37f3bb9e8c40448ab53bae2b1b404e34

Page 1

‫‪1‬‬

‫العدد ‪ | 182‬نوفمرب ‪2012‬‬

‫التـــــــدريــــب والتـطــويـــــــــــر الإداري‬ ‫�إقر�أ في هذا العدد‬ ‫‪2‬‬ ‫احذر التواتر والقلق‬

‫‪4‬‬ ‫المعادن �ضرورية لل�صحة‬ ‫والوقاية من الأمرا�ض الخطيرة‬

‫‪5‬‬ ‫هاتف جديد يمكن المتطفلين من المت�سللين‬ ‫والجوا�سي�س من التل�ص�ص على منزلك‬

‫‪6‬‬ ‫ال تفرح بحمل ال�سلة‪ ..‬افرح‬ ‫بما ت�ضعه فيها‬

‫‪7‬‬ ‫�أ�س�س نجاح الت�سويق‬ ‫الإلكتروني‬

‫‪8‬‬ ‫ا�ستراحة العدد‬

‫عشر أسرار للنجاح في العمل‬ ‫‪1.1‬االن�س ��جام م ��ع الزم�ل�اء م ��ن‬ ‫خ�ل�ال التع ��رف عليه ��م والتكيف‬ ‫م ��ع عاداته ��م‪ ،‬وح�س ��ن التعام ��ل‬ ‫معهم بالكلمة الطيبة واالبت�س ��امة‬ ‫الدائم ��ة وتجن ��ب النق ��د والغيب ��ة‬ ‫والنميم ��ة والتذمر وع ��دم التدخل‬ ‫في خ�صو�صياتهم‪.‬‬ ‫‪2.2‬التعبير بو�ضوح عما نريد �أن نقوله‬ ‫وان يك ��ون كالمن ��ا مهذب ��ا ومفيدا‬ ‫نبتعد فيه عن الثرثرة واللغو‪.‬‬ ‫‪3.3‬بادر لكل عمل طيب ‪.‬‬ ‫‪4.4‬حت ��ى تح�ص ��ل عل ��ى مه ��ارات‬ ‫الإ�ش ��راف والرقابة يجب �أن تتعلم‬ ‫�أكثر وتكون منفتحا �أكثر‪.‬‬ ‫‪5.5‬تجن ��ب التوقي ��ت الخاط ��ئ ف ��ي‬ ‫توا�صلك مع مديرك ‪.‬‬ ‫‪6.6‬كن واثقا بنف�سك وعزز هذه الثقة‪،‬‬ ‫مما يجعلك قادرا على �إقناع الغير‬ ‫بما تريده ‪.‬‬ ‫‪�7.7‬أن ��ت �أف�ض ��ل م ��ن ي� ��ؤدي وظيفتك‬ ‫الحالية ‪ ،‬فكن متقنا لعملك ‪.‬‬

‫‪8.8‬رئي�س ��ك غير متع ��اون ‪ ،‬يج ��ب �أن‬ ‫تح�س ��ن �أداءك ‪ ،‬وتتق ��رب �إل ��ى‬ ‫رئي�سك بعملك الجيد‪.‬‬

‫‪�9.9‬شركتك ال تترقى من الداخل‪ ،‬كن‬ ‫مبدعا وخالقا في عملك وتعاملك‬ ‫ت�صل �إلى الترقي ‪.‬‬ ‫‪1010‬كن منظورا ‪.‬‬

‫حكمة العدد‬

‫لو عرضت األقدار على اإلنسان الختار‬ ‫القدر الذي اختاره اهلل له‬


‫‪2‬‬

‫احذر‬ ‫التوتر‬ ‫والقلق‬

‫تعريف ‪:‬‬

‫هم ��ا عب ��ارة ع ��ن ردة فعل تح�ص ��ل‬ ‫للإن�سان نتيجة عدة �أمور �أهمها ق�صور‬ ‫قدرة الإن�س ��ان على تحقيق متطلباته �أو‬ ‫�أن حج ��م المتطلب ��ات �أكبر م ��ن طاقته‬ ‫وقد تك ��ون ردة الفعل هذه نتيجة تخوف‬ ‫وترق ��ب من بع� ��ض الأم ��ور الحالي ��ة �أو‬ ‫الم�ستقبلية �أو عدم التكيف مع التكاليف‬ ‫والأعم ��ال وقد يك ��ون نتيج ��ة تغير غير‬ ‫مرغ ��وب فيه كاالنف�ص ��ال وفق ��د العمل‬ ‫والم�ش ��اكل المالي ��ة والمر� ��ض ‪ ،‬ويمكن‬ ‫الق ��ول �إن عك� ��س التوت ��ر ه ��و الراح ��ة‬ ‫والطم�أنين ��ة وال�س ��عادة والحقيق ��ة �أن‬ ‫القليل من التوتر �أمر �ض ��روري لتحقيق‬ ‫متطلبات الإن�سان التي تدفعه للعمل من‬ ‫�أجل البق ��اء والحياة ‪� ،‬أم ��ا ما زاد على‬ ‫ذلك فهو م�ضر وينبغي عالجه ‪.‬‬ ‫مظاهر القلق والتوتر وآثاره على‬ ‫اإلنسان ‪:‬‬

‫يفرز ج�س ��م الإن�س ��ان �أثن ��اء التوتر‬ ‫والقلق مواد كيماوية وهرمونية مختلفة‬

‫�أهمه ��ا (الأدرينالي ��ن – الكورتيزون)‬ ‫كم ��ا تح�ص ��ل تغيي ��رات ف�س ��يولوجية‬ ‫مختلف ��ة وي�س ��بب مجموع ذلك �آث ��ار ًا �أو‬ ‫�أعرا�ض ًا مختلفة منها ما يلي ‪:‬‬ ‫‪ -1‬ال�صداع ‪ ...‬وهو �أهمها و�أكثرها‬ ‫انت�شار ًا وي�شكل ‪ %50‬من جميع‬ ‫�أنواع ال�صداع ‪.‬‬ ‫‪ -2‬هناك �أمرا�ض ي�ساعد التوتر‬ ‫والقلق على ظهورها ‪ ،‬و�إذا كانت‬ ‫موجودة ف�إنه ي�ؤدي �إلى ت�ضاعفها‬ ‫وا�ست�شرائها مثل �أمرا�ض القلب‬ ‫وال�سكر وارتفاع �ضغط الدم والربو‬ ‫وال�صدفية والبهاق ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ال �ت��وت��ر ال ��دائ ��م ي���ض�ع��ف مناعة‬ ‫الإن� ��� �س���ان وي �خ �ف ����ض م �ق��اوم �ت��ه‬ ‫ل�ل��أم��را���ض ال �م �ع��دي��ة و�أم ��را� ��ض‬ ‫ال�سرطان المختلفة ‪.‬‬ ‫‪ -4‬القولون الع�صبي وارتباك اله�ضم‬ ‫وقد ي�صاب بقرحة المعدة �أو‬ ‫االثنى ع�شر ‪.‬‬ ‫‪� -5‬أعرا�ض نف�سية ‪ :‬مثل فقدان التمتع‬ ‫بالأ�شياء وكذلك ا�ضطرابات النوم‬

