AÑO 5 | Nº 58 JUNIO 2016 DISTRIBUCIÓN GRATUITA
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LOS RUNNERS Y LAS PROTEÍNAS ¿Cómo deben alimentarse para mejorar el rendimiento? Pág. 18
MODA DECONSTRUCCIÓN ¡Salí de tus zonas de confort! ORIENTACIÓN VOCACIONAL
Pág. 36
ARQUITECTURA
¡NUEVA SECCIÓN!
Conocé el concepto de arquitectura bioclimática. Pág. 44
SER O NO SER La elección de un futuro profesional y laboral es una etapa sumamente difícil donde es importante estar acompañados. Pág. 28 VIP | 1
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SUMARIO & STAFF
SUMARIO JUNIO 12
La medida de tus músculos
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La estimulada ansiedad
¿Hipertrofiar o tonificar? Esa es la cuestión.
¿Qué se esconde detrás del consumo de sustancias?
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La escena inconsciente
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Los runners y las proteínas
22
Símbolos, mitos y misterios
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Cuando detrás del humor se esconden grandes verdades.
¿Cómo deben alimentarse para mejorar el rendimiento?
Conocer su origen puede resultar sumamente revelador.
La riqueza de lo opuesto
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Femenino y masculino son mucho más que géneros.
SER O NO SER
28
Moda deconstrucción
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Tinelli va por todo
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Arquitectura
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La cámara y sus megapíxeles
El 2016 será entre el fútbol y el Bailando. ¡NUEVA SECCIÓN! Conocé el concepto de arquitectura bioclimática.
¿Para qué sirven realmente?
• Locales de todos los publicistas
OOK: vip CEB
esamos Barrios cerrados en los que ingrMon te • Las Lajas • Altos del Sol • Banco Provincia • Boca Ratón • Bosque Real • Campos de Álvarez • Cascos de Álvarez
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Vanina N. Cormace
Colaboradores
Te invitamos a salir de tus zonas de confort.
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Dirección Comercial
Lic. Julieta B. Cormace
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Lic. Julieta B. Cormace
Edición y Redacción
Una tendencia osada que guarda ciertos secretos.
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Dirección Periodística
Ecole! Estudio de Diseño
Te banco de blanco
STAFF
Diseño y Diagramación
Orientación Vocacional
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Arq. Ramiro Herrera Dsñ. Cecilia Torti Lic. Laura Pianta Marcone Macarena Prado Lic. Natalia Ragusa Natalia Rocca Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Oscar Altamirano Oeste Models Lic. Tamara Le Gorlois Lic. Ximena Maioli Queda prohibida la reproducción total o parcial de las notas, sin autorización previa de Viví Pleno. Los artículos firmados no reflejan necesariamente la opinión de la editorial. Viví Pleno no se responsabiliza por el contenido de los avisos publicitarios, por su mensaje, ni por la veracidad de sus ofertas, que son de entera responsabilidad de los anunciantes.
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EDITORIAL
SALIR A
MI ENCUENTRO “De nuestros miedos nacen nuestros corajes, y en nuestras dudas viven nuestras certezas. Los sueños anuncian otra realidad posible, y los delirios otra razón. En los extravíos nos esperan los hallazgos, porque es preciso perderse para volver a encontrarse”… Eduardo Galeano Confiar. Confiar en uno mismo. Confiar en uno mismo aunque solo haya dudas. Confiar en uno mismo aunque solo haya dudas y miedos, y fantasías, y trabas. De eso se trata crecer y aceptarse, conocerse en lo profundo, explorarse. Esta edición de junio está dedicada a la orientación vocacional, un proceso de búsqueda y discernimiento acerca del futuro adulto y laboral, en el que intervienen no solo ofertas académicas
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interesantes para el postulante sino todo un submundo de sensaciones, temores e incertidumbre que dejan a la persona desorientada (escribo “desorientada” y me resulta sumamente fuerte y vertiginosa la palabra…) Es por eso que, tanto en ese contexto como en la vida toda, la frase de Galeano no hace más que dar esperanzas, porque allí donde nacen las dudas y los desencuentros se abren los caminos para lo nuevo, lo posible, lo transformador. De eso se trata. A veces las personas necesitamos que nos ayuden a elegir y a bucear en aquellos lugares propios a los que, desde la conciencia, no nos atrevemos a ver y a vivir. Esta tarea de búsqueda puede resultar conmovedora, es por eso que de la mano de profesionales el camino se hace más simple y productivo, llevándonos a descubrir aquello que se volverá transformador. Bienvenidos a junio amig@s. Un mes en el que prometemos dar más y mejores herramientas para “volver a encontrarse”. Lic. Julieta B. Cormace Editora – Directora Periodística
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DEPORTE Y RECREACIÓN
LA MEDIDA DE
TUS MÚSCULOS Por la Instructora Natalia Rocca
Cuando entrenás tenés que saber cuál es el objetivo con respecto al volumen de tus músculos. ¿Hipertrofiar o tonificar? Esa es la cuestión. La hipertrofia muscular es el nombre científico que se le da al crecimiento en volumen del músculo y se logra con ejercicios anaeróbicos de cargas pesadas. Sin embargo, son muchas las personas que experimentan la preocupación de desarrollar masa muscular como consecuencia de realizar ejercicio cardiovascular/aeróbico, como así también están aquellos que creen que por hacer ejercicio aeróbico van a perder masa muscular. Lo cierto es que para poder comprender los cambios que cada actividad produce en nuestro cuerpo debemos saber que el musculo está constituido por diferentes tipos de fibras: FIBRAS TIPO 1 conocidas como fibras rojas de contracción lenta y las FIBRAS TIPO 2 conocidas como fibras blancas de contracción rápida. Cada una ellas se utilizan en diferentes circunstancias y son la clave para el crecimiento de una u otra condición. Las fibras tipo 1 tienen una gran capacidad aeróbica y nos permiten responder a estímulos de larga duración como por ejemplo andar en bicicleta. Las fibras tipo 2 son generadoras de potencia en un periodo reducido de tiempo y son las que utilizamos en estímulos más cortos como por ejemplo levantar peso. Por lo tanto, y a grandes rasgos, podríamos decir que los ejercicios que utilizan más fibra roja que blanca nos brindan un gran aporte aeróbico y los que utilizan más blanca que roja 12 | VIP
Recuerden que sea cual sea el objetivo que persigan deben trabajar a conciencia, con personal capacitado e interdisciplinariamente y los resultados serán los que desean. nos brindan un mayor desarrollo muscular. En este punto es importante entonces que tengan clara la diferencia entre hipertrofiar y tonificar. La tonificación muscular es una circunstancia natural y propia del musculo en ejercicio, el mismo va a cambiar su forma a medida que entrenemos (cualquier fibra) pero esto no significa deformación y mucho menos hipertrofia, ya que como hemos señalado más arriba, la hipertrofia es un trabajo específico de voluminización. Por último, y en relación al postulado contrario de no hacer ejercicio aeróbico para no perder masa muscular, es importante que establezcan un objetivo claro y hagan una planificación correcta del trabajo de carga, reduciendo los efectos de interferencia y optimizando los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene para nuestra salud y condición física general.
Creadora de
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PSICOLOGÍA
LA ESTIMULADA
ANSIEDAD
Por la Licenciada en Psicología, Noemí De los Santos.
