O maior canal de saúde do RN ANO 13 . Edição 54 . JANEIRO - 2020
Tecnologia de ponta na cirurgia plástica potiguar Conheça o conceito da nova Clínica Glauber Carvalho
CIRURGIA TORÁCICA
GUIA VIVER BEM
Cirurgia minimamente invasiva é eficaz no tratamento de pacientes com peito de sapateiro
Confira a nossa seleção com as melhores Viver Bem em revista - Janeiro - 2020 1 empresas e serviços do Rio Grande do Norte
EDITORIAL
Tudo novo de novo M
ais um livro com páginas em branco pra gente começar a escrever o capítulo de 2020 da nossa vida. O que será que esse prepara para nós? Para nós que fazemos parte do Grupo Viver Bem, 2020 já chega em clima de comemoração. Em maio faremos 18 anos...é maravilhoso olhar para trás e perceber o quanto nosso projeto deu certo, como prosperou. Melhor ainda é saber que ainda temos tanto a fazer, a informar, a incentivar nosso público a fazer escolhas mais saudáveis e apresentar as melhores opções que existem no mercado da saúde e bem-estar. A primeira edição de 2020 traz uma reportagem sobre cirurgia plástica. Fomos conhecer a mais nova clínica de Natal e nos surpreendemos com a estrutura e serviços oferecidos. Se os cuidados com a beleza e a estética estão na sua “lista de desejos” desse ano novo, leia com atenção e fique por dentro de tudo o que a Clínica Glauber Carvalho tem para te oferecer. Trouxemos também dicas para um verão saudável, um alerta para os pais sobre a importância do exemplo que estão passando aos filhos no quesito alimentação saúdavel e muito mais. Nosso desejo é que você decida VIVER BEM em 2020. Feliz Ano Novo!!!
N E S TA EDIÇÃO
08 Receita Aprenda um mousse vegano para refrescar o seu verão
09 Beleza Dicas para mander os cabelos saudáveis
10 Infância Como escolher o melhor esporte para o seu filho
16 Emagrecimento Conheça o Programa Vittal – Dê o primeiro passo
17 Confira as empresas selecionadas pelo Guia Viver Bem
22 – CAPA Clínica Glauber Carvalho chega com diferenciais no mercado da cirurgia plástica
32 Cirurgia Torácica Conheça a técnica com barra de Nuss utilizada no tratamento do peito de sapateiro
Ano 13 Edição 54 – Janeiro 2020
TEXTOS Aura Mazda
D I RE TOR A DE CO N TEÚD O Juliana Garcia
REV ISÃO Márcia Melo
D I RE TOR A DE N E GÓ C IO S Patricia Guedeville
DIAGRAMAÇÃO AM Criativo COMERCIAL (84) 9 9451-4142
RE P R E S E NTA NTE N A C IONA L Conteúdo Saudável (11) 4114-5828 TI R A G E M 4.000 exemplares IMP R E S S Ã O Unigráfica
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Capa: Dr. Glauber Carvalho Foto: Ingrid Dantas
Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br
Operação sorriso 2020 Mossoró vai receber mais uma vez a visita da turma da “Operação Sorriso”, uma das maiores organizações médicas voluntárias do mundo, que realiza missões cirúrgicas para operar gratuitamente crianças e adultos carentes com deformidades faciais – especialmente lábio leporino e fenda palatina. A seleção de pacientes acontecerá no dia 13 de janeiro, no Centro Clínico Prof. Vingt-Un Rosado e as cirurgias no período de 15 a 18 de janeiro.
Novidade
Envelhecimento Ativo
O tratamento da flacidez de pele ganhou um reforço e tanto na Clínica Daiane Saldanha. O Plasmage é o primeiro plasma fracionado do mercado, aprovado pela Anvisa, e permite, entre outros tratamentos, a realização do lifting de pálpebras sem cortes.
Eventos Os médicos Edgard Medeiros, Andrezza Lima e Rodrigo Cabral participaram da II Corrida do Hospital Memorial São Francisco.
Look do dia
Nossa diretora comercial Patricia Guedeville foi prestigiar o lançamento do condomínio Porto Cotovelo. Na foto, os diretores da Ecomax Vicente Freire e Francisco Lourenço.
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Viver Bem em revista - Janeiro - 2020
As geriatras Betina Saad, Vanessa Giffoni e Luana Castro Macedo estão trazendo para Natal uma grande novidade na área de envelhecimento ativo. A Dynamo trará inovações em exercícios físicos resistidos voltados para idosos e pessoas que precisam de uma musculação adaptada e segura. Em dezembro, as médicas participaram de um treinamento no Instituto Biodelta, em São Paulo, com o Dr. José Maria Santarem, que projetou os equipamentos e desenvolveu a metodologia que farão parte da Dynamo. A previsão para a inauguração é março de 2020.
A cirurgiã vascular Regina Florêncio estreou recentemente sua touca alusiva a mulher maravilha, do grupo Vasculadies. Esse grupo reúne cirurgiãs vasculares de todo o país que trocam experiências sobre muitos casos num grupo de whatsapp e se reúnem nos congressos da área.
VIVER BEM
Saúde em forma de informação
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á são quase 18 anos no ar, mais de 900 programas exibidos, mais de 3 mil entrevistados. Uma característica bem marcante do Programa Viver Bem é a condução dos temas abordados de uma maneira bem simples, direta e esclarecedora. As entrevistas são quase uma consulta com o especialista e sempre servem de alerta para a prevenção, diagnóstico precoce e tratamento. O mês de dezembro foi rico em informação. Confira alguns dos especialistas que participaram do nosso programa. Todas as entrevistas estão disponíveis no nosso canal no Youtube (www.youtube.com/tvviverbem).
