•Publicación semanal • 95ta edición • Viernes 15 de julio de 2016
Bienestar
Que no te acaben los impulsos Ejercicio
Energízate hoy
Suda la gota gorda y emprende el hábito de correr
especial
racismo, una tendencia fatal
Familia
sobrevive las vacaciones con los hijos de tu pareja
Blake Lively Un Miedo Profundo envolverá a la actriz y modelo este fin de semana. Conócela ‘‘Aquel que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida’’ -Muhammad Ali-
No. 95 juLio de 2016
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Foto de portada: tomada de vogue uk
20 18 / El estilo fashion Los mejores outfits de Rania de Jordania
/ Moda 10 prendas básicas en tu clóset
editorial
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Directora Editorial: Claudia Narváez Editora: Zujey Castro Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez Comercialización: Imelda Carreón Diseño Comercial: Carlos Molinar Samuel Valadez
• Directora General: Lic. Patricia Quiñones Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320• Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas
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32 / Cuida a tu mascota Aspectos vitales que conlleva tener una en casa
/ Racismo Tendencia que mata
ué, cómo Entérate de los temas más sonados de la farándula y el mundo
Pelean en público Una pelea entre el actor Bradley Cooper y su famosa novia Irina Shayk fue captada en el torneo de tenis de Wimbledon, mientras ella se limpiaba una lágrima, el actor la observaba con cara de incredulidad y risa, lo que pareciera que se burlaba de ella, esto hizo que el video se volviera viral.
meme de la semana
Mundo
Animal
Nicolas Cage se divorcia por tercera vez Nicolas Cage y su esposa Alice Kim deciden poner fin a su matrimonio de 11 años. Tienen un hijo, Kal-El Cage, fruto de esta unión. Se conocieron en un club nocturno de Los Ángeles en donde Kim trabajaba como mesera.
Le gana el sentimiento El hijo de Shakira y Piqué sufrió tal decepción al ver que el equipo de su padre perdió ante Italia, en el estadio Saint-Denis en la Copa Europea, que estalló en llanto, su madre y su abuela trataron de consolarlo.
Maestro en Texas Se dio a conocer que el actor Matthew McConaughey impartirá una materia de cine en la Universidad de Texas en Austin, (UT) ya que él es egresado de dicha universidad. El nuevo catedrático tendrá un grupo pequeño de alumnos, no más de 100.
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¿Sabías que..? Todos los organismos terrestres se han desarrollado y evolucionado “sumergidos” en presencia de un campo magnético. El poder detectar y utilizar este campo para orientarse es –sin duda– una gran ventaja evolutiva. Las palomas son los animales que mejor uso hacen de esta “tecnología” para orientarse, sobre todo en sus largos viajes migratorios.
Bienestar / Ejercicio
E
nergízate
¿QUIÉNES PUEDEN CORRER?
corriendo
Este verano suda la gota gorda y emprende el hábito de correr para que conozcas y percibas todos los beneficios que esta sencilla y barata actividad puede brindarte
Todas las personas que estén motivadas a correr, pues es una acción natural en el ser humano, solo se necesitan unos tenis y ganas de poner el cuerpo en marcha.
Por: Arturo Chacón
E ¿QUIÉNES NO PUEDEN CORRER?
Las personas con problemas ortopédicos, cardiovasculares, de diabetes o que tengan alguna restricción médica. Antes estas personas deben consultarlo con su médico para conocer sus límites.
l Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) tiene un registro preocupante, ya que una de cada cinco personas nunca ha hecho ejercicio en su vida. WEEKEND le preguntó al entrenador profesional, Rodolfo Ruiz, sobre los beneficios de correr. “Hoy en día nadie duda que la vida sedentaria es perjudicial para la salud, la actividad aeróbica como caminar o correr tiene como beneficio el aumento del tamaño y la capacidad del corazón”, Rodolfo explica que este ejercicio reduce la frecuencia cardiaca en reposo y aumenta la circulación a nivel capilar y la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina en la sangre. Los beneficios del correr son muchos, sin embargo, la estética y bajar de peso son las principales causas por las que las personas se deciden a comenzar a correr. Fuente: Rodolfo Ruiz, entrenador profesional, Golden Gym
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CORRER EN BANDA
Es la forma más segura de ejercitarse, mas no la más efectiva, al correr en campo o pista trabajas las piernas con mayor tracción, comparado a la banda, que solo desplazas tus extremidades; así que si buscas mejor rendimiento, debes de correr en pista.
Muévete
La Organización Mundial de la Salud señala que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en el mundo. Estima que la falta de ejercicio es la causa principal de entre 21 y 25 por ciento de los cánceres de mama y de colon, y de un 27 por ciento de casos de diabetes.
NO TE LASTIMES
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Elige el lugar adecuado para practicar la disciplina.
Realiza un buen calentamiento, debes estirar tu cuerpo antes de correr.
Todoun
runner Agencia Reforma
S
i el ejercicio es parte integral de tu vida cotidiana, correr será ideal para mejorar tu condición. Por supuesto, debes hacerlo con mucho estilo y glamour, por lo que aquí te presentamos excelentes opciones que encontrarás en Sears.
Evita hacer carrera de maratón sin antes haber entrenado para esa prueba.
No corras si estás fatigado o cansado, ya que puede ser causa de lesiones.
Sonoro complemento
Par infalible
Mantén el ritmo con unos prácticos audífonos en tonos contrastantes y que se adapten a la forma de tu oreja. De Beats.
De diseño dinámico, textiles calados y suela que amortigua los pasos, estos tenis serán tu mejor elección. De Reebok.
Debes mantenerte bien hidratado.
Dupla deportiva
Esta prenda fusiona la frescura de un holgado short con la comodidad de una malla que se ajusta al cuerpo. De Puma.
Reporte de actividad
Opta por un reloj resistente que te mantenga informado de las calorías quemadas y las distancias recorridas. De Polar.
¡Se vale!
Puedes incorporar piezas casuales a tu rutina, la clave es que estén elaboradas con telas livianas y cómodas. De Jeanious.
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El arte de comer sano
Soya, ¿buena o mala? por: arturo chacón
achacon@periodico-norte.com
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n la actualidad algunas personas temen consumir productos de soya debido a una campaña que ha desprestigiado los beneficios de este frijol que por años ha sido uno de los pilares de la alimentación en países de Asia. Aunque los primeros estudios datan de 1985, fue 10 años después que el sitio web francés más importante sobre salud reveló un estudio en el que describía un experimento realizado con animales, gallinas y ratas, el cual refería que los fitoestrógenos modifican el equilibrio hormonal de los neonatos y reducen su fertilidad entre otros probables problemas de salud en la edad adulta. Lo anterior significa que los componentes vegetales de los frijoles de soya tienen un efecto similar a las hormonas femeninas, por lo que podrían tener un impacto negativo sobre todo en consumidores de edades jóvenes. Lamentablemente el debate anterior se abrió sin tener en consideración que los experimentos habían sido en animales con características muy diferentes al humano. Lo que mencionan esos estudios quedaron en papel y no en pruebas reales con personas. De hecho la referencia real de humanos que consumieron de pequeños bebida o productos de soya, no deja rastro de un problema serio por su consumo. Por el contrario, en países de Asia el consumo de este producto es común y, paradójicamente, es en estos países en donde existe menor índice de cáncer de mama o páncreas. Incluso en Okinawa se tiene un registro de consumo de dos porciones diarias y sus habitantes tienen el récord de la mayor
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En resumen, es importante verificar la procedencia de la soya y de sus productos, del mismo modo que es importante mantenerse informado y no dejarse llevar por aquello que “dice” la gente. Recuerde que cualquier producto que es consumido en exceso tendrá un impacto en su salud. Finalmente, el debate es vigente y es mucho más amplio de lo que apenas en las líneas anteriores pretendo exponer. longevidad en todo el mundo. Siguiendo el texto original que se encuentra en www.doctissimo.fr su autor, el médico y especialista P.Nathan, alerta contra el consumo de productos de soya, sin embargo, en el mismo artículo especifi-
ca que: “Entre los lactantes alimentados de forma prolongada con productos que contienen fitoestrógenos no se ha observado hasta ahora ningún trastorno particular del crecimiento y del desarrollo endócrino”.
Bienestar / Balance EmocionaL
Que no te acaben
tus impulsos Por: Arturo Chacón
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n cuántas ocasiones nos hemos arrepentido de la manera en que reaccionamos ante un evento inesperado. El no medir las consecuencias de los actos nos pueden llevar a desenlaces problemáticos, explicó para WEEKEND la terapeuta Arlyn López. “Puede ocurrir cuando respondemos algo sin pensar, cuando falta reflexión o cuando viene un enojo súbito y toma de decisiones”, indicó. Sin embargo, en casos de urgencia, esto es una necesidad que puede ser positiva, cuando esquivamos un objeto o un obstáculo de una caída. “Eres el protagonista de tu propia vida y si no enganchas tu presente con una mirada objetiva al futuro, lo que decidas será impulsivamente y no lo podrás postergar, porque no te has programado con capacidad para la frustración”. La gente emotiva puede no entender que actúa mal, pues por lo general piensan que “así lo sienten y así es”, sin embargo, no difícilmente aceptan sus errores.
