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Queridas
lectoras: e
s tiempo de ponernos patrióticas y vestirnos muy mexicanas. Haz tu combinación y asiste a las fiestas con estilo. Y el sol iluminará con todo su esplendor a El Paso. El cantante Luis Miguel viene a conquistar con esos kilitos de más a sus fans; conoce un poco de su trayectoria, de sus amores y de porqué es el Sol de México. Además, hay cosas que debes saber de las cirugías plásticas, ¿planeas hacerte una?. Pon atención en dónde y con quién, entérate de sus riesgos antes de tomar la decisión. Hoy en día, los embarazos en las jovencitas son más frecuentes, cuídate y no destruyas tu vida; los expertos te aportan sus mejores consejos. Por último, ¿se agotaron las ideas para el snack de tu pequeño? checa las recetas sencillas y saludables que WEEKEND te comparte.
¿Te interesa saber de algún tema en especial? Envíanos tus comentarios y sugerencias a buzon@weekend.mx
Directorio Viernes 11 de septiembre de 2015 • Quincuagésimo primera edición / 48 páginas Foto: Tomada de Internet
• Editora Claudia Narváez • Editora adjunta Zujey Castro • Diseño Editorial Jezrael Gutiérrez •Comercialización Diana Rentería • Diseño Comercial Carlos Molinar Félix Lazos • Reportero Arturo Chacón
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Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. Directora General: Lic. Patricia Quiñones Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320 Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas
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ACTUALIDAD |
¿Qué, Cómo, Por qué?...
meme
de la semana
Entérate de los temas más sonados de la farándula y el mundo
El regreso de Celine Dion a los
escenarios
Tras un año de su retiro y estar dedicada en cuerpo y alma a su esposo y representante Rene Angelil, que lucha ferozmente frente a un cáncer de garganta, vuelve a ofrecer 10 conciertos en las Vegas, en una rueda de prensa confesó: “mis tres hijos y mi maravilloso marido querían que estuviera aquí” con el corazón roto, tras reconocer que su marido desea morir en sus brazos.
El impresionante posado de Kim Kardashian en los
MTV VMA 2015
Posó ante las cámaras con orgullo y demasiada seguridad su embarazo, con un outfit emulando los años setenta de Balmain.
Hace surfing en
Motocross Robbie Maddison, experto en “Motocross”, tuvo una idea que, aunque parecía una locura, logró convertir en realidad. Surfear olas y avanzar sobre el mar con su moto como si fuese en una carretera. Maddison no quiso revelar el secreto de cómo consiguió esta hazaña. 6|
Jorge Emilio González el Niño Verde
se divorcia
El Senador Jorge Emilio González está separado de su esposa María Couttolenc y ya iniciaron los trámites de divorcio. De acuerdo con la revista “Quién”, la pareja lleva algunos meses distanciada apenas un año después de haber celebrado su matrimonio en una ceremonia en los Cabos, en mayo del 2014.
bienestar | salud
Que no te mate la vanidaD
Cirugía plástica,
el ge bien l
a Sociedad Internacional de Cirugía Plástica y Estética (Isaps, por sus siglas en inglés), reveló en 2013 que México ocupa el tercer lugar dentro del ranking mundial de procedimientos estéticos. Sin embargo, el aumento en estos procedimientos no significa que los riesgos hayan descendido. Los procedimientos como rejuvenecimientos faciales, depilaciones láser y aumento de senos, entre otras, van en crecimiento. Independientemente de cuál es la cirugía que estás buscando, es importante tener en cuenta lo siguiente. La cirugía plástica es electiva e implica riesgos y posibles efectos secundarios.
Toma en cuenta que:
dimiento, incluyendo riesgos y beneficios.
No importa cuál sea el PROCEDIMIENTO, es necesario que sepas exactamente en qué consiste, es decir, que le va a ocurrir en el quirófano, paso por paso.
debes de confiar totalmente en el CIRUJANO, así que es tu responsabilidad asegurarse que tiene la experiencia y los conocimientos para realizar la operación.
El PACIENTE tiene que ser el adecuado, desde edad, peso y estado de salud, además de que esté convencido del proce-
HOSPITAL o CLÍNICA, deben de cumplir con ciertas normas, verifica que haya personal y medios para resolver urgencias médicas.
¿sabías que?
RIESGOS MÁS COMUNES • Insatisfacción por asimetría o desproporción. • Toda cirugía es potencialmente mortal. • Infecciones, sangrados y acumulación de líquido son complicaciones potenciales. • La cirugía plástica puede desfigurar a una persona. • Perdida de sensaciones en ciertas partes temporales o permanentes. Por: Arturo Chacón Fuente: www.isaps.org cirugiaplastica.mx 8|
Es Jalisco en donde más se practican
procedimientos Se cree que hay
20 charlatanes por un médico con cédula 486 mil cirugías en México en 2013
Mil 300 MDD se estiman de ingresos al año
Mil 800 médicos en estética existen en México
columna |
comer sano
Azúcar, encanto de enemigo
Por Arturo Chacón
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com
El arte de
Los desayunos cargados de azúcar, por ejemplo, panes de dulce, café con azúcar, hot cakes o cereales, te dan “gasolina” por periodos cortos; después, te invade el cansancio, ya que la insulina que produce tu cuerpo lo suprime de golpe.
