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lectoras:
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or fin, los hijos a la escuela. Culminan las vacaciones; queda claro que es un período para algunas de desestrés y para otras, de estrés recargado. Disfruta este último fin de semana, hazlo por ti y para ti porque, aún cuando una etapa culmina, empieza otra que implica levantarse más temprano, hacer tarea con los pequeños, etc. En la portada te presentamos nada más y nada menos que a la agente Ballesteros de la serie “El señor de los cielos”; la actriz colombiana Carmen Villalobos. Luce cuerpazo y nuevo look. Temas de salud, belleza, moda, tecnología y una amplia guía de entretenimiento te hacen más práctica la vida. Chécalo aquí en WEEKEND.
¿Te interesa saber de algún tema en especial? Envíanos tus comentarios y sugerencias a buzon@weekend.mx
Directorio Viernes 21 de agosto de 2015 • Cuadragésimo octava edición / 48 páginas Foto: Tomada de Internet
• Editora Claudia Narváez • Editora adjunta Zujey Castro • Diseño Editorial Jezrael Gutiérrez •Comercialización Diana Rentería • Diseño Comercial Carlos Molinar Félix Lazos • Reportero Arturo Chacón
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Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. Directora General: Lic. Patricia Quiñones Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320 Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas
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¡Pobrecito!
El fin de semana pasado la conductora de noticias Lolita Ayala sufrió un accidente aéreo cuando viajaba en un helicóptero y acompañaba al gobernador de Chihuahua, César Duarte y su esposa Bertha Gómez. Los tres, quienes viajaban por la sierra del estado más grande de México, salieron ilesos. Ayala anunció vía Twitter que se encuentra bien aunque fue operada de una vértebra lumbar, además de que sufrió una lesión en el esófago.
Carlos Loret de Mola compartió en sus cuentas de Facebook y Twitter una fotografía de su rostro con el texto: “Vean el DE-PLO-RA-BLE estado en el que me encuentro tras un accidente jugando beis. Esguince cervical nivel II y fisura de nariz”.
meme
de la semana
La niña bonita del Mc Donald´s
Las Kardashians,
¡YA basta!
En Taiwán hay una jovencita que por su belleza se ha popularizado a través de las redes sociales. Le llaman la “Diosa del McDonald’s”, aunque su verdadero nombre es Hsu Wei Han. Esta jovencita es una celebridad en Kaohsiung en donde ya tiene un club de admiradores.
De acuerdo a especialistas y a los comentarios en las redes sociales, la familia Kardashian ha sufrido de una sobre exposición, por lo que ya se dejan ver algunas manifestaciones sobre lo banal y aburrido que se han tornado sus vidas en los 143 episodios que se han televisado en 10 temporadas desde el 2007. Incluso un conductor de televisión John Brown, dijo, “estoy harto de esta familia, eso ni siquiera es noticia”.
Amenazan con salir
del clóset
La conducta y modelo Montserrat Oliver compartió la semana pasada en su cuenta de Instagram una foto en la que aparece junto a la modelo rusa, Yaya Kosikova. Se trata de una selfie en la que aparecen muy juntas. Rápido los fans de Montserrat acumularon más de cinco mil “likes” y comentarios que mencionaban que la foto era una manera de salir del clóset, otros felicitaban a la feliz pareja, mientras otros, pensaron que las mujeres habían posado desnudas. 6|
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columna |
Licuados, un snack saludable
El arte de comer sano Por Arturo Chacón
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os licuados como se les conoce en México pueden ser un snack saludable que ayuda a nuestro organismo a tener nutrientes que probablemente no quedan cubiertos en un desayuno, debido a la rutina y dinámica de vida de cada quien. Mientras en otros países se les conoce como smoothies, batidos, jugos o merengadas, nosotros le llamamos licuados y generalmente se trata de licuar una fruta con leche (en otros países se usa únicamente agua) y se acostumbran por la mañana o media mañana; el objetivo es saciar el hambre y tomar los beneficios de una fruta, a partir de esta bebida práctica. Sin embargo, es importante mencionar que los licuados no debieran suplir un desayuno que contiene una fruta, algo de fibra y proteína. Es común que los niños se toman un licuado como desayuno para ir a la escuela, una practica muy común en esta frontera y prácticamente hasta “promovida” por los padres y madres de familia, escudados en que por la mañana no rinde el tiempo. El licuado, siempre y cuando no contenga grandes cantidades de azúcar o chocolate puede ser muy benéfico para los niños o cualquier persona que lo consuma, sin embargo, si es importante que sea a media mañana, después de haber tomado un desayuno completo.
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com
Licuado Morado 1/3 de manzana roja 1/3 de taza de uvas moradas 1/3 de taza de fresas 1 cucharadita de chía 1 cucharadita de coco fresco o seco (sin azúcar) 2 tazas de leche de arroz 1/2 tallo de apio 2 ramas de perejil
Para adelgazar
Los licuados que son conocidos o recomendados para adelgazar, están pensados para personas que requieren bajar su consumo calórico diario, y que deben estar asesorados y dirigidos por un profesional que equilibre sus comidas diarias. No vale la pena que por decisión propia y sin asesoría comience con este tipo de régimen. 10 |
Jugoterapia
La tendencia de tomar jugos o licuados pareciera que está en ascenso y es que la mezcla de ciertas frutas y vegetales logra aportar importantes
beneficios para el organismo. Sin embargo, tomar estas bebidas son coadyuvantes solamente, lo que quiere decir que pueden ayudar, aunque por sí solos no lograrán re-
ducir peso, sobre todo si no hace un cambio estructural en sus hábitos alimenticios. Como recomendación, los licuados con frutos rojos o mora-
dos, tal vez representen un aporte ideal de antioxidantes, más si los mezcla con lechada de almendra o incluso con agua. Por ejemplo con arándanos, fresas, moras, etc.
bienestar | salud
No necesariamente lograremos nuestro objetivo
Si queremos adelgazar sin dejar de ser una persona sana, tenemos que seguir una alimentación saludable y hacer ejercicio. Nos será mucho más efectivo que perder tiempo contando calorías antes de comer.
