ordenador o dispositivo tecnológico; con la creación de la revista “Soy Cordillera” pretendemos llevar contenido relevante al público interno y externo de la institución; queremos que conozcan lo que día a día hacemos y como nos conectamos en muchos procesos internos entre las distintas unidades, haciendo de nuestro espacio laboral, un lugar donde se trabaja en equipo, compartiendo los mismos ideales, valores, objetivos y metas; siempre anclados a nuestro modelo educativo, modelo de gestión, código de ética y plan estratégico de desarrollo institucional.

La Revista “Soy Cordillera” inicialmente tendrá un tiraje semestral el cual, está proyectado que, a mediano plazo, se lo realice mensualmente de una manera totalmente participativa. Para el rectorado ha sido importante que esta idea haya sido completamente entendida por la Unidad de Relaciones Públicas quien será la unidad protagonista de generar contenido junto a las diferentes unidades y colaboradores de la institución. Quiero dar gracias a todas las personas que han hecho suyo este proyecto y al mismo tiempo quiero invitar a todos los colaboradores para que sean parte activa de esta revista con ideas, artículos y noticias de interés que permita cumplir ese objetivo inicial que es dar a conocer la biodiversidad de actividades académicas, culturales, deportivas y tecnológicas que tengan los actores del ITSCO universitario dentro y fuera de nuestras aulas.

Ser cordillera es vivir nuestro modelo, poner en práctica nuestros valores institucionales y sentirnos orgullosos de lo que somos y de lo que damos a nuestra sociedad. Ser cordillera es ser distintos, es vivir en familia y convivir con Amor. Por esto y mucho más … SOY CORDILLERA.

David Flores T. Rector ITSCO Universitario

HISTORIA INSTITUCIONAL

El ITSCO fue creado por el pedagogo Dr. Cristóbal Flores Cisneros, bajo la idea de elevar la educación a una enseñanza con altos estándares de calidad; es así que el 19 de abril de 1993, el Ministerio de Educación y Cultura faculta la apertura del Instituto Técnico Superior Cordillera, en la ciudad de Quito, mismo que autorizó el desarrollo del proyecto de innovación pedagógica denominado “Formación Profesional por Perfiles de Desempeño”, de esta manera el ITSCO inicia sus actividades en mayo de 1993. El 7 de agosto de 1996 el Ministerio de Educación, decide elevar al Instituto Cordillera a la categoría de Instituto Superior Tecnológico, ofertando una educación de calidad a los costos más bajos del país, fundamentada en la moral, la ética y la pedagogía del amor.

Actualmente, el ITSCO se encuentra liderado por el Economista David Flores Torres Mg., como Rector; cuenta con una oferta académica

ITSCO IDENTIDAD

multidisciplinar, totalmente avalada por los organismos de control. Las carreras son: Optometría, Asistencia en Farmacia, Desarrollo Infantil Integral, Desarrollo de Software, Diseño Gráfico, Gestión del Talento Humano, Administración Financiera, Marketing, Seguridad Ocupacional y Gestión de la Producción y Servicios. Su diseño curricular, se ajusta a las necesidades del mundo actual, enfocando al 100% de las carreras, a la demanda de las empresas de sus sectores de referencia.

La filosofía institucional del ITSCO, se encuentra respaldada por un modelo pedagógico propio, validado científicamente a través de un trabajo conjunto con expertos pedagogos de la Universidad de Barcelona, ubicando al Instituto como el primer centro de educación superior a nivel tecnológico en el Ecuador, que posee un modelo pedagógico de su autoría. Este modelo, integra emociones, valores y resultados de aprendizaje, factores determinantes para catalogar a un profesional del siglo XXI como tal.

Cuenta con 6 campus ubicados estratégicamente y laboratorios especializados como aporte a la innovación, incorporando nuevas tecnologías, que faciliten el proceso de aprendizaje y la gestión institucional a través de las TICS. La diversidad de herramientas que ofrece el ITSCO, tienen la finalidad de formar profesionales íntegros, en capacidad de generar sus propias ideas de negocio

Finalmente, en octubre del año 2020, la SENESCYT, faculta la condición de Superior Tecnológico Universitario al Instituto Cordillera, siendo esta, la razón por la cual, los títulos de tercer nivel, en el ámbito de la educación tecnológica, se sitúan como una opción adecuada para satisfacer las necesidades de cualquier empresa y sector en el ámbito nacional e internacional, que busque incrementar su

MISIÓN

Construimos de forma eficiente e innovadora una institución auténtica positiva que integra en su Modelo Educativo: emociones, valores y desempeños, comprometidos con la formación de profesionales íntegros y competentes, responsables con su entorno y con la sociedad.

