AÑO 7 | Nº 80 ABRIL 2018 DISTRIBUCIÓN GRATUITA
Nutrición
a domicilio Un formato práctico y efectivo para poner en línea tu alimentación, sin moverte de casa. Pág. 28
Los caprichos factor de suma genética deportiva
¿Cómo se los enseñamos Pequeñas cosas logran Cómo influyen los genes en grandes cambios. a nuestros hijos? tus capacidades físicas. Pág. 54
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SUMARIO & STAFF
abril
SUMARIO Genética deportiva
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¿Sabés cómo influyen los genes en tus capacidades físicas?
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El cuerpo como testigo
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contactanos Teléfono
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El lugar donde hacemos síntoma tiene algo más para contar.
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Antioxidantes
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Nutrición a domicilio
Grandes aliados de la salud.
staff
Un formato práctico y efectivo para poner en línea tu alimentación.
Dirección Periodística
Lic. Julieta B. Cormace
escuela de modelaje
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¡Sumate al mundo profesional de la moda con OM!
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entre líneas
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Neuroplasticidad
Tips y consejos para que no dejes de usarlas en tu outfit. El cerebro puede cambiar y adaptarse en función de las experiencias.
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caprichos
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El factor de suma
¿Qué les transmitimos a nuestros hijos? Pequeñas cosas logran grandes cambios¿Cómo empezar?
Distribución
• Centros Médicos de Moreno y Luján • Locales de todos los publicistas
Dirección Comercial Vanina N. Cormace
Diseño y Diagramación
Ecole! Estudio de Diseño
Edición y Redacción
Lic. Julieta B. Cormace
colaboradores
Lic. Laura Pianta Marcone Maria Victoria Cappa Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Natalia Rocca Oeste Models Silvia Freire Lic. Tamara Le Gorlois Lic. Ximena Maioli
ingresamos Barrios cerrados en los que • Pingüinos onal • El Naci • Altos del Sol • Haras María Elena incia Prov o • Banc • Haras María Eugenia • Boca Ratón • Haras María Victoria • Bosque Real • Campos de Álvarez • La Cesarina • Cascos de Álvarez • La Tradición • Cardenal del Monte • Las Lajas
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EDITORIAL
TU MUNDO DE
nuevos colores
Abril comenzó de la mejor manera: hablando de esperanza, de nuevas oportunidades y transformaciones. Se inició con la Pascua, con aires de resurrección y vuelta a la vida. Porque pertenezcas o no a la religión católica, también se puede pensar estos tiempos energéticamente: algo en el aire indica que es posible una “vida nueva”. Comulgues o no con la tradición, seas consciente o no del poder la vibración energética o confíes sólo en lo que ven tus ojos… nadie puede negar que es posible un nuevo comienzo. Y vos ¿cuánto te lo permitirías? Seguramente, en lo que va de tu vida algo te dejó en jaque y hubo que barajar de nuevo; porque quieras o no, te animes o te cueste, la transformación es parte de la vida: el cuerpo muta, los enfoques se modifican, los objetivos se redefinen… vivir ES movimiento, y este mes, apenas abre su puerta, nos cuenta una historia de transmutación total. Así, con esta inspiración histórica y espiritual, dejamos abierto este canal editorial para que conectemos desde un lugar diferente, más cercano y con el impulso del saber que todo es posible si hay voluntad, perseverancia y motivos para regresar allí donde nos fuimos o plantar bandera donde siempre quisimos. ¡Pintá tu mundo con tus colores! Este mes todo está dado para que te inspires. Y si necesitás más herramientas, seguí leyendo esta edición de abril donde encontrarás más motivos para resurgir. ¡Bienvenidos a abril amigos!
