V&B febrero 67

Plan D

Bebé

101 ideas

Vida eco

Endulza tu vida

sentidos en equilibrio

renueva tu amor:

ten una segunda

luna de miel

¿Lista para

el amor?

Dale el “sí” con un maquillaje perfecto

MantEnte en forma

sin gimnasio ni cirugías

Recetas de papá:

el pÍcnic perfecto RevistaVidaBienestar VBienestar

VBienestar

Sintonízanos: vidaybienestar.mx

Editorial Nueva etapa V&B Iniciamos esta nueva etapa con toda la energía y el propósito de darte lo mejor en temas que te interesan.

Hay que poner en nuestras mentes un panorama lleno de cambios positivos que sin duda alguna incluyen todo el trabajo de nuestra parte.

Concientizarnos, sacar ventaja de las malas experiencias y seguir nuestros sueños es parte del trabajo diario para siempre ser excelentes.

Es tiempo de buscar lo mejor de lo mejor para tener la calidad de vida que deseamos y que nos permita estar más cerca de los que amamos y disfrutarlo todo al máximo. En Vida & Bienestar estamos comprometidos a hacerlo para ti y tu familia.

Por eso, en este mes del amor, traemos para ti varias opciones para que todo el mes sea diferente e inspirador; si lo que buscas es darle un toque de romanticismo a tu matrimonio, descubre nuestras sugerencias para una segunda luna de miel, además, ¿sabes qué tipo de fragancia va con tu personalidad? conócela y conquístalo con los aromas de febrero. En nuestras recetas, te decimos qué llevar para tu picnic.

En vida eco, aprende a plantar de forma correcta una semilla, para que tu hogar siempre tenga ese toque natural. Y como te gusta cuidar de tu cuerpo, mantente en forma con actividades que puedes realizar a diario y que no te exigirán ir al gimnasio.

Si ya comenzaste con mucha voluntad en enero, en febrero es momento de darle seguimiento a tus propósitos para lograr un año de 10, en la sección 101 ideas te contamos qué necesitas para lograrlo.

¡Febrero es el mes de la renovación.

Bienvenidos a V&B!

Anahí Vargas

Vida + Bienestar Sentidos en Equilibrio es una publicación de CREACOM S.A. de C.V. con dirección fiscal en Dickens 18, con RFC PIN040129I13, revista mensual, editor responsable Samuel Tarrab. Año 06 número 66. Vida + Bienestar (Sentidos en Equilibrio) son marcas en trámite de registro ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial. Número de Certificado de reserva de derechos al uso exclusivo ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite. Número Internacional Normalizado para publicaciones periódicas (ISSN), ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: en trámite.

Certificado de contenido en trámite y certificado de licitud de título en trámite que serán otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00179-RHY emitido por y registrado en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB”. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de Vida y Bienestar o de CREACOM S.A. de C.V. Impreso en México por: Cía. Impresora El Universal, S.A. de C.V. Allende #174 Col. Guerrero, C.P. 06300, México D.F., Teléfono: 5117-0190, RFC: IUN039106x4. Febrero 2015.

Queremos

conocer

tu opinión contacto@vidaybienestar.mx

Directorio directora EDITORIAL Daniela Clavijo Editora en jefe Anahí Vargas DIRECTORA DE ARTE Eileen R. Esnaurrizar COORDINACIÓN GENERAL Jeaninne Gómez diseñADORA SENIOR Karla Hernández Ávila BECARIA DE DISEÑO Leticia Proal Corrector de Estilo Diego de la Madrid

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DIRECTOR general de creacom Samuel Tarrab samuel@vidaybienestar.mx VENTAS D.F. Diana Salas diana@vidaybienestar.mx

COLABORADORES Susana Dávalos Emiliano Martínez Alicia Urrieta Paulyna Mérida Laura Ángeles Simmy Choukroun Yery An Selene Chávez

32

20 Contenido 8

En movimiEnto

Cuerpo en forma

34 favorito del mes Lo que tu cabello necesita

14 bebé

38 adelantos

18 Finanzas

44 EspeciaL

20 101 ideas

52 recetas de papá

26 vida eco

58 Endulza tu vida

32 BellezA

64 HORÓSCOPOS

Todo para el baby shower

Un año sin deudas Un año de 10 Planta tus semillas Maquillaje con amor

44

Aromas para febrero Segunda luna de miel Pícnic de San Valentín

Lo más dulce del amor

58

AHORA

Mร S CERCA

DE TI

mรกs y mejor contenido

Cuerpo mente y

NUTRICIÓN • EN MOVIMIENTO • TU SALUD • BEBÉ

en movimiento

Complementos para un

cuerpo

forma

en

Es muy sencillo mantener un cuerpo ejercitado; ¡inténtalo!

Por Susana Dávalos

P

robablemente eres una de esas personas que prefieren dormir un par de horas más en lugar de madrugar para ir al gimnasio antes de entrar al tra-

bajo; o de los que no le ha podido agarrar el gusto a la nueva moda de correr maratones; o simplemente nunca has sido amante de los deportes, a menos de que se trate de ver algún partido de fútbol por televisión.

Pero no te preocupes, hay muchas maneras de mantener tu cuerpo firme sin tener que sufrir ni gastar en extenuantes entrenamientos, cirujías y nutriólogos. Se trata de integrar nuevos buenos hábitos a la rutina diaria; todos éstos serán granitos de arena que, a larga, equivaldrán a varias horas de ejercicio.

No importa la edad que tengas. Evidentemente, entre más joven empieces más fácil será acostumbrarte, pero definitivamente nunca es tarde para vivir una vida más saludable.

tips que puedes poner a prueba: ¡A BailaR!

antojos

Es un ejercicio buenísimo que

Cuando llegue la hora del antojo,

puedes disfrutar siempre. Todos

cambia las papitas, las golosinas

somos capaces de hacerlo con tan

y el pan dulce por frutas, verduras

sólo soltarnos y dejarnos llevar por

con chilito y limón, barritas energé-

la música. Lo mejor de esta acti-

ticas y palomitas de maíz naturales;

vidad es que, además de moldear

estas botanas son igual de ricas

tu cuerpo y divertirte, desaparecerá

pero con muchas menos calorías.

tu estrés.

firmeza

usa bicicleta Si vas a un lugar cercano, camina en

Aplica más fuerza de la necesaria en

vez de usar el coche o el transporte

todos tus movimientos. Cada que

público. Y si vas un poco más lejos,

des un paso, cada que te estires para

prueba la bicicleta; es divertida, te

alcanzar algo, aprieta las piernas,

ahorra el tráfico, la gasolina, no

los glúteos y los brazos, y contrae el

contamina y, con varios minutos

abdomen eventualmente mientras

usándola, te ayudará a ejercitarte.

te encuentras sentado.

hidrátate ¿Tienes sed? Intenta no tomar refrescos ni bebidas azucaradas.

Acostúmbrate al agua pura, ya que no existe nada más saludable para el cuerpo.