VISIÓN

Ser un Instituto Superior Universitario líder y referente en educación superior en el Ecuador que destaca por su saber ser y hacer, guiado por los principios de excelencia, innovación, inclu sión, responsabilidad educativa y social, gene rando impacto positivo en la sociedad.

VALORES INSTITUCIONALES

RESPETO

INNOVACIÓN

EFICIENCIA

TRABAJO EN EQUIPO

SERVICIO

EQUIDAD

LEALTAD

INTEGRIDAD

SOLIDARIDAD

AMOR

ITSCO ESTADÍSTICO

En el presente semestre contamos con 4.943 estudiantes matriculados

142 personas del total de la planta, son docentes

Cada día se registran aproximadamente 440 transacciones de procesos relacionados con los estudiantes.

6 de cada 10 estudiantes pagan puntualmente sus obligaciones financieras.

Contamos con 220 colaboradores ITSCO en nómina

Se logró gestionar la recuperación del 32% de la cartera pendiente con el 39.5% de estudiantes que se pusieron al día en sus pagos.

60 personas de nuestra planta docente cuenta con maestría

7 colaboradores del personal ITSCO tiene capacidades especiales

35 colaboradores del personal administrativo cuentan con maestría

ITSCO INVESTIGA

La Unidad de Investigación dentro de sus actividades en el periodo 20-21 ha desarrollo proyectos en pro de la institución como lo son:

4 conversatorios de divulgación científica

Mediante este proyecto se busca resaltar temáticas relacionadas al ámbito de la investigación.

Homenaje a docentes

Se rindió un homenaje a todos aquellos docentes que participaron en el proyecto de “¿Cómo escribir y publicar artículos científicos?” y que desarrollaron sus artículos con la asesoría de la Unidad de Investigación y el Centro de Investigación y Desarrollo Ecuador (CIDE) durante el año 2020-2021.

Curso Scienxus: Sistema de Investigación

Ponencia en el 2do Congreso de Innovación Educativa

Participación en el libro: Manual de Orientación y Tutoría. Madrid: Wolters Kluwer.

Capítulo: Cómo transversalizar la inteligencia emocional en una institución de educación superior: Instituto Tecnológico Superior Cordillera por José Andrés Cortés.

ITSCO BENEFICIOS

Conoce lo que el ITSCO hace para ti

UNIDAD DE DESARROLLO HUMANO

1

Durante este periodo se prestó atención médica de 255 casos, de los cuales 177 trabajadores tuvieron atención de tipo curativo y 78 casos de atenciones de medicina ocupacional.

2 Se brindó durante el periodo la emergencia sanitaria apoyo a todos los colaboradores de la Institución.

3

Se aplicaron y mejoraron los protocolos de bioseguridad ante la COVID-19, con el fin de mantener las actividades semipresenciales y eventos institucionales

4

Se realizaron también visitas domiciliarias de 3 casos como parte de la vigilancia de trabajadores con vulnerabilidades, esta actividad se la realizó en conjunto con Seguridad Ocupacional como parte de las acciones de evaluación de puestos de trabajo en el teletrabajo.

5 Socialización de información por COVID 19 mediante boletines y tips cada 15 días

6 Inspecciones de acciones y condiciones sub-estándar conforme a la planificación de los trabajos que se realizan en los campus del ITSCO.

7 Control y abastecimiento de equipos de protección personal, a los colaboradores que asisten semipresencial y usuarios.

8 Intervención a la Carrera de Optometría y aplicación de evaluación de riesgo psicosocial.

9 Implementación y aprobación de permisos de trabajo para readecuaciones de infraestructura en los campus Logroño y Bracamoros, con el objeto de mantener condiciones de trabajo seguras.

10 Inspecciones en los 5 campus que conforman el Instituto (recursos ante emergencia, señalética, entre otras).

UNIDAD DE BIENESTAR INTEGRAL POSITIVO

PROYECTO ITSCO SOLIDARIO

Se hizo un llamado a la solidaridad de todos los colaboradores para apoyar a quienes más lo necesitan en situaciones adversas.

Conscientes de lo complejo de la situación que está atravesando la familia por el desempleo, la afectación familiar por la pérdida de algún integrante y la situación económica por los recursos que se han visto reducidos, la Unidad de Bienestar Integral Positivo, por medio de Trabajo

Social ha activado sus recursos para brindar el apoyo necesario a sus compañeros, quienes necesitan de una mano amiga en los momentos difíciles, por medio de la iniciativa del ITSCO SOLIDARIO se ha logrado apoyar a los colaboradores y sus familias entregando una ayuda económica para afrontar la difícil situación que se presentó, practicando así los valores institucionales de solidaridad, servicio y amor.