n
o se sabe a qué se debe, pero todos los alimentos que contienen mucha azúcar son preferidos por la inmensa mayoría de los paladares. Es decir, ¿a quién no se le antoja un postre? Incluso alimentos que pensamos que no tienen azúcar la tienen. Este hábito con el tiempo puede conducir a la obesidad y enfermedades como la diabetes. Además, algo que podría parecer contrario, es que el exceso de azúcar produce cansancio. Según la información del departamento de salud en Estados Unidos, una persona común, sana, no obesa, en 2008, consumía unos 28 kilos de azúcar al año, sin incluir la que traen las frutas, mientras que a principios del siglo pasado, una persona con las mismas características consumía no más de 3 kilos. Lo anterior nos da una idea de que cada vez más productos contienen más azúcar. 10 |
De acuerdo con la Asociación americana del corazón, la dosis máxima de azúcar que una persona sana puede consumir es de hasta siete cucharadas al día, equivalentes a 28 gramos de azúcar. Una cucharada es equivalente a entre 4 y 5 gramos. La recomendación es revisar-
se los niveles de glucosa en la sangre, ya que si están altos, quiere decir que consumes demasiados carbohidratos, si están bajos, quiere decir que no estás consumiendo el mínimo necesario. Ambos son extremos. Los desayunos cargados de azúcar, por ejemplo, panes de dulce, café
con azúcar, hot cakes o cereales, te dan “gasolina” por periodos cortos; después, te invade el cansancio, ya que la insulina que produce tu cuerpo lo suprime de golpe. Entonces la azúcar se convierte en grasa, por lo que tu cerebro se queda sin glucosa, de ahí la pereza. El cáncer y otras enfermedades relacionadas al exceso en el consumo de azúcar han sido estudiadas desde principios del siglo pasado. Investigadores concluyen que al cáncer le encanta el azúcar y coinciden que se trata de una disfunción mitocondrial que ocurre cuando el proceso normal de la respiración de oxígeno en el cuerpo es cambiada por la fermentación del azúcar a través de la glucólisis. Aunque estos procesos no nos queden del todo claros, lo que es un hecho es que cada vez más, el azúcar se encuentra en mayor cantidad y en más alimentos que consumimos a diario. Lo importante es que cuides tu salud y no caigas en excesos.
bienestar | salud
¡Arriba el ánimo!
El Síndrome de fatiga crónica es un padecimiento poco común en mujeres que se manifiesta por intenso y continuo cansancio que ni el descanso ayuda a atenuar
a
unque se desconocen las causas, algunas teorías sugieren que la fatiga crónica puede deberse a infecciones virales o a una inflamación de sistema nervioso pero pueden intervenir la edad, enfermedades previas, estrés y factores ambientales.
Síntomas
Qué hacer
Los síntomas del síndrome de fatiga crónica pueden confundirse con los de la gripe y otras enfermedades virales comunes, ya que se pueden sentir dolores musculares, dolor de cabeza y fatiga extrema. La diferencia es que en el caso del síndrome pueden durar meses.
Es necesario acudir al médico si sientes alguno de estos síntomas y no te pasa lo cansada. El doctor buscará descartar otros padecimientos con síntomas similares y aunque no existen pruebas concisas para diagnosticar, análisis como resonancia magnética y conteo de glóbulos blancos pueden ayudar a determinarlo.
La recomendación general es visitar a tu médico a los primeros síntomas y evitar tratarte tú misma, además, no realizar trabajos pesados mientras te sientas mal. Por: Arturo Chacón Fuente: Dr. Ricardo Mora Ginecólogo Hospital Ángeles, Ciudad Juárez Consultorio 235-245. Teléfono: 227-1920 y 21
Sugerencias •Ejercicios de respiración profunda •Hipnosis •Terapia con masajes •Meditación •Técnicas de relajación muscular
Quiénes la pueden
padecer: Se tiene registro de la edad
(entre 30 y 50 años),
el estrés, la genética a factores ambientales y algunas enfermedades previas pueden desencadenar en el síndrome.
0.5
Afecta a un por ciento de la población mundial y la proporción por género es de
12 |
9 mujeres a 1 hombre.
estilo | moda
a l a a d o M
a n a c i x e m s a i r t a p s a t s e i f s a l a r outfits pa
t
iezas bĂĄcombina p
ip infalible: nas con piezas que o una cas mexica
m si te usas. Co normalmen anta bordada con m camiseta de lir, o tu bolsa tejisa ra a p egra una falda n tido sĂşper moderno. es da con un v edacciĂłn Weekend / R
14 |
El significado
del color:
VERDE
Ejemplo para combinarlo
Significa vida. Abundante en la naturaleza, crecimiento, renovación, la salud y el medio ambiente. Es un color de descanso, con muchos de los atributos de calma del color azul. Dicen que el tiempo pasa más rápido en una sala con las paredes verdes.
Uso:
Con un efecto de calentamiento y enfriamiento, el verde significa equlibrio, armonía y estabilidad.
