Revista Variedades Ed 107 by Fermin Hinojosa

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EDITORIAL

¡Ufff!

y más ¡Ufff!,aunque sea de panzaso, pero nos vamos al mundial Brasil 2014 con la Selección Mexicana y nuestros amigos de Argentina, Colombia, Chile, Costa Rica, Ecuador, Estados Unidos, Honduras, Uruguay y el anfitrión Brasil. Estos son los países invitados representando al continente Americano y serán los que darán alegría o tristeza a sus aficionados que durante un mes seguirán de cerca el mundial de fútbol a celebrarse a partir del 12 de Junio y hasta el 13 de Julio, día que será la gran final y desde ahorita anoto como favorito a ganar la copa a la gran Selección de Brasil, ya que está más que comprometido ante sus hinchas a no tener otro maracanazo como ocurrió en la copa de 1950 donde perdió ante Uruguay por un marcador de 2-1. Por tal motivo y para estar a tono con la euforia mundialista, queremos en esta casa editorial dedicar algunas páginas al mundial a partir de Enero próximo para llevar a nuestros lectores todo lo que envuelve esta fiesta máxima del fútbol soccer, de tal forma que Revista Variedades hace honor a su nombre y se transforma parcialmente en una revista con tintes deportivos, claro está estimado lector, sin olvidar las columnas y los artículos que cada mes usted busca en su revista para estar al día con todo el acontecer nacional e internacional.. Pero dejemos a un lado el ámbito deportivo, ya que tendremos mucho tiempo primeramente Dios para platicar sobre este tema, y ahora queremos manifestar al igual que usted nuestro desagrado como han llevado a cabo los asuntos de la reforma migratoria los actores políticos, quienes una vez más le han dado al pueblo atole con el dedo. Definitivamente no se quieren poner la mano en el corazón y actuar de una manera positiva ante este delicado tema migratorio, ya que primero esta su costo político que los intereses del pueblo, y no solo el pueblo Hispano, sino que ya es el pueblo americano quienes tam-

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bién desean que ya se arregle una reforma migratoria completa, semicompleta o como se dice entre los políticos en rebanadas. Y mientras siguen esos señores del pantalón largo y la camisa blanca debatiendo, la pregunta es ¿qué podemos hacer usted y yo para no desanimarnos y no estar esperanzados a ver cuándo se deciden a aprobar lo que tengan que aprobar? La respuesta es sencilla: hacer lo que sabemos hacer y por lo cual muchos estamos en este país, y lo primordial es trabajar, estudiar, respetar a las autoridades, a los vecinos, a los profesores, a nuestros jefes, o en otras palabras a portarnos bien y no dar motivo alguno a nadie que nos vean con malos ojos, sino al contrario, que vean que nuestros valores están muy por encima del egoísmo y la codicia que es lo que caracteriza a estos señores. Y ya para terminar este espacio editorial en el cual podemos platicar con usted, me gustaría comunicarle a todos nuestros lectores y a las personas que han enviado sus cartas para el concurso La Boda de tus Sueños, que hemos ampliado la fecha limite al 31 de Diciembre para que sigan enviando sus cartas, ya sea por correo ordinario, electrónico o vía fax y así tengan más posibilidades de ganar las parejas de enamorados que todavía no se han animado a entrar a este hermoso concurso en el cual queremos junto con nuestros patrocinadores llevarles un poco de alegría y ayudar a la economía familiar mediante este concurso.(encontrara todos los detalles en las paginas 42 y 43) Estimado lector, como siempre reciba nuestro agradecimiento por permitirnos compartir con usted no solo este espacio editorial, sino también cada uno de los artículos que aparecen en nuestra revista y que están escritos pensando siempre en usted. Y recuerde, si en este mes va a celebrar, ¡no maneje si es que va a beber!, no vale la pena por un rato de euforia buscarse problemas y en algunos de los casos llegar a algo irreparable.

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EL DELANTAL DE LA ABUELA ¿Te acuerdas del delantal de la abuela? La principal función del delantal de la abuela era proteger el vestido que estaba debajo, pero además servía de agarradera para retirar la sartén más que caliente del fuego. Era una maravilla secando las lágrimas de los niños, y en ciertas ocasiones, limpiando sus caritas sucias. El delantal servía para transportar desde el gallinero los huevos, los pollitos que necesitaban terapia intensiva, y a veces los huevos golpeados que terminaban en la hornalla Cuando llegaban visitas, el delantal de la abuela servía de refugio a los niños tímidos, y cuando hacía frío, la abuela se envolvía los brazos en él. Aquel viejo delantal, agitado sobre el fuego, oficiaba de fuelle. Y él era el que cargaba con las papas y la leña hasta la cocina. Servía también de canasto para llevar las verduras desde la huerta. Después de usarse en la cosecha de las arvejas, le tocaba el turno con los repollos. Con él se recogían los frutos que caían de los árboles al terminar el verano. Cuando alguien llegaba inesperadamente, era sorprendente la rapidez con que el viejo delantal podía sacar el polvo de los muebles. Cuando se acercaba la hora de comer, la abuela salía a la puerta y agitaba el delantal, y entonces los hombres que estaban en los campos comprendían de inmediato que el almuerzo estaba listo. La abuela también lo usaba para colocar en la ventana la torta recién sacada del horno, para que se enfriara. Actualmente, por el contrario, la nieta coloca la torta en el mismo lugar, pero para que se descongele. Pasarán largos años antes de que alguien invente un objeto que pueda reemplazar aquel viejo delantal que tantas funciones cumplía… Quizás no echemos de menos los delantales de la abuela (me compre uno hace poco y lo tengo colgado en la cocina)… Pero si a aquellas abuelas que eran capaces de hacer todo esto por nosotros (a ellas las llevo colgadas en el corazón) Revista VARIEDADES

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DICIEMBRE2013

El delantal de la abuela

32 60 Director MKT Juan Gomez   Director General Judith Gomez Hinojosa   Gerente Administrativo Veronica Smalls

Correccion y Estilo Faby Gomez Departamento de ventas Adalberto Partida

Fotografía Vinny Martin

Editor Fermín Hinojosa

Los hombres y sus hormonas femeninas

Por una mejor ortografia

Diseño Gráfico Fernando Guarneros Héctor Flores Moisés García Gerardo Sánchez Nayeli Reynoso Servicios Informativos Notimex Caricaturista Salvador Raga

Valores dentro de la Familia

Deja de preocuparte por cinco cosas

Padres que discuten

Colaboradores: Esperanza Gamboa Javier Curiel Flor Bejarano Rodolfo Hinojosa Ruth Hinojosa Carlos Horacio Gomez Karina Sanchez Juan Jose Gomez Alfredo Aguilar Maria Ruiz Patricia Vera

Revista Variedades es una publicación mensual de Dicomex Inc.

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Mi amor ¿Te apetece quedarte en la cama, ver películas y comer palomitas? -¡Sí! ¡Qué buena idea! - ¡Qué bien! hasta luego amor. ¡Me voy de fiesta con mis amigos!

- Doctor, me tiemblan mucho las manos. - ¿No será que bebe demasiado alcohol? - Que va, si lo derramo casi todo.

Se encuentran dos amigos y uno le dice al otro: ¿Sabes que murió Antonio? ¿Sí? No me digas, ¿y de qué murió? De cataratas. ¿Lo operaron? No, lo empujaron.

Llegan y golpean en una casa y preguntan: ¿Está tu mama? El niño responde: No, no está. ¿Y tu papá? ¡Él también se escondió!

La esposa con el esposo: Mijo, anoche soñé que el domingo, en mi cumpleaños, me regalabas un anillo de diamantes, ¿Qué significado tendrá ese sueño? ¡Tranquila, mija, que el domingo lo sabrás! El domingo en la mañana el señor le entrega a la señora un paquete envuelto en papel regalo, la dama muy emocionada lo abre y encuentra un libro: “El significado de los sueños”. Revista VARIEDADES

¿Qué hay detrás de un hombre inteligente? Una mujer sorprendida. Un hombre tacaño sube a un taxi y cuando llega le dice el taxista: Son 10€ (Euros) y el hombre le da 5 y le dice el taxista: Oiga le he dicho que son 10€ El hombre responde: Si pero hemos ido los dos.

Va un señor al doctor y le dice: -Doctor no puedo dormir desde que se fue mi mujer de la casaY el doctor responde -La extraña muchoY el paciente responde -No doctor es que se llevo la cama-

Si estudiar es un camino, copiarse es un atajo. ¿Qué hizo un cable al ver a otro cable? ¡Pues seguirle la corriente!

El profesor estaba en su clase de Química y pregunta: Si introduzco este reloj en esta sustancia, ¿Creen ustedes que se disolvería? Un alumno contestó: No. ¡Muy bien! ¿Por qué? Porque si se disolviera, usted no lo metería.

Se encuentra la tropa descansando, el sargento decide hacer una prueba a los soldados y pregunta: - ¿Cuánto es 4 x 8? El soldado Gómez responde con voz fuerte y clara: - ¡48 mi sargento! El sargento responde: - ¡Así me gusta! ¡Bruto pero enérgico!

Una señora pasa con su hija en la tarde y un borracho les grita: ¡Señora, su hija se ve bien fea! Y la señora le contesta: ¡Es que la belleza la tiene por dentro! Y el borracho le responde: ¡Entonces, pélela! Un hombre va a visitar a la familia caníbal y toca la puerta, y sale un nene, y el hombre le pregunta: ¿Está tu mamá? Y el nene va a la cocina, mete el dedo en el caldero, y lo prueba, y regresa donde el hombre y le dice: Todavía no está, le faltan 5 minutos.

Mamá, Mamá, ¿Los sapos tienen lentes? No hijo, ¿Por qué? Entonces, mi abuelita se cayó en la piscina.

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Curiosidades de nuestro idioma ≈ La palabra oía tiene tres sílabas en tan solo tres letras. ≈ En aristocráticos, cada letra aparece dos veces. ≈ El término arte es masculino en singular y femenino en plural. ≈ En el término centrifugados, todas las letras son diferentes y ninguna se repite. ≈ El vocablo cinco tiene a su vez cinco letras, coincidencia que no se registra en ningún otro número. ≈ El término corrección tiene dos letras dobles. ≈ Las palabras ecuatorianos y aeronáuticos poseen las mismas letras, pero en diferente orden. ≈ Con 23 letras, se ha establecido que la palabra electroencefalografista es la más extensa de todas las aprobadas por la Real Academia Española de la Lengua. ≈ El término estuve contiene cuatro letras consecutivas por orden alfabético: s-t-u-v. ≈ Con nueve letras, menstrual es el vocablo más largo con solo dos sílabas. ≈ La palabra pedigüeñería tiene los cuatro firuletes que un término puede tener en nuestro idioma: 1°- la virgulilla de la ñ, 2°- la diéresis sobre la ü, 3°- la tilde del acento, 4°- el punto sobre la i. ≈ El vocablo reconocer se lee lo mismo de izquierda a derecha que viceversa (palíndromo). ≈ La palabra euforia tiene las cinco vocales y sólo dos consonantes.