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Características • Primero hacen, luego piensan. • Contestan antes de acabar de oír la pregunta. • Son malos perdedores. No soportan que alguien les gane. • Suelen interrumpir las conversaciones o estorbar a los demás.
Consecuencias • Personal: Experimenta la vergüenza y tal vez incluso la humillación pública. • Emocional: Problemas de baja autoestima. • Relacional: Se pierden amigos, personas cercanas y afectos. Social: Se sufren las consecuencias de las reacciones con otros a los que dijo o hizo algo. • Profesional: Se crea agitación en
el lugar de trabajo. • Económico: Requieren más dinero para pagar sus deseos y las consecuencias de los mismos.
algo por 24 horas. • Aprende a decir “no”, las personas no te quieren porque siempre les digas que sí.
¿Cómo controlarlo?
HOY es un regalo por eso se le llama “ presente”, disfrútalo con todo lo que traiga, seguro habrá más cosas lindas que situaciones difíciles.
• Reflexiona sobre qué decisión tomarás y qué cosas buenas te traerá. • Proponte dos veces a la semana posponer
Ten en cuenta
No pierdas de vista Disfruta poner tus propios límites, te sentirás con paz y vivirás una vida mejor. Fuente: Arlyn López Terapeuta, columnista y conferencista Facebook: Una vida mejor con Arlyn López.
Mi tolerancia a la frustración
• A Es bastante alta. • B Es nula. • C Alcanza un nivel medio dependiendo de las circunstancias.
En una conversación, cuando me pasa algo por la cabeza
• A Lo digo sin valorar la idoneidad de lo que estoy diciendo. • B Valoro el sentido o no de decirlo. • C Lo digo en algunas ocasiones en las que “casualmente” meto la pata.
Cuando tengo que tomar una decisión
• A Lo reflexiono, valorando la mejor alternativa de solución. • B Busco algunas alternativas, aunque sin darle muchas vueltas. • C Elijo la primera opción que se me ocurre.
Cuando veo algo en el escaparate que me gusta, pero que en realidad no necesito
• A No me lo suelo comprar sin al menos valorarlo antes. • B Me lo compro. • C Algunas veces lo compro sin pensarlo.
Cuando me enfado
• A Intento no hacer ni decir nada de lo que luego me pueda arrepentir. • B Puedo decir o hacer cosas muy “feas”. • C A veces me cuesta controlar mis respuestas.
Las experiencias arriesgadas, por ejemplo, conducir rápido • A No me gustan. • B De vez en cuando vienen bien. • C Me apasionan.
Cuando mis reacciones emocionales son “impulsivas” es porque
• A No he podido controlarme. • B En algunas ocasiones es porque no he sabido gestionarlas, aunque no es demasiado habitual. • C No suele ocurrir, pero suele ser porque me ha “dado la gana”.
¿Con qué frecuencia te arrepientes de las decisiones o actos que has llevado a cabo? • A Casi nunca. • B Alguna vez que otra. • C Muy a menudo.
Cuando tienes que hacer un examen o
una prueba de evaluación escrita
• A En ocasiones intento revisar las preguntas antes de comenzar a contestar. • B Primero hago una lectura rápida de todas las preguntas y después las contesto. • C Me pongo a contestar según me la entregan.
¿Eres capaz de romper una relación o dejar un trabajo de la “noche a la mañana”?
• A Por supuesto. • B Depende de los motivos. • C No, pues no quiero arrepentirme después por no haberlo pensado mejor.
tos seguidos ante nuevas situaciones. Continuarás aprendiendo de tu experiencia.
16-24 puntos (Muy impulsivo)
Eres una bomba de relojería, puesto que la falta de control sobre tu conducta impulsiva puede traerte consecuencias desagradables. Debes intentar valorar las consecuencias a corto plazo de tu conducta, procurando aumentar el tiempo entre tu emoción y tu respuesta, si no quieres que tu impulsividad te pase factura.
En una conversación
• A No suelo interrumpir y espero hasta que la otra persona ha terminado de hablar. • B Me cuesta esperar mi turno para hablar, por lo que interrumpo de forma frecuente. • C No interrumpo a la otra persona, aunque a veces hago “gestitos” de que quiero hablar yo.
Cuando intento centrarme en una tarea
• A Me cuesta mucho, por lo que cambio de tarea constantemente. • B No paso a otra hasta que no haya acabado con la primera. • C Me cuesta mucho, pero intento continuar hasta que termino.
Puntaje
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a= 0 a= 2 a= 0 a= 0 a= 0 a= 0 a= 2 a= 0 a= 1 a= 2 a= 0 a= 2
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c=1 c=1 c=2 c=1 c=1 c=2 c=0 c=2 c=2 c=0 c=1 c=1
Resultados
0-8 puntos (Nada impulsivo)
Eres una persona bastante reflexiva a la que le gusta pensar antes de actuar. Esta actitud sin duda te evitará problemas, pero intenta no perderte en tus reflexiones postergando demasiado tus decisiones.
8-16 puntos (Un poco impulsivo)
Has logrado un adecuado equilibrio entre la reflexión y la impulsividad. En esta actitud reside en muchos casos el éxito personal y profesional. Continúa así, sin dejar de valorar tus procedimien-
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columna
open mind
Una dulce adicción Por: Alberto Duarte
mtro.albertoduarte@gmail.com
Resistiendo el impulso de consumir azúcar ‘Cuando puedes parar, no quieres, Cuando quieres parar, no puedes’ Luke Davies
Si sientes que consumes demasiada azúcar y te gustaría romper con el hábito, puedes intentar estas estrategias.
Algunos de nosotros tenemos una baja sensibilidad a los sabores dulces, haciendo que necesitemos más para sentirnos satisfechos. Aún peor, para algunos de nosotros es difícil rechazar los postres como los helados, pasteles y chocolates, ya que mientras el azúcar mejora el sabor de nuestros alimentos, las grasas les dan una textura más atractiva. Esta combinación puede ser irresistible y, para algunos, adictiva. Para estos adictos al azúcar, los deseos impulsivos de comerla o su combinación con grasas puede llevarlos a subir de peso, desarrollar obesidad y manifestar enfermedades crónicas como la diabetes y problemas del corazón. El problema radica en el cerebro. Estudios neurobiológicos señalan que el consumo de azúcar dispara los mismos cambios en el cerebro que otras sustancias adictivas (alcohol, cocaína, etc.). Al comer algo azucarado nuestro cerebro libera endorfinas, las cuales son químicos naturales que producen sentimientos de satisfacción y bienestar. A su vez, también se libera el neurotransmisor dopamina, el cual nos motiva a buscar más comida. Al mismo tiempo, si se consume demasiada azúcar, se puede llegar a bloquear la producción de serotonina, neuroquímico que controla la producción de dopamina y que previene que comamos en exceso.
2. Programa y consume tres comidas balanceadas al día, intenta que exista un espacio de cuatro a cinco horas entre ellas. También asegúrate de comer lo suficiente, ya que la falta de alimento puede hacer que estés más propenso a consumir alimentos dulces.
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1.Trata de distraerte mientras tienes el antojo. Para la mayoría de las personas esto dura entre 15 y 20 minutos. Puedes intentar salir a caminar o involucrarte en otras actividades que te mantengan ocupado.
3. Generalmente son las comidas no planeadas las que nos meten en problemas. Planea algún dulce saludable dentro de tus comidas programadas de forma que puedas evitar buscar comer cosas dulces entre comidas.
4. Si sientes que tus antojos y descontrol sobre lo que comes tienen un trasfondo psicológico o emocional, busca ayuda profesional o acude a un grupo de autoayuda donde puedas llegar a la raíz del problema y solucionarlo.
Para algunos este puede ser un ciclo adictivo. Los adictos al azúcar tienen que luchar contra los deseos de comer cosas dulces de la misma manera que un adicto lucharía contra usar cocaína, o un adicto al juego tendría que luchar contra ir al hipódromo. Tienen que abstenerse completamente, de otra forma pueden fracasar en sus intentos de frenar o controlar su consumo. En estos casos, consumir azúcar solamente significa desear y consumir más. La adicción al azúcar ha sido comprobada una y otra vez tanto en animales de laboratorio como en humanos. En estudios con ratas, cuando se les provee de suficiente azúcar para generar los cambios cerebrales que llamamos adicción, estas generan más receptores de neuroquímicos de placer en una área del cerebro que controla nuestro consumo de
alimentos. Por lo tanto, las ratas se sienten mejor cuando comen azúcar, o puesto de otra manera, se sienten mal si no la consumen. Esto comprueba que existe la misma diferencia entre un alcohólico y un bebedor social, que entre alguien que disfruta de comer un postre tras la comida y un comedor compulsivo que necesita el azúcar para evitar malestar. La adicción es un problema serio y puede llevar a una persona a tener consecuencias incapacitantes e incluso mortales. Si sientes que puedes tener un problema con tu consumo de azúcar, coméntalo con un profesional calificado. ¡Que podamos encontrar la raíz de nuestros males, que podamos encontrar el camino que nos lleve a erradicarlos!