BLANCO
Tiene un significado de pureza, limpieza e inocencia. Al igual que el color negro, el blanco combina y acompaña bien a cualquier color. En la mayoría de los países occidentales el color blanco es para las novias. En el Oriente, es el color del luto y de los funerales. Algunas culturas ven en el color blanco el color de la realeza o de deidades. Los Ángeles suelen describirse siempre como vestidos de blanco.
ROJO
Simboliza el fuego. Es un color caliente y fuerte que evoca una serie de emociones aparentemente contradictorias con el amor, como la violencia o la guerra. Significa poder, de ahí las corbatas rojas de los altos ejecutivos. También las estrellas de los medios y las personas famosas desfilan sobre alfombras rojas.
Uso:
Se puede utilizar para llamar la atención y atraer a las personas y motivarlas a la acción. Se usa cuando no se quiere caer en depresiones porque sugiere y aporta optimismo y confianza en uno mismo.
Ejemplo para combinarlo
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estilo | belleza
Manos
Cuida tus manos diariamente y de manera natural con los siguientes consejos: La mayoría de las mujeres sufren las consecuencias de estos factores que aceleran el envejecimiento de las manos. Por este motivo es fundamental empezar a hidratarlas lo antes posible, del mismo modo que hacemos con el cutis y el resto del cuerpo. Si quieres adquirir una crema hidratante específica, te recomendamos que sea lo más natural posible y que incluya ingredientes altamente nutritivos como los siguientes: Aceite de rosa mosqueta. Aceite de almendras. Aceite de oliva. Aloe vera. Manteca de karité. Aceite de argán.
de seda Cómo cuidarlas para mantenerlas jóvenes
l
as mujeres no empiezan a pensar en el cuidado de las manos hasta que ven que su aspecto ya no es el de cuando eran jóvenes. Se resecan con facilidad y pierden firmeza. En cambio, si las tuviéramos en cuenta desde la juventud, posiblemente podríamos retrasar en gran parte su envejecimiento. Para las manos podemos usar azúcar o sal gruesa. Si tenemos las manos muy secas, podemos mezclarla con un poco de aceite de oliva. Las masajearemos suavemente,
Nutrirlas a diario Las manos se resecan por varios motivos:
como si estuviéramos enjabonándolas y después las aclararemos con agua tibia o fría. Podemos realizar la exfoliación una vez a la semana. Agencias
Envejecimiento. Exposición al sol. Falta de nutrientes. Contacto con productos de limpieza e higiene convencionales. Tabaquismo.
estilo | para ellos
Madera
cerámica: pisos de moda para tu sala b
uscas el piso ideal para tu sala, pero no sabes cuál elegir, cuál es el más adecuado. La diseñadora de interiores Dora de Nassri platicó sobre algunos de los catálogos más novedosos. “La sala principal siempre busca tener un color cálido que evoque tranquilidad y bienestar, por eso es tan común, además de que no pasa de moda, la clásica duela de madera o bien, los laminados de plástico que logran con mucho estilo imitar la madera”, explicó. El efecto visual es cálido y amplio, y la mejor noticia es que pisos y losetas como los que fabrica Interceramic, hoy se encuentran en un catálogo con estilos que reproducen la textura, color y forma de pisos de madera – cerámico. Otra de las ventajas son la variedad de colores y tonos, además de las formas cuadradas, rectangulares y algunas incluso con las mismas dimensiones que la propia duela. Por: Arturo Chacón Fuente: Dora de Nassri Diseñadora de Interiores
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Combinación
Los contrastes hoy se encuentran en tendencia, por ejemplo, tonos claros de pintura en paredes, muebles oscuros y pisos también oscuros, o por lo contrario, colores serios en salas con pisos en colores claros y muebles almendrados, logran efecto de habitaciones más iluminadas y más amplias.
Recomendación
La maqueta de grises o beige tienen la facilidad de combinar con una amplia gama de colores. “Por ejemplo te recomiendo tonos de piso claros o cremas con paredes en tonos tierra. Para mejorar tus entornos puedes usar plantas con follaje alto y persianas en bambú para crear ambiente de bungaló. Puedes ver todos los modelos en su página de Internet”, finalizó.
estilo | ellos
Para ir al trabajo – Solo Loewe Cedro
Para una noche de fiesta – 212 VIP Club Edition
Esta fragancia es la primera de la marca en recoger notas amaderadas y características como la originalidad, el equilibrio, la creatividad, el lujo y la elegancia, rasgos que todo caballero debe tener en cualquier ámbito laboral.
Nada como esta fragancia para una noche en los mejores clubs y fiestas de la ciudad. La edición especial de esta icónica loción hace un homenaje a la música a través de sus notas de hielo ozónico, caviar de lima, notas de madera reina y nuez moscada que contrastan con la tradicional gianduja de chocolate. Será tu compañera ideal para una noche llena de diversión y adrenalina.
para hombres
Aromas envolventes, fragancias inolvidables…con la llegada de la temporada fría es momento de utilizar un perfume más cálido. ¡Descubre el tuyo! Para una cena romántica - Bulgari Man in Black
Para un evento especial – Italian Bergamot de Ermenegildo Zegna
Para el fin de semana – Tommy Neon Brights
Para un día sport - Lacoste L!ve
Esta fragancia tiene por objetivo realzar la masculinidad de todo hombre, razón por la que es la loción predilecta al momento de tener una cita. Se caracteriza por tener notas fuertes como el ron, madera de gaiac, cuero, nardos, benjuí y haba tonka. Tú solo encárgate de conquistarla.
