•Publicación semanal • 57ma edición • Viernes 23 de octubre de 2015
ción de Sensibiliza Octubre: Meel sCáncer de Mama sobre Las oportunidades no llegan a menudo solas. por lo que, cuando lo hacen, tienes que aprovecharlas - Audrey Hepburn -
Ideas: Disfraces para Halloween
Para ellos
Las mejores cremas antiarrugas
Cuando tu hijo le teme al ‘coco’, ¿qué hacer?
vanessa guzmán
La artista juarense recordó que desde los 9 años se fijó llegar a Miss Universo y lo logró; ahora sus retos son: su empresa, sus hijos y su matrimonio
íNDICEwknd
48 páginas no. 57 octubre de 2015
c o n t e n i d o d e e s ta e d i c i ó n
Foto de portada: cortesía management mr
8 editorial
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| Cuatro placeres para ser feliz | Los cuatro placeres más importantes para ser feliz
| Colores otoñales para tu hogar | Para este otoño 2015 la paleta de colores para decorar tu casa es muy variada
| El día que ganó la humildad | Plácido Domingo y José Carreras, una historia que eriza la piel
| El poder de una caricia | Las caricias son una necesidad para todos, cuando hay ausencia de estas, la esencia de las personas es lastimada
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Directora Editorial: Claudia Narváez Editora: Zujey Castro
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Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez Reportero: Arturo Chacón Comercialización: Diana Rentería Diseño Comercial: Carlos Molinar Félix Lazos • Directora General: Lic. Patricia Quiñones Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320• Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas 4|
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actualidad |
¿Qué, Cómo, Por qué?...
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De lujo
Tal como The Beatles, una de las bandas que ha sabido mantenerse vigente pese a todo es The Rolling Stones. Se han separado, se han juntado y han hecho de todo para estar siempre en el ojo de la industria, aunque eso a veces haya significado entregar algunas licencias musicales. Por eso, no es extraño que la reconocida marca de relojes Zenith eligiera a esta banda como inspiración para sacar al mercado una nueva versión de “El Primero”: uno de los cronógrafos que iniciaron la era de la relojería automática.
Se quita la ropa ¿Quién la viera? ‘Betty, la fea’ posó desnuda para la revista SoHo, Colombia. Ana María Orozco, la actriz colombiana que dio vida a este personaje, se desnudó para la portada de octubre de la conocida publicación.
Quiere ser
presidenta La actriz Lindsay Lohan ha anunciado que en 2020 tiene pensado lanzarse como candidata a la presidencia de Estados Unidos, siguiendo así la estela del cantante Kanye West, quien también dijo hace unos meses en los MTV Video Music Awards que competirá para ser presidente de Estados Unidos ese año. 6|
Escandaliza las
redes sociales
Malia Obama está próxima a ingresar a la universidad y como toda high schooler comenzó el proceso de búsqueda para saber cuál institución es la más indicada para ella. Tal parece que Brown University está en su top list, ya que la chica de 17 años pasó un día entero en el campus y hasta se unió a un party universitario en la noche.
bienestar | balance emocional
e v r i s y a n o d r e p , a t u r f s i d , nvierte
s á m e d s o l a I
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ara ser p s e t n a t r o p im res más
e Los cuatro plac s personas
ría de la y eso ad la mayo n la actualid preocupación constante de ad a o la capacid vive con un ya perdiend ersonas que conva e u q e ac h sp bueno vida. Para la disfrutar la la capacidad de ver lo jera nse o han perdid mento, la co sideran que e disfrutar de cada mo za en sí mismos, an d de la vida y recomienda tener confi tar vivos. es e ez d p ó n L ió n cosas endic Arly y sentir la b ierdas el gusto por las : n ie b se ar trat siguiente a que no p Para ayudar vida, te recomienda lo tu l por y en especia ti: disfrutar de invertir en , porque si r ce la p el loso rdas . Nunca pie ismos pude ser maravil e la gente lo u m q s il o íc tr if so ás d de no s, va a ser m rende del error. ra lo va te o tú n ien y ap te, trátate b haga, felicíta : con el par el presente el futuro vi vi r ta u fr is ed con . El placer d os hacer nada, pero para que el em a d sado no po de dolor no es garantí dicador inre o p si, un pasad arles Spurgeon, gran as los resolh m C . le b al u ro futuro sea ig muchos de nuestros p di lo que sientes, a, e glés dice qu una buena siesta. Salud n . co los demás veríamos pienses por respeta y no os años nos urante much de debilid : ar n o d er to ep . El placer d que perdonar es un ac do perdor an ee cu cr í, n as ro no es hicie decirte que o y nos damos cuenta ro ie u q y dad donar prisioner mismos. Per amos a un namos liber nero somos nosotros , ni olvidarlo, ni sio izarlo que ese pri o, ni minim a persona, no es un añ d el ar ic no es justif un vínculo con la otr r volver a crea
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feliz
con la ue ver más q e en ti ar on icia, el perd acto de just n el sentimiento. e co decisión qu undo actual demás: el m ncia, etc. s lo a ir rv ole e se . El placer d eno de envidia, ego, vi heridas de ll an n tá sa es se te emás men s, imos a los d que traíamo Cuando serv ni nosotros sabíamos s o d ea cr ue fuimos ado que nuestro pas demás es un placer porq . s el servir a lo hace sentir de utilidad s o n hacón para dar y Por: Arturo C te: Fuen onferencista Consejera y C Arlyn López, a mejor con Arlyn López a vid Facebook: Un
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columna |
comer sano
Toneladas de comida desperdiciada
Por Arturo Chacón
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com
El arte de
l
a frase que las mamás suelen decir a sus hijos de “cómete todo, porque hay muchos niños pobres que no tienen qué comer”, adquiere mucha relevancia al menos en dos sentidos, primero porque es cierto y en segundo porque no debería ser así, al menos, si analizamos algunas cifras. México tiene aproximadamente 53 millones de personas que viven en pobreza, lo que quiere decir que enfrentan problemas de alimentación y de un desarrollo digno. Aunque nuestro país tiene un porcentaje alto de pobreza equivalente a problemas de desnutrición y hambre que es lo peor. La Asociación Mexicana de Bancos de 10 |
Alimentos mantiene una alerta del desperdicio de más de 30 mil toneladas de alimento en buen estado. Lo anterior quiere decir que principalmente las centrales de abasto, tiendas de autoservicio, restaurantes, hoteles y mercados, además de millones de hogares desperdician comida diariamente, debido a que no se planifica de forma correcta. Es triste saber, entonces, que una mala organización orilla a un desperdicio masivo de comida que podría alimentar a los más necesitados. La verdad duele, más si se pone a hacer un análisis de conciencia y recuerda cuánta comida tiró la última vez que organizó su refrigerador.
