VitaMedium03 by Vita Medium

wydanie bezpłatne numer 3, kwiecień 2010

vita W NUMERZE:

zadbaj o włosy domowymi sposobami

A TAKŻE:

tylko u nas:

afrodyzjaki w kuchni zobacz co warto jeść

gorący temat:

Sen to najlepszy kosmetyk

wiedeń, miasto o zapachu kawy

zdrowie:

cukrzyca ciążowa

na okładce:

MACIej FRIEDEK z „detektywów” do „pudełka”

kwiecień vita MEDIUM 1

2 vita MEDIUM kwiecieĹ&#x201E;

OD REDAKCJI: Oto najnowsze wydanie miesięcznika Vita Medium, które – jak zwykle – przygotowaliśmy specjalnie z myślą o Tobie. I nie ma w tym nic z kokieterii, bowiem tak samo jak to było w przypadku wydań poprzednich, także w tym będziesz mógł znaleźć teksty zarówno ciekawe, jak i użyteczne. Z naszej, a zarazem Twojej gazety, tym razem dowiesz się m.in. co robi jedna z najbardziej rozpoznawalnych gwiazd popularnej produkcji docu-crime, gdy nie przebywa na planie telewizyjnym. Chodzi, rzecz jasna, o Macieja Friedka, który po pracy w „Detektywach” prowadzi restaurację wegetariańską, choć sam bynajmniej nie jest wegetarianinem. Ponadto, w

miesięczniku, na który – ku wielkiej radości całego naszego zespołu – zdecydowałeś się rzucić okiem, znajdziesz artykuł o tym, jak domowymi sposobami zadbać o zniszczone włosy, porady dotyczące obniżenia poziomu złego cholesterolu, jak również tekst o afrodyzjakach, które stosujesz w swojej kuchni i nawet o tym nie wiesz. Słowem, to wszystko, co w naszym mniemaniu może nieco umilić Ci czas oczekiwania na wizytę lekarską, badania kontrolne czy odwiedziny w gabinecie zabiegowym. W związku z powyższym, nie pozostaje nam nic innego, jak życzyć Ci przyjemnej lektury. Z pozdrowieniami,

Zespół Vita Medium

W numerze: temat miesiąca

6.Z „Detektywów” do „Pudełka” wywiad z Maciejem

Friedkiem

zdrowie

10.Cholesterol naucz się

jak

skutecznie z nim walczyć

14.Domowa apteczka

pomarańcza, orzech i seler

15.Porady lekarza 15.Cukrzyca ciążowa

uroda i styl 18.Piekne dłonie

to wizy-

tówka każdej kobiety

18.Sen to zdrowie i najlepszy kosmetyk

20.Na ratunek włosom przepisy na domowe kosmetyki

sport

22.Pilates nowa moda 24.Dreptane pogaduchy

nie tylko młodzi mogą biegać

podróże 26.Wiedeń

fot. sxc.hu

miasto pachnące kawą i tortem Sachera

miłość

30.Afrodyzjaki w Twojej kuchni 32.Zdrada miłosny dylemat:

Wydawca: JB Company, Plac Lasoty 4/1, 30-539 Kraków Redaktor naczelny: Dorota Czyż Z-ca red. nacz.: Piotr Iwaniec Adres redakcji: Plac Lasoty 4/1, 30-539 Kraków e-mail: redakcja@vitamedium.pl www: vitamedium.pl Zdjęcia: Urszula Sołtys/sxc.hu/PhotoXpress Zespół redakcyjny: Agnieszka Całek, Anna Kudra, Dagmara Jagiełło, Katarzyna Jaworska, Grzegorz Plisz, Wojciech Paszyński, Monika Jaworska Reklama: reklama@vitamedium.pl, 512-194-653 Projekt graficzny: Anna Bajor, Aleksandra Klusińska Skład i łamanie: Aleksandra Klusińska, Dorota Czyż

Na okładce: Maciej Friedek były policjant, serialowy detektyw, właściciel restauracji. fot. Urszula Sołtys

wybaczyć czy odejść?

Różności

4 .Strzeż się! Łyżka kłamie!

czyli felieton

34.Rady nie od parady 36.Horoskop Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń reklamowych ani innych publikacji nie stanowiących treści odredakcyjnej. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, oraz zastrzega sobie prawo do dokonywania skrótów, korekty i edycji otrzymywanych materiałów.

kwiecień vita MEDIUM 3

fot. PhotoeXpress

różności

Rzut babskim okiem na świat, czyli felieton

Strzeż się! Łyżka kłamie! N

aukowiec. To słowo zdecydowanie zobowiązuje. Gdy je wypowiadamy, widzimy od razu takie postacie jak Maria Skłodowska–Curie czy Alfred Nobel. Myślimy o nobliwych profesorach, którzy zajmują się bardzo ważnymi problemami tego świata, bacznie obserwują, wyciągają wnioski, analizują i syntetyzują, odkrywają, zmieniają, przekształcają i nieustannie pracują na to, by zwykłym ludziom żyło się lepiej i łatwiej. Spędzając całe dnie na mrówczej pracy w laboratorium. Wielkie mają przy tym zasługi dla ludzkości. Ale, co u licha może znaleźć szanujący się naukowiec w zdaniu: „Pić po jednej łyżce stołowej syropu rano?”. Wcale nie jest to tak trywialne zdanie jak może się czytelnikowi wydawać. Otóż może się tam kryć bardzo istotne dla rasowego badacza pytanie: „Po łyżce stołowej czyli dokładnie ile?”. o właśnie postanowili sprawdzić naukowcy jednej z łódzkich szkół wyższych. Grupa badawcza zbadała dziewiętnaście zestawów, złożonych z łyżek stołowych i łyżeczek do herbaty. Badane sztućce pochodziły z szesnastu gospodarstw domowych. Trudno powiedzieć czy analizy przeprowadzone na tej próbie były wiarygodne. Ankietowani nie podali bowiem informacji, czy dla dobra nauki zostały poświęcone ich własne sztućce czy może

4 vita MEDIUM kwiecień

jednak były tam jakieś łyżki reprezentujące mniej inteligenckie środowiska. yniki badań oczywiście nie były odkryciem naukowym na miarę Nagrody Nobla, z którejś z nauk ścisłych. Rzecz jasna, łyżka łyżce nierówna, co może oznaczać, że próba zawierała jednak łyżki profesorskie i chłopskie. Wróćmy jednak do meritum czyli rezultatu badań. Łyżki stołowe i do herbaty nie nadają się do odmierzania leków, bo po pierwsze, różnią się, że tak to ujmę, „litrażem”, natomiast po drugie (i nieco bardziej odkrywcze, a właściwie mieszczące się chyba w niewyjaśnionych zjawiskach tego świata), każdy z pięciokrotnych pomiarów przeprowadzony przy pomocy tej samej łyżeczki był inny. Gwoli wyjaśnienia, w informacjach na temat procedury badawczej nie podano, co badacz mierzył rzeczoną łyżeczką i czy potem lub w tak zwanym międzyczasie to spożywał. nnymi słowy, łyżką raczej spożywaj, a nie odmierzaj. Oczywiście nie upadłam na głowę i nie mam zamiaru twierdzić, iż kategorycznie należy zrezygnować z odmierzania najrozmaitszych „płynów” na zasadzie 1, 2, 3 łyżki/łyżeczki, jednakże w bardziej profesjonalnych przypadkach, radziłabym użyć pipety. agnieszka całek

kwiecieĹ&#x201E; vita MEDIUM 5

temat miesiąca

Z „Detektywów” do „Pudełka” Jak rozpoczęła się Twoja kariera na „małym ekranie”? Do telewizji trafiłem w 2004 roku z policji. Służba to ciężki kawałek chleba, więc z czasem człowiek może poczuć się trochę przepracowany, szczególnie jeśli pracuje w sektorze kryminalnym, gdzie zwykle ludzie prowadzą dwa razy więcej śledztw, niż powinni. Ja tak właśnie się czułem, dlatego chwyciłem okazję i wziąłem udział w castingu do „W-11”. Telefonogram o rozpoczęciu prac nad serialem otrzymał mój komendant, który trochę w formie żartu zapytał mnie, czy nie chciałbym występować w telewizji. Pomyślałem sobie wtedy, że może to być całkiem niezła przygoda, a przy tym możliwość odpoczęcia od pracy w strukturze policyjnej. Tak więc, wziąłem udział w castingu w Krakowie, wybrano mnie na jednego z partnerów komisarzy z „W-11” i tak się zaczęło. Po półtorej roku grania w „W11” przeszedłem do wtedy nowej, a dziś kilkuletniej produkcji „Detektywi”. W której nadal występujesz. Powiedz, „złe” były „dobrego” początki, czy odwrotnie? Było trudno, bardzo trudno. Wiesz, bez przygotowania aktorskiego trafiłem na plan serialu, w którym bierze udział jakieś 40 osób, w tym – obytych już z pracą w telewizji. Jako amator, musiałem wszystkiego uczyć się na miejscu, co było naprawdę wielkim wyzwaniem. Bez względu na to, że początkowo wcieliłem się w rolę policjanta, czyli dzieliłem się swoim własnym doświadczeniem przed kamerą, ciężko mi było zdobyć się na ten luz, który cechu6 vita MEDIUM kwiecień

fot. Urszula Sołtys

O pracy w telewizji, małżeńskim biznesie i zdrowym żywieniu z Maciejem Friedkiem rozmawia Piotr Iwaniec.

je aktorów czy osoby dysponujące już jakąś techniką. Myślałem, że praca aktora jest dużo łatwiejsza, ale gdy przyszło co do czego, gdy ruszyły nagrania, chciałem uciekać – otworzyć jakiś pierwszy z brzegu kanał uliczny, wejść tam i już nie wychodzić. Myślę, że początkowo całe to moje granie było do kitu, jednak z czasem przyzwyczaiłem się do pracy w serialu i nabrałem dy-

stansu do samego siebie. Obecnie, w „Detektywach” czuję się już całkiem dobrze, choć czasami też bywa ciężko i muszę się jeszcze sporo nauczyć. Co najbardziej cieszy Cię w pracy w „Detektywach”? Najbardziej cieszy mnie przerwa obiadowa, kiedy to mogę odpocząć od zgiełku panującego na planie (śmiech). A tak serio, największą zaletą pracy

temat miesiąca w „Detektywach” jest możliwość stałego kontaktu z ludźmi, tj. z kolegami z serialu, a zwłaszcza – ze statystami, którzy niejednokrotnie okazują się lepsi od profesjonalnych aktorów. Lubię takie samorodne talenty, naturszczyków, przy których zdarza mi się wypadać naprawdę blado i którzy potwierdzają, że aktorstwo wcale nie musi być domeną profesjonalistów. Swoje zajęcie faktycznie traktujesz jako przygodę, która kiedyś musi się skończyć, czy raczej wstęp do długotrwałej kariery aktorskiej? Początkowo była to głównie przygoda. Teraz, gdy już mam trochę doświadczenia w tej branży, to jednak chciałbym kiedyś zagrać w jakiejś innej produkcji. Spełnieniem moich marzeń byłoby zagranie w filmie niemym, gdzie aktor wzbudza napięcie wśród widzów wyłącznie przez swoje gesty i mimikę. Myślę też o jakiejś komedii w typie „Brzdąca w opałach” czy podobnej do tych z Jimem Carrey’em. Według mojej żony Karoliny, mam właśnie taką… animowaną twarz, która tylko czeka żeby ją odkryć (śmiech). No właśnie, na planie „Detektywów” poznałeś swoją obecną żonę, aktorkę oraz tancerkę Karolinę Lutczyn. Jak mniemam, pod tym względem udział w serialu okazał się dla Ciebie „strzałem w dziesiątkę”. Dowiedziałem się właśnie, że moja żona jest tancerką (śmiech). Wiem, że świetnie tańczy, lecz nie myślałem, że zajmowała się tym zawodowo. Odpowiadając na pytanie: Tak, pod tym względem udział w serialu „Detektywi” okazał się dla mnie „strzałem w dziesiątkę”, a nawet – „w jedenastkę” (śmiech). Bardzo się cieszę, że się tam poznaliśmy, a teraz jesteśmy razem. Czy, prócz znalezienia żony, nawiązałeś na planie prawdziwe przyjaźnie? Jasne. Zarówno ja, jak i Karolina bardzo się przyjaźnimy z kolegami i koleżankami z „Detektywów”, a z Marzeną Fliegel, moją serialową wspólnicz-

ką i Alą Kalinowską, asystentką, nawet wspólnie jeździmy na wakacje. To fajni ludzie i jest nam razem fajnie.