El consumo de sustancias para disminuir los niveles crecientes de ansiedad es moneda corriente. Pero ¿qué se esconde detrás de esos estímulos? Los estímulos externos aumentan. Se presentan tentadores y prometen ser la solución a nuestros problemas. En cajas, en frascos, en pastillas, en diferentes tratamientos, en artefactos eléctricos o en señales de trasmisión, es allí donde parecen cumplirse deseos y expectativas. Naturalizamos conductas e incorporamos elementos a nuestras vidas sin preguntarnos si hay consecuencias. El silencio muchas veces es el gran ausente, y se llenan nuestros días de estímu14 | VIP
los que están colocados en un lugar preciso y en el momento indicado, con la intencionalidad de que sean percibidos (consumidos) por los sujetos, y por esto mismo se presentan de manera exagerada, para producir el efecto buscado. Cumplen la función de “los aplausos” o “las carcajadas” en los shows cómicos, aumentando la sensación de gracia y de estar “pasándola bien”. Este tipo de estímulo se denomina “Supranormal”. A partir de estudios científicos, se ha comprobado que en seres
PSICOLOGÍA
EVITAMOS ENCONTRARNOS CON NUESTROS PENSAMIENTOS CON MUCHA MÁS FRECUENCIA DE LA QUE CREEMOS humanos y animales existen conductas esperadas ante determinados prototipos. Por ello, al exaltarlos y adecuarlos a circunstancias, consiguen captar la atención de su receptor. En el transporte público, en filas, o en salas de espera, observamos gente utilizando sus dispositivos para pasar el tiempo, para no aburrirse, para no pensar de más. Llevamos el jueguito si salimos con nuestros niños, para que le espera no sea tan difícil
de llevar… y así les trasmitimos que la “espera” es densa, no la tomamos como parte de un proceso si no como un paso que debería saltarse. Evitamos encontrarnos con nuestros pensamientos con mucha más frecuencia de la que creemos, y los efectos de ansiedad son cada vez más visibles en sociedades como las nuestras. Y si de ansiedad hablamos, podemos asociarla al consumo -en aumento- de la medicación, que tiene como finalidad disminuir los niveles de la también creciente ansiedad. Estos medicamentos se conocen como Benzodiacepinas. Actúan sobre el sistema nervioso central con efectos sedantes, hipnóticos, ansiolíticos, entre otros. ¿A costa de qué estamos dispuestos a obtener diversión, pasatiempos, entretenimiento? Escuchamos lamentables casos de gente joven que ha perdido su vida por consumir pastillas para “pasarla mejor”, y escuchamos poca información de cómo trabajar en la sociedad para que estos casos disminuyan. Porque la verdad es que los casos existen, el consumo de drogas es un hecho, y muchos especialistas están de acuerdo en que ocultarlo no hace más que intensificar el problema. Que repitamos sin cesar “lo malo” que es algo no hace que desaparezca, por el contario, puede empeorar la situación si no se le da el tratamiento correspondiente y siguen ocurriendo clandestinamente. Noemí De Los Santos // Psicóloga UBA
Licenciada en Psicología Psicoanalista | Formación en niños y adolescentes. Experiencia hospitalaria. Niños, Adolescentes, Adultos. | Atención en zona San Justo. Horarios personalizados. Solicitar turno al: 15 6358 5933
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PSICOLOGÍA
LA ESCENA
INCONSCIENTE
Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.
La escena del inconsciente es esa que nos habla del sujeto sin ser vista más que por lapsus, actos fallidos. Un ejemplo de estos son los chistes, que para el psicoanálisis son recursos que utiliza quien los dice para que el terapeuta no pueda analizar una verdad, donde si no pudiera quedar algo desconocido de su subjetividad a expensas de la interpretación del analista. Sin embargo, el analista se vale de estos indicadores para reconstruir esa escena, sin intervenir, como en las películas o en la realidad, sin que se ensucie la escena del crimen. Si bien la palabra consciente es importante, suele ser de más peso lo que arroja la escena originaria con las pistas que va dejando el sujeto. Es en este momento donde la interpretación del analista es más importante que los hechos mismos repetidos por un sujeto.
UN CASO PARA REFLEXIONAR Recientemente ha llegado a la consulta un paciente con aguda dificultad en el lenguaje hablado, y señalo esto porque con otras expresiones logra transmitir lo que quiere decir, o por intermedio de la escritura. En realidad lo que el paciente hace es tratar de no hablar porque hacerlo le genera mucha ansiedad. Con el devenir de las consultas sale a la luz lo que le sucede: pareciera que ha crecido en un hogar donde no se habla mucho o todos dicen veladamente
El inconsciente busca salir en los actos fallidos y los chistes
En los actos fallidos y en los chistes vive el inconsciente: un poderoso generador de emociones y síntomas que termina velando dolorosas verdades. lo que quieren decir, utilizando para esto el humor. Esto ha llegado a repercutir a modo de dificultades escolares tanto de estudio como de comportamiento. Y en el caso particular del paciente, exceptuándose del compromiso de tener que decir. Las palabras no salen. Ha consultado a varios profesionales y no han podido aliviar su dificultad, con lo que emprende una vida en silencio. Los otros interpretan sus dichos, que suelen ser engañosos porque les faltan letras que se pierden en su boca. Su justificación ante esto es: “me genera ansiedad hablar”, y cuando se le consulta sobre el por qué, contesta con la consecuencia, no con la causa. Dice: “porque no hablo bien”. Lo que veladamente se oculta, tanto para él como para sus pares, es que desde este silencio queda identificado con el síntoma materno de no hablar de lo que le duele. Nadie en esa familia pregunta sobre aquel secreto a gritos, que en familia no se habla. Si se llegara a decir algo o a preguntar sucedería una catástrofe, parece. Así ha quedado presentado en el imaginario la comunicación de la casa. En este intercambio, el paciente ha quedado instalado en el “no se dice”, que funciona como un armador de síntomas en la familia. Este es el comienzo de un tratamiento que dará que hablar… Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia
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Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. | Gaona 2550 Ramos Mejía
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NUTRICIÓN
LOS RUNNERS
Y LAS PROTEINAS
Por la Licenciada en nutrición, Ximena Maioli
Nuestra Nutri, en pleno furor runner.
Correr es una actividad que se ha puesto de moda, pero quienes lo practican muchas veces desconocen de qué forma alimentarse para mejorar su rendimiento y recuperación.