Lic. Julieta B. Cormace Editora 10 | VIP
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DEPORTE Y RECREACIÓN
genética
deportiva
Por la Instructora Natalia Rocca
¿Sabés cómo influyen los genes en tus capacidades físicas? Descubrilo en este artículo, cómo potenciarlas y la forma de desarrollar facultades que marcarán la diferencia en el rendimiento físico. La genética es la parte de la biología que se ocupa del estudio de las variaciones entre individuos y de las bases hereditarias. Hace referencia a todo lo relativo al ADN (Ácido Desoxirribonucleico). La función principal del ADN es albergar la información genética que pasa de una generación a la siguiente. Desde este punto de partida podríamos preguntarnos entonces: ¿el deportista nace o se hace? Lo cierto es que el deportista nace y se hace, ya que es tan importante contar con las facultades físicas adecuadas para lograr el éxito deportivo, como saber que, sin entrenamiento y disciplina, nada podría ser posible aunque hayamos heredado la genética de Usain Bolt. Recordemos que en todos los deportes para ser un atleta de excelencia hay que nacer con una genética privilegiada, algo que podríamos comparar por ejemplo con ganarnos la lotería, PERO que es necesario además entrenar duramente y esto estará supeditado totalmente al sacrificio individual. El rendimiento deportivo precisa de la acción
combinada de una serie de variables externas (entrenamiento, ambiente, nutrición, hidratación, descanso, etc.) e internas (caracteres individuales heredables que hacen referencia a los genes) de cuya interacción dependerán los resultados. Para tener en cuenta: • Según la modalidad deportiva a la que hagamos referencia, los genes o el entrenamiento juegan papeles más o menos importantes, así por ejemplo en los deportes de velocidad la genética será más crucial que en los deportes de resistencia, donde el entrenamiento adquiere más relevancia. • Independientemente de nuestra genética, hacer deporte nos brindará innumerables beneficios, ya que los genes de los seres humanos están hechos para moverse y es ese movimiento el que nos mantendrá alejados de graves enfermedades tanto físicas como mentales.
Creadora de
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Country Bike www.facebook.com/pages/country-bike/275211885955563 |
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PSICOLOGÍA
el cuerpo
como testigo
Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.
El lugar donde hacemos síntoma tiene algo más para contar. No hay duda que si bien el agujero disposicional orgánico pesa, pareciera que es el lugar en que hacemos síntomas. A raíz de esta concepción y de la interpretación analítica en las que baso mi relato, paso a decir que el sujeto de la interpretación en esta oportunidad soy yo. Hace tiempo que quería operarme de los ojos y colocarme lentes que me dieran la posibilidad de quitarme los anteojos de ver de lejos. Así fue y el resultado es lo que yo esperaba: “tener una visión total” de lejos. Luego de cinco meses comenzó mi primer derrame del vítreo de la retina. Acudí reiteradas veces al médico y la respuesta fue siempre la misma: “su retina está perfecta pero ha tenido un derrame del vítreo y tiene una nube en el ojo. No obstante su visión sigue siendo total”. Hace unas semanas se me produjo otro derrame, pero esta vez en el ojo derecho. Ahora bien, a pesar de tener ambas nubes, en las pruebas la visión es total. No hay duda que, según el oftalmólogo y todos los consultados, esto es inusual. A partir de esto me surge un interrogante: ¿Será esta una reacción del cuerpo (para este caso, el ojo) para no ver tanto? porque hacerlo obliga a tomar en cuenta TODO: lo que es posible ver en todo el sentido amplio del término, desde las canas y las arrugas hasta las miradas y actitudes… algo de esto hay, y pareciera 16 | VIP
Atrapada en pensamientos
sobre la verdadera causalidad de las dolencias que ya no dejaré de ver. Pero hay algo más. Desde hace muchos años, y ahora con más intensidad, mis oídos hacen ruidos como si mil grillos sonaran. Siempre atenta a mis sonidos, acudí al Neurólogo. Nada tenía. Fui derivada a la Fonoaudióloga y me recetó un tipo particular de audífonos que se supone curarían mis acufenos (puesto que así se llaman en un tiempo prudencial, porque no son definitivos). Mis oídos ¿no querrán ESCUCHAR tanto? Entre las nubes y los ruidos me encuentro atrapada en infinidad de pensamientos sobre la verdadera causalidad de estas dolencias que merecen una interpretación, ya que los médicos y especialistas no encuentran la especificidad de la causa orgánica de estos síntomas. Yo pienso que no es casual. He pasado gran parte de la vida viendo y escuchando pacientes y actualmente los veo y escucho mejor que nunca. Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia
Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. Gaona 2550 Ramos Mejía
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NUTRICIÓN
ANTIOXIDANTES
grandes ALIADOS Por la Licenciada en nutrición, Ximena Maioli
Retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades degenerativas y mejorar la salud son algunos de los beneficios de incorporarlos a la alimentación diaria. ¿Dónde encontrarlos? ¡Seguí leyendo! Los antioxidantes, al ser consumidos bajo la forma de alimentos, tienen un importante potencial para reducir el desarrollo de aquellas enfermedades que actualmente más afectan a la población mundial. Un antioxidante puede ser definido, en el sentido más amplio de la palabra, como cualquier molécula capaz de prevenir o retardar la oxidación (pérdida de uno o más electrones) de otras moléculas, generalmente sustratos biológicos como lípidos, proteínas o ácidos nucleicos. Los antioxidantes son sustancias naturales o fabricadas por el hombre que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células. Estos compuestos se encuentran en muchos ali26 | VIP
BRÓCOLI mentos, incluyendo frutas y verduras, y otros alimentos que luego nombraremos. Como resultado de tal reconocimiento, los antioxidantes han pasado a ser crecientemente considerados por la población como “moléculas cuyo consumo es sinónimo de salud”. Por lo que su consumo de forma habitual es de suma importancia ya que podemos lograr consumiéndolos retrasar el envejecimiento, y/o prevenir enfermedades degenerativas. ¿Qué alimentos debemos de consumir a diario para aportar estos grandes coadyuvantes de la salud humana?: alimentos fuentes de, betacarotenos, luteína, licopeno, selenio, vitamina A, vitamina C, vitamina E.