Na co dzień jestem anarchistą Serialowy detektyw, tak samo jak Ty, nazywa się Maciej Friedek. To stwarza pole do tego, by widzowie mieli duże problemy z rozdzieleniem Twojego życia prywatnego od zawodowego. Wychodzą z tego jakieś

nieporozumienia? Owszem. Bardzo często dochodzi do sytuacji, w których obce osoby pytają mnie na ulicy, czy mogą przyjść do mojej agencji, której, rzecz jasna, nie posiadam, a która została stworzona na potrzeby serialu „Detektywi”. Są to jednak bardziej zabawne pomyłki, niż poważne nieporozumienia. Czy Maciej Friedek, były policjant, nosi na co dzień broń? Nie nosi. Na co dzień jest anarchistą (śmiech). Praca w telewizji jest niewąt-

REKLAMA

kwiecień vita MEDIUM 7

temat miesiąca bardzo dumni. Od kiedy funkcjonuje lokal? W pełnym tego słowa znaczeniu, od października 2009. A zatem, z „Detektywów” do „Pudełka”. Dlaczego akurat restauracja? Czy jest to odskocznia od pracy w telewizji, a może początek bardzo poważnej działalności w branży gastro-

chłonne, przez co zwykle spędzamy na planie jakieś kilkanaście godzin. Takie są jednak realia pracy w telewizji, z czego wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę. Mimo to, wraz z Karoliną niedawno otworzyliście własną restaurację „Pudełko” i znajdujecie czas, by ją wspólnie prowadzić. Jak Wam się to udaje? W prowadzeniu „Pudełka” zasadniczą rolę odgrywa „dobra załoga”, tzn. ludzie, którzy podczas mojej i Karoliny nieobecności zajmują się sprawami związanymi z lokalem: nasz kucharz oraz barmanka. Ponieważ oboje bardzo nam pomagają, udaje nam się pogodzić pracę na planie z pracą w „Pudełku”, które można określić naszym wspólnym dzieckiem, i z którego jesteśmy

nomicznej, której zamierzasz poświęcić się w pełni? Wraz z Karoliną założyłem restaurację, bo oboje o tym marzyliśmy. Nie chciałbym jednak, by myślano o nas w ka-

fot. Urszula Sołtys

pliwie dość absorbującym zajęciem zarówno dla Ciebie, jak i Twojej żony czy serialowych kolegów. Ile zazwyczaj spędzacie czasu na planie? Gra w serialu telewizyjnym różni się od pracy w trybie ośmiogodzinnym, to oczywiste. Nagrania poszczególnych scen i tzw. dokrętki wymagają zaangażowania od całego zespołu i są czaso-

8 vita MEDIUM kwiecień

praca w restauracji – sposób na życie. I podchodzę do niej bardzo poważnie. „Pudełko” cechuje oryginalność, a co najważniejsze, bardzo przyjemna, wręcz ciepła atmosfera. Kto zaprojektował i urządził wnętrze? Ja sam. Zdaniem Karoliny mam pod tym względem trochę talentu, więc oboje postanowiliśmy to wykorzystać. Wystrój „Pudełka” jest w dużej mierze związany z naszą historią, którą przedstawiliśmy w postaci pamiątek ze wspólnych podróży po Polsce, Niemczech, Azji i Afryce. Jak sądzę, kalejdoskop obrazków, chorągiewek i proporczyków, który udało nam się stworzyć może być dla klientów czymś ciekawym do pooglądania, a dla nas stanowić przypomnienie tego, co już przeżyliśmy oraz zapowiedź tego, co mamy zamiar przeżyć. Lubimy i będziemy podróżować, dlatego też pamiątki mamy zamiar ustawicznie dokładać (śmiech). Obowiązki względem „Pudełka” dzielisz z Karoliną. Ty odpowiadasz za design, a do niej należą sprawy kulinarne? Sprawy kulinarne to w 100% jej działka. To właśnie Karolina skomponowała menu „Pudełka”, które opracowała z ogromnym zaangażowaniem i pasją. W restauracji znajdziesz wyłącznie bezmięsne, zdrowe jedzenie, bez sztucznych konserwantów czy spulchniaczy, przyrządzane w zgodzie z chińską medycyną, makrobiotyką i kuchnią wegetariańską. Ponadto, wyznaje-

To nie aktor otwiera restaurację, tylko restauracja otwiera aktora tegorii: „aktorzy, którzy na wzór wielu innych prowadzą własny interes w gastronomii”. Z mojego punktu widzenia sprawa wygląda inaczej. Nie zamierzam lansować własnego nazwiska, marki czy sprzedawać gadżetów z napisem „Detektyw”. Innymi słowy, to nie aktor otwiera restaurację, tylko restauracja „otwiera” aktora – na nowe wartości i relacje. Praca w telewizji to dobry sposób na zarabianie pieniędzy, zaś

my zasadę „slowfood”, której celem są przede wszystkim walory smakowe jedzenia, i zgodnie z którą: na danie musisz wprawdzie trochę poczekać, jednak możesz być pewny, że posiłek zjesz świeży, smaczny i przygotowany tylko na twoje życzenie. Dodam też, że inaczej niż w restauracjach typowo wegetariańskich u nas alternatywą dla osób lubiących mięso jest ryba, też przyrządzana w nietuzinkowy sposób.

fot. Urszula Sołtys

temat miesiąca

Jesteś fanem konsumowania, czy gotowania? Karolina jest nie tylko znawcą wegetarianizmu, lecz także jego zwolenniczką i propagatorką. Czy Ty też jesteś wegetarianinem? Lubię jeść i gotować. Kiedyś byłem mistrzem naleśników (śmiech), teraz próbuję przygotowywać to, co zawiera się w menu „Pudełka”. Bardziej jestem mięsożercą, niż wegetarianinem ale muszę przyznać, że dania oparte na kuchni bezmięsnej bardzo mi smakują. W „Pudełku” jadam na co dzień, bo to, co podaje nasz kucharz jest pyszne i zdrowe. Po czymś takim człowiek inaczej trawi i, mówiąc prosto, nie czuje się ciężki. W „Pudełku” serwujecie autorskie potrawy? Co byś szczególnie polecił naszym czytelnikom? Ispiracją dla naszych potraw jest zdrowe żywienie, z którego podkradamy przepisy oraz składniki. W „Pudełku” dominują japoński makaron soba, kasza jaglana, przyprawy jak vindaloo, imbir czy czosnek, wchodzące w skład potraw z kuchni całego świata. Ponieważ każda z nich jest dostosowywana do potrzeb naszego klimatu i wymagań kulinarnych osób chcących się zdrowo

odżywiać, chyba mogę powiedzieć, że są to autorskie potrawy. Autorskie, bo mojej żony Karoliny. Polecić natomiast mógłbym np. hiszpańską pomidorową, warzywa w pakorze, tajskie spring rollsy lub hiszpańską tortillę w cieście salsa… Zresztą, każdy powinien wybrać, co mu najbardziej smakuje, tak więc zapraszam. W niedalekiej przyszłości zamierzacie urozmaicić charakter lokalu. Co planujecie? Bardzo byśmy chcieli, aby w „Pudełku” funkcjonowała część restauracyjna i kulturalno-artystyczna. W najbliższej przyszłości chcemy otworzyć ogródek letni, gdzie mogliby nie tylko jeść, lecz także spotykać się klienci „Pudełka”. Zamierzamy też organizować koncerty, pokazy artystyczne, a także eventy dotyczące zdrowego żywienia czy, dajmy na to, kultury japońskiej. Razem z Karoliną chcielibyśmy również podkreślić, że jesteśmy otwarci na propozycje naszej klienteli. Czy na terenie Krakowa z czasem powstanie więcej „Pudełek”? Być może. Mamy pomysł, żeby rozwijać się właśnie w branży restauracyjnej. Bynajmniej jednak nie mamy zamiaru tworzyć „sieciówki”. Postaramy się raczej, aby każde „Pudełko” miało swój

indywidualny, niepowtarzalny charakter. Póki co jednak, jest to jedynie w sferze planowania

CIEKAWOSTKI Maciej Friedek urodził się 13 października 1973 r. Pochodzi z Bytomia, gdzie ukończył Technikum Mechaniczne, a następnie przez 11 lat pracował w policji – najpierw jako pracownik dochodzeniowo-śledczy w Referacie Kryminalnym, a później jako pracownik operacyjny. W telewizji występuje od 2004 r. Jak sam twierdzi, najważniejsi są dla niego dwaj synowie: Kajetan i Janek oraz żona Karolina, z którą dzieli nie tylko życie prywatne, lecz także zawodowe – grają w serialu „Detektywi” i wspólnie prowadzą restaurację o nazwie „Pudełko”. Ponadto, oboje z pasją oddają się działalności charytatywnej, mającej na celu pomoc dzieciom wymagającym opieki medycznej bądź specjalnej troski, dla których spotkanie z telewizyjnym aktorem jest zwykle doznaniem na miarę „życiowej przygody”.

kwiecień vita MEDIUM 9

zdrowie

Cholesterol

Czym jest ten straszliwy cholesterol, o którym tyle się mówi? Czasami można by pomyśleć, że to takie słowo klucz do straszenia niegrzecznych pacjentów. Jednak niezupełnie tak to funkcjonuje.

pokażemy jak skutecznie z nim walczyć

Zapomnij o takim jedzeniu! Tłuste, smażone potrawy zawierają bardzo dużo cholesterolu.

fot. photoxpress.com(2)/sxc.hu

a początek przyda się kilka rzetelnych informacji. Po pierwsze i najważniejsze: cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania zdrowego organizmu. Poza tym cholesterole, a ściślej rzecz biorąc substancje transportujące cholesterol są dwie. Ta, której należy się bać nazywa się LDL i jest bliżej znana jako „zły cholesterol”. Jej nadmiar może powodować, że cholesterol nie trafia wcale do wątroby i innych części organizmu, tak jak powinien, ale zaczyna się odkładać w ściankach naczyń krwionośnych

i tworzyć tam blaszki miażdżycowe, które ostatecznie tworzą bariery w naczyniach. Jeśli coś takiego się zdarzy, rzeczywiście jest się czego bać, bo może to powodować miażdżycę. Prowadzi ona do osłabienia i kruchości naczyń krwionośnych, a także do zwężenia lub całkowitego zablokowania ich światła. W konsekwencji może to być przyczyną niebezpiecznych chorób serca i mózgu, takich jak udar czy choroba wieńcowa. prócz LDL istnieje jeszcze HDL czyli „dobry cholesterol”. Im go więcej we krwi tym lepiej, bo jego zadaniem jest transportowanie cholesterolu ze ścian tętnic do wątroby, żeby usu-

fot. sxc.hu

10 vita MEDIUM kwiecień

nąć jego nadmiar i zapewnić optymalne funkcjonowanie organizmowi. Właściwy poziom HDL we krwi, to u kobiet powyżej 50mg/dl,yy a u mężczyzn powyżej 35mg/dl. roblemy mogą się jednak zacząć, gdy to LDL jest powyżej normy, która wynosi 135mg/ dl. Same nieprawidłowości w wynikach nie świadczą jeszcze o chorobie, są po prostu zaburzeniem metabolicznym, ale groźnym, bo prowadzącym do poważnych schorzeń. Nadmiar cholesterolu we krwi nie daje żadnych widocznych na pierwszy rzut oka i pewnych objawów. Na ogół jednak idzie on w parze z otyłością. U niektórych osób powoduje też odkładanie się cholesterolu na skórze w postaci bladożółtych małych guzków w kącikach oczu lub na powiekach,

zdrowie

stosuj się Do kilku prostyCh zasaD: zdrowa dieta: jedz dużo

warzyw, wzbogać dietę o błonnik, unikaj tłustych, smażonych potraw i tłuszczy zwierzęcych wysiłek ﬁzyczny: zacznij uprawiać sport, wybieraj schody zamiast windy, chodź na spacery

koniec z używkami:

zapomnij o tytoniu i alkoholu lekarz: idź na konsultacje, zrób badania, przyjmuj leki, które lekarz Ci zapisze. na kolanach, łokciach lub w okolicy ścięgien Achillesa. Skąd jednak bierze się wysoki poziom cholesterolu? ajczęściej powodem problemów z cholesterolem jest nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia i stres. Zdarzają się jednak przypadki genetycznej skłonności do tego typu zaburzeń, bywa też, że po prostu mają one tendencje do współwystępowania z różnymi schorzeniami, takim jak cukrzyca, otyłość czy choroba wieńcowa. Oczywiście najlepiej byłoby robić regularnie badania co pół roku, wówczas jest szansa na szybkie wykrycie ewentualnych kłopotów i zaradzenie im zanim zaczną się prawdziwe problemy, których nie będzie się dało w sposób satysfakcjonujący opanować. Jeśli wie się o tym, że ma się skłonności do wysokiego cholesterolu lub ma się schorzenie, któremu jego nadmiar może towarzyszyć, wówczas szczególnie ważna jest kontrola. dy już się zdarzy, że wyniki badań nie są zbyt satysfakcjonujące, nie należy się zbytnio

przejmować, choć też oczywiście nie wolno tego lekceważyć. Najlepiej po otrzymaniu wyników skonsultować się z lekarzem, który ustali czy potrzebne są leki, które pomogą w uregulowaniu cholesterolu. Na ogół wystarczy solidna, niskotłuszczowa, bogata w warzywa dieta. Z posiłków trzeba wówczas wyeliminować niebezpieczne tłuszcze zwierzęce i produkty wysoko przetworzone. Za to dobrze dietę wzbogacić w produkty zawierające błonnik. Oprócz odżywiania istotny jest też częsty wysiłek fizyczny, a w przypadku osób otyłych program odchudzający. Poza tym

wskazane jest unikanie palenia, również biernego. Zastosowanie tych kilku prostych zasad powinno przynieść zadowalające efekty, dowodzące niezbicie, że warto prowadzić zdrowy tryb życia. ie zapominajmy, że zawsze lepiej jest postawić na profilaktykę, niż później leczyć skutki naszych zaniedbań. Jeżeli widzisz u siebie niepokojące objawy – nie lekceważ ich. Zacznij uważniej przyglądać się temu, co jesz i spróbuj powoli zmieniać swoje nawyki na zdrowsze. Twój organizm z pewnością szybko Ci się za to odwdzięczy.