A psicóloga Ana Cláudia Meira Lima explicou tudo sobre a atuação da psico-oncologia
Cinthya Sobral, da Clínica Renovare, participou de um bate-papo sobre tratamentos estéticos
Christine Campos Lucena é psicóloga e trouxe orientações valiosas para quem costuma ficar triste na época do Natal
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Dr. Alexandre Dias, da Clínica Oral Estética, destacou os benefícios que a tecnologia digital proporciona nos mais variados tratamentos da odontologia
O presidente da SBD/RN, dermatologista Arnóbio Pacheco, fez o alerta para a importância da prevenção do câncer de pele
A aceitação do processo de envelhecimento foi o tema da entrevista com a psicogeriatra Euglena Lessa
V I VER BEM Na TV: Sábado, às 9h, na Band Natal e Band Maceió No rádio: Quinta-feira, às 14h, na 95 Mais FM Youtube.com/tvviverbem | @guiaviverbem www.guiaviverbem.com.br
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MENSAGEM DO LEITOR
Amei as dicas sobre planejamento das metas para 2020. Agora vai! José Felipe, por email
A cirurgiã vascular Liana Berúcia destacou os hábitos que são essenciais para a prevenção de doenças dos sistemas circulatório e vascular
A personal e coach Marianne Andrade deu dicas para quem deseja fazer de 2020 um ano mais fitness
Como se prevenir do sol nesse verão em Natal? Venho aqui para agradecer pelas informações importantes sobre o câncer de pele. Nunca tinha parado para refletir sobre os riscos e a gravidade da doença. Viver Bem sempre nos salvando. 20191217_Constel-Business_ViverBem_21x15cm.pdf 1 17/12/2019 16:46:45
Camila Lemos, por email
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RECEITA
Aprenda a fazer uma deliciosa mousse de inhame vegano O chef Zé Brasil ensina como preparar a sobremesa que, além de saborosa, é livre de produtos de origem animal Mousse de inhame vegano Ingredientes 3 inhames ou carás (aproximadamente 500g) 500 ml de leite de castanha de caju (ou até consistência cremosa) 3 colheres de açúcar mascavo ou de coco 1 colher sopa de cacau em pó
Modo de preparo Descascar o inhame ou cará. Picar em rodelas de 1 cm cada. Cozinhar em água fervendo durante cerca de 20 minutos até amolecer bem. Bater quente mesmo no liquidificador. Ir adicionando leite de castanha de caju e, quando estiver um creme uniforme, acrescentar pó de cacau e açúcar. Bater por 5 minutos. Após este período, distribuir em potinhos e levar à geladeira por 2 horas. Servir e sorrir! Boa sobremesa!
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Chef Zé Brasil (São Paulo) Trabalhou no The Keg Steakhouse e, ao voltar para o Brasil, desenvolveu uma culinária brasileira focada nos ingredientes nacionais criando produtos comercializados em eventos de gastronomia, bares e restaurantes. Além disso, realizou o trabalho de pesquisar ingredientes artesanais, como queijos, cafés, cachaça, geleias e frutas, prioritariamente nos estados de São Paulo e Minas Gerais. Seu objetivo é exaltar a cultura brasileira e seus produtores artesanais acima de qualquer outro estrangeirismo.
BELEZA
Cabelos ao vento
Dicas Sempre que tomar banho de mar ou de piscina enxágue os cabelos com água, pois o acúmulo de sal ou cloro danifica ainda mais os cabelos. É importante ter um shampoo antiresíduos para usar pelo menos uma vez por semana. Use leave-in com proteção solar.
Cabeleireira Vandeka Torres traz dicas para ajudar a manter os fios saudáveis durante o verão
C
hegou o verão, a estação mais quente do ano. As altas temperaturas são um convite aos banhos de mar e piscina e os cabelos sofrem bastante com essa exposição em excesso. A cabeleireira Vandeka Torres reuniu algumas dicas essenciais para quem quer preservar a saúde dos fios. Ela alerta que os cuidados devem ser redobrados para quem faz uso de químicas, principalmente com mechas e redutoras. Outro ponto que deve ser avaliado é o uso em excesso de chapinhas, já que as altas temperaturas fragilizam ainda mais os fios, deixando-os ressecados e quebradiços. “O ideal é que a cliente tenha o seu kit de sobrevivência para usar quando estiver na praia. Mas isso não dispensa a visita ao salão, pelo menos uma vez por semana, para um tratamento mais personalizado”, orienta Vandeka Torres. O Salão Vandeka Torres Studio conta com os melhores tratamentos disponíveis no mercado para garantir a preservação dos fios nessa estação do sol. “Fazemos o diagnóstico do cabelo e a partir disso indicamos a melhor opção de tratamento. Aqui no nosso salão trabalhamos principalmente com produtos da Schwarzkopf, Joico e Loreal”, explica. No mês de janeiro, o salão vai funcionar de terça a sábado, das 9h às 19h.
Evite banhos com água quente. Evite o uso em excesso de secadores e chapinhas. Deixe apenas para ocasiões especiais. Hidrate os cabelos uma vez por semana.
Salão Va n d e k a To r r e s Rua Alberto Maranhão, 522, Tirol. (84) 3222-9769 @Vandekatorres
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INFÂNCIA
Você sabe qual o esporte ideal para o seu filho? Especialista fala sobre as melhores modalidades para a prática de esportes em cada faixa etária
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A
prática de exercícios físicos é muito importante para todas as idades. Para as crianças, auxilia no desenvolvimento da coordenação motora, raciocínio, atenção, memória, auxilia na prevenção e no tratamento da obesidade, hipertensão arterial, diabetes mellitus e da osteoporose, além de melhorar a autoestima e a socialização. É importante criar o hábito da prática de atividades físicas desde a primeira infância ou começar assim que possível. Há opções adequadas para todas as idades. Mas será que alguma atividade não deve ser feita por crianças? Quem responde a essa pergunta é o ortopedista pediátrico Átila Viscardi Reis*, professor do curso de Medicina da Universidade Anhembi Morumbi.