Siguiendo la tradición de lociones de la marca, esta fragancia es muy fresca, ideal para usarla en un día de descanso en el que los planes son relajados y el código de vestimenta es casual. Las notas olfativas son mandarina, limón, jengibre, cilantro, pimienta y notas amaderadas. 20 |
Siguiendo su tradición, la firma creó una fragancia cuyo ingrediente principal es la bergamota, la cual se mezcla con notas de neroli y vertiver para dar como resultado una loción que refleja elegancia y estilo. Las notas de cal y madera son el complemento perfecto para tener una culminación sorprendente, y hacer que Italian Bergamot sea nuestra elegida para usarse en todos aquellos eventos particularmente especiales que ya tienes anotados en tu agenda.
Con la originalidad y frescura que caracteriza a la marca francesa, la nueva fragancia es una descarga de energía, gracias a la perfecta combinación de sus notas de lima, madera de guayaco y el regaliz oscuro que le dan una característica única a la nueva esencia. Sin duda será tu aliada para los días en que no existe formalidad alguna y cuando cualquier plan con tus amigos es aceptable.
a ellos
Lo malo de algunas
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cervezas
a mayoría de los hombres gustan de tomar una o varias cervezas con cierta frecuencia. En los días calurosos ciertamente esta bebida de granos de cebada fermentada tiene la principal propiedad de quitar la sed y refrescar, sin embargo, pocos saben que algunas reconocidas marcas utilizan sustancias que con el tiempo pueden gene-
Coors Light
Nadie puede resistirse a la montañita que se pone azul cuando está a la temperatura perfecta, aparte de que no es tan cara; lo que sí está mala onda es que contiene jarabe de maíz transgénico, un endulzante alto en calorías que a la larga te puede causar hipertensión.
Michelob Ultra
INGREDIENTES NOCIVOS Jarabe de maíz OGM Vejiga de pescado Propilenglicol Glutamato monosódico Colorantes Tintes a base de insectos Carragenina Bisfenol A
Probablemente no sea tan conocida, pero casi siempre la puedes encontrar en tu súper más cercano, su imagen es algo sofisticada y definitivamente llama la atención, el ingrediente oscuro y del mal es un edulcorante genéticamente modificado (GMO dextrosa).
Miller Lite
rar efectos secundarios. No queremos que quedes como la mala, el propósito es alertar que algunas compañías están utilizando ingredientes como propilenglicol y productos transgénicos como el jarabe de maíz, para la elaboración de sus productos. Te invitamos a que revises la lista.
Esta es otra cerveza que lamentablemente también contiene jarabe de maíz transgénico, capaz de incrementar tus niveles de colesterol.
Corona Extra
La cerveza por la que México es reconocido internacionalmente, según dicen, es la Corona Extra, que contiene propilenglicol, que es utilizado en productos como la acetona; claro que aunque está en cantidades pequeñas, su uso prolongado puede desencadenar efectos en tu organismo.
Budweiser
Hace poco Greenpeace descubrió arroz experimental y maíz genéticamente modificado entre sus ingredientes, el resto se queda a tu criterio.
Newcastle Brown Ale
Esta marca aunque tal vez no sea muy popular para muchos, para los que la consumen la noticia es que contiene colorante de caramelo hecho a partir del amoniaco, el cual está clasificado como cancerígeno.
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entrevista |
Juarense exitosa Alexa Rodulfo
en NY
Las colecciones de Alexa en el mundo:
•Bergdorf Goodman New York •Lane Crawford Hong Kong •JOYCE Hong Kong •DNA Saudi •COLETTE Paris
A diez años de partir de Juárez, es reconocida como una de las mexicanas más exitosas a nivel internacional
“Tuve la opción por fortuna de poder elegir, decidí cumplir uno de mis sueños, crear una vela y desarrollar una fragancia”
E
ntregada a su pasión de crear, la juarense Alexa Rodulfo consolida su marca en Nueva York. Lo mismo como una de las más importantes maquillistas, estilista personal de Carolina Herrera o Lauren Santo Domingo; a diez años de partir de Juárez, Alexa triunfa y es reconocida como una de las mexicanas más exitosas a nivel internacional. WEEKEND entrevistó a esta exitosa juarense. Por: Arturo Chacón Fotos: Cortesía Alexa Rodulfo/ Fernando Toledo
Lejos de Juárez, ¿qué has aprendido?
He aprendido a valorar muchas cosas, las que tengo cerca, las que tengo lejos y aceptar las que ya no están conmigo. También a valorar cada experiencia, cada aprendizaje y cada oportunidad.
De Juárez al mundo, ¿cómo se pasa de local a global?
Mi profesión está relacionada con creatividad y el arte no tiene fronteras. Puedo estar en cualquier parte del mundo ya que mi trabajo es el que habla por mí. Mis padres siempre nos dijeron que la única herencia sería nuestra educación. Para ellos siempre fue muy importante que aprendiéramos de todo, vivir la ex-
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periencia, aunque después decidiéramos no hacerlo. Esos factores han facilitado mi camino.
