Marzo 2016

AÑO 5 | Nº 55 MARZO 2016 DISTRIBUCIÓN GRATUITA

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MENOPAUSIA Y EJERCICIO Descubrí de qué manera beneficiar la mente y el cuerpo Pág. 14

WU WEI

La filosofía taoísta invita a dejar fluir, no forzar y liberarse Pág. 18

¡JUGANDO A PLENO! ¡Nueva sección!

Comienzan las clases ¡y tenemos un juego para los más chicos!

Pág. 60

LO QUE ELLAS QUIEREN:

¡TRABAJAR DESDE CASA! Las nuevas generaciones buscan equilibrar la vida familiar con la laboral. ¿Cómo lo logran? ¿Cuáles son los principales desafíos?

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SUMARIO & STAFF

SUMARIO MARZO 14

Menopausia y ejercicio

¿Querés ser parte de VIVIPLENO?

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Wu wei: hacer sin hacer

CONTACTANOS Teléfono: 115807-2570

Una etapa que trae grandes cambios en la calidad de vida.

La filosofía taoísta invita a dejar fluir y liberar el cuerpo y la mente.

www.vivipleno.com.ar viviplenorevista@gmail.com

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Silencio y soledad

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Amor, infidelidad y autoestima

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Madres solteras

¿Cómo se consolida una familia lejos de la tradición?

Lic. Julieta B. Cormace

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Lo que ellas quieren: ¡trabajar desde casa!

Dirección Comercial

Freelancer & Homeofice ¿cómo lo logran?

Vanina N. Cormace

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Mami ¡estoy en tu vientre!

Diseño y Diagramación

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Los herederos de la fama

Edición y Redacción

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Outfits para recibir el otoño

Colaboradores

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Mi amiga invisible

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Fotografía

Un camino de quietud, maduración y autoconocimiento.

STAFF

La monogamia deja a los enamorados en encrucijadas.

Dirección Periodística

Similitudes y diferencias entre el mundo humano y animal.

Lic. Julieta B. Cormace

Tienen belleza, talento y apellido. ¡Conocelos!

Novedades y tendencias para que puedas armar tu look ideal.

Conocé la historia de un accesorio que revolucionó la estética femenina. ¡NUEVA SECCIÓN! Comenzá a trazar relatos más atractivos y a tu medida.

Barrios cerrados en los que ingresamos • Altos del Sol • Banco Provincia • Boca Ratón • Bosque Real • Campos de Álvarez • Cascos de Álvarez

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Dsñ. Cecilia Torti Lic. Laura Pianta Marcone Macarena Prado Lic. Natalia Ragusa Natalia Rocca Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Oscar Altamirano Oeste Models Lic. Tamara Le Gorlois Queda prohibida la reproducción total o parcial de las notas, sin autorización previa de Viví Pleno.

Los artículos firmados no reflejan necesariamente la opinión de la editorial.

Viví Pleno no se responsabiliza por el contenido de los avisos publicitarios, por su mensaje, ni por la veracidad de sus ofertas, que son de entera responsabilidad de los anunciantes.

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EDITORIAL

DETENER EL FRENESÍ

EN MARCHA

Marzo es como un recomienzo de año. Si bien hace dos meses cambió el calendario, la mayoría de las actividades han retomado su ritmo definitivamente: colegios, jardines, trabajos, universidad, talleres, etc. ¡Hay que volver a enchufarse! Y ese voltaje al que nos conectamos muchas veces termina por volvernos irritables y desconectados de aspectos esenciales, propios y de quienes nos rodean. Por eso nos gustaría plantear un desafío: ¡prendamos la alarma! No para despertarnos antes y poder hacer más y más y más, sino para todo lo contrario: para bajar un cambio antes, a tiempo, y permitirnos descansar y estar presentes asertivamente en medio de nuestra propia y vertiginosa ruta.

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Volvamos a ser los dueños de nuestra vida, y aunque las rutinas y los deber ser van a mil, podemos respirar, bajar ansiedades y detenernos a pensar, planear y vivir saboreando un poco más la marcha. Cada uno encontrará la manera ¡es todo un desafío! Pero REALMENTE vale la pena.

Bienvenidos a una nueva edición donde valoramos y reivindicamos las pausas conscientes, las diversas formas de relajación y la conexión con el ser. Nos gusta estar en el camino y en carrera, pero créannos que puede ser de una feliz y diferente manera.

Lic. Julieta B. Cormace Editora – Directora Periodística

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DEPORTE Y RECREACIÓN

MENOPAUSIA Y

EJERCICIO

Una etapa en la mujer que trae grandes cambios en su calidad de vida. Descubrí de qué manera beneficiar la mente y el cuerpo de la mano de la actividad física.

La menopausia es una etapa fisiológica de la vida de la mujer en la que se producen muchos cambios, los cuales se traducen en procesos físicos y psicológicos que influyen en el organismo.

¿Cómo hacer para que estos cambios no afecten tu calidad de vida?

Una de las formas de enfrentar este nuevo proceso por el que atraviesa el cuerpo es hacer ejercicio físico, ya que el mismo te permite mantenerte activa, minimizar los efectos negativos de esta etapa y prevenir la aparición de enfermedades tales como la hipertensión y la diabetes.

Ante la aparición de síntomas de menopausia no pierdan la motivación y mantengan al deporte como parte de la rutina diaria.

Por la Instructora Natalia Rocca mantener un índice de masa muscular adecuado, a frenar la osteoporosis, a favorecer el sistema cardiovascular, a mejorar la coordinación y la agilidad, a facilitar la conciliación del sueño y fundamentalmente a mejorar positivamente el estado de ánimo.

Recuerden que entre los cambios que se presentan durante la menopausia se encuentran las oscilaciones de peso, generadas por la acumulación, y redistribución de la grasa sobretodo en el área abdominal. Por eso es importante la continuidad, siendo convenientes actividades de tipo aeróbico como caminar, bailar, andar en bicicleta, nadar y correr.

Por último, cuando la menopausia empiece a manifestarse, consulten a su médico de cabecera, trabajen interdisciplinariamente entrenadornutricionista y manténganse en movimiento.

Practiquen deporte, y si nunca lo hicieron, este es un buen momento para iniciar. Elijan algo que les guste, que las que las haga felices y vivan intensamente esta nueva etapa.