Con menos presión es más fácil disfrutar de los resultados
No consideremos nuestra alimentación como un examen: disfrutemos de una dieta balanceada, así veremos los resultados mucho más rápido y con menos estrés. Contar calorías no funciona. La alimentación saludable no tiene que ser una presión en nuestra vida: disfrutemos de una dieta equilibrada y hagamos del ejercicio un hábito, así tendremos una mejor calidad de vida.
No cuentes,
disfruta a
lgunas personas usualmente cuentan las calorías de los alimentos que comen, una actividad que en ocasiones puede llegar a obsesionar a la persona. ¿Es realmente necesario o útil?, el nutricionista Ricardo Vargas explica qué efectos tiene esta manía. “Una de las reglas con las que, erróneamente, basamos nuestro plan de alimentación es analizando cuántas calorías tiene cada comida antes de ingerirla. Comenzamos a dejar a un lado el sabor o los nutrientes que nos ofrece cada alimento, y entonces el único factor que nos determina si comer o no, es la cantidad de calorías que leemos en el envoltorio”, dijo Ricardo. Incluso, explica que en los casos de comida preparada, las personas buscan la información por medio de Internet, y es que cada vez a estas personas les cuesta consumir un alimento sin saber el número de calorías. “Es importante aclarar que calcular las calorías de cada alimento no hará nada por lograr nuestro objetivo de adelgazar. Más bien, todo lo contrario, contar calorías no funciona y entorpecerá el proceso, estas son algunas razones del por qué”.
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Es estresante
Si nuestra alimentación se basa en sumar y restar las calorías que ingerimos, es seguro que tarde o temprano nos estresaremos.
Cambia tu estilo de vida
Adoptar una buena alimentación no es cuestión de cálculos ni de números sino de hábitos saludables.
Lo importante
Comer solamente alimentos con pocas calorías no es una dieta saludable. De lo contrario, una alimentación será sana en tanto nos aporte todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo.
Por: Arturo Chacón Fuente: Ricardo Vargas, nutriólogo y psicoterapeuta. Facebook: Luis Ricardo Vargas Celular: 200-9693
estilo | moda
Se acercan las fiestas patrias,
Âżya tienes
Checa las combinaciones y elige la que mĂĄs vaya con tu personalidad
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tu outfit?
Sigue el blog de Ana Cris en
l
Ana Cristina González
Agencias
Nickname: Ana Cris Estado civil: Comprometida Nacionalidad: Mexicana Música: De todo, desde pop hasta mariachi Hobbies: Cocinar y cantar Deporte: Correr, yoga y los deportes extremos Artista: Audrey Tautou Libro: Breve historia del saber (Charles van Doren) País: México Ciudad: Paris
a bloguera Ana Cris se une al equipo de weekend.mx en donde compartirá una serie de recomendaciones para tu estilo de vida, que van desde belleza, moda, salud, cocina, ejercicio y mucha diversión. Esta joven es mexicana pero decidió estudiar en Estados Unidos, comenzó en UTEP pero terminó en UTSA, en la bella ciudad de San Antonio, en donde trabajó durante un tiempo en medios de comunicación, ya que una de sus pasiones es el periodismo. Ana Cris, posee una experiencia dinámica que la ha llevado por diversos lugares, apasionada por los estilos de vida, esta publirelacionista recarga su blog de energía cada semana con interesantes capsulas que seguro te dará gratas sorpresas y consejos para lucir bella, saludable y a la moda. Ana Cris, comenzó su licenciatura en UTEP, en la vecina ciudad hizo sus primeros trabajos como periodista, pero decidió mudarse a San Antonio y allá terminar su carrera de Comunicación y Relaciones Públicas. Su experiencia abarca tanto arriba como abajo del escenario, como reportera y conductora en Telemundo espectáculos y diferentes eventos para los que ha colaborado. ¡Bienvenida Ana Cris! Si quieres saber más de ella, no te pierdas las capsulas que estará compartiendo en nuestro sitio web weekend.mx cada semana a partir de hoy. | 15
columna |
Por el placer de vivir
la CULPA
Dr. César Lozano
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a culpa es una sensación que todos en un momento sentimos. Un malestar que nos invade por algo que hicimos o dijimos y fue percibido como una agresión. Quien tiene sentido de responsabilidad ha experimentado en algún momento la culpabilidad. Si existe conciencia y sensibilidad en nuestra forma de actuar, tarde o temprano nos sentiremos culpables por una reacción que no esperábamos y más si la persona involucrada es significativa en nuestra vida. La culpa no es negativa si nos ayuda a enmendar los errores que cometemos en nuestras relaciones interpersonales. Nos sentimos muy mal cuando utilizamos nuestra libertad de expresar lo que sentimos y dañamos a quien nos dirigimos. La culpa nos ayuda a mantener en funcionamiento nuestra conducta moral, y dado que se percibe como una sensación dolorosa, domina nuestra atención hasta que hagamos algo por aliviarla. ¿Qué hacemos para evitar la culpa? Tratamos de no dañar o herir a nuestro prójimo, tanto por evitar el sufrimiento en ellos como el dolor que nos causa el sentirnos culpables. Este sentimiento podemos cargarlo desde la infancia, probablemente por la sensación de rechazo que percibimos cuando por alguna razón no agradamos a nuestros padres. “¡Qué niño tan malo! Tanto que nos esforzamos por darte lo mejor y tú nos pagas así”. Frases como ésta pueden hacernos sentir culpabilidad, y cuando crecemos se repite la historia y el condicionamiento a sentirnos de esa forma, inclusive por situaciones intrascendentes o irrelevantes. Susan Forward, en su li16 |
“Si verdaderamente me quisieras, no me dirías esto…” “Después de todo lo que hago por ti…”
bro Chantaje Emocional, menciona una comparación importante en relación a este tema: “Lamentablemente nuestro sentido de culpa puede impulsarnos a hacer una acción errónea del impacto de nuestros actos. Como una alarma de automóvil excesivamente sensible, que se supone debería solo activarse en un intento de robo, se enciende con la vibración de un camión que circula junto al vehículo. Lo mismo ocurre con el sentido de culpa; nuestros sensores pueden estar sumamente sensibles y activarse por factores como: baja autoestima, la necesidad que
tenemos de querer agradar a todo el mundo, por no querer sentir más esa desagradable sensación de creer que somos agresores”. Por lo tanto, es necesario agregar un adjetivo a otro tipo de culpa: “La culpa inmerecida”. Es un remordimiento que nos invade por algo que no hicimos. Al analizar minuciosamente lo que sucedió, vemos que no hay razones suficientes para sentirnos mal. Hay quienes, conociendo nuestra “sensibilidad extrema” nos chantajean emocionalmente a través del sentido de culpabilidad.
