VIDA & BIENESTAR FEBRERO 55

Belleza

Tu dinero

Endulza

Prevención

Recetas

E Grjem at pl ui ar to

sentidos en equilibrio

Especial Ideas para San Valentín

BIENVENIDA primavera Shopping inteligente Estimula el aprendizaje de tu

¡Viva

el amor!

Bebé

Recetas de papá:

delicias de cuaresma RevistaVidaBienestar VBienestar

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B • Vida + Bienestar

C ARTA

editorial Comenzamos el año con la mejor disposición. Ahora, continuemos con nuestros propósitos y hagámoslos realidad.

Por eso, en nuestra sección Especial te damos opciones para festejar este San Valentín de una manera diferente.

Déjate consentir con nuestros postres ligeros en la sección de Endulza tu vida. Y en Recetas de papá, damos la bienvenida a la cuaresma proporcionándote deliciosos platillos para hacer y disfrutar con los tuyos.

También, ambienta tu hogar con las plantas ideales de acuerdo a tu espacio y dale un toque de frescura a tu casa; en Sección Verde te decimos cómo elegirlas. ¡Gracias por permitirnos crecer para ti!

TU DINERO

Comienza en cero

BELLEZA

EN PORTADA

PREVENCIÓN

Renueva tu cutis

Equilibra tu comida

Tipos de diabetes

EJEMPLAR GRATUITO

SENTIDOS EN EQUILIBRIO

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FRUTALES BEBÉ aprendizaje de tu

¡Viva

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Vida + Bienestar Sentidos en Equilibrio es una publicación de CREACOM S.A. de C.V. con dirección fiscal en Enrique Ibsen núm. 43 Despacho 603, con RFC PIN040129I13, revista mensual, editor responsable Samuel Tarrab. Año 05 número 55.

Vida + Bienestar (Sentidos en Equilibrio) son marcas en trámite de registro ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial. Número de Certificado de reserva de derechos al uso exclusivo ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Número Internacional Normalizado para publicaciones periódicas (ISSN), ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor en trámite. Certificado de contenido en trámite y certificado de licitud de título en trámite que serán otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00179-RHY emitido por y registrado en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB.” Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de Vida y Bienestar o de CREACOM S.A. de C.V. Impresa en México por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro, San Juan del Río, Querétaro, C.P.76802.

Febrero 2015.

30/01/15 10:34

Vida + Bienestar • 1

ESCRÍBENOS

AL MURO

Queremos conocer tu opinión

Directorio Director Revista gerente renta de espacios SORIANA Mauricio Hinojosa mauriciohsa@soriana.com Editor Responsable Samuel Tarrab directora EDITORIAL Tania Lara

RevistaVidaBienestar

Editor en jefe Anahí Vargas DIRECTORA DE ARTE Eileen R. Esnaurrizar

VBienestar

diseñADORA SENIOR Karla Hernández Ávila Corrector de Estilo Diego de la Madrid

VBienestar

DIRECTORA COMERCIAL Arlette Guindi arlette@vidaybienestar.mx VENTAS MONTERREY Erika Pliego erikap@vidaybienestar.mx Karen Landa sorianamediaadm@soriana.com Mónica Martínez sorianamedia@soriana.com

¡Hojéanos en la red!

Las ediciones anteriores en versión digital están gratis en:

issuu.com/vidaybienestar

VENTAS DF Ayax Romero ayax@creacom.com.mx Asistente de dirección Liam Leal PUBLICIDAD Judith del Carmen Ruíz judith.ruiz@vidaybienestar.mx COLABORADORES Adriana Vazquez Mariely Lavín Adriana Lavín Ulises Lara Ishtana

Laura Guillén Circe González Alicia Urrieta Myrrha Yglesias Aurora López Susana Dávalos

2 • Vida + Bienestar

Contenido

26

4

Notas

14

30

22

BEBÉ

Estimula su aprendizaje

26

Belleza

Elige bien tu ropa interior

30

EN PORTADA

18

42

36

42

TU DINERO

Shopping inteligente

PREVENCIÓN Cuida tu sexualidad

Bienvenida primavera

especial

36

Un San Valentín diferente

SECCIÓN VERDE

Plantas ideales para tu casa

46

RECETAS DE PAPÁ

46 46

Delicias de cuaresma

54

ENDULZA TU VIDA Postres ligeros

64

HORÓSCOPOS

Vida + Bienestar • 3

Por Laura Guillén

Notas

Insólitos

y

divertidos

Quienes aman la cocina y a los animales, encontrarán un motivo de gozo en los nuevos diseños de tablas para quesos en forma de gatos o perros, ralladores de queso con figura de lagarto o trituradores de pimienta en forma de oso; instrumentos insólitos y divertidos que, además de útiles, le dan un toque especial a nuestra cocina.

boca

De la

piel

a la 6 • Vida + Bienestar

Cansancio, ojeras

e hidratación

La piel del contorno de los ojos es 10 veces más fina que la del resto del cuerpo; es un área frágil, pobre en fibras de colágeno y elastina. Es la primera en resentir el cansancio o el paso del tiempo. La hidratación continua es un cuidado recomendable para prevenir la aparición de bolsas, arrugas y ojeras.

Toda la variedad de frutas y vegetales que contienen vitamina C influyen de manera positiva sobre la piel, pues activan la producción de colágeno; una proteína vital para que ésta permanezca firme y elástica por más tiempo. Los cítricos –naranja y limón, sobre todo– tienen tantas cualidades que desde hace años se usan en el ámbito cosmetológico.

Notas

¡Dulces nombres! ¡Labios

rojos!

A tono con el color que identifica a febrero como mes del amor y la amistad, los labios rojos, que alguna vez Paloma Picasso describiera como “el mejor vestido para el rostro”, pueden ser la diferencia entre un maquillaje común y uno extraordinario. Además de sensuales, tienen la facultad de subir el ánimo al instante.

Usada sobre todo en repostería y en la decoración de postres, el azúcar glas se conoce también con las siguientes sorprendentes denominaciones: azúcar impalpable o nevazúcar, azúcar pulverizada o azúcar flor. Se obtiene tras moler el azúcar común a gran velocidad, hasta que quede tan fina como el polvo.

Cuidado dental infantil

Muchos papás creen que el cuidado de los dientes de leche es innecesario, ya que de todas maneras se le caerán al niño. Contra esta idea, los especialistas señalan la importancia de asear y cuidar estas piezas tan pronto broten, pues son la guía de los dientes permanentes al lugar adecuado.

Vida + Bienestar • 7

Notas ¿Se cierran

los ojos

al estornudar?

En el 90% de los casos así sucede, debido a una señal que el cerebro manda a los párpados para que, en un movimiento reflejo, se cierren y, de este modo, no entren a los ojos microorganismos de la saliva. Sólo quienes han perdido este reflejo protector –el 10% de las personas– estornudan con los ojos abiertos.