CRIANÇAS AT É 3 A N O S DE IDADE A partir dos seis meses de idade a atividade física deve ser realizada através de brincadeiras, de preferência acompanhada pelos pais, reforçando as relações familiares. São estimulados os movimentos de curta duração, como puxar, empurrar e segurar objetos várias vezes ao dia. As aulas de natação podem ser iniciadas, beneficiando a respiração e a capacidade psicomotora. As crianças acima dos 12 meses de idade devem ser estimuladas a caminhar, subir e descer escadas, rolar e pular no chão, sempre em ambientes seguros.
CRIANÇAS DE 3 A 5 ANOS DE IDADE Para favorecer a concentração e a coordenação motora das crianças nesta faixa etária, as atividades físicas
ainda devem ser realizadas por meio de brincadeiras e muita diversão. “Nesse momento ainda não devem ser propostas atividades com regras que desestimulem os pequenos”, enfatiza. Para isso, reserve 60 minutos, de 3 a 4 dias por semana, para estimular atividades como caminhar na rua, andar de bicicleta ou triciclos, subir e descer escadas, jogar bola ou dançar. Essas crianças também podem praticar moderadamente ginástica artística, atletismo ou natação.
CRIANÇAS DE 6 A 10 ANOS DE IDADE “São acrescentados para esta faixa etária esportes com maior grau de dificuldade técnica, com regras e realizados em grupos para continuar colaborando com o desenvolvimento da coordenação motora e do convívio social, que, por fim, favorecerá o aprendizado de valores, como o respeito, a solidariedade e a experiência sobre como ganhar e perder”, explica. Entre as opções disponíveis para estas crianças estão os esportes com bola (basquetebol, voleibol, handebol, beisebol etc), as artes marciais (judô, karatê, tae-kwon-do, kung-fu e jiu-jitsu), hipismo, tênis de mesa e de campo. O especialista sugere que, na medida do possível, seja feito um rodízio de modalidades esportivas para que a criança tenha oportunidade de experimentar diferentes tipos (individual ou coletivo, com ou sem interação entre os adversários etc), desenvolver todas as suas habilidades e identificar suas preferências e aptidões.
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CRIANÇAS DE 10 A 13 ANOS DE IDADE As atividades físicas moderadas, quando praticadas regularmente por meninos e meninas entre 10 e 13 anos de idade, estimulam a produção do hormônio do crescimento (GH), favorecendo o crescimento estatural. No entanto, a prática intensa (mais de 36 horas por semana) está relacionada a diminuição no ganho estatural, pois inibe a produção deste mesmo hormônio. “Para meninas, pode ainda resultar em um atraso puberal, com ciclos menstruais sem ovulação ou mesmo ausência de menstruação”, completa. O ideal nesta fase é concentrar a prática de uma ou duas atividades esportivas preferidas, com intensidade moderada, durante uma hora por dia, visando a participação em pequenas competições, pois já apresentam condições psicológicas para lidar com as derrotas e as vitórias. No entanto, manter o espírito recreativo das atividades esportivas ainda é essencial.
CRIANÇAS DE 13 A 17 ANOS DE IDADE Para adolescentes, a maioria das modalidades esportivas estão liberadas, inclusive a musculação e o crossfit, devido ao grau de desenvolvimento muscular atingido. As participações nas competições esportivas e a realização de carga de treinamento de alta intensidade são sobrecargas psicológicas e físicas melhor administradas pelos atletas nessa faixa etária. “Quando a criança e adolescente têm a atividade física incluída em sua
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rotina desde bebê têm mais chances de tornarem-se adultos com hábitos esportivos. Porém, nunca é tarde para começar”, alerta o professor. No caso de crianças sedentárias, os pais devem dar o exemplo praticando as atividades físicas e convidando seus filhos para acompanhá-los nessa prática. Além disso, é preciso conversar com a criança sobre os benefícios de praticar regularmente atividades físicas e as desvantagens relacionadas ao sedentarismo. Outra dica importante é que os pais acompanhem a programação das aulas de educação física da escola, verificando e estimulando a participação do filho nessas aulas. “É ainda mais fundamental que os pais estimulem os filhos a brincar ao ar livre e a participar de jogos e esportes da escola, do bairro, do condomínio ou do clube que frequentam, mas sempre com a saúde em dia”, conclui Reis.
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BELEZA
7 dicas para preparar a pele antes da depilação no verão Incidência de encravamento, foliculite e aparição de manchas é maior na estação. Problemas estão relacionados a falta de cuidados básicos e procedimentos mal realizados
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anter a pele lisinha por um longo tempo durante o verão sem o risco de encravamento ou aparição de manchas não é uma tarefa fácil. Esses problemas ocorrem com maior incidência nessa época por conta do calor e da exposição solar prolongada e relacionados também a falta de cuidados básicos e procedimentos mal realizados. Reunimos sete dicas para preparar a pele para o procedimento durante a estação. Confira abaixo:
Mantenha a pele hidratada
A pele hidratada permite que a cera libere os fios com mais facilidade e impede o risco de encravamento. No dia do procedimento não use hidratantes ou cremes corporais, pois eles interferem na aderência da cera e dificultam o processo. Faça a hidratação até um dia antes da depilação e espere mais 24 horas para nutrir a pele novamente.
Não tome sol antes e depois do processo
É necessário ficar 48h sem tomar sol antes e depois do processo, já
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que a pele recém bronzeada fica naturalmente fragilizada e em contato com a cera pode gerar queimaduras e vermelhidão. Regina aconselha o uso de protetor solar nas pernas após o procedimento, já que o sol pode incidir nas temíveis manchas pigmentadas.