NUTRICIÓN Traducidos en alimentos generales que comemos habitualmente debemos hacer hincapié al consumo de verduras y frutas. Las bayas como frambuesas, arándanos y fresas, los arándanos, frambuesas y moras contienen un antioxidante llamado proantocianidinas que, según varios estudios, podrían prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón.
FRUTOS ROJOS
¿DÓNDE ENCONTRARLOS? - El brócoli es uno de los vegetales más nutritivos que podemos incluir en la dieta. Contiene más vitamina C que una naranja y tiene más calcio que un vaso de leche. El brócoli contiene fitonutrientes, que son unas sustancias que pueden ayudar a prevenir y combatir enfermedades cancerígenas. - Los frutos secos contienen ácidos grasos esenciales y una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen al control del estrés oxidativo celular, además de brindar una acción protectora contra afecciones como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el deterioro cognitivo. - Té verde se caracteriza por tener altas concentraciones de polifenoles, compuestos que, en alianza con otras sustancias químicas, aumentan los niveles de oxidación de la grasa y la termogénesis. El consumo regular de té verde ayuda a bajar de peso, además de reducir los niveles de colesterol alto, prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. - El ajo, aunque a menudo se utiliza sólo para sazonar las comidas, es un alimento altamente medicinal y rico en antioxidantes. Un diente de ajo contiene vitaminas A, B y C, selenio, yodo, potasio, hierro, calcio, cinc y magnesio. Además, está considerado como un antibiótico natural capaz de eliminar algunas cepas de bacterias dañinas. El consumo de ajo crudo podría ayudar a prevenir el cáncer, eliminar los metales pesados del cuerpo, y disminuir la presión sanguínea y el colesterol. - Chocolate amargo, actúa positivamente en el organismo mejorando la salud cardiovascular y la piel, además de los estados emocionales. En todo caso, el chocolate debe consumirse de forma moderada, y de buena calidad superando el 80% de cacao.
El consumo de estos tipos de alimentos debe ser de forma habitual, por lo que si comemos de vez en cuando y tenemos una mala alimentación, no hará efecto. Siempre es recomendable tener una alimentación equilibrada y nutritiva que respete los requerimientos de cada persona, sin olvidarse de realizar una actividad física que es tan beneficiosa para el organismo humano.
Moléculas cuyo consumo es
sinónimo de salud Contacto: Ximena Maioli, Lic. En Nutrición MN 6910 | Mail: ximenamaioli@msn.com Instagram: @somospacman
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NOTA DE TAPA
nutrición
a domicilio
Una modalidad que promete mejores resultados, personalizados y a la medida del paciente.
En tiempos donde las agendas explotan, las actividades personales y familiares, junto a la vida laboral, han convertido la rutina en un campo minado para dedicarse un tiempo para la salud ¡hay que encontrar los momentos! Eso lo sabemos todos, y es aquí cuando opciones como las domiciliarias llegan a ser una solución. Necesitás cuidarte, reaprender hábitos alimenticios por una cuestión de salud, por estética o para optimizar tu rendimiento deportivo pero se complica comprometerte con turnos y “tiempo muerto” 28 | VIP
en salas de espera. ¡Qué bien te vendría algo más práctico, donde sea que estés! Para profundizar en esta modalidad charlamos con nuestra nutricionista de confianza y escritora de Viví Pleno, Ximena Maioli. Ella, además de atender pacientes en su consultorio de Ramos Mejía, hizo de la modalidad domiciliaria una gran alternativa. Este sistema consiste en ir al lugar pautado con el paciente, no necesariamente su casa, puede ser lugar de trabajo, casa de un familiar o amigo. ¿Cuáles son los beneficios extra?