‫والأرق وقد ي�ؤدي �إلى االكتئاب‬ ‫والع�صبية ‪.‬‬ ‫‪ -6‬خفقان القلب و�ضيق �أو �آالم غير‬ ‫محددة في ال�صدر ‪.‬‬ ‫‪ -7‬تقل�ص و�شد ع�ضالت الر�أ�س‬ ‫والرقبة �أو الكتف مما ي�ؤدي �إلى‬ ‫�آالم بح�سب مكان هذه الع�ضالت ‪.‬‬ ‫‪� -8‬إدمان التدخين والتوهم �أنه يخفف‬ ‫التوتر وقد ي�ؤدي �إلى �إدمان الكحول‬ ‫�أو المخدرات والمهدئات ‪.‬‬ ‫‪ -9‬التوتر المزمن ي�ؤدي �إلى م�ضاعفات‬ ‫وتدهور في �صحة الإن�سان النف�سية‬ ‫والبدنية واالجتماعية ب�شكل عام ‪.‬‬ ‫عالج التوتر والقلق والوقاية منه‬

‫�إن ع�ل�اج التوت ��ر والقل ��ق ال يتم �إال‬ ‫بالمثابرة وال�ص ��بر ف�إذا �أردت �أن تنجح‬ ‫في العالج فعليك باال�س ��تمرار به وعدم‬ ‫�إهمال ��ه بحجة �أن ��ك جربته م ��ن قبل ‪،‬‬ ‫و�ص ��دقني �س ��تكون النتائج رائعة ب�إذن‬ ‫اهلل ‪.‬‬ ‫‪ -1‬االعتقاد �أنه بالإمكان عالج التوتر‬


‫‪3‬‬

‫والقلق �أو على الأقل التخفيف‬ ‫من حدته حتى يكون قريب ًا من‬ ‫حد التوتر الطبيعي المطلوب ‪،‬‬ ‫فتتعلم كيف تتعامل مع التوتر‬ ‫وتواجه ال�ضغوط النف�سية وا�ست�شر‬ ‫الأخ�صائيين في ذلك ‪.‬‬ ‫‪ -2‬المعرفة والعلم ب�أن الحياة ال تخلو‬ ‫من منغ�صات وم�شاكل بل �إن الواقع‬ ‫الفعلي للحياة ملئ بذلك فالبد‬ ‫من �أخذ الأمور ب�سهولة �أكثر وعدم‬ ‫االكتراث ب�صغائر الأمور ويعجبني‬ ‫المثل القائل « هونها تهون » ‪.‬‬ ‫‪ -3‬المعرفة المبكرة لب�ؤر التوتر والقلق‬ ‫وو�ضع الحلول المنا�سبة والناجحة‬ ‫له �أثر كبير في التخل�ص من التوتر‬ ‫والقلق في مهدهما وتذكر ب�أن‬ ‫العالج المبكر �أنفع و�أكثر فاعلية ‪.‬‬ ‫‪ -4‬الريا�ضة البدنية المنتظمة‬ ‫والمنا�سبة تلعب دور ًا هام ًا في‬ ‫الوقاية والعالج من التوتر والقلق‬ ‫وبث الحيوية والن�شاط لدى‬ ‫الإن�سان ‪ .‬حاول �أن تجعل الريا�ضة‬ ‫من �أعمالك اليومية االعتيادية‬ ‫ف�إن لم ت�ستطع فمار�سها ثالث‬ ‫مرات بالأ�سبوع في كل مرة ن�صف‬ ‫�ساعة ‪.‬‬ ‫‪ -5‬تعلم فن الراحة واال�سترخاء وخذ‬ ‫راحة حقيقية في عطلة الأ�سبوع ثم‬ ‫راحة دورية �أطول بعد عدة �شهور‪،‬‬ ‫هناك تمارين لال�سترخاء تعلمها‬ ‫وحاول تطبيقها ‪ ،‬حاول �أن تنخلع‬ ‫عما �أنت فيه جز ًءا من الوقت ‪،‬‬ ‫التن�س كفايتك من النوم والراحة‬ ‫اليومية ‪.‬‬ ‫‪ -6‬خطط للم�ستقبل ‪ :‬حاول �أن تفتح‬ ‫�آفاق ًا م�ستقبلية �سعيدة وابتعد عن‬ ‫الخوف من الم�ستقبل ‪� ،‬أح�سن‬ ‫الظن باهلل تعالى ‪.‬‬ ‫‪ -7‬الدعاء والذكر وال�صالة والقر�آن‪:‬‬ ‫فلهذه الأمور دور فعال في تخفيف‬ ‫التوتر وثبت ذلك علمي ًا وتجريبي ًا‪،‬‬

‫وحتى ت�ستفيد فعلي ًا من ذلك عليك‬ ‫�أن تفعل ذلك بخ�شوع وتدبر و�أن‬ ‫تنقطع �شعوري ًا عن الدنيا من‬ ‫حولك قال اهلل تعالى « �أال بذكر‬ ‫اهلل تطمئن القلوب » الرعد‪28/‬‬ ‫ومن دعاء الر�سول �صلى اهلل عليه‬ ‫و�سلم «اللهم �إني �أعوذ بك من الهم‬ ‫والحزن »‪.‬‬ ‫‪ -8‬عندما تن�سى الما�ضي فال تن�س‬ ‫اال�ستفادة من �أخطاء الما�ضي‬ ‫وتذكر �أن الحياة تجارب وخبرات‬ ‫ا�ستفد منها وا�ستفد كذلك من‬ ‫�أخطاء غيرك وال تكن دائم ًا متطلع ًا‬ ‫�إلى المثالية‪.‬‬ ‫‪ -9‬ابتعد عن �أ�صحاب التوتر والهم‬ ‫والغم ‪ ،‬وتذكر م�صاحبة الأخيار‬ ‫وال�سعداء �سعادة و�أن م�صاحبة‬ ‫الأ�شقياء والتع�ساء �ضنك و�شقاوة‬ ‫والمرء على دين خليله ‪.‬‬ ‫‪ -10‬تحدث عن م�شكلتك وعما‬ ‫يقلقك ويوتر �أع�صابك وتحدث‬ ‫مع المخل�صين الذين تحبهم ومع‬ ‫االخت�صا�صيين في ذلك ولكن‬ ‫�إياك والتذمر والت�شكي الدائم ف�إن‬ ‫ذلك هو القلق ‪.‬‬ ‫‪ -11‬ابت�سم ف�إن االبت�سامة �صدقة بل‬ ‫ا�صنع االبت�سامة فهي خير لك‬ ‫من العبو�س ‪ ،‬افعل الخير للنا�س‬ ‫وتودد لهم و�أحب الخير لهم كما‬ ‫تحبه لنف�سك ‪ ،‬حاول �أن تتعاون مع‬ ‫الآخرين و�إياك والحقد والح�سد‬ ‫والغرور والكبر ف�إن ذلك يمر�ض‬ ‫القلب ويميته كمد ًا وغيظ ًا ‪.‬‬ ‫‪-12‬تنظيم العمل والوقت ‪ :‬ال تجعل‬ ‫الم�شاغل تتراكم عليك وال تبد�أ‬ ‫بم�شاريع جديدة قبل �إنهاء‬ ‫الم�شاريع القديمة واعلم �أن‬ ‫التنظيم ي�ساعدك كثير ًا على انجاز‬ ‫�أعمالك ب�صورة ح�سنة و�سريع ًا �أما‬ ‫الفو�ضى فتعقد الأمور وتجلب الهم‬ ‫وت�ؤدي �إلى التوتر واجعل �شعارك‬

