AÑO 3 . Nº 37 . SEPTIEMBRE 2014 DISTRIBUCIÓN GRATUITA Seguinos en &
Hábitos saludables ¿Se logran con sufrimiento y sacrificio? Pág 14
Cuestión de piel El órgano que habla, más allá de las palabras Pág. 20
TIPS
PARA LA IMAGEN PERSONAL Pág. 48
Mitos
de la naturaleza ¡No es lo que parece! Pág. 30
LA ESCLAVITUD
HUMEANTE
Hay quienes dicen que es fácil dejar de fumar, y que sólo hay que
modificar dos aspectos para poder conseguirlo: la convicción y el temor que genera la idea de vivir sin el cigarrillo. La clave es eliminar el deseo. Gran desafío, pero bien posible, para los valientes. Pág. 24
SUMARIO 14 16 18 20 22 28 30 34 48 58
Deporte y hábitos saludables
Mejorar la calidad de vida está erróneamente relacionado con el sufrimiento y el sacrificio.
Equidad y justicia
Un caso para pensar los vínculos, los abusos y los mecanismos de defensa.
Buscando la felicidad
Las preocupaciones sostenidas en el tiempo juegan una mala partida a nuestra calidad de vida.
Cuestión de piel
Una mirada sobre el órgano más extenso que habla un idioma, más allá de las palabras.
Como trates a los demás, así serás tratado
¿Podemos hacer algo para que se vinculen con nosotros desde el amor?
Mundo estrés: el legado para nuestros hijos
¿Qué pasa cuando las exigencias y el acelere afecta a los más chicos?
Claudio María Domínguez Dsñ. Cecilia Torti Ernesto Iturralde Lic. Karin Kliewer Lic. María Belén Martínez Castro Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Vanina Scilletta Natalia Rocca Oeste Models Lic. Tamara Le Gorlois
Descubriendo los mitos de la naturaleza
¿Son memoriosos los elefantes? ¿Mueve la cola el perro cuando está contento? ¡Averigüémoslo!
“Mientras sea sanito…”
¿Qué sucede cuando un niño por venir trae una discapacidad? ¿Cómo lo viven los papás?
Tips para mejorar tu imagen personal
Ideas simples para armonizar tu figura con algunos secretos en el vestuario.
Rincón literario
Un breve relato de Eduardo Galeano, de su obra El Libro de los Abrazos.
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EDITORIAL
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El laberinto hacia la vida mejor
Emprender el camino de la vida saludable es un GRAN desafío. Uno no sabe por dónde empezar, porque resulta que hay “personas tóxicas”, relaciones que ensombrecen la propia vida, trabajos que enferman, alimentos que esconden grandes riesgos para la salud y actividades o falta de actividad que resultan nocivas. Es muy compleja la búsqueda del equilibrio, porque
hay opciones de vida y ciertas costumbres que son reflejo de una tara, de los miedos, de la ansiedad, del deseo inconsciente de dañarse…no, no somos lineales, ni sencillos, ni libres de culpas de lo que sentimos, hacemos y deseamos. Nada más complejo que el ser humano, que no tiene respuestas acabadas ni rutas ni destinos claros. Y en esa búsqueda o en ese transitar, a veces, sin querer queriendo, nos lastimamos, o nos creemos invencibles, vaya uno a saber… Esta editorial y la nota de tapa están dedicadas a quienes conviven con la contradicción y con los imposibles, y con el dolor y la fragilidad tan inevitablemente humana, para poder aunque sea identificar algunos mecanismos que se esconden tras las adicciones y los hábitos dañinos. A ver si así, con algunas letras de molde, hechamos algo de luz en las partes más oscuras del ser, para estar un poquito más cerca de la plenitud y la salud del cuerpo y la mente. Hacia allí vamos, o deseamos ir, o por lo menos lo intentamos. Queremos contagiarte, hacerte bien e invitarte a ser parte de este camino confuso, complejo, pero con un horizonte más saludable y prometedor. ¿Vamos? Lic. Julieta Beatríz Cormace Editora - Directora Periodística
DEPORTE Y RECREACIÓN
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Deporte y hábitos saludables La búsqueda de los cambios para mejorar la calidad de vida está erróneamente relacionada con el sufrimiento y el sacrificio. Si bien es verdad que no existen las soluciones mágicas, lograr la transformación depende solamente de poder hacer pequeñas modificaciones que nos permitan optimizar nuestro estado físico y, así, nuestro estado de ánimo.
El deporte y los hábitos saludables son conceptos que van de la mano, por lo tanto, llevar una vida sana requiere de varios cambios en nuestra rutina habitual. Estos cambios, como todos, necesitan tiempo, requieren de esfuerzo y de convicción para poder lograrlos. Lo primero que debemos dejar en claro es que tener hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos y en forma, más allá de la edad que tengamos, y que lo importante es lograr convertir esos hábitos en un ESTILO DE VIDA. Recuerden que llevar una vida saludable nos permitirá tener una vida mejor. El estar inmersos en la rutina y el hacer las cosas casi automáticamente nos impide evaluar qué tan saludables son nuestros hábitos y de qué manera inciden en nuestra calidad de vida. Siempre que se abordan este tipo de temas se cree que la búsqueda de los cambios está relacionada directamente con el sufrimiento y el sacrificio. Si bien es verdad que no existen las soluciones mágicas, lograr el cambio depende solamente de poder hacer pequeñas grandes modificaciones que nos permitan optimizar radicalmente nuestro estado físico y, por ende, nuestro estado de ánimo. Para ello les propongo que hagan una análisis crítico de sus hábitos, determinando qué cambios que les serian
beneficiosos y cuáles son los hábitos nocivos en los que están incurriendo. Trabajen en este punto de manera sistemática y propónganse cambiar su filosofía de vida. Sepan que entre los hábitos saludables están: alimentarse bien, consumir cantidades adecuadas de agua, hacer ejercicio diariamente, descansar bien, evitar el estrés y hacer controles médicos periódicos. Y entre los no saludables podemos señalar entre otros: fumar, llevar una vida sedentaria, consumir alimentos con altos niveles de grasa, el consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes, etc. Tómense el tiempo que necesiten para el cambio, propónganse uno por día, uno por semana o uno por mes, como les resulte cómodo y factible para realmente poder lograrlo. Intenten reemplazar los malos hábitos por nuevos hábitos saludables. Eso les va a permitir sentirse mucho mejor a corto plazo y su organismo se los agradecerá con el paso de los años. Se lo garantizo.
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PSICOLOGÍA
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Un caso para reflexionar sobre la equidad y la justicia
¿Qué pasa cuando la justicia es injusta, cuando pareciera que el abuso es impune y que hay otros que pueden ponerse por encima de uno, atropellando los derechos, las verdades y sobrepasando todos los límites? Aquí un caso para pensar los vínculos, los abusos y los mecanismos de defensa.
