Vivre Mayotte n°08

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VM n.08 Vivre Mayotte n°08 Périodique gratuit Directeur de publication/DA : Franco di Sangro Journalistes : Kalathoumi Abdil-Hadi - Marion Châteauneuf Juliette Dussaut - Ichirac Mahafidhou Faïd Souhaïli - Adrien Theilleux Commerciale : Murielle Turlan - 0639 69 28 86 murielle@somapresse.com Graphisme & maquettes : Franco di Sangro Photo Couverture : Franco di Sangro Modéle : Saïnda Assani Contes & Légendes : Archives Départementales de Mayotte.

Illustrations : Nino facebook.com/vivremayotte issuu.com/vivremayotte VM est une publication de SOMAPRESSE Tél. 0269 61 20 04 - Fax. 0269 61 54 47 Dépôt légal : BdP Mamoudzou.

Imprimé à l’île Maurice Caractère Ltd - 5000ex.

Toutes reproductions entières où partielles, sont interdites sans l’autorisation de VM conformément à la loi.

édito Chers lecteurs, Nous voici déjà au dernier trimestre de l’année….On ne le dira jamais assez mais le temps passe trop vite…

Passé le rush de la rentrée, comment peut-on s’occuper ? Avez-vous pensé à vous inscrire à un cours d’aquagym ou d’aqua-palmes à Koropa Piscine ?

Pour celles qui préfèrent le fitness, nous vous présentons en portrait Faïdat Vita, la prêtresse de la zumba à Mayotte.

Connaissez-vous les nappys ? Vos cheveux frisent : dont’t worry, be nappy ! Etre une nappy girl est la tendance actuelle.

Le cahier enfance va tenter de convaincre les futurs mamans les plus réticentes des bienfaits de l’allaitement maternel .D’ailleurs quel régime alimentaire adopter dans ces cas là ? A une période où la dengue se montre envahissante sur notre île, quelles sont les bonnes astuces pour protéger nos petits bouts de choux des piqûres de moustiques ?

Nous avons également mis en place dans ce numéro le dossier « vert » pour vous sensibiliser au quotidien aux gestes écologiques pour un Mayotte propre, un Mayotte vert, une île où on fait attention aux économies d’énergie.

Pour les cordons bleus, les pages gastronomies présentent de délicieuses recettes : espadon à la thaïe assorti des vins qui l’accompagnent idéalement, ratatouille de papaye verte, et la surprise du péché Gourmand : des cannelés bordelais « home-made ».

Mesdames, à vos fourneaux !

Bonne lecture.

VM

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C'est arrivé ici...

François Hollande à Mayotte

Photo Kalathoumi Abdil-Hadi

Miss Mayotte 2014

Photo Marion Chateauneuf Photo Jonny Chaduli

FIM 2014

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Sommaire

8/11 FOCUS ESCG

32/37 LE REPAS

13/17 DOSSIER

be happy, be nappy

38/41 RENCONTRE Faïdat Vita

60/63 EXPRESSION LIBRE

Toibrane Mogne Daho

18/21 ENVIRONNEMENT

22/31 BOUTIQUES

42/45 PSYCHO

46/55 ENFANCE

64/65 IL ÉTAIT UNE FOIS...

Les marques à Mayotte

dans la tête de Par Juliette Dussaut

Les effets de mode. Une affaire… Quand on regarde les photossale pendant leur vingtaine, de ses parents, sveltes, on sourit à la vuejeunes, beaux, des pantalons pattes d'eph, des chemises au des mythiques shorts d'inspi col démesuré, ration athlètes des années 50 tellemen remontent sur les hanches.t courts qu'ils fort à parier que si on dédaigPourtant, il y a ne aujourd'hui, demain, on s'habituera et, finalement, on reportera.

C'est l'histoire de l'échec cerveau. Est-ce que ce panpermanent du violet me met en valeur talon en cuir pouvoir dire à ses neuron? Là, il faudrait faire abstraction des pageses : essayez de modes de Elle ou d Biba et de parler nchement. Mais on abdique et le miroirfra est la plus belle ? Et bienparle, dis-moi qui jeunes et jolies jeunes fem je vous l'assure, ment. Souvent. Effrontémmes, cet objet-là Alors on passe des jeans ent. pantalons taille haute qui notaille basse aux us faisaient rire il y a quelques mois seulem ent . On remet de la fourrure, on dégaine des doudounes en plastoc inflammable, des qui ne nous rajeunissent pastrucs de vieilles pauvres qu'on achète une , des trucs de motifs liberty que l'on trofortune. Vive les les imprimés panthères uvait mémères, vulgaires… Qui aurait par que l'on disait espadrilles, des importabliéessur le retour des des robes à fleurs, des basketcombinaisons, s compensées et colorées ?

Et les vêtements ne son de cette machination dest qu'une par tie tinée à déjouer le mécanisme de la raison les ongles de toutes les . On se peint abandonne les gloss pour couleurs. On les rouges vifs et mats. Les coupes de che veu x y passent aussi. Le tout dégradé y a quelques années avait laissé la place d'il aux larges franges à la Mireille Mathieu revenu surprise générale. On ou es so hypes à la les brushings figés, les permanentes serblie et mysté rie ux big ou disrées, les antiques C'est l'heure des rajouts, mu ltic olo res . des séchages "naturels", des chignons éb ouriffés ou des plus improbables tre Aujourd'hui, le tie and dyesses unilatérales. , ou la mode des

Juliette

racines apparentes, a dét avant de passer, délavé. eint sur chacun, Et puis, il y a la mode de s sacs à main "pochette" dans lesquelle s on ne met rien, des petits chiens de plus gros sacs cloutés,qu'on cale dans des biopics, des livres fad des films trash, Guillaume Musso ou des es et concis à la intrigue à répétition de Dopolars à la même Le vocabulaire des jeuneuglas Kennedy… ne comprend déjà plus pass, aussi, qu'on sé les 25 ans.

Les top sont devenus coo transformés en chanmé l eux-mêmes puis en frais ou en swag en train de muter Et puis, il y a la silhouette en soin… sûr. Le must : le look ado elle-même bien lescent, pas de hanches, pas de taille, pas Des longues jambes molles de muscles. surmontées d'un fin torse droit qui se termine par des, miraculeux à côté de charnu, seins opulents. Fauce corps si peu pas exagérer quand mê drait peut-être pleine croissance". Et pome le côté "en ur finir ce look mi-pubère, entrez dans le règ Une féminité pas vraime ne du no hair. assumée alors même que les silhouettes nt et les allures sont parfaitement recherchées.

Mais, moi aussi, j'aimerai voir mes enfants sourire s quand même en scrutant de vieilles pho avec tendresse tos. Qu'on nous trouve tellement frais, tel tellement dif férents, qu lement lisses, comment on vivait, si on se'on se demande de ce qu'on portait… Alors,rendait compte parfois, je me force un peu. Je m'habi de mon temps, je cède à des tendances…lleJ'ou blanc et les coupes droites blie le noir et de voir un jour mon fils reg . Avec l'espoir arder un de ces instantanées en pouffant , compte alors que lui-même sans se rendre mouvement-là, l'inarrêtable est la proie de ce bouleversement des modes, le ressac incess des "has been", un jour ant des "in" et , le lendemain l'autre… Et peut-être mêl'un me que ce jourlà, il portera une large mo chemise bariolée et un pan ustache, une pachyderme… Peut-être austalon à la forme qu'autour de la taille, il aff ichsi, osons-rêver, une banane alors revenue era fièrement en grâce … Qui sait ?

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Focus

ÉCOLE SUPÉRIEUR DE COMMERCE ET GESTION DE MAYOTTE L’ESCGM, UNE NOUVELLE OPPORTUNITÉ POUR LES ÉTUDIANTS MAHORAIS DE MENER DES ÉTUDES Par Faïd Souhaïli pour VM

La rentrée universitaire s’est déjà faite à Mayotte. De nombreux étudiants sont partis dans l’Hexagone ou à la Réunion, d’autres ont choisi le centre universitaire de Dembéni. Désormais, l’École supérieure de commerce et de gestion de Mayotte (ESCGM) ouvre ses portes à ceux qui souhaitent démarrer leurs études supérieures de Management tout en restant sur l’île. Vivre Mayotte est parti à la rencontre de cette nouvelle structure.

C’est dans des locaux à l’état impeccable situé dans le quartier des Hauts Vallons que nous accueille le directeur de l’ESCGM, Karim Essoulami. Cravate nouée autour d’une chemise à rayures, le maître des lieux nous présente la première école de commerce privée de Mayotte. Celui-ci a constaté qu’il y avait une demande des jeunes mahorais pour se former dans l’enseignement supérieur. Mais tous n’ont pas envie de quitter l’île. " De plus en plus

des bacheliers mahorais préfèrent rester à Mayotte dans le but de poursuivre leurs études supérieures de 2 ans et repartir éventuellement en Métropole avec un diplôme d’État de niveau BAC+2, avec plus de maturité et d’expérience.

Par ailleurs, à cause d’un taux d’échec élevé des étudiants mahorais en métropole, les parents d’élèves préfèrent que leurs enfants restent à Mayotte afin de profiter des conditions de vie optimales indispensables pour la bonne préparation aux examens. Ils peuvent mieux les suivre et leur faire profiter de l’ambiance familiale" explique Karim Essoulami.

Celui-ci a donc conduit une étude de marché pour savoir si le projet d’école de commerce était viable. En sondant les entreprises mahoraises, il a dégagé six filières qui peuvent être sanctionnées par un BTS. "Le BTS, c’est le brevet de technicien supérieur, un diplôme d’État très bien apprécié dans le milieu professionnel et qui garantit à son titulaire des connaissances techniques et pratiques appropriées au secteur

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d’activité" précise le directeur de l’ESCGM. Armé d’une forte expérience dans le milieu de formation de management à Paris, Karim Essoulami a noué des partenariats fructueux avec les entreprises du tissu économique local.

"Il y a des débouchés dans les six disciplines que nous enseignons aussi bien à Mayotte, mais aussi dans l’Hexagone. Ces entreprises partenaires accueilleront nos stagiaires pendant 6 à 8 semaines par an."

Les enseignants sont soit des professionnels exerçant dans des établissements de l’Éducation

nationale, soit des professionnels exerçant dans des entreprises de la place. L’ESCGM assure qu’un suivi régulier sera fait pour les étudiants.

"Nous prévoyons des réunions régulières entre les parents, les enseignants et la direction afin de faire le point."