Hace más de 12 años atrás comencé a descubrir el mundo de los runners. Me convertí en una corredora apasionada: corría por placer, cada vez quería hacerlo más. Creo que a muchos lectores le ha pasado algo similar. Esa dependencia de ponerse las zapatillas y salir a correr por donde sea, ya sea con un equipo, mi marido, amigos o simplemente mi música y yo. Pero algo pasó. Al principio me sentía cansada, llegaba a la fatiga muscular muy rápidamente, con calambres que no me dejaban seguir. Así hice un STOP y me pregunté qué estaba sucediendo en mi organismo y rendimiento, entonces fue cuando me di cuenta que mi ALIMENTACIÓN estaba fallando. Leí e investigué mucho, y es ahí donde noté que los CARBOHIDRATOS aparecieron en mi vida de una forma excesiva: los comía a toda hora, antes y después de entrenar. La cosa iba cambiando. No tenía tanto cansancio, en los primeros kilómetros sentía que volaba, pero llegaba a mi meta un poco fatigada, con dolores musculares luego del entrenamiento. Mi alimentación no era lo suficientemente correcta para lograr mis objetivos. ¡Y aquí es en donde aparecen las famosas PROTEINAS! En este artículo voy a explicarles por qué son necesarias para todo corredor. Pensá en que correr es poner los músculos en 18 | VIP
movimiento, y los músculos están formados por proteínas. Con cada pisada un corredor carga de 2 a 7 veces su peso, y esto se consigue gracias a la musculatura. La potencia es proporcional a la fuerza, por lo que necesitás músculos fuertes para ser más potente y veloz en las carreras. Una ingesta adecuada de proteína aporta aminoácidos a los músculos para acelerar el crecimiento muscular después del entrenamiento y la recuperación rápida después del esfuerzo, porque las proteínas y el descanso adecuado ayudan al músculo a reconstruir las fibras estresadas durante la carrera, creando músculos más potentes y veloces. Como las proteínas ayudan a cuidar el músculo, los corredores que toman las cantidades correctas de proteínas tienen menos probabilidades de lesionarse. Los deportistas necesitan entre 1 y 1,6g de proteínas por Kg. de peso al día. Aproximadamente entre 75 y 120g de proteína diarias para un peso de 70 kg. Una pechuga de pollo de 120g te aporta 32g de proteínas aproximadamente. Recordá que las necesidades de proteínas son en realidad necesidades de aminoácidos, por lo que escogé siempre alimentos con proteínas de alta calidad biológica (alimentos fuente de proteína de origen animal) o mezclá diferentes alimentos vegetales para conseguir todos los aminoácidos esenciales.
¡NUEVA SECCIÓN!
NUTRICIÓN
Les dejo algunas opciones para tener en cuenta y poder hacer las variaciones que gusten.
TORTILLA DE AVENA RECARGADA
LOS AMINOÁCIDOS Y SU PAPEL FUNDAMENTAL A LA HORA DE CORRER Los aminoácidos de cadena ramificada son tres: leucina, isoleucina y valina. Se conocen como AACR o BCCA y se han puesto muy de moda entre los corredores porque, además de formar proteínas, también pueden ser utilizados por los músculos como fuente de energía durante el ejercicio prolongado ya que son metabolizados principalmente en el músculo y no en el hígado como el resto. Las proteínas te van a ayudar a: - Lograr el mantenimiento muscular. - Tener una mejor recuperación posterior al ejercicio. - Ganar una mejor composición corporal. - Fortalecer el sistema inmunológico en periodos de alto rendimiento. Entonces olvídate de los grandes platos de pastas, arroz, cereales o papas. No debés descartarlos, pero sí realizar una buena combinación entre los hidratos de carbono y las proteínas, tanto antes y después de entrenar, o competir. Como todo corredor es un único individuo, depende de sus gustos, hábitos, costumbres y requerimientos para que su alimentación sea balanceada. Debés probar diferentes formas de alimentarte y optar por la que mejor resultado te da, siempre aconsejado y guiado por un profesional.
Contacto: Ximena Maioli Lic. En Nutrición MN 6910 Mail: ximenamaioli@msn.com Instagram: @somospacman
Ingredientes: - 1 huevo - 2 claras - ½ taza de avena (puede ser salvado de avena) - 2 cdas de miel - 1 cda de mix de semillas - 30 gr de frutos secos - 1 banana - 1 cda de pasta de maní Procedimiento: mixar el huevo, las claras, la avena, media banana, la miel y semillas. Una vez que la mezcla esté homogénea, realizar el panqueque en sartén vuelta y vuelta. Una vez listo, untar con la pasta de maní, la media banana restante en rodajas y los frutos secos.
COPA MIX YOGUR
Simplemente la realizás disponiendo en una copa grande o vaso: 200 cc de yogur, ½ taza de quinoa o pop quinoa, 4 dátiles cortados, 10 almendras tostadas, 1 fruta a elección, 1 barra de chocolate amargo rallado. Por último bañás con syrup o miel.
HAMBURGUESAS DE LENTEJAS Y CARNE CON PAPAS APLASTADAS
Paras las hamburguesas tenés que mezclar: ½ kg de carne picada, 200 gr de lentejas hervidas, 1 cebolla morada picada, 1 ajo picado, 50 gr de avena, 1 zanahoria rallada, 1 cda de mostaza, perejil picado a gusto, 1 huevo. Una vez que esté todo unido, realizás una bola con la mezcla y lo aplastás, dándole forma de hamburguesa. Luego cocinás en horno o en plancha.
Para las papas aplastadas
Lavás dos papas grandes dejándole la piel, las colocás en agua hirviendo por unos minutos y las secás bien de manera de quitarle toda el agua. En una placa aceitada (o aceite en aerosol) ponés las papas que suavemente las aplastás con la mano presionándolas. Colocás por arriba de ellas queso descremado, unas cdas de crema 0% grasa, perejil picado y llevás a horno fuerte por unos 10 min. Este plato te aportará energía, hidratos de carbono, proteínas, y fibra. VIP | 19
PUBLINOTA
RAID DE
LOS ANDES
Una carrera que puso a prueba capacidades, entrenamiento y esfuerzo colectivo. Del 6 al 8 de mayo se llevó a cabo el Raid de los Andes. Tres días de carrera y los increíbles colores que ofrecen Salta y Jujuy con su cultura viva fueron los atractivos de Raid Columbia 2016. El gran desafío fue correr en altura y compartir durante tres días con las comunidades que habitan la zona por donde transitó la competencia. Conocer a su gente, respetarla y aprender de ellos, también se convirtió en parte de la aventura. El equipo de Lalo Team estuvo allí para vivir la experiencia donde entrenar los llevó a lograr metas inimaginadas. Ellos estuvieron por encima de las nubes cumpliendo metas, poniéndose a prueba, valiéndose de su esfuerzo y perseverancia tras haber entrenado como nunca ¡y lo lograron! Aquí algunas instantáneas de este equipo imbatible:
Etapa 1 | TREN A LAS NUBES|28k Etapa 2 | CERRO DE LOS 7 COLORES|25k Etapa 3 | SALINAS GRANDES|10k
¡SUMATE AL LALO TEAM!
POR DEBAJO DE TUS PIES, POR 20 | VIP ENCIMA DE TUS EXPECTATIVAS
RUNNING: martes, jueves y sábados 8:30 hs. Martes y jueves 19 hs. MOUNTAIN BIKE: sábados 10:30 hs. Para ambas actividades nos reunimo s en la puerta del country Campos de Álvarez CONTACTO: Lalo Fernández: 112642 -7193
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VIAJE INTERIOR
Expulsión del paraíso
SÍMBOLOS, MITOS
Y MISTERIOS
Por la Licenciada en simbología Tamara Le Gorlois
Conocer su origen y significados puede resultar sumamente revelador. 22 | VIP
El vocablo “mito” equivale a misterio; y ambas palabras (mito y misterio) provienen de la raíz “mehuín” que significa callarse, en alusión al silencio interior con que se recibe la iniciación a estos códigos sagrados y a los misterios de la existencia. Mito también proviene del griego mythos, que significa ‘palabra’ o ‘historia’, como traductor de una realidad sobrenatural, que se constituye en soporte simbólico y vehículo conductor del misterio que todo lo une y que tiene en el rito su actualización. Y la palabra “rito” viene del latín ritus, que responde a la raíz indoeuropea “art” y significa mover, ajustar, hacer actuar. Está presente en palabras como aritmética, arte, orden, porque el rito en sí implica cierto orden.