De acuerdo a esta Asociación, si no se desperdiciaran dos terceras partes de esa comida, es decir, 20 mil toneladas, el problema de alimentación y desnutrición podrían corregirse en el país. El mismo fenómeno se repite a nivel global y todavía peor cuando echamos una mirada a los países desarrollados. Los que más tienen, también más gastan y más desperdician. Por ejemplo, de acuerdo al Consejo para la Defensa de Recursos Naturales, Estados Unidos es el líder en este tema, con 165 mil millones de dólares de comida desperdiciada y tirada a la basura cada año. Un informe del Institu-
tion of Mechanical Engineers (Imeche), un organismo con sede en Londres, señala que, de las 4,000 millones de toneladas de alimentos que se producen cada año en el mundo, entre, 1,200 y 2,000 millones no son aprovechadas, porque terminan en la basura. Esta realidad es terrible si consideramos la situación de África con tres-
cientos millones de personas viviendo con menos de un dólar al día, treinta millones de niños menores de cinco años sufren desnutrición y el 43% de la población no tiene agua potable. En resumen, le dejo a usted que haga números y la próxima ocasión que compre su comida, planee de la mejor manera.
bienestar | consejos
Toma en cuenta los siguientes consejos:
El amor siempre será parte fun1mento.damental para disfrutar cada mopor muy difícil que parezca.
. Formula un proyecto de vida 2 en el cual puedas organizar tus funciones profesionales, personales
y económicas sin sentir la maternidad como un impedimento para ello.
. Regálate la oportunidad de 3 disfrutar actividades personales, por ejemplo, hacer ejercicio,
tomarte una siesta, darte un regalo, practicar yoga, meditación o algo que a ti te genere bienestar, es importante que tú como mamá te encuentres en un estado libre de tensión.
. Ubícate en una área laboral 4 con horarios flexibles de acuerdo a tus requerimientos y necesida-
des para dar la atención que requiera tu hijo, dependiendo de su edad.
Madre soltera, sí se puede Para estas mujeres superpoderosas que deben hacerla de mamá y papá, los expertos comparten algunos tips
d
e acuerdo al Instituto Nacional de las Mujeres, en México existe un registro de 30 millones de mujeres que son madres, el 18 por ciento, equivalente a 5.3 millones de ellas, viven con sus hijos pero sin sus parejas, de manera que están solteras, separadas o divorciadas. Aunque los tiempos han cambiado y las ‘etiquetas’ ya no suelen ser tan marcadas como hace años. Por: Arturo Chacón Fuente: Aby Ruiz, Consejera y tanatóloga Escúchala en: Radio 860 am “Vive y sueña, con Aby Ruiz” Lunes a viernes, 9:00p.m.-11:00 p.m.
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. Comparte con tu hijo valores 5 y principios claves para su formación espiritual, emocional y física,
hazle saber de una forma amorosa que la ausencia de un padre no es excusa para un mal comportamiento.
. Vive y da el valor real a tu 6 tiempo presente: hoy, aquí y ahora.
. Toma conciencia y reflexiona 7 que las mujeres que viven y comparten la maternidad en matrimonio,
también tienen situaciones de conflicto, esto no es una garantía de vivir una vida plena.
. Desarrolla una lista de fami8 liares o amigos que puedan auxiliarte en alguna situación de emergencia.
. No condiciones a tu hijo a vivir 9 bajo la etiqueta de madre soltera, él es y tiene los mismos derechos
y libertad de desarrollarse como todos los niños en su comunidad.
. Comparte con tu hijo to10 dos los momentos que para él tengan un significado importante,
como sus presentaciones escolares, graduaciones, cumpleaños, entre muchas otras más, te lo agradecerá.
ESTILO | tendencia
IDEAS
para Halloween
Pasa un día divertido este 31 de octubre; crea el mejor disfraz para ti y tu pequeñ@. En Weekend tiene algunas opciones para esa tarde de trick or treat
icía as poln! d n i l Dos ner orde ¡A po
os, simims í d i t r Dive ario Bros de M
20… años s o l ilo de ston Al esnt do charle baila
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rar
estilo | tendencias
Cómo preparar sangre ficticia Necesitarás… • Harina de maíz cernida • Colores comestibles Rojo/Azul/Verde • Jarabe de maíz
Pasos… 1.- Mezcla una parte de agua con 3 partes de jarabe de maíz. 2.- Lentamente agrega unas gotas de colorante rojo hasta que encuentres el tono ideal para ti (Añade unas cuantas gotas de colorante azul y verde para un matiz más real. 3.- Añade también un agente espesante hasta que encuentres la consistencia deseada. 4.- Deje que seque a temperatura ambiente durante 10 minutos.
Cómo aparentar una herida
Necesitarás… • Marcadores de color azul, morado, amarillo, negro y verde • Un gel desinfectante de manos 1.- Esboza una herida con el plumón azul. Al interior pon manchas de plumón morado, verde, amarillo y negro al interior 2.- Suavemente frota las manchas con un poco de gel desinfectante.
Haz tu propia base de maquillaje blanco Necesitarás… - 2 cucharadas de manteca - 5 cucharadas de fécula de maíz - 1 cucharada de harina refinada - Glicerina Pasos… 1.- Mezcla perfectamente la manteca, fécula de maíz y harina. 2.- Para una textura más cremosa, añade de 3 a 4 gotas de glicerina. Una vez que hayas terminado, aplícalo en tu rostro y cuello. Este maquillaje es perfecto para disfrazarte de payaso, calavera o fantasma. También puedes usar la mezcla como base para pintar algún detalle de color en tu cara. Haz tu propia pintura sin tóxicos para tu rostro
maquillaje de color Necesitarás… • 1 cucharadita de fécula de maíz • ½ cucharadita de agua • ½ cucharadita de crema para el rostro • 2 gotas de colorantes comestibles del color que hayas elegido Pasos… 1.- Mezcla todos los ingredientes y aplica en el rostro tu preparación con esponjas o pinceles cosméticos. ¡Decora tu rostro como desees!