Pour être admis à l’ESCGM, un dossier de candidature doit être rempli et envoyé à l’établissement. Ensuite, les candidats sont reçus en entretien pour évaluer leur projet professionnel et leur motivation. L’entrée à l’ESCGM est payante. Les frais de scolarité sont

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de 3 480€ l’année, soit douze mensualités de 290€.

Pour cette rentrée 2014-2015, il reste encore des places et les inscriptions sont ouvertes jusqu’à la mi-octobre. L’ESCGM ne prend pas d’élèves en deuxième année pour cette rentrée.

Mais dès l’année prochaine, ce sera possible.

D’autres nouveautés sont à venir. Pour l’instant, l’établissement n’accueille pas de travailleurs en formation continue. Mais si la demande est là, des cours du soir pourront être mis en place.

Les filières de l’ESCGM

L’ESCGM prépare à l’obtention de six BTS. Voici un aperçu de leur contenu et de leurs débouchés.

BTS Management des unités commerciales il offre la perspective de prendre la responsabilité de tout ou une partie d’un service commercial.

Le titulaire de ce BTS peut intervenir dans le management de l’unité commerciale (magasin, agence, centre d’appel…), la gestion de la relation avec la clientèle et la gestion et l’animation de l’offre de produits et de services. Les emplois visés sont chef de rayon, directeur adjoint de magasin ou encore conseiller commercial.

BTS Banque L’activité principale de ce professionnel de la banque repose sur la relation avec les clients dont la gestion lui est confiée.

BTS Communication Le titulaire de ce BTS prépare à la conception, la mise en œuvre et la gestion d’actions de communication spécifiques ou globales. Ses missions principales sont de suivre le projet de communication, le conseil et la relation annonceur et la veille opérationnelle. Les emplois visés sont ceux de chargé de communication, assistant au chef de publicité, adjoint d’attaché de presse, chargé de projet événementiel.

BTS Assistant-manager L’assistant-manager est au cœur de relations

internes et externes complexes. Sa fonction d’interface, souvent exercée dans des situations d’urgence nécessite de bonnes capacités comportementales. La pratique de deux langues étrangères est recommandée. Les emplois visés sont ceux de responsable d’agence, de chargé de clientèle, de chef de rayon ou encore d’animateur de ventes.

BTS Commerce international A l’heure de la mondialisation, les entreprises mahoraises ne peuvent rester dans leur isolement. La concurrence est de plus en plus féroce et vient de l’extérieur. Il faut donc envisager une stratégie internationale tout en protégeant son marché intérieur. Les emplois visés sont directeur d’exportation, responsable import-export dans une PME ou responsable logistique.

BTS assistant de gestion PME-PMI Les assistants de gestion PME-PMI doivent être capables de prendre des initiatives et de seconder efficacement les dirigeants des entreprises. Ils doivent avoir une polyvalence en matière administrative, gérer la relation avec la clientèle et les fournisseurs, gérer et développer les ressources humaines, la gestion des risques, etc. Les emplois visés sont ceux de responsable d’agence, chargé de clientèle, conseiller commercial, animateur de ventes ou encore télévendeur.

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dossier

be happy ! be nappy !

Photo : Franco di Sangro - Modèle Saïnda Assani

La revanche des crépues

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Adieu défrisages et autres traitements chimiques qui détruisent le cheveu, les crépues retrouvent leur chevelure naturelle et deviennent des "Nappy girls". Décryptage d'une tendance.

Qu'est-ce que la tendance Nappy ?

Nappy vient de la contraction des mots anglais "natural" et "happy" (naturelle et heureuse). A l'époque de l'esclavage, les blancs l'employaient de manière raciste pour désigner les cheveux des noirs : les "nappy heads". Aujourd'hui, c'est tout le contraire, nappy désigne la revendication de ses origines, la fierté d'arborer ses cheveux au naturel et de prendre soin d'eux.

Quand la tendance est-elle née ?

Le mouvement paraît jeune mais a pourtant débuté très tôt. Dans les 50, la population noire américaine revendiquait ses droits civiques et avait fait de l'afro le symbole de sa lutte. Dans les années 70, de nombreuses chanteuses noires abandonnaient le défrisage et retrouvaient leurs cheveux naturels. La plus connue, l'artiste phare de la Motown Diana Ross, qui a surpris l'Amérique entière avec son énorme afro. hebergeur d'image Dans les années 90, Lauryn Hill et Erykah Badu relancaient la mode du cheveu au naturel.

Aujourd'hui, les égéries de la tendance sont de plus en plus nombreuses. Elles se nomment Solange Knowles, Inna Modja ou Yaya Dacosta. Toutes en ont eu marre un jour du défrisage, qui déssèche et casse le cheveu, et ont osé le "Big Chop": se raser la tête pour repartir à zéro, laisser pousser ses cheveux crépus et adopter une bonne routine capillaire. Plus qu'une démarche de bien-être, elles ont surtout voulu revendiquer leurs origines et faire fi de la norme du "lisse=beau".

Les blogs nappy et le nouveau marché de la beauté noire

Revenir au naturel ne signifie pas laisser sa chevelure vivre sa vie librement sans en prendre soin, bien au contraire. De nombreux blogs, ont fleuri au sujet du soin des cheveux blacks. Les filles conseillent, parlent de "twist"(tresse à deux brins), de "Bantu Knot" (petits choux) ou de "Frohawk" (crête) et expliquent les traitements à adopter pour être belle au naturel.

Dans l'industrie de la beauté, on remarque aussi un énorme changement. Beaucoup de marques possèdent aujourd'hui leur gamme "cheveux crépus et métissés" et choisissent enfin des femmes aux cheveux naturels pour les promouvoir.

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dossier be happy ! be nappy !

Come back

Photo : Franco di Sangro - Modèle Saïnda Assani

De l'esclavage aux rebelles Kenyans des années 50 Du racisme esclavagiste à la fierté de ses origines Le mot « nappy » a été inventé pendant l'esclavage pour désigner les cheveux des noirs. A cette époque ségrégationniste, le terme « nappy head » était employé de manière raciste : les blancs comparaient les cheveux crépus à des poils d'animaux, ou de la fourrure.

Aujourd’hui, au contraire, être nappy c’est avant tout revendiquer son identité et être fière de ses origines, de sa beauté noire en laissant pousser ses cheveux au naturel.

L'afro naturel : une coiffure contestataire née au Kenya dans les années 50

Les premières coupes de cheveux afro en tant que mouvement révolutionnaire remonteraient à l’occupation italienne du Kenya, où de vastes réseaux rebelles s’organisaient pour résister à l'occupant.

La coiffure crépue bouffante traditionnelle de ces combattants devint alors un modèle pour le style Afro.

Nappy : un mouvement éminemment politique issu des Etats-unis Dans les années 50 : la lutte pour les droits civiques des Noirs Sociologiquement le mouvement nappy est lié à l’histoire des afro-américains aux Etats Unis entre les années 50/60/70. Elle marque la lutte pour

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les droits civiques et l'affirmation culturelle des descendants pendant la période « Black Power ».

Dans les années 60 : le défrisage comme déni de ses origines Le monde de la femme noire est bouleversé par la révolution cosmétique qui veut dompter les cheveux capricieux : le défrisage au fer, puis à la soude se fait de plus en plus fréquent. Selon certains, cette pratique est alors un déni des origines africaines issu d’un passé colonialiste ou esclavagiste.

Dans les années 70 : l'Afro revendicatrice La coupe de cheveux afro a fait son grand retour à l’occasion des mouvements indépendantistes révolutionnaires pour le droit des populations noires et métisses.

Les Black Panther Plébiscitée par les protagonistes de ces mouvements, la coupe de cheveux afro était alors synonyme d’une revendication. Le mouvement d’indépendance noire, comme les « Black Panther Party », mouvement afro-américain fondé en 1966 en Californie, arboraient les coupes de cheveux afro.

Angela Davis et le Black Femininsm

La militante des droits de l’homme, représentante du « Black Feminism », Angela Davis fut notamment une égérie de la coupe de cheveux afro pour de nombreuses femmes.

Des années 70 à nos jours : retour au Nappy Hair Le Nappy Hair : une symbolique politique et culturelle A l’époque, celles et ceux qui portaient la coupe de cheveux afro le faisaient plus pour marquer leur refus de se plier aux règles des occidentaux, que par fierté : porter ses cheveux afro naturels avait avant tout une symbolique politique et culturelle.

Le ras-le-bol du défrisage Le défrisage continua de faire des ravages sur les cheveux afro, avec des produits de plus en plus agressifs et nocifs à la santé.

Mais d’autres révolutions capillaires suivirent : la gomina, le curl, la perruque, le tissage, etc.

Aujourd’hui ces techniques sont toujours aussi fréquentes sur les cheveux afro crépus, mais le Nappy hair fait de plus en plus son come back auprès des populations noires et métisses.

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dossier be happy ! be nappy !

Petit abécédaire de la Nappy Girl...

Photo : Franco di Sangro - Modèle Saïnda Assani

Si vous êtes comme moi, vous avez surement remarqué la grande tendance des filles noires ou métissées un peu partout dans le monde.

Exit les tissages, les nattes qui mettent 2 jours à être faits et les brûlures dues au défrisage.

Les cheveux se portent désormais naturels, la fierté en plus. Alors vous êtes venu vous avez vu et vous voulez en être ? Voici un petit abécédaire qui vous permettra de vous lancer en toute connaissance de cause.

Le B A BA de la Nappy Attitude : Comment obtenir des cheveux naturels en parfaite santé B comme Big Chop Le Big chop désigne le fait de couper toute la partie défrisée des cheveux. C’est radical mais c’est aussi le seul moyen d’avoir des cheveux naturels saints. Pour faire un bon Big chop l’erreur à ne pas commettre est de prendre ses ciseaux et « quick !!!» Il vaut mieux le faire après avoir lavé les cheveux. La partie défrisée se distingue alors clairement de la partie naturelle. Là on pourra après avoir séparé les cheveux en parts, puis les

couper en tenant la partie défrisée entre le pouce et l’index de la main gauche, et les ciseaux de la main droite.

Une autre bonne idée est de se faire aider par une amie et pourquoi pas se big choper à tour de rôle. Petite précision, le Big chop n’est pas urgentissime. Attendez d’être prête à avoir des cheveux courts, entre temps faites pousser vos cheveux tranquillement, ça s’appelle faire une transition et mieux vaut ne pas trop avoir les cheveux à l’air libre, je vous conseille de grosses nattes ou des mèches (rastas) en attendant.