Cómo decides comenzar como empresaria, ¿qué detona eso?
Tuve unos padres que siempre me apoyaron y me empujaron a ser mejor y siempre tener metas. Tuve la opción por fortuna de poder elegir, decidí cumplir uno de mis sueños, crear una vela y desarrollar una fragancia. Esto como un regalo muy especial en agradecimiento a todas las personas que de alguna manera habían sido parte de mi vida profesional. Así es como nace mi colección de velas ALEXA RODULFO mi primera vela BOIS D’ALEXA.
“En la vida tenemos que tener metas y retos. Tener un objetivo fijo, así sabremos hacia dónde vamos”
¿Cómo fue llegar a Nueva York y triunfar?
En la vida tenemos que tener metas y retos. Tener un objetivo fijo, así sabremos hacia dónde vamos. La industria de la moda no es dura, podría decir que es como cualquier profesión. Hay momentos muy difíciles y otros de puro gozo. Es una industria muy activa ya que siempre está en constante cambio. Tiene uno que estar siempre innovando, creando y sorprendiendo. Al año son de 2 a 6 colecciones por marca, así que cada seis meses como mínimo tienes que tener una propuesta. Esperando que esa propuesta se convierta en moda.
¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo?
Disfruto todo, desde ver las nuevas tendencias
de color, ver mi trabajo impreso en revistas o una foto de mis velas que alguien compartió en redes sociales.
¿Algún mensaje para la gente de Juárez?
Felicidades de todo corazón a todo el maravilloso equipo de trabajo por este primer aniversario de WEEKEND. Gracias por ser un medio y compartir el talento que hay en Juárez. Que sean las historias que publiquen fuente de inspiración para muchos jóvenes. Habemos varios jóvenes en Nueva York y otras partes del mundo poniendo el nombre de nuestra querida Juárez en alto, siempre orgullosos de donde venimos.
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de la portada |
LuisMiguel
El sol no deja de brillar Es sin duda el cantante mexicano más exitoso y solitario de los últimos treinta años
l
e apodan El Sol porque ha brillado en los mejores escenarios del mundo, además de que es difícil mirarlo de frente, ya que le huye a las entrevistas, no es amigo de los medios de comunicación y lo que se escucha de su vida son solo rumores.
Sin duda, el mejor pagado
Ha vendido más de 120 millones de discos, ha dejado huella en el Festival Viña del Mar, abarrotó 30 fechas consecutivas en el Auditorio Nacional, ha llenado el Madison Square Garden, además por años celebró las fiestas patrias en Las Vegas, lo que lo ha posicionado como el cantante latino mejor pagado. Por docenas cuenta sus premios y discos de oro, platino y diamante. En 2006 inició una relación
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con la actriz chihuahuense Aracely Arámbula, con quien tuvo dos hijos, Miguel en 2007 y Daniel en 2008; a partir de esa relación la imagen del Sol se comenzó a nublar. En 2008 asumió la paternidad de Michelle Salas, que por años se le había adjudicado. En 2009 la relación con Arámbula llegó a su fin y tres años más tarde llegó a los tribunales, cuando Aracely lo demandó por impago de manutención. Desde entonces el Sol se alejó aún más de los reflectores y se ha concentrado en su profesión, lo que más le gusta hacer, ha dicho. En 2015 comenzó el ambicioso tour “Dèja vu”, que incluye 219 fechas que presentará en treinta y tres ciudades de cinco países. Este 15 de septiembre, el Astro llegará a la vecina ciudad para presentarse en el Don Haskin Center.
una vida intensa... La vida de Luis Miguel, como él la autodefine, ha sido intensa y de mucho trabajo, ya que comenzó desde los 12 años a cantar, apoyado por su padre Luisito Rey, de quien se separaría profesionalmente a los 19 años; de su madre nunca se supo nada cuando desapareció en 1986; y se le ve poco con sus hermanos.
ldeíntieemapo
Sus
amores Lucía Mendez Stephanie Salas Issabela Camil Daisy Fuentes Mariah Carey Myrka Dellanos Luciana Salazar Aracely Arámbula Genoveva Casanova
Un Sol con unos kilitos de más Aunque su imagen se ha visto deteriorada, entre el rumor de su aumento de peso o su look de maduro, dicen que “El Sol sale para todos” y aunque ha perdido fans, algunas le son incondicionales. Lo cierto es que nunca ha sido un cantante de moda, sino un intérprete que ha perdurado con los años. en 33 años de carrera y 45 años de vida, este puertoriqueño con corazón de mexicano ha tejido una carrera exitosa con treinta discos y una vida única, por la que le han apodado El Sol.
