SALUD Y BIENESTAR ¡NUEVA SECCIÓN!
pausas
activas Por la profesora nacional de educación física, Mariana De Los Santos.
Con breves ejercicios podés reducir la aparición de dolores musculares, de cabeza y fatiga visual desde tu puesto de trabajo. ¿Qué son? Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular además de prevenir problemas osteomusculares.
Aquí te dejamos una planificación similar a las que trabajamos en las consultas. Regalate un momento ¡y hacé una pausa activa!
EJERCICIOS ¡EN EL TRABAJO!
¿Por qué son importantes? Cuando los músculos permanecen estáticos por mucho tiempo, en ellos se acumulan desechos tóxicos que son los que producen la fatiga (generan dolor y molestia). Por eso, dedicar unos minutos al día a hacer pausas activas ¡ayuda a combatirlo!
Beneficios
Ayuda a disminuir el estrés. Reducir la tensión muscular y prevenir lesiones como los espasmos musculares. Favorece a una mayor capacidad de concentración. Estimula y favorece la circulación. Aumenta la eficiencia en el trabajo. Ayuda a recuperar la energía.
Pequeñas acciones
¡que te harán sentir bien!
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