AÑO 5 | Nº 56 ABRIL 2016 DISTRIBUCIÓN GRATUITA
EBOOK: vipvi FAC v
no www ivíple . @v
no | TWITTER: íple
ipleno.com.ar viv
ENDORFINAS ¡Vamos a producir la hormona de la felicidad! Pág. 14
HACERSE AMIGO DE LA MUERTE ¿Y si le perdemos el miedo a lo inevitable? Pág. 20
NUTRICIÓN EN LA ESCUELA ¡Nueva sección! Ideas saludables para las viandas de nuestros hijos. Pág. 18
ESPECIAL NOVIAS ¡Celebrá el amor con los consejos de los que más saben! Pág. 28 VIP | 1
2 | VIP
VIP | 3
4 | VIP
VIP | 5
6 | VIP
VIP | 7
SUMARIO & STAFF
SUMARIO ABRIL 14
Endorfinas
18
En la escuela ¿qué comen nuestros chicos?
¿Querés ser parte de VIVIPLENO?
Garantizan buena salud y contrarrestan el estrés.
CONTACTANOS Teléfono: 115807-2570
Conocé cuáles son las variables más saludables.
www.vivipleno.com.ar viviplenorevista@gmail.com
20
Hacerse amigo de la muerte
22
Frente a la maternidad, no todas somos iguales
24
Duérmete adulto, duérmete ya…
El buen descanso, un aliado del optimismo.
Lic. Julieta B. Cormace
28
ESPECIAL NOVIAS
Dirección Comercial
34
¿Y si le perdemos el miedo a lo inevitable? Algunos casos para analizar esta transformadora experiencia.
Dirección Periodística
Las últimas tendencias en vestidos, maquillaje y peinados ¡están aquí!
Mejor solo que mal confeccionado
Evitá caer en la trampa de las prendas con errores fatales.
Despedimos a un grande: Umberto Eco
44
¿Queremos nuestra tierra?
50
Con cualquier sartén se hace un omelette
Simbología y adiós al filósofo y escritor italiano.
• Altos del Sol • Banco Provincia • Boca Ratón • Bosque Real • Campos de Álvarez • Cascos de Álvarez
8 | VIP
FACEBOOK: vip .ar
ivipleno.com w.v
Barrios cerrados en los que ingresamos
pleno | TWITTE viví
vivípleno ww R: @
• • Locales de todos los publicistas
• Las Lajas • El Nacional • Haras María Elena • Pingüinos • Haras María Eugenia • San Diego • Haras María Victoria • San Patricio • Terravista • La Cesarina • Weston • La Tradición
Edición y Redacción
Colaboradores
Trucos para conseguir fotos sumamente interesantes.
N CInoÓy Luján RIicosBU ST DI More de Centros Méd
Diseño y Diagramación Lic. Julieta B. Cormace
Algunos de los males que afectan al medioambiente son evitables.
Vanina N. Cormace
Ecole! Estudio de Diseño
40
STAFF
Dsñ. Cecilia Torti Lic. Karin Kliewer Lic. Laura Pianta Marcone Lic. Natalia Ragusa Natalia Rocca Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Oscar Altamirano Oeste Models Lic. Tamara Le Gorlois Lic. Ximena Maioli Queda prohibida la reproducción total o parcial de las notas, sin autorización previa de Viví Pleno. Los artículos firmados no reflejan necesariamente la opinión de la editorial. Viví Pleno no se responsabiliza por el contenido de los avisos publicitarios, por su mensaje, ni por la veracidad de sus ofertas, que son de entera responsabilidad de los anunciantes.
VIP ES MARCA REGISTRADA
VIP | 9
EDITORIAL
EL HERMOSO DESAFÍO
DEL MES DE ABRIL
Si bien esta es la edición de abril, me permito hablar del mes pasado, cuando se gestó esta edición. Marzo ya estaba planteado como un mes especial: yo tenía fecha para tener mi segundo hijo la primera semana, así que había que adelantar trabajo, preveer, planificar, dejar todo medianamente listo para poder cumplir con los objetivos y tener tiempo luego para vivir tranquila tamaña experiencia de amor. Así todos los colaboradores se comprometieron y cumplieron con los envíos adelantados de sus artículos, me llenaron de afecto con sus palabras y logramos llegar a mi parto con el material cerrado. ¡Gracias infinitas! Se pasaron… Y así encaramos este nuevo desafío, con un integrante más en la familia de Viví Pleno, que se decidió a llegar recién comenzado el 2 de marzo, con 3,340 kilos, mucha paz y todo el mundo por delante. Bienvenido mi nuevo amor… bienvenido a esta loca vida que a nosotros los adultos nos tiene acostumbrados a pasar por diferentes y antagónicos estados día tras día, donde los desafíos son constantes y el vértigo es una sensación por la que no 10 | VIP
todos pasan victoriosos. Sin embargo, están aquellos que se empeñan en domar las propias fieras en búsqueda de un balance más saludable, que les permita saborear cada tramo. Y allí aparecen objetivos como el bienestar, la plenitud, la felicidad, estados todos aspiracionales, nunca cerrados ni completos; pero hacia allí vamos. ¿Nos acompañan? En sintonía con esto, y dedicado a nuestros hijos, les acercamos una nueva sección: NUTRICIÓN, en la que mes a mes compartiremos consejos, tips, ideas e información para que no olviden cuidarse a través de la alimentación saludable. Y en esta oportunidad hablaremos de la alimentación en la escuela. Para ello, incorporamos a nuestro staff a la Licenciada en Nutrición Ximena Maioli, a quien le damos la bienvenida y la recibimos con mucho cariño al equipo. ¡Gracias Xime por tus aportes! Un nuevo mes nos encuentra queridos lectores, vamos a saborearlo. Lic. Julieta B. Cormace Editora – Directora Periodística
VIP | 11
12 | VIP
VIP | 13
DEPORTE Y RECREACIÓN
ENDORFINAS,
DEPORTE Y BIENESTAR
Por la Instructora Natalia Rocca
Las llamadas “moléculas de la felicidad” son grandes aliadas de la actividad física, garantizan buena salud, son estimulantes y contrarrestan el estrés. ¡Vamos a generarlas! Las endorfinas son neuropépticos que se liberan en el organismo de manera natural cada vez que practicamos deporte, entre otras muchas actividades. Las mismas tienen un rol muy importante, se generan en el hipotálamo y son esenciales para gozar de una buena salud.
TAMBIÉN LLAMADAS MOLÉCULAS DE FELICIDAD, LAS ENDORFINAS SON LA RECOMPENSA QUE NOS BRINDA EL ORGANISMO POR SOMETER A NUESTRO CUERPO A UN ESFUERZO CONVENIENTE PARA ÉL. Estos opiáceos, 20 veces más poderosos que cualquier medicamento, generan sensación de bienestar, calma, mejoran el humor, reducen el dolor, estabilizan la presión sanguínea y contrarrestan el estrés, entre muchas otras virtudes. Las endorfinas son también estimulantes, es por eso que los atletas cuando las liberan sienten que pueden cada vez más, como si se les hubiera aplicado una inyección de energía, experimentando esta sensación
también durante la recuperación del ejercicio. Todo esto se debe a que ellas son las responsables de que disfrutes las cosas que te dan satisfacción y ello, a su vez, hace que produzcas más endorfina, generándose de esta manera un Círculo Virtuoso Perfecto. Recuerden entonces que el deporte no solo significa liberación de endorfinas, ya que como hemos hablado en varias oportunidades son muchas las virtudes que nos aporta la práctica de actividad física; pero sí sepan que la liberación de endorfinas mediante el ejercicio es una herramienta terapéutica que no puede ser reemplazada por la medicina convencional, es el único remedio que se no se vende en las farmacias, es gratis y solo depende de nosotros fabricarlo. Así que: hagan deporte, sean felices.
Creadora de
Facebook: Country Bike www.facebook.com/pages/country-bike/275211885955563 | www.ibfargentina.com 14 | VIP
VIP | 15
PUBLINOTA
ENTRENÁ
TU SALUD
Con Lalo Fernández ¡hay equipo!