NOTADE DETAPA TAPA NOTA
BENEFICIOS
• El paciente puede manejar su disponibilidad de tiempos y horarios. Se encuentra en su domicilio y no tiene que “PERDER TIEMPO” en ir hasta el consultorio. • No hay que esperar en la sala de espera para ser llamado por el profesional, por lo que el ahorro de tiempo es un plus benéfico. • La consulta durará lo que necesite cada persona. Las primeras consultas pueden tomar entre 40 - 60 min. • El paciente se siente a gusto y tiene mayor comodidad por estar en su ámbito personal, por lo que la consulta resulta más amena, pudiendo abarcar desde los aspectos nutricionales hasta los socioculturales. • El paciente tiene la posibilidad de pautar una consulta según sus tiempos, sin tener que acomodarse a la agenda del profesional.
¡Nuestra especialista consultada! Ximena Maioli
Ximena ¿Qué vivencias trae la experiencia de entrar al hogar de una persona? Denota muchos aspectos. El estar en su casa y ver cómo vive, cómo son sus hábitos, me da una pauta más a la hora de encarar el tratamiento nutricional. Es de suma importancia, a su vez, poder demarcar el límite entre paciente y nutricionista, ya que el exceso de confianza no ayuda a la hora de realizar un buen trabajo. He entrado a hogares que la familia completa está presente, por ejemplo almorzando o tomando un mate y ese clima es de suma importancia, ya que puedo distinguir muchos aspectos en torno a lo visto.
Se genera una empatía más próxima, más real ¿verdad?
A nivel personal, trabajar con personas, poder ayudarlas y estar presente ante una sonrisa o una lágrima son cosas que no se pagan con nada. Cada vez que mis pacientes encuentran en la consulta lo que tanto buscaron y me lo refieren con un gesto o una palabra me hace inmensamente feliz. Saber que desde mi humilde lugar puedo hacer que eso suceda es muy gratificante.
En tiempos donde las agendas explotan, la rutina es un campo minado para dedicarse un tiempo para la salud. ¿A quiénes está dirigida la modalidad y tratamientos? Trabajo con niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, deportistas o no deportistas, trabajadores, amas de casa. Todos pueden aprovechar sus múltiples beneficios. En este momento abarco varias zonas: zona oeste, Capital, y zona norte.
¿Qué características tiene un tratamiento nutricional?
Los tratamientos dependen de cada paciente y de los objetivos de cada uno. Pueden ser pacientes con algún problema de salud o no. No hay que olvidarse que con la alimentación no solo curamos afecciones, lo más importante es que las prevenimos. VIP | 29
NOTA DE TAPA
Contanos cómo es el paso a paso…
1. Evaluación nutricional. Mediante técnicas de evaluación antropométrica, antecedentes históricos de cada paciente, hábitos alimentarios, se busca establecer un diagnóstico nutricional integrado y objetivos a lograr. 2. Cálculo de requerimientos nutricionales. Enfocados en cumplir el objetivo nutricional se realiza el cálculo de todos los nutrientes necesarios, considerando las necesidades específicas de cada paciente, su estado nutricional, requerimientos extra y complementos nutricionales. 3. Plan de alimentación. Basándome en los cálculos realizados se hace entrega una pauta de alimentación que considera los hábitos alimentarios, horarios disponibles, aplicabilidad en el largo plazo y variedad ajustada a los requerimientos de cada paciente. 4. Educación alimentaria. Se resuelven dudas referentes a la pauta y su aplicación, entrega tips que contribuyan a la realización de objetivos, se establecen metas realistas a evaluar en el siguiente control y se hace entrega a diferentes herramientas fáciles de utilizar para facilitar el cumplimiento de las metas. 5. Se establecen las consultas de control a corto plazo que pueden variar entre dos a tres semanas, dependiendo de la necesidad de cada paciente. Luego ese plazo se va aumentando a consultas cada cuatro semanas, luego cada dos meses, tres, luego cada seis, todo esto varía según cada persona y de su objetivo. 30 | VIP
Siempre da resultado por la predisposición del paciente Las consultas domiciliarias siempre han dado buenos resultados, incluso a veces son más benéficas que las consultas en el consultorio, y no es por el tipo de tratamiento si no por la predisposición del paciente a la hora de realizar el plan nutricional. ¡Cada vez es más fácil ponerse en campaña para mejorar la salud! Pensalo así: una decisión, un llamado, abrís tu puerta y bienvenid@ al cambio.
CONTACTO Licenciada Ximena Maioli Intragram: @somospacman Cel:153 489 0235
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MODA Y ESTÉTICA
Belleza simple,
espontĂĄnea y natural.
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Poder encontrar las propias fortalezas en el mundo de la moda es todo un aprendizaje, y te proponemos trabajarlo en nuestras clases de modelaje.