A raíz de la clínica con un paciente, que padece una férrea estructura obsesiva en la que permanentemente lucha contra sus propios enojos, observo la pelea de este sujeto para demostrar que las cosas en este mundo circulan con total impunidad; situación que lo deja en una eterna frustración. Esta frustración lo toma en todos sus ámbitos: el afectivo, el laboral y el amoroso. Él vive en el extremo que lo compele a una ETERNA pelea por que las cosas sean más justas: pelea con las instituciones para que las cosas injustas de la vida cotidiana sean punibles, por que sus parejas cumplan los compromisos que verbalizan con él… en síntesis,
una pelea por un mundo más justo, como si esto fuera posible. Esto lo sume en un eterno desconsuelo, bronca o angustia. Frente a esta forma de ver y enfrentar el día a día -lo que en realidad sería lo correcto, ya que este paciente plantea cuestiones que, de darse, la vida sería más grataqueda imposibilitado sencillamente porque el sujeto humano esta fayado, incompleto y, actualmente, absolutamente transgresor. Porque los códigos sociales incluyen, cada vez más, la poca veracidad de lo que ha llegado a presentarse como verdades aparentes. No hay duda que los planteos del paciente no lo
PSICOLOGÍA
incluyen a él como fayado (y lo está), ése es el trabajo que se realiza en la clínica con él. Ahora, si bien estas verdades están planteadas a ultranza, no es menos cierto que la falta de JUSTICIA genera anomia y, como consecuencia, frustración y desorden; desorden que opera en el aparato psíquico como por ejemplo en las situaciones donde se naturaliza el abuso, el exceso y la inequidad (en el mejor de los casos). Es que hay veces en que es tan obscena la inequidad en la justicia, en verdadera desigualdad en relación al poder… Haciendo un paralelo, esto sucede con la abusada y el abusador: el mecanismo psíquico con el que se opera es el mismo.
Hay cosas, en este mundo, que circulan con total impunidad.
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ejemplo se trabaja en políticas de género, circunstancia donde el abuso se vive como moneda corriente, se trata de que, quien fue abusado (ella o él), sean ajusticiados. Es la única forma en que el abusado encuentre cierto resguardo para su integridad. El dilema que presenta cuando, ante una situación de abuso, se busca hacer justicia, castigar a quien violentó y trasgredió la ley y la integridad del otro, y esa justicia no aparece. Cuando los “fayados” resultan impunes, cuando lo considerado justo no resulta, aquí todos somos como mi paciente, y nos gobierna la bronca y el anhelo de un mundo mejor, más justo, más contenedor y menos trasgresor. Lic. Nora del Rio Psicóloga residente del Country Banco Provincia Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil
Esta reflexión viene a cuenta del malestar al que el sujeto humano está sometido y ha estado sometido por el mismo semejante poderoso cuando éste desconoce la justicia y el cuidado por el otro. Ahora bien, cuando por
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PSICOLOGÍA
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Buscando la felicidad
Las preocupaciones incontrolables y sostenidas en el tiempo terminan jugando una mala partida a nuestra calidad de vida. ¿Cómo buscar la felicidad y la salud de nuestro cuerpo y mente?
Sin darnos por aludidos, muchas veces hemos tomado el camino de la inmediatez y olvidamos hacia dónde pretendíamos ir. Además de las exigencias cotidianas, las preocupaciones incontrolables y sostenidas en el tiempo terminan jugando una mala partida a nuestra calidad de vida.
Para ser feliz, ocupate saludablemente, que es diferente a la preocupación sostenida por temas que te exceden e impiden alcanzar el bienestar. Los hábitos que dañan la salud, la alimentación poco saludable, la falta de ejercicio, los excesos, todos hacen que nuestro organismo responda de maneras poco saludables y finalmente podemos perjudicarlo. Esto se debe a que nuestro sistema nervioso en situaciones consideradas “estresantes” (preocupaciones, discusiones, represión de
¿CÓMO PODEMOS HACERLE FRENTE A LOS HÁBITOS DAÑINOS? -Revisá tu alimentación, averigüá cuáles son los alimentos que el organismo necesita. -Tené una vida social, grupos según tus intereses o algo que te permita un aporte desde lo personal y que te genere satisfacción. - No lleves una vida sedentaria, el ejercicio es fundamental para sentirte bien. - Canalizá la ansiedad. - Trabajá tus temores. - Para ser feliz, ocupate saludablemente, que es diferente a la preocupación sostenida por temas que te exceden e impiden alcanzar el bienestar. emociones, situaciones dolorosas, etc.) dispara hormonas que trabajan en actividades “de huida”, acelerando el ritmo cardíaco, la presión sanguínea, dilatando las pupilas, provocando una secreción indiscriminada de glucosa en sangre, y más efectos negativos en la salud. Frente a estos síntomas se ha comprobado que los sujetos que se exponen
PSICOLOGÍA
a estrés psicógeno reiterado sufren con mayor frecuencia patologías relacionadas con el sistema cardiovascular. Salud es, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), no solamente ausencia de enfermedad, sino también la posibilidad de un individuo, gracias a su bienestar integral, de brindar respuestas armónicas y acordes, que se ajusten al ambiente, para que esto pueda garantizarle una vida activa y le permita manifestarse en lo óptimo de su capacidad. El sujeto que se encuentre en una situación extrema o con preocupación sostenida en el tiempo, sumado a una ingesta desfavorable -entre otros hábitos-, no podrá brindar dicho tipo de respuestas. Podemos ayudarnos, respirar hondo, revisar nuestras conductas. A veces parece algo pequeño pero finalmente gozaremos de sus beneficios. Cada uno con su estilo, sus
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ganas y posibilidades, puede realizar actividades o costumbres más saludables. La ansiedad y la preocupación pueden ser retroalimentadas sin que nos demos cuenta, y sin darnos cuenta también, podemos estar perjudicando nuestra salud. ¡A disfrutar de la primavera que esta pronta a comenzar! El buen clima siempre da ánimo para encarar los cambios y virar hacia la salud y la mejor calidad de vida.
Noemí De Los Santos Licenciada en Psicología Psicoanalista Formación en niños y adolescentes Experiencia hospitalaria 156-358-5933 noemipsico@hotmail.com
INTERÉS GENERAL
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Cuestión de piel
La piel es nuestra identidad innata, el vasto velo que nos separara del mundo exterior y, a la vez, nos contacta con él. Aquí, una mirada sobre el órgano más extenso del ser humano que habla con un idioma, más allá de las palabras. “Las arrugas de la piel son ese algo indescriptible que procede del alma” Simone de Beauvoir.
La piel es el órgano más extenso del ser humano. Vasto velo que nos separara del mundo exterior como también nos contacta con él. Es nuestra frontera, que suele ser atacada. Por ella percibimos cuanto nos rodea; tanto caricias como fricciones y golpes. Puede romperse desde el interior (por una inflamación, una erupción, un absceso) o desde el exterior (una operación, una herida). Podemos rechazar la piel de otro, pero también podemos llevar al otro bajo nuestra piel. Esperamos que se pongan en nuestra piel y otros solo quieren sacarnos el cuero. La piel es nuestra identidad innata en las huellas dactilares, o grabada a fuego, o con tatuajes. La piel nueva tras una herida es un grito de esperanza, anhelo de regeneración. Esa piel de cicatriz, más
blanca, da luz sobre el dolor. La cicatriz significa que el dolor terminó; la herida está limpia y cerrada: se acabó. La piel protege, exuda, termorregula; es vía de expresión, de comunicación, de contacto, de estímulo sexual; siente cosquillas, se excita, o se irrita. Su tono delata problemas de presión y apneas: se pone colorada de vergüenza o de ira, blanca de susto, amarilla de náuseas, azul por asfixia o verde de envidia. Se suda de miedo, de inseguridad o de excitación; el cabello se eriza de horror, se pone la piel de gallina… La piel nos divierte con sus pecas, pero nos preocupa cuando se quema al sol. Nada en la piel, ni el lugar de su aparición es azaroso: granito, absceso, eccema, peca, lunar, verruga, lesión escamosa, caspa, piel de naranja o piel de durazno…
INTERÉS GENERAL
todo indica un proceso interno. Todo lo visible es expresión de lo invisible, como una obra de arte es manifestación del alma del artista.
