16/Diciembre/2016 – Edición 117 by Weekend.mx

•Publicación semanal • 117 ma edición • Viernes 16 de diciembre de 2016

‘‘Desprenderse de una realidad no es nada: lo heroico es desprenderse de un sueño’’ –Rafael Barreti–

y t i c i Fel s e n o J

Moda

Abrigos

de peluche Perfectos para cubrir el frío

La actriz británica es una heroína de la galaxia. Conócela más a fondo

Tips

Uno nunca sabe Cuidado al comprar por Internet

Bienestar

Evita los

excesos

Sobrevive el Guadalupe–Reyes con sencillos pasos

No. 117 diciembre de 2016

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Foto de portada: tomada de internet

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@iloveweekendmx

12 editorial

/ ¡Cuidado! No son tan sanos como crees

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16 / Moda Outfits para lucir sensacional en Nochebuena

Directora Editorial: Claudia Narváez Editora: Zujey Castro Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez Comercialización: Weekend

Diseño Comercial: Carlos Molinar Samuel Valadez

• Directora General: Lic. Patricia Quiñones Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320• Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas

/ Evita el frío Consejos para defenderte del clima

36 / Creel Mágica experiencia en la Sierra Tarahumara

QUé, cómo

por qué Entérate de los temas más sonadosdelafarándulayelmundo

A 19 años de la película ‘Titanic’

La construcción del Titanic, así como su primer y único viaje forman parte de un pasaje histórico. La película filmada por el director James Cameron significó no solo una de las producciones más caras en la historia del cine, sino también una de las más taquilleras y favoritas de la gente, que en pocos meses se convirtió en un verdadero clásico.

Bien por Eddie El actor británico Eddie Redmayne recibió de la Reina Isabel de Inglaterra la medalla de la Orden del Imperio Británico por su labor destacada como actor de drama, lo acompañó su esposa Hannah Bagshawe.

meme de la semana

Sabías que... Investigadores de la Universidad de McGill en Montreal, Canadá, han descubierto que los ratones y ratas de su laboratorio sienten un estrés mayor ante la presencia de experimentadores varones, lo que les hace menos sensibles al dolor, mientras que se muestran completamente indiferentes si quien se encuentra en la misma habitación es una mujer.

Scorsese

Victoria’s Secret y sus sorpresas

estrena película

El gran París se lleno de ángeles el pasado noviembre en el evento más seguido, Victoria Secret Fashion Show. En donde Irina Shayk lució su embarazo, siendo una de las sorpresas de la noche, confirmando por fin que en unos meses Bradley Cooper será papá.

El Papa Francisco recibió en audiencia privada al cineasta Martin Scorsese, el director presentó en El Vaticano la cinta próxima a estrenarse este 23 de diciembre, en donde relata la persecución que sufrió un grupo de Jesuitas en el Japón del siglo XVII. Llevando como protagonistas a Liam Neeson, Andrew Garfield y Adam Driver.

Bienestar / Salud

COMER SANO

Se puede engañar a la gente, pero no a sí mismo. Si consumes muchas frutas y verduras, tendrás un punto a tu favor.

TÓMATE TU TIEMPO

Este hábito incrementará la posibilidad de inflamación en el abdomen, ya que al hacerlo con mucha rapidez se introduce aire y tu vientre crece.

ALÉJATE DE LA SAL

Comer demasiada sal rebasará la cantidad que tu cuerpo requiere, lo que provocará retención de líquidos y tu peso podría incrementar.

DEMASIADA AZÚCAR

Al consumir azúcar en exceso, además de que te pones en riesgo de convertirte en diabético, te roban energía y te harán incrementar tu peso.

Evita los

LECHE Y DERIVADOS

Los lácteos no a todas las personas les caen bien, además de que mayormente contienen grasa. Los nutriólogos recomiendan reducir el consumo de lácteos, sin afectar su dieta.

NO TENER UN HORARIO ADECUADO

excesos

Sobrevive el Guadalupe–Reyes con estos sencillos pasos

Es lo mismo que no tener hábitos, este es uno de los peores puntos y lo que te llevará a problemas de salud y de peso. Es vital que comas tus alimentos siempre a tus horas y que no permitas que tu estómago esté sin alimento más de 6 horas.

a temporada de invierno trae interesantes propuestas gastronómicas casi ineludibles para todos aquellos que gozan del placer de comer. Cómo no comer tamales y postres en la temporada decembrina. Los nutricionistas coinciden en que balancear las comidas y ser muy conscientes en ellas te ayudará a no caer en excesos y mantener tu peso. Por Arturo Chacón Fuente: natursan.net entremujeres.com

NO TOMES SODAS

Sin duda los refrescos son los peores enemigos en esta temporada. Alta concentración de azúcar, más los postres y todos los carbohidratos que consumirás, son una mezcla fatal que impacta en tu salud y peso.

CUIDADO CON LAS GRASAS

Evita el exceso de grasas. Tendrás que tener en mente que por lo general, entre más rica está la comida, más grasa, azúcar o sal contendrá. Aprende a medirte.

AUMENTA EL CONSUMO LIQUÍDOS

Bebe mucha agua; la necesaria para que tu organismo funcione correctamente. También las infusiones y tés pueden ser ideales en esta época.

Practica ejercicio

No solo para el control de tu peso, sino para aumentar tus defensas. Ejercítate al menos tres veces a la semana.

columna

El arte de comer sano

La eficiencia de los probióticos por: arturo chacón

achacon@periodico-norte.com

on regularidad escuchamos sobre las propiedades de los probióticos, por lo general incluidos en bebidas como el yogur. Sin embargo, cuánto dinero gasta usted en estos productos semanalmente y cuál es realmente la eficiencia. La respuesta es que son productos caros, por lo general con grandes cantidades de azúcar y lo que es peor con probióticos de baja calidad, a veces poco útiles para nuestro organismo. En nuestro aparato digestivo existen millones de bacterias, malas y buenas, claro más buenas que malas, que se encargan de regular y limpiar el tubo digestivo, lo que resulta en mantener un buen sistema inmunológico. Para lograr un adecuado balance es importante, de hecho no veo otra forma, cuidar la alimentación. Por ejemplo, una dieta con excesos de azúcar y alcohol acaba con esas bacterias. Los alimentos fermentados son en donde puede encontrar mayor cantidad de probióticos, pero debido al ritmo de vida, son poco comunes. De acuerdo al dosier Tener Salud, las cepas baterianas no suelen tener grandes propiedades, por ejemplo las del yogur, Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus, pero solo la última es considerada un buen probiótico. Un caso común es el Yakult, que es vendido precisamente por sus aportes de probióticos, pero en realidad es un derivado lácteo, con mucha azúcar y la bacteria Lactobacillus casei. “En sí, el L. casei es un buen probiótico, pero

la investigación científica ha demostrado que tomarlo en la forma en la que lo ofrecen estos productos no permite desarrollar las colonias de bacilos L. casei en nuestro intestino”, menciona el análisis de Tener Salud. El reporte explica que el tiempo entre el envasado y cuando es consumido merma la calidad de

los probióticos. En resumen, quedan pocos yogures con poca o sin azúcar y cepas bacterias de alta calidad y los que encuentre son caros. Finalmente, la mejor opción es comprar un poco de kefir y poder generar el suyo al fermentarlo, es de buena calidad y hacerlo le ahorrará bastante.

VIERNES 16 DE DICIEMBRE Mozart Juvenil

• La Orquesta Sinfónica Juvenil de la UACJ, dirigida por el maestro Lizandro García, se presenta a las 18:30 horas en la exlibrería del Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es gratuito. Cuarteto y Chris Ojeda

• Desde Málaga y El Paso llegan a la tornamesa del club Hardpop estos artistas con una propuesta para bailar toda la noche; las mezclas inician a las 21:00 horas. El acceso es de 150 y 200 pesos. Cineteca Nacional

• De origen francés “Fátima” se proyecta a las 17:00 y 19:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación B. El acceso es de 20 pesos. Lovers Who Uncover

• Con música french house, electro y nu rave a cargo de Rubén Torres se realiza a las 22:00 horas en Asenzo Café Bar. El acceso es gratuito. Chuponcito

la guía de entretenimiento / juárez ral Paso del Norte. El acceso es gratuito. • El artista Gustavo Márquez presenta su segunda serie de pinturas inspiradas en la naturaleza en el espacio interactivo La Rodadora. Mayores informes al 257–0909. Concierto navideño

• La Big Band Juan Valdez engalanará con su talento esta presentación con clásicos de la temporada en el espacio interactivo La Rodadora a las 18:00 horas. El acceso es de 120 pesos. Cineteca Nacional

• No se pierda en punto de las 17:00 horas la función de la película “Aquarius” en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación C. El acceso es de 20 pesos. Indie Night

• Con un playlist de Interpol, The Strokes, Cut Copy, Arcade Fire y más se celebra a las 21:00 horas en Asenzo Café Bar. El acceso es gratuito.

• El payaso y el imitador de Adal Ramones, Mario Vargas, la música de Roxana García y Johnny Johnny The Clown se presentan a las 21:00 horas en Magno Discoteque. Los accesos son de 132 pesos, general; 220 pesos, oro y 330 pesos, VIP.

Virlan García

Exposición ‘Apología Barrial’

DOMINGO 18 DE DICIEMBRE Obra ‘¿Quién se robó la Navidad?’

• No te pierdas esta exhibición colectiva hasta el 31 de diciembre en el Museo de Arqueología de El Chamizal de martes a domingo de las 9:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. Exposición ‘La frontera después’

• Luis Ángel Salazar presenta esta colección fotográfica en el Museo de Arqueología de El Chamizal hasta el 15 de enero de las 9:00 a las 17:00 horas de martes a domingo. El acceso es gratuito. Exposición ‘Monumentografía’

• No te pierdas esta exhibición de archivo y obra en el Museo de Arte de Ciudad Juárez de martes a sábado de las 10:00 a las 18:00 horas y los domingos de las 12:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. Permanece hasta el 12 de febrero. Exposición Photowalk 2016

• Descubre las imágenes capturadas en El Paso del 2011 al 2015 en el Centro Cultural de las Fronteras de las 9:00 a las 19:00 horas. El acceso es gratuito. Hasta el 3 de febrero. Exposición colectiva ‘Cerámica del noroeste de Chihuahua’

• Más de 20 artesanos de la región noroeste del estado participan en esta exhibición en el Centro Cultural de las Fronteras hasta el 3 de febrero. SÁBADO 17 DE DICIEMBRE Navidad para todos

• No te pierdas esta posada tradicional navideña de las 16:00 a las 20:00 horas que incluirá el encendido de un árbol de 12 metros de altura en el Centro Cultu-

SÁBADOCalendario 17 DE DICIEMBREjuárez

Exposición ‘Naturalia’

• El cantante regresa a Ciudad Juárez con un espectáculo para todas las edades a las 21:00 horas en Magno. Los accesos son de 660 pesos, VIP; 440 pesos, oro; 385 pesos, plata, y 220 pesos, general.