SHAMPOO

Café

y carbón

contra malos olores

Hacer del auto una extensión del clóset o del desayunador y dejar ropa sucia o restos de comida en él, además de las colillas en el cenicero, pronto provocará olores desagradables. Para ahuyentarlos, aspira el coche a conciencia y coloca granos de café debajo de los asientos y trozos de carbón en la cajuela.

¡Rejuvenece

tu cab ello!

Como el resto del cuerpo, el cabello también envejece. A fin de revitalizarlo, descarta los shampoos con ingredientes agresivos como el sulfato; corta las puntas dañadas y en días soleados aplica un poco del protector solar que acostumbras para la piel. Esto ayudará a que no se reseque, caiga o rompa con facilidad.

8 • Vida + Bienestar

Notas ¿Por qué es

importante

desayunar?

Tamales, un alimento para festividades

Imprescindibles en festejos como el que se celebra el día de la Candelaria. Los tamales superan en México más de 500 variedades; los hay de chipilín, hoja santa, elote, chile morita, frijol, mole negro, rojo o poblano, cochinita pibil, rajas con queso, piña, mariscos o fresa. Dulces o picosos, ¡son una delicia imposible de resistir!

Algunas personas pasan por alto tomar el primer alimento del día, el cual, según los nutriólogos, es el más importante de la jornada, ya que rompe con el ayuno nocturno –en promedio de 8 a 10 horas– y aporta al organismo los nutrientes necesarios para recuperar energía. Tómalo en cuenta para no salir de casa con el estómago vacío.

Hormona del amor Se activa al tener contacto físico o visual con alguien que nos gusta o por quien sentimos atracción, afecto o pasión. Se llama oxitocina, se produce en el hipotálamo y la tenemos desde el momento de nacer. Se libera cuando recibimos un abrazo, un beso o alguna muestra de cariño. Genera satisfacción, bienestar y confianza.

10 • Vida + Bienestar

Vida + Bienestar • 11

Notas ¡Explosión de

Perfume

dulzura!

Originarios de Medio Oriente y el Mediterráneo, los higos son un fruto que los griegos de la antigüedad llegaron a apreciar tanto que crearon leyes para evitar su exportación. Antes de que hubiera azúcares refinados se usaban para endulzar, y hoy en día, frescos o secos, son una explosión de dulzura para el paladar.

y personalidad

La 12 • Vida + Bienestar

casual

barba,

Aunque el perfumarse data de tiempos antiquísimos, la costumbre se popularizó en el siglo XIX; el acto, afirman los psicólogos, busca no sólo causar una buena impresión, sino aumentar la autoestima y favorecer las relaciones sociales. Es algo con lo que los demás te identifican y, por tanto, es un rasgo de tu personalidad.

pero bien

cuidada

Cada vez con más seguidores, la barba es una moda que los hombres adoptan para cambiar su apariencia, para descansar del afeitado diario y, a veces, para cubrir o disimular imperfecciones.

Aunque proyecta una imagen desenfadada y casual. Quienes la llevan saben que hay que cuidarla para que siempre luzca impecable.

[ Tu dinero ]

Shopping Por Circe gonzález garzon

inteligente

Y

a sea que se trate de un auto, una prenda de vestir o hacer el súper, tus compras deben ser inteligentes para hacer rendir al

máximo tu dinero. Todo inicia con fijar un presupuesto y definir tus necesidades y prioridades, además de no dejarte llevar por la publicidad o el consumo de última hora.

Por ello es mejor anticiparte y planear con tiempo para saber qué y dónde te conviene comprar y no hacer tu adquisición en la primera tienda que se te cruce en el camino.

Se vale estrenar De acuerdo con expertos en imagen, sólo 20% de la ropa de tu clóset es la que más utilizas, el resto se compone de piezas que has dejado fuera de tus cambios diarios. Antes de pensar en invertir en ropa nueva, echa un vistazo y haz una limpieza sobre las prendas que son útiles para toda ocasión: trabajo, casual, reuniones, entre otras categorías.

En este punto es importante ser lo más realista posible y no apegarse a lo sentimental o a lo emotivo, ya que los recuerdos que te trae ese suéter que tal vez usaste en tu primera cita, harán que no te deshagas de él.

renueva tus básicos, pero recuerda planificar con claridad Otro factor que influye es el hecho de saber si ya subiste o bajaste de peso; si tienes ropa que hace más de un año no te pones es mejor ya no conservarla en tu clóset.

Una sugerencia es fijar dos periodos importantes para comprar ropa nueva: al fin de cada

En el súper...

temporada. Esto para aprovechar las ofertas;

Cuando acudas a los supermercados recuerda

casi siempre las tiendas colocan sus des-

que debes ir sin hambre, esto porque el mismo

cuentos en agosto y enero, así que al aproxi-

apetito provocará que compres más de un

marse estos meses podrás planificar con más

antojo al ver cada estante y recorrer cada

claridad. No te olvides de renovar tus básicos

pasillo. Antes de ir, haz un chequeo en tu ala-

colores neutros como el blanco, el negro y el

cena y verifica qué te hace falta; no te olvides

beige, que siempre están vigentes y al combinar

de revisar la caducidad de tus alimentos. Puede

con otras tonalidades y prendas les sacarás el

ser muy práctico llevar tu lista en la mano o

máximo provecho.

en tu smartphone de tal suerte que tengas presente qué vas a comprar, así no adquirirás víveres por impulso.

También es necesario fijar las fechas en las cuales debes ir al súper; puedes adquirir por semana o cada 15 días. Recuerda comparar precios y categorizar tus necesidades básicas para hacer una adquisición de más cantidad en los supermercados que comercializan productos en paquetes más grandes que las presentaciones normales.

Vida + Bienestar • 15

[ Tu dinero ]

Inversión de cuatro ruedas La pregunta básica es qué tan necesario es

En ese sentido, es importante que distingas

para ti, ¿sólo es dejarte llevar por el modelo y

diferencias entre vehículos nuevos y usados,

la publicidad del auto que quieres, o bien, eres

sobre todo cuál es tu presupuesto y cuánto

madre de familia y lo requieres para transportar

piensas destinar al pago mensual y al en-

a tus hijos? La respuesta definirá de manera

ganche si estás pensando en un crédito, el cual

precisa qué te conviene más.

es aconsejable que no rebase los 36 meses.

