aNO 6 . eDiÇÃO 22 aGO/set 2014
em Revista
hiit treino top para queimar gordura
OS BEnEfÍCiOS dA OxiGEnOTErAPiA hiPErBáriCA MOtOteRAPiA aventura e qualidade de vida sobre duas rodas AliMentAçãO Receitas lacfree para incrementar seu cardápio
DR. NEY FONSECA Os conselhos de um pediatra aos 45 anos de profissão
BODYTECH. VIVER MELHOR COMEÇA COM UM PRIMEIRO PASSO. Mais do que uma academia, um verdadeiro centro de bem-estar com atividades para toda a família e a melhor estrutura em fitness que você já viu. Venha cultivar o Health Style, o estilo de vida de quem quer viver mais e melhor. Matricule-se agora pelo site bodytech.com.br
Bernardinho
Sócio e presidente do Comitê Técnico da Bodytech
Rua Rodrigues Alves, 930 - Tirol - Loja 1 - Natal - RN | (84) 3222-9000
nesta edição
8. viver bem
agosto& setembro 16. dê a dica
Maratona do Rio 2014 atrai mais de 200 potiguares
Confira as dicas da arquiteta antenada Andréa Cariello
12. blitz viver bem
18. pergunte ao personal
Ritz Brasil recebe estrangeiros com dia de lazer no Condomínio Palms Springs
As orientações do educador físico Nelson Bahia
14. dicas de vida 21. enquete Taciana Chiquetti aconselha: as lágrimas precisam rolar
Quais os cuidados para manter a barba bonita e saudável?
ANO 6 . EDIÇÃO 22
28. beleza Tratamentos exclusivos da Onodera Estética já estão disponíveis em Natal
24. alimentação As receitas lacfree da Oficina de Gastronomia da nutricionista Graça Moraes
38. comportamento O poder da “mototerapia”
26. odontologia
36. saúde
Implantes dentários devolvem autoestima e qualidade de vida
Tudo sobre a cirurgia plástica que corrige as orelhas de abano
28. fitness
42. coisas da vida
Treinar com intensidade e pouco tempo para perder gordura
Dr. Ney Fonseca fala sobre saúde, vínculo familiar e desenvolvimento das crianças
30. entrevista
34. medicina
Patrícia Guedeville fala sobre a importância da vida off line
Oxigenoterapia hiperbárica ajuda a acelerar cicatrização de lesões
40. eu aprendi a viver bem A história de fé e transformação da psicóloga Lyssa Dantas
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editorial
expediente
O poder de um pai Participei pelo terceiro ano da Meia Maratona do Rio de Janeiro e, como não sou das atletas mais dedicadas, que seguem à risca a planilha de treinamento, encarar uma prova de 21km é sempre um grande desafio. Durante a corrida, presenciei um momento emocionante. Kátia Seabra faz parte da Natal Runner, treina comigo e decidiu ir para o Rio de Janeiro na última hora e, por insistência das companheiras da equipe (me incluo na lista), ela decidiu fazer os 21km. O pai, à distância, também deu o maior incentivo. Convocou um amigo maratonista para acompanhar a filha nesse desafio e, nos dias que antecederam a meia maratona, não economizou palavras para encorajá-la e fazê-la acreditar que iria conseguir completar a prova. E ele conseguiu. No dia da corrida, Kátia, que só tinha participado de provas de 5km, estava confiante e decidida a cruzar a linha de chegada, nem que para isso tivesse que parar para descansar algumas vezes. Mas quem disse que precisou? Apenas 2 km depois da largada o encontro surpresa com o pai ultramaratonista foi o combustível que ela precisava para seguir firme pelos
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próximos 19km. A confiança, por ter o pai ao lado, estava estampada no seu rosto, como uma criança que vence o medo de dar os primeiros passos ou abrir mão das rodinhas da bicicleta porque sabe que o pai não vai deixá-la cair. E alguém duvida que ela conseguiu? Essa edição da Viver Bem em Revista chega no mês dos pais. Nosso entrevistado, dr. Ney Fonseca, que estampa a capa da revista, é pai de 5 filhos e já atendeu mais de 120 mil crianças como pediatra. Segundo ele, a presença de
É O QUe tODO mUNDO QUeR Ano 6 . edição nº 22 agosto/setembro 2014
bons vínculos familiares é tão importante no desenvolvimento de uma criança que faz diferença até no que se relaciona às patologias. Além da entrevista, você vai encontrar nas páginas dessa edição assuntos variados para contribuir com a saúde e o bem-estar da família inteira. Mas antes da leitura, eu convido cada pai (e mãe também) a fazer uma reflexão sobre os momentos em que agiram como o Seabra, pai da Kátia, incentivando e correndo junto com o seu filho(a) para ajudá-lo a vencer um desafio ou acreditar no seu potencial. Suas palavras e atidudes têm o poder de torná-lo um campeão na vida. Boa leitura!
Juliana Garcia
direção geral Juliana Garcia e Patrícia Guedeville coordenação editorial Juliana Garcia textos taciana Chiquetti Revisão márcia melo Projeto gráfico e diagramação GR Design editorial www.grdesigneditorial.com.br comercial GGtec Produções impressão Impressão Gráfica tiragem 6.000 exemplares fale conosco 84 9451.4142/ 84 9104.4561 contato@guiaviverbem.com.br
juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia nossa capa modelo: Ney Fonseca Foto: eliabe macêdo
viver bem Sua opinião “Parabéns pelos 12 anos propagando saúde e beleza para todo o Rio Grande do Norte.”
@guiaviverbem Que tal homenagear aquele amigo que te incentiva a viver bem? Lançamos pergunta para marcar o Dia Mundial da Amizade no nosso Instagram e nos surpreendemos com tantas fotos lindas e tantas amizades fortalecidas por um estilo de vida saudável. Essas foram as 5 finalistas do concurso. A @ elainesousaa e a @menezespaty fizeram uma campanha grande, conseguiram o maior número de curtidas e ganharam um almoço super saudável no Restaurante Flor de Sálvia. #amigoviverbem < @elainesousaa e @menezespati, pique depois do trabalho
Bruno Pinheiro, via Instagram “Que venham mais 12 anos. Parabéns, Juliana e Patricia, sei como não é fácil fazer televisão no Rio Grande do Norte. Vocês são exemplo.” André Tavares, via Instagram “A dieta Dukan pode ser polêmica, mas me ajudou a mandar pra fora do meu corpo mais de 30kg. Me sinto mais disposta, mais saudável e bem mais feliz. Gosto da maneira como abordam esses assuntos. Sempre mostrando os dois lados da moeda. Eu, graças a Deus, tô do lado que se beneficiou por priorizar as proteínas no cardápio.” Janete Queiroz, por email
@ericaregia > e @naastcm, mãe e filha juntas na caminhada @_yasminfarias e @mastertreinador, namorados unidos na malhação
“Quero compartilhar com vocês a felicidade que estou sentindo. Li a matéria do futebol e me incentivei a procurar minha antiga turma de pelada, que não encontrava há mais de 8 anos. Voltei a jogar futebol toda semana e reencontrei amigos queridos. Valeu, Viver Bem!” Corrida na praia de @ledsonf e @mariliacoosta
Antônio Pontes, por email
mais viver bem Programa Viver Bem, sábado, às 9h, na TV Ponta Negra (SBT) Site: www.guiaviverbem.com.br @guiaviverbem www.facebook.com/ guiaviverbem @gabidiasg e @estamosjuntas na aula de pilates
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www.youtube.com/tvviverbem
Maratona do Rio 2014 Viver Bem faz cobertura especial da prova que já conquistou os potiguares Nos planejamentos e definição do calendário de provas nas assessorias potiguares, a Maratona do Rio de Janeiro sempre se destaca na preferência dos corredores que pretendem correr fora do Estado. Uma prova disso é o número crescente de atletas que participam da prova a cada ano. A Maratona do Rio 2014, realizada no dia 27 de julho,
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reuniu aproximadamente 24 mil atletas nas provas de 42km, 21 km e 6km. Cerca de 200 potiguares encararam o clima frio e alguns, os que participaram da maratona, até chuva para correr na cidade maravilhosa. O Viver Bem fez uma cobertura especial para o programa (confira o vídeo no www. youtube.com/tvviverbem) e para a revista. Confira as fotos!