Quema calorías Asear la casa no le gusta a nadie, pero si piensas en que tiene el doble beneficio de la limpieza y el ejercicio,

hay muchas maneras de mantener tu cuerpo firme sin tener que sufrir ni gastar

puede que le agarres el gusto. Los quehaceres domésticos con los que se queman más calorías y se endu-

alternativa dulce

rece el cuerpo (sobre todo brazos

Utiliza miel de abeja como alterna-

y abdomen) son: barrer, trapear,

tiva al azúcar para endulzar bebidas

limpiar ventanas, lavar a mano

y alimentos.

y tender camas.

BOLSAS como pesas

escaleras Siempre que puedas, utiliza las es-

Cuando vayas al súper y tengas que

caleras (no eléctricas) en lugar del

cargar bolsas, aprovecha para hacer

elevador. De preferencia sube los

unas cuantas pesas con ellas (sólo

escalones de dos en dos para endu-

cuida que no se rompan).

recer los glúteos.

Vida + BienestaR

9

en movimiento

muévete

agua fría

Si tu trabajo te obliga a estar sen-

Si te atreves o te gusta bañarte con

tado todo el día frente a una com-

agua fría, no lo pienses dos veces,

putadora, trata de levantarte al

pues ésta mejora la circulación y te

menos cada hora, dar unos pasos

hace sentir lleno de energía para

y estirarte. Cuando llegues a casa

comenzar el día con todo, además

no te eches luego luego a reposar,

de mantener la firmeza de la piel.

pues es obvio que tu cansancio no

Por otro lado, también estimula

es físico sino mental, así que sal

a que las toxinas salgan del orga-

a hacer las compras, a pasear al

nismo. Pero si no es lo tuyo, al menos

perro o realiza algún deber que re-

date un regaderazo con ella al final

quiera movimiento.

de un baño caliente.

el descanso y la buena alimentación son primordiales para llevar una vida más saludable sueño diario

crea tus medios

Dormir suficientes horas (6 a 8)

Atrévete a ser creativo inventándote

siempre hará que tu cuerpo se man-

tus propios ejercicios y dietas de

tenga en forma y en equilibrio con

acuerdo a los quehaceres y deberes

tu mente.

cotidianos que realices.

cuida tu postura

Broche de oro

Mejora tu postura corporal mante-

Por último, recuerda que la alimen-

niéndote en una posición recta

tación balanceada te proporcionará

mientras estás sentado, parado

las bases para que tu cuerpo no

o caminando, esto ayudará a man-

sufra por la grasa acumulada,

tener todo en su lugar por más

además de darte energía para hacer

tiempo, ya que el cuerpo se acos-

las actividades anteriores.

tumbra a estar así.

10

Vida + Bienestar

Vida + Bienestar

11

Tu salud

Por Emiliano Martínez

Prevenir resfriado

un

Ya sea en época de frío o calor, puedes contraer un resfriado o gripe. Lo mejor es prevenirlo, pero si ya lo tienes, es mejor que lo trates lo antes posible

O

jos irritados, escurrimiento nasal, dolor de cabeza y debilidad general son algunos de los síntomas que nos indican el haber pescado un resfrío.

Los cambios de temperatura en el ambiente y factores alergénicos también contribuyen a la aparición de la comúnmente llamada gripe.

La gripe es una enfermedad causada por un virus, ligada también a la variante influenza. Por sus características evolutivas, el virus ha desarrollado varias mutaciones que pueden ser muy resistentes a los tratamientos y vacunas; es por eso que la gripe sí requiere de tratamiento.

La prevención consiste en tomar medidas alimentarias que te defiendan de este virus. Recuerda que la población infantil y personas de la tercera edad son más propensas a contagiarse.

Infusión infalible para el resfrío y gripe:

Ingredientes: Una cucharada de manzanilla seca Una cucharada de menta ½ ramita de canela Ralladura de cáscara de mandarina y limón Un diente de ajo Miel de abeja

Preparación: Hierve medio litro de agua en un pocillo. Retira del fuego y añade los ingredientes (si es posible, removiendo y machacando las ralladuras y el ajo). Añade miel y bebe antes de dormir.

Esta infusión subirá tu temperatura y hará desaparecer el dolor de cabeza, haciendo que te sientas como nuevo al día siguiente.

procura no exponerte a cambios bruscos de temperatura Asegúrate de tomar las siguientes medidas: Incluye frutas y verduras crudas en la dieta; su aporte de vitamina C fortalece el sistema inmunológico y mantiene las mucosas protegidas.

La hidratación es básica para enfrentar un resfriado o una gripe ya que mantiene húmedas las mucosas y ayuda al transporte de anticuerpos a nivel celular.

Las infusiones calientes pueden ser nuestras mejores aliadas, pues suben la temperatura del cuerpo, impidiendo la reproducción del virus (no les gustan los lugares calientes). Bébelas lo más caliente que aguantes. ¡Abrígate! Las corrientes súbitas de viento o el clima húmedo influyen en la diseminación del virus.

Haz ejercicio, éste activa el sistema inmunológico. Trata de hacer rutinas de cardio por lo menos 30 minutos diarios; ayudarán a que no te enfermes tan seguido.

Vida + Bienestar

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BEBÉ

Baby

shower: anticipando la felicidad Es momento de aprender y divertirse, además de celebrar la cercana llegada del bebé

Por Alicia Urrieta

Y

a casi llega el momento del parto, y entre las muchas actividades que aún quedan por hacer, una de las más importantes para las futuras

mamás es la fiesta en la que se comparte con la familia y las amigas el término feliz del embarazo.

Esta ocasión especial es tradicional en muchas partes del mundo y se celebra antes o después del nacimiento del bebé; lo que importa, en todo caso, es festejar la llegada de una vida nueva y compartirlo con la madre. El Baby Shower, como muchos de los festejos sociales, ha presentado algunos cambios con el paso del tiempo. Antes se acostumbraba que fuera una reunión exclusiva de mujeres, pero hoy es posible invitar a los esposos, padres, hermanos y amigos para hacerlo mixto, para que sea aún más divertido.

Para hacer un Baby Shower inolvidable, existen

Dependiendo de la modalidad del evento –sea

muchas posibilidades: puedes organizarlo tú,

tradicional (sólo mujeres) o mixto–, escoge los

crear o escoger las invitaciones, los recuerdos, los

juegos. Incluye a todos tus invitados, aun cuando

juegos o actividades a realizar, etc. Aquí te pre-

sean niños. Haz una lista de juegos y el orden en

sentamos algunas opciones.

que vayan a desarrollarse. Regularmente puedes empezar con actividades sencillas y poco a poco

Considera primero tu presupuesto para saber

ir aumentando la dificultad, siempre conside-

a cuántas personas invitarás y con cuánto dinero

rando la edad de tus invitados.

cuentas para la organización: comida, botanas, bebidas, juegos, decoración y los detalles que regales a tus invitados.