10 Cosas que debes saber ►1.- Einstein nunca fue un buen alumno, y ni siquiera hablaba bien a los 9 años, sus padres creían que era retrasado mental. ►2.- Las hormigas no duermen. ►3.- El sol libera más energía en un segundo que toda la energía consumida por la humanidad desde su inicio. ►4.- Una gota de petróleo es capaz de convertir 25 litros de agua potable en NO potable. ►5.- El material más resistente creado por la naturaleza es la tela de Araña. ►6.- El 16 de diciembre de 1811 un terremoto hizo que las aguas del río Mississippi se corrieran en sentido contrario. ►7.- Los CDs fueron diseñados para recibir 72 minutos de música porque esa es la duración de la Novena Sinfonía de Beethoven. ►8.- El elefante es el único animal con 4 rodillas. ►9.- 100 tazas de café tomadas en un lapso de cuatro horas, técnicamente pueden causar la muerte. ►10.- Si se erradicaran las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, la expectativa de vida del hombre sería de 99.2 años. Revista VARIEDADES

ANUNCIO DE PRENSA 240 Apollo Beach Boulevard Apollo Beach, Florida 33572

Tel: (813) 641-0010 Fax: (813) 641-0022

SEÑORA GRAVEMENTE HERIDA EN CHOQUE RECIBE $120,000

eñora Mexicana de 54 años de edad resultó lesionada el 24 de noviembre del 2008 en el municipio de Bradenton cerca la intersección de la US Hwy 301 y 9th Street East alrededor de las 5:11p.m. El accidente ocurrió cuando el chofer de un turismo no respetó la señal de alto y chocó contra el Ford Explorer dónde iba la Señora Mexicana, causándole daño a ambos vehículos y necesitando la evacuación de la afectada por ambulancia. Al inicio el chofer del turismo negó su culpabilidad y hasta acusó a la Sra. de fraude, por cual razón se hizo necesario entablar demanda por los daños. “Este es uno de los accidentes más frecuentes,” dice el abogado Santiago, “¿De quién es la culpa? Del que golpea por detrás. ¿Siempre? Sí, aunque el vehículo que vaya adelante frene bruscamente y el de atrás vaya a una velocidad adecuada a la vía y mantenga la distancia de seguridad, el culpable siempre será el vehículo que va detrás y alcanza al vehículo que va adelante”, explica el abogado. Después de cuatros años, 2 cirugías y muchos meses de terapia, el caso se resolvió un mes antes de que el abogado presentara las evidencias a un juicio. En este caso la evidencia claramente mostraba la culpabilidad del chofer y fue cuya razón por la cual él y su aseguradora decidieron no tomar el riesgo ante un jurado y pagaron la indemnización total de $120,000. “Para mi cliente el dinero va cubrir muchos gastos, pero las heridas, el trauma del accidente y las acusaciones contra una persona inocente van a tomar tiempo para superarse,” dice el abogado. El abogado Rolando “Su Abogado” Santiago hizo sus estudios de abogado (Derecho) en el Centro Universitario Regional del Norte en San Pedro Sula, Honduras; prestó servicio militar en la Marina de los EEUU (U.S. Marine Corps) y se graduó como abogado de Gonzaga University School of Law. El abogado es bilingüe en inglés y español y representa víctimas de accidentes en Florida y todos los EE.UU. Para mayor información, por favor comunicarse con RJS LAW GROUP, ubicados en 240 Apollo Beach Blvd, Apollo Beach, Florida 33572 Tel: 813-641-0010 o www.rjslawgroup.com

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HEMOFILIA

as hemorragias frecuentes causadas por la hemofilia pueden dañar articulaciones y músculos Las hemorragias frecuentes causadas por la enfermedad pueden dañar articulaciones y músculos

La presencia de moretones, son algunos de los efectos a largo plazo que merman la calidad de vida de los pacientes con hemofilia y que de no atenderse a tiempo, puede generar severas complicaciones que producen discapacidad y muerte prematura. Quienes padecen esta enfermedad sufren hemorragias internas o externas durante largos y frecuentes periodos de tiempo, las cuales afectan articulaciones de rodilla, codos, hombros y cadera; así como músculos del cuerpo, sobre todo de brazos, antebrazos, muslos, pantorrillas y los situados en la zona de la ingle, causando hinchazón, dolor, rigidez y deformación de cartílagos, huesos, tejidos y nervios, lo que conduce a incapacidad.

Causas

La hemofilia es una enfermedad hereditaria que hace que la sangre no coagule adecuadamente debido a un déficit de los factores de coagulación VIII (hemofilia tipo A) o el factor de coagulación IX (hemofilia tipo B), siendo las mujeres las portadoras y los hombres quienes manifiestan esta enfermedad. Si bien no existe cura para la hemofilia, si es posible controlar la enfermedad y evitar complicaciones que provoquen incapacidad de los pacientes a través del esquema de tratamiento profiláctico, que es el uso regular del tratamiento con los concentrados del factor de coagulación deficiente.

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es una enfermedad hereditaria que hace que la sangre no coagule adecuadamente debido a un déficit de los factores de coagulación VIII (hemofilia tipo A) o el factor de coagulación IX (hemofilia tipo B) La conveniencia de la profilaxis consiste en prevenir los sangrados, actuar antes de que ocurran y con ello promover una mejor funcionalidad y calidad de vida de los pacientes. El diagnóstico de la hemofilia se centra en la determinación del tipo de hemofilia y en su grado de gravedad. El médico deberá realizar una serie de estudios al paciente y un análisis de sangre en el que se medirán los niveles de los distintos factores de coagulación. Aunque este padecimiento se da en su mayoría en los hombres, la Hematóloga señaló que las mujeres embarazadas que saben que son portadoras de la hemofilia pueden averiguar desde

la décima semana de embarazo si el feto padece la enfermedad. Las mujeres portadoras del gen de la hemofilia también pueden optar por el “diagnóstico preimplantacional” para tener hijos sin hemofilia. Para este proceso se extraen los óvulos y se fecundan luego con espermatozoides en el laboratorio.

Tratamiento

El tratamiento en profilaxis para pacientes con hemofilia A ofrece una mejor calidad y expectativa de vida, al disminuir las complicaciones de salud, promover menor tiempo de días hospitalización y reducir los procedimientos quirúrgicos relacionados con la enfermedad. En cambio los pacientes que no reciben tratamiento profiláctico, la hemofilia puede provocar daño grave en articulaciones e incapacidad. La recomendación es que los pacientes se apeguen a su tratamiento, lleven una alimentación saludable y además, realicen actividades que no requieren del contacto físico como: el ciclismo, la natación o la caminata, ya que estos deportes ayuda a fortalecer sus músculos y articulaciones. Quienes sufren de hemofilia vivirán siempre con la enfermedad. No obstante, si reciben un diagnóstico oportuno y un tratamiento profiláctico, los pacientes tienen la posibilidad de tener una mejor calidad de vida evitando así las hemorragias internas; garantizando su funcionalidad y desarrollo a nivel personal, académico y laboral.

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RAPIDAS DEPORTIVAS Rumbo a Brasil 2014

selecciones nacionales participarán en el Mundial de Brasil 2014, siendo Europa la confederación con más equipos clasificados con 13 en total: España, Alemania, Suiza, Bélgica, Holanda, Bosnia Herzegovina, Grecia, Portugal, Francia, Inglaterra, Croacia, Rusia e Italia.

Además de Brasil como el país anfitrión, Sudamérica estará representada por cinco equipos más con Colombia, Argentina, Uruguay, Chile y Ecuador; en el mismo número está África donde clasificaron Argelia, Camerún, Nigeria, Ghana y Costa de Marfil.

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Asia y Concacaf con cuatro clasificados. Los asiáticos tendrán entre sus selecciones a Japón y Australia, además de Irán y Corea del Sur. Concacaf va representado por México, Estados Unidos, Costa Rica y Honduras.

Próximamente les tendremos el calendario de Juegos

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EL MERCADO ES COOPERACIÓN

n prerrequisito y a la vez una de las grandes ventajas de la sociedad capitalista es la división del trabajo y la especialización. Yo no tengo que curarme yo mismo si me duele una muela o fabricar mis propios zapatos, sino que acudo a un dentista o a un zapatero respectivamente. La división del trabajo hace que la gente sea más productiva y por lo tanto existan mayores bienes y servicios para beneficio de la sociedad. De esta forma los miembros de una sociedad cooperan entre sí. Un zapatero vende su producción y cuando acude a un dentista, le paga con el fruto de su trabajo. Esta transacción es voluntaria y es una forma de cooperación social. De hecho, el mercado no es más que la agregación de transacciones voluntarias realizadas entre dos o más personas en beneficio mutuo.

mercado gana el que puede brindar el mayor beneficio al consumidor. Esto de ninguna manera significa que el mercado no sea un sistema de cooperación para resolver las necesidades materiales de una sociedad. De hecho es el mejor sistema de cooperación que existe hasta el momento y todos los intentos de reemplazar el mercado por una entidad centralizada han fracasado y a menudo han terminado en tragedias como la experiencia comunista desde la Unión Soviética y Cuba,

Es cierto que hay competencia en el mercado, pero la competencia consiste en definir quién es más eficiente en la producción de bienes y servicios. En el mercado gana el que produce una mejor calidad a un menor precio. Es decir, en el

hasta desastres contemporáneos como Venezuela y Argentina. Reitero entonces que en lo referente al mercado, cooperación y competencia no son atributos mutuamente excluyentes.

Es cierto que hay competencia en el mercado, pero la competencia consiste en definir quién es más eficiente en la producción de bienes y servicios. Revista VARIEDADES

La política a menudo nos divide: el nacionalismo exalta la supremacía de ciertas naciones sobre el resto, el racismo postula que unas razas son mejores que otras, el proteccionismo demanda que dejemos de cooperar con el resto del mundo y los políticos son muy hábiles para fomentar los odios, resentimientos y miedos entre sus votantes. En cambio el mercado permite que cooperemos a nivel global entre personas de distintos idiomas, razas y nacionalidades, ¡sin siquiera conocernos! Mi computadora, mi vestimenta y los materiales que componen mi vivienda fueron hechos por miles de personas alrededor de todo el mundo, personas que jamás conoceré pero que han colaborado para que yo tenga ropa, una vivienda y pueda escribir estas líneas. Por Javier Paz García The Independent Institute

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HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICO

urante el ejercicio físico aumenta la tensión arterial de forma normal, para una frecuencia cardiaca de 110 latidos por minutos el valor de la tensión sistólica suele ser de 240 mm de Hg.

1. El caso

Pepe tiene 23 años no bebe, no fuma, come sano y siempre está de buen humor. Es un fanático del gimnasio y entrena todas las semanas para conseguir un cuerpo de portada de revista. Está muy orgulloso de su torso, pocas mujeres son inmunes a su paso por la playa. Mientras realiza su ejercicio favorito en el gimnasio: “sentadilla con 100 kilos de peso”, nota como si un rayo le hubiera atravesado la cabeza, aunque resiste porque su máxima es “no pain, no gain” pero de repente vomita, cae desplomado y le atiende los primeros auxilios que lo llevan al hospital más cercano en pocos minutos, allí le someten a una rápida operación para colocarle una pinza en una arteria pues su diagnóstico es “rotura de aneurisma”.

2. ¿Qué es?