Creadora de

Tengan en cuenta que la actividad física, acompañada de una dieta equilibrada, las ayudará a Facebook: Country Bike www.facebook.com/pages/country-bike/275211885955563 | www.ibfargentina.com 14 | VIP

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VIAJE INTERIOR

¡NUEVA SECCIÓN!

WU WEI:

HACER SIN HACER

Por la Licenciada Tamara Le Gorlois, especialista en simbología

Un importante aspecto de la filosofía taoísta que invita a dejar fluir, no forzar y liberar el cuerpo y la mente.

“CUANTO MENOR ERA MI PARTICIPACIÓN EFECTIVA EN EL AMBIENTE, MAYOR ERA MI DOMINIO SOBRE ÉL”.

ERNST JÜNGER, “EUMESWIL” Wu wei (“No acción” en chino) describe un importante aspecto de la filosofía taoísta en el cual la forma más adecuada de gobernar es no actuar (no forzar), entendiéndose que no es lo mismo no actuar que no hacer nada.

Wu wei significa “sin esfuerzo” y “crecimiento”: las plantas crecen por wu wei, o sea que no se esfuerzan para crecer, simplemente lo hacen.

El taoísmo afirma que el universo ya funciona armoniosamente según sus propios principios; cuando el hombre impone su volición, altera la armonía ya existente. Esto no significa que las personas deban renunciar a su voluntad. Más bien, se trata de fluir sin influir,

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de vivir sin interrumpir y de favorecer sin impedir.

Tao significa “sendero” (hace referencia al sendero espiritual, a la vida espiritual). Cuando se vive en perfecta armonía con el tao, no se malgasta energía, ni se hacen cosas que deterioran el cuerpo o el espíritu. Según el gran filósofo taoísta Zhuangzi, con el wu wei y el tao se logra inmortalidad, un estado de Ming o “clarividencia” (similar al éxtasis en la mística cristiana, al nirvana budista, o a cualquier otro tipo de iluminación espiritual).

El Tao Te Ching de Lao-Tsé considera la “acción decreciente” o “voluntad menguante”, como los aspectos clave en el éxito del sabio.

VIAJE INTERIOR

Se trata de fluir sin influir, de vivir sin interrumpir y de favorecer sin impedir.

Lic. Tamara Le Gorlois Autora del libro “Nuevas devociones populares” Visitas guiadas y disertaciones sobre Simbología y Patrimonio Masónico tamaralegorlois@gmail.com | Tours Masónicos y Simbología http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/

EL IMPRUDENTE Y AVASALLANTE HACER DEL HOMBRE En Alicia en el País de las Maravillas, la Reina de Corazones coleriza cada vez que alguien osa contrariarla.

Esta reina simboliza la Madre Naturaleza, y su reacción es la fuerza de la naturaleza que se manifiesta cuando el hombre avasalla con su ego depredador talando árboles en forma indiscriminada, colapsando y desertificando la tierra con monocultivos, fumigando con tantos agroquímicos, etc. La consecuencia de este “hacer” del hombre cuando en realidad debería “no hacer” – debería dejar que la naturaleza siga evolucionando en la forma más natural posible–, son los cambios climáticos, inundaciones, recalentamiento global, aludes, extinción de especies, y tantos desastres (la ira de la Reina de Corazones) que creemos “naturales”, cuando en realidad son consecuencia directa del hacer indiscriminado del hombre.

En la pintura del budismo Zen el wu wei se simboliza con un círculo (Ensō), cuyo trazado, aparte de ser meditativo, muestra el movimiento expresivo del espíritu en un tiempo dado. El Ensō simboliza la iluminación, la fuerza, la elegancia, el universo y el vacío (mu); la propia estética japonesa y el momento en que la mente es libre para simplemente dejar que el cuerpo o espíritu se ponga a crear. Momento sagrado de “no hacer” que religa al hombre con la divinidad.

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VIAJE INTERIOR

¡NUEVA SECCIÓN!

Un camino de quietud, maduración y autoconocimiento que puede transformar la vida, desde adentro.

SILENCIO Y SOLEDAD

Por la Licenciada Natalia Ragusa, Psicóloga.

“TU VISIÓN DEVENDRÁ MÁS CLARA SOLAMENTE CUANDO MIRES DENTRO DE TU CORAZÓN…AQUEL QUE MIRA AFUERA, SUEÑA. QUIEN MIRA EN SU INTERIOR, DESPIERTA…” (CARL JUNG) Formamos parte de una sociedad donde no se promueve la quietud. La oferta de actividades, ruidos y distracciones están a la orden del día. El silencio y la soledad nos suelen llamar la atención pero nunca nos preguntamos el porqué.

Para los chamanes la soledad es la edad del sol, el momento de la vida donde una persona madura emocionalmente para emprender el camino que la conduce a encontrarse consigo misma; y necesariamente, el silencio es el compañero adecuado para dicha travesía.

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Creemos conocernos, creemos saber lo que sentimos, lo que pensamos, a lo que aspiramos. Pero realmente ¿es así? Cuando decidimos apostar por el camino del autoconocimiento, la primer tarea que nos aguarda es la revisión personal: preguntarnos, indagar profundamente si aquello que creo ser es auténtico o solo es la reproducción de lo que los otros vieron en mí; si mis aspiraciones son reales o son un resabio de aquello a lo que aspiraba hace muchos años, si mi sentir es acorde a lo que estoy experimentando o está

VIAJE INTERIOR

contaminado por situaciones pasadas que aún no solté y siguen generando efecto en mi presente.

Esta revisión permite comenzar a interpretar la historia personal simbólicamente (símbolo del griego symbolon: lanzar conjuntamente y reunir, integrar), verla desde una perspectiva más amplia, y este proceso genera una transformación en la persona. Por eso los chamanes afirman que lo único que se puede cambiar es el pasado, porque el pasado es una interpretación, y como tal, es factible de ser transformada; lo cual repercute en nuestro presente, que también muta.