6 personas de nuestros colaboradores beneficiados por el programa ITSCO SOLIDARIO

1984,46

El número de aportantes es de 132 personas y mensualmente se recauda el valor de $174,00

TESTIMONIO BENEFICIARIO ITSCO SOLIDARIO

QUITO 19 DE ABRIL 2021 ESTIMADAS AUTORIDADES:

Que gusto saludarles. Quiero que sepan, que por Uds. siento un gran aprecio y mucha gratitud.

Gracias por la oportunidad que me han dado siempre, por todo lo que aprendí de esta gran familia Cordillera, gracias por tratarme siempre con ese cariño, gracias por ser las personas extraordinaria y profesionales que son.

Para mí son una inspiración y un gran ejemplo de la vida. Es un privilegio trabajar bajo su liderazgo.

Gracias a todos por su ayuda Económica, Espiritual que me han dado en estos difíciles momentos que pasamos mi familia y yo

Me gustaría expresar mi profunda gratitud a todos y cada uno de ustedes por el gran apoyo que me han brindado.

Estimadas autoridades: Hoy quiero dedicarte estas palabras de agradecimiento, porque siento que les debo mucho. Me dieron una oportunidad cuando más la necesitaba, creyeron en mí, y gracias por todo lo bueno que han hecho en mi vida.

Pero también me siento muy agradecido por todo lo que me enseñaron, por la paciencia que muestran en el día a día.

Que Dios le bendiga mucho a cada uno de Uds. Y a sus familias ¡Son las mejores autoridades del mundo y siempre tendrán mi eterna gratitud!

W.C.- Beneficiario del ITSCO SOLIDARIO.

SEGURO MÉDICO HUMANA

Se puede evidenciar que la mayor utilización de la póliza es de parte de los docentes, seguidos por los administrativos y los dependientes, en general, la póliza sirve tanto al personal que labora en el ITSCO como a sus dependientes.

CONVENIOS PSICOLÓGICOS

Trabajo Social realizó un acercamiento con cada uno de los colaboradores, donde se brindó alternativas, que permitan un desahogo y manejo adecuado de sus emociones. Esta actividad motivó a la firma de un convenio, para que los colaboradores ITSCO y sus familiares, reciban atención psicológica telefónica gratuita con la empresa SIPAQ, quienes han reportado un total de 19 atenciones durante este año.

SU GEREN CI A D E

APOYO PSCOLÓGI CO

PER SONAS QUE

R ECI BIER ON APOYO

PSI COLÓGI CO SIPAQ

PER SONAS QUE

R ECI BIER ON APOYO

PSI COLÓGI CO

PSI CON CI LIAR E

Por medio del acercamiento psicológico mantenido a los colaboradores, se direccionó a 25 personas para que reciban apoyo emocional. De las cuales, un 39% lo realizó por medio de SIPAQ y un 10% por medio del centro Psiconciliare.

BENEFICIARIOS UNIDAD DE BIENESTAR INTEGRAL POSITIVO

Durante el periodo de noviembre a mayo, la Unidad de Bienestar ha generado varios proyectos, de los cuales han sido beneficiarios los colaboradores del Instituto, sus familias e inclusive hemos podido extendernos con personas de la comunidad.

PROGRAMA NUTRICITAS: 78

BENEFICIARIOS

PROGRAMA SOY

DOCENTE FELIZ: 20

BENEFICIARIOS

PROGRAMA SEGUIMIENTO A

MADRES

GESTANTES : 2

BENEFICIARIAS

PROYECTO ADULTO MAYOR : 38

BENEFICIARIOS

PROYECTO YO, TU, LOS DOS: 14

BENEFICIARIOS

CONVENIOS CORPORATIVOS

Buscar el bienestar de nuestros colaboradores, nos ha llevado a buscar alianzas corporativas con empresas que brinden servicios de calidad y cumplan con las expectativas de nuestros colaboradores, aquí detallamos el promedio de personas que se han beneficiado con SUPERMERCADOS SANTAMARIA Y

ESTUDIANTES BENEFICIOS

BIENESTAR ESTUDIANTIL BECAS

La Unidad de Bienestar Estudiantil realizó con éxito el proceso de becas del periodo 20-21, otorgando 147 becas a estudiantes con buen rendimiento académico y que requieren del apoyo económico para continuar sus estudios.

TIPOS DE BECAS ITSCO

70,07%

SOCIOECONÓMICA

10,20%

14,97%

2,04% 1,36%

CAPACIDADES

1,36%

MINORÍAS ÉTNICAS

También se otorgaron ayudas económicas para titulación, de manera que los estudiantes puedan dar este último paso sin complicaciones por factores económicos. Y se otorgaron ayudas económicas para aquellas personas que atravesaban una situación de vulnerabilidad emergente.

AYUDAS ECONÓMICAS

63,08% 10,77% 26,15%

BECAS CRISFE:

Fundación CRISFE y el ITSCO mantienen un convenio de cooperación que tiene por objetivo brindar apoyo económico a aquellos estudiantes que cursan los dos últimos niveles de sus carreras, que han tenido buen rendimiento académico y que la continuidad de sus estudios se ve amenazada por la falta de recursos económicos.