• La Rodadora te invita a disfrutar de esta puesta en escena a las 13:00 horas con más de 30 talentosos actores. El acceso es de 100 pesos, incluye la entrada al museo. Lucha libre

• No te pierdas el gran debut en Ciudad Juárez del Santo Jr., hijo de El Santo, ante Silver King en punto de las 17:00 horas en el gimnasio municipal Josué “Neri” Santos. Los accesos son de 55 pesos, niño general; 88 pesos, niño preferente; 110 pesos, general adulto; 165 pesos, preferente adulto; 220 pesos, ring side; 385 pesos, fila 4; 440 pesos, fila 3; 495 pesos, fila 2, y 550 pesos, fila 1. Cineteca Nacional

• El filme argentino “La larga noche de Francisco Sanctis” se exhibe a las 17:00 y 19:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación B. El acceso es de 20 pesos.

Navidad para todos

• No te pierdas esta posada tradicional navideña de las 16:00 a las 20:00 horas que incluirá el encendido de un árbol de 12 metros de altura en el Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es gratuito. • La película “Un viaje a través del cine francés” se exhibe a las 17:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación A. El acceso es de 20 pesos.

• Más de 60 proveedores para tu evento se reunirán en el centro de convenciones y eventos sociales Cibeles. Informes al 688–0580.

SÁBADO 31 DE DICIEMBRE Cornelio Vega

Orquesta Filarmónica Juvenil México-USA

• El cantante y su Dinastía se presentan en una gran fiesta de fin de año, a partir de las 19:00 horas en el centro de convenciones Anita. Los accesos son de 650 pesos, VIP; 500 pesos, diamante; 350 pesos, oro, y 150 pesos, general.

2017 • 2017 • 2017 • 2017 DOMINGO 22 DE ENERO Expo Educarte Cibeles

• Más de 45 instituciones educativas serán parte de esta edición desde las 10:00 horas en el centro de convenciones Cibeles. Mayores informes en www.cibeles.com.mx Obra ‘Un mal día’

• El grupo se presenta a las 18:00 horas en le Gimnasio Universitario. Los accesos son de 385 pesos, VIP; 275 pesos, preferente, y 220 pesos, general.

• De la autoría del argentino Hugo Daniel Marcos se presenta a las 14:00, 16:00 y 18:00 horas en el auditorio Manuel Talamás Camandari del Seminario Conciliar. El acceso es de 75 pesos, general.

LUNES 19 DE DICIEMBRE Cineteca Nacional

SÁBADO 28 DE ENERO Pablo Ahmad

Miel San Marcos

• La cinta del director canadiense “No es más que el fin del mundo” se presenta a las 15:00 y 19:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación B–15. El acceso es de 20 pesos. MARTES 20 DE DICIEMBRE Cineteca Nacional

• El cantante y músico se presenta en el inicio de Matices Culturales 2017 a las 20:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Mayor información al 612–3175. DOMINGO 29 DE ENERO Expo Boda y Quince Cibeles

• Por primera vez integrantes de la orquesta sinfónica Esperanza Azteca Ciudad Juárez Juvenil y El Paso Symphony Youth Orchestra se fusionan en punto de las 18:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos próximamente a la venta. JUEVES 9 DE FEBRERO Imparables

• Omar Chaparro y Adrián Uribe protagonizan una batalla para morirse de la risa a las 19:00 y 21:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Los accesos son de 990 pesos, VIP y palco VIP; 880 pesos, primer nivel; 660 pesos, segundo nivel y palco; 440 pesos, tercer nivel. VIERNES 10 DE FEBRERO Carlos Rivera

• El cantante creador del éxito “Otros días” se presenta a las 20:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Los accesos son de mil 100 pesos, VIP y palco VIP; 990 pesos, primer nivel; 660 pesos, segundo nivel y su palco; 550 pesos, tercer nivel. MARTES 14 DE FEBRERO Raúl Ornelas

• El cantante y músico se presenta en el Centro Cultural Paso del Norte a las 20:15 horas. Los accesos son de 660 pesos, VIP y palcos VIP; 605 pesos, oro; 550 pesos, plata y palcos del segundo nivel; 440 pesos, segundo nivel 1; 385 pesos, segundo nivel 2; 330 pesos, tercer nivel 1, y 275 pesos, tercer nivel 2.

VIERNES 17 DE FEBRERO Napoleón Vive

• El cantante regresa a Ciudad Juárez para presentarse a las 20:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Los accesos son de mil 300 pesos, VIP; mil 250 pesos, palco VIP; mil pesos, primer nivel y palcos del segundo nivel; 770 pesos, segundo nivel, y 550 pesos, tercer nivel. Francisco Céspedes

• En una noche bohemia con su gira Todavía, el cantante se presenta en Evolution Discoteque (Paseo de la Victoria #4545, Zona Dorada) a las 21:00 horas. Los accesos son de mil 100 pesos, diamante; 880 pesos, cristal; 770 pesos, pista 1; 660 pesos, pista 2; 550 pesos, booth y planta alta; 440 pesos, general, oro izquierdo y derecho. SÁBADO 18 DE FEBRERO Sonex

• El grupo dará muestra de su talento en la segunda fecha de Matices Culturales 2017 en el Centro Cultural Paso del Norte a las 20:00 horas. Mayor información al 612–3175. MIÉRCOLES 22 DE FEBRERO Jorge Bucay

• No se pierda su charla “El camino de la felicidad” a las 19:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com DOMINGO 5 DE MARZO AAA Rumbo a Triplemanía XXV

• No se pierda esta función en punto de las 17:30 horas en el gimnasio municipal Josue “Neri” Santos. Los accesos van de 90 pesos, general niño, y 110 pesos, general adulto hasta 700 pesos.

Bienestar / nutrición

Productos light

Frutas secas

Suenan como un alimento inofensivo, pero no siempre es así. Además de que ya perdió ciertas enzimas encontradas en la fruta en su estado natural, se les suelen añadir endulzantes y una enorme cantidad de preservativos. La mejor opción es consumir las frutas en su forma natural.

Granola Si creías que

por consumirlo, automáticamente serías más sana, ¡te equivocas! La mayor parte de este alimento tiene demasiada azúcar, grasas y calorías, además de ser muy baja en vitaminas y minerales. Es muy difícil de digerir, lo que puede causar inflamación, gases y otros problemas estomacales. Sustituye las barras de granola por barras de cereales ricos en fibra. Si quieres algo aún mejor, prueba con las almendras.

Tras el mito de creer que consumir grasa almacenará grasa en nuestro cuerpo, miles de productos sin grasa han salido al mercado, pero ¿son saludables? Para comenzar, consumir grasas no te hará aumentar de peso. Una alimentación mal balanceada y la falta de ejercicio son los responsables por esto. Las grasas ayudan al metabolismo desde el cerebro hasta la pérdida de la misma grasa. Si las evitas lucharás por buscar la proporción adecuada de macronutrientes, esto arruina la proporción de carbohidratos y proteínas, produciendo que más grasa se acumule en nuestro cuerpo.

No son tan sanos como crees

i eres de las que se preocupa por mantener una alimentación balanceada y optas por comer ciertos alimentos que consideras que no tienen tanta azúcar, sodio o no engordan porque son light, te equivocas. Aquí te damos una lista de lo que podrías estar comiendo pensando que es sano y resulta todo lo contrario para tu salud.

Cereales confitados

Aunque en su empaque se mencionen vitaminas, minerales y demás factores de una alimentación saludable, estos cereales no son tan saludables como aparentan. Algunos contienen tanta azúcar como un caramelo, una dona o incluso dos bolas de helado.

Pan integral No te dejes engañar, incluso aquellos panes integrales multicereales utilizan parte de harina de trigo, la misma que el pan blanco. Incluso peor, muchos de estos panes tienen aceites hidrogenados, endulzantes artificiales, jarabe de maíz de alta fructuosa, conservantes e incluso colorantes.

Leche descremada

La leche baja en grasa no solo tiene muchas menos calorías (lo que, en general, es algo bueno) sino que también escasea de muchas vitaminas como A, D, E y K que sí se encuentran en la leche entera. Una investigación realizada en 2012, en la que se descubrió que los niños que consumen leche baja en grasa muestran niveles de obesidad mayores en comparación a aquellos que toman leche entera. Posiblemente porque intentan consumir las vitaminas y minerales que la leche descremada no contiene.

Barras energéticas

Prometen brindarnos más energía, adicionando proteína a nuestro cuerpo y vitaminas esenciales, pero no son más que caramelos disfrazados. Contienen azúcar y jarabe de maíz de alta fructuosa, lo que se traduce como grasas trans y endulzantes artificiales.

Bebidas deportivas Si hay algo que aportan estas bebidas, es azúcares concentrados y calorías, que si bien son algo necesarias cuando realizamos deporte, las cantidades en estos productos no son las adecuadas para el promedio. Para quitar la sed y estar saludables cuando hacemos deporte, no hay nada como el agua. Agencia Reforma

Bienestar / Salud

Beneficios de la carne de cerdo

a carne de cerdo es uno de los alimentos más preparados en la cocina mexicana. En Navidad fácilmente lo encontramos en los populares tamales. Sin embargo, esta carne ha sido y sigue siendo señalada por muchas personas como una proteína con pocos aportes y que puede resultar dañina incluso mortal en algunos casos. Ciertamente su preparación y su estado, como cualquier otra carne, juega un papel importante. WEEKEND consultó algunos sitios que recomiendan la carne porcina por los siguientes aportes. Por lo general es una carne baja en grasa –algunas partes no, por supuesto– capaz de aportar las proteínas necesarias para el desarrollo muscular, así como el crecimiento óseo en el caso de los niños.