VIAJE INTERIOR
SÍMBOLOS, SIGNOS, ALEGORÍAS, MITOS, ESTÁN ALLÍ PARA RECORDAR EL CAMINO DE REGRESO A CASA… Esta analogía de los símbolos delata una fuerza mística en acción, la necesidad de reunir lo que está disperso; demuestra un procedimiento de unificación y de ordenación. Le da orden al caos, tal como se ve en el arte, en el mito, en la astrología, y en la poesía, usada por mucho tiempo para narrar temas arcanos. En los orígenes de la humanidad, en su estado más prístino, el ser humano y todas sus actividades, hasta las más profanas, estaban ligados a lo sagrado. Todo su quehacer, hasta el más espontáneo, el más exento de toda finalidad consciente, deriva de este origen. Desde estos principios existe un sustrato común en el origen de toda religión, filosofía, cultura, creencia, sociedad iniciática: una tradición de esencia metafísica, abstracta, espiritual, esotérica, que solo se puede expresar a través de símbolos, signos, ale-
gorías, mitos, leyendas, ritos… La palabra símbolo nace del griego symboleion, de donde también derivan términos latinos como symbŏlum, symbolé –que significa ajuste– y el verbo symballo –que significa juntar, reunir–. Symbŏlum a su vez, significa “signo de reconocimiento”, y es la palabra que se usa para definir la forma de exteriorizar un pensamiento o idea, incluso abstracta. Y Symboleion se refiere a dos mitades hechas para reunirse. El simbolismo tiene carácter polar: liga los mundos físico y metafísico, interior y exterior, celestial y terrenal, entre la divinidad y el hombre; pero también entre los fenómenos del mundo físico: la similitud en lo material, en lo formal, también se puede manifestar en la acción y el proceso. Todas las leyendas sobre la creación muestran una multiplicación progresiva que en realidad no es más que una división aparente, porque en realidad, todo proviene del Uno, somos parte de un Todo. Los egipcios lo sintetizan en el mito del descuartizamiento de Osiris, los hindúes en el mito de Pajãpati, en la antigua Grecia con el de Dioniso, y el cristianismo con la expulsión de Adán y Eva del Paraíso. En todos los casos, tras la Creación, se produce una fragmentación, el alejamiento del humano de su propio creador, y los símbolos, signos, alegorías, mitos, están allí para recordar el camino de regreso a casa…
Autora del libro “Nuevas devociones populares” Visitas guiadas y disertaciones sobre Simbología y Patrimonio Masónico Solicite el programa, consulte o reserve: tamaralegorlois@gmail.com Facebook: Tours Masónicos y Simbología / http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/
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VIAJE INTERIOR
LA RIQUEZA
DE LO OPUESTO Por la Licenciada Natalia Ragusa, Psicóloga.
Todos los seres humanos anidamos dos tipos de energía en nuestro interior, que no están definidas por el sexo: la femenina y la masculina. Mientras que la energía femenina se encuentra presente en el misterio, lo intuitivo, la receptividad/ pasividad, lo mágico y extraordinario, el arte, el caos, la dispersión, la sabiduría, el sentimiento, el movimiento de integrar/unir/religar (religión) y el impulso de introspección; la energía masculina se manifiesta en su opuesto complementario. Esta energía está presente en toda actividad penetrante, explícita y activa, comandando la inteligencia, el orden, la concentración; es el conocimiento, la consciencia y lo ordinario. La ciencia por ejemplo se manifiesta a través de dicha energía. 24 | VIP
Femenino y masculino son mucho más que géneros de seres humanos. Son energías que participan de cada uno de los momentos de nuestra existencia sin que seamos conscientes de ello. Es muy importante que ambas energías se encuentren reconocidas, integradas y aceptadas; de modo contrario se polariza la potencia de una de ellas y se manifiesta patológicamente lo que deberían ser sus virtudes. Un ejemplo claro de esta polarización es la cultura del machismo: en nuestra cultura judeo-cristiana la potencia
VIAJE INTERIOR femenina ha sido reprimida, pero también la potencia femenina del varón. Hombre contra mujeres es una mirada reduccionista, porque la mujer fue víctima de esa investida pero el hombre también. El hombre perdió porque ya no podía sentir, intuir, relacionarse amorosamente con su mujer y con sus hijos. Carl Jung encuentra que en la estructura psíquica de todo ser humano está el sí mismo, que es el centro, la fuente de energía psíquica y a la vez la totalidad de lo que somos. Pero después de esa unidad/totalidad, como paso siguiente, aparece una dualidad que es una polaridad femenina y masculina. La biblia lo manifiesta de la siguiente manera: el centro como Dios que es la totalidad y después lo femenino y masculino en Eva y Adán. Todos tenemos ambos aspectos, femenino y masculino, que conforman la totalidad de la psiquis. Todas las funciones psíquicas de las que gozamos corresponden a uno de estos dos aspectos o a la cúpula de ambos. Estas fuerzas internas se van a manifestar de una determinada manera en cada persona, eso dependerá de la historia de vida, de la cultura en la que nacimos y crecimos. Y en la medida que soy consciente de ellas y trabajo por su integración y equilibrio, mayor es el desarrollo que se alcanza de estos aspectos. Por ejemplo: los hombres y las mujeres salimos al mundo con nuestra fuerza masculina y con la femenina recepcionamos el mundo. Resultaría saludable que sea nuestra fuerza femenina,
ES MUY IMPORTANTE QUE AMBAS ENERGÍAS SE ENCUENTREN RECONOCIDAS, INTEGRADAS Y ACEPTADAS a través de su intuición y sabiduría, la que nos marque el camino; y la fuerza masculina, a través de su potencia e inteligencia, la que actúe al servicio de dicha orientación. El hombre tendría que aprender a desarrollar la receptividad y la profundidad de su energía femenina interna sin sacrificar las cualidades de su masculino. Por su parte, la mujer tendría que aprender a conectarse con la potencia y la inteligencia de su propia fuerza masculina sin desatender su sensibilidad femenina. Solo de esta manera no corremos riesgo de perdernos en ningún extremo: si aprendemos a comulgar con nuestras fuerzas internas tan distintas, probablemente nos resulte posible comulgar desde el entendimiento, con la humanidad que nos rodea, tan distinta y misteriosa como las fuerzas internas que anidan en nuestro interior.
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NOTA DE TAPA
SER O NO SER ORIENTACIÓN VOCACIONAL
La elección de un futuro profesional y laboral sin dudas nos define y nos llena de ansiedad, es por eso que se convierte en una etapa sumamente difícil donde es importante estar acompañados.
- ¿HAY ALGO MÁS IMPORTANTE QUE UN BUEN FUTURO? - SÍ, OCUPARSE DE ÉL...
