Mayo 2016

AÑO 5 | Nº 57 MAYO 2016 DISTRIBUCIÓN GRATUITA

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ESTE INVIERNO ¡RETORNAN LOS 90s!

Looks para poner en práctica.

Pág. 36

GLUTEN FREE Tips y recetas para festejar el Día Internacional del Celíaco.

Pág. 18

PAREJA: ENCUENTRO DE ESPEJOS Una relación que desnuda el inconsciente.

Pág. 20

ENERGÍA POSITIVA ¡VEN A MÍ!

10 consejos para atraer las buenas vibras a tu hogar.

Pág. 28 VIP | 1

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SUMARIO & STAFF

SUMARIO MAYO

Entrenamiento aeróbico ¿antes o después del muscular?

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Gluten Free

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Pareja: encuentro de espejos

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Sobre la iniciación

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¿Querés ser parte de VIVIPLENO? CONTACTANOS Teléfono: 115807-2570

Del orden dependerán los resultados en tu cuerpo.

www.vivipleno.com.ar viviplenorevista@gmail.com

Conocé cuáles son las variables más saludables.

Una relación que desnuda el inconsciente.

STAFF

Conciencia para elevar el alma.

Dirección Periodística

El jugar en los adultos

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Lic. Julieta B. Cormace

Cuando crecemos ¿en qué se transforma?

Dirección Comercial

Adicción y consumo

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Vanina N. Cormace

Una fiesta, muertos y hospitalizados. La clave: acompañar.

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ENERGÍA POSITIVA ¡VEN A MÍ!

Ecole! Estudio de Diseño

10 consejos para atraer las buenas vibras a tu hogar.

Diseño y Diagramación Edición y Redacción

Lic. Julieta B. Cormace

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Avellaneda: mucho de todo

Un universo aparte donde no es fácil moverse.

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Colaboradores

Este invierno ¡retornan los ´90!

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¿Cómo lo logran?

50

Secretos para fotografiar personas

Dsñ. Cecilia Torti Lic. Laura Pianta Marcone Macarena Prado Lic. Natalia Ragusa Natalia Rocca Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Oscar Altamirano Oeste Models Lic. Tamara Le Gorlois Lic. Ximena Maioli

Looks ¡para ponerlos en práctica!

Conocé los entrenamientos más elegidos por las famosas. ¡Utilizá diferentes planos para destacar tus retratos!

• Locales de todos los publicistas

esamos Barrios cerrados en los que ingrMon te • Las Lajas • Altos del Sol • Banco Provincia • Boca Ratón • Bosque Real • Campos de Álvarez • Cascos de Álvarez

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EDITORIAL

*Mujer ante el Espejo por Pablo Picasso

EL DESAFÍO DE MIRARSE Mirarse al espejo es una acción que despierta varias emociones. Hay quienes se sienten orgullosos de lo que ven o han conseguido a fuerza de dietas, una vida saludable, ejercicio, grandes sacrificios…vanidosos, reconocen en sí una figura objeto de deseo (suyo y de los otros) y así, la disfrutan. Hay otros, en cambio, que pasar frente a su reflejo les resulta sumamente difícil. No ven allí lo que quisieran, porque hay de más, de menos, y quedan expuestos ante aquello que, por el momento, no pueden cambiar.

Pero no todo pasa por lo que ven los ojos. Hay veces que agudizando la mirada uno encuentra en su reflejo un semblante abatido o brillante, una cicatriz de vida, una marca que dispara un recuerdo, un ser que aún está de pie, a pesar de todo. Eso también hay que encontrarlo en el reflejo, y hay mucho más.

Esta edición está dedicada al arduo camino del bienestar emocional, esa sinuosa ruta por la que transitamos a diario y que nos tiene acos10 | VIP

tumbrados a grandes turbulencias, en tiempos donde todo es YA y hay que estar, por mandato, siempre espléndidos.

Conocerse, explorar el interior, meterse de lleno en lo que despierta la propia imagen de uno mismo y animarse a bucear en lo más profundo del ser, allí donde están los miedos, las penas, las trabas; es un gran desafío. Vale la pena conocerse aún más. Solo es cuestión de darse la oportunidad de afinar la mirada y bajar la guardia con uno mismo. Quizás allí encontremos muchas respuestas, las llaves indicadas y los propios tiempos para seguir caminando.

Este mes de mayo, mes donde se festeja la revolución en Argentina, los invitamos a permitirse licencias, pensamientos, estéticas y emociones que los lleven a amigarse con su propio espíritu, para revolucionarse también y salir victoriosos por y para ustedes mismos.

Solo así se puede comenzar el cambio…

Lic. Julieta B. Cormace Editora – Directora Periodística

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DEPORTE Y RECREACIÓN

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

¿ANTES O DESPUÉS DEL MUSCULAR?

Por la Instructora Natalia Rocca

Es sabido que tanto el trabajo aeróbico como el muscular brindan grandes beneficios para el organismo, pero el orden en que los desarrolles no es aleatorio y del mismo dependerán los resultados del entrenamiento.

La mayoría de las personas busca perder peso sin perder masa muscular, sintiéndose aeróbicamente ágiles y muscularmente sólidos. Para ello es importante que puedan combinar concurrentemente ambos entrenamientos evitando la interferencia y aprovechando al máximo las virtudes de ambos tipos de ejercicio.

Si no podemos separar las sesiones alternativamente en días y debemos, por diferentes cuestiones, combinarlas en uno solo, es importante que sepan que:

EN ESTE CASO: EL ORDEN DE LOS FACTORES SÍ ALTERA EL PRODUCTO. HACER EJERCICIOS DE FUERZA ANTES QUE LOS AERÓBICOS OPTIMIZA LOS BENEFICIOS DE AMBOS Y REDUCE RIESGOS. En primer lugar debemos tener en cuenta que el cuerpo utiliza diferentes fuentes de energía al momento de realizar actividad física. Para resumirlo de manera sencilla el orden de consumo es glucógeno/ grasas /proteínas. A grandes rasgos podríamos decir que si yo hago un trabajo aeróbico intenso previo a una rutina muscular habré disminuido las dos primeras fuentes de energía y al momento de hacer fuerza el cuerpo va a recurrir a la degradación de proteínas en busca de obtener lo necesario para levantar la carga. Este proceso producirá el efecto contrario al que busco, es decir voy a reducir 12 | VIP

el músculo (proceso catabólico) en vez de desarrollar masa muscular (proceso anabólico).

También deben tener en cuenta que durante el ejercicio aeróbico intervienen diferentes hormonas y sustancias que se mantienen en el cuerpo con efecto residual luego de una sesión de cardio. Dichas sustancias inhiben el desarrollo muscular, neutralizan el trabajo y aumentan los riesgos de lesión.

Por último existen algunos factores de riesgos relativos a las diferencias de presión generadas en el organismo durante las diferentes sesiones (fuerza/ aeróbica) que sumadas a factores congénitos o hereditarios nos ponen vulnerables ante circunstancias físicas a las que podemos tener predisposición sin tener conocimiento de las mismas.

Por todo esto es importante tengas en claro tus objetivos, que trabajes con un entrenador responsable, que realices chequeos médicos periódicos y que sepas que los ejercicios de carga y aeróbicos se pueden combinar en una misma sesión logrando progreso muscular y cardiovascular. Pero para mejorar tu performance la clave es respetar un orden que marque la diferencia en tus resultados.