Contiene nutrientes como •Potasio, que ayuda a mantener la presión arterial. •Fósforo, que afecta al mantenimiento de los huesos y dientes. •Zinc, que contribuye a proteger las células del daño oxidativo. •Hierro, que ayuda al desarrollo cognitivo de los niños. •Vitamina B1, que influye en el funcionamiento normal del corazón. •Vitamina B3, que disminuye la sensación de cansancio y fatiga. •Vitaminas B6 y B12, que fortalecen el sistema inmunitario. ¿Qué porcentaje de grasa tiene? La carne de cerdo contiene muy poco porcentaje de grasa. Incluso, el 70 % de la grasa es subcutánea, lo que significa que puede ser fácilmente removible. En total, el porcentaje de grasa en una proporción de 100 g es del 2,65.

Principales propiedades

• El colesterol. Su bajo contenido en grasas saturadas ayuda a controlar el nivel de colesterol. • La diabetes. Si la carne de cerdo es cocinada de forma saludable, a la plancha o al horno, es un producto idóneo para personas que padecen diabetes. • El control y la reducción de peso. Por su poco contenido en grasa y su elevada proporción de proteínas. • Para los deportistas. Ya que contiene muchas proteínas, por lo que suministra aminoácidos esenciales. Además, el potasio ayuda a fortalecer los músculos.

Lo pueden consumir

• Niños: Aporta vitamina B1 para el sistema nervioso, hierro para su desarrollo cognitivo y calcio y vitamina D para el crecimiento. • Adolescentes: Aporta proteínas, hierro, zinc y vitaminas del grupo B, esenciales los cambios de la edad y cumple con las necesidades de vitamina B. • Embarazadas: Proporciona vitaminas B12, necesaria durante el embarazo, y B1, además de zinc. • Tercera edad: Su consumo supone un alto aporte de nutrientes, vitaminas y minerales y bajo contenido en grasas.

Por Arturo Chacón Fuente: vitónica y saludfacilísimo

Yupi Ubicación: Av. De la Raza #5305, esquina con Lago Manitoba Teléfono: 639-9264 Cuentan con sistema de becas y con descuentos para diversos tratamientos

¿Qué es la rehabilitación física y del deporte?

La rehabilitación física es la especialidad médica que se encarga de diagnosticar, evaluar, prevenir y tratar las diferentes incapacidades del ser humano, las cuales pueden ser provocadas por lesiones físicas o genéticas. Esta rama de la medicina ayuda a facilitar, mantener o devolver en el mayor grado posible la capacidad, funcionalidad e independencia del individuo que padece alguna lesión para que se reintegre o integre en la comunidad.

¿Qué tratamientos ofrece?

Centro de rehabilitación integral física y del deporte ¿Qué pacientes trata?

Puede tratar a pacientes de todas las edades, desde niños recién nacidos hasta adultos mayores, que presenten lesiones agudas o crónicas, con discapacidades permanentes o transitorias.

¿Qué enfermedades trata?

Sus actividades están enfocadas principalmente a tratar enfermedades y problemas que afectan los sistemas musculoesquelético, vascular, neurológico, respiratorio, cardiaco y endocrino. Trata también disfunciones urogenitales, dolor, cáncer, quemaduras, trasplantes, amputaciones y ayuda en la recuperación de cualquier cirugía.

¿Riesgos de no recurrir a la rehabilitación?

Después de alguna cirugía es necesario acudir a un centro de rehabilitación para restaurar el área al 100 por ciento y evitar las secuelas de la operación o la mala reintegración del área afectada.

Entre los tratamientos de rehabilitación que ofrece son para lesiones deportivas y ocasionadas por el trabajo, lesiones y dolores de espalda, dolor de muñecas, entumecimiento de dedos, dolor de cuello, esguince cervical, esguince de rodilla, esguince de tobillo, enfermedad de Quervain, epicondilitis, luxaciones, tendinitis, bursitis –dolores de hombro–, artritis reumatoide, escoliosis –desviaciones de la columna–, dolor de espalda, nervio ciático, parálisis facial, embolias, problema de pie plano, rehabilitación después de prótesis de cadera o rodillas, rehabilitación después de liposucción, prótesis de mama o lipectomia, aplicación de toxina botulínica, audiometrías, electromiografías y potenciales evocados visuales, auditivos y somatosensoriales. Como extra, cuenta además con aplicación de botox con la mejor tecnología para tratar trastornos por hiperactividad de músculos, trastornos oftalmológicos, espasmo hemifacial o sinquinesia por parálisis del nervio posfacial, trastornos de movimientos, distonía secundaria, espasticidad, hiperhidoris y aplicaciones cosméticas.

¿Qué es Yupi? Es un centro de rehabilitación con más de 10 años de experiencia, que cuenta con varias sucursales en diferentes partes de la república. Está integrado por un grupo de especialistas en rehabilitación física y terapeutas comprometidos con la mejora y pronta integración de los pacientes a la vida social, dirigidos por la Dra. Valeria Lizaola M., especialista en medicina de rehabilitación física y deportiva, electromiografía y potenciales evocados.

¿Con qué instalaciones cuenta?

Yupi cuenta con instalaciones especiales para el tratamiento de niños, un área para el diagnóstico de problemas en los pies, un espacio para rehabilitación de brazos y hombros, un lugar para tratamientos de aparatología, área de ejercicios con máquinas especiales para tratar problemas de rodilla y espalda, y se encuentran construyendo un espacio para hacer rehabilitación en agua.

Estilo / MODA

Fantรกsticas en

Combina tus mejores prendas y luce genial para la cena de Nochebuena

Estilo / MODA

brigos

de peluche

Per fectos para cubrir el frío

l peluche o los pelos en la ropa y accesorios sin duda es uno de los protagonistas cada temporada de invierno, por ser perfecto para cubrir el frío. Ya sea en abrigos, chalecos, guantes, orejeras, bufandas, bolsas y hasta zapatos se puede encontrar, ya que las grandes marcas y las de bajo costo siempre tendrán algo que ofrecer para todos los gustos. Pero para usarlos correctamente hay que tener en cuenta algunos puntos. Primero, debemos saber que por ser una prenda con gran volumen posiblemente sea la que más llame la atención en tu outfit; por eso no te sobrecargues lle-

vando más de una prenda de este estilo, créeme no querrás parecer la esposa de Eugenio Derbez de la familia Peluche. Segundo, ahora en la industria de la moda casi todo es permitido, por ello combinar estas prendas o accesorios con estilo no es tan difícil. Puedes mezclarlos con ropa deportiva, de oficina o algo casual, simplemente coordinando cada pieza para lucir espectacular. Estas piezas las puedes encontrar en colores pastel, con degradados, en colores sobrios o chillantes, así como en animal print y con diferentes diseños. Por eso te mostramos algunos outfits para que te inspires. Por Arely García

Estilo / Moda Ellos

¡Impre siónalas! Consejos para lucir mejor

i las compras son una tortura y la hora de vestir te causa estragos, los siguientes consejos te orientarán de manera fácil a encontrar un buen estilo y no fallar en ninguna ocasión.

1. La importancia del calzado

El calzado es uno de los elementos claves que pueden asegurar el éxito o un gran error, pues son una de las primeras cosas que la gente nota al conocer a alguien. Si buscar zapatos no es lo tuyo y es una tortura encontrar los indicados, solo concéntrate en encontrar unos buenos zapatos de vestir en color negro, ya que combinan con todo. El segundo par serían unos zapatos más casuales, para estos un tono camello o gris son los más fáciles de combinar. Por último, unos buenos sneakers, al escogerlos evita los colores llamativos y procura tonos más sobrios como azul marino y beige.

3. Unos buenos pantalones

Al igual que los zapatos procura buscar tres tipos diferentes: de vestir, jeans y unos pantalones casuales en tonos café, camello y azul marino, ya que son colores fáciles de combinar. El entalle y altura deberán de ser proporcionales a tu estatura y peso. Evitar los pantalones muy ajustados y su contraparte los muy holgados.

4. Traje de vestir

Es importante tener en tu armario al menos un traje de vestir. En negro, azul marino o gris son los más fáciles de combinar y una apuesta segura para cualquier clase de evento o para la oficina.

5. El cabello

2. Camisas

Son muchos los estampados y colores que se usan en la actualidad, pero para no cometer grandes equivocaciones concéntrate en tonos lisos. La camisa blanca siempre será tu mejor aliada, pues su versatilidad permite adaptarla a un look formal y casual. Si deseas experimentar con otros colores, el negro, azul y gris son perfectos para combinarlos con una gran gama de colores.

Al igual que la ropa, el cabello es un elemento que se debe de cuidar muy bien. Aléjate de las tendencias y opta por opciones que favorezcan la forma de tu rostro. Ya sea un manbun, con máquina o despuntado, el corte deberá de reflejar tu personalidad y resaltar tus facciones de forma favorable. Cuidando estos detalles, la hora de vestir ya no será una tortura y el éxito estará asegurado. Por Xiuhtletl Reyes

Estilo / Tecnología

Realidad aumentada,

lo más cool

l año pasado el mejor regalo tecnológico fueron los aparatos voladores conocidos como drones, pero en esta Navidad la realidad aumentada ha llegado con gran éxito; después de la aplicación que ha causado sensación, llamada Pokemon Go, los lentes TLF–VRG3, de realidad virtual y aumentada, sin duda traerán horas de diversión para grandes y chicos. ¿En qué consiste? Los lentes son compatibles con Cardboard 2 de Google. Puedes instalar en tu smartphone infinidad de contenido como juegos, películas, videos, fotos y demás aplicaciones en 360°, volteando a cualquier lado –arriba, abajo, izquierda y derecha– como si estuvieras ahí.

CARACTE RÍSTICAS Realidad aumentada

Con el TLF–VRG3 puedes acceder con la cámara de tu smartphone a la realidad aumentada, simplemente retira la tapa en el visor.

Además la inmersión a la realidad virtual y aumentada es total, ya que en sus lentes asféricos logran la mayor calidad en 3D. Así como su ángulo de visión y enfoque. Sumérgete en 3D como los programadores lo hacen.

Botón de control capacitivo

Este botón permite controlar el smartphone y las opciones en pantalla sin necesidad de retirar el smartphone del visor, compatible con Cardboard 2.

Enfoque avanzado compatible con lentes graduados

Tus lentes graduados los puedes usar dentro del visor, ya que se agregó un espacio para que sea cómodo su uso.

Ranura para carga, audífonos y conexión de datos

Se abatió a la competencia de lentes herméticos y cerrados que no permiten el uso de audífonos, carga de batería, controles y transmisión de datos alámbricamente y en tiempo real, se agregó un espacio para que sean compatibles a conectar cualquier cable al mismo tiempo que los usas. Los TLF–VRG3 son muy cómodos y muy ligeros, lo cual evitará la fatiga del cuello en periodos extendidos de uso, notarás que tus mejillas reciben menos presión que con otros visores de inmediato.