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obliga a rascar en la conciencia, hasta sacarlo a la luz, hasta sentir alivio. La psoriasis inflama la piel y la cubre de blancas escamas evocando el caparazón de algunos animales. Es una coraza; pero detrás de toda defensa, hay miedo a ser heridos y se produce el aislamiento psíquico, blindaje, inhibición y autodefensa, conflicto entre el deseo de acercamiento y el miedo a la proximidad. Cuanto más robusta la coraza, mayor es la sensibilidad y el miedo: si a un crustáceo le quitamos el caparazón, encontraremos una blanda y vulnerable criatura. Las personas en apariencia más ariscas son en realidad las más sensibles. La coraza protege de las heridas, pero también impide el acceso al amor y la ternura y la angustia crece, así como la psoriasis puede producir ulceración de la piel aumentando el peligro de infección.
Todo lo visible es expresión de lo invisible, como una obra de arte es manifestación del alma del artista. Con las caricias curamos las heridas del alma y con los besos despertamos la pasión; aumentamos la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. La piel puede manifestar ardor, dolor, picor. La palabra latina prurigo significa tanto picor como alegría. El picor indica que algo nos excita en el plano mental, algo que hemos pasado por alto, sino, no tendría necesidad de manifestarse en forma de prurito. Tras ese picor existe alguna llama de ira, ardor, pasión, exaltación, deseo o amor fogoso que está pidiendo ser descubierto y puede llevar a la desesperación. Por eso
Pero la piel también es mística… La piel aterciopelada en el lecho amoroso, evoca con su tono, textura, aroma y sudor los sagrados pétalos de la rosa, encumbrados en rocío, símbolo y expresión del máximo amor, del amor tántrico, de la verdadera fusión de los seres… Lic. Tamara Le Gorlois Autora de “Nuevas Devociones Populares”, Ediciones B Facebook: Actualizaciones Profesionales en Turismo
ESPIRITUALIDAD
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Como trates a los demás, así serás tratado
A lo largo de nuestra vida nos encontramos con personas y situaciones en las que desearíamos ser tratados de otra manera. ¿Podemos hacer algo para que se vinculen con nosotros desde el amor? Sí, y el cambio empieza en uno mismo.
¿Por qué me tratan de esta manera? Aquí se respira una atmósfera extraña… ¿cómo puede modificarse? Para saberlo (y aprenderlo) les dejo un breve relato para reflexionar sobre la forma en la que nos tratamos, para mejorar las relaciones y los vínculos con tu propio entorno. EL MESÍAS DISFRAZADO El gurú, que se hallaba meditando en su cueva del Himalaya, abrió los ojos y descubrió, sentado frente a él, a un inesperado visitante: el Monje Superior (comúnmente llamado abad) de un célebre monasterio. “¿Qué deseas?”, le preguntó el Gurú. El abad le contó la triste historia, que en otro tiempo, su monasterio había sido famoso en todo el mundo occidental: sus celdas estaban llenas de jóvenes novicios, y en su iglesia resonaba el armonioso canto de sus monjes. Pero habían llegado malos tiempos, la gente ya no acudía al monasterio a alimentar su espíritu, la avalancha de jóvenes candidatos habían cesado y la iglesia se hallaba silenciosa. Solo quedaban unos pocos monjes que cumplían triste y rutinariamente sus obligaciones. Lo que el abad quería saber era lo siguiente: “¿Hemos cometido algún pecado para que el monasterio se vea en esta situación?”. “Si”, respondió el gurú. “Un pecado de ignorancia”. “¿Y qué pecado puede ser ese?”. “Uno de ustedes es el Mesías disfrazado, y ustedes no lo saben”. Dicho esto, el Gurú cerró sus ojos y volvió a su meditación. Durante el penoso viaje de regreso a su monasterio, el abad sentía como su corazón se desbocaba al pensar
que el Mesías, ¡el mismísimo Mesías!, había vuelto a la tierra y había ido a parar justamente a su monasterio. ¿Cómo no había sido capaz de reconocerlo? ¿Y, quién podría ser? ¿Acaso el hermano cocinero? ¿El hermano sacristán? ¿El hermano administrador? ¿O sería él, el hermano superior? ¡No, él no! Por desgracia él tenía demasiados defectos… pero resulta que el gurú había hablado de un Mesías disfrazado ¿No serían esos defectos parte de su disfraz? Bien mirado, todos en el monasterio tenían defectos ¡y uno de ellos tenía que ser el Mesías! Cuando llegó al monasterio, reunió a los monjes y les contó lo que había averiguado. Los monjes se miraban incrédulos unos a otros: “¿El Mesías, aquí?” “¡Increíble!”. Claro que, si estaba disfrazado… entonces, tal vez… ¿podría ser Fulano…? ¿O Mengano? ¿O a lo mejor…? Una cosa era cierta; si el Mesías estaba allí disfrazado, no era probable que pudieran reconocerlo. De modo que empezaron todos a tratarse con respeto y consideración. “Nunca se sabe”, pensaban cada cual para sí mismo cuando trataban con otro monje, “tal vez sea éste…”.
un breve relato para reflexionar y mejorar las relaciones con tu propio entorno. El resultado fue que el monasterio recobró su antiguo ambiente de gozo desbordante. Pronto volvieron a acudir docenas de candidatos pidiendo ser admitidos en la Orden, y en la iglesia volvió a escucharse el jubiloso canto de los monjes radiantes del espíritu de Amor. ¿Y el Mesías? Permaneció entre ellos por siempre.
Reflexión: Actúa igual que estos Monjes, que con cada uno con quien te encuentres, ése puede ser el Mesías, y trátalo como tal, igualito como te gustaría que te trataran a vos y así el Amor va a gobernar tu Vida y la de tus semejantes. Cuento de Anthony De Mello
Claudio María Domínguez en Espiritualidad Diaria
NOTA DE TAPA
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La esclavitud humeante
Hay quienes dicen que es fácil dejar de fumar, y que sólo hay que modificar dos aspectos para poder conseguirlo: la convicción y el temor que genera la idea de vivir sin el cigarrillo. La clave es eliminar el deseo. Gran desafío, pero bien posible, para los valientes.