¡Hasta la próxima!
Rania de Jordania L
a Reina Rania de Jordania, nacida Rania Al-Yassin es la esposa del rey de Jordania, Abdalá II. Nació en Ciudad de Kuwait, Kuwait, el 31 de agosto de 1970 y es hija de padres palestinos. La reina es una fanática de la ropa de las grandes firmas internacionales y gasta una gran cantidad de dinero a la hora de elegir vestuario. Valentino, Armani, Givenchy, Chloé, Miu Miu, Yves Saint Laurent... cualquier marca es buena para ella.
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Fashion
color combo
Aprende cómo combinar estos colores con:
Rosa Mostaza
Café
Dorado
Blanco
Coloca esto en tu clóset para una mejor referencia
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Estilo / Moda
2. Pantalones de gimnasio
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prendas básicas
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5. Vestido de día
Este vestido te sacará de muchos apuros, puede utilizarse para ir a trabajar, a una fiesta de jardín o a un evento tipo coctel. Para que funcione todo el año, debes buscar uno que de preferencia sea de un color sólido, pues si escoges uno con estampado floral, solo lo podrás usar en verano. También recuerda que debe tener un diseño básico que no vaya a pasar de moda.
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4. Jeans
Es inevitable no tener un pantalón de mezclilla en el closet, por su versatilidad, pero lo importante es utilizar uno que realmente haga que nuestra figura luzca bien; por eso compra uno que sea de tu talla, ni más grande ni súper ajustado. De preferencia evita los estoperoles y los que tienen partes rotas, pues esos no los podrás usar para un evento de trabajo casual.
Aunque todavía no empieza la época para poder usarlos, recuerda que estamos hablando sobre las 10 prendas básicas de un guardarropa sin importar la temporada, por eso un lindo suéter liso en un tono que puedas combinar con todo debe de estar guardado en tu clóset.
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3. Suéter cachemir
Hay días en los que deseamos comodidad o queremos ejercitarnos, pero no es pretexto para andar descuidadas o vernos mal. Dependiendo de cómo te sientas mejor puedes comprar una pantalonera o unos leggins para ir al gimnasio. De igual manera, para andar cómoda en la calle puedes adquirir un vestido de algodón o una maxifalda.
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1. Gabardina
Prepárate para el frío e invierte en una buena y bonita gabardina. No importa que sea la clásica color beige con cinturón que nunca pasa de moda y siempre se ve bien con cualquier estilo. Solo recuerda que el largo no debe pasar de la mitad del muslo.
Por: Arely García
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ada temporada es casi una ley que los estilos y diseños en tendencia cambien, por lo que mucha de la ropa que compraste quedará fuera de moda de un año a otro. Lo sé, es una triste historia, pero existe una clave para invertir en 10 piezas que jamás pasarán de moda, que puedes utilizarlas casi todo el año y que definitivamente tienes que tener en tu guardarropa según los expertos en moda.
Fuente: Tim Gunn, diseñador de moda www.mujerde10.com
6. Vestido negro
Un vestido negro corto es el básico de básicos de todo guardarropa de mujer. Con una altura un poco más arriba de la rodilla, sin mucho adorno y de preferencia de tirantes, puede ser utilizado para diferentes ocasiones, como una cena por la noche, una reunión formal en la mañana o un evento. Además, puedes usarlo en cualquier temporada del año con tan solo agregarle un saco o abrigo y subir o bajar la elegancia dependiendo de los accesorios con los que lo combines.
9. Pantalón de vestir
7. Saco o blazer
Tener un saco que ahorme bien en nuestro cuerpo es siempre necesario, pues puede ser útil para una presentación formal de trabajo, una entrevista, un evento formal o para darle un estilo diferente a algún outfit casual, ya que con jeans quedan perfectos para algo informal chic. El truco es conseguir uno que haga ver bien los hombros y marque sutilmente la cintura, de preferencia que no quede más abajo de la cadera.
No necesariamente tiene que ser de color negro, pero definitivamente tienes que tener uno en tu guardarropa, ya que seguramente necesites uno más veces de lo que crees, si ya eres una persona trabajadora. Puede ser en una tonalidad base como gris, azul marino o beige, la idea es que queden con cualquier prenda. Búscalo en una tela bonita que no se arrugue fácilmente.
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8. Blusa blanca BrUna que sea lisa y sin adorno alguno u s hpuede es mejor, o no, Arserrdeobotones pero siempre evitando estilos que tengan olanes y mangasw abultadas. Coll De preferencia selecciona una que ect enfatice las áreas de tu torso que más te gusten y que disimule aquello que
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no te guste. Si puedes tener más de una en diferentes diseños, te sacarán de muchos apuros.
10. Falda clásica
Para ir a trabajar esta prenda es perfecta, quédate en los diseños y colores clásicos para que, al igual que el pantalón de vestir, puedas combinarla con cualquier estilo y color de blusa. Elige una que haga ver tu cuerpo bien y que no muestre demasiado.
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Estilo / Moda
Colorida pieza
NIÑO
Paso ‘navy’
Útil aliada
Una backpack servirá para guardar desde juguetes hasta un suéter, si es oscura será más fácil de mantener.
Convierte una playera estilo polo en su prenda focal, las de rayas en tonos contrastantes son ideales para los niños.
Minutos en cómic
Cítrica comodidad
Los mocasines con suela tipo tenis y tiras en lugar de agujetas están en tendencia y evitarán tropezones innecesarios.
Para que sepa la importancia del tiempo, regálale un reloj que vaya acorde a sus juguetes o personajes predilectos.
Sugiérele que use unas bermudas que lleguen a las rodillas, son frescas y ofrecen libertad de movimiento.
verano
Agencia Reforma
as vacaciones escolares están muy cerca y una de las mejores opciones para mantener a los pequeños entretenidos son los cursos de verano, donde además no es necesario llevar uniforme. Para que se diviertan con mucho estilo, arma sus outfits.
Brincos de felicidad
NIÑa
Que sus zapatos tengan motivos de sus series animadas es un acierto, solo revisa que sean cómodos.
Toque femenino
Estos tiernos aretes de flor son prácticos y le enseñarán a tu pequeña a cuidar los detalles.
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Con leyendas
Confortable y resistente, la mezclilla combina con todo. Unos shorts con bordados alegres no pueden fallar.
Gotas de lluvia
Un rompevientos con capucha le servirá para cubrirse de la lluvia y evitar resfriados, ¡que contraste con su outfit!
‘Floral print’
Una ligera playera con aires primaverales la hará sentir libre y coqueta, por lo que es perfecta para los días soleados.
Nonet Kids Store
Para vestir chic
a tus hijos
no Nonet trae colecciones especiales con estilos a la moda y muy casuales para nil lugar donde encontrarás la ños de hasta 14 años, que pueden utilimejor ropa para los pequeños zar con la seguridad de la alta calidad y no tan pequeños de la que maneja. casa es Nonet Kids Ofrece además, ropa de Store, una tienda ballet, ropa de bautizo y pricon gran variedad de esmera comunión, una gran tilos, colores y tallas de variedad de accesorios prendas únicas para niños como moños, bandas y y niñas. diademas para niña; así Facebook: Cuenta con diseños como cobijas, pañaleras y nonetkidsstore Tel: 656–289–1242 exclusivos de distintas demás artículos para bebé, marcas españolas, mexicatodo con los precios accesinas y americanas en ropa cables que les caracterizan. sual y formal de la temporada, Se encuentra ubicada en la como blusas, faldas, shorts, vestidos y avenida Paseo de la Victoria #2840, pantalones para niña; playeras, camisas, dentro de plaza Gran Vía, en el local #5. shorts, pantalones y trajes de sastre para Las puertas están abiertas en un horario niño. de 10 de la mañana a 8 de la noche, de Y para la temporada otoño–invier- lunes a sábado.
Por: Arely García
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Nonet Kids Store
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Blake La nueva musa de Hollywood
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Por: Arturo Chacón
lake Lively es una joven norteamericana actriz y modelo que tiene una vida de ensueño. El éxito le ha llegado poco a poco y en la actualidad dice estar formando la familia que tanto anhela, la misma que le llena de vida y de seguridad. Esta semana se estrena su más reciente filme, “The Shallows”, en donde interpreta a la surfista Nancy en una película intensa y de sobrevivencia que promete paralizarte en tu asiento.
nían parejas estables, sin embargo, accedieron a verse y comenzar a salir juntos. En 2014 tuvieron a su hija James.