Tenha a pele limpa antes de aplicar a cera
Tomar uma ducha fria aproximadamente duas horas antes do processo evita a contaminação bacteriana. O suor deixa a pele mais vulnerável a infecção e áreas do corpo como a pélvis, por exemplo, são normalmente mais quentes e úmidas, o que gera uma propensão maior de inflamação.
Esfoliação também evita o risco de infecção
A esfoliação remove as células mortas da camada córnea da pele, o que impede a proliferação de bactérias e fungos. Esses agentes são responsáveis por grande parte dos problemas pós depilação. Faça uma esfoliação leve dois dias antes de depilar e espere mais dois dias para voltar a proceder com a técnica.
Suspenda o uso de cremes ou ácidos para o tratamento de estrias ou celulite
Cremes à base de retinol e outros ácidos sensibilizam a pele e não devem ser usados uma semana antes da depilação. O ideal é esperar o mesmo período para retomar o uso. Produtos à base de álcool também devem ser evitados no pré e pós depilação.
Evite roupas apertadas
Roupas apertadas facilitam o encravamento do pelo por conta do atrito constante com a pele. O risco é ainda maior na virilha e nas coxas, sendo mais comum em mulheres que praticam esportes e atividades físicas.
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EMAGRECIMENTO
PROGRAMA VITTAL – dê o primeiro passo Acompanhamento multidisciplinar para tratar a obesidade
A
obesidade é uma doença crônica multifatorial considerada um grande problema de saúde pública devido ao avanço alarmante nos últimos anos, por isso necessita de uma abordagem com várias linhas de cuidado profissional. Dentre os principais fatores causais, destacam-se os maus hábitos de vida da população com maior exposição e diversidade de alimentos ultraprocessados, redução do consumo de frutas e vegetais e a falta de atividade física regular. Diante das dificuldades reais de emagrecimento e os fatores que contribuem para a obesidade e sobrepeso, foi criado um programa interdisciplinar norteado por três pilares essenciais para o processo de emagrecimento e prevenção de doenças - atividade física, nutrição e psicologia - com foco na mudança do estilo de vida, ensinando um novo comportamento para melhoria da saúde e consequentemente uma perda de peso sustentada. O programa Vittal - Dê o primeiro passo é constituído pela psicóloga
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Viver Bem em revista - Janeiro - 2020
Marília Rocha, terapeuta cognitivo-comportamental e do esquema atuante na área clínica com demandas psicológicas de depressão, ansiedade, obesidade e transtornos alimentares; pela nutricionista Melissa Moia, pós-graduanda em nutrição clínica funcional, com atuação em doenças crônicas e digestivas, obesidade, emagrecimento e hipertrofia; além da profissional de educação física Andréa Souza, especialista em fisiologia clínica do exercício, formação em pilates e movimento funcional integrado, com foco no atendimento da dor crônica e desvios posturais, doenças metabólicas, obesidade e envelhecimento ativo. O acompanhamento individual e contínuo é importante para entender o paciente na sua totalidade e complexidade, utilizando estratégias de educação nutricional, comportamental, emocional, com treinos personalizados, exercício intuitivo e atividades em grupo, sendo organizado em dois níveis com duração de três meses cada, encontros quinzenais e apoio necessário de cada área para a mu-
Equipe multidisciplinar: Melissa Moia (nutricionista), Andréa Souza (profissional de educação física) e Márilia Rocha (psicóloga)
dança no estilo de vida. Estar atento às emoções e consciente dos fatores que impedem a perda de peso serão aspectos psicológicos trabalhados para o fortalecimento da autoestima e autoeficácia para mudanças. De modo que não é um desafio temporário de trinta dias, mas um programa para pessoas com dificuldades reais no processo de emagrecimento que queiram resultados pertinentes para o futuro. O enfrentamento à obesidade é algo contínuo e que precisa ser conduzido ao longo da vida. Em fevereiro de 2020, nossa abordagem interdisciplinar iniciará com uma nova turma totalmente voltada para o enfrentamento da obesidade e a busca por mais qualidade de vida. Inscreva-se e garanta sua vaga!
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CAPA
Tecnologia de ponta revoluciona a cirurgia plástica potiguar Conheça o conceito da nova Clínica Glauber Carvalho, com estrutura diferenciada, procedimentos minimamente invasivos e consciência ambiental Texto Amanda Silva Fotos Ingrid Dantas
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ocê já pensou em realizar alguma cirurgia plástica? Com o número de procura pelos procedimentos crescendo anualmente, o Brasil é uma das maiores potências em cirurgias estéticas no mundo, ficando em segundo lugar e perdendo apenas para os Estados Unidos. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) publicada em agosto deste ano, o número de pacientes que passam pelas intervenções subiu 25,2% em comparação com 2016. Os números mostram toda a força da área no país e uma tendência cada vez maior devido a um comportamento cultural de busca por jovialidade. Além disso, a revolução nos procedimentos que vêm se tornando menos invasivos, com baixo risco e alta qualidade, tem atraído cada vez mais pessoas. O Rio Grande do Norte não fica de fora dessa realidade e ganha um novo reforço para o segmento de cirurgias plásticas no Brasil com a Clínica Glauber Carvalho, inaugurada no início de dezembro no bairro do Tirol. Trazendo a modernidade e tecnologia como maior foco, o espaço de 1.500m² é o que há de mais novo e moderno na medicina estética do Estado. Tendo à disposição as intervenções estéticas mais procuradas do mercado, como implantes mamários, mamoplastia, abdominoplastia, rinoplastia e preenchimentos, o carro-chefe da clínica é o transplante capilar. Com uma estrutura centralizada e preparada para realizar todos os atendimentos em um só local, a clínica conta com consultório, centro cirúrgico completo, apartamentos individuais e SPA pós-cirúrgico. Comandada por Glauber Carvalho, médico com 22 anos de experiência e membro das Sociedades Brasileira e Americana de Cirurgia Plástica, a clínica foi inspirada nos centros dos EUA e da Europa, vistos de perto por ele. A partir das observações, Dr. Glauber voltou de viagem com a aspiração de recriar um espaço que atendesse a todas as necessidades do paciente, reunindo tecnologia de ponta, equipe qualificada e consciência ambiental.
