•Publicación semanal • 79na edición • Viernes 25 de marzo de 2016
weekend.mx
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“La fórmula del éxito es X+Y+Z, donde X es trabajo, Y es juego, y Z es mantener la boca cerrada” Albert Einstein
AMY ADAMS La actriz interpreta a Lois Lane en Batman vs Superman. Conoce a quien ahora es la envidia de muchas
la guía más amplia de entretenimiento jrz y el paso
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no. 79 marzo de 2016
c o n t e n i d o d e e s ta e d i c i ó n
SÍGUENOS en redes sociales
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Foto de portada: tomada de internet
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editorial Directora Editorial: Claudia Narváez Editora: Zujey Castro Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez
| Sé feliz, acepta tu cuerpo | Los medios de comunicación han generado un estándar de belleza, evita caer en ese círculo
| Tendencias | 3 modelitos para vestir en primavera
| Niños fashion | Checa lindos outfits para Pascua
| Toma tus precauciones | La muerte de cuna se puede evitar
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Comercialización: Imelda Carreón Mercadotecnia y Promoción: Cristhian Cuevas Diseño Comercial: Carlos Molinar Félix Lazos • Directora General: Lic. Patricia Quiñones Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320• Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas 4|
actualidad | Actualidad
¿Qué, Cómo, Por qué?...
Harrison Ford confesó la enfermedad de su hija
A lo largo de su carrera, el actor ha sido un héroe para muchas personas, sin embargo, él también tiene el suyo. Fue durante la celebración de la gala de Faces (Find A Cure for Epilepsy and Seizures, en español Encontrar una Cura para la Epilepsia y las Convulsiones) en donde el actor, de 73 años, subió al escenario para confesar la batalla que está librando su hija Georgia, de 25 años, quien sufre este trastorno neurológico.
Entérate de los temas más sonados de la farándula y el mundo
meme de la semana
y económico
Protestan con papas fritas
La empresa tecnológica Apple presentó el martes el nuevo iPhone SE, un teléfono más pequeño que la última generación de iPhone 6 pero igual de potente y más barato. “Es el teléfono de cuatro pulgadas más potente del mundo”, afirmó durante una presentación en la sede de la empresa en la localidad californiana de Cupertino (EUA) el vicepresidente de Apple, Greg Joswiak. El directivo destacó que el dispositivo tiene las mismas funcionalidades de los iPhone 6 lanzados en 2014 y está equipado con procesador A9 y una cámara de 12 megapixeles pero será más barato, con un costo de 399 dólares (353,9 euros) para los modelos más sencillos.
¿Por qué?
Después de los atentados del pasado martes en el metro y el aeropuerto de Bruselas (Bélgica), las redes sociales se han volcado con el país y con los afectados con la tragedia. Para ello, el símbolo que está utilizando la gente son las papas fritas.
¿Sabes el motivo?
En primer lugar, las papas fritas son el símbolo gastronómico de Bruselas y comerlas es prácticamente obligatorio si se visita la ciudad. Por otro lado, las redes se han plagado de patatas fritas en apoyo a Bruselas por las expresiones avoir la patate o garder la frite, que se utilizan para decir ‘estar en plena forma’ o ‘mantener el ánimo’.
Espectacular
cambio de look
Irina Shayk sorprendió a todos sus seguidores después de subir una fotografía a su cuenta personal de Instagram en la que presume de un espectacular cambio de look, en la que dice adiós a su típico color de pelo y aparece con su pelazo teñido de rubio.
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Pequeño
Bienestar / salud
Sé feliz, acepta tu cuerpo
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Los medios de comunicación han generado un estándar de belleza, evita caer en ese círculo
Por lo general las mujeres manifestamos más inconformidad por nuestro cuerpo que los hombres, ¿qué imagen ves cuando te contemplas en el espejo? 8|
entirte conforme con tu cuerpo no es una tarea fácil en la actualidad, más cuando los medios masivos de comunicación constantemente ofrecen prototipos de belleza como estándares absolutos que la población termina por aceptar. Para conocer más del tema, WEEKEND platicó con la conferencista Arlyn López, quien compartió que aceptar tu cuerpo te da libertad y eleva tu autoestima. “Por lo general las mujeres manifestamos más inconformidad por nuestro cuerpo que los hombres, ¿qué imagen ves cuando te contemplas en el espejo?”, explicó. Muchas veces, la experta dice, las mujeres se basan en los estándares de belleza que la televisión plantea o en lo que la sociedad determina como “belleza”. El popular psicólogo y escritor Bernardo Stamateas ofrece una lista de pensamientos para saber cuándo no estás a gusto con tu cuerpo.
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Evita
Esa voz interna que critica, que te juzga diariamente; identifícala y evádela.
Intenta
Haz la paz con tu cuerpo, habla bien de ti mismo y acepta lo que puedes y lo que no puedes cambiar.