Ten en cuenta que un auto salido de la

El mercado automotriz en México está com-

agencia se devalúa hasta 25%, mientras que

puesto por más de 30 marcas, mismas que

al comprar un usado puedes gastar de más en

cuentan con distintas opciones para las nece-

su mantenimiento, por ello busca la asistencia

sidades que buscas cubrir. Acércate a las

de un mecánico de tu confianza para que pueda

agencias, compara precios, plazos y tasas de

verificar tu próxima compra.

interés. No te dejes influenciar por los vendedores y velos como un asesor que te orientarán para hacer una inversión inteligente.

conoce todas tus opciones y fija un presupuesto

Electrodomésticos De igual manera, determina qué requieres para tu hogar. Si estás pensando en una televisión, refrigerador u otro ensere, ten en cuenta que si lo compras a meses sin intereses su duración debe ser superior a este periodo en el que pagarás la deuda; es la máxima de oro para aprovechar tu dinero.

Uno de los mejores momentos para adquirirlos es en El Buen Fin para hacer rendir tus ahorros con los descuentos que se ofrecen en las distintas tiendas, aunque si ya pensaste con anticipación qué deseas comprar es aconsejable destinar un ahorro para que de poco en poco logres juntar el monto necesario para adquirir de contado.

16 • Vida + Bienestar

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44 • Vida + Bienestar

Vida + Bienestar • 17

[ PREVENCIĂ“N ]

Por Myrrha Yglesias

Decisiones

sobre sexualidad

¿Qué método anticonceptivo es el mejor para ti? legir un método de control de natalidad que se adapte a tu vida es clave, pero a veces averiguar cuál usar puede ser un poco abrumador. Te recordamos algunas de las opciones que tienes para que puedas sentirte plena al decidir, y no tener que pasar riesgo alguno.

Compartir la responsabilidad del control de la natalidad con tu pareja tiende a mejorar la intimidad en la relación y fomenta la confianza. Hay diferentes métodos de anticoncepción; el tipo que te funcione mejor dependerá de tu salud y de tus circunstancias.

acércate a un médico para que te oriente sobre quÉ te conviene Los Métodos Hormonales contienen estrógenos y/o progesterona para prevenir el embarazo, pero no protegen contra infecciones sexuales. Puedes encontrarlos en las siguientes presentaciones:

Inyección Hay que aplicarse una cada 12 semanas.

Anillo vaginal Se coloca en la vagina una vez al mes.

Parche anticonceptivo Es una pequeña banda adhesiva que se aplica de forma directa sobre la piel. Es de duración semanal.

Píldoras anticonceptivas Contienen hormonas que impiden la ovulación y pueden ayudar a regular los períodos. Al tomarlas existe un menor riesgo de cáncer de ovario y de útero durante un año o más.

Implante subdérmico Es una varilla liberadora de progesterona que se inserta bajo la piel en el interior de la parte superior del brazo, justo por encima del codo, y tiene una duración de tres a cinco años.

Vida + Bienestar • 19

[ PREVENCIÓN ] Los Métodos de Barrera funcionan impidiendo que los espermatozoides fertilicen el óvulo.

Preservativo masculino Puede variar mucho en el color, tamaño y cantidad de lubricación y espermicida. Protege contra enfermedades de transmisión sexual, es por ello que en la actualidad es de los métodos más usados, además, es económico y a veces hasta gratuito en los centros de salud.

Preservativo femenino Puede insertarse hasta 8 horas antes del coito. Protege contra enfermedades de transmisión sexual.

Diafragma Es una cúpula suave de silicona con un borde flexible. Encaja dentro de la vagina y cubre el cuello del útero.

Capuchón cervical Es una cúpula de plástico con forma de dedal o de taza que impide el ingreso de los espermatozoides al útero y el

elige el método que te ofrezca mayor seguridad y se adecúe a tu vida

espermicida los destruye.

Espermicidas Existen en varias formas: crema, gel, espuma y supositorios.

La mayoría contienen nonoxinol-9, un químico que mata los espermatozoides.

Dispositivo intrauterino (DIU) Es una pequeña pieza en forma de T de plástico con cobre y hormonas. Se coloca dentro del útero por un doctor o una enfermera.

Puedes hablar con un médico especializado en planificación familiar para que te ayude a elegir un método que sea adecuado para ti. Cuanto más sepas podrás estar en control de tu salud sexual. Si planeas quedar embarazada en el futuro lo mejor es tener un ciclo menstrual completo antes de intentar concebir. La cantidad de tiempo que toma para que la fecundidad completa de una mujer vuelva dependerá del método de control de natalidad que decida utilizar.

20 • Vida + Bienestar

DESCUBRE

NUESTRO

Canal Sintonízanos

www.youtube.com/vidaybienestarmx Vida + Bienestar • 21 Vida + Bienestar • 29

[ BEBÉ ]

Por Alicia Urrieta

estimula su

aprendizaje

ras el alumbramiento y los cambios que se presentan en esta etapa, además de las muchas actividades que como recién estrenada mamá o mamá por vez consecutiva se deben enfrentar, el desarrollo físico e intelectual del bebé demanda una gran cantidad de tiempo y energía, pero es una maravillosa tarea en la que deben involucrarse ambos padres o los miembros que conforman la familia para es-

Varias son las cuestiones que ayudan a estimular el aprendizaje del bebé de acuerdo A su crecimiento:

trechar sus lazos y desarrollar afectivamente el vínculo.

Ambiente Es posible que desde comienzos del embarazo se procure ir creando un ambiente adecuado para el recién nacido.

Cuando se prepara la habitación, generalmente se usan colores suaves en tonos clásicos como el rosa, azul cielo o amarillo, inclusive el blanco para intensificar la entrada de luz natural. Se colocan en las paredes cenefas de figuras infantiles y en las ventanas cortinas con motivos alusivos.

La ubicación y colocación de fuentes de luz artificial como lámparas, focos y pequeños surtidores de luz sutil para las noches, ayudan a generar el medio para que el bebé se sienta confortable.

Música La música es un factor de estímulo en todas las edades del ser humano. Si desde las primeras semanas de gestación la madre se acostumbra a escuchar melodías relajantes o suaves, una vez nacido el bebé será recomendable continuar con esa terapia musical en las actividades del día a día.

Aún mejor, es posible encontrar una selección armoniosa de discos basada en los clásicos especialmente dedicada a estimular y desarrollar talentos y aspectos de la personalidad de los pequeños.

Vida + Bienestar • 23

[ BEBÉ ]

Juego Siempre es importante en todo proceso de desarrollo. Los pediatras recomiendan masajear el cuerpo del recién nacido y ejercitar sus extremidades para ayudar a la maduración física, lo que se presta también para iniciar el juego con el pequeño. En esta etapa, los juguetes didácticos son esenciales, y conforme los bebés van creciendo la dinámica del juego y los juguetes, por su lado, deben adaptarse a cada etapa de su desarrollo.

la estimulación del bebé es fundamental para su desarrollo

Los bebés son una constante fuente de aprendizaje, por eso la frase de las abuelas “los niños son como esponjas”.