‫غلق الملفات المفتوحة ‪.‬‬ ‫‪ -13‬تعلم فن ال�سيطرة على �أع�صابك‬ ‫وقوي �إرادتك وال تغ�ضب وعود‬ ‫نف�سك على الت�صبر و�سعة ال�صدر‬ ‫والعفو عن النا�س والت�سامح وكن‬ ‫مرن ًا وعامل النا�س بالح�سنى‬ ‫ومكارم الأخالق بال�ضبط كما تحب‬ ‫�أن يعاملك النا�س ‪ ،‬فكما �أن العلم‬ ‫بالتعلم فكذلك الحلم بالتحلم كما‬ ‫�أخبر الم�صطفى �صلى اهلل عليه‬ ‫و�سلم ‪.‬‬ ‫‪ -14‬ا�شغل نف�سك بالمفيد ‪ ،‬ال تترك‬ ‫مجا ًال للتوتر والتفكير ‪ ،‬حاول �أن‬ ‫تكت�سب هوايات محببة �إلى نف�سك‬ ‫ومفيدة‪ ،‬وهناك �أعمال وهوايات‬ ‫يدوية ومهنية تن�سيك الهموم ‪،‬‬ ‫تعلم بع�ض ًا منها وابد�أ بممار�ستها ‪.‬‬ ‫‪ -15‬حاول �أن تن�سى الما�ضي وال تجتر‬ ‫�آالمك و�أحزانك ال�سابقة ‪ ،‬وابتعد‬ ‫عن كلمة (لو) ف�إنها ال ت�أتي �إال‬ ‫بالح�سرة والندم وعود نف�سك على‬ ‫مبد�أ الت�سليم والر�ضا بما ق�سم اهلل‬ ‫تعالى ‪.‬‬ ‫‪ -16‬يقول المخت�صون ‪� :‬إن نوعية‬ ‫الغذاء ت�ساعد في الوقاية من‬ ‫التوتر ‪ ،‬فتناول الغذاء ال�صحي‬ ‫المتوازن والإكثار من الخ�ضروات‬ ‫والفاكهة الطازجة وتناول الخبز‬ ‫الأ�سمر وتقليل المنبهات كال�شاي‬ ‫والقهوة واالمتناع عن التدخين‬ ‫وتناول الع�سل �صباح ًا و�شرب الماء‬ ‫يومي ًا بما يعادل لترين كل ذلك‬ ‫يعمل كعوامل م�ساعدة للوقاية من‬ ‫التوتر والقلق ‪.‬‬ ‫‪� ‬إذا ا�س ��تمر التوتر والقلق فراجع‬‫الأخ�صائي �أو الطبيب النف�سي ليعطيك‬ ‫الم�ش ��ورة �أو العالج المنا�سب وال تهمل‬ ‫هذه الم�شورة وال ت�سمع كالم المثبطين‬ ‫ولي�س عيب ًا �أن ت�أخذ ا�ست�ش ��ارة نف�س ��ية‬ ‫ولك ��ن ب�ش ��رط �أن يكون تحت �إ�ش ��راف‬ ‫الطبيب ‪.‬‬ ‫الم�صدر ‪ :‬د‪/‬عادل مال ح�سين‬


‫�صحتك‬

‫‪4‬‬

‫الصحـــــة‬ ‫الوظيفيـة‬ ‫المعادن �ضرورية لل�صحة والن�شاط‬ ‫وال تقل �أهميتها في ج�س ��م الإن�سان عن‬ ‫�أهمية الفيتامينات‪ ,‬وقد �أثبتت الأبحاث‬ ‫الطبي ��ة من ��ذ قدي ��م الزم ��ان �أن نق�ص‬ ‫المع ��ادن ق ��د ي�س ��بب بع� ��ض الأمرا�ض‬ ‫الخطي ��رة‪ ,‬ف�ض�ل ً�ا ع ��ن الم�ش ��كالت‬ ‫ال�ص ��حية التي تعيق نمو الج�سم‪� ,‬إليكم‬ ‫�أبرز فوائد المعادن في �أج�سامنا ‪-:‬‬ ‫ ت�ساعد على تنظيم كمية الأك�سجين ‪.‬‬‫ تعمل على تنظيم �إفرازات الغدد ‪.‬‬‫ تلع ��ب دور ًا مهم ًا في �ض ��بط حركات‬‫الع�ضالت والأن�سجة ‪.‬‬ ‫أهم العناصر المعدنية ووظائفها ‪-:‬‬ ‫الكالسيـ ـ ـ ــوم ‪:‬‬

‫يوج ��د ف ��ي اللب ��ن ومنتجات ��ه‪,‬‬ ‫الخ�ض ��راوات الورقي ��ة‪ ,‬ال�ص ��ويا‪,‬‬ ‫ال�سردين‪ ,‬ال�سالمون‪ ,‬ع�صير البرتقال‪.‬‬ ‫الكال�سيوم �ض ��روري لتكوين العظام‬ ‫والأ�س ��نان والمحافظ ��ة عليه ��ا‪ ,‬العم ��ل‬ ‫عل ��ى انقبا� ��ض الع�ض�ل�ات وم ��ن بينها‬ ‫ع�ضلة القلب‪ ,‬يدعم وظائف الأع�صاب‬ ‫الطبيعي ��ة‪ ,‬ي�س ��اعد ف ��ي تجل ��ط الدم‪,‬‬ ‫ق ��د يقلل من خطر الإ�ص ��ابة ب�س ��رطان‬ ‫القولون ‪.‬‬ ‫الك ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــروم ‪:‬‬

‫يوجد في منتجات الحبوب الكاملة‪,‬‬

‫الحبوب الم�ضاف �إليها النخالة‪ ,‬خميرة‬ ‫البيرة‪ ,‬كبد العجول‪ ,‬الجبن الأميركي‪,‬‬ ‫جنين حبة القمح‪ ,‬يعمل مع الأن�س ��ولين‬ ‫عل ��ى تحوي ��ل الكربوهي ��درات والدهون‬ ‫�إلى طاقة ‪.‬‬ ‫النحـ ـ ـ ـ ــاس ‪-:‬‬

