Assing Kirke & Sogn - Nr. 2 - 2023

Bekymringfrygt - angst

Hvad gør jeg, når angsten tager over?

6

8 2

Hvad får de dog tiden til at gå med?

Angst 4 2·2023

Sognepræst Klaus Buch Møberg

Velhustedparken 5, Kibæk

T: 61222510 | M: kbm@km.dk

Mandag er fridag, henvendelse kan da ske til kordegnen.

Kirkekontoret/kordegn Ann-Louise Gejl Christensen

Sandfeldparken 4, Kibæk

T: 97191043 | M: gejl@km.dk

Kontoret er åbent mandag - onsdag samt fredag kl. 10 -12, torsdag kl. 15-17

Kirkegården/graver Svend Vejen Knudsen

T: 97191467 | M: svk@c.dk

Træffes bedst tirsdag - fredag kl. 8-9

Organist/korleder Nana Voskanyan

T: 51141043 | M: anv@km.dk

Skriv en besked og Nana tager kontakt

Sognemedarbejder Lise Skov Jensen

T: 20318101 | M: lisj@km.dk

Træffes efter aftale

Menighedsrådsformand Edith Knudsen

T: 97192277 | M: karledith@mail.dk

Assing Kirke, Vardevej 115, Kibæk

Assing Kirkes Sognehus, Sandfeldparken 4, Kibæk

Følg os på hjemmesiden

www.assingsogn.dk og FACEBOOK

Assing Kirke & Sogn.

Her finder du bl.a. information om gudstjenester, arrangementer og aktiviteter og på hjemmesiden også oplysninger om, hvad du gør i forbindelse med fx fødsel, dåb, bryllup og begravelse.

I kirkens våbenhus og i sognehuset finder du også div. materialer om aktiviteter og arrangementer, bl.a. en månedskalender.

GUDSTJENESTER

på Sandfeldgården

BEKYMRING - FRYGTANGST

Bekymring, frygt og angst kender vi alle til i mere eller mindre grad og reaktionerne opstår, fordi vi holder af livet. Vi ønsker at værne om vores eget og andres liv. Så på den ene side er de gode egenskaber. Samtidig kan de også lægge vores liv øde. Lidt forenklet er bekymring glædesødelæggende, frygt frihedsødelæggende og angst livsødelæggende.

Ved dåb i vores kirke synger vi: »Fyldt af bæven foran ukendt fremtid lægger vi vort barn i dine hænder.« (DDS 448 vers 2) Fremtiden kan virke usikker og skaber bekymring, men når klimakrise, krig og kidnapning af uskyldige børn kommer på tale, da bliver den til frygt og angst. Disse svære og uhyrlige ting må vi ikke lukke hjertet for, men samtidig kan det være nødvendigt at begrænse informationen om dem, for at kunne mestre reaktionerne. Livet er givet os af Gud og vi skal værne om det. Det livsødelæggende i overforbrug (klimakrisen), misbrug eller krig skal vi stå op imod. At lægge vores barn og os selv i Guds hænder er ikke at lade stå til, men det er at tage Guds forvalteropgave på os.

Af Klaus Buch Møberg, sognepræst

Jesus pegede også på, hvordan katastrofer kan gribe os med angst, gøre os handlingslammede og rådvilde (Luk. 21, 21+28). Jesus opfordrede ikke til at flygte eller lukke os inde, men derimod til at flytte fokus fra det frygtelige og hen til Guds udfrielse. Guds godhed og omsorg giver os mod til at handle, som Gud ønsker det - hvilket bl.a. er fred, forsoning, fordeling af goder og værne om vores klode.

Når frygten eller angsten griber os, kan vi hente styrke ved at bede til Gud. Bede om fred i sindet og om styrke til at kæmpe for det, som Gud har kært. Jesus blev grebet af fortvivlelse og angst i Getsemane have. Ansigt til ansigt med uretfærdigheden i, at han skulle lide for alle andres ondskab og at han skulle dø for at kunne give os liv, ja, da bad han til Gud om styrke. Han bad om at Guds vilje måtte ske; at det rette måtte ske. Ikke det lette!!

Hver 3. af os får en behandlingskrævende psykisk syg- dom på et tidspunkt i løbet af livet. Her og nu har cirka 20 procent af den voksne befolkning symptomer på psykisk sygdom. Hertil kommer et ukendt antal børn, unge og voksne, som mistrives, og som er i risikogrup- pen for at udvikle alvorlige psykiske problemer.