Dependiendo del mes en que te encuentres próxima al parto, ubica el sitio donde llevarás a cabo el Baby Shower. Si es primavera o verano,

toma en cuenta a todos tus invitados y planea bien las dinámicas de cada juego

puedes hacerlo en un jardín ya sea de mañana o tarde; con lluvias o frío, en un lugar cerrado será

Déjate ayudar en todo. La organización del evento

la mejor opción.

puede resultar agotadora, y como generalmente el Baby Shower se lleva a cabo en los últimos meses de gestación, quizá en algún momento sientas que no puedes con toda la carga. Así que bienvenidas las colaboraciones.

Puedes hacer una especie de mesa de regalos y hacerla saber a los asistentes, así recibirás lo que realmente necesitas para el recién nacido y evitarás tener que devolver algunos regalos para cambiarlos, o encontrarte con un par de pañaleras o artículos repetidos.

Esto es lo básico para organizarlo. Con tu creatividad e imaginación podrás tener un Baby Shower inolvidable y especial. Recuerda que deberás tener muchas fotos de esa fecha para que más adelante puedas mostrarlas en familia y tu pequeño sepa lo especial que ha sido siempre en tu vida, incluso desde antes de nacer.

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ANĂšNCIATE EN

Diana Salas

diana@vidaybienestar.mx

47546670 / 47546674

+ Vida estilo 101 IDEAS • VIDA ECO

101 IDEAS

Un

año

de

Conseguir un buen año depende de la constancia de nuestras acciones todos los meses. Descubre cómo...

Por Laura Ángeles

I

la misma actitud de realizar todos nues-

el presente. No dejes que se te vaya la vida 4 Vive sin vivirla, esto beneficiará a que mejoren tus

tros propósitos y que no sólo se queden

relaciones personales. Cuando le dedicas toda

en deseos.

tu atención a la persona que está contigo en un

niciando febrero, es importante mantener

determinado momento y lo escuchas de verdad,

Nadie más que tú eres la responsable de cumplir

te conviertes en un mejor padre o madre, her-

tus sueños y metas. No perder de vista tus obje-

mano, hermana, amigo, hija, novio, esposa… Tus

tivos hará que estés más cerca de conseguirlo.

conversaciones son mejores y creas verdaderos

Toma nota de los siguientes consejos; te ayudarán

lazos de unión.

a lograrlo exitosamente. un balance de todo aquello que has logrado, 1 Haz tanto aspectos positivos como negativos, pues ambos te han llevado al lugar en el que estás.

Esta revisión es recomendable para poder pla-

MANTENERSE FIRME Y DECIDIDO ES UN UNA PARTE FUNDAMENTAL

nificar tus siguientes propósitos. objetivos realistas; no quieras bajar 5 kilos 2 Ponte en una semana. De esa manera podrás ver cómo

alimentos y bebidas que reflejen cuánto 5 Ingiere te quieres, cómo valoras tu salud y qué tanto respetas tu cuerpo.

va tu avance, para reorganizar o afinar un poco más tus metas. Así, el objetivo global podrá ser todavía mejor.

tu trabajo con la certeza de que es una 6 Realiza gran bendición tenerlo, pues es dignificante.

enfrentarte a algún tipo de problema laboral, 3 Alexpande tu imaginación y piensa en todas las

nunca has pisado un gimnasio, no quieras usar 7 Sitodos los aparatos en un mismo día; mejor pre-

soluciones posibles para resolverlo tomando en

gúntale a tu entrenador todas tus dudas para

cuenta las probabilidades de éxito.

que él te guíe sobre qué rutina seguir.

Vida + Bienestar

21

101 IDEAS de tus propósitos fue dejar de ser olvida8 Sidizo,unoexisten varias alternativas para dejar de serlo: come alimentos ricos en B-12, duerme bien y haz ejercicios de memoria, como repasar mentalmente todo lo que harás en el lugar al que irás, así como verificar que lo necesario esté considerado y preparado. Dibujar o colorear también es una excelente recomendación ya que fomenta la concentración. De acuerdo con varios estudios médicos, estimula nuestro cerebro y nos ayuda a mejorar nuestra memoria y nuestra capacidad de introspección al combinar nuestros procesos cognitivos y motores. calmar la ansiedad que provoca dejar de 9 Para fumar, puedes recurrir a chicles de nicotina o a técnicas mentales como la meditación o la hipnosis de tabaquismo. También puedes meterte en una tina con agua caliente o inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca 10 veces para inhibir la ansiedad. quieres emprender un negocio, antes de hacerlo 10 Sidebes tener un “colchón” económico holgado, o empieza con un proyecto paralelo a tu situación actual. También define claramente a qué se enfocará tu dependencia y ponla en marcha con base en ello.

BUSCA TU MOTIVACIÓN Y DALE VARIEDAD A TUS DÍAS CON DIFERENTES ACTIVIDADES Es importante que descanses lo suficiente para poder rendir y cumplir tus metas. Todas las noches, cuando te vayas a dormir, relájate leyendo, escuchando música, pasando tiempo con tu mascota, escribiendo en un diario, o cualquier otra actividad que te tranquilice.

Además, para mantenerte sana o sano, es recomendable realizar, como mínimo, 30 minutos de actividad física al día. No tiene por qué ser un ejercicio demasiado exigente. Por ejemplo, basta con caminar a un paso medianamente rápido durante tu camino al trabajo o de regreso.

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Vida + Bienestar

Por otro lado, nunca está de más consumir alimentos que contengan vitamina A, B y C, o bien, complementos vitamínicos, para estar sano.

En cuanto a la salud emocional, ¿sabías que el baile te puede ayudar?… Bailar es algo que casi todo el mundo disfruta. Si observas a una persona hacerlo, seguramente tendrá una gran sonrisa.

Sonreír y reír mientras bailamos es absolutamente natural, y esto se debe a que lo disfrutamos realmente. No hay barrera de edad para bailar, a diferencia de otras formas de ejercicio.

Cualquier persona puede hacerlo y disfrutar de los beneficios que atrae para su salud.

Esta práctica también ayuda a mejorar la confianza, pues cada vez que dominamos un nuevo paso de baile experimentamos una especie de satisfacción y se eleva nuestro estado de ánimo. Además, ese incremento se trasladada a todos los aspectos de nuestra vida.

no hay nada como tener la mejor actitud para lograr todo lo que te propongas

Para llevar a cabo lo anterior, necesitarás energía.

Existen diversos alimentos que pueden ayudarte a obtenerla, como la avena, que además evita el estreñimiento. El plátano también es muy bueno gracias a sus altas cantidades de potasio, el cual es muy bueno para los músculos, sobre todo para las personas que practican algún deporte. ¡Ya no hay pretextos para no tener buena actitud en el día!

Si quieres lucir una piel rejuvenecida, ¡basta con reír! La risa tiene un efecto tonificante y antiarrugas en el cutis. Y por si fuera poco, también te hará lucir una figura espectacular, pues facilita la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.

Por otra parte, es esencial vigilar tu salud. Acude al médico periódicamente para prevenir enfermedades. Se recomienda una visita cada seis meses; esto también contribuye a una mejor calidad de vida y, en algunos casos, a salvar vidas.