En el periodo 20-21 Fundación CRISFE otorgó 43 becas del 80% a estudiantes que cumplieron con el perfil y el proceso de selección:

TITULACIÓN 20 - 21

CONDICIONES DE VULNERABILIDAD TITULACIÓN 20-20

CONFERENCIA: TU RESPONSABILIDAD CON TU SEXUALIDAD”

A continuación, se detalla la participación de los estudiantes de la oferta académica ITSCO, en la conferencia “Tu responsabilidad con tu sexualidad”:

9,69%

17,24%

4,84%

7,72%

8,70%

17,90%

7,14%

12,48%

14,29%

Mediante el servicio de Seguimiento Psicopedagógico durante el periodo académico 2020-2021 se logró atender a 100 estudiantes, los cuales recibieron atención personalizada por parte de las psicólogas Thairi Salvador y María Isabel Ruiz.

La Unidad gestionó con el Vicerrectorado Académico y directores de carrera 18 adaptaciones curriculares para estudiantes con discapacidad apoyando de esta manera la inclusión educativa.

TESTIMONIOS ESTUDIANTES BECADOS

Se brindó atención personalizada a 46 estudiantes con discapacidad.

¿Qué opinan nuestros estudiantes sobre el servicio de apoyo psico- pedagógico recibido?

“Me siento agradecida por su preocupación, por la atención y por estar pendientes sobre alguna dificultad académica que pueda presentar. Estoy satisfecha con su labor una vez más muchas gracias por su atención muchas veces un mensajito de ¿cómo estás?, es suficiente para saber que cuentas con alguien”.

“Excelente y preocupados por los estudiantes, eso hace ver la excelente calidad humana de la institución”.

“Muy atentos y preocupados por el bienestar estudiantil lo cual a uno hace sentir el interés de la institución por sus estudiantes”.

SERVICIO DE COACHING EDUCATIVO PARA ELECCIÓN PROFESIONAL

Se realizaron dos charlas en la Unidad Educativa María Angélica Idrobo dirigidas a 260 estudiantes de tercero de bachillerato. En estas charlas se abordó la importancia de la orientación vocacional y los aspectos que se deben tener en cuenta a la hora de escoger una carrera.

Se brindó atención personalizada de coaching educativo para la elección profesional a 30 estudiantes de bachillerato a través de dos sesiones individuales, aplicación de test y entrega de informe de resultados.

La Unidad de Bienestar Estudiantil ofreció este nuevo servicio gratuito a la comunidad, en el cual a través de dos entrevistas personalizadas y la aplicación de test estandarizados, se apoya el proceso de toma de decisión sobre qué carrera seguir a quienes aún no han elegido una de ellas.

ITSCO INNOVA

INNOVACIÓN TECNOLÓGICA

PLATAFORMA VIRTUAL

Contamos con un LMS (Learning Management System) Sistema de Gestión de aprendizaje Institucional, desarrollado en la plataforma Moddle Versión 3.9.2

Interfaz de trámites en el portal estudiantil

Módulo de Orientación Vocacional

Interfaz para unidades de seguimiento

A través de nuestras cuentas institucionales de Office 365, tanto los estudiantes como los docentes tenemos acceso a todos los servicios que brinda esta herramienta

El Sistema de Prácticas Pre Profesionales y Pasantías permite al estudiante, a través de su portal, registrar los convenios de solicitud individual con la entidad externa, donde realizará sus prácticas pre profesionales.

Este módulo fue diseñado para que alumnos o personas externas puedan generar un turno en los diferentes tipos de trámites como son.

- Secretaria

- Archivo

- Entrega de Título

- Prácticas-Entrega de Documentos

- Prácticas – Oficios de Inicio y Finalización

Módulo Avance/Progreso Académico del Alumno

Este módulo se creó para los estudiantes que estén cursando de Tercer Nivel en adelante, en donde pueden revisar toda la información del avance de la carrera detallada y gráficamente.

ALIADOS

Contamos con varios canales de pago en línea a través de los cuales nuestros estudiantes pueden pagar sus obligaciones financieras con nuestra institución.

El Sistema de Bolsa de Empleo, permite a nuestros graduados postular a las distintas ofertas de empleo con las entidades contratantes, ofreciendo una organización de selección de personal desde la coordinación, como intermediario del proceso de gestión de Bolsa de Empleo.

De esta manera poder revisar la disponibilidad de turnos y escoger la mejor opción de horario que necesite.