Los griegos entendían que el alma es como una mariposa que va mutando, desarrollándose, y cambia a lo largo de la vida. Comienza siendo un gusano que se arrastra. Si pasa esta etapa, en algún momento se da cuenta que afuera no consigue nada y se mete adentro para luego salir volando. El alma está preparada para asumir la empresa más difícil que existe: conocerse a sí misma. De modo que debo vérmelas conmigo mismo, hacer todo lo que esté a mi alcance para que dicho encuentro sea posible. El silencio y la soledad harán el resto. Si me aquieto exteriormente y comienzo a prestar atención, me

CREEMOS CONOCERNOS, CREEMOS SABER LO QUE SENTIMOS, LO QUE PENSAMOS, A LO QUE ASPIRAMOS. PERO REALMENTE ¿ES ASÍ? encuentro con un Universo interior que desea expresarse, hacerse presente y asumir un lugar.

Como lo expresa Jung, nosotros “necesitamos” aprender que el dador de todas las cosas reside dentro nuestro. Esto es una verdad frente a toda evidencia, en las cosas más grandes y más pequeñas, “aunque sea frecuentemente tan necesario, hasta vital, para nosotros saberlo”.

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PSICOLOGÍA

AMOR, INFIDELIDAD Y AUTOESTIMA Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.

Los vínculos monogámicos muchas veces dejan a los enamorados en encrucijadas emocionales, donde la salida tiene más que ver con el amor propio que la cultura o los mandatos. ¿Qué es amar y ser amada? creo que no lo sé, pero en la clínica podemos encontrar algunas respuestas a través de pacientes con problemas de pareja e infidelidad.

Para comenzar, cabe aclarar que lo que se llama socialmente, “me fue infiel” en la relación monogámica, en realidad debería decirse “fue infiel o me fui infiel por no darme cuenta lo que sucedía dentro de la pareja”, porque cuando no se es infiel al propio 22 | VIP

deseo, no se necesita completarse triangulando.

En realidad, en épocas no muy lejanas, el hombre tenía cierta convalidación social para tener relaciones extramatrimoniales, y aún hoy en ciertas clases sociales, la tiene. Incluso, hay culturas que aún son poligámicas, en especial en los países orientales, donde la mujer ya no es objeto amoroso sino objeto para la satisfacción de un único marido el cual es compartido por varias.

PSICOLOGÍA

¿Porqué?

En algunas oportunidades resulta irritativo para nosotras las mujeres occidentales oír o ver el lugar de la mujer en el amor y en la sociedad en dichas culturas, pero en la cultura occidental pareciera que cada vez menos funciona la relación monogámica y el amor de pareja, en un tiempo que se torna cada vez más efímero.

Sin dudas, lo que ha cambiado es el lugar de la mujer, donde ya no existen en los hechos grandes diferencias en ambas posiciones, tanto femenina como masculina. Y aunque la prédica social insista en asignar al hombre más poder, sigue sucediendo que la mayor cantidad de asesinatos son realizados por hombres que matan mujeres, en los que pareciera que subyace una dificultad enfermiza para aceptar derechos y roles femeninos.

En el consultorio decía una mujer: “No sé qué pasó con mi marido.

Hace diez años que no tiene relaciones conmigo. Fue de a poco porque sentía estrés laboral, porque tenía problemas con su sexualidad etc.” Hasta que él comete un acto fallido y ella recibe por error una nota de otra mujer y todo se aclara y confunde a la vez para él.

En el caso de otra paciente, ella decía querer a su marido pero sostenía hace tiempo una relación con otro hombre.

Y por último, sin la aparente aparición de un tercero, otra paciente deja de querer a su marido, comienza a demostrar un comportamiento bizarro, conductas raras y pensamientos cargados de muchas fantasías de engaño, que para el caso es lo mismo: en la fantasía o en la realidad apareció el tercero.

En todos estos casos las pacientes se preguntan qué es estar enamorada, ya que en algún momento creyeron estarlo pero ahora tienen que encontrar en ellas ese lugar para el amor.

Responder a esa pregunta significa trabajar con cada una de ellas si se aman a sí mismas, y qué participación han tenido ellas en este vínculo. De esta manera, una vez centradas en sí mismas, en su propia subjetividad, podrán elegir para cumplir el propio deseo y accionar en consecuencia.

En la cultura occidental pareciera que cada vez menos funciona la relación monogámica.

Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia

Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. | Gaona 2550 Ramos Mejía VIP | 23

PSICOLOGÍA

MADRES SOLTERAS,

FAMILIA MONOPARENTAL Por la Licenciada en Psicología, Noemí De los Santos.

Hoy, la ciencia y las relaciones sociales hacen posible lo que antes era impensado. ¿Cómo se consolida una familia conformada lejos de la tradición? ¿Cuáles son los valores que la hacen fuerte?

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Las familias modernas han variado últimamente del modelo tradicional, compuesto por una pareja heterosexual y sus hijos. Muchas discusiones y dudas giran en torno a esta temática. Lo cierto es que los profesionales, sobre todo de la salud, no podemos negar estos cambios y debemos promover el apoyo necesario a una realidad que se hace cada vez más frecuente.

A veces el temor por lo diferente hace que se desestime o descalifique a quienes eligen modos de vivir ajenos a los propios. Otras personas aceptan que sus deseos y necesidades no son recibidos con naturalidad por el resto de la sociedad, y por eso les es más dificultoso llevar a cabo sus sueños pero, en el mejor de los casos, no renuncian a ellos.

PSICOLOGÍA

LOS CONFLICTOS VARÍAN SEGÚN LAS PERSONAS Y LAS FALLAS ESTARÁN, PERO SON MÁS VALIOSAS QUE LAS AUSENCIAS. UNA ALTERNATIVA CUANDO NO SE CONSOLIDA UNA PAREJA La manera de establecer vínculos en la actualidad es diferente a la que existía en épocas pasadas. Son diferentes: ni mejores ni peores, distintas, cambiantes.

Algunas veces comienzan a través de redes sociales, otras cara a cara, pueden ser pasionales y así mismo, como parecen velozmente consolidarse, se deshacen. En otros casos, el posicionamiento de la mujer en la sociedad hace que el deseo de formar una familia no aparezca en edades tempranas y pueden surgir o no con posteridad.