MODA Y ESTÉTICA
En muchas oportunidades hemos compartido con ustedes consejos de belleza, tips sobre moda, outfits, make up y pelo. También infinitas formas de combinar tus prendas de ropa para hacer que te veas bien de acuerdo a tu tipo de cuerpo… pero esta vez la propuesta ¡será otra! Cada día más nos encontramos con la necesidad de vernos verdaderos, de vernos tal cual somos, con nuestras características especiales que nos diferencian. Es esa necesidad de reconocimiento. En este camino queremos que te encuentres bella y te ames como lo merezcas. Por eso, a través de este artículo queremos revalidar todos esos consejos, dándole valor verdadero a los que nos hace distintos unos de los otros: nuestra verdadera esencia. Buscamos que brilles, Y NO SÓLO DESDE LA IMAGEN, sino que lo hagas desde el interior. ¿Dónde? OM comienza un nuevo ciclo de capacitaciones, encuentros de moda, un nuevo despertar. ¡Te invitamos a sumarte y a dejarte llevar por la moda!
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Para ser vos y no perderte en la MODA.
modelaje, pasarela, maquillaje, fotografía TIPS DE RECATE *Buscá siempre TUS fortalezas. Una vida llena de críticas hacia el
resto y nosotros mismos nace de una baja autoestima. *Con el tiempo, puede cambiar el cuerpo y también puede cam-
biar la definición de nosotros mismos. FESTEJEMOS LOS CAM-
BIOS y que de ellos resulte una nueva creación. *Ser uno mismo es respetarse y
NO compararse con los demás. Si nos esforzamos por ser alguien
VIVIMOS LA MODA TAL CUAL SOMOS. SOMOS MODA. SOMOS OM.
ca seremos felices.
OM STAFF
TV, conducción, influencer
Oeste Models
quien no somos en realidad, nun-
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MODA Y ESTÉTICA
entre
líneas
Por la diseñadora, Laura Pianta Marcone
Tips, consejos e ideas para que no dejes de usarlas ¡y te saques los prejuicios! Si hay un motivo que se reinventa todo el tiempo, esas son las rayas. Temporada tras temporada, siempre existe el patrón rayado de moda. No sucede casi nunca que podamos decir que las rayas ya no están a la vanguardia. Sin embargo, hay rayas y rayas. De algunos patrones de líneas, podemos decir que ya se convirtieron en clásicos, mientras que existen algunos otros rayados que se ven pasados de moda.
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MODA Y ESTÉTICA Un antiguo conocido: las líneas delgadas en vertical, para telas de vestir como lanas de trajes o linos. También las camisas rayadas con celestes y azules e incluso estampadas sobre las rayas. Esta temporada volvieron con todo y suelen ser muy favorecedoras. Un tip: si vas a usar pantalones con rayitas verticales y no querés que se te vea una pierna muy ancha, buscá aquellos que no tengan tanta separación entre las líneas, dos centímetros máximo. Asimismo, el corte de la prenda debe quedar suelto, nada más poco feliz que una línea recta tironeada por las costuras que se transforma en una sinuosa evidencia de que había que comprarse un talle más. El pensamiento de que mientras más gruesas las rayas, más te engordan es falso. Si por ejemplo sos corpulenta y llevás rayas muy finas, probablemente se vea como demasiada tela sobre tu figura, dando la impresión de que están fuera de escala. Evitá las líneas finas en prendas visualmente muy abarcativas, como un vestido. Otro factor a tener en cuenta es el color. Los patrones de rayas multicolores o estridentes suelen pasar de moda más rápido que los que tienen menos tonos o tonalidades más neutras. Un intercalado de blanco con azul marino, da una reminiscencia naval, y por ende veraniega. Si además tiene rojo, tal vez de una sensación
mucho más sport. Pero si dejamos el azul marino de lado y solo nos quedamos con el blanco y el rojo, bueno, probablemente hayas encontrado a Wally. Buscá prendas de buena confección, nada más feo que una raya que no coincide en la costura lateral, se ve barato. Aunque por otro lado, los cambios de dirección intencionales de la tela a rayas, pueden convertirse en aliados a la hora de modelar visualmente el cuerpo y ayudarse un poco con los juegos ópticos que generan los patrones de líneas. Entonces, si no te animaste en el verano, todavía estas a tiempo. Podes ser original luciendo rayas con cambios de escala y distintos ritmos de repetición. No todo tiene que ser uniforme ¡rayate con estilo!