Cuando la actividad física se convierte en una forma de vida, junto a un entrenador que guía con experiencia, tu salud se transforma. Conocé los beneficios del running y mountain bike que harán de tu cuerpo un nuevo desafío saludable. ¿Dónde, cuándo y con quién? ¡Seguí leyendo!
RUNNING
POR DEBAJO DE TUS PIES, POR ENCIMA DE TUS EXPECTATIVAS
MOUNTAIN BIKE Tonificar músculos y quemar calorías al tiempo que disfrutamos del aire libre ¡es posible! ¿Cuáles son los principales beneficios del mountain bike?: • Permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar el peso y moldear la figura. • Mejora las habilidades de coordinación y equilibrio. • Aumenta significativamente la capacidad pulmonar. • Fomenta el respeto por la naturaleza y ofrece la posibilidad de contemplar paisajes únicos mientras se hace ejercicio. • Los obstáculos físicos se convierten en retos que aumentan la capacidad resolutiva y de superación también en el ámbito profesional y personal. • Se puede practicar en grupo, mejorando el trabajo en equipo y encontrando personas que comparten tus mismos intereses. • Mejora el sistema inmunitario. • Segrega endorfinas, que actúan a nivel cerebral provocando bienestar. 16 | VIP
Es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. De hecho, cada vez son más los que se suman a la tendencia, y vos no podés quedarte afuera. ¡Conocé sus ventajas! 1- Reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad. 2- Mejora el sistema cardiorespiratorio 3- Fortalece los huesos. El ejercicio de impacto es la mejor medicina contra la osteoporosis. 4- Regenera la masa muscular, tonificando piernas, abdomen, espalda y hasta los brazos. 5- Permite perder y controlar el peso. 6- Combate la celulitis. 7- Favorece el descanso. 8- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad. 9- Es un arma de socialización, ya que permite compartir entrenamientos y experiencias con mucha más gente que también lo practica.
¡SUMATE AL LALO TEAM!
RUNNING: martes, jueves y sábados 8:30 hs. Martes y jueves 19 hs. MOUNTAIN BIKE: sábados 10:30 hs. Para ambas actividades nos reunimo s en la puerta del country Campos de Álvarez CONTACTO: Lalo Fernández: 112642 -7193
VIP | 17
NUTRICIÓN
¡NUEVA SECCIÓN!
EN LA ESCUELA
¿QUÉ COMEN NUESTROS HIJOS? Por la Licenciada en nutrición, Ximena Maioli
Comer fuera de casa puede volverse todo un desafío nutricional. Conocé cuáles son las variables más saludables para cuidar la alimentación de los chicos en épocas de clase. Con el comienzo de clases se reconstruye la rutina de casi todo el año. Vamos dejando las vacaciones atrás y volvemos a organizarnos en las actividades diarias: el trabajo, la escuela, el jardín, las actividades deportivas o artísticas de cada miembro de la familia. Todas estas actividades llevan a que los chicos realicen comidas fuera del hogar, por eso, así como organizamos la agenda de actividades, debemos organizarnos para que la batalla alimentaria de lo que comen nuestros niños, o quieren comer, no nos deje agotados. La realidad es que a diario nos preguntamos ¿qué le hago de comer hoy? ¿Qué le gusta? ¿Qué comió ayer? Si lleva vianda al colegio lo más probable es que todas estas dudas se acrecienten y pensemos: en la cantidad, si entra en la lanchera o contenedora de frio y calor, si mantiene la temperatura, lo comerá frio o demasiado caliente… En cambio, si elegís la opción de comedor pensás: “tengo todo resuelto no me tengo que preocupar por nada”, pero ahí está la situación; a tu niño no le gusta la mayoría de los platos que ofrece el menú del colegio y otra vez las dudas y preocupaciones salen a la luz. Para que no resulte tan traumático, podemos optar por lo más fácil y práctico: conversar con nuestros chicos, educarlos, y hacerles saber el porqué de una buena alimentación y una vida saludable. 18 | VIP
FUERZAS PARA COMENZAR EL DÍA El desayuno, una de las comidas más importantes, nos brinda la energía necesaria para un buen desarrollo físico y mental. Los niños que no desayunan suelen tener menos interés y rendimiento escolar, el cansancio se apodera de ellos por lo que las actividades diarias no pueden ser llevadas a cabo de la forma adecuada. El desayuno es un hábito sobre el cual los padres deben estar atentos y predispuestos para que los niños lo realicen de la manera correspondiente. El mismo debe incluir un lácteo (como yogur, leche, queso) más una porción de hidratos de carbono (galletas, cereales o pan), incluyendo frutas, licuados y batidos. Como suele suceder, la prisa nunca es buena, por lo que recomiendo levantarse un poquito antes para
poder preparar un desayuno variado y equilibrado, tomándolo sentado y tranquilo, en lugar de hacerlo deprisa, corriendo y optar por uno menos saludable. Otra opción es dejarlo a medio hacer la noche anterior, para completarlo la mañana siguiente. De esta manera prevén y garantizan un buen desayuno. ¿Y la colación para el recreo? A media mañana, de´pupes de varias horas con la mente funcionando, el cuerpo a media mañana después de varias horas con la mente funcionando, el cuerpo pedirá energía para poder seguir con la jornada, por eso, la colación debe estar compuesta por alimentos sanos, nutritivos, fáciles de transportar y de comer. Las opciones son muchas y pueden ir variando para que el niño no se canse, y de esta manera lo mantengamos alejados de las golosinas y snacks grasos. Pueden preparar en un tupper o un recipiente que le llame la atención al niño trocitos de fruta, quesos, cereales simples o rellenos, maíz inflado, tutucas, pochoclos caseros, alfajor simple (y si es hecho en casa mejor), barra de cereal, turrón, frutos secos y semillas.
PREOCUPARNOS EN SU DEBIDO TIEMPO DE LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS HARÁ QUE SU CRECIMIENTO SEA ÓPTIMO Y LLEGUE A LA ADULTEZ DE MANERA SALUDABLE.
¡EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL!
COMEDOR ESCOLAR: ¿QUÉ ALMUERZAN LOS CHICOS?
NUTRICIÓN
En cuanto a la comida del mediodía, por diversas razones algunos padres optan por la opción del comedor, cuyo menú mensual estará visiblemente disponible en las instalaciones del colegio y muchos centros lo incluyen también en su página web, e incluso en algunos casos se detalla el valor nutricional de los alimentos propuestos y todos los ingredientes que componen los platos, facilitando así a los padres equilibrar el resto de comidas del día en función de lo que hayan ingerido en el comedor, además de tener conciencia de cómo se alimentan sus hijos. Estos y todos los menúes deben ser mensuales y variados, haciendo una selección de carnes semanal como pescado, carne de vaca y pollo, legumbres, arroz, cereales, pastas y las infaltables hortalizas y vegetales. Las preparaciones convienen que sean básicas ya que el paladar de un niño se diferencia mucho al de un adulto, sin tanto condimento pero sí muchísimo sabor. El menú para ser óptimo debe de contener plato principal y el postre. Ya sea que tu hijo coma o no en el colegio la variación del menú es lo que realmente importa, con alimentos básicos se pueden preparar miles de recetas. Para los que comen en casa o llevan viandas les aconsejo que hagan partícipes a los chicos de la preparación de su comida. Es importante que el niño sepa qué alimentos está consumiendo, sus nombres, la textura, su origen (ya sea animal o vegetal), esto hace aumentar la curiosidad y que vaya conociendo sobre su alimentación. ¡A ponerlo en práctica!
DESAYUNO
COLACIÓN
ALMUERZO
Leche con cacao Sandwich de jamón natural y queso
Fruta Maiz inflado
Milanesa de ternera Arroz primavera Ensalada de fruta
Jugo exprimido Tostadas con dulce
Barrita de cereal
Tarta de jamón queso y tomate. Flan de vainilla
MIÉRCOLES
Yogur frutal Cereales y frutos secos
Jugo de fruta Galletitas de limón
Pollo al horno, Puré mixto Ensalada. Postre de chocolate
JUEVES
Licuado de banana Torta casera de vainilla
Turrón
Fideos salsa boloñesa Gelatina con fruta
Té con leche Alfajor de maicena casero
Frutas Semillas de girasol
Bastoncitos de pescado Papas al horno. Fruta
DÍA LUNES MARTES
VIERNES
* Las porciones se adecuan al sexo y edad del niño.