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Responsabilidade ambiental e social Um dos grandes diferenciais da clínica é a busca por ações sustentáveis. No local está sendo construído um rooftop com uma vasta área verde e uma horta orgânica. A produção da horta será utilizada em um pequeno restaurante que será montado no subsolo da clínica. Segundo o Dr. Glauber, a intenção é estar mais conectado com o mundo e diminuir os impactos causados com a utilização de recursos naturais. “É um diferencial construir uma área verde desse porte no centro de uma capital. Foi uma forma de contribuir com o planeta, ir além do aspecto mercadológico e realmente causar um impacto positivo”, complementa. Além da questão ambiental, Glauber destaca a constante busca pelo desenvolvimento da sua equipe. Com vinte colaboradores entre corpo clínico e administrativo, a gestão preza pelo bem-estar dos funcionários e a profissionalização para um atendimento de excelência. O prédio conta com um auditório exclusivo para cursos, treinamentos e workshops de desenvolvimento de RH
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Somos procurados pela referência na técnica no país e pelos excelentes resultados que ela pode proporcionar"
Transplante capilar como carro-chefe O principal procedimento da clínica é o transplante capilar. A FUE, técnica de extração de unidades foliculares fio a fio, revolucionou os procedimentos de transplantes e é realizada em pacientes que sofrem de alopecia androgenética, a famosa calvície. O procedimento que dura cerca de seis horas é totalmente personalizado para o paciente, minimamente invasivo, realizado com anestesia local e exclusivamente no espaço da clínica, que tem aparato para qualquer necessidade médica. Indolor e com recuperação rápida, os resultados começam a aparecer já nas primeiras semanas pós-operatórias.
Atualmente, Dr. Glauber realiza cerca de 22 a 24 transplantes capilares por mês e, de acordo com ele, mais de 50% dos pacientes são de outros estados do Brasil. “Somos procurados pela referência na técnica no país e pelos excelentes resultados que ela pode proporcionar”, conta. Um dos pacientes que comprovam a eficácia da técnica é o Edgar Bonfim, que realizou o transplante há 10 meses e está extremamente satisfeito. “Não senti nenhuma dor durante o procedimento ou no pós-operatório. Durante todo o momento a equipe me passou tranquilidade e profissionalismo. Em uma semana já estava realizando minhas atividades diárias e notando o incrível resultado. Me sinto muito bem, não espera-
va uma diferença tão grande. Valeu a pena confiar”, ressalta. Dr. Glauber esclarece que a preparação e tempo de recuperação para a cirurgia variam de paciente para paciente, mas que os riscos são mínimos. “Hoje em dia as pessoas procuram tratamentos cada vez menos invasivos e que não precisem ir até um hospital. É isso que buscamos aqui: comodidade total para o paciente”, conclui. Clínica Glauber Carvalho Av. Romualdo Galvão, 973, Tirol (84) 3086-1444 @clinicaglaubercarvalho clinicaglaubercarvalho.com.br
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INFÂNCIA
Verão requer atenção redobrada com picadas de insetos Confira as dicas de uma alergologista para prevenir complicações
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om a chegada do verão, as pessoas deixam a pele mais exposta e, consequentemente, as picadas de insetos também se tornam frequentes. No caso de picadas por pernilongos e borrachudos, as reações são locais, com coceira e a possível ocorrência de inchaço na região onde foi a lesão. Nestes casos, a orientação dos especialistas é usar uma pomada antialérgica para aliviar os sintomas. Mas há um outro grupo de insetos que pode desencadear reações alérgicas mais graves, como a anafilaxia, por exemplo. É o caso de formigas, vespas e abelhas. “A anafilaxia pode acometer pele, provocando urticas, que são lesões altas, elevadas que coçam bastante. Podem ser acompanhadas de inchaços deformantes de pálpebras, lábios e orelhas. Podem ocorrer sintomas respiratórios, provocando falta de ar, tosse e chiado no peito. Sintomas gastrointestinais, como diarreia, náuseas, vômitos e cólicas abdominais, além dos sintomas cardiovascula-
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res, com queda de pressão, tonturas e a parada cardiorrespiratória. Nem todas as anafilaxias vão resultar em paradas cardiorrespiratórias, que são o choque anafilático”, explica a Dra. Alexandra Sayuri Watanabe, membro do Departamento Científico de Anafilaxia da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).
Tratamento Para pessoas com reações mais graves há o tratamento de imunoterapia veneno específica, muito eficaz nas anafilaxias provocadas pelas picadas de abelhas, formigas e vespas. “A imunoterapia específica diminui a chance de uma nova reação sistêmica quando a pessoa é exposta novamente, ou seja, após outra picada ou ferroada. Esse tratamento só pode ser indicado por médico especialista, após uma avaliação clínica minuciosa, exames laboratoriais e com a realização de testes cutâneos”, explica a Dra. Alexandra. O outro ponto importante a ser destacado é a adrenalina autoinjetá-
vel. É um dispositivo que contém a adrenalina, mas que ainda não é fabricado no Brasil, e o acesso é só via importação e no pronto-atendimento. “A adrenalina é o medicamento de escolha no tratamento emergencial da anafilaxia e, cada vez mais, as sociedades médicas e a população se mobilizam para que possamos ter um acesso maior a esse dispositivo”, conta a especialista da ASBAI.
Dra. Alexandra Sayuri Watanabe Membro do Departamento Científico de Anafilaxia da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).