AgniEsZKA cAłEK

REKLAMA

kwiecień vita MEDIUM 11

zdrowie artykuł sponSorowany

GC Dry Mouth Gel do komfortowego leczenia suchości jamy ustnej Większa wygoda i bezpieczeństwo w stosowaniu: żel o obojętnym pH przynosi ulgę i chroni – w dowolnym czasie!

mniejszone wydzielanie śliny – gorsza jakość życia: jedna na cztery dorosłe osoby cierpi na przewlekłą suchość jamy ustnej i dolegliwość ta występuje ponad dwukrotnie częściej u osób starszych. A zmniejszony przepływ śliny jest nie tylko nieprzyjemny, ale czasem może być bolesny dla pacjentów. Może również doprowadzić do nieodwracalnych ubytków w szkliwie i zębinie, a w efekcie do nadwrażliwości zębów. Nowy produkt GC Dry Mouth Gel wywodzący się z koncepcji Minimum Interwencji (MI) firmy GC EUROPE łagodzi objawy zmniejszonego wydziela-

12 vita MEDIUM kwiecień

nia śliny i pozwala cierpiącym pacjentom odzyskać uczucie świeżości w jamie ustnej bez podrażnień i pieczenia. Żel o obojętnym pH jest łatwy w użyciu, ma przyjemny smak i długotrwałe działanie – nie powoduje demineralizacji szkliwa i zębiny! Osoby cierpiące na suchość jamy ustnej często czują pragnienie, mają trudności w połykaniu, popękane usta, nieprzyjemny oddech, a także dolegliwości bólowe w jamie ustnej. Mogą pojawić się także zaburzenia węchu, chrypka, suchość spojówek (oczu) i skóry oraz problemy trawienne. Dry Mouth Gel bez zawartości cukru został specjalnie stworzony po to, by nawilżać jamę ustną i znosić te objawy. Jednocześnie tworzy on delikatnie zasadową warstwę chronią-

cą zęby i dziąsła przed skutkami erozji, próchnicy i zapalenia błony śluzowej jamy ustnej – w szczególności u osób używających protez zębowych.

Obojętne pH zmniejsza ryzyko i objawy Unikalne właściwości GC Dry Mouth Gel w porównaniu z większością substytutów śliny to obojetne pH! Wartość pH od 6,4 do 7,2 gwarantuje, że nie pojawi się dalsza demineralizacja powierzchni zębów i przez długi czas nie dojdzie do ubytków szkliwa i zębiny, lub nieodwracalnej utraty tkanek twardych zębów. GC Dry Mouth Gel jest wskazany w szczególności dla pacjentów, którzy nie wydzielają wystarczającej ilości śliny z powodu zaburzeń (choroby przewlekłe) lub w wyniku stylu życia, tj. złych nawyków żywieniowych, zaawansowanego wieku lub stresu. W szczególności cierpią na objawy suchości jamy ustnej pacjenci poddawani radioterapii głowy i szyi. Ponadto ponad 400 leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia, cukrzycy, alergii, astmy i choroby Parkinsona oraz leki przeciwdepresyjne i uspokajające mogą po-

Artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

zdrowie artykuł sponsorowany

wodować kserostomię. Żel jest również wskazany u pacjentów z całkowitymi protezami zębowymi. Dzięki swojej biologicznej formule żel może być stosowany u prawie wszystkich pacjentów bez ryzyka podrażnienia. Żel nie może być zalecany pacjentom z alergią na środek konserwujący hydroksybenzoesan.

Minimalny wysiłek dla maksymalnej ulgi i ochrony GC Dry Mouth Gel jest dla pacjenta łatwy i prosty w użyciu, a także bardzo skuteczny: efekt ulgi (zniesienie bólu) pojawia się w ciągu kilku minut i trwa aż do czterech godzin. Tuba żelu bez problemu mieści się w kieszeni lub torebce. Pacjent może go wszędzie zabrać ze sobą oraz zawsze i wszędzie użyć o dowolnej porze. Musi jedynie nałożyć palcem odpowiednią ilość żelu na przedsionkową i językową powierzchnię zębów oraz rozprowadzić go na błonę śluzową jamy ustnej. W trakcie zapobiegawczego leczenia zmniejszonego nocnego wydzielania śliny pacjenci mogą również nakładać żel po umyciu zębów przed snem.

Komfort w dzień, dodatkowa ochrona w nocy Pacjenci z obniżonym przepływem śliny cierpią również na niedobory minerałów normalnie dostarczanych ze śliną, takich jak wapń, fosfor i fluor. Może to doprowadzić do mniejszej niż zwykle zdolności remineralizacji i większego ryzyka powstania próchnicy. Jeżeli pacjenci stosują jednocześni GC Tooth Mousse lub GC MI Paste Plus zawierające czynny składnik Recaldent, są jeszcze lepiej chronieni przed demineralizacją tkanek twardych zęba. Dzieje się tak ponieważ kremy dentystyczne MI przywracają równowagę mineralną w jamie ustnej, dzięki dostępności wolnych jonów wapnia i fosforu.

Aby uzyskać 24-godzinny komfort i ochronę przeciw próchnicy, zaleca się: stosowanie przynoszącego ulgę żelu na suchość jamy ustnej w ciągu dnia, a kremu regenerującego zawierającego Recaldent™ na noc. Zalecany jest również GC Saliva-Check Buffer – test pomocny w identyfikacji pacjentów ze zmniejszonym wydzielaniem śliny: mierzy lepkość, prędkość przepływu i zdolność buforową śliny stymulowanej i w stanie spoczynku. To kolejny nastawiony na profilaktykę element koncepcji MI. GC Dry Mouth Gel o obniżonym pH jest obecnie dostępny w czterech smakach: cytrynowym, pomarańczowym, malinowym i miętowym. Każde opakowanie asortymentowe zawiera dziesięć 40 gramowych tub (cztery miętowe i po dwie w pozostałych smakach).

GC EUROPE N.V. Head Office Interleuvenlaan 33 B - 3001 Leuven Tel. +32.16.74.10.00 Fax. +32.16.40.48.32 info@gceurope.com www.gceurope.com

GC EUROPE N.V. GC EEO - Poland ul. Królowej Jadwigi 325B PL - 30-234 Kraków Tel. +48.12.425.14.74 Fax. +48.12.625.28.60 poland@eeo.gceurope.com www.eeo.gceurope.com

Artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

kwiecień vita MEDIUM 13

zdrowie

Domowa apteczka fot. hisks/sxc.hu

wy, uspokaja i obniża gorączkę. Można go stosować także jako syrop na kaszel. Pomarańcza dzięki temu, iż jest niezwykle bogata w witaminę C, wzmacnia odporność organizmu i pomaga zwalczać infekcje. Sok pomarańczowy ponadto pomaga organizmowi w wydalaniu zbędnych produktów przemiany materii. W medycynie naturalnej zastosowanie znajdują: owoc, skórka, liście, kwiaty, a nawet nasiona pomarańczy.

na niestrawność i kaszel: pomarańcza

Seler to podstawa zdrowej diety

Już starożytni Chińczycy wykorzystywali lecznicze właściwości tego cytrusa. Do Europy pomarańcze przybyły w XV wieku.W miąższu tego owocu znajduje się wiele witamin (C, A, witaminy z grupy B, P), bardzo duża ilość kwasu foliowego (najwięcej spośród wszystkich owoców), minerały, takie jak: fosfor, potas, wapń, magnez, sód, cynk, żelazo a także pektyny. Pomarańcza jest stosowana przy wielu dolegliwościach. Ze względu na kwasotwórczość, ten owoc stosuje się zwłaszcza przy problemach żołądkowo-jelitowych, a zatem przede wszystkim przy niestrawnościach, zatwardzeniach i wzdęciach. Napar sporządzony z owocu pomarańczy łagodzi bóle gło-

Choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, seler zawiera więcej witaminy C niż cytrusy. To warzywo nie tylko ma bardzo mało kalorii, ale również świetnie oczyszcza organizm i wspomaga trawienie, dlatego żadna dieta odchudzająca nie może się bez niegoobejść. Seler zawiera liczne minerały: dużo fosforu i wapnia, potasu i cynku, a także magnez i żelazo a także witaminy: C, E (czyli tzw. przeciwutleniacze) i te z grupy B. Ciekawostką jest, także fakt, iż seler jest silnym afrodyzjakiem, opiewanym już przez starożytne pieśni. Najsilniejsze działanie wykazuje on w postaci surówki, zdecydowanie wzmacnia wszelkie doznania i długość działania. W medycynie naturalnej wykorzystuje się każdą część tej rośliny nasiona, bulwy, liście i łodygi. Seler wzmacnia układ odpornościowy, przez co zalecane jest jego zastosowanie po przebytych chorobach. Zauważono skuteczne zastosowanie w trakcie diet odchudzających, gdyż warzywo to wpływa pobudzająco na przemianę materii. Jak czytamy w licznych poradnikach : substancje czynne odpowiedzialne za zdrowotne właściwości warzywa to olejki lotne, flawonoidy, furanokumaryny, witaminy i mikroelementy. Seler wykazuje również działanie moczopędne, stąd liczne zastosowania w leczeniu chorób nerek.

REKLAMA

Masz pytania do naszego lekarza? A może chcesz się podzielić z innymi czytelnikami dobrą poradą? Napisz do nas na adres:

redakcja@vitamedium.pl Najciekawsze e-maile zostaną nagrodzone.

14 vita MEDIUM kwiecień

orzech włoski nie tylko na pamięć Znany już od starożytności, był wykorzystywany w medycynie i kosmetyce, w Polsce pojawił się w XII w. Odwar tworzony z liści drzewa orzechowego stosowany był do leczenia krzywicy, cukrzycy, krwotoków, niszczenia pasożytów przewodu pokarmowego i innych dolegliwości. Współczesna medycyna, poprzez szereg badań potwierdziła działanie lecznicze orzecha włoskiego. Mają one ogromny wpływ na gospodarkę wewnętrzną ludzkiego ciała, na błony śluzowe działają ściągająco, przeciwkrwotocznie, grzybobójczo, przeciwzapalnie, odtruwająco, poprawiają trawienie, obniżają ciśnienie i regulują poziom cholesterolu we krwi. Często wykorzystywany jest jako składnik kremów i maseczek oczyszczających pory, a także – dzięki swojemu przeciwbakteryjnemu działaniu – do leczenia trądziku młodzieńczego.

katarzyna jaworska, dc

Artykuły publikowane w dziale „Zdrowie” mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem.

zdrowie

PORADY LEKARZA

fot. photoXpress.com

na nasze pytania odpowiada lek. med. marta Trojanowska-cuber

MaM niEświEŻy oddEch. słysZAłAm, ŻE moŻE To Być oBJAw JAKiEJś choroBy. JAKiE powinnAm ZroBić BAdAniA? Około 90% przyczyn nieświeżego oddechu to niewłaściwa higiena jamy ustnej, np. nie usuwanie nalotu z języka oraz zmiany próchnicze jamy ustnej. Natomiast za pozostałe ok. 10 % odpowiadają choroby ogólnoustrojowe np.: choroby laryngologiczne (zapalenie migdałków, ostre czy przewlekłe zapalenie zatok, zanikowy nieżyt nosa), zapalenie żołądka, choroba wrzodowa żołądka, przewlekłe choroby wątroby, nerek, źle kontrolowana cukrzyca, przewlekłe choroby układu oddechowego. Bardzo często spotykamy się z nieświeżym oddechem w godzinach rannych, kiedy po nocnym odpoczynku mamy zmniejszone wydzielanie śliny. Przyczynami nieświeżego oddechu jest też oczywiście spożywanie pokarmów o specyficznych smakach np.: czosnek czy cebula, jak również palenie papierosów. Żeby zobaczyć jaki problem występuje u Pani warto najpierw udać się do lekarza stomatologa, który dokładnie obejrzy jamę ustną a jeśli mimo zaleceń dentysty problem będzie występował nadal należy zgłosić się do lekarza rodzinnego który skieruje na odpowiednie badania.