Ahora sí, ¡no hay pretextos para continuar con un AÑO DE 10!, tomando en cuenta, ante todo, que no hay nada como tener la mejor actitud para lograr todo lo que te propongas.

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VIDA ECO

Plantar Por Anahí Vargas

una

semilla Propicia el crecimiento de tus propias plantas y llena tu hogar de vitalidad y pureza

U

na de las formas de sentirte en gran conexión con la naturaleza es estar involucrada en el crecimiento

Estos son los elementos que siempre debes tomar en cuenta:

Agua

de alguna planta para tu hogar, que además de

Como elemento indispensable para su crecimiento, el agua

darle un toque natural y fresco, también lo mantendrán más

debe estar presente, pero siempre de acuerdo al tipo de planta

oxigenado y limpio.

de la que se trate, de modo que no se ahogue. La maceta, por

Cuando vayas a obtener las semillas, asegúrate de que

su parte, debe tener la abertura suficiente en su base para

conozcas su procedencia, o bien, de que tenga las certifica-

que se drene el excedente de agua y no dé pie a contaminantes

ciones adecuadas para no hacer gastos en vano. Debe venir

como el moho.

en una bolsa, empaquetada apropiadamente para evitar

Por otro lado, es muy importante que

cualquier contaminación. Una forma sencilla de encontrarlas

riegues tus plantas por la mañana,

es en los supermercados, en el área de jardinería; sólo verifica

para que el exceso de agua desa-

que cuenten con la certificación de calidad.

parezca con el paso de las horas

Recuerda que debes plantarlas con especial cuidado, pues

(aunque también puedes hacerlo

como especie, las plantas también compiten por el espacio

por la noche). Recuerda cuidar la

y la luz solar, lo que implica que no todas crezcan igual. También

cantidad de agua, pues demasiada

ten en cuenta que debes cambiarla de maceta conforme

puede dañarlas.

vayan creciendo.

Un tip que asegurará la fertilidad de la tierra es que no sólo le pertenezca a una sola especie. Es decir, si contuvo alguna fruta, después puedes usarla para algún tubérculo o flor, pues esto la enriquece de minerales.

Si ya has decidido tener algunas plantas en tu hogar, será mejor que lo intentes con una a la vez, para que les prestes la suficiente atención y todo salga bien.

Temperatura Una parte fundamental para el crecimiento de una planta es el sol. La temperatura que éste les proporciona es vital para estimular su desarrollo. Es importante tener, por lo menos, medio día de sol, preferentemente desde temprano.

La mayoría de las plantas crecen a 20 °C, con sol regular.

Sin embargo, algunas otras, que son más exóticas, requieren más temperatura.

Vida + Bienestar

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VIDA ECO

Profundidad: Si no has plantado una semilla antes, debes saber que, dependiendo del tipo que sea, tienes que hacerlo a cierta profundidad, pues de otra forma podría verse afectado su crecimiento, o simplemente no hacerlo. Puedes comenzar con alguna hierba aromática, tomate, acelga, frijol, chícharo, zanahoria, etc. Por ejemplo, la acelga requiere de unos 15 centímetros, mientras que las zanahorias, por su parte, necesitan de unos 30.

ten en cuenta la temperatura y condiciones de tu hogar

Suelo: El ambiente en el que se va a desarrollar es fundamental, pues si los nutrientes son los necesarios, no vas a tener que preocuparte demasiado por que la planta germine y crezca adecuadamente. La tierra se nutre con material orgánico como algunos restos de hojas o con pequeños trozos de cáscaras de frutas.

El suelo debe ser una mezcla entre materiales vegetales y un poco de arena (nos asegura que drene bien el agua, pues la tierra tiende a compactarse demasiado y limita el crecimiento).

Toma el compromiso de plantar y de cuidar a tus plantas, que además de ser benéfico para el planeta, te relajará. Puedes ir agregando diferentes especies frutales, florales o incluso hierbas para guisar, lo que te dará la certeza de su sanidad y calidad.

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Vida + Bienestar

Tendencias BELLEZA • PLAN D • ADELANTOS DE TEMPORADA ACTIVIDAD • ESPECIAL

BELLEZA

Maquillaje con

amor Siéntete bien contigo misma. ¡Encuentra y destaca tu belleza!

Por Simmy Choukroun

F

ebrero, mes del amor, es el momento perfecto para lucirte en tu cita. Resalta eso que más te gusta de ti.

Acuérdate que estar feliz y segura de ti misma se

refleja, así que qué mejor que darle un toque especial a tu rostro con un maquillaje ligero que magnifique tus rasgos.

Recuerda que el maquillaje tiene un orden de aplicación, y seguirlo nos dará mejores resultados. Comienza unificando el tono del rostro y parte del cuello, difuminándolo bien. Luego, peina y enchina tus pestañas. Después, enfócate en el resto del rostro. Con estos pasos conseguirás un maquillaje natural y romántico para esa ocasión especial.

Lo más importante es empezar con la cara limpia. Lávate con un limpiador suave y con toques delicados. También puedes utilizar una bola de algodón húmeda con un tónico para cerrar los poros, esto permite que el maquillaje y tu tratamiento hidratante se incorporen mejor con la piel.

Zona de los ojos Si quieres disimular las ojeras, te recomiendo aplicar dos bolsitas tibias de té de manzanilla sobre tus ojos hasta que sientas que se están enfriando. La cafeína del té reduce la inflamación y le da un terminado fresco a los ojos que te hará sentir lista para tu cita.

Unifica tu rostro La hidratación es esencial. Elige tu tratamiento hidratante según tu tipo de piel y con filtro solar, lo que te ayudará a prevenir la resequedad y manchas. Si no te gusta ponerte tantos productos en la cara, puedes utilizar una BB cream del color de tu piel, así no tendrás que aplicar una base y conseguirás un efecto mucho más ligero.

Labios con vida

¡No te olvides de los labios! Utiliza un bálsamo hidratante con un toque rojizo o rosado para darles un poco de color y brillo natural.

El toque juvenil Elige un rubor de tono durazno que vaya con el tono de tu piel. Aplícalo de forma muy ligera, concentrándolo en la nariz, pómulos y la frente para dar un efecto de sombreado que defina los rasgos dominantes del rostro.

El marco de los ojos Por último, aplica tu rímel favorito y sombra de tonos arena o café claro que combinen con tu

“La simplicidad es la clave de la verdadera elegancia” - Coco Chanel

color. Mientras te maquillas, ten en mente que lo importante es lucir lo más natural posible, que tu entusiasmo no te lleve a disfrazar quien en verdad eres.

El plus es una fragancia muy suave y fresca que despierte tu instinto romántico.

Vida + Bienestar

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FAVORITO DEl MES

El plus que necesitas tu vida

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Complementa el cuidado de tu cabello con productos que te aseguren humectación diaria

El cabello es una de nuestras partes favoritas si hablamos de belleza, pues refleja nuestra personalidad y nos da una visión única ante los demás. Cuidarlo es una parte esencial del día a día. Mantenerlo impecable, fresco e hidratado es posible con los productos de la línea MOIST de AUSSIE: el Shampoo Cleanse-Nettoyer, el Acondicionador Revitalizante, y el

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Con extracto de aloe australiano y aceite de semilla de jojoba, tienen tres beneficios para ti, que además facilitarán tu rutina diaria de belleza:

Suaviza Hidrata y humecta Fortalece

28

Vida + Bienestar

Plan d Por Yery An

14 decon febrero

tu pareja... ¿Y EL BEBÉ?