¿Listo para el día de
Muertos? Trucos para dar unos cuantos sustos o sorpresas Maquillaje de zombie Necesitarás… • 2 láminas de papel higiénico • Pegamento blanco • Maquillaje para tu rostro
Pasos… 1.- Coloca una pequeña cantidad de pegamento sobre tu rostro y extiéndelo finamente. 2.- Encima del pegamento, adhiere un pequeño cuadrado de papel higiénico, unta un poco más de pegamento. 3.- Esencialmente cubrirás todo tu rostro repitiendo lo anterior. No coloques cerca de los ojos o boca. 4.- Una vez que tu cara esté completamente cubierta (puedes hacer lo mismo en tu cuello), después puedes colocarte encima el color de maquillaje que desees. 5.- Para un efecto más real pon sobre tu piel falsa lágrimas y manchas de sangre falsa. | 15
estilo | decoración
Conservadora
En este caso, lo que puedes hacer es ser un poco más recatada y basarte en los colores que siempre prefieres, pero agregar en un muro algunos efectos interesantes con colores que nunca hubieras intentado.
Accesorios
Depende de tus gustos, para algunas molduras o salientes, puedes optar pintar con colores más atrevidos para resaltar estructuras de tu casa de las que sacas poco provecho. Incluso puedes intentar pinturas de aceite sin brillo o con brillo sólo recuerda pintarlas en el patio de tu casa.
En pinturas El negro encontrará todo tipo de pinturas y solventes para realizar los cambios más ‘in’ a su recámara, sala o cualquier otra parte de su hogar con la paleta de colores de otoño 2015, además de una amplia variedad de colores, tanto en versión vinílica como de aceite, sin plomo y ecológicas. Dirección: Carretera a Casas Grandes No. 53, La Cuesta, 32650 Juárez, Chih. Teléfono: 656 619 6321
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c
ada espacio tiene su estilo y también tu estilo, ya sea la recámara principal o tu sala, es bueno de vez en cuando cambiar los colores, renovar es cambiar de actitud. Para este otoño
2015 la paleta de colores para decorar tu casa es muy variada, por lo que podrás encontrar uno que se ajuste a tus necesidades y gustos. Por: Arturo Chacón
Colorido
Tal vez eres de las que decoró estilo nórdico su casa, en blanco, pero ahora, si siempre te han gustado mucho los colores, este es el momento, ya que aunque la gama no tiene colores eléctricos o muy fuertes, sí van desde los morados, lilas, naranjas, un poco de marrón, mostaza claro, turquesa y verde army.
estilo | tecnología
Las 10 cosas
que nos gustaron
del iPhone 6S El iPhone 6S llegó a nuestras manos y no podíamos esperar más para contarte todos los nuevos aspectos técnicos y estéticos del smartphone de Apple
Touch 3D. Una vez que aprendes a utilizarlo, cambia la 1táctil..forma de interactuar con cualquier dispositivo con pantalla Hace todo más fácil: desde leer correos hasta tuitear o
agradecemos que la asistente digital esté disponible todo el tiempo a través de un comando de voz. Además, con iOS 9 es más útil que antes. .La batería. La carga inicial de 70 por ciento 7 me sirvió desde el mediodía del jueves hasta la mañana del viernes, con todo y Apple Watch
enlazado y audífonos conectados vía Bluetooth. Debo aclarar que la función “Ahorrar Batería” sirvió para alargar ese 20 por ciento restante. .Tomar y soltar. A través de la tecnología 3D 8 Touch, Apple desarrolló una nueva función para las aplicaciones. Por ejemplo, al presionar el
dedo ligeramente sobre un correo, se despliega una ventana emergente con el mail para elegir si se quiere reenviar, responder, eliminar o almacenar. Al despegar el dedo, dicha ventana se cierra.
.Más rápido. Como era de esperarse, el chip 9 A9 hace del teléfono un avión, reconocemos que así sucede con cualquier teléfono nuevo. Pue-
revistar Instagram.
des tener en segundo plano Spotify, Uber, GoogleMaps, Reforma, WhatsApp, Twitter, Instagram y jugar Vain Glory, el iPhone funcionará sin trabarse, tardarse o calentarse.
. Cámara trasera. El sensor y los 12 megapixeles hacen 2 que tus fotos sean una chulada; todas saldrán como de comercial. Bueno, eso depende un poco de qué tan buen ojo
. Color rosa. Aunque había visto fotos y 10 videos, pensaba que el oro rosado no se vería bien en el teléfono, lo mismo me ocurrió con el
tengas.
. Live Photos. Los que pensábamos que se trataba de una 3 función para tomar GIFs estábamos muy equivocados. Las fotos con movimiento y sonido se convierten en la mejor manera de hacer de una imagen un conjunto lleno de lindos recuerdos.
. Videos 4K. Sí, ya varios teléfonos graban en 4K y, 4 aunque no es una novedad, se agradece que el iPhone se sume a esta tendencia. . Estrena prendas. Las nuevas fundas de piel y silicón son 5 geniales, en piel hay disponibles cinco colores, mientras que en silicón la variedad es aún mayor. Muy recomendables para proteger el teléfono sin que éste deje de verse bonito.