Por Arturo Chacón Fuente: astorwarehouse.com/tlf-vrg3 Compatibilidad: Sistema Operativos: Compatibles Android/iOS Precio: 45 dólares

Estilo / Hogar El verdadero color de Santa Antes de la llegada del capitalismo y la explosión comercial de Navidad, Santa Clos vestía de ropa verde y blanco, incluso en algunos países nórdicos aún se mantiene esa tradición.

Verde = tranquilidad

Rojo = amor Conoce el significado de los colores de la Navidad

uando pensamos en Navidad el instinto nos hace pensar muchas cosas, el pino, los regalos, comida y familia, sin embargo, los colores tienen un significado muy especial. Sin duda los colores representativos son el rojo y verde. Pero no solo el rojo y verde nos dicen algo, también otros colores y elementos tienen un significado muy especial. WEEKEND consultó diversos foros sobre colores, Navidad y significados para compartirte cuál es el sentido.

Rojo El rojo se dice que llegó en 1930 a la Navidad, ya que originalmente el traje de Santa era verde y blanco. Sin embargo, un relato asegura que la publicidad de una marca de refresco cambiaría los colores originales, popularizándose el rojo. Sin embargo, el rojo representa a la humanidad y cultivo a lo divino en contextos religiosos. También es sangre, pasión y amor. En la religión católica es el nacimiento de Jesús. El rojo desde un planteamiento comercial significa consumo, ya que este color se dice despierta la intención de gastar y hasta de comer, de ahí que en importantes cadenas de comida se utilice.

Verde Este color adquiere su significado por la relación que guarda con la naturaleza y con la esperanza que cada persona tiene. Hace alusión a la fuerza y longevidad del roble, pero también a la abundancia del muérdago, a la constante renovación de la vida vegetal y, con ello, a la de todas las formas de vida. El color verde –no solo en Navidad– nos trae calma e introspección, emula la serenidad de un bosque y el objetivo se convierte en asociar la fecha con algo especial, con algo profundo, familiar y de relajación. Por el contrario de los sentimientos de consumo, el color verde tiene la intención de calma y pausa, de hecho es el color de la economía, por lo que se recomienda cautela en los gastos.

Por Arturo Chacón Fuentes: Decoraciónenelhogar.com Elcolorcomunica.com

Colores metálicos Los tonos blanco y plateado recuerdan al crudo invierno de la Navidad, también al taller de Santa en el Polo Norte. Otro de los objetivos es resaltar la pureza de la fecha y la esperanza hacia el futuro. El blanco y el plateado se vinculan a la inocencia, la magia, la creencia casi infantil de estas fechas. Nos recuerdan la importancia de ser transparentes en nuestros pensamientos, se busca ser genuino y lograr un respeto con los demás.

Elementos brillantes La Navidad es brillo, para muchos la mejor temporada del año, por lo que los brillantes tienen que ver con las luces del mundo y con la sabiduría. Se busca un futuro iluminado, con esperanza y familiar, se funden los colores en los significados. “El plateado brillante y todos los tonos metalizados son el color de la luna, de los ciclos y de los cambios, por lo que armoniza y ayuda a eliminar cosas del pasado”, resume el sitio Decoración en el Hogar. El dorado refiere al calor y por supuesto a la abundancia y a la prosperidad. El objetivo es replantear el futuro con una actitud positiva y especiales energías.

Felicity

de la

De dedicada esposa a h

En ‘La teoría del todo’ encarnó a Jane, la espos parte del elenco de la película más esperada de

FFF

elicity no es un diamante que hay que pulir, en los últimos ocho años de carrera cinematográfica ha sostenido un interesante ascenso, además de diversas nominaciones por sus interpretaciones, principalmente en “La teoría del todo”, donde encarnó a Jane, la esposa del popular científico Stephen Hawking. Estos días quizá su vida cambié para siempre, ya que dará vida a un papel que todo actor desearía, ser parte de Star Wars. Camino a la fama El gusto por la actuación lo desarrolló entre la preparatoria y la universidad. Su formación ha sido en las mejores escuelas en Reino Unido, como Kings Norton Girls School, luego en King Edward VI Handsworth School y finalmente estudió inglés en Oxford, de donde se graduó con honores. En ese periodo fue que comenzó a actuar en obras estudiantiles con excelente crítica. Televisión y radio Después de terminar la preparatoria, audicionó con éxito para la serie de la BBC “Servants”. Aunque fueron sus pininos ganó reconocimiento por su papel antagónico de Ethel Hallow en la serie “The Worst Witch” y en su posterior secuela “Weirdsister College”. Años más tarde tendría un importante papel en la radionovela de la BBC Radio 4 “The Archers”, donde la hizo de Emma Carter desde 1999 hasta el 2009.

y Jones

tada

eroína de las galaxias

popular científico Stephen Hawking; ahora es mporada, ‘Rogue One: una historia de Star Wars’

Siempre laureada Los trabajos de Felicity han tenido gran aceptación, por ejemplo fue nombrada revelación teatral en el West Wend en 2008 y también premiada en Sundance 2011 por “Like Crazy”. Su papel en “La teoría del todo” en 2014 la catapultó al conseguir una nominación al Oscar como mejor actriz. Sin embargo, ella está consciente que lo mejor está por venir con su participación en Star Wars. Diversificando papeles Aunque decide con mucho cuidado cada participación que realiza, Jones actuó en la última entrega de “The Amazing Spider–Man 2”, que se estrenó en mayo de 2014, lo que de cierta manera le dio notoriedad y se encaminó a lo que ha sido su más importante interpretación, Jane Hawking. Al infinito y más allá Ciertamente no es una actriz tan popular como otras, pero ahora tiene en sus manos la posibilidad de llegar muy lejos al interpretar a Jyn Erso, la heroína de “Rogue One: una historia de Star Wars”, en donde encabezará una misión suicida, el robo de los planos de la Estrella de la Muerte, acontecimiento que se conecta con la historia del Episodio IV. Felicity sabe que carga con una gran responsabilidad, ya que se trata del primer personaje femenino que es protagonista excluyente de una película del universo Star Wars. Trabajo y más trabajo Particularmente, el 2016 ha sido un año lleno de trabajo para Felicity, quien apenas termina la promoción de una cinta y comienza con otra, así fue con “Un monstruo viene a verme” e “Inferno”, ahora con el lanzamiento de “Rogue One”. Rumores de boda La actriz es sumamente sigilosa con su vida íntima, por lo que pocos saben el rumbo que lleva. Ciertamente en días recientes se reveló el rumor, que no ha sido confirmado por Jones, sobre su posible compromiso con un joven del que nadie sabe su nombre. De ser así, es posible que en los primeros meses del año entrante se conozcan más detalles. Por Arturo Chacón Fuente: Internet

columna

open mind

El regalo del perdón Por: Alberto Duarte

mtro.albertoduarte@gmail.com

“El ser ofendido no es nada, a menos que sigas recordándotelo” -Confucio

erdonar puede ser difícil, especialmente en temporadas festivas como la que se avecina. Por lo regular existen muchas tradiciones familiares entrelazadas en esta época. Se supone que deberías sentirte feliz, pero no lo estás. Estás dolido, enojado o incluso deprimido. Sin embargo, enmendar relaciones dañadas puede ayudarte a disfrutar mejor esta temporada navideña. De acuerdo con la Asociación Psicológica Americana (APA), el perdón puede ser definido como un proceso, o el resultado de un proceso, que involucra un cambio de emoción o actitud hacia alguien que nos ha ofendido. En general, este proceso es voluntario e intencional, motivado por una decisión para perdonar. Esto resulta en una menor voluntad para vengarse o mantener distancia del ofensor, a pesar de sus acciones. Por lo tanto, perdonar es un proceso personal, que nunca debe de depender de los daños recibidos, sino de nuestro propio bienestar. Diversos teóricos han diferenciado el perdón de la reconciliación. Mientras que el primero significa un cambio de emoción y actitud en el ofendido, la reconciliación involucra un esfuerzo conjunto entre las dos partes para restablecer la relación. Sin embargo, el perdón, independientemente de que conduzca o no hacia la reconciliación, trae consigo beneficios importantes para la salud.

Algunos de los regalos que nos ofrece el perdón incluyen: ayuda en nuestra sanación psicológica mediante cambios positivos en nuestras emociones, reduce nuestras probabilidades de desarrollar enfermedades psiquiátricas, reduce considerablemente nuestro estrés impactando en nuestra salud física, restaura nuestro sentido de poder personal como víctimas y puede ser causa de el restablecimiento de relaciones lastimadas. Incluso, puede hacer que nuestro mundo se vuelva mas grande. O, ¿acaso no te ha sucedido que dejas de frecuentar lugares o asistir a ciertos eventos para evitar esos sentimientos negativos que se derivan de ver a tu ofensor? Siendo tú el ofendido, ¿mereces tener que reducir tu mundo para evitar sentirte mal? Creo que la mayoría responderíamos con un rotundo “no”. Pero entonces ¿cómo perdonamos? La Universidad de Stanford ha diseñado un plan de 9 pasos para lograr el perdón y los beneficios que resultan de él: 1) Reflexiona sobre tus sentimientos acerca de la ofensa de forma que puedas describirlos claramente. Elige un par de personas de confianza y platícalo con ellos. 2) Haz un compromiso contigo mismo de hacer lo que tengas que hacer para sentirte mejor. Recuerda que el perdón es para ti y para nadie mas. 3) Entiende que el perdón no significa reconciliación necesariamente, ni condonar las acciones del ofensor. Lo que realmente estás buscando es paz.

4) Entiende la verdadera perspectiva de lo que está sucediendo. Reconoce que tu malestar principal proviene de tus sentimientos lastimados y tus pensamientos en la actualidad, no de la ofensa que te hicieron por dos minutos o hace diez años. Perdonar requiere hacernos responsables de cómo nos hemos lastimado a nosotros mismos al sentir y pensar una y otra vez la ofensa.

5) Si sientes malestar, practica alguna técnica de relajación o realiza una actividad que reduzca tu estrés – ducha caliente, respiración pausada, meditar, etcétera–.

6) Deja ir tus expectativas acerca de la gente, la vida y todas aquellas cosas que no te quieren dar. Reconoce que la mayor parte de tu sufrimiento proviene de los “deberías” que has asignado a las personas y situaciones.