En este artículo no ahondaremos sobre los innumerables riesgos para la salud que ocasiona el fumar. No diremos cuan asqueroso, costoso y repugnante es el hábito de ir depositando, a conciencia, en los pulmones y en todo el cuerpo tantas sustancias químicas y cancerígenas en cada pitada. No. Los fumadores ya lo saben. Es realmente muy loco: cuando se le dice a un fumador “El cigarrillo te está matando”, no hacen más que encenderse el siguiente, con un ficticio aire de inmunidad. Los fumadores sienten que, para lograr dejar su adicción (porque eso es lo que es), deberán atravesar un período interminable de vil miseria, que no podrán soportar las reuniones sociales y que jamás los abandonará el deseo de volver a fumar un cigarrillo. Pero buenas noticias:
nada de eso sucederá. Detrás del pensamiento acerca de dejarlo, aparece la idea del sacrificio, del gran esfuerzo que supondría dejar esa adicción o ese “hábito”. Y aquí aparecen las malas reacciones frente a los que le advierten al fumador sobre el mal que se está causando, los “qué te metés”, “Igual de algo me voy a morir”, “si no fumo taaanto”, “es mi soporte para los nervios”. Ellos sienten que los están obligando a sacrificar a su amigo fiel, a su ayuda, a su placer, o como quieran llamarlo. Todos comienzan a fumar por algo, por un motivo siempre bastante banal, pero continúan haciéndolo porque deben alimentar al monstruo de la nicotina. Sienten, cuando no están fumando, una sensación
NOTA DE TAPA
de molestia o ansiedad, como si la alarma del vecino estuviese sonando toda la tarde y, de repente, cesa… entonces ahí experimentan una sensación de paz, que en verdad no es real, solo se acabó con la molestia. Y eso es lo que pasa con la nicotina en la sangre. Es muy irónico, pero los humanos somos unos de los seres más sofisticados y desarrollados del planeta. Sin embargo, ninguna especie puede sobrevivir si no sabe distinguir entre lo que es alimento y lo que es veneno. “A todos los seres humanos les resultan desagradables el sabor y el olor del humo del tabaco, hasta que nos enganchamos. Si soplas el humo a la cara de cualquier niño o animal antes de que se enganche, toserá incontrolablemente” explica Allen Carr, creador del libro Es Fácil dejar de fumar, si sabes cómo. De alguna manera, el fumador se enseña a sí mismo a cerrar la mente ante el mal olor y sabor del tabaco, para conseguir su dosis de droga.
Nada peor va a pasar. Solo comenzará tu cuerpo a desintoxicarse y a recuperarse (lo que sea recuperable) de tanto mal. ES SOLO UNA CUESTIÓN DE ACTITUD Gran parte de quienes consumen cigarrillos dicen no querer dejarlos. Es difícil de creer. Más bien parece que no soportan la idea de hacerle frente al problema que se están generando. Dejan de fumar cada vez que apagan un cigarrillo. Pero luego, reinciden con el siguiente. Hay veces que, por fumar, se pierden vínculos, se corroen relaciones o se restan momentos de compartir con los otros. No es extraño estar en medio de una conversación y que los fumadores “desaparezcan”. Y así utilizan su dinero y su salud para conseguir una sistemática congestión de sus pulmones a base de alquitranes cancerígenos y una progresiva obstrucción y envenenamiento de su sistema circulatorio. “Cada día privamos un poco más a nuestros músculos y órganos del oxígeno vital, y por tanto cada día nuestro letargo es mayor.” Sentencia en su libro Carr tras 30 años de fumar y luego dejarlo para siempre. “Nos sentenciamos a una vida de suciedad, mal aliento, dientes manchados, ropa quemada, ceniceros asquerosos y el olor repulsivo a humo viejo. Es una vida entera de esclavitud. Pasamos la mitad de nuestra vida en sitios en los que la sociedad nos impide fumar, como son las iglesias, los hospitales, los colegios, el Metro, los teatros, etc.; ¿Qué clase
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de hobby es este, que cuando lo estás practicando preferirías no estar haciéndolo y cuando no lo puedes hacer, darías lo que fuera por un cigarrillo?” Es increíble pensar en que aún millones de personas invierten su vida y su dinero en envenenarse. Algunos se autojustifican y dicen que se relajan, o que les da confianza, o los ayuda a la concentración. Esto no es una razón, es una excusa; porque si tienen problemas para conseguir lo anterior ¿Por qué no ir al médico para pedirle alguna otra cosa que les diera valor y confianza, o los relajara? No fueron porque sabían, en el fondo, que les ofrecería una alternativa. La adicción a la nicotina tiene innumerables riesgos, pero riesgos reales, no como a los que uno se expone al poner un pie en la calle: “mañana te puede pisar un auto y es lo mismo, es un riesgo”, dicen algunos, mientras antes de cruzar en cada esquina miran a ambos lados, por las dudas. Pero el riesgo no es azar, es un proceso inevitable en cada pitada. ¿Por qué siguen fumando entonces? Las respuestas suelen ser muy variadas, pero básicamente es por la adicción que genera la nicotina y por el fantasma que se ha creado alrededor del dejar de fumar. No hay que tener terror a ese momento. No es tan trágico ni tan doloroso. Solo hay que tomar la decisión de que sea tu última vez. Nada peor va a pasar. Solo comenzará tu cuerpo a desintoxicarse y a recuperarse (lo que sea recuperable) de tanto mal.
CIFRAS - 111 personas mueren por día en Argentina a causa del tabaquismo. - 20.863 millones de pesos son gastados anualmente para tratar los problemas de salud provocados por el tabaco. - 18.991 personas son diagnosticadas anualmente de un cáncer provocado por consumo de tabaco. - Cada año, el tabaquismo es responsable de 64.500 infartos e internaciones por enfermedad cardíaca. Investigación coordinada por el Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS) La nicotina es una droga de actuación rápida. De hecho es la droga adictiva más rápida conocida por la ciencia, y su nivel en la sangre disminuye aproximadamente a la mitad a los treinta minutos de apagarse el cigarrillo, y a la cuarta parte después de una hora. Esto explica, por qué la mayoría de los fumadores consume unos veinte cigarrillos diarios. Afortunadamente, es una droga fácil de dejar, pero primero hay que aceptar que has caído en una adicción, y saber que la retirada de la nicotina no supone ningún dolor físico. Es solamente una sensación de vacío, una
NOTA DE TAPA
especie de hambre, no por la comida, sino por un veneno: LA NICOTINA. Para dejar de fumar lo único que hay que hacer es no fumar más. Nadie te obliga a fumar (excepto vos mismo) y no es como los alimentos o las bebidas: no los necesitás para sobrevivir. La maravillosa verdad es que el tabaco no proporciona absolutamente ningún beneficio; hoy, incluso se ve el fumar como un hábito antisocial. Hasta se han creado leyes para proteger a los no fumadores de los efectos nocivos del tabaco y para desalentar su consumo.