C comme Coiffure Braids, twist out, locks, voici un aperçu du vocabulaire qu’il vous faudra maîtriser. Il y’a un florilège de coupes que vous pourrez vous permettre avec des cheveux naturels. A part les classiques de l’afro et l’afro tirés, vous pourrez goûter aux joies des vanilles qui, une fois enlevées vous donnerons une jolie coiffure et un style indiscutable. Il y’en a pour tous les goûts et pour toutes les envies il vous suffit d’un peu d’imagination et parfois de patience, pour faire des merveilles toute seule comme une grande. Un

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petit conseil, faites des tests chez vous devant le miroir avant de tenter certains styles.

E comme Eau Non Mesdames l’eau n’est pas votre ennemi. Au contraire, une des habitudes dont il faut absolument se débarrasser en adoptant les cheveux naturels, c’est la peur de l’eau. On peut se laver les cheveux aussi souvent qu’on le souhaite, pour peu qu’on utilise des bons produits qui n’agressent pas les cheveux (voir un peu plus bas). L’avantage est clair : des cheveux propres agréables au toucher qui sentent bon tout le temps, hummm. Vous l’aurez compris le maître mot est HY DRA TEZ. Il faut régulièrement pulvériser sur les cheveux un mélange d’eau minérale et d’huile d’olive ou d’amande douce.

N comme no poo Cette methode qui consiste en fait à utiliser de l’après shampoing (AS) pour se laver les cheveux est révolutionnaire pour les cheveux crépus. Les après-shampoings contiennent également des agents lavants, il n’y a donc aucun souci du point de vue du lavage, cependant, les AS sont moins agressifs pour les cheveux que les shampoings.

L’après-shampooing, et c’est important, ne doit pas contenir de silicone qui alourdit les cheveux à long terme. Pour repérer la présence de silicone dans la composition d’un produit il suffit de regarder s’il y a un ingrédient se terminant par thicone, thiconol, siloxane ou silane. Alors oui mesdames à vos loupes! L’astuce est de démêler doucement les cheveux avec les doigts et de masser le cuir chevelu pour éviter les nœuds. Résultat : cheveux doux et soyeux. Une version modifiée, le Lowpoo consiste à utiliser un mélange d’après shampoing avec un peu de shampoing. Utiliser ce qui vous va le mieux, vos cheveux vous diront merci.

H comme Hair Guru Qu’est-ce qu’un Natural hair guru ? Hé bien c’est souvent une jeune femme qui connait et partage plein d’astuces sur youtubeen expliquant comment prendre soin de ses cheveux naturels.

De la coiffure aux soins en passant par le matériel et les produits, elles passent tout au peigne fin.

Ce qui est génial car on n’a pas besoin d’être aux US pour connaître quelle méthode utiliser. Vive internet : c’est une mine d’informations, il y’a des forums, des blogs qui vous aideront si vous avez des questions et plein de copines virtuelles qui vous épauleront si vous vivez un « badhairday ».

M commematos La nappy est équipée c’est bien connu. Les indispensables sont gros peigne, peigne à queue, attaches cheveux pour peigner et diviser ses cheveux en quartiers. Il vous faut un sèchecheveux pour sécher les cheveux (bien entendu) mais toujours à la plus basse température possible.

Le must est d’avoir un embout à peigne afro à adapter à votre sèche-cheveux. Un lisseur peut être utile mais à utiliser avec modération et surtout, ne jamais soumettre les cheveux à une haute température sans mettre au préalable un spray lisseur .

R comme routine Enfin La routine est un ensemble de traitements quotidiens ou hebdomadaires qu’on applique à ses cheveux. Le plus important est de trouver SA routine comprenant les produits qui vous correspondent le mieux.

Les must have sont : un shampoing , un aprèsshampoing, une hydratation journalière (mélange eau + une huile à garder au frais), un baume hydratant non gras , un activateur de pousse , des huiles végétales (olive, amande douce, macadamia, ricin, black castor oil, karité, sésame etc…), des huiles essentielles (la lavande assainissante et le romarin qui favorise la pousse).

Faites-vous des masques pour cheveux au moins une fois par semaine en utilisant un mélange d’huiles de votre choix, d’après-shampoing et d’essence.

N’oubliez pas d’être happy et sautez le pas. Les cheveux crépus sont beaux, occupez-vous d’eux et ils vous le rendront bien !

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Pourquoi un chauffe-eau solaire ?

Pour réduire la facture d’électricité : un chauffe-eau solaire installé sur votre toiture, terrasse, ou juste au sol permet d’avoir à toute heure de l’eau chaude en économisant sur les dépenses d’énergie.

Pour bénéficier d’un crédit d’impôt de 30% selon les conditions d’éligibilité de la loi des finances 2014.

Pour participer à l’engagement écologique. EDM vous aide dans l’achat de votre chauffe-eau.

Des gestes simples du quotidien peuvent contribuer à baisser nos dépenses en consommation énergétique : éteindre la lumière en sortant d’une pièce, gérer nos nombreux appareils en mode veille, utiliser un ventilateur plutôt qu’un climatiseur, éviter le sèche-linge et profiter du soleil au maximum... Le choix des ampoules est également important car si les vieilles ampoules à incandescence ne sont plus autorisées à la vente

depuis 2012, on en trouve encore très facilement à Mayotte. Or, elles consomment quatre fois plus, éclairent deux à trois fois moins et durent beaucoup moins longtemps.

Faire les bons choix pour sa maison : Espace Infos Energies se propose de vous accompagner dans vos projets de construction ou de rénovation de vos maisons : choix de matériaux ou pose de chauffe-eaux solaires, de panneaux solaires. Cette cellule d’information oriente aussi vers les nombreuses aides fiscales ou locales qui existent : qui sait, par exemple, qu’EDM peut participer sur les travaux d’isolation de votre maison et jusqu’à 40/m² pour des brises soleil, 8€ /m2 pour l'isolation de la toiture et des murs ?

«Ces sommes peuvent représenter jusqu’à 60% de l’investissement en isolation pour les particuliers».

L’importance de l’isolation thermique : - L’isolation et la ventilation de l’habitat, c’est un enjeu essentiel car la climatisation est

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particulièrement gourmande en énergie : 1h de clim’ équivaut à 24h de ventilateur, en terme de consommation…

- Un toit bien isolé ne laisse entrer que 20% de la chaleur solaire dans une maison contre 70% sans isolation. Faire les bons choix de matériaux pour sa maison, ça change tout et les conseillers de l’EIE sont là pour vous aiguiller, gratuitement.

Internet ou téléphone pour prendre rendezvous - Cet espace est l’aboutissement d’une collaboration entre l’ADEME*, EDM, la DEAL** et le conseil général (porteur institutionnel) qui a confié la gestion de cet espace aux Naturalistes de Mayotte.

L’Espace Info Energie s’installe d’ailleurs à côté des bureaux des Naturalistes, en plein centre de Mamoudzou, rue Mamawé (la petite rue entre la mairie et la gendarmerie).

Pour joindre les conseillers et prendre rendez-vous pour des conseils : le 0269.620.626 et le site internet de l’EIE www.eie-mayotte.fr

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Le respect de l’environnement au coeur de l’hygiène professionnelle

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L’environnement optimisé Établi en 1992 le LABEL ÉCOLOGIQUE EUROPÉEN symbolisé par une « fleur » est un système d’homologation unique destiné à aider les consommateurs à discerner les produits et les serrvices plus favorables à l’environnement.

L’ÉCOLABEL EUROPÉEN repose sur le principe d’une « approche globale » qui prend en considération le cycle de vie du produit à partir de la fabrication y compris le choix des matières premières, la distribution, la consommation et l’utilisation jusqu’à l’élimination après usage. Pour recevoir un ÉCOLABEL EUROPÉEN, un produit doit répondre à des critères unvironnementaux très exigeants, définis par le Comité de l’Union Européenne pour le LABEL ÉCOLOGIQUE (CUELE). Ce comité est composé des producteurs, des consommateurs et des associations

environnementales européennes. Ce comité est soutenu par la Commission Européenne, tous les états membres et l’Espace Économique Européen. Le contrôle des critères est réalisé par des organismes indépendants.

La gamme ULTRA VERT contient des ingrédients à base d’origine végétale. Elle est la garantie de produits très efficaces et respectueux de l’environnement. Satisfaire aux exigences de l’ECOLABEL, c’est répondre à un cahier des charges très strict, des critères de performance rigoureux, une biodégradabilité ultime en aérobiose et anaérobiose et des emballages 100% recyclables. Le respect de l’environnement est une responsabilité de chacun d’entre nous à chaque instant.

Pour plus d’informations sur le label de l’UE consulter le site web : http://ec.europa.eu/ecolabel

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Métier insolite :

testeuse professionnelle de jouets sexuels Cara Houiellebecq sait comment avoir du plaisir au travail. Cette femme de 33 ans est une testeuse professionnelle de jouets sexuels et elle gagne 28 000$ par année en ayant 15 orgasmes par semaine.

La mère de deux enfants, qui consacre plus de sept heures aux tests hebdomadairement, adore son métier. «J’ai travaillé dans une banque avant de faire ça et je n’y retournerai jamais. Ici, ce n’est jamais ennuyant», raconte-t-elle au Daily Mail. Elle

reçoit des livraisons de jouets quatre à cinq fois par semaine, et n’en parle jamais à ses enfants.

Cara, originaire de Lincoln en Angleterre, est devenue blogueuse érotique il y a cinq ans. Elle a commencé à tester des jouets et à les critiquer sur Internet.

«Mes articles ont été de plus en plus vus et j’ai été approchée par des concepteurs de godemichés qui voulaient que je travaille pour eux. Les jouets ont toujours fait partie de ma vie sexuelle. J’ai eu l’idée d’écrire sur ma vie intime et j’ai donc commencé à les tester.»

La maman a dorénavant plus de 2 000 jouets.

Son mari, Darren, apprécie faire des tests avec elle. Le couple s’est rencontré alors que monsieur travaillait pour le département d'informatique d'un site de jouets érotiques.

Son jouet préféré ? Le iGino One, qui se recharge avec un câble USB.

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shopping

Afrique Élégance Robe Wax 65€

Robe Woodin 85€

Sac 35€

Robe Woodin 85€

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Bermuda jean's & polos homme

Tee-shirts Pantalon toile & chemise homme

Chaussures hommes Van's Feyue Roncini Sir TBS...