Fotos: STI Runner, Natal Runner e S2 Runners
viver bem
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viver bem
Beach Trainning Alegria e muita disposição marcaram o Beach Trainning, realizado em maio, no Hotel Vila do Mar, em comemoração aos 12 anos do Viver Bem. Mais de 30 educadores físicos da WE! Academias comandaram a programação, que começou com um mega funcional na praia para desafiar os mais de 200 participantes do evento. Em seguida teve circuito de Jump Show e Spinning e uma aula de dança super animada para encerrar a manhã. Além das aulas, os participantes do Beach Trainning puderam desfrutar de massagens relaxantes, lanche funcional, cuidados com a pele e muito mais. Confira as fotos:
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PatrocĂnio:
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blitz viver bem
Esporte e bem-estar
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01, 03 e 07. Partida de futebol, massoterapia e revitalização facial para o bem-estar completo 02, 04 e 05. Convidados de Singapura conhecendo o Palm Springs 06. Até as crianças se encantam com o visual
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Localizado na Praia de Muriú, o Condomínio Palm Springs já encanta os visitantes pela proximidade com a praia e a sua estrutura de alto padrão. Durante o período da Copa do Mundo, alguns turistas estrangeiros que visitaram Natal tiveram oportunidade de conhecer o Condomínio Palm Springs e desfrutar de um dia especial que a Ritz Brasil promoveu exclusiva-
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mente para eles. A programação contou com almoço regional e partida de futebol. No Espaço Viver Bem, os visitantes desfrutaram de sessões de massoterapia, com a equipe do Espaço Bem Viver, e hidratação de pele, oferecida pela Clínica Emagrecer. Quer conhecer o Palm Springs? Acesse: www.ritzproperty.com.br
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Fotos: Sueli Souza
Ritz Brasil promove evento especial para apresentar o Palm Springs a turistas estrangeiros
dicas de vida
Por taciana Chiquetti | Jornalista | tacychiquetti@hotmail.com
“As lágrimas precisam rolar” Não há frases mais corrosivas à saúde emocional de alguém do que as comuns “engula o choro” ou “não chore”. “Chore não”, se diz aqui no Nordeste. Muitos repetem essas afirmativas pensando estar tomando uma atitude educativa ou evitando a tristeza. Porém, basta o mínimo de sensibilidade para entender o quanto represar sentimentos pode causar estragos no futuro. Parece que vivemos em um contexto em que é proibido chorar, criminoso ficar triste, ultrajante querer se recolher. De forma geral, as pessoas se desconsertam ao ver outra derramando lágrimas e, de pronto, querem estancar aquele líquido como quem controla uma hemorragia. Os lenços são oferecidos a todo o momento, porém poucos têm a coragem de dizer ao outro: “chore, as lágrimas precisam rolar”. E muito poucos mesmo têm a ousadia de dizer a si mesmos: “eu acolho o que estou sentindo, as lágrimas precisam rolar”. Li, recentemente, sobre um estudo do pesquisador Joseph Stromberg que analisou 100 lágrimas diferentes, observou-as em microscópio e descobriu que as lágrimas basais (aquelas que o nosso corpo produz para lubrificar os olhos)
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são radicalmente diferentes das lágrimas que surgem quando estamos cortando cebolas. As lágrimas que surgem a partir de uma alegria intensa não estão nem perto de lágrimas de tristeza. Como uma gota de água do oceano, cada minúscula gota de lágrima carrega um microcosmo da experiência humana. Segundo o pesquisador, existem três tipos principais de lágrimas: basais, reflexivas e psíquicas (desencadeadas por emoções). Todas as lágrimas contêm substâncias orgânicas, incluindo óleos, anticorpos e enzimas e são suspensas em água salgada. Lágrimas emocionais têm hormônios à base de proteínas, incluindo o neurotransmissor leucina encefalina, que é um analgésico natural, liberado quando estamos estressados. O trabalho científico, que achei tão interessante serviu para me mostrar como as lágrimas têm sua função e devem correr livremente para desempenharem seus papeis. Não que os lenços não sejam bem-vindos ou que as frases tão ditas não tenham seu lado bom, mas chorar de peito aberto, sem censura, é tão reparador quanto uma boa gargalhada. As emoções precisam rolar.
depois do amor Pesquisadores da Universidade de toronto, no Canadá, afirmam que os minutos pós-sexo são essenciais para determinar a felicidade no relacionamento. segundo amy muise, autor do estudo, quanto mais carinho melhor. Foram entrevistadas 335 pessoas para saber quanto tempo costumavam trocar carinhos após o sexo. Um grupo foi convidado a aumentar o tempo de carícias e outro a manter o mesmo já praticado. três meses depois, os carinhosos se mostraram mais satisfeitos com a vida sexual e com o relacionamento.
diCAS dE lEiTurA
O Poder do hábito Charles Duhigg Com base na leitura de centenas de artigos acadêmicos, entrevistas com cientistas e executivos, além de pesquisas em dezenas de empresas, o repórter investigativo do New York times Charles Duhigg trata, neste livro, sobre como os hábitos funcionam. Transformá-los pode significar a diferença entre fracasso e sucesso, a vida e a morte. O autor conclui sobre as dificuldades em mudar.
bora.
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dê a dica
Por Andréa Cariello | Arquiteta | Instagram: @deadica
Eu fiquei muito feliz quando Juliana e Patrícia me convidaram para ter uma coluna nesta revista que sempre adorei. Um material muito bem produzido e sempre rico em assuntos interessantes. Espero, a partir de agora, poder contribuir com dicas que possam, de alguma forma, contribuir para o seu “viver bem”. Como viver bem é sinônimo de ser feliz, começo minha coluna falando para vocês de um desafio bem legal que vi na internet. Você já ouviu falar no
#100happydays ? “Você conseguiria ficar feliz durante 100 dias seguidos?” é a pergunta do movimento que te desafia a compartilhar todos os dias fotos com a hashtag #100happydays. Segundo os criadores do movimento, “nós vivemos em uma época em que agendas superlotadas se tornaram motivo de orgulho” e, por conta dos dias corridos, há cada vez menos tempo para aproveitar o momento em que você se encontra. É assustador pensar que uma coisa simples como esta se torna inviável para a maioria das pessoas. Vocês acreditam que mais de 70% não conseguiram cumprir o desafio alegando falta de tempo? Em compensação, as pessoas que completaram o desafio com sucesso disseram que começaram a notar o que as faz felizes a cada dia e perceberam o quão
Foto: Alberto Medeiros
#100happydays Andréa Cariello é arquiteta e, como mulher multifacetada e ativa que é, criou o Instagram @deadica para compartilhar com todos as suas dicas, descobertas e boas ideias.
abençoadas são. Eu não estou nem na metade do caminho e posso dizer a vocês que é bastante interessante! A gente começa a prestar atenção em coisas que antes passavam despercebidas. Coisas simples, como ter um dia super corrido e com ele quase terminado você ter se dado conta que não teve tempo de postar o que te fez feliz e, de repente, naquele momento, um banho morno e uma xícara de chá relaxante foi o seu #100happyday daquele dia. Ou então se pegar procurando algo de bom naquele
dia super “carregado” para não desistir do desafio. Sem falar que você fica com o registro dos seus momentos concentrados na sua hashtag. Uma delícia de rever. Se interessou? Vai no www.100happydays.com, veja os detalhes e faça seu cadastro!
