Hoofd in de wolken, voeten op de aarde
h ĂŠ t
m i n d s t y l e
m a g a z i n e
Interview
Jon Kabat-Zinn meester van de mindfulness
down to earth Ontdek je geluk in het hier en nu De kracht van gedachten
Samsara: hoe beweeg je mee met ups & downs
Wonen in een huis van glas
*
Geert Kimpen op zoek naar de godin
Nieuw: groene helden De wijsheid van Rajshree Patel Ontmoet fotograaf Jimmy Nelson
68 Ontdek de kracht van je gedachten
32 Geert Kimpen
48
Hemelse modder
in Praag
74
Wonen in een kunstwerk
92 Wat is samsara?
10
Op reis met Jimmy Nelson
44 Natuurondernemer
Rajshree Patel, onze nieuwe columnist
43
Tom van de Beek
98
Fairtrade in Thailand
Inhoud
Nummer 1 – 2014 down to earth
INSPIRATIE
COLUMNS
10 74 116 124
43 Nieuw: column van Rajshree Patel 61 De laatste behandeling van
Foto-opening Wonen in een glazen huis Toevallige kunst van Mark Verdoes Mode om in te ontspannen
INTERVIEWS 27 Jon Kabat-Zinn: ‘Met mindfulness train je je aandachtsspier’ 85 Mooie woorden van Jolande Sap, Sipke Jan Bousema en Laura Jansen
fotografie middelste foto van linker pagina © Jimmy Nelson Pictures BV, www.beforethey.com
GEZONDHEID
Rémi van der Elzen 65 Marjoleine de Vos neemt afscheid 105 Susan Smit probeert haar glas gevuld te houden 114 Tijn Touber weet het zeker: hij is een alien
SERVICE 8 Colofon 115 Abonnementeninformatie,
48 Modder, een aards medicijn
Happinez op iPad, verkoopadressen 123 Volgend nummer
REIZEN
EXTRA
32 Geert Kimpen op zoek naar de godin in Praag 98 Thailand: the making of het nieuwe Happinez theeservies
9 Nieuw: cadeauboek ‘Liefde’ 19 Lezersaanbieding: ontmoet fotograaf Jimmy Nelson
116
CADEAU BIJ EEN ABONNEMENT
De schoonheid van het toeval
WIJSHEID 92 Samsara: meebewegen met ups en downs 106 De meest dichterlijke aller dichters: Rainer Maria Rilke ZINGEVING
66 Lotus oorbellen 111 E-cursus Mindfulness HAPPINEZ WEBSHOP 115 Bestelinformatie 131 Webshop
Jon Kabat-Zinn
RUBRIEKEN
Meester van de mindfulness
21 Shopping 44 Down to earth: groene held
op de cover coverbeeld fotografie getty images e.a.
27
interview
68 De kracht van gedachten
Tom van de Beek 57 Het Hart 82 Boeken 139 Goed doel: Microkrediet voor Moeders
124 Op adem komen
Nieuw in de webshop: het Happinez theeservies
interview
Jon Kabat-Zinn:
‘Onze geest
is als een wilde tijger die ons alle kanten De Amerikaan Jon Kabat-Zinn (69) is de man die mindfulness naar het Westen bracht. Niet alleen was hij de eerste die de lessen van Boeddha en andere oosterse wijsheden begrijpelijk verwoordde, hij ging ze ook wetenschappelijk onderzoeken.
T
oen u eind jaren zeventig begon met mindfulness kende bijna niemand het; vandaag de dag heeft iedereen het erover. Hoe komt dat?
“Het succes zit ’m er denk ik in dat iedereen er iets mee kan. In het begin leerde ik het alleen aan patiënten met een chronische ziekte, maar inmiddels wordt mindfulness over de hele wereld aan miljoenen mensen onderwezen. Het heeft wel jarenlang werk gekost voordat het zover was. Toen ik in de jaren zestig zelf begon met mediteren en yoga, versleet iedereen me compleet voor gek. Het werd geassocieerd met hippies in San Francisco die te veel drugs op hadden. De grote kentering kwam een jaar of vijftien geleden, toen het wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness enorm toenam. Het grote publiek gelooft er nu echt in, door de harde bewijzen over de vele positieve effecten die het heeft op het brein, het immuunsysteem, je sociale contacten en ga zo maar door.” Is een deel van het succes ook niet aan u toe te schrijven?