Existen tantas historias como personas en este mundo. No podemos abarcarlas a todas, pero lo cierto es que cada vez más mujeres llegan a una edad donde la biología pone por sí misma un límite para consolidar su maternidad, junto con el deseo de alojar a un hijo, y todavía no han logrado un vínculo estable con una pareja. Una opción se abre para ellas: la de ser madres solteras, en este

caso por elección, de componer una familia “monoparental”. Por monoparental, entendemos que existe un progenitor, y uno o varios hijos.

En todas las familias lo más importante es el amor, la contención. Los conflictos varían según las personas, y las fallas estarán, pero son más valiosas que las ausencias, porque dejan constancia de que alguien hubo allí. El sincerarse, abrirse, querer lo mejor, nos llevará a buen puerto.

Más allá de las controversias y distintas perspectivas, los casos de mujeres que desean ser madres, sin pareja estable por el momento, existen, y con negarlo, no hacemos que dejen de existir.

La ciencia y los avances tecnológicos colaboran para que el deseo de estas mujeres se convierta en realidad, contemplado por el código civil que abala y exige determinadas cuestiones legales del momento y a futuro, y por supuesto con múltiples interrogantes éticos sobre los que seguirá habiendo debates interminables.

Noemí De Los Santos // Psicóloga UBA

Licenciada en Psicología Psicoanalista | Formación en niños y adolescentes.

Experiencia hospitalaria. Niños, Adolescentes, Adultos. | Atención en zona San Justo. Horarios personalizados.

Solicitar turno al: 15 6358 5933

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NOTA DE TAPA

LO QUE ELLAS ¡TRABAJAR QUIEREN: Por la Licenciada Julieta B. Cormace

DESDE CASA!

Las nuevas generaciones de mujeres buscan equilibrar la vida familiar con la laboral. ¿Cómo lo logran? ¿Cuáles son los principales desafíos?

Para el mundo adulto, la vida laboral abarca gran parte de su tiempo y preocupaciones, pero la realidad es que las nuevas generaciones de trabajadores han modificado su vínculo con el trabajo, descontracturándolo y bajándolo a una categoría más de la vida, en la que hay prioridades (reales o aspiracionales) por las cuales están dispuestos a luchar: la vida familiar y los intereses personales. A esta generación se la ha denominado Generación Y, y han nacido entre 1980 y 1995.

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“No toleran que el trabajo sea fuente de infelicidad -dice Javier Casas Rúa, CEO de PwC, una compañía que en 2016 tendrá 80% de su fuerza laboral Y-.

No están dispuestos a hacer enormes sacrificios por la empresa en desmedro de su vida personal.” Así, las reglas y prácticas de muchas empresas se han adecuado para incorporarlos, y además, hay un segmento muy particular que directamente optó por trabajar por fuera: las mujeres.

NOTA DE TAPA

La realidad es que la fuerza laboral femenina ha ganado terreno, pero hasta no hace muchos años era común que, una vez que tenían hijos, se quedaran en casa y fuera papá quien trabajara. Hoy, en la gran mayoría de los casos, ya no se da esa dicotomía, y las mujeres se convierten en súper-mujeres: son madres, trabajadoras, que no abandonan quehaceres domésticos, compras, actividades personales, etc. Y así nacen nuevas posibilidades, donde hay quienes –ya sea porque su profesión se los permite o por malas experiencias anteriores en relación de dependencia- deciden dedicarse al trabajo independiente, ser freelance, convirtiéndose en sus propias jefas trabajando desde casa.

La maternidad marca un quiebre. La vida cambiará para siempre y hay que tomar decisiones. Frente a esto, la socióloga Mariela Strusberg plantea: “la maternidad es un punto de inflexión en la vida de la mujer, un momento en el que cambian las prioridades. Es un momento de repensarse, porque tal vez ese trabajo que tenía ya no se adapta a sus deseos, a su apuesta actual, y resulta incompatible en relación con sus expectativas sobre el ser madre”.

Como muestran las estadísticas elaboradas a partir de la Encuesta Permanente de Hogares 2014 del Indec, la tasa de actividad de las mujeres se reduce sustancialmente (de 54% a 39%) a medida que hay más niños en el hogar. Pero la tendencia crece, y según Freelancer.com, una plataforma de mercado de trabajo independiente, el 20% de sus usuarios son mujeres de entre 19 y 35 años que buscan el balance perfecto entre la vida personal y la profesional.

Se trata de las chicas de la “Generación Y” o “Millenials”, que, enfocadas en su presente, buscan sentir lo que les apasiona y encontrar la felicidad en lo que hacen para lograr el equilibrio entre su trabajo, su familia y sus hobbys.

EL 45% DE LA FUERZA LABORAL EN LA ARGENTINA NACIÓ ENTRE 1980 Y 1995, Y SU RELACIÓN CON EL CONSUMO Y EL TRABAJO OBLIGA A LAS EMPRESAS A REPENSAR SUS POLÍTICAS. ¡super

mamá/ trabajadora!

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NOTA DE TAPA

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MANEJAR LOS PROPIOS TIEMPOS Y NO DELEGAR LA VIDA DIARIA CON LOS HIJOS ES UNA GRAN SATISFACCIÓN, PERO EN LA MODALIDAD HOMEOFFICE ¡NO TODO ES COLOR DE ROSA! LA CLAVE ESTÁ EN LA TECNOLOGÍA Entonces, ¿trabajar o quedarse a cargo de las tareas del hogar? ¿Ser mujeres independientes y generar su propio ingreso económico o relegar su desarrollo profesional para cuidar a sus hijos?

Ahora las nuevas tecnologías dan una solución a este problema con una modalidad antes impensada: ser freelancer o hacer homeoffice.

Para Alejandro Mascó, socio de Oxford Partners y autor de Entre generaciones, esta es la primera ge-

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neración en la historia que siempre convivió con la tecnología de la información y no entiende el mundo de otra manera. “Esto deja marcas impresas en comportamientos, personalidad y demandas marcadas por la instantaneidad, la interacción, la distancia y la brevedad”, dice. Así, los smartphones, tablets, pc portátiles y aplicaciones permiten a las mujeres trabajar en forma remota. ¡Y son sus grandes aliados!