¡Rayate
con estilo! LAURA PIANTA MARCONE
Lic. en Diseño de INDUMENTARIA
Diseños personalizados |Trabajos a pedido | TEL: 15 5506 7240 http://piantamarcone.wix.com/portfolio | piantamarcone@gmail.com VIP | 39
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PUBLINOTA
Una apertura que
¡le hace bien a tu cuerpo! Francisco Álvarez tiene un nuevo espacio para la salud y la estética corporal. ¡Naari habré sus puertas a partir del 5 de abril! Será un nuevo centro de estética en la zona, especialmente pensado para el relax y la atención personalizada. Para asegurar una atención íntima e individual se manejarán con turnos ¿Cómo pedirlos? Por WhatsApp, por teléfono o por Facebook. La estrella de sus tratamientos es la Ozonoterapia ¡conocé sus beneficios! Es la aplicación de Ozono (o3) en el organismo, con fines terapéuticos. Es un método que ofrece alta capacidad oxidante y de cicatrización y se utiliza como medio de activación de ciertas proteínas de células del sistema inmune sanguíneo. Sus indicaciones son muy amplias. Con propiedades antiinflamatorias y antisépticas, mejora la circulación y la oxigenación tisular. Es un tratamiento que revoluciona la medicina estética, ya que junto con la cavitación ultrasónica, el drenaje linfático y la radiofrecuencia, se han convertido en una alternativa no quirúrgica a la liposucción. Es una poderosa herramienta capaz de garantizar resultados para modelar la figura de manera segura, eficaz y duradera.
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Beneficios de la Ozonoterapia
• Es oxigenante y antioxidante • Reduce las celulitis • Mejora la textura e hidratación de la piel • Estimula las defensas celulares • Es regenaror y antiinflamatorio • Germicida • De acción descongestivo y estimulante del drenaje linfático • Favorece la eliminación de toxinas
¡Vení a pobarla a Naair!
TRATAMIENTOS CORPORALES • Masajes relajantes • Celulitis • Adiposidad COSMETOLOGÍA • Flacidez • Limpieza de cutis • Depilación con sistema • Trat.para el acné descartable • Antiage • Electrodos • Lifting • Radiofrecuencia • Peeling Químico • Ozonoterapia • Presoterapia • Masajes relajantes • Reiki • Cavitador ultrasónico Almafuerte 3916, Depto 5 frente a Country Banco Provincia 11 2464 1025 | Estética Naari | naari.estetica@gmail.com
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estudio contable Estudio Impositivo Contable MonseĂąor Marcon 3289 Piso 4 Dpto. A/B C.P. - San Justo - Buenos Aires 46 |1754 VIP Tel: 4460-0562 | Cel: +541167199236
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leonardo@estudiolcaballero.com fabian@estudiolcaballero.com
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VIAJE INTERIOR
Sobre la neuroplasticidad
y la salud mental Por la Licenciada en simbología Tamara Le Gorlois
El cerebro puede cambiar y adaptarse en función de las experiencias. La neuroplasticidad, plasticidad sináptica o plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del cerebro de cambiar y adaptarse en función a las experiencias, cambios de conducta y tomas de conciencia, haciendo que las conexiones neuronales varíen acorde al uso y desuso de las mismas. Así como el cerebro tiene la extraordinaria capacidad de crear nuevas conexiones neuronales, puede modificar las existentes adaptándolas a las nuevas experiencias, conductas o nueva información, creando nuevas interpretaciones y nuevos recuerdos. Hasta los años 60 se creía que las 100 mil millones de neuronas y conexiones que se formaban durante el crecimiento quedaban estáticas, por lo que los psicólogos sostenían que la conducta consolidada hasta los 7 años, al igual que las estructuras cerebrales, permanecían imperturbables durante la adultez. El psicólogo William James fue de los primeros en afirmar que “la materia orgánica, especialmente el tejido nervioso, parece dotado de un extraordinario grado de plasticidad.” Esta idea fue ignorada durante mucho tiempo por sus colegas, hasta que en los años 60 se comprobó la neuroplasticidad en pacientes que habían sufrido accidentes cerebrovasculares. En el siglo XXI ya se demuestra lo maleable que es el cerebro y su capacidad de “reconfigurarse” tras ciertos daños: las células madre (que se encuentran en el giro dentado, el hipocampo y, posiblemente, en la corteza pre-frontal), tienen la capacidad de dividirse en dos células, deviniendo una en célula madre y la 52 | VIP
La materia orgánica, especialmente el tejido nervioso,