‫يوج ��د ف ��ي المح ��ار‪ ,‬المك�س ��رات‪,‬‬ ‫الب ��ذور‪ ,‬البقولي ��ات‪ ,‬الكب ��د‪ ,‬الحب ��وب‬ ‫الكاملة ‪.‬‬ ‫النحا� ��س �ض ��روري لتكوي ��ن الجلد‪,‬‬ ‫مطل ��وب للعدي ��د م ��ن التفاع�ل�ات‬ ‫الكيميائية المرتبطة بالطاقة‪� ,‬ضروري‬ ‫لوظيفة القلب ‪.‬‬

‫الحدي ـ ـ ـ ـ ــد ‪-:‬‬

‫يترك ��ز ف ��ي اللح ��وم‪ ,‬الدواج ��ن‪,‬‬ ‫الأ�س ��ماك‪ ,‬وجبات الحب ��وب‪ ,‬الفاكهة‪,‬‬ ‫الخ�ض ��راوات الخ�ض ��راء‪ ,‬منتج ��ات‬ ‫الحبوب الكاملة ‪.‬‬ ‫ي�س ��اعد الحدي ��د ف ��ي نق ��ل‬ ‫الأك�س ��جين داخل تيار ال ��دم من خالل‬ ‫الهيموجلوبي ��ن‪� ,‬ض ��روري لتكوي ��ن‬ ‫هيموجلوبين كريات الدم الحمراء ‪.‬‬

‫الماغنيسيـ ــوم ‪-:‬‬

‫يكث ��ر ف ��ي المك�س ��رات‪ ,‬البقوليات‪,‬‬ ‫الحب ��وب الكامل ��ة‪ ,‬الخ�ض ��راوات‬ ‫الخ�ضراء‪ ,‬الموز ‪.‬‬

‫يدخل الماغني�س ��يوم ف ��ي مئات من‬ ‫التفاعالت الكيميائية بالج�س ��م خا�صة‬ ‫التمثي ��ل الغذائ ��ي ونق ��ل الر�س ��ائل بين‬ ‫الخاليا‬ ‫الفوسف ـ ـ ـ ـ ـ ــور ‪:‬‬

‫يتواجد الف�سفور في اللبن‪ ,‬اللحوم‪,‬‬ ‫الدواجن‪ ,‬الأ�س ��ماك‪ ,‬وجبات الحبوب‪,‬‬ ‫البقوليات‪ ,‬الفاكهة ‪.‬‬ ‫الف�س ��فور هام و�أ�سا�س ��ي في تكوين‬ ‫عظام و�أ�س ��نان قوية‪ ,‬يدخل في معاونة‬ ‫الج�سم على �إطالق الطاقة ‪.‬‬ ‫البوتاسيـ ـ ـ ــوم ‪:‬‬

‫يوج ��د البوتا�س ��يوم ف ��ي الفاكه ��ة‪,‬‬ ‫الخ�ضراوات‪ ,‬البقول‪ ,‬اللحوم ‪.‬‬ ‫وي�س ��اعد ه ��ذا المع ��دن ف ��ي نق ��ل‬ ‫الإ�شارات الع�صبية‪ ,‬انقبا�ض الع�ضالت‬ ‫ومن بينها ع�ضلة القلب‪ ,‬قد ي�ساعد‬ ‫في االحتفاظ ب�ضغط الدم الطبيعي ‪.‬‬

‫السيليني ـ ـ ــوم ‪-:‬‬

‫يكثر في الأطعم ��ة البحرية‪ ,‬الكبد‪,‬‬ ‫الحب ��وب‪ ,‬ويعم ��ل كم�ض ��اد للأك�س ��دة‬ ‫ويحم ��ي الخاليا م ��ن التلف‪� ,‬ض ��روري‬ ‫ل�صحة ع�ضلة القلب ‪.‬‬ ‫الصـ ـ ــوديـ ـ ـ ــوم ‪:‬‬

‫يوجد في ملح المائدة‪ ,‬الخ�ضراوات‪,‬‬ ‫العدي ��د م ��ن الأطعمة الجاه ��زة‪ ,‬بع�ض‬ ‫المياه المعب�أة ‪.‬‬ ‫ُيعتب ��ر ال�ص ��وديوم �ض ��روري ًا لأن ��ه‬ ‫يحتفظ بال�سوائل داخل الج�سم‪ ,‬ي�ساعد‬ ‫في نقل الإ�ش ��ارات الع�ص ��بية وانقبا�ض‬ ‫الع�ض�ل�ات‪ ,‬ي�س ��اعد في التحكم ب�إيقاع‬ ‫ع�ضلة القلب ‪.‬‬

‫الزن ـ ـ ـ ـ ــك ‪:‬‬

‫يوجد في اللحوم‪ ,‬الدواجن‪ ,‬المحار‪,‬‬ ‫البي�ض‪ ,‬البقوليــات‪ ,‬المك�سرات‪ ,‬اللبن‬ ‫الزبادي‪ ,‬وجبات الحبوب الكاملة ‪.‬‬ ‫ي�ستخدم الزنك في �إنتاج الحيوانات‬ ‫المنوية‪� ,‬ض ��روري للنمو ولإنتاج الطاقة‪,‬‬ ‫ي�ساعد في وظائف المناعة وتجلط الدم‪.‬‬ ‫الم�صدر ‪ :‬مجلة الممتاز ‪ -‬العدد ‪ 235‬ال�سنة ‪22‬‬


‫تكنولوجيا‬

‫‪5‬‬

‫هاتف جديد يمكن المتطفلين من‬ ‫المتسللين والجواسيس من التلصص‬ ‫على منزلك‬ ‫ق ��ام خب ��راء ع�س ��كريون �أمريكيون‬ ‫بتطوي ��ر تطبي ��ق لهاتف محم ��ول يمكن‬ ‫الكاميرا الخا�صة به المحمول من �أخذ‬ ‫�صور �سرية دون �إثارة انتباه المحيطين‬ ‫ب ��ك وه ��و التطبي ��ق ال ��ذي قد ي�س ��تغله‬ ‫الكثي ��ر م ��ن المتطفلي ��ن والجوا�س ��ي�س‬ ‫في التل�ص ���ص عل ��ى منزل ��ك واختراق‬ ‫خ�صو�صيتك و�أمنك‪.‬‬ ‫فقد ا�س ��تطاع العلماء التو�ص ��ل �إلى‬ ‫اال�س ��تراتيجيات والآلي ��ات الت ��ي يمكن‬ ‫م ��ن خالله ��ا �أن يتمك ��ن الجوا�س ��ي�س‬ ‫�أو المتطلفي ��ن م ��ن اخت ��راق الأبني ��ة‬ ‫والمن�شات الخا�صة‪.‬‬ ‫وقد نجح العلماء من خالل �أبحاثهم‬ ‫الأولي ��ة على ه ��ذا التطبي ��ق الجديد في‬ ‫ا�س ��تغالله في ق ��راءة البيان ��ات المدونة‬ ‫على عدد من ال�شيكات بين �أيدي نحو ‪20‬‬ ‫متطوعا وذلك بوا�سطة تقنية «االندرويد»‬ ‫الحديث ��ة مو�ض ��حين �أن التطبي ��ق يمكن‬ ‫الكامي ��را الخا�ص ��ة بالمحم ��ول م ��ن‬