La tensión arterial es la presión con que circula la sangre por el interior de las arterias. Se conoce como la máxima y la mínima o mejor la tensión sistólica y la tensión diastólica. La primera responde a la fuerza de expulsión del corazón y la rigidez de las grandes arterias, la segunda coincide con el momento de dilatación cardiaca. La presión arterial se mide en mmHg (milímetros de mercurio). Los valores de presión arterial normal para la presión diastólica son de 90 y para la sistólica de 140 mm de Hg. Se considera que una persona es hipertensa cuando en condiciones de reposo los valores superan los 140/90 mm de Hg de manera permanente o crónica. Durante el ejercicio físico aumenta la tensión arterial de forma normal, para una frecuencia cardiaca de 110 latidos por minutos el valor de la tensión sistólica suele ser de 240 mm de Hg. Este aumento se produce porque el corazón se acelera para aportar a los músculos más sangre rica en oxígeno, es como una bomba que late más fuerte y, por tanto, aumenta la presión en los vasos sanguíneos. A partir de valores superiores a 250 mm de Hg, pueden aparecer fisuras en los vasos sanguíneos más pequeños como los intracraneales que no suelen ocasionar problemas en las personas sanas pero que son un factor de riesgo para las personas hipertensas. Además, el 5% de los deportistas aparentemente sanos y sin síntomas son portadores de un aneurisma arterial intracraneal. Una pequeña dilatación de las arterias del cerebro es como una hernia en una cámara de la bicicleta, se crea un punto débil que no ocasiona problemas salvo en caso de que hinchemos la rueda por encima de los valores normales de presión, entonces estalla. En el caso del aneurisma el ejercicio intenso provoca la rotura del vaso craneal arterial, el deportista siente violentos dolores de cabeza, parece que la cabeza le va a “estallar”, y puede llegar a perder el conocimiento y morir si no sufre atención médica inmediata. Revista VARIEDADES

3. Factores de riesgo

- Genética. Las personas con hipertensión arterial o aneurisma arterial intracraneal, deben seguir controles periódicos para hacer ejercicio sin riesgos. - Obesidad. A mayor peso mayor es el trabajo del corazón y si además se acumula grasa en las arterias están se endurecen con los años y cada vez ofrecen más resistencia al bombeo de sangre aumentando la presión arterial. - Deportes estáticos. Aquellos en que se mantiene la contracción muscular de forma intensa y prolongada como el judo, la musculación, halterofilia, lucha, etc. - Tabaco, alcohol. Como cualquier otro vicio no sólo perjudican tu salud sino que acaban quitándote años de vida. - Estrés. Es uno de los mayores factores de riesgo de hipertensión, hay personas que sufren un gran desgaste diario en su trabajo, que les altera cada día y provoca una hipertensión crónica si no se toman medidas. - Sobreentrenamiento. La hipertensión arterial es uno de los síntomas de sobreentrenamiento, del que hablaremos más adelante.

4. ¿Cómo se puede evitar?

Durante el ejercicio físico aumenta la tensión arterial de forma normal, para una frecuencia cardiaca de 110 latidos por minutos el valor de la tensión sistólica suele ser de 240 mm de Hg

- Aunque te parezca una contradicción, el deporte es bueno para combatir la hipertensión, al realizar ejercicio físico se produce un bombeo de sangre en los músculos que los hace más eficientes por lo que el corazón se “libera” y no debe “bombear” con tanta fuerza, incluso durante el reposo, el corazón y los vasos sanguíneos funcionan con una presión muscular. A mayor volumen muscular, más eficaz es el bombeo de sangre. - El deporte en general también provoca la dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que al tener un mayor diámetro la presión es menor. - Los deportes de resistencia son los más recomendables para reducir la hipertensión arterial, pero han de practicarse de forma regular y continua, es decir más de 3 veces a la semana durante 1 hora y sin parar bruscamente. La carrera es muy popular entre los hipertensos, correr a ritmo suave durante más de una hora, ya que disminuye la frecuencia cardiaca y dilata los vasos sanguíneos. - También se recomiendan deportes que utilizan a la vez los miembros superiores e inferiores como la natación, esquí de fondo, remo o entrenamiento en circuito. La bicicleta también es beneficiosa si se mueven desarrollos pequeños y no se trabaja con resistencia. La musculación se debe realizar con cargas ligeras en series largas de 30 ó 40 repeticiones.

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EDUCACIÓN EN VALORES DENTRO DE LA FAMILIA

Llamamos valores a todo aquello que enriquece a la persona y contribuye a su perfeccionamiento.

os valores son modelos de realización personal que orientan nuestras decisiones y comportamientos; son guías de conducta, nos ayudan a encontrar sentido a lo que hacemos, a tomar decisiones y resolver problemas. El valor es la convicción que tiene cada ser humano de que algo es bueno o malo, de que algo conviene o no. Sirven como referencia y punto de partida. Muchas de nuestras decisiones inmediatas o los planes a largo plazo, están influidos por el sistema de valores que cada uno tiene. Todo lo que una persona considera importante está relacionado con sus valores individuales, y en la medida en que uno respete y realice los valores en los que cree, mejorará la satisfacción personal. Educar en valores a los hijos es una de las tareas más importante que deben llevar a cabo los padres y educadores. Son ellos los que deben de propiciar el descubrimiento de valores importantes y contribuir a que poco a poco los hijos vayan creando una

escala de valores que oriente sus conductas de forma coherente; ya que estos van a tener mucha importancia en el ajuste personal, social, familiar y profesional de la persona.

¿Cuáles son estos valores? - Los padres deben enseñar a los hijos a tener criterios con los que vivir, enseñarles a razonar, a tener juicio crítico, a discernir lo que les conviene o no. - La tolerancia es un valor universal, es el fundamento de toda educación y es pieza clave para educar en la pluralidad. Es una forma de enseñar a los hijos a ser solidario con la realidad propia de los demás. - Hay otros valores como la sinceridad, la lealtad, la bondad, la generosidad, el respeto, el optimismo, etc. que son realmente importantes, y que se deben transmitir a los hijos desde que estos son pequeños. - Otro valor es la responsabilidad. Es muy importante que los hijos aprendan a prever las consecuencias de tomar una determinada decisión, y a ser responsables con las decisiones tomadas. - Enseñarles a saber renunciar a lo que no les conviene, aunque aparentemente sea algo muy apetecible e interesante para ellos. - Fomentar en los hijos el autocontrol y desarrollar la capacidad de autodominio. Esto les va a ayudar a controlar un impulso, resistir el dolor, terminar las tareas empezadas, aceptar alguna contrariedad, etc.

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- Enseñarles a poner en práctica proyectos personales y educar en el esfuerzo. De esta forma irán adquiriendo el entrenamiento que van a necesitar para conseguir las metas que se propongan, aprenderán que esforzarse es lo más natural, y que gran parte de las cosas valiosas de la vida requieren esfuerzo y responsabilidad.

Cómo transmitir los valores a los hijos

- No se puede transmitir algo que no se tiene. Por consiguiente, es muy importante que los padres se refuercen en valores para poder educar a sus hijos en esos objetivos y que transmitan aquello que ellos intentan vivir. Sabemos que una forma de aprender es por imitación de modelos, por ello es muy importante que los padres sean los modelos principales para los niños. - No imponer los valores a la fuerza. Los padres pueden orientar o sugerir, pero no obligar a adoptar los valores que ellos no quieren. Este modo de proceder de los padres requiere de mucha paciencia y constancia. Por ello es aconsejable que los padres empiecen a darles responsabilidades a los hijos desde que estos son muy pequeños. Aunque en un principio estas responsabilidades sean insignificantes, se les está haciendo un gran bien a los pequeños. De esta forma, los niños se van dando cuenta de sus pequeños progresos, y van aprendiendo que con esfuerzo se pueden obtener muchos avances.

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EL PODER DE LA MENTE D

esde que el hombre nace ha este mundo, comienza un aprendizaje intensivo, todo lo referente a la movilidad, al habla, a recibir y dar afecto, a la interrelación, a la educación, a la convivencia, etc. y así continúa a lo largo de toda su vida siempre asimilando información, algunos importantes y otros sin mayor importancia aparente. Usted recibe continuamente información que procesa y guarda en algún lugar de su mente, con una increíble y aún desconocida capacidad de acumular información, clasificándola y archivándola, todos los datos son guardados, día tras día, y allí van a parar, sin saber para qué y cuándo van a ser utilizados

Alguna, tal vez la menor parte de esta información, es guardada conscientemente, el resto, la mayor parte ingresa a nuestra mente sin siquiera habernos dado cuenta de que estaba siendo archivada en algún lugar. ¿Cómo se recibe la información? pues a través de nuestro cinco sentidos, la vista, registra cosas, imágenes, secuencias, colores, paisajes, y aunque nosotros estemos pensando en otra cosa, la vista sigue su trabajo de incorporar información, el olfato, el oído, el tacto y el gusto, siguen trabajando en su tarea de recibir información, clasificarla y guardarla.

¿Mente o intelecto?

Muchas personas confunden mente con intelecto, y también erróneamente creen que su intelecto (grado o nivel de inteligencia, alojado en su mente consciente) es lo más importante para ellos, y a partir de esa creencia, llevan adelante sus vidas, toman decisiones, realizan actos, etc. dejando que quién dirija sus vidas sea esta parte menor de su mente, su mente consciente, sin darse cuenta que quien realmente toma las decisiones más importantes es su mente subconsciente ¿Usted sabe quien maneja la información necesaria para que su corazón bombee sangre por todo su cuerpo?, ¿Y la función que cumple su hígado? ¿Y su bazo? ¿Quien lleva adelante los procesos químicos para separar los nutrientes de los desechos cada vez que usted come? Cuando maneja, ¿quien hace millones de cálculos de tiempo-velocidaddistancia-espacio en décimas de segundos, mientras usted escucha música en su auto? Su intelecto suele equivocarse muy a menudo, su mente nunca se equivoca, maneja todos los órganos de su cuerpo a la perfección, uno por uno cumplen una función muy específica y perfecta, pero también su mente tiene el poder de coordinar el funcionamiento de todos los órganos al mismo tiempo, y en diferentes situaciones, ya que no es lo mismo si usted está corriendo, están sentado, están durmiendo o jugando un partido de fútbol o si está tranquilo o está nervioso, si está lúcido o está alcoholizado, si están en ayunas o termina de comerse una paella completa, su mente está capacitada para todo terreno.

Una vez que Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor

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Así, hasta aquí, el poder de su mente ya sería increíblemente maravilloso, pero es solo una muestra ínfima de lo que su mente puede hacer. Su cuerpo tiene millones de células, que nacen y mueren, que también cumplen una función vital para su funcionamiento, ¿sabe quien maneja esa información, la clasifica y ordena? Podríamos seguir mencionando todas las cosas que su mente maneja, pero la lista sería demasiado larga, pero desde un capilar de un cabello de su cuerpo, hasta la memoria histórica de sus genes, es información que no maneja su intelecto precisamente Pero las personas insisten en asociarse con su intelecto, asocian el YO con su intelecto, insisten en darle un valor, que no tiene en lo más mínimo, salvo aquel sabio que dijo: “yo solo sé que no sé nada” el resto se catalogan a sí mismos, según la opinión de su propio intelecto

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DECÁLOGO DE LOS

DERECHOS DE LOS NIÑOS

omo celebración del Día Mundial del Niño que se celebra como cada año el día 20 de Noviembre, fecha que recuerda la Convención de los Derechos del Niño, a continuación mencionamos los 10 derechos básicos de los niños. Les invitamos a que se sumen a la tarea de difundir y exigir que todos los derechos de los niños sean respetados y se hagan realidad.

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Los niños tienen derecho a la vida.

Los niños tienen derecho a un nombre.

Los niños tienen derecho a una familia.

Los niños tienen derecho al juego.

Los niños tienen derecho a la libertad de expresión.

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Los niños tienen derecho a la protección.

Los niños tienen derecho a la salud.

Los niños tienen derecho a la educación.

Los niños tienen derecho a no ser discriminados.

Los niños tienen derecho a cuidados especiales

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LOS HOMBRES Y SUS HORMONAS FEMENINAS A

l alcanzar la mediana edad, muchos hombres experimentan un declive en el deseo sexual, una disminución de su masa muscular y también más grasa alrededor de su cintura. Hasta ahora se creía que esto tenía que ver con la disminución de los niveles de la testosterona, pero un estudio reciente habla de que el estrógeno puede ser el responsable. Si a pesar de ir al gimnasio todos los días, notas que tus músculos ya no se endurecen como antes; si has empezado a notar un poco de grasa acumulada alrededor de tu cintura y si el deseo sexual no está tan presente como antes, estás empezando a sentir los efectos de la mediana edad. A partir de los 40 años, los hombres se dan cuenta de que algo cambia en su cuerpo.