FALSAS SENSACIONES, GRANDES EXCUSAS Al contrario de lo que muchos sienten acerca de las sensaciones que les genera el fumar, a medida que pasa el tiempo lo que sucede es una profunda pérdida de la valoración por la vida y por el cuidado de uno mismo. Te va quitando valor y confianza (porque es una debilidad inmensa la autoagresión consciente) y te va restando salud y calidad vida. El cigarrillo no te hace menos nervioso, sino que poco a poco está restándote coraje. No te relaja, sino que aumenta tus palpitaciones y sacía la adicción, ya que es un estimulante químico. Comprobalo: si te tomás el pulso y luego fumás dos cigarrillos seguidos, notarás un aumento significativo en el número de pulsaciones. El adicto a la nicotina nunca puede relajarse del todo, y con el paso de los años su intranquilidad aumenta. El tabaco no llena un vacío, sino que lo crea. Pensar que dejar el cigarrillo llenará un vacío en la vida del ahora ex fumador es una trampa. Desoímos a nuestro organismo defendiéndose del veneno. Fumar es una de las adicciones que se generan tras no escuchar las alarmas del propio cuerpo. Los primeros cigarrillos activan el sistema de defensa del organismo respondiendo con tos, mareos, vómitos. Sin
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embargo, desoímos, y nos jugamos la vida por no hacer caso de estos avisos. No se disfruta del fumar, es una ilusión ¿Cómo es esto? Lo único que se disfruta del cigarrillo es el acabar con la ansiedad, es en verdad la sensación de la abstinencia. Igual que el hambre y la sed, cuanto más tiempo lo sufrís, tanto mayor es la sensación de placer cuando la aliviás.
CÓMO DEJAR DE FUMAR La realidad es que ocurre algo, pero el fumador no se da cuenta de ello: si aguanta tres semanas sin absorber nada de nicotina, la adicción física desaparece, y la ansiedad producida por la retirada de la nicotina es tan leve que el fumador ni se entera. Creer o fumar. ¿Cómo se deja de fumar? Hay varias alternativas, pero existe una más rápida y que promete no tener agonizante a quien ha caído en las trampas del tabaco humeante. Primero, es una decisión que debe tomarse con convicción, con deseos profundos de hacer algo transformador para el bien de tu propia vida (¡y la de los demás!). Luego, simplemente vivilo con alegría: una nueva oportunidad de hacerte bien nace en vos. Nada vas a sacrificar, eso lo venías haciendo con uno o cientos de cigarrillos en la mano. Todos pueden escapar de la trampa, nadie es un imposible, a no ser que no pueda contra su propia debilidad o siga autoengañándose. Y finalmente, disfrutá del nuevo aire, de recuperar el sabor de las comidas, el aroma de tus seres queridos, de ser besado sin reservas, de hacer ejercicio sin sentirte ahogado. Nada es mejor que hacerse bien. Por ahí sería bueno ir empezando por quererse, protegerse y elegir la libertad. Lic. Julieta B. Cormace Periodista
SOCIEDAD
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Mundo estrés: el legado para nuestros hijos
El ritmo acelerado de la vida moderna genera grandes desórdenes físicos y psíquicos. ¿Qué pasa cuando esto afecta a los más chicos? ¿Cuál es la causa?
Habitualmente nos sentimos agotados por el ritmo de vida que llevamos, y en varios casos notamos este agotamiento en nuestro aspecto físico. La evidencia serían las canas en el pelo, la calvicie, algunas manifestaciones de la piel como psoriasis, y otros síntomas. Pero otras veces, estas patologías modernas son más silenciosas y a la vez más perjudiciales para la salud, como la gastritis o la cefalea, o ataques de ansiedad. Si bien es claro que estamos hablando de problemas médicos, generalmente este tipo de casos está fuertemente asociado al estrés y al ritmo de vida moderno. Esta situación no llama demasiado la atención porque ya estamos acostumbrados a padecerla, pero la cuestión toma otro peso cuando esta sintomatología empieza a afectar a los más chicos. Cada día son más frecuentes los casos de estrés, ataques de pánico y nerviosismo en niños y preadolescentes. A priori esta sería una población que parece estar exenta al vértigo social moderno, pero si hacemos una observación más detallada, podemos darnos cuenta de que el ritmo de vida que llevamos hoy en día nos afecta a todos de diferentes maneras, y cada vez a más personas. En primer lugar, podemos decir que esta enfermedad social responde a una necesidad que se le presenta a la persona, es decir que ataca individualmente. Aparece como una demanda que se impone desde afuera, pero que forma parte del campo social, ya que está presente en el resto de la gente que nos rodea. Esta imposición pretende marcarnos una pertenencia, un lugar en el cual nos conviene estar, participar, ser un alguien. Hay una búsqueda constante de aceptación, y de evitar quedar afuera. Estamos frente a un cuadro en el que es necesario cumplir con ciertos parámetros o actuar de cierta manera para formar parte de un grupo, que actúa como un todo. Este mecanismo produce una frustración en aquel sujeto que no se adapte, que no forme parte de un algo. Un chico en crecimiento, naturalmente intentará agruparse junto a sus pares y compartir sus códigos. Este nuevo lenguaje social no es sólo el conjunto de las costumbres de un
chico de su edad, sino que incorpora figuras y pautas de la sociedad consumista, o sea del mercado, que establece una dicotomía entre un adaptado (bien) y un raro (mal). De esta manera, se atenta contra la individualidad de un niño/a que está dando sus primeros pasos en lo que será su propio espacio social. No hay lugar para el uno mismo, sino que se construye un igual a. Así vemos que este mismo modelo es el que establece el parámetro del éxito, no sólo personal sino social, y se somete a los más pequeños a una infernal competencia. Esta situación se suma a la frecuente presión de los padres que muchas veces vuelcan sus frustraciones en sus propios hijos.
Cada día son más frecuentes los casos de estrés, ataques de pánico y nerviosismo en niños y preadolescentes. La inclusión y pertenencia al grupo no está asociada a una destreza personal o a alguna capacidad, don o esfuerzo, ni siquiera por valores comunes, sino que está marcada por un el poseer, el tener o, en tal caso, aparentar. Hay una necesidad de acceso a lo mismo que tiene el de al lado. Desde luego, frente a esta situación debemos pensarnos críticamente como sociedad y cómo podemos encontrar un modelo de desarrollo y de reacción frente al conflicto, que no implique una competencia que nos lleve (o que lleve a los niños) a la frustración constante, y que tampoco rebaje nuestra propia subjetividad copiando un modelo. Ernesto Nahuel Iturralde Licenciado en Sociología Clases particulares de Sociología, Historia y Cs. Sociales eniturralde@gmail.com
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Descubriendo falsos mitos
¿Es verdad que la vaca tiene cuatro estómagos? ¿Entierran la cabeza los avestruces? ¿Son memoriosos los elefantes? ¿Mueve la cola el perro cuando está contento? ¿Es la orca una ballena asesina? ¡Averigüémoslo! Muchas veces oímos afirmaciones sobre los comportamientos que poseen determinados animales o nombres que se les asignan en función de alguna supuesta cualidad que poseen. Sin embargo, muchos de estos comentarios son falaces y hasta rozan lo ridículo. Descubramos cuáles son ciertos y cuáles pertenecen al mundo de la fábula.
distintos a través de los sonidos emitidos por éstos o, por ejemplo, si los elefantes arriban a un lugar donde previamente a fallecido un integrante de su manada, permanecen allí dado que reconocen el olor de los huesos que han quedado. También una teoría sobre el cerebro humano plantea que el desarrollo cerebral depende de la complejidad social, y, la sociedad de los elefantes, posee varios lazos familiares, lo que lo hace complejo y desarrollado.