De mest udbredte psykiske sygdom- me er angst og depression. Der er selvsagt et stort antal pårørende til mennesker med psykisk sygdom i Danmark. Det inkluderer også de mere end 300.000 børn og unge, som vokser op i familier med psykisk sygdom.

(Kilde:septemberPsykiatrifondet 2022)

SOGNEHUSAFTEN

Foredrag for alle i Assing Kirkes Sognehus kl. 19.30

31|8 »Om Bent Fabricius- Bjerre« v. musiker Flemming Både.

Når frygten eller angsten griber os, kan vi hente styrke ved at bede til Gud.

Vi kan gribes af frygt og angst i form af: Usikkerheden for fremtiden, klimakrise, krig, sygdom, forråelse, selvtilstrækkelighed, afmagt, skyld og meget mere. Overfor frygt og angst har Gud givet os bønnens mulighed. Vi ›lægger os i Guds hænder‹ gennem Fadervor-bønnen: »Ske din vilje« - Guds vilje sker ikke uafhængigt af os, men netop gennem os. Fra Gud sendes vi ud i verden, som redskaber for Guds nåde, fred og kærlighed.

28|9 »Bibelske kvindeskik- kelser - i lyst og nød« v. sog- nepræst og foredragsholder Lisbeth Filtenborg.

26|10 »Humor som sjæle- sorg« v. sognepræst, bonde og provst Anders Bonde.

23|11 »Islams udfordring til folkekirken« v. biskop emer. og phd. Steen Skovs- gaard.

Entré 50 kr. betales ved indgangen.

ANGST

Af Jette Reinewald Ergoterapeut og medlem af Assing Kirkes Menighedsråd

Ordet og begrebet angst har lige så stille sneget sig ind i vores dagligdag og almindelige ordforråd. I mit arbejde som ergoterapeut møder jeg dagligt mennesker med angstproblematikker.

De er der i alle aldre og for nogen skyldes det fortrængte oplevelser, som er for voldsomme til at kunne rummes. Det er blevet en slags overlevelsesmekanisme. Når man så senere i livet kommer ud for en oplevelse af følelsesmæssig karakter, kan man rammes af angst, fordi dette ubearbejdede bliver tricket.

Det er individuelt, hvornår bægeret er fyldt og løber over

For andre er angsten ikke forbundet med en reaktion på en eksakt begivenhed og det er her, det bliver svært. For hvad skyldes det så?

Det er individuelt, hvornår bægeret er fyldt og løber over. Her spiller genetikken ind såvel som vores omgivelser, sociale betingelser og de mennesker, der former os.

Så har vi hjernen og vores sansesystem, som er så viseligt indrettet. Allerede tidligt i fosterstadiet udvikles sansesystemet, så det er klar til brug, når barnet er født. Herefter går det slag i slag. Eller det gjorde det engang.

Engang legede børn sammen i en masse fysiske lege. Motorikken og hjernen udvikledes automatisk og de lærte at afkode kropssprog og mimik, så de udviklede sociale kompetencer.

Hjernen havde helt naturligt de faktorer til rådighed, som den skulle have for at udvikle sig og man blev sædvanligvis ikke præsenteret for mere, end man kunne håndtere.

Så kom digitaliseringen og omverdenen udviklede sig pludselig hurtigere end hjernen.

Mange professionelle behandlere oplever en stigning i børn og

unge med angstproblematikker, skolevægring, selvskadende adfærd og spiseforstyrrelser.

Årsagerne er mange, men der er bred enighed om, at de sociale medier og den evige hetz for at være med på beatet er stressende for unge mennesker.

Der er forskning der viser, at deres søvnkvalitet er så ringe, at hjernen ikke får sig restitueret i nattens løb.

Førhen kunne man slukke for radioen og tv’et, når der kom noget, der var ›uegnet for børn‹. I dag bliver børn og unge præsenteret for nyheder om krig, vold og klimaforandringer via deres telefoner i en al for tidlig alder.

Så kommer angsten frem hos de unge mennesker, fordi de ikke er klar til at rumme disse informationer og ikke altid sidder med en voksen ved deres side til at hjælpe med at forstå eller berolige.

HVAD ER GODT?

De basale ting: en god søvn, en god dialog, fysisk aktivitet i naturen, nærvær med andre og at vide, at man er god nok, selv om man ikke har en lang række følgere på Instagram.

