Vinkkejä liikuntaan ja vapaa-aikaan

LIIKUNTA & VAPAA-AIKA

LIIKUNTAPALVELUIDEN SYKSYN TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

Muutokset ovat mahdollisia. Seuraa nettisivujamme. Liikuntaryhmissä noudatetaan voimassa olevia koronaohjeistuksia.

Tuolijumppa

Tiistaisin klo 11.30–12.15 Järjestötalo, Siikapolku 1

Kuntosali

Keskiviikkoisin klo 7-12 ja 13-15. Ohjaaja on paikalla klo 8-11.30. Käynti sivuovesta klo 7-11.30 ja pääovesta klo 13−15.

Torstaisin klo 8–10. Käynti pääovesta. Uimahallin kuntosali, Hankkarintie 8.

Hinta on 33 € / kausi, joka maksetaan uimahallille.

Ilmoittautumiset: rauma.fi/liikuntaryhmat Ilmoittatuminen vain yhteen ryhmään. Tiedustelut: p. 044 793 3265

Kunnon kävely

Perjantaisin klo 10–11 Talviharjoitteluhalli, Teollisuuskatu 19 Kunnon kävelyssä ohjatun alku- ja loppuverryttelyn välillä nappaamme kaksi kärpästä yhdellä iskulla: Kävely kivassa seurassa pitävällä alustalla kehittää verenkiertoelimistön kuntoa ja kuntosalilaitteilla pidämme lihakset vireessä. Maksuton.

Tiedustelut: liikuntapalvelut p. 044 793 3265

Muut terveysliikuntaryhmät löytyvät kansalaisopiston kursseista. Tiedustelut kansalaisopiston toimisto p. 044 793 4515.

AIKUISTEN ERITYSRYHMÄT

Aikuisten sovellettu pelikerho ja pyörätuolikerho Pyöris

Maanantaisin klo 15.30–16.30. Pohjoiskehän koulu, Pohjoiskehä 14, käynti Uudenlahden tien kautta. Ryhmään ilmoittaudutaan paikan päällä. Kerhossa on yhdistetty pelikerho ja pyörätuoliryhmä. Pyörätuolikerho on tarkoitettu koululaisista työikäisiin. Kerhossa pelataan erilaisia helppoja ja hauskoja pelejä. Ota tarvittaessa avustaja mukaan. Lisätietoja: p. 044 793 3246 Ilmoittautumiset: liikuntapalvelut@ rauma.fi

Yhdistysten liikuntaryhmät löytyvät heidän omilta nettisivuiltaan.

Tiinan jumppa

Keskiviikkoisin klo 12–13 Kokoontuminen uimahallilla. Ryhmä on tarkoitettu mielenterveyskuntoilijoille. Kokoontuminen sisältää ulkoilua, jumppaa, kuntosalia yms.

Neurologinen kuntopiiri

Tiistaisin klo 14.30–15.30 ja 15.30–16.30, Terveyskeskus, jumppasali Vapaiden paikkojen tiedustelut: liikuntapalvelut p. 044 793 3246

ERITYISLASTEN LIIKUNTAKERHOT

Kaupungin liikuntapalvelut järjestää ohjattua vesiliikuntaa lapsille

Molskis

Vesiliikuntaa lapselle, joka ei voi onnistuneesti osallistua yleisiin harrastuksiin tai jolla on vaikeuksia vuorovaikutuksessa. Keskiviikkoisin klo 15–16.15 ja klo 16.30–17.45 Kokoontuminen uimahallin pääsisäänkäynnissä.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: liikuntapalvelut@rauma.fi, p. 044 793 3265 Ilmoittautuessa mainittava lapsen nimi, ikä, uimataito, erityisyyden kuvaus ja yhteyshenkilön puhelinnumero. Maksu 33 € / lukukausi maksetaan uimahallin kassalle syyskuun aikana.

KOHDEAVUSTUKSET HAETTAVINA

Liikunnan ja nuorison kohdeavustukset ovat haettavina 30.9.2020 klo 16.00 saakka.

Hakemukset liitteineen toimitetaan palvelupiste Pyyrmaniin, Valtakatu 2, 26100 RAUMA. Hakulomakkeita ja -oppaita saa palvelupiste Pyyrmanista, p. 02 834 5000 ja rauma.fi/avustukset. Myöhästyneitä hakemuksia ei oteta käsittelyyn. Kuoreen tulee laittaa merkintä ”avustushakemus”.

Lisätietoja antavat liikuntaneuvoja Auli Kouru, p. 044 793 3265 ja nuorisopäällikkö Rea Poikonen, p. 044 430 9251.

JÄÄLLE MAKSUTTA

Liikuntapalveluiden järjestämä maksuton yleisövuoro on harjoitusjäähallissa 1.9.–31.3. sunnuntaisin klo 12.30–13.30.

Muutokset mahdollisia, seuraa nettisivuja: rauma.fi/yleisovuorot

Tuki-Areenan yleisövuorot osoitteesta tukiareena.fi

RAUMAN UIMAHALLI

KEVENNETYT VESIVOIMISTELUT

Kevennettyjä vesijumppia erityisryhmien toiveita noudattaen. Suunnattu kuntoutusta tarvitseville. Uimahallimaksu. ma klo 13.00–13.30 ke klo 13.30–14.00 to klo 13.00–13.30 pe klo 13.00–13.30

UIMAHALLIN KUNTOSALI

Lisätiedot: rauma.fi/uimahallinaukioloajat

VESIVOIMISTELUT

wesiwoikka.fi Ohjausmaksu 3 € + uimahallimaksu. Ryhmien kesto pääsääntöisesti 45 min. Muutokset mahdollisia.

UIMAHALLIN AUKIOLOAJAT

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai

klo klo klo klo klo klo klo

6.00–20.30 6.00–20.30 12.00–20.30 6.00–20.30 6.00–19.30 11.00–17.00 11.00–17.00