7) Haz un esfuerzo por encontrar una forma más productiva de obtener lo que necesitas. Si la persona o situación no te dio lo que buscabas, repetir el daño que te causaron tampoco te lo dará. 8) Recuerda que una vida bien vivida es tu mejor venganza. Recupera tu poder personal y quítaselo a aquel o aquellos a quienes te ofendieron.

9) Ahora agrega a tu historia de dolor el desenlace heroico que lograste al perdonar.

¡Felices fiestas!

Tú y tu entorno / Familia

frio Para que no tengas

El vestirse apropiadamente en invierno puede ser toda una hazaña, pues defenderse del frío y disfrutar de nuestro outfit puede parecer una lucha de poderes. Por lo que te traemos algunos consejos que te ayudarán a no pasar frío y seguir viéndote espectacular. Viste en capas La mejor forma de evitar esa incómoda sensación de frío en el cuerpo consiste en vestir en capas, es totalmente funcional, pues de esta manera se controla el frío y la humedad, mientras se conserva el calor corporal. Se recomienda utilizar tres capas de ropa dependiendo de las actividades que se vayan a realizar durante el día y la temperatura pronosticada. La primera capa debe ser ajustada al cuerpo, pueden ser camiseta y pantalones térmicos, cuya función sea la de absorber la humedad y mantener la piel seca y caliente. Se recomienda que sean de lana o poliéster, evitando el algodón. La segunda capa es la encargada de conservar el calor corporal, por lo que puede ser un poco más suelta para que pueda asilar la humedad de la primera capa. La tercera y externa es la que cubre contra el viento, la lluvia o la nieve, por lo que puede ser impermeable; se recomienda utilizar una talla más grande de la habitual. Busca abrigos en telas de lana o sintéticas, estas últimas son más ligeras.

Compra zapatos adecuados Comprar zapatos especiales para el invierno, como botas, botines o zapatos impermeables para la nieve, es la mejor garantía de confort y protección. Busca unos con los que puedas sentirte a la moda, pero que también cumplan con la función de calentar los pies.

Protege tu cabeza y extremidades Es bien sabido que es de gran importancia cubrir la cabeza del frío, el viento y la humedad y para eso están los sombreros y gorros. Con la gran variedad de estilos y diseños que se manejan en la industria de la moda es muy fácil encontrar uno que le quede al outfit del día. Para las extremidades puedes añadir guantes, orejeras, bufanda y calentadores. En estas partes del cuerpo también puedes utilizar la técnica de capas si sufres de mucho frío. Puedes utilizar guantes delgados debajo de unos más gruesos y, si no quieres quitártelos para utilizar el celular, hay unas excelentes opciones en el mercado. Para los pies también se recomienda llevar doble par de calcetines, unos delgados y otros gruesos. Por Arturo Chacón www.mequieroir.com

columna

por el placer de vivir Si tenemos la misma edad, ¿por qué nos vemos tan diferentes? por: el dr. cÉsar lozano

facebook: doctorcesarlozano

ace algunos años me propuse “envejecer con dignidad”. No acelerar ni mucho menos truncar mi salud por decisiones relacionadas con la comodidad, con el placer de comer o con el derecho de disfrutar la vida. En esto último incluyo la afirmación que dice: “tengo derecho a tomar o comer lo que me plazca porque, al cabo, vida solo hay una, ¿pero qué tipo de vida? Evitar reventarme por el gusto de vivir un momento que por imprudencia puede cambiar totalmente mi futuro. Nos sorprende encontrarnos con quienes hace años no vemos y constatar el paso del tiempo en ellos, mas no en nosotros y no porque no se nos hayan acumulado los años, sino porque no lo notamos a costa de vernos cada día en el espejo. Sin embargo, hay quienes se ven más jóvenes de la edad cronológica y quienes se ven mucho más adelantados a la misma. Una piel áspera y poco hidratada nos habla de falta de agua y exceso de toxinas. Tendemos a hidratarla con cremas, cuando la hidratación y la nutrición debería de venir de adentro y no de afuera. Los descubrimientos sobre el tema cada día son más y llegan a la conclusión de que hay principalmente cinco razones por las cuales el proceso del envejecimiento es diferente en cada ser humano,la herencia, el medioambiente, el tipo de alimentación, los niveles de estrés, ansiedad y depresión, y el ejercicio. La herencia juega un papel preponderante, porque quienes tienen padres o abuelos que vivieron una larga vida y con calidad, tienen grandes posibilidades de heredar ese gran tesoro. Padres “tragaaños” con hijos iguales y que muchas veces no llevan una vida muy ordenada pero que recibieron tan importante dádiva sin pedirla. El medioambiente por supuesto que influye y mucho. Quienes tienen la fortuna de vivir cerca

del mar generalmente son más longevos. He visto a personas que se conservan sumamente bien en estados como Veracruz, Guerrero y Sinaloa y en los estados de Yucatán y Quintana Roo mucho más, incluyendo obviamente la alimentación basada en productos del mar y el estilo de vida. Quienes vivimos en las grandes ciudades difícilmente podemos estar exentos de respirar un sinfín de contaminantes que por supuesto merman la salud y aceleran el proceso del envejecimiento interno y externo. La alimentación juega un papel fundamental para quienes no podemos evitar la exposición a los contaminantes del ambiente. Conocer y consumir alimentos ricos en antioxidantes ha sido una herramienta que agradeceré por mucho tiempo. No olvides el poderoso efecto que tienen los antioxidantes para combatir los radicales libres que se forman cuando se descomponen alimentos no muy saludables o con conservadores. Los radicales libres son los causantes de gran parte del envejecimiento de las células y los alimentos ricos en antioxidantes contrarrestan su letal efecto. ¿Qué alimentos te recomiendo? Frutas como las moras, las fresas, los arándanos –los puedes conseguir congelados en los supermercados–, las almendras, las nueces. Las verduras como las espinacas, el apio, el pepino, las zanahorias. Elaborar licuados con estos productos te será de gran ayuda, así como evitar el consumo diario de carne y embutidos. Consumir pescado que también es rico en antioxidantes. Para quienes somos amantes del buen vino, ¡buenas noticias! El vino es rico en el antioxidante resveratrol. Por supuesto que entre más natural y menos conservadores contenga el vino, mucho mejor. El estrés y la ansiedad no solo terminan más rápidamente con nuestra vida, sino que aceleran también el envejecimiento al provocar canas y pérdida del

cabello. ¿Has notado cómo quienes son muy ansiosos y aprensivos tienden a tener uno o ambos factores? Llevamos un ritmo de vida que aumenta los niveles de estrés. Leí recientemente una investigación sobre el tema en la que mencionaba al británico más longevo llamado Reg Dean, quien tiene nada más 110 años y que, al cuestionarle el porqué de su edad, contesta, sin dudar, que es por flojo. Pues de acuerdo con Tom Hodgkinson de The Guardian, el tener una vida menos estresante y ser más “flojo” tiene algo que ver con una vida más larga. Si quieres encontrar un ejemplo en el mundo animal del más longevo, ahí está la tortuga, floja, duerme varios meses del año, lenta y con una concha en la que se esconde cuando se siente amenazada. Tristemente México ocupó el séptimo lugar a nivel mundial en niveles de estrés laboral en el 2011, según la investigación de IBR, (Grant Thomton International Business Report). Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el 25 por ciento de los pacientes que son examinados por un médico de cabecera presentan síntomas de ansiedad. Investigaciones recientes han demostrado el beneficio que tiene la siesta para disminuir la ansiedad y el proceso del envejecimiento. Un estudio realizado en Grecia en el 2007 aplicado a 23 mil 681 personas comprobó que quienes tomaban siesta, vivían más tiempo. Para concluir, todos sabemos las bondades del ejercicio, más no todos aceptamos el reto de practicar este hábito. Los días más difíciles son los primeros y te puedo asegurar que después se convierte en adictivo para verte y sentirte mejor. Espero que esta información te ayude a tomar decisiones para vivir más y con mejor calidad. ¡Ánimo! Hasta la próxima.

Tú y tu entorno / Compras

Puedes hacerlo de dos formas:

Identifica estos sistemas

1. Mediante la página web de tu banco, localizando la sección de registro a estos sistemas.

los sistemas de autentificación “Verified by” Visa y MasterCard “SecureCode” validan con tu institución bancaria la autenticidad de tu tarjeta de crédito al querer hacer una compra con ella por Internet; por lo tanto, te hacen utilizar una contraseña de seguridad que solamente tú conoces.

2. Al momento de realizar una compra en alguno de los comercios afiliados, se te hará una invitación a activar el servicio.

En ambos casos deberás registrar los datos de tu tarjeta de crédito o débito: número de tarjeta, fecha de vencimiento, tu nombre tal como aparece en el plástico y los tres dígitos de verificación que se encuentran al reverso. Dependiendo de la institución financiera que expide la tarjeta, te pueden solicitar algún otro dato como el RFC. Tendrás que crear tu contraseña, una pregunta secreta –por si se te olvida la primera– y un mensaje personal.

El registro es muy rápido, sencillo y gratuito; no tienes que contratar plásticos nuevos ni descargar algún software especial.

u n n o c n a U

Cuidado al comprar por Internet

a Asociación Mexicana de Internet (Amipci) reveló que el comercio electrónico en México aumentó 59 por ciento en los últimos dos años, lo que significa que aunque cada vez es más común, no necesariamente es más seguro. Para ello, la Comisión Nacional para la Pro-

tección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros emite una serie de recomendaciones. Cuando realizas compras en Internet debes actuar de la misma forma que cuando vas por la calle: no vas entregándole tu tarjeta a todo mundo, solo lo haces en establecimientos que te dan

confianza. Actualmente muchos comercios en Internet se encuentran afiliados a los sistemas de autentificación “Verified by” Visa y MasterCard “SecureCode”, los cuales te dan la garantía de que estás comprando en un lugar legítimo y los puedes identificar porque en sus páginas hallarás los logotipos.

Pregunta

Para saber si tu banco brinda este servicio, puedes revisar la lista de instituciones financieras participantes en las páginas electrónicas de Visa y MasterCard o preguntar directamente en tu sucursal bancaria.