¿Por cuantos estómagos pasará esa pastura?
¡La vaca tiene 4 estómagos! Falso: este bovino posee un estómago de gran tamaño que puede albergar hasta 200 litros de volumen, el cual se divide en 4 cavidades llamadas: rumen, retículo, omaso y abomaso. El primero ocupa el 60% del estómago y en él habitan bacterias, hongos y protozoos que le permiten digerir los nutrientes de los pastos que de otra forma no podría extraer. El omaso absorbe agua y minerales, funciones que normalmente hace el intestino grueso de los humanos; mientras que en la vaca lo realiza el estómago. Por último, el abomaso es el que produce el ácido clorhídrico y, por tal motivo, a veces se le dice “estómago verdadero”. ¡Los elefantes tienen buena memoria! Verdadero: muchas veces al referirnos a alguien que recuerda muy bien, le decimos: “¡qué memoria de elefante!” Y la realidad es que si bien el cerebro del elefante posee otra estructura y menor complejidad que el del humano, sí posee buena memoria. Se cree que es debido a que en su corteza cerebral existen neuronas con prolongaciones dendríticas muy desarrolladas. La memoria del elefante fue comprobada al descubrir que podía reconocer más de cien individuos de elefantes
Avestruz algo despeinada tras haber cavado un nido.
¡El avestruz entierra la cabeza en la tierra por miedo! Falso: el avestruz es un ave de gran tamaño que ante un peligro tiene como principal comportamiento el huir o defenderse dando fuertes patadas. No entierra la cabeza, sino que la apoyan al ras del suelo, logrando de esta forma disminuir el tamaño de su cuerpo en relación al campo visual del posible depredador. Este comportamiento lo suelen realizar los polluelos, o en el caso de los adultos, al momento de la incubación. También los machos, al construir el nido, que es un hoyo de gran tamaño, utilizan la cabeza con su pico y es por ello que puede dar el aspecto de estar enterrada.
Tienen el color de la tierra los que se revolcaron en el barro, y el de la ceniza los que buscaron calor en los fogones apagados.
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¡El perro mueve la cola cuando está contento! Falso: investigadores descubrieron que el perro mueve la cola ante estados emocionales. A diferencia de lo que se piensa comúnmente, la cola puede ser expresión de felicidad o ansiedad. ¿Cómo darnos cuenta qué estado está viviendo nuestra mascota? El secreto está en determinar hacia qué lado se desplaza más, sí tiene una inclinación más hacia la izquierda significa tristeza; mientras que hacia la derecha alegría. Es por ello que al retarlos, muchas veces pensamos que a nuestras mascotas no les importa el reto porque mueven la cola, sin embrago están comunicándonos su nerviosismo ante tal situación.
Orca cazando a una foca.
¡La orca es una ballena asesina! Falso: muchas veces se usa como sinónimo “orca” y “ballena asesina”, pero este término no es correcto, porque la orca pertenece a la familia de los delfines, y aunque su comportamiento de caza, no puede ser comparable con los asesinatos, las guerras o las hambrunas que el hombre ha
¿Contento o nervioso? El can mueve la cola.
producido. Su comportamiento como depredador le dio fama homicida, ya que se alimenta desde peces, lobos marinos, focas, elefantes marinos y hasta hay casos documentados de cazas exitosas a ballenas y tiburones. Sin embargo, debemos entender que las orcas cazan con el único fin de alimentarse y que este comportamiento permite el equilibrio del ecosistema. Dejando miles de mitos aún por descifran, les regalo un cuento originario de América, que desde su fuerza poética nos llena de ganas de amar a la naturaleza tal cual se nos presenta: “Eran blancas las plumas de los pájaros y blanca la piel de los animales. Azules son, ahora, los que se bañaron en un lago donde no desembocaba ningún río, ni ningún río nacía. Rojos, los que se sumergieron en el lago de la sangre derramada por un niño de la tribu kadiueu. Tienen el color de la tierra los que se revolcaron en el barro, y el de la ceniza los que buscaron calor en los fogones apagados. Verdes son los que frotaron sus cuerpos en el follaje y blancos los que se quedaron quietos.” Lic. Karin Kliewer Bióloga
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“Mientras sea sanito…” El deseo de los papás del niño por venir construye escenarios posibles para su familia y, cuando aparece una noticia sobre una discapacidad, se genera una herida profunda. ¿Cómo se vive la primera noticia? ¿Cómo acompañarlos?
La llegada de un hijo se traduce en un tiempo de conmoción para los papás. Un momento del ciclo vital de la familia y de los miembros de la pareja -cuando hay un vínculo que se ha constituido en tanto vínculo de alianza- que implica una crisis del desarrollo, una etapa nueva, diferente, en la que habrá que inaugurarse como pareja parental. Ningún papá está preparado para ser el padre y la
madre que su hijo les requiere. No es casual escuchar “no hay un manual para ser padres”. Por ello, se trata de aprendizajes, desafíos, malestares, incertidumbres y satisfacciones. Un re-descubrirse en tanto y en cuanto, hay otro que requiere una mirada y atención específica. Mucho antes que el niño se geste, en cada miembro de la pareja, se entretejen anhelos, expectativas, ilusiones, ciertos temores también. Con ello, se puede
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dar cuenta y hasta tomar conciencia de lo que los adultos construyen, como escenario mental, alrededor de este niño por nacer, por venir.
Hay papás que afrontan un estrés particular durante el proceso, sobre todo cuando sospechan que “algo no está bien”. Entonces, un hijo es pensado, es hablado, es nombrado, se le asigna un nombre y un lugar. Se empieza a proyectar en él fantasías, realidades posibles, pero por sobre todo lo que hace pregunta en los padres es si estará bien, si el proceso de gestación transcurre sin inconvenientes, en relación con diversos factores relacionados con la historia de cada uno y como familia nuclear. Hay papás que afrontan un estrés particular durante el proceso, sobre todo cuando sospechan que “algo no está bien”. Es un momento crítico y de mucha angustia, cuando acontece la confirmación de un diagnóstico que da cuenta de un déficit, una patología en el pequeño, para los padres es un impacto, un momento de crisis diferente a cualquier otra que atraviesa la dinámica familiar. El shock, el aturdimiento, la confusión, el dolor irrumpen. Para los profesionales de la salud, quienes aparecen como los primeros referentes de las familias, se torna difícil afrontar el dar la noticia a los padres. Muchas veces, los profesionales de la medicina encuentran o buscan sus propios espacios de formación para poder pensarse y contar con estrategias válidas, dando lugar a un acompañamiento adecuado. Pero, la familia, transita un tiempo que abrirá un
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proceso de duelo, con las connotaciones particulares que cada una muestre. Un duelo, que responde a una falta, a una pérdida, una profunda herida narcisista. El hijo que ha nacido no se corresponde con el que se ha escenificado en el deseo. Aunque la llegada de un hijo siempre implica una herida narcisista, en estas vivencias, se torna más profunda. Los papás y el niño al que se ha diagnosticado una discapacidad, incluso posterior al nacimiento, necesitan de estructuras de apoyo y contención; de profesionales preparados para acompañar, informar, orientar y escuchar.