Cantinho da bijoux Sucesso absoluto nos meus projetos, principalmente quando o cliente valoriza organização, as gavetas verticais que desenvolvi para bijoux possibilitam que você consiga visualizar tudo que possui, que é, sem sombra de dúvida, o principal motivo de você não usar tudo que tem. Um acrílico todo furadinho permite que vc organize os seus brincos de tarraxa e fique tudo à mostra. E o interessante é fazer tudo per-
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sonalizado, de acordo com o que você possui. Já tive cliente que tinha uma coleção gigantesca de argolas e, para isso, desenvolvi uma forma diferente,
já que a gaveta toda fechada não tem como colocá-las. Também podemos fazer divisórias em gavetas comuns para organizar anéis, relógios, pulseiras e miudezas.
Foto cedida
pergunte ao personal
nelson Bahia nelsonbahia95@hotmail.com
educador físico, Head Coach e proprietário da CrossFit stylo - 1º Box Afiliado do Rio Grande do Norte, também é proprietário e professor da academia Nova stylo e recentemente inaugurou o Centro de treinamento Cross systems
“O atleta precisa conhecer cada vez mais seu corpo para saber avaliar melhor o seu rendimento no treino”
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1. É verdade que, se o exercício não deixar os músculos doloridos, ele não está fazendo efeito? André de Carvalho - por email essa dor muscular, Dmt – Dor muscular tardia, normalmente aparece no começo de um programa de treinamento, na retomada após um período de inatividade ou mesmo quando estímulos são alterados e vai diminuindo sua intensidade após as repetidas sessões. ela é decorrente das micro-lesões ocorridas durante a prática de exercícios e geralmente é mais evidenciada quando os exercícios praticados têm uma maior tendência às ações excêntricas (comumente chamadas na musculação de “negativas”), que são aquelas em que o músculo alonga sob efeito de uma resistência. Ou seja, dependendo do estímulo aplicado na sessão de treino e a fase do treinamento em que você estiver, essa dor poderá vir à tona ou não.
os músculos dessa região? Gabriele Silva - por email Para definir melhor o abdômen é preciso aumentar a massa muscular e diminuir o percentual de gordura do corpo inteiro. Por isso, os exercícios mais indicados são os que você pode realizar na musculação e em outras modalidades coletivas que enfatizem os treinamentos de força e de potência, muito mais do que os exercícios de longa duração voltados somente para aumentar a resistência muscular localizada da região do abdômen, como estes das aulas de 1.000 abdominais que você citou. e não esquecer de aliar a atividade física a uma dieta prescrita por um nutricionista, de acordo com o seu objetivo.
3. Qual é o melhor exercício para perder gordura localizada, como a do abdômen, a dos glúteos e a do culote? Ceiça Fontes - por email
2. Nas aulas de abdominais coletivas chego a fazer quase mil repetições. Já na musculação, faço apenas 3 séries com 15 repetições na máquina. O que é melhor para definir mais rápido
Para emagrecer de forma mais eficiente e segura (perdendo somente gordura e ganhando massa magra), o mais indicado é fazer treinamentos intervalados combinados a exercícios de alta intensidade e alimentação balanceada, pois estes são os meios
mais eficientes, e seguros, para quem busca emagrecer com saúde. O melhor exercício para desenvolver a musculatura das regiões do quadril e do abdômen, sem dúvida nenhuma, é o agachamento profundo.
4. Sempre pratiquei exercícios com regularidade, todos os dias da semana. Há uns dois meses não consigo mais me dedicar aos treinos. Me sinto fraco e com sono. o que pode ser? João Paulo - por email Falta de planejamento adequado para os seus treinos, João Paulo. O ideal seria você distribuir os exercícios da semana de forma que o seu corpo consiga se recuperar e se fortalecer através de uma boa alimentação, noite bem dormida, etc, antes de você realizar o estímulo seguinte, para que você possa realizá-lo com cada vez mais disposição e vigor físico. segundo o preparador físico manuel Lago, para evitar o “overtrainning, é essencial obedecer seu treinador. Como forma de prevenir, o atleta precisa conhecer cada vez mais seu corpo, identificando sensações como preguiça, cansaço, exaustão para saber avaliar melhor o seu rendimento no treino”.
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beleza
Por Dell marques | cabeleireiro e maquiador | dellmarques@hotmail.com
BB Cream e maquiagem Acerte na escolha e combinação dos produtos para conseguir a pele dos seus sonhos
A pele de quem precisa se maquiar todos os dias sofre com o ressecamento ou excesso de oleosidade. E para amenizar esses efeitos a indústria de cosméticos está sempre em busca de inovações. O BB Cream e o CC Cream são resultados dessa busca e já caíram no gosto da mulherada. Hidratante, filtro solar, primer e base facial são as funções básicas de todo BB Cream. Existem outros que trazem mais vantagens, tudo depende da marca. Os benefícios podem ir do efeito antibrilho até efeito tensor.
O uSO dO BB CrEAm diSPEnSA OS CrEmES PArA TrATAr A PElE? Cada pele tem uma necessidade específica e como as propriedades dos BB Cream variam de acordo com a marca, o ideal é consultar um dermatologista para definir o melhor ritual de tratamento para a sua pele. ele vai orientar se será preciso usar outro protetor solar, cremes clareadores ou antienvelhecimento.
diCAS Reuni algumas dicas para ajudar você a escolher o produto certo para sua pele e conseguir tirar o maior proveito dele na sua maquiagem diária. 1° Passo: A tonalidade certa Como o BB Cream tem pigmentação, o ideal é que você faça o teste no próprio rosto. se não encontrar uma tonalidade igual a da sua pele, você pode misturar duas tonalidades ou usar o BB Cream apenas como prime e uniformizar a pele depois com a base. 2° Passo: A maquiagem O BB Cream garante uma cobertura fininha. Para quem gosta do efeito mais natural, o uso da base é dispensado. Pra quem precisa corrigir imperfeições, o ideal é passar o BB Cream, a base, fazer a cobertura com o pó (sempre usando pincel para suavizar a cobertura). se necessário, use depois o corretivo. e conclua sua maquiagem como de costume, finalizando com blush, sombra, rímel, lápis e baton. 3° Passo: use demaquilante apesar de ser um tratamento, o BB Cream também é maquiagem. Portanto, você não deve abrir mão dos cuidados com a limpeza da pele. escolha um bom demaquilante e sempre retire o produto antes de dormir. No dia seguinte, é só começar tudo de novo!
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enquete
Hora de barbear Fazer a barba faz parte da rotina diária de grande parte dos homens. Mesmo assim, muitos ainda pulam etapas ou cometem enganos que levam a irritações na pele, pelos encravados e outros problemas
Basta observar os homens a sua volta para perceber que os estilos de barbas são bem variados. Uns optam por tirá-la toda, alguns preferem o cavanhaque, outros costumam somente aparar os pelos. Independente do estilo, alguns cuidados fazem a diferença para manter a barba bonita e a pele saudável. A enquete dessa edição é sobre esse assunto. Perguntamos a alguns potiguares sobre os cuidados que eles têm com a barba.
Bruno Mooneyhan, engenheiro eletricista e mister universo 2014 “Como sempre estou com barba, prezo primeiramente pela higiene dela. Uso um sabonete específico para pele, alternando com um para esfoliar. Para manter ela no tamanho que eu gosto, uso uma máquina para aparar e lâmina para fazer o desenho.”
dicas Gutho Barreto, Diretor Comercial da Tv Ponta Negra “Tenho o costume de fazer a barba todos os dias, pela manhã, no banho. Uso somente sabonete com uma Gillette Fusion de cinco lâminas.”
Ricardo Mais, oftalmologista “Comecei a usar barba em minhas viagens para surfar e quando relaxo das obrigações diárias. Para manter a barba legal, procuro apenas mantê-la bem aparada.”
54% das mulheres
1. Lave o rosto antes de se barbear 2. Prefira fazer a barba no banho, o vapor ajuda a abrir os poros 3. Utilize espuma de barbear 4. Passe a lâmina sempre no sentido em que nascem os pelos 5. Troque a lâmina sempre que sentir que ela está pegando nos pelos 6. Use loção pós-barba sem álcool e com propriedades calmantes Para quem não gosta de tirar totalmente a barba, use uma máquina para aparar os pelos. Se quiser que os pelos fiquem curtinhos, use na altura 1. Se quiser um pouco mais longa, use a altura 2.
preferem homens com barba AGO/SET 2014 .