Primeros pasos
Directo a Hollywood
El personaje de Serena en la famosa serie de televisión “Gossip Girl” en 2007 la puso en el mapa. Los 121 episodios que grabo la forjaron como actriz y la lanzaron a la fama. Su único trabajo para la televisión le daría el boleto para avanzar con el pie derecho su recorrido en Hollywood y convertirse en una de las favoritas hoy en día.
En el amor
Su trabajo ha podido manejarlo junto a su vida de casada y su pequeña hija de dos años. Blake está casada con Ryan Reynolds, el famoso actor que hace de Deadpool. Se conocieron en 2010 cuando coincidieron en la película “Linterna Verde”. Blake ha platicado que su relación fue intensa y extraña, ya que cuando se conocieron, ambos te-
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Mucho trabajo
Desde niña estuvo inmersa en el mundo del espectáculo, el éxito le ha llegado poco a poco y en la actualidad dice estar formando la familia que tanto anhela
Actualmente esta actriz originaria de un condado de Los Ángeles, California, cada vez tiene más trabajo. El 2016 es un excelente año para ella, ya que estrena tres películas como protagonista: “Café Society”, dirijida por Woody Allen, “The Shallows”, un filme intenso de supervivencia, y “All I See Is You”, una cinta de drama donde interpreta a una ciega.
Su mejor papel
Blake afirma que su mejor papel y el que más le exige es el de madre. El matrimonio no es fácil, menos cuando hay tantos viajes y tiempos separada de su esposo, sin embargo, a seis años de relación, dice que todo marcha bien. Su embarazo llegó justo en el ascenso al éxito del que hoy goza, pero ha valido la pena, dice la actriz.
‘The Shallows’
Para esta película Blake debió lucir una bella figura, pues pasó tres meses grabando en una isla remota de Australia, en Bikini y sobreviviendo a diversos factores. El director de la película ha revelado que Blake fue perfecta para el papel. “Nunca tuvo miedo a estar expuesta a todos los elementos’’.
fotos: tomadas de Internet
Blake es hija de un director y actor de cine, su madre es una cazatalento, razón por la que desde niña estuvo inmersa en el mundo del espectáculo. Sin embargo, no siempre tuvo el sueño de convertirse en una actriz. Su ascenso fue poco a poco y aunque desde los 10 años tuvo algunas participaciones, fue durante la preparatoria que el agente de su hermano la llevo a un par de audiciones, así fue como consiguió sus primeros papeles.
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de la portada
La
nueva musa
Así se mantiene en forma
de Hollywood
Lively
La dieta
Aunque asegura no seguir una dieta estricta, su régimen se basa en productos sanos, naturales y frescos. Para el desayuno, toma avena y leche de almendras, logrando un mayor aporte de proteínas. Asegura no tomar nada entre horas antes de la siguiente comida. Para la comida, una ensalada de entrante, acompañada de pollo, pescado o huevos. Para la cena, carne sin grasa o filete de pescado, con papas o arroz, que ayuda a mantener el vientre plano.
Guilty pleasure (su gran pecado)
El dulce es su perdición (de quién no). En algún momento se come un trozo de pastel o un vaso de chocolate.
Rutina de ejercicio
Como es común, Blake tiene un famoso entrenador que se encarga de esculpir su cuerpo, Boby Storm, quien le ofrece entrenamientos de hasta hora y media con ejercicios variados, principalmente cardio que le permite quemar muchas calorías y evitar la acumulación de grasas. Los abdominales y los ejercicios de sentadillas son dos básicos de su entrenamiento diario, ejercicios muy eficaces para moldear y tonificar zonas tan rebeldes como las piernas y glúteos. Cuando se está preparando para el rodaje de alguna película, las jornadas pueden ser más largas y los ejercicios más específicos.
Sus tips para lucir mejor
fotos: tomadas de Internet
Peinarte de forma clásica para acertar hoy y siempre Si te disgusta la perfección, péinate sola para un look más natural Pestañas postizas si quieres sobresalir Busca tu estilo propio, no sigas tendencias Lleva una vida muy activa, no te compliques
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Tú y tu entorno / Familia
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VIVE!
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Hagan un plan. Dependiendo del lugar al que van, es bueno establecer los horarios para compartir el baño, las comidas y otras actividades en común. Antes de salir es bueno comentar el plan para que todos conozcan la dinámica del día.
Sé flexible. si estás viviendo una situación en la cual es el primer viaje de ambos con sus hijos, es momento también de conocer un panorama nuevo para todos, donde el ser flexibles será funcional en todo momento, sin olvidar el diálogo y la negociación con respeto.
5 pasos para convivir durante las vacaciones con los hijos de tu pareja Por: Arturo Chacón
E
l periodo vacacional de verano es el momento por excelencia para vacacionar en familia, descansar y recargar pila, sin embargo, este momento puede ser un poco más complejo si tu pareja o tú tienen hijos de una relación anterior, lo que puede significar un reto. Aunque podría parecer sencillo, ya que se trata de una actividad recreativa, convivir por varios días durante las 24 horas puede resultar un poco más difícil de lo que parece. En ese tiempo se comparten los espacios y se conocen otros hábitos. Para conocer más del tema, consultamos a la experta en tanatología y logoterapia Abigail Ruiz, quien nos platicó lo siguiente. Fuente: Abigail Ruiz, life coach Facebook: AbigailRuiz Tel: 656–298–5234
Importante:
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Libertad. Consideren los momentos en que como pareja desean disfrutar, dando oportunidad a que los jóvenes disfruten también con responsabilidad dentro de los lugares que ustedes consideren seguros para ellos de acuerdo a su edad.
Utiliza siempre la comunicación y no permitas que los procesos de adaptación de los hijos de tu pareja se conviertan en un obstáculo y que pongan fin a tu relación. Con una buena comunicación siempre podrán encontrar un buen acuerdo.
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Respeto. Vamos recordando que todos tenemos un tiempo diferente de adaptación, la intención será sentirse cómodos en todo momento creando un vínculo de cordialidad, respeto, aceptación y amor, sin juzgar actitudes, posturas, gustos, hábitos y, sobre todo, sin imponer conductas que no forman parte de su diario vivir.
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Positiva. Intenta conectar de forma positiva contigo, con tu pareja, con los hijos de tu pareja y con tus hijos. Una buena actitud siempre te llevará a excelentes y funcionales resultados.
Recordar es Bote volado o pateado
Mamaleche o avión
El bote pateado es un juego de escondite, en el cual se necesita un bote pequeño. Alguien patea (o lanza) el bote lo más lejos posible y la niña o niño que buscará a los demás y que será elegido de antemano tiene que ir corriendo por el bote mientras los demás se esconden. Cuando encuentra a alguien corre hasta donde está el bote y lo golpea contra el suelo mientras dice: “uno, dos, tres, por la persona que encontró” el resto de los participantes pueden correr hasta el bote y salvar a sus compañeros.
Primero con gises haces el dibujo en el suelo, después tienes que saltar sobre los cuadritos numerados desde el 1 al 9, el número 10 es un círculo; tienes que aventar un objeto para que caiga en el cuadro 1, luego en el 2 y así sucesivamente hasta que llegues al 10, pero sin pisar la raya o sin equivocar el tiro del objeto, porque si lo haces, pierdes tu turno.
Juegos de verano, que regresen los clásicos Por: Arturo Chacón
Globos con agua
Este juego es ideal en pleno verano, solo es necesario llenar muchos globos con agua y cada quien armar un arsenal para después llevar a cabo una guerra de todos contra todos, o por equipos.
L
os días de calor comienzan a sentirse, las noches más frescas son ideales para que los niños disfruten del parque y con ello de actividades al aire libre. Algunos juegos son ideales en este verano, además que los tiempos han cambiado, es buen momento para que les platiques o enseñes a qué jugabas cuando joven. WEEKEND se dio a la tarea de preguntar cuáles son aquellos populares juegos que cada vez se juegan menos.
Gallinita ciega
En un espacio delimitado, un participante con los ojos vendados deberá encontrar al resto, mientras el grupo se esconde. Se trata de un juego muy simple que suele ser muy entretenido.
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columna
por el placer de vivir
la mente visite constantemente el pasado? ¿Cuántos momentos dejamos ir por la añoranza? ¿Cuántos momentos dignos de olvidarse revivimos mentalmente una y otra vez a través del pensamiento? Momentos dolorosos que desearíamos no haber padecido, pero sin embargo sucedieron y no por pensarlos constantemente los cambiaremos. Hoy quiero compartir contigo algunas recomendaciones que pudieran ser consideradas como decretos para sobrellevar las glorias o penurias del pasado.
1.