Por qué le dicen El SOL En 1999 con 100 presentaciones su gira, de acuerdo a la agencia William Morris, fue catalogada como la de más altos ingresos en la historia de un artista de habla hispana. En 2001 presenta el DVD y VHS de Vivo, haciendo historia al lanzar el primer video-concierto en español en PAL/NTSC y DVD en Europa, Estados Unidos y Sudamérica. En 2001 Michael Jackson invita a Luis Miguel a participar en su proyecto para recaudar fondos luego de los ataques terroristas y grabar el tema “Todo para ti”, junto a Celine Dion, Jennifer López y Gloria Estefan, entre otros. En 2004 y 2006 se llevó Top Boxscore Mundial del conteo de la revista Billboard, superando a artistas como Elton John y Celine Dion. Por: Arturo Chacón
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tú y tu entorno | consejos
Lo que sí
“Un instructor no debe ser obeso ni en extrema delgadez, debe tener un cuerpo atlético, ya que desde la vista nace la motivación”
Debe tener disposición y tiempo para atenderte. Debe ser claro en sus explicaciones. Debe ser honesto y justo. Te ofrece uno o dos planes para desarrollar en los siguientes meses. Te hablará de tu entrenamiento y alimentación.
IMPORTANTE
Lo que no
Un entrenador con conocimientos tendrá una charla contigo antes de iniciar cualquier entrenamiento. Te medirá la grasa corporal, músculo y te preguntará sobre tu alimentación. Entonces te presentará un plan a seguir de ejercicio y comidas de acuerdo a tus metas y necesidades.
Un campeón no siempre es garantía de que tenga conocimientos. No lo elijas por cobrarte un poco menos que el resto. Te prometen grandes cambios en plazos cortos.
La recomendación básica es que si vas a un gimnasio por primera vez, sin experiencia previa, tengas la ayuda e instrucción de un profesional para que evites lesiones.
Cuando ofrecen medicamentos para alcanzar metas. El primer día termina con tu motivación y ganas de continuar.
Encuentra al
h
entrenador ideal
oy en día Ciudad Juárez dispone de diversas alternativas para ejercitarse, además de la disciplina del levantamiento de pesas, existen disciplinas variadas como yoga, rutinas cardiovasculares como el famoso ‘insanity’, pilates o el popular crossfit. Sin embargo, el apoyo, respaldo y guía de un instructor certificado tendrá un impacto en tu entrenamiento y resultados que buscas. WEEKEND buscó a un entrenador profesional que cuenta con más de 20 años de experiencia en fisicoconstructivismo para conocer los pasos para elegir un instructor.
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“Un instructor no debe ser obeso ni en extrema delgadez, debe tener un cuerpo atlético, ya que desde la vista nace la motivación”, explicó. Algunos gimnasios tienen a la vista las certificaciones. El segundo paso es sostener una plática con la o el instructor, explicar tus metas y conocer su punto de vista. Por: Arturo Chacón FUENTE: Rodolfo Benjamin instructor Certificado por la F.M.F.F Golden Gym, Plaza Nogales
tú y tu entorno | pareja
Tu relación,
¿vale la pena
seguir? c Como dice la frase, si amas a alguien déjalo ir, si regresa es tuyo, si no, nunca lo fue
¡Señale s
uando una relación comienza generalmente todo funciona muy bien, hay química y las personas se están conociendo, el tiempo se hace corto y la compañía se disfruta al máximo. Sin embargo, con el tiempo, la relación atraviesa por diversas etapas que en ocasiones hace que las parejas terminen. Es fácil iniciar una relación, pero en la mayoría de los casos, terminarla no. La consejera Arlyn López, explica que una mala señal es cuando en una relación uno da más que el otro. Pero cuando en una relación existen celos constantes, maltrato, exceso de control y hasta infidelidades, es decir, la relación te ofrece más sufrimiento que goce, es tiempo de terminarla. “Una persona que no está sana de sus emociones buscará ser amada a cualquier precio, por eso tenemos que voltear la mirada hacia dentro en vez de mirar hacia fuera”, explicó. Por ejemplo, es importante que seas honesta contigo misma y hagas una reflexión, si permites que haya maltrato en tu vida, habrá desdicha. Las cosas, asegura la consejera, no cambian solas, tienes que ser tú el factor de cambio.
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rta! e l a de
Por: Arturo Chacón Fuente: Arlyn López Consejera y conferencista Citas 656 5627960 Facebook: una vida mejor con Arlyn López.
• Si has perdido la paz • Cuando empiezas a ceder a cosas que no te gustan o te incomodan • Cuando no puedes ser tú misma • Cuando no hay tiempo de calidad • Cuando buscan controlar tu vida, trabajo, sueños, gastos, salidas, etc. • Cuando viven juntos pero emocionalmente solos • Cuando las discusiones se vuelven peleas y son a diario • Cuando hay maltrato físico o verbal
Qué hacer El consejo es tomar la decisión, primero es conservar el respeto y la dignidad a ti. Estar con una persona que no te respeta no vale la pena.