De ahí la importancia de alentar y participar en su desenvolvimiento intelectual y físico. Los padres o los miembros de la familia, ayudados además hoy día por la tecnología, deben hacer de esta labor la más importante en las primeras etapas de vida de sus hijos.

24 • Vida + Bienestar

Vida + Bienestar • 25

[ BELLEZA ]

Belleza, comodidad y feminidad Por Aurora L贸pez

S

entirse bien empieza con la ropa interior adecuada.

Aunque no todos la vean, siempre existe el deseo de que sea c贸moda, que te quede perfecta y te haga sentir bien.

Existe una gran variedad de modelos de ropa interior y

es muy importante elegir la correcta, as铆 que sigue los siguientes consejos para que escojas la prenda ideal para ti.

La talla correcta

El cuerpo cambia cada año, así que mídete antes de comprar ropa y define así tu talla; resulta incómodo usar ropa interior más grande o más pequeña. De ser posible, mídetela antes de comprarla, ya que las tiendas tienen políticas estrictas sobre los cambios en ropa interior por cuestiones de higiene. Si la tienda no lo permite, compra sólo una prenda, así probarás la marca, la tela, el tamaño y verás si es la indicada.

Conócete y elige tu ropa interior adecuadamente

Comodidad vs moda

Recuerda que la ropa interior estará pegada a tu cuerpo durante todo el día; si se mueve, te pica, se arruga o crea bultos, son señales de que no es para ti. Si la ropa interior la fabricó un diseñador famoso o viene en una caja muy bien presentada no significa que te quedará bien. Escoge el diseño que te guste más y el material que te parezca más cómodo. No sacrifiques tu comodidad por la moda (la ropa interior sin costuras es una gran opción ya que con ella te olvidarás de las marcas en tu piel).

Calidad

Siente el material, si te raspa o tiene un aspecto rígido, descarta la prenda. El algodón es lo ideal, ya que ayuda a que tu piel respire y no necesita mucho cuidado. La seda y el satín son muy buena elección, pero requieren demasiados cuidados. Las mezclas de diferentes fibras suelen ser una buena opción porque te darán el soporte que proporciona el poliéster con la comodidad y frescura del algodón.

Vida + Bienestar • 27

[ BELLEZA ]

Toma en cuenta la forma de tu cuerpo Utiliza cualquier tipo de ropa interior si tu cuerpo es delgado. Si tu busto es pequeño, utiliza brassieres que tengan push up; por el contrario, si tienes mucho busto, elige uno con tirantes anchos que te brinden soporte. Para resaltar glúteos, opta por las tangas; si prefieres el efecto contrario, elige los de corte clásico o cacheteros; si quieres que tus piernas se vean más delgadas, utiliza una pantaleta de corte alto. Para los hombres, los bóxers son los preferidos, no sólo por su comodidad, sino también por sus diferentes presentaciones, desde largos hasta cortos, a la cintura o a la cadera. Otra opción son las trusas, que son más ajustadas, o las tangas.

No sacrifiques tu comodidad por el diseño

Combina los colores

Muchas veces la ropa interior se elige de acuerdo a la prenda superior: si se usa un pantalón, camisa o blusa negra, se opta por ropa interior negra. Prueba utilizando otros colores; los colores claros o pastel quedan muy bien debajo de la ropa blanca, así como los colores sobrios combinarán con ropa negra. También hay ropa interior que depende de la temporada; los tonos cafés, vinos u oscuros son más populares en otoño, y en invierno los más utilizados son los blancos, rojos y dorados. En primavera se utilizan los tonos pastel y en verano los colores llamativos se ponen de moda.

Más allá de sentirte sexy o de elegir la ropa con diseños de moda o encajes, ésta debe ser cómoda y de la talla adecuada. Selecciona un estilo que funcione para ti y que fortalezca tu seguridad sin sacrificar tu sensualidad y tu comodidad.

28 • Vida + Bienestar

“LA ACCIÓN

es la c lave

FUNDAMENTAL Pablo Picasso

“

de cualquier éxito

[ EN PORTADA ]

Bienvenida

primavera Por Susana Dávalos

L

lega la primavera, el frío va dismi-

Aunque esta no es una estación exclusivamente

nuyendo poco a poco, y al igual

dedicada a las mujeres en cuanto a tendencias,

que la naturaleza en sus campos

somos sin duda las que más podemos aprove-

y praderas, las pasarelas se llenan

charla, pues saca a relucir nuestro lado más

de colores y de flores; además de telas vapo-

femenino, dulce y a la vez atrevido y energético.

rosas, transparencias y prendas que dejan lucir

A esto agreguemos el hecho de que podemos

la piel que estuvo oculta durante el invierno.

usar todo tipo de prendas, tomando en cuenta

Primavera es sinónimo de alegría, de vida y

lo que más nos queda y con lo que nos sentimos

sobre todo de renacer, por ello es fácil imagi-

cómodas, pasando por los shorts, faldas y ves-

narnos deshaciéndonos de capas y capas de

tidos de todos los largos, pantalones, jumpers,

ropa a semejanza de una mariposa liberándose

sacos y hasta abrigos; sí, así como lo oyen, pero

del capullo para salir de nuevo al mundo, pero

obviamente el papel principal aquí lo juegan

de forma más ligera, fresca, libre y con una

las telas y los materiales con los que se fabrique

batería recargada y lista para usarse.

cada una.

Características ideales El tejido estrella, como cada año, es el algodón, y esto no tiene nada que ver con la moda sino con las características ideales de las que éste goza, pues es cien por ciento de origen natural y sus fibras porosas permiten el paso del aire, absorben la transpiración y la liberan rápidamente, lo que hace que el cuerpo se mantenga fresco. Tiene muchas variedades, con él se puede hacer gasa, lona, muselina, raso, etcétera.

El lino también es un típico de primavera. Al igual que el algodón, proviene de una planta y es sumamente transpirable, pero es más fuerte y por lo tanto más durable y mejor conductor de calor.

elige la tela que te haga sentir fresca y con estilo No dejemos de aprovechar el uso de telas vaporosas como la seda, el tul, la gasa y otros tejidos muy finos y transparentes que vienen de la mano con esta época, pues su movimiento y sus texturas nos hacen sentir princesas. Son realmente hermosas, lucidoras y casi imposibles de usar cuando hace frío.

Vida + Bienestar • 31

[ EN PORTADA ]

Combinación y estilo Con la llegada del buen tiempo, llega también el espíritu tribal con sus estampados étnicos, tejidos crudos y la rafia que suele utilizarse para la confección de bolsos, zapatos y demás accesorios, pero que últimamente hemos visto incorporada en prendas de vestir que con su participación toman un carácter artesanal.