MojE dłoniE i sTopy są ZAWsZE ZiMNE. cZy To oBJAw JAKiEJś choroBy? Częste marznięcie dłoni i stóp nie tylko przy niskich temperaturach powietrza, ale również w domu powinno skłonić do wizyty u lekarza, gdyż przyczyną tego zjawiska może być niskie ciśnienie krwi, niedoczynność tarczycy, czy tzw. choroby układowe (jak np. choroby tkanki łącznej). Jeśli problem nie jest aż tak dotkliwy można np.: zakładać cieplejsze obuwie w chłodne dni, rękawiczki, najlepiej tzw. jednopalcowe, gdy pojawi się uczucie drętwienia i marznięcia rąk i stóp, można spróbować poruszać palcami czy to rąk czy stóp, uderzać ręką o rękę, chodzić w kółko. W domu można włożyć ręce i stopy do ciepłej kąpieli. Warto zastosować też kremy rozgrzewające z borowiną, olejkiem cynamonowym, imbirem czy papryką.

su. Jeśli chrypka pojawia się po długim mówieniu, należy nauczyć się techniki odpowiedniego oddychania podczas mówienia, ponadto należy zadbać o prawidłową wilgotność pomieszczenia. Czasem pomaga też płukanie gardła szałwią, a także leki powszechnie używane w grypie lub przeziębieniu. Należy również pamiętać, że szeptanie wymaga o wiele większego obciążenia strun głosowych niż prawidłowe, głośne mówienie, dlatego w czasie chrypki należy starać się „normalnie” artykułować dźwięki aby nie pogorszyć jeszcze swojego stanu. Jednak gdy chrypka przewleka się i utrzymuje pomimo zastosowania powyższych propozycji, to należy jeszcze raz podkreślić, że trzeba udać się do lekarza w celu postawienia odpowiedniego rozpoznania i wdrożenia leczenia. REKLAMA

mAm pErmAnEnTną chrypKę. cZy JEsT JAKiś sposóB, ŻEBy się JEJ poZByć? Chrypka to matowy i szorstki głos, który powstaje przez zaburzenie drgań fałdów głosowych. Przyczyny jej powstawania to zapalenie gardła, krtani, tchawicy, palenie papierosów, nadużywanie głosu (chrypka jako choroba zawodowa np. nauczycieli), niedoczynność tarczycy, miastenia, jatrogenne uszkodzenie nerwu krtaniowego wstecznego w wyniku np.: operacji tarczycy, refluks żołądkowo-przełykowy, nowotwory: rak przełyku, krtani, płuca, guzy śródpiersia. Przewlekła chrypka, trwająca powyżej 2 tygodni zawsze wymaga dokładnej diagnostyki przeprowadzonej przez laryngologa, szczególnie ta, która nie jest związana z grypą i przeziębieniem, występująca u palaczy tytoniu. Diagnostyki wymaga też każda chrypka z objawami towarzyszącymi: dusznością, krwiopluciem, zaburzeniami połykania czy bardo poważnymi problemami związanymi z emisją gło-

artykuły publikowane w dziale „Zdrowie” mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem.

kwiecień vita MEDIUM 15

zdrowie Tekst: Dr med. Katarzyna Cyganek Specjalista chorób wewnętrznych, diabetolog Klinika Chorób Metabolicznych CM UJ, Kraków ul.Kopernika 15 Centrum Diabetologii Klinicznej CenterMed Kraków ul. Łazarza 14

Cukrzyca ciążowa Cukrzyca może dotyczyć osób w każdym wieku. Ta choroba charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi i związanymi z nim zaburzeniami przemiany materii. Z czasem doprowadza do rozwoju późnych powikłań cukrzycy, zaburzeń funkcji i niewydolności niektórych narządów, szczególnie oczu, nerek, serca, oraz powikłań ze strony układu nerwowego i naczyń krwionośnych. Przyczyna wysokiego poziomu cukru we krwi może być dwojaka: albo brak lub mała ilość hormonu insuliny, wytwarzanego przez trzustkę i koordynującego przemiany glukozy w organizmie, albo słabe działanie insuliny. W czasie ciąży także może dojść do rozwoju zaburzeń gospodarki węglowodanowej. O cukrzycy ciążowej mówimy, jeśli w czasie ciąży zostanie zdiagnozowane jakiekolwiek zaburzenie gospodarki węglowodanowej. Częstość występowania cukrzycy ciążowej w Polsce wynosi od 4 – 12% wszystkich ciąż. Występuje ona jako rozpoczynająca się lub świeżo ujawnionej cukrzyca typu 1 (immunologicznej), jak i cukrzyca typu 2 związana z upośledzonym działaniem insuliny, lub jest cukrzycą typu 2, która istniała przed ciążą, lecz nie była wcześniej rozpoznana.

dlaczego cukrzyca ciążowa? W czasie ciąży dochodzi do zmian metabolicznych w organizmie. Ich celem jest zabezpieczenie odpowiedniej ilości środków energetycznych i budulcowych dla płodu. W pierwszej połowie ciąży, organizm kobiety przede wszystkim gromadzi zapasy. Wzrasta ilość produkowanych hormonów: estrogenów, progesteronu, kortyzolu, później także laktogenu łożysko16 vita MEDIUM kwiecień

wy i prolaktyny. Głównym materiałem energetycznym dla płodu jest glukoza, czyli cukier prosty, który powstaje podczas trawienia składników pokarmowych. Glukoza szybko przechodzi przez łożysko matki do płodu. Stężenie glukozy we krwi płodu jest wyższe niż we krwi matki o 10 – 20mg/dl. W drugiej połowie i pod koniec ciąży narasta poziom hormonów działających odwrotnie do insuliny. Łożysko ma także właściwości rozkładające insulinę, pogarsza się więc działanie insuliny we krwi matki. Z reguły organizm matki jest jednak w stanie utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi matki a tym samym i płodu. Jednak w warunkach jakiekolwiek nieprawidłowości np. dziedziczonych skłonności dotyczących wydzielania przez trzustkę lub działania insuliny lub współistnienie innych chorób, szczególnie otyłości, stosowania leków np. sterydów, dochodzi do zaburzeń działania insuliny i wzrostu poziomu glukozy we krwi matki. W grupie ryzyka rozwoju cukrzycy w ciąży są też kobiety z niepowodzeniami położniczymi w przeszłości, np. te, które urodziły dzieci o masie powyżej 4 kg.

czy cukrzyca zagraża dziecku? Glukoza łatwo przedostaje się przez łożysko do krwi płodowej. W warunkach nadmiaru cukru u rozwijającego płodu może dojść do różnych patologii. Opisane wcześniej zjawiska narastają wraz z trwaniem ciąży i najczęściej doprowadzają do rozwoju cukrzycy w drugiej połowie ciąży. Wówczas organizm dziecka jest już ukształ-

towany i wysoki poziom cukru nie doprowadza do powstania wad u dziecka, jednak może być dla niego groźny. Tkanki płodu są bardzo wrażliwe na podwyższone stężenie glukozy. Może dojść np. do zakażeń wewnątrzmacicznych, przedwczesnego porodu, znacznego wzrostu płodu (tzw. makrosomia), czy zaburzeń przemiany materii u noworodka po porodzie. Makrosomia lub wyższa od należnej masa urodzeniowa noworodka są najczęstszymi powikłaniami występującymi u noworodków matek z cukrzycą ciążową. Są one przyczyną konieczności wykonania cięć cesarskich, częstszej liczby urazów okołoporodowych noworodka lub kanału rodnego kobiety. Ponadto wysoki cukier u matki w czasie ciąży może powodować także uszkodzenie trzustki płodu i późniejszy rozwój cukrzycy i otyłości w dalszym życiu dziecka.

rozpoznanie cukrzycy ciążowej W Polsce rozpoznawanie cukrzycy w ciąży jest oparte na dwustopniowym postępowaniu, uwzględniającym test przesiewowy i diagnostyczny. U wszystkich ciężarnych kobiet wykonuje się badania krwi podczas pierwszej wizyty u lekarza położnika. Jeżeli w wynikach tych badań poziom stężenia glukozy we krwi na czczo będzie wyższy niż 5,6 mmol/l (100mg/dl), to wykonuje się dodatkowe badanie. Polega ono na wypiciu płynu z glukozą i po upływie odpowiedniego czasu sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi. Jeśli do II trymestru nie ma żadnych nieprawidłowości, to u wszystkich ciężarnych pomiędzy 24 a 28 tygodniem ciąży należy wykonać test przesiewowy, podczas którego podaje się przyszłej mamie doustnie 50g glukozy i sprawdza stężenie glukozy we krwi godzinę później. Test powtarza się jeszcze w 32 tygodniu ciąży.

postępowanie po porodzie Po upływie minimum 6 tygodni od porodu, konieczne jest ponowne zbadanie zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Po wykonanym teście kobiety kwalifikuje się do jednej z grup: pra-

zdrowie

jak leczyć cykrzycę w ciąży? W leczeniu cukrzycy ciążowej dąży się do utrzymania stężenia glukozy we krwi, jak u zdrowej ciężarnej. Pacjentki powinny stosować zatem dietę cukrzycową. Nie jest to dieta redukująca masę ciała. Ma ona zabezpieczyć potrzeby organizmu matki oraz rozwijającego się płodu. Pacjentki są szkolone z zasad takiej diety w Poradni Diabetologicznej. Standardowo stosuje się dietę około 1800 – 2000 kcal/ dobę. W czasie ciąży pacjentki nie powinny być głodne. Proporcje w takiej diecie wyglądają następująco: węglowodany: 45-50%, tłuszcze 30-35%, białko 20%. W praktyce te podstawowe zalecenia obejmują spożywanie dużej ilości warzyw i owoców. Prawidłowa dieta powinna opierać się na produktach zawierających węglowodany z pełnego ziarna, owoców, warzyw oraz mleka z niską zawartością tłuszczu. Powinno się zwiększyć w diecie zawartość warzyw. Zwierają one naturalnie mało tłuszczy, a wiele witamin, minerałów i błonnik, stanowiąc dobrą przekąskę pomiędzy posiłkami, szczególnie istotne są nieskrobiowe warzywa takie jak szpinak, marchew, brokuły, zielony groszek, cykoria, kapusta, brukselka, kalafior, marchewka, pietruszka, ziemniaki, sałata. Także zalecane jest spożywanie większej ilości ziaren i przetworów z ziaren, jak brązowy ryż czy makarony z pełnego ziarna. Spożywanie większej ilości białka pochodzenia roślinnego (groch, fasola, kukurydza) oraz zwiększenia białka pochodzącego z ryb. Z produktów

pochodzenia zwierzęcego zaleca się ograniczenie ilości tłuszczy nasyconych poprzez wybór „chudego” mięsa jak polędwica wołowa lub wieprzowa, stosowanie produktów niskotłuszczowych jak mleko odtłuszczone, jogurt niskotłuszczowy, chude sery. Używania większej ilości oliwy zamiast stałych tłuszczy.

kontrolowanie cukrzycy Do tego celu służą glukometry. Dzięki temu urządzeniu przyszła mama może sama zbadać swój poziom glukozy we krwi. Takie pomiary powinny być wykonane kilkakrotnie w ciągu dnia tzn. na czczo oraz 1 godzinę po każdym posiłku. Prawidłowo u zdrowej ciężarnej stężenie cukru we krwi nie przekracza na czczo 5,0mmol/l (90mg/dl) oraz w 1 godzinę po posiłku 6,7mmol/l (120mg/dl). Jeśli w codziennych pomiarach wyniki mają wyższe wartości, do leczenia dietetycznego należy dołączyć insulinoterapię. Najlepiej pamiętać o regularnych kontrolach w Poradni Diabetologicznej, gdzie zaniepokojona przyszła mama znajdzie pytania na nurtujące ją wątpliwości i niepokoje.

fot. photoXpress.com

widłowej gospodarki węglowodanowej, upośledzonej glikemii (czyli nieprawidłowego stężenia glukozy we krwi) na czczo, nieprawidłowej tolerancji węglowodanów lub cukrzycy. Jeżeli po ciąży stężenie glukozy jest prawidłowe, kontrolę glikemii należy przeprowadzić przynajmniej raz na 3 lata. Wszystkie kobiety, u których w przeszłości wystąpiła cukrzyca ciążowa stanowią grupę wysokiego ryzyka rozwoju cukrzycy i powinny podlegać długoterminowej obserwacji w kierunku wystąpienia zaburzeń glikemii.

kwiecień vita MEDIUM 17

uroda

Ładne i zadbane dłonie

fot. sxc.hu

Sprawdź co zrobić, by były jeszcze piękniejsze.

żywanie od czasu do czasu kremu nawilżającego to nie wszystko. Piękne dłonie wymagają większej uwagi. Na początku musisz sobie odpowiedzieć na pytanie: czy jest coś, co robię i co ma negatywny wpływ na wygląd moich rąk? Na co dzień musisz przede wszystkim unikać gorącego powietrza z suszarki czy farelki a podczas wykonywania prac domowych, koniecznie nosić rękawiczki. Jeśli stale masz pomalowane paznokcie, powinnaś sobie

raz na jakiś czas zrobić przerwę od lakieru, żeby umożliwić paznokciom zregenerowanie się. Unikaj także wycinania skórek, bo one bardzo szybko odrastają. ajważniejsze w dbaniu o dłonie jest codzienne używanie kremu do rąk. Zadbaj koniecznie o to, aby był to krem z filtrem UV, gdyż taki krem opóźni starzenie się skóry. Krem stosuj każdorazowo po umyciu i wysuszeniu rąk. Jeśli Twoje dłonie są suche, a skóra na nich pęka, może to oznaczać, że Twojemu organizmowi brakuje witaminy A. owinnaś na noc smarować dłonie grubą warstwą kremu z witaminą A i dodatkowo na dłonie założyć bawełniane rękawiczki. Swoją dietę możesz wzbogacić witaminą A. Znajduje

się ona wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, np. w maśle, mleku, jajkach. iele z nas popełnia błędy w dbaniu o swoje paznokcie. Przede wszystkim nie należy ich przycinać nożyczkami ani obcinaczką. Do tego celu wykorzystuje się pilniczek. Ważne jednak jest, aby nie był to pilniczek metalowy. Kolejną zbrodnią wobec paznokci jest stukanie nimi po klawiaturze w czasie pisania. Aby poprawić kondycję paznokci, warto stosować specjalne odżywki. Można wzmacniać paznokcie działając również od wewnątrz organizmu – stosuj preparaty witaminowe lub pij tran. Skutecznym domowym sposobem jest też moczenie paznokci w ciepłej oliwie z oliwek.

dpowiednia dawka snu jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu. Dorosły człowiek powinien codziennie przespać 7-8 godzin. Jeśli zadbasz o to, by codziennie się wysypiać, poprawi się Twoje samopoczucie, zdolność koncentracji, odporność na choroby i stres. A skoro sen ma tak ogromne znaczenie dla zdrowia, nie pozostaje bez wpływu na nasz wygląd. o pierwsze, kiedy śpimy, odpoczywa też nasza skóra. W czasie odpoczynku, skóra się regeneruje – dlatego właśnie osoby, które się wysypiają, mają ładniejszą cerę. Podczas snu produkowany jest hormon wzrostu, który powoduje szybką (10 razy szybszą, niż w dzień) odnowę tkanek. Poprawia się ukrwienie skóry i jej zdolność do usuwania toksyn.

