The secret of a simple life is le ss doing, more being
h ĂŠ t
m i n d s t y l e
m a g a z i n e
Haal de ruis uit je leven in 8 stappen
de rijkdom van
eenvoud â‚Ź 5,95 numme r
2 - 2013
w w w . happine z . nl
Wat heb je nodig om gelukkig te zijn? De kracht van Birma
Upcyclen: het nieuwe tweedehands
De ecodorpen van bosfee Anastasia
Zingen met je ziel
Breng j e ene rgie in balans met Jin Shin Jyutsu-oefeningen
EĂŠn met de natuur
22
44
10
De Boeddha-natuur van de Birmezen
Sakura: bloei van de kersenbloesem
77
Verstild leven
27 Weggooien? Nee, upcyclen!
105
Jin Shin Jyutsu
131
59
Mooie woorden uit 10 jaar Happinez
Winkelen in de webshop
69
inhoud
Eenvoud Nummer 2 – 2013
INSPIRATIE
RUBRIEKEN
10 Opening: kersenbloesem, het
17 Shopping 42 Boeken 97 Happinez News 104 Lezersaanbieding: inspirerend
leven door een roze bril 27 Upcyclen, of de nieuwe schoonheid van oude spullen 39 Essay: hoe minder je benoemt, hoe minder je oordeelt 69 In acht stappen naar een simpeler leven - het begint met de tijd nemen voor wat je doet 77 Thuiskomen in de stilte: Wiep en Kees emigreerden naar een Spaans bergdorpje
REIZEN 44 Betoverend Birma: reis op weg naar een kalme geest 119 Het Anastasia-dorp Govcheg, een ontnuchterend Russisch sprookje
weekend aan zee 130 Goed doel: Room to Read
COLUMNS 57 Susan Smit duikt in het verschijnsel emoties 96 Tijn Touber hoeft bijna niks meer uit te leggen over mediteren 99 Rémi van der Elzen krijgt een Rainbowhealing 117 Marjoleine de Vos en de gebogen lepeltjes van Uri Geller
SERVICE
INTERVIEWS
8 Colofon 66 Voor geluksvogels: korting op
22 Botanicus en antropoloog
een jaarabonnement 95 Hartketting van duurzaam koraal cadeau bij een abonnement 113 E-cursus: leer in 40 dagen creatief denken & leven 128 Abonnementeninformatie 129 Volgend nummer
Wolf-Dieter Storl: ‘De natuur zorgt bijzonder goed voor ons’ 89 ‘Stembevrijder’ Jan Kortie: ‘Jouw lied wil gezongen worden’ 59 Mooie woorden van Mensje van Keulen, Vincent Bijlo en Jack Wouterse
HAPPINEZ WEBSHOP GEZONDHEID & WELLNESS 105 Jin Shin Jyutsu, de kunst van helen met je eigen handen - geef jezelf nieuwe energie 114 Nieuw: Happi.food, onze special over gezond eten en lekker leven
128 Bestelinformatie 131 Webshop
Haal de ruis uit je leven in 8 stappen pag 6 9 happinez | 3
Betoverend
Birma
4 | happinez
reizen
Vanaf het moment dat j ournalist Wies Enthoven voet aan grond zet in Birma, raakt ze betoverd door de eigen kleur die het boeddhisme daar aan de samen足 leving geeft. Ondanks de roerige tij den in het land
happinez | 5
psychologie
happinez | 6
Meer ruimte, rust, relaxen
Hoe kun je eenvoudiger pad bewandelen, tussen al het innerlijke en uiterlijke tumult door laveren? Niemand zal beweren dat het makkelijk is, maar misschien toch simpeler dan je denkt.
7 | happinez
interview
Inspirator Jan Kortie
‘Er is niets in ons wat niet bedoeld is er te zijn’ Zingen is net zo natuurlijk als ademhalen en misschien hebben we het wel net zo hard nodig, zegt stembevrij der Jan Kortie. Zingen gaat over alles - over de volheid van het leven, over schoonheid, maar ook over gedoe. En het belangrijkste: iedereen kan het.
happinez | 8
Bevrijd je stem in 3 stappen Neem de tijd Haal rustig adem. Neem werkelijk de ruimte om in te ademen, dan kom je in een ander ritme. Inademen is inspiratie, voeding, tot jezelf komen. Uitademen is actie, dingen voortbrengen. Kies een ruimte waar je onbevangen kunt zingen: de badkamer, de auto, een weggetje op de hei… Het gaat om eenvoud Eén toon is al genoeg. Richt je werkelijk op die ene toon. Maak ’m lang, hard of zacht. Laat horen hoe je je voelt, met één toon. Alles doet ertoe Het gaat niet om ‘mooi’ zingen, het hoeft niet vrolijk te zijn. Laat je kwetsbaarheid toe, juist daar zit muziek in. Heb je pijn of ben je verdrietig, laat het horen. Zo hard of zacht als op dat moment in je opkomt. Kijk waar je stem je brengt.
ook voor de luisteraar. Een luisteraar heeft weet van schoonheid en liefde en verlangt naar contact, maar is tegelijker tijd een problematisch mens, verstrikt in oordelen, bezig met gisteren en morgen. Voor wie luistert, is de vraag: kun je je openen voor de schoonheid van de ander? Kun je verlangen, of zit je vast in je oordelen? Zowel zanger als luisteraar kan op een hoger niveau komen. Want het gedoe resoneert, maar verlangen en verwondering ook.”
met dat wat zich niet in woorden laat vangen. Daar gaat het om. Pijn, angst, wanhoop, maar ook vreugde en dankbaarheid. Het gaat om de mense lijke ervaring. Juist dát is herkenbaar. De grootste vreugde, de diepste pijn... we hebben onze stem nodig om het te kunnen uiten. Een krachtig voorbeeld: vrouwen die baren, gaan vanzelf hun stem gebruiken. Op zo’n moment kom je er niet onderuit. Pijn is energie. In pijn zit geweldige muziek!”
Muziek zegt meer dan woorden?
Ho, dat moet je even uitleggen.
“Wanneer je zingt, kun je contact maken
“We zien pijn alleen als last, als ongemak.
Maar als je bijvoorbeeld vrij in klank laat horen dat je pijn in je rug hebt, dan wordt het geluid een klaagzang, en als je doorgaat, wordt het vanzelf muziek.” (Jan zingt: ‘Aiaiaiaiaiai’; een lange jam merklank, die gaandeweg verandert in noten, in muziek.) “De oorspronkelijke ervaring is pijn, dat wordt klank, dat wordt muziek, het wordt gedeeld en na een tijdje wordt het soms gewoon leuk. Ik bedoel dat niet als trucje. Maar het is wat er gebeurt. Hoorbare pijn is herken baar; er gaat iets meetrillen. En het wonderbaarlijke is, dan heelt de pijn langzaamaan. Wislawa Szymborska >
gezondheid
Je hoeft niet uit
balans
te raken
om in balans
te komen happinez | 10
gezondheid
De gave om met j e eigen handen te helen t heeft ie de reen - vaak doe j e he al intu誰tief De oefeningen op de volgende pagina's helpen j e om Jin Shin Jyutsu zelf te ervaren. Eventueel kun j e bij een aanraking proberen be wust contact te maken met j e energie, die voelbaar kan zijn als een vibratie of subtiele puls. Maar aandacht voor wat er gebeurt, is geen must. Een Jin Shin Jyutsu houding is ook weldadig als j e ondertussen tv kijkt of leest.
happinez | 11