Contacto: Ximena Maioli Lic. En Nutrición MN 6910 | Mail: ximenamaioli@msn.com | Instagram: @somospacman
VIAJE INTERIOR
HACERSE AMIGO
DE LA MUERTE
Por la Licenciada Natalia Ragusa, Psicóloga.
¿Y si le perdemos el miedo a lo inevitable? Quizás eso nos libere del sufrimiento inconsciente y, paradójicamente, nos permita disfrutar más de la vida. La vida existe porque existe la muerte, así de simple; lo mismo ocurre con el día y la noche. Uno de ellos puede obtener consistencia porque está el otro que lo define como realidad. El tema no es la muerte en sí, que es lo único seguro que tiene esta vida misteriosa y cambiante, el tema es cómo me ubico yo frente a ella. La muerte y la idea que tenemos de la muerte determina la forma en que vivimos, Jung lo sostenía con estas palabras: “Todo depende de cómo vemos las cosas y no como son en realidad”. Cuando se piensa que se está en este plano para siempre no hay consciencia de muerte. La cultura occidental promueve la represión de lo feo, lo enfermo, lo viejo y de la muerte también; por ende construimos proyectos, planes, visiones de nuestra vida a futuro sin considerar la posibilidad de la muerte, y cuando ésta llega, nos sorprende. ¿Pero por qué no pensamos en la muerte como integrante de la vida? Porque tenemos miedo. No se puede tener miedo a lo que se desconoce. El miedo a la muerte existe porque la llenamos de significados que conocemos pero que no van a estar en el momento de la muerte misma. El miedo me lleva a querer asegurar todo y la seguridad es la característica de la muerte, por ende la vida se convierte en un espacio rígido y estático. Carl Jung sostiene que deberíamos considerar la muerte como un objetivo; alejarse de ese objetivo es evadir la vida y los propósitos de la vida. 20 | VIP
CUANDO LA CONSIDERO UNA REALIDAD POSIBLE DENTRO DE LA MISTERIOSA EXISTENCIA, ENTONCES LOGRO AFERRARME A LA VIDA Y FLUIR CON ELLA. “Cuando la persona tiene miedo, no mira hacia adelante, mira hacia atrás, entonces la persona se petrifica, se pone rígida y muere antes de tiempo. Pero cuando sigue, esperando la gran aventura que está por delante, entonces vive” (fragmento de una entrevista realizada por John Freeman para la BBC – Face to Face – 1959) Cuando me hago amigo de la muerte, cuando la considero una realidad posible dentro de la misteriosa existencia, entonces logro aferrarme a la vida y fluir con ella; le doy la bienvenida al caos, al misterio, al cambio y me doy la posibilidad de crecer yendo más allá del encarcelamiento que me tenía cautivo y estático. Una de las leyes chamánicas afirma que la mayor carga de sufrimiento psíquico es la que parte del alejamiento de la realidad. Cuanto más me puedo acercar al estado natural y puedo ver el mundo desde ahí, el sufrimiento necesariamente se achica. Démonos la posibilidad de abrazar la muerte como integrante de este tránsito que es la vida, de liberarnos del peso que nuestra mente le adjudicó. Solo así podemos encontrarnos en este preciado regalo que es el presente.
VIP | 21
PSICOLOGÍA
LOVE
FRENTE A LA MATERNIDAD,
NO TODAS SOMOS IGUALES
Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.
La llegada o ausencia de un hijo marca profundamente a la mujer. Aquí compartimos algunos casos de esta transformadora experiencia.
OCUPARSE DE UN HIJO ES UNA TAREA EN LA CUAL DEBEMOS INVOLUCRARNOS. Para el caso que me ocupa en esta oportunidad me referiré a la maternidad frente a una paternidad que cumple una función un tanto ausente. Cuesta en la clínica mantenerse absolutamente abstinente frente a los justificativos de una mujer a quien se escucha deseosa de tener al hijo que lleva en su vientre y su entorno no la contiene, ya sea por intereses económicos en las familias ensambladas, se trate de este hijo que viene en una edad relativamente madura de ambos padres y por el descontento de los otros hijos en relación al bebé que vendrá, el cual podría ser hijo de ellos mismos…son muchas las causas que las pacientes experimentan en relación con su hijo, ese que apenas anida en sus entrañas. En algunas oportunidades ciertas mujeres deciden tenerlos aunque se queden solas en el intento. En otras, no se sienten suficientemente autónomas para avanzar con su embarazo muy a pesar de todos.
DIFERENTES RESPUESTAS FRENTE AL HIJO Y LA MATERNIDAD Cuando se trata de padres ya grandes con hijos también grandes, los planteos son si podrán hacerse cargo de ese hijo, si no se sentirán viejos para encarar esa tarea. Pero sorprendentemente, en las épocas que corren, muchas mujeres jóvenes sienten que el nacimiento de ese hijo vendrá a quitarles más que a darles. Tener
un hijo es mucho compromiso, ya no habrá más descanso e independencia, sienten. La realidad es que la organización de sus vidas cambiará porque el sujeto humano nace muy prematuro y vivirán por un largo tiempo -por no decir la vida entera- teniendo que hacerse cargo del hijo que traen al mundo. Por otro lado están quienes no tienen un hijo y realizan una suplencia con alguna mascota a la cual le brindan muchas atenciones -se diría demasiadas atencionesque probablemente indican la necesidad de cubrir un vacío, un hueco en su maternaje. Pero cuidar bien a un animal no supone lo mismo, por la independencia que rápidamente logran los otros seres vivientes, tanto en la marcha, como en una gran cantidad de actividades relacionadas con la motricidad y alimentación. Dicho esto, cabe señalar que ocuparse de un hijo es una tarea en la cual debemos involucrarnos, sintiéndonos absolutamente responsables de ese pequeño sujetito que, para llegar a serlo, necesita de cuidados tanto afectivos y emocionales como físicos. En esta instancia el cuerpo de la mujer queda absolutamente comprometido. La alimentación, el aseo y los modos con los cuales nos enlazamos con ese pequeño sujeto darán el resultado de lo que él mismo pueda poner en juego en su vida en calidad de recursos, estructura psíquica y posibilidad de conectarse con el mundo para obtener de él cierto grado de bienestar. Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia
22 | VIP
Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. | Gaona 2550 Ramos Mejía
PSICOLOGÍA
VIP | 23
PSICOLOGÍA
DUÉRMETE ADULTO,
DUÉRMETE YA
Por la Licenciada en Psicología, Noemí De los Santos.
Las rutinas exigen un ritmo realmente vertiginoso, y es esencial poder lograr un buen descanso para afrontar el día a día con optimismo.