BIBLIOTECAS

VIRTUALES:

- Britanic & Proquest

- Proquest Central

- Global knowledge

DOCENTES 18

ITSCO ACADÉMICO

2 artículos en revistas indexadas

ESTUDIANTES 540

EVENTOS REALIZADOS Webinar: promoción y Prevención Visual, 26 de Marzo del 2021.

ESTUDIANTES 380

1 artículos en revistas indexadas

10 proyectos integradores

ESTUDIANTES 335

10 proyectos integradores

EVENTOS:

2 Webinars

DOCENTES 25

732ESTUDIANTES

DESARROLLO INFANTIL INTEGRAL

TECNOLOG I A SUPERIOR

En el periodo académico 21 – 21 se gradúa la primera promoción de la malla rediseñada.

DOCENTES 18

ESTUDIANTES 565

Participación exitosa de proyectos integradores

EVENTOS: Semana de la primera infancia

99% de docentes ya cuentan con su título de 4to Nivel con el perfil profesional de Talento Humano.

14 proyectos integradores

EVENTOS:

-Webinar Reformas Laborales en tiempo de Pandemia

-Webinar Riesgos Psicosociales

DOCENTES 27

99% de docentes ya cuentan con su título de 4to Nivel con el perfil profesional de Finanzas.

ESTUDIANTES 737

4 publicaciones en revistas indexadas

EVENTOS:

-Webinar sobre Como invertir en la Bolsa de Valores

-Webinar sobre los 8 Hábitos para el Ahorro

DOCENTES 21

ESTUDIANTES 325

Convenios para prácticas pre profesionales o pasantías, con miras a contratos laborales.

-Northospital

-Nuevo Hospital Inglés

-Clínica el Batán -Clínica la Merced

-Distribuidora farmacéutica ISAMM

ESTUDIANTES 210

Realización de webinars

PRODUCCIÓN Y SERVICIOS

Presentación de proyectos integradores con gerentes de diferentes organizaciones como invitados

Creación del programa Programa de validación de Conocimientos

Campaña YO SOY - Motivación de estudiantes graduados a las nuevas generaciones

ITSCO SALUD

No dejes la comida que te gusta de un día para otro

“El lunes empiezo a comer mejor" "Desde el 1ro de junio voy a hacer dieta”

¿Te suena conocido?

Para nadie es un secreto que cambiar hábitos es un proceso complejo, de lo contrario nadie tendría problemas de salud. No podemos pretender cambiar de un día para otro lo que llevamos haciendo 10 o 30 años mal. El cambio empieza con la educación, la conciencia y el empoderamiento de cada uno para poder encontrar el equilibrio.

Así que por favor no salgas a quitarte todo lo que te gusta de la noche a la mañana.

Esto es un PROCESO, no una carrera. Y si no, pregúntate cuantas veces has tenido que volver a empezar.

¿Sabías que no todos los nutrientes se llevan bien?

Nutrientes que trabajan en equipo:

Es común que conozcamos que nutrientes debemos ingerir cada día de manera individual. Sin embargo, las vitaminas y minerales no trabajan por sí solos, si no que interactúan con otros para tener mejores y mayores efectos en nuestro cuerpo.

• Vitamina D y Calcio: El calcio se absorbe en el intestino delgado, la vitamina D ayuda a la absorción de este mineral. El calcio nos ayuda a mantener los huesos fuertes.

Calcio: leche, queso, lácteos, brócoli.

Vitamina D: Exposición al sol, salmón, trucha, champiñones.

• Vitamina B12 y ácido fólico: Ambas forman una excelente pareja, la vitamina B12 ayuda en la absorción de ácido fólico y trabajan en la división

y reproducción de las células de nuestro cuerpo. Este proceso es muy importante durante la infancia y el desarrollo.

Vitamina B12: Carne, huevos, leche.

Ácido fólico: hojas verdes, leguminosas, frijoles, lentejas.

• Niacina y Triptófano: el niacina forma parte de las vitaminas del grupo B. Esta vitamina ayuda en el control de los lípidos en sangre y en la función cerebral. El triptófano es un aminoácido fuente de esta vitamina, es decir, que al consumir alimentos ricos en triptófano nos ayuda a prevenir deficiencia de niacina.

Niacina: atún, pan y cereales fortificados.

Triptófano: pollo, carne, nueces.

ESTRÉS Y BIENESTAR

El estrés es una parte inevitable y permanente en la vida. Todos nos podemos sentir estresados de vez en cuando, ya sea por decisiones importantes, carga laboral, una relación sentimental o filial, una crisis de saludo o cualquier situación de frustración cotidiana.

Si bien el estrés es sensación normal, cuando este afecta nuestro bienestar personal puede causar daños en la salud. De hecho, el estrés excesivo y crónico puede provocar problemas de ansiedad y depresión, dañar nuestra salud física, afectar nuestra cognición y dañar las nuestras relaciones con otras personas.