está dotado de un extraordinario grado de plasticidad otra en neurona totalmente equipada, con axones y dendritas. Luego, estas nuevas neuronas migran a otras áreas (incluso distantes) del cerebro donde son requeridas, permitiendo así al cerebro mantener su capacidad neuronal. Cada vez que aprendemos, practicamos algo, o adquirimos experiencias y nuevas conductas, ejercemos una especie de “gimnasia” que tonifica las neuronas y favorece que se generen nuevas conexiones sinápticas fortaleciendo la comunicación entre las ya existentes, mientras que las que no se usan mueren y se eliminan (proceso que se conoce como poda sináptica). Es más, también se ha comprobado que esta neurogénesis y salud neuronal se fomenta con la meditación, la práctica de ejercicio físico, la reducción del estrés; y estableciendo contacto con otras personas, sobre todo aquellas con las que se genera empatía y afecto. Todo esto es clave en el estudio, el aprendizaje y la memoria, al mismo tiempo que nos reafirma las palabras bíblicas de por qué “no es bueno que el hombre esté solo” (Gen. 2.18): está claro que la vida gregaria favorece la neuroplasticidad, y mantener la actividad intelectual, la avidez por aprender y mantenernos activos, nos regenera y mantiene joviales y sanos hasta el último minuto de vida. LIC. TAMARA LE GORLOIS Autora del libro “Nuevas devociones populares” Especialista en Simbología y Patrimonio Masónico Consultas y reservas: tamaralegorlois@gmail.com http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/
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UN CURSO DE MILAGROS
LOS
caprichos Por María Victoria Cappa
Un sistema de pensamiento que involucra fuertemente al ego y que transmitimos a nuestros hijos. ¿De qué se trata? En la última reunión me preguntaron: “¿Por qué me dicen que mis hijos son caprichosos?” Es habitual que nos opongamos con vehemencia a las opiniones de los demás (que no coincidan con las nuestras, obviamente), creando habitualmente así dos polos: piensa/siente como yo, o no piensa/siente como yo. Creo en mi mente dos bandos opuestos tratando de encasillar en cada uno pensamientos, sentimientos, opiniones, juicios, hábitos de los demás “de acuerdo” o “no de acuerdo” conmigo. Esto ya pasa a ser algo personal, no es una opinión o sentimiento que tiene otra persona, por ejemplo mi tío, sino que pasa a ser un ataque. Las opiniones de mi tío sobre mis hijos, con las que no estoy de acuerdo, representan un ataque contra mí. Puro ego. ¿Quién puede vivir en paz con semejante sistema de pensamiento? Cuando nuestros hijos se encaprichan, claramen54 | VIP
Qué es Un Curso de Milagros (U.C.M.) Es un programa de entrenamiento mental, enfocado a darnos un “método” para encontrar la Paz que ya está en nosotros. El Curso te sugiere entre otras cosas… “Algunas de las ideas te resultarán difíciles de creer. No se te pide que las juzgues. Se te pide únicamente que las uses. Es usándolas como cobrarán sentido para ti, y lo que te demostrará que son verdad”
te nos están mostrando algo. Agarrate mamá, agarrate papá, nos están mostrando actitudes que copiaron de nosotros, sus padres (dejaré para una próxima nota, todas las actitudes y hábitos que nuestros hijos aprenden de nosotros). Si en mi mente, que mi marido opine distinto de mí, es un ataque, intentaré defenderme y defender mis ideas, como si de la tercer guerra mundial se tratara. Y acá no hay cosas grandes ni pequeñas. Da lo mismo si en el hogar, la decisión sobre el lugar de vacaciones, el color de la casa, la marca o la cantidad de mermeladas
UN CURSO DE MILAGROS que se compran constituyen verdaderas batallas campales. No importa la causa, nuestros hijos, que nos ven, y nos sienten, todo el tiempo, están aprendiendo un sistema de defensa basado en el ego que dice: si no vamos de vacaciones donde yo quiero, si la casa no se pinta como yo quiero, si no se compran tantas mermeladas como yo quiero, NO TENGO VALOR, NO VALGO NADA. Entonces luego viene un tío y nos dice que nuestros hijos son caprichosos, y nosotros no lo vemos, porque estamos respirando capricho todo el tiempo (como en esas zonas que hay mal olor y uno se pregunta ¿cómo se acostumbró la gente a vivir acá?, es que ya no lo uelen) y para colmo nos ponemos a pelear con el tío sosteniendo que no son caprichosos, si lo son, no lo son, bueno a mí me parecen… ¡No! ¡No lo son! Una total caprichosa podría seguirte a muerte una conversación hasta que le des la razón… ¿que