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beleza
Natalenses já podem desfrutar dos tratamentos exclusivos e inovadores oferecidos pela Onodera Estética
A beleza ao seu alcance A Onodera Estética chega à Natal com mais de 33 anos de atuação no mercado brasileiro. São cerca de 60 unidades espalhadas pelo Brasil e a franquia de Natal é a primeira da rede no Rio Grande do Norte. Localizada em Petrópolis, a clínica possui ampla estrutura, com 300 m² de área construída e uma equipe formada por 11 profissionais – médicos, esteticistas, nutricionistas, entre outros – treinados e qualificados para realizar o atendimento dentro dos padrões de qualidade estabelecidos pela marca. Para o início das atividades, a Onodera aposta nas tecnologias mais modernas da rede, como a plataforma PowerShape e o CrioSlim. De acordo com Michelle Oliveira Porto, proprietária da Onodera em Natal, a expectativa é grande em relação aos negócios na região. “Estou bastante animada. A clínica está bem localizada e, por ser a primeira Onodera Estética na cidade, é possível perceber a repercussão”, afirma a proprietária.
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Powershape É um equipamento que associa três tecnologias: sistema de sucção, laser e radiofrequência. Ativa a circulação sanguínea, estimula a produção de colágeno e fibras elásticas, dando efeito tensor na pele, e diminui as células de gordura promovendo a redução de medidas. Indicado para tratar celulite, flacidez cutânea e gordura localizada.
CrioSlim É um equipamento que utiliza um método de resfriamento controlado com a temperatura negativa, que não danifica a pele ou outros tecidos. Como a célula de gordura é sensível ao frio, o congelamento destrói suas membranas, levando-as naturalmente à destruição em um período de trinta a noventa dias. Essa gordura é quebrada e uma parte é metabolizada pelo fígado e a outra reaproveitada pelo organismo. O que sobra desta quebra é eliminado pelo sistema linfático. Em uma única sessão, pode-se reduzir até 25% de gordura na região tratada. A Criolipólise - Crioslim pode ser aplicada no abdômen inferior e superior, cintura, culote, flancos e parte interna da coxa.
Raio-x do Maximus Indicações - Rejuvenescimento - Flacidez de pele - Flacidez muscular Áreas tratadas Face: frontal, bochechas, contorno da mandíbula e contorno do pescoço Sensação durante a aplicação Você sentirá apenas um calor (RF)
Tratamento exclusivo A Onodera Estética investe continuamente na busca pelas melhores alternativas de procedimentos estéticos para suas clientes. A escolha da Plataforma Maximus para integrar o portfólio da rede deve-se à inovação do tratamento, que une as tecnologias de Radiofrequência Tripolar e Ativação Muscular Dinâmica. Respectivamente, elas geram o aquecimento profundo dos tecidos e a contração muscular facial e assim, juntas, permitem tratar em uma mesma sessão os sinais de expressão e da flacidez da pele. Por envolver tanto a parte superficial quanto as regiões internas da face - incluindo as quatro camadas da pele: epiderme, derme, hipoderme e músculo -, os resultados são mais eficazes e contribuem significativamente com o rejuvenescimento da região. “Isso acontece por conta da ativação dos músculos do rosto, o que aumenta seu tônus e estimula a circulação sanguínea, gerando maior oxigenação, nutrição e produção de colágeno e fibras elásticas”, explica Ingrid Peres, gerente da área científica da Onodera.
e um formigamento pela ativação muscular Duração de cada sessão 30 minutos Sessões necessárias De 8 a 10 sessões Agende sua consultoria estética gratuita
onofit Massagem redutora exclusiva da Onodera que melhora o contorno corporal. É realizada com uma luva de roletes associada ao uso do exclusivo creme OnoActive Fitos, que possui princípios ativos específicos que potencializam os resultados. São realizados movimentos de amassamento, pinçamento e deslizamento, dando ênfase às regiões com maior quantidade de gordura.
Onodera Estética Av. Afonso Pena, 433 - Petrópolis Telefone: 84 3211-2222 Site: www.onodera.com.br Instagram:@onoderanatal Horário de funcionamento: Segunda a sexta: 7h as 21h Sábado: 8h as 16h30
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alimentação
Gastronomia Lacfree Receitas e orientações nutricionais para quem precisa retirar o leite da dieta
As oficinas de gastronomia funcional já fazem parte da rotina da nutricionista Graça Moraes. Além da consulta e do acompanhamento nutricional, seus pacientes também aprendem preparações saudáveis e que fazem parte do cardápio prescrito. Para atender uma demanda crescente em seu consultório, ela elaborou uma oficina especial para quem apresenta intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite. Além das receitas, dra. Graça Moraes orienta sobre os alimentos que vão suprir a necessidade de cálcio do organismo de quem precisa retirar o leite do cardápio.
Jussara Lacerda preparando leite de quinoa
“A sardinha é rica em cálcio e esse cálcio é muito bem absorvido. A mistura do arroz com feijão também é bem-vinda. Os pacientes também devem priorizar o consumo dos vegetais verde-escuros, de castanhas, nozes e sementes”, recomenda a nutricionista. Como o objetivo é facilitar a vida dos pacientes e, dessa maneira, garantir maior adesão à dieta, a maioria das receitas da oficina são bem práticas, tanto que são os próprios pacientes que preparam os pratos. A aposentada Jussara Lacerda, uma das participantes da turma especial, já conseguiu se
receitas
- ½ xicara de chá de coentro - ½ xícara de chá de cebolinha - Sal e pimenta do reino a gosto
>> Leite de Quinoa
>> Torta de soja
Ingredientes: - ½ xícara de chá de quinoa em flocos - 700 ml de água
Ingredientes: - 02 xícaras (chá) de leite de coco - 03 ovos - 01 xícara de chá de maionese de soja - 02 xicaras de chá de farinha de trigo - 01 colher de sopa de fermento químico em pó - 02 cenouras médias - 1 cebola grande - 02 tomates médios sem sementes - 02 xícaras de proteína de soja texturizada
Modo de preparo: Coloque a quinoa com água para ferver por 10 minutos. Jogue a primeira água fora e acrescente a mesma quantidade de água. Assim que começar a ferver, apague o fogo e bata tudo no liquidificador. Coe em peneira fina.
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Modo de preparo: Hidrate a proteína texturizada de soja em 01 xícara de chá de água fervente. Aguarde a proteína absorver a água e reserve. Bata no liquidificador o leite, os ovos, a maionese de soja e a farinha de trigo e reserve. Em un refratário, coloque a cenoura, a cebola, o tomate, o coentro e a cebolinha picados, a proteína de soja texturizada hidratada, sal e pimenta do reino a gosto e acrescente a massa liquidificada anteriormente. Misture bem e coloque numa forma untada e polvilhada com farinha de trigo. Leve para assar em forno pré-aquecido até dourar.
Foto: Ramón Vasconcelos
Por Taciana Chiquetti
“A sardinha é rica em cálcio e esse cálcio é muito bem absorvido” adaptar à vida sem lactose. “Quando a gente aprende a preparar nossas refeições, fica mais fácil seguir as orientações da nutricionista. Participar da oficina da dra. Graça foi muito importante para a minha saúde”, relata a aposentada, que de maio pra cá já conseguiu eliminar 10 kg. Além das receitas, na oficina de gastronomia funcional a nutricionista Graça Moraes ensina como escolher, higienizar, guardar e preparar os alimentos. As turmas não são exclusivas para pacientes. Qualquer pessoa pode participar e aprender as delícias para viver uma vida saudável.
