A small step may be the beginning of a great journey
h ĂŠ t
m i n d s t y l e
m a g a z i n e
Extra Mini-poster
om blij van te worden
18 ity’s: woorden die je leven richting geven
Je innerlijke
kompas Hoe breng je focus in je leven? Verwelkom de dag met YOGA
Het mysterie van je aura
Susan Smit over de vibe van Ibiza Oefeningen in gelukkig zijn
Wubbo Ockels over dankbaarheid, duurzaam leven en afscheid
Leven met de 18 ity's
Recyclekoning Rien Otto
Lunches om mee te nemen
Verliefd op Ibiza
Lang & gelukkig
Alles over de aura
Wonen tussen groen
Interview met Wubbo Ockels
Mooie woorden van Isa Hoes
Inhoud
Nummer 3 – 2014 je innerlijke kompas
INSPIRATIE 12 Foto-opening 86 Hobbithuis in Japan INTERVIEWS 24 Wubbo Ockels: ‘Mijn afscheid moet een dankbaarheidsfestival zijn’ 97 Mooie woorden van Isa Hoes, Janine Abbringa en Cornald Maas
REIZEN 32 Susan Smit op magisch Ibiza relaties 42 Liefhebben & liefhouden inzicht 49 Ity’s: 18 woorden die je leven mooier maken
COLUMNS 47 Henk van Straten pleit voor ont-Boeddhisering 68 Rajshree Patel worstelt met loslaten 85 Susan Smit lacht niet alles weg 94 Tijn Touber neemt afscheid van een gabber
Hoe word je gelukkig?
SERVICE 10 Colofon 107 Abonnementeninformatie, Happinez op iPad en verkoopadressen 137 Volgend nummer
EXTRA 41 Happinez Geluksboek 114 Lezersaanbieding: Train jezelf gelukkig 116 Lezersaanbieding: Een dag in de tuinen van A. Vogel
hemel & aarde CADEAU BIJ EEN ABONNEMENT 78 Hebben we een aura? psychologie 108 Oefeningen in gelukkig zijn koken
66 Leren set Tree of Life 105 Ketting met Eeuwige knoop
HAPPINEZ WEBSHOP 107 Bestelinformatie 139 Webshop
117 Take away food yoga
webshop
126 Verwelkom de dag met de Zonnegroet
Ik geef je...
RUBRIEKEN
4 nieuwe boekjes
19 Shopping 30 Boeken 62 Down to earth: schoonheid door de ogen van Rien Otto 69 Het Hart 138 Goed doel: Villa Pinedo
op de cover coverbeeld fotografie getty images
Begroet de zon
reizen
Ibiza
Eiland waar de hemel de aarde raakt Schrijfster Susan Smit ontdekt het andere gezicht van Ibiza: de plek als eeuwenoud bedevaartsoord. Voor wie ervoor open staat, is het een eiland waar vrouwelijke mystiek heerst en je de bijzondere energie van de aarde kunt voelen.
>>
bl >>> Hoe
>> ij > > > ft ? n je r e elatie groei
relaties
Liefhebben
n e u o h e i &l
Vroeg of laat ontdek je: in een relatie kun je niet zonder
zelfonderzoek. Wie naar binnen keert, kan liefdevoller naar buiten treden - maar daarvoor moet je wel even je hart uitschakelen...
H
et loopt niet lekker in je relatie. Je bent al jaren samen, weet zeker dat je van elkaar houdt, dat jullie voor elkaar bestemd zijn... maar het wil niet. Geen slaande deuren, geen brekend serviesgoed. Maar wat gaat het stroef. Help! Waar blijf je dan met je gevoel? Misschien ben je ervan overtuigd dat je altijd je hart moet volgen, dat daarin genoeg liefde is om alle moeilijkheden te overwinnen. Maar wat als je hart even geen raad weet? Therapeut Vera Steenhart van praktijk Hartszaken citeert op haar website Antoine de Saint-Exupéry, schrijver van ‘De kleine prins’: ‘Men ziet slechts goed met het hart. Het echt belangrijke kan men met de ogen niet zien.’ Ze blijkt dan ook een spirituele kijk op relaties te hebben: volgens haar zijn strubbelingen heel normaal in een goede relatie. “Het betekent dat de relatie doet wat ze moet doen,” vertelt ze. “Namelijk je bewust maken van kwesties die opgelost moeten worden, omdat ze persoonlijke ontwikke
ling in de weg staan. Problemen kunnen betekenen dat er een volgende groeistap aan de orde is.” Als ze in gesprek gaat met stellen, vraagt ze vaak naar hoe het vroeger was, toen ze klein waren. Een vorm van zelfonderzoek die je dwingt om even stil te staan bij je gevoelens. Wat heb je gemist bij je ouders? Waarom heb je bijvoorbeeld een onverzadigbare behoefte aan diepe, intieme gesprekken met je partner? Veel vrouwen verwachten onbewust van hun partner dat die ook de ideale moeder is, of een liefste vriendin. Tegelijkertijd moet hij ook man en minnaar zijn. Krijg dat maar eens voor elkaar, als man. En hoe meer de ander z’n best doet om alles goed te doen, hoe minder echt en open hij of zij wordt. En hoe meer afstand je voelt, hoe meer kritiek je zult hebben. Waardoor de ander weer dichtslaat. Een schoolvoorbeeld van een vicieuze cirkel.