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NOTA DE TAPA El futuro es, sin dudas, un gran interrogante. Sin embargo, de alguna manera, todos tratamos de ponerle una cuota de certezas a tamaña incertidumbre planificando, construyendo, formándonos. Y cuando pensamos en el futuro inevitablemente caemos en la cuenta de que hay un momento quiebre en la vida donde parece que es necesario tomar LA DECISIÓN acerca de lo qué SEREMOS de allí en adelante. ¡Guau! es tan fuerte como real, pero cuando se termina la secundaria hay que elegir qué camino se tomará en la vida adulta, qué profesión, qué trabajo, qué futuro. Hay muchos adolescentes y adultos que no logran identificar su vocación, sus gustos profesionales, y es necesario emprender un camino de descubrimiento de intereses y habilidades que les permita elegir a conciencia, orientados por profesionales. Para ello está la orientación vocacional. “El proceso de Orientación Vocacional y Ocupacional (OVO) tiene como objetivos reflexionar y dar respuestas a los interrogantes que surgen a la hora de tomar una decisión acerca de la elección de la carrera y profesión al terminar el colegio secundario. Dichas respuestas deben considerar los deseos propios como también las aptitudes, que colaboran para esclarecer el camino a seguir”, explica una de las Owner de la consultora Sansone & Martino, María Laura Martino, Licenciada en Ciencias de la Educación y Psicopedagoga. Durante el proceso de elección aparece el miedo al error, al posible abandono de la carrera elegida, las dudas e incertidumbres que puedan llevar al fracaso. Por ello es que resulta fundamental una tarea de psicoprofilaxis focalizada en el acompañamiento para lograr la meta de la elección adecuada. Este proceso terapéutico deberá considerar todas las variables intervinientes en el mismo: autoconocimiento (de sí mismo y de las aptitudes más destacadas), oferta educacional y situación del mercado respecto de esa oferta. El Proceso OVO pretende dar respuestas para definir qué hacer en el futuro, quién ser y lo que no deseo ser, ni hacer. Es lógico entonces que aparezcan sentimientos de ansiedad, angustia e incertidumbre que puedan interferir negativamente en la reflexión, para lo cual la psicoprofilaxis es importante y necesaria para aprender a controlarlos y a manejarlos sea cual fuere el resultado del convencimiento racional. Aprender a decidir es también una tarea del proceso de orientación vocacional y ocupacional, porque es la primera gran decisión sobre la propia vida.
¡ESPECIALISTAS CONSULTADAS SASONE&MARTINO!
¿CON LA VOCACIÓN SE NACE O ES UN PROCESO QUE SE CONSTRUYE? Cuando hablamos de vocación nos referimos a cierta inclinación o interés que una persona siente en su interior para dedicarse a una determinada forma de vida o a un determinado trabajo. El objetivo del Proceso OVO es tomar esa vocación y transformarla en vocación profesional, es decir reflexionar para elegir y emprender una carrera, profesión o cualquier otra actividad cuando todavía no se han adquirido todas las aptitudes o conocimientos necesarios.
¿QUIÉNES DEBEN REALIZARLA Y CÓMO ES EL PROCESO? El proceso está orientado a todas aquellas personas adolescentes, jóvenes y adultos que desean conocer y evaluar sus intereses particulares, sus aptitudes y potencialidades para desarrollarlas y construirlas a través de la elección de una carrera u oficio. Con respecto al proceso, recurrimos a las Owners de la Consultora Sansone&Martino María Eugenia Sansone, Licenciada en Psicología y María Laura Martino.Ambas poseen experiencia en el ámbito clínico, educacional y laboral, desde hace más de 20 años, quienes nos acercan su experiencia para desglosarlo: “El Proceso OVO es dinámico, ya que las personas van encontrando vocación profesional por ocupaciones y profesiones que probablemente aún no se habían planteado como posibles”, explica María Eugenia.
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NOTA DE TAPA
ETAPAS DEL PROCESO ENTREVISTA A PADRES: se realiza cuando
el consultante es menor de edad. Creemos que resulta necesaria e importante como acercamiento a conocer la dinámica familiar, las creencias, valores y concepciones que circulan dentro del entorno del joven, ya que su familia es partícipe del Proceso OVO, pudiendo acompañar e interferir en la futura elección.
ADMISIÓN DEL CONSULTANTE Y EXPLICITACIÓN DEL ENCUADRE.
• Delimitar el abordaje del proceso en modalidad grupal o individual. • Informar las características integrales del proceso a emprender, trazar lineamientos del trabajo, despejar dudas para incrementar la motivación y disminuir los normales niveles de ansiedad que genera la situación de decidir sobre el futuro.
INICIO DEL PROCESO PSICODIAGNÓSTICO, COMPRENSIÓN DE FACTORES INTERVINIENTES, AUTOCONOCIMIENTO.
• Administración de Tests de personalidad, proyectivos y psicométricos: información sobre personalidad, intereses, actitudes y aptitudes. Descubrimiento de áreas no exploradas en el individuo. • Administración de Tests de OVO propiamente dichos. 30 | VIP
• Administración de técnicas y estrategias para el descubrimiento de la posible vocación/ocupación. • Comprensión de la totalidad de factores intervinientes. (Intenciones y metas para el futuro, gustos e intereses, valores, recursos o fortalezas, posibles obstáculos a enfrentar, experiencias de vida, características de personalidad, habilidades, contexto familiar, situación económica personal y del entorno, contextos cercanos e información que poseo sobre el mundo del trabajo y de los estudios superiores.)
DISCRIMINACIÓN ENTRE EXPECTATIVA Y REALIDAD.
• Reconocimiento de los preconceptos y estereotipos que influyen en la elección y/o la dificultan. • Costo-beneficio de cada elección: aprender a focalizar y a circunscribir. • Conocimiento concreto de las carreras (planes de estudio) y profesiones posibles. • Oferta educacional: Nivel terciario y universitario, duración, modalidad estatal o privada, lejanía/cercanía al domicilio.
NOTA DE TAPA
PROFESIONES Y VARIANTES DE OCUPACIÓN/INCUMBENCIAS.
• Esclarecer las profesiones de interés del consultante y determinar la variedad de especializaciones que ofrece como también las incumbencias y espacios laborales de desarrollo. • Motivar la búsqueda de profesionales con quienes coincida su elección con el objeto de dialogar, consultar acerca del trabajo propiamente dicho y de esta manera disminuir imaginarios y desmitificarlos. • Discriminar los factores que influyen en su elección (salida laboral, lugar de ejecución, expectativas y posibilidades), y establecer costo-beneficio de las mismas.
UNIÓN DE APTITUDES E INTERÉS PERSONALES CON PROFESIONES Y CARRERAS.
• Delimitación de las carreras y profesiones más acordes a las características e individualidad del consultante. • Devolución del proceso psicodiagnóstico y del proceso OVO al consultante. • Entrega de un breve informe escrito.
SEGUIMIENTO POS-PROCESO.
• Mantener el contacto con el consultante, luego de finalizado el proceso, ofreciendo un espacio de consulta para despejar dudas, para ratificar la elección como marco de apoyo y contención de su elección. Crecer es un proceso donde la toma de decisiones comienza a ser una responsabilidad muy grande. Por eso, cuando acecha la incertidumbre, no lo dudes: consultá a los especialistas.