Decido mirar con bondad lo vivido y, si siento que no es posible, terminaré por repetírmelo una y otra vez hasta que lo crea y lo acepte como posible. Aplico la frase que dice: “empiezo actuando y terminaré creyendo”. Podré minimizar las consecuencias de las malas experiencias vividas si cambio el ¿por qué yo? o el ¿por qué a mí? por el ¿para qué?, y eso depende únicamente de mí. Acepto que gente es más sabia por lo vivido que por lo leído, y acepto no ser una víctima más de las circunstancias.
glorioso pasado por: el dr. cÉsar lozano
facebook: doctorcesarlozano
2.
“
El pasado es un maravilloso lugar para visitar, pero no para permanecer ahí”. Son palabras que me expresó en alguna ocasión mi amiga y terapeuta Gaby Pérez, con especialidad en tanatología. Ella expresa constantemente esa frase a quienes no pueden sobrellevar el duelo y se quedan estancados en la negación de lo sucedido y les es imposible superar su dolor o su pena. “Pude haber hecho más”, “Puede haberlo evitado”, “Debí estar más tiempo”. Contrario al dolor por recordar el pasado, también está el otro lado de la moneda, quienes disfrutamos recordar el pasado por los gratos momentos compartidos. Tengo el gusto de seguir frecuentando, aunque muy esporádicamente, a mis mejores amigos de la infancia. Cinco compañeros de primaria y secundaria que compartimos esa etapa de formación y que realmente ninguno de nosotros era considerado entre el selecto grupo de alumnos populares del colegio, por poseer cierto carisma o destacar en algún deporte. Sin embargo, las anécdotas están ahí. Las historias de vida que nos marcaron en esa época salen a relucir una y otra vez cada que nos reunimos. Las mismas historias que nos hacen reír a carcajadas como si las volviéramos a experimentar. Realmente lo disfrutamos y más risa nos da cuando les digo que es lo mismo que platicamos cada que nos vemos. ¡No puede ser! Nos reímos como si fuera la primera vez que lo platicamos.
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Ese pasado es digno de visitarse, porque no duele y nos da un sentido de pertenencia. Un pasado lleno de anécdotas que forjaron nuestro presente y que al recordarlo nos causa alegría. Sin embargo, desde que escuché la frase de Gaby, hice un pacto conmigo para visitarlo solamente con el fin recordar momentos felices, aprender lecciones y no para sufrir. Que ese pasado me sirva de experiencia para no cometer los mismos errores y aplicar los conocimientos adquiridos gracias a ellos en mi presente o en mi futuro. No obstante, frecuentemente caemos en la tentación de creer o aceptar que tiempos pasados siempre serán tiempos mejores, probablemente por el gran tesoro de la juventud, por los logros económicos que tuvimos o por la calidad de relaciones que disfrutamos que, sin darnos cuenta, se esfumaron y ya no están. Vivir en el pasado es un lamentable error que se cobra con intereses, ya que el tiempo no perdona y cada día que transcurre puede ser un día desperdiciado por perdurar en los recuerdos que nos privan de lo que verdaderamente sí está, que es nuestro presente. ¿Cuánto tiempo perdemos al permitir que
Si recordar el pasado lleva consigo un gran conflicto, me diré cuantas veces sea necesario que por pensarlo una y otra vez no lo cambiaré, ya que lo hecho, hecho está. Cuando me aferro a vivir de los recuerdos, de los éxitos pasados, de los amores vividos y perdidos y de lo que pude haber hecho y no hice, me uno a las millones de personas que viven con el victimismo y aceptan el sufrimiento como estilo de vida. Rechazo ser víctima eterna de las circunstancias y de mis decisiones erróneas. Recordar el pasado también conlleva la gran oportunidad de aprender y desaprender de lo vivido. Aprender lo que sí vale la pena y desaprender los pésimos hábitos y costumbres que tanto dañaron mi autoestima y relaciones con demás.
3.
Por supuesto que extrañar es un proceso natural, pero no permanente. Puedo extrañar, mas no permitiré hundirme en el pozo de la tristeza y la desolación. Recuerdo y extraño, pero decido que en los momentos en que perdure esta sensación, mi diré cuán maravilloso fue todo y bendeciré cada minuto de alegría vivido, agradeceré cada momento de gloria con la firme determinación de aprender y recordar una vez más que todo tiene sentido. Para concluir, hoy me resisto a convertir mi vida en un documento histórico en el que me aferre y crea que el ayer es y será mejor que mi ahora y mi mañana. Disfruté lo que tenía que disfrutar por el tiempo que tenía que trascurrir. Confío que Dios, mi actitud, el tiempo y el afecto de quienes me rodean serán mis grandes aliados para encontrar siempre la paz y la estabilidad. Hoy me digo: ¡ánimo!, porque para quienes no perdemos la fe, lo bueno siempre está por venir.
¡Ánimo! Hasta la próxima.
Tú y tu entorno / Mascotas
Toma en cuenta Todos los miembros de la familia deben estar de acuerdo y entender bien la responsabilidad. Conocer el carácter de la raza a adquirir: activo o pasivo; sociable con otros perros y gatos o personas. Visitar regularmente al veterinario y mantener al día su esquema de vacunación. Estar alerta de animales que viven en climas extremos, evitar hipotermia o golpe de calor.
Por: Arturo Chacón
Cuida a tu mascota
Adquirir una mascota puede resultar sencillo, ya que un perrito o gato puede llegar como un regalo de cumpleaños o simplemente para la compañía de las personas, sin embargo, hasta 3 mil perros en Ciudad Juárez son abandonados en la vía pública cada año. WEEKEND platicó con Raúl Ruiz, miembro de Bienestar y Cultura Animal, sobre los aspectos vitales a la hora de pensar en tener una mascota y la responsabilidad de tener uno en casa.
Lo más importante
“Ser consciente de que se trata de un ser vivo que requiere atención médica, afecto, alimento y tiempo para educarlo y socializarlo. El periodo promedio de vida en perros varía entre los 7 y los 14 años, dependiendo de la raza, y en los gatos puede alcanzar hasta los 16, esto debe hacernos reflexionar sobre el compromiso que implica tener su vida bajo nuestra responsabilidad”.
¿Por qué tener una en casa?
Ayuda a los niños pequeños a fortalecer su sistema inmune y les ayuda también a desarrollar la compasión hacia otros seres, así como a adquirir seguridad en sí mismos.
Conoce los aspectos vitales y la responsabilidad que conlleva tener una mascota en casa
“Una mascota bien equilibrada es aquella que establece un vínculo de afecto y respeto hacia sus amos y, si es el caso, hacia las demás mascotas de la casa” 32 |
Fuente: Raúl Ruiz Bienestar y Cultura Animal Correo: raul.ruiz.o@outlook.com
¿Quieres ayudar? Raúl Ruiz es miembro de una red de protectores de animales que tiene la finalidad de velar por la vida y el respeto a los animales. Para ayudar, puedes hacerlo por medio de los grupos de Facebook donde se hacen reportes de maltrato, abandono, extravío y adopción, además de donaciones. También difundiendo los casos y promoviendo las adopciones. No todos pueden rescatar y adoptar un perro, pero todos podemos ayudar en algo.
Tú y tu entorno / Viajes Agencia Reforma
A
l iniciar el siglo 20, el empresario Abbot Kinney -un millonario del tabaco- creó el resort de sus sueños: Venice of America, un lugar cerca del mar, parecido a la ciudad italiana de la que estaba enamorado. Mandó construir varios canales que ocupaban toda el área que ahora delimitan la avenida Pacífico y los bulevares Abbot Kinney y Washington. En la actualidad, solo quedan seis, cuatro orientados de oeste a este y dos de norte a sur. Lejos del bullicio de la famosa playa o las arterias principales de Venice; en este osasis el silencio solo se rompe con el garrir de los loros y el graznar de los patos, residentes distinguidos y, además, muy protegidos. También se llega a escuchar el saludo cordial de algún vecino que sale a pasear a sus perros. Escritores, pintores, escultores y algunas celebridades hollywoodenses como Tim Robbins, Robert Downey Jr., Fiona Apple, Anna Paquin y Richard Dreyfuss, entre otros, han encontrado aquísu hogar. Con el paso del tiempo, los canales de Venice perdieron su esplendor y ya nadie quería vivir ahí. Fue hasta la década de los 90 y gracias una inversión millonaria, que el área recuperó su prestigio. Hoy, quien es propietario de un inmueble a la orilla de un canal, tiene un invaluable tesoro; el gobierno declaró la zona Distrito Histórico y forma parte del patrimonio de California y Estados Unidos. Quienes visitan el destino pueden pasear tranquilamente a las orillas de los canales y se entretienen fotografiando las casas. Ninguna es igual a la otra. Por ahí hay una fachada colorida, por allá una más moderna. Atrás queda el rostro adinerado de Venice, que con su ambiente desenfadado tanto atrae a propios y extraños.