El estilo lady like arranca miradas con sus faldas plisadas llenas de vuelo durante el día y entubadas súper ajustadas al caer la noche.

Otro par de propuestas que resurgen son el uso de combinaciones de mezclilla, por ejemplo, jeans claros con camisa de mezclilla oscura o viceversa, y los tonos metálicos tanto en ropa como en accesorios para las menos atrevidas.

Un detalle puede darle un giro completo a tu look

Los accesorios Como bien es sabido, los accesorios pueden darle un giro completo a cualquier look. Un sencillo vestido liso puede usarse de día o de noche, en diferentes épocas del año con los complementos adecuados que además lo harán lucir como un vestido distinto en cada puesta. En primavera se puede portar sin medias, con sandalias y un bolso estampado en colores brillantes, por ejemplo.

32 • Vida + Bienestar

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Vida + Bienestar • 33

[ EN PORTADA ]

Gama de colores En cuanto a colores, este 2015 veremos mucho amarillo, verde, rosa y azul tanto en sus versiones energy como en tonos empolvados sumamente románticos. El blanco es el de cajón, y aunque también se asocia con el invierno por simbolizar la nieve y la paz navideña, siempre será un clásico de primavera y verano por su frescura y versatilidad para combinar con todo tipo de estampados, estilos y colores.

Es importante conocer los tonos que favorecen a nuestra piel y cabello, así como los estampados y formas que se acoplan mejor a nuestro cuerpo y que van de acuerdo a la personalidad de cada quién. Para ello no está demás preguntarle a un experto, pues a veces es complicado hacerse una autocrítica de la apariencia, y la opinión de la familia y amistades no es siempre acertada o sincera.

descubre tu mejor combinación Por ejemplo, las pieles blancas se llevan bien con los tonos fríos como el azul, el verde, el magenta y accesorios en plateado. A las pieles morenas les van mejor los tonos cálidos como el rojo, el naranja, el amarillo y accesorios en dorado. Las mujeres que son robustas deben ser más discretas con los estampados, sobre todo en las áreas que no quieran destacar, evitar

34 • Vida + Bienestar

las rayas horizontales y acentuar la cintura alta

Aunque estas son reglas generalizadas y tienen

que suele ser el área más delgada si no se tiene

muchas excepciones, no dejan de ser una base

cintura pequeña. El largo de faldas y pantalones

de la que se puede partir para la búsqueda de

puede alargar o acortar la figura, si se tiene baja

lo que nos queda mejor de acuerdo a nuestras

estatura lo mejor es usarlos por arriba de la

características físicas.

rodilla y con tiro alto que dará un efecto de

¡Ahora sí, con estos tips y recomendaciones

alargamiento en las piernas. Para un talle corto,

será más fácil encontrar las piezas ideales para

lo mejor es usar cortes y líneas verticales, así

que te la pases bella, fresca y ligera toda la

como escote en v.

bendita primavera!

NO

COMPRES

ยกa d o p t a! www.adoptamascota.com www.buscafuska.com Vida + Bienestar โ ข 35

[ ESPECIAL]

Un

San

Valentín

valo¡res

diferente Ya llegó San Valentín!, y en México se le

Por Víctor Arreola conoce con el nombre de Día del amor y la amistad. Como bien sabemos, es una de las fechas más esperadas por muchos

y cada uno lo celebra de una manera diferente.

Hay personas que deciden comprar presentes para amigos, familia y la pareja. Otros optan por salir y disfrutar de ese día en cualquier lugar. Sin embargo, cualquier opción es viable para pasar un buen rato con los seres queridos.

Aquí algunos tips para cuando decides regalar algo o decides salir.

Si eres de los que se esmeran en los detalles, puedes empezar por hacer algo a mano; una carta, por ejemplo. Y es que con tanta tecnología que hay cada vez es más común que le escribas a tu pareja algo lindo, pero a través de un medio digital. ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que le escribiste una carta de tu puño y letra? Ahora puede ser el pretexto perfecto para tomar un papel y una pluma y escribir lo mucho que quieres a esa persona

Detalles

tan importante para ti.

PIENSA en un detalle diferente Ahora que si lo tuyo no es escribir, un detalle hecho por ti puede significar mucho. Quizá puede parecer algo muy trillado, pero es un hecho que a todas las personas les encanta recibir algún detalle elaborado por la gente que uno quiere.

Pero si definitivamente no es lo tuyo eso de las “manualidades”, siempre existirán las tiendas que lo facilitan todo. Puedes comprar cualquier tipo de cosas; cuando lo hagas, piensa en esa persona a la cual estarás dando el detalle. Tómate el tiempo necesario para decidir qué puedes obsequiar, y es que con las compras de último momento es difícil encontrar algo perfecto para aquella persona especial en tu vida.

Vida + Bienestar •37

[ ESPECIAL]

Citas

Por otro lado, si el plan es salir a divertirse, el principal elemento que se debe tomar en cuenta es la disponibilidad y reservación, ya que, como bien sabemos, en estas fechas todo está ocupado; ya sean restaurantes, hoteles o bares, por lo que se recomienda planear con anticipación.

Aquí hay muchas opciones para salir; algunas personas optan una cena romántica en el restaurante favorito, acompañado de agradable música.

diversión y aventura para todo el día Puedes elegir escaparte un fin de semana a un lugar donde nunca hayas ido, hacer algo diferente como pescar, acampar o incluso alquilar una cabaña cerca de un lago; esto hará la ocasión aún más especial.

38 • Vida + Bienestar

ENCUENTRA el

detalle perfecto SAN VALENTÍN

DE VENTA EN A N A I R O S S TIENDA

[ ESPECIAL]

Amor extremo Si lo tuyo es más adrenalina, un viaje a esos lugares extremos de México puede ser una gran opción. Ahí encontrarás diversas actividades como remar, escalar por las montañas, salto en paracaídas, alguna caminata por el bosque y, por qué no, si quieres algo que sea más romántico sin dejar de lado lo extremo, un vuelo en globo al atardecer es algo que sin duda no se olvidará.

elige una actividad que no acostumbren o aún no han hecho

Quizá a todos o a la mayoría nos entusiasme el hecho de celebrar un Día del Amor y la Amistad, pero debemos recordar que detrás de un 14 de febrero hay mucho más que comprar flores, dulces, chocolates, cenar con los amigos, familia o con la pareja. Esta celebración va más allá de eso, evoca grandes valores; precisamente como el amor, fidelidad, amistad, honestidad y, como mexicanos, esa calidez que nos caracteriza ante los extranjeros.

No sólo se deben recordar los dos valores característicos en este día, sino hacerlo un fin común y practicarlo todos los días del año.