El año se ha iniciado con sus rutinas luego del receso escolar y también todas aquellas actividades que en el verano se habían suspendido. Podemos haber agregado algunas, cambiado otras, pero lo cierto es que cumplir con todas las exigencias nos provoca un desgaste, y debemos afrontarlas descansados y predispuestos. Cuando no descansamos correctamente, no solamente podemos sentir el cansancio consecuente, sino que también aparecen otros síntomas que muchas veces no asociamos con la falta de sueño: malhumor, intolerancia, falta de concentración y memoria, afecciones físicas etc. 24 | VIP
En los tiempos que corren el “descanso” suele estar mal visto. Pero la realidad es que es sumamente necesario para nuestra salud física y mental. La falta de descanso afecta nuestro sistema inmunológico, disminuye nuestro rendimiento, capacidad de aprendizaje y las percepciones en general. Dormir, es un estado fisiológico, donde las alertas y las barreras se atenúan, siendo esto necesario para mantener un equilibrio biológico. Un sueño de entre ocho y nueve horas diarias es el mínimo requerimiento para que todas las etapas del sueño se cumplan y al despertar sintamos que hemos descansado, que las energías se
PSICOLOGÍA
LA FALTA DE DESCANSO AFECTA NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO, DISMINUYE NUESTRO RENDIMIENTO, CAPACIDAD DE APRENDIZAJE Y LAS PERCEPCIONES EN GENERAL. han renovado para comenzar un nuevo día. De lo contrario, estos tipos de trastornos, vinculados al sueño, pueden condicionar nuestras vidas. Las problemáticas asociadas al dormir pueden tener relación con situaciones de estrés muy grandes, ansiedad o depresión. Si se vuelven muy frecuentes, lo más recomendable es acudir a un profesional para que nos oriente, pero nunca debemos automedicarnos. El sueño se compone de “ciclos” que se van sucediendo. Cuando una persona se realiza una polisomnografía que es indicada por los médicos especializados ante ciertas patologías o conductas relacionadas al dormir, se somete a un estudio del sueño, donde se evalúan las etapas del mismo y las variables que allí aparecen. Lo importante entonces es revisar nuestro sueño, tomar hábitos que lo favorezcan o consultar a los especialistas para que posibiliten un mejor dormir. No hay que olvidar que el descanso nos ayuda a levantarnos y enfrentar situaciones de manera distinta, más optimista.
ALGUNAS RUTINAS QUE PODEMOS REVISAR PARA DESCANSAR MEJOR - No consumir alimentos “pesado s” ni bebidas que contengan alcohol, energizante s o estimulantes, especialmente antes de dormir. - Si nuestro trabajo nos exige sedentarismo, probemos con dar un paseo al aire libre antes de ir a descansar. - Si estamos sobresaltados por algún motivo, será complicado conciliar el sueño y descansar sin sobresaltos, por ello también podemos dar un breve paseo, o escuchar una música que nos permita rela jarnos, o alguna otra actividad que sabemo s causa esta circunstancia, como leer, algú n ejercicio de yoga, etc. - Verificar que las condiciones para favorecer el sueño se cumplan: atenuar luce s, sonidos, las condiciones del colchón y alm ohadas.
Noemí De Los Santos // Psicóloga UBA
Licenciada en Psicología Psicoanalista | Formación en niños y adolescentes. Experiencia hospitalaria. Niños, Adolescentes, Adultos. | Atención en zona San Justo. Horarios personalizados. Solicitar turno al: 15 6358 5933
VIP | 25
NOTA DE TAPA
¡ESPECIAL NOVIAS!
Por Julia Bakaitis y María Laura Real Salas, Directoras de Oeste Models.
¡Celebrá el amor con los consejos de los que más saben! Hay ocasiones donde el amor se viste de gala. Meses y meses de planificación para celebrar una unión ¡y nosotras queremos que estés bella! Por eso pensamos en un especial que reúna las últimas tendencias en maquillaje, vestidos y peinados junto a los consejos de los expertos.
26 | VIP
NOTA DE TAPA
LO ÚLTIMO:
EL ENCAJE CON TRANSPARENCIAS, EL USO DE PEDRERÍA Y VESTIDOS SENCILLOS PERO DE FALDAS IMPORTANTES.
VESTIDOS
Hace un par de meses los distinguidos vestidos de la colección de Diego Escalante Novias viajaban para mostrarnos la nueva colección ante, nada más ni nada menos, que una de las capitales de la moda del mundo: New York ¡y nosotras la trajimos para nuestras lectoras! La última colección de vestidos Otoño/Invierno 2016 nos muestra estilos versátiles, mezclando distintas líneas variadas, vestidos cortos y hasta monos con capa. Pero para contarnos más en detalle la magia de los vestidos, entrevistamos a Angela Diego, diseñadora de estos increíbles modelos. Ella comenzó en el año 1984, luego estudió con Delego y Lagarrigue y, desde hace 3 años, tiene su propia marca. ¡Conocela! ¿Qué fuentes de inspiración te nutrieron Angela? Cada vestido es completamente distinto y tiene que ver con el momento de diseñarlo. Todo mi entorno resulta una influencia. Los que confecciono para desfiles y producciones tengo total libertad para expresarme, con una mirada en lo que se viene y tendencias que marcan los diseñadores del mundo, pero siempre fiel a mi estilo y marca. En el caso de los vestidos a medida para las novias, partimos del gusto personal para luego retocarlo a través de pruebas y consejos, según el estilo de cuerpo de la novia.
Diego Escalante Novias nace hace 3 años y hoy pisa fuerte a nivel nacional, destacándose en los desfiles más importantes del país. ¿Cuál es el próximo paso de la marca? Este es un año de muchos proyectos y cambios. Surgió la posibilidad de ampliar mis diseños a media confección para fiestas y madrinas y de aperturas de nuevos atelier en diversas provincias. Las novias que te están leyendo quieren saber qué es lo que se viene. Son amplios los estilos y muy personales…pero ¿qué tendencias están pisando fuerte? El encaje con transparencias, el uso de pedrería y vestidos sencillos pero de faldas importantes. Bordados hacia los hombros con transparencias. Escote corazón con hombros bordados. Estas son algunas de las más destacadas tendencias. En el caso de las novias, el vestido tiene que ir con la personalidad, irradiar seguridad y sobre todo estar adaptado a cada una. Se analiza la contextura física de las novias reales y se destaca su figura a través del vestido. Hay un periodo de búsqueda y charla, luego de pruebas donde, sobre la marcha, se cambian detalles al verlo puesto. Es un proceso donde caminamos junto a la novia asesorándola y acompañándola en la etapa hasta el gran día.
Diego Escalante novias
Diseñadora de Vestidos de Novias Alta Costura | Atelier Pilar Tel: (0230) 4667627 - Pilar | 54 11 57064038 Facebook/Instagram: DiegoEscal anteNovias VIP | 27
NOTA DE TAPA
PEINADOS Y MAQUILLAJE Para conocer más acerca del mundo wedding entrevistamos a Belén Ruiz, colorista de la Academia Loreal Professionnel, quien se perfeccionó con Oscar Colombo en peinados y en corte en Pivot Point. Belén, con tan sólo 27 años, hoy tiene su propia peluquería junto a su mamá. Ella adelanta: “El diálogo con las clientas es lo más importante. Siempre les recomendamos que traigan dos o tres estilos de peinado y maquillaje que más le guste y hacemos diversas pruebas, para ver cuál es el estilo que le sienta más cómodo para ese día tan especial”.
Belén, ¿qué se viene en la temporada y cómo influye en el look de las novias? Hace ya un tiempo que, con lo que respecta al color, la tendencia es un look natural más casual como por ejemplo el Bronde que no es ni rubio ni moreno, el Balayage que va en degrade de oscuro hacia más claro en la puntas y lo último que se viene para esta temporada es Hair Contouring, inspirado en la tendencia de maquillaje del momento. Esta técnica innovadora utiliza la colocación cuidadosa de colores alrededor de la cara y, gracias a un juego de luces y sombras, puede alterar la apariencia de la forma de la cara acentuando tus mejores rasgos y realzar su tono natural de la piel, sin la aplicación de maquillaje. También es importante elegir un hermoso tocado que le da el toque mágico al peinado, ya sean flores naturales, flores realizadas en tela, encajes. ¿Cuál es look más solicitado por las novias en maquillaje y peinado? Las novias siempre eligen un estilo natural. La mayoría de los peinados son recogidos, bajos, con trenzas de estilo espiga y cocida, pero fundamentalmente que le dé un efecto natural. También se prioriza el vestido que utiliza la novia: si el vestido es con espalda descubierta, las novias nos piden un peinado más bien recogido y sofisticado. El maquillaje natural y fresco se combina con un peinado más elaborado pero que a su vez encaja con todo el estilismo. 28 | VIP
* Foto Victoria Diaz Bebilacua
*
EL ESTILO NATURAL Y FRESCO ES EL MÁS ELEGIDO POR LAS NOVIAS
NOTA DE TAPA ¿Qué es lo que ustedes ofrecen para el cuidado del cabello para ese día? Nosotras les ofrecemos ese día darle más brillo y suavidad al cabello a través del cauterizado y que la delicadeza sea el componente fundamental. ¿Cómo creás un estilo? Yo creo que un estilo se crea a partir de la persona, de su modo de vestir, de su actitud y de lo que le gusta. Y eso lo logramos hablando con el cliente. A raíz de esa charla que generamos con la persona, le recomendamos lo que le puede quedar mejor para ese día, pero siempre respetando la idea de lo que quiere hacerse.