‫ا�س ��تخال�ص ونقل المعلوم ��ات والبيانات‬ ‫ال�شخ�ص ��ية المتواجدة على ال�صور على‬ ‫�سبيل المثال ‪.‬‬ ‫كم ��ا يمك ��ن التطبي ��ق الجدي ��د‬ ‫المتل�ص�ص ��ين من التقاط �صور ثالثية‬ ‫الأبع ��اد لالماك ��ن الداخلي ��ة للغرف بل‬ ‫تدوي ��ن المعلومات والوثائ ��ق المتوافرة‬ ‫داخل هذه المن�شات‪.‬‬ ‫وكان العلم ��اء ق ��د �أعط ��وا عين ��ة‬ ‫ع�شوائية من المتطوعين وتم �إعطاءهم‬ ‫�أجه ��زة م ��ن الهوات ��ف المط ��ورة دون‬ ‫�إعالمه ��م بوجود هذا التطبيق الحديث‬ ‫عل ��ى هواتفه ��م لي�س ��تخدموه ب�ص ��ورة‬ ‫طبيعية‪.‬‬ ‫و�أو�ضح العلماء �أنه قد �أمكن بمنتهى‬ ‫ال�سهولة ا�ستخال�ص معلومات حيوية من‬ ‫الهواتف المحموله المطوره المتواجدة‬ ‫بي ��ن يدي الع�ش ��رين متطوع ف ��ي الوقت‬ ‫الذي �س ��هلت فيه ال�صور ثالثية الأبعاد‬ ‫الملتقط ��ة منه ا�س ��تخال�ص المعلومات‬

‫والبيان ��ات ب�ش ��كل دقي ��ق حي ��ث تعم ��ل‬ ‫هذه التقنية من خ�ل�ال م�ؤخرة الهاتف‬ ‫بوا�سطة تقنية « االندرويد» الحديث‪.‬‬ ‫الم�صدر ‪� :‬شبكة الإنترنت‬


‫‪6‬‬

‫كيف تجعل اإلستغناء منك مستحيالً‬

‫‪ -1‬النتائج ‪:‬‬

‫ال تفرح بحم��ل ال�سلة‪ ..‬افرح‬ ‫بما ت�ض ��عه فيها �إن الق ��دوم �إلى عملك‬ ‫كل نهار لن يجعلك فعا ًال �أو ق ّيم ًا‪.‬‬ ‫وف ��ي الواق ��ع �أظه ��رت درا�س ��ة �أن‬ ‫موظفي ال ��دوام الكامل في �أمريكا �إنما‬ ‫يعملون ما مجموعه ثالثة �أيام وح�سب‪،‬‬ ‫وهو ما يعني � ّأن هناك يومين ال يق ّدمون‬ ‫فيهما �شيئ ًا ذا قيمة ملمو�سة‪.‬‬ ‫كي تجعل نف�س ��ك معروف� � ًا كموظف‬ ‫محق ��ق للنتائج يجب علي ��ك �أن ال تر ّكز‬ ‫عل ��ى مق ��دار الوق ��ت الذي تم�ض ��يه في‬ ‫العمل و�إنما على ماذا تنتج‪.‬‬ ‫وبالإ�ضافة �إلى ذلك عليك �أن توازي‬ ‫ذل ��ك الإنت ��اج ب� ٍ‬ ‫أهداف ونتائ ��ج مح ّدد ٍة‬ ‫مقا�سه‪.‬‬ ‫كيف تفعل ذلك؟‬

‫خذ على عاتقك م�س� ��ؤولية الم�ش ��اريع‬ ‫المك ّلف بها‪ ،‬وانتق معها �أية �إ�ضافات تج ُد‬ ‫نف�سك �شغوف ًا بالقيام بها �أو قادر ًا عليها‪.‬‬ ‫ك ��ن �ش ��فاف ًا وتوا�ص ��ل بانتظ ��ام مع‬ ‫الم�شرف عليك وكل المعنيين بالم�شروع‬ ‫لتطلعه ��م على تقدم ��ك والأهداف التي‬ ‫تن�ش ��دها‪ .‬وعندما تحقق هذه الأهداف‬ ‫�أعلن ذلك!‬ ‫‪ -2‬الحماسة ‪:‬‬

‫ال تق��م بما تح��ب‪ ..‬بل �أحبب‬ ‫ما تقوم به الطاق ��ة الداخلية معدية‪،‬‬ ‫�إيجابي ��ة كانت �أم �س ��لبية‪ .‬وهك ��ذا ف� ّإن‬ ‫من ي�أت ��ي �إل ��ى العمل وهو يج ��ر قدميه‬

‫جر ًا �س ��وف ي�س ��حب �إل ��ى الأر� ��ض معه‬ ‫�آخري ��ن من حوله �أي�ض� � ًا وف ��ي المقابل‬ ‫ف�إن �أ�صحاب الح�ضور الحيوي يوقظون‬ ‫الن�شاط والحركة في من حولهم‪.‬‬ ‫الرمادي‬ ‫ال �أحد يرغب برفقة الموت‬ ‫ّ‬ ‫البارد في المكتب‪ ،‬حتى لو لم تكن �أمور‬ ‫العمل تن�ساب ان�سياب ًا مر�ضي ًا‪.‬‬ ‫ك ��ن القوة الإيجابية التي تحمل على‬ ‫الدوام موقف « يمكننا ذلك »‪.‬‬ ‫لن ي�س� � ّر زمال�ؤك بح�ضورك بينهم‬ ‫وح�س ��ب‪ ،‬و�إنم ��ا �سيو�ص ��ل اندفاع ��ك‬ ‫وطاقت ��ك �إلى الق ��ادة تعبي ��ر ًا قوي ًا عن‬ ‫�أ ّن ��ك عن�ص� � ٌر وثيق االرتب ��اط وااللتزام‬ ‫بالمنظمة وبنجاحها‪.‬‬ ‫‪ -3‬الموقف ‪:‬‬

‫�أوجد الجانب الم�ش��رق في كل‬ ‫ما يحيط بك في مكان العمل لن ت�سير‬ ‫الرياح بما ت�ش ��تهي ال�سفن‪ ،‬هذا م�ؤ ّكد‪.‬‬ ‫لك ��ن حتّى في �أ�ش� � ّد المواقف معاك�س� � ًة‬ ‫تتحقق �أ�شياء �إيجابية �صحيحة‪.‬‬ ‫�إذ ًا‪ ،‬ر ّك ��ز عل ��ى الإيجاب ��ي‪ ،‬وتجنّب‬ ‫االلتح ��اق بعقلي ��ة “تب ًا له ��ذه الظروف‬ ‫التعي�س ��ة!» التي قد يقع زمال�ؤك فري�س ًة‬ ‫له ��ا‪� .‬إن لفت ًة ب�س ��يطة مثل ابت�س ��امة �أو‬ ‫مزح ��ة لطيف ��ة تم�ض ��ي بكم ف ��ي طريق‬ ‫الإيجابية م�ساف ًة طويلة‪.‬‬ ‫ال يقت�ص ��ر �أثرها على تح�س ��ين جو‬ ‫العمل ‪ ،‬بل هي ت�س ��هم �أي�ض ًا في التعبير‬ ‫ع ��ن تقدي ��رك و�ش ��كرك لوج ��ودك في‬ ‫مكان عملك وللأجر الذي تتلقاه فيه!‬ ‫‪ -4‬التعاون ‪:‬‬