SAÚDE
As férias chegaram. Como manter a imunidade? Preparamos algumas dicas para te ajudar a se manter saudável durante as viagens de férias
N
ada mais agradável do que embarcar em uma viagem com a família ou amigos e viver momentos inesquecíveis. Mas o passeio pode se tornar um pesadelo quando o assunto é saúde. É muito comum ouvir histórias de viajantes que se deparam com uma gripe mais forte ou um problema gastrointestinal durante as férias, desconfortos que podem ser causados pelas mudanças de clima ou até mesmo a alimentação não muito saudável. Essas situações fazem com que o viajante não aproveite a tão esperada viagem como imaginou. Essas dicas podem ajudar a manter a saúde em dia e aproveitar ao máximo as suas férias. Confira!
FAÇA UM CHECK-UP ANTES DE VIAJAR Quando estiver programando a sua viagem, aproveite para visitar
um médico e verificar se a sua saúde está em boas condições para embarcar. Caso faça uso de medicamentos, peça também para que ele prescreva uma receita para todo o período da viagem e adquira-os com antecedência. Providencie também um kit com remédios para dor, pomadas para picadas de insetos, spray antissépticos, vitaminas, entre outros.
CUIDADOS COM A A L I M E N TA Ç Ã O Muitas vezes é difícil manter uma alimentação saudável durante uma viagem. Mas é imprescindível tentar fazer uma dieta rica em nutrientes e vitaminas. Outra dica é verificar a procedência dos alimentos e a limpeza dos estabelecimentos onde irá comer. Isso ajuda a manter a sua imunidade intacta e ainda evita doenças gastrointestinais desagradáveis. E não se esqueça de beber bastante água!
VERIFIQUE O CLIMA Leve em conta se o destino é tropical, se faz muito frio ou se está em altitude elevada. As temperaturas mais altas propiciam mais insetos e exposição ao sol. Por isso, o repelente e o filtro solar se tornam itens indispensáveis. Já as temperaturas baixas são mais favoráveis para infecções respiratórias pelas aglomerações em locais fechados. Para fugir de gripes e resfriados, lave muito bem as mãos e utilize álcool em gel.
VACINAÇÃO EM DIA É muito importante verificar a carteira de vacinação antes da viagem. Muitos destinos já pedem um certificado de vacinas para entrada no país, como a que imuniza contra a febre amarela, por exemplo. Além disso, pesquise para saber se o destino está passando por algum tipo de epidemia. Fica mais fácil se proteger de doenças e infecções.
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INFÂNCIA
Qual o papel dos pais na educação alimentar dos filhos? Nutricionista dá dicas de como deixar as refeições das crianças mais saudáveis
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omo está a alimentação do seu filho? A educação alimentar infantil é um assunto que deve ser constante na vida dos pais, já que é essencial para o desenvolvimento dos pequenos. Pesquisas do Ministério da Saúde indicam que 12,9% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos estão obesas. O sobrepeso pode desencadear doenças cardiovasculares e problemas com a pressão no futuro. Esses dados mostram a importância do estímulo aos hábitos saudáveis durante a infância. Para auxiliar os pais nessa jornada, a nutricionista Ellen D’arc explica como deixar as refeições dos pequenos mais saudáveis. “É importante que nos primeiros seis meses a mãe mantenha a amamentação como fonte de alimento exclusiva para o bebê. O leite materno contém todos os nutrientes necessários nessa fase da vida”, comenta.
O exemplo vem de casa O primeiro passo para a educação alimentar das crianças começa com a família. Na infância, os filhos observam e aprendem com as atitudes dos pais, inclusive na hora das refeições. “O tempo é algo muito precioso nos dias de hoje. Por esse motivo, algumas pessoas acabam tendo uma rotina corrida, em que criam hábitos de comer rápido demais e em excesso, práticas que os pequenos acabam reproduzindo”, explica a nutricionista. Além desses costumes nocivos ao organismo, a rotina pode levar alguns pais a adotar uma alimentação baseada em fast foods, congelados, salgadinhos, refrigerantes e coisas que parecem mais práticas, mas que fazem mal para o organismo.
Os pais devem criar uma rotina alimentar equilibrada junto aos filhos, incluir vegetais, legumes e frutas nas refeições da família diariamente. Esse é um bom momento para introduzir novos alimentos e criar uma boa relação deles com a hora de comer. “Deixe o prato deles bem colorido, não trate aquele momento como um castigo ou um impedimento para algo que ele goste e respeite quando a criança diz que comeu o suficiente”, aconselha. A nutricionista destaca que uma maior variedade de cor no prato, incluindo leguminosas e vegetais, indica maior consumo de vitaminas e nutrientes. O que traz benefícios para a saúde de toda a família. Um ambiente convidativo para as refeições da criança Um ambiente agradável é importante para a educação alimentar, afinal a hora de comer deve ser um momento de prazer para as crianças. “Crie memórias felizes junto à mesa. É importante preparar um clima encantador para os pequenos. Evite comer com pressa, assistir televisão, mexer no celular e discussões e broncas durante as refeições, um ambiente estressante pode causar problemas intestinais futuros”, explica Ellen. Outra dica da nutricionista é convidar a criança para participar do preparo das refeições, isso vai auxiliar na educação alimentar infantil. “Aproveite essa oportunidade para apresentar novos alimentos para os pequenos, oferecer novos sabores e se divertirem juntos. Vai criar uma boa lembrança dos filhos com a comida”, comenta.
Além disso, a nutricionista aconselha a não desistir de um alimento após uma reação negativa da criança. “Nesse momento de educação alimentar infantil, é importante os pais usarem a criatividade para apresentar o mesmo ingrediente de diversas formas. O pai e a mãe podem usar legumes como preenchimento de outros pratos que os filhos já gostam”, orienta a nutricionista.