OPSTART AF BØRNEKOR

Torsdag 9|11 i Assing Kirkes Sognehus

Mere info på www.facebook.com/assingsogn og www.assing.dk når tiden nærmer sig.

ARRANGEMENTER FOR HELE FAMILIEN:

BØRNEHØST-GUDSTJENESTE & EVENT DAG

Lørdag 2|9 kl. 10.00 i Assing Kirkes Sognehus Velkommen til børnegudstjeneste og høstauktion. Medbring gerne høstgaver til auktionen. Der kan bl.a. betales med MobilePay. Det indkomne beløb går til børnebibler i Kina. Efterfølgende er der aktiviteter ved FDF og De grønne Pigespejdere.

HØSTGUDSTJENESTE

Søndag 17|9 kl. 10.00 i Assing Kirke

Du kan hente en kuvert til høstoffer i Assing Kirkes Sognehus eller kirken. Der kan også gives en gave med MobilePay på 31 088. Skriv HØST (+ evt. organisation i kommentarfeltet).

FAMILIEGUDSTJENESTE

Søndag 3|12 kl. 10.00

1. søndag i advent er for hele familien. Adventsgave til børnene.

Søndag 7|1 kl. 16.00

Helligtrekongers søndag er for hele familien. Uddeling af Helligtrekongers lys.

SOGNE-SYNG-SAMMEN

Torsdage kl. 19.30 i Assing Kirkes Sognehus

7|9 • 5|10 • 2|11 • 11|1 • 1|2

LØRDAGSGUDSTJENESTE

Lørdag 11|11 kl. 10.00 i Assing Kirke. Ingen søndagsgudstjeneste denne uge.

ANGSTHVAD GØR JEG?

GODE VÆRKTØJER I DAGLIGDAGEN

Angsten har det med at gribe fat i det, den kan. En del mennesker vil opleve, at nyhedsstrømmen kan sætte en hel tankerække i gang: Kan en given krig udvikle sig til atomkrig og verdens endeligt? Vil folkestemningen vende sig mod en gruppe, man identificerer sig med? Risikerer vi ….

En del med denne type angstlidelser kan have glæde af at

Af Elli Kappelgaard Psykolog i Afdeling for Psykiatri og Eksistens, Center for Familieudvikling og hos Agape

slette nyhedsapps på telefonen og i stedet nøje udvælge nyhedskilderne. For nogle har eksempelvis radioavisen én gang om dagen givet mindre anledning til angst end den kontinuerlige nyhedsstrøm på internettet med skarptvinklede overskrifter i gule bjælker. Andre holder helt pause fra nyheder en periode.

En del har også glæde af teknikker fra kognitiv adfærdsterapi eller andre anerkendte psykologiske metodiske tilgange. Sådanne teknikker kan for eksempel være

hjælpsomme til at afsløre, hvordan man igen og igen havner i de samme tankerækker uden at komme videre.

Helt lavpraktisk kan man også overveje, hvilke tidspunkter tankerne typisk gnaver løs. Hvis min erfaring er, at jeg sjældent tænker klart mellem klokken 22 og 07, kan jeg måske aftale med mig selv, at tanker i dette tidsrum tæller »lidt mindre« end i resten af døgnet.

Eller hvad med at afsætte bekymringstid. Afsæt et bestemt

Angsten har det med at gribe fat i det, den kan

At det i sig selv kan være en lettelse at sige det unævnelige højt

tidsrum om dagen (for eksempel 20 minutter under et bestemt træ i haven), hvor jeg må bekymre mig om det, der fylder - resten af tiden er helliget dagens øvrige gøremål.

Bøger, taler/prædikener, podcasts og YouTube-videoer kan både udfordre eller bekræfte én i antagelser. Her er kildekritisk sans vigtigt. Det kan man eventuelt spørge om hjælp til hos mennesker, hvis dømmekraft man har tillid til. Det er altid værd at lægge mærke til, om effekten eller frugten af denne viden er øget ængstelighed eller fred og glæde, lettelse og tryghed.

TAL MED NOGEN - MEN IKKE HVEM SOM HELST

Vi ved, at de svære ting kan blive lidt lettere, når vi kan dele dem med andre. At det i sig selv kan være en lettelse at sige det unævnelige højt. Vi kan måske også få inspiration af, hvordan andre håndterer tilværelsens store spørgsmål - også dem, som ikke er så enkle at få sikre svar på. Fornyet håb og udvidelse af perspektivet og inspiration, når vi selv er blevet fastlåste i en tankegang - eller trøst, når det stadig er svært.