Quiero compartirte una secuencia que se hace común:
1. Yo actúo. 2. La otra persona se altera. 3. Asumo la total responsabilidad de enojo de la otra persona, tenga yo algo que ver con ese enojo o no. 4. Me siento culpable. 5. Haré cualquier cosa para reparar el “supuesto” daño, a fin de poder volver a sentirme mejor.
Esto se aplica en situaciones como la siguiente: Tienes mucho trabajo, estás verdaderamente cansado y recibes la llamada de alguien que es muy importante para ti, que te pide que la lleves al cine. Te disculpas y le dices
Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión Pág. web: www.cesarlozano.com
doctorcesarlozano @drcesarlozano que hoy no te sientes físicamente dispuesto para esto. Le expresas tu sentir y la gran cantidad de trabajo que tuviste ese día. Ella se entristece o se enoja y te reprocha que nunca tienes tiempo para ella. Te sientes culpable. Haces algo para quitarte esa sensación que te atormenta, a pesar de que tienes razones de sobra para no ceder. La culpa inmerecida puede no estar relacionada con hacer sentir mal a alguien, ni mucho menos lastimarla, pero quien conoce nuestros sentimientos puede aprovecharse de la situación y nos estimula a que asumamos la responsabilidad total por sus quejas y su infelicidad. De esta forma, ya sabe que puede obtener algún beneficio. La mejor forma de evitar ser víctima de ese sentimiento inmerecido es conocernos más. Analizar nuestro pasado y el porqué de nuestras reacciones. Identificar qué condicionamientos tenemos que nos hacen sentir culpabilidad. Aprender a decir “no” ante quienes pueden estar utilizando el chantaje emocional para obtener algún beneficio, nuestro afecto o consideración. Qué importante es aprender a poner límites que nos ayuden a mantener nuestra autoestima en alto. La culpabilidad es un sentimiento que puede afectar nuestra autoestima y productividad. Tenemos derecho a sentir culpabilidad en situaciones donde reconozcamos un error en nuestro proceder, pero no cuando en el fondo de nuestro corazón sabemos que no hay motivos suficientes para fomentar ese sentimiento. Recuerda que mucho de lo que sentimos no es provocado por lo que nos hacen o dicen, sino por la forma en que reaccionamos ante lo que nos sucede. ¡Ánimo! Hasta la próxima.
estilo | hogar
Hazlo tu misma,
decora
tu depa
Los ‘must have’ para tu departamento Espejos dobles en algún lugar, ya sea tu habitación o closet, sirven para verte atrás y adelante sin mayor complicación cuanto te vistes. Tapete afelpado y limpio, siempre te servirá para tumbarte un rato, hacer yoga, meditar o ver la tele como cuando eras niña. Tu Gadget de cocina favorito, como esa maquinita que tritura la pimienta entera o un sacacorchos muy moderno, siempre quedarás muy bien. 18 |
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o importa cuál sea la razón por la que estés soltera, si estás viviendo sola y crees que te faltan algunas ideas para saber cómo decorar tu departamento, esta información
Artículos
El primer consejo es que tomes no más de cinco elementos que te gusten y reflejen lo que te gusta, por ejemplo, aunque un poco trillado, todo lo parisino, o tal vez de Londres o algo muy mexicano. Incluso puedes hacerlo temático, sin embargo, corres el riesgo de saturarlo. Lo mejor es que seas más espontánea. No queremos ver torres Eiffel por todos lados, cierto.
Colores
Busca de entre los colores que más te gusten la combinación que mejor funcione. Pero, también ten en cuenta que los colores fríos como violeta, azul cielo, verde y turquesa, dan la sensación de serenidad, impactan el sentimentalismo y ofrecen una sensación de frío. Contrario a los colores cálidos, como el verde limón, amarillo, rojo y naranja, ofrecen un ambiente templado y se asocian con cualidades positivas.
te será útil. Para saber cuáles son los consejos más útiles le preguntamos a la diseñadora de interiores, Dora de Nassri, quien nos comparte en esta ocasión, 4 tips básicos para lograr un lugar ameno y muy tuyo.