54fotografia.com
Belén Ruiz para
Peluquería Cristina Ruiz
Teléfono 2323427720 Dirección: San Martín 998, Luján.
54fotografia.com
mmm...
TODO PARA TU FIESTA Sin lugar a dudas, la fiesta es un momento inolvidable donde cada detalle es importante. Ese día queremos ser felices junto a nuestros seres queridos, agasajarlos y brindarles comodidad, entonces nos asesoramos, buscamos en la web, preguntamos…pero ¿cuántas veces nos pasa que el mundo Internet nos ofrece mucha información, lo cual nos desorganiza, cambia las ideas y nos marea?
VIP | 29
NOTA DE TAPA
Es fundamental para lograr la boda deseada y a la medida de las necesidades una organización de cada aspecto e instancia del evento, por eso consultamos a los expertos lo que hay que tener para una check list de servicios y propuestas que garantizan una fiesta de pleno disfrute: Diseño de invitaciones digitales, banners, gráficas , web de la fiesta: hoy en día las redes sociales tienen un rol importantísimo dentro de nuestra fiesta. Incluso hasta se puede crear una web del evento o el uso de hashtag con el nombre de los novios para compartir las fotos, información, comentarios; para sentir la emoción de la previa y seguir disfrutando después del evento. Todo esto contiene una idea en particular, base de una estética determinada que es la que tomará forma también a lo largo de la fiesta. Un estilo de decoración: cada fiesta tiene su impronta. Hoy es tendencia el estilo vintage, entre otras opciones. Para ello hay mobiliario y deco en colores blanco o nude, telas y flores en la misma gama. Son ultra románticas... para esto hay que ser creativos con los detalles para lograr una ambientación cálida. La música es clave para cada momento de la fiesta; contar con Disc jockey - Iluminación - Proyección Efectos especiales acordes al clima deseado es fundamental. Si optan por incorporar algún show, bandas, artistas famosos, entretenimiento, tiene que estar reservado con anticipación y determinar el momento con un cronograma que es fundamental para organizarse y desarrollar la fiesta de manera relajada.
Barras de tragos y catering que se adapte a los gustos de los agasaja dos y que sea especial para los invitado s. De ser necesario, hay que tener en cue nta algún menú vegetariano o para dietas especiales y tragos sin alcohol. Tam bién puede ser temático y destacarse con algunos detalles. Y por supuesto, para un evento inol vidable nada más lindo que revivir cada momento, sonrisa y canción y para ello necesitamos contar con expertos en Filmación, Fotografía, Videos y Edic ión.
SWEET!
=) 30 | VIP
Souvenirs. El Photo Booth, además de entretener a todos los invitados, pue de ser un souvenir que deja un recu erdo muy divertido plasmado en las tiras de fotos personalizadas con un logo, fras es, fechas, o con lo que quieran iden tificar ese momento que será único
NOTA DE TAPA
¿QUÉ LES SUGERIMOS? Comiencen con tiempo estos planeamientos, para llegar a ese día tranquilos, relajados y poder disfrutar cada minuto. ¡A agudizar el ingenio y la creatividad! y ante todo ponerse en manos de profesionales para que puedan disfrutar de todo lo planeado.
+ NOCHE DE BODAS
Las tendencias en los looks incluyen encajes, corsetería y transparencias. Es la noche para jugársela con algo distinto y sorprender. Amplias variedades en lencería y diseños a medida para todos los gustos y cuerpos. Te proponemos una bata de encajes súper sexy para el primer desayuno como casados y mucho más a continuación...
AMOUR
Todos estos servicios y muchos más encontralos en un solo lugarontá con el asesoramiento y organización integral para el evento que necesites junto a Eventos Paquetes, proveedores de las mejores marcas de estancias y salones para eventos en countries y quintas. Enviá un mail a: eventospaquetes@gmail.com solicitando más Info y una consulta sin cargo. Elizabeth Secret - lencería de diseño y nuevas tendencias. Facebook: Elizabethsecret lencería Dirección: Mariano Moreno 815, Luján 02323 432327
Melina Schenfeld Facebook: Encanto - Ropa Interior Instagram: @encantoropainterior Web: www.encanto-interior.com.ar
TROIS Bridal lingerie a medida para cada novia. Facebook: Trois
VIP | 31
32 | VIP
VIP | 33
MODA Y ESTÉTICA
MEJOR ¡IUCK! SOLO QUE MAL
CONFECCIONADO Por la Licenciada en Diseño de Indumentaria Laura Pianta Marcone
Hay detalles que hacen a la calidad de la indumentaria, y es preciso que los repasemos para evitar caer en la trampa de las prendas con errores fatales.
Al revéz
Cuando compramos ropa, hacemos una inversión en estilo. Pero si de corte y confección se trata, es un hecho que cada vez el consumidor es menos exigente con la calidad del producto que adquiere. Esto muchas veces es por desinformación acerca de qué recursos componen una prenda de excelencia y cuáles elementos son condenatorios del estilo. Obviamente que en términos de prolijidad, el sentido común es dictatorial: si nos quieren vender una camisa con bolsillos y estos están torcidos, desalineados o con puntadas salidas, no queda mucho que aclarar. Siempre y cuando no se trate de una decisión adrede del diseño, hay ciertos detalles básicos de calidad que tal vez convenga repasar:
HACIA ALLÁ O HACIA ACÁ. Siempre que el estampado o motivo Rayas mal cosidas
34 | VIP
de un género tenga dibujos figurativos, éstos deben estar, en toda la prenda, orientados hacia el mismo lado, mientras
MODA Y ESTÉTICA
¿POR QUÉ ESTARÍAMOS GASTANDO NUESTRO DINERO EN ALGO QUE LE FALTA EL RESPETO Y SUBESTIMA AL CONSUMIDOR?
HACETE VEGANO.
Ciertas telas de punto (mayormente las de remeras) vienen con el lomo marcado debido al modo en el que es tejida en la hilandería. Muchas veces este doblez lo ubican en el centro de la espalda de las prendas. El problema es que este pliegue es permanente ya que no se quitará ni con los lavados ni con el planchado. Es claramente un ahorro de tela: hay que evitar el lomo.
DESPEINADA.
no se trate de una decisión de diseño el jugar con la alineación de los motivos. Hay dibujos que se adaptan y no tienen una dirección lógica obligatoria, mientras que otras veces nuestro sentido gravitacional nos indica que, por ejemplo, si la tela tiene estampado de perritos, estos no quedan bien si los ponemos patas para arriba. Muchas veces esto se pasa por alto en un intento por ahorrar tela y acomodar el corte, pero sí le quita mucha calidad a la prenda final.
LOS PATRONES DIVORCIADOS.
Por otro lado, las prendas con cuadros o rayas deberían estar casadas en las uniones, es decir que las rayas, especialmente aquellas horizontales, deben encontrarse y continuar la línea visual en delanteros, laterales y otras uniones de la prenda. Esto supone mucha tela de desperdicio especialmente en algunos diseños más complicados y también un orden estricto de costura que debe seguirse para no perder las piezas que deben ir juntas.