18 vita MEDIUM kwiecień

iewiele osób łączy nadwagę z brakiem snu. To błąd. Okazuje się, że osoby, które śpią mniej niż 5 godzin dziennie, mają znacznie większe ryzyko na bycie otyłym. Statystyki są bezlitosne – osoby śpiące 4 i mniej godzin na dobę aż o 70% częściej dotyka problem otyłości. eśli masz problemy z zasypianiem, zacznij przestrzegać kilku prostych zasad: ostatni posiłek zjadaj co najmniej trzy godziny przed położeniem

fot. photoXpress.com

Sen doda Ci urody się do łóżka, nie przemęczaj się fizycznie (również 3h przed zaśnięciem), zadbaj o to, aby temperatura w sypialni wynosiła od 18 do 200 C, a powietrze było świeże. Jeśli w sypialni masz telewizor – pozbądź się go! Niech to pomieszczenie kojarzy Ci się wyłącznie ze snem. Aby szybciej zasnąć, wyobrażaj sobie uspokajające krajobrazy: wodospady, góry, szum morza, zielone łąki. Taka projekcja powinna Cię rozluźnić i umożliwić spokojne zaśnięcie. dc

kwiecieĹ&#x201E; vita MEDIUM 19

uroda

fot. photoXpress.com

Kiedy włosy krzyczą pomocy!

Ile razy byłaś na siebie zła, że za odżywkę do włosów zapłaciłaś w drogerii 20 złotych, a ta nie zdała egzaminu? Ile razy denerwowałaś się, bo po nałożeniu preparatu miałaś na głowie jeden wielki kołtun, bo odżywka tylko obciążyła włosy? Jeśli na zadane pytania jesteś skłonna odpowiedzieć stwierdzeniem „zbyt wiele razy”, to czas najwyższy wytoczyć broń cięższego kalibru – pomóc swojej czuprynie domowymi sposobami. Wszystko, czego będziesz potrzebowała, by stworzyć maseczkę do włosów, masz z pewnością pod ręką. Byc może trudno w to uwierzyć, w tych kosmetykach nie znajdziesz żadnej trudno dostępnej, czy drogiej substancji. Domowe maseczki mają tę zaletę (poza cenową), że doskonale wiesz, co w nich jest i masz absolutną pewność, że nikt nie dodał do nich podejrzanych substancji chemicznych. Będziesz potrzebowała 20 vita MEDIUM kwiecień

na przykład: cytryn, pomarańczy, oliwy z oliwek, żółtko jajka kurzego, mleko, napar z nagietka, miodu, octu czy siemienia lnianego. Wszystko to z całą pewnością znajduje się w Twojej kuchni. A zatem do dzieła!

Włosy suche W miseczce wymieszaj dwa żółtka z łyżeczką oleju rycynowego, łyżeczką soku z cytryny i 3 łyżkami nafty destylowanej. Składniki połącz tak, aby

uzyskać jednolitą masę. Odżywkę nałóż na umyte, wilgotne włosy. Włóż foliowy czepek i owiń ręcznikiem głowę. Po 20 minutach ponownie umyj włosy szamponem, by usunąć maseczkę. Inny przepis to zmieszanie ze sobą ½ filiżanki mleka oraz naparu z nagietka wraz z żółtkiem. Uzyskaną odżywkę nałóż na suche lub wilgotne włosy i zawiń folią. Następnie spłucz po 1015 minutach.

uroda Pół szklanki jasnego piwa połącz z roztrzepanym żółtkiem. Mieszankę rozprowadź na włosach, załóż czepek kąpielowy i odczekaj 20 minut, po czym umyj głowę delikatnym szamponem. Dzięki tej odżywce zapewnisz sobie trwałość koloru i wzmocnienie osłabionych zabiegami fryzjerskimi włosów. Jeśli jednak postanowisz przygotować maseczkę, kiedy już zauważyłaś blaknięcie farby, wówczas dwie łyżki miodu wymieszaj z łyżką jogurtu naturalnego. Nałóż ją na lekko wilgotne włosy, a następnie spłucz po kwadransie letnią wodą. Ten zabieg skutecznie poprawi kondycję Twoich farbowanych włosów.

przetłuszczające się Jeżeli jesteś właścicielką tego rodzaju włosów, to wiesz dobrze, że nie należy ich obciążać. W przypadku włosów przetłuszczających się lepiej sięgnąć po płukanki niż ciężkie odżywki. Przygotuj wywar z herbaty i 1/3 szklanki skrzypu polnego rozpuść w ¼ litra wody. Odstaw go na 3 godziny, po czym odcedź i wypłucz nim włosy. Na 30 minut nałóż na głowę czepek kąpielowy, a po upływie tego czasu spłucz głowę letnią wodą. Możesz też raz w miesiącu wmasować w skórę

Aby uzyskać taki efekt wystarczy, że zalejesz 1 łyżkę siemienia lnianego szklanką wody, zagotujesz i pozostawisz wywar na 5 minut na bardzo małym ogniu. Przecedź i ostudź, a potem nanieś odżywkę na umyte i wytarte włosy. Owiń głowę ręcznikiem i pozostaw tak na 10 minut. Spłucz włosy ciepłą wodą. Możesz także wycisnąć sok z 3 pomarańczy, obrać je ze skórki i wszystko gotować w 2 litrach wody przez 20 minut. Kiedy mikstura wystygnie, płucz w niej włosy po każdym umyciu. W ten sposób sprawisz, że włosy będą miękkie i lśniące.

zniszczone końcówki

w ten sposób miksturę w przesuszone końcówki włosów. Odżywkę potrzymaj na włosach 30 minut, po czym dokładnie spłucz.

fot. sxc.hu

farbowane kosmyki

Pamiętaj, że skuteczność maseczek komponowanych samodzielnie potwierdzają także styliści. Nie wierzysz? Nie pozostaje Ci nic innego, jak zapytać o zdanie Twojego fryzjera. Z pewnością nie zaprzeczy, że z kilku składników, które masz w kuchni da się stworzyć cudotwórczą maseczkę na włosy. Powodzenia! monika jaworska REKLAMA

Jeśli Twoje włosy mają zniszczone końcówki, mamy na to sposób! Zafunduj im kompres z oliwy. W tym celu podgrzej w garnuszku 3 łyżki

Wszystko czego potrzebujesz:

włosy suche: żółtka jajka, olej rycynowy, sok z cytryny i nafta destylowana włosy tłuste: herbata i skrzyp polny włosy farbowane: jasne piwo i żółtko jajka lub miód i jogurt naturalny włosy zniszczone: oliwa z oliwek głowy sok ze świeżo wyciśniętych dwóch cytryn, następnie przeczesać czuprynę i pozostawić miksturę na 20 min. Potem usuń ją z włosów letnią wodą.

pełne blasku Lśniące włosy są oznaką zdrowia.

oliwy z oliwek, a następnie wetrzyj ją w suche końce włosów, włóż foliowy czepek i owiń głowę ręcznikiem. Po 30 minutach umyj włosy szamponem. Mamy też inną receptę.na tego typu przypadłość. Najpierw wymieszaj łyżki miodu z łyżką octu i dwiema łyżkami oleju z ziaren pszenicy, a następnie wmasowauj powstałą kwiecień vita MEDIUM 21

sport i rekreacja

pilates na czym polega ten trening i czy jest dla mnie Odpowiedni?

oda na wellness na dobre zagościła w naszym kraju. Już nie wystarczy basen albo siłownia i sauna po. Coraz popularniejsze centra odnowy biologicznej i spa oferują całą gamę zajęć i zabiegów które mają kompleksowo poprawić nasze zdrowie, samopoczucie i urodę, nierzadko zabierając cały dzień i znacznie uszczuplając portfel. Dziś nieco o metodzie pilates – jednym z filarów nowoczesnego wellness. opularność pilates przyszła do Europy zza Oceanu – jako remedium na stres i przewlekłe zmęczenie, dwie najistotniejsze choroby cywilizacyjne rozwiniętych społeczeństw. Określenie go jako „trening dobrego samopoczucia” idealnie wpisało się w nurt nieopartych na wykańczających ćwiczeniach tren-

grzegorz plisz

fot.PhotoXpress

dów w fitness i fizjoterapii. Jest postrzegany jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej (choć lepiej skonsultować się z lekarzem sportowym przed rozpoczęciem zajęć). est to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego organizmu. Większość ćwiczeń wykonujemy na macie wykorzystując grawitację i ciężar własnego ciała, bardziej zaawansowane formy pilates wymagają specjalistycznych przyrządów. Popularny jest również trening z wykorzystaniem specjalnej piłki i taśmy. Aby było nieco bardziej wymagająco (ale i efektywniej) ćwicząc powinniśmy stosować się dodwunastu złotych regu tej sztuki. Wśród nich są takie zasady jak: „Nie spiesz się! Im wol-

niej ćwiczysz, tym lepiej”, „Wkładaj cały wysiłek w wydech”, „Siłę mięśni brzucha rozwijaj powoli - jeżeli uwypuklają się one podczas ćwiczenia, zrób przerwę” czy „Tylko dzięki wytrwałości uzyskasz ładną i zgrabną sylwetkę”. I rzeczywiście, taki właśnie jest pilates: spokojny, zwizany ściśle z rytmem własnego oddechu. Bardzo ważne jest, aby podczas tych ćwiczeń kontrolować postawę swojego ciała. Dzięki temu, pilates jest nie tylko bardzo przyjemna forma aktywności, ale również sposób na to, aby poznać swoje własne ciało i wsłuchać się w jego rytm. Polsce zajęcia z pilates odbywają się głównie w grupach dla pań, bez problemu można na nie trafić w każdym większym mieście. Pilates jest organizowany w większych siłowniach, klubach wellness a nawet w osiedlowych domach kultury. W księgarniach i sklepach internetowych można również zakupić materiały instruktażowe do samodzielnego ćwiczenia w domu.

22 vita MEDIUM kwiecień

Pure Health and Fitness to najnowocześniejszy klub fitness w Krakowie. Pure oferuje szeroki zakres najnowocześniejszego sprzętu Cardio: bieżnie, orbitreki, rowerki, stepery i inne. każdy z nich posiada wbudowany ekran telewizyjny.

konkurs do wygrania 3 miesiące darmowego członkostwa w Pure

PYTANIE KONKURSOWE: W jakiej porze dnia spalamy najefektywniej tkankę tłuszczową?

A. rano B. popołudniu C. wieczorem Wyślij prawidłową odpowiedź smsem na numer telefonu: 510 418 988.

Zapewniamy również wielofunkcyjny sprzęt siłowy przeznaczony do wszechstronnego treningu podstawowych grupy mięśni oraz duży wybór ławeczek treningowych, sztang i gryfów oraz nowej generacji maszynę do treningu wibracyjnego Power Plate. Wykwalifikowani instruktorzy pomagają w ułozeniu treningu dostosowanego do poziomu zaawansowania każdego z klubowiczów. Dodatkowo w klubie znajdziesz strefę relaksacyjną z basenem, największą w Krakowie sauną i łaźnią parową. swoim klubowiczom oferujemy także bezpłatną wypozyczalnię filmów DVD oraz darmową kawiarenkę. Przyłącz się do nas a będziesz mieć dostęp do dwóch sal treningowych, zaprojektowanych tak, aby spełnić potrzeby najbardziej wymagajacych miłosników fitness (joga, pilates, body pump, trening obwodowy, spinning, aerobic, salsa i inne tańce). Jedna z sal została stworzona specjalnie z myślą o kobietach. Gwarantujemy komfortowe warunki i miłą atmosferę.

Rozwiązanie konkursu: 30 kwietnia * Każdy z uczestników biorący udział w konkursie otrzyma jednodniowa wejściówkę do wskazanego przez siebie klubu Pure. Wejściówka jest warta 50zł i nie moze być wymieniona na gotówkę.