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.Hey Siri. Sí, ya sabemos que Android ya 6 hacía eso y que Cortana de Microsoft es más inteligente. Sin embargo, los usuarios de iPhone
‘dorado’ cuando llegó, pero al tenerlo en la mano te das cuenta que es apenas una caricia de color con la que se fabricó, similar al tono del vino rosado: distinguido. Agencia Reforma
S E R I T O N O C E al n o i g e er r d í l a s Empre
E
CONOTIRES es una empresa orgullosamente mexicana con amplia experiencia en el mercado de transporte de carga, de personal, automotriz, agrícola e industrial. Esta empresa dispone de una variedad de productos, se especializan en llantas para vehículos, desde tráiler, automóvil, camioneta, y de uso agrícola hasta uso industrial, así como asesoría para hacer más eficiente el rendimiento en kilometraje, combustible y, por supuesto, lograr los mejores resultados de la inversión que en llantas realizan. ECONOTIRES ofrece
también servicios de montaje, desmontaje, alineación, balanceo, rotación de llantas, carga con nitrógeno, así como servicios de mecánica integral de suspensión, amortiguadores, frenos, etc. Enfocados en ser una empresa líder regional, su garantía se encuentra en sus productos que dan como resultado la mejor inversión. Orientados a brindar soluciones en neumáticos; su objetivo es satisfacer las necesidades de cada cliente. La puntualidad, calidad y buen servicio, los caracteriza; para una asesoría profesional, no deje de visitar ECONOTIRES.
Distribuidor autorizado de las mejores marcas
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ESTILO | para ellos
Hombres en
‘pink’
Los caballeros también pueden vestirse de rosa y así conmemorar el mes de la sensibilización contra el cáncer de mama, al incluir este color en un impactante ‘total look’ o por medio de un sutil acento en los accesorios A continuación, las mejores opciones: Nuevo básico.
Una camisa de tonalidad suave complementará a la perfección un conjunto de pantalón caqui y blazer negro o azul marino.
Detalle imperdible.
Añade un toque alegre a cualquier atuendo, apuesta por un par de calcetines con motivos geométricos.
Elegancia atípica.
El oro rosa es la mejor alternativa para llevar un reloj formal que prescinda del clásico dorado o plata.
Estilo relajado.
Un saco en este matiz será la mejor decisión si lo combinas con una camisa blanca, pues lograrás un look súper fresco.
Suave calidez.
Durante los meses más fríos, usa un suéter rosa debajo de tu abrigo favorito, será el protagonista de tu outfit.
Paso innovador.
Para avivar una apariencia tradicional, lleva zapatos de vestir de efecto deslavado y cercanos a esta gama cromática.
Aplícate una fragancia de notas cálidas y suaves para complementar una vestimenta sofisticada.
Dulce accesorio.
Si a pesar de todo no te animas a portar una prenda de este tono en la oficina, apoya la causa con unos cómodos boxers.
Otra manera de actualizar tu traje preferido es con una corbata o un pañuelo llamativo en la solapa.
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Encanto absoluto.
Desde el interior.
Agencia Reforma
bienestar | salud
No lo pases
desapercibido Las mejores cremas antiarrugas para hombres
h
ay una lista enorme de cremas antiarrugas para hombres y prácticamente todas funcionan y dan resultados a las semanas de uso constante. A continuación, listaremos algunas:
L’Oreal Men Expert Stop Arrugas
Enriquecida con Boswelox y ADS, es un potente calmante que ayuda a reforzar la piel ante agresiones externas. Stop Arrugas consigue que se noten en 4 semanas los efectos de la crema, una piel más suave, menos tirante e irritada. • Encuéntrala en: Por Internet en liverpool.com.mx
Crema Antiarrugas Piel Sana de NeutrOgena
Contiene Retinol y Vitamina A, trabaja profundamente las arrugas de la piel, haciendo que se vuelva más suave y lista. Es de absorción rápida, no obstruye los poros, es hipo alergénica y está libre de fragancia. • Encuéntrala en: Por Internet en es.neutrogena.com Tambien en Walgreens de El Paso
Eucerin Intense anti edad
Su fórmula energizante celular, con Coenzima Q10 y con ácido y hialurónico que refuerza la hidratación, con protección UVA, vigoriza la piel hidratada y la mantiene protegida todos los días. • Encuéntrala en: Sanborns Weekend /Redacción 22 |
de la portada |
C
omo una mujer llena de retos y objetivos, muy concentrada y tranquila, se encuentra Vanessa Guzmán trabajando para BG, empresa que fundó al lado de su esposo, Uberto Bondoni. Aunque se mantuvo por un tiempo fuera de cámara, la artista aprovechó el tiempo para estar con su familia y formar el proyecto que hoy en día ocupa una buena parte de su vida, además del reciente lanzamiento de la puesta en escena “666”, que ha tenido un gran éxito en la capital del país.
Metamorfosis
Sobre su ausencia de la pantalla chica, la oriunda de esta frontera platicó en entrevista con WEEKEND que fue un tiempo necesario para estar con sus seres queridos: “Es una característica mía, después de un proyecto tan intenso necesito darme un tiempo y entregarme más a mi familia, no puedes seguir constantemente en un foro de televisión, hay momentos que se sacrifican en una carrera actoral”, dijo. A nueve años de matrimonio, su relación es sólida y ha crecido, ahora tiene dos hijos, uno de 16 y otro de 7 años, vive en El Paso, aunque por su trabajo y obligaciones debe viajar constantemente. Por ahora uno de sus objetivos es consolidar su empresa BG Producciones como una compañía seria, pero también espera, aunque no busca que llegue a sus manos, un personaje que llene sus expectativas y con el que pueda regresar a la pantalla.
WEEKEND
Vanessa Guzmán
Independencia
Ahora que no tiene contrato con ninguna televisora, dice disfrutar mucho de esa libertad, ya que desde hace tres años terminó “Infames”, un proyecto con Cadena 3. Con Televisa, dice estar agradecida, pues fue en esa empresa que se formó y con la que sostiene buenas relaciones: “Hay un mundo muy grande en la televisión y a veces te limitas porque solo estás en una empresa; quien me presente el mejor proyecto que me haga crecer, será a quien elija”.
Proyectos
Como una mujer de retos y objetivos, recordó que desde los 9 años se fijó llegar a Miss Universo y lo hizo, después convertirse en actriz y finalmente en protagonista de una telenovela. Ahora su reto es su empresa, sus hijos y su matrimonio. Aunque Vanessa no nos quiso decir mucho, sabemos que diariamente entrena muy duro más de dos horas en el gym, por eso ahora su cuerpo luce fuerte y bien definido: “Hay proyectos, estoy en una etapa de preparación muy fuerte, el objetivo que tengo es trasmitirles salud, que no importa que eres mamá, que no importa tener hijos, esto es una forma de vida sana, no por vanidad, sino por salud”, explicó. Por: Arturo Chacón Fotos: cortesía management mr 24 |
Entrevista exclusiva para
Aunque se mantuvo por un tiempo fuera de cámara, la artista aprovechó el tiempo para estar con su familia
Vanessa te dice cómo cuidar tu cuerpo: • Tomar mucha agua 2-3 litros es lo básico. • Tus comidas balanceadas, frutas verduras y proteínas, pocos carbohidratos. • Consumir muchas verduras verdes. • Antioxidantes que te ayudan a tonificar tu cuerpo. • Dormir bien, ser disciplinado con tus horarios, cuidarte mucho. • Optar por un perfil lo más sano y orgánico posible, dejar la comida chatarra.