Disfruta de un momento agradable con tu pareja sin descuidar al bebé

L

a idea de festejar el Día del Amor con tu pareja parece imposible cuando tienen un pequeñito en casa; sin embargo,

siempre hay ideas y alternativas para poder celebrar. Recuerda que los hijos no son impedimento para vivir el romance con tu media naranja, y el 14 de febrero es el pretexto ideal para retomar el amor.

tener hijos no es un impedimento para vivir el romance

Cena romántica

Masaje relajante

No es estrictamente necesario salir a un restau-

Es cierto que un bebé demanda mucho tiempo,

rante para festejar y cenar rico. Puedes preparar

y quizás tu pareja y tú no tengan energía sufi-

una cena especial en casa, esperar a que tu retoño

ciente para celebrar en grande, por lo que un

duerma o esté tranquilo, y disfrutar de una linda

masaje relajante les vendría de maravilla y acti-

velada. La luz tenue de las velas, una canción

varía el romance. Para ello, utiliza aceites aro-

romántica y brindar por ese momento pueden

máticos y elementos sensoriales que agreguen

ser ingredientes claves para pasar una noche

vida al momento. Recuerda que todo esto lo

increíble. La idea es estar juntos, y qué mejor que

puedes hacer mientras el bebé duerme. O si te

en la calidez de tu hogar.

da confianza, puedes encargarlo con sus abuelos

Detalles que enamoran

o con algún familiar y así pasar un tiempo completamente solos.

Puedes tener algún gesto con tu pareja que lo

Puede que sus celebraciones románticas ya

sorprenda, como dejarle notas románticas en su

no como antes de ser padres, pero pueden ser

cartera, mensajes de texto, llevarle el desayuno

mejor ahora, pues existe la máxima expresión de

a la cama... Acciones que expresen cuánto lo amas.

amor entre una pareja: los hijos.

Vida + Bienestar

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Vida + Bienestar

39

ADELANTOS

Aromas febrero Por Selene Chávez

para

Llena de magia tu piel con olores cautivadores que te hagan sentir plena

l olfato es uno de los sentidos más

presencial; y si tu piel es seca, también se traduce

poderosos en el idioma del amor. Las

en una menor duración. Un tip para evitar esto

famosas feromonas –partículas quí-

es utilizar crema hidratante y después el perfume.

micas secretadas por las glándulas sudoríparas–

Otro aspecto es el área de aplicación. Lo ideal es

son las culpables de llamar la atención del sexo

hacerlo en el cuello, detrás de las orejas y en la

opuesto. Sin embargo, en el caso de los perfumes,

parte interior de las muñecas.

cada quien tiene preferencias diferentes de

Debes tener en cuenta que el término perfume

acuerdo a sus gustos y personalidad. Éstos son

es general, sin embargo, el uso y fijación varían,

una mezcla de aceites esenciales aromáticos,

puesto que tienen otra clasificación según la

alcohol y un fijador, utilizados para aportar un

concentración del aroma:

aroma extra a la piel.

Los perfumes se dividen en familias aromá-

Perfume

45%

ticas: florales, frutales y cítricos, orientales (es-

Eau de perfume

15%

pecias) y maderas.

Agua de baño

7-15%

La fijación de un perfume depende del clima,

Agua de colonia

3-6%

pues si hace mucho calor, tiende a ser menos

Splash perfumes

1%

Esencias

¡Encuentra tu favorita!

LAVANDA: Originaria del mediterráneo, dulce, invita a la reflexión; elimina las tensiones y dolores de cabeza. Sirve también para el tratamiento del acné y las quemaduras.

FRUTALES Y CÍTRICOS: Estas esencias son todas las que encuentras a base de limón, lima, naranja, mandarina, etc. Son frescas y generalmente les gustan a las personas que no soportan los olores muy dulces.

ROSA: Es de los más comunes. Esta fragancia es el estandarte del amor, el más romántico por excelencia.

Dulce, perfecto para quienes les encanta soñar. Es relajante y con propiedades sedantes: si tomas un baño con esta esencia te ayudará a reducir el estrés, la depresión y el insomnio.

MENTA: MADERAS: Este olor es muy cálido, boscoso, se asocia a lo varonil, es fuerte y presencial; proyecta seguridad.

Nativa de Europa. Úsalo si te gustan las fragancias dulces. Alivia la fatiga mental y el estrés.

CANELA: VAINILLA: Ligeramente dulce, con propiedades afrodisiacas. Se dice que las personas que gustan de este olor son pulcros y elegantes.

SÁNDALO:

Olor a bosque, muy fresco, con propiedades estimulantes y muy bueno para entrar en estados meditativos o de reflexión.

Afrodisiaco y un poco fuerte, por lo que debe usarse con moderación.

Puedes diluirlo con aceite de almendras; la combinación da un resultado muy sensual. Disminuye la fatiga y el estrés.

Vida + Bienestar

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ADELANTOS

Aromas según tu personalidad

Arriesgada, viajera: Busca las esencias con olor a maderas, boscosas y algunas veces penetrantes.

Romántica, tranquila: Todos los aromas florales y dulces te vendrán de maravilla.

Activa, deportista: Las fragancias cítricas y frescas se llevan con tu estilo de vida activo.

Espontánea y natural:

Los perfumes con olor a frutas o cítricos son los indicados para ti.

que el aroma hable por ti; usa el que mejor te describa

Sin lugar a dudas, en este mes del amor, uno de los regalos perfectos es un perfume o fragancia para tu pareja o tus amigos. Sin importar cuál elijas, úsalo con discreción, pues si abusas podrías provocar, en lugar de gustar, todo lo contrario: alejar al otro.

Procura que la esencia o perfume de tu elección sea de calidad, ya que con seguridad sabrás que no es una esencia rebajada con otros elementos y su olor será más natural. Y recuerda que, como en el caso de cualquier cosmético, lo más importante no es lo que portes, sino la confianza y seguridad que proyectes. ¡Feliz día del amor, la amistad y los aromas!