LAURA PIANTA MARCONE
Lic. en Diseño de INDUMENTARIA
En géneros con pelo, como por ejemplo la gamusa, el corderoy, o el terciopelo, éste siempre debe ir para abajo, es decir que al pasar la mano descendiendo sobre la prenda, el género debe sentirse suave, acompañando el sentido del filamento, y no áspero a contrapelo. Este es un error de calidad muy grave ya que prácticamente se debería considerar arruinada una prenda cortada a contrapelo, sin embargo he visto más de una vez, inclusive en marcas de renombre, productos de dudoso diseño a contrapelo, o con distintas direcciones de corte en la misma prenda, lo que afecta no solo el tacto sino el color ya que la prenda refleja de manera distinta la luz en cada una de sus partes y el resultado parece desteñido. Otras fallas o detalles que restan calidad pueden aparecer de acuerdo a cada modelo. Fallas en la tela, defectos de moldería o colores de hilo incorrectos, son algunas de las aberraciones que podemos encontrar en los shoppings. Es cuestión de estar atentos y no dejarse llevar por un bonito display en la tienda. En mi experiencia diseñando y fabricando ropa aprendí que hay que sortear los obstáculos y encontrar la solución más acertada cuando un problema de calidad se presenta. Siempre en pos del producto. Así que: si lo que estás adquiriendo no está pensado para cumplir con los estándares de calidad que el precio mismo debería imponerle y ni se molestaron en diseñar la prenda en detalle ¿por qué estaríamos gastando nuestro dinero en algo que le falta el respeto y subestima al consumidor?
Diseños personalizados |Trabajos a pedido | TEL: 15 5506 7240 http://piantamarcone.wix.com/portfolio piantamarcone@gmail.com VIP | 35
36 | VIP
VIP | 37
38 | VIP
VIP | 39
SIMBOLOGÍA
DESPEDIMOS A UN GRANDE
UMBERTO ECO Por la Licenciada en simbología Tamara Le Gorlois
A los 84 años, el 19 de febrero, falleció el escritor y filósofo italiano Umberto Eco, experto en semiótica y célebre por su novela El nombre de la rosa.
40 | VIP
¿Ubi sunt Umberto Eco? “¿Dónde está Umberto Eco?” podría parecer una pregunta policial; pero no lo es, de la misma manera que El nombre de la rosa no es una novela policíaca. La última frase en El nombre de la rosa así lo devela: “Stat rosa pristina nomine, nomina nuda tenemus” (“existe la rosa primitiva sólo de nombre, sólo poseemos nombres desnudos”), inspirada en un verso del monje benedictino Bernardo cluniacense en su obra “De contemptu mundi” (“Desprecio por lo mundano”).
SIMBOLOGÍA
LOS GRANDES DEL PASADO, LAS CIUDADES FAMOSAS, LAS BELLAS PRINCESAS… TODO SE DESVANECE EN EL AIRE. En la obra de Umberto Eco, que trascurre en siete días –siete pasos iniciáticos–, Eco reivindica a Bernardo cluniacense en su lucha por purgar una Iglesia corrompida por la vanitas: la soberbia, la vacuidad, la sed de poder, la ambición material que ya llegaba en sus tiempos a cuotas insostenibles, y que no aceptaba la filosofía aristotélica por inducir al conocimiento que liberaría al hombre del temor infundado por la Iglesia para ganar poder. Toledo fue invadida por romanos, luego por germanos que la convirtieron en sede eclesiástica de los visigodos; luego fue tomada en el año 711 por musulmanes, y recién en el 1085, el rey Alfonso VI logra reconquistarla. Estos antecedentes “infieles” hicieron que fuera importante que Bernardo se invistiera de arzobispo en 1088, logrando que Toledo volviera a ser sede primada de Hispania (pudiendo así convocar y presidir concilios y exigir obediencia a los metropolitanos). Con este poder comenzó a disciplinar el clero implantando el Rito romano, la reforma cluniacense y la Reforma gregoriana que atacaba la simonía (compra-venta de oficios y dominios eclesiásticos) y el nicolaísmo (la poca ejemplaridad del clero que solía no guardar el celibato, lo cual ya había sido
atacado por el Papa Nicolás II, de ahí el nombre–). Bernardo reconocía que estos males se originaban en el olvido del fin espiritual de la Iglesia y la ambición de los bienes temporales, y le urgía hacer una reforma radical, desde el mismo Papa hasta el último monje. Para extender su doctrina reformadora reorganizó el Scriptorium del monasterio, elaborando libros manuscritos que dieron difusión a los versos que inspiraron a Umberto Eco; versos que subrayan que al final de la existencia, todo lo creado es solo nombre, sonido, dado que su verdadera esencia es universal, divina, cosmogónica. Con el fallecimiento de Umberto Eco nos preguntamos… ¿ubi sunt? ¿Dónde está ahora? Nos lo responde Bernardo al decir que los grandes del pasado, las ciudades famosas, las bellas princesas… todo se desvanece en el aire. Todas estas cosas, cuando faltan, no son más que meros nombres, ya que lo único que se perpetúa de su forma de manifestación –de ser–, es el verbo, la palabra, el om, sonido primordial, sonido de la creación, de lo universal. El nombre de Umberto Eco, al igual que el nombre de la rosa, son universales, y por su esencia ontológica, trascienden al individuo, al nombre, al sonido mismo, encontrándose, ante todo, en el Todo.
Autora del libro “Nuevas devociones populares” Visitas guiadas y disertaciones sobre Simbología y Patrimonio Masónico Solicite el programa, consulte o reserve: tamaralegorlois@gmail.com Facebook: Tours Masónicos y Simbología / http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/
VIP | 41
42 | VIP
VIP | 43
NUESTRAS ESPECIES
¿QUEREMOS NUESTRA TIERRA? INVITACIÓN A UNA REFLEXIÓN
Por la Licenciada Karin Kliewer, Bióloga
Fotografía aérea de un campo en la provincia de Salta. Terrenos desprovistos de bosques
Algunos de los silenciosos males que afectan al medioambiente y los recursos naturales de nuestro país son evitables. Estar informados y saber qué se hace con nuestra tierra es parte de un camino para intentar detener el daño. La Argentina, nuestra tierra, lugar de donde nos alimentamos, nos relacionamos, nos desplazamos, es tan amplia y sin embargo, a la velocidad en la cual la destruimos parece diminuta. Con más de 2 millones y medio de kilómetros cuadrados, es un territorio con gran diversidad biológica, cultural y paisajista que muy pocos países son afortunados de tener. Hay decisiones políticas, gestos individuales y “cegueras” grupales que parecen no notar hasta qué punto estamos afectando nuestros recursos naturales. Aquí un pantallazo de algunas situaciones (no todas) que me gustaría refrescar para que juntos podemos defenderlos. 44 | VIP
SOJA TRANSGÉNICA
En la Argentina está permitido cosechar soja transgénica y el uso de varios químicos para su mayor productividad como el glifosato (producto que en otros lugares del mundo se encuentra prohibido). Este químico contamina arroyos, napas de agua, altera a los animales que viven en dicho ecosistema y enferma a las poblaciones rurales. Además, el cultivo de soja en sí, por su alta demanda de producción, posee la necesidad de grandes y nuevos territorios produciendo la tala indiscriminada y la consecuente desertificación. Lamentablemente, la legislación que hay es muy laxa sobre este cultivo, lo cual causó que en estos últimos años el daño ambiental producido haya sido exponencial. Pero sumado a esto, los ingresos de retenciones a la exportación de este producto son bajos actualmente y no sana ni repara el costo ecológico.
NUESTRAS ESPECIES
MINERÍA
La minería es la extracción de recursos como el oro, la plata, entre muchos otros. En la Argentina la normativa es también permisiva y depende de la normativa provincial hasta qué punto se les permiten métodos de extracción. Dependiendo el tipo de método es el daño producido, pero a grandes escalas incluye: la pérdida de recursos paisajísticos, la alteración de la fauna y flora, la contaminación de aguas y la contaminación sonora. Es una actividad de alta productividad que requiere escasa mano de obra y que por consiguiente no genera puestos de trabajo. Es lamentable saber que no solo la normativa de hace décadas permite que se destruya el ambiente para ganancias exorbitantes extranjeras, sino que además el actual gobierno ha decidido quitar la totalidad de las retenciones a dicha actividad, haciendo que grandes empresas transnacionales extraigan nuestros recursos limitados, destruyendo nuestro ecosistema, quedando exentos de pagar algún costo, que vale aclarar que era ya mínimo para las grandes ganancias que tenían.