‫�س��اند النا���س‪ ..‬ال ت�س��تند‬ ‫عليهم عم ��ل الفريق �أم ��ر جوهري في‬ ‫مكان العمل الحديث‪ .‬حتى �ألمع النجوم‬ ‫التوهج منفرد ًا‪ ،‬وحيثما كنت‬ ‫ال ي�ستطيع ّ‬ ‫تبقى بحاجة �إلى م�س ��اعدة فريق م�ؤهل‬ ‫لتحقي ��ق المطل ��وب من ��ك‪� ،‬أقب ��ل عل ��ى‬

‫م�س ��اعدة الآخرين‪ ،‬وتح ّمل الم�س� ��ؤولية‬ ‫ع ��ن الم�ش ��اريع الموكل ��ة �إلي ��ك‪ .‬تكفّل‬ ‫بالأمر عندما ي�س ��ير الم�شروع كما يرام‬ ‫وكذلك عندما يتع ّثر‪.‬‬ ‫ثابر عل ��ى امت ��داح الآخرين �س ��واء‬ ‫إداري �أم ال‪ .‬ا�شكر من‬ ‫�أكنت تقوم بدو ٍر � ّ‬ ‫ي�س ��اندونك وق ّدر منجزاتهم �إلى جانب‬ ‫منجزات ��ك عندم ��ا ت�س ��تعر�ض التقدم‬ ‫المحقّق �أمام رئي�سك و�إدارة ال�شركة‪.‬‬ ‫‪ -5‬التمسك بالقيم ‪:‬‬

‫اتب��ع بو�صل��ة ح��ق واح��دة‬ ‫ه ��ل تع ��رف المقول ��ة القديم ��ة “الحق‬ ‫لي�س �ش ��ائع ًا دائم ًا‪ ،‬وال�ش ��ائع لي�س حق ًا‬ ‫دائم ًا”؟‬ ‫تنطب ��ق ه ��ذه المقول ��ه عل ��ى مكان‬ ‫العم ��ل‪ .‬وخ�صو�ص� � ًا ف ��ي �س ��وق العم ��ل‬ ‫المتغ ّي ��ر القلق على الدوام حيث ي�ش ��عر‬ ‫الملح على‬ ‫الموظفون بال�ضغط المرهق ّ‬ ‫تم�سك المرء‬ ‫النجاح ي�صبح �أ�ش ّد �أهمية ّ‬ ‫بقيمه‪.‬‬ ‫التم�س ��ك بالقيم‬ ‫ق ��د ال يك ��ون ه ��ذا ّ‬ ‫الطري ��ق الأ�س ��رع �أو الأرخ� ��ص �أو‬ ‫ولكن التزامك بجعل بو�صلتك‬ ‫الأي�س ��ر‪ّ .‬‬ ‫الأخالقية هي المر�شدة لكل ت�ص ّرفاتك‬ ‫ال يمك ��ن �إ ّال �أن يالح ��ظ ل ��دى الآخرين‬ ‫وي�ؤ ّثر فيهم‪.‬‬ ‫الخالصة‪:‬‬

‫ف ��ي اقت�ص � ٍ�اد تت�ص ��اعد في ��ه تكلفة‬ ‫التعلي ��م‪ ،‬وت�ش ��تد �ص ��عوبة العث ��ور على‬ ‫الوظائ ��ف والبق ��اء المطمئ ��ن فيه ��ا‪،‬‬ ‫ي�صبح مطلب ًا �أ�ش� � ّد �أهمي ًة لديك الت�أكد‬ ‫م ��ن �إدراك كل المحيطي ��ن ب ��ك قيم ��ة‬ ‫ح�ضورك الكبيرة‪.‬‬ ‫والمرج ��و بعد توفيقه �س ��بحانه‪� ،‬أن‬ ‫يعين ��ك االلت ��زام الدائ ��م بالخط ��وات‬ ‫الخم�س ال�سابقة على �أن ت�صبح وتبقى‬ ‫عن�صر ًا ال غنى عنه‪.‬‬ ‫الم�صدر ‪� :‬شبكة الإنترنت‬


‫‪7‬‬

‫أسس نجاح التسويق اإللكتروني‬ ‫�أ�ص ��بح الت�س ��ويق الإلكترون ��ي �أح ��د‬ ‫�ض ��روريات الحي ��اة في مجتمعن ��ا اليوم‬ ‫خا�ص ��ة بعدما تج ��اوز عدد م�س ��تخدمي‬ ‫االنترن ��ت ف ��ي العال ��م ‪-‬بح�س ��ب �آخ ��ر‬ ‫�إح�ص ��ائية ل�ش ��ركة ‪–Com Score‬‬ ‫المليار م�س ��تخدم في دي�سمبر من العام‬ ‫‪ .2008‬وم ��ع ت�س ��جيل منطق ��ة ال�ش ��رق‬ ‫الأو�س ��ط ن�س ��بة نم ��و عالي ��ة ف ��ي مجال‬ ‫ا�س ��تخدام الإنترنت خالل العقد الأخير‬ ‫وامتالكه ��ا �ش ��ريحة كبيرة من ال�س ��كان‬ ‫ال�ش ��باب المولعي ��ن بالتكنولوجيا‪ ،‬زادت‬ ‫الحاجة لال�س ��تفادة من فر�ص الت�سويق‬ ‫الإلكترون ��ي لتمكين ال�ش ��ركات والأفراد‬ ‫م ��ن تروي ��ج منتجاته ��م عل ��ى ال�ص ��عيد‬ ‫العالمي‪.‬‬ ‫ف ��ي البداي ��ة‪ :‬م ��ا ه ��ي الأ�س ���س‬ ‫والخط ��وات الواج ��ب �أخذه ��ا لنج ��اح‬ ‫الت�سويق الإلكتروني؟‬ ‫لنج ��اح عملي ��ة الت�س ��ويق الإلكتروني‬ ‫يجب توافر ثالثة �أ�س ���س وهى‪ :‬المنتج �أو‬ ‫ال�سلعة �أو الخدمة المراد ت�سويقها و�آلية‬ ‫الت�س ��ويق (الموقع الإلكتروني) والخطة‬ ‫الت�سويقية‪.‬‬ ‫ً‬ ‫أوال‪ :‬المنتج أو الخدمة المقدمة‬