“Ach weet je, ik houd er niet van mezelf centraal te stellen, ik wil helemaal geen goeroe zijn. Het belangrijkste is dat mind fulness zich verspreidt over de wereld. Ik zie het als een voorrecht dat ik daar de afgelopen 35 jaar een bijdrage aan heb mogen leveren. In mijn boeken en trainingen heb ik altijd geprobeerd het zo concreet mogelijk uit te leggen; ik wilde dat zo veel mogelijk mensen er in hun eigen leven direct mee aan de slag konden. Wat ik heb geprobeerd is de dharma - de universele lessen van de Boeddha - zo veel mogelijk tot de kern terug te brengen, zodat iedereen de kracht ervan kan zien. Want ik kan je verzekeren: mindfulness is een van de meest krachtige, diepe wijsheden die de mensheid in de 15.000 jaar van haar bestaan heeft voortgebracht. Maar
‘Mindfulness is herkennen
elk moment hoe buitengewoon bijzonder in het hier en nu al is’
wanneer je het etiket ‘boeddhisme’ erop plakt, denken mensen: ‘O, dat is weer een van de vele religies’, en vinden ze het niet relevant voor hun eigen leven. Terwijl juist iedereen die optimaal wil leven en optimaal gelukkig wil zijn, er iets aan kan hebben.” Wat is volgens u de beste weg naar geluk?
“Het belangrijkste is mediteren, oftewel mindfulness-oefeningen doen; liefst elke dag. Daarmee stuur je je hele dag meer richting mindful zijn. Het volstaat niet je voor te nemen: ‘Laat ik me vandaag eens wat meer mindful opstellen.’ Een meditatiesessie is als het stemmen van je muziekinstrument, waarna je ermee naar buiten gaat om erop te spelen. Op den duur wordt het leven zelf de meditatie, en is er geen onderscheid meer tussen de wereld en je meditatiekussen.”
Dat klinkt prachtig, maar het is best lastig om meditatie dag in dag uit vol te houden.
“Ik doe het al bijna vijftig jaar. De enige manier om het zo lang vol te houden, is het uit liefde doen. Liefde voor het leven, voor mogelijkheden, voor degene die je al bent en die je de hele tijd maar vergeet. Echt op je kussen gaan zitten of in de lighouding gaan, is een radicale daad van geestelijke gezondheid. Veel mensen denken dat mediteren niets voorstelt: alsof je zit te niksen. Wij mensen zijn heel goed in doen, in resultaten boeken. Mindfulness is het omgekeerde: van onze doe-modus komen we in de zijnmodus. Het gaat niet om het bereiken van een resultaat of een speciale staat - wat de meeste buitenstaanders denken als ze het over meditatie hebben; alsof wanneer je die staat zou bereiken, je in de
Gedachten
krachtiger dan je denkt
inzicht
Met je gedachten kun je je leven leuker, vrolijker en zonniger maken. Dat is geen magie, geen wazig geloof. Er bestaat zelfs wetenschappelijk bewijs voor. Alleen is het zuiver leren sturen van je gedachten nog best een lastig karwei, weet Lisette Thooft uit ervaring.
G
a op je rug liggen in het gras, op een mooie dag als er hier en daar een wolk door de blauwe hemel drijft. Richt je aandacht op een van die wolken - begin maar met een kleintje. En denk het wolkje uit elkaar. Tien tegen één dat het werkt, dat het wolkje zomaar oplost voor je verbaasde ogen. Zo kwam ik voor het eerst in aanraking met gedachtenkracht, lang geleden; ik moet ergens in de twintig zijn geweest. Het experiment stond in een boek over magie. En het werkte. Althans, wolkjes bleken inderdaad te verdwijnen als ik mijn aandacht erop richtte. Misschien hadden ze dat sowieso wel gedaan, vroeg of laat - wolken hebben nu eenmaal de neiging na een tijdje op te lossen. Toch was het voor mij niets minder dan een openbaring, iets wat mijn leven veranderde. Wat je uitzendt, heeft effect. Je schept je eigen werkelijkheid met je overtuigingen, emoties en gedachten. Je geest is een krachtig instrument. Als je heldere, krachtige en positieve gedachten het universum in stuurt, krijg je heldere, krachtige en positieve effecten. Dan kun je wensen in vervulling laten gaan, je relatie met anderen verbeteren, problemen oplossen, je leven fijner maken. Het gaat om het vrijmaken van de energie van je wens; die energie kan dan worden op genomen door de oneindige kosmische
intelligentie die het hele universum doortrekt. Omdat die intelligentie jou in principe altijd het liefst wil geven wat je verlangt, zal je wens - zo mogelijk - worden omgezet in werkelijkheid, dat is de gang bare opvatting over gedachtenkracht. Wil je een nieuwe geliefde aantrekken? Visualiseer zo precies mogelijk wat voor man of vrouw je wenst te ontmoeten, en stuur dat beeld de kosmos in. Zoek je een baan, een huis, heb je meer geld nodig? Bestel het bij het universum. Het werkt. Weet ik uit ervaring.