Muebles
Una cosa es lo que vemos y lo que inspiran, los colores, el acomodo y el orden, pero otra cosa es la funcionalidad, nadie debiera tener una mesa o sillón muy lindo, que está duro y nadie se quiere sentar. Independientemente del espacio que tengas, muebles funcionales serán un acierto, y entre menos mejor, lucirán tus espacios más libres.
Practicidad
Si estás soltera, eso quiere decir que prácticamente todo, lo debes hacer tu, así que elije cuadros, muebles y cosas que puedas hacer tú misma sin tener que complicarte. Antes de comprar, piensa en la instalación, la limpieza y el mantenimiento. Por: Arturo Chacón Fuente: Dora de Nasrri Diseñadora de Interiores
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tú y y tu tu entorno entorno || entrevista tÚ
Historia
El corsé, una moda peligrosa Realmente no se produce una pérdida de peso, sino que se moldea la figura al desplazar las costillas ‘fuera de la cintura’, revela experto
U
na de las modas más recientes entre las famosas de todo el mundo es una práctica realmente antigua, dolorosa y peligrosa. Consiste en asemejar a las mujeres del siglo XIX en su afán por conseguir una figura que se adaptara a los cánones de aquella época. Siluetas marcadas, bien proporcionadas y una cintura finísima. Se trata del “waist training” o uso del corsé.
¿Su mayor representante?
La estadounidense Kim Kardashian ¿cómo lo hace? La socialité más influyente de los últimos tiempos entrena su cintura con 20 |
un corsé diseñado para la reducción de cintura por cuatro horas al día. Otras famosas, además de las Kardashian, que han declarado ser practicantes de esta indumentaria son las actrices Lindsay Lohan y Jessica Alba. En este sentido, la intención de las famosas es la búsqueda de un ideal de belleza que se remonta hasta el renacimiento. El corsé corregía la postura, reducía la cintura y pretendía dar altivez a los gestos de la mujer, a costa de comprimir su cuerpo en piezas de hierro o madera, que bien parecían un instrumento de tortura.
Es curioso como los hombres llevan prendas que se usan el día de hoy, y las mujeres cada época deben tener una prenda/ accesorio que les agobie.
Kim Kardashian entrena su cintura con un corsé diseñado para la reducción de cintura por cuatro horas al día
¿Los peligros de esta práctica?
La escritora y periodista, Rebecca Harrington realizó un experimento para el New York Magazine en el cual probó vivir la experiencia de vivir, en su propio cuerpo, el uso de un corsé como el de Kim Kardashian. La prueba no pasó más de cinco días, porque si bien notó resultados de reducción de cintura, la periodista sentía que le faltaba el aire. Una consecuencia debida, sin duda, a la opresión del corsé: en 1908 el médico francés Ludovic O´Followell reveló que esta prenda estrechaba las costillas inferiores, lo que po-
Cuidado con el exceso •El sistema nervioso también sale muy perjudicado. día perjudicar a los pulmones y dificultar la respiración. Además también concluyó que algunos órganos se comprimían contra la espina dorsal y otros eran desplazados hacia la parte baja del abdomen. A conclusiones parecidas llegaron varios especialistas entrevistados por FoxNews. Las advertencias que recogía el canal norteamericano eran
muy claras: al bloquear oxígeno, el “corsé reduce el flujo a los pulmones, corazón y otros órganos”. Realmente no se produce una pérdida de peso, sino que se moldea la figura al desplazar las costillas “fuera de la cintura”, explicaba el cirujano plástico de Beverly Hills, Gabriel Chiu. El Universal
•Excederse en las horas de uso del corsé pueden afectar al nervio femorocutáneo. Carlos Tejero, neurólogo en el Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa explica que si este nervio se comprime puede producirse una meralgia parestésica, una sensación de adormecimiento en esa parte del cuerpo. •Si la compresión se mantiene podría derivar en un síndrome de dolor neuropático y convertirse en un dolor crónico aunque ya no se lleve el corsé. Tejero comenta que si el nervio está completamente dañado, no hay solución ni cura posible. •El único remedio sería tomar analgésicos (de por vida) que mitigasen el dolor. | 21
estilo | tecnología
En 2 17 el carro eléctrico de APPLE
a
pple es una de las compañías más famosas y exitosas del mundo, creadora de la iMac, iPod, iPhone, iPad, y en los próximos años buscará incorporarse en nuevos mercados, con la creación de lo que será su primer carro eléctrico inteligente. Aunque se especula que el carro se llama iCar, la verdad es que por ahora el proyecto se llama TITÁN y el prototipo se cree que se basará en un modelo de BMW, de la serie i3. De momento nada ha sido confirmado y se trata de especulaciones debido a las reuniones que ha sostenido el presidente ejecutivo de Apple, Tim Cook con altos ejecutivos de BMW en Alemania. El chisme comenzó cuando un diario norteamericano en reveló que la empresa de Cupertino, había solicitado varias patentes que hacen pensar la empresa ya busca un producto totalmente diferente a lo que ha venido haciendo. Agencias 22 |
¿Sabías que? La empresa de la manzanita contrató 20 ejecutivos con experiencia en la industria automotriz, para formar equipo que lidera el proyecto. Datos extraoficiales aseguran que el carro estaría listo para finales del 2017 y tendría el reto de alcanzar con una sola carga más de 320 kilómetros. El carro se cree alcance un costo de 40 mil dólares. El estilo del carro se supone continuará con la línea minimalista de los productos de Apple, además de que estará cargado de tecnología y estándares de seguridad.
de la portada |
Es una mujer
de hierro
El personaje que interpreta Carmen Villalobos en la exitosa serie ‘El Señor de los Cielos’ ha reforzado los códigos de la actriz
E
l público la conoció por la famosa telenovela “Sin senos no hay paraíso”, aunque en la serie de “El señor de los cielos”, Carmen Villalobos es la agente que logró poner tras las rejas al capo Aurelio Casillas. Esta actriz colombiana se ha ganado el cariño del público por interpretar papeles basados en problemáticas sociales que están relacionados con el narcotráfico. En la tercer temporada de esta serie, se espera que la agente Ballesteros pueda dejar un momento el trabajo y se enganche en una noche de pasión con Aurelio, además de que la podrán ver en otras etapas de su personaje, más vulnerable.