SANSONE&MARTINO Sansone|Martino es una consultora cuya misión es colaborar en los procesos de búsqueda, selección y capacitación de los recursos humanos, facilitando su inserción en la organización y funcionamiento de las empresas. El equipo está integrado por María Eugenia Sansone, Licenciada en Psicología y María Laura Martino, Licenciada en Ciencias de la Educación y Psicopedagoga, especialistas en implementación de Técnicas Psicométricas, Proyectivas y Z Test y en el desarrollo de diseños de capacitación de competencias Soft. Las acompañan en esta tarea Macarena Giménez, Lic. en RRHH, Belén Herrera, Lic. en Psicología y Karina Mas, Lic. en Psicología. La Consultora participa en diferentes proyectos orientados a la gestión de personas. Está dedicada al desarrollo de procesos de Búsqueda, Selección, Evaluación y Capacitación de puestos Junior, Mandos medios, Gerenciales de Perfiles Contables, Administrativos, Impositivos, Legales, IT, Secretarias, Vendedores, Operarios, Choferes, y otros. A su vez trabajan en la elaboración de perfiles de puestos, confección de informes psicolaborales y evaluaciones de desempeño/potencial. Lic. María Eugenia Sansone Psicóloga 15 3773 7801 sansonemariaeugenia@yahoo.com Lic. María Laura Martino Lic. en Cs. de la Educación | Psicopedagoga 15 3683 4211 liclmartino@hotmail.com www.sansonemartino.com.ar sansonemartino@hotmail.com
HAY QUE ELEGIR QUÉ CAMINO SE TOMARÁ EN LA VIDA ADULTA, QUÉ PROFESIÓN, QUÉ TRABAJO, QUÉ FUTURO
Lic. María Laura
Martino
Lic. María Eugenia
Sansone
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MODA Y ESTÉTICA
TE BANCO
DE BLANCO Una tendencia osada que guarda ciertos secretos. La clave está en crear y en la combinación de texturas. No apta para el transporte público, la tendencia del all white se vuelve cada vez más fuerte, tanto en ropa de mujer como en hombres. Cuesta un poco incorporarla, yo sé, hay ciertas connotaciones, sobre todo religiosas, que se nos dificulta no relacionar. El all black también es tendencia, pero hay que reconocer que nos es más familiar y llama menos la atención. La clave entonces está en crear y combinar texturas. No pondrás blanco sobre blanco, es uno de los primeros mandamientos del diseño que te enseñan en la universidad. Podría hacerse extensivo al negro, pero definitivamente el crimen es cuando del 34 | VIP
Por la Licenciada en Diseño de Indumentaria Laura Pianta Marcone
blanco se trata. La regla se basa en que los distintos materiales no refractan de igual manera la luz, haciendo que se vuelva casi imposible unificar dos tonos de blanco. Uno siempre se verá más “sucio” que el otro y por eso es conveniente asistirse de otros colores al diseñar. Ahora bien, si hay algo que nos gusta a los diseñadores es infringir las reglas del “buen diseño” y por eso a veces, solo a veces, logramos genialidades. Particularmente me atrae el contraste de texturas. Cada vez más en boga, una prenda que combine distintas texturas se enriquece morfológica y visualmente, sin necesidad de recurrir a la distracción del color. No me malinterpretes, me encanta el color y he dedicado este espacio a fomentar el uso del color, pero hoy nos toca ir más allá. Además, como diseñadora encuentro mucho más desafiante la competencia de distintas tramas, estructuras, tactos, construcciones, etc. Creo que las posibilidades que brinda el tono sobre tono son dignas de explorar.
MODA Y ESTÉTICA
NO PONDRÁS BLANCO SOBRE BLANCO, ES UNO DE LOS PRIMEROS MANDAMIENTOS DEL DISEÑO
Ni papel de resma, ni muestrario de alfombras. Si vas a combinar texturas también considerá equilibrarlas, aquellas que aportan volumen suelen volverse el foco de atención del conjunto. Conviene usarlas con criterio del peso visual que componen al mezclarse. Los brillos y lustres de las superficies, sobre todo en contraste con materiales opacos, también se consideran texturas visuales. Solo por nombrar algunas: pelo, plumas, drapeados, pliegues, bordados, apliques, estampados, encajes, etc. La superposición de capas de prendas con distintos largos también cuenta como juego de texturas y puede darle un look muy interesante al conjunto. Pues bien, si salir toda de blanco, especialmente en invierno, resulta un poco too much para vos, acá va un pequeño changüí: esto mismo podés aplicarlo a un conjunto monocromático en cualquier color, pero no pierdas de vista las texturas y mantenelo moderno. Es indispensable que se note que es a propósito el vestirte de un único color, de lo contrario puede que te pregunten… ¿dónde dejaste al resto de los Power Rangers?
LAURA PIANTA MARCONE
Lic. en Diseño de INDUMENTARIA Diseños personalizados |Trabajos a pedido TEL: 15 5506 7240 http://piantamarcone.wix.com/portfolio piantamarcone@gmail.com
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MODA
DECONSTRUCCIÓN
Producción Integral: OModa www.ommanagement.com.ar Modelos: Victoria Aguirre y Melisa Koch Peinado & Maquillaje: Belén Ruiz
Te mostramos cómo salir de tu zona de confort con tu vestuario e imagen.
OUT OF THE BOX MODA SOSTENIBLE
47 STREET Para avanzar con la creatividad no tenemos límites, debemos ver a la prenda con la posibilidad de cambiar su funcionalidad y su “típica” forma de uso, para encontrar formas innovadoras de combinarla. Así es como los diseñadores trabajan en la deconstrucción y reconstrucción de la estructura base, buscando un equilibrio en la propuesta final. Se necesita salir de la zona de confort para imponer un estilo propio. 47 street NINE Shopping Instagram: @47street.nineshopping Promo especial 47 NINE: Si viste la nota tenés un 15% de descuento 36 | VIP
“Deconstrucción”… de esto se trata en forma teórica salir de tus hábitos estéticos. Martin Margiela, es un diseñador de origen belga, bautizado como el Diseñador Anónimo, ya que muy pocos han conseguido conocerlo y los detalles de su vida son un misterio. Es quien introdujo en la moda la palabra “Deconstrucción” en su máxima expresión. Con las inspiraciones a flor de piel decidimos mostrarte una tendencia monocromática que roza la deconstrucción, para que puedas lucir con elegancia un outfit con prendas que parecen simples a primera vista pero que juntas generan una sinergia que es explosiva. Cualquier prenda puede ser la base para lograr un estilo totalmente original y distinto. Surge de la combinación de formas, tipologías y materialidades.
MOTOR OIL Lo mágico de esta tendencia es que nos propone reinventar nuestras prendas. Cambiando su uso, deja de lado todos los estereotipos y nos invita a cuestionarnos por qué una manga debe ir cubriendo el brazo y no puede ser una parte de otro tipo de prenda. Mezcla piezas de sastrería con ropa de punto, revoluciona el diseño tradicional y da libertad de moldería para cubrir cualquier parte del cuerpo.
“Margiela no crea moda, ni la sigue… fabrica arte con ella”
Lentes: Motor Oil & Brigitte Bardot | Optica St. Germain NINE Shopping
ENCANTO - Ropa Interior by
Melina Schenfeld
Para lograr una construcción sin llegar a tener una imagen desprolija o caótica comenzá por utilizar una gama de colores base. El predominio de esta tendencia es con base en la gama de los neutros, creando outfits monocromáticos en la misma paleta, con toques de color si es necesario, sumando la gama de mostaza, beige y teja. Encanto | Facebook: Encanto - Ropa Interior Instagram: @encantoropainterior Web: www.encanto-interior.com.ar
MARÍA ANTONIETA Lo mejor de animarte a esta propuesta es que todas las prendas sirven. La originalidad estará en la combinación y el ingenio. Podés jugar con las formas y texturas hasta crear el look que resulte para tu estilo. Buscá tu inspiración en las propias prendas; utilizalas como base para crear, transformar y cuestionar sus formas para lograr un look con acabados vanguardistas. Maria Antonieta | San Martin 629, Lujan | Face: María Antonieta
Si te gusta la moda, el asesoramiento de imagen, make up, peinado, la estética, fotografía de moda, TV, casting, corrección de postura y pasarela ¡Consultanos! ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES: Curso Anual Integral de Modelaje e Imagen Personal todos los sábados. También ofrecemos talleres de 1 jornada en temas específicos y cursos intensivos en invierno. Solicitá + INFO por mensaje privado o mail / Face: Oeste Models / Mail: oestemodels@hotmail.com
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HELLO JUNE!