PRO Y CONTRAS de trabajar en casa Para muchas de las mujeres que eligen llevar esta vida laboral adelante hay cosas que no tienen precio: ver crecer a los hijos en primera persona, acompañarlos a los actos escolares, prepararles la comida y hacerse recreos durante el día para jugar y compartir. Manejar los propios tiempos y no delegar la vida diaria con los hijos es una gran satisfacción, pero en la modalidad homeoffice no todo es color de rosa. Acá no existen las licencias y no todos pueden tomarse vacaciones; por eso hay que desarrollar opciones para no estresarse y poder sostener el trabajo, sin autoboicotearse.

Hay personas que lo ven como una gran oportunidad, pero no están preparadas para hacerlo. ¡No es para cualquiera! El homeoffice puede tener muchas ventajas con respecto a las libertades y la flexibilidad de los horarios, pero mal utilizado es un gran generador de estrés y de marchas lentas.

Sin embargo, con sus palabras, Rafael Kichic, jefe de la Clínica de Ansiedad del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia de Ineco, puede ser reconfortante: “Sabemos que el impacto del estrés se puede amortiguar si la persona percibe que es capaz de lidiar con los diferentes desafíos, presenta una red de apoyo y una alta autoestima. Y tener control de cómo y cuándo realizar las tareas puede favorecer comportamientos saludables, como más tiempo para dormir, hacer ejercicio físico o llevar a un hijo al médico cuando lo necesita. En el caso de los freelancers, esta flexibilidad es una forma de trabajar y no una excepción aprobada por el supervisor.” ¡Y eso no tiene comparación!

Ciertamente la clave está en disfrutar y ser responsable. Poder lograr un equilibrio siendo la propia jefa es hacer más malabares que trabajando en una oficina, donde las reglas están establecidas, los horarios comienzan y terminan y uno puede definir tiempos y espacios. Quienes logran balancear la vida familiar con la laboral desde casa, sin dudas deben llevarse grandes galardones.

NOTA DE TAPA

S

TESTIMONIO

María Laura De Paoli, 28 años, Diseñadora Gráfica Freelance.

e cante poder hacer lo qu “Realmente es muy gratifi a s mo eña ens y s mo da cui a uno le gusta mientras y nera de crecer con ellos ma a un es s, hijo ros est nu son as taj ven puede. Y las demostrarles que todo se nejar nuestros tiempos, ma os dem po e qu infinitas ya er de do sus vidas que es súp no perdernos ni un segun con n na cio también se rela importante. Las contras terminamos el horario nca nu e qu los tiempos, ya conecta y eso también es laboral, uno nunca se des r.” iza difícil de manejar u organ

Tamara Colombo, 39 años,

empleada administrativa.

“Combinar el trabajo y la maternidad no es na da sencillo. Trato cuando lleg o a casa y estoy con mi s dos hijos de disfrutarlos.

Me siento un poco culpa ble por estar tantas horas fue ra, pero es muy difícil dej ar de trabajar.

Lo positivo es económi co: poder darles un me jor colegio, vacaciones. Y las desventajas son quitarles tiempo, no poder llevarlos al colegio, tener que elegir compartir sólo algunas act ividades escolares y estar a las corridas.”

Andrea Inglese, 40 años,

Ejecutiva de Cuentas en ICBC. ambas cosas, pero con “Es bastante difícil combinar ible. Es fundamental pos es una buena organización a o familiar. contar con ayuda, ya sea extern ncia que se crea entre Las ventajas son la independe que se les transmite y las partes, la enseñanza de lo a hacer ambas cosas. par a el esfuerzo que se necesit pleno en un solo lugar!

Pero ¡nunca tenés la cabeza a ajo y hasta te llevas En la casa pensás cosas del trab ajo estás todo el trab el trabajo a la casa; y en el falta, lo que hay que lo a, cas tiempo pensando en la médico, actividades, que hacer, comprar. Si tienen lleva, quién los busca, cumpleaños ¡actos! ¿Quién los y cansador.” podré pedir permiso? Uf, es mu

CLAVES PARA NO FALLAR EN EL INTENTO Espacio Identificar un lugar de la casa como el rincón de trabajo. Puede no ser una habitación exclusiva, pero sí debe estar acondicionado para trabajar.

Comodidad

Luz, ventilación, silencio, buena señal para los dispositivos móviles y una mesa o escritorio. Algo fundamental ¡una silla bien confortable!

Soporte y tecnología

Una PC o portátil confiable, buena conexión a Internet y soporte tecnológico a mano. Los smartphones siempre son de gran ayuda, el whats app, las aplicaciones y el 4G, los nuevos grandes aliados.

Prioridades y pendientes

Hacer una lista diaria de prioridades y tareas pendientes. Una agenda es FUNDAMENTAL para organizarse.

Los objetivos diarios/semanales y mensuales permiten marcar un rumbo y evaluar luego resultados.

Hacer o eliminar

Al fin del día, repasar la lista y, antes de transferir esa misma tarea de un día a otro, evaluar: ¿es importante o lo elimino de la lista? ¿Estoy siendo muy “optimista” con mis posibilidades? Porque es muy importante ser realista para no desanimarse y lograr las metas propuestas.

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Embrión de elefante

NUESTRAS ESPECIES

MAMI. ¡ESTOY EN TU VIENTRE! Por la Licenciada Karin Kliewer, Bióloga

¿El tiempo de gestación depende del tamaño de la especie? ¿Qué nos asemeja a los animales? Similitudes y diferencias de vivencias uterinas en el mundo humano y animal.

En el mundo animal existen muchos seres conocidos como vivíparos. Ellos son aquellos que permiten el desarrollo temprano de su descendencia dentro del cuerpo materno, alimentándolo a través de la sangre materna y protegiéndolo dentro de un órgano llamado útero. El objetivo es lograr un desarrollo saludable y la mayor protección posible del mundo exterior. En todos los casos, y con sus grandes diferencias, el camino comienza cuando un espermatozoide logra fusionarse con un óvulo, formando la primera célula de ese ser único e irrepetible llamada cigoto. Una vez allí, comienzan divisiones celulares dando origen a una pelota de células muy pequeña llamada mórula, luego ésta se ahueca formando una blástula que se convierte en gástrula y se introduce dentro del endometrio materno, para comenzar a formar la placenta y dar inicio a un proceso de grandes multiplicaciones celulares, diferenciaciones de células, especializaciones y migraciones celulares.