¡Quién la viera!
En la vida real Carmen es una mujer tranquila que le gusta disfrutar de cada momento. Pronto cumplirá siete años de noviazgo con Sebastian Caicedo, desde los 25 años ha compartido, aunque de lejos, por el trabajo, su vida con el también actor colombiano, y con quien ya tiene planes de boda, aunque por el trabajo, aun no tengan boda.
Uno tiene que darse tiempo para el amor y otras cosas de la vida”, comentó.
Aprende de sus personajes
Carmen asegura que de cada personaje aprende algo y precisamente el de Leonor Ballesteros, ha reforzado su código, ya que se trata de una mujer de hierro, trabajadora e incansable. “He aprendido mucho de ella, pero la verdad es que no quisiera ser ella. Uno tiene que darse tiempo para el amor y otras cosas de la vida”, comentó. 24 |
“Una cosa es la ficción y otra la realidad”
La posibilidad de hacer telenovelas con contenidos reales, le ha permitido entender más los problemas que impactan a países como México y Colombia. Siempre he dicho que el sol no se tapa con un dedo, y creo que la mejor forma de combatir las cosas siempre es hablar de ello. Obviamente ‘El señor de los cielos’ es ficción”, comentó.
El amor, entre sus prioridades
Dos prioridades tiene en su vida, es su salud que también se refleja en su físico, cuidado y tonificado ya que es parte esencial de su trabajo y la relación con su novio, ya que debido a su profesión, llevar una relación sana es complicado.
Algunas de sus
Sus recomendaciones
telenovelas 2013- El señor de los cielos 2012-2013: Bazurto (Made in Cartagena) 2011: Mi Corazón insiste 2010–2011: Ojo por ojo 2009: Niños ricos, pobres padres 2008–2009: Sin senos no hay paraíso 2007: Nadie es eterno en el mundo 2006: Amores de mercado 2006: Decisiones 2005: La tormenta
Agua.
Si no les gusta el sabor, prepárenla con frutas.
Duerman.
Es el mejor aliado para la belleza.
Quítense el maquillaje antes de dormir. Carmen durante su actuación en “El señor de los cielos”.
No importa que cansadas estén, duerman con la cara limpia.
Cremas.
Si tuviese que escoger una, sería un humectante con protector solar.
Verduras y frutas.
Es imposible que la piel se vea bien, si uno come mal.
Hay que moverse.
Cuando nos quedamos estáticas nos estropeamos, en todo sentido.
Pesas.
Muchas mujeres creen que eso las va a poner masculinas, pero te define los músculos y te da seguridad. Por: Arturo Chacón
Con su actual pareja Sebastian Caicedo.
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tú y tu entorno | pareja
Confianza
Lealtad
Sin confianza será muy difícil disfrutar por completo la relación. Es la base para que él y tú compartan día a día su amor durante muchos años.
Una pareja que es infiel carece de un ingrediente fundamental, la lealtad. En una relación la lealtad debería ser de las cosas más importantes, de lo contrario será muy difícil continuar una vida juntos.
Valores comunes
Comunicación
Él y tú son personas diferentes y no coincidirán en todo, sin embargo una pareja necesita compartir valores comunes para entablar una gran relación juntos.
La pareja necesita comunicarse, y no solo hablar de cuestiones de amor, sino también deberían hablar de sus preocupaciones, sus inquietudes, sus sueños. Tu amor es también un amigo, y como amigo deberías sentirte en confianza de conversar, de escuchar y de opinar.
Respeto Si tu chico no te respeta como pareja y como persona será mejor darle fin a la relación. El amor trae consigo el respeto hacia la persona que amas.
Aceptación
Objetivos comunes Cuando ambos tienen objetivos en común pueden luchar y trabajar para conseguirlos. Sin embargo si sus objetivos apuntan para distintos lugares es probable que la relación no sea exitosa y que cada uno tarde o temprano decida tomar sus propios caminos para lograr sus metas.
Compromiso Tu vida cambia al comenzar un camino junto a un chico, no solo tienes que cuidarte a ti sino también a la relación. El amor cuesta trabajo y el COMPROMISO será un ingrediente necesario para día a día fortalecer el vínculo entre ambos.
Saber perdonar Las personas no son perfectas y pueden equivocarse… Perdonar es aceptar que la otra persona no es perfecta, pero que igual la amas como es. Hay acciones que cuestan más perdonar, y quizá no valga la pena seguir con una relación así, sin embargo las pequeñas cosas deberíamos perdonarlas y así fortalecer la relación.
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No todo es
AMOR
Ingredientes que hacen una relación más feliz
s
in este sentimiento no hay relación, sin embargo se necesitan otras cosas para poder formar una pareja feliz, estable y única. El amor está acompañado de complementos que permiten que cada miembro de la pareja disfrute y quiera proyectar una vida junto al otro.
El amor NO es perfecto y las personas tampoco, aceptarlo será un gran paso que la relación triunfe. Aceptar las virtudes y los defectos de ambos es un ingrediente que no debería faltar en la pareja.