47 street NINE Shopping Encanto - Ropa Interior by Melina Schenfeld Maria Antonieta Lentes: Motor Oil & Brigitte Bardot VIP | 37
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MEDIOS
TINELLI VA POR TODO Por Macarena Giuliana Prado
mackyprado92@gmail.com
El N°1 de la televisión encara un nuevo año con una apuesta fuerte: llevar al fútbol argentino a lo más alto y retomar Showmatch con baile y humor político. Una vez más llegó Marcelo Tinelli con su Showmatch. Otro año que comenzó el show más visto de la televisión argentina con todo el estilo y la espectacularidad que nos tiene acostumbrados Ideas del Sur. Desde hace 20 años que Marcelo se encuentra en la pantalla grande y alcanza los números de rating más altos. Este año llegó en el momento justo para poder levantar los malos números que venía teniendo la noche de canal 13, que con Los ricos no piden permiso y la programación de entretenimiento de los diferentes días no llegaban a superar el rating de Telefe que con Educando a Nina y Moisés y los 10 mandamientos superaba ampliamente las cifras del canal vecino. Este año la propuesta del cabezón no solo es el concurso de baile con las parejas famosas, sino que también habrá mucho humor político. De la mano de los imitadores estará el Gran Cuñado, donde los cómicos representarán a los políticos más importantes aprovechando los temas de actualidad que 40 | VIP
son de público conocimiento. Imitarán a Mauricio Macri y Juliana Awada, entre otros. Pese a que hubo rumores de que peligraba la apertura de Showmatch por falta de presupuestos debido a los problemas financieros de Cristóbal López (a quien el conductor le vendió Ideas del Sur en el 2013), la apertura se pudo llevar a cabo. Las parejas apuestan a todo este año. El certamen que comenzó allá por el 2006 siendo sólo de baile fue ganado por la humorista Carmen Barbieri, pero hoy en día está mucho más mediatizado, y los famosos quieren demostrar sus dotes y aprovechar al máximo cada previa y posibilidad que tienen dentro del certamen, hoy considerado como un reality. Está confirmado que los que más aprovechan cada ritmo, luego se instalan en el medio y consiguen importantes contratos. Muchos, durante la temporada de verano, fueron realizando diferentes campañas para ingresar al certamen por distintos medios, ya sea
MEDIOS YouTube, convocando gente, o por Este es el Show, programa que se emite a la tarde por canal 13, donde presentaban una coreografía que era evaluada los coaches y directivos. Quedó atrás el viejo y querido Videomatch con el cual comenzó el conductor. En aquel entonces se basaba principalmente en el humor, pero desde hace varios años que la producción y dirección, también integrada por Marcelo, prefieren el Bailando, y los números los acompañan. Las veces que apostaron a volver con el humor y las cámaras ocultas, no ocurrió así. Este año la idea es combinar algunos días el reality de baile y otros el Gran Cuñado, ya han utilizado el producto así y los números ¡explotan! Lo que hoy Ideas del Sur tiene como obstáculo
NO SÓLO APUESTA A SU PROGRAMA DE ENTRETENIMIENTO, TAMBIÉN TIENE SUS ENERGÍAS PUESTAS EN SAN LORENZO Y EN LA CANDIDATURA DE LA AFA
es la práctica de los televidentes de ver videos o fracciones del programa por internet, siendo que esto deja de lado y no acompaña el rating aunque sí suma más público. Pero todos sabemos que a Marcelo le gusta jugar con las redes sociales, así que le irán buscando la vuelta sobre la marcha. El líder indiscutido de la televisión no sólo apuesta a su programa de entretenimiento, también tiene sus energías puestas en San Lorenzo y en la candidatura de la AFA que será el 29 de este mes, donde se realizará finalmente la asamblea para definir el presidente de los próximos cuatro años, para lo que el vicepresidente del equipo de Boedo ratificó que tiene la ilusión de conducir los destinos del fútbol argentino. Mucho se habló de que él pudiera dar un paso al costado luego de la jornada fallida del pasado 3 de diciembre. Algunos sostienen que Luis Segura, el actual presidente interino de la Asociación Futbolística Argentina, se ha retirado de la carrera y no se presentará, mientras que otros afirman que se rearmará con otro equipo de trabajo. Por otro lado, Marcelo Tinelli quiere reunir a varios de sus referentes para consensuar una misma idea. Le espera un año muy agitado al conductor número uno de la Argentina por su relación con el fútbol y su programa de televisión. Él afirma que, si gana las elecciones, Showmatch iría grabado varias veces por semana, pero que va poder con todo, que su compromiso es poner al fútbol argentino en lo más alto, y que se brindará al máximo con todos sus proyectos.
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ARQUITECTURA ¡NUEVA SECCIÓN!
LA ARQUITECTURA
BIOCLIMÁTICA Por el arquitecto Ramiro Herrero
Cuando hablamos de sustentabilidad en la arquitectura no nos estamos refiriendo exclusivamente a la generación de energías alternativas como la solar o eólica; estamos hablando principalmente de la conservación de los recursos que consumen los edificios que proyectamos, de la eficiencia que estas construcciones presentan para conservar los beneficios que nos brindan las distintas energías. Los consumos que exige cualquier edificación se pueden dividir en calefacción, refrigeración e iluminación. Los dos primeros –calefacción y refrigeración- son los que mayor índice de consumo presentan con una incidencia del 39% del total. Hoy por hoy existen varios motivos por los cuales cuidar el consumo energético; por un lado la economía de los consumidores, y por otro el desgaste global que está llevando a fenómenos naturales como el calentamiento global. Esto conduce a repensar el modo en que diseñamos. Las tres formas en que un cuerpo gana o pierde energía calórica son el directo contacto de dos materiales a distintas temperaturas. Luego la convección, donde un fluido a mayor temperatura ocupa el lugar que ocupaba el mismo fluido a menor temperatura. Y el último es la radiación. Las ondas electromagnéticas aportan energía sin necesidad de la existencia de un fluido intermedio. Así, con estas tres formas de aportación de energía pode44 | VIP
¿Cuáles son las posibilidades a la hora de lograr la eficiencia en el consumo de energía de cualquier edificio? Conocelas según el diseño ambiental consciente. mos arbitrar nuestros proyectos para decidir cuáles queremos que ingresen y cuáles no, para de este modo reducir el suministro externo.