Llegará un momento en el cual el feto produzca movimientos dentro del vientre, realice funciones fisiológicas como la orina y perciba señales del medio materno y del medio exterior como ruidos o alimentos ingeridos por la madre.

Algo que fascina a los científicos es la similitud entre los desarrollos de los embriones en las distintas especies animales, los que permanecen en el útero o hasta aquellos que no son vivíparos. Sin embargo, 34 | VIP

también existen algunas diferencias y son estas las que permiten la amplia biodiversidad animal.

El elefante es uno de los animales que, como embrión, más tiempo disfruta del calor materno, dado que permanece hasta 22 meses dentro del vientre, llegando a pesar 100 kilos al nacer. Es tan lento el desarrollo embrionario en los elefantes que forma la blástula a los 50 días de la fecundación; en cambio, en los humanos se tarda solamente 1 semana. En el caso se los latidos del corazón del feto, en los humanos comienzan al finalizar la tercer semana mientras que en los elefantes a los 2 meses y medio aproximadamente.

Lo que más sorprende para los científicos es que la duración de la gestación no depende del tamaño exclusivamente, dado que la ballena azul da a luz un ballenato de 3000 kilos al nacer y sin embargo su desarrollo embrionario dura 12 meses solamente. Tampoco depende exclusivamente de la complejidad adquirida, dado que la especie humana tiene menos días de gestación que por ejemplo una vaca o un caballo.

Lo que sí se puede garantizar es que independientemente del tiempo que se encuentre en el útero, éste le permite estar protegido de los peligros del mundo exterior, alimentarse correctamente gracias a las sustancias que le proporciona la madre y que todo este complejo proceso suceda gracias a genes que se activan, señales moleculares, muchas de estas comunes en la amplia diversidad animal. Es el milagro de la vida.

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MEDIOS

LOS HEREDEROS DE LA FAMA Por Macarena Giuliana Prado

Heredaron la belleza, el talento y el apellido, crecieron acompañando a sus padres y hoy en día, ya más grandes, están formando su propia carrera.

Nico Francella

A continuación les mostraremos algunos de los hijos de los famosos argentinos que van tras los pasos de sus padres. Nuevas y prometedoras generaciones.

Nicolás Francella es hijo de Guillermo Francella, uno de los mejores actores y comediantes del país, reconocido y querido por muchos de sus trabajos. Se dedicó a estudiar actuación

Chino Darín 40 | VIP

y producción televisiva, comenzó en el 2011 como productor de El hombre de tu vida, serie que protagonizó su padre. Luego fue parte de Aliados, la tira de Cris Morena donde fue galán de muchas teens, despertando suspiros con sus increíbles ojos azules. Hoy, con 25 años y varios programas y películas, le espera una gran carrera por delante.

Se llama como su padre, Ricardo Darín, pero es conocido como El Chino Darín, talentoso, lindo y carismático.

Con 27 años ya actúo, en cine, teatro y televisión. Comenzó en Alguien que me quiera una serie producida por Pol-ka en el 2010. Luego de ser parte de distintos elencos, en el 2014 le tocó protagonizar Muerte en Buenos Aires, el filme argentino dirigido por Natalia Meta. ¿Superará los premios y nominaciones de su padre?

MEDIOS

PASARON LOS AÑOS Y ELIGIERON COMPARTIR LA MISMA PASIÓN QUE SUS PADRES

Bautista y Juanita

Barby Vélez Por su parte, Bárbara Vélez, la hija más grande de Nazarena Vélez, que se caracteriza por ser muy madura y acompañar a su madre en todo momento, con tan solo 21 años ya hizo de todo en su carrera. Comenzó a los 16 años trabajando para una de las obras de Gerardo Sofovich, Flor de Pito. De novia hace más de una año con Federico Bal, modelo y actriz, el año pasado se mostró muy carismática y con un cuerpo exuberante en el Bailando por un sueño, y este verano trabajó en la comedia Enredados, en Villa Carlos Paz. Oriana Sabatini no es solo una adolescente bonita, es una chica todo terreno: canta, baila, actúa y modela, además estudió teatro y música desde chica. Es hija de Catherine Fulop y Ova Sabatini, tiene 19 años y heredó la belleza de sus padres. Uno de sus personaje más reconocidos en televisión fue el de Azul en Aliados que rompió récords en teatro y televisión. Actualmente se dedica al modelaje, con un gran futuro por venir.

Florencia Torrente, al igual que su madre Araceli González pero con una diferencia de 23 años, tiene un bello rostro que da que hablar. Estudió pintura y dibujo y trabajó como modelo y actriz. A los 17 años comenzó como modelo, participó en desfiles junto a grandes diseñadores, fue cara de varias marcas reconocidas y tapa de muchas revistas. Flopy es diseñadora de indumentaria y accesorios y tiene su propia marca de accesorios llamada Helicia.

Los hijos de Reina Reech, Juana Repetto y Bautista Lena, era casi imposible que sigan otro camino ya que fueron criados de camarín en camarín, viendo a su madre actuar, producir y dirigir.

Juanita es actriz, comediante, productora y panelista. En 2004 se inició en la actuación formando parte del elenco de Frecuencia 04, al año siguiente la convocaron de ½ Falta, una tira de canal 13, participó de dos Bailando por un sueño. Con sus 27 años se encuentra trabajando como panelista de Intrusos y como productora de El Champán las pone mimosas junto a su madre que es la directora de la obra. Este año decidió ser madre soltera, gracias al tratamiento de inseminación artificial.

Por otro lado, su hermano Bautista Lena, joven, bonito, canchero y talentoso, con tan solo 18 años, participó en Señales, programa trasmitido por canal 7 y, además, debutó en el teatro con el musical Pueblo Chico, perfilándose como uno de los nuevos galanes.

Estos chicos fueron criados conociendo el ambiente desde adentro, pasaron los años y eligieron compartir la misma pasión que sus padres.

Oriana

Flor Torrente

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MODA Y ESTÉTICA

OUTFITS PARA En esta edición le damos apertura a la nueva temporada que se viene: el otoño, aunque no nos olvidemos que aun el calorcito ¡estará presente!