Op eigen benen Veel stellen raken een beetje met elkaar verstrengeld. De kunst is dan om los te
komen van elkaar, oké te worden in jezelf, je eigen emotionele behoeften te leren vervullen. “Het gaat erom dat je je eigen voeten steviger op de grond zet,” zegt Vera Steenhart, “dat je zorgt dat je beter geaard bent, terwijl je ondertussen de verbinding met je partner niet uit het oog verliest. Je focust je aandacht op jezelf en je eigen proces, maar óók op wat de relatie nodig heeft.” Ze geeft stellen vaak een oefening om thuis te doen, elke dag of om de dag. Die gaat zo: sta zo dicht bij elkaar dat je elkaar kunt omarmen, maar let erop dat je je partner nog goed kunt zien. Je leunt niet tegen elkaar aan, je staat op eigen benen. Sla je armen om elkaar heen en kijk. Jij kijkt naar de ander en de ander ziet jou. Als je het even te heftig vindt, sluit dan je ogen, maar doe ze ook weer open. Mocht je spanning voelen in je armen, dan kun je ze iets verschuiven, maar blijf in de omhelzing staan. En blijf goed ademen; probeer jezelf op je gemak te stellen. Houd dit vijf à tien minuten vol, en ontspan dan. >
Inzicht
18 ity '
Wegwijzers voor het dagelijks leven Hoe wil je leven? Hoe kun je een beter mens worden? Door dagelijks een moment stil te staan bij één van de 18 ity's; een soort stapstenen die je even boven het dagelijkse uit tillen en betekenis geven aan je leven.
koken
Lunches om mee te nemen
Lekker uitpakken Lunchen in India doe je uit de dabba – een stapel pannetjes gevuld met geurige rijst en curry. In Japan uit de bento-box, een plaatje van kunstig gesneden en gecomponeerde gerechtjes. In Nederland blijft het vaak bij een paar haastig gesmeerde boterhammen en een appel. Maar dat kan anders! Een leuk werkje om ’s avonds te maken en een feest om de volgende dag te eten.
happinez | 10
Âť
alade Avocado met bonens
ÂŤ
Yoga
De onnegroet
Rise & shine De dag beginnen door het zonlicht te begroeten. Je hele lichaam strekken en nieuwe energie opdoen. De Zonnegroet is, naast een complete work-out, een fijne manier om wakker te worden.
1
2
Sta rechtop met je voeten naast elkaar, de grote tenen raken elkaar. Houd je handen in bidÂpositie tegen elkaar voor je borst, je duimen raken je borstbeen.
Adem in: strek je armen omhoog, kijk omÂhoog en buig met rechte benen licht achterover.
4 3
Adem uit: buig vanuit de heupen voorover, laat je hoofd ontspannen hangen en plaats je handen op je enkels of op de grond. Houd je knieĂŤn recht.
13 | happinez
Adem in: stap met je rechterbeen naar voren , laat de linkerknie naar de grond zakken en duw je heupen naar voren. Je handen of vingertoppen rusten op de grond naast je heupen, je opent je borst door vooruit of omhoog te kijken.
Interview
mooie woorden
van
Janine Abbring
Isa Hoes
Elk nummer van Happinez heeft een thema. Uit al die mooie woorden die in de afgelopen jaren op de cover stonden, kiezen bekende Nederlanders
happinez | 14
Janine Abbring:
‘Ik kan goed omgaan met de zekerheid dat er helemaal geen zekerheden zijn’
15 | happinez