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columna |
Asuntos migratorios Por la lic. Nancy Mijares
Email: licmijares@gmail.com Tel: 617-0111 USA /915-485-7211
¿Ha sido interrogado o investigado al cruzar un Puente Internacional?
r
ecuerde que todas las personas que cruzan la frontera en cualquier punto de revisión son sujetos a revisión y/o investigación. Si en la inspección normal el oficial sospecha algo ilegal lo pasarán a segunda revisión y/o a la oficina para ser interrogado y hacer una revisión corporal además de la revisión de sus pertenencias. Si por alguna razón al presentar su visa el oficial considera enviarlo a 2da revisión, deberá considerar lo siguiente: • Guarde silencio. • Todo lo que hable puede ser usado en su contra. • No se oponga ni muestre resistencia. • Trate de mantener la calma y coopere. • Deberá contestar con la verdad. • Es importante siempre traer comproban28 |
tes que demuestren donde trabaja y vive. • Revisar bien todo lo que trae en su vehículo ya que lo revisarán.
Si el oficial no encuentra alguna falta:
• Le devolverán su visa. • Podrá seguir cruzando.
Se recomienda:
• Que lleve siempre documentos que le ayuden a disipar la duda que el oficial tenga sobre usted, y así evitar que lo castiguen o le quiten su visa. Cuide la información que trae o guarda en su celular. • Si las revisiones son continuas busque asesoría. Si le quitaron su visa y lo castigaron no se pierda la próxima columna en donde abundaré sobre el tema. Cualquier duda o tema de su interés favor de indicarlo. Cuide su Visa y bendiciones.
tú y tu entorno | familia
Opción 1
Uno de los peinados más simples, prácticos y que va de acuerdo para evitar el calor en esta temporada, es una sencilla cola con un tejido muy llamativo.
Al ‘cole’
con estilo Opción 2
Opción 3
Deja tu cabello al natural y haz una trenza de un lado, ve tomando unos cuantos mechones del otro extremo para que quede como si fuera una cascada. Es muy sencillo y colegial, solo haz un partido en medio y dos mechones de cada extremo, enróllalos hacia adentro, juntalos con una liga y pon un listón de tu color favorito.
Para algo más natural, deja caer su melena de un lado sobre tu hombro y empieza a trenzar únicamente la parte de abajo. Este peinado parece complicado ¡pero no lo es! Es una trenza de corazón, es cuestión de separar en medio, tomar dos mechones y girarlos ¡súper fácil!
30 |
Agencias
e
l regreso a clases ofrece la oportunidad de estrenar peinados y verte diferente. Si de pronto has perdido la creatividad, a continuación te damos algunos consejos de peinados basados en trenza o cola para que tu hija luzca impecable en este inicio del calendario escolar.
na!
y l s a o c ñ o i c n i s
¡Lo
tú y tu entorno | familia
Muy importante:
o de con
nci
Esp
aci
a
Lo primordial es que disfruten en familia estos momentos únicos, mientras los niños aprenden a cocinar, ayudándolos a tener más responsabilidades y a convertirse en personas más independientes en el futuro.
e iv v
Comparte nuevos momentos en familia e involucra a tus hijos poco a poco en las artes culinarias sin enloquecer, de forma segura y sin perder la paciencia La cocina es un lugar muy peligroso”, una frase que quizá muchas personas hemos escuchado desde pequeños; incluso algunas madres o abuelas consideran que los niños y la cocina no se llevan bien, porque es un lugar repleto de objetos filosos y superficies calientes con las que se podrían lastimar. Pero como padre, debemos estar consciente de que tu hijo en algún momento va a crecer y por lo tanto empezará a adquirir nuevas responsabilidades, por lo que es un buen momento para enseñarles a cocinar poco a poco y sin riesgos. 32 |
Antes de comenzar no hay porque entrar en pánico, se trata de cuidar y supervisar a los niños mientras cocinan, evitando que perciban el temor que le ocasiona que ellos la ayuden con la cena. Si sus hijos perciben el miedo podrían distraerse y lastimarse. Además debe establecer unas reglas básicas para evitar accidentes como lavarse las manos siempre con agua y jabón antes de cocinar, no encender la cocina sólo, mantener el mango de los sartenes hacia la parte de adentro de la cocina, usar guantes delantal y el cabello recogido y siempre preguntarle a papá y mamá antes de cocinar. Weekend / Redacción
Para muchos padres tan sólo preparar comida en casa puede resultar una tarea abrumadora y si a esa ecuación le sumas la presencia de los niños podría empeorar la situación, pero no entre en pánico; los expertos comparten algunas ideas para cocinar con niños sin volverse loco:
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.- Cree una estación de cocina para los niños. Siéntelos a la mesa del comedor o el mesón de la cocina, alejados del calor para que usted pueda preparar la cena con mínima interferencia. .- Empiece poco a poco. Asigne a los niños pequeñas tareas que no retrasen la preparación de su comida, tales como mezclar o
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enjuagar los vegetales. Puede aumentar sus responsabilidades con la edad. .- Tómese el tiempo para hacer varias tareas. Aproveche las vacaciones escolares y encuentre algunas recetas sencillas para ellos, que funcionen bien para hacer una cena familiar. .- Creen el menú juntos. Anime a los niños a explorar libros de cocina y websites para encontrar recetas. Cuanto más involucrados estén en la comida, menos probable que se quejen de ella. .- Mantenga cerca el equipo de limpieza. Alistar a los niños en la limpieza hará que la experiencia sea más agradable para todo el mundo, además de enseñarles a ser ordenados.