La Venecia californiana
Por sus canales, se le nombró
Venice
Además de comprar, Toms ofrece un espacio para relajarse o trabajar en Venice, EU, según sea el caso. Para conocer Venice, desde el afamado paseo marítimo (Ocean Front Walk) y su increíble playa, hasta Abbot Kinney, se debe vencer a la tentación de rentar unos patines o una bicicleta.
muscle beach
Un santuario al aire libre donde se rinde culto al cuerpo.
Un paseo aspiracional por una zona que ha sido declarada Distrito Histórico y forma parte del patrimonio de California y Estados Unidos. Lejos del bullicio de la famosa playa o las arterias principales de Venice; en este oasis el silencio solo se rompe con el garrir de los loros y el graznar de los patos, residentes distinguidos y, además, muy protegidos.
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Gjelina es el lugar de moda sobre la calle Abbot Kinney en Venice, EU; los platillos de verduras son la especialidad de la casa.
Tú y tu entorno / viajes Weekend / Redacción
B
ahía de Kino es el típico paraíso mexicano que vemos en las películas, un apacible pueblo a la orilla del mar que invita a relajarse y disfrutar del sol y la tranquilidad. Se ubica a 110 kilómetros al oeste de Hermosillo, rodeado por 10 kilómetros de litoral del hermoso y pacífico Mar de Cortés.
Museo de los Seris Aproximadamente a la mitad del camino del malecón de Kino Nuevo se encuentra este pequeño lugar que exhibe la vida de los seris, la etnia más antigua y menos numerosa de Sonora.
Punta Chueca Aquí se puede apreciar en toda su magnitud la recia imagen rocosa de la isla Tiburón, que con su cercanía forma el Canal del Infiernillo.
Kino Viejo
Isla Tiburón
Es una tranquila villa de pescadores sin básicamente ningún tipo de atractivo, ideal para descansar.
Frente a Punta Chueca. La isla se considera propiedad de los seris y es administrada como una reserva ecológica. La isla está deshabitada y se considera refugio de la fauna silvestre, como venados bura, borregos cimarrones, zorros y coyotes.
Kino Nuevo Ubicado al oeste, es donde se disfruta básicamente la mayor parte del tiempo; donde vacacionan los canadienses y estadounidenses que huyen del frío invierno.
Atractivos y actividades:
¡Disfruta el viaje! Información tomada de travelreportmx.com
Escápate a BAHÍA DE KINO
15 de julio de 2016
Pitbull Miércoles 20 de Julio
El cantante regresa a territorio paseño con su gira The Bad Man; el concierto será a las 19:00 horas en el Don Haskins Center y lo acompañará Prince Royce. Los accesos van de 23.20 a 123.20 dólares. Juárez
Los Bravos
comienzan su camino en el Torneo de Apertura 2016 El paso
Baile de verano
conGerardoOrtizenElColiseo * No te pierdas el Festival de Teatro a partir de hoy en el auditorio Benito Juárez *
la guía de entretenimiento / juárez VIERNES 15 DE JULIO
Calendario juárez
Festival de Teatro de la Ciudad
• En su 34 edición se celebra del 15 al 22 de julio; hoy se presenta ‘Lo que queda de nosotros’; el sábado 16, ‘Lights’; el domingo 17, ‘Sensacional de maricones’; ‘Calígula y los justos”, el lunes 18; ‘Avenida Orlando’, el martes 19; ‘Adestiempo’, el miércoles 20; ‘Estudio dramático en dos actos’, el jueves 21, y ‘Esa melancolía que le da a uno a veces’, el viernes 22. Todas las funciones son en el auditorio Benito Juárez a las 19:00 horas. El acceso es gratuito.
El baile & el salón
VIERNES 15 DE JULIO
• Asenzo Café Bar organiza esta fiesta con música de diferentes géneros desde hits ochenteros hasta actuales en punto de las 21:00 horas. El acceso es gratuito. Super Bull Invitational
• Caballo Dorado y 8 Segundos se presentan en este rodeo que promete estar lleno de adrenalina a partir de las 18:00 horas en el lienzo charro Adolfo López Mateos. El acceso es de 165 pesos, adultos, y 30 pesos, niños.
Cineteca Nacional
Fight Night
• La cinta ‘Cuestión de honor’, protagonizada por Tom Cruise, Demi Moore y Jack Nicholson, se proyecta a las 18:00 horas en el teatro experimental Octavio Trías del Centro Cultural Paso del Norte. El acceso es de 20 pesos. Clasificación: B-15 (Mayores de 15 años).
• No te pierdas esta noche de peleas en el ring del gimnasio municipal Josué “Neri” Santos a las 19:30 horas. Los accesos son de 440 pesos, VIP oro; 330 pesos, VIP plata; 220 pesos, cancha y 110 pesos, grada. Electromovimiento
Exposiciones ‘Numismática’ y ‘Shimivó Patzé Ba’
• La primera es una colección de monedas y billetes de José Ángel Álvarez y la segunda del acervo fotográfico del Museo Tarike de la capital del estado; ambas se exhiben en el Museo de Arqueología de El Chamizal hasta el 7 de agosto de martes a sábado de las 9:00 a las 17:00 horas; los domingos de las 11:00 a las 17:00 horas. Obra ‘La gente’
Oddysey on Ice
Más de 23 patinadores te esperan con su espectáculo en la carpa ubicada en avenida Tecnológico y Pedro Rosales de León con funciones a las 18:15 y 20:30 horas, de lunes a sábado; a las 11:30, 16:00, 18:15 y 20:30 horas, los domingos. Los accesos son de 220, 330 y 550 pesos. Hasta el 30 de julio. plaza Diamante). Boletos en taquilla.
• Carretera 45 Teatro presenta esta historia adaptada por Bárbara Colio a las 18:00 y 20:00 horas en el Café Teatro Telón de Arena (Cayetano López e Insurgentes). El acceso es de 120 pesos.
Friday Night Show
Exposición ‘Fallas de origen’
‘Oficio de bufones’
• Ocho artistas participan en esta muestra colectiva de instalación, pintura, arte electrónico, video y dibujo; la inauguración es a las 19:00 horas en el Museo de Arte de Ciudad Juárez con cumbia y ritmos latinos por El Parcero. El acceso es gratuito. Britpop
• La mejor música indie rock será mezclada por los DJ Shaman, Cobos Pop y Morpho Pop desde las 21:00 horas en el club Hardpop. El acceso es de 30 pesos, hombres, y gratuito para mujeres. Claptone
• El sonido house del artista originario de Berlín se hará presente en Magnolia Nightclub a las 21:00 horas. Los accesos son de 20 dólares. Noche Bohemia
• Disfruta de una cena–show con el bolerista José Iván en el Instituto Católico San Lorenzo (Camino Viejo a San Lorenzo y Fray Junípero Sierra) a las 19:00 horas. El acceso es de 200 pesos. Tributo a La Guzmán
• El grupo de rock femenino Lolas de Juárez cantará sus éxitos en punto de las 20:00 horas en Chile’s Cocina & Bar (av. Tecnológico #3005–1,
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• Great Shapes, Dayluta Means Kindness, Zenith, Cor Caroli y Third Venue tocarán en el 33 Bar a las 21:00 horas. El acceso es de 50 pesos. • Basada en textos de Darío Fo, Perla de la Rosa dirige esta obra de jueves a domingo a las 20:00 horas en el Café Teatro Telón de Arena (Cayetano López e Insurgentes) hasta el 31 de julio. El acceso es de 120 pesos; 80 pesos, adultos de la tercera edad, estudiantes y maestros con credencial. Exposición fotográfica ‘Centinelas’
• La fotógrafa Hoglá Liset Olivas exhibe esta colección hasta el 27 de julio en la galería del Centro Municipal de las Artes de lunes a viernes de las 9:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. Exposición ‘Museo: Conversaciones de archivo’
• Un total de 280 collages digitales forman parte de la recopilación del doctor León de la Rosa Carrillo que permite explorar la relación entre el Museo de Arte y la ciudad a lo largo de 50 años; visítala hasta el 11 de septiembre de lunes a sábado de las 10:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. Exposición ‘La huella/Año 1/ Número 1’
• Visita esta colección de pintura y fotografía a cargo de 37 de los mejores artistas plásticos y
visuales de la ciudad en el Centro Cultural de las Fronteras (anillo envolvente del Pronaf #445) hasta el 10 de octubre de martes a domingo de las 11:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. Exposición ‘Memín Pinguín: México a través de la historieta’
• Conoce más sobre este famoso personaje con el material original en cartones e historietas que estará hasta el 11 de septiembre en el Museo de la Revolución en la Frontera (Muref) de martes a domingo de las 9:00 a las 17:00 horas. El acceso es gratuito. ‘Baúles con alas y raíces’
• No te pierdas esta colección de 32 baúles que representan la riqueza y costumbres de cada estado del país hasta el 31 de julio en el lobby de La Rodadora. El acceso es gratuito. El museo abre de las 9:00 a las 17:00 horas, de martes a viernes; de las 11:00 a las 19:00 horas, sábado y domingo. Exposición ‘Educación inclusiva’
• Hasta el 31 de julio se exhibe esta colección en la Rodateca de La Rodadora con fotografías que reflejan la importancia de respetar y valorar la diversidad cultural del país. El acceso es gratuito. Visítala de martes a viernes de las 9:00 a las 17:00 horas; sábado y domingo de las 11:00 a las 19:00 horas. Galería Injecto
• Sorpréndete con su increíble colección de más de 300 piezas originales de la aviación. La exhibición estará abierta en la galería (av. de las Industrias #2093 casi esquina con Gómez Morín, entrada por Lucy’s Shake Factory) de miércoles a domingo de las
14:00 a las 20:00 horas, hasta el mes de octubre. El acceso es de 30 pesos para mayores de 12 años y gratuito para menores de 12. Chayin Rubio
• El cantante del género latin power se presenta a las 21:00 horas en Evolution Discoteque (Paseo de la Victoria #4545). Los accesos son de 125 pesos, diamante, y 110 pesos, general. SÁBADO 16 DE JULIO
Un día en el museo
• Disfruta de una fiesta al ritmo de percusiones, sonidos profundos y mucho sabor con Peligroso y su propuesta de cumbia rebajada, tropical, cumbiatron y moombahton en punto de las 21:00 horas en Chronos Bar Café (Av. de la Raza #5950). El acceso es gratuito. Laura Torres
• Por primera vez la actriz de doblaje mexicana visita Ciudad Juárez: a las 14:00 horas dará autógrafos y a las 18:00 horas una conferencia en Galerías Tec. El acceso es de 20 pesos, autógrafo; 60 pesos, autógrafo y foto; 180 pesos, conferencia (incluye autógrafo y foto). DOMINGO 17 DE JULIO
Titiriteatro
• “La flor invisible” es la historia que presenta la compañía Marionetas Shuto a las 15:00 horas en La Rodadora. El acceso es gratuito a la función.