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e Astuc Des ongles plus brillants Le vinaigre blanc fait des miracles sur les cheveux mais aussi sur nos ongles, auxquels il apporte de la brillance. On trempe ou on frotte ces ongles avec du vinaigre blanc pour leur rendre tout leur ĂŠclat. Astuce odorante mais visuellement bluffante !

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WM

Apéro Shopping

Un concept innovant Faites participer vos clientes dans un espace exclusivement féminin, dans une ambiance chaleureuse...

Ci-joint le calendrier "Apéro Shopping" de VM jusqu'à la fin d'année

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WM

Apéro Shopping

De 18 à 21h

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sa vou rez histoire du yaourt

Le lait caillé remonte probablement au tout début de l'agriculture et de l'élevage il y a environ 10000 ans.

D’où vient-il ? Le yaourt ne serait pas originaire de la Bulgarie, comme on peut souvent l’entendre, mais d’Asie centrale. Il aurait gagné l’Europe par la Turquie et les Balkans.

L’origine du mot "yaourt" se retrouve d’ailleurs dans le mot turc "yogurmark", qui signifie "pétrir" ou "épaissir".

De longue date, la magie du yaourt réside dans la fermentation. Appliquée depuis des siècles au lait, elle permettait de prolonger la conservation de cette denrée hautement périssable. Les déplacements incessants des peuples nomades transportant le lait dans des

peaux de bête sont à la base de la naissance de ce « gel de lait », le yaourt. A la différence du fromage, qui nécessite un égouttage et un temps d’affinage assez long, le yaourt était donc parfaitement compatible avec le mode de vie des nomades.

Brève apparition. Le yaourt est pratiquement resté confiné à l’Asie centrale et aux Indes jusqu’au XVe siècle. Il fait son apparition en France sous François 1er, en 1542. Celui-ci aurait ainsi guéri de désordres intestinaux grâce à un yaourt à base de lait de brebis préparé par un médecin turc. Mais la recette s’est perdue avec la disparition du troupeau de brebis...

Ce n’est que bien plus tard, à la fin du XIXe siècle, que le prix Nobel E. Metchnikoff fera des recherches sur la longévité légendaire des montagnards des Balkans, et découvrira ainsi

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les effets bénéfiques du yaourt sur les troubles intestinaux chez le nourrisson.

La consommation de yaourt ne deviendra cependant populaire dans les sociétés occidentales qu’après la première guerre mondiale. On le trouve alors à la carte des restaurants, dans quelques crémeries et… dans les pharmacies. Ses bienfaits sur la digestion sont déjà bel et bien reconnus…

Le yaourt est devenu chez nous le lait fermenté le plus prisé, mais le procédé de la fermentation ne connaît pas de frontière. Il est appliqué pour produire différents types de laits fermentés comme le "koumis" d’Asie centrale, le "gioddu" sarde, le "kéfir" du Caucase, ou encore le "banik" africain.

Les pionniers du yaourt industriel !

Le biologiste russe E. Metchnikoff quitte son Ukraine natale et vient travailler à l’Institut Pasteur à Paris. En 1908, ses travaux sur l’immunité anti-infectieuse lui valent le Prix Nobel. Ses connaissances acquises sur

les bactéries le conduisent à émettre une hypothèse sur la faible longévité des citadins.

Il est convaincu que la fermentation de résidus alimentaires dans le colon produit des substances qui ‘empoisonnent’ l’individu et provoquent son décès avant le terme naturel.

Se souvenant des montagnards caucasiens de son enfance qui vivaient très vieux, il part à la recherche du facteur qui leur confère cette longévité. Attentif aux légendes selon lesquelles les ferments vivants du yaourt assurent force et santé, Metchnikoff postule que sa consommation régulière apporte de bons ferments vivants, capables de contrecarrer les méfaits des mauvais germes intestinaux.

C’est en 1919, à Barcelone, alors qu’il mène des recherches sur les problèmes digestifs des enfants, que le Docteur Isaac Carasso entend parler d’un "aliment miracle" facilitant le processus digestif.

Inspiré par les recherches de Metchnikoff et, à l’aide des ferments lactiques développés par l’Institut Pasteur, il met au point une nouvelle méthode de fabrication du yaourt. Il crée alors la première unité de production industrielle de yaourt sous le nom de Danone, surnom qu’il donnait à son fils Daniel. En 1925, le mot "yaourt" entre au Petit Larousse. Dans les années 50, la consommation de yaourt se répand, auréolée de la notion d’aliment "bon pour la santé".

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Ratatouille de papaye Verte Ingrédients pour 4 personnes : • 1 papaye verte • 5 petites tomates • 2 courgettes • 2 gousses d’ail • 4 petits oignons • Une botte de basilic • Sel, poivre, thym, huile d’olive 1. Lavez la papaye, pelez-la et coupez-la en 2 dans le sens de la longueur pour enlever les graines. Puis coupez-la en gros dés (2cm).

2. Faites précuire la papaye dans de l’eau bouillante ou à la vapeur. Comme pour la pomme de terre, vérifiez la cuisson en piquant avec la pointe d’un couteau.

3. Dans une marmite, faites revenir les oignons hachés dans un peu d’huile d’olive. Ajoutez l’ail émincé, les tomates et les courgettes préalablement lavées et coupées en petits dés.

4. Incorporez la papaye précuite, mélangez et laissez mijoter à couvert, sur feu doux pendant 10 à 20 minutes. Ajoutez un peu d’eau de temps en temps si nécessaire, pour que le mélange ne soit pas trop sec.

5. Ajustez l’assaisonnement (sel, poivre) et servez chaud en accompagnement d’une viande grillée par exemple. Vous pouvez également ajouter juste avant de servir un peu de basilic émincé.

Recette proposée par la :

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La recette du Péché Gourmand Le Cannelé Bordelais 500g de sucre 200g de farine 100g de beurre fondu 100g de Rhum (optionnel) 50g de maïzena 6 jaunes d'œuf 1 œuf entier 1 litre de lait 1 gousse de vanille à infuser dans le lait puis gratter les graines

Mélanger la farine, œufs, sucre, maïzena.. incorporez le lait (infusé avec la gousse de vanille), le beurre fondu et le rhum..

Laisser reposer au frigo pendant 4h.

Verser la pâte dans un moule à cannelés, bien graissé.

Cuire pendant 10 mn à 220°C puis 25mn à 170°C.

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Espadon à la thaïe Voici une idée de marinade, afin d'assouplir une tranche d'espadon et de la parfumer délicieusement.

Ingrédients (pour 2 parts) : - 2 tranches d'espadon - 2 citrons verts - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de graines de sésame - 1 tige de citronnelle ciselée - un peu de basilic thaï.

Préparation : Etape 1 : Dans un plat creux, verser le jus de 2 citrons verts, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de graines de sésame, 1 tige de citronnelle ciselée et un peu de basilic thaï.

Etape 2 : Laisser mariner 1/2 heure (le jus du citron risquerait de cuire la chair au delà) et égoutter.

Etape 3 : Pour la cuisson, 2 options : 1) soit dans une papillote au four et avec un peu de marinade (200° pendant 10 minutes).

2) soit au grill bien chaud (250°) pendant 2 minutes de chaque côté, la marinade étant alors servie à côté en sauce.

Le conseil 20/vin, Pour les poissons, les crustacés et autres produits de la mer, les vins blancs restent par excellence ce qui est le plus indiqué mais il faut savoir que contrairement aux idées reçus, il y a aussi des vins rouges qui accompagnent très bien les produits de la mer.

CHATEAU DE NAVARRO Grave Grand vin de BORDEAUX/ blanc

Photos non contractuelles

Fiche technique

Ce vin arbore une couleur jaune pâle aux reflets verts, mêlant des notes fruitées d’ananas et de pamplemousse. Vin qui reste tout en rondeur avec une pointe de vivacité qui accompagnera avec plaisir touts vos poissons et autres crustacés.

MERCUREY 2011 : Grand vin de BOURGOGNE rouge Fiche technique

Vin de caractère dont le corps et la finesse en font un vin typique de L’appellation. Une robe rouge rubis qui révèle des arômes de fruits légèrement confitures avec des Tannins touts en finesse qui accompagnerons agréablement vos poissons.

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RENCONTRE FAÏDAT VITA

LE SPORT DANS LA PEAU MAY’FORME

Propos recueillis par Ichirac Mahafidhou pour VM

Faïdat Vita a suivi un parcours scolaire jusque là inédit pour une Mahoraise, puisqu’elle a intégré un cursus formant les futurs professionnels du secteur des activités physiques et sportives… Et ça marche !

Mêler la passion au métier, ou le métier à la passion n’est pas donné à tout le monde. C’est la plus grande fierté de Faïdat Vita, 26 ans. Cela fait seize ans que la jeune mahoraise originaire de Mamoudzou pratique la danse. Aujourd’hui, elle est éducatrice sportive de fitness et de musculation. Ces différents diplômes, ces différentes expériences lui permettent également de jouir d’un statut de coach sportif.

Dans sa jeunesse, Faïdat s’est essayée à de nombreux styles, de nombreuses cultures de danse : de la danse classique à la danse africaine, du modern jazz au hip-hop. Elle a persévéré, emportée par la passion. Et en quittant Mayotte en 2006, la voie sur laquelle elle était amenée à évoluer et percer ne faisait pas l’ombre d’un doute.

"Je savais que je voulais travailler autour du sport et particulièrement de la danse. Alors j’ai intégré une fac spéciale (Sciences et techniques des activités physiques et sportives, ndlr). Mais je me suis vite rendu compte que ce qu’il me fallait,

c’était rentrer tout de suite dans le domaine professionnel (…) Le Staps m’a juste permis de certifier ma volonté de vite travailler". Un an passe et l’étudiante quitte la fac pour une formation plus poussée.

"Je me suis renseignée et j’ai trouvé une formation professionnelle dans la branche du fitness au Creps (Centre de ressources, d’expertise et de performance sportives). J’ai alors passé les tests de sélection". Des tests qui s’avèrent concluants.

Sur 300 candidats, le Creps retient seulement 18 dossiers, dont celui de la Mahoraise.

Professeur de fitness, un métier qui ne connaît pas la crise Une formation spécifique de dix mois peut alors débuter pour Faïdat. "C’était très difficile, physiquement et mentalement. Mais une formation très enrichissante et complète.

Juin 2009 ; Le BPJEPS Activités gymniques de

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la forme et de la force (AGFF) en poche, la toute nouvelle éducatrice sportive de fitness et musculation pouvait plonger dans le monde professionnel. Elle n’a alors que 21 ans et déjà, est convoitée de toute part.