También es necesario conocer el término bienestar, el cual en su definición es un estado de satisfacción personal, de comodidad, confort y seguridad que puede estar conectado con otras personas, en contacto con tus propios valores y creencias; en otras palabras, es el sentido que le damos a la vida. Por tal motivo es necesario manejar el estrés para restablecer nuestro estado de bienestar personal.

No siempre se puede evitar el estrés, pero se puede aprender a manejarlo, para lo cual podemos utilizar varias estrategias como son:

• La relajación

• La resolución de problemas

• La atención plena

• Sodio y Potasio: Ambos son esenciales en nuestra dieta, el potasio aumenta la excreción de sodio por los riñones. Algunos estudios nos hablan de un mayor consumo de potasio y su relación con una presión arterial más sana. Es importante apegarnos a las recomendaciones de ingesta de sodio al día.

Sodio: productos procesados y empaquetados, pescados, remolacha, apio.

Potasio: bananos , leguminosas, zapallo, tomate.

Ahora ya lo sabes, lo mejor no solo es llegar a los requerimientos de las vitaminas y minerales, si no comerlos en conjunto para potenciar su función en nuestro cuerpo.

La Relajación:

Las estrategias de relajación pueden contrarrestar algunos de los impactos físicos y cognitivos del estrés, como la irritabilidad, la tensión muscular y la dificultad para concentrarse. Algunos ejemplos incluyen:

• Ejercicios de respiración profunda

• Ejercicios suaves de relajación muscular

• Ejercicio físico intenso que aumenta la frecuencia cardíaca.

• Ejercicio físico que estimula la sensación de relajación, como el yoga o el tai-chi.

• Actividades de cuidado personal, como masajes o aromaterapia.

• Tomando tiempo para descansar

• Programación de actividades que disfruta en su vida diaria, retomar hobbies o aprender nuevos.

Si no tiene el hábito de relajarse, puede resultar un poco extraño al principio, pero lo beneficios son mayores, por lo cual se debe ser constante para realizar estas actividades.

La resolución de problemas:

El estrés suele ser el resultado de sentir que se tiene más problemas de los que puede manejar. Las habilidades estructuradas para la resolución de problemas pueden ayudar a manejar estos tiempos difíciles. La resolución estructurada de problemas ayuda a las personas a:

• Identificar qué problemas pueden estar contribuyendo al estrés.

• Generar y evaluar soluciones creativas a estos problemas.

• Implementar y aprender de estas soluciones.

Aunque no todos los problemas tendrán solución, el uso de estas habilidades tiende a hacer que las personas se sientan empoderadas y en control, en lugar de abrumadas, lo que puede reducir los sentimientos de estrés y ansiedad.

La atención plena (mindfulness):

Las personas tienden a reflexionar sobre las cosas que podrían haber hecho de manera diferente o se preocupan por las cosas que podrían suceder más adelante. La técnica de atención plena se centra en el aquí y ahora, de una manera abierta y sin prejuicios. Desarrollar esta habilidad puede ayudar a las personas a:

•Concéntrese en el presente, en lugar de quedar atrapado en el pasado o el futuro.

• Concéntrese en lo que pueden controlar y dejar las cosas que no pueden controlar.

• Sentir más en control de su respuesta al estrés físico.

• Mejorar su sensación de bienestar.

• Contrarrestar el pensamiento negativo y la autocrítica.

La práctica de la atención plena puede variar desde el uso de algunas estrategias basadas en la atención plena de todos los días, hasta completar un curso de terapia basada en la atención plena y practicar un estilo de vida consciente. Existe actualmente muchas lecturas sobre esta técnica que se puede practicar de pocos minutos a horas, puede realizarse en cualquier lugar y requiere que nos conectemos con las sensaciones que tiene nuestro cuerpo en el aquí y ahora, y nuestra relación con el entorno. Si se requiere de un mayor consejo de cómo manejar el estrés se puede solicitar ayuda siempre a un profesional de la salud tanto médico como psicólogo para que pueda guiarle y generar un plan personalizado para el restablecimiento de su bienestar.

ITSCO NOTICIAS

ACADÉMICO

¿Sabías qué?

LATIN AMERICAN QUALITY seleccionó al Instituto Superior Universitario Cordillera como mejor empresa en su rubro en representación a Ecuador recibiendo el reconocimiento internacional por gestión de calidad Premio Latin American Quality Awards 2020 y Medalla de Honra Cruz de Malta en Honor al Mérito reconociendo los principios éticos y corporativos, destacando un camino brillante hacia el éxito empresarial en el marco de la XIV Edición del Quality Festival 2020.

El Vicerrectorado académico finalizó exitosamente el plan de contingencia establecido para las 9 carreras cerradas y habilitadas exclusivamente para el registro de títulos.