Antes de comprar •Verifica si el sitio web cuenta con el sello de Internet. Este sello de confianza te servirá para saber si el comercio está registrado y tiene presencia física, es decir, un establecimiento comercial, y así valida quien dice ser. •Revisa la política de garantía y entrega. Evita sorpresas y pregunta antes de comprar. Asegúrate que haya un medio de contacto y soporte para el cliente. Por Arturo Chacón Fuente: gob.mx/condusef Lic. Érika Villagómez, subdelegada de Condusef Ciudad Juárez Galerías Tec, Planta Alta

Contraseña

La contraseña personal se te solicitará al momento de realizar cada compra, con esto se confirmará tu identidad. Dispones de una cantidad limitada de intentos para ingresar la contraseña correcta –cantidad definida por tu banco–, en caso de que se te haya olvidado, te solicitarán la respuesta a tu pregunta secreta. Pero si tampoco la recuerdas, te pedirán una forma distinta de pago, y tendrás que comunicarte con tu banco. Así, incluso, si una persona sabe el número de tu tarjeta y el número de seguridad, pero desconoce esta contraseña, no podrá hacer la compra.

Fotos: Carlos Ortiz / Enviado especial

Adrenalina pura

Si eres amante de la adrenalina y aventura, a 1.2 kilómetros encontrarás el lugar ideal para ti: el Parque de Aventura Barrancas del Cobre. En este espacio sin igual existe un conjunto de siete tirolesas, dos puentes colgantes y senderos que suman casi 5 kilómetros de recorrido. La tirolesa más larga del circuito mide mil 113 metros de longitud y 480 metros de altura con velocidades de los 60 a 110 kilómetros por hora. En el parque también puedes hacer vía ferrata con 45 metros de rappel, cuatro puentes colgantes de diferente grado de dificultad, semiescalada y un salto de Tarzán. Si te atreves, cruza la barranca en la Zip Ridder, la tirolesa más larga del mundo con una distancia de 2 mil 550 metros; el recorrido dura entre dos y tres minutos con una velocidad que va de 80 a 135 kilómetros por hora.

Zip Ridder, la tirolesa más larga del mundo con una distancia de 2 mil 550 metros

Los expertos te llevarán a vivir la aventura más increíble de tu vida

Av. Tecnológico, col. Del Márquez Local 1 #1860

Cel. (656) 601-6509

Creel

mágica experiencia en la sierra tarahumara

San Ignacio Arareco

Por Marisol Rodríguez Enviada especial

Muy cerca de este refugio de la etnia tarahumara, encontrarás fascinantes lugares para explorar como la comunidad de San Ignacio Arareco, a cinco kilómetros. En ella destacan la cueva de Sebastián, su iglesia de adobe del siglo XIX y valles con numerosas formaciones rocosas, como el de Las Ranas, Los Hongos y Los Monjes. Un punto para relajarte es el lago de Arareco, con una extensión de 40 hectáreas se rodea por un bosque de pino–encino que posee zona de acampar, renta de lanchas, caballos y venta de artesanías. A 21 kilómetros al sureste llegarás a Cusárare, donde se encuentra una cascada del mismo nombre con 30 metros de altura. Considerada una de las más bonitas de México, se forma a partir de un arroyo y está rodeada de pinos.

Las ciudades son los libros que se leen con los pies”, dice un fragmento de la canción “Las ciudades son libros” del cantautor y poeta uruguayo Quintín Cabrera. Uno de los lugares que invita descubrir y maravillarse con la belleza de la naturaleza paso a paso es Creel, antesala al paraíso de la Sierra Tarahumara. A ocho horas de Ciudad Juárez, cuatro de la capital del estado, se puede llegar en carro, camión o bien, tomar el popular ferrocarril Chepe.

Encuentro con la naturaleza

En el corazón de la Sierra Tarahumara te esperan vistas únicas que te dejarán sin aliento con los increíbles paisajes que forman las Barrancas del Cobre, uno de los más impresionantes sistemas de cañones del mundo, compuesto por muros verticales rocosos y riscos que alcanzan los mil 500 metros de altura. En el mirador El Divisadero podrás admirar la belleza del lugar y comprar algunos recuerdos rarámuri en un pequeño mercado de artesanías.

Foto: Marisol Rodríguez

Un paseo en las alturas

Para quienes prefieren algo más tranquilo un paseo a bordo del teleférico, a un costado del mirador Piedra Volada, es una excelente opción. Con un sistema de vaivén, cuenta con dos cabinas para 60 pasajeros, las cuales llegan hasta la Mesa de Bacajipare, donde puedes capturar majestuosas imágenes o admirar la unión entre las Barrancas del Cobre, Tararecua y Urique, esta última es la más profunda con mil 879 metros. El recorrido tiene una duración de 40 minutos, 10 para llegar de la estación A a la B, 20 en el mesón y 10 de regreso. Estas son tan solo algunas de las maravillas que puedes explorar en tu próximo viaje a la Sierra Tarahumara.

columna

La vitalidad del ahorro

Bajan calificación de México Por: Brenda Robles brendita9@hotmail.es

s común escuchar o leer que la calificación a las instituciones financieras ha bajado, pero qué significa. Existen agencias calificadoras que son sociedades anónimas constituidas con el objetivo exclusivo de calificar riesgos, el rol es evaluar el riesgo de crédito en valores emitidos por instituciones financieras, empresas y gobiernos. En otras palabras, revisan la confiabilidad de esas empresas que se relacionan con la compra de acciones y quienes también ofrecen créditos. La calificadora Fitch Ratings revisó la perspectiva de “estable” a “negativa” de la calificación de México debido a menores expectativas de crecimiento, así como dificultades para estabilizar la deuda pública e inflación, ya que se estima que la deuda del Gobierno mexicano alcanzará un 47 % del PIB en 2017. La revisión es una advertencia, mas no implica que ya sea un hecho la baja en la calificación, actualmente México tiene BBB+ desde el 8 de mayo de 2013. CALIFICACIÓN BBB+ Esta calificación indica que existe un riesgo moderado de incumplimiento en relación a otros emisores u obligaciones. Sin embargo, los cambios en circunstancias o condiciones económicas tienen más probabilidades de afectar la capacidad de pago oportuno que en el caso de los compromisos financieros que poseen una calificación más alta. En

agosto, la agencia Standard & Poor’s también rebajó la perspectiva de la calificación que da a México, citando expectativas de un aumento en la deuda gubernamental. Unos meses antes, Moody’s revisó a la baja la perspectiva de la calificación que da al país (‘A3), debido al débil desempeño económico y dificultades externas. La calificadora anunció que los principales factores que rebajarían la calificación son la disminución de acuerdos comerciales y financieros de México con Estados Unidos, lo cual se traduce en inversión débil y menor crecimiento del país, además de la falta de

credibilidad de la política macroeconómica y sobre todo los riesgos de inflación por el alza del dólar. Lamentablemente, si se realiza una baja en la calificación de la deuda de cualquier país implicaría que haya un posible cambio en la tasa de interés, en pocas palabras sería pagar más por el financiamiento que usted tenga, ya sea carro o casa, deuda más cara. Finalmente, si la calificación baja, se estima que haya fuga de capitales, ya que dónde invertiría usted con más seguridad, en un país que tiene una calificación baja, en donde hay ciertos riesgos, o en un país en donde le ofrecen más garantías.

Maestro Guillermo

Quezada Novela Para el director de la orquesta sinfónica Esperanza Azteca de Ciudad Juárez la más grande inspiración es su familia Por Claudia Narváez Foto: Carlos Ortiz

1. ¿Cuál es el libro que marcó tu infancia? “The Kill a Mockingbird”

2. ¿El aroma que te remonta a tu niñez?

20. Un proyecto que deseas realizar.

Llevar a Esperanza Azteca a Carnegie Hall

Menudo

21. ¿Qué persona viva te inspira más respeto?

3. ¿Cuál es el museo que más has disfrutado?

22. ¿México o Estados Unidos?

4. Si no fueras director de orquesta, ¿qué te gustaría ser?

23. ¿Cuál ha sido el momento más triste de tu vida?

5. ¿Qué te inspira en la vida? Mi familia

24. ¿Qué te genera el nombre de Donald Trump?

6. ¿Qué te desagrada de un ser humano?

25. ¿Qué es lo que te hace llorar?

7. ¿Cuál es la virtud más grande de un ser humano?

26. ¿Cuál es la cualidad que te gusta más en una mujer?

8. ¿Cuál es tu gran miedo?

27. En una sola palabra describe Ciudad Juárez.

Obama

El Paso Museum of Art

México

Solista

Cuando falleció mi mamá

Coraje

Mentiras

Una película triste

Honestidad

Personalidad

No poder continuar haciendo música

Bella

9. Si pudieras cambiar algo de tu personalidad, ¿qué sería?

28. ¿Con qué personalidad te gustaría cenar?

Ser más fuerte y no dejar que tomen ventaja de mí

10. ¿Con qué personaje histórico te sientes más identificado?

Mi maestro de viola, Abraham Chávez

11. ¿Qué palabra utilizas más frecuentemente? Así no

12. ¿A qué edad te besaron por primera vez? A los 13

13. ¿Qué o quién es el amor de tu vida?

Con el rector Ricardo Duarte Jáquez Liliana

14. ¿Cuál es tu fuente de inspiración? Los niños de mi orquesta

15. ¿Tequila o vino? Los dos

16. ¿Qué es el amor para ti?

Convivir con alguien y poder sentirme libre de expresar lo que siento

29. Define a Peña Nieto. 17. ¿Cuál consideras uno de tus mayores éxitos? Ser buen maestro

18. ¿Cuál es la peor locura que has cometido? Me gusta manejar rápido

19. ¿Cuál es tu restaurante favorito de Ciudad Juárez? Garufa

Casi Trump

30. ¿Claudio Abbado, Lorin Maazel o Alondra de la Parra? Claudio

31. ¿Cuál es tu filosofía de vida?

Vivir lo más feliz que se pueda sin afectar a nadie más

32. ¿Cómo te gustaría morir? Escuchando música clásica

16 de diciembre de 2016

DOMINGO 18 DE DICIEMBRE

Obra ‘¿Quién se robó la Navidad?’ en La Rodadora

SÁBADO 17 DE DICIEMBRE

Celebración de las posadas y Festival de Luminarias en San Elizario

SÁBADO 17 DE DICIEMBRE

Concierto Posada Navideña La orquesta sinfónica Esperanza Azteca Ciudad Juárez Juvenil y coro Esperanza Azteca Revolución UACJ e Infantil se presentan a las 17:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es gratuito.

SÁBADO 17 DE DICIEMBRE

Concierto navideño

La Big Band Juan Valdez en el espacio interactivo La Rodadora

la guía de entretenimiento / juárez VIERNES 16 DE DICIEMBRE Mozart Juvenil

Calendario juárez

• La Orquesta Sinfónica Juvenil de la UACJ, dirigida por el maestro Lizandro García, se presenta a las 18:30 horas en la exlibrería del Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es gratuito.