Man kan for eksempel gå til en sjælesørger/præst eller vís bedsteforælder, man har tillid til, så længe det er en moden person, som er god til at lytte og som virker til at have blik for det hele menneske og ikke affærdiger én med et hurtigt svar på et svært emne.

FAKTA

Hvor er der hjælp at hen- te, når angsten rammer?

• Egen læge

• Agape.dk: Tilbyder psyko- logsamtaler (fysisk fremmø- de, walk and talk eller onli- ne) Kontakt: 86 80 60 22.

• Psykiatrifondens Rådgivningstilbud: Du kan ringe, chatte og skrive (tlf. 39 25 25 25 psykiatrifonden.dk).eller

Også som pårørende eller fagperson. Åbent hver dag, året rundt. Det er gratis og anonymt.

• Psyktro: Gratis telefonråd- givning på tlf. 24803022 (hver aften 19-22)

• Sct. Nicolai Tjenesten og Sjælesorg.nu:Anonyme og uforpligtende samtaler pr. telefon eller chat.

• Tal med nogen - en præst, sjælesørger eller en person, du har tillid til og ved er en god lytter.

VI SYNGER JULEN IND

14|12 kl. 19.30 i Assing Kirke

JULEKONCERT

Med Akademiske kor Århus

7|12 kl. 19.30 i Assing Kirke

Der er billetsalg på kirkekontoret. Pris: 150 kr.

En del har også glæde af teknikker fra kognitiv adfærdsterapi

HVAD FÅR DE DOG TIDEN TIL AT GÅ MED?

Til hverdag skal man måske kigge en ekstra gang for at få øje på dem, men de er der og de er altid i gang med noget. Det er Svend, Henriette, Naja og Christina, som er de fire ansatte på Assing Kirkegård. Tilsammen udgør de 3 fuldtidsansættelser.

Ved at kigge på faktaboksen til højre er man ikke i tvivl om, at der sker meget på kirkegården i løbet af et år. Ofte ser vi andre det bare ikke, for kirken og kirkegården ligner sig selv hver gang, vi træder ind af lågen. Sådan kan det kun være fordi de ansatte på kirkegården har været i fuld gang.

Arbejdsopgaverne spænder bredt. Der skal beskæres, vandes, gødes, visne planter erstattes med nye, græsset holdes, træer beskæres, grave grandækkes, gravsteder vedligeholdes og renoveres, hække klippes, blade fjernes og meget mere. Det sker i al slags vejr, for intet af dette kan gøres indenfor.

Oveni arbejdet på kirkegården kommer også vedligehold af p-plads og kirken, samt alle de kirketjeneropgaver, der følger med alle årets forskellige kirkelige handlinger.

Efter en samtale med de fire ansatte, er der ingen tvivl om, hvor meningsfyldt arbejdet på kirkegården er. Der ligger fx en dyb tilfredsstillelse i at ordne en grav og se hvor pæn, den bliver.

Kirkegården er et »rum« fyldt med kontraster - fra glæde til eftertænksomhed og sorg. Det er et sted, de fleste af os, har en følelsesladet forbindelse til. Her har de 4 på kirkegården en vigtig rolle og de har altid tid til en snak.

Næste gang du kommer forbi og møder en af de fire, så giv dem en highfive og ros deres fantastiske arbejde. De er der for din skyld og de gør det med glæde.

Lise Skov Jensen

Sognemedarbejder i Assing Sogn

Et år på Assing

Kirkegård:

• 1 kirke og kirkegård

• 4 medarbejdere

• 12 vielser

• 34 begravelser

• 60 kirkelige handlinger

• 400 gravsteder der vinterpyntes

• 480 gravsteder der renholdes

• 3000 begonier plantes

• 3500 stedmoder plantes

• 4000 kg pyntegrønt

• 7340 meter hæk

FAKTA MESSY CHURCH

- KOM SOM DU ER

Vær med til at rode, lege og bygge i et fællesskab med plads til alle. Kom som familie, alene eller med dine børnebørn.Det er drop-in, aktiviteter, gudstjeneste og spisning

Fredag 6|10 kl. 16.45

Fredag 10|11 kl. 16.45

Det er i Assing Kirkes Sognehus