Al igual que en las mujeres, estos cambios se deben a la variación en los niveles de las hormonas como la testosterona y el estrógeno.

Al igual que en las mujeres, estos cambios se deben a la variación en los niveles de las hormonas como la testosterona y el estrógeno. Este último siempre ha sido protagonista en los análisis hormonales de las mujeres, pero no tanto en los estudios en los hombres.

Sin embargo, el estrógeno, la hormona femenina, también está presente en el cuerpo de los varones, y parece tener un papel más importante en estos cambios de lo que se pensaba. Un estudio nuevo publicado recientemente en The New England Journal of Medicine es el primero que reporta la importancia del estrógeno en los cambios que sufre el organismo masculino en la mediana edad. El estudio, liderado por un endocrinólogo de la Universidad de Harvard, analizó cuál es el rol de las hormonas en el cuerpo de los hombres y cómo las diferentes funciones del organismo se ven afectadas de acuerdo al nivel de las hormonas. Por ejemplo, es debido al descenso de los niveles de estrógeno que la grasa se empieza a acumular en distintas partes del cuerpo, mientras que es la falta de testosterona la que hace que los músculos pierdan su volumen. Así mismo, se enfatizó que las dos hormonas son necesarias para el desempeño sexual, pues la falta de estrógeno disminuye el deseo y los niveles bajos de testosterona impiden la erección. La mayor sorpresa de este estudio es que la mayoría de los síntomas que, por lo general se atribuyen a la deficiencia de testosterona, son casi exclusivamente responsabilidad del bajo nivel de estrógenos. Sin embargo, es importante anotar que los niveles de testosterona no se pueden separar de los niveles de estrógenos. Es decir, la producción de testosterona tiene un impacto directo en la cantidad de estrógeno que tienen los hombres. Esto se debe a que una enzima convierte parte de la testosterona en estrógeno. Para este estudio, 400 hombres entre los 20 y 50 años fueron reclutados para “suspender” su producción de testosterona por un período de 16 semanas. La mitad recibieron distintas cantidades de testosterona durante ese lapso de tiempo mediante gel e inyecciones, mientras que la otra mitad recibió un medicamento para también suspender la síntesis de estrógeno. Esto con el objetivo de evaluar claramente los efectos de tener testosterona y no tener estrógeno. Los hombres que recibieron inyecciones o gel para mantener sus niveles de testosterona (terapia hormonal), dijeron no haber sentido ningún cambio. Sin embargo, aquellos a los que se les suspendió la producción de estrógenos, fueron los que tuvieron síntomas importantes, como calores intensos similares a los que experimentan las mujeres durante la menopausia. Este estudio abre la puerta para que se hagan más investigaciones sobre el papel de los cambios hormonales en los hombres que van más allá de la testosterona. Lo importante es que el rol del estrógeno, tradicionalmente sólo se ha evaluado en las mujeres, ha pasado a tomar un papel protagónico y quizás sea la clave para combatir algunos de los síntomas y algunas afecciones que experimentar los hombres durante la mediana edad.

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EL CORCHO DIDÁCTICO Un supervisor visitó una escuela primaria..... En su recorrido observó algo que le llamó la atención: una maestra estaba atrincherada atrás de su escritorio,los alumnos hacían un gran desorden; el cuadro era caótico.

ecidió presentarse: “Con su permiso, soy el Supervisor... ¿Algún problema?”

“¿Y qué se puede hacer con madera?”, continuaba entusiasta el docente.

Pasó el tiempo. El inspector volvió a la escuela y buscó a la maestra.

“Estoy abrumada señor, no sé qué hacer con estos chicos...

“Sillas...”, “una mesa...”, “un barco! “. Bien, tenemos un barco.

Estaba acurrucada atrás de su escritorio, los alumnos otra vez en total desorden...

No tengo láminas, no tengo libros, el gobierno no me manda material didáctico, no tengo recursos electrónicos, no tengo nada nuevo que mostrarles ni qué decirles...”

¿Quién lo dibuja? ¿Quién hace un mapa en el pizarrón y coloca el puerto más cercano para nuestro barquito?

“Señorita... ¿Qué pasó? ¿No se acuerda de mí? Sí señor

El inspector que era un “Docente de Alma”, vio un corcho en el desordenado escritorio, lo tomó y con aplomo se dirigió a los chicos: ¿Qué es esto? “Un corcho señor “....gritaron los alumnos sorprendidos. “Bien, ¿De dónde sale el corcho?”. “De la botella señor. Lo coloca una máquina...”, “del alcornoque... de un árbol”... “de la madera...”,respondían animosos los niños.

Escriban a qué ciudad pertenece. ¿Y cuál es el otro puerto más cercano? ¿A qué país corresponde? ¿Qué poeta conocen que allí nació? ¿Qué produce esta región? ¿Alguien recuerda una canción de este lugar? Y comenzó una tarea de geografía, de historia, de música, economía, literatura, religión, etc. La maestra quedó impresionada. Al terminar la clase le dijo conmovida: “Señor nunca olvidaré lo que me enseñó hoy. Muchas Gracias.”

¡¡¡Cuando el maestro no tiene vocación o alma de maestro, nunca encuentra el corcho!!!

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¡Cómo olvidarme! Qué suerte que regresó. No encuentro el corcho. ¿Dónde lo dejó?”. ¡¡¡Cuando el maestro no tiene vocación o alma de maestro, nunca encuentra el corcho!!! ¿Tienes idea de cuántos docentes de éstos encontramos en las escuelas? .... Esto sí que es didáctico... especial para la mediocridad más absoluta que rodea a nuestro medio. Y TU, ¿SI TIENES EL CORCHO? O TAMBIÉN SE TE PERDIÓ. PIÉNSALO Y ACTÚA.

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atricia Giovanna Cantú Velasco mejor conocida artísticamente como Paty Cantú es una cantante y compositora mexicana de pop melódico y ex-integrante del Dueto Lu. Nació el 25 de Noviembre de 1983 en Guadalajara, Jalisco, México. Ella tomo clases de guitarra y bajo, abandonando así la escuela de leyes. Paty Cantú ha sido una de las vocalistas mexicanas galardonadas por el publico por su excelencia en la vocalización con las maravillosas notas que alcanza al cantar. A principios de la década del 2000, en Guadalajara, Jalisco, Cantú formó el dueto LU al lado de Mario Sandoval, con quien inició de manera profesional su faceta como cantante. Juntos grabaron dos discos, de los que se desprendieron éxitos como “Por Besarte”, “La Vida Después de Ti” y “Duele”. El éxito de estos trabajos se vio reflejado en ventas por más de 500 mil unidades, además de presentaciones por todo México, Estados Unidos, Centro y Sudamérica Paty Cantú lanzó su primer disco como solista titulado “Me Quedo Sola” el cual salió a la venta oficialmente el 26 de enero del 2009, pero se pudo encontrar en las tiendas de discos desde el 23. Su Primer sencillo Titulado “Déjame Ir” fue lanzado el 15 de septiembre del 2008 se mantuvo en el lugar No. 4 a nivel nacional. El video fue grabado el 6 de octubre del 2008, y fue estrenado el 18 de noviembre en MTV Latinoamérica. En el 2009 Inicio una gira de conciertos a lo largo y ancho de toda la República y como parte de su internacionalización, realizó una campaña de promoción en Puerto Rico, en donde su propuesta musical cautivó a propios y a extraños. El 08 de agosto se presenta de manera triunfal en el Teatro Metropolitan, teniendo como marco un lleno total y poco después incursiona en el mundo del cine de la mano de la compañía Walt Disney, siendo la responsable de interpretar el tema principal “Si crees en ti” para la producción Tinkerbell y El Tesoro Perdido. Incursiona en el mundo de la actuación luego de aceptar el papel de María, una ladrona y corredora de autos deportivos y el interés romántico del protagonista de la serie en la tercera temporada de “El Pantera” donde tendrá una participación de 4 capítulos (mas uno extra que

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solo vendrá incluido en el dvd de la tercera temporada de la serie). El 17 de Agosto del 2010 presenta su material discográfico, titulado “Afortunadamente no eres tú” de la mano del exitoso productor Aureo Baqueiro del cual se desprende el tema “Afortunadamente No Eres Tu”. Durante los meses siguientes, Paty visitó países sudamericanos como Ecuador, Colombia y Argentina, donde fue gratamente recibida por su base de fans al sur del continente. También fue invitada al reality La Voz México 3 como asesora de David Bisbal. En Octubre del 2013 Paty vivió una experiencia increíble cuando abrió el concierto para Justin Bieber en Bogotá, Colombia a la par que se preparó para crear la canción de la Copa del Mundo 2014 a través de Coca-Cola. “La copa de todos” es la canción que se escuchará en México y Latinoamérica durante la transmisión televisiva de los partidos, y para la cual Cantú y Wisin contaron con la participación del músico estadounidense de origen brasileño David Correy, finalista de la segunda temporada del programa “The X Factor” en 2012, para la composición del tema.

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EL SECRETO DE UNA VIDA SIN STRESS

El ritmo de vida actual se ha intensificado tanto y tan de prisa, que un nuevo fenómeno se ha presentado en la sociedad moderna.

ste fenómeno ha afectado a la gran mayoría de la sociedad en muy diversos niveles de intensidad. Desde muy leves hasta verdaderamente intensos.

Este fenómeno, es el stress. Personalmente defino al stress como un estado de tensión emocional normal que se presenta como el resultado de presión interna o externa (mental y, o social) que obliga al individuo a tomar ciertas decisiones y o acciones basadas en un razonamiento lógico. Cuando el razonamiento se convierte en irracional, entonces la tensión emocional ya no es normal, y el stress se convierte en un temor irracional e incontrolable. Muchas veces el stress afecta el organismo humano, causando enfermedades psicosomáticas, por el temor a la responsabilidad de tomar decisiones. Para vivir una vida libre de stress, lo esencial es el darse cuenta que la causa principal del stress, está basado primordialmente, en nuestro sistema de creencias, y secundariamente en el sistema de creencias que regula nuestra sociedad. Nuestro sistema de creencias está basado en los millones de acuerdos que

creamos con nosotros mismos. La mayoría de estos acuerdos los aceptamos sin siquiera poner en duda la veracidad de las opiniones o juicios en los cuales estamos acordando. La gran mayoría de esos acuerdos no son verdaderos y los creemos sin lugar a duda, y hasta los defendemos, como si en ello dependiera la vida. Esto es lo que crea la presión interna que causa el stress y se descompense, hasta causar el razonamiento irracional. La presión externa, es el resultado de nuestra interacción con la sociedad. La relación con la pareja, con los hijos, los padres, los hermanos o los familiares Las amistades, el trabajo, la escuela, los negocios, los eventos sociales, etc. A donde quiera que vayamos, donde quiera que estemos, siempre nos vamos a encontrar con un mundo de opiniones. Todos a nuestro alrededor tienen algo que opinar, algo que decir a cerca de cualquier acontecimiento. Siempre tienen opiniones acerca de nosotros, o acerca de otras gentes. Algunas opiniones son más fuertes que

Desde que aprendimos el lenguaje que hablamos y en la mayor parte de nuestra experiencia en la vida, casi siempre nos ha importado la opinión de las gentes Revista VARIEDADES

otras, y la mayoría casi siempre se alinean con los que tienen opiniones más fuertes. Esto lo conocemos como chisme. Desde que aprendimos el lenguaje que hablamos y en la mayor parte de nuestra experiencia en la vida, casi siempre nos ha importado la opinión de las gentes, y casi siempre hemos hecho casi todo lo que está en nuestro poder, para complacer esas opiniones, aunque no podamos complacer todas ellas, sin embargo tratamos, y al notar que es imposible, notamos que nuestra angustia aumenta, al igual que nuestra inseguridad. Esa es la presión externa que causa que el stress se descompense, hasta causar el razonamiento irracional. Cuando podemos controlar el stress, podemos considerarlo normal. Cuando se descompensa, podemos considerarlo como anormal. La solución la encontramos en lo que llamamos sentido común. Primero, es necesario darnos cuenta que la mayor parte de la presión interna es el resultado de las expectativas que tenemos de nosotros mismos. Esto quiere decir, de lo que creemos que debemos de realizar para satisfacer la imagen que creamos de nosotros mismos, para así conseguir lo que creemos como perfección, en un mundo en el cual nos adoctrinaron con la idea de que es imposible conseguirla. Esa presión nos la ponemos a nosotros mismos con los auto juicios destructivos El auto abuso lo sentimientos de culpa, odio, etc. Cuando esta presión se hace más intensa, podemos inclusive llegar a odiarnos a nosotros mismos, y esto puede llevarnos a las distintas adicciones, como el alcoholismo, las drogas, glotonería, etc. Esa presión nos lleva a la autodestrucción si no encontramos una salida o una ayuda para encontrar el equilibrio. La mayor parte de la presión externa, está dada por las opiniones de todos los que nos rodean y de las expectativas que tienen a cerca de ti. Esto quiere decir que ellos esperan que sean de la manera que has proyectado ser, mas la forma en que ellos te perciben. Cuando esta presión aumenta aunada a la presión interna crea un desequilibrio que puede ser muy difícil de romper si no logramos encontrar la salida, o sin una ayuda.