columna |
Asuntos
migratorios Por la lic. Nancy Mijares Email: licmijares@gmail.com Tel: 617-0111 USA /915-485-7211
Tips migratorios
¿
Te castigaron o conoces a alguien que le cancelaron su visa? Los cruces internacionales que se ubican entre Ciudad Juárez y El Paso funcionan las 24 horas del día, durante todo el año. Por ejemplo, en 2011 cruzaron más de 3.6 millones de vehículos de pasajeros, 4.2 millones de peatones y 300 mil vehículos comerciales. Si en la revisión de los cruces diarios, el oficial sospecha o tiene dudas de la respuesta a alguna de las preguntas, entonces podrá ser pasado a segunda revisión y otros oficiales tomarán su visa y le pedirán que baje del auto para ser revisado. Si en esta segunda revisión deciden pasarlo al interior de las oficinas, ellos continuarán con más preguntas hasta por varias horas. Si no convence al oficial y piensa que usted está violando alguna ley migratoria, llevarán a cabo un proceso administrativo donde le tomaran las huellas, foto y le darán a firmar
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un cuestionario donde explica la razón por la que le están cancelando la visa y regresando a Juárez. Depende de la violación a la Ley para darle un castigo de 1, 5 o 10 años. Si ese ha sido su caso, no rompa las formas que le dan, no haga ningún trámite y asesórese. Sí existe la oportunidad de recuperar su visa si y tiene las pruebas para demostrar que no hubo fundamentos para que el oficial le castigara y cancelara su visa. Si está castigado se recomienda esperar a que pase el tiempo del castigo para hacer un nuevo trámite de visa láser, pero es conveniente que se asesore antes con el fin de cubrir todos los requisitos, que son demostrar solvencia, arraigo y lazos familiares en México, además de declarar el problema que tuvo. Importante: no se envía perdón a ningún lugar. No gaste. Cuide su visa y mil bendiciones.
tú y tu entorno | familia
No fractures
Factores en el embarazo en adolescentes
Ambientes sociales disfuncionales Consumo de drogas y/o alcohol Núcleos familiares con problemas de adicción o violencia Bajo rendimiento escolar Baja autoestima Pobreza Habitantes de zonas rurales
Qué hacer para evitarlo 32 |
La prevención es el elemento más importante, mientras más calidad de información haya entre padres, madres e hijas, mejor se puede evitar un embarazo en adolescentes. No se trata de una simple charla, sino de un hábito de comunicación y un vínculo que se desarrolla con el tiempo entre padres e hijos. Los hijos deben sentirse queridos, ese sentimiento crea puentes sólidos.
tu futuro
Los embarazos en adolescentes pueden llevar a problemas durante la gestación que ponen en riesgo la vida de la mamá y del bebé
d
esde México hasta Alemania, Chile o Cuba, los embarazos en adolescentes son un problema que ha incrementado considerablemente en los últimos años. De acuerdo con la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), México es el país líder de embarazos en adolescentes de entre 12 y 19 años de edad. Los embarazos en adolescentes pueden llevar a problemas durante la
gestación que ponen en riesgo la vida de la mamá y del bebé. En muchos casos, no se atienden con especialistas por temor a lo que dicen sus padres o por vergüenza. Otra desventaja en este tipo de embarazos es que la madre interrumpe sus estudios, con pocas probabilidades de reinsertarse en una institución de educación, a esto se le conoce como el “Síndrome del fracaso”, ya que impactará el futuro de su calidad de vida en un futuro corto.
Por: Arturo Chacón Fuente: Conapo.gob.mx Unicef.org Más información: www.casa-amiga.org.mx
recetario | gourmet
Cerezas con crema ácida
Sándwiches
Con un poco de crema ácida mezclada con azúcar morena y canela tendremos una excelente salsa dónde mojar cerezas. No hay una forma mejor de hacer comer fruta a un niño que esta.
Para los ‘peques’
Dedos de parmesano
Con un poco de masa de hojaldre congelada, queso parmesano rallado, huevo batido y un poco de pimentón podrás hacer estos divertidos dedos de parmesano, saludables y deliciosos.
Tortillas de PLáTANO y chocolate
Las clásicas tortillas que venden ya hechas se pueden convertir en un snack dulce y saludable para niños untándolas en mantequilla y colocándoles trozos de chocolate y plátano dentro. 34
Un clásico entre los clásicos, los sándwiches no tienen por qué ser poco saludables. Evita las carnes grasas o el exceso de salsas, y busca otras opciones como los vegetales, el pollo o incluso el jamón; así como también el queso de untar, la mostaza -pruébala con miel- o la salsa de yogur.
Snacks
divertidos y saludables
Galletas especiales
Si queremos darle un toque nuevo a las galletas integrales, podemos añadirle un poco de queso crema mezclado con mermelada del sabor preferido -aunque se recomienda la de fresa-.
Manzanas deliciosas
Para lograr que nuestro pequeño coma manzanas, podemos cortarlas en tajadas, bañarlas en una punta con mantequilla de maní o chocolate (según preferencias) y hacerla rodar por frutos secos picados.
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entretenimiento | guía de eventos
Juárez
VIERNES 11 DE SEPTIEMBRE
XVIII Festival del Tequila y el Mariachi
Tecate Location
Las mejores casas tequileras del país se reúnen en el XVIII Festival del Tequila y el Mariachi que tiene como escenario la Plaza de la Mexicanidad. Las actividades inician a las 16:00 horas y en la parte musical hoy se presenta el cantante Fidel Rueda y el sábado 12, Los Titanes de Durango. El primero ha creado éxitos en los géneros norteño, banda y regional como “Escúchame” y “Tu ya eres cosa del pasado”. Mientras que los segundos son reconocidos por sus sencillos “Salucita de la buena”, “El loco” y “El enamorado”, entre otros. El acceso es de 100 pesos por día.