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Vida + Bienestar

“Sé tú,

e intenta ser feliz,

pero sobre todo,

sé tú” Charles Chaplin

especial

Una segunda

luna miel

T

Por Susana Dávalos

de

¿Qué te detiene para repetir esa linda experiencia con la persona que, por algo, después de un buen tiempo, sigue a tu lado?

oda mujer que haya tenido una luna de

¿Qué llevar y qué no a este viaje?

miel no me dejará mentir al decir que es

Dejen en el camino todos los problemas, resentimientos

una de las mejores experiencias de la vida,

y quejas. Recuerden que hay que deshacerse de los escombros

superando en muchas ocasiones al mismí-

para construir algo nuevo o remodelar. Para ello, deben tener

simo día de la boda. ¿Por qué lo digo?,

la mente tranquila, como una página en blanco y con el re-

porque las bodas pueden resultar tan estresantes que llevan

ceptor listo para absorber todo lo positivo, e ir con nuevas

incluso a terribles peleas entre los novios. En cambio, la luna

expectativas, deseos de sorprender y ser sorprendidos.

de miel –¡Ay, la luna de miel!– es el momento de olvidarse

Ya se tienen confianza, pero no la confundan con la falta

de todas las presiones y preocupaciones, y de perderte en

de respeto. Aprovechen para quitarse ese tipo de malos hábitos

algún lugar recóndito del mundo con la persona que más amas

(hablarse con groserías, hacer cosas desagradables en frente

en el universo. Significa el principio de una nueva vida com-

del otro, etc.), pues éstos suelen acabar con la pasión y luego

partida en la que experimentas, por primera vez (si es que no

con el amor.

has vivido ya con tu pareja), cómo es pasar día y noche con ese ser amado (para bien y para mal).

Pongan atención a su aspecto, arréglense el uno para el otro; siempre se agradece y hace sentir bien que la pareja

Después de cierta cantidad de años en pareja, es inevitable

quiera verse espectacular para uno. Y no olviden detalles como

que la relación se desgaste, se estanque, se haga rutinaria

tomarse de la mano al caminar; este contacto físico tan común,

o de plano se vuelva una lucha constante. Por más amor que

sobre todo en parejas nuevas, es un acercamiento sutil

exista entre ambos, siempre es necesario renovarla, hacer

muy efectivo.

cambios, fortalecer los lazos y recordar qué fue lo que los hizo

Recuerden cosas lindas y divertidas que hayan compartido

enamorarse por primera vez. Una segunda luna de miel mar-

en el pasado. También es bueno tener momentos en solitario,

caría la pauta de ese reinicio o segundo aire de su vida juntos.

es decir, no pasen todo el viaje en lugares rodeados de gente,

ni tampoco con la televisión prendida o demás cosas que los

Venecia, Italia. “La ciudad de los canales” es una de las

distraigan del propósito de su viaje, donde lo importante es

más bellas del mundo. Nada como pasear a través de sus

que compartan tiempo “a solas”.

callejones, plazas y puentes a pie, o por sus canales en una

Apapáchense, háganse muchos cariños, haláguense, aunque

de sus romantiquísimas góndolas con un cantante a bordo.

el tiempo haya hecho estragos en sus cuerpos. No pierdan las

Cenar una rica pasta y un vinito a la luz de las velas en alguno

ganas de probar cosas nuevas y reconocer sus cualidades

de sus acogedores restaurantes. De día, no pueden dejar de

(románticamente hablando).

visitar algunos de sus palacios y palacetes, muchos de los

Para disfrutar en pareja

cuales son museos.

A continuación, te proponemos algunos de los destinos más

Agra, India. Los olores especiados y la gastronomía de la

románticos del mundo:

India son incomparables. En Agra se encuentra uno de los monumentos más bellos y majestuosos en existencia, una

París, Francia. Pudiera parecer cliché, pero no por nada

recién nombrada Maravilla del Mundo que fue construida en

tantas películas de amor han tenido a “La ciudad luz” como

nombre del amor: el Taj Mahal. Es, en realidad, el inmenso

escenario. Vayan a Montmartre para disfrutar de sus increíbles

mausoleo que un emperador construyó en el s. XVII para su

vistas, y pasen a visitar el Muro de los Te quiero. Suban al último

esposa más amada, que murió al dar a luz a su 13° hijo.

piso de la Torre Eiffel, recorran el Río Sena a bordo de una embarcación, cómanse unas crepas en alguno de sus múltiples

Bali, Indonesia. Llamada también “La isla de los dioses”.

cafés. Pareciera que todo en París estuviera hecho para vivirlo

Es un lugar con paisajes exóticos de ensueño, rodeada del más

junto a alguien.

puro misticismo gracias a sus templos y santuarios que la hacen inigualable. Si buscan paz y serenidad, este es su destino.

es MOMENTO DE PERDERSE EN ALGÚN LUGAR RECÓNDITO DEL MUNDO USTEDES SOLOS

Báñense en sus aguas, conozcan el bello santuario de Pura Batu Bolong, al cual se llega a través de un puente natural conectado con la orilla del mar.

Vida + Bienestar

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Especial

Ushuaia, Argentina. Aquí sí aplica decirle a tu pareja: “Contigo hasta el fin del mundo”. Si se deciden por Ushuaia, será literal. Es la ciudad del fin del mundo, la más austral. El frío los mantendrá muy juntitos frente a un fogón, tal vez.

Pueden pasear en tren, montar a caballo y admirar animales polares, entre muchas otras actividades. Sin duda, es todo un paraíso terrenal.

Guanajuato, Guanajuato. Esta ciudad colonial tiene un encanto de cuento: además de ser escenario importante en la historia de nuestro país, miles de leyendas recorren sus callejones. Una de las más famosas es la del Callejón del Beso, que relata una historia de amor imposible. Cuando una pareja pasa por ahí, debe darse un beso, y esto dará suerte a su relación. Por donde vayan se encontrarán con estudiantinas interpretando canciones con aires españoles –en su mayoría– gracias a la herencia que éstos nos dejaron.

al regresar, tengan otra actitud: respétense y busquen apoyarse en todo Holbox, Quintana Roo. México goza de todo tipo de paisajes envidiables, como los de esta isla, donde cada vistazo es una fotografía digna de postal. Admirar sus diferentes atractivos naturales será la actividad más importante. A 15 minutos en barco, encontrarás la Isla de la Pasión, y a 20 minutos el Cenote Yalahau (visita obligada). Se trata de un ojo de agua dulce y cristalina que desemboca en el mar.

Otra muy buena opción es regresar al lugar donde pasaron su primera luna de miel si tuvieron una buena experiencia aquella vez. Se transportarán de inmediato a esos tiempos en los que su amor era algo nuevo y no estaba contaminado por vicios, defectos y problemas que la convivencia a largo plazo a veces nos regala.

Nuevos planes a futuro Tener ilusiones en común los acercará enormemente: 1. Ahorrar para –por fin– comprar la casa de sus sueños.

2. Irse a vivir a otra ciudad o país.

3. Hacer un viaje por el mundo.

4. Renunciar a sus respectivos trabajos y hacer su propio negocio (bien analizado y con suficiente sustento).

5. Adoptar una mascota.

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Vida + Bienestar

Cuando regresen a casa, propónganse tener al menos una

Algunas personas deciden renovar sus votos matrimoniales

cita por semana, ya sea para ir a cenar, al cine, al teatro

y de alguna manera rehacer el paquete completo, pero esta

o quedarse solos en casa; compartir algunas labores, tener

es tan sólo una opción y no un requerimiento, ya que se puede

más comunicación y paciencia, no contradecirse frente a sus

disfrutar de la primera, segunda o milésima luna de miel (las

hijos, cumplir su palabra, etcétera.

veces que sean necesarias) sin necesidad de estar casados.