Los cuatro acuerdos son definitivamente la solución del stress. • Se impecable con tu palabra. No la uses para presionarte, ni aceptes las presiones externas. • No te tomes nada personal…no aceptes presiones externas • No hagas suposiciones…..no aceptes presiones internas. • Siempre haz lo mejor que puedas….encuentra la salida Miguel Angel Ruiz.

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DEJA DE PREOCUPARTE POR ESTAS

5 COSAS

na vez leí un estudio de una persona que se dedicaba al cuidado paliativo de ancianos. Esa mujer decía que las personas, cuando se morían, declaraban que hubieran deseado tener más valentía para haber vivido como ellas querían y no como el resto de personas esperaban de ellas.

Aquí te dejo 5 trampas emocionales: 1) No salir de tu zona de confort.

Tú todavía estás a tiempo de vivir la vida que quieres tomando las decisiones más adecuadas. Seguro que en tu vida tendrás algo que no está funcionando del todo bien. Tal vez es el mejor momento para hacer algunos cambios. Hazte la siguiente pregunta: “¿Qué es lo que está fallando en mi vida?” Una gran parte de tu vida es el resultado de aquello en lo que te has enfocado. Si no te gusta algo, es el momento de elegir algo diferente. No tengas miedo de dejar de lado tus viejas costumbres y empezar de nuevo hoy. Es una nueva oportunidad para reconstruir lo que realmente quieres.

Al salir de tu zona de confort, descubres de lo que realmente eres capaz. Los obstáculos simplemente te ponen a prueba. Recuerda que las personas más fuertes son las que sienten el dolor, lo aceptan y aprenden de él. En sus heridas encuentran la sabiduría y el crecimiento personal. 2) No te dejes controlar por el pasado. Tal vez podrías haberlo hecho de otra manera, o tal vez no. En cualquier caso ya no puedes cambiar el pasado así que concéntrate en mejorar tu presente. Perdona a aquellas personas que un día te hicieron daño y libérate de tanta negatividad. 3) Poner excusas. La pereza puede parecer atractiva, pero la dedicación y el trabajo llevan a la plenitud y la felicidad a largo plazo. Si realmente quieres hacer algo, encontrarás una manera, y si realmente no quieres, encontrarás una excusa. 4) Centrarse en lo que no tienes. Nunca tendrás suficiente tiempo, recursos o suficiente dinero. Tarde o temprano te darás cuenta que no es lo que te falta lo que cuenta, sino lo que haces con lo que tienes. Las personas más felices y más exitosas no son las más afortunadas sino que simplemente aprovechan mucho mejor lo que tienen. La razón por la que muchas personas se dan por vencidas es porque se centran en lo que les falta. 5) El miedo al fracaso. Si tienes demasiado miedo al fracaso nunca alcanzarás algo que realmente merezca la pena. Tu deseo de tener éxito debe dominar tu miedo al fracaso. Acepta lo que tienes, deja de lado tus miedos y ten fe en lo que podrías llegar a alcanzar. Inevitablemente tendrás un montón de errores y sentirás mucho dolor, pero en la vida, los errores te hacen más inteligente y el dolor te hace más fuerte. En pocas palabras: no te preocupes demasiado por tus errores porque algunas de las cosas más hermosas que creamos en la vida provienen de los cambios que hacemos después de los fracasos.

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Cápsulas de:

¿Sabías que un anuncio de cigarrillo puede mantener el antojo por una semana? Según estudios recientes las personas son más propensas a querer fumar y les resulta más difícil rechazar un cigarrillo si se les ofrece uno después de ver un anuncio de cigarrillos. Y ese anhelo les durará 7 días antes de desaparecer o disminuir en los adolescentes y adultos jóvenes.

¿Sabías que tener un fin de semana “perezoso” no nos relaja?

En el estudio participaron 134 estudiantes universitarios en Pittsburgh, Estados Unidos, que recibieron los dispositivos que les permitieron documentar su exposición a los mensajes pro fumar durante su rutina normal durante un período de tres semanas. Y aunque las autoridades han prohibido los anuncios en televisión y radio, los participantes reportaron 1.112 exposiciones a mensajes de los medios profumar durante el estudio. Daily Mail registra que la intención de la gente a fumar, tras ver la publicidad, aumentó de inmediato en un promedio del 22%.

¿Sabes qué es una persona frugívora?

Omnívoros, comen de todo; herbívoros, se alimentan principalmente de plantas; carnívoros, lo suyo es la carne. Pero ¿y los frugívoros? ¿Que comen ellos? Efectivamente, se alimentan exclusivamente de frutas, bayas y frutos secos. Pero completamente naturales, sin ningún proceso de preparación, por ejemplo, la cocción. Si te atrae esta dieta ten cuidado porque, como registra Muy interesante, aunque se puede obtener gran parte de los nutrientes básicos combinando frutos oleaginosos (aceitunas, nueces, almendras) con frutos azucarados (uvas, kiwis), no es una dieta equilibrada. Antes se sugería que los antepasados eran frugívoros, pero de acuerdo a algunos análisis dentales más recientes se ha demostrado que también comían alimentos de origen animal y que, por lo tanto, eran omnívoros.

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Sin lugar a dudas la faceta laboral de nuestra vida nos agota tanto y nos provoca muchos estrés, que lo único que queremos es descansar, aunque tener un “fin de semana perezoso” puede parecer la mejor manera de relajarse, solo nos hace sentir más estresados y muy aburridos. Recientemente se hizo un estudio donde se encuestó a 2.000 personas para el sitio web de venta de entradas StubHub. El gerente general Brigitte Ricou-Bellan, dijo: “El tiempo vuela cuando uno se divierte, llenar su fin de semana con diferentes cosas para ver y hacer, en realidad puede hacer que usted se sienta más descansado para trabajar la mañana del lunes. Un tercio de las personas que abarrotaron eventos sociales se sentían que tenían tres días de descanso. Sin embargo, entre aquellos que tenían un fin de semana perezoso, casi la mitad dijeron que no habían tenido suficiente tiempo. Como resultado la investigación encontró que sólo una de cada diez personas en realidad se sentía más productiva después de un ajetreado fin de semana. Por eso aprovecha los fines de semana para hacer deportes o actividades recreativas

¿Sabías que hay jóvenes que compiten por ser el más gordo?

¿Sabías que en ningún hospital japonés existe el piso 4 o 9? Esto es porque en la cultura japonesa el 4 y 9 son considerados de mala suerte. Según se explica el número 4 se pronuncia casi igual que la palabra “muerte”, y el número 9 como la palabra “dolor”. Por razones de pronunciación en algunos hospitales no existe la habitación número 42 (shi-ni) ya que es de mal augurio, pudiendo ser su significado la expresión “prepararse para morir”. Y en maternidad ni siquiera se pronuncia el 43(shi-zan) ya que suena igual que “parto muerto”. Esto es curioso tomando en cuenta que los japoneses aseguran no vivir atemorizados por las supersticiones. Y de acuerdo a estudios recientes los pisos de segunda mano localizados en las plantas 4 y 9 que se ponían a la venta tardaban más en venderse y tenían un precio más económico. Otro dato curioso es que muchas familias japonesas nombran a los hijos mediante números. Los más comunes nombres masculinos Ichirō , Jirō , Saburō , Shirō y Gorō para el primer hijo, el segundo, el tercero, el cuarto y el quinto, respectivamente.

Generalmente, el mejor es el más delgado o el que tenga más músculos, pero no para la tribu Bodi, que vive en un remoto rincón del Valle del Omo de Etiopía. Como parte de una ceremonia llamada Ka’el, se elige al joven más gordo de la tribu y se le considera un héroe. Seis meses antes de la ceremonia, cada familia tiene derecho a elegir a uno de sus jóvenes para que participe, desde entonces y hasta el día de Ka’el el muchacho será engordado en base a una dieta de sangre de vaca y leche. Durante ese periodo están encerrados en casa sin hacer nada. La familia le ayudará a engordar llevándole a diario su tazón de sangre y leche, el cual deberá beber rápidamente antes de que se coagule por el calor. Cuando llega el día, los hombres cubren sus cuerpos con barro y cenizas antes de salir de sus chozas para la caminata hasta el lugar donde la ceremonia se llevará a cabo. Después de la ceremonia, la vida de los hombres vuelven a la normalidad y la mayoría pierden sus enormes barrigas después de unas semanas de comer con moderación.

Lleva 16 años consumiendo sólo comida chatarra Faye Campbell, de 21 años, tiene fobia a los vegetales y las frutas, sólo come pizza, patatas fritas y hamburguesas. De hecho, hasta los 15 años probaba únicamente las patatas fritas. Un trastorno digestivo, reflujo gastroesofágico, le causaba acidez estomacal severa si comía algo aparte de patatas fritas la orilló a sacar de su dieta todo lo demás. Con todo, ahora dice disfrutar de buena salud. Pesa 62,5 Kg. y mide 1.72 metros, nada mal tomando en cuenta que su dieta consiste en pan tostado para el desayuno, una gran pizza Dominos para la comida y hamburguesas con queso para la cena. Aunque los médicos fueron capaces de curarla de su problema de salud, ella se quedó con una fobia a los alimentos. Daily Mail explica que sólo después de ver a un psicólogo infantil comenzó a comer alimentos como pizza, hamburguesas con queso. Faye dijo: “La idea de comer verduras o cualquier tipo de fruta me hace sentir mal físicamente. Incluso si las ponen cerca de mi boca me aterroriza.” El puro olor le molesta, tanto que mientras su madre cocina ella abre todas las ventanas para deshacerse del aroma.