Para todas las ocasiones, estés de vacaciones, salgas al trabajo, en el colegio con tus chicos etc., necesitás estar divina, y para ello debés lucir lo que mejor te queda. El pelo y make up NO ES UN TEMA MENOR. Para que no sea una preocupación lo dejamos en manos de Belén Ruiz (pelo y make up / San Martin 998 / Luján / 02323-15-544013), que en esta oportunidad nos muestra su arte y lo adapta a estos looks impresionantes, que te mostramos a continuación.

AUTUM 44 | VIP

RECIBIR EL OTOÑO Por María Laura Real Salas, Directora de OM

Novedades, tendencias y geniales ideas acerca de lo que tenés que usar este comienzo de marzo 2016 ¡Vamos con todo!

Porque sabemos que a todas nos encanta segui r a cada paso la moda, MARÍA ANTONIETA tiene el look que vos querés lucir: elegante, liviano, cómodo y súper glam , con estilo bohemio y joven. ¡Y también accesorios! que siguen presentes, tomando un rol importantísimo en cada outfit.

MODA Y ESTÉTICA

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MODA Y ESTÉTICA

MI AMIGA Por la Licenciada en Diseño de Indumentaria Laura Pianta Marcone

Conocé la historia de un accesorio que supo revolucionar la estética femenina, hasta nuestros días.

Mi amiga invisible duerme en el cajón, espera durante todo el verano a que lleguen estos días en los que el calorcito ya no se siente tanto para que finalmente la saque a pasear. ¿Adivinaste?

Me refiero a las medias de nylon. Podés amarlas u odiarlas, pero lo cierto es que indiscutiblemente formaron parte del guardarropas femenino durante bastante tiempo y su uso está tan instalado que la sola idea de quedarse con las piernas al descubierto ha hecho que muchas de nosotras salgamos de urgencia a una farmacia de turno a comprar un par de pantimedias como si de una cuestión 46 | VIP

de vida o muerte se tratara.

Para quienes se pregunten cómo hacían las mujeres para vestir sus piernas antes del lanzamiento del nylon, bueno mi bisabuela, por ejemplo, tenía un huevo (continúe leyendo…) de madera, que se usaba para zurcir especialmente medias, ya que hasta la primera mitad del siglo XX eran en su mayoría de seda.

Costosas y por eso remendadas, una y otra vez, había que tener dinero -o al menos talento en la costura- si querías lucir bien.

Fue entonces cuando en 1935, el químico estadounidense Wallace Carothers inventó este material al que definió como “una nueva seda hecha con fibra sintética”. No sabía aún que con su creación iba a revolucionar la moda femenina en todo el mundo, cuando, pocos años después, se anunció la llegada de unas nuevas medias hechas con su material, más resistente, suave, pero sobre todo barato.

Durante la Feria Mundial de Nueva York, en 1939, el vicepresidente

MODA Y ESTÉTICA

de Dupont, Charles Stine, presentó entonces las novedosas medias de nylon a un grupo de mujeres, a las que dejó tirar de cada uno de los extremos para demostrar la fortaleza del tejido. Quedaron absolutamente asombradas, contentas de que aquel material acabaría con los remiendos a los que estaban acostumbradas.

Por fin, cuando el 15 de mayo de 1940 se pusieron por primera vez a la venta, las mujeres de Estados Unidos compraron 5 millones de pares en los primeros cuatro días y luego 64 millones el primer año. Toda una locura que hizo que aquel primer día de ventas pasara a la historia como «El Día N».

Miles de mujeres se agolparon cada día frente a los grandes almacenes para conseguir las suyas.

“Más fuertes que el acero”, rezaba el anuncio sobre este producto. Era la nueva fibra milagrosa que venía a cambiar la imagen de la mujer. Las medias de cristal, como se las llamaba también por su transparencia, envolvían las torneadas piernas femeninas sin producir arrugas, haciéndolas más esbeltas y suaves a los ojos de los demás.

Entrada ya la Segunda Guerra Mundial, se paralizó el uso del nylon para la confección de medias y su producción fue declarada de uso exclusivo, por parte del Gobierno de Estados Unidos, para la fabricación de materiales de guerra, tales como paracaídas o cuerdas para camiones. Entonces las medias se volvieron tan escasas en el mercado que cada par se vendía a 20 dólares, cuando antes había costado uno. Aquello hizo que muchas mujeres se pintaran la raya, simulando la costura trasera que para es época llevaban.

Cuando finalizó la guerra y se levantó el embargo del material, era tal la demanda de medias de nylon que superaba la capacidad de producción del material. El día que Macy’s puso de nuevo a la venta estas medias en 1945, más de 50.000 pares fueron vendidos en solo seis horas. Muchas mujeres se quedaron sin ellas, al igual que ocurrió en Pittsburg, donde otras 40.000 llegaron a hacer cola en la calle durante toda la noche

LAURA PIANTA MARCONE

Lic. en Diseño de INDUMENTARIA

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EN 1940 SE PUSIERON POR PRIMERA VEZ A LA VENTA, Y LAS MUJERES DE ESTADOS UNIDOS ¡COMPRARON 5 MILLONES LOS PRIMEROS CUATRO DÍAS! bajo una lluvia torrencial, para comprar alguno de los 13.000 pares que habían llegado. Tal fue el impacto que causaron, que Dupont tuvo que garantizar a las clientas que los pedidos llegarían. Nunca antes un producto había provocado semejante caos.

En Estados Unidos no había mujer que no tuviera unas. En 1951 comenzaron a fabricarse con un diseño anatómico, para que se adecuara a la forma del pie y no causara arrugas. En 1952 se hicieron las primeras medias sin costura. Su uso estaba ya intrínsecamente ligado a la figura femenina.

A principios de los 60, sin embargo, se descubrió un nuevo material que revolucionó la industria: la Lycra. Se estiraba siete veces más, resistía mucho mejor el paso del tiempo y mejoraba la silueta.

Desde entonces las medias de nylon dejaron poco a poco de ser imprescindibles en el atuendo femenino y sus ventas fueron decreciendo.

Lo curioso es que las primeras medias de nylon estaban tan bien hechas que eran prácticamente indestructibles. Una vez fabricadas, la empresa reunió a sus ingenieros para que modificasen el prototipo (lo “estropeasen” un poquito), ya que un producto tan duradero no era rentable. ¡Por suerte a mi no me hizo falta aprender a zurcir medias!