"J’ai tout de suite travaillé dans la structure qui m’accueillait en stage. Mais en plus de ça, je recevais de nombreux coups de fil, de la part d’associations, de comités d’entreprises ou via des collègues qui me transmettaient les coordonnés de personnes qui recherchaient des professeurs diplômés". Le travail ne manque pas dans le milieu du sport et du fitness. En France comme à l'étranger, la jeune femme est régulièrement sollicitée. "Aujourd’hui encore, je peux dire que la crise n’existe pas dans ce milieu", affirme-t-elle.

Le public adhère au projet de l’association May’Forme Une brève expérience en Nouvelle Calédonie, entre avril et juillet 2013, et Faïdat est de retour sur son île natale. Vacances ? Emménagement ?

La Mahoraise s’interroge, mais suit finalement les conseils de sa famille et s’installe à Mayotte.

Quelques semaines de recherches et de renseignements divers aboutissent à une coopération entre Faïdat et Oudjérébou, la couveuse d’entreprises de Mayotte.

"Les membres de la couveuse m’ont dit qu’ils pouvaient m’aider dans mon projet, pour voir s’il était viable sur une année. Ça m’a rassuré de savoir où est-ce que j’allais et d’avancer avec des gens expérimentés". Inscrite en couveuse d’entreprises depuis novembre dernier, la jeune femme a lancé son projet May’Forme, des cours de fitness. 180 personnes y ont adhéré en l’espace de six mois.

Une satisfaction.

"Je n’avais aucune attente particulière, mais je me disais que si on atteignait 100 adhérents, ce serait extraordinaire, et j’ai été agréablement surprise durant l’année. J’ai de tout public, de tout âge, de 3 à 77 ans, et c’est super." Les Zumba Party qu’organise Faïdat sont un succès.

Après deux mois de vacances cet été 2014, la Mahoraise vient de faire sa rentrée avec de nouvelles méthodes de travail, de nouveaux concepts, de nouveaux styles et projets…

Les multiples avantages des cours de Zumba, détaillés par Faïdat "La chance que j’ai, c’est que je fais un métierpassion, la combinaison du sport et de la danse.

Je donne des cours de fitness dans la joie et la bonne humeur, en rythme, en musique. Depuis septembre 2011, j’anime les cours de Zumba.

L'objectif est très simple : s’amuser, se défouler,

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se vider la tête. Chaque personne y trouve son intérêt. Sculpter son corps en s'amusant, en brûlant des calories, en transpirant.

Apprendre à danser sur des musiques latines et internationales, se perfectionner, s'assouplir.

Améliorer sa santé, stimuler son cœur, améliorer sa circulation sanguine, réduire le niveau de cholestérol, augmenter l'efficacité des systèmes cardio-respiratoires et cardio-vasculaires. Se réconcilier avec son corps et réveiller ses sensations parfois oubliées… Pour moi, c’est juste l’éclate de donner ce genre de cours et une réussite lorsque les adhérents quittent le cours avec le sourire, détendus, tout en me remerciant du bien que cette activité leur procure."

Faïdat fait aussi du coaching à domicile, une activité un peu plus difficile à lancer. "Ici, les gens n’ont pas cette mentalité de faire appel à un coach pour s’entraîner. C’est tout un travail à faire, de communication, d’éducation… Mais les Mahoraises et les Mahorais commencent à se prendre en main, à penser à eux, à leur santé, à prendre soin de leur corps. Et je pense que ça viendra, mais petit à petit." Faïdat se fait sa place en tant que éducatrice sportive et coach sportif à Mayotte. Et jusqu’à présent, son public adhère.

FAÏDAT VITA

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PSYCHO TUEZ LE PRINCE CHARMANT POUR TROUVER L'AMOUR !

Jasmine, jolie mi-trentenaire, écrit à Florence, coach spécialisée dans la rencontre : « Chère coach, Tout comme l’on se fixe des objectifs professionnels, plus on a de l’ambition, plus l’on a de chances de réussir et d’atteindre des sommets. En amour, j’ai toujours fonctionné selon ce principe. Mais voilà, à 34 ans, je suis encore célibataire.

Je vous décris mon Prince Charmant : grand, brun, la couleur des yeux je m’en fiche un peu, un mec qui se tient bien droit et qui a un sens de la mode un minimum développé, intelligent (comprenez par là qui a de la conversation), drôle, globe trotteur, qui aime les enfants, pas trop citadin…ah et multilingue tant qu’à faire !

Une superbe liste de critères longtemps chéris, et que je me suis pendant des années soigneusement appliquée à chercher parmi la gente masculine, en quête de celui qui y correspondait. Je transigeais un peu mais pas trop, et quand je quittais, c’est parce qu’un ou deux voire trois de ces critères non remplis m’empêchaient d’être épanouie.

Là je suis à bout de souffle, je décide de vous parler de mes échecs amoureux à répétition. Est-ce que comme ma copine vous allez me rétorquer : 'Ma pauvre Jasmine, avec toutes ces exigences, tu n’es pas près d’avoir la bague au doigt !' ? »

Aaaah la quête du prince charmant, ce Père Noël de l’homme idéal...

Les critères pour la description du Prince Charmant varient : drôle, sympa, intelligent, sportif, riche, gentleman, curieux, ouvert..., oui, nous en avons presque toutes rêvées.

Néanmoins ce rêve a empêché nombre d’entre nous à se laisser surprendre par l’amour. Et il est bien possible qu’il nous brouille encore la vue et nous freine violemment dans notre quête amoureuse.

Des exigences amoureuses aux incidences négatives Yasmine se révèle une jeune femme très exigeante à de multiples égards. Mais de cette attente amoureuse, découlent 4 incidences négatives : Elle s’empêche de se laisser surprendre par une personnalité Dans ses rencontres, elle se ferme des portes.

Ainsi, par exemple, lorsqu'une personne n’a pas le look qui lui plaît vraiment ou ne dégage pas l’attitude exacte qu’elle aime... Yasmine ne va tout simplement pas faire l’effort de s’y intéresser.

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Elle favorise la déception Dans une relation au long cours, elle met tout en place pour se donner l’occasion d’être déçue.

Par son comportement, elle est à l’origine même de l’insatisfaction qu’elle finit par ressentir.

Ainsi, son esprit critique est sans cesse en éveil.

De manière systémique. Résultat ? Au lieu d’accepter les différences de l'autre, et même d’en faire une richesse, ces différences vont à chaque fois automatiquement la crisper.

Des attentes trop fortes donc handicapantes Elle évite de plonger corps et âme dans une relation Quand on reste au bord de la piscine de l’amour (au lieu d’y plonger pleinement en acceptant d’accorder à l’autre sa confiance, sa sensibilité sur la vie et les choses), on crée sans le savoir une atmosphère qui n’est pas très propice à une relation durable. Yasmine aura beau organiser des après-midis, des soirées et des week-ends sympas, tant qu’elle ne lâche pas prise, reste sur ses gardes, elle ne peut pas être aimé(e) longtemps.

Elle s’empêche d’aimer un homme pleinement et ou d’être aimée profondément par lui Car une personne avec un esprit critique toujours en sourdine crispe son partenaire, qui ne donne pas du tout le meilleur de lui-même.

Et de fait, cela empêche Yasmine de l’aimer. En effet, un homme qui sent une femme critique ou un pied dedans, un pied dehors, ne donne que 20 ou 30% de ce qu’il pourrait donner en amour. Forcément, la relation est un peu «sèche», décevante. Alors, l’homme reste distant et ne veut pas construire. Il attend autre chose de l’amour.

Quelles sont vos clés pour être heureuse en amour ?

Dans le cas de Yasmine, ce n'est pourtant pas elle qui quitte systématiquement ses compagnons, mais il faut bien admettre que son comportement l’empêche de réussir ses relations.

Au fond de nous, on a toutes rêvées du prince charmant ou de la relation amoureuse qui nous épanouit, mais Florence l'assure nettement : "Nous sommes responsables de notre célibat dès lors que nous ne voulons pas comprendre comment l’amour 'prend' et se développe".

Pour que l’amour prenne Afin que l’alchimie opère sur la durée, et pas uniquement les premières semaines ou les premiers mois d’une relation, il faut comprendre ce qui crée les conditions propices à l’amour.

Les exigences font partie d’un des plus grands freins à une relation amoureuse épanouissante.

En acceptant de reconnaître qu’il est certes quelques exigences constructives, mais que beaucoup d'autres vous ferment aux surprises amoureuses, vous montrerez de la maturité amoureuse.

Les exigences constructives sont liées aux valeurs de l’être. Les exigences freinantes sont liées à tout le reste. Si vous mettez en place une vraie disposition d’accueil et d’ouverture à la personnalité de l’autre, vous multipliez par 100 vos chances de trouver l’amour.

Les autres freins à contrôler Florence nous confie avoir remarqué au fil de ses coachings qu’il y avait quatre principaux freins à l’amour.

Ils sont, selon elle, liés : - au fait qu’on se soit libéré de croyances encombrantes sur l’amour, à des idées toutes faites, - à la manière de livrer sa séduction, d'aller vers l'autre, - à son état d’esprit lors des rencontres, tout simplement, - et enfin à sa capacité à créer des liens forts.

Mais le frein le plus important est bel et bien celui lié aux exigences. Comme dans le cas de Yasmine.

Ne passez pas à côté de l’amour en vous fermant des portes. L’exigence saine existe, mais il s'agit ici d'une exigence bien différente, d'une attente qui freine. Apprenez à y voir bien clair, à bien les discerner ! permet "d'élargir notre conscience en quelque sort, c'est à dire de voir plus grand, et donc d'entrevoir une vision du futur, ensemble". Et c'est ça qu'on veut !

Inversement : En sa présence, la vie prend une tonalité banale, il semble accorder peu d'intérêt à vos rêves et vous peinez à vous projetez dans un avenir "radieux".

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SOCIÉTÉ

Médire, baver, dénigrer... petits plaisirs quotidien

-nous dire s n o m i a i o Pourqu es autres ? du mal d La médisance peut être dévastatrice pour celui qui en est victime, mais elle a aussi des vertus.

Ciment social, effet libérateur... On en a tous besoin !

On sait que c'est mal, mais on ne peut pas s'en empêcher: cancaner nous fait du bien. Et si nos petites perfidies étaient plus positives qu'on ne le pense ?

"Quand j'étais petite, je n'avais pas beaucoup d'amis.