DEFORESTACIÓN La tala de bosques en nuestro país es real y, aunque existan normativas vigentes que intenten frenarlo, no es suficiente, y solo se ha logrado un descenso de la misma en áreas particulares. Las causas de la deforestación son varias: inmobiliaria, agrícola, ganadería, entre otros. Pero las consecuencias son muchas más: pérdida de especies autóctonas, de flora y de la fauna que habita en esas zonas, aumento de la temperatura, aumento de la concentración de dióxido de carbono, pérdida de fuentes de oxígeno, desertificación, etc. Es preocupante el panorama y aún nos quedan tantos temas que no alcanzaría en un artículo. El saber que esto está sucediendo en nuestro país minuto a minuto, noche y día, sin descansar ni feriados ni domingos, asusta; pero la idea es no paralizarse, sino informarnos, encontrarnos con la realidad y desde ahí construir un país que proteja y comparta respetuosamente con el ambiente.
HAY DECISIONES POLÍTICAS, GESTOS INDIVIDUALES Y “CEGUERAS” GRUPALES QUE PARECEN NO NOTAR HASTA QUÉ PUNTO ESTAMOS AFECTANDO NUESTROS RECURSOS NATURALES.
Alumbrera. Donde había
cerros hoy hay pozos min
eros
Fumigaciones que afectan a las pobraciones cercanas, envenenándolos.
VIP | 45
46 | VIP
VIP | 47
48 | VIP
VIP | 49
FOTOGRAFÍA
CON CUALQUIER SARTÉN
SE HACE UN OMELETTE Por Oscar Altamirano. Lic en periodismo/fotógrafo Instagram: @oz_alez.
Más allá del equipo con el que cuentes para realizar una foto, hay algunos trucos que te ayudarán a conseguir imágenes sumamente interesantes.
50 | VIP
Existe un gran debate en la comunidad de los fotógrafos sobre el tema del equipo con el que uno trabaja. Las opiniones están divididas porque hay unos que dicen que el equipamiento es muy importante y otros dicen que no importa la cámara sino la habilidad del fotógrafo para capturar una imagen, independientemente de la herramienta que utilice. Más allá de que no exista una conclusión definitiva, sí hay una verdad relativa en cada una de estas posiciones porque todo va a depender de lo que queramos hacer con la fotografía. Utilicemos un ejemplo: si yo quiero dedicarme a la fotografía social, sé que voy a necesitar de una cámara réflex que me permita sacar fotos en modo manual, con un sensor sensible a la luz, tener varios lentes para cada situación, un par de flashes portátiles y, por sobre todo, conocimiento del oficio y experiencia. O quizás quiero dedicarme a la fotografía deportiva, y allí tendría que recurrir a un equipo que me permita sacar un número elevado de fotos por segundo, lentes que me acerquen al objetivo o a la acción a fotografiar porque no puedo estar dentro del campo de juego. En estos ejemplos vemos que se hace énfasis en los equipos, pero es más importante saber cómo manejar la cámara y cómo utilizar los elementos de esa realidad que quiero registrar. Muchas veces cuando
FOTOGRAFÍA
ES MÁS IMPORTANTE SABER CÓMO MANEJAR LA CÁMARA Y CÓMO UTILIZAR LOS ELEMENTOS DE ESA REALIDAD QUE QUIERO REGISTRAR. vemos una imagen que nos llama la atención, nos preguntamos ¿con qué cámara sacó esa foto? Y la verdad es que nos tendríamos que preguntar ¿quién es el fotógrafo? ¿Cómo hizo para obtener esa toma? Porque lo importante es saber que detrás de cada cámara hay una persona que dedicó horas y horas para convertirse en un artista y profesional; y que por una cuestión de gustos y utilidad eligió usar Canon, Nikon, Pentax o Sony. Conozco a un excelente fotógrafo de bodas que tenía que realizar una sesión a una pareja en Colón (Entre Ríos). Las fotos se iban a tomar en una isla ubicada en el río Uruguay y cuando estaban listos para iniciar la sesión, el equipo del fotógrafo dejó de funcionar y no tenía otra cámara porque, por cuestiones de seguridad, sólo llevó una. La única solución que tenía a mano era su smartphone y la seguridad en sus habilidades para obtener las mejores fotos con ese aparatito. La pareja aceptó la propuesta y el resultado fue muy bueno porque pudieron imprimir las copias, salvar la situación y los novios quedaron muy contentos con el resultado. Ahora, si solo te interesa la fotografía como un hobby podemos afirmar que con cualquier sartén se hace un omelette porque el equipo no va a ser tan importante. Pero lo que te recomiendo es que le dediques tiempo a conocer y aprender sobre las funciones y las limitaciones de tu cámara, reglas de composición, diseño, exposición y ver trabajos de otros para que puedas entrenar tu ojo y definir así tu estilo o técnica. Eso va a marcar la diferencia.
REGLA DE LOS TERCIOS En el número anterior vimos cómo posicionar la cámara para distintos motivos. Hoy lo que les traigo es una de las tantas reglas que existen para poder componer una imagen. Se llama la Regla de los tercios y consiste en dividir la imagen en tres tercios horizontales y verticales. Con estas divisiones vamos a notar que hay cuatro puntos de intersección de las líneas y es ahí en donde vamos a colocar nuestro objeto de interés alejándolo así del centro de la imagen. Estos puntos se llaman puntos fuertes porque generan una atracción en el espectador. Aunque a veces esta regla no es útil en diversas situaciones, es importante que puedan comenzar a utilizarla para lograr fotos interesantes y una vez adquirida la técnica tengan la libertad de romper esta regla. Si sos de esas personas que utilizan el celular para sacar fotos, te recomiendo una app para android que se llama “Cámara FV-5” y que te va a servir para aprender y conocer las funciones de una cámara réflex. También sirve para hacer videos. Y para aquellos que utilizan iphone pueden buscar “Hipstamatic” o sino “ProCamera”.