Kosmische bestelling Ooit heb ik letterlijk mijn omzet verdubbeld met gedachtenkracht. Het is zo’n twintig jaar geleden, ik werkte als freelancejournalist voor verschillende tijdschriften en ik wilde méér; meer opdrachten, meer geld. In die tijd deed ik elke ochtend de Dynamic Meditation van de Indiase goeroe Osho. Die duurde een uur en omvatte ook een gedeelte van tien minuten waarin je sprongetjes moest maken, met beide benen op de grond stampend en je armen in de lucht, terwijl je met luid hoorbare hah-hah-hah’s de lucht uit je longen blies. Het leek me de perfecte begeleiding voor mijn kosmische bestelling. Onder het stampen herhaalde ik innerlijk: ‘Zesduizend gulden per maand, zesduizend gulden per maand, zesduizend gulden per maand...’ Want
dat was mijn doel. Ik hield het een paar weken vol. En ja hoor, binnen een jaar zat ik op een gemiddelde omzet van zesduizend gulden per maand. Maar was dat wel magie? Misschien is er een logischer verklaring. Misschien was het gewoon een kwestie van oorzaak en gevolg. Als student had ik een spreuk op mijn muur geprikt, bij mijn wastafel spiegel, om mezelf er maar vaak aan te herinneren: ‘Zaai een gedachte, oogst een daad. Zaai een daad, oogst een gewoonte. Zaai een gewoonte, oogst een karakter. Zaai een karakter, oogst een levenslot.’ Deze spreuk laat in één oogopslag zien hoe gedachtenkracht werkt.
Mantra’s vegen je gedachten schoon; sombere ideeën krijgen geen kans Wat je denkt, beïnvloedt natuurlijk hoe je je gedraagt. Wat je vaak doet, maakt jou tot het soort mens dat je bent. En wat je bent, wat je uitstraalt naar de wereld, heeft natuurlijk ook effect. In het klein is het makkelijk te zien. Ben je met je verkeerde been uit bed gestapt, dan kom je knorrig aan de ontbijttafel en is de kans groot dat je partner korzelig reageert. Op straat let je vooral op de mensen met sombere gezichten. Tegen de tijd dat je een standje krijgt van je chef, ben je al niet meer verbaasd. Zo’n soort dag is het kennelijk. Kom je daarentegen met een stralende glimlach > tevoorschijn, dan is alles anders.
‘Meer down to earth kan schoonheid toch niet zijn: de lotusbloem die oprijst uit de modder’
gezondheid
Zonnekracht Klei is een wonderlijk goedje. Deze grondsoort wordt in de zon gedroogd voordat het tot poeder of brokjes wordt verwerkt, en het is alsof de klei alle kracht van de zon en de aarde in zich opzuigt. Klei herbergt een schat aan mineralen en sporenelementen, in een vorm die ons lichaam makkelijk kan opnemen. Het is er in verschillende kleuren: groene leem is de krachtigste soort, een sterke reiniger. Gele leem bevat meer zwavel, rode meer ijzer en witte leem is de zachtste variant. In droge vorm is witte leem te gebruiken als talkpoeder, heel geschikt voor babyhuidjes, omdat het de zuurgraad van de huid niet aantast. Aangelengd met water is het een fijn gezichtsmasker voor de gevoelige huid.
happinez | 9
10 | happinez
reportage
Our cup
of tea
Lampang, een kleine stad in het hoge noorden
van Thailand, is het centrum van een bloeiende keramiek足 industrie. In een fairtrade werkplaats zag Eveline Helmink hoe ons Happinez theeservies
happinez | 11
Webshop
Happinez theeservies Het was al heel lang onze wens en nu is het er eindelijk: ons eigen Happinez theeservies. Ontworpen en ontwikkeld door Happinez in samenwerking met Fair Trade Original en geproduceerd in Thailand (meer daarover lees je op pagina 98). Het porseleinen servies bestaat uit een theepot, vier bekers en twee kommen. De onderkant van alle onderdelen heeft een fijne ribbel en is mat geglazuurd. De glanzende rand erboven heeft een met de hand aan gebracht decor in verschillende tinten groen en blauw. De rand op de theepot is in taupe uitgevoerd. Het servies is nu al in gebruik op de Happinez lunchtafel en kan straks ook bij jou op tafel staan! Prijs: vanaf ₏ 17,50 voor 2 kommen Abonneeprijs: vanaf ₏ 15,- voor 2 kommen
10%
van het resultaat gaat naar Microkrediet voor Moeders (pag. 139)
Een fair servies... dat smaakt naar meer!
Webshop
Japanse wierook
okjes + ke rookloos. 40 st Brandt vrijwel Prijs: € 8,95
ramieken houd
er tje.
Nepalees offerschaaltje
Handgemaakt, met boeddhistische symbolen. Prijs: € 27,50; abonneeprijs: € 24,50
H amamdoe
ken
Zijdeza cht, van Prijs pe 100% k r 2: € 42 atoe ,50; ab onne e p n. rijs: € 3 9,95
voor informatie over bestellen zie www.happinez.nl/webshop of pagina 115
Het volgende nummer van Happinez ligt 12 maart in de winkel
Gabrielle Bernstein
Een huis vol
boeddha' î€&#x;
een nieuwe
goeroe
Loslaten
en opnieuw beginnen
dansen Leren
Dossier
aankondiging onder voorbehoud
alles over detoxen
met je ego
De wijsheid van Krishnamurti