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¿Qué son las zonas muertas oceánicas?

as “zonas muertas” son áreas en las que los niveles de oxígeno son excesivamente bajos o nulos de manera perenne o estacional, un fenómeno conocido como hipoxia que afecta gravemente la vida acuática, sobre todo en el lecho marino y en las zonas más profundas. Esto provoca que muchas veces sean difíciles de localizar y su alcance sea difícil estimar. Estas zonas están prácticamente desprovistas de vida, de ahí su nombre, y aunque por lo general se encuentran en los océanos (particularmente en aguas calmas y poco revueltas como los mares interiores, fiordos y estuarios) también se habla de zonas muertas en ríos y lagos. El fenómeno fue observado por primera vez en la costa Adriática en la década del ‘50. Estas zonas están principalmente cerca de regiones en las que se vierten aguas cargadas de desechos industriales y agrícolas, cercanas muchas veces a grandes núcleos de población. Estos vertidos, que muchas veces llegan al mar a través de los ríos y los

escurrimientos de las lluvias, provocan el fenómeno conocido como eutrofización, que es un enriquecimiento excesivo de nutrientes que dispara el desarrollo de algas y bacterias descomponedoras que consumen el oxígeno del agua. Este fenómeno ocurre con mayor intensidad en aguas tropicales, que naturalmente son menos ricas en oxígeno, provocando que la vida bentónica sésil muera (como esponjas, tunicados, moluscos bivalvos y otros organismos que viven fijos al fondo), mientras que los que tienen mayor movilidad, como los peces, abandonan la zona, convirtiéndola casi en un “desierto biológico”. Sería imposible enumerar aquí todas las zonas muertas de los océanos, casi 400 como habíamos visto, pero por su extensión y gravedad podemos destacar regiones como el mar del este de China, partes del Mar Negro y la bahía de Chesapeake (EE.UU), el estrecho de Kattegat (Suecia) y el norte del Golfo de México, entre muchas otras.

¿Cómo aprenden los perros del hombre?

asta hoy, y a pesar de estar absolutamente consolidados como animal de compañía por excelencia, seguimos teniendo interrogantes acerca del comportamiento de los perros y su forma de responder a determinados estímulos de la vida familiar y social. Fueron muchos los motivos que intervinieron a lo largo de la historia para que se les considere “el mejor amigo del hombre”. Son incontables las muestras de incondicionalidad y afecto mostradas por los perros en todos los escenarios en los que el hombre los necesitó. Pero aún no sabemos cómo los perros aprenden del hombre. Aunque existen investigaciones que lo profundizan y confirman, una observación más o menos atenta del comportamiento de nuestros perros domésticos, nos muestra claramente cómo recurren a una amplia gama de comportamientos sociales, de gran similitud con el de los humanos. Nos referimos a reac-

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ciones tan importantes como responder al lenguaje corporal de las personas que los rodean, a las órdenes verbales y a distintos estados de atención. Pero, sin ningún ánimo de menospreciar el intelecto de esta noble especie, nos seguimos preguntando si nuestros canes observan nuestros comportamientos en distintas circunstancias, para luego reaccionar en consecuencia, o actúan según el aprendizaje que les ha dado la experiencia. Investigadores de la Universidad de Florida, dirigidos por Monique Udell, han llevado a cabo dos experimentos para comparar las

reacciones de los perros domésticos, perros pastores y lobos, con respecto a distintos estímulos. La prueba principal consistió en dar a las tres especies la oportunidad de pedir comida a una persona atenta o a otra a la que el animal no podía ver. De este modo comprobaron que los lobos, pese a su naturaleza salvaje, son capaces de pedir comida acercándose a los humanos atentos. Tanto los domésticos como los que no lo son, se comportan de acuerdo con el grado de atención del humano.

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CONFUSIÓN MENTAL EN LA TERCERA EDAD Principal causa de la confusión mental en LA TERCERA EDAD. Por Arnaldo Lichtenstein, médico

iempre que doy clases de clínica médica a estudiantes del cuarto año de Medicina, hago la siguiente pregunta:

po. Esto forma parte del proceso natural de envejecimiento. Por lo tanto, los ancianos tienen una menor reserva hídrica.

- ¿Cuáles son las causas que más hacen al abuelo o la abuela que tengan confusión mental?

Pero hay más complicaciones: aún deshidratados, ellos no sienten ganas de tomar agua, pues sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.

Algunos dicen: “Tumor en la cabeza”. Yo digo: “No”. Otros apuestan: “Síntomas iniciales de Alzheimer” Respondo, nuevamente: “No”. A cada negativa la concurrencia se espanta... Y queda aún más boquiabierta cuando enumero las tres causas responsables más comunes: • Diabetes descontrolada • Infección urinaria • La familia pasó un día entero en el centro comercial, mientras a los ancianos los dejaron en casa. Parece broma, pero no es. Constantemente el abuelo o la abuela, dejan de sentir sed y dejan de tomar líquidos. Cuando no hay nadie en casa para recordarles tomar líquidos, se deshidratan con rapidez. La deshidratación es grave y afecta a todo el organismo. Puede causar confusión mental abrupta, caída de presión arterial, aumento de las palpitaciones cardíacas, angina (dolor en el pecho), coma y hasta muerte.

Insisto: no es broma. En el mejor de los casos éste olvido de tomar líquidos comienza a los 60 años de edad, cuando tenemos poco más del 50% de agua que deberíamos tener en el cuer-

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Conclusión: Los ancianos se deshidratan fácilmente no sólo porque poseen una reserva hídrica más pequeña, sino también porque no sienten la falta de agua en su cuerpo. Aunque el anciano se vea saludable, queda perjudicado el desempeño de las reacciones químicas y funciones de todo su organismo.

Por eso, aquí van dos alertas:

El primero es para los abuelos y abuelas: hagan voluntario el hábito de beber líquidos. Por líquido entiéndase el agua, jugos, tés, agua de coco, leche, sopas, gelatina y frutas ricas en agua, como sandía, melón, melocotones, piña, la naranja y mandarina, también funcionan. Lo importante es, cada dos horas, tomar algún líquido. Acuérdense de eso.

Mi segunda alerta es para los familiares: ofrezcan constantemente líquidos a los ancianos. A la vez, sean atentos con ellos. Al percibir que están rechazando líquidos y, de un día para el otro están confusos, irritados, les falta el aire, muestran falta de atención. Es casi seguro que sean síntomas recurrentes de deshidratación. Arnaldo Lichtenstein, médico, es clínico-general del Hospital de las Clínicas y profesor colaborador del Departamento de Clínica Médica de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (USP).

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Cuéntanos tu historia M

i nombre es MARÍA LUISA OLGUÍN GONZALEZ, orgullosamente mexicana, del estado de Querétaro. Mi familia está compuesta de siete en total, un hombre y seis mujeres, orgullosamente trabajadoras, con aspiraciones de salir adelante. Mis papás me trajeron a este país que tiene mejores posibilidades y con las ganas de ver a sus hijos realizarse. Les estoy infinitamente agradecida. Emocionalmente me siento muy contenta y les agradezco que me hayan hecho la invitación de poder compartir con ustedes un poco acerca de mí. Desde que llegué a este país he trabajado arduamente por muchos años para lograr mis aspiraciones. He logrado emprender mi propio negocio, LA GUADALUPANA LLC. TIENDA MEXICANA, donde amablemente le ofrecemos los siguientes servicios: envíos de dinero con el mejor tipo de cambio de toda el área, cambio de cheques, servicio de paquetería a México y Sudamérica, abarrotes mexicanos, ropa vaquera, casual y de trabajo, tarjetas de recarga internacional, celulares, pagos de billes, perfumería y mucho más. En los próximos meses también tendremos RESTAURANT, gracias a mi padre a mi hermano quienes me han apoyado incondicionalmente, el 2013 ha sido para mí muy bendecido. Me encanta sentir que puedo ayudar a alguien. Cuando no se hacer algo, me gusta aprender, nunca digo no puedo, soy una persona con retos. Me siento con una enorme satisfacción de poder decirles que nada es imposible si te lo propones. Ojalá que esto ayude a todas esas personas que luchamos día a día sin importarles cualquier sacrificio y que tienen ganas de salir adelante. Doy gracias a mis padres quienes me enseñaron y formaron con valores, como la responsabilidad, el respeto y la sabiduría para ayudar amablemente a mi gente trabajadora que viene a luchar por sus sueños. Hay que poner por delante la Honestidad y la Humildad ante todo, y en el momento preciso lo más importante es saber siempre de dónde vengo y a donde voy, valores que fueron fomentados en casa y puestos en práctica en mi trabajo que es mi segundo hogar, el único lugar donde me siento feliz después de mi casa y donde he vivido los mejores años de mi vida haciendo lo que más me gusta. Dios es para mí lo más importante, pues estoy consciente que sin él muchas cosas en mí no podrían haberse logrado. Nada te levanta tanto el ánimo como ver que tus sueños se hacen realidad ante tus ojos. Quiero agradecer a mis amigos, pues ellos son para mi uno de los más grandes regalos que Dios me dio. Yo tengo el privilegio de contar con ellos y les agradezco por el apoyo incondicional, al impulsarme a realizar este sueño. Me molestan las injusticias laborales o personales. En el futuro mi sueño es poder ayudar a toda la gente que yo pueda; estos son mis planes, pero posiblemente los de Dios sean otros y todo o nada cambie, mientras tanto estoy enfocada en cumplir todos mis sueños, y eso me da la convicción para continuar mi camino. No pierdo la fe en que algún día podre lograrlo. Sinceramente

María Luisa Olguín Gonzalez. Así como María Luisa, que es una persona emprendedora, trabajadora y con buenos valores e ideas, tú también puedes contarnos tu historia y ser el protagonista en esta revista, solo basta que nos mandes tu historia y fotos a revista_variedades@yahoo.com o a fermin@variedadesmagazine.com y con gusto la publicaremos.

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¡No esperes más!

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IMPORTANTES RAZONES PARA SER PROPIETARIO DE SU CASA Ventajas fiscales. El Código Fiscal de EE.UU. permite deducir el interés que paga por su hipoteca, los impuestos a la propiedad, así como algunos de los costos involucrados en la compra de su casa.

ya hecho. Y cuando se vende, por lo general puede tomar hasta $ 250,000 ($ 500,000 para una pareja casada) como ganancia sin deber ningún impuesto federal sobre la renta.

Apreciación. Bienes raíces por lo general tiene un crecimiento a largo plazo, estable en valor. Si bien las fluctuaciones año a año son normales, los precios promedio de venta de casas usadas aumentaron en promedio un 6,5 por ciento cada año entre 1972 y 2005 , y un aumento del 88,5 por ciento en los últimos 10 años, según la Asociación Nacional de REALTORS ®. Además, se espera que el número de hogares estadounidenses que aumente un 15 por ciento durante la próxima década, la creación continua alta demanda de viviendas.

Predictibilidad. A diferencia de la renta, los pagos hipotecarios fijos no aumentan en los últimos años por lo que sus costos de vivienda en realidad puede disminuir a medida que usted es dueño de la casa por más tiempo. Sin embargo, tenga en cuenta que los impuestos sobre la propiedad y los gastos de seguro aumentarán.

Equidad: Valor monetario de la propiedad. El dinero pagado por alquiler es dinero que usted nunca volverá a ver, pero los pagos hipotecarios permiten construir participación del valor de su casa. Ahorros. Construyendo la equidad de su casa es un plan de ahorro

Libertad. La casa es suya. Se puede decorar como quieras y beneficiarse de su inversión durante el tiempo que usted es dueño de la casa. Estabilidad. Permanecer en un vecindario durante varios años le da la oportunidad de participar en actividades de la comunidad. A usted y su familia les permite establecer amistades duraderas, y ofrece a sus hijos el beneficio de la estabilidad con los vecinos y compañeros en las escuelas.

Como evitar los errores comunes que hacen los primeros compradores

Para obtener la mejor hipoteca para su situación personal, HAGA todas las preguntas importantes a su prestamista. Ninguna pregunta sobra y por el contrario puede resultarle de gran beneficio SABER algo que si no hubiera preguntado, no se entera.

En cuanto encuentre la casa que le gusta tome una decisión lo más rápido posible. ACTUE y prepare la oferta. A veces por estarlo pensando demasiado, alguien más compra la casa de sus sueños.