hay detrás de eso? Una pobre persona con una desvalorización enorme. Es conocida esta frase, que muchos usan y pocos ponemos en práctica: ¿preferís ser feliz o tener razón? Te propongo que si alguien te dice que tus hijos son caprichosos, o que vos sos caprichoso o caprichosa, no te encapriches en demostrar lo contrario. Simplemente escuchá, agradecé y reflexioná ¿Puede ser esto verdad? Si pedís ayuda seguramente ese día o los siguientes verás varias escenas de capricho, incluidos los tuyos, que te quitan la paz. Y ahí verás que es verdad… preferís tener razón en lugar de vivir en paz. El Curso te ayuda a sentirte en paz pensando positivamente sobre las personas, acontecimientos y lugares que te esperan. El Curso es esperanzador, nos dice: No hay nada que temer (L.48) y Todo tendrá un desenlace feliz (L.292) Recordemos que es a través de la práctica que las lecciones van a tomar significado para nosotros. Entonces, ¿qué esperamos? ¡A practicar! Y si tal vez estás pensando si no podrás tener razón y estar en paz al mismo tiempo… te cuento que no. Si necesitás tener razón, como con cualquier cosa que “necesitás”, tener esa misma
Nuestros hijos están aprendiendo un
sistema de defensa basado en el ego
necesidad te hace perder la paz, porque si no lo tenés, perdés la paz. Obviamente, y como en todo, no pierdo la paz con esto. Si en lugar de aportarte un granito de arena a tu bienestar, puse una piedra que te molestó, escribime. Podemos lograr la paz juntos. Durante abril estaremos utilizando las siguientes frases, a mi entender, centrales en esta nueva educación que estamos dándole a nuestra mente. 16 de abril Lección 106: Repetir, “Déjame aquietarme y escuchar la verdad” 17 de abril Lección 107: Repetir, “La verdad corregirá todos los errores de mi mente” 18 de abril Lección 106: Repetir, “Dar y recibir son en verdad lo mismo” Sé que estás pensando que repetir esas frases no puede solucionar tus múltiples problemas. Me pasó también. El Curso es efectivo, y lo notarás aplicando… cuando lo apliques, verás que es verdad. Somos muchos a nivel mundial los que ya lo comprobamos. Unite y disfrutá los resultados.
Si querés que tratemos bajo la luz de U.C.M. algún tema en particular, esperamos tu propuesta. Gracias.
MARÍA VICTORIA CAPPA "Couch" en UCM (Un Curso de Milagros) Colaboradora y Alumna de la Escritora Silvia Freire Informes y consultas por reuniones y asesoramiento:
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UN CURSO DE MILAGROS
EL factor
de suma
Por Silvia Freire, escritora, conductora
Pequeñas cosas logran grandes cambios en nuestra mente ¿Cómo empezar? Con sencillas pruebas. ¿Te sumás? Te voy a explicar un poco esto del “factor de suma”. Por ejemplo, si sos una persona flaca de voluntad, y por eso en el trabajo no lográs progresar, puede que te ayude mucho proponerte pintar la casa y lograrlo. ¿Por qué?, porque para la mente no existe la diferencia entre una prueba y otra. Si podés concretar un proyecto, por acotado y simple que sea, en tu cabeza se archiva que pudiste, que tenés voluntad, que cuando te proponés algo lo lográs. Esa idea hace que te veas distinto frente a otros desafíos. ¡Así de simple! Mentalismo puro. Por eso es muy importante que puedas “prepararte pequeños triunfos” cuando estés trabajando con un determinado aspecto. Por ejemplo, si sos olvidadizo, proponete acordarte de una sola cosa, que tenga frecuencia semanal, anotate, ponete alarmas, clavate una aguja, pero hacelo varias semanas sin fallar y verás que poco a poco te entra en la cabeza una idea que dice “yo no me olvido de eso”. Ese sentimiento, que comienza con las palabras “yo no me olvido” es un factor de suma. De igual manera, si lo que acumulás son fracasos o traspiés, lo que
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todo comienza CON
un cambio de visión. tenés es un factor de resta. Como te cuento en uno de mis libros: Es tan Simple. “Hace un par de años analizamos el significado esotérico de los cuentos para niños. Que una bella princesa bese a un asqueroso sapo y lo convierta en príncipe…, tiene un significado esotérico. Cuando ella logró sentir amor y brindarlo, provocó la mágica transmutación” ES TAN SIMPLE. Generalmente nos enredamos en grandes cambios de actitud, de trabajo, de ciudad ¡de pareja! y sinceramente… es tan simple llegar a la paz. Es un simple cambio de visión.
Con ternura Silvia Freire
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