La música de Paul Oakenfold, Kinky y Ugly Non DJs es la protagonista del Tecate Location en su primera edición en esta frontera. El parque El Chamizal es el escenario que tendrá este concierto, entre la avenida Carlos Pellicer y Tarzán, a partir de las 19:00 horas. Actualmente, el británico Oakenfold es uno de los mejores DJs a nivel mundial, destacado por sus mezclas como “Ready Steady Go”, “Southern Sun” o “Dread Rock”. Por el lado nacional estarán la banda regia Kinky y Ugly Non DJs, un proyecto creado por Jonaz González de Plastilina Mosh y el bajista Milton Pacheco. El acceso es de 300 pesos.
Gran Fiesta Mexicana
El Paso
Al grito de “¡Viva México!” Terraza Jardín Cibeles prepara una gran fiesta mexicana para celebrar la Independencia de México el 15 de septiembre. A partir de las 20:00 horas habrá un buffet mexicano, bailes folclóricos, el tradicional mariachi y música para bailar en vivo toda la noche. Adquiere tus boletos con anticipación en Restaurante Terraza Jardín Cibeles; informes al 625-33-63 y 625-02-67.
12 y 13 DE SEPTIEMBRE
MARTES 15 DE SEPTIEMBRE
DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE
Festival del elefante
¡Vivamos México!
Juno y Savannah serán los anfitriones del Festival del elefante, este 12 y 13 de septiembre en el Zoológico de El Paso. Disfruta de divertidas actividades desde la elaboración de manualidades y un concierto con The Carillon String Quartet, de las 10:00 a las 15:00 horas. Pequeños y grandes también podrán presenciar cómo Juno y Savannah reciben un baño de burbujas, y una demostración y concurso de Belly Dance. El acceso es de 12 dólares, general; 7.50 dólares, niños de 3 a 12 años; 9 dólares, mayores de 60 años y gratuito para menores de 2 años.
El Consulado General de México en El Paso invita a la comunidad fronteriza a ser parte del evento “¡Vivamos México!”, el 13 de septiembre. La celebración en honor al 205 aniversario de la Independencia de México será en el Chamizal National Memorial (800 S. San Marcial) desde las 17:00 horas. El elenco musical lo integran Banda Jerezana, grupo Cabalgata, Azúcar, el Mariachi de la UACJ, el Ballet Folklórico Paso del Norte y el Ballet Folklórico Quetzales, entre otros. Las actividades son para toda la familia y en punto de las 20:30 horas se realizará la ceremonia oficial del “grito”. El acceso es gratuito.
Luis Miguel 38 |
VIERNES 11 DE SEPTIEMBRE
Con una gran noche mexicana en el marco de su gira “Deja Vu” por Norteamérica, el cantante Luis Miguel se presentará en El Paso el 15 de septiembre. El concierto está programado a las 21:00 horas en el Don Haskins Center. Fue hace dos años cuando el llamado “Sol” visitó por última vez territorio paseño con The Hits Tour y ahora regresa para celebrar 30 años de carrera. El concierto incluirá un recorrido por sus grandes éxitos desde los más románticos hasta sus boleros y clásicos mexicanos. Los accesos van de 39.50 a 199.50 dólares.
MARTES 15 DE SEPTIEMBRE
Horóscopos 21 mar-19 abr
Aries
20 abr-20 may
Tauro
Géminis
Tendrás éxito en trabajos que te generen tranquilidad donde no trates con público; abstente de aceptar empleos extra.
La autodisciplina y tenacidad te son muy necesarias para alcanzar el triunfo; define bien tus metas y continúa firme.
Tu naturaleza es inquieta y siempre alerta; te interesa documentarte, esto te permitirá satisfacer tu curiosidad.
Cáncer
Virgo
22 jun-22 jul
23 jul-22 ago
23 ago-21 sep
Tu audacia y arrogante actitud de “sabelotodo” hace que la gente se resienta contigo. Tienes creatividad e inspiración.
No siempre pones atención a los detalles antes de emitir un juicio, por lo que tienes que retractarte de todo lo dicho.
Tu desarrollo ha sido muy temprano, porque posees una intuición tan grande que tiene la capacidad de evaluar rápido.
Libra
Escorpión
Sagitario
Que te rechacen es muy doloroso para ti, inclusive podrías decir: “He sido muy noble con esa persona”.
Ahora tienes que desechar antiguos hábitos y desarrollar otros nuevos que te eviten ceder ante los abusivos.
22 sep-22 oct Tus actitudes son liberales y sin prejuicios porque encuentras que la vida es excitante y disfrutas cada momento del día.
Capricornio
22 dic-19 ene Hablas con autoridad y te agrada dar órdenes, pero encuentras cierta oposición en los demás.
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Leo
21 may-21 jun
23 oct-21 nov
Acuario
20 ene-19 feb Trata de hacer una sola cosa a la vez y cuando te sea asignada; tampoco caigas en el error de encubrir la irresponsabilidad.
22 nov-21 dic
Piscis
20 feb-20 mar Tus metas laborales deben encausarse hacia cualquier actividad que esté orientada a funciones intelectuales.