Oficina de gastronomia funcional Av. Prudente de Morais, 56 Petrópolis - Natal/RN Fone: 84 3211-1144
Bolo de maçã com castanhas Ingredientes: - 03 ovos - ½ xícara de chá de óleo - ½ xícara de chá de suco de limão - 01 xícara de chá de açúcar demerara - 01 colher de sopa de fermento em pó - 04 maçãs picadas sem casca - 02 xicaras de farinha de trigo - ½ xícara de chá de castanhas do Pará picadas
Preparo: Bata no liquidificador o óleo, os ovos, o limão, o açúcar, metade das maçãs, as cascas e reserve. Num refratário coloque a farinha de trigo, a castanha do pará, o restante das maçãs picadas polvilhadas com canela e o fermento. Misture bem e acrescente o conteúdo do liquidificador. Asse em forma untada
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odontologia
Recuperando sorrisos Implantes dentários devolvem autoestima e qualidade de vida
“Existem vários recursos que permitem recuperar o sorriso de alguém” Rodrigo Souza, odontólogo
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mento com implantes envolve diversas especialidades odontológicas e que muitas questões devem ser discutidas para melhor planejar o que será feito com o paciente. Por isso, uma sintonia entre a equipe é fundamental. “Os profissionais envolvidos devem falar a mesma linguagem para buscar as melhores alternativas para quem os procura”, destaca Rodrigo. Com 20 anos de experiência, o grupo de profissionais da clínica faz um trabalho minucioso com as pessoas que perderam seus dentes e que desejam o restabelecimento funcional de maneira segura. O bom resultado, segundo o especialista, acontece quando a equipe consegue identificar as necessidades e as expectativas da pessoa que busca o tratamento, o que o torna mais humanizado.
Os implantes são integrados ao osso, por isso os dentes artificiais são estáveis. Próteses parciais e totais montadas sobre implantes não escorregarão nem mudarão de posição na boca.
Atendimento humanizado
Wellington Barbosa
É bem fácil concluir que ter a dentição de volta, restabelecendo o sorriso, melhora sensivelmente a qualidade de vida de uma pessoa. A falta de dentes prejudica não somente a autoestima, mas a capacidade mastigatória, fonética e de oclusão, trazendo muitas dificuldades. A colocação de implantes está cada vez mais difundida, atualmente. Porém alguns detalhes importantes devem ser observados antes de optar pelo tratamento. “O paciente deve buscar uma equipe multidisciplinar, composta por profissionais experientes, para que sinta maior segurança e consiga atingir seus objetivos”, explica o odontólogo, doutor em reabilitação oral, Rodrigo Sousa, da Clínica Vicente de Paula. Ele ressalta que o trata-
O professor aposentado Otávio Tavares, que passou recentemente pelo processo, concorda com os benefícios da multidisciplinaridade e desse atendimento diferenciado. “Para mim, o resultado valeu a pena, não somente no aspecto estético, mas especialmente da saúde. Voltei a mastigar normalmente. Faria tudo de novo. Os profissionais têm competência técnica excelente e um atendimento humano, que respeita a condição de cada paciente. A equipe multidisciplinar faz diferença porque é possível realizar tudo em um mesmo local, criando afinidade com os profissionais, que esclarecem sobre os diversos tipos de procedimentos disponíveis. Eles dão vários caminhos para o paciente escolher”, opina. Otávio já usava prótese removível, porque não tinha toda a dentição por uma questão genética. De acordo com Rodrigo Souza, existem vários recursos que permitem recuperar o sorriso de alguém. Hoje em dia, quase todas as pessoas podem fazer uso de implantes, inclusive quem teve perdas ósseas há muito tempo.
Clínica Vicente de Paula – Odontologia Integrada Rua Des. Antonio Soares, 1273, Tirol – Natal-RN Fone: 84 3211-8668 www.clinicavicentedepaula.com.br
fitness
Rápido e eficaz Precisa queimar gordura? O HIIT pode ser um grande aliado
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Alta intensidade e curta duração. Esta é a proposta do HIIT - High Intensity Interval Trainning - treinamento intervalado que consiste em executar esforço em alta intensidade e curta duração, alternado com recuperação. A combinação resulta em muita eficiência em pouco tempo, melhorando o condicionamento físico e a estética e aumentando a perda de gordura. O HIIT vem ganhando popularidade entre os praticantes de atividade física por ser uma estratégia com bons resultados que podem ser alcançados em um tempo reduzido. “Melhor condicionamento físico,
performance, emagrecimento, menos sobrecarga articular, treinos curtos, melhora no sistema imunológico e no metabolismo, maior aderência dos praticantes. Em resumo, uma atividade de excelente custo-benefício. Em Natal, o número de praticantes e adeptos só aumenta”, resume Eduardo Wernik, educador físico, pós-graduado em Fisiologia do Exercício. A médica Mônica Almeida Carvalho concorda com ele, pois viu a mudança em seu próprio corpo, mesmo somente após um mês de prática. Hoje, ela já faz HIIT há oito meses e se diz mais disposta para
Por Taciana Chiquetti
as atividades do dia a dia, assim como para as outras atividades físicas que integram a sua rotina – ioga, musculação, pilates e defesa pessoal. Nada sedentária, ela incluiu o HIIT até duas vezes por semana em sua vida e comemora a perda de gordura significativa, o ganho de massa muscular e o rendimento melhor em suas corridas. “É uma modalidade ótima para quem não tem tempo, mas exige um acompanhamento e
um preparo para evitar lesões”, opina. Com uma vida repleta de compromissos, o HIIT veio a calhar por demandar pouco tempo. “Em 20 minutos, consigo o que eu não conseguia em uma hora. Além disso, é possível praticá-lo na rua, na bicicleta, com corda. Em um mês, já vi o resultado. Baixei meu percentual de gordura para 15%”, relata a médica, que prefere praticar o HIIT no remo ergométrico e na esteira.
Referência Para levar a proposta do HIIT às pessoas, esclarecendo dúvidas e curiosidades, o educador físico Eduardo, o médico Paulo Gentil e a Natal Fit estão em negociação para trazer um dos maiores estudiosos da modalidade, nos dias atuais - o professor Martin Gibala e sua equipe, da Universidade de McMaster, no Canadá – para uma palestra inédita no Brasil. O evento ajudará a mostrar que a modalidade tem um respaldo científico também, além do prático já constatado.
“Em 20 minutos, consigo o que eu não conseguia em uma hora. Além disso, é possível praticá-lo na rua, na bicicleta, com corda” Mônica Almeida Carvalho, médica
Queima rápida de gordura
Indicações Segundo Eduardo, o treino é indicado para qualquer pessoa. “Desde que quem esteja aplicando e conduzindo saiba o por quê e para quem, controlando, assim, a intensidade, o volume e a recuperação”, explica. O HIIT deve ser praticado de acordo com o nível de condicionamento do praticante. “Quanto mais treinada a pessoa, mais intenso será o estímulo de seu treino. Quanto mais intenso o estímulo, menor será seu tempo total de execução do treino. O tempo de descanso durante o treino executado também será breve”, detalha. Um ponto muito importante é o descanso entre as sessões de treino. Alguns estudos indicam um dia de descanso para pessoas destreinadas, ou seja, treina um dia, descansa no outro dia. Para pessoas treinadas, até três dias de treinos consecutivos por um dia de descanso pode ser recomendado. Mesmo assim, vale salientar que as respostas individuais e objetivos de cada um devem ser considerados para determinar tais intervalos.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Houston mostrou que pessoas que fizeram o HIIT queimaram uma quantidade significativamente maior de calorias do que as que praticaram o aeróbico normal.
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entrevista
“Pai” de todos 30 .
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Por Taciana Chiquetti
Pai é aquele que cuida. A frase do senso comum cabe “como uma luva” para um dos pediatras mais queridos de Natal, dr. Ney Fonseca. “Pai” de muitos natalenses, por circunstância de sua profissão, ele coleciona “incontáveis” pequenos pacientes ao longo de seus 45 anos de carreira. Além do preparo técnico, seu jeito de ser tranquilo e sorridente deixa seguros os pais que o procuram, receptivos às suas intervenções. Carreira esta que, embora “pré-determinada” por seus familiares, desde que ele era criança, constituiu uma escolha profissional certa, que o realiza profundamente. Pai de cinco filhos e avô de seis netos, Dr. Ney constata, por sua experiência de vida e na vivência em seu consultório, que a presença de bons vínculos familiares faz toda a diferença no desenvolvimento de uma criança, até mesmo no que se relaciona às patologias. Nesta edição da Viver Bem, que circula no mês dos pais, ele analisa as mudanças nessas relações ao longo das últimas décadas e compartilha sua história de sucesso e de amor pelo que faz.