Creadora de

Facebook: Country Bike www.facebook.com/pages/country-bike/275211885955563 | www.ibfargentina.com

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PUBLINOTA

DOS MILAGROS

DE LA ESTÉTICA

Te presentamos dos tipos de tratamiento que dejarán la piel de tu rostro y cuerpo rejuvenecidos y radiantes.

En Benessere sabemos cómo trabajar con las más modernas y efectivas técnicas en tratamientos estéticos, para que logres el cuerpo y la piel que soñás ¿de qué manera? Seguí leyendo…

VMT – MESOTERAPIA VIRTUAL FACIAL La mesoterapia virtual facial, conocida entre las famosas como el milagro de la estética, es un tratamiento efectivo, indoloro y sin agujas que rejuvenece el rostro.

La piel parece rejuvenecer y queda radiante. Es recomendada para las líneas de expresión, arrugas y piel deshidratada. Los resultados se pueden apreciar inmediatamente y los beneficios veinticuatro horas después del tratamiento, cuando la piel queda reafirmada, fresca y brillante.

VMT es la introducción de principios activos específicos a través de la piel a sus capas profundas por acción de una corriente de baja frecuencia. Esta corriente aumenta la permeabilidad de la membrana celular, alterando la estructura de la bicapa fosfolipídica, produciendo “electroporos” (poros de mayor tamaño) temporal y reversible, permitiendo el paso de macromoléculas que habitualmente no ingresan a la célula.

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VMT posibilita una velocidad de absorción de los activos de aproximadamente 1ml/minuto. ¿Cuándo se recomienda?: en cicatrices, flacidez facial, hiperpigmentación, envejecimiento cutáneo en todas sus formas y como antioxidante.

SOLÁRIUM CON COLÁGENO Los resultados de esta innovadora terapia AntiAge son múltiples para mantener la piel de todo tu cuerpo. Esta terapia de foto-estimulación favorece la hidratación de la piel eliminando arrugas, líneas de expresión y manchas de la edad así como también las manchas ocasionadas por el acné. Las camas de activación de colágeno le devuelven a la piel su tersura de manera natural. La luz es absorbida por los fibroblastos, estimulando la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, por lo cual la piel empieza un proceso natural de regeneración.

¿Qué resultados puedo esperar con la terapia Anti Age Collagen Plus 10?

Los resultados dependen de la frecuencia y continuidad de la exposición a la luz. El tratamiento de 10 sesiones vitaliza y protege la piel, recuperándola.

El tratamiento de 20 sesiones regenera y limpia. La piel luce más fresca y aumenta la humedad.

El tratamiento de 30 sesiones tonifica y reafirma. La piel recupera su firmeza y elasticidad.

Tel: (0237) 463 5557 / Cel: 15 2445 4397 Cel: 11 6425 6947 Tucumán 209 Esq. Rivadavia - Moreno Web: http://camiigorchs.wix.com/benesseregiorgia

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PUBLINOTA

VOLVÉ A TENER UN ROSTRO RADIANTE

CON SKINLIGHT

Conocé el mejor aliado para los tratamientos antiage y de estética facial. ¿Qué es y para qué sirve?

El SKINLIGHT es un equipo diseñado para tratamientos faciales que combina distintas técnicas para la resolución de los principales alteraciones de la estética facial: flacidez, arrugas, alteraciones pigmentarias e hidratación de la piel.

¿En qué técnicas se basa su tratamiento?

El SKINLIGHT combina drenaje por vacuum, dermoabrasión con puntas de diamante, eletroporación, fotoporación, fototerapia y crioterapia para tratamientos faciales.

¿Qué es y qué ventajas supone la Electroporación?

La electroporación consiste en el uso de corrientes de media frecuencia para la abertura de microporos transitorios en la capa externa de la piel y en la membrana celular, lo cual facilita la penetración de los activos del cosmético utilizado, e incrementando la efectividad del tratamiento. Es la alternativa más eficaz e indolora a la mesoterapia con agujas.

¿En qué consiste la técnica de Dermoabrasión y Vaccum de SKINLIGHT? SKINLIGHT dispone de unos cabezales con recubrimiento de polvo de diamante en su extremo, diseñados para la realización de “peeling” facial que producen una exfoliación controlada a nivel epidérmico, induciendo la renovación celular.

El modo vaccum, a través de un proceso de succión con los cabezales de teflón, activa la circulación sanguínea, realiza un drenaje contribuye a despegar el exceso de sebo en los poros y facilita la extracción de comedones.

¿Qué es y qué ventajas supone la Fotoporación?

La fotoporación consiste en la abertura de microporos transitorios en la capa externa de la piel y en la membrana celular, mediante luz emitida por un

LED. Con ello se consigue una mayor penetración de los activos del cosmético, y que en combinación con la técnica de la electroporación, asegura una mayor efectividad y focalización del tratamiento en los niveles más profundos de la piel.

¿Qué es y qué ventajas supone la Fototerapia?

La luz es un importante estimulo del ATP (principal molécula energética de la célula), aumentando la capacidad energética de la célula que a nivel dérmico se manifiesta con aumento de la síntesis de colágeno y fibras elásticas. Este proceso supone un aumento del metabolismo reparador de las células y mejora el estado de la piel en general.

¿Qué es y qué ventajas supone la crioterapia?

La crioterapia consiste en la aplicación de frio sobre el organismo para aprovecharse de sus efectos: descongestivos, tonificantes y tensores de la piel.

¿Para qué sirve la máscara de gel que se aplica en algunos tratamientos?

Es una forma innovadora para la aplicación de principios activos sobre la piel. Se trata de una máscara de consistencia geloide con productos activos embebidos, que implica una mayor comodidad en la aplicación y la retirada del cosmético. Es desechable y por tanto asegura la personalización y la higiene del tratamiento. Estas máscaras son conductoras de corriente y así SKINLIGHT, mediante un proceso de electroporación, asegura la efectividad de los activos del gel. Dada la transparencia de las máscaras son altamente efectivas en una aplicación de fotoporación con SKINLIGHT.

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NUTRICIÓN

5 de mayo DÍA INTERNACIONAL DEL CELÍACO

GLUTEN FREE Por la Licenciada en nutrición, Ximena Maioli

Aquí te dejamos tips, recetas y consejos para conocer más acerca de la celiaquía.

La celiaquía es una patología de predisposición genética que se caracteriza por la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Pueden padecerla tanto niños como adultos. Actualmente, la incidencia es mayor en mujeres que en varones.

Esta intolerancia produce una lesión característica de la mucosa intestinal provocando una atrofia de las vellosidades del intestino delgado, lo que altera o disminuye la absorción de los nutrientes de los alimentos (macro y micro nutrientes). Es este fenómeno el que produce el clásico cuadro de mala absorción.

La característica principal que define a esta atrofia vellositaria es que la mucosa intestinal se normaliza cuando se inicia la dieta sin TACC. También se presenta asociada a enfermedades autoinmunes y genéticas y se puede descubrir en pacientes asintomáticos.

Se dice que la celiaquía es una condición autoinmune, es decir que el sistema de defensa de los celíacos reconoce al gluten como “extraño” o no perteneciente al organismo y produce anticuerpos o “defensas” contra el mismo.

Se debe considerar que: - Las presentaciones clínicas son múltiples y variadas, con presencia de uno o varios síntomas, signos y/o enfermedades asociadas, y variaciones en el mismo sujeto dependiendo de la edad.

