Hannu maratonilla

Maratontreeniä päivävapaalla

Kun Silja Serenaden kokki Hannu Simola lähtee lenkille, putoavat perässä juoksijat puolimatkassa. Kilometrejä kertyy vuositasolla parituhatta. teksti Pekka Karppanen

Pisin Hannun juoksema päivä- veli pyysi hänet kerran mukaansa lenvapaalenkki on 39 kilometriä kille. Tukholman päässä, jossa on – Juostessamme huomasin, kuinka hyvät maastot ja mahdolli- huonossa kunnossa olin. Päätin silloin suudet lenkkeilyyn. alkaa lenkkeillä. Se oli menoa saman – Juoksukavereita on aika vähän, tien ja nyt ollaan tässä, Hannu muiskoska minä juoksen päivävapaalla vä- teli. hintään 15 kilometrin lenkin. Huono Hän osallistui vielä samana vuonna keli tai räntäsade vain lisää intoa, Es- Tukholman, Helsingin ja Jerseyn mapoosta kotoisin oleva Hannu naurahti. ratoneille ja on juossut ne siitä lähtien

Hän osallistuu säännöllisesti mo- joka vuosi. nille Euroopan maineikkaille marato- Kovan harjoittelun ohessa hän on neille. Ennätys on 3 tuntia 7 minuut- hankkinut tietoa netistä ja ystäviltia, minkä hän saavutti Jerseyn saarel- tä. Hän panostaa myös varusteisiin. la vuonna 2018. Tavoiteaika on kolmen Vuodessa tulee ostettua jopa neljät tunnin alitus. kisakengät, jotka tosin palvelevat jäl– Jersey ja Lontoo ovat tuttuja paik- keenpäin harjoituskenkinä. Hannu on koja englantilaisen äitini ja mummoni myös tilastoinut kaikki suorituksensa kautta. Kuulun London City Athletics ja käyttänyt apuna aktiivisuusrannek-

Club -kerhoon, jonka jäsenten kanssa keita. Nyt oli kädessä tuhannen euron olen käynyt juoksemassa eri paikois- arvoinen älykello. sa, Hannu kertoi. – Olen myös aloittanut kuntosali-

Kerhon jäseniä on osallistunut Hel- ohjelman, jolla on tarkoitus vahvistaa sinki City Marathon -juoksuun ja Han- alaselkää. Pyrin siihen, ettei koskaan nu on heidän kanssaan juossut muun tarvitsisi keskeyttää maratonia, Han- – Yritän saada kilon verran painoa muassa Lanzaroten maratonin. Nyt nu pohti. lisää, koska kisassa sitä voi lähteä kol-

Hannu on kerhon ulkomaan ”lähetti- Hän on juossut tähän mennessä 51 mekin kiloa. Pari vuotta sitten Tukholläs” ja yrittää houkutella muita jäseniä maratonia loppuun. Pari kertaa kes- massa oli todella kuuma – juottopisteiosallistumaan kanssaan Tallinnan ma- keyttäminen on ollut mielessä, mutta tä ja vesisuihkuja oli lisätty, mutta moratonille, jossa on tarjolla myös puoli- sisulla on menty loppuun. nilla oli hankalaa, Hannu kertoi. maraton ja 10 kilometrin lenkki. Kuntoiluinnostus kolahti Huoltoa ja harjoittelua Aivan jokaisella päivävapaalla Hannu Hapenottokyky on tärkeä ominaisuus juoksijalle. Siitä on suuri hyöty myös laivan savusukellusryhmäs-

Vuonna 1997 patakallena aloittanut ei heitä 15 tai 20 kilometrin lenkkiä. sä, jonka jäsen Hannu on. Mies aikoo

Hannu kouluttautui monen laivan ja Keho vaatii palautumista ja usein Hel- juosta täyteen sata maratonia ja kiitjobin jälkeen Amiedussa kokiksi ja on singin päässä hän jättää juoksut väliin. telee lopuksi työyhteisöä siitä, että on jo pitkään työskennellyt Silja Serena- Ennen kisaa pitää valmistautua hyvin. saanut sovittua vapaita osallistuakdella. Vuoden 2014 alussa nuorempi seen maratoneille.

Marathon Training on Days Off

Silja Serenade’s cook Hannu Simola leaves Sunday runners in his dust. Simola runs around two thousand kilometres every year.

Hannu’s longest stretch on a day Marathon with him. The Tallinn event also off is 39 kilometres in the Stock- includes a half marathon and a 10K race. holm end. The Swedish capital offers good running opportunities with ex- Bit by the fitness bug cellent trails. Hannu, who has worked on ships since

He also participates regularly in many 1997, trained as a chef later in life and has of Europe’s biggest marathons. His per- been working on Silja Serenade for a long sonal best is 3 hours 7 minutes, which he time. In the beginning of 2014, Hannu’s set on the island of Jersey in 2018. His tar- younger brother asked Hannu if he would get time is under 3 hours. care to join him for a jog.

“I know Jersey and London well through “As we were running, I realised I was in my English mother and grandmother. I’m pretty bad shape. That’s when I decided to a member of the London City Athletics start running. I got into it straight away, Club and I’ve ran with other club members and here we are”, Hannu reminisces. in many different places”, Hannu explains. That same year, he ran marathons in

Members of the club have participated Stockholm, Helsinki and Jersey, as he has in the Helsinki City Marathon, and Hannu every year since then. has also completed the Lanzarote Mara- Besides training hard, Hannu has thon with them. Hannu acts as the club’s looked for information online and from “foreign ambassador” and is trying to en- friends. He also invests in equipment. He tice the other members to run the Tallinn likes to chart his progress and finds that activity trackers come in handy. Hannu has also started a gym programme with the aim of strengthening his lower back. So far, Hannu has completed a whopping 51 marathons.

Hannu doesn’t run 15 or 20 kilometres on all his days off. A runner’s body requires rest, and he often skips longer runs in the Helsinki end. It’s important to prepare well for competition.

A good aerobic capacity is crucial for a runner. It also helps Hannu’s work in the ship’s smoke diving group. Hannu plans on running a full 100 marathons. He’s grateful to his workplace and colleagues for giving him leeway to organise his days off so that he can participate in marathons. ò