Alimentação longe de casa Quando as crianças entram na fase escolar, o tema “o que colocar na lancheira?” logo entra na rotina dos pais. Neste sentido, a nutricionista
explica que as frutas são excelentes aliadas dos pais. “Podem variar in natura ou desidratada, elas ajudam a compor um lanche nutritivo para os filhos. E não precisa ficar somente com as opções banana e maçã, esse também é um ótimo momento para apresentar novos sabores para os pequenos”, destaca. O mix de oleaginosas e cereais é uma ótima opção para o lanche dos pequenos. Além de práticos, são muito nutritivos e saborosos. Uma dica da nutricionista é combinar as castanhas com iogurte natural, por exemplo. Consolidar um hábito alimentar saudável para a criança vai trazer uma maior qualidade de vida não só no presente, mas no futuro dos filhos.
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ARTIGO
Marterapia por Raissa Ebert
A
prática de cuidados terapêuticos dentro do mar, denominada MARTERAPIA, é uma vivência iniciada há 11 anos por mim, Raissa Ebert, aqui no Rio Grande do Norte, Brasil, e recentemente expandida para Lisboa, Portugal. Na busca por técnicas corporais que ajudem a desbloquear as couraças que se acumulam em nossos corpos e no organismo psíquico, descobri que tudo que sempre fiz em meu consultório, entre quatro paredes, produzia efeitos muito mais profundos e rápidos quando exercido dentro do mar. Foi assim que surgiu meu primeiro consultório marítimo. O mar cura e energiza. Abriga 94 oligoelementos, também conhecidos como microminerais. São um conjunto de elementos químicos inorgânicos necessários ao corpo humano que desempenham diversas funções metabólicas em nosso organismo. Além dos benefícios físicos que o mar nos oferece gratuitamente, conseguimos ali acessar profundezas da psique e nos libertar de perturbações acumuladas desde a vida intrauterina. A MARTERAPIA foi assim desenvolvida com base em estudos da psique e do corpo humano. Para se viver bem é de fundamental importância a liberação de padrões disfuncionais neuronais e mentais, estabelecidos desde a concepção, que podem gerar, ao longo da vida, distúrbios como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, paranoia, hipobulia, entre muitas outras doenças físicas e psíquicas. Podem se beneficiar da MARTERAPIA idosos, adultos, jovens e crianças. A semelhança do ph do mar com o ph do líquido amniótico confere à MARTERAPIA grande poder para
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acessar registros neuronais antigos e inconscientes. Através dessa vivência, a pessoa entra em harmonia com a vida que pulsa dentro do mar e, frequentemente, essa sintonia promove um movimento interno profundo que pode durar por muito tempo após a sessão no mar. Profundas transformações dos registros neurais ocorrem, consequentemente. Ao agendar sua sessão de MARTERAPIA, o paciente recebe duas perguntas para responder por escrito. As respostas podem ou não ser comunicadas a marterapeuta. 1) O que você mais profundamente deseja para sua vida? 2) Do que você mais quer se livrar em sua vida? Ao entrar no mar, os pensamentos devem cessar ou ser ignorados. Os sentidos devem se concentrar no som das ondas e do vento, no canto dos pássaros, no aquecimento pelo sol, no leve balanço e movimentos passivos do corpo. A marterapeuta apoia o paciente que está em decúbito dorsal (de barriga para cima) e movimenta suavemente seu corpo em várias direções. A entrega ao mar é muito importante. Quanto menos controle por parte do paciente, melhores resultados são obtidos. A sessão de Marterapia é sempre realizada na maré baixa, em local seguro, cercado de arrecifes, e a marterapeuta garante ao paciente a sensação de segurança e acolhimento. As ondas cerebrais vão se modificando rapidamente. Alguns pacientes chegam a adormecer durante a sessão que dura aproximadamente 55 minutos. A volta ao estado de vigília se faz lentamente. Ao sair do mar, a pessoa se sente como que voltando de uma longa viagem no tempo. Algumas perguntam: ‘Onde estou?’ "Quanto tempo fiquei dentro d'água?" Quase sempre afirmam ter experimentado a sensação de bem-estar que teriam vivido no útero materno e também a liberação do nascimento.
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CIRURGIA TORÁCICA
Pectus excavatum = peito de sapateiro Cirurgia minimamente invasiva com barra de Nuss garante um tratamento eficaz e menos traumático para a doença
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s deformidades da parede torácica causam incômodos que podem ir além dos problemas de saúde e gerar desconfortos estéticos. Algumas das patologias mais populares quando se fala destas deformidades são as popularmente conhecidas como “peito de sapateiro ou peito escavado” e o "peito de pombo", caracterizadas por uma depressão do esterno e das costelas para dentro do tórax e no segundo havendo protrusão do esterno para fora da parede do tórax. O pectus excavatum, nome científico do “peito de sapateiro”, pode estar presente desde o nascimento de uma forma discreta e que comumente pode se acentuar no início da puberdade, tendo crescimento progressivo até o adolescente atingir a forma do corpo próxima da definitiva. A deformidade atinge, segundo o cirurgião torácico Hylas Ferreira, de 1 a 8 crianças por mil nascidos vivos. Os pacientes são, na maioria das vezes assintomáticos, de acordo com o cirurgião Hylas Ferreira, mas na adolescência queixam-se de cansaço fácil, dispnéia e palpitações que são de difícil diferenciação com sintomas de ordem emocional, pois são arredios, introvertidos e, eventualmente, com complexo de inferioridade, afastando-se do convívio social e de atividades físicas em que tenham de expor o tórax. Além de depressão do esterno, os pacientes comumente apresentam-se com os arcos costais inferiores mais protuberantes; e tendem a manter uma postura com deslocamento anterior dos ombros para “mascarar” a deformidade, podendo ainda o pectus estar associado a outras deformidades da coluna, como a cifose e escoliose. “A teoria mais aceita atualmente para o desenvolvimento da deformidade é que ocorra um crescimento anormal das cartilagens que unem as costelas ao esterno, causando um deslocamento posterior do mesmo. Pode ser que não seja perceptível ao nascer, mas com o crescimento do paciente se tornará mais perceptivel, principalmente na fase do ‘estirão’ da puberdade”, explicou Hylas Ferreira.