• El Museo de Arte de Ciudad Juárez te espera con talleres de fomento a la lectura y creación artística, un recorrido por sus instalaciones y función de títeres, a partir de las 10:00 horas. El acceso es gratuito.
Banda de música en tu colonia
Grupo de danza Pizintli
• El DJ se presenta a las 21:00 horas en Asenzo Café Bar. El acceso es gratuito.
• Con 44 años de trayectoria artística y alrededor de 100 bailarines entre niños, adolescentes, adultos y adultos mayores se presenta a las 18:00 horas en La Rodadora. El acceso es gratuito. FC Juárez
• Los Bravos comienzan su camino en el Torneo de Apertura 2016 de la Liga de Ascenso MX al recibir a los Mineros de Zacatecas en punto de las 19:00 horas en el estadio olímpico Benito Juárez. Boletos en taquilla. ViiV
• La DJ mexicana y el residente Josta se presentan a las 21:00 horas en el club Hardpop. El acceso es de 100 pesos, general; 50 pesos, en preventa a los primeros 100 en llegar al club.
• No te pierdas el arranque de este programa a las 19:00 horas en el quiosco de la Plaza de Armas. El acceso es gratuito. Fancynatra
MARTES 19 DE JULIO
Copa MX
• Los Bravos del FC Juárez inician su participación ante los Tiburones Rojos de Veracruz a las 18:00 horas en el estadio olímpico Benito Juárez. Boletos en taquilla. Leyendas de la comunidad
• El Museo de Arte de Ciudad Juárez te invita a ser parte de su taller ‘Leyendas de la comunidad’, donde se abordará la riqueza de la leyenda a niños de 6 a 12 años. Las sesiones son el 19, 21, 26 y 28 de julio de las 12:00 a las 14:00 horas. El acceso es gratuito y limitado a 20 lugares. Inscripciones al 146–1630.
la guía de entretenimiento / el paso VIERNES 15 DE JULIO
Calendario el paso
El Paso Chihuahuas
• La novena local juega ante Nashville en el Southwest University Park a las 19:05 horas, viernes y sábado; el domingo a las 18:05 horas. Los accesos inician en 5 dólares.
acceso es gratuito.
VIERNES 15 DE JULIO
VIERNES 22 DE JULIO
Prime 80’s Xperience
• Para los amantes de la música retro, este grupo es una excelente opción en Alfresco! Fridays a partir de las 18:00 horas. El acceso es gratuito.
‘Viva El Paso!’
• Conoce más sobre la historia paseña en este espectáculo en el anfiteatro del cañón McKelligon a las 20:30 horas, todos los viernes y sábados, y el domingo 7 de agosto. Los accesos son de 18 y 24 dólares, general; 14 y 20 dólares, de 2 a 12 años; 16 y 22 dólares, mayores de 65 años. Hasta el 7 de agosto.
Concerts at the Park
• La serie de conciertos continúa con el jazz de Billy Townes en la Plaza San Jacinto (111 Mills) a las 20:00 horas. El acceso es gratuito. Friday at the Fire
• Disfruta de la música de Chuco Soul Project en punto de las 19:00 horas en el Freedom Crossing del Fort Bliss. El acceso es gratuito.
Ribo Flavin
• Sonidos latinos, de hip-hop y funk fusión son los que encabezarán esta jornada a las 18:00 horas en Alfresco! Fridays. El acceso es gratuito.
Tributo a Jenni Rivera
• La cantante Perla Rivera cantará sus grandes éxitos desde las 20:00 horas en Tequila’s Discoteque. Mujeres entrada gratuita; reservaciones al (915) 595–6156.
‘Rock of Ages’
• El musical se presenta hasta el 24 de julio en el UTEP Dinner Theatre; las funciones son a las 19:00 horas, los días 15, 16, 21, 22 y 23; a las 14:30 horas los días 17 y 24. Venta de boletos en www.ticketmaster.com They Will Fall
• La banda de metal se presenta a las 19:00 horas en el Mesa Music Hall (4151 North Mesa) con Mothersound, Cloud49, UNI, Dicdec y Beneath the Waves. Boletos en taquilla. Exposición ‘Fresh Faces’
• Más de una decena de artistas exhiben su arte con esta colección en la galería Crossland (500 W. Paisano); la inauguración es a las 17:30 horas, visítala de martes a viernes de las 11:00 a las 16:00 horas y los sábados de las 11:00 a las 15:00 horas. El acceso es gratuito. Summer Concerts
• Prime 80’s Dance ofrecerá una noche retro a las 20:00 horas en el Memorial Park (3100 Copper). Mayor información al 212–0092. Adam Ellis
• El productor del Reino Unido se presenta en The Garden (511 Western en Union Plaza) a las 20:00 horas. El acceso es de 20 a 25 dólares. Mayor información en el 544–4400. B. Sterling
• El cantautor de Austin tocará a las 19:00 horas en el 316 Caporal en el Upper Valley. El acceso es de 10 dólares. Exhibición de arte
• Estudiantes del Departamento de Arte de UTEP presentan sus obras de pintura, escultura, cerámica y diseños gráficos en el Centro de las Artes Visuales Stanlee and Gerarld Rubin. La colección permanece hasta el 9 de agosto y se puede visitar de martes a viernes de las 10:00 a las 17:00 horas, y el sábado desde las 12:00 horas.
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Exposición ‘Celebrating Picasso’
Rob Zombie y Korn
Del Museo de Arte Nelson–Atkins llega esta colección de fotografías de David Douglas Duncan para exhibirse hasta el 4 de septiembre en la Woody and Gayle Hunt Family Gallery del Museo de Arte; visítala de martes a sábado desde las 9:00 horas y los domingos desde mediodía. El acceso es gratuito. Obra ‘Who’s Afraid of Virginia Woolf?’
• El Paso Playhouse (2501 Montana) presenta este drama hasta el 17 de julio con funciones los viernes y sábados a las 20:00 horas y los domingos a las 14:00 horas. El acceso es de 11 dólares, general; 9 dólares, adultos mayores, y 8 dólares, estudiantes y militares. Mayor información al 532–1371 o en www.elpasoplayhouse.com Echos in the Park
bailarinas de la región a las 19:00 horas en Scottish Rite Temple Theatre (301 Missouri). El acceso es de 20 dólares. DOMINGO 17 DE JULIO
Music Under the Stars
• Los Discípulos de la Cumbia tocarán en la penúltima fecha de la serie de conciertos a las 19:30 horas en el Chamizal National Memorial. El acceso es gratuito.
• Hasta el 29 de octubre el parque Tom Lea (Rim Road) cobra vida a través de los sonidos de diversos instrumentos de percusión, lleva el tuyo y sé parte de esta actividad de las 7:30 a las 9:30 horas. El acceso es gratuito.
I Set My Friends on Fire
SÁBADO 16 DE JULIO
Mission Trail Art Market
• La banda de rock experimental se presenta a las 20:30 horas en The Lowbrow Palace con Alive/Alone y Roots Like Mountains. El acceso es de 12 a 15 dólares.