Algo muy importante a tomar en cuenta es que las expectativas que tienen de cómo será su relación a partir de este nuevo comienzo no deben superar la realidad. Después de acordar lo que cada uno tiene que cambiar, no pueden esperar que dichos cambios se den de un momento al otro; pensar que será así sólo les llevará a decepcionarse. Estos procesos son graduales, por lo que requieren tiempo y paciencia. Por otro lado, mediten, sean muy conscientes y justos con lo que

LA SEGUNDA LUNA DE MIEL ES una nueva etapa para disfrutarse

le están pidiendo a su pareja que haga o deje de hacer, pues no se trata de crearle ataduras y frustraciones innecesarias

Y a todo esto, ¿sabes por qué se le llama luna de miel?

sólo por cumplir con los propios caprichos y necedades.

Existen un sinnúmero de versiones que explican el porqué del

Entonces, la segunda luna de miel no se trata de que,

nombre, sin embargo, todas coinciden en que se trata de

a partir de ahí, todo será perfecto, sino que marcará una nueva

consumir miel (casi siempre mezclada con alcohol) durante un

etapa en la que empezarán los cambios que harán que puedan

mes lunar después de casarse, pero no está comprobado.

seguir juntos y enamorados muchos años más... Y con suerte,

Y aunque es casi imposible tomarse un mes completo para

por el resto de sus vidas.

celebrar por la velocidad a la que vivimos, podemos considerar que unos días de viaje superan a ese mes de bebidas con miel.

Vida + Bienestar

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ACTIVIDAD

CITA EN

CASA

Seis detalles que harรกn tu mesa perfecta para tu date

Por Leticia Proal

1.- F lores rojas 2.- Copas para el vino Detalle bรกsico

El detalle que harรก la diferencia

3.- Velas aromรกticas

Agrega otro sentido a tu cita

4.-Vajilla fina El momento lo vale

5.- Servilletas de tela

Formalizarรก tu mesa

6.- Cubiertos

Usa los mejores utensilios 40

Vida + Bienestar

Vida + Bienestar

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RECETAS de papá

Love ´ Ten una cita diferente: busca un bonito parque y prepara un día de campo inolvidable con estas deliciosas recetas

E

n el almuerzo o en la merienda… El amor junto a una buena comida lo cambia todo, y más si se hace en un espacio campirano en compañía del ser amado.

Puedes ir a un parque o aventurarte más e ir a un bosque, el punto es buscar el lugar en el que se sientan tranquilos. La diversidad de actividades nos invitan a transformar una cita en algo realmente único e inolvidable.

Justamente por eso, febrero es el momento ideal que debes aprovechar para llevar a cabo la magnífica idea de organizar un pícnic en el que, además de maravillarte con un entorno natural, te deleites con estas deliciosas recomendaciones para ese momento tan especial.

Las fotografías presentadas son de carácter ilustrativos

Por Diana Salas

Las bases para hacer un pícnic son muy sencillas, por lo que querrás repetirlo cada que tengas oportunidad. Toma nota de lo que necesitas: Para no perder la tradición, consigue una canasta para transportar tus alimentos; ésta los mantendrá frescos y en perfecto estado. Lleva también algunas bebidas, un mantel grande, cubiertos y un par de copas (pueden ser de plástico para evitar que se rompan). Y no pueden faltar los detalles: flores de temporada, una vela con una base que la sostenga para evitar quemar algo (ésta es opcional, aunque si es de citronella te ayudará a ahuyentar a los insectos, sobre todo a los mosquitos). También puedes llevar algo de música suave en tu celular –o cualquier otro reproductor–, para darle un toque sutil y romántico al momento.

Deliciosa tabla de quesos Acompáñalos con uvas globo, un poco de miel de abeja, palitos de pan y nueces de castilla.

Queso roquefort Queso parmesano

Nota:

Recuer da cuidado guardar con tus alim e usa bol sas her ntos: méticas o conte nedore s para evitar q ue se apla o desbarate sten n

Queso manchego maduro

Queso brie

Vida + Bienestar

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RECETAS de papá

Clericot

Dificultad: fácil Rendimiento: 7 vasos Tiempo: 25 minutos

Ingredientes: Una botella de vino tinto de 750 ml 180 ml de granadina 190 ml de refresco de limón 100 g de fresas lavadas y desinfectadas 2 naranjas en rodajas Un domo de moras azules ½ piña pelada y picada en trozos, sin corazón Hielo

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes líquidos en una jarra y revuelve hasta que todo esté perfectamente incorporado.

2. Agrega poco a poco las frutas y deja reposar todo por 20 minutos.

Tip: Usa un recipiente sellado para evitar que se derrame.

Dificultad: fácil Rendimiento: una pieza Tiempo: 10 minutos

Ingredientes: Una lata de atún en agua 20 g de mayonesa 20 g de mostaza 30 g de apio lavado, desinfectado y picado finamente Unas cuantas gotas de limón Un jitomate saladet 3 rebanadas de cebolla morada Una hoja de lechuga 2 rebanadas de pan de granos

Preparación:

1. En un tazón, mezcla el atún, la mayonesa, la mostaza, el limón y el apio.

2. Pon el atún preparado sobre una rebanada de pan,

y luego el jitomate, la cebolla y la lechuga.

3. Tapa con la otra rebanada y ponlo tres minutos en la parrilla.

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Vida + Bienestar

Sándwich de atún

RECETAS de papá

Ensaladas en vaso tipo Mason Jars

2 2

1

Dificultad: fácil Rendimiento: 3 frascos Tiempo: 30 minutos

Ingredientes:

Vaso 1

¼ de betabel ¼ de jícama 40 g de garbanzo previamente cocido en agua con sal Una zanahoria 2 hojas de lechuga francesa

Vaso 3

30 g de elote en grano

2 pepinillos lavados y desinfectados Una zanahoria lavada, desinfectada y pelada

Vaso 2

¼ de jícama lavada, desinfectada y pelada

30 g de cacahuates con sal

½ pimiento amarillo lavado y sin semilla

½ zanahoria rallada

½ pimiento rojo lavado y sin semilla

5 jitomates cherry partidos por la mitad

3

Preparación:

30 g de granos de elote 3 rábanos chiquitos (si son grandes, partidos)

1. Acomoda los ingredientes en cada frasco,

3 hojas de acelgas

y listo.