C.H. Galeria Kazimierz ul. Podgórska 34 31-358 Kraków krakow@purepoland.com tel. +48 12 444 11 11

kwiecień vita MEDIUM 23

fot. sxc.hu

sport i rekreacja

dreptane pogaduchy

czyli zdrowy sposób na nowe znajomości J eżeli jesteś z Krakowa lub okolic, chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem lub szukasz ludzi o podobnej pasji, wybierz się na „Dreptane pogaduchy” organizowane przez Krakowski Klub Biegacza Dystans. W każdą niedzielę o godzinie 9:30 miłośnicy biegów spotykają się na krakow-

książek i zażyć świeżego powietrza. Tym bardziej, że trasa cotygodniowych biegów jest bardzo malownicza i zwykle przebiega przez Las Wolski, piękny zarówno latem jak i zimą. ogo najczęściej można spotkać na takim joggingu? Ludzi w każdym wieku – zarówno studenta jak i emeryta. Wszystkich ich łączy sportowa pasja. Na spotkaniach, których frekwencja z reguły nie przekracza 25 osób, rzadko natomiast można spotkać kobiety… – Nie widać odważnych pań na tych pogaduchach – wzdycha jeden z biegaczy. – Trudno mi sobie wyobrazić, żeby któraś z pań przystała na propozycję Zdzicha (sprawdzanie stanu asfaltu oraz czystości wody w Rudawie). Tego, że płci pięknej tam

Każdy pretekst jest dobry, żeby odejść na chwilę od telewizora, komputera czy książek i zażyć świeżego powietrza. skich Błoniach przy mostku na ulicy Piastowskiej. Nieważne jest zresztą, jakie motywy Tobą kierują. Może po prostu chcesz zrzucić zbędne kilogramy i wypracować piękną, smukłą sylwetkę? Każdy pretekst jest dobry, żeby odejść na chwilę od telewizora, komputera czy 24 vita MEDIUM kwiecień

dzisiaj nie było, jestem prawie pewny – żartuje inny. – Masz rację. U nas brak niewiast, bo my sami ścigacze – twierdzi jego rozmówca. o nie do końca prawda, ale faktem jest, że często na spotkaniach dominują już „zaprawieni w bojach” biegacze. Z drugiej strony, te niedzielne biegi traktują oni bardziej rekreacyjnie i tempo nie jest przesadnie szybkie. Jak mniej więcej przebiega typowa trasa Dreptanych Pogaduch? Oddajmy ponownie głos jednemu z biegaczy: „Dzisiaj, w pięknej zimowej scenerii, w składzie: Andrzej Madej, Andrzej Mro-

Nie widać odważnych pań na tych pogaduchach – wzdycha jeden z biegaczy. żek, Arturo, Darek Tomaszewski, Łu-

sport i rekreacja kasz Bieńkowski, ja, oraz po raz drugi Leszek (kolega Darka), pobiegliśmy trasą wokół Lasu Wolskiego. Nestor naszego klubu (Jan Stachow) pozostał na Błoniach. Tym razem pobiegliśmy zaliczając Golgotę na początku (nikt nie miał ochoty na zmrożone piwo z „barku” Andrzeja), następnie niebieskim szlakiem wokół Lasku Wolskiego do Klasztoru Kamedułów (podbieg czarnym szlakiem mocniejszy od Golgoty). Po złapaniu oddechu na Polanie Pod Dębiną, było już tylko z górki. Wokół Lasu dobiegliśmy do Rudawy. Wbiegając na wał napotkaliśmy Jarka Stawiarza. Do Błoni dotarliśmy w komplecie po 110 minutach”. Fanatykom biegania z „Dreptanych Pogaduch” niestraszne są żadne, nawet najgorsze warunki pogodowe. – Wczoraj, wraz z Andrzejem, Janem, oraz Ryśkiem, pobiegliśmy Pasmem Sikornika do Lasu Wolskiego. Przy -19st. C, było przyjemnie do momentu wbiegnięcia na Kopiec Piłsudskiego (na górze mocno wiało i odczuwało się -30). Powrót na Błonia pod wiatr był przyjemniejszy, lecz dopiero po zbiegnięciu z wałów Rudawy (bez wiatru znów było ciepło) – mówi Byku. iegacze (czy raczej: „dreptacze”) utrzymują ze sobą kontakt i wymieniają spostrzeżenia poprzez spe-

cjalne forum na stronie klubu KKB Dystans. Opisują tam trasy i uzgadniają sprawy organizacyjne. „Dreptane Pogaduchy” nie są jedynymi grupami tego typu w Krakowie. O godzinie 8.00 w każdą niedzielę na boisku do koszykówki w parku im. Hen-

nalni trenerzy, choć część uczestników to utytułowani weterani sportowi. Ci chętnie dzielą się z nowicjuszami swoim bezcennym doświadczeniem. Brak, niestety dobrego nagłośnienia tych spotkań, ale dzięki zaangażowaniu klubu Dystans i niektórych bardziej wpływowych członków bywają odstępstwa od tej reguły. – Co prawda dziś nie udało mi się na Błonia dotrzeć, ale w TVP Kraków widziałem plakat reklamujący nasze spotkania – pisze na forum internetowym jeden z uczestników „Pogaduch”. Inny natomiast, wspomina na forum pamiętną audycję z Radia Kraków. – Była to audycja na żywo na temat: czy warto sie zrzeszać. Jasio Ziółko załatwił zaproszenie i wraz z Janem Stachowem przez 45 minut przekonywaliśmy słuchaczy, równocześnie wspominając o Niedzielnych Dreptanych Pogaduchach. ak dotąd tylko prasa milczała na temat tego ciekawego zjawiska. – Ciekawe, czy ktoś się odważy napisać coś o „Dreptanych Pogaduchach” – zastanawia się jeden z internautów-biegaczy. – Fajnie by było, gdyby ludzie wiedzieli, że na Błoniach coś sie dzieje – dodaje. I właśnie dlatego mam nadzieję, że pisząc powyższy artykuł chociażby częściowo wypełniłem tę lukę.

Grupa nie jest prowadzona przez profesjonalnych trenerów, jednak część uczestników to utytułowani weterani tego sportu, którzy chętnie dzielą się z nowicjuszami swoim bezcennym doświadczeniem

ryka Jordana spotykają się „Ranne ptaszki”, którzy nazywają grupę „Pogaduch” – „Śpiochami”. Własne spotkania biegowe organizują też mieszkańcy Nowej Huty. Te nieformalne grupy treningowe, przez wzgląd na swój charakter, skupiają ludzi w dużej części niezrzeszonych w żadnym klubie sportowym. Nie ma składek i na trening może przyjść w zasadzie każdy. W związku z tym, informacje na temat tych spotkań i spraw organizacyjnych przekazywane są najczęściej pocztą pantoflową lub poprzez fora internetowe. Co ciekawe, grup nie prowadzą żadni profesjo-

wojciech paszyński

REKLAMA

kwiecień vita MEDIUM 25

podróże

wiedeń

Miasto o zapaChu kawy

niegdyś najważniejsze miasto wielonarodowej monarchii habsburgów, dzisiaj stolica niewielkiej Austrii. mimo to, wiedeń w dalszym ciągu zachwyca przyjezdnych. warto tam zajrzeć, zwłaszcza, że leży on niedaleko od nas.

wa tysiące lat temu, na obszarze dzisiejszego Wiednia znajdował się rzymski obóz wojskowy – Castrum Vindabona, notabene wybudowany w miejscu osady celtyckiej. Choć samo wspomnienie rzymskiej obecności wzbudza emocje i coś na kształt sentymentu, nie jest ona głównym znakiem rozpoznawalnym dla miasta. Jego wizytówką są natomiast zabytki, których klimat jest naprawdę… powalający. ajsłynniejszym zabytkiem Wiednia jest oczywiście katedra św. Szczepana, w Polsce niekiedy błędnie nazywana katedrą św. Stefana. „Jeden z najpiękniejszych zabytków dawnej niemieckiej architektury”, „najwybitniejszy przykład austriackiego gotyku” – entuzjazmują się znawcy sztuki. Pomyłka wynika stąd, że jej patronem jest św. Szczepan, po niemiecku Stephanus. W samej katedrze natomiast, uwagę przykuwa kamienna ambona z wizerunkami Ojców Kościoła, barokowy ołtarz główny i gotycki ołtarz szafowy.

fot. sxc.hu

26 vita MEDIUM kwiecień

podziemiach katedry można zobaczyć groby Habsburgów. Zwykle różne części ciała przedstawicieli tej dynastii chowano w trzech różnych miejscach – do katedry św. Szczepana trafiały organy wewnętrzne. Większość budowli, będących celem turystów szturmujących miasto, pochodzi z czasów Franciszka Józefa. Są to m.in. Kościół Wotywny, Ratusz, budynek parlamentu i Teatr Dworski. Miasta, które architektonicznie starały się nawiązywać do stolicy Austrii, nazywano „małym Wiedniem”. W Polsce mamy dwa takie „małe Wiednie” – Cieszyn i Bielsko-Białą. iedeń oferuje też wiele atrakcji dla fanów muzeów. Miłośników malarstwa i estetyki zainteresują przede wszystkim Muzeum Historii Sztuk Pięknych (Kunsthistorisches Museum) oraz otwarte w 2004 roku Muzeum Liechtenstein. Eksponaty rodem z horrorów (przynajmniej dla tych spośród nas, którzy źle znoszą widok krwi i pobyt w szpitalu) można natomiast oglądać w Muzeum Historii Medycyny, zwanym Josephinum. W Wiedniu przez długie lata, do 1938 roku, mieszkał ojciec psychoanalizy, Zygmunt Freud. Rzeczy związane z życiem wybitnego naukowca można oglądać w muzeum mieszczącym się w jego dawnym domu.

nnym ciekawym miejscem jest pałac Schönnbrunn, wybudowany w ostatnich latach XVII wieku. Turystom udostępniono zwiedzanie kilkudziesięciu z ponad tysiąca komnat. Jest to miejsce, gdzie działa się historia przez duże H, której woń poczujemy także dzisiaj. W Galerii Lustrzanej m.in. swój pierwszy koncert dał sześcioletni Mozart, zaś w Wielkiej Galerii w 1815 roku pląsali władcy, którzy zjechali się na Kongres Wiedeński. To właśnie tutaj urodził się i spędził większość życia cesarz Franciszek Józef I. I tu wreszcie – w 1918 roku abdykował Karol I, co zakończyło istnienie Austro-Węgier. o Schönnbrunn można się wybrać z dziećmi, bez obawy, że będą się nudzić. W pobliskim parku znajduje się palmiarnia (jedna z największych w Europie) oraz najstarsze zoo na świecie. Założyła je w 1752 roku cesarzowa Maria Teresa, ta sama, która dwadzieścia lat później uczestniczyła w pierwszym rozbiorze Polski. Zarówno tym młodszym, jak i nieco starszym turystom można polecić wiedeński park rozrywki, czyli Prater. Jego główną atrakcją jest diabelski młyn zwany Riesenrad, zbudowany w 1897 roku. Kinomani kojarzą go z „Trzeciego człowieka” Orsona Wellesa czy piętnastego filmu o przygodach Jamesa Bonda – „W obliczu śmier-

podróże CIEKAwostKI Wiedeń jest podzielony na 23 dzielnice. Mieszka w nim prawie 1,7 miliona ludzi. Pierwsza założona w Wiedniu kawiarnia nazywała się „Dom Pod Błękitną Butelką” (Hof zur Blauen Flasche), a jej właścicielem był Polak, Jerzy Franciszek Kulczycki. Specjałami kulinarnymi Wiednia (oprócz wiedeńskiej kawy i tortu Sachera) są wiedeńskie kiełbaski (od ponad 200 lat) oraz nieodłączny sznycel z kiszoną kapustą i ziemniakami. Zaskakującym wśród wiedeńskich specjałów są kandyzowane fiołki, które podobno uwielbiała cesarzowa Sisi.

ci” (1989). Osobom lubiącym mocne wrażenia, w tym ogromnym wesołym miasteczku warto polecić szalone kolejki górskie oraz wieżę ciśnień. Prater trzeba zobaczyć, a zwłaszcza nocą, kiedy wszystkie budowle są malowniczo podświetlone. Niezapomniana zabawa czeka tam zatem nie tylko dzieci i młodzież, ale również dorosłych. elomanów zainteresuje Opera Wiedeńska. W jej budynku pierwszego stycznia każdego roku od siedemdziesięciu jeden lat odbywa się tradycyjny Koncert Noworoczny, transmitowany przez telewi-

zje na całym świecie. Można go obejrzeć nawet w Angoli czy Mozambiku. iedeń słynie dziś z licznych kawiarni. Uważa się, że pierwszą założył Polak – Jerzy Franciszek Kulczycki. Według legendy, znalazł się on w posiadaniu zapasów kawy, którą zostawili w 1683 roku tureccy żołnierze. Początkowo, kawiarnia balansowała na krawędzi bankructwa, prawdopodobnie dlatego, że nie wszyscy potrafili cieszyć się smakiem serwowanych specjałów. Dopiero pomysł dodania do kawy miodu, cukru i mleka przysporzył mu szerszej klienteli. Wiedeń słynie jednak

REKLAMA

Z miastem ściśle związanych było wielu sławnych ludzi: cesarzowa Elżbieta, (pieszczotliwie nazywana Sisi), Amadeusz mozart czy inni muzyczni geniusze: Chopin, Beethoven, Haydn, Schubert, czy Strauss.

kwiecień vita MEDIUM 27

fot. sxc.hu (4)

podróże

nie tylko z kawy, ale także z najbardziej znanego na świecie deseru: tortu Sachera. Wynalezione w XIX wieku, czekoladowe ciasto przekładane marmoladą morelową i oblane gorzką czekoladą, stanowi istny raj dla podniebienia. im wyruszymy na podbój Wiednia, warto zaopatrzyć się w Vienna Card – pakiet zniżek uprawniający do zwiedzania muzeów i innych atrakcji turystycznych w całkiem przystępnej cenie. Wprawdzie sama karta kosztuje

18,50 Euro, jednak nie będzie to zmarnowany wydatek. Co więcej, jako dodatek do Vienna Card otrzymamy książeczkę z kuponami promocyjnymi, zawierającą aż sto dwadzieścia stron! iedeń nie jest wcale odległym miastem. Z Krakowa, tak samo jak za czasów Franciszka Józefa, można do stolicy Austrii udać się koleją. Autokarem dojedziemy do Wiednia w około 10 godzin, samochodem natommiast powinniśmy być na miejscu w 6.