• Distinguidos por ser uno de los máximos exponentes del género salsa, Team Havana se presenta a las 19:00 horas en la plaza del centro de convenciones. El acceso es gratuito.
• En su octava temporada descubre el trabajo de artesanos profesionales de la región en cerámica, joyería y accesorios para el hogar. La cita es en el histórico distrito de San Elizario de las 11:00 a las 18:00 horas. El acceso es gratuito.
Baile del verano
‘Billy The Kid Breakout Show’
Dancing in the City
• Gerardo Ortiz, Chiquis Rivera, Fidel Rueda y los Traviezoz de la Zierra se presentan a las 20:00 horas en El Coliseo. Los accesos son de 55 y 70 dólares. Tributo a Bon Jovi
• Livin’ On A Prayer se presenta a las 20:00 horas en el Speaking Rock con un recorrido por sus grandes éxitos. El acceso es gratuito. Arabesque 2016
• No te pierdas la gala anual de belly dance con la superestrella April Rose y las más talentosas
• La verdadera historia del famoso bandido William Bonney quedará al descubierto en esta representación a las puertas de la vieja cárcel del condado en San Elizario. Las funciones son a las 13:00 y 15:00 horas. El acceso es gratuito. LUNES 18 DE JULIO
El Paso Chihuahuas
• El equipo de Memphis es el nuevo rival a vencer para la novena local del 18 al 21 de julio a las 19:05 horas en el Southwest University Park. Los accesos inician desde 5 dólares.
MARTES 19 DE JULIO
Weird Al Yankovic
• El humorista y cantante estadounidense ofrecerá su espectáculo a las 20:00 horas en el teatro Plaza como parte de su Mandatory World Tour. Boletos en www.ticketmaster.com Spokenest
• El dúo de rock llega a territorio paseño para presentarse a las 20:00 horas en el Tricky Falls (209 s. El Paso). Boletos en la puerta. MIÉRCOLES 20 DE JULIO
Pitbull
• El cantante regresa a territorio paseño con su gira The Bad Man; el concierto será a las 19:00 horas en el Don Haskins Center y lo acompañará Prince Royce. Los accesos van de 23.20 a 123.20 dólares. JUEVES 21 DE JULIO
Cool Canyon Nights
• Disfruta de un tributo a Chicago con Windy City en punto de las 18:00 horas en el anfiteatro del cañón McKelligon (1331 McKelligon Canyon Road). El acceso es gratuito. Kitten
• Si te gusta el indie rock, disfruta de este género con su propuesta musical en punto de las 21:00 horas en The Lowbrow Palace (111 E. Robinson). Los accesos van de 10 a 12 dólares. Tributo a Prince
• La banda Erotic City rinde homenaje al intérprete de “Purple Rain” a las 21:00 horas en el Speaking Rock (122 S. Old Pueblo Road). El
• En su gira ‘Return Of The Dreads’ se presentan a las 18:00 horas en el Isleta Amphitheater (5601 University Blvd. Southeast en Albuquerque, Nuevo México). Los accesos son de 25, 34.50, 49.50 y 69.50 dólares. Ruidoso Art Festival
• En su 45 edición reúne a más de 100 artistas de toda la nación; las actividades serán de las 12:00 a las 18:00 horas, el viernes y a partir de las 10:00 horas el sábado y domingo en el Ruidoso Convention Center (111 Sierra Blanca). El acceso por día es de 6 dólares y un dólar para menores de 10 años; 10 dólares, pase por dos días y 15 dólares, pase por los tres días. SÁBADO 23 DE JULIO
Dancing in the City
• Pasa una divertida noche en el cierre de la temporada con Prime 80’s Xperience desde las 19:00 horas en la plaza del centro de convenciones. El acceso es gratuito. Big Business
• Desde Los Ángeles llega a territorio paseño esta banda para tocar en The Lowbrow Palace (111 E. Robinson) a las 21:00 horas. Los accesos son de 13 a 15 dólares. Tributo a Selena
• El grupo Los Chicos del 512 homenajean a la Reina del Tex-Mex en punto de las 20:00 horas en el Speaking Rock (122 S. Old Pueblo Road). El acceso es gratuito. Keith Urban
• El cantante de country neozelandés se presenta a las 19:30 horas en el Isleta Amphitheater (5601 University Blvd. Southeast en Albuquerque, Nuevo México) con su ripCORD World Tour. Los accesos son de 30.25, 45 y 65 dólares.
La guía de entretenimiento
SÁBADO 13 DE AGOSTO
MARTES 26 DE JULIO
FC Juárez
Blink 182
El equipo de casa se enfrenta a la Jaiba Brava del TM Futbol Club a las 19:00 horas en el estadio olímpico Benito Juárez, en la quinta fecha del Torneo de Apertura 2016 de la Liga de Ascenso MX. Boletos en taquilla.
• La banda californiana de pop punk Blink 182 compartirá escenario con The All–American Rejects y A Day to Remember en el Don Haskins Center a las 19:00 horas. Los accesos van de 25 a 75 dólares.
DOMINGO 21 DE AGOSTO
VIERNES 29 DE JULIO
Expo Boda y Quince Cibeles
Lalo Mora
Los mejores expositores se reúnen en el centro de convenciones y eventos sociales Cibeles a partir de las 11:00 horas. El acceso es de 50 pesos.
jrz /ep VIERNES 26 DE AGOSTO
Magneto y Mercurio Las agrupaciones visitarán la frontera con todos sus éxitos; el concierto está programado a las 22:30 horas en el estadio Juárez Vive. Los accesos son de mil 850 pesos, salas lounge; mil 345 pesos, VIP; 980 pesos, oro; 840 pesos, plata, y 375 pesos, general.
sábado 27 DE AGOSTO
XXIV Festival Salesiano La cantante Guadalupe Pineda es la invitada de honor del tradicional evento que comenzará a las 18:00 horas en El Solar de la Paloma. Información de boletos en el 615–0592.
busca Más eventos en:
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Una invasión norteña se vivirá en Tequila’s Discoteque con el intérprete de “El rey de mil coronas”; Adrián Mora y Los Jinetes, Majestad de Chihuahua y Los Jueces del Norte a partir de las 20:00 horas. El acceso es de 20 dólares en preventa. Reservaciones al (915) 595–6156.
DOMINGO 31 DE JULIO
National Mexican Festival & Rodeo Show: La dinastía continúa Vicente Fernández Jr., Antonio Aguilar Jr., José Manuel Figueroa y Shaila Dúrcal se presentan a las 18:30 horas en El Coliseo. Los accesos son de 35, 45, 55 y 65 dólares.
MARTES 2 DE AGOSTO
The Piano Guys • No te pierdas a este cuarteto en el teatro Abraham Chávez a las 19:30 horas. Los accesos son de 49.50, 59.50 y 69.50 dólares.
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Horóscopos
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Aries
Tauro
Géminis
21 mar-19 abr Si quieres avanzar en el terreno laboral, has de empezar a emprender acciones, porque si no te mueves, jamás avanzarás.
20 abr-20 may Es muy importante que estés despierto. Sabes que los trenes pasan una vez en la vida, pero esperan poco antes de volver a partir.
21 may-21 jun Te sientes radiante, sin enfermedades. Estás muy contento porque vuelves a sonreír. Atrás quedan tus dolores y te encuentras bien físicamente.
Libra
Escorpión
Sagitario
22 sep-22 oct Esta semana te marcharás a un viaje de negocios. Tu imagen pública será imprescindible, así que ve cada día impecable.
23 oct-21 nov Siempre hay algo que mejorar y ciertamente muchas cosas que sanar y endulzar. Has de ver aquello que deseas en una pantalla mental.
22 nov-21 dic Sabes que tu intuición la tienes que utilizar porque si no, no te sirve de nada tenerla. Verás cómo te transforma la vida.
Cáncer
Leo
Virgo
22 jun-22 jul Cada vez estás con más lío en tu cabeza. Hasta que no arregles todo lo que te llevas entre manos, no serás capaz de ordenar tu vida y de hacer las cosas bien.
23 jul-22 ago No puedes evitar ese carácter que tienes. Tu ego te devora, el afán de protagonismo y tu orgullo te mata. Cambia tu conducta, es deplorable.
23 ago-21 sep La vida te dará una sorpresa desagradable. Tendrá que ver con el trabajo, con tu puesto laboral. Recuerda que lo que sucede no es casual, es por algo.
Capricornio
Acuario
Piscis
22 dic-19 ene Tu vida está cambiando, tú estás cambiando al igual que tus prioridades ante la vida. Sabes que tú no estás solo en el mundo.
20 ene-19 feb Has decidido que los sueños no son parar soñarlos, sino para vivirlos, así que desde hoy mismo empezarás a construir tu sueño desde los cimientos.
20 feb-20 mar El mundo está lleno de hombres y mujeres dispuestos a enamorarte, deja que el amor llame a tu puerta, tendrás que tener el corazón libre y vacío.