Chapata de pechuga de pollo a la parrilla Dificultad: fácil Rendimiento: 3 frascos Tiempo: 30 minutos

Ingredientes: 5 g de espinaca 2 rebanadas de jitomate bola 40 g de queso de cabra 100 g de pechuga de pollo cocida y rebanada en tiritas 10 g de mostaza Dijon Pimienta negra en grano (al gusto) Una chapata 10 ml de aderezo balsámico

Preparación:

1. Corta el pan por la mitad y unta la mostaza en ambos lados.

2. Coloca el pollo, y encima el queso, el jitomate y la lechuga.

3. Espolvorea un poco de pimienta y rocía el aderezo balsámico.

4. Cubre con la tapa y ponla cinco minutos en la parrilla.

Vida + Bienestar

45

Las fotografĂ­as presentadas son de carĂĄcter ilustrativos

ENDULZA

Lo más

del

dulce

am r No te olvides de los pequeños detalles que tanto alegran, ya sean para regalar o compartir

Dificultad: fácil Porciones: 20 piezas Tiempo: 30 minutos

Ingredientes:

Preparación:

2 tazas de harina

1. Coloca todos los ingredientes en un recipiente

2 cucharadas de azúcar

y bate hasta que la mezcla esté suave y homo-

Una cucharada de polvo para hornear

génea. Déjala reposar durante unos cinco minutos

½ cucharadita de sal

antes de comenzar a preparar tus waffles. Cuando

2¼ tazas de leche

la wafflera esté caliente, deja caer la mezcla sobre

5 cucharadas de mantequilla derretida

la plancha.

2 huevos

2. Cierra la tapa hasta que estén crujientes (unos

Cortador de corazón para galletas

cinco minutos). Retíralos de la wafflera y corta

Toppings sugeridos:

3.

Cajeta

guno de los toppings.

los corazones.

Sirve de inmediato y acompáñalos con al-

Crema de avellana Miel de maple

*También son deliciosos con helado.

Corazones de waffles

Por Diana Salas

Mermeladas Chocolate líquido Vida + Bienestar

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Cocadas de corazón

ENDULZA

Dificultad: media Porciones: 25 piezas Tiempo: 25 minutos

Ingredientes: Una lata de leche condensada Una taza de leche Una y ½ taza de coco dulce rallado Una raja de canela Una cucharada de esencia de vainilla Colorante vegetal rojo Cortador de galletas en forma de corazón

Preparación:

1. Hierve la leche con la raja de canela en una olla a fuego medio. Después, agrega el coco rallado y deja que se cocine hasta que se ablande y se absorba la leche.

2. Agrega la leche condensada a la mezcla anterior y mueve con una cuchara de madera constantemente para que no se pegue, de 15 a 20 minutos a fuego medio. Agrega unas gotas de colorante hasta que obtengas el tono deseado.

3. Retira la cocada del fuego y forma bolitas, aplánalas con

las manos y mételas en el cortador para que tomen la forma de corazón. Déjalas enfriar.

Galletas linzer Dificultad: media Porciones: 25 galletas Tiempo: una hora

Preparación:

1. En un bol, bate la mantequilla hasta ablandarla. Incorpora el azúcar glas, las yemas de

Ingredientes:

huevo, la vainilla, el extracto de almendra, la

Una taza de mantequilla sin sal a temperatura

ralladura de limón, las almendras molidas, la

ambiente

harina, el polvo para hornear y la sal. Mezcla todo

Una y ½ taza de azúcar glas

hasta que quede homogéneo.

4 yemas de huevo

2. Divide la masa en dos trozos y envuélvelos

Una cucharadita de ralladura de limón

en plástico. Reserva en el refrigerador para que

Una cucharadita de extracto de vainilla

se enfríen y estén firmes. Mientras tanto, preca-

¾ de taza de almendras molidas

lienta el horno a 175 °C.

3 tazas de harina de repostería

3. Estira la masa, córtala en forma de corazón,

¼ de cucharadita de polvo para hornear

y hazles otro corazón en el centro. Hornea durante

¼ de cucharadita de sal

15 minutos, sácalas y déjalas enfriar. Unta la

Mermelada de zarzamora

mitad de las galletas con la mermelada de zarzamora y cierra con la otra mitad.

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horóscopos

Acuario Grandes sorpresas en el tema del amor.

Libra

Momentos únicos les esperan, pues están

Asumir cosas sin preguntar te traerá muchos

en disposición completa para hacer una

problemas. Ten iniciativa para no dejar nada

vida juntos. En el ámbito laboral, vienen

a la deriva. Tu pareja también necesita

nuevos retos que pasarás sin mayor pro-

tiempo para sí misma, o bien, tú puedes

blema. Cuida lo que comes, balancea tu

consentirla en esta ocasión. Deja el prota-

dieta. Creatividad es el tema del mes.

gonismo un poco de lado.

Piscis

Géminis Cerrar ciclos amorosos en este mes es un

Escorpión

No hagas gastos innecesarios. No cedas

poco difícil, pero será lo mejor para ti, pues

Puede que no te guste tu rutina del todo,

ante los caprichos momentáneos de com-

te permitirá razonar sobre tu vida y retomar

pero la prefieres, pues te hace sentir có-

pras, al menos por unos meses, pues de

planes que a largo plazo te darán muchas

modo, pero no es la mejor forma de vivir.

seguir así podrías endeudarte hasta con

satisfacciones. Perdona los errores y palabras

Intenta visitar nuevos lugares aunque

tus conocidos. Valora lo que tienes. Mejor

de más. Enfócate a tu persona y vive feliz.

tengas que hacerlo solo en un principio; te

céntrate en los momentos de calidad, aquellos que realmente disfrutas.

Aries Tu pareja comienza a cobrar una gran importancia en todos los aspectos de tu vida, lo que será muy positivo. No descuides tu trabajo, que con gran esfuerzo obtuviste. Asegúrate de organizar mejor tus tiempos para que no tengas que sacrificar nada de lo que amas.

Tauro

ayudará a conectarte mejor contigo mismo.

Cáncer Tu vitalidad está a la alza. Mantén los malos pensamientos en el olvido. Tu salud estará tambaleante por las próximas semanas, así que procura cuidarte para evitar severas enfermedades. De ser posible, busca alternativas para pasar un fin de semana en un ambiente tranquilo y natural.

Leo Evita conflictos familiares. Trata de ser neutral

Sagitario

Tres meses más de trabajo para recuperar

e infórmate primero antes de tomar partido;

Aprovecha los momentos de inspiración

tu seguridad financiera. Tendrás que tomar

de otro modo, podría ser muy perjudicial en

y anota tus ideas, para que puedas actuar

decisiones importantes en tu trabajo. Piensa

tu relación con alguno de tus hermanos

sobre ellas y lograr grandes cosas. Pronto

deteninamente si debes cambiar o seguir

o padres. El trabajo tiene cambios importantes

encontrarás a la persona que te escuchará

adelante, pues te sientes incómodo e insa-

y necesarios.

y amará vivir todas tus aventuras con gran

tisfecho. Busca tu realización.

entusiasmo y pasión.

Virgo

50

Vida + Bienestar

Las cargas de trabajo de los últimos meses

CAPRICORNIO

te hacen sentir que pierdes el tiempo, pero

A veces tiendes a ser demasiado estricto.

no es así, vas ganando terreno a pasos

Trata de relajarte de vez en cuando y man-

cortos para cumplir tus objetivos. Tienes

tener tu mente lo más tranquila posible,

todas las herramientas para asumir nuevas

pues aún quedan por resolver varios as-

responsabilidades en tu vida profesional,

pectos de tu trabajo. Reserva un poco de

por lo que deberás confiar más en ti.

tiempo para meditar; te ayudará.