Pectus Bar
Pectus Excavatum Corre
Tratamento Em função da calcificação das cartilagens, inerente ao envelhecimento do corpo humano, a adolescência é a melhor fase para realizar procedimentos cirúrgicos para tratar o pectus excavatum, de acordo com o cirurgião Hylas Ferreira. O tratamento de pectus pode ser realizado de forma não cirúrgica e com cirurgia, dependendo da análise realizada pelo médico especialista. Geralmente, o maior desenvolvimento desse tipo de deformidade ocorre entre 8 a 14 anos de idade e quando o quadro exige cirurgia em geral ela é realizada entre 12 a 18 anos. Um exame de tomografia do tórax mostrará a deformidade e avaliará o grau de depressão do esterno, que será medido pelo o índice de Haller (medida que define os casos com resultados cirúrgicos positivos). Contudo “O próprio Donald Nuss, que idealizou a técnica minimamente invasiva com a barra, se utiliza do parâmetro de percepção do paciente
(se está incomodando ao paciente ou não) para definir os casos cirúrgicos”, explicou. A cirurgia realizada por Hylas Ferreira, desenvolvida pelo Dr, Donald Nuss na década de 1990, é feita por videotoracoscopia, técnica minimamente invasiva com a introdução de uma barra metálica, por trás do esterno; que deverá ser retirada por um período mínimo de 3 anos. Após a cirurgia, a alta hospitalar é obtida por volta do 3º ao 5º dia de pós-operatório, quando o controle da dor é obtido com medicação oral. Outra técnica utilizada mundialmente é a chamada “Técnica de Ravitch”, em que ocorre a retirada de cartilagens e reposicionamento, com o uso da cirurgia aberta. Ambas se assemelham em termos de correção e dor pós-operatória; porém o uso da barra reduz significativamente o tempo operatório, segundo o Dr. Hylas Ferreira.
Anticipate. Innova
Dr. Hylas Ferreira cirurgião torácico Possui graduação em Medicina pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (2002). É professor de cirurgia torácica da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, cirurgião torácico da Secretaria de Saúde Pública e cirurgião torácico e coordenador do serviço de cirurgia torácica da Liga NorteRiograndense Contra o Câncer. Tem experiência na área de Medicina, com ênfase em cirurgia torácica e cirurgia torácica minimamente invasiva. Título de especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Torácica. Mestre em pneumologia pela UFRGS.
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EU APRENDI A VIVER BEM
De gordinha tensa a modelo plus size Vamos refletir com o aprendizado da blogueira Iza Medeiros?
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esde pequena cresci ouvindo que tinha que ser a mais bonita. Logo acreditei que sempre deveria ser a mais elogiada, como nos contos de fadas. No entanto, as princesas sofrem, choram, são magoadas e lutam muito. E assim eu lutava pra ter o corpo mais bonito, ser magra, perfeita para um biquíni de lacinho. Ah! Esse foi um dos meus inúmeros projetos. O nome do meu blog? Gordinha Tensa (2011). Milhares de meninas se identificavam comigo, aparecia na TV toda semana e estava sempre gorda (por causa de um pingo de barriga que tinha). Me via distorcida, sempre precisava emagrecer, tinha surtos de compulsão alimentar e vivia na insatisfatória busca pela perfeição. Alguns anos se passaram, sofri uma queda, machuquei o joelho direito e precisei parar de treinar. Os surtos de compulsão alimentar se tornaram mais frequentes, conheci a ansiedade e engordei 27 quilos. Em três anos de terapia, muitos problemas discutidos, mas o maior de todos ainda estava longe de ser resolvido. Eu sempre me sentia feia, talvez pelo fato de não estar sendo elogiada constantemente. E comecei a evitar conhecer pessoas, mal paquerava, me fechei pro mundo e tive ciclos de depressão. Cheguei ao famoso fundo do poço em junho de 2019 até que percebi precisar de ajuda. Procurei um psiquiatra, iniciei o tratamento pra depressão. Aos poucos, ressurgia do poço com ânimo e vontade de viver. Meu peso hoje? 91kg. Luto contra a obesidade porque é uma doença, tenho dores nos joelhos, quadril, lombar,
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hipotireoidismo e a atividade física ajuda no tratamento da depressão. Minha vida mudou quando escolhi treinar pra viver. A cada treino, a cada escolha saudável, sinto que estou vencendo mais uma batalha na luta contra a depressão, estou devolvendo vida aos meus dias que pareciam não ter mais sentido. Emagrecer não é mais minha meta, pode ser consequência dos meus atos, mas não o real motivo das minhas escolhas. Hoje, sou modelo e blogueira plus size. Minha meta é incentivar as pessoas a se amarem. A saúde mental é chave de tudo, abre as portas da praia, do cinema, de sair sozinha, ser dona de si... porque como bem diz Caetano Veloso: "cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é". Viva essa delícia, respeite suas dores, não se revolte contra elas. A vida é um sopro e precisamos fazer com que valha a pena manter a chama acesa todos os dias.
IZADORA MEDEIROS modelo e blogueira plus size @izamedeiros
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Saúde para correr atrás dos seus objetivos. A prática de exercícios físicos é uma etapa fundamental na busca pela qualidade de vida. Uma história de tradição e dedicação pelo bem-estar, como a do Instituto de Radiologia, não poderia deixar de apoiar a Meia Maratona do Sol. Esporte é saúde. Venha correr com a gente! Saiba mais em meiamaratonadosol.com.br
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