La familia transita un proceso de duelo. Quizás, no es posible vislumbrar posibilidades en un primer momento de dolor de la familia, lo que también hace necesario de parte de los equipos profesionales trabajar en pos del bienestar y prevención, interviniendo en el sostenimiento vincular de la mamá con el niño, en un primer tiempo. Un vínculo que puede presentar vicisitudes, pero no significa que se torne patológico. Vanina Scilletta Lic. en Psicopedagogía cvaninascilletta@hotmail.com
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Propuestas divertidas y lúdicas para cumples infantiles La Casita de los Sueños te propone ideas diferentes para festejar los cumpleaños en tu casa.
Festejá el cumple de una manera totalmente novedosa, con talleres para tus hijos y sus amigos, teniendo en cuenta su edad madurativa, y lo que ellos produzcan ¡lo llevan a sus casas como souvenirs!
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Decile adiós a las grasas localizadas
Láser Lipólisis Lipo Slim, última tecnología en Europa y EEUU en destrucción de grasas localizadas de forma NO invasiva, segura y efectiva. También llamada Lipoescultura No invasiva. Con solo 30 min de tratamiento ¡podrás bajar 5 a 15 cm.!
Las temperaturas van subiendo y ya falta menos para lucir ropa liviana y mostrar parte del cuerpo, pero ¡no desesperes! Aquí te presentamos una opción para tratar las grasas localizadas. Es un tipo de láser de estimulación enzimática que utiliza el poder de 100MW a través de un láser diodo de 650nm de espectro lumínico, que llega a penetrar al nivel del tejido subcutáneo (donde se encuentran los adipocitos) y logra que el exceso de grasa se derrita. La cantidad de sesiones depende del tipo y cantidad de grasa, por lo que se recomienda realizar una evaluación previa. Indicado para quienes buscan: • Reducción localizada de la grasa corporal. • Reducción de Celulitis. Se puede aplicar sobre múltiples zonas problemáticas tales como: abdomen bajo, abdomen alto, flancos (cintura), glúteos, espalda, muslos, brazos y axilas. ¿Por qué elegir un tratamiento con Láser Lipólisis? • No actúa dañando tejidos (piel), ni membranas. • No requiere de maniobras del terapeuta durante la aplicación, por lo que el tejido permanece intacto. • Usa bajas dosis de energía lumínica. • Las sesiones son de 30 minutos. • Resultados desde la primera sesión. • Rápido, eficaz y libre de riesgo.
Láser Lipólisis • Los triglicéridos se descomponen en ácidos grasos y glicerol para su uso inmediato como energía. • Las células grasas se destruyen y, a diferencia de otros métodos, hay menos riesgo de futuros almacenamientos alrededor de los órganos vitales. ¿Cómo funciona la tecnología Láser Lipólisis? Los láseres son sistemas lumínicos de precisión, que aplicados al cuerpo humano pueden tener efectos térmicos, fotomecánicos y químicos. La luz láser es conducida por diferentes cromóforos que poseemos en la piel, llamados cromóforos diana, los cuales son utilizados como transportadores del rayo láser hacia la zona correcta y precisa del tratamiento. Utiliza como cromóforo diana para la lipólisis la mitocondria de las células adiposas, éstas (llamadas “fábrica de energía”) son estimuladas con sólo 30 – 40 fotones para iniciar el proceso de lipólisis a nivel celular. Láser Lipólisis Lipo Slim es Bioestimulación por efecto bioquímico, no térmico, por lo cual la sensación de calor durante el tratamiento es mínima. Vení a Shizen y comprobalo vos misma.
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Permactive RF Electroporación + Radiofrecuencia Facial y corporal
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Rejuvenecé y modelá tu Figura
Conocé más sobre este tratamiento que mejora el aspecto de la piel, las celulitis y le otorga firmeza y elasticidad a tu piel.
Esta llegando el verano; prepará tu cuerpo para lucirlo. Mirsú trabaja para lograrlo. Te esperamos. MECANISMO DE ACCIÓN Y EFECTOS TERAPÉUTICOS DE LA RADIOFRECUENCIA La radiofrecuencia produce un calentamiento gradual en la piel, actuando principalmente sobre las fibras existentes de colágeno, fortaleciéndolas y produciendo un efecto llamado colágenogénesis (formación de nuevo colágeno), creando el efecto de contracción de la piel, y por lo tanto, reduciendo la flacidez. La RF produce un calentamiento profundo que afecta la piel y tejido graso subcutáneo. Dicho calentamiento favorece: - El drenaje linfático, lo cual permite disminuir los líquidos y las toxinas en que se encuentran embebidos los adipocitos del tejido afecto de celulitis. - Un aumento en la circulación de la zona que mejora el metabolismo tanto del tejido graso subcutáneo como el aspecto de la piel acompañante. - La formación de nuevo colágeno, tanto en la piel como en el tejido subcutáneo, permitiendo que todo el tejido adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico suprayente. - Migración de fibroblastos, lo cual refuerza la estructura de colágeno, dando como resultado el rejuvenecimiento de la zona tratada.
- El aumento de la propagación del oxígeno liberado por las células sanguíneas que mejora el metabolismo de las células. - La degradación del entrecruzado del colágeno rígido que aumenta la elasticidad y la textura de la piel. - Induce la expresión genética del colágeno tipo I y III (el más abundante en la piel). - Estimula los fibroblastos para producir procolágeno (tejido) conjuntivo en la piel). EFECTOS INMEDIATOS Y A LARGO PLAZO En los primeros minutos de la primera sesión, se produce la contracción del propio colágeno del paciente. Se notará y sentirá la piel más suave, firme y elástica inmediatamente después del tratamiento. A largo plazo, lo que sucede (ya no al instante sino en los días sucesivos, hasta 6 meses después) es la regeneración del colágeno, ya que ese mismo estímulo térmico en profundidad estimula al fibroblasto con la consiguiente formación de nuevas fibras colágenas y la remodelación del tejido. ELECTROPORACIÓN Y RADIOFRECUENCIA COMBINADAS Exclusiva función Termoactiva. Este innovador método nos permite trabajar en cualquiera de los tres cabezales, combinando las ventajas de ambos métodos en forma simultánea.
PREGUNTAS FRECUENTES
El efecto inmediato de la aplicación de la Radiofrecuencia es la retracción del colágeno, con más o menos rapidez, según los casos. Sin embargo, lo que se pretende conseguir gradualmente es la reestructuración del colágeno profundo. Este proceso es más lento, y, según los casos y dependiendo del estado en el que se encuentre el colágeno de la persona, se produce entre los dos a cuatro meses posteriores al tratamiento. En resumen podemos afirmar que la aplicación de energía de RF en la dermis y a las capas subcutáneas distribuye calor a los tejidos subyacentes, produciendo los siguientes efectos:
- ¿El tratamiento por Electroporación es inocuo? Si se observan unas pocas y sencillas normas, la aplicación es totalmente inocua y segura. Pueden producirse efectos colaterales en pacientes alérgicos o hipersensibles al principio activo utilizado. - ¿Qué se debe sentir? Debido a la corriente de baja frecuencia optimizada para electroporación, se siente un pequeño cosquilleo. Si se excede la potencia, es posible llegar a percibir pequeños pinchazos. Estos son inocuos y desaparecen al disminuir la intensidad. - ¿Cuál es el tiempo de tratamiento por zona? La duración de una sesión, por zona, es la necesaria para que el principio activo se absorba completamente, esto puede suceder en 20 minutos, pero es muy relativo. - ¿Qué cantidad de sesiones se aconsejan? El número de sesiones aconsejadas es variable, depende de múltiples factores, pero se consideran necesarias entre 4 y 6 en facial, y entre 6 y 10 en tratamientos corporales. - ¿Qué resultados se obtienen? Mejora del colágeno y las celulitis, mayor elasticidad y firmeza en la piel, rejuvenecimiento.