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columna |
La vitalidad del ahorro Por Brenda Robles
Haz tu boda sin gastar de más
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a boda es para muchas mujeres una de las fechas más significativas de su vida, lo que quiere decir que todo debe quedar perfecto, sin embargo, la presión y los deseos de este objetivo muchas veces te puede costar caro. Muchas parejas parten de que deben “echar” por la ventana, para quedar bien con los invitados. A continuación, te comparto una serie de puntos que pueden ayudarte a realizar tu boda sin gastar de más. El primer punto es que debes pensar primero en la cantidad de personas que vas a invitar, eso determinará el tamaño del salón o jardín, así como si se servirán alimentos o sólo bebidas. La recomendación y reflexión de muchas novias, es que tuvieron invitados que finalmente no eran tan cercanos, si bien quieres compartir con “todo mundo” tu boda selecciona a cada invitado que realmente deseas comparta ese momento. Otro punto muy importante es calcular un presupuesto y no cambiarlo, es muy fácil que preparando tu boda puedas exceder el presupuesto y por la cantidad de detalles, así que planea y evita quedar con deudas en un futuro. Dicen que “cada cabeza es un mundo” y es muy cierto, sin embargo, trata de poner los pies en la tierra todo el tiempo, más cuando tomas decisiones sobre el banquete, la música en vivo y los adornos y decoración de tu boda, esos rubros puedes disparar el costo. Los días y las temporadas pueden significar un menor costo en la renta de salo-
nes y jardines, analiza tu caso y si no tienes la obligación o necesidad de hacerlo en las fechas cuando suele ser más caro, aprovecha y ahorra un poco. Tal vez lo puedes gastar mejor en la luna de miel. Cotiza, cotiza, siempre busca información en al menos 3 lugares que más te gusten para ver qué ofrece cada uno y así, puedas negociar que te agreguen algún servicio por el mismo precio o algún descuento del total. Aunque sueñes en comprar tu vestido de novia, no descartes rentarlo o comprar uno semi nuevo ya que puede costarte una suma menor bastante significativa y sólo lo utilizaras un día. Que el novio siga tu ejemplo y rente un esmoquin. Si tienes el tiempo, organiza tu misma con tu familia y/o amigas todos los detalles así como elaborar los centros de mesa y recuerdos. Por último, si te casas en las oficinas del Registro Civil ahorrarás el 80 por ciento del costo que si un juez asiste a tu recepción. Todo lo anterior son recomendaciones, decide lo que consideres mejor para tu boda. Deacuerdo a los “wedding planner” sugieren los siguientes porcentajes del presupuesto: • 20% Lugar del evento • 50% Banquete y bebidas • 10% Música • 10% Florería y decoración • 8% Fotografía e invitaciones • 2% Otros
Comentarios o dudas: brendita9@hotmail.es 34 |
tú y tu entorno | finanzas
Mito o realidad de las finanzas
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uando alguien habla de inversiones se piensa que sólo las personas con mucho dinero lo pueden hacer, un argumento que en la actualidad es más un mito que una realidad. Erika Villagómez Girosky, Subdelegada de la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros en Ciudad Juárez, nos rebela los mitos y realidades del tema.
Mito
“Sólo las personas con mucho dinero pueden invertir”.
Realidad
En la actualidad existen diferentes opciones de inversión que puedes iniciar con poco dinero, por ejemplo, Cetes directo, en donde puedes comenzar desde 100 pesos. Si bien no generan grandes rendimientos, son más seguras.
Mito
“Sólo la gente con grandes conocimientos financieros pueden invertir”.
Realidad
Es cierto que las decisiones de inversión no se improvisan, pero tampoco se trata de un proceso complicado, que sólo pueden lograr algunos. Si defines tu objetivo de inversión te das tiempo para comparar los diferentes instrumentos disponibles y te asesoras con personas especializadas, lo puedes lograr.
Mito
“Al invertir ganarás dinero rápido”.
Realidad
No quieras hacerte rico de la noche a la mañana, es importante que consideres la plaza de tu inversión. Recuerda que a mayor lazo, el rendimiento de tu dinero puede ser mayor, no esperes obtener grandes ganancias en un abrir y cerrar de ojos.
Mito
“Solamente conviene invertir en instrumentos que dan rendimientos elevados”.
Realidad
Toma en cuenca que a mayor rendimiento, también hay mayor riesgo, por lo que dependiendo de tu situación financiera y el objetivo de tu inversión, puedes utilizar opciones conservadoras o arriesgadas. Una buena alternativa es diversificar, es decir, invertir en varias opciones. Por: Arturo Chacón Fuente: Lic. Erika Villagómez Girosky Subdelegada de la Condusef Delegación Ciudad Juárez Galerías Tec, planta alta
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entretenimiento | guía de eventos
Juárez
SÁBADO 22 DE AGOSTO
FICH
Aleks Syntek
Arpegio Producciones Arte y Entretenimiento A.C. presenta la ópera infantil “Las bodas de Fígaro” hoy en el 11 Festival Internacional Chihuahua. Las funciones son a las 18:00 y 20:00 horas en el teatro Víctor Hugo Rascón Banda del Centro Cultural Paso del Norte. “Las bodas de Fígaro” es una comedia de enredos que hará reír a chicos y grandes con música de Wolfgang Amadeus Mozart. En su versión infantil, se ha presentado con éxito en recintos como el Lunario del Auditorio Nacional. Con diez años de experiencia la compañía está integrada por cantantes de ópera profesionales, quienes en su mayoría, han obtenido premios en concursos nacionales e internacionales. El acceso es gratuito. Se repartirán boletos a partir de las 7 horas en la taquilla del teatro.