dagmara jagiełło REKLAMA

28 vita MEDIUM kwiecień

podróże

kwiecień vita MEDIUM 29

miłość

Afrodyzjaki w Twojej kuchni J

fot. sxc.hu/photoXpress.com

esteś tym czym jesz – w tym frazesie spoczywa bardzo dużo prawdy. Dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Spożywanie niektórych produktów nam służy, innych – zupełnie nie. Czy wobec tego jedzenie ma wpływ na naszą satysfakcję w sferze seksualnej i poziom libido? Oczywiście! Owoce, warzywa, odpowiednie przyprawy i niektóre gatunki mięs, jeśli tylko dołączymy do naszej diety – skutecznie poprawią nasze samopoczucie. Przepis na udaną romantyczną kolację jest prosty: musi być lekkostrawna, urozmaicona,

apetyczna i niewielka. Ważne, aby zawierała w sobie odpowiednie substancje, np. witaminę E, która ma wpływ na produkcję hormonów płciowych. Poniżej prezentujemy kilkanaście produktów, które skutecznie poprawią jakość życia seksualnego. o pierwsze warzywa. Seler dobrze wpływa na potencję u mężczyzn, nasila działanie feromonów, odpręża i wzmacnia uczucie satysfakcji seksualnej u obojga partnerów. Podobne działanie mają również: marchewka, por, chrzan, karczochy i

30 vita MEDIUM kwiecień

szparagi. Warzywa zawierają dużo witamin i substancji mineralnych, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają nastrój. Jako przyprawy można używać czosnku, który działa pobudzająco i poprawia krążenie krwi. ieta miłosna powinna być bogata w owoce. Kwaśne granaty, słodkie banany, kuszące brzoskwinie, figi, awokado, truskawki, orzechy i ananasy, które silnie wzmagają libido – jest w czym wybierać. Tym bardziej, że żadna romantyczna kolac j a nie może się przecież o b y ć

bez słodkiego deseru. Warto również postawić na profilaktykę – codzienne spożycie przez mężczyznę choćby jednej pestki z dyni może uchronić go przed problemami z potencją. ięso, ryby i owoce morza powinny być nieodłącznym składnikiem naszego menu. Mięso (zwłaszcza dziczyzna) jest godne uwagi ze względu na swoje bogactwo wzmacniającego organizm białka. Ryby zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które dodają sił witalnych. Owoce morza są natomiast

bogate w składniki mineralne, cynk, selen, witaminę E przez co mają działanie silnie pobudzające. dpowiednio przyprawione dania z pewnością dodadzą wspólnym chwilom pikanterii. Nie ma niczego gorszego, niż mdła potrawa. Warto zatem zastanowić się, czym doprawiać dania, tym bardziej, że poza walorami smakowymi możemy zyskać dodatkowe profity. Mężczyznom zaleca się przede wszystkim imbir. Świetnie współgra z mięsami i deserami, nadając im orientalny smak i zapach. Smakuje pikantnie przez co – jak większość pikantnych przypraw – pobudza krążenie krwi. Innymi przyprawami o wspaniałym wpływie na pożycie są: kolendra, oregano, chili, świeża bazylia, cynamon, czy gałka muszkatołowa. Jeśli cenisz sobie tradycyjną polska kuchnię i nie chcesz „wydziwiać”, używaj koperku (zwiększa siłę i poprawia kondycję), pieprzu (dodaje pikanterii). ajbardziej znanym i powszechnie używanym afrodyzjakiem jest oczywiście kakao i czekolada. Substancje zawarte w czekoladzie wpływają na produkcję hormonów szczęścia, dzięki czemu mamy lepszy humor i czujemy się odprężeni. Dzięki bogactwie w magnez czekolada wzmacnia organizm i pomaga w koncentracji. Warto również spojrzeć bardziej przychylnie na orzechy i miód, które doskonale regenerują i wzmacniają organizm, a tym samym wpływa-

ją pozytywnie na naszą wydajność. edzenie jedzeniem, ale przecież jednym ze składników kolacji jest podawany trunek. Nikomu nie zaszkodzi lampka wina, koniecznie w kolorze miłości. Rozluźnia, poprawia krążenie i pobudza. Poza tym świetnie podkreśli smak podawanych potraw. Możesz też podać szampana, jednak pije się go albo przed kolacją (jako aperitif), albo już po jej skończeniu. Warto zastanowić się także nad wypiciem filiżanki kawy, gdyż wyostrza ona zmysły. Z wszystkimi tymi napojami należy jednak postępować ostrożnie, gdyż ich nadmiar zdecydowanie nie służy w sypialni.

miłość

zy wiesz, czego unikać w miłosnej kuchni? Z pewnością się domyślasz, że zjedzenie pizzy czy hamburgera nie jest najlepszym preludium do miłosnych uniesień. To prawda – tłuste i słone potrawy sprawiają, że czujemy się senni i ciężcy. Przed randką nie powinno się także pić słodkiego mleka, jeść słodkich deserów czy potraw mącznych, gdyż działają usypiająco. Unikajcie wszystkich dań, które mogą powodować wzdęcia, a zatem zapomnijcie o nadmiarze kapusty, soi, czy kalafiora. eśli chcesz cieszyć się romantycznymi chwilami tylko we dwoje, stosuj dietę bogatą w naturalne afrodyzjaki na co dzień, a nie tylko od święta. Już po kilku tygodniach oboje poczuje-

cie różnicę! Afrodyzjaki w Twojej codziennej diecie mogą okazać się „strzałem w dziesiątkę” zarówno pod względem kulinarnym, jak i uczuciowym. Dania przygotowane z lekką nutką pikanterii, w pełnym tego słowa znaczeniu – pobudzające Twój temperament, a przy tym opracowane z myślą o Twoim partnerze spowodują, że nie tylko poczujesz się dobrze i pewnie, lecz także „dobrem” obdarzysz kogoś Ci bardzo bliskiego. Innymi słowy, radzimy Ci, Drogi Czytelniku, byś na szeroką skalę spożywał dania „filuterne”, „soczyste” i „niezapięte na ostatni guzik”. I rada to dobra, koniec i kropka. dorota czyż

INFORMACJA

kwiecień vita MEDIUM 31

miłość

Zdrada

Czy po niej może być tak jak dawniej?

drada to jedna z największych zbrodni przeciwko miłości w związku. Chwila zapomnienia, pokusa, uleganie instynktom potrafi przewrócić życie partnerów do góry nogami. I tak niewinny skok w bok dla jednego z partnerów jest niewiele znaczącym epizodem, dla drugiego zaś życiową tragedią. Czy zdradę można nazwać syndromem czasów współczesnych?

Ich historia

Monika i Robert przeżyli jeden z najgorszych okresów w swoim związku – okres niewierności. Wciąż jednak są razem, co prawda w pamięci wciąż tkwi tamto wydarzenie, jednak potrafią nadal sobie ufać, i jak mówią wydarzenie to jeszcze bardziej umocniło ich uczucia. Jak było w przypadku Moniki i Roberta? Statystycznie to mężczyźni zdradzają częściej, tak było i w tym związku. – Zrobiłem to 32 vita MEDIUM kwiecień

pod wpływem chwili, emocji, chcąc przeżyć przygodę – mówi. – Moja zdrada nie wynikała z tego, że przestałem kochać swoją żonę – podkreśla. Robert twierdzi, że nigdy nie był pewny swoich uczuć do żony tak bardzo, jak jest teraz. – Po prostu miałem w swoim życiu chwilę słabości, jak każdy mężczyzna, jestem wzrokowcem – próbuje sie usprawiedliwiać.

dla niej sens, obwiniała się o zaistniałą sytuację, błędów szukała w swoim postępowaniu. – Odchodziłam od zmysłów – przyznaje Monika. – Zastanawiałam się co zrobiłam źle, dlaczego spotkało to akurat mnie. Przecież starałam się być dobrą żoną, wydawało mi się, że Robertowi nic nie brakowało – opowiada. Monika całymi dniami leża-ła w łóżku, zapatrzona w sufit ze swoimi myślami. Robert próbował z nią porozmawiać. – Chyba z poczucia beznadziejności nie chciałam słuchać jego wyjaśnień – zastanawia się.

Statystycznie mężczyźni zdradzają częściej, niż kobiety. W tym przypadku też tak było. Był na konferencji i właśnie tam poznał kobietę, która najwyraźniej była nim zainteresowana. Scenariusz powtarzający się w wielu przypadkach: impreza, alkohol, kobieta, flirt, pokój hotelowy.

Jej uczucia

Kiedy zupełnie przypadkiem Monika dowiedziała się o zdradzie męża, nie było jej z tym łatwo. Można wręcz rzec, że życie zupełnie przestało mieć

Przebaczenie

Monika postanowiła skorzystać z porady psychologa, bo sama nie potrafiła sobie poradzić. Lekarz wyjaśnił jej, że zdrada nie zawsze jest wyrazem tego, że obecny partner jest niespełniony w obecnym związku, doradził szczerą długą rozmowę i wspólny kompromis. Uświadomił jej, że nie powinno się od razu skreślać kilkuletniego małżeństwa, tak po prostu za-

miłość pomnieć o miłości, która dawała tyle szczęścia i radości z wspólnie spędzonych chwil. Monika jeszcze raz głęboko przemyślała ich małżeństwo, obejrzała ślubne zdjęcia i postanowiła szczerze porozmawiać ze swoim małżonkiem. Oczywiście nie przyszło jej to łatwo, musiała zrobić to wbrew swoim odczuciom, postąpiła jednak zgodnie ze zdrowym rozsądkiem. – Nigdy wcześniej nie zauważałam w sobie tyle sprzecznych uczuć – mówi Monika. – Jednak wysłuchałam wszystkiego co miał do powiedzenia Robert. Miałam ochotę zapaść się pod ziemię, jednak moje serce krzyczało „Kocham go, nie wyobrażam sobie życia bez niego”. Miałam do niego ogromny żal, jednak postanowiłam mu wybaczyć – opo-

wiada. Tylko co to właściwie znaczy wybaczyć? Zapomnieć, zrozumieć, usprawiedliwić, udawać, że nic się nie stało, bagatelizować krzywdę? Nie. Wybaczyć prawdziwie i szczerze to znaczy zrezygnować z pielęgnowania urazy. Bo przec i e ż mimo tego iż pamięć ludzka jest zawodna, to krzywdy nam wyrządzone pamiętamy bardzo długo, mimo faktu, że się z tym pogodziliśmy. Tak też postąpiła Monika i nie żałuje tego, choć przynaje, że było trudno. – Dziś jestem szczęśliwą żoną, w szczęśliwym i spełnionym związku – przyznaje. – Nie było mi łatwo, ale cieszę się, że walczyłam o ten związek do końca.

Moja zdrada nie wynikała z tego, że przestałem kochać swoją żonę – tłumaczy Robert. – Po prostu miałem w swoim życiu chwilę słabości – mówi próbując się usprawiedliwić.

katarzyna jaworska

zdrada w liczbach Serwis Zdrada.pl zbadał, dlaczego zdradzamy swoich partnerów. Okazuje się, że jest kilka najważniejszych przyczyn niewierności. Co piąta osoba twierdzi, że zdradziła, gdyż chciała przeżyć przygodę. Aż 18 procent badanych przyznaje, że zdradziło z powodu własnej głupoty. Zepsucie relacji w związku było powodem zdrady dla 17 procent, a nowe uczucie dla 15 procent badanych. Co dziesiąta osoba zdradza, bo była przyzwyczajona do seksu z dotychczasowym partnerem. 5 procent ankietowanych przyznało, że powodem było wypalenie uczuć w związku, a 12 procent nie umiało podać przyczyny.

OGŁOSZENIE WŁASNE WYDAWCY

kwiecień vita MEDIUM 33

różności Zanim wlejesz mleko do garnka, przepłucz go

Ciekawe informacje, które ułatwią Ci życie zimną wodą. Dzięki temu mleko nie wykipi

ciasto z owocami i galaretką? Zapomnij o kiwi i ananasie – galaretka nie stęże- plamy z rdzy można się pozbyć w następujący je, jeśli zalejesz nią sposób: podkładamy pod tkaninę flanelową te owoce. szmatkę lub ligninę, poplamione miejsce obficie skrapiamy sokiem z cytryny i zostawiamy na kilkanaście minut. następnie posypujemy plamę solą, a po godzinie pierzemy. Banany i jabłka nie ściemnieją, jeśli skropisz je sokiem z Kredkę do oczu łatwiej cytryny lub ananasa. zaostrzysz, jeśli wcześniej poleży kilka godzin w lodówce

osad z herbaty skutecznie usuniesz szorując szklanki i kubki zmywakiem posypanym miałką solą. 34 vita MEDIUM kwiecień

Złote ramy obrazu utraciły blask? nie czyść ich detergentami ani wodą. Lepszy efekt uzyskasz, jeśli przetrzesz je przekrojonym na pół ziemniakiem.

fot. photoXpress.com/sxc.hu

raDY nIE OD ParaDY

podczas gotowania.

kwiecieĹ&#x201E; vita MEDIUM 35

różności

 Baran 21.03.-20.04. W marcu będziesz pełen wiary i energii, mimo tego nie będzie to dla Ciebie najlepszy miesiąc. Możesz nawet uznać go za stracony, minie niczym burza. Nie odbije się jednak znacząco na Twoim życiu. Zrodzi się u Ciebie wiele nowych pomysłów, jednak nie uda Ci się ich zrealizować. Dlatego postaw w tym miesiącu na rozrywkę. Masz wdzięk, któremu nie sposób się oprzeć - wykorzystaj to zarówno w kontaktach towarzyskich jak i w pracy. To ułatwi Ci przetrwanie do końca miesiąca.