40 • Vida + Bienestar

Disfrútala fría SAN VALENTÍN

en

enn nuestro

Jueves cervecero

/TiendaSoriana www.soriana.com "El abuso en el consumo de productos con alcohol es nocivo para la salud"

#juevescervecerosoriana Vida + Bienestar • 9

[ SECCIÓN VERDE ]

Plantas

id eales hogar para el

Por Mariely Lavín Tierra

L

as plantas dentro del hogar no sólo embellecen

Hay una gran variedad de plantas que puedes elegir para

nuestra casa sino que refrescan el aire y purifican

tener dentro de tu casa. Las plantas más adecuadas para

el ambiente, beneficiando nuestra salud y pro-

interiores son las tropicales por su fácil adaptación a tem-

porcionando bienestar a nuestra familia.

peraturas que van entre los 16 y 26 grados centígrados.

Para saber cuáles son las indicadas, observa tu casa y busca

Es importante conocer los requerimientos de luz que tiene

los espacios donde podrían ir algunas plantas para que, a

cada planta para saber dónde colocarla. La mayoría necesita

partir de las condiciones del espacio, puedas elegir las que

mucha luz, por lo que el lugar ideal será casi siempre bajo una

mejor se adapten al lugar designado, y reflejen vida dentro

ventana. Pero ten cuidado con las plantas que requieren luz

de tu hogar, otorgándole frescura y confort.

media como las violetas o los anturios, pues se pueden quemar.

Hay plantas como las orquídeas, los helechos o los lirios, que prefieren la sombra, por lo que son ideales para esos espacios de casa más oscuros como la parte de debajo de las escaleras o algún rincón que necesite vida.

No te limites a las plantas ornamentales, puedes colocar un pequeño jardín de hierbas comestibles dentro de tu propia cocina. Coloca pequeñas macetas debajo de la ventana con cilantro, albahaca, perejil, tomillo, mejorana, manzanilla o cualquier especie que se te ocurra que pueda mejorar, además, tus guisos.

Antes de aventurarte a llenar tu casa de plantas, es importante que consideres que, a diferencia de las plantas de exteriores que reciben luz solar, agua de lluvia y nutrientes de la naturaleza misma, las plantas interiores dependen completamente de nosotros para su óptimo desarrollo, por lo que debemos tener en cuenta los cuidados que necesitan.

Considera el espacio y el cuidado que debes otorgarle a tus plantas

La mayoría de estas plantas de interiores necesita mucha humedad, por lo que deberás regarlas con frecuencia para asegurarte de que la tierra se mantenga húmeda, pero con cuidado de no excederte, pues rebasar lo que requiere de agua puede pudrir las plantas.

Es indispensable que las plantas cuenten con un buen drenaje, asegúrate de que las macetas tengan un agujero debajo y un plato que recoja el exceso de agua. Cuando el plato está lleno, significa que la tierra está saturada de agua y las raíces de la planta corren el riesgo de pudrirse.

Vida + Bienestar • 43

[ SECCIÓN VERDE ] También es importante recordar que las plantas respiran a través de sus hojas y en interiores tienden a acumular polvo, por lo que hay que mantener sus hojas limpias pasándoles un trapo suave y húmedo cuando las notes opacas.

Además puedes limpiar las hojas con la parte interior de la cáscara de un plátano para nutrirlas y darles un brillo excepcional.

Otro aspecto muy importante que debes considerar es la maceta donde las vas a colocar. Lo ideal es que sea un poco más grande que la maceta plástica donde viene la planta; de esta forma te aseguras de que las raíces tendrán espacio suficiente para crecer.

mantén limpias tus plantas y nútrelas agregándoles composta o abono Por último, las plantas necesitan abono y fertilizantes para mantenerse libres de plagas; coloca un poco de composta sobre la tierra una vez al mes para asegurar su salud.

No olvides preguntar los requerimientos de la planta en el lugar donde la compras; mientras más información tengas sobre los cuidados que necesitas, mejor protegida tendrás a la planta y a tu inversión.

¡Disfruta tus plantas!

44 • Vida + Bienestar

UNAFLOR

DICE MÁS que mil palabras

UNA orquídea

LO DICE TODO

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Vida + Bienestar • 45

[ RECETAS DE PAPÁ ]

¡Comienza

! a resm

la cua

Por Adriana Lavín

Brochetas

de camarón

Dificultad: fácil Rendimiento: 8 personas tiempo: 30 minutos

Ingredientes:

Preparación:

Para la marinada:

Para la marinada: 1. En un bol mezcla todos los ingredientes de

Las fotografías presentadas son de carácter ilustrativo

2 cucharadas de jugo de naranja recién exprimido

la marinada y sazona con sal y pimienta.

4 cucharadas de jugo de piña

2. Coloca los camarones limpios y pelados

Una cucharada de miel de abeja

dentro del bol de la marinada. Tapa y deja

Una cucharadita de ralladura de naranja

refrigerar por mínimo 30 minutos.

Una cucharadita de ralladura de limón

3. Para hacer las brochetas coloca un camarón,

Una cucharadita de ajo picado finamente

un cuadrado de pimiento rojo, un cuadrado de

Sal y pimienta al gusto

piña y un cuadrado de pimiento verde. Repite la operación sucesivamente hasta terminar la

Para las brochetas:

brocheta.

16 camarones medianos, pelados y limpios

4. Cocina sobre una plancha o parrilla y baña

Una piña cortada en cuadrados medianos

de vez en cuando las brochetas con la mari-

Un pimiento verde cortado en cuadrados

nada. Debes cocinar hasta que los camarones

medianos

cambien de color.

Un pimiento morrón rojo cortado en cuadrados

5. Sirve inmediatamente.

medianos Palitos de brochetas

Tip: si los palitos de brocheta son de madera, remójalos durante 30 minutos para que no se quemen cuando los coloques en el asador.

Vida + Bienestar • 47

Pimientos del piquillo rellenos de ensalada rusa

Dificultad: fácil Rendimiento: 6 personas tiempo: 40 minutos

Ingredientes:

Preparación:

500 g de papas

1. En una olla con agua hirviendo cuece las

4 zanahorias

zanahorias y las papas peladas y cortadas en

3 latas de atún en agua

cuadritos pequeños. Cuando estén suaves, deja

3 huevos duros

enfriar y reserva.

Una lata de pimientos del piquillo enteros

2. En un bol mezcla las zanahorias, los huevos

400 g de mayonesa

cocidos y cortados en cuadraditos, las papas,

Sal

el atún y la mayonesa.