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FOTOGRAFÍA ¡NUEVA SECCIÓN!

HABLAR CON

IMÁGENES Por Oscar Altamirano. Lic en periodismo/fotógrafo Instagram: @oz_alez.

¿Alguna vez pensaste cómo construís tu propia historia? Las imágenes son uno de los principales recursos, y con el lenguaje fotográfico podés comenzar a trazar relatos más atractivos y a tu medida.

Existen muchas formas de contar una historia, y como seres creativos podemos recurrir a la escritura, la música, la actuación o la imagen. Una pieza musical puede incluir letra o ser solamente instrumental, un actor utiliza la improvisación o la mímica sin recurrir al estudio de un libreto, y un texto puede sobrevivir sin la necesidad de incluir sonidos o ser interpretado en una obra de teatro.

Si lo vemos de esta manera, cada una de estas tres formas de contar una historia puede construirse sin la necesidad de contener a la otra; pero pienso que hay un recurso que es indispensable y que siempre va a estar presente en toda historia, sea de la forma que sea contada. Me refiero a la imagen como el recurso más utilizado para transmitir una idea, contar un hecho de la vida cotidiana, registrar un acontecimiento, etc.

Es verdad que hay textos que no son acompañados por una imagen, pero implícitamente está presente porque mientras estamos leyendo utilizamos imágenes mentales, dándole vida a la imaginación, y de esta forma completamos el sentido y significado a lo que estamos leyendo.

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FOTOGRAFÍA

RECREAMOS SITUACIONES, ELEGIMOS RESALTAR MOMENTOS Y EDITAMOS LO QUE NO QUEREMOS MOSTRAR !

Horizontal ¡ideal para paisajes

FORMAS DE CONSTRUIR NUESTRO RELATO Siempre estamos hablando con imágenes. Hoy, compartir fotos en las redes sociales es una forma de hablar y contar a los demás lo que nos pasa o lo que estamos haciendo. Constantemente estamos simplificando lo que vivimos durante el día con una o más imágenes; ¿y cuando no posteamos nada? Igualmente seguimos hablando con imágenes cuando le contamos a otro lo que nos pasó, convirtiéndonos de esa forma en los directores de la película de nuestra vida cotidiana. Recreamos situaciones, elegimos resaltar momentos y editamos lo que no queremos mostrar; y muchas veces exageramos porque queremos que la persona que nos está escuchando se quede con una buena impresión de nosotros y que la película que acaba de imaginar sea digna de un premio “Oscar”.Tenemos la capacidad de expresar sentimientos, emociones, narrar un hecho con imágenes a través de ese recorte y enmarcación de nuestra realidad.

Hablamos imágenes.

En los siguientes artículos continuaremos profundizando sobre todo aquello que tiene que ver con la imagen y su proceso creativo, con herramientas y consejos útiles para desarrollar ese ojo fotográfico y que puedas contar buenas historias. Aquí comenzamos con el primer tip:

¿HORIZONTAL O VERTICAL?

Antes de tomar una foto deberíamos detenernos a pensar cómo queremos que se vea. Nuestra forma de ver las cosas es binocular y horizontal, así que es normal para nosotros lo horizontal.

Entonces podemos decir que lo vertical está mal, pero eso no es verdad. Generalmente para paisaje hay que encuadrar la cámara, o nuestro celular, de manera horizontal, y para retratos se puede utilizar un recorte vertical, pero todo depende de lo que se quiera mostrar. En el arte de la fotografía existen algunas reglas de composición y muchas veces está bueno romperlas. Sin embargo, y sin defender la regla, te animo a que comiences a tomar tus fotos de paisajes de manera horizontal y utilices el formato vertical para edificios o personas en las que quieras mostrar el cuerpo entero. Pretendo que te vayas acostumbrando a un fundamento básico para que después te sea más cómodo jugar y explorar con los elementos para realizar una composición. Las dos fotos que comparto las saqué en Córdoba, en donde tenía delante de mí una imagen pero tomé la decisión de encuadrarla de dos maneras diferentes para ver el resultado. Desde mi gusto personal, elijo en este caso el formato horizontal porque es el que me ofrece una vista con más detalle y más completa de lo que estaba viendo. Y vos ¿cómo vas a encarar la próxima imagen que gatilles?

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RINCÓN LITERARIO

OBSTÁCULOS de Jorge Bucay

Voy andando por un sendero.

Dejo que mis pies me lleven.

Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras.

En el horizonte se recorte la silueta de una ciudad.

Agudizo la mirada para distinguirla bien.

Siento que la ciudad me atrae.

Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros.

Mis ambiciones y mis sueños están en esa ciudad.

Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, lo que intento, por lo que trabajo, lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos.

Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar hacia ella.

A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba.

Me canso un poco, pero no me importa.

Sigo.

Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino.

Al acercarme, veo que una enorme zanja me impide mi paso.

Temo… dudo.

Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente.

De todas maneras decido saltar la zanja.

Retrocedo, tomo impulso y salto…

Consigo pasarla.

Me repongo y sigo caminando.

Unos metros más adelante, aparece otra zanja.

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Vuelvo a tomar carrera y también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado.

Me sorprende un abismo que detiene mi camino.

Me detengo.

Imposible saltarlo.

Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas.

Me doy cuenta de que está allí para construir un puente.

Nunca he sido hábil con mis manos … Pienso en renunciar.

Miro la meta que deseo… y resisto.

Empiezo a construir el puente.

Pasan horas, o días, o meses.

El puente está hecho.

Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado… descubro el muro.

Un gigantesco muro frío y húmedo rodea la ciudad de mis sueños…

Me siento abatido…

Busco la manera de esquivarlo.

No hay caso.

Debo escalarlo.

La ciudad está tan cerca…

No dejaré que el muro impida mi paso.

Me propongo trepar.

Descanso unos minutos y tomo aire…

De pronto veo, a un costado del camino un niño que me mira como si me conociera.

Me sonríe con complicidad.

Me recuerda a mí mismo… cuando era niño.

Quizás por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: -¿Por qué tantos obstáculos entre mi objetivo y yo?

El niño se encoge de hombros y me contesta: -¿Por qué me lo preguntas a mí?

Los obstáculos no estaban antes de que tú llegaras…

Los obstáculos los trajiste tú.

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