RAK 22.06.-22.07.

Uważaj na początku miesiąca, ponieważ stanie się coś niespodziewanego i nieprzyjemnego, lecz nie załamuj się to jeszcze nie koniec świata. Okaże się to zwykłym nieporozumieniem, które owszem będzie kosztować Cię wiele nerwów. Jednak po wyjaśnieniu tej sprawy będzie już tylko lepiej, a winowajcy będą starać się wynagrodzić swoje błędy. Nie będziesz natomiast narzekać na swoje finanse - pieniądze pojawią się nagle i jakby znikąd. Zainwestuj je w rozrywkę. Należy Ci się!

 WAGA 23.09.-22.10. Miesiąc skłaniający do refleksji na temat przeszłości. Ogarnie Cię ogólny lęk, z któremu stawisz czoła. Głowa do góry, nie zapowiada się by coś zmieniło się na gorsze. Drobne problemy będziesz rozwiązywać w mgnieniu oka. Dobra rada: człowiek żyje by działać! Weź ją sobie do serca i postaraj się w tym miesiącu, aby wszędzie było Ciebie pełno: pożycz coś sąsiadce, zrób koleżance w pracy kawę, pomóż w obowiązkach domowych. Pod koniec miesiąca będziesz najbardziej cenioną osobą w okolicy.



W tym miesiącu będziesz bardzo potrzebny swoim najbliższym. Odegrasz w ich życiu ważną rolę. Twoje postępowanie da wiele szczęścia innym, jednak niektórzy nie będą w stanie pojąć Twoich motywacji i będą doszukiwać się w Twych czynach drugiego dna. W naturze musi być równowaga, więc zyskasz zarówno przyjaciół jak i wrogów. Nie przejmuj się jednak i idź do przodu. W pracy niewykluczony awans lub nagroda. Pod koniec miesiąca spróbuj wyjechać na weekend i wypocząć.



36 vita MEDIUM kwiecień

LEW 23.07.-22.08.

W tym miesiącu zadasz sobie z pewnością pytanie: czy moje szczęście się skończyło? Bądź jednak dobrej myśli. W połowie miesiąca zacznie się Twoja dobra passa. Sukces będzie następował po sukcesie, nawet Twoi najbliżsi będą Ci po kryjomu zazdrościć. Mimo kilku niepowodzeń, kilku nowych znajomości, które przyniosą Ci więcej szkód jak pożytku, spokojnie uznasz ten miesiąc za udany. Jeśli lubisz udzielać się towarzysko, nie odpuszczaj sobie żadnego zaproszenia, miłość jest o krok...



SKORPION 23.10.-22.11.

Miesiąc zapowiada się bardzo rozrywkowo, ale odrobina szaleństwa nie zaszkodzi. Na pewno zawrzesz wiele nowych znajomości, czeka Cię mnóstwo nowych wrażeń, uśmiechu i zabawy. Nie zabraknie jednak chwil melancholii i wspomnień, co może być przygnębiające. Jednak w tym miesiącu to dobry nastrój będzie królował. Postaraj się, aby rozrywka nie kolidowała z Twoją pracą. Jeśli wstajesz wcześnie do pracy, postaraj się nie imprezować do rana, gdyż Twoja wydajność znacznie wtedy spada.

 KOZIOROŻEC 22.12.-20.01.  Czas na odpoczynek, po takiej dawce pracy i obowiązków z pewnością się należy. W końcu znajdziesz czas by przemyśleć wiele spraw, które dotąd nie dawały Ci spokoju. Naładowany pozytywną energią podejmiesz się wielu ambitnych czynności. Dzięki temu zaczniesz znowu błyszczeć w towarzystwie (ostatnio coś Cię nie było widać). Ktoś uważnie się Tobie przygląda, postaraj się nie wypaść na samochwałę.

BYK 21.04.-22.05.

WODNIK 21.01.-19.02.

Twoja dusza będzie bardzo szwankować w tym miesiącu, będziesz wmawiać sobie, że wszystko i wszyscy są przeciwko Tobie. Problem jednak tkwi w Twoim wnętrzu. Zdecydowanie przyda Ci się odpoczynek, i głębokie przemyślenie wielu spraw. Zastanów się dwa razy zanim podejmiesz ważną decyzję. Dotyczy to także sfery uczuć - wiele osób walczy o Twoje względy. Nie baw sie nimi, tylko podejmij męską decyzję: wóz albo przewóz.



BLIŹNIĘTA 23.05.-21.06.

W tym miesiącu dwa razy przemyśl swoje posunięcia, ponieważ zapowiada się wiele taktycznych błędów. Spowodować to może nie tylko Twoja niewiedza, ale również lenistwo i pobłażliwe traktowanie problemów. Jak mówią człowiek kowalem swojego losu, więc strzeż się. Nie ma mowy jednak o pomyłkach w uczuciach. Samotne bliźnięta poznają swoją drugą połówkę jeszcze przed pierwszym dniem wiosny. Jeśli nie zmarnujesz swojej szansy, poznasz prawdziwą miłość.



PANNA 23.08.-22.09.

Niedawno zawarta znajomość może okazać się dobrze rokująca na przyszłość, niebawem jednak będzie doskonała okazja by się zbliżyć, ponieważ nie możecie przestać o sobie myśleć. Pamiętaj jednak, by trzymać pewien dystans, jednocześnie spróbuj się otworzyć. Z pewnością jest to osoba, której można zaufać. Martwić może jedynie sytuacja finansowa, bo wydatki rosną a w portfelu jakoś nie przybywa. Odpuść sobie w tym miesiącu większe wydatki.



STRZELEC 23.11.-21.12.

Luty pozostawił wiele nierozwiązanych, bądź zostawionych na później spraw, które należy nadrobić. Dokładność i terminowość jednak popłacają. Załatwisz wszystko spokojnie, bez większych przeszkód. Napotkani nieznajomi okażą się bardzo pomocnymi ludźmi. W tym miesiącu koniecznie zadbaj o zdrowie. To, że wiosna tuż-tuż, wcale nie jest powodem, by zrezygnować z noszenia szalika. Postaraj się więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu - spacery naładują Cię energią.



RYBY 20.02.-20.03.

Ludzie zaczną wyraźnie doceniać Ciebie i Twoje działanie, co bardzo korzystnie wpłynie na Twoją samoocenę. Znajdzie się również cichy adorator, który nieustannie o Tobie myśli. Zastanów się na ile odwzajemniasz uczucia tej osoby. Czy aby na pewno jest to osoba odpowiedzialna i godna zaufania? Jeśli tak, spróbuj tę osobę ośmielić, gdyż sama nie zrobi pierwszego kroku. W pracy uważnie słuchaj szefa, gdyż możliwe są nieporozumienia.

krzem

różności artykuł sponSorowany

pierwiastek młodości

jak to wyjaśniał ksiądz profesor Włodzimierz Sedlak.

Czy aby tylko młodości? Co mówi dzisiejsza nauka na temat ważności krzemu w życiu biologicznym ? Począwszy od wczesnych lat 70tych rozpoczęła się intensyfikacja badań nad związkami krzemu w biologii. Okazało się, że pomimo niewielkiej ilości krzemu w organizmach żywych, występuje on we wszystkich jego komórkach. Krzem ma ogromne znaczenie zarówno jako element strukturalny, jak również w pracy wielu systemów a w tym: enzymatycznego, odpornościowego, gospodarki wodnej, komunikacji na poziomie komórkowym. Ciało człowieka składa się z około 70 000 milionów komórek będących niezależnymi żywymi mikroorganizmami, ale zgodnie współpracującymi dla dobra całego ustroju. Naukowcy zdają sobie sprawę z tego, że bez sprawnego systemu komunikacji i wymiany informacji organizm nie mógłby funkcjonować. Łatwiej jest nam zdać sobie sprawę z tego faktu w dzisiejszych czasach komputeryzacji prawie każdej dziedziny życia.

Cała

nowa jakość postrzegania otaczającego nas świata oparta jest o krzem.

Zadajmy sobie pytanie, czy jest to przypadek, czy prosta konsekwencja faktu, że krzem na naszej planecie, jeśli chodzi o procentową zawartość, jest drugim pierwiastkiem po tlenie. Ze względu na jego reaktywność, skorupa Ziemska składa się w 87% z jego związków.

Uważa się, że pierwiastkiem życia jest węgiel (cała dzisiejsza biologia jest o niego oparta), ale okazuje się, iż krzem tworzy więcej struktur niż węgiel, jest bardziej uniwersalny i być może był kiedyś i będzie w przyszłości głównym pierwiastkiem życia. Gdyby tak było, jakimi istotami byli byśmy? W jakich warunkach fizycznych moglibyśmy egzystować? Z większą sprawnością fizyczną i umysłową? Z większymi możliwościami intelektualnymi? Z głębszym rozumieniem rzeczywistości? Z większym spokojem i miłością? Znaleziono niedawno gąbki krzemowe wykazujące wszystkie przejawy życia a w ich ciałach nie ma ani jednego atomu węgla. Co dzieje się z organizmem gdy występują w nim niedobory krzemu ? • • • • • • • • • • • • •

deformacja stawów i tkanki łącznej miażdżyca nadciśnienie kruchość paznokci i łamliwość włosów osteoporoza przedwczesne siwienie krwawienie z dziąseł skłonności do siniaków zwiotczenie mięśni choroby otępieniowe (Alzheimer) problemy z pamięcią ogólne osłabienie choroby układu moczowego

Lista powyższa nie jest wyczerpana. Niedobory krzemu mają duży udział w pojawianiu się wielu chorób przewlekłych oraz tak zwanych chorób cywilizacyjnych.

Artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

kwiecień vita MEDIUM 37

różności artykuł sponSorowany

Zatrucie środowiska, sposób produkcji żywności i przetwórstwo spożywcze spowodowało, że nie dysponujemy odpowiednią ilością przyswajalnego organicznego krzemu w naszym pożywieniu. Rozwiązaniem problemu na dzień dzisiejszy jest suplementacja.

Ale uwaga !!! Ważne jest, aby dodatek żywieniowy miał w sobie przyswajalny krzem. Niestety nie wszyscy producenci w swoich ofertach dbają o ten aspekt. Nasz krzem organiczny „OrSi” jest formą krzemu o przyswajalności ponad 70%. Potwierdzone jest to poprzez skuteczność jego zastosowania. Otrzymujemy wiele informacji o ciekawych, pozytywnych przypadkach.Wysoką przyswajalność uzyskano dzięki procesowi zamiany wiązań jonowych (mineralnych) na kowalencyjne (organiczne) w związkach dostarczających krzem do organizmu człowieka (dotyczy to organizmów wszystkich zwierząt). Substancje odżywcze zawierające wiązania jonowe wymagają dużej ilości energii do asymilacji ich przez organizm, której to energii organizmy zwierząt nie posiadają. Rośliny dzięki procesowi fotosyntezy mają taką możliwość.

Kilka rad praktycznych używania „OrSi” w postaci żelu i płynu:

Forma płynna, do picia, jest formą podstawową. Ilość spożywana zależy od stopnia zaawansowania objawów wynikających z niedoborów krzemu. Znane są przypadki spożywania 1 szklanki dziennie ale również spożywanie ok. 15 ml dziennie owocuje korzystnymi rezultatami. Krzem dostarczany doustnie zagospodarowywany jest przez organizm według jego „wewnętrznej listy ważności”. Forma żelu przeznaczona jest do stosowania transdermalnego. Przy zmianach skórnych lub bólach stawów można osiągnąć oczekiwane rezultaty bez względu na „wewnętrzną listę ważności”. I w tym przypadku częstotliwość smarowania żelem zależy od potrzeby.W celach profilaktycznych wystarczy smarować skórę dwa razy dziennie, ale znane są przypadki smarowania skóry co godzinę.

Firma DORSIM sp. z o.o. Tel/Fax: 22 403 6355 Strona edukacyjna: www.orsi.pl Strona handlowa: www.dorsim.pl, biuro@dorsim.pl

Ciekawym rozwiązaniem, możliwym do sporządzenia we własnym zakresie, jest zmieszanie płynu z żelem w proporcji 1 część żelu / 6 części płynu. Uzyskana w ten sposób mieszanka jest niezwykle wydajna do pielęgnacji całego ciała, likwidując potrzebę używania środków kosmetycznych (zawierających substancje szkodliwe).

Konsultacje: Inż. Chemik Marek Królikowski Tel. 885 560 375, 605 080 896, email: marek@orsi.pl Idalia Raganowicz Tel. 605 080 896

Proponuję również zainteresować się użyciem żelu do mycia zębów, smarowaniem stóp po odklejeniu plastrów „DETOX” a płynu do spryskiwania twarzy w ciągu męczącego dnia, spryskiwania skóry głowy (w celu przyspieszenia regeneracji włosów).

38 vita MEDIUM kwiecień

Artykuł sponsorowany nie stanowi tekstu odredakcyjnego. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w artykułach sponsorowanych.

kwiecieĹ&#x201E; vita MEDIUM 39

40 vita MEDIUM kwiecieĹ&#x201E;