J'étais très croyante, alors je n'aimais pas dire du mal des autres. Mais je me suis aperçue que, quand tu ne critiquais pas, les gens ne t'aimaient pas." Depuis, Frédérique, 35 ans, s'est rattrapée. Adulte et vaccinée contre une certaine mauvaise conscience, elle a fini, comme tout le monde ou presque, par céder aux délices coupables de la médisance, comme on croque dans une pomme interdite. "Tu ne trouves pas qu'elle a grossi?" ; "Oh la la! Elle n'a pas le sens de la synthèse, sa présentation est complètement nulle!" ; "Non, mais vraiment, c'est n'importe quoi cette éducation, ils ne savent pas tenir leurs gosses!". que celui qui n'a jamais jasé sur un collègue autour d'un plateau-repas à la cantoche d'entreprise ou sur une belle-soeur à l'heure du petit déjeuner lève la main. Au travail, mais aussi en famille ou entre amis, on a toujours une bonne occasion de déverser son fiel sur quelqu'un, en particulier hors de sa présence, puisque, c'est bien connu, les absents ont toujours tort.

"Nous sommes tous traversés par des sentiments ambivalents vis-à-vis des autres, explique le

psychanalyste Jean-Claude Liaudet, auteur de Tel homme, quelle mère ? (L'Archipel). Les sentiments négatifs sont refoulés lorsque l'on est sur le devant de la scène, face à l'autre, mais une fois dans les coulisses, la bride se relâche et les critiques fusent.

Comme un exutoire à la violence que l'on ressent sans pouvoir l'exprimer. Comme une nécessité impérieuse de décharger ses affects, en particulier cette agressivité que nous avons tous en nous."

"Dire du mal de quelqu'un, c'est aussi projeter sur lui ce que nous n'aimons pas en nous" Vider son sac à l'insu du sujet qui nous occupe permet, du même coup, de se mettre en valeur et d'attirer indirectement l'attention tout en se rassurant à (plus ou moins) peu de frais. Car, explique Samuel Lepastier, psychanalyste et chercheur associé à l'institut des sciences et de la communication du CNRS : "Si nous prenons plaisir à rabaisser les autres, c'est, d'une part, parce que dénigrer permet de se valoriser. Et, d'autre part, parce que dire du mal de quelqu'un, c'est aussi projeter sur lui ce que nous

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n'aimons pas en nous. L'autre devient le réceptacle de notre mal-être et de nos craintes." Notre envie, notre colère, notre jalousie, notre peur de ne pas être la hauteur ou notre impression d'injustice, tous ces sentiments sont, pour une bonne part, les moteurs de la médisance.

Le "bashing", sport national A l'échelle de la société, le "bashing" est d'ailleurs devenu un sport national. Les journaux n'aiment rien tant que brûler leurs idoles. Les réseaux sociaux offrent, par leur anonymat et leur instantanéité, une plate-forme idéale aux persifleurs de tout poil. La faute au cynisme de l'époque, diront certains, mais pas seulement. Car le plaisir de médire ensemble semble répondre à des besoins psychosociologiques spécifiques: déverser du ragot, c'est bien sûr ressentir ce sentiment délicieusement honteux et transgressif de sortir un peu des clous de la bienséance et de la morale qui voudraient que l'on reste poli et mesuré à l'endroit de ses collègues, amis ou membres de sa famille.

"Je suis persuadée que dire du mal, ça crée une connivence dans la transgression, poursuit Frédérique. D'ailleurs, comme je ne critiquais jamais personne, mes petits camarades pensaient que je me sentais supérieure parce que je ne me laissais pas aller à ce qu'ils savaient être quelque chose de honteux."

De fait, la médisance est aussi un puissant ciment social: "La médisance est un jeu d'alliance, poursuit Jean-Claude Liaudet. On s'allie à quelqu'un contre un autre. On s'assure ainsi avec son allié de partager les mêmes valeurs, les mêmes fantasmes."

Comme si le sentiment de communauté était plus facile à établir dans le fait de rabaisser plutôt que d'encenser.

Dénigrer pour donner l'illusion de s'affirmer "Il est vrai que l'on s'unit plus facilement dans la haine de l'autre, rappelle Samuel Lepastier.

Rappelons que l'ennemi commun a toujours rapproché. Avoir un bouc émissaire, c'est charger

quelqu'un de toutes ses fautes en étant persuadé d'être du bon côté." Mais pourquoi est-il tellement plus facile de créer du lien dans le négatif plutôt que dans le positif? "Dire du bien d'autrui est souvent perçu comme du "fayotage" alors que, lorsque l'on dénigre quelqu'un, on donne l'illusion de s'affirmer."

Si la médisance peut être dévastatrice pour celui qui en est victime, elle a malgré tout certaines vertus.

"Toutes les formes de médisance ne se valent pas, explique Samuel Lepastier. Quand elle alimente la haine de l'autre, elle est dangereuse. Mais ce n'est pas que cela. Quand un élève vient à se moquer de l'un de ses professeurs, ou un salarié de l'un de ses chefs, en l'imitant par exemple, c'est parfois une façon détournée d'exprimer son admiration pour lui, une façon de rendre hommage par l'inverse à son intelligence ou à son savoir-faire." Comme une sorte d'antiphrase par la caricature.

"Médire, c'est aussi réclamer une forme de justice" "La médisance n'est pas forcément persécutrice ou malveillante, confirme Jean-Claude Liaudet. Certes, il y a ceux qui dénigrent pour le seul plaisir de faire du mal. Mais on peut aussi être complice d'une médisance par empathie, par compassion avec celui qui critique. Parce que bien souvent, derrière la médisance, il y a aussi la plainte. La plainte d'avoir été humilié, frustré, déconsidéré." Frédérique en est persuadée: "C'est vrai que médire, c'est aussi réclamer une forme de justice. Face à une décision ou un comportement qui te paraît arbitraire, tu es contente que quelqu'un valide ton jugement. Tu en as même besoin."

Si la médisance est une libération, tout est donc une affaire de dosage. Il faut savoir s'arrêter à temps pour éviter de basculer dans le harcèlement.

"Et si, pour le bien-être des salariés, les entreprises créaient des salons de médisance, où tout un chacun pourrait décharger son sac avant de repartir sur de bonnes bases et oublier?" préconise avec un sourire Jean-Claude Liaudet. Pas sûr que ça marche. Et puis, de toute façon, il y aura toujours quelques grogneurs dans l'ombre pour railler cette institutionnalisation absurde du cancan.

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PSYCHOZAZA ALLAITEMENT MATERNEL : DES BÉNÉFICES POUR BÉBÉ

Les bénéfices de l'allaitement sur le bébé Pas une semaine ne passe sans qu’une nouvelle étude confirme les bénéfices de l’allaitement. Le lait maternel est incontestablement la meilleure alimentation pour son enfant. Mais connaissez-vous vraiment toutes ses vertus ? Petite récap des connaissances scientifiques sur le sujet.

Les bienfaits de l’allaitement sur l’organisme du bébé ne sont plus à prouver.

Le lait humain contient des protéines spécifiques (présentes en quantité infimes dans le lait de vache) qui anéantissent certaines bactéries et transportent le fer. En outre, il permet de transmettre à l’enfant les anticorps de la mère et le protège ainsi contre de nombreuses infections.

Plusieurs études épidémiologiques ont démontré un effet protecteur de l’allaitement maternel sur les infections digestives (vomissement, diarrhées) ou respiratoires (rhinites, otites) dans la petite enfance et sur certaines allergies. L’allaitement préviendrait par exemple l’asthme sous réserve qu’il soit exclusif et prolongé au moins de 4 mois.

Les enfants allaités au sein seraient aussi moins exposés au risque d’obésité pendant l’enfance et l’adolescence. Ce phénomène s’explique par le fait que dans le cas d’un allaitement au sein, l’enfant est le plus souvent nourri à la demande.

Il apprend donc à autoréguler son alimentation plus tôt que l’enfant nourri au biberon. Les enfants allaités auraient aussi moins tendance à avoir de diabète.

Bon pour le développement psychomoteur Bon pour l’immunité, le lait maternel est aussi bénéfique pour le cerveau. Plusieurs travaux ont récemment établi un lien de causalité entre allaitement et développement cérébral chez l’enfant. Dernier en date, une enquête américaine qui montrait une influence du mode d’alimentation sur la croissance de la myéline, la membrane qui entoure les fibres nerveuses de la substance blanche du cerveau et permet à l’information de se propager. Conclusion : le cerveau des bébés nourris au sein se développe plus vite que celui de ceux nourris au lait en poudre.

Quelques mois auparavant, une chercheuse de l’Inserm faisait un constat à peu près similaire.

Les enfants allaités seraient légèrement plus précoces que les autres, pour le langage à l’âge de 2 ans et sur le plan psychomoteur à 3 ans.

Comment expliquer ces résultats ? « Il existe une hypothèse biologique forte. Le lait maternel est très riche en acides gras essentiels, oméga 3 et oméga 6, indispensables au développement

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cérébral. Ces acides gras sont de bonne qualité et très bien assimilés par l’enfant » note Barbara Heude, co-auteure de l’étude de l’Inserm. Mais prudence, ces résultats doivent être confirmés par des études ultérieures afin de vérifier si les différences observées persistent plusieurs années plus tard. Le contexte environnemental pourrait également jouer un rôle clé. A noter que dans ces deux cas, plus l’allaitement était long, plus il était profitable.

Toujours dans le domaine comportemental, selon une étude Israélienne parue en début d’année, le lait maternel permettrait de prévenir le développement de l’hyperactivité chez l’enfant (TDAH). Les chercheurs supposent que cet effet serait dû, soit à la composition même du lait maternel, soit au lien tissé entre la mère et son enfant pendant la période d’allaitement.

Propice au lien d’attachement mèreenfant Ce n’est pas nouveau, le fait d'allaiter permet de développer le lien d’attachement entre la mère et son enfant. A la naissance, le bébé reconnaît l’odeur de sa mère et celle de son lait et rampe instinctivement vers son sein. Une relation unique se tisse autour de l’odeur reconnue.

L’allaitement induit des contacts peau à peau répétés qui créent un environnement sécurisant pour l’enfant, une proximité et une confiance réciproque avec la mère. Pour les psychanalystes, l’allaitement au sein permettrait aussi les premières semaines de faciliter le passage de la vie in utero à la vie post-natale.

Allaitement maternel : des bénéfices sans cesse confirmés

Des bienfaits pour la maman En donnant le sein on protège sa santé aujourd’hui… et demain. De plus en plus de travaux confirment les bénéfices de l’allaitement pour la mère.