SÁBADO 17 DE DICIEMBRE

JUEVES 9 DE FEBRERO Imparables

Cuarteto y Chris Ojeda

• Desde Málaga y El Paso llegan a la tornamesa del club Hardpop estos artistas con una propuesta para bailar toda la noche; las mezclas inician a las 21:00 horas. El acceso es de 150 y 200 pesos.

Cineteca Nacional

• De origen francés “Fátima” se proyecta a las 17:00 y 19:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación B. El acceso es de 20 pesos.

VIERNES 10 DE FEBRERO Carlos Rivera

Lovers Who Uncover

• Con música french house, electro y nu rave a cargo de Rubén Torres se realiza a las 22:00 horas en Asenzo Café Bar. El acceso es gratuito.

MARTES 14 DE FEBRERO Raúl Ornelas

Chuponcito

• Más de 20 artesanos de la región noroeste del estado participan en esta exhibición en el Centro Cultural de las Fronteras hasta el 3 de febrero. SÁBADO 17 DE DICIEMBRE Navidad para todos

• No te pierdas esta posada tradicional navideña de las 16:00 a las 20:00 horas que incluirá el encendido de un árbol de 12 metros de altura en el Centro Cultu-

Navidad para todos • No te pierdas esta posada tradicional navideña de las 16:00 a las 20:00 horas que incluirá el encendido de un árbol de 12 metros de altura en el Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es gratuito. ral Paso del Norte. El acceso es gratuito. Exposición ‘Naturalia’

• El artista Gustavo Márquez presenta su segunda serie de pinturas inspiradas en la naturaleza en el espacio interactivo La Rodadora. Mayores informes al 257–0909. Concierto navideño

• No se pierda en punto de las 17:00 horas la función de la película “Aquarius” en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación C. El acceso es de 20 pesos. Indie Night

• Con un playlist de Interpol, The Strokes, Cut Copy, Arcade Fire y más se celebra a las 21:00 horas en Asenzo Café Bar. El acceso es gratuito. Virlan García

• La Rodadora te invita a disfrutar de esta puesta en escena a las 13:00 horas con más de 30 talentosos actores. El acceso es de 100 pesos, incluye la entrada al museo.

Lucha libre

• El filme argentino “La larga noche de Francisco Sanctis” se exhibe a las 17:00 y 19:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación B. El acceso es de 20 pesos.

2017 • 2017 • 2017 • 2017 DOMINGO 22 DE ENERO Expo Educarte Cibeles

• Más de 45 instituciones educativas serán parte de esta edición desde las 10:00 horas en el centro de convenciones Cibeles. Mayores informes en www.cibeles.com.mx Obra ‘Un mal día’

• El grupo se presenta a las 18:00 horas en le Gimnasio Universitario. Los accesos son de 385 pesos, VIP; 275 pesos, preferente, y 220 pesos, general.

• De la autoría del argentino Hugo Daniel Marcos se presenta a las 14:00, 16:00 y 18:00 horas en el auditorio Manuel Talamás Camandari del Seminario Conciliar. El acceso es de 75 pesos, general.

LUNES 19 DE DICIEMBRE Cineteca Nacional

SÁBADO 28 DE ENERO Pablo Ahmad

Miel San Marcos

• La película “Un viaje a través del cine francés” se exhibe a las 17:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías. Clasificación A. El acceso es de 20 pesos. SÁBADO 31 DE DICIEMBRE Cornelio Vega

• Más de 60 proveedores para tu evento se reunirán en el centro de convenciones y eventos sociales Cibeles. Informes al 688–0580. Orquesta Filarmónica Juvenil México-USA

• No se pierda su charla “El camino de la felicidad” a las 19:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com DOMINGO 5 DE MARZO AAA Rumbo a Triplemanía XXV

• No se pierda esta función en punto de las 17:30 horas en el gimnasio municipal Josue “Neri” Santos. Los accesos van de 90 pesos, general niño, y 110 pesos, general adulto hasta 700 pesos.

la guía de entretenimiento / el paso VIERNES 16 DE DICIEMBRE Nick WaterhouSE

Calendario el paso

• El cantautor deleitará con su voz a partir de las 21:00 horas en el Tricky Falls (209 S. El Paso). Los accesos van de 13 a 16 dólares.

www.utepathletics.com

VIERNES 16 DE DICIEMBRE

JUEVES 29 DE DICIEMBRE Diplo

• Uno de los más influyentes DJ se presenta a las 21:00 horas en el Buchanan’s Event Center (11540 Pellicano). El acceso es de 31 dólares.

‘The Viva! Holiday Spectacle’

• Música, historia y danza se reúnen en este espectáculo hasta el 21 de diciembre en el teatro de EPCC Transmountain Campus (9570 Gateway North) a las 19:00 horas de lunes a sábado y a las 14:30 horas, el domingo. El acceso es de 5 dólares, general.

VIERNES 30 DE DICIEMBRE Hyundai Sun Bowl

• El famoso juego de futbol americano se realiza en punto de las 12:00 horas en el Sun Bowl. Los accesos van de 22 a 62 dólares.

‘El Mago de Oz’

• El musical basado en el clásico de L. Frank Baum se presentará hasta el 18 de diciembre en Las Cruces Community Theatre (313 North Main en Las Cruces Downtown Mall) a las 20:00 horas, viernes y sábados; a las 14:00 horas, domingos. El acceso es de 14 dólares; 13 dólares, estudiantes y adultos mayores; 11 dólares, niños menores de 6 años.

Drowning Pool

• La banda de heavy metal se presentará en el escenario del Speaking Rock (122 S. Old Pueblo Road) a las 20:30 horas. El acceso es gratuito. SÁBADO 31 DE DICIEMBRE Lights All Night

• Deadmau5 y RL Grime serán parte de esta fiesta para recibir el 2017 a partir de las 18:00 horas en el Judson F. Williams Convention Center. Los accesos son de 49.99 y 119.99 dólares.

‘Humbug & Sugar Plum’

• El Departamento de Teatro y Danza de UTEP presenta los eventos “Old Scrooge” y “Jazz Nutcracker” en el Fox Fine Arts Wise Family Theatre a las 19:30 horas, hoy y mañana; el domingo a las 14:30 horas. Exposición ‘Nuestra señora de Guadalupe’

• En su 19 edición anual se realiza esta exhibición en la galería Ysleta Independent School District (8455 Alameda) a las 17:00 horas; se podrá visitar de lunes a viernes de las 8:00 a las 17:00 horas hasta el 12 de enero. ‘It’s A Wonderful Life’

• El Paso Playhouse (2501 Montana) presenta este clásico de Navidad basado en la película de Frank Capra a las 20:00 horas los viernes y sábados; a las 14:00 horas, los domingos. El acceso es de 11 dólares; 9 dólares, adultos mayores. Funciones hasta el 18 de diciembre. Fred Loya Christmas Light Show

• No te pierdas la espectacular iluminación de esta casa al ritmo de la música hasta el 25 de diciembre de viernes a domingo con funciones a las 18:00, 19:00 y 20:00 horas. El acceso es gratuito. Winter Fest

• Áreas con luces, comida, compras y una pista de patinaje de hielo se instalará hasta el 4 de enero en la Downtown Arts Festival Plaza. El acceso a la pista será de 8 dólares, general; 5 dólares, menores de 5 años. Información al 534–0600 o en el Facebook: EPWinterfest. ‘The Notebook of Nancy Lea’

• En el marco del mes de Tom Lea, se presenta este evento dedicado a Nancy Lea con una exhibición que incluye extractos del diario de Nancy, así como fotografías de ella y Tom en el Centennial Museum de la Universidad de Texas en El Paso (UTEP) de las 10:00 a las 16:30 horas de martes a sábado. El acceso es gratuito. Permanece hasta el 22 de diciembre.

Ballet ‘El Cascanueces’

Ozomatli

• El Chamber Ballet de Las Cruces presenta por trigésimotercer año consecutivo este clásico navideño en el NMSU’s Atkinson Music Recital Hall a las 19:00 horas, viernes y sábado; a las 14:00 horas, domingo. El acceso es de 20 dólares.

• No te pierdas su presentación para despedir el 2016 desde las 19:00 horas en el Speaking Rock (122 S. Old Pueblo Road). El acceso es gratuito. Inn of the Mountain Gods New Year’s Eve

Exposición ‘Retro retablo’

• La Hal Marcus Gallery (1308 North Oregon) presenta esta colección de objetos contemporáneos de una época anterior e iconografía devocional de martes a viernes de las 12:00 a las 17:00 horas y los jueves de las 12:00 a las 19:00 horas. El acceso es gratuito. Sun Bowl Art Exhibition

• En su 17 edición anual no se pierda esta exhibición y competencia de arte durante el mes de diciembre en el Museo Internacional de Arte (1211 Montana) de las 10:00 a las 17:00 horas, jueves y viernes; de las 13:00 a las 17:00 horas, sábado y domingo. El acceso es gratuito. Holiday Posadas

• Una gran fiesta se vivirá en la plaza San Jacinto de las 17:00 a las 22:00 horas con puestos de comida, arte y artesanía. El acceso es gratuito. Lights on the Lake

• Por segundo año consecutivo se realiza este evento en el parque Ascarate (6900 Delta) hasta el mes de enero. El acceso es de 2 dólares por carro. ‘The Viva! Holiday Spectacle’

• Música, historia y danza se reúnen en este espectáculo hasta el 21 de diciembre en el teatro de EPCC Transmountain Campus (9570 Gateway North) a las 19:00 horas, viernes y sábado; domingo a las 14:30 horas. El acceso es de 5 dólares, general. SÁBADO 17 DE DICIEMBRE

Básquetbol UTEP

• El equipo varonil se enfrenta a Northern Arizona a las 19:00 horas en la duela del Don Haskins Center. Información al 747–5234 o www.utepathletics.com Imagine Dance Academy

• La academia de danza celebra su tredécimo festival de invierno a las 18:00 horas en el auditorio Magoffin de UTEP. El acceso es de 10 dólares. Senior All-Star Football Classic

• En su edición 25 se reúnen todas las estrellas de los equipos del este y oeste desde las 13:05 horas en el estadio Sun Bowl de UTEP. Mayor información en www.gepfs.com Navidad de La Fe Luminarias

• Más de 4 mil luminarias se encenderán en su 25 edición anual en La Fe Clinic de las 18:00 a las 22:00 horas. El acceso es gratuito. Santa at the Tramway

• El Wyler Aerial Tramway State Park (1700 McKinley) recibirá la visita de Santa Claus de las 12:00 a las 15:00 horas el sábado y de las 10:00 a las 12:00 horas, el domingo. El acceso es de 8 dólares para adultos y 4 dólares niños menores de 12 años. Celebración de las posadas y Festival de Luminarias

• El histórico distrito de San Elizario te espera en su celebración anual navideña con más de 5 mil luces desde el atardecer hasta la medianoche. El acceso es gratuito.