LA AISLACIÓN DE LOS CERRAMIENTOS Las aislaciones en techos y muros son una opción que, utilizada en su justa medida, colaborará a reducir el gasto en calefacción y refrigeración. Es cierto que demandará un mayor costo al total de la obra, pero esta inversión se amortizará a lo largo de los primeros dos años de uso y, considerando que la vida útil de un edificio ronda los cincuenta años, es motivo suficiente considerar un ahorro a lo largo de ese período. Los aislantes que se encuentran en el mercado son variados. Entre los más populares se pueden citar el poliestireno expandido y la lana de vidrio que ayudarán a aumentar la resistencia térmica de nuestras envolventes. Así, en temporadas frías se evitará que la temperatura interior se pierda por los muros y techos, acotando el consumo de calefacción, y del mismo modo, que en épocas cálidas las altas temperaturas ingresen, reduciendo el uso de acondicionadores de aire. Las alternativas constructivas son variadas, van desde simples muros dobles con cámara de aire interior o los mismos muros con gruesas aislaciones interiores conforme las inclemencias del lugar donde se implanta el edificio en cuestión.
ARQUITECTURA También las aberturas utilizadas pueden incidir en las perdidas energéticas con la utilización de ventanas con vidrios del tipo DVH (doble vidriado hermético) que alojan entre dos cristales separados una cámara de aire que mejora su resistencia térmica.
APROVECHAMINETO DE LA ENERGÍA SOLAR Otro modo muy interesante de acondicionar espacios habitables es la utilización del asoleamiento. Se sabe que no todos los días del año el sol incide con la misma elevación e intensidad. Si se estudia la forma en que cada día del año influirá el sol en nuestro solar, se puede diseñar para que en los tiempos invernales los rayos ingresen y calienten el interior de la vivienda o edificio a construir, a su vez que esté protegido de las inclemencias del verano. Para lograr estos fines existen muchos artilugios, principalmente la orientación de ventanas así como la utilización de parasoles o las clásicas galerías que tenían las casas antiguas y conservan las pintorescas residencias de campo.
VENTILACIÓN Factor importante para la climatización es el resultante de la premeditada forma en que las corrientes de aire ingresan en un recinto. Podemos lograr una buena ventilación con el consecuente enfriamiento y renovación del aire interior realizando la llamada ventilación cruzada que consiste en orientar ventanas en fachadas opuestas sin obstáculos intermedios. Volviendo a la convección del aire, se puede realizar lo que se llama ventilación convectiva. Se logra practicando dos aberturas como en el caso anterior, pero una de ellas en la parte más alta del local a ventilar, haciendo que el aire más caliente, cito en esta parte de la habitación, se desplace al exterior y dejando ingresar por el lado opuesto aire fresco. Todos estos mecanismos de confort pueden ser combinados entre sí y complementados con muchos otros que, en líneas generales, conservan los mismos criterios físicos para su desempeño. Sin querer hacer de esto un catálogo de cerramientos y materiales o definir líneas de acción a la hora de construir cualquier edificio, el objetivo primordial de esta nota es ofrecer un resumen de posibilidades y demostrar que para lograr la eficiencia en el consumo de cualquier edificio solo basta con hacer
EXISTEN VARIOS MOTIVOS POR LOS CUALES CUIDAR EL CONSUMO ENERGÉTICO conscientemente nuestros futuros diseños valiéndonos de profesionales capacitados en esta rama: la del diseño ambiental consciente. Esto no quita que por eficiente se deje de lado la belleza de la construcción, sino todo lo contrario. Se pueden lograr diseños de alto valor estético que a su vez respondan a la creciente demanda en la conservación de los distintos suministros de energía que nuestra contemporaneidad atraviesa, no solo a fin de proteger nuestra economía personal sino también, y más importante aún, el planeta que a las generaciones futuras les dejaremos.
CONTACTO Email: ramiro.herrero@hotmail.com Tel: 0221155690569 VIP | 45
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FOTOGRAFÍA
LA CAMARA Lo que tenés que saber sobre los píxeles y la impresión de las fotos está en las próximas líneas.
Y SUS MEGAPIXELES Por Oscar Altamirano. Lic en periodismo/fotógrafo Instagram: @oz_alez.
¿Es cierta la afirmación de que cuantos más megapixeles tiene una cámara o celular mejor va a salir una foto? La verdad es que esa pregunta tiene una respuesta negativa y lo que hay que saber
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realmente es que la cantidad de megapixeles no determinará la calidad de una foto. Antes de entender qué es un megapixel, tenemos que saber que la calidad de una foto va a depender
FOTOGRAFÍA
del fotógrafo y de la calidad de los cristales con la que están construidos los objetivos o lentes de la cámara. En el caso de los smartphones o tablets, las fotos pueden salir lindas y con una calidad importante pero, al tratarse de ser una cámara integrada y compacta, hay funciones que no estarán disponibles para manipular como sucede con las cámaras réflex que nos permiten elegir el número de diafragma o cambiar la velocidad de obturación. Pero si solamente tenés en tus manos una cámara digital compacta o sacás fotos con tu celular, dejame explicarte qué significa un megapixel. Cuando compramos una cámara o un celular, escuchamos que el vendedor resalta y hace énfasis en la cantidad de megapixeles que tiene ese producto y nosotros creemos que cuanto mayor es el número más calidad tendrá, pero no se trata de la calidad de la foto con respecto al color y a la toma sino que estamos hablando de la calidad de la impresión de esa imagen digital en formato papel. Es decir que cuanto mayor es el número de megapixeles la foto soportará ampliaciones mayores.
Por ejemplo: si tengo un celular que tiene una cámara y dice que es de 6mpx, el máximo tamaño que puedo imprimir esa foto en papel será de 25 x 16cm. Si excedo ese tamaño voy a observar que la imagen perderá nitidez y resolución. Es ahí cuando se empiezan a visualizar pequeños cuadraditos o la imagen se nota que no tiene forma. Hay que saber que estamos hablando de una imagen que sacamos directamente con la cámara y la imprimimos desde el celular, pero si descargamos una imagen de facebook o de cualquier otra red social, el tamaño de la imagen va a ser menor, y por más que hayamos sacado con una cámara de 6mpx (para seguir el ejemplo) la impresión no será la misma porque esta imagen pasó por un proceso de compresión lo que dio como resultado una imagen de menor resolución. Entonces como consejo, si queremos imprimir nuestros recuerdos es mejor guardar los archivos que sacamos con la cámara y evitar descargar imágenes de facebook o cualquier página de Internet con la intensión de imprimirlas.
¿SABÍAS QUÉ? Un megapixel está formado por 1 millón de píxeles y 1 pixel es la unidad más pequeña y la que va a formar en conjunto con otros miles de píxeles lo que se verá como una imagen digital. El concepto de píxel viene de la unión de dos palabras: “Picture + element” y se comenzó a utilizar en la década del 30 para el cine.
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RINCÓN LITERARIO
Viajar es marcharse de casa, es dejar los amigos es intentar volar volar conociendo otras ramas recorriendo caminos es intentar cambiar . Viajar es vestirse de loco es decir “no me importa” es querer regresar. Regresar valorando lo poco saboreando una copa, es desear empezar. Viajar es sentirse poeta, es escribir una carta, es querer abrazar. Abrazar al llegar a una puerta añorando la calma es dejarse besar.
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Viajar es volverse mundano es conocer otra gente es volver a empezar. Empezar extendiendo la mano, aprendiendo del fuerte, es sentir soledad. Viajar es marcharse de casa, es vestirse de loco diciendo todo y nada con una postal, Es dormir en otra cama, sentir que el tiempo es corto, viajar es regresar.
GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ
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JUGANDO A PLENO
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VENDER
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