Après la naissance L’allaitement accélère les contractions de l’utérus et lui permet ainsi de reprendre sa place plus rapidement après l’accouchement.

Contrairement aux idées reçues, allaiter ne fait pas grossir. C’est même tout l’inverse.

Les femmes qui donnent le sein retrouvent en général leur ligne plus vite que celles qui n’allaitent pas. Et pour cause : le processus de lactation, en sollicitant tout l’organisme de la mère, épuise les réserves disponibles. Bref, on dépense plus de calories lorsqu’on donne le sein, et en adoptant la même alimentation qu’avant la grossesse, on peut théoriquement retrouver progressivement son poids initial.

Sur le long terme Les études ont démontré que l’allaitement protégerait les femmes contre certains cancers.

Selon des chercheurs australiens, l’allaitement permettrait de réduire les risques de cancer de l’ovaire de plus de 60 %, sous réserve qu’il soit prolongé ou répété (au moins 10 mois dans sa vie). L’explication repose sur le fait que les femmes qui donnent le sein retardent leur ovulation. Or, un plus grand nombre d’ovulation augmente la formation de cellules mutantes, ce qui pourrait favoriser le développement du cancer. Toujours en raison du même mécanisme, allaiter son enfant réduirait aussi le risque de développer un cancer du sein. Des chercheurs ont également découvert que le taux d’ocytocine (hormone qui commande la lactation) jouerait un rôle dans la protection contre l’ostéoporose.

Ainsi, les femmes ayant allaité auraient une meilleure ossature à 50 ans.

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NOS CONSEILS POUR BIEN CHOISIR LES JEUX DE BÉBÉ Jouer est nécessaire au développement de l'enfant. D'où l'importance de bien réfléchir avant l'achat d'un jouet.

Pour se développer harmonieusement -sur un plan sensoriel, psychologique et moteur un enfant a besoin de jouer. D'où l'importance de bien choisir avant de se lancer dans l’achat d’un jouet, qui, justement, doit être fonction de son stade de développement. « Et non de son âge ».

Achat de jouets : l'âge, en aucun cas un critère de choix du jouet

Le jouet est un outil au service du développement (sensoriel, psychologique, moteur...) de l'enfant. « Il l'alimente ». L'important est donc bien de savoir quels sont ses besoins en fonction de son stade de développement : besoins qui ne sont pas forcément liés à son âge... tant il semble absurde de parler d'une norme. « Ainsi, développe le spécialiste, prenons l'exemple d'une famille de trois enfants : une petite de 6 mois, un garçon de 3 ans et la grande sœur de 5 ans. Cette dernière, de par son statut, va mûrir beaucoup plus vite que la "moyenne" et ses jouets seront ceux d'une fillette plus âgée : elle aura des puzzles de "8 ans", par exemple... Quant au garçon du milieu, il

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va se retrouver "hors statut". N'étant ni le petit le dernier, ni l'aîné, ses jouets iront, selon l'humeur du jour, d u hochet de la petite sœur, au puzzle de la grande...

progression... » L’achat d’un jouet doit donc être davantage guidé par "la vie" de l'enfant que par son âge puisque c'est bien ses joies, ses peines et ses préoccupations (un divorce, un deuil sont des facteurs à prendre en compte) que l'enfant joue. Néanmoins, attention à toujours respecter certaines mesures de sécurité lors de l’achat d’un jouet et même si bébé semble en avance, ne lui achetez surtout pas un jouet dangereux pour lui (avec des pièces détachables avec lesquelles il risquerait de s’étouffer).

Pour en savoir plus : Achat de jouets : nos conseils pour bien choisir les jeux de bébé Magicmaman.com

correspondant ainsi à ses besoins à la fois de régression et de

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Je veux savoir Je veux m’amuser Centre agréé DJSCS « Je veux m’amuser » est un centre de loisirs qui accueille les enfants de 12h30 à 17h30 durant les périodes scolaires et de 7h00 à 17h30 hors périodes scolaires.

Les programmes sont élaborés par une équipe pédagogique diplômée. On s’amuse par le ludique mais on apprend aussi à être autonome, à vivre et à s’entraider dans un groupe. Les journées passées au centre sont un bel échange où les jeux vont de pair avec la discipline et le respect des règles de groupe.

Journée type au centre : - 7h à 9h : accueil des enfants, activité libre - 9h : goûter du matin - 9h30 : activité du matin (généralement un sport ou un jeu en plein air) - 11h30 : on se lave les mains pendant que les animateurs chauffent les repas.

- 12h à 12h45 : rituel du déjeuner. On mange tous ensemble dans la convivialité ensuite chaque enfant débarrasse et fait la vaisselle.

- 13h à 14h : temps calme des tout-petits : sieste dans la salle de repos (lits et climatiseurs).

- 14h30 : reprise des activités (généralement manuelles l’après-midi).

-16h : gouter de l’après-midi -16h30 à 17h30 : temps libre

Les grandes sorties :

Equitation avec Lagon équestre à Hajangoua, bouée tractée avec Wake paradise, châteaux gonflables et

toboggans gonflables sur la place des congrès en PetiteTerre, le jardin botanique de Coconi, la station météo de Petite-Terre, randonnées avec guides touristiques agréés, la caserne des pompiers, la distillerie d’ylang de Ouangani, sorties baignades réglementées avec surveillant diplômé baignade

Activités intérieures :

Elles sont adaptées aux tranches d’âge. 1 thème sera sélectionné selon les périodes : Octobre : halloween, Mars : pâques etc…..

Activités manuelles : encadrement, peinture sur verre, création bijoux, décoration de miroirs..

Bricolage : rénovation et peinture mobiliers, confection de marionnettes, maquillage, scoubidous, chants, danse

Activités en plein air :

Les olympiades - Course de pneus - Basket - Ballon prisonnier - Chasse au trésor - Douanier/Contrebandier.

Programmes vacances de Toussaint disponibles sur le site.

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Quelques remèdes anti-moustiques efficaces Plutôt que d'utiliser des bombes aérosols ultra polluantes ou des diffuseurs anti-moustiques électriques bien chimiques à base de DEET, voilà quelques remèdes naturels vraiment efficaces. L'idée étant de ne pas les tuer, mais surtout de les repousser...

La moustiquaire LA solution anti-moustiques la plus efficace.

Forcément, il est recommandé de ne pas s'enfermer avec un moustique dans la moustiquaire, je vous laisse imaginer la suite...

L'eucalyptus citronné Pour que cette huile essentielle d'eucalypsus citronné joue bien son rôle, diffusez-en 15 gouttes avec votre diffuseur ou imbibez-en un mouchoir.

Le truc de grandmère Elaborer une mixture avec 20 cl. d'eau, 50 grammes de sucre brun et 1 gramme de levure de bière (levure de boulanger).

Faites chauffer l'eau avec le sucre puis laissez refroidir le tout avant de le verser dans la partie basse d'une bouteille en plastique coupée en deux. Saupoudrez alors de levure sans mélanger.

Puis retournez le goulot de la bouteille coupée sur la partie basse du contenant rempli avec votre mixture. Enveloppez le tout de papier noir et placez le piège dans une pièce de la maison es moustiques seront attirés par les gaz provenant de la fermentation du sucre et seront piégés dans la bouteille.

L'anticipation Evitez de laisser traîner des récipients remplis d'eau stagnante dans votre intérieur (et dans votre extérieur proche), c'est un lieu propice pour le développement des larves.

La transpiration et les parfums attirent ces insectes, donc assurez vous de ne pas sentir mauvais sans sentir trop bon - en gros, évitez d'utiliser des produits cosmétiques parfumés.

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Le yoga pour les bébés En observant Bébé, vous verrez que, chez lui, le yoga est inné. Eh oui ! Dès les premiers mois de sa vie, un enfant est constamment en mouvement parce qu’il cherche son équilibre. À travers ses gestes, votre enfant s’étire en permanence et adopte des postures... de yoga, celles que nous avons, nous adultes, bien du mal à reproduire...

assise doit être naturelle et, par conséquent, venir de lui-même. Mais quand cette étape est franchie, c’est magique ! Une chose est sûre, votre enfant ne s’entraînera pas à faire le lotus, mais adoptera plutôt la posture du papillon avec les jambes plus ou moins repliées et les pieds joints ou encore celle du petit indien assis avec une seule jambe pliée et l’autre tendue ou pliée vers l’avant.

Jouer avec la souplesse de ses membres semble être pour lui une seconde nature ! Alors, vous n’aurez plus qu’à le guider un peu pour qu’il se concentre sur sa respiration et parvienne, grâce à ces petits exercices, à bien se relaxer.

Du yoga, au moment du coucher Au moment du coucher, votre bambin sera sur le dos avec la colonne vertébrale complètement à plat et ses bras viendront s’installer au-dessus de la tête. Dans cette position, votre enfant va étirer son ventre et là, c’est la détente assurée !

Posture du chat Avant-bras sur le matelas, genoux pliés et fesses en arrière, Bébé fait du yoga même quand il dort.

Une séance d’étirements au réveil !

Oust, on sort du lit ! Oui, mais avant, Bébé s’étire et pas n’importe comment ! Bâillement, jambes tendues jusqu’au bout des orteils en éventail, tête enfoncée dans le matelas et menton rentré dans le cou. Ainsi son thorax s’ouvre et son ventre est littéralement aspiré sous l’effet de l’étirement.

La position du sphinx Quand votre bébé commence à explorer le monde qui l’entoure, il se met à ramper ! Or, c’est un exercice d’étirement compliqué pour lui, car il doit traîner un sacré poids. Pas évident d’avancer quand son bassin et sa tête sont si lourds ! Mais, Bébé y arrive toujours et c’est alors qu’il se transforme en un véritable petit sphinx avec des mains et des pieds en guise de ventouses pour mieux se déplacer.

Bébé, assis sur les fesses Attention ! Inutile d’asseoir votre bébé avant son heure sinon c’est le culbuto assuré ! La position

Les bienfaits du yoga pour Bébé La séance de yoga est terminée ? Votre toutpetit sera certainement moins agité et beaucoup plus attentif ! Le yoga aura même un impact sur son psychisme. En prenant conscience de son corps, sa confiance en lui grandira et il saura par conséquent jusqu’où il peut aller pour ne pas être en danger.

Pour maximiser les effets du yoga, n’oubliez pas de laisser votre tout-petit s’épanouir tranquillement. Bébé se développe sans effort, alors inutile de le stimuler sans arrêt !

Il a surtout besoin de votre amour, de vos bras et de votre regard confiant !