- Es habitual presentar formas asintomáticas a pesar de estar activa la enfermedad, especialmente durante la adolescencia.

- La presencia de otros casos en la familia ayuda a 18 | VIP

orientar el diagnóstico.

- La enfermedad celíaca se puede presentar a cualquier edad de la vida y hasta un 20 % de los casos se diagnostica en pacientes mayores de 60 años.

¿QUÉ DEBEMOS HACER PARA COMENZAR UNA DIETA SIN TACC? - La dieta debe seguirse estrictamente durante toda la vida. La ingesta de pequeñas cantidades de gluten puede producir lesión de las vellosidades intestinales, aunque no siempre estas lesiones van acompañadas de síntomas clínicos.

- Se debe eliminar de la dieta cualquier producto que lleve como ingrediente trigo, avena, cebada, centeno, y/o productos derivados de los mismos: almidón, harina, panificados, etc.

- Se pueden consumir todos los productos naturales como carnes, verduras, frutas, legumbres, huevos, hortalizas, etc.

- Como norma general, deben eliminarse de la dieta todos los productos a granel (sueltos) como harinas, cereales, especias, polvos para preparar gelatinas, etc. ya que pueden contaminarse con otros productos que contengan gluten o, en el caso de las harinas de maíz y de arroz, puede suceder que la molienda se haya realizado en molinos donde también muelen otros cereales como trigo o avena.

- Disponer de un espacio para almacenar exclusivamente los alimentos especiales sin TACC. - Evitar freír alimentos sin TACC en aceites donde

¡NUEVA SECCIÓN! previamente se hayan freído productos con gluten.

-Utilizar siempre utensilios de cocina limpios. No usar la misma cuchara para elaborar un plato que contiene gluten y otro que no lo tiene.

- Tener en cuenta la manipulación de alimentos, especialmente en bares y restaurantes.

- Se debe tener precaución con los alimentos importados. En otros países, en especial Europa, los límites aceptados en los análisis de detección de gluten exceden los 20 mg/kg.

- Consultar el listado de medicamentos antes de una prescripción médica, ya que algunos fármacos en sus excipientes pueden contener gluten.

SE ESTIMA QUE EN ARGENTINA 1 DE CADA 100 HABITANTES PUEDE SER CELÍACO.

RECOMENDACIONES A LA HORA DE COCINAR - El gluten presente en las harinas favorece la elasticidad y consistencia de las la masas, así que cuando cocines con harinas aptas para celíacos, debés usar batidoras eléctricas para asegurar una buena mezcla que eleve la masa.

- Todos los ingredientes líquidos deben ser añadidos a la preparación a una temperatura tibia, para asegurar una mejor unión y consistencia de la masa.

- Para preparar masas sin TACC hace falta más agua que en las recetas tradicionales, por lo que es aconsejable seguir atentamente las instrucciones.

- Cuando se hornea con harinas libres de gluten, suelen dorarse prematuramente, cuando todavía no se ha cocido por dentro. Para evitar esto, cubrir la preparación con papel de aluminio hasta que se cocine el centro de la masa.

- Pasar siempre por el tamiz todos los polvos (harinas aptas, levadura, etc.) antes de amasar.

- No coloques la comida directamente en superficies contaminadas como mesadas, fuentes.

- Utilizá tu imaginación para diseñar miles de recetas, existen muchos cereales aptos para celiacos que puedes utilizar para reemplazar el trigo, avena, cebada, centeno. Entre ellos se destacan cereales y harinas permitidas; arroz, maicena, quinoa, mijo, mandioca, algarroba, harinas de frutos secos, entre otros.

NUTRICIÓN

RECETAS GLUTEN FREE PANCAKE DE BANANA INGREDIENTES: - 2 claras de huevo - 1 huevo - 1/2 taza de harina de arroz - 1 banana madura - 4 sobres de stevia - 4 cdas de leche descremada - 1 cdita de polvo de hornear - 1 cdita de esencia de vainilla PROCEDIMIENTO: mixar en la procesadora o minipimer todos los ingredientes, hasta que forme una masa liquida homogénea. Realizar los pancakes en teflón vuelva y vuelta.

Cuando estén listos, rellenar con lo que más te guste: dulce de leche, jalea, manteca de maní, etc.

MUFFIN DE ALGARROBA INGREDIENTES: - 1 taza de harina de algarroba - 2 huevos, 3 claras - 4 cdas de leche en polvo descremada - 2 cdas de coco rallado - 6 nueces picadas - 6 sobres de stevia o sucralosa o 3 cdas de miel - 1 cdita de polvo de hornear - 1 cdita de esencia de vainilla PROCEDIMIENTO: Mezclar todos los ingredientes menos las nueces. Una vez que la mezcla este homogénea, incorporar las nueces. Disponer en moldes de muffin de silicona, llevar a horno moderado por unos 20 min o hasta que al introducir un palito, el mismo salga seco. ¡Ojo! chequeá la cocción para que no se te pase, la consistencia es esponjosa.

Dejar enfriar para consumir.

Si querés convertirlos en cupcakes podes decorarlos con crema batida light, crema de chocolate, pasta de maní y espolvorearlo con pop quinoa, almendras picadas, o lo que más te guste.

Contacto: Ximena Maioli Lic. En Nutrición MN 6910 Mail: ximenamaioli@msn.com | Instagram: @somospacman

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VIAJE INTERIOR

PAREJA: ENCUENTRO DE ESPEJOS Por la Licenciada Natalia Ragusa, Psicóloga.

Una relación que desnuda el inconsciente y deja en evidencia aquellas características que aún no integramos.

“Y se casaron y vivieron felices para siempre….”

De esta forma solían concluir los cuentos que leíamos a lo largo de nuestra niñez, en los que la felicidad y el para siempre eran los pilares del verdadero amor. Y, aunque racionalmente entendamos que no es tan así, es un patrón social que tenemos incorporado y debemos revisar, si queremos apreciar el amor de pareja desde una perspectiva más amplia.

La realidad de una pareja comienza tras el en-amora-miento 20 | VIP

VIAJE INTERIOR

LA ELECCIÓN DE PAREJA SE REALIZA A PARTIR DEL ESPEJO QUE ME DEVUELVE EL OTRO DE LO QUE YO SOY. La realidad de una pareja comienza una vez concluida la primer etapa que es la del enamoramiento (en-amor-miento), donde sostenemos nuestras mejores máscaras para gustarle y seducir al otro, donde creemos que ser “perfectos” (léase no exhibir aquello que considero “defectuoso” de mi persona) es lo mejor que podemos hacer para que el otro nos elija. Por suerte esas máscaras pesadas en algún momento caen y nos encontramos frente al otro como el ser humano real que soy, con el ser humano real que es.

La relación de pareja es la relación más íntima y más importante que un sujeto puede tener, y por ende la más difícil. Esto sucede porque la elección de pareja se realiza a partir del espejo que me devuelve el otro de lo que yo soy, esto implica lo que valoro de mí tanto como aquello que reprimo y rechazo.