La exreina de belleza asegura que en la actualidad la moda es tener un cuerpo fitness: “Es momento de decirle adiós a la flacura, lo ‘in’ es estar fitness, entreno con mi instructora Natalia dos horas diarias, ya tenemos 10 meses.
No olvides siempre: • Llevar contigo una botella de agua. • También una manzana. • Una maleta con ropa deportiva (entrenar un ratito). • Sobre todo en Juárez y El Paso, usar siempre protector solar.
Saludo a las lectoras de WEEKEND “Estoy contenta de compartir con ustedes mis proyectos, gente que me vio crecer. Tengo el objetivo de venir muy pronto con ‘666’, incluso llevarla a El Paso”
: a t n a c n e Le nder Cocinar y antete a sus personalmerlos a sus hijos, llevamientos entrena po de y pasar tiem llos. calidad con e
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tú y tu entorno | especial
“Porque no se puede perder una voz como esa…” - Plácido Domingo
El día que ganó
la humildad
s
e refiere a dos de los tres tenores – Luciano Pavarotti, Plácido Domingo y José Carreras– que emocionaron al mundo cant a n d o juntos. Aun los que nunca han visitado España, conocen la rivalidad existente entre los catalanes y los madrileños. Pues bien, Plácido Domingo es madrileño y José Carreras es catalán. Por cuestiones políticas, en 1984, Carreras y Domingo se enemistaron. Siempre muy solicitados en todas partes del mundo, ambos hacían constar en sus contratos que solo se presentarían en determinado espectáculo si el adversario no fuese invitado. En 1987, a Carreras le apareció un enemigo mucho más implacable que su rival Plácido Domingo. Lo sorprendió un diagnostico terrible: ¡leucemia! Su lucha contra el cáncer fue muy sufrida. Se sometió a varios tratamientos además del autotransplante de la medula ósea y un cambio de sangre que lo obligaba a viajar 26 |
una vez por mes a Estados Unidos. En estas condiciones no podía trabajar y a pesar de ser dueño de una razonable fortuna, los altos costos de los viajes y del tratamiento debilitaron sus finanzas. Cuando no tuvo más condiciones financieras, tomó conocimiento de la existencia de una fundación en Madrid, cuya finalidad única era apoyar
el tratamiento de leucémicos. Gracias al apoyo de la fundación Hermosa, Carreras venció la dolencia y volvió a cantar. Recibió nuevamente los altos honores que merecía, y trató de asociarse a la fundación. Al leer sus estatutos, descubrió que el fundador, mayor colaborador y presidente de la fundación, era
Plácido Domingo. Luego supo que este había creado la entidad, en principio, para atenderlo y que se había mantenido en el anonimato para que no se sintiera humillado por aceptar auxilio de su “enemigo”. De lo más conmovedor fue el encuentro de los dos: sorprendiendo a Plácido en una de sus presentaciones en Madrid, Carreras interrumpió el evento y humildemente, arrodillándose a sus pies, le pidió disculpas y le agradeció públicamente. Plácido lo ayudó a levantarse y con un fuerte abrazo sellaron el inicio de una gran amistad. En una entrevista a Plácido Domingo, la periodista le preguntaba por qué había creado la fundación Hermosa en un momento en que, además de beneficiar a un “enemigo”, había ayudado al único artista que podría hacerle competencia. Su respuesta fue corta y definitiva: “Porque no se puede perder una voz como esa…” Weekend / Redacción
columna |
Cuando una realidad se convierte
en moda S
iempre he pensado que las casualidades no existen, que las cosas pasan por alguna razón. En este mes de octubre cuando somos bombardeados por las campañas de cáncer de seno, que si bien son necesarias para concientizar y prevenirlo, considero, (y tal vez con semejante comentario las mujeres pensarán que estoy loca) creo que es una moda impuesta años atrás, en donde nos presentan a celebridades dando su testimonio de cómo afrontaron la enfermedad y todo se pinta de rosa en revistas, en los juegos de la NFL, en comerciales de televisión, en Internet y después de octubre ¿qué sucede? no se difunden con la misma fuerza. No estoy en contra de la mercadotecnia que utiliza esta campaña, pero el cáncer es cáncer en toda la extensión de la palabra, va mas allá que solo en una parte del cuerpo. No discrimina género, edad, ni raza. ¿Por qué nos hacen sentir que tenemos que sentirnos más conmovidos por una persona que padece cierto tipo de cáncer que otro? Desde mi honesta opinión, no es cuestión de género, ni tendencia, es cuestión de educación, de prevención, de concientizar que el cáncer afecta a hombres, mujeres y niños, en los que no se necesitas un mes para recordarlo, se necesitan 365 días para apoyar de la forma que usted crea conveniente, con
su tiempo, siendo donante, con aportaciones económicas a asociaciones acreditadas, donando cabello, etc. Hace tiempo tuve una lección de vida maravillosa, de esas que te golpean la cara y hacen que despiertes: en donde mi amigo de la infancia fue diagnosticado con cáncer de medula ósea, en donde fui testigo de cómo enfrentó su enfermedad con valentía y dignidad; un hombre joven y padre de familia que no perdió el sentido del humor, que festejaba que el shampoo hiciera espuma en su cabeza cuando el cabello empezaba a crecer después de los tratamientos a los que se sometió, un hombre que anhelaba hacer su vida normal. Aquí es donde todos mis sentidos despiertan y analizo cuántos seres humanos hacemos nuestra vida normal, nos dejamos llevar por la rutina si nos diéramos cuenta de lo privilegiados que somos por poder realizar nuestras actividades sin estar luchando por vivir y peor aún, sin disfrutarlo. La pregunta es ¿por qué tenemos que esperar sentir que nuestro tiempo se termina para valorar y disfrutar de lo que nos hace sentir vivos? Esa es la lección que aprendí de ti, mi querido Alex, tus ganas, tu espíritu de lucha, esa fortaleza que te caracterizó hasta tu último aliento y que marcó la vida de los que estuvimos cerca de ti siempre. Por: Claudia Narváez | 27
tú y tu entorno | psicología
Cifras
1
de cada 3 niños tiene miedo a la oscuridad Es común en edades de 2 a 7 y hasta 9 años de edad.