En su gran fiesta del séptimo aniversario Plaza Sendero ofrecerá un showcase con Aleks Syntek, este sábado 22 de agosto. El cantante originario de Mérida, se presentará en punto de las 17:00 horas. “Romántico desliz” es la más reciente producción del artista, el cual contiene letras como “Tan cerquita”, “Este amor que pudo ser” y “Corazones invencibles”. En 25 años de carrera Syntek se ha convertido en uno de los cantantes más exitosos de México. “Te soñé”, “Sexo, pudor y lágrimas”, “Por volverte a ver”, “De noche en la ciudad”, “Tu necesitas” y “Loca”, son parte de su colección de éxitos. En esta celebración de Plaza Sendero también habrá regalos, pastel y muchas sorpresas para los visitantes. El acceso es gratuito.
Conferencia con Valentina Alazraki
El Paso
La periodista y escritora mexicana Valentina Alazraki, encargada de cubrir El Vaticano como corresponsal de Noticieros Televisa desde 1974, visitará por primera vez Ciudad Juárez el próximo 27 de agosto. Su conferencia tendrá como sede al Espacio Interactivo La Rodadora, desde las 18:00 horas. Alazraki compartirá las experiencias que ha vivido en sus 40 años de historia en El Vaticano, viajando por el mundo con los papas. A la fecha ha cubierto la trayectoria de cinco papas y 130 viajes. 120 viajes con el papa Juan Pablo II, siete viajes al lado del papa Benedicto XVI y tres más, con el papa Francisco. El acceso es de 350 pesos, general; 300 pesos, estudiantes y personas de la tercera edad.
VIERNES 21 DE AGOSTO
JUEVES 27 DE AGOSTO
SÁBADO 22 DE AGOSTO
Alfresco Fridays
Orquesta Sinfónica de El Paso
El pop y rock se mezclan esta noche en Alfresco Fridays con la propuesta del grupo paseño Mishael Coss y the Jackpots. El concierto inicia a las 18:00 horas en la Plaza del Centro de Convenciones. A Coss lo acompañan en el piano y teclados, Iván Valenzuela; Gabe Esparza, en el bajo e Isaac Almodóvar en la batería. La banda dará voz a sus letras ícono que van del pop a lo alternativo como “Hearbreaker”. El acceso es gratuito.
Bajo el título “A Symphonic Rock Experience” la Orquesta Sinfónica de El Paso interpretará los grandes éxitos de la legendaria banda británica The Rolling Stones, el 22 de agosto. El concierto se celebrará en el teatro Plaza, a partir de las 20:00 horas con la dirección de Brent Havens. La sinfónica estará acompañada por la estrella de rock de Las Vegas, Brody Dolyniuk, quien se caracteriza por sus magistrales interpretaciones de Mick Jagger. No te pierdas esta velada y disfruta de la combinación entre el rock y sonidos clásicos. Los accesos son de 30, 45, 60 y 75 dólares.
El Paso Chihuahuas 38 |
VIERNES 21 DE AGOSTO
La novena de El Paso Chihuahuas desea cosechar más triunfos y el próximo 23 de agosto inicia la serie ante Colorado Springs. El partido se celebrará a las 18:05 horas en el Southwest University Park. Mientras que, los juegos programados para el lunes 24, martes 25 y miércoles 26, iniciarán en punto de las 19:05 horas. Además, es “Kids Day”, por lo que los niños menores de 12 años podrán correr por las bases al finalizar el juego. Los accesos tienen un costo de 5 dólares en el área de césped; 8 dólares, zona K; 10 dólares, en la L; 12 dólares, en la E; 16 dólares, en la I; 18 dólares, en la F; 21 dólares, en el City Hall Grill y Peter Piper Pizza Porch.
DOMINGO 23 DE AGOSTO
Horóscopos 21 mar-19 abr
Aries
20 abr-20 may
Tauro
Géminis
Es aconsejable un trabajo que te permita observar de cerca las relaciones humanas. Aprende a ceder si es necesario; esto te permitirá alcanzar tus metas.
A pesar de que eres quien une a las parejas, no te casarás con facilidad, pero el día que te enamores lo harás hasta el fondo y serás correspondido.
Tus reacciones son impetuosas, estás consciente de esto y te puede molestar el aceptarlo. Aprende a establecer prioridades antes de actuar.
Cáncer
Virgo
22 jun-22 jul
23 jul-22 ago
23 ago-21 sep
Primero debes disciplinarte y saber cómo ganarte la vida, y cuando tus necesidades estén cubiertas, podrás dedicarte a lo que realmente te gusta.
Deseas el sometimiento de la gente que tratas e inclusive esperas que estén continuamente a tu lado soportándote tus altas y bajas.
Permite que los demás te demuestren su amor sin necesidad de forzar la situación; si modificas tu actitud tendrás una relación gratificante.
Libra
Escorpión
Sagitario
Piensas que los sentimientos antagónicos entre tú y los demás son resultado de la incomprensión de ellos; muestras generosidad.
Deberás superar algunos problemas si quieres triunfar, si lo logras estarás en camino del éxito dentro de las actividades que sean de tu elección.
Eres muy popular en tu círculo de amistades por tu tolerancia y comprensión. Rara vez tomas partido, porque sabes que siempre existe algo positivo.
Capricornio
Acuario 20 ene-19 feb
20 feb-20 mar
La comunicación es uno de tus talentos más fuertes; sin embargo, debes tener la más completa información antes de intentar externar tus ideas.
No temas enfrentarte a una discusión, ya que tu conocimiento de las debilidades humanas es muy amplio; por eso disfrutas de los retos.
Tiendes a exagerar tus planes futuros, tanto en el amor como en tus relaciones humanas; en oportunidades de trabajo puedes desanimarte mucho.
22 sep-22 oct
22 dic-19 ene
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Leo
21 may-21 jun
46 |
23 oct-21 nov
22 nov-21 dic
Piscis