VIP | 51
52 | VIP
VIP | 53
54 | VIP
VIP | 55
56 | VIP
VIP | 57
RINCÓN LITERARIO
JULIO CORTÁZAR (1914-1984)
NO SE CULPE A NADIE (Final del juego, 1956) EL FRÍO COMPLICA siempre las cosas, en verano se está tan cerca del mundo, tan piel contra piel, pero ahora a las seis y media su mujer lo espera en una tienda para elegir un regalo de casamiento, ya es tarde y se da cuenta de que hace fresco, hay que ponerse el pulóver azul, cualquier cosa que vaya bien con el traje gris, el otoño es un ponerse y sacarse pulóveres, irse encerrando, alejando. Sin ganas silba un tango mientras se aparta de la ventana abierta, busca el pulóver en el armario y empieza a ponérselo delante del espejo. No es fácil, a lo mejor por culpa de la camisa que se adhiere a la lana del pulóver, pero le cuesta hacer pasar el brazo, poco a poco va avanzando la mano hasta que al fin asoma un dedo fuera del puño de lana azul, pero a la luz del atardecer el dedo tiene un aire como de arrugado y metido para adentro, con una uña negra terminada en punta. De un tirón se arranca la manga del pulóver y se mira la mano como si no fuese suya, pero ahora que está fuera del pulóver se ve que es su mano de siempre y él la deja caer al extremo del brazo flojo y se le ocurre que lo mejor será meter el otro brazo en la otra manga a ver si así resulta más sencillo. Parecería que no lo es porque apenas la lana del pulóver se ha pegado otra vez a la tela de la camisa, la falta de costumbre de empezar por la otra manga dificulta todavía más la operación, y aunque se ha puesto a silbar de nuevo para distraerse siente que la mano avanza apenas y que sin alguna maniobra complementaria no conseguirá hacerla llegar nunca a la salida. Mejor todo al mismo tiempo, agachar la cabeza para calzarla a la altura del cuello del pulóver a la vez que mete el brazo libre en la otra manga enderezándola y tirando simultáneamente con los dos brazos y el cuello. En la repentina penumbra azul que lo envuelve parece absurdo seguir silbando, empieza a sentir como un calor en la cara aunque parte de la cabeza ya debería estar afuera, pero la 58 | VIP
frente y toda la cara siguen cubiertas y las manos andan apenas por la mitad de las mangas, por más que tira nada sale afuera y ahora se le ocurre pensar que a lo mejor se ha equivocado en esa especie de cólera irónica con que reanudó la tarea, y que ha hecho la tontería de meter la cabeza en una de las mangas y una mano en el cuello del pulóver. Si fuese así su mano tendría que salir fácilmente, pero aunque tira con todas sus fuerzas no logra hacer avanzar ninguna de las dos manos aunque en cambio parecería que la cabeza está a punto de abrirse paso porque la lana azul le aprieta ahora con una fuerza casi irritante la nariz y la boca, lo sofoca más de lo que hubiera podido imaginarse, obligándolo a respirar profundamente mientras la lana se va humedeciendo contra la boca, probablemente desteñirá y le manchará la cara de azul. Por suerte en ese mismo momento su mano derecha asoma al aire, al frío de afuera, por lo menos ya hay una afuera aunque la otra siga apresada en la manga, quizá era cierto que su mano derecha estaba metida en el cuello del pulóver, por eso lo que él creía el cuello le está apretando de esa manera la cara, sofocándolo cada vez más, y en cambio la mano ha podido salir fácilmente. De todos modos y para estar seguro lo único que puede hacer es seguir abriéndose paso, respirando a fondo y dejando escapar el aire poco a poco, aunque sea absurdo porque nada le impide respirar perfectamente salvo que el aire que traga está mezclado con pelusas de lana del cuello o de la manga del pulóver, y además hay el gusto del pulóver, ese gusto azul de la lana que le debe estar manchando la cara ahora que la humedad del aliento se mezcla cada vez más con la lana, y aunque no puede verlo porque si abre los ojos las pestañas tropiezan dolorosamente con la lana, está seguro de que el azul le va envolviendo la boca mojada, los agujeros de la nariz, le gana las mejillas, y todo eso lo va llenando de ansiedad y quisiera terminar de ponerse de una vez el pulóver sin contar que debe ser tarde y su mujer estará impacientándose en la puerta de la tienda. Se dice que lo más sensato es concentrar la atención en su mano derecha, porque esa mano por fuera del pulóver está en contacto con el aire frío de la habitación, es como un anuncio de que ya falta poco y además puede ayudarlo, ir subiendo por la espalda hasta aferrar el borde inferior del pulóver con ese movimiento clásico que ayuda a ponerse cualquier puló-
ver tirando enérgicamente hacia abajo. Lo malo es que aunque la mano palpa la espalda buscando el borde de lana, parecería que el pulóver ha quedado completamente arrollado cerca del cuello y lo único que encuentra la mano es la camisa cada vez más arrugada y hasta salida en parte del pantalón, y de poco sirve traer la mano y querer tirar de la delantera del pulóver porque sobre el pecho no se siente más que la camisa, el pulóver debe haber pasado apenas por los hombros y estará ahí arrollado y tenso como si él tuviera los hombros demasiado anchos para ese pulóver, lo que en definitiva prueba que realmente se ha equivocado y ha metido una mano en el cuello y la otra en una manga, con lo cual la distancia que va del cuello a una de las mangas es exactamente la mitad de la que va de una manga a otra, y eso explica que él tenga la cabeza un poco ladeada a la izquierda, del lado donde la mano sigue prisionera en la manga, si es la manga, y que en cambio su mano derecha que ya está afuera se mueva con toda libertad en el aire aunque no consiga hacer bajar el pulóver que sigue como arrollado en lo alto de su cuerpo. Irónicamente se le ocurre que si hubiera una silla cerca podría descansar y respirar mejor hasta ponerse del todo el pulóver, pero ha perdido la orientación después de haber girado tantas veces con esa especie de gimnasia eufórica que inicia siempre la colocación de una prenda de ropa y que tiene algo de paso de baile disimulado, que nadie puede reprochar porque responde a una finalidad utilitaria y no a culpables tendencias coreográficas. En el fondo la verdadera solución sería sacarse el pulóver puesto que no ha podido ponérselo, y comprobar la entrada correcta de cada mano en las mangas y de la cabeza en el cuello, pero la mano derecha desordenadamente sigue yendo y viniendo como si ya fuera ridículo renunciar a esa altura de las cosas, y en algún momento hasta obedece y sube a la altura de la cabeza y tira hacia arriba sin que él comprenda a tiempo que el pulóver se le ha pegado en la cara con esa gomosidad húmeda del aliento mezclado con el azul de la lana, y cuando la mano tira hacia arriba es un dolor como si le desgarraran las orejas y quisieran arrancarle las pestañas. Entonces más despacio, entonces hay que utilizar la mano metida en la manga izquierda, si es la manga y no el cuello, y para eso con la mano derecha ayudar a la mano izquierda para que pueda avanzar por la manga o retroceder y zafarse, aunque es casi imposible coordinar los movimientos de las dos manos, como si la mano iz-
RINCÓN LITERARIO quierda fuese una rata metida en una jaula y desde afuera otra rata quisiera ayudarla a escaparse, a menos que en vez de ayudarla la esté mordiendo porque de golpe le duele la mano prisionera y a la vez la otra mano se hinca con todas sus fuerzas en eso que debe ser su mano y que le duele, le duele a tal punto que renuncia a quitarse el pulóver, prefiere intentar un último esfuerzo para sacar la cabeza fuera del cuello y la rata izquierda fuera de la jaula y lo intenta luchando con todo el cuerpo, echándose hacia adelante y hacia atrás, girando en medio de la habitación, si es que está en el medio porque ahora alcanza a pensar que la ventana ha quedado abierta y que es peligroso seguir girando a ciegas, prefiere detenerse aunque su mano derecha siga yendo y viniendo sin ocuparse del pulóver, aunque su mano izquierda le duela cada vez más como si tuviera los dedos mordidos o quemados, y sin embargo esa mano le obedece, contrayendo poco a poco los dedos lacerados alcanza a aferrar a través de la manga el borde del pulóver arrollado en el hombro, tira hacia abajo casi sin fuerza, le duele demasiado y haría falta que la mano derecha ayudara en vez de trepar o bajar inútilmente por las piernas, en vez de pellizcarle el muslo como lo está haciendo, arañándolo y pellizcándolo a través de la ropa sin que pueda impedírselo porque toda su voluntad acaba en la mano izquierda, quizá ha caído de rodillas y se siente como colgado de la mano izquierda que tira una vez más del pulóver y de golpe es el frío en las cejas y en la frente, en los ojos, absurdamente no quiere abrir los ojos pero sabe que ha salido fuera, esa materia fría, esa delicia es el aire libre, y no quiere abrir los ojos y espera un segundo, dos segundos, se deja vivir en un tiempo frío y diferente, el tiempo de fuera del pulóver, está de rodillas y es hermoso estar así hasta que poco a poco agradecidamente entreabre los ojos libres de la baba azul de la lana de adentro, entreabre los ojos y ve las cinco uñas negras suspendidas apuntando a sus ojos, vibrando en el aire antes de saltar contra sus ojos, y tiene el tiempo de bajar los párpados y echarse atrás cubriéndose con la mano izquierda que es su mano, que es todo lo que le queda para que lo defienda desde dentro de la manga, para que tire hacia arriba el cuello del pulóver y la baba azul le envuelva otra vez la cara mientras se endereza para huir a otra parte, para llegar por fin a alguna parte sin mano y sin pulóver, donde solamente haya un aire fragoroso que lo envuelva y lo acompañe y lo acaricie y doce pisos.
JUGANDO A PLENO ยกNUEVA SECCIร N!
60 | VIP
VIP | 61
a
o ga os st re ent co t En lim sin a lio de ici m do
Pet Shop
y Peluquería canina
Retiramos desde tu casa a tu mascota sin costo!!! Tel: 0237-4295898 Cel: 01115 5452-7418 ID: 900*4440
Estamos en: Gorriti 1102. Galería “Plaza Gorriti” Mail: petshopbonito@homail.com Local 2
62 | VIP
e
VIP | 63
64 | VIP