3. Con ayuda de una cuchara de postre, rellena los pimientos con la mezcla anterior. Sirve sobre una cama de lechugas.

Vida + Bienestar • 49

[ RECETAS DE PAPÁ ]

Buñuelos de bacalao

Dificultad: fácil Rendimiento: 6 personas tiempo: 40 minutos

Ingredientes: 250 g de bacalao desalado y desmigado Un pimiento verde 3 dientes de ajo 200 g de harina 10 g de levadura fresca Un huevo 50 g de mantequilla (derretida) 200 ml de leche Aceite de oliva Sal

Preparación: 1. En un bol mezcla hasta integrar la harina, la levadura, la leche, el huevo, la mantequilla y una pizca de sal. Deja reposar un par de horas.

2. En un sartén calienta un poco de aceite y sofríe el pimiento verde y los ajos picados en trocitos pequeños. Deja unos minutos y después agrega el bacalao triturado.

3. Incorpora el sofrito de bacalao a la masa reposada.

Mezcla suavemente.

4. En un sartén calienta abundante aceite. Con ayuda de

una cuchara de cocina, fríe pequeñas cantidades de la masa preparada. Retira los buñuelos cuando estén doraditos y escúrrelos sobre papel absorbente.

50 • Vida + Bienestar

ANÚNCIATE CON NOSOTROS

Contacto: Arlette Guindi arlette@vidaybienestar.mx Erika Pliego erikap@vidaybienestar.mx Vida + Bienestar • 51

[ RECETAS DE PAPÁ ]

Dificultad: fácil Rendimiento: 4 personas tiempo: 40 minutos

Ingredientes: 600 g de salmón fresco

PASTEL de salmón

3 cucharadas soperas de salsa de tomate Una cebolla 4 huevos 200 ml de crema Sal Pimienta Aceite de oliva

Preparación: 1. Mezcla los huevos, la crema, el tomate, la sal y la pimienta en un bol.

2. Corta la cebolla en trocitos pequeños y sofríe en un sartén con aceite caliente. Una vez lista, incorpora la cebolla a la mezcla de huevos.

3. En el mismo sartén fríe ligeramente el salmón por ambos lados. Cuando esté listo, desmígalo y añádelo también a la mezcla de huevos. Revuelve para integrar bien todos los ingredientes. Vierte la mezcla en un molde engrasado apto para el horno.

4. Hornea a 180

0

C durante 40 minutos o hasta que el

pastel esté bien cuajado. Deja enfriar y desmolda.

5. Acompaña con ensalada.

Dificultad: fácil Rendimiento: 4 personas tiempo: 20 minutos

Ingredientes: Una taza de surimi o carne de cangrejo picado Una cucharada de mayonesa Un limón ½ cucharadita de chipotle adobado (opcional) Un aguacate en trozos pequeños ½ taza de mango en trozos pequeños Germinado al gusto (trigo, alfalfa, etc.)

Tortillas de jícama (las necesarias)

Preparación: 1. En un bol mezcla el surimi finamente picado, el aguacate, la mayonesa, el jugo de limón y el chipotle. Sazona al gusto con sal y pimienta.

2. Para hacer los tacos, rellena las tortillas de jícama con la mezcla anterior y agrega el mango y el germinado por encima.

52 • Vida + Bienestar

tacos

de jícama

con surimi

Vida + Bienestar • 53

[ ENDULZA TU VIDA ]

Postres POR Adriana LavĂ­n

livianos

Las fotografías presentadas son de carácter ilustrativo

crema de queso

Dificultad: fácil

porciones: 4 raciones TIEMPO: 40 minutos

Ingredientes: 3 yogures naturales 2 medidas de yogur de azúcar 2 medidas de yogur de leche entera 3 huevos 50 g de queso crema 120 g de mantequilla 150 g de membrillo Agua Hojas de menta

Preparación: 1. Derrite 100 gramos de mantequilla.

2. Mezcla en la licuadora los yogures, el queso crema, el azúcar, los huevos y la leche. Incorpora la mantequilla fundida y licúa un poco más.

3. Vierte la mezcla en cuatro moldes untados con mantequilla y hornéalos a 180 0C durante 30 minutos. Déjalos enfriar a temperatura ambiente.

4. Funde el membrillo en un cazo con 50 ml de agua y adorna los moldes con ello. Decora con unas hojas de menta.

Vida + Bienestar • 55

[ ENDULZA TU VIDA ] Dificultad: fácil

porciones: 6 soufflés

TIEMPO: 40 minutos

Ingredientes:

yemas previamente batidas a la mezcla e in-

7 claras a temperatura ambiente

3. Monta las claras a punto de turrón, añade

3 yemas a temperatura ambiente

el azúcar poco a poco y bate hasta que las

tegra bien todos los ingredientes y reserva.

140 g de chocolate picado (semidulce o amargo)

Soufflés

de chocolate

claras estén brillantes y formen picos firmes.

2 cucharadas de mantequilla a temperatura

4. Con la ayuda de una espátula, debes incor-

ambiente

porar las claras con movimientos envolventes

Una pizca de sal

en la mezcla de chocolate ya frío.

5. Coloca la mezcla en los moldes y alisa la

45 g de azúcar glas

parte superior. Baja la temperatura del horno a 190 0C y hornea por 16 minutos sin usar

Preparación: 1. Precalienta el horno a 205

ventilador.

6. Recuerda que los soufflés suben mucho C. Prepara los

dentro del horno, pero al sacarlos comenzarán

moldes untando mantequilla y un poco de

a bajar. El resultado serán unos soufflés con

azúcar espolvoreada y sacude el sobrante.

la cubierta crujiente y el interior suave y

Mantén los moldes refrigerados.

esponjoso.

la mantequilla y la sal y mezcla bien. Añade las

de azúcar glas.

0

2. Derrite el chocolate al baño María. Añade 7. Para servir, espolvorea por encima un poco

Crema Catalana

Dificultad: media porciones: 4 cremas TIEMPO: 40 minutos

Ingredientes: Preparación: Un litro de leche

1. Pon a hervir la leche con la rama de canela

8 yemas

y la cáscara de limón. Deja infusionar por unos

150 g de azúcar

minutos y retira la rama de canela.

2 cucharadas de maicena

2. En un bol bate las yemas, el azúcar y la

Una rama de canela

maicena. Vierte encima la leche caliente y

La cáscara de un limón

remueve constantemente para evitar que las

Azúcar para caramelizar

yemas se cuezan.

3. Ponlo de nuevo al fuego sin dejar de mover hasta que espese y no tenga grumos.

4. Vierte en unos moldes individuales.

5. Para servir, espolvorea la superficie con abundante azúcar y quema con un soplete.

56 • Vida + Bienestar

Vida + Bienestar • 57

[ ENDULZA TU VIDA ]

Dificultad: fácil

porciones: 2 raciones

TIEMPO: 10 minutos

Ingredientes: 2 tazas de leche de almendras 1/4 de taza de miel 2 cucharadas de aceite de coco 1/4 de cucharadita de esencia natural de vainilla (opcional) Una cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo 1/4 de cucharadita de sal 6 cucharadas de chía 1/4 de taza de uvas pasas en trozos pequeños (opcional)

Preparación: 1. En la licuadora mezcla la leche, la miel, el aceite de coco, la vainilla, la canela, la nuez moscada y la sal. Licúa bien hasta formar una leche cremosa.