Asegúrese de tener el agente de bienes raíces adecuado. Tiene que ser un agente que está dispuesto a ayudarle en el proceso de comprar una vivienda. Un agente con disposición, buen trato y genuino. El agente de bienes raíces debe asesorarlo lo suficiente para que su oferta se vea más atractiva al vendedor de la propiedad.

Piense en la reventa antes de comprar. El comprador promedio por primera vez sólo se queda en una casa durante cuatro años. Considere este tiempo promedio cuando escoja su propiedad.

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10 PROPIEDADES DE LAS CEREZAS: UNA VERDADERA SUPERFRUTA

as cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Diez Grandes Beneficios para la salud por comer cerezas

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Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.

Una vez que Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor

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Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.

Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

Así que cuando sea época de cerezas, no las deje de lado e incorpore esta pequeña y rica fuente de salud a tu dieta.

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POR UNA MEJOR

ORTOGRAFÍA Uso de Y, LL

Se escribe Y al final de palabra si va precedida de una vocal, como jersey, Paraguay. Excepciones: saharaui y bonsái. Llevan LL las palabras terminadas en -ILLA e -ILLO. Ejemplos: mesilla, cigarrillo, costilla, amarillo, colmillo y parrilla. Se escriben con Y los plurales de los nombres que terminan en Y en singular. Ejemplos: rey, reyes; ley, leyes; buey, bueyes. Se escribe con Y la conjunción copulativa Y. Ejemplos: tú y yo. Esa conjunción es E si la segunda palabra empieza por I: tú e Inés. Excepciones: zinc y hierro. Llevan Y las formas de los verbos que no tienen Y en su infinitivo. Ejemplos: de caer, cayeron; de leer, leyendo; de poseer, poseyeron.

Uso de las mayúsculas

Se escribirá con letra inicial mayúscula todo nombre propio: Carlos, Platero, Madrid, Ramos, Luna. Los nombres comunes llevan minúscula: niño, perro. Lleva letra inicial mayúscula la primera palabra de un escrito y después de punto. Ejemplos: El ciclista corre. Tú cantas. Santiago baila. En las palabras que empiezan por LL y CH, sólo se escribirá con mayúscula la letra inicial. Ejemplos: Chaleco, Llorando, Chile. Usamos minúscula para escribir los días de la semana, los meses y las estaciones del año. Ejemplos: lunes, marzo, primavera e invierno. Se escriben con mayúscula los nombres de dignidad y organismos. Ejemplos: Rey, Presidente, Ministro, Biblioteca Nacional, Tribunal Supremo. Se escriben con mayúscula los números romanos. Ejemplos: Carlos V, siglo XVI, Juan Carlos I, tomo III, Felipe II.

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Consejos de Seguridad para

Compras Navideñas

omo las ventas Navideñas están en pleno apogeo, Sarasota County Sheriff Tom Knight, quiere recordarles a los ciudadanos que piensen bien al hacer sus compras y además estén alertas y se mantengan a salvo. El Patrullaje se incrementa en áreas comerciales de alto tráfico en esta época del año, pero se les recuerda a los compradores que tengan en mente los siguientes consejos al entrar y al salir de las tiendas:

• Evite las compras a solas, sobre todo por la noche. • Estacione su vehículo en un área bien iluminada y quite objetos de valor a la vista. • Conozca sus alrededores y manténgase alerta de las personas que lo rodean. • Lleve bolsos cerca del cuerpo y no cargue grandes cantidades de dinero en efectivo. • Si utiliza un carrito de compra, no deje carteras ni artículos de valor personales. • Acérquese a su vehículo con las llaves listas en la mano.

• No lleve demasiados paquetes a la vez. • Coloque todos los paquetes fuera de la vista cuando los haya metido a su vehículo. • No ponga carteras en la parte superior del vehículo o en la cajuela al cargar las compras. • Mantenga las puertas del vehículo cerradas y las ventanas cerradas. • Sospeche de cualquiera que se acerque a repartir volantes o pedir donaciones. Si ve algo sospechoso o si algo no se ve bien, deje el área inmediatamente y contacte a la seguridad de la tienda o la ley.

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PADRES QUE DISCUTEN

¿Por qué discuten los padres? as discusiones entre los padres son frecuentes y se originan por muy diversas razones. Unas veces, se producen por motivos importantes y transcendentes como la decisión en la compra de una vivienda, la elección de un cambio de ciudad, poder cambiar de puesto de trabajo, la forma de educar a los hijos, etc. Sin embargo, la mayoría de las veces, los padres discuten por cosas que carecen de importancia como las tareas domésticas, la elección de un canal de televisión o donde salir a comer. Las discusiones surgen básicamente porque no estamos de acuerdo en algo o con alguien y no somos capaces de llegar a un entendimiento hablando con tranquilidad o exponiendo nuestros argumentos con claridad. Otras veces, la discusión se origina porque nos cogen en un mal momento y no controlamos nuestras emociones, ya que nos sentimos enfadados, cansados, preocupados o porque hemos tenido un mal día en el trabajo y cualquier intento de tratar algún tema controvertido o intentar llegar a un acuerdo que suponga ceder en algo o, simplemente hablar sobre algún tema que no nos apetezca, puede ser el detonante de una discusión. En definitiva, podemos decir en estos casos que el momento era inoportuno. Discutir de vez en cuando es natural y sano. Puede ser muy positivo para los padres ya que ayuda a exteriorizar sus sentimientos, a expresar sus diferentes puntos de vista y a decir qué piensan y qué sienten sobre diferentes temas.

No hay que darle excesiva importancia a las discusiones, siempre que no sean muy frecuentes y que los padres no lleguen a faltarse el respeto ni a decirse palabras ofensivas. En la mayoría de las ocasiones, las discusiones se olvidan con rapidez. El problema no es que los padres discutan, sino que las discusiones sean destructivas donde no se escucha al otro ni pretendemos llegar a un acuerdo, tan solo queremos ganar y tener la razón. ¿Cómo se sienten los niños cuando los padres discuten? Los niños se preocupan y se angustian cuando sus padres discuten. El tono de las discusiones y las palabras de enfado que se emplean en ellas, suele asustar e inquietar a los hijos, incluso pueden llegar a pensar que sus padres no se llevan bien y se van a separar. Ellos no distinguen si el motivo es importante o si se trata de una simple discusión, tan sólo observan cómo sus padres se hablan de forma alterada y cómo se produce una situación tensa en la familia. Cuando las discusiones son fuertes los niños se intranquilizan y se ponen muy tensos. Ellos viven ese momento de forma muy intensa, temen por lo que pueda suceder, no piensan que es un hecho aislado en la vida de sus padres y ello les produce una gran tensión y estrés. Cuando los padres discuten delante de otras personas o de los amigos de sus hijos, éstos sienten vergüenza, se avergüenzan del comportamiento de sus padres y lo viven como algo personal, no pueden entender por qué sus padres les hacen eso a ellos. Es un error de los padres discutir delante de otras personas. Sería conveniente explicarles a los hijos que discutir es algo normal que forma parte de las relaciones personales, que a través de ellas los padres pueden llegar a un mejor entendimiento. Sobre todo, aclararles y explicarles con detenimiento que cuando esto se produce no es motivo para que se asusten ni para que piensen que por ello sus padres están dejando de quererse. En las familias donde las discusiones son muy frecuentes los hijos suelen presentar retrasos a nivel académico. Está demostrado que los niños que viven en familias

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donde la discusión es una práctica habitual y, por tanto, no tienen un buen ambiente familiar, tienen un rendimiento académico inferior. Lo que nunca se debe hacer en las discusiones Discutir delante de los hijos. Para evitar que los hijos pasen un mal rato es fundamental no discutir delante de ellos. Podemos esperar a que ellos no estén o decirles que salgan del sitio donde está teniendo lugar la discusión. Faltarle el respeto a nuestra pareja, utilizar palabras que puedan ser ofensivas o causarle daño intencionadamente. Implicar a los hijos en la discusión e intentar que tomen partido, haciéndoles que se pronuncien a favor de uno de los dos. Jamás una discusión puede terminar en violencia. Los padres no pueden llegar al extremo de empujarse, lanzarse objetos o incluso llegar a pegarse. Los padres no pueden perder el control hasta ese extremo y si así fuese, tendrían que pedir ayuda para solucionar sus desavenencias y para aprender a discutir sin llegar a la agresión. Recriminar o recordar otras situaciones parecidas que ya han pasado, hay que centrarse en el problema que ha dado origen a esa discusión y olvidarse de otros temas ya pasados. Ponerse a la defensiva o sentirse atacado antes de escuchar. No debemos guardarnos los problemas para evitar una disputa, porque conforme pasa el tiempo, lo más probable es que esa actitud se vuelva en nuestra contra, el problema se engrandece y se convierte en algo aún más difícil de solucionar. Aunque estemos muy enfadados no debemos irnos a la cama sin antes desearnos las buenas noches. Si estamos muy alterados y pensamos que es imposible razonar o discutir con cierta tranquilidad, debemos dejar un momento la discusión hasta que estemos un poco más serenos. Debemos tener cuidado y no permitir que esa pausa se convierta en una huida del problema, tan solo es para relajarnos. Los problemas siempre hay que afrontarlos.

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AUTOS

Crece la expectación en torno al coche eléctrico de carreras Nissan ZEOD RC

n un nuevo ejemplo de que los automóviles impulsados exclusiva o parcialmente por un motor eléctrico se acercan cada vez más a los de motor de combustión en aquellas cualidades en las que estos superaban por mucho a los eléctricos, las primeras demostraciones del ZEOD RC, un auto de carreras creado por la compañía Nissan, son una buena muestra del rápido progreso en el campo de los automóviles eléctricos. El ZEOD RC correrá el próximo año en Las 24 Horas de Le Mans. El Nissan ZEOD RC se convertirá así en el primer automóvil de la historia en completar una vuelta completa de más de 13 kilómetros (8,5 millas) en el circuito de la célebre carrera automovilística usando tan solo energía eléctrica. Se prevé que el coche alcance velocidades superiores a los 300 kilómetros por hora. El conductor será capaz de cambiar de energía eléctrica a un pequeño y ligero motor de combustión interna turbocargado. El vehículo, que comparte la misma tecnología de batería que el Nissan LEAF, será recargado eléctricamente a través de frenado regenerativo.

El coche eléctrico de carreras Nissan ZEOD RC. (Foto: Nissan)

Nissan está utilizando el ZEOD RC como un campo de pruebas para desarrollar nuevas tecnologías eléctricas destinadas al futuro programa LM P1 planeado por Nissan. Nissan Motor Co., Ltd., la segunda compañía más grande en el sector japonés de la automoción, tiene su sede en Yokohama, Japón, y es parte de la Alianza Renault-Nissan. En 2010, Nissan introdujo el Nissan LEAF, el primer automóvil puramente eléctrico comercializado a gran escala y globalmente, que ya lleva más de 83.000 unidades vendidas, y que es el automóvil eléctrico apto para carretera más vendido en la historia.

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El cantante texano Bobby Pulido develó su estrella en el centro comercial Plaza Sendero Escobedo el pasado 30 de noviembre, ubicado el norte de Monterrey. En medio de un homenaje y una hermosa estrella con su nombre Bobby recibió el reconocimiento a su trayectoria como uno de los máximos exponentes de la música regional mexicana. El reconocimiento del artista fue para celebrar su exitosa trayectoria artística de 18 años, en los que ha logrado colocarse en el gusto del público con grandes éxitos como “Desvelado”, “Vanidosa”, “Llévame Contigo”, “Ojala Te Anime” y muchas más. En el lugar se dieron cita centenares de personas en su mayoría mujeres, que tuvieron oportunidad de saludarlo y tomarse foto del recuerdo. La estrella de Bobby Pulido se ubica al lado de las placas de grandes figuras como La Leyenda, Duelo, entre muchas más.