Viver Bem em Revista: Como decidiu ser médico pediatra e a que atribui seu êxito profissional? Seus pais influenciaram sua carreira? Dr. Ney Fonseca: Acho que, mesmo antes de eu nascer, já foi determinado que eu seria médico. Minha mãe escolheu isso para mim. Toda família tinha que ter um padre, um juiz, um médico e para a medicina me escolheram. Um tio também me motivou na adolescência. Embora não se recomende esse tipo de influência, porque é importante que os filhos criem seus próprios sonhos, sempre me entendi desta maneira e tive uma compreensão positiva sobre isso. Estudei no Marista, de onde tenho gratas recordações e, de lá, fui para Recife fazer Medicina. Depois, voltei para Natal e, hoje, me vejo como um profissional realizado. O sucesso é relativo, depende da ótica de cada um. Sou feliz com o que faço e acho que o segredo é escolher uma profissão que seja realizada com prazer, porque o caminho é duro, requer paciência.
VB: Quais as principais mudanças que o sr. observa nas famílias atuais que passam por seu consultório? NF: Minha experiência intensa em consultório me mostra que a patologia pediátrica vem mudando muito. Anteriormente, na década de 70, eram mais comuns as doenças infecto-contagiosas, como o sarampo, a poliomielite, a meningite, a pneumonia e, até mesmo, a desnutrição. Fase que está praticamente superada, especialmente por causa das vacinas – arma fantástica que a medici-
na dispõe. Hoje, o que predominam são as doenças do desenvolvimento, que passam pela esfera psicológica, familiar e de relações interpessoais, em geral. As patologias decorrentes do estresse e da tensão da vida moderna, que alterou o padrão das famílias, estão se refletindo na infância. É comum ver fobias, transtornos obsessivo-compulsivos, ansiedades, que antes só se via em adultos, também nas crianças. Os distúrbios nutricionais ainda persistem, não mais por falta, mas por excesso ou má qualidade na alimentação – diabetes, obesidade e até hipertensão. Já é possível rastrear essas doenças a partir dos cinco anos de idade.
VB: Já chegou a acompanhar gerações diferentes em uma mesma família? NF: Há uma família que acompanhei três gerações, porque houve uma mãe aos 12 anos de idade. Em muitos casos, acompanho os filhos de meus pacientes e isso facilita por eu já conhecer o perfil. Há quinze anos, eu estava organizando meus prontuários e cheguei ao número de 120 mil. Realmente, há mais meninas do que meninos, segundo as fichas. VB: Os pais, hoje em dia, estão mais presentes? NF: Sim. Eles estão extremamente mais participativos. Antigamente, só vinham ao consultório quando o caso era grave. Hoje, já é rotina. Às vezes, vêm mais do que as mães, já que muitas delas são “arrimo de família” e estão em suas atividades profissionais. Vejo com muitos bons olhos esta participação ativa da figura paterna.
Fotos: Eliabe Macêdo
5 filhos, 6 netos e um prontuário que, há 15 anos, contabilizava mais de 120 mil pacientes
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VB: Como deve ser a participação da família para a criação saudável de uma criança? NF: A criação de uma criança é uma aventura fantástica que precisa ser vivida pelo casal e pelos familiares. Os avós também participam cada vez mais. Eles, muitas vezes, acham que têm direito a tudo e querem passar um conhecimento passado que nem sempre se aplica, porém precisam estar por perto. Lidar com isso sem magoá-los é difícil, mas estimulo muito o contato entre netos e avós. A “netoterapia” é a melhor maneira de prolongar a vida deles e também é muito importante para as crianças. VB: Qual o segredo para cuidar de crianças? NF: Lidar com crianças é lidar, principalmente, com suas emoções e com as emoções de seus pais e familiares. É preciso um jeito especial de fazer. O pediatra tem que ser paciente, preparado tecnicamente e qualificado para entender a linguagem das crianças. Na pediatria, trabalhamos com a vida, por isso é muito prazeroso e, na maioria das vezes, temos sucesso com os resultados. VB: E na adolescência, o que o sr. constata? NF: O pediatra acabou assumindo a adolescência. Costumo brincar que o pediatra é o médi-
co que atende a criança até ela casar. No caso dos adolescentes, dependência de drogas é a patologia mais frequente, especialmente do álcool, cujo uso chega a ser até estimulado. Os problemas causados são seríssimos.
VB: Como o sr. analisa a infância, atualmente, no contexto de nosso país? NF: O Brasil passa por uma fase de reorganização política, social e econômica, porém me preocupa o fato de que a infância brasileira tem pouca atenção. Há números astronômicos em grandes obras e pouco investimento no futuro da nação. Não dá mais para deixar crianças sem creches, sem uma boa escola e sem boa saúde. Como será daqui para frente? Precisamos questionar, cobrar do poder público, aproveitando que 2014 é um ano eleitoral.
VB: Que mensagem o sr. deixaria para os pais? NF: Acredito que temos que estimular o sentimento de solidariedade, que, infelizmente, não é comum em nossa cultura. Esperamos muito pelos governos, mas, se pensarmos desta maneira, vai demorar muito para mudarmos a sociedade. Precisamos nos unir, nos mobilizar coletivamente, procurar instituições sérias para contribuir e ajudar a infância de nosso país.
“Lidar com crianças é lidar, principalmente, com suas emoções e com as emoções de seus pais e familiares” 32 .
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Impress達o
medicina
O nome pode até ser complicado, mas na prática esse tratamento ajuda a acelerar a cicatrização de lesões complexas, auxiliando na recuperação de diversas doenças e diminuindo o tempo de internação hospitalar 34 .
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Oxigenoterapia hiperbárica O Conselho Federal de Medicina reconhece a oxigenoterapia hiperbárica desde 1995, mas mundialmente isso já ocorre há décadas. Há três anos no Rio Grande do Norte, a Clínica Hiperbárica Natal, localizada no interior da Casa de Saúde São Lucas, oferece um serviço especializado de oxigenoterapia hiperbárica pioneiro no Estado. “O tratamento consiste no uso de oxigênio puro e pressurizado em um aparelho especial, chamado de câmara hiperbárica, que consegue elevar a presssão de duas a três vezes a pressão atmosférica. O paciente respira esse oxigênio, o que ajuda a formar novos vasos sanguíneos, destruir
bactérias, potencializar a ação de alguns antibióticos e reparar tecidos”, explica o responsável técnico médico, Marcus Vinícius de Moraes, anestesiologista e hiperbarista (médico que pratica o tratamento hiperbárico), professor da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), além de ser integrante do Conselho Fiscal da Sociedade Brasileira de Medicina Hiperbárica. Além da cicatrização de feridas, do combate às infecções e recuperação de tecidos pouco oxigenados, a oxigenoterapia hiperbárica - feita em sessões diárias que duram 90 minutos – pode diminuir o tempo de internação hospitalar do paciente. Alian-
do às cirurgias, antibióticos e curativos, os resultados do tratamento podem ser mais eficazes e rápidos, já que há poucas contra-indicações e complicações. A cada 10 sessões é feita uma reavaliação. Segundo o médico, em média, lesões agudas necessitam de cerca de 20 a 30 sessões e lesões crônicas ou mais complexas, de 40 a 60 sessões. Um dos diferenciais da clínica é a possibilidade de um atendimento individualizado,
ou seja, as câmaras hiperbáricas são individuais e não coletivas. Um paciente é tratado por vez. Quem está em tratamento na Hiperbárica Natal também tem a vantagem de contar com a estrutura de uma unidade hospitalar, caso necessário. “Desta forma, podemos respeitar e adaptar as necessidades de cada paciente, demandando o tempo suficiente que cada caso merece, individualmente”, frisa o dr. Marcus Vinícius.