Se mantuvo una asistencia promedio de estudiantes del 90,06% a las clases sincrónicas del periodo académico 20-20 y 90,21% en el periodo académico 20-21 lo cual es muy positivo considerando que las clases fueron sincrónicas por la crisis sanitaria.

El promedio de evaluación integral docente en el periodo académico 20-20 fue de 9,23 en tanto que en el periodo académico 20-21 fue de 9,37, en ambos casos equivalente a excelente lo cual garantiza la calidad académica de la institución en un clima de calidez.

La Unidad de Seguimiento a Graduados creó un espacio para compartir conocimientos nuevos y tendencias de las diferentes industrias donde nuestros graduados se pueden involucrar, invitando expertos en diferentes áreas del conocimiento.

La Unidad de Seguimiento a graduados gestionó el convenio con el programa de emprendimiento Sin Fronteras en el mes de abril, conjuntamente con la fundación Crisfe, este convenio beneficiará a más de 300 personas de nuestra comunidad de estudiantes y graduados ITSCO con capacitaciones y mentorías de alto nivel en emprendimiento con la USFQ.

La Unidad de Integración Curricular en cada periodo académico ordinario ingresan un promedio de 1200 estudiantes para titularse.

La Unidad de Integración curricular realizó el proyecto de creación de la página web informativa e interactiva en donde se procedió a desarrollar y solicitar la implementación de la página web que permitirá de manera muy amigable el informar sobre el proceso de integración curricular en el cual el estudiante encontrará toda la información referente a pagos, registros, postulaciones, reingresos, instructivos, manuales, reglamentos, videos que permitan que el estudiante tenga conocimientos de los procesos, repositorio fotográfico de graduados, cronograma de acompañamientos y cursos de actualización de conocimientos, información de evaluaciones.

Existen 1038 estudiantes activos en prácticas pre-profesionales.

El ITSCO cuenta con 1045 convenios con empresas para que los estudiantes puedan realizar sus prácticas pre-profesionales.

9 estudiantes han accedido a sus prácticas por medio de convenios generales.

1029 han accedido a sus prácticas por medio de convenios individuales.

La Unidad de Archivo en este periodo académico atendió a 600 alumnos al mes en temas de recepción de documentación y solicitudes varias.

La Unidad de Archivo recepta documentación para alumnos nuevos como también de documentación faltante arrojando una estadística de 40 alumnos diarios dando un total de 800 estudiantes de todas las carreras.

La Unidad de Archivo dentro de sus actividades diarias verifica continuamente durante cada periodo, 1629 expedientes de todas las carreras validados y verificados para sus respectivos procesos ya sean de graduación o solicitar documentación actualizada.

La Unidad de Vinculación con la Colectividad firmó 9 convenios interinstitucionales para el desarrollo de participación de nuestros estudiantes, en proyectos con la comunidad.

SOMOS QUIENES

Ec. David Flores Torres Rector ITSCO

Dr. Cristóbal Flores Canciller ITSCO

Ing. Ernesto Flores Director General Administrativo

Dr. Patricio Guanopatín Vicerrector Académico

Lcda. Maira Torres Secretaria General

Phd. José Andrés Cortés Unidad de Aseguramiento de la Calidad y Desarrollo Institucional

Ing. Anabel Valencia Unidad de Planificación y Evaluación Institucional

Msc. Andrea Rodríguez Unidad de Investigación

Ing. Aníbal Torres Unidad Administrativa

Dra. Antonela Flores Unidad de Bienestar Integral Positivo

Abg. Byron Herrera Unidad Legal

Mgs. Yolanda Muñoz Unidad de Desarrollo Humano

Ing. María Fernanda Burga Director de Carrera: T.S. Administración Financiera

Ing. Gabriel Garzón Unidad Financiera

Dr. Jorge López Director de Carrera: T.S. Asistencia en Farmacia

Ing. Lizeth Guerrero Director de Carrera: T.S. Diseño Gráfico

Ing. Gabriela Flores Unidad de Relaciones Públicas y Comunicación Institucional

Ing. Santiago Andrade Unidad de Marketing

Ing. Galo Cisneros Unidad de Integración Curricular

Psic. María Isabel Ruíz Unidad de Bienestar Estudiantil

Psic. Tahiri Salvador Unidad de Bienestar estudiantil

ITSCO MOMENTOS

REVIVE CON NOSTROS LOS MEJORES MOMENTOS ITSCO

Entrega de regalo cordilleritos.

Encendida del árbol en Navidad.

Entrega de bonos navideños y arroz a trabajadores

Entrega de canastas familiares

Noches ITSCO

Graduación estudiantes periodo 20-20

Etc.

Entrega

de bonos navideños y arroz a trabajadores

Entrega de canastas familiares

NOTAS RRPP

Conoce lo que hace la Unidad de Aseguramiento de la Calidad y Desarrollo Institucional

Direccionamiento del proceso de autoevaluación institucional recogiendo la percepción de calidad de servicio sobre la población estudiantil.