Home for the Holidays: A Josh Grider Family Christmas Show

• El cantante tejano y su familia tocarán en este evento benéfico a las 19:30 horas en el teatro Río Grande de Las Cruces (211 North Downtown Mall). Los accesos son de 17 dólares adultos y 7 dólares menores de 16 años. DOMINGO 18 DE DICIEMBRE Exhibición de nacimientos

• 150 nacimientos de todo el mundo se exhibirán de las 13:00 a las 16:00 horas en la casa de Paul Taylor, ubicada en la plaza de Old Mesilla de Nuevo México. El acceso es de 5 dólares. Recital estudiantil

• Estudiantes de la academia de música y danza Leslie Kowalski se presentarán en el teatro Río Grande de Las Cruces (211 North Downtown Mall). Información de boletos al (575) 523–6403. VIERNES 23 DE DICIEMBRE ‘El gran cascanueces ruso’

• El ballet de Moscú presenta este clásico el 23 y 24 de diciembre, a las 15:00 y 19:00 horas el viernes, y a las 12:00 horas el sábado, en el teatro Plaza. Los accesos son de 28, 68 y 88 dólares. MIÉRCOLES 28 DE DICIEMBRE Básquetbol UTEP

• La quinteta femenil se enfrenta al equipo de CSU Bakersfield en punto de las 13:05 horas en la duela del Don Haskins Center. Información al 747–5234 o

• Celebra el fin del año con las propuestas musicales de JMA & Hard Livin’ Band, DJ Frizzo, Abe Mac Band, Hillbilly Starz y más desde las 20:00 horas en el resort Inn of the Mountain Gods. El acceso es de 125 dólares.

2017 • 2017 • 2017 • 2017 MIÉRCOLES 4 DE ENERO Chamber Music Festival

• El Paso Pro-Musica celebra su festival anual del 4 al 28 de enero en diversos escenarios de El Paso y Las Cruces. Los accesos son de 25 dólares, general; 20 dólares, adultos mayores, y 5 dólares, estudiantes. Consulta toda la programación en www.eppm.org VIERNES 6 DE ENERO El Paso Coyotes

• El equipo paseño recibe a los Soles de Sonora las 19:35 horas en El Coliseo; el viernes 13 a Turlock Express y el 20 a Baja Atlético. Los accesos van de 5 a 30 dólares. SÁBADO 7 DE ENERO Hard Road Trio

• El trío de bluegrass junto a Steve Smith tocará a las 20:00 horas como parte de los High Desert House Concerts en Las Cruces. El acceso es de 20 dólares. DOMINGO 8 DE ENERO Harlem Globetrotters

• En su nuevo tour se presentarán en el Don Haskins Center a las 14:00 horas. Los accesos empiezan en 27.50 dólares.

la guía de entretenimiento / el paso

Calendario el paso

MIÉRCOLES 6 DE SEPTIEMBRE 2017

Guns N’ Roses • La legendaria banda de hard rock se presentará en el estadio Sun Bowl de UTEP a las 19:30 horas. Los boletos van de 32 a 247 dólares.

‘Annie’

• El popular musical se presenta a las 15:00 y 19:30 horas en el teatro Plaza. Los accesos son de 47.50 y 75 dólares. VIERNES 20 DE ENERO Orquesta Sinfónica de El Paso

SÁBADO 4 DE MARZO Monster Jam

• Bajo la dirección de Bohuslav Rattay presenta el espectáculo “¡Viva España!” a las 19:30 horas en el teatro Plaza, hoy y mañana. Los accesos son de 16, 21, 32, 37 y 42 dólares.

• La adrenalina de los más asombrosas trocas monstruo regresa a territorio paseño con dos presentaciones a las 19:00 horas, hoy, y a las 14:00 horas el domingo 5 en el Sun Bowl de UTEP. Los accesos son de 15 y 25 dólares.

JUEVES 26 DE ENERO Ron White

JUEVES 23 DE MARZO Elton John

DOMINGO 29 DE ENERO Pop Evil

‘La Cenerentola’

• El comediante americano de stand–up presentará su show en el teatro Abraham Chávez a las 20:00 horas. Los accesos son de 47.50, 57.50 y 129 dólares.

• En su Rock ‘N’ Roll Now Tour la banda de rock tocará a las 20:00 horas con Red Sun Rising y Badflower. Los accesos son de 18.50 y 22 dólares. MARTES 31 DE ENERO Foreigner

• El grupo británico–estadounidense regresa a El Paso con éxitos como “I Want to Know What Love Is” o “Waiting for a Girl Like You”; el concierto es a las 20:00 horas en el teatro Plaza. Los accesos son de 39.75 a 95 dólares. JUEVES 2 DE MARZO Green Day

• Con nuevo álbum “Revolution Radio” la banda regresa a El Paso

para presentarse en El Coliseo a las 19:00 horas. Los accesos van de 26.50 a 61.50 dólares.

• El cantante, compositor y pianista se presentará en el Don Haskins Center a las 20:00 horas. Los accesos van de 32.75 a 142.75 dólares.

• El Paso Ópera presenta el 23 y 25 de marzo este clásico de Gioachino Rossini a las 19:30 horas en el teatro Abraham Chávez. Los accesos van de 15 a 90 dólares. MIÉRCOLES 12 DE ABRIL Cirque Du Soleil

• Del 12 al 16 de abril llegará a El Paso con su espectáculo “Ovo”; los boletos se podrán adquirir en la página www.cirquedusoleil. com a partir del 2 de diciembre y empiezan desde 25 dólares. VIERNES 19 DE MAYO Gabriel Iglesias

• El comediante visitará la frontera con su gira mundial FluffyManía 20 años de Comedia; la cita es a las 20:00 horas en el Don Haskins Center. Boletos en www.ticketmaster.com

La guía de entretenimiento DOMINGO 29 DE ENERO

DOMINGO 8 DE ENERO

Expo Boda y Quince Cibeles

‘Annie’ El popular musical se presenta a las 15:00 y 19:30 horas en el teatro Plaza. Los accesos son de 47.50 y 75 dólares.

Más de 60 proveedores para tu evento se reunirán en el centro de convenciones y eventos sociales Cibeles. Informes al 688–0580.

VIERNES 10 DE FEBRERO

MARTES 31 DE ENERO

Carlos Rivera

Foreigner

El cantante creador del éxito “Otros días” se presenta a las 20:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Los accesos son de mil 100 pesos, VIP y palco VIP; 990 pesos, primer nivel; 660 pesos, segundo nivel y su palco; 550 pesos, tercer nivel.

El grupo británico–estadounidense regresa a El Paso con éxitos como “I Want to Know What Love Is” o “Waiting for a Girl Like You”; el concierto es a las 20:00 horas en el teatro Plaza. Los accesos son de 39.75 a 95 dólares.

jrz /ep VIERNES 17 DE FEBRERO

Francisco Céspedes En una noche bohemia con su gira Todavía, el cantante se presenta en Evolution Discoteque (Paseo de la Victoria #4545, Zona Dorada) a las 21:00 horas. Los accesos son de mil 100 pesos, diamante; 880 pesos, cristal; 770 pesos, pista 1; 660 pesos, pista 2; 550 pesos, booth y planta alta; 440 pesos, general, oro izquierdo y derecho.

MIÉRCOLES 22 DE FEBRERO

Jorge Bucay No se pierda su charla “El camino de la felicidad” a las 19:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com

JUEVES 23 DE MARZO

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Elton John El cantante, compositor y pianista se presentará en el Don Haskins Center a las 20:00 horas. Los accesos van de 32.75 a 142.75 dólares.

MIÉRCOLES 12 DE ABRIL

Cirque Du Soleil Del 12 al 16 de abril llegará a El Paso con su espectáculo “Ovo”; los boletos se podrán adquirir en la página www.cirquedusoleil. com a partir del 2 de diciembre y empiezan desde 25 dólares.

Horóscopos

Aries

Tauro

Géminis

21 mar-19 abr

20 abr-20 may

21 may-21 jun

Una amistad de muchos años puede transformarse en una relación romántica si es que ambas partes así lo quieren.

Debes reflexionar acerca de tus colaboradores en el trabajo. Algunos problemas que se presentan están relacionados con la falta de compromiso de uno de ellos.

Necesitarás ayuda para organizar tu agenda esta semana. Tanta desorganización puede traerte problemas y malentendidos.

Libra

Escorpión

Sagitario

22 sep-22 oct

23 oct-21 nov

22 nov-21 dic

No tienes por qué comportarte en cuestiones amorosas como todo el mundo. El único que puede darte órdenes en este sentido es tu corazón.

Seguirás por un tiempo más actuando de manera casi inconsciente. No te desesperes. En pocos días lograrás entender lo que sucede.

En estos días sentirás que pasas por un sublime momento en el amor, de esos que nunca se olvidan. Serán unos días perfectos para organizar una cena íntima.

Cáncer

Leo

Virgo

22 jun-22 jul

23 jul-22 ago

23 ago-21 sep

Esa persona en la que depositaste toda tu confianza y expectativa es posible que te juegue una mala pasada, pero lograrás luego mayor fortaleza.

Encontrarás una serie de objetos que hace tiempo no encontrabas. Aunque hayas buscado en los lugares más recónditos.

Es probable que encuentres en esta semana una actividad que dará un vuelco total a tu vida. En un principio, tal vez solo lo veas como una distracción.

Capricornio

Acuario

Piscis

22 dic-19 ene Los comportamientos extremos no son aconsejables y por esto es imprescindible que dejes de ver la vida como si todo fuese o blanco o negro.

20 ene-19 feb La memoria, en estos días, fallará más que de costumbre y es posible que sea una señal del estrés que atraviesas. Busca alguna actividad que estimule tu mente.

20 feb-20 mar Es hora de que te juegues el todo por el todo, por la persona que tantas sensaciones te hace experimentar. No pienses tanto en consecuencias de tu decisión y entrégate a la magia del amor.