Oxigênio Hiperbárico Dentro das câmaras hiperbáricas individuais não há a necessidade do uso de máscaras ou capuzes. O paciente apenas respira o oxigênio dentro da câmara enquanto está deitado e assistindo TV, DVD ou mesmo dormindo. Desse modo, a oxigenoterapia hiperbárica é bem tolerada por crianças, adultos e idosos, inclusive com doenças que impeçam o paciente de ficar sentado por longos períodos. A Clínica Hiperbárica Natal atende a extensa rede de convênios do RN e de outros estados também.
“Feridas de pé diabético, úlceras venosas e infecções dos ossos são os casos mais comuns que chegam à clínica” Marcus Vinícius de Moraes, anestesiologista
Indicações do tratamento 1. Doença Descompressiva - “doença dos mergulhadores” 2. Infecções graves como gangrena gasosa, síndrome de Fournier, celulites, fasciites e miosites - doenças infecciosas que levam à destruição rápida de tecidos por bactérias 3. Intoxicações por monóxido de carbono, resultados de incêndios, na maioria das vezes 4. Intoxicações por gases cianídricos e fumaça - inalação de gases de queima de plásticos e outros materiais 5. Traumatismos graves e agudos como os esmagamentos de membros, perdas extensas de tecidos, reimplante de extremidades amputadas, etc 6. Vasculites agudas: doenças inflamatórias graves causadas por alergias, medicamentos ou picadas de animais como cobras e insetos 7. Queimaduras térmicas e elétricas - queimaduras de grande porte causadas por frio, fogo, calor, explosões ou energia elétrica 8. Lesões de difícil cicatrização: “Pé diabético”, úlceras de origem vascular, perda de pontos de cirurgias ou úlceras de pele, todas associadas à infecção ou não 9. Lesões causadas pela radioterapia na pele, ossos e mucosas 10. Retalhos ou enxertos de cirurgias plásticas (reparadoras) que estejam comprometidos ou em risco de serem perdidos 11. Osteomielites - infecções dos ossos
Clínica Hiperbárica Natal Rua Maxaranguape, 614 - Petrópolis - Natal/RN CEP 59020-160 (dentro da Casa de Saúde São Lucas) Fones: 84 3220-5462 / 9610-9999 Email : contato@hiperbaricanatal.com.br Site: www.hiperbaricanatal.com.br Funcionamento: segunda a sábado, das 7 às 21h
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saúde
Corrigindo as “orelhas de abano” Procedimento simples, a otoplastia pode ser realizada ainda na infância e devolve a autoestima aos pacientes
Figuras já bem conhecidas desde a infância dos nossos pais, avós, até os dias de hoje, “Dumbo”, “Topo Giggio”, “Mickey Mouse” apresentam uma característica comum e fácil de notar: o tamanho de suas orelhas. Por esse motivo, esses personagens inspiram a prática do bullying em crianças que possuem as chamadas “orelhas de abano” – uma deformidade genética que não causa prejuízos funcionais, mas que pode contribuir para uma baixa autoestima. Por ser um defeito estético muito perceptível, desde os primeiros anos de vida, as “orelhas de abano” são, muitas vezes, a causa de apelidos de mau gosto que podem gerar traumas emocionais levados por toda a vida. Não são incomuns problemas de adaptação na escola e no convívio social, baixo rendimento, timidez e isolamento dos colegas. O assunto, então, deixa de ser engraçado e passa a ser um
estigma que incomoda. As orelhas e as suas conhecidas “dobrinhas” se formam durante a vida intra-uterina e, por volta dos três anos de idade, a criança já apresenta aproximadamente 80% do seu desenvolvimento completo, que geralmente se estende até os seis a sete anos de idade, quando as cartilagens da orelha já atingiram sua maturidade e manterão sua forma e tamanho até a vida adulta. No caso da “orelha de abano”, há ausência ou má definição de uma dessas dobras, chamada “anti helix”, ou ainda por um aumento da “concha” auricular, fazendo com que esta se afaste muito da cabeça. Uma cirurgia simples pode ser feita, com o objetivo de criar ou de corrigir as dobras que não se desenvolveram naturalmente – a otoplastia. “Uma pequena incisão (corte), assim como os pontos, é realizada por trás da orelha, procurando, assim,
“O paciente pode retornar às suas atividades em alguns dias após a cirurgia ”
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“A ‘orelha de abano’ é uma das alterações estéticas da face que mais chamam a atenção. Sendo assim, a otoplastia é um dos tipos de cirurgias plásticas mais procuradas ” criar um formato o mais natural possível, sem que nenhuma cicatriz fique visível. Os pontos realizados na pele são absorvíveis, ou seja, não há necessidade de remoção após a cirurgia e o paciente pode voltar para casa no mesmo dia do procedimento”, informa o cirurgião Marcial Brettas. Ele recomenda que, nas primeiras três semanas após a cirurgia, se faça uso de uma pequena faixa compressiva sobre as orelhas, para ajudar a mantê-las na posição correta, além de acelerar a regressão do inchaço, que eventualmente ocorre nos primeiros dias.
adultos também podem Quem não corrigiu as orelhas quando criança pode fazê-lo na fase adulta, já que, a partir dos seis anos de idade, elas praticamente não alteram mais seu tamanho. A otoplastia é um procedimento que visa não somente uma melhor harmonização das estruturas faciais, mas ajuda a melhorar sua autoestima e, muitas vezes, até mesmo o convívio social em qualquer período da vida.
antes da cirurgia - Durante a consulta médica, os pais, ou o próprio paciente, devem ser questionados sobre a integridade física do paciente, histórico de outros problemas de saúde, cirurgias prévias, alergias, bem como o real motivo que os levaram a optar pela cirurgia. - São necessários exames sanguíneos de rotina, avaliação cardiológica e consulta pré-anestésica. - Fotos devem ser tiradas a fim de que se possa fazer uma análise minuciosa dos defeitos a serem corrigidos.
Dr. Marcial Brettas Clínica Pedro Cavalcanti Rua Dep. Marcílio Furtado, 1299 Lagoa Nova – Natal-RN Fones: 84 3206-0109 4008-5909 / 9480-4758
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comportamento Grupo de motociclistas de Natal considera a atividade mais que um hobby – uma “mototerapia”
Vento no rosto Quem nunca experimentou pode atribuir ao vento no rosto e à suposta sensação de liberdade os principais motivos para quem ama uma motocicleta. Mas os motociclistas de verdade dizem que o sentimento vai muito além, é “indescritível”. Eles até preferem sintetizar a sensação que vivem da seguinte maneira: “se você gosta de motocicleta, não é preciso explicar. Se você não gosta, não adianta explicar”. Um grupo de amigos, em Natal, vivencia a “mototerapia” há mais de dois anos. Eles colecionam muitas viagens, momentos culturais e amizades ao longo de milhares de quilômetros rodados: por volta de 20 mil. O hábito de viajar pelo Brasil em cima da moto surgiu despretensiosamente, quando combinaram a primeira jornada mais longa rumo à Chapada Diamantina, na Bahia.
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E lá se foram, encarando mais de 3500 quilômetros, onze motociclistas, sendo um casal, no ano de 2012. A afinidade dos integrantes os fez querer outro destino e, no ano seguinte, partiram para a Chapada dos Veadeiros, em Goiás, distante 200 quilômetros de Brasília-DF. “Nosso grupo é bem heterogêneo, composto de vários tipos de profissionais, nossas esposas, pessoas de todas as idades, de 42 a 65 anos. Há médicos, geólogo, empresários, contadores. O que nos une é a paixão pelo motociclismo e o exercício da cumplicidade, da amizade. O grupo não tem um nome, mas, para se ter uma ideia, nos falamos quase todos os dias”, relata o empresário Alexandre Miranda, que também é diretor executivo da Associação das Redes de Farmácias do RN.