‫بالن�سبة للمنتج �أو الخدمة المقدمة‪،‬‬ ‫�إم ��ا �أن تك ��ون منتج جدي ��د �أو منتج كان‬ ‫موجودا بال�سوق مع �إ�ضافة بع�ض المزايا‬ ‫ل ��ه �أو قولبت ��ه في �ش ��كل جديد وعر�ض ��ه‬ ‫للم�س ��تهلك مع الأخ ��ذ ف ��ي االعتبار في‬ ‫هذه الخطوة البحث عن المناف�س ��ين في‬ ‫المجال وتقييم �أوجه المناف�س ��ة وتحديد‬ ‫ميزة تناف�سية لمنتجك‪.‬‬ ‫ثاني ًا‪ :‬الموقع اإللكتروني‬

‫بع ��د المنت ��ج الإلكترون ��ي ي�أت ��ي دور‬ ‫�آلي ��ة العر� ��ض �أو م ��كان العر� ��ض ويعتبر‬ ‫الموق ��ع �أه ��م �آلي ��ة لأن ��ه الأداة الت ��ي‬ ‫ت�س ��اعد عل ��ى ج ��ذب الزب ��ون �أو تنفيره‬ ‫من المنتج‪ ،‬وهن ��اك العديد من العوامل‬ ‫الم�ؤثرة على م ��كان عر�ض المنتج وهى‪:‬‬

‫اعتماد خدمات انترنت عالية ال�س ��رعة‪،‬‬ ‫ب�س ��اطة تركي ��ب الموق ��ع وت�ص ��ميمه مع‬ ‫اختبار الألوان المنا�س ��بة‪ ،‬االعتماد على‬ ‫برمجيات الت�ص ��فح والعر�ض الأ�سا�سية‬ ‫الموجودة في �أنظمة الت�شغيل مع االبتعاد‬ ‫ق ��در الإمكان ع ��ن البرمجي ��ات وملفات‬ ‫الفال�ش التي تحتاج �إلي تن�ص ��يب برامج‬ ‫لت�ش ��غيلها لأن الزب ��ون ال يح ��ب االنتظار‬ ‫لتن�ص ��يب مثل هذه البرمجيات‪ ،‬وتوفير‬ ‫قنوات للتوا�ص ��ل بين الم�ستهلك والعميل‬ ‫بالإ�ض ��افة �إل ��ى االهتم ��ام بالجرافي ��ك‬ ‫وتوزي ��ع الإعالن ��ات وتنويعه ��ا من حيث‬ ‫�إحجامه ��ا و�أماكنه ��ا مع �إعط ��اء الزبون‬ ‫م�ساحة ليختار الإعالن الذي ينا�سبه‪.‬‬ ‫ثالث ًا‪ :‬الخطة التسويقية‬

‫وترجع �أهمية الخطة الت�س ��ويقية في‬ ‫�أنها العامل الذي يحول الزائر �إلى زبون‬ ‫دائ ��م للموقع‪ ،‬وتتنوع الخطة الت�س ��ويقية‬ ‫بين خطة ت�س ��ويقية على المدى القريب‬ ‫وخط ��ة ت�س ��ويقية عل ��ى الم ��دى البعيد‪.‬‬ ‫والخط ��ة الت�س ��ويقية القريبة المدى هي‬ ‫الخط ��ة التي تهدف �إلى جذب عدد �أكبر‬ ‫من العمالء وزي ��ادة الإقبال على الموقع‬ ‫مع تحقيق م�ستوى ربحية من متو�سط �إلى‬ ‫ما فوق المتو�س ��ط‪ ،‬وتكون جودة الخدمة‬ ‫فه ��ا متو�س ��طة �أو م ��ا دون المتو�س ��طة‪.‬‬ ‫ويمكن خاللها ن�ش ��ر �إعالن ��ات لموقعك‬ ‫على مواقع �أخرى م�ش ��هورة لزيادة عدد‬ ‫ال ��زوار‪� .‬أم ��ا الخط ��ة الت�س ��ويقية بعيدة‬ ‫الم ��دى فتعن ��ى بزي ��ادة ربحي ��ة وزوار‬ ‫الموق ��ع من خالل بن ��اء قاع ��دة بيانات‬ ‫ب�أ�س ��ماء زوار الموقع وايميالتهم و�أرقام‬

‫هواتفهم والتوا�ص ��ل معه ��م ب�إخطارهم‬ ‫بالتحديث ��ات الجديدة على الموقع‪ ،‬هذا‬ ‫بالإ�ضافة �إلى تقديم‪ ‬عدد من الخدمات‬ ‫الجديدة والمجانية لزوار الموقع‪.‬‬ ‫�ضع��ف الت�سوي��ق والتج��ارة‬ ‫الإلكتروني��ة ف��ى المنطق��ة رغ ��م‬ ‫الزيادة في ع ��دد م�س ��تخدمي الإنترنت‬ ‫ف ��ي الأ�س ��واق النا�ش ��ئة والنامي ��ة �إال �أن‬ ‫�إجمال ��ي حج ��م تجارته ��ا الإلكتروني ��ة‬ ‫يمث ��ل فق ��ط ‪ %1.2‬م ��ن حج ��م التجارة‬ ‫الإلكتروني ��ة على م�س ��توى العالم والذي‬ ‫بلغ ‪ 6.8‬تريلي ��ون دوالر عام ‪ 2004‬وفقا‬ ‫لإح�صاءات الأمم المتحدة‪.‬‬ ‫وترجع �أ�سباب هذا ال�ضعف �إلى نق�ص‬ ‫الوع ��ي بالتجارة والت�س ��ويق الإلكتروني‪،‬‬ ‫عدم وج ��ود ثقافة حول ماهي ��ة التجارة‬ ‫والت�س ��ويق الإلكترون ��ي‪� ،‬ض ��عف البني ��ة‬ ‫التحتي ��ة للت�س ��ويق الإلكترون ��ي‪ ،‬النق�ص‬ ‫الح ��اد في الخبرات الب�ش ��رية في مجال‬ ‫الت�س ��ويق‪ ،‬عدم ثق ��ة النا�س بالح�ص ��ول‬ ‫على المنتج من على الإنترنت‪ ،‬واالفتقار‬ ‫�إل ��ي �أنظم ��ة دف ��ع �إلكترون ��ي ذات درجة‬ ‫�آمان عالية‪ ،‬والتي و�إن وجدت تكون تكلفة‬ ‫الو�صول �إليها عالية جدا وال تتما�شى مع‬ ‫دخول ال�ش ��ركات عالوة على عدم وجود‬ ‫�أ�س ���س قانونية كافية لحماية المتعاملين‬ ‫عبر التجارة الإلكترونية‪.‬‬ ‫ولمواكبة التطور والنمو االقت�ص ��ادي‬ ‫ال�سريع الذي ت�شهده دول منطقة الخليج‬ ‫ال ب ��د من االط�ل�اع على ق�ص ���ص نجاح‬ ‫بدول �أخرى في مجال الت�سويق والتجارة‬ ‫الإلكتروني ��ة و�أخ ��ذ ه ��ذه الق�ص ���ص‬ ‫وتطبيقها في دولنا مع قولبتها لتنا�س ��ب‬ ‫�سكان المنطقة وتطوير م�ستوى الإنترنت‬ ‫من حيث التكلفة وال�س ��رعة‪ ،‬بالإ�ض ��افة‬ ‫�إلى تطوير الخبرات الب�شرية ب�إعطائهم‬ ‫دورات تدريبية في هذا المجال وحر�ص‬ ‫ال�شركات على دمج �أحدث التكنولوجيات‬ ‫في هذا المجال‪.‬‬ ‫الم�صدر ‪� :‬شبكة الإنترنت‬