Por su trayectoria Bobby Pulido recibe estrella en Monterrey

Alejandro Fernández

estrena su nuevo video “Me olvidé de vivir” El cantante mexicano Alejandro Fernández estrenó el video oficial de su nuevo sencillo “Me olvidé de vivir”, el cual interpreta junto a su padre Vicente Fernández. El clip producido por Beto Hinojosa, que se encuentra disponible en el canal oficial de VEVO del artista en YouTube, contiene imágenes del intérprete cuando era niño, de sus experiencias vividas junto a su padre y algunos momentos de su trayectoria musical, se informó en un comunicado. El corte forma parte de su más reciente producción musical “Confidencias”, el cual fue lanzado en agosto y contiene varios éxitos como “Procuro olvidarte”, “Cóncavo y convexo”, “Olvidarte”, “A pesar de todo” y “Cenizas”, entre otros. Asimismo, este nuevo disco contiene el sencillo “Hoy tengo ganas de ti”, a dueto con Christina Aguilera, y tema principal de la telenovela “La tempestad”, protagonizada por el actor William Levy y por la ex Miss Universo, Ximena Navarrete.

“1969-SIEMPRE” de Jenni Rivera En Vivo desde Monterrey

Jenni Rivera, la Gran Señora, la mujer que con su carisma, su fuerza interpretativa, su presencia y su voz conquistó al público al ritmo de la banda, se hace presente con este disco que estamos seguros será del agrado de sus fans y de todo aquél que de una u otra manera vio ligada su vida a las canciones que a lo largo de su trayectoria interpretó exitosamente. “1969-SIEMPRE” En Vivo desde Monterrey Parte 1, es el título del álbum que ya está a la venta en México y Estados Unidos. Está conformado por temas norteño-banda y acústicos que fueron parte del repertorio que JENNI RIVERA interpretó durante su actuación en La Arena Monterrey el pasado 8 de diciembre del 2012. Temas norteño-banda como “Que me entierren con la banda”, “Rosita Alvirez”, Vida prestada”, “Se les peló Baltazar”, “Clave privada”, “El moreño” y “Dos botellas de mezcal” forman parte de un popurrí que los amantes del género disfrutarán mucho. Y es precisamente “Dos botellas de mezcal” el tema que se incluye de manera doble al convertirse en el primer sencillo que se desprende de esta producción.

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Lamentable el accidente donde pierde la vida Paul Walker, estrella de The Fast & The Furious Como reguero de pólvora se dio a conocer el deceso del actor conocido por su papel de Brian O’Conner, su rol más emblemático en el cine gracias a la exitosa cinta “The Fast & The Furious”, Paul Walker. Imágenes de medios locales mostraban un automóvil en la ciudad de Valencia en Santa Clarita California, totalmente destruido por el impacto de llamas. Más tarde se confirmó que en el Porsche GT color rojo viajaba como pasajero Walker al lado de su amigo Roger Rodas, quienes regresaban del evento benéfico de su fundación “Reach Out Worldwide”. El accidente se produjo alrededor de las 3:35 pm en el cual la velocidad fue un factor en el choque, según dio a conocer la oficina del sheriff del condado de Los Ángeles. En varios puntos de la calle, cerca del lugar del choque, se encontró caucho quemado y marcas de donas, movimientos que se realizan con vehículos para dejar huella en el asfalto, como si alguien hubiera quemado sus llantas en figuras asemejando el número 8.

Espinoza Paz tendrá programa de radio por internet

Muchos han sido los éxitos del cantante Espinoza Paz en el mundo de la música, y tal parece que quiere sumar otro a su trayectoria con un ambicioso proyecto en puerta en el que complacerá a todos sus seguidores. Se trata de un programa de radio por Internet, que llevará por nombre ‘Radio EP‘. En esta emisión podremos escuchar música grupera, la cual goza de gran popularidad en México, por lo que el eslogan del nuevo proyecto será ‘La radio del pueblo‘. Cabe mencionar que en las redes sociales del artista se puede ver publicidad del proyecto, aunque no se conoce aún la fecha de estreno. No cabe duda que el intérprete de ‘Lo intentamos‘ quiere ir más allá en el ambiente del espectáculo, por lo que Paz explorará en el ámbito de la radio, pues él será quien esté al frente del programa para hablar y tener un mayor acercamiento con sus fans y el resto del público mexicano.

Vicente Fernández presenta Libro Sobre su Vida

“El Charro de Huentitán” dijo que las ganancias de “Pero sigo siendo el rey”, con más de 200 fotografías y diversas anécdotas, serán donadas al Teletón El cantante de música ranchera, Vicente Fernández, aseguró que el libro sobre su vida que ya salió a la venta tiene la intención de que llegue a sus seguidores a un costo módico y que lo que se recabe se destine al Teletón. En el marco de un homenaje que le ofreció conocida editorial, realizado en el Rancho Los 3 Potrillos y donde se presentó el libro “Pero sigo siendo el rey”, el cantante manifestó gratitud a todo el público que nunca lo ha dejado. Luego de una charreada y música de mariachi, “El Charro de Huentitán” ofreció una conferencia de prensa, en la que dio a conocer que aceptó la propuesta de la publicación por parte de su nuera Mara Patricia Castañeda, con el único objetivo de que la gente conozca anécdotas de su vida y las fotos más significativas. Afirmó, que la obra cuenta los episodios más importantes de su vida y de su trayectoria artística, por lo que se le hizo un detalle bonito para sus seguidores y además, “servirá para darle felicidad a niños del Teletón”.

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Para aliviar la acidez de estómago

Los remedios caseros más antiguos conocidos son el té de cedrón o de manzanilla, pero si el problema es persistente, puede echar mano al yogur descremado como desayuno todas las mañanas o una taza de avena con leche. Si no tiene nada de esto a mano, una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, termina con la acidez de estómago.

Remedio casero para Problemas de Insomnio

En la homeopatía occidental es reconocido el té de lechuga como sedante natural y conciliador del sueño. Según la Medicina China es recomendado como eficiente diurético. Tratamiento Natural contra la Celulitis

Se recomienda como excelente tratamiento casero, beber a diario una taza de té con agua y hojas de abedul seco, dejar hervir durante algunos minutos hasta que el agua reduzca, dejar enfriar durante 10 minutos y agregar un poquito de bicarbonato, si prefiere lo puede endulzar con edulcorante. El abedul tiene un poderoso efecto lipolítico por lo que elimina el nódulo celulítico, aparte de ser diurético y anti inflamatorio. Remedio Natural para las Estrías

Las estrías salen producto de un estiramiento de la piel y se notan después del embarazo o de bajar algunos kilos de más, como remedio natural encontramos a tres tipos de aceites, el de linaza, el de coco y el de germen de trigo, masajear a diario la zona afectada, logra reducir en gran medida la apariencia de las estrías. Remedio Casero Para las Alergias Cutáneas

Son variados los efectos de las diferentes alergias, pero específicamente las alergias cutáneas suelen mostrar enrojecimientos de la piel con gran picazón de la zona. Prepare y aplique una pomada casera con cuatro medidas de yogur natural y una medida de miel. Calma muy rápidamente. Consejos para Reducir las Bolsas bajo los ojos

La retención de líquidos, (se aconseja, reducir la sal en las comidas) en algunas personas se puede manifestar visiblemente en forma de bolsas bajo los ojos, para desinflamar la zona con un remedio casero deberá hervir algunas manzanas, luego hacer un puré con ellas y aplicar sobre las bolsas bajo los ojos. Como esta no es la única causa que pueden provocar las molestas bolsas, si no desaparecen con esta aplicación consulte con su médico, lo antes posible. Tenga más vitalidad con Energizante Natural

Cuando el cansancio, la fatiga o el estrés han mermado sus fuerzas, es necesario recurrir a un energizante natural, para esto, contamos con la avena, rica en gluten, hierro y almidón, un desayuno con avena, hace milagros. Lograr naturalmente más potencia sexual masculina

El mítico Casanova guardaba un secreto que le permitía llevar a cabo sus proezas amorosas… Preparar un chocolate a la taza y añadirle canela y un poco de nuez moscada, no demasiada, pues es muy activa. Este remedio puede complementarse tomando avena, muy apropiada en casos de impotencia, y sésamo mezclado con yogur. Revista VARIEDADES

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PREGÚNTALE A BRENT

Y ÉL RESPONDE

Abogado Brent L. Probinsky

DICIEMBRE 2013

PREGUNTA:

RESPUESTA:

Me llamo Esmeralda y mi esposo Jesús María, somos de Guerrero y llegamos al estado de la Florida hace siete años. Tenemos dos hijos nacidos en EE.UU. y una hija nacida en México. Yo trabajo de tiempo parcial en una oficina limpiando y Jesús María ha trabajado para un restaurante en Bradenton como lavador de platos ya hace cuatro años. Usted sabe qué no ganamos mucho dinero, solo podemos pagar la renta en un departamento en Palmetto y es un complejo de apartamentos grande y nuestros hijos van a la escuela. Jesús María y yo somos ilegales y también nuestra hija mayor, Minerva, de 13 años de edad. Sr. Brent hace dos semanas en un domingo estaba en la iglesia con nuestros hijos y Jesús María se quedó afuera del departamento en el estacionamiento arreglando en el carro que se había descompuesto. Cuando él estaba enfrente arreglando el carro dos hombres llegaron al lugar de la propiedad donde estaba mi esposo y lo golpearon en la cabeza con una barra de fierro y le robaron la cartera y se fueron. No hubo testigos que vieron el robo y el asalto. El traía $300 dólares de su cheque de esa semana y se lo llevaron todo. Jesús quedó inconsciente y fue trasladado al hospital en ambulancia y nos fuimos allí para verlo.

Sra. Esmeralda, siento mucho escuchar sobre el robo y asalto de Jesús María y de su incapacidad. A pesar de todos los problemas que José María enfrenta ahora con su incapacidad para trabajar y facturas médicas acumuladas, si hay una buena noticia y es que en la Florida ser víctima de un acto criminal que se produce en la propiedad privada, como un complejo de apartamentos puede presentar un reclamo legal a los gerentes y los propietarios del edificio por no proporcionar la seguridad adecuada. Si las viviendas y el barrio de los alrededores tienen un alto índice de criminalidad, el edificio debe ofrecer la suficiente seguridad para proteger a sus inquilinos como a su familia. Puede incluir puertas de seguridad de entrada, los guardias de seguridad, iluminación, cámaras y una cerca. La compensación incluirá todos los gastos médicos en el futuro y pasado, pérdida ingresos en el pasado y futuro, dolor y sufrimiento. Usted como su esposa también tiene su propio reclamo. La otra buena noticia es que Jesús María pueda calificar para una visa “U” como víctima de un acto criminal. La visa “U” puede convertirse en la residencia permanente después de tres años y Jesús María puede solicitar a usted y a su hija Minerva en la misma petición. He representado a muchas familias cuyos seres queridos son víctimas de asaltos criminales y estaría encantado de hablar con usted y Jesús María sobre su reclamo.

Él salió del hospital ayer y tiene problemas de memoria y fuertes dolores de cabeza y mareos. Los médicos nos dijeron que tiene una lesión grave en la cabeza y no puede trabajar por lo menos durante seis meses, y que además puede que tenga problemas permanentes de su memoria y dolores de cabeza. Abogado Brent, no han a arrestado a los ladrones, pero nuestro complejo de apartamentos ha sido la ubicación de muchos asaltos y robos. ¿Qué puedo hacer para ayudar a Jesús María y mi familia ya que ahora tenemos las cuentas médicas muy grandes y Jesús María no puede trabajar?

Pregúntale a brent está basado en temas legales veridicos con el propósito de educar al lector y no servir como anuncio 1-866-805-8947

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