Todos los seres humanos contamos con energías femeninas y masculinas, Carl Jung representa estas polaridades a través de los arquetipos inconscientes: en el hombre el arquetipo del Anima es aquel que representa las cualidades femeninas

de su psique y en la mujer el arquetipo que representa la parte masculina de su psique es el Animus. La polaridad masculina implica movimiento, es la acción de engendrar, de penetrar, la capacidad de explorar el mundo y de ir en busca de lo que se quiere; es la iniciativa, la lógica, la mente. La polaridad femenina es la capacidad de entrega y de receptividad, de ternura, fecundidad, contemplación e intuición; el cuerpo frente al espíritu. El trabajo de integración de ambas polaridades se denomina “Matrimonio Interior” o “Boda Alquímica”, consiste en aunar y equilibrar ambos principios complementarios dentro de uno mismo para completarse. Gráficamente estaría representado por el símbolo oriental del equilibrio dinámico entre el yin y el yang que todos conocemos.

Hay características del arquetipo que desarrollamos de manera consciente y están en la “luz” por decirlo de alguna manera, pero también hay características del arquetipo que aún no integramos y forman parte de un cúmulo reprimido e inconsciente. Lo reprimido es producto de una sanción que ha recaído en algún momento sobre esa característica que no la consideraba “buena” o “prudente”….pero ¿cómo se puede acceder a eso que está reprimido? Una de las posibilidades es a través de la relación de pareja, ya que aquello que no acepto en mí lo proyecto afuera: aquello que me genera malestar de mi pareja (representado en emociones como bronca, ira, enojo, rechazo, fastidio) es una característica mía que aún no integré; de modo contrario no me molestaría, incluso puedo no coincidir, no estar de acuerdo, pero la carga emocional no estaría presente.

En el encuentro con el otro, el gran sentido es que yo puedo conocerme a través de ese otro y éste puede conocerse a través mío. Es la gran posibilidad que otorga la pareja. En algún momento puedo encontrarme, respetarme e incluso tener una relación amorosa conmigo mismo a través del puente que me ofrece el otro.

Jung sostenía que el encuentro de dos personas es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.

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VIAJE INTERIOR

SOBRE LA

INICIACIÓN

Una toma de conciencia para elevar el alma y comprender el verdadero sentido de la vida.

Por la Licenciada en simbología Tamara Le Gorlois

La iniciación hace que entendamos el verdadero sentido de la vida. Las metas diarias (como destacarnos en el trabajo, en la sociedad, en la profesión, en la crianza de la familia, etc.) son tan evanescentes como el tiempo y el espacio en el que transcu-

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rren; por eso, a pesar de los buenos desempeños, a menudo sentimos insatisfacción, miedo, angustia, nostalgia, culpa, vulnerabilidad, sufrimiento…

Tarde o temprano padecemos esa falta de verdadera paz y felicidad que tanto anhelamos tener

VIAJE INTERIOR

cuando nos enfrentamos a este mundo que, claro está, no es precisamente el paraíso celestial.

Algunos filósofos y metafísicos supieron reconocer que estos sufrimientos se diluyen con la iniciación, con el trabajo en pos de religarnos con la divinidad que nos insufla espíritu (vida), centro de equilibrio del que nos separamos por vivir focalizados en lo social-material (cuando lo material y lo espiritual deberían tratarse en forma consciente y simultánea).

La iniciación es una toma de conciencia y trabajo gradual arduo, así como no es fácil, los resultados tampoco están a la vista de quien no quiere ver; demanda constancia y tiempo (incluso muchas vidas), pero es posible y se disfruta en cada uno de sus pasos.

La reencarnación en este plano mundano no es más que un nuevo ciclo que se nos abre para trabajar en el dominio de los egos, transmutación de vicios y miserias y la sublimación de lo que quedó inconcluso en vidas anteriores: lo que no quisimos ver en nosotros mismos.

Algunas pautas a seguir son dadas por autores como Rudolf Steiner (“La Iniciación”) y René Guénon (Consideraciones sobre la Iniciación; Iniciación y Realización Espiritual; etc.), entre otros.

Guénon sostiene que llevar una vida religiosa no es suficiente, pues elegir un credo conlleva alimentar la fragmentación. Considerar nuestra religión como la vía de salvación fundamenta la idea de que quedan excluidos quienes no comulguen con nuestra religión, y la clave del camino iniciático está, precisamente, en reconocer que somos parte de un Todo y somos todos Uno. Son obras para leer despacio, meditando (verbo de la raíz indoeuropea “med” que significa “tomar medidas adecuadas”), analizando cada párrafo, para que se puedan abrir nuevas puertas ante la

LA REENCARNACIÓN EN ESTE PLANO MUNDANO NO ES MÁS QUE UN NUEVO CICLO QUE SE NOS ABRE PARA TRABAJAR EN EL DOMINIO DE LOS EGOS hipocresía y la vacuidad de los tiempos vividos.

La lectura cualitativa nos ayudaría a una revisión y rectificación del camino a favor de nuestra alma, que es lo único que nos llevaremos de este mundo terrenal.

La iniciación, con verdadera toma de conciencia y trabajo constante, lleva al alma (que es la tríada mente-corazón-obra; en otras palabras, nuestro pensamiento, llevado a los sentimientos y exteriorizado en nuestro quehacer diario) a religarse con la divinidad.

La iniciación eleva el alma a estados superiores, desvaneciendo así los sufrimientos, porque si bien el dolor es somático (del cuerpo), el sufrimiento es psíquico (del alma).

Quien quiera ver, que vea.

Autora del libro “Nuevas devociones populares” Visitas guiadas y disertaciones sobre Simbología y Patrimonio Masónico Solicite el programa, consulte o reserve: tamaralegorlois@gmail.com Facebook: Tours Masónicos y Simbología / http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/

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PSICOLOGÍA

EL JUGAR

EN LOS ADULTOS

Por la Licenciada en Psicología, Noemí De los Santos.

Jugar es un acto sumamente creativo, y cuando crecemos ¿en qué se transforma?

Hemos tratado en alguna oportunidad sobre el jugar en los niños, reconociéndolo como un signo de salud que se desarrolla sin pudor, como un acto intenso y lleno de creatividad, donde se despliegan situaciones, personajes que se distinguen perfectamente de la realidad, muchas veces jugando el rol de “los grandes” y provocando una sensación placentera en esta dinámica de cargar de afecto ciertos objetos que se hallan en la realidad.

Ahora bien, ya en los inicios del psicoanálisis Freud nos dejaba en claro la dificultad que implica para un sujeto renunciar a aquello que le resulta placentero, entonces planteó qué ocurría cuando el niño se hace adulto, y este estilo infantil es dejado de lado. ¿Es realmente así? Lo que Freud nos contesta es que la renuncia es aparente, lo que en realidad emerge es un “subrogado”, un sustituto de esa actividad, por una que no es “tan visible” como el jugar del niño, y por el contrario a esa época, se oculta, y de ser descubierta lograría avergonzarlo. Hablamos del “fantasear”, y menciona esta vergüenza probablemente por el deseo implícito en sus contenidos, también porque el adulto sabe que se espera de él que ya no juegue, más bien que opere en la realidad por sus responsabilidades, las exigencias cotidianas.

Las fantasías existen, para diversos aspectos de la vida y en personas, por decirlo de algún modo, 24 | VIP

LAS FANTASÍAS FUNCIONAN COMO MOTOR sanas, funcionan como motor. Emergen camufladas en sueños, podemos saber sobre algunas de ellas en alguna creación artística, como en la lectura de poema, donde su autor ha logrado manifestarse “venciendo algunas barreras” y despertando sensaciones en aquellos que lo leen.

La fantasía contiene sucesos del pasado que se enlazan en el presente y se extienden a los proyectos y al futuro, y sus productos pueden muchas veces plasmarse en cuestiones interesantes e innovadoras, propias del acto creativo, único e irrepetible a partir de la singularidad de cada ser.

Allí el adulto vuelve a ser aquel niño que juega, ahora transformado.

Noemí De Los Santos // Psicóloga UBA

Licenciada en Psicología Psicoanalista | Formación en niños y adolescentes.

Experiencia hospitalaria. Niños, Adolescentes, Adultos. | Atención en zona San Justo. Horarios personalizados.

Solicitar turno al: 15 6358 5933

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PSICOLOGÍA

ADICCIÓN

Y CONSUMO Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.

Una fiesta. Varias pastillas. Muertos.

Hospitalizados. Se reabre un debate donde el acompañamiento es la gran herramienta.

Cinco jóvenes murieron y otros tantos fueron hospitalizados por el consumo de una droga de diseño, todavía no determinada, dentro de la fiesta electrónica Time Warp en el Centro Costa Salguero un trágico viernes de abril, y esto nos dispara varios cuestionamientos acerca de cómo abordar el tema de la adicción y el consumo.

Al respecto se escuchan muchos comentarios provenientes de gente de buena voluntad que se manifiesta en los medios de comunicación. En otras oportunidades quienes se pronuncian son profesionales pregnados de ideas muy subjetivas.

Se puede decir mucho, pero lo que más ha dado resultado en mi caso personal es la clínica de consultorio y, por supuesto, cuando se trata de un caso crítico en el que se necesita de un dispositivo institucional, se recurre a la internación y desintoxicación por un tiempo. Lo que le sigue es un grupo de apoyo con psiquiatra y psicólogo y, en un caso muy grave, con acompañamiento terapéutico.

En otros casos menos graves he experimentado en la clínica el tratamiento con orientación psicoanalítica trabajando con el paciente cuál ha sido el desencadenante o la experiencia traumática que el paciente no ha dicho (léase “a dicto”), este no dicho que él mismo ha tramitado en su psiquismo con la forma del consumo de fármacos o sustancias.

Es cierto que el consumo también se encuentra emparentado con lo que se llama el medio psicosocial, los permisos y accesos a estupefa-

LA SANCIÓN NO COLABORA cientes que la falta de prevención determina, lo que condiciona que el sujeto esté expuesto a todo tipo de ofertas. Es cierto que los permisos sociales y los usos y costumbres son también agentes importantes para el consumo, y decir consumo es hablar de un comienzo, no de una adicción declarada. Pero ¿cómo ayudar? La censura o bajada de línea en la consulta no sirve si el paciente no colabora con el acompañamiento en el proceso terapéutico para que nos incluya y podamos desde este lugar trabajar con él.

En una otra oportunidad me comprometo al relato de una viñeta clínica que deje más claro este andamiaje de trabajo y la necesidad de no ser complaciente con el sujeto que consulta sino de acompañarlo en el proceso sin condenarlo por esto.

La sanción no colabora. El acompañamiento no complaciente es una más adecuada herramienta.

Se torna complejo sin duda mantener el equilibrio, pero provechoso y ganancioso para el paciente.

Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia

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Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. | Gaona 2550 Ramos Mejía

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NOTA DE TAPA

ENERGÍA POSITIVA ¡VEN A MÍ!

Aquí te dejamos 10 consejos para atraer las buenas vibras a tu hogar y mejorar tus relaciones dentro y fuera de casa.

CUANDO ENTRAMOS A CASA TRAEMOS CON NOSOTROS UNA CARGA QUE ES ABSORBIDA HASTA POR LAS PAREDES. 28 | VIP

NOTA DE TAPA

Estar en casa es sinónimo de habitar el propio refugio, sentirse libre, relajado y en un terreno conocido, pero (siempre hay un pero…), hay momentos en los que parece reinar el desacuerdo, la discordia y el aire se pone denso puertas adentro. Aquí comienzan a ganar terreno las malas vibras que es necesario limpiar para volver a sentirse livianos, a gusto y en armonía.

La mala energía puede venir de afuera, de los otros o de uno mismo, es por eso que lo ideal es identificar el origen y trabajarlo. Muchas veces la mejor manera de cambiar esta situación es hacer un cambio interno, una profunda reflexión sobre nuestra vida, nuestras relaciones, y todo lo que nos rodea. Este es un camino arduo, pero además de ese trabajo interno podemos implementar ciertos consejos que ayudarán a disipar esas malas energías en casa, produciendo reacciones positivas para los habitantes de

ella, así como también para quienes nos visiten. ¡Contagiemos la buena onda!

Todos estamos hechos de energía. Esta energía es tanto material como espiritual y es la que nutre nuestra vida cotidiana. Cuando la circulación de energía no es la adecuada, se produce un desequilibrio que influye en nosotros mismos y en las ondas que se generan a nuestro alrededor.

Los espacios por los que transitamos a diario también están cargados de energía, por eso, cuando volvemos a nuestro hogar luego de haber estado todo el día fuera, traemos con nosotros una carga que es absorbida hasta por las paredes. Es muy importante entonces seguir algunos de estos consejos para renovar las energías del hogar y limpiar los espacios que tengan “mala vibra”.

De esta manera, transformarás tu entorno en un lugar en el que sentirás placer de estar y dónde notablemente se respirará otro aire.

BUENAS Y MALAS VIBRAS ¿DE DÓNDE VIENEN? Según la Ley de Metafísica de Vibración, todo lo existente en el universo, que tenga energía material e inmaterial, vibra. Los átomos, las moléculas de agua y las células vibran, por lo tanto, nuestro cuerpo es pura energía y emite sutiles vibraciones.

Las vibraciones de una persona interactúan con las de otra y con las del ambiente. El vehículo por el que transita esta energía que se intercambia son los chakras. Estos son pequeños “corazones” que vibran y palpitan en ciertas frecuencias, son pequeñas radios que reciben y transmiten energías sutiles, frecuencias de vibración.

La interacción de dos o más vibraciones se conoce con el concepto físico de resonancia. La resonancia

es la facultad de una vibración (de cualquier tipo) de afectar positiva o negativamente a otra vibración. Entonces, las vibraciones de una persona afectan las vibraciones de otra.

Las buenas vibras, como se las conoce popularmente, traen buena salud, eliminan nuestros miedos, mejoran la comunicación con las demás personas; las malas vibras traen discordias, conflictos, desarmonía, odios y rencores. Existen muchas formas de cambiar nuestra propia energía: a través del yoga, de la meditación, de la buena nutrición y el ejercicio. A su vez, podemos eliminar la energía negativa que queda impregnada en nuestro hogar.

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NOTA DE TAPA

1. LIMPIAR PUERTAS Y VENTANAS Las ventanas y las puertas son lugares que co-

nectan al hogar con el exterior. Por lo tanto, son puntos donde pueden ingresar las malas vibras o escaparse las buenas. Para evitar que esto ocurra es bueno limpiar estas aberturas una vez por semana. Para esto: 1. Mezclar en un pote agua, vinagre blanco y jugo de limón.

2. Sumergir en este líquido piedras de cuarzo blanco.

3. Dejar reposar durante toda una noche a la luz de la luna.

4. Desechar el líquido y colocar las piedras en todas las aberturas del hogar.

Una vez que estén limpias, es importante que abras las ventanas al menos una vez al día para renovar el aire y permitir que entre aire fresco y luz natural.

¡CONTAGIEMOS

LA BUENA ONDA!

2. LIMPIAR LOS PISOS CON SAL Y AGUA Mezclando en un pote seis cucharadas de sal con

agua, armar un excelente limpiador para deshacerte de la mala energía en el hogar y hacer que la energía positiva fluya. Con este limpiador también podés pasar un trapo a tus pisos. En caso de tener algún ambiente con alfombra la opción es esparcir un poco de sal en ella, dejarla actuar por una hora y luego pasar la aspiradora.

3. UTILIZAR AROMATERAPIA Existen diferentes aceites esenciales o sahu30 | VIP

merios que ayudan a purificar tu hogar. Una vez que prendas un sahumerio, debés pasear por toda tu casa y llevarlo a todos los rincones (incluso adentro de roperos y por debajo de la cama). El palo santo es otra buena opción.

4. COLOCÁ CACTUS CERCA DE LOS APARATOS ELECTRÓNICOS Los cactus, al igual que muchas otras plantas, atraen

las buenas energías, y absorben las energías electromagnéticas de los electrodomésticos. Además tienen fama de alejar la envidia y las personas mal intencionadas.

6. LIMPIÁ LOS ESPEJOS CON VINAGRE BLANCO Los espejos hacen fluir la energía, sobre todo en

ambientes pequeños. No es recomendable colocarlos frente a la puerta de entrada ya que la energía rebota. Es mejor colocarlos en las paredes paralelas a la puerta. El vinagre atrae energías positivas. Por eso, al limpiar los espejos con él generamos más y mejor energía.

7. DESHACETE DE LO QUE NO USES No es bueno acumular cosas y menos si ya nos las

usás. ¡Tirá o regalá lo que ya no sirva! Esto, además de ayudar a mejorar las energías en tu hogar, logrará que tengas un hogar más ordenado y agradable.

8. APROVECHÁ LA DEL SOL 5. COLOCAR PIRÁMIDES EN ENERGÍA La luz del sol es un purificador de ambientes napor lo que debés abrir tus ventanas y dejar DIFERENTES LUGARES DE tural, entrar los rayos cada vez que puedas.

LA CASA Desde el punto de vista esotérico, las pirámides atraen energía positiva, aumentan la vitalidad, 9. AIRE PARA RENOVAR La correcta ventilación de tu casa también es muy fortalecen la vida espiritual y combaten las malas vibraciones. Hay de diversos materiales y colores y se pueden ubicar en diferentes lugares del hogar.

Es recomendable ubicarlas en la sala y el comedor y colocar por debajo una foto familiar y un papel con peticiones. De esta manera las pirámides atraerán buenos deseos y vibras para el hogar.

importante. Abrí puertas y ventanas para que circule el aire nuevo. No mantengas las cortinas ni ventanas cerradas por mucho tiempo.

10. LAS IMÁGENES HABLAN No tengas imágenes o pinturas de animales ra-

biosos o que transmitan odio. Hay personas que aman las fotos de animales como tigres, leones, etc., pero recordá que si los gestos en la representación son de ira, esa energía se impregna en tus ambientes. Una mejor opción son las frases positivas y las imágenes alegres y luminosas.

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MODA Y ESTÉTICA

Por la Licenciada en Diseño de Indumentaria Laura Pianta Marcone piantamarcone@gmail.com

AVELLANEDA:

Un espacio que se convirtió en un universo aparte donde no todos saben moverse. Abarrotada, ofrece mucho y crece increíblemente en la oferta de indumentaria.

MUCHO DE TODO

Avenida Avellaneda: extensa, ancha, impactante. De día abarrotada, llena de colores, olores, ruidos, bocinas, gritos, autos, gente, ropa, negocios, puestos, mantas. De noche, peligrosamente desolada, penumbrosa, con sus interminables persianas bajas y basura acumulada cual desierto citadino. Puedo seguir horas escribiendo sobre el abultado paisaje de este mundo aparte que parece ser la selva porteña, donde reina el más fuerte.

Si bien ésta siempre fue una zona comercial, desde hace algunos años, 34 | VIP

MODA Y ESTÉTICA su expansión descomunal alerta a los vecinos: su avanzada hacia Floresta Norte es un hecho difícil de frenar, no solo sobre la avenida principal, sino también a lo largo de las paralelas y las calles que la intersectan.

En cuanto al tránsito, semáforos y señalizaciones no logran ordenarlo. Las aceras quedaron totalmente copadas por la venta callejera que se ha instalado con infraestructura semipermanente, abarcando incluso las banquinas y carriles más cercanos al cordón. La gente camina por la calle, por las veredas, por donde consigue dar un paso. Los autos lo mismo: paran, algunos donde pueden, otros donde quieren.

Hay carga y descarga de mercadería constante. Los numerosos ómnibus provenientes de todo el país llegan a la zona congestionadísima y se ven obligados a estacionar incluso a más de 15 cuadras del área comercial. Trapitos, por supuesto, no faltan. ¿La hora pico? sábados al medio día: un infierno. Peor incluso si es en diciembre cerca de Navidad, el tumulto desata los peores instintos.

El asunto es que cada vez son menos improvisadas las marcas que allí se establecen. Actualmente

hay más diseño, mayor planeamiento. En un ciclo de evolución desenfrenada, algunas despegan y se transforman en marcas de shopping.

Otras permanecen, prefieren la inmensidad del comercio por mayor. Para los comerciantes del lugar, el ritmo nunca para. La demanda del público cambia todo el tiempo, semana a semana, y el que no se adapta, se queda afuera.

Al margen de la política y controversia que genera este polo del vale-todo textil, que nos puede tener debatiendo hasta el cansancio sobre la legalidad de las actividades comerciales de la zona, no se puede negar que todo forma parte del universo y vorágine particular. En cierta manera manteros, talleres, negocios, vendedores ambulantes, entre otros, se las arreglan para convivir bajo el mismo sol porteño.

Quien ha recorrido la Avenida Avellaneda y sus alrededores sabe que allí hay mucho de todo y que la contaminación visual no da respiro. Hay interminables focos de atención que atraen y distraen, y ojo, que en el descuido ajeno radica la ocupación de varios.

LA CONTAMINACIÓN VISUAL NO DA RESPIRO LAURA PIANTA MARCONE

Lic. en Diseño de INDUMENTARIA

Diseños personalizados |Trabajos a pedido | TEL: 15 5506 7240 http://piantamarcone.wix.com/portfolio piantamarcone@gmail.com VIP | 35

MODA

ESTE INVIERNO ¡RETORNAN LOS 90s!

Conocé los looks que combinan las tendencias del invierno con reminiscencias de los 90s y el estilo college, donde reina lo cómodo y versátil. Te contamos cómo transformarlos a tu gusto para que los pongas en práctica ¡sin excusas!

Por Julia Bakaitis y María Laura Real Salas, Directoras de Oeste Models.

*Enterito Jean (María Antonieta) / Bustier Flores (Encanto Interior) / Campera metalizada (María Antonieta)

Adaptar las tendencias que vemos en las pasarelas puede resultar sumamente fácil de crear con nuestro vestuario de todos los días. ¿Porque no? Tomamos esa belleza de la pasarela y la bajamos a una serie de tips, para que puedas tenerlo en tu street style para día o noche. A continuación, te damos las pautas para crear estos looks donde necesitás las prendas que ya tenés en tu armario y todo tu ingenio y creatividad.

TEXTURAS. Tenemos que tener en cuenta las bases para crear esta imagen. La primera característica infaltable es el contaste de texturas. La mezcla de cueros, gamuzas, lanas, terciopelos, telas invernales que, además de abrigarnos, si las utilizamos juntas son una bomba.

COLORES. En el caso de los colores podemos optar por los fríos. La gama de colores predominantes 47 street NINE Shopping Instagram: @47street.nineshopping Promo especial 47 NINE: si viste la nota tenés un 15% de descuento

*Lentes (Brigitte Bardot)

CRÉDITOS:

Producción Integral: OModa www.ommanagement.com.ar Peinado y make up Belén Ruiz para Peluquería Cristina Ruiz San Martin 998, Luján.

Tel 2323427720 36 | VIP

Allegra Modas / Rivadavia 1016, Luján Face: ALLEGRA MODAS / Tel: 02323-420000 Encanto Interior / Facebook: Encanto - Ropa Interior Instagram: @encantoropainterior Web: www.encanto-interior.com.ar María Antonieta / San Martin 629, Luján Face: Maria Antonieta Lentes: Motor Oil & Brigitte Bardot Óptica St. Germain NINE Shopping

de la temporada son los verdes oliva, mostaza, azules, o los colores pasteles metalizados. Nuevamente la consigna es contrastar, por lo tanto podemos usarlos en telas estampadas o lisas, dependiendo de qué textura tiene nuestra prenda.

FORMAS. Acerca de las tipologías, por un lado tenemos prendas ceñidas al cuerpo como tops o calzas. El secreto para lograr este look está en mezclarlas con confecciones amplias en pantalones palazzo, oxford o en la parte superior maxi sweaters estampados, blazers. Esto quiere decir que vamos a optar por ceñir la parte superior o la parte inferior del cuerpo, según nuestra preferencia y contextura física. Dividimos el cuerpo en dos y uno de los sectores será al cuerpo y el otro con prendas holgadas.

Las tendencias de los 90s pisan fuerte en las temporadas otoño invierno 2016, que siguen estando presentes desde el año anterior. No se terminan de ir del todo, sino que mutan y se transforman. En las campañas predominan las gamuzas, flecos, tops básicos, y colores neutros. Una década donde definitivamente menos es más.

Jean y más jeans, camisas blancas de corte masculino y la sencillez a flor de piel. Te proponemos mezclar esta tendencia con la consigna anterior de contaste e impacto para sumar armonía a la estética del outfit.

El accesorio perfecto para hacerlo bien 90s es el choker, la gargantilla de terciopelo clásica para los adolescentes de los años 90 que hoy vuelve. Los bordados y parches se presentan en las distintas prendas, como jeans, blazers, camperas tipo college y sweaters como el que te mostramos en la foto:

* Pantalón camuflado (47 street) / Remera roja (María Antonieta) / Saco con Flecos (María Antonieta) / Lentes (Motor Oil)

*Pantalón Flecos (Allegra Modas) / Camisa Print (María Antonieta) / Camisa Larga Jean (Allegra Modas) / Gorro (47 street)

Esperamos te animes a crear un look con estos consejos, y te proponemos que nos envíes tu foto a oestemodels@hotmail. com asunto: “Mi Outfit OM” ¡Vamos a compartir los seleccionados en nuestro face: Oeste Models! * Pollera Cuero (47 street) / Maxi Sweater (47 street)

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MEDIOS

¿CÓMO LO Por Macarena Giuliana Prado

LOGRAN?

Conocé cuáles son los entrenamientos más elegidos por las famosas para lograr increíbles figuras.

Jesica Cirio, ¡entrenando a full!

Pasa el tiempo y algunas famosas se van adaptando a las nuevas prácticas de ejercicios para mantener en forma sus cuerpos, mientras que otras prefieren lo tradicional como ir al gimnasio o salir a correr.

En los últimos años el Crossfit es uno de los métodos más elegidos por las famosas y el que más da que hablar, por su forma dura de entrenamiento y por la peculiaridad que tiene de llevar el cuerpo al límite.

Cintia Fernández, Nicole Neumann y Alejandra Maglietti son algunas de las que eligen esta práctica

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LA PRIMERA EN PROMOVER LA PRÁCTICA DE GIMNASIA FUE CATHERINE FULOP

MEDIOS

Liz Solari a pura meditación yogui

Silvina Escudero en su práctica de pilates y se las puede ver en las redes sociales mostrando sus cuerpos y realizando las diferentes rutinas en las que consiste el crossfit, ya sea con pelotas, sogas, barras y discos. Lo cierto es que ellas no le temen al esfuerzo y están orgullosas de los resultados obtenidos.

Cintia estuvo en la boca de todos y recibió varias críticas, cuando en su último embarazo se mostró realizando esta dura práctica. Ella salió a explicar en ese momento que estaba autorizada y estrictamente controlada por su obstetra y su entrenador.

Hoy su hija Francesca ya tiene un año y ella sigue realizando este mismo entrenamiento.

Otra nueva práctica es pilates, un sistema de entrenamiento físico que une la fuerza muscular, la relajación y la respiración. Silvina Escudero y Jimena Barón prefieren mantener su cuerpo de esta forma.

La modelo Liz Solari es fanática del yoga, mucho más tranquilo y relajado que ir al gimnasio o realizar algún otro deporte. La modelo opta por practicarlo y tomar alguna que otra clase de esferodinamia, donde a través de una pelota inflable tonifica toda la musculatura.

La primera en promover la práctica de gimnasia, realizando series de ejercicios y llevar una vida saludable fue Catherine Fulop. Quien alienta a imitar su buena onda y predisposición para entrenar y lograr así un cuerpo envidiable.

Otras figuras del espectáculo como Jesica Cirio, quien tiene su propia marca de electrodos y barritas de cereal, optan por lo tradicional: ir al gimnasio y realizar alguna rutina con los aparatos o tomar clases aeróbicas. Esta práctica habitual también la prefieren, Wanda y Zaira Nara, Mariana Antoniale, La China Suarez y muchas otras modelos y actrices.

Todas son lindas y sensuales, la genética también las ayuda, pero para tener unos cuerpos espectaculares, la cola y piernas firmes y los abdominales bien marcados, necesitan entrenar, no importa el método o disciplina, solo hay que elegir uno ¡y arrancar!.

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FOTOGRAFÍA

SECRETOS PARA

FOTOGRAFIAR PERSONAS Por Oscar Altamirano. Lic en periodismo/fotógrafo Instagram: @oz_alez.

A través de los planos podés realizar capturas que destaquen diferentes aspectos de la persona retratada ¡Conocelos y manos a la obra!

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En los artículos anteriores hablábamos sobre las reglas básicas de composición y las ilustramos con ejemplos de fotografía de paisajes, de naturaleza. Aprendimos cómo ubicar la línea del horizonte y decidir si una toma queda bien en vertical u horizontal, y también vimos sobre la regla de los tercios para ubicar los objetos de una imagen dentro del encuadre.

FOTOGRAFÍA

¿CUÁL SERÁ TU PLANO FAVORITO? Pero, ¿qué pasa cuando el objeto que queremos fotografiar se trata de una persona? ¿Cuáles son las partes del cuerpo que salen bien en una foto? En la publicación de hoy vamos a aprender cuáles son esas partes o mejor dicho, esos planos que te darán buenos resultados.

Para poder entender mejor sobre lo que estás leyendo, vamos a explicarte qué es un plano. Su concepto viene del cine. Cuando vemos una película nos encontramos en presencia de imágenes en movimiento, no hay algo estático sino que todo está determinado por un espacio y un tiempo.

Nuestro ojo solamente ve movimiento, pero ¿sabías que cada imagen está formada por varias fotos? Es así que un segundo de película va a estar formado por 24 fotogramas (fotos) y esto es una parte del concepto de plano que se refiere al tiempo. Pero a nosotros nos interesa el otro punto de vista de la definición que se refiere al espacio, esto es el espacio que ocupa nuestro objeto en el encuadre de la cámara.

Hay diferentes tipos de plano y una vez que aprendamos cuales son, podemos dividir el cuerpo humano en esas divisiones para capturar fotos más interesantes. ¿Cuál será tu plano favorito?:

Plano general. En este plano podemos encuadrar el sujeto de cuerpo entero para mostrar una relación de interacción con el entorno que lo rodea.

Plano americano. También conocido como plano ¾, el sujeto es encuadrado desde la cabeza hasta un poco más abajo de las rodillas. Es bueno para retratar a varios personajes interactuando y su nombre viene de las películas western en donde era necesario mostrar al personaje cuando desenfundaba su arma.

Plano medio. Este encuadre abarca desde la zona de la cintura hasta la cabeza y se utiliza para empezar a mostrar detalles y expresiones de nuestros personajes. Dentro de este, se encuentra el plano medio corto que se encuadra desde el pecho en vez desde la cintura.

Primer plano. Para este tipo de plano vamos encuadrar al sujeto desde la altura de los hombros hasta la cabeza. Aquí comenzamos a darle importancia a las expresiones del sujeto.

Primerísimo primer plano. El rostro va a ocupar todo el encuadre de nuestra imagen, es un plano muy expresivo en donde va a ser muy importante que los ojos estén bien enfocados.

Plano detalle. Sirve para mostrar, como dice su nombre, un detalle que queremos resaltar, como por ejemplo una mano, una sonrisa.

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PUBLINOTA

LÁMINAS DE SEGURIDAD

Y POLARIZADOS En Boutique Car trabajamos con certificación internacional y garantía de por vida con la calidad y el respaldo de 3M. Somos agentes oficiales y brindamos el servicio de colocación de sus productos. En esta oportunidad les presentamos a dos de los más solicitados: polarizados y antivandálico.

Para filtrar la luz solar, ganar privacidad y mejorar el rendimiento del aire acondicionado y el combustible, han nacido los polarizados. También utilizados con fines estéticos, brindan al vehículo una capa protectora de los factores externos. La calidad del producto, su colocación y la garantía posterior es lo que nos distingue.

Ahora bien, el uso de una película de polarizado en los cristales del automóvil era simplemente utilizado para fines estéticos o de reducción del calor interno del vehículo. Sin embargo, han evolucionado. Actualmente la instalación de una lámina de seguridad antiasalto es vital en ciudades consideradas de riesgo por el alto índice de robos a automovilistas. Así, factores como la inseguridad, las protestas y la gran cantidad de vehículos que circulan a diario exponen a los con-

OTROS SERVICIOS

rquesinas

s | Ma Gráfica Vehicular | Ploteo

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Frente a las miradas externas los polarizados brindan privacidad y resguardo para los ocupantes del vehículo, y ahora también evolucionaron para otorgar seguridad ante eventuales accidentes. ductores a muchos factores que pueden ponerlos en peligro: robos, golpes o andar a las corridas, pueden llevar a chocar o a dañar los cristales del automóvil.

El antivandálico es una gran solución. Se trata de una lámina transparente compuesta por un multilaminado de 14 microcapas de poliamidas, siendo de las películas más delgadas y resistentes del mercado.

Las mismas además están recubiertas por una capa de adhesivo grueso especialmente diseñado para ayudar a sostener el vidrio roto y mejorar la seguridad contra esquirlas, manteniéndolo firmemente unido.

Ambos productos, polarizados y antivandalismo, reducen significativamente el reflejo que causa la luz del sol y la de otros automóviles.

Estas láminas disminuyen el paso de los dañinos rayos ultravioleta, el principal factor causante del descoloramiento, agrietamiento y daño de la tapicería y del interior del vehículo. Además, pueden controlar eficazmente la temperatura, evitando así el uso desmesurado del sistema de aire acondicionado.

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RINCÓN LITERARIO

MARIO CORRADINI

MENTE MENOR, MENTE MAYOR, CORAZÓN (del libro El Buscador)

La mente menor es tu pequeña conciencia lo que llamas personalidad lo que se identifica con tus dudas y certezas lo que crees conocer de ti.

En cambio aquello que llamas inconsciente lo ves como un abismo, un abismo formado por recuerdos y sensaciones extrañas o como el lecho de un mar desconocido y misterioso.

Hagamos un trato: sólo por hoy te invito a llamarlo corazón fuente de sabiduría y de percepciones sutiles.

Este corazón trabaja sin cesar detrás de la bruma de tu mirada

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RINCÓN LITERARIO

pero comparado con tu personalidad el corazón es de dimensiones infinitas es eso que te conecta con las otras mentes menores y con la mente mayor que une todas las mentes o sea ese tejido conectivo que toca y penetra todo lo que está en ti y fuera de ti.

Visto de este modo el corazón no es un tambor que bate en el pecho de los hombres no es un grupo de músculos que empujan la sangre en su viaje por el cuerpo o un imaginario lugar de pasiones y tormentos, sino un nivel de lo que llamas conciencia lo que percibe la unidad con todas las cosas.

Si tu mente menor domina y tu camino se identifica con la vanidad o con las ilusiones que ella provoca serás esclavo del sueño estarás en el mundo y pertenecerás al mundo.

Pero la vía en que te encuentras no es para desarrollar tu personalidad sino tu esencia porque ser un buscador no significa reforzar tus pequeños la idea de llegar a una meta sin la ayuda de los otros yo o sin ayudar a otros. sino liberarte de todos ellos Esta comunión con los otros buscadores y dejarte guiar por aquello que trasciende todos los yo. es alimento para que esas semillas germinen en ti.

Buscador: Tu modo de percibir el mundo no confundas el corazón con tus emociones: depende de tu comprensión del mundo la emotividad es un caballo loco y tus ideas son manos que modelan aquello que llamas en cambio el corazón es tu memoria profunda realidad. es un jardín lleno de semillas Cuando estás en conflicto contigo al que le debes brindar la justa luz o con los demás y abonar en la justa medida la voz del corazón canta esporádicamente si así no lo haces y la puedes oír sólo a través de una lluvia de ideas y su potencial de vivir puede quedar latente para siempre. pensamientos Sentimientos como la fraternidad verdadera, que inundan tu mente menor. la humildad, el afecto, la sinceridad, Pero cuando estás en armonía tienen su base en esta necesidad de la búsqueda tu mirada absorbe nuevos significados del mundo y de los buscadores. y aquella voz se escucha mejor y más alta.

Quién sabe, buscador Ahora tal vez un día esa voz que canta en ti puede ser parte del si entiendes que tu corazón se conecta con los otros coro donde cantan todas las voces corazones la fuente inagotable de toda la música también comprenderás cuánto es limitada la única gran voz que vibra en el mundo entero. e ilusoria VIP | 59

TINTA AL VUELO

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