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s e t t e n lles lu

Que

p

os d a s e l our

?

Tous les ados ne voient pas les choses de la même façon : certains se réjouiront quand d’autres y verront une nouvelle contrainte. Pas de quoi s’inquiéter, les fabricants ont pensé à eux et leur proposent une multitude de possibilités. Ils pourront même éprouver un certain plaisir à chercher la monture qui leur correspond le mieux.

Il existe sur le marché plus de 1000 marques de lunettes. L’opticien pourra, dans certains cas, déconseiller une forme de lunettes en particulier en fonction de la correction visuelle dont l’adolescent a besoin.

sans évoquer les marques, dont certaines sont perçues comme de véritables signes de reconnaissance : issues du monde du sport, du streetwear ou de la mode, toutes voient leur univers décliné à travers une ligne de Ophtalmologue lunettes.

Dr Ouadah Celui qui veut être branché et assume 5escalier à gauche pleinement sa paire de lunettes optera de Somaco Baobab - Cavani) Ne soyez pas forcément inquiet pour certainement pour l’une des grandes votre budget si votre ado choisit une 02 69 62 71 05 formes qui font fureur chez les jeunes marque. Elles ne proposent pas toujours depuis quelques mois. Si, au contraire, les modèles les plus chers, loin de là ! Tout les lunettes sont pour votre adolescent dépend de la marque ou de la griffe choisie. une source de problèmes, il pourra chercher à les rendre les plus invisibles possible : les formes Incitez-le tout de même à ne pas se focaliser classiques et les modèles sobres dominent sur une seule marque avant de pénétrer dans les collections réalisées spécifiquement pour le magasin, même s’il en apprécie l'univers. En les ados. Sans parler des percées, ces lunettes lui faisant essayer un maximum de montures, sans monture apparente dont la structure est l’opticien pourra mettre en avant, outre réduite au strict minimum : les branches sont l’esthétisme, la légèreté de la monture ou le directement vissées dans le verre. confort. Mais il vaut mieux lui laisser la décision finale pour être certain qu’il porte ses lunettes Enfin, impossible de parler des adolescents par la suite.

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AQUAGYM

UN MINIMUM D’EFFORTS POUR UN MAXIMUM DE RÉSULTATS !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/ plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym : L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Les bienfaits esthétiques : raffermies et le dos renforcé. L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Les bienfaits pour la santé : Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

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la sélection littéraire de VM à la

une...

« Ainsi résonne l'écho infini des montagnes » Khaled Hosseini (Sortie en France le 7 novembre 2014) Une structure plus complexe, des personnages plus ambigus: dans son troisième roman "Ainsi résonne l'écho infini des montagnes", Khaled Hosseini, auteur du best-seller "Les cerfs-volants de Kaboul" continue d'explorer ses thèmes fétiches, la famille et l'Afghanistan.

Pour M. Hosseini, ce livre se distingue des précédents dans le sens où il est "moins afghano-centré", avec une guerre qui "n'est pas une présence aussi imminente" et pèse moins sur ses personnages. "C'est une histoire plus personnelle de conflits humains" à l'intérieur des familles.

En Afghanistan, des années 1950 à nos jours, mais aussi à Paris dans les années 1970, en Californie dans les années 2000 et sur une île grecque aujourd'hui. A Shadbagh, un minuscule village agricole, Abdullah, 10 ans, s'occupe de sa petite soeur Pari. Entre les deux enfants, le lien est indéfectible, ce qui leur permet d'oublier la mort de leur mère, les absences de leur père qui cherche désespérément du travail et ces jours où la faim les tenaille encore plus qu'à l'habitude.

Un jour, leur père décide de partir pour Kaboul où l'oncle Nabi lui aurait trouvé un emploi et d'emmener Pari avec lui. Abdullah sent qu'il se trame quelque chose. Et de fait, leur père, préférant "couper un doigt pour sauver la main", vend Pari à la riche famille pour laquelle travaille Nabi. Une séparation déchirante qui pèsera sur toute la vie d'Abdullah, même après son exil aux Etats-Unis.

La petite Pari oublie et grandit à Paris où sa mère, Nila, trop libre pour la société afghane, s'est enfuie au milieu des années 50.

Nabi est resté auprès de Suleiman, le mari de Nila, devenu handicapé suite à un AVC. Des années plus tard, bien après la chute des Talibans, Abdullah n'a pas oublié Pari qui, elle, n'a jamais pu combler une sensation de vide, comme s'il lui manquait quelque chose d'indispensable, dont elle ignorait tout…

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NOUVEL ESPACE DETENTE A KAWENi !

Besoin de souffler entre deux courses ?

Marre des embouteillages ?

Trop de stress ?

Rien de tel qu’une pause café pour recharger les batteries !

Mais où boire un bon café à Mamoudzou ?

Le premier coffee shop de l’île vient d’ouvrir ses portes à Kaweni.

Photo Franco di Sangro

VOLUTES vous propose de vous évader grâce à ses cafés fraichement moulus en expresso ou latte : embarquez pour l’Australie, la Jamaique ou encore Hawai !

Vous êtes plutôt thé ?

Vous ne serez pas déçu par la large gamme de thés que vous pourrez déguster sur place ou à emporter.

Envie d’un petit déjeuner pour bien démarrer la journée : cet espace climatisé avec terrasse vous propose de déguster ses pâtisseries maison, viennoiseries, jus de fruits frais et smoothies.

Et pour vous rafraichir, le café se boit frappé et le thé glaçé !

Le Macchiato Caramel.

La spécialité VOLUTES

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Expression libre Toibrane MOGNE DAHO (suite...)

Studio photo Mayan'Art Créatif

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il était une fois...

Les marques régionales de textile Par Jean-Claude PICHARD pour VM

une ligne de Tee-Shirts aux slogans un brin provocateurs sous le label PARDON ! Nom d’un journal anarchiste allemand. Il ne sait pas encore que cette initiative va faire basculer sa vie et qu’il ne quittera jamais l’île.

La marque connaît immédiatement un succès insolent qui en rend plus d’un jaloux. Un incendie ravage l’atelier et les bureaux de la marque en 1989, mais l’homme est coriace et il repart à zéro pour ouvrir sa première boutique à Saint Denis en 1991. Désormais PARDON ! est lancé et quatre graphistes travaillent à temps plein pour produire une nouvelle collection de prêt-à-porter féminin tous les six mois !

La région Océan Indien n’échappe pas au phénomène des marques. Dans le domaine du beachwear et du prêt-à-porter en coton, trois marques, créées et dirigées par trois aventuriers, dominent le marché depuis plus de vingt ans.

L’aventure PARDON ! Quand Peter Mertes arrive à La Réunion à la fin de 1982, il est à la recherche d’exotisme, de jolies filles et de nuits branchées, pour faire un peu d’argent il lance

L’équipe de Peter travaille sur l’imagination, la couleur, la bonne humeur, l’irrespect et la provocation, ce qui lui vaudra quelques démêlés judiciaires qui seront autant de coups de pub.

Les valeurs basiques de la marque sont fortes : la liberté, l’écologie, le métissage…

Aujourd’hui, la marque compte pas moins de treize boutiques dans notre région, mais aussi en métropole et dans les caraïbes.

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Jean-Claude Le Gall, le peintre styliste. Ce Brestois né en 1939 renonce à une carrière d’opticien pour se lancer dans la peinture. Il exposera ses œuvres à Paris, au Sénégal et au Canada et finalement s’installera à La Réunion vers 1983. Là il décide d’imprimer ses créations sur des vêtements, une manière originale de diffuser son art vers un large public et d’offrir sur le marché du beachwear des produits uniques, réalisés artisanalement avec l’exigence du choix des meilleurs cotons.

Toujours soucieux d’environnement, Jean-Claude Le Gall utilise des encres à l’eau biodégradables et également des tissus comme le lin, le twill ou le coton-bambou pour un meilleur confort. Dessinés à La Réunion, les produits LE GALL sont fabriqués à l’île Maurice.

La marque est représentée par plusieurs boutiques à Maurice, au Caraïbe et en métropole.

BAOBAB COMPANY since 1995. Créée par le sérigraphe Bruno Lanceleur, la marque BAOBAB COMPANY trouve son inspiration dans

la nature luxuriante des iles tropicales, propose une véritable invitation au voyage et offre à goûter la douceur des îles.

Sa notoriété a grandi en même temps que les valeurs morales de l’entreprise qui privilégie depuis sa création le commerce équitable et le respect des règles de bonne gouvernance.

La marque propose des tee-shirts, et du prêt-àporter au style décontracté et très graphique qui font la part belle aux couleurs et à l’esprit tropical à travers des motifs ethniques toujours stylisés. BAOBAB COMPANY est présent dans toute la région Océan Indien (Maurice, La Réunion, Madagascar, Les Seychelles) ainsi que dans les Caraïbes et en Afrique.

Trois hommes, trois marques, trois réussites qui véhiculent parfaitement l’image de cette partie de l’Océan Indien avec chacune une identité forte. Ces marques ont parfois été copiées, imités, contrefaites par des francs-tireurs ou des transfuges, c’est la rançon du succès, elles gardent cependant toute leur force et la fidélité du public.

PARDON ! CREATION, LE GALL et BAOBAB COMPANY sont distribués à Mayotte par BOUTIK’AIR s.a.r.l.

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trucs

& astuces

Pour entretenir les carrelages Pour les carrelages, le plus simple est de les laver avec du savon noir et du bicarbonate de soude. Les taches, pratiquement inévitables sur vos sols, vous paraîtront beaucoup moins graves une fois que vous aurez testé cette recette!

Diluez entre 3 à 5 cuillères à soupe de savon noir mou dans un 1/2 seau d'eau tiède. Ajoutez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude puis mélangez.

Appliquez cette solution à l'éponge ou à l'aide d'une serpillière sur votre carrelage. Essorez votre serpillière et séchez votre carrelage. Il en ressortira étincelant!

Le savon noir convient aussi sur les céramiques, les linos et autres revêtements de sols plastifiés, les sols en marbres, etc ...

C’est un excellent dégraissant pour la cuisine : il aide à nettoyer facilement les plaques de cuisson, les fours, les plans de travail, les friteuses, les poêles, les casseroles, les plats dont le fond a noirci ou est encrassé. Il permet également de faire la vaisselle (une goutte suffit) Il sert aussi à l'entretien des sanitaires et des éviers, des vitres.

Au jardin, le savon noir liquide permet de lustrer les feuilles de plantes. Il élimine les traces noires (fumagine) laissées par les pucerons.