MIRSÚ INSTITUTO DE ESTÉTICA INGETRAL Y CIRUGÍAS PLÁSTICAS Turnos y consultas: (0237) 405 6136 // (11) 5132 5369 Horarios: Martes a sábados de 9:00 a 20:00hs Gorriti 1232 - Loc. 11 - Francisco Álvarez mirsuesteticaintegral@yahoo.com.ar
MODA Y ESTÉTICA
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Ideas simples para armonizar tu imagen
El asesoramiento de imagen personal es una guía práctica para aquellos interesados en potenciar las cualidades de su cuerpo. Una vez que manejás la teoría del color y las proporciones de tu figura ¡podes lograr el look que te propongas transmitir! Aprendé a hacerlo con estos simples TIPS.
“La moda es como la arquitectura: se trata de una cuestión de proporciones” Coco Chanel. que son ceñidos a lo largo de toda la pierna, y optá en su lugar por pantalones que pueden ser al cuerpo, pero rectos. Y las polleras preferentemente que corten a la altura de la rodilla o sobre ella, para alargarlas. Por lo contrario si tenés piernas finas y querés darles más forma, podés usar pantalones tipo Oxford, con movimiento, anchos tipo palazo, u optar por la opción de pantalones con estampas o telas gruesas que dan más volumen. Para estilizar caderas anchas, evitá que la ropa ajuste en esa área. En el caso de utilizar un vestido o pollera larga, optá porque el corte sea a la cintura o agregá un cinturón arriba del obligo para alargar la figura y disimular esa zona. Para este tipo de figuras resultan ideales los vestidos lisos más que los estampados.
Inauguramos este artículo con una frase de la gran Coco Chanel, y sus palabras ¡son muy ciertas! Hoy vamos a hablar de las proporciones dentro del asesoramiento de imagen, para aplicarlo a la moda. Los diseñadores crean conjuntos basados en la proporción de forma muy similar a la que los artistas la aplican a sus pinturas y los arquitectos a sus planos. Esto puede significar darle equilibrio a un vestido o emparejar las proporciones de nuestro cuerpo utilizando el escote correcto, o las mangas para nuestro tipo de figura. Comprender las reglas de la proporción puede ayudarte a crear un conjunto chic y distinguido con lo que tenés en tu placard.
Para estilizar caderas anchas, evitá que la ropa ajuste en esa área y agregá un cinturón arriba del obligo para alargar la figura. Vamos a desarrollar algunos tips básicos para que tengas en cuenta y puedas ponerlos en práctica desde hoy. Son reglas fundamentales que sirven para destacar lo más lindo de nuestro cuerpo, y para disimular al mismo tiempo las otras áreas. Con estas ideas lograrás estilizar y equilibrar tu look completo. Empezamos por el área de las piernas: si querés alargar tus piernas evitá los pantalones ajustados tipo chupín
También hay tips para armonizar las proporciones del cuerpo desde el vestuario, por ejemplo con la relación de nuestras piernas con el torso. En caso de tener el torso más corto y las piernas largas, podés utilizar camisas y remeras largas. En cambio, en caso de buscar “estirar” las piernas se recomiendan cortes de tiro más bien alto.
MODA Y ESTÉTICA
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El asesoramiento de imagen personal es una guía práctica para mujeres y hombres interesados en potenciar sus cualidades a través de su imagen externa, siempre y cuando tenga coherencia con su manera de ser. Es fundamental tener en cuenta lo que vamos a comunicar ya que nuestra imagen dice mucho de nosotros. Se aplica a la vida cotidiana, desde el trabajo hasta en los coctails o fiestas. Una vez que manejás la teoría del color y las proporciones de tu cuerpo ¡podés lograr el look que propongas transmitir!
¡ANOTATE! Si te interesa potenciar tu imagen y sos de zona oeste: agendate este plan: Curso Intensivo de Asesoramiento de Imagen Personal de una jornada de un día 3 horas, grupos para distintas edades. Temas que se dictaran en el curso: postura y desplazamiento, automaquillaje y asesoramiento de vestuario. Consultas a oestemodels@hotmail.com o nuestra página de Facebook: Oeste Models. Julia Bakaitis y María laura Real Salas Directoras OM
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Conectate con tu esencia
Descubrí el lugar donde podés reencontrarte con vos mismo, en el silencio, la tranquilidad y la compañía de quienes están en la misma búsqueda. Conocé Alma Mía, un espacio especialmente creado para retiros espirituales, cerca de la ciudad y lejos del ruido.
Alma Mía Hospedaje & Meditación es un lugar único concebido desde un punto de vista holístico, que ofrece integrar cuerpo mente y espíritu. Actualmente funciona como un espacio para hospedar a grupos convocados por actividades y personalidades que, a través de retiros o charlas, proponen mejorar la calidad de vida de quienes asisten. Alma Mía es un lugar especial. Está ubicado en Vicente Casares, Partido de Cañuelas, en el km 51 de la autopista Ezeiza-Cañuelas (Provincia de Buenos Aires), a sólo 40 minutos de la Capital Federal, sobre un predio de 24 hectáreas de parque totalmente arbolado. En 1942 fue construido como Monasterio y funcionó como tal hasta 1973, cuando fueron cerradas sus puertas. Hoy, después de su restauración, funciona como hospedaje con capacidad para alojar a más de 70 personas; está dedicado especialmente a la atención de grupos que desarrollan
actividades relacionadas con el crecimiento personal y espiritual, conservando la mística de sus orígenes. En Alma Mía contamos con un Salón exclusivo para Meditación y dos Salones de usos múltiples, con todo el equipamiento necesario para dictar cursos, seminarios y clases de todo tipo de disciplinas. También funciona como un lugar ideal para realizar ceremonias, bodas y fiestas de casamiento por su belleza, amplitud y mística. Además, ofrecemos comidas vegetarianas y naturales en nuestro restaurante, para que tu estadía sea una experiencia saludable y totalmente enriquecedora. Nuestra Misión es brindar un lugar de armonía y paz con un trato cálido y personalizado. Vení a conocernos. Consultá nuestras propuestas en nuestra Fan Page, cursos, retiros y seminarios grupales.
RINCÓN LITERARIO
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El Mundo De El Libro de los Abrazos de Eduardo Galeano
Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo. A la vuelta, contó. Dijo que había contemplado, desde allá arriba, la vida humana. Y dijo que somos un mar de fueguitos. —El mundo es eso —reveló— Un montón de gente, un mar de fueguitos. Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca, se enciende.
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TINTA AL VUELO
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