Evaluación de la percepción de calidad percibida de las áreas de: Prácticas Pre-profesionales, Servicio a la Comunidad, e Integración Curricular.

Explicación Modelo Borrador de Acreditación y Evaluación Institucional CACES 2024.

Diseño actividades de acreditación 2024 y explicación Plan de Trabajo Interno Acreditación 2024 (Activación primera fase Informantes de Acreditación).

Apoyo a los 23 informantes institucionales como consultores internos para la ejecución de indicadores de acreditación 2024

Facilitación de Reportes a los entes reguladores de la educación superior CACES, SENESCYT y CES.

Seguimiento Psicopedagógico Coordinación de los agentes que intervienen en el sistema de Seguimiento Psicopedagógico.

Modificación SharePoint Seguimiento Psicopedagógico.

Apoyo a la impartición y gestión del entorno virtual de aprendizaje - Acompañamiento personalizado.

Generación de reportes sobre el desarrollo de la función de docencia.

Generación y presentación de una nueva carrera de nivel tecnológico en modalidad hibrida: Seguridad y Prevención de Riesgos Laborales.

Análisis de la oferta y demanda de educación superior y tendencias actuales para la generación de nueva oferta educativa.

Direccionamiento de la organización de acciones a realizar (marzo-abril).

Apoyo para la implementación Proyecto Orientación Vocacional Positiva.

Direccionamiento de las acciones de organización del CIFTEC 2021 con el CACES.

Realización del Modelo de Innovación 3INN Cordillera.

Participación activa en Congresos Internacionales de Innovación Educativa.

Conoce lo que realiza la Unidad de Relaciones Públicas y Comunicación Institucional

En el periodo 20-20 la Unidad de Relaciones Públicas realizó alrededor de 40 eventos en línea.

Trabaja en pro de la comunicación y el bienestar institucional, creando así en el periodo 20-20 el proyecto de entrega de canasta de frutas a alrededor de 220 colaboradores en conjunto con las autoridades del ITSCO.

En cuanto al impacto que generan las publicaciones y las redes sociales, es factible presentar las estadísticas generadas directamente de la plataforma, durante todo el año 2020:

De la misma línea de Facebook, siendo su partner para un público más juvenil, se creó el perfil de esta red social, donde se han realizado varias publicaciones orgánicas y pagadas. En este caso, la red se enfoca mucho al manejo único de fotografía y no a una descripción de contenido. La presente imagen muestra el landpage del perfil. Cabe destacar que esta red social está pensada solamente para móviles.

PERÍODO FEBRERO 2021

GRUPO 1 INGLES FEBRERO 2021

AUTOESTUDIO 28 LUNES A JUEVES DE 07:00 A 08:00 31 LUNES A JUEVES DE 17:00 A 18:00 17 LUNES Y MIÉRCOLES DE 12:15 A 14:15 52 LUNES Y MIÉRCOLES DE 18:00 A 20:00 28 MARTES Y JUEVES DE 12:15 A 14:15 31 SÁBADOS DE 08:00 A 12:00 18

JORNADA #ALUMNOS AUTOESTUDIO 16 LUNES A JUEVES DE 07:00 A 08:00 28 LUNES A JUEVES DE 17:00 A 18:00 20 LUNES Y MIÉRCOLES DE 12:15 A 14:15 28 MARTES Y JUEVES DE 12:15 A 14:15 19 SÁBADOS DE 08:00 A 12:00 20

II NIVEL III NIVEL IV NIVEL JORNADA #ALUMNOS AUTOESTUDIO 26 LUNES A JUEVES DE 07:00 A 08:00 31 LUNES A JUEVES DE 17:00 A 18:00 18 LUNES Y MIÉRCOLES DE 12:15 A 14:15 25 LUNES Y MIÉRCOLES DE 18:00 A 20:00 23 MARTES Y JUEVES DE 12:15 A 14:15 23 SÁBADOS DE 08:00 A 12:00 31

JORNADA #ALUMNOS

JORNADA #ALUMNOS

TOTAL = 670

Conoce lo que realiza la Unidad de Marketing Institucional

REDES SOCIALES

Se obtuvo un crecimiento durante el año: de 42.305 seguidores a 47.500 (5195 nuevos seguidores).

Se obtuvo un crecimiento durante el año 2019 de 6.123 seguidores a 6.591 seguidores en el año 2020

Se obtuvo un crecimiento durante el año 2019 de 795 a seguidores a 842 en el año 2020

PRESENCIA EN RADIOS

En Radio se tomó una base de acuerdo al estudio del Grupo Objetivo, para la elección de las frecuencias, de las cuales se optó por las siguientes: