44
Liefde in cadeaupapier
118 Yin yoga
110 Aardse ontwerpen 32
Magische tatoeages
106
74
Mooie woorden van davidji
De Bergrede -
lessen in levenskunst
132
Brood bakken
25 Wereldverbeteraar Satish Kumar
92
Klankschalen
86
Inhoud
Slimme ontwerper
Nummer 8 – 2014 geloof, hoop & liefde
INSPIRATIE
RUBRIEKEN
12 Foto-opening 44 Cadeautjes om zelf te maken 110 De natuur als inspiratiebron
19 Shopping 63 Het Hart 86 Down to earth - Daan Roosegaarde 98 Boeken 145 Goed doel
INTERVIEWS 25 Satish Kumar: ‘Praat minder, maar zeg iets wat geluk brengt’ 101 Mooie woorden van Maarten Heijmans, Zarayda Groenhart en davidji’ 128 Zenmonnik Paul Loomans: ‘Tijdsurfen is varen op je intuïtie’
REIZEN 32 Naar Thailand voor een tatoeage
CADEAU BIJ EEN ABONNEMENT 90 Oorbellen Parel 117 Boek Christendom
SERVICE 11 Colofon 141 Volgend nummer 142 Abonnementeninformatie, Happinez op iPad en Verkoopinformatie
INZICHT EXTRA 56 Hoe kun je optimistisch blijven? 74 De Bergrede - de TED-talk van Jezus
GEZONDHEID 92 De magie van klankschalen 118 Yin yoga, ode aan het licht
109 Lezersaanbieding: workshop van meditatiemeester davidji 131 Nieuw: online cursus Tijdsurfen
56
Happinez Webshop
Blijven geloven
142 Bestelinformatie 147 Webshop
KOKEN 132 Zelf brood bakken
COLUMNS 55 Susan Smit is weemoedig 71 Tijn Touber geeft kinderen meditatieles 127 Henk van Straten laat alles los
Deze Happinez heeft een bijzondere cover: leg 'm in het daglicht en kijk wat er verschijnt in het donker... op de cover Styling Cyn Ferdinandus visagie Cynthia Schipper@HouseOfOrange fotografie Jeroen van der Spek M.M.V. Wereld Aarde Wonen (kleding). Zie pagina 142
Originele cadeaus in de webshop
147
interview
Satish Kumar
‘Het is hoog tijd om voor
het ideaal te gaan’
Satish Kumar (78), een leerling van Gandhi, zet zich al zijn leven lang in voor de aarde met alles wat daarop rondloopt, groeit en leeft. Hij formuleerde een nieuwe drie-eenheid: soil, soul, society. Die drie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, zegt hij. En alles is heilig. ‘Als je beseft dat we allemaal één zijn, leef je in een probleemvrije zone.’
happinez | 4
6 | happinez
reizen
Hemel & hel
Schrijver Henk van Straten heeft al een respectabel aantal tatoeages op zijn lichaam. Maar geen sak yant, een traditionele oosterse tatoeage. Deze wordt gezet in Thailand door een ajahn, een geautoriseerde monnik, die hij eerst zal moeten overtuigen van zijn goede intenties.
happinez | 7
8 | happinez
Zeven redenen om een optimist te blijven
Een gevoel van onmacht kan je bekruipen als je hoort over alles wat er misgaat in de wereld. Je wilt je niet afsluiten of je kop in het zand steken. Je wilt positief blijven. Hoe houd je het licht in je brandend?
happinez | 9
Wijsheid
Lessen uit de Begede
De TED-talk van Jezus De Bergrede is een van de bekendste teksten uit het Nieuwe Testament. In deze toespraak vat Jezus zijn boodschap samen, een boodschap van liefde en troost, maar vooral ook van hoop en vertrouwen. En zijn woorden zijn nog net zo
H
et is een prachtig beeld dat evangelist Matteüs in een paar zinnen beschrijft: hoe Jezus de berg oploopt, gaat zitten met zijn volgelingen om zich heen, en het woord neemt om hen ‘te onderrichten’. Wat volgt is misschien wel de mooiste en krachtigste toespraak uit de Bijbel: de Bergrede. Het is een boodschap van vrede en zachtheid. ‘Hou vol!’ zegt Jezus daar in feite tegen zijn volgelingen, in een tijd van verdrukking en agressie. Hij pleit voor zachtmoedigheid en mededogen, en laat zien hoe je door acht verinnerlijkte basishoudingen een rotsvast fundament onder je bestaan legt. Het is dat er geen camera’s bij waren, anders zou je de Bergrede van Jezus misschien nog het best kunnen vergelijken met een hedendaagse TED-talk, toespraken van inspirerende mensen met, zoals de organisatie erachter het noemt, ‘ideas worth spreading’. De Bergrede bevat de kern van de christelijke leer: verzoening, vredelievendheid, anderen behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden. Het is een toespraak die talloze mensen heeft geïnspireerd, onder wie Martin Luther King, Nelson Mandela en Mahatma Gandhi, die ooit zei: ‘Als het alleen om de Bergrede ging, zou ik zeggen: ik ben christen.’ Het is bovendien een tekst die talloze zinnen bevat die je nu nog regelmatig hoort. ‘Iemand de andere wang toekeren’, ‘Waarom zie je de splinter in het oog van
de ander, terwijl je de balk in je eigen oog niet ziet?’, ‘Je vijand liefhebben als jezelf’ - het komt allemaal uit de Bergrede. Zelfs het Onze Vader, het belangrijkste gebed uit het christendom, komt uit deze toespraak.
De belangrijkste basisregel is: behandel anderen steeds zoals je wilt dat ze jou behandelen Praktische voorschriften Maar hoe hangen die losse zinnen samen? Wat is eigenlijk het verhaal van de Bergrede? De Bergrede heeft een heel duidelijke opbouw. Jezus begint met acht Zaligsprekingen. Zalig in de zin van: gelukkig. Gelukkig zijn de mensen die zuiver van hart zijn, zegt hij bijvoorbeeld. Gelukkig zijn de mensen die strijden voor rechtvaardigheid. Want zij zullen beloond worden. Vervolgens stelt hij zijn volgelingen gerust: hij is niet gekomen om de bestaande wetten uit de bijbelse boeken >
happinez | 11
Yogadocente Skadi van Paasschen
12 | happinez
Ode aan
het licht
Yogadocent Skadi van Paasschen liet zich voor deze reeks yogahoudingen inspireren door de eeuwenoude Gayatri mantra, die je verbindt met het licht buiten ĂŠn binnen in jezelf. Eenzelfde effect hebben deze vijf oefeningen uit de yin yoga.
Zenmonnik Paul Loomans
‘Tijdsurfen is varen op je intuïtie’ Een zenmonnik die genoeg heeft van stress en to do-lijstjes en zich afvraagt: kan dat anders? Zo begon de zoektocht van Paul Loomans naar een natuurlijke, ontspannen manier om met de tijd om te gaan. Hij vond tijdsurfen: een inspirerende methode die je nu kunt leren via de nieuwe Happinez online cursus.
I
n de tempel kwam zenmonnik Paul Loomans tot rust, maar zijn leven erbuiten was vol haast, actielijstjes en stress. Hij had geen vrede met dat contrast en ging op zoek naar een manier om vanuit rust te handelen. Hij ontdekt een aanpak die eigenlijk van nature in ons zit - die ons dus ook soepel af gaat - en gaf ’m de naam tijdsurfen. Een inspirerende en tegelijkertijd heel praktische manier om relaxed op de golven van de tijd te surfen. Zijn boek ‘Tijdsurfen’ - in 2013 verkozen tot ‘Het beste spirituele boek’ - is de basis van onze nieuwe online cursus ‘Tijdsurfen, innerlijke rust in een druk leven’.
Een zenmonnik met stress, hoe is dat mogelijk?
“Zo’n negen jaar geleden functioneerde ik met drie to do-lijstjes: één was voor mijn gezin, één omdat ik verantwoordelijk was voor het European Zen Centrum en één voor mijn werk als acteur en regisseur. Mijn hoofd zat vol met gedachten als: ik moet die-en-die nog bellen, heb ik dit wel gemaild en dat wel op tijd af? Veel stress dus. Als oplossing voor die continue druk probeerde ik het systeem van lijstjes steeds perfecter te krijgen. Totdat ik mezelf de vraag stelde: zou ik ook vanuit rust kunnen functioneren, ondanks dat ik veel te doen hebt? Zoals ik het nu doe, vanuit controledrang, vergroot ik de spanning alleen maar. Een inspiratiebron voor mijn zoektocht was het tempelleven. Elk seizoen verblijf ik als zenmonnik een aantal weken of dagen in de tempel. Daar heerst volledige rust. Ik onderzocht of de ongeschreven regels van de tempel toe te passen zijn in het alledaagse leven. Omdat ik al 34 jaar monnik ben, was dat een natuurlijk proces; ik heb ze jarenlang geleefd. Ik ging vrij rigoureus van start: de drie to do-lijstjes veegde ik van tafel.” Liep je leven niet meteen in het honderd?
“Nee, integendeel. Moeten. Met dat woord kun je de negatieve relatie tussen mij en mijn activiteiten samenvatten. Ik moest zoveel van mezelf. Ik func tioneerde op wilskracht en probeerde alle taken in mijn bewustzijn op te slaan, uit angst ze te vergeten. Dit gaf alleen maar stress. Nadat ik alle lijstjes had
‘De ervaring leert dat je als tijdsurfer efficiënter bent omdat datgene wat je doet precies is wat je wilt’’ weggedaan, schreef ik de activiteiten die ik wilde doen níet meer op. In plaats daarvan stelde ik me voor dat ik ze uitvoerde. In eerste instantie deed ik dat als geheugensteuntje. Later merkte ik dat door het visualiseren van klussen ze terechtkwamen in mijn onbewuste. En zo komen we op één van de twee pijlers van tijdsurfen: je vaart op je onbewuste vaardigheden. Ik liet mijn intuïtie bepalen aan welke activiteit ik me zou wijden. Of dat ik even helemaal niets zou doen. Wat bleek: intuïtie werkt niet lukraak, maar is zeer verfijnd en precies. Ze luistert nauw naar de omstandigheden, weet wat je aankan, wat echt belangrijk is, hoeveel andere dingen er nog te doen zijn. Ze is van nature flexibel. Wanneer de omstandigheden veranderen, past zij zich aan.” Kan je intuïtie dan niets vergeten?
“Ik vergelijk het onbewuste weleens met een grot, waarvan de wanden zijn gevuld met planken. Rijen potjes vullen de planken. Elk potje bevat een idee, >
� o o h , f o Gelo e d f e i l n e