Cuando tu hijo le tiene miedo al “coco”
El temor a la oscuridad es una fobia irracional a lo que no se puede ver, y tanto chicos como grandes pueden sentirlo
a
l miedo a la oscuridad se le
conoce como nictofobia y la pueden padecer tanto adultos como niños; aunque se dice que es más común en menores, diversos estudios científicos demuestran que los adultos también presentan este miedo, solo que pueden controlarlo. El temor a la oscuridad es una fobia irracional a lo que no se puede ver, y tanto chicos como grandes pueden sentirlo. Este miedo es motivo de visitas con sicólocos y también material para títulos de películas de misterio. De acuerdo a la ciencia, para la sicología freudiana el temor a la oscuridad puede surgir durante el proceso en que el infante comienza a dormir solo en su propio cuarto. Conocido como el desorden de ansiedad por separación, se cree que la mayoría de los menores lo han sufrido cuando se apagan las luces. La sensación de control, encuentran otros terapeutas, es la explicación más simple a este temor. Cuando hay luz sabes lo que hay frente a ti, hay un control, cuando hay ausencia de luz, ese control se pierde y se genera el miedo.
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¿Cómo ayudarles?
Es necesario generar un momento de relajación previo a la hora de dormir. Tomar una infusión o leche caliente ayuda a relajarse. Meditar, rezar u orar, según sea su hábito, antes de dormir, también ayuda. Explicarles a tus hijos que nada ocurre y servirles de apoyo. Dejar una pequeña luz encendida por un tiempo. Ofrecerles mucha confianza y no obligarlos, es importante platicarles y explicarles. Si tu hijo manifiesta un miedo incontrolable, busca ayuda profesional. Cuéntale un cuento antes de dormir. (véase comohacerpara.com)
Consejo:
Durante el día, trata de jugar con ellos en una habitación oscura, para que pierda el miedo.
Por: Arturo Chacón Fuente: psicopedagogias.blogspot.mx/
tú y tu entorno | consejos
El poder
de una caricia
Las caricias son una necesidad para todos, cuando hay ausencia de estas, la esencia de las personas es lastimada
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e acuerdo a la consejera Arlyn López, una caricia está relacionada directamente con la autoestima. ¿Qué pasa cuando la gente no recibe alguna caricia? Se pregunta, sobretodo cuando ocurre lo contrario. “La falta de una caricia se convierte en una montaña rusa de emociones, la autoestima baja e incluso la capacidad de decir no, también entra en conflicto”, explicó. La idea de ser acariciados es una necesidad para toda persona, cuando hay ausencia de caricias, la esencia de las personas es lastimada, entonces, explica la especialista, hay malas decisiones como el autoengaño, drogas, alcohol, promiscuidad y actividades que autodestruyen. Existen tres tipos de caricias; primero las afectivas que se intercambian con seres queridos, amigos o familiares; las de pareja, que como su nombre lo dice, son caricias que se intercambian con tu pareja sentimental, finalmente; las caricias de palabra, que pueden ser dichas en público, en privado o por escrito, en un correo electrónico o por carta.
“La falta de una caricia se convierte en una montaña rusa de emociones, la autoestima baja e incluso la capacidad de decir no, también entra en conflicto” “El órgano del cuerpo más grande que tenemos es nuestra piel, tiene más de cinco mil terminales nerviosas, hay gente que se siente sola y con hambre de caricias, que va al médico para que lo toque en la revisión habitual”, comentó Arlyn, que existen casos extremos como el anterior.
Muy importante
Busca siempre la manera de dar una caricia positiva, puedes utilizar las distintas formas, pero lo importante es hacerlo. Algunas frases, son, tal vez, sin quererlo, caricias, como “Sigue así”, “Estoy contigo”, “Te felicito que bien se te ve ese color”, “Sabia que lo lograrías”, etc. Esa simple rutina puede ser tan satisfactoria para muchas personas, que además de que una regla que se cumple, es que la persona que da amor, siempre recibirá amor. Por: Arturo Chacón Fuente: Arlyn López Consejera y conferencista Facebook: Una vida mejor con Arlyn Lopez
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columna |
P O R E L P L A C E R
de vivir Por el Dr. César Lozano
“
¡No agarres eso!” ¡Ya te dije que no!” “¡No te acerques a la puerta!” “¡No te pongas eso!” ¿Cuántas veces repetiremos la palabra “No”? ¿Cuántas negaciones haremos a la gente que queremos, especialmente a nuestros hijos? Cientos de veces los padres mencionamos la palabra “no”, y lo peor del caso es que entre más la mencionamos más disminuye nuestro poder de persuasión. Así como te lo digo; entre más digamos ¡no!, establecemos una costumbre tal, que los niños ya no nos hacen caso. Y lo peor de esto, es que a veces por rebeldía hacen precisamente lo contrario a lo que se les ordena. En otras palabras, el exceso en el uso del vocablo “no”, hace que ni aprendan lo que uno quiere, ni obedezcan. Esto tiene un término. Los especialistas le llaman “noísmo”. Buscando este término encontré una definición que me gustó: Momento de la infancia en el que los padres de familia no son capaces de demostrar con el ejemplo lo que sí puede hacerse y lo que no. Viene a mi mente el contenido de una conferencia que hace años escuché, en la que el expositor enfatizaba sobre esa costumbre que puede adquirir la mente al ya no escuchar o poner atención en la palabra no. Se acostumbra a oírla tanto, que es como si le estuvieran insistiendo en hacer lo contrario; ¡hazlo! ¡hazlo! y es porque lo prohibido, como que llama más la atención. Esta etapa de noísmo se manifiesta más fuertemente cuando los niños tienen de 1 a 6 años. Es precisamente en este lapso cuando el niño tratará de no acatar las instrucciones que se le den, no como señal de rebeldía, sino con el fin de medir sus fortalezas, medir su capaci32 |
¡NO! Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión
• Pág. web: www.cesarlozano.com • Facebook: www.facebook.com/doctorcesarlozano • Twitter: @drcesarlozano
dad de que enfoquen la atención en él y valorar quién manda más: él o sus padres. Si nos ponemos a analizar por qué usamos tanto la palabra “no”, llegaremos a la conclusión de que mucho tiene que ver con esa sobreprotección que damos a nuestros hijos; ese miedo a que les suceda algo malo; esas ganas que todos los padres sentimos de tener presente lo que no es permitido y lo que deben evitar “por su bien”. Amamos profundamente a nuestros hijos, pero a veces ese amor desmedido puede ocasionar un daño al evitar que tengan alternativas para tomar decisiones. Estoy convencido que la clave es el equilibrio. Cuando usamos el “no” con medida y permitimos que el niño también tome sus propias decisiones es
cuando podemos saber que estamos haciendo algo por su bien. Generar un ambiente negativo donde no exista la libertad y se ponga límites en todo lo que se quiera hacer, es sumamente peligroso. Podemos ocasionar con esto dos cosas: que se acostumbre a la negativa constante o que dependa de la aprobación de los demás en todo lo que emprenda. ¿No crees que es un precio muy alto el que se pagaría? Quiero compartir contigo algunos tips que te pueden ayudar a evitar el constante “No” como respuesta: 1. Busca utilizar el “no” en casos necesarios y prioritarios; cuando su integridad verdaderamente se vea en peligro. Evitarla en cuestiones simples e intrascendentes o solamente con el fin de poner
límites y marcar el territorio de nuestro liderazgo como padres. 2. En lugar de la negativa constante, da opciones. Evita decir: “¡No comas esto!”. Mejor di: “Es mucho más saludable comer esto.” 3. Festeja sus logros por pequeños que sean. Eso fortalece su autoestima y seguridad. 4. Invítalo a tomar decisiones. Estoy convencido que es una forma de acrecentar la madurez del niño. En lugar de decir: “¡No hagas mugrero!”, “No dejes tirado esto”, mejor invítalo a tomar una decisión: “Si lo dejas así, vas a tener que levantar todo. Tú decide: lo recoges ahora o en media hora. Decide.” Son cuatro alternativas que te pueden ayudar a no utilizar en
forma desmedida la palabra “no”. Sé que educar y poner límites con amor es tarea fundamental en la actualidad, pero también me doy cuenta que el hostigamiento continuo con la palabra “no”, hace que no solamente los niños, sino cualquier persona, se adapte y se acostumbre a la negatividad. Hablando de amor y de sobreprotección, quiero compartir contigo una historia muy representativa: Una madre y su hija estaban caminando por la playa. En cierto punto la hija le preguntó: Mamá, ¿cómo se hace para mantener un amor? La madre miró a la hija y respondió: Toma un poco de arena con tu mano y ciérrala con fuerza. La joven así lo hizo y se dio cuenta que cuanto más fuerte apretaba la mano con más velocidad la arena se escapaba. Madre, -le dijo- ¡la arena se sale! Ya lo sé, -contestó la madre-, ahora abre completamente la mano. Así lo hizo la muchacha y en ese momento vino un viento fuerte y se llevó la poca arena que había quedado en su mano. La madre, siempre sonriendo le dijo: Ahora toma otra vez un poco de arena y mantenla en tu mano como si esta fuera una cuchara; con los dedos suficientemente cerrados para protegerla y la mano algo abierta para darle libertad. La joven lo hizo y vio que la arena no se le escapaba de la mano y estaba protegida del viento. Esa es la forma como puedes hacer que un amor perdure; dándole protección y al mismo tiempo libertad. Vale la pena reflexionar en este tema. Y sobre todo ponerlo en práctica. ¡Ánimo! Hasta la próxima.
columna |
Asuntos
migratorios
Proceso de residencia por castigo de visa Por la lic. Nancy Mijares Email: licmijares@gmail.com Tel: 617-0111 USA /915-485-7211
Pregunta: Existe mucha inquietud en el tema sobre cómo es el proceso del trámite de residencia para aquellas personas que fueron deportadas o han tenido algún castigo al cruzar los puentes. A continuación partiré del siguiente caso que una persona me hizo llegar. Yo, mi esposo e hija salimos de Denver, CO., para viajar a las playas del Caribe. Sin problemas salimos del aeropuerto de Estados Unidos para llegar a nuestro destino en México. Terminando las vacaciones nos regresamos por el aeropuerto de Cancún a Denver. Llegando a Denver, nos separaron a mi esposo e hija por una línea y a mí por otra; por ser mexicana, debía ser entrevistada por un oficial para que me dieran el permiso de vacaciones. Ahí fue el problema. Me empezaron a interrogar y finalmente se dieron cuenta de que venía acompañada de mi esposo e hija y que ambos son americanos. Me cancelaron mi visa y me regresaron a Cancún. ¿Cuál es el proceso para mi situación?
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Respuesta: 1. La cancelación de tu visa láser es un castigo por un año. 2. Puedes iniciar el trámite de residencia por tu esposo americano. 3. La petición será aprobada entre 6 a 8 meses y será enviada al Centro Nacional de Visas. 4. Empezarán a pedirte que actualices tu información. 5. Te solicitarán un pago para el paquete de patrocinador. 6. También deberás pagar $325 dlls. por la visa de residencia. 7. Se enviarán las formas y documentación correspondientes. 8. Revisarán la papelería que envíes en aproximadamente 2 o 3 meses. 9. Te llegará la cita consular. 10. Antes, deberás entregar un examen médico, huellas y fotos. 11. En la entrevista consular el oficial verificará tu información. 12. Si no requieres perdón, te llegará tu residencia por paquetería.
¡Sigan enviando sus preguntas!
tú y tu entorno | cine/tv
¡Qué MIEDO! Clásicos del cine de TERROR para ver en Halloween
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o solo el cine moderno puede darte un susto para el recuerdo. De hecho, los clásicos del cine de terror aún siguen causando estragos cada 31 de octubre, y el siguiente listado de pelis para Halloween es material más que suficiente para comprobarlo.