2. Coloca esta mezcla en un recipiente con tapa hermética, agrega las semillas de chía y revuelve. Deja reposar por 10 minutos permitiendo que las semillas absorban el líquido.

Agrega las uvas. Revuelve un par de veces más y refrigera mínimo por una hora antes de consumir.

58 • Vida + Bienestar

Budín de Chía

Mousse de limón y chocolate blanco Dificultad: fácil

porciones: 4 raciones

TIEMPO: 40 minutos

Ingredientes: Un limón (ralladura y jugo) 4 claras de huevo 200 g de chocolate blanco 100 ml de crema 20 g de azúcar glas

Preparación: 1. Lava el limón y ralla la cáscara. Pon la ralladura en una olla junto con la crema y calienta a fuego medio hasta que hierva. Después retira la olla del fuego y deja infusionar unos diez minutos.

2. Parte el chocolate blanco en trocitos pequeños y añádelo a la crema. Vuelve a calentar en la olla a fuego lento mientras remueves. Una vez derretido, retira del fuego. Añade el zumo de limón y mezcla bien hasta que quede cremoso.

3. En otro recipiente monta las claras a punto de turrón con el azúcar. Cuando la crema de chocolate se haya enfriado a temperatura ambiente, añade las claras mezclando con movimientos envolventes para que no se bajen.

4. Rellena los frascos hasta arriba de mousse y refrigera

durante al menos 4 o 5 horas.

5. En el momento de servir,

puedes decorar con un poco

de crema batida y moras.

Vida + Bienestar • 59

Lista de

compras

Cereales y pan

Frutas Aguacate Fresa Guayaba Limón Mandarina Manzana Melón Naranja Papaya Pera Piña Plátano Sandía Toronja Uva

Baguette Bolillo Chapata Galletas dulces Galletas saladas Granola Pan de caja Pan dulce

Verduras

Carnes y salchichonería

Lácteos Queso Leche condensada Leche de sabor Mantequilla Yogur

Alcachofa Apio Berro Brócoli Calabaza Cebolla Champiñón Chícharo Chile variado Ejote Jitomate Lechuga Papa Pepino Pimiento

Bistec Carne molida Cecina Chorizo Chuleta Costilla Jamón Milanesa Pechuga de pollo Pierna Salchicha

Notas

Chocolates para max Croquetas

Abarrotes Aceite Arroz Atún Azúcar Café Cátsup Consomé Frijol Gelatina Harina HUEVO LECHE Mayonesa Mermelada Miel Mole Pasta Puré Salsa Sopa Té Vinagre

Congelados Helado Nuggets Pescado Pizza

Especias y hierbas Ajo Canela Cilantro Epazote Manzanilla Orégano Perejil Pimienta Sal

Bebidas y botanas AGUA Bebidas energéticas Cacahuates Cerveza Concentrado de sabor Jugo Papas fritas Refrescos Vino

Limpieza y hogar Bolsas de plástico Cloro Jabón para ropa Jabón para trastes Limpiador de piso Papel de aluminio Quitagrasa Servilletas Suavizante

Cuidado personal Shampoo Acondicionador Bloqueador solar Desodorante Enjuague bucal Gel JABÓN DE BAÑO Pasta de dientes Papel higiénico Rastrillo Cosméticos

Mascotas Arena para gato Comida para gato Comida para perro Shampoo

[ ACTIVIDAD]

62 • Vida + Bienestar

[ Horóscopos]

Acuario ontinuarás

recibiendo

beneficios

de tu pareja. No esperes sólo recibir, también es momento de dar. Sorpréndelo con un detalle de los que no acos-

Por Ishtana

tumbra. Busca una manera creativa de expre-

Astróloga y numeróloga

sarle tu amor.

Piscis

Cáncer

Escorpión

tomar la iniciativa. La música puede expresar

podrías disfrutar, y exaltar el amor de quien te

drá faltar. Si ya tienes pareja, inicia una etapa

mucho de lo que callamos. Sería buena idea

lo ofrezca. Sé clara y admite que prefieres salir

para la creatividad en la alcoba; si no, apró-

manifestarle lo que deseas, no esperes a que

que cocinar en casa. Procura darle tiempo a la

piate de la seducción y deja que salga. Es buen

lo adivine.

pareja, te ama, pero no la presiones.

mes para conquistar.

Aries

Leo

Sagitario

spa. Has tenido días intensos que te deman-

tables. No esperes a que se le ocurra, planea

regalo para ti. Asegúrate de sorprenderlo con

dan descanso, es una excelente idea tomarlo

con tu pareja festejarse mutuamente. Es buen

ropa de playa seductora y manda tus señales.

junto con tu pareja. El amor está en un punto

momento para crecer en pareja o de encontrar

Este es un mes para reconquistarlo. Posibili-

muy intenso.

a alguien si no la tienes.

dad de formalizar la relación.

Tauro

Virgo

Capricornio

música. Asegúrate de que tu pareja sepa muy

del corazón. Las flores te lo dicen todo. Pasas

pacio para el amor, este mes busca ese mo-

bien cuáles son tus preferencias. Este es un ex-

por un momento de reencuentro, aprovéchalo

mento que necesitas con tu pareja. Es tiempo

celente mes para concretar tus anhelos.

y corresponde de la misma manera. La recipro-

de abrirte para recibir y dar amor. Dedícale un

Géminis

cidad es lo más importante para crecer.

día completo.

siempre representa una buena elección como

Un buen atuendo sería tu regalo perfecto. Ya

El romanticismo es lo tuyo, pero te ayudará

La muestra de amor para ti será un día en el

Adoras los perfumes, las flores y la buena

Las buenas historias para ti son algo que

La comida y un ambiente familiar es lo que más

Te gustan las demostraciones abiertas y no-

Te gustan los detalles sencillos, pero que nacen

Libra

muestra de cariño. Puedes reconocerte en

es momento de cristalizar lo que has planea-

cualquiera de los personajes. El amor te exige

do en pareja, si la tienes, y si no es así, abre

atención, por lo que debes encontrar un equili-

bien los ojos, pues ya te está rondando. Habrá

brio entre tus actividades y lo personal.

sorpresas agradables.

La noche romántica a la luz de las velas no po-

Un fin de semana en la playa es un excelente

La carga de trabajo no te ha permitido un es-

los detalles siempre son de corazón Vida + Bienestar • 63