‫‪8‬‬

‫اغرب خمس أشخاص‬ ‫على وجه األرض‪:‬‬ ‫‪ -1‬ه ��اي نغ ��وك عم ��رة ‪64‬‬ ‫عام ًا‪ ،‬ال ي�ستطع �أن ينام لي ًال منذ‬ ‫�أن �أ�صيب بالحمى في عام ‪1973‬‬ ‫ورغ ��م ذلك م ��ازال يتمت ��ع بحياة‬ ‫جيدة ويمتلك �أ�س ��رة تتكون من ‪6‬‬ ‫�أبناء وزوجة ويعمل في الزراعة ‪.‬‬ ‫‪ -2‬بهج ��ت ه ��و �أح ��د �س ��كان‬ ‫مدين ��ة ناغب ��ور بالهن ��د ويمتل ��ك‬ ‫ورم ًا �ض ��خم ًا بالمعدة منذ لحظة‬ ‫والدته وحت ��ى وقت قري ��ب‪� ،‬أثناء‬ ‫قيام ��ه بعملي ��ة جراحي ��ة في عام‬ ‫‪ 1999‬تم اكت�ش ��اف �أمر ال ي�صدق‬ ‫حيث بد�أت �س ��وائل غريبة تخرج‬ ‫م ��ن بطنه ثم خرج �أحد الأطراف‬ ‫الب�ش ��رية وج ��زء م ��ن الأع�ض ��اء‬ ‫التنا�س ��لية وال�شعر كما لو �أنه يمر‬ ‫بعملي ��ة �إنجاب واكت�ش ��ف العلماء‬ ‫�أن بهج ��ت ظل طوال حياته يحمل‬ ‫�أخاه التو�أم داخل بطنه‪.‬‬ ‫‪� -3‬سويت�ش ��ي يوكي كان �أحد‬ ‫جن ��ود الجي� ��ش الإمبراط ��وري‬ ‫اليابان ��ي ف ��ي ع ��ام ‪ 1941‬وت ��م‬

‫�إر�س ��اله في مهمة �إل ��ى غوام عام‬ ‫‪ 1944‬بعده ��ا ا�س ��تولت الق ��وات‬ ‫الأميركي ��ة على الجزي ��رة وهرب‬ ‫يوك ��ي لالختباء‪ ،‬في ع ��ام ‪1972‬‬ ‫عث ��ر اثنان م ��ن �س ��كان الجزيرة‬ ‫عل ��ى يوكي مختبئ ًا في كهف تحت‬ ‫الأر� ��ض لمدة ‪ 28‬عام� � ًا حتى بعد‬ ‫�أن علم بانتهاء الح ��رب العالمية‬ ‫الثاني ��ة‪ ،‬ولكن ��ه ي ��رى �أن عودت ��ه‬ ‫للحياة ومعرفة �أمر هروبه هو �أمر‬ ‫حرج ال يقدر على تحمله‪.‬‬ ‫‪ -4‬مه ��ران كريمي نا�ص ��ري‬ ‫هو الجئ �إيراني يعي�ش في �ص ��الة‬ ‫المغادرة في مطار �ش ��ارل ديغول‬ ‫من ��ذ ‪� 8‬أغ�س ��ط�س ‪ ،1988‬وه ��و‬ ‫ال�ش ��خ�ص المله ��م لفيل ��م ‪The‬‬ ‫‪ Terminal‬ال ��ذي ق ��ام ببطولته‬ ‫“توم هانك�س” في ‪ ،2004‬وتكمن‬ ‫م�ش ��كلة مهران في �ضياع حقيبته‬ ‫الخا�ص ��ة الت ��ي تحت ��وي عل ��ى كل‬ ‫�أوراقه وهو الأمر الذي جعله غير‬ ‫قادر ًا على �إثبات هويته وا�ض ��طر‬

‫ا‬ ‫�‬ ‫س‬ ‫ت‬ ‫العرداحة‬ ‫د‬ ‫من ��ذ ذل ��ك الحي ��ن ف ��ي االنتظار‬ ‫بالمنطقة القاب�ض ��ة للم�س ��افرين‬ ‫الت ��ي ال تتطلب �أي �أوراق ر�س ��مية‬ ‫للمكوث بها‪.‬‬ ‫‪ -5‬بيهاري هو م ��زارع بوالية‬ ‫�أوتار برادي�ش في الهند من مواليد‬ ‫‪ 1961‬وال ��ذي كان متوفي ًا ر�س ��مي ًا‬ ‫ف ��ي الفترة م ��ن ‪� 1976‬إلى ‪1994‬‬ ‫وظل يحارب ال�س ��لطات الر�سمية‬ ‫لم ��دة ‪ 18‬عام ًا حتى يثبت �أنه حي‬ ‫ولم يم ��ت‪ ،‬وتبد�أ م�ش ��كلة بيهاري‬ ‫عندما قام عمه ب�إبالغ ال�س ��لطات‬ ‫بوفات ��ه لي�س ��تطع اال�س ��تيالء على‬ ‫�أر�ض ��ه واكت�شف بيهاري �أن هناك‬ ‫‪� 100‬شخ�ص �آخرين يمرون بنف�س‬ ‫الأزمة بل �أن بع�ض ��هم تم تهديده‬ ‫من قبل الأ�ش ��خا�ص الذين ادعوا‬ ‫وفات ��ه في حال ��ة ف�ض ��ح �أمرهم‪،‬‬ ‫وبع ��د �إثبات �أنه عل ��ى قيد الحياة‬ ‫ر�ش ��ح نف�س ��ه النتخابات البرلمان‬ ‫في عام ‪.2004‬‬ ‫الم�صدر ‪� :‬شبكة الإنترنت‬

‫الموقع الإلكتروني للأمانة العامة لمجل�س الوزراء ‪www.cmgs.gov.kw :‬‬

‫مالحظة ‪� :‬إذا لم تح�صل على ن�سختك �أو رغبت باال�ستف�سار يرجى الإت�صال على ‪:‬‬ ‫فاك�س ‪� 22221768 :‬أو هاتف ‪ 18000008 :‬داخلي ‪� :‬سارة الزمانان ‪ - 2885 :‬لمى العلبان ‪2424 :‬‬ ‫الإعداد الفني ‪� :‬شركة الألفين للطباعة والن�شر والتوزيع (�ش‪.‬م‪.‬ك‪.‬م) ‪ -‬تلفون‪2479 7777 :‬‬


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.