¿Lista para ser valiente? • Psicosis • Night Of The Living Dead • El Exorcista • The Texas Chainsaw Massacre • La profecía
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• Halloween • El Resplandor • The Blair Witch Project • Poltergeist • Nosfe ratu
entretenimiento | guía de eventos
El mariachi Vargas
en Cibeles c
on la música del mariachi Vargas de Tecalitlán, Cibeles inicia el próximo 30 de octubre los festejos de su 25 aniversario. La cena-show se celebrará en el centro de convenciones y eventos sociales, a partir de las 20:00 horas. El show iniciará con la presentación de la Rondalla Universitaria. Enseguida se servirá una cena de tres tiempos, el primero consistirá en una Torre Chevre; el segundo, una suprema de pollo en salsa de flor de calabaza, rellena de queso de cabra; y el tercero, un mousse de tapioca y mango.
El espectáculo del mariachi será el plato fuerte con una duración de una hora y media a dos horas. El mariachi Vargas de Tecalitlán, fundado en 1898 por el maestro Gaspar Vargas López, es conocido como “El mejor mariachi del mundo”. Actualmente se encuentra en su quinta generación, bajo la dirección de Rubén Fuentes. Entre sus interpretaciones más populares se encuentran “El son de la negra”, “El pastor”, “La Bikina”, “El jarabe tapatío” y “El mariachi loco”. Los boletos tienen un costo de 1,350 pesos por persona e incluye el show, cena y descorche libre. Y se pueden adquirir de
lunes a viernes de las 9:00 a las 18:00 horas y los sábados de las 10:00 a las 14:00 horas. Mayores informes al 6880580 en las extensiones 315, 311 y 358. Por: Marisol Rodríguez
NO LO OLVIDE QUÉ: Cena-show con el Mariachi Vargas de Tecalitlán CUÁNDO: Viernes 30 de octubre DÓNDE: Centro de Convenciones y Eventos Sociales Cibeles HORA: 8 p.m. ADMISIÓN: $1,350 pesos por persona (incluye: show, cena de tres tiempos y descorche libre.)
juárez
Weekend | Entretenimiento
el paso
MARTES
27 de OCT. VIERNES 23 DE OCTUBRE
VIERNES 23 DE OCTUBRE
Orquesta Sinfónica de El Paso
Feria del Libro
Lugar: Teatro Plaza Hora: 19:30 horas. Costo: Accesos desde 16 dólares (otra presentación el sábado 24)
Lugar: Centro comercial Las Misiones Hora: 10:00 a.m. a las 21:00 horas.
SÁBADO 24 DE OCTUBRE
SÁBADO 24 DE OCTUBRE
Oktoberfest
Lugar: Hacienda Flor de Nogal Quiénes.- 10 restaurantes y más de 13 cervezas artesanales. Informes: www.flordenogal.com o al (656)102-31-68.
MARTES 27 DE OCTUBRE
Boo at the Zoo
Miguel Bosé • El excoach de “La Voz… México” se presenta en el Don Haskins Center a las 20:00 horas
A Vivir
Lugar: Centro Cultural Paso del Norte Hora: 20:00 horas. Costo: 550 pesos en primer nivel; 440 pesos, segundo nivel y palcos; 330 pesos, tercer nivel. 38 |
Lugar: Zoológico de El Paso. Hora: De las 10:00 a las 16:00 horas Costo: El acceso es de 12 dólares; 7.50 dólares, niños de 3 a 12 años; 9 dólares, mayores de 60 años y menores de 2 años entran gratis.
MIÉRCOLES 28 DE OCTUBRE Marilyn Manson
Los accesos son de 40, 90 y 150 dólares.
Lugar: 209 S. El Paso Street Hora: 20:30 horas. Costo: 50 dólares
Horóscopos 21 mar-19 abr
Aries
20 abr-20 may
Tauro
Géminis
Pronto te invadirá una sensación de satisfacción, notarás cómo las soluciones a tus problemas llegan con rapidez, dejando atrás temores y dudas.
Tus sueños cobran vida. Enfrentarás tu realidad siguiendo intuiciones, pero debes hacerlo con la franqueza y con la tranquilidad que te caracteriza.
Dedícate a ser feliz, existen buenas perspectivas económicas y sentimentales. Descubrirás una nueva ilusión que será parte importante de tu vida para estar bien.
Cáncer
Leo
21 may-21 jun
Virgo
22 jun-22 jul Debes enfrentar con decisión las situaciones que son nuevas en tu vida. Afortunadamente tienes mucha intuición. Adáptate al cambio, no te sientas triste ni experimentes la amargura.
23 jul-22 ago Estás en un ciclo de reactivación y notarás cómo las soluciones esperadas llegan con rapidez; el tono que está dominando ahora en tu vida es de realizaciones únicas y más en el afecto.
23 ago-21 sep Las perspectivas que tienes frente a ti son variadas, pero al mismo tiempo demandan mucho cuidado cuando vayas a prometer algo que luego no puedas cumplir.
Libra
Escorpión
Sagitario
No te desalientes si algo no te sale originariamente como lo has planeado y tómalo como un desafío a tu inteligencia y creatividad.
Descarga la fuerza energética actual en una actividad vigorosa, un deporte o ejercicio físico. Te maravillarás de todo lo que se está presentando en estos momentos.
No todo es trabajo, es hora ya de armonizar tus responsabilidades laborales con tu vida afectiva y familiar y de esa manera descubrir el equilibrio que tanto necesitas.
Capricornio
Acuario
22 sep-22 oct
22 dic-19 ene Felizmente, tus grandes capacidades te permitirán adaptarte bien a las nuevas circunstancias tanto laborales como sentimentales.
46 |
23 oct-21 nov
20 ene-19 feb Estarás de un modo muy receptivo. Hay una detalle que te agradará mucho, pues se trata de una situación sentimental difícil que definitivamente se aclara.
22 nov-21 dic
Piscis
20 feb-20 mar Hay ansiedad, cierto sentimiento de inseguridad afectiva y esto, si lo alimentas, puede causarte daño. Si ahora tu relación es estable no permitas que nadie la interrumpa.