As poesias de Minas Gerais Depois de testemunharem o capricho da natureza nas chapadas, neste ano de 2014, o grupo seguiu no rastro das poesias de Minas Gerais, após diversas reuniões para planejar a nova empreitada. Foram doze dias de viagem (sendo quatro para ir e quatro para voltar) para as históricas Ouro Preto e Tiradentes, onde é possível se sentir no século XVII. “Culturalmente foi muito rico. A gastronomia é de primeira e as pessoas são muito amáveis. O motociclismo é um estilo de vida. Onde se encontra um motociclista, se encontra um amigo. Acredito que todos têm que ter uma ‘válvula de escape’ e a moto é a nossa. Quando voltamos das viagens, nos sentimos renovados”, conta o veterano da turma Cesário Maia, procurador de justiça aposentado.
Por Taciana Chiquetti
“Acredito que todos têm que ter uma ‘válvula de escape’ e a moto é a nossa” Cesário Maia, procurador de justiça aposentado
Cérebro jovem Sobre rodas A “mototerapia” é a “recarga nas baterias” da vida do grupo, cujos membros são capazes de enfrentar grandes distâncias e situações adversas nas estradas, sem sentir cansaço ou desânimo. O prazer impera na prática da atividade e faz os motociclistas retornarem cheios de energia para o dia a dia. “O motociclismo também contribui para nosso amadurecimento como pessoa, para vermos a vida de forma diferente, porque nos afasta da rotina e nos faz refletir sobre o que temos e sobre como vivemos. Aumenta também nossa capacidade de resiliência”, observa o contador Rui Cadete, que sempre anda acompanhado de sua esposa Eliane. Segundo ele, a prática ajuda, até mesmo, no relacionamento a dois. “Compartilhamos muitas coisas e isso nos aproxima cada vez mais como casal”, diz. A escolha dos destinos geralmente é determinada pelas belezas naturais e culturais do local: cachoeiras, lagos, rios, patrimônios históricos... Eles só não priorizam praias, afinal já as têm por aqui. Próxima parada? Ainda está sendo definida. Provavelmente, mais 3400 quilômetros rumo à Chapada das Mesas, no Maranhão. Para esses motociclistas, o vento já começa a apontar para lá.
Após realizar um estudo, há cerca de cinco anos, na Universidade de Tohoku, o neurocientista japonês Ryuta Kawashima concluiu que pilotar motos ajuda seus condutores a se manterem jovens, já que se trata de uma atividade que mantém o cérebro com vigor. Segundo ele, “o cérebro do condutor se ativa muito mais ao pilotar uma moto, em parte porque se requer um alto nível de atenção”. A pesquisa, que foi realizada entre homens de idade entre 40 e 50 anos, demonstrou que, “em um ambiente cômodo e fácil, a mente humana e o corpo tendem a relaxar”.
Dicas para evitar acidentes Além de valores bem estabelecidos, como responsabilidade no trânsito, cumplicidade, amizade e companheirismo, o grupo de motociclistas dá dicas para se viver bem, especialmente em cima de uma moto, evitando acidentes. Nunca tiveram sequer um incidente nesses anos de viagens. - Bom senso e atenção 100% do tempo. - Utilizar equipamentos de segurança, como capacete, casaco, calça, botas e luvas específicas - Fazer a revisão periódica dos itens de segurança da moto.
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eu aprendi a viver bem
Uma história de fé, cura e transformação Viver bem é uma conquista degustada a cada dia. O hoje é muito precioso, pois não sabemos o que nos espera em cada minuto seguinte da nossa trajetória existencial. Estou prestes a completar meus 35 (trinta e cinco) anos, mas já passei por experiências que me trouxeram grandes aprendizados, como também me fizeram ver e interpretar a vida de uma forma mais sim-
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ples e mais madura. Aos 23 (vinte e três) anos, passei por tratamento oncológico longo e complexo, com diagnóstico sombrio de sarcoma. Sou o primeiro caso de sucesso do tipo de câncer que enfrentei e sei que, além da medicina, há sempre DEUS tomando conta de tudo em nossas vidas. No entanto, sentir na pele faz uma grande diferença. Interpretar cada situação vivida de forma positiva também. O adoecimento pode ser observado de forma mais amena quando pontuamos os pontos positivos de cada momento vivido, mesmo que não seja tão fácil. Além disso, ter sido assistida pela Liga Contra o Câncer me fez uma pessoa mais madura, pois toda experiência vivida naquela instituição me deu novas lentes para a vida. Conheci histórias que me fizeram crescer de dentro para fora. Viajei em mundos diversificados de cada paciente que conhecia nos ambulatórios de quimioterapia, nas sessões de radioterapia. Aprendi que realmente podemos sorrir no meio da tempestade, que a DOR pode se transformar em AMOR e
lyssa dantas
que precisamos VIVER BEM, mesmo que as turbulências apareçam. Podemos modificar as situações de acordo com as nossas atitudes e comportamentos, independente do que estamos passando. Nesse sentido, procurava modificar o meu dia no tratamento contra o câncer, organizava juntamente com meus familiares e amigos uma nova forma de viver, já que naquele instante o contexto era e é priorizar a vida em sua magnitude e se preparar para a partida, se chegasse o momento, porque é a única certeza que temos. Posso afirmar que me encontrava muito plena, tran-
quila e confiante no poder de Deus. Tenho muita fé e faço questão de expressar o milagre que a medicina já está contando há mais de 10 (dez) anos. Acredito que devemos descomplicar a vida, sorrir mais, amar mais, alimentar a nossa fé e acreditar que sempre haverá momentos melhores. Precisamos trabalhar os nossos medos e enfrentar cada dificuldade apresentada pela VIDA e, se precisarmos de ajuda, permitir que ela seja feita. Precisamos ter TEMPO PARA A VIDA. Lissa Dantas Psicóloga
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coisas da vida
Off line Fiz aniversário no mês passado e uma coisa me impressionou bastante: o número de ligações telefônicas que recebi. No dia seguinte, até postei no Facebook (coisa muito rara) um agradecimento especial aos amigos que me LIGARAM e que estiveram comigo pessoalmente, pois em tempos de Instagram e Whatsapp, receber uma ligação é um grande presente, na minha opinião. Coisa de quem gosta mesmo! Sou daquelas que não têm paciência pra ficar teclando muito tempo. Quando o assunto começa a ficar comprido, prefiro falar com a voz!!! E por isso mesmo, prefiro os encontros “ao vivo” do que ficar trocando mensagens o dia inteiro, invadindo a madrugada, como muita gente que convivo. Outro dia deixei uma amiga na mesa de um restaurante falando sozinha, ou melhor, falando com alguém no celular. Falta de atenção, falta de respeito ou falta de educação
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mesmo. Seria bom que as escolas voltassem a dar aulas de boas maneiras! Vejo casais nos restaurantes, cada um com seu telefone, sem se olhar, sem conversar e aí chega a comida, eles continuam “conversando” com seus aparelhos e vão embora, certamente pra se deitar na cama com seus celulares e seus amantes. Longe de mim esquecer aqui dos inúmeros benefícios das redes sociais (já fechei negócios pelo Facebook, já encontrei amigos de infância lá também, já vendi produtos pelo Instagram), mas o que me incomoda de fato é como algumas pessoas fazem um uso exagerado disso tudo, sem se importar com o que ou quem está ali na sua frente, naquele momento. Será que estamos on line mesmo para as coisas que importam de verdade? Ou estamos perdendo de vista os melhores momentos, as melhores pessoas porque estamos ocupados mandando mensagens
ou vendo a vida dos outros, ou postando fotos ou mostrando uma cena totalmente distante da nossa verdade, só pra aumentar o número de “amigos” e curtidas ! Acredito que nada substitui a emoção do olho no olho, do contato físico, do aperto de mão, da conversa. Essa troca cheia de energia nenhuma tecnologia vai jamais substituir, por mais eficiente e rápida que seja. Então aviso aos meus amigos, por favor continuem me telefonando no dia do meu aniversário e eu até mando por Whatsapp o mapa da festa!
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