Piensas mucho durante el día en alguna o algunas partes de tu cuerpo Sueles compararte con otros cuerpos, especialmente de modelos Notas que tu cuerpo cambia en algunas partes de un día para el otro La gente generalmente te dice que te ves mejor de como piensas que te ves
Para Arlyn, la felicidad no está en un rostro o en el cuerpo que la comunidad considera como bello; ella sugiere lograr una amistad con tu cuerpo. “Es nuestro estuche en el camino de la vida. Saber que existe la mejora continua. Que siempre podemos estar mejor físicamente y emocionalmente”, comentó. Por: Arturo Chacón Fuente: Arlyn López, terapista y conferencista 656–562–7960 Facebook: Una vida mejor con Arlyn López |9
columna |
El arte de comer sano Por Arturo Chacón
No te malpases, come bien
e
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com s claro que en la actualidad existe una tendencia por cuidar la alimentación, pero no solo al consumir productos orgánicos, incrementar los vegetales y frutas y evitar alimentos chatarra estarás haciendo una inversión en tu persona, también es importante que cuides tus porciones y tus tiempos en las comidas. Con lo anterior me refiero a que tengas un respeto por tus horarios y cuides tu metabolismo. Hace unos días una persona me platicaba que por su trabajo no desayuna, debido a que desde las siete de la mañana debe estar en su escritorio, por lo que su desayuno es un café o algo muy ligero, porque temprano no le da hambre. Cierto, para algunas personas, es complicado desayunar balanceado si es demasiado temprano. El problema radica en que su siguiente alimento después de dos horas, vuelve a ser un café y cuando han pasado casi ocho horas desde que bebió el primer café, tomará su comida, para después pasar otras cuatro horas para regresar a su casa y finalmente comer en forma. Al final, su organismo recibió alimentos con tiempos muy espaciados. El caso anterior puede derivar en muchas cuestiones, pero todas afecta-
rán la salud de la persona, por ejemplo, jugar en contra de nuestro reloj biológico o nuestro metabolismo hará que se haga lento, lo que es equivalente a cambiar las funciones naturales de tu cuerpo produciendo estreñimiento, debilidad y fatiga, además de que te cuesta concentrarte y posiblemente andes de mal humor. En este punto, muchas personas quizá pensarán, “yo ya me acostumbre”, sin embargo, tu cuerpo no, entonces, notarás cierta ansiedad e irritabilidad, dolores de cabeza crónicos, no concilias el sueño como debieras, mal aliento y problemas en su sistema digestivo como gastritis, úlceras, colitis. Esa sensación de que con comer poquito te llenas no está bien, que muchas comidas no te “caen” bien se debe en buena parte en castigar a tu cuerpo dejándolo periodos largos sin alimento. Las personas que piensan que dejar de comer ayuda a controlar el peso, lograrán lo contrario y comerán con menor control, lo que produce obesidad. Posiblemente por tu edad, si eres joven, soportes ese ritmo por un tiempo, pero finalmente tu cuerpo te cobrará factura, así que quiérete y aliméntate bien. No está de más comer algo entre comidas y beber mucha agua todos los días.
Todos los días por lo menos consume tres comidas y bebe agua 10 |
bienestar | ejercicio
: t i f s s o Cr ión total
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Crossfit ofrece 10 capacidades físicas Resistencia cardiovascular Fortaleza Flexibilidad Potencia Velocidad Coordinación Agilidad Equilibrio Precisión Estabilidad
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s a i c n e d n e t
ESTILO | MODA
s a d n e r 3 p ra el verano a p s a c i s á b
Bandeau
Estos tops pequeños han sido parte de muchos de los desfiles de grandes diseñadores. Pueden ir combinados con camisetas o debajo de un saco sastre o suéter. Uno de los tips para llevarlos es usando una prenda inferior a la cintura, como una falda o pantalón.
Off shoulder
Camisa oversize
Para esta temporada de verano se imponen las tallas XL, con un aire masculino y completamente cómodas. Aunque pareciera que esta moda maxi no favorece la figura, en realidad pueden ser muy beneficiosas si se portan correctamente. Un consejo es no utilizar prendas inferiores y superiores grandes en el mismo outfit. Por: Arely García
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Para estos días que ya se empiezan a sentir temperaturas cada vez más cálidas, los off shoulder quedan perfectos. Puedes encontrar este estilo en una gran variedad de diseños, telas y colores, en camisas o vestidos. Escoge uno que te haga lucir unos hombros espectaculares.
estilo | moda
Niñas
1.- Vestidos
A casi todas las niñas suelen gustarles los vestidos, más cuando son de intensos colores primaverales como el rosa, amarillo, azul o verde. Así como cuando tienen vuelo o tul con el que puedan jugar. Por eso para Pascua una buena idea podría ser vestirla con un vestido de su color favorito que la haga verse hermosa. Además puedes conseguir algunos con diseños de conejitos o huevitos de colores.
2.- Faldas
Las faldas son también otra opción para darle la bienvenida a la primavera y pueden tener mayor movilidad y estilo si se combinan con leggins para pequeñas. Algunas ya vienen con estampados de flores o animalitos en colores intensos, así como con tul para verse más lindas.
Outfits de Pascua para
los peques
Niños
Este día se caracteriza por estar lleno de color y alegría no solo por la celebración de la resurrección de Cristo, sino también por la llegada de la primavera. Por lo que es el pretexto perfecto para vestir a los más pequeños con ropa divertida, fresca y colorida.
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1.- Shorts
Con la entrada de temperaturas más cálidas los shorts o bermudas quedan adecuados para el día de Pascua y además lo harán ver como un chico cool si, de calzado, combinas unos tipo Vans.
2.- Pantalón de colores
Los pantalones de colores se han vuelto toda una tendencia y la ropa de niño no ha quedado fuera, por lo que puedes vestirlo con uno en color intenso y combinarlo con una camisa que contraste con estampados o diseños.
tú y tu entorno | hogar
La llegada de la primavera marca el momento para embellecer tu jardín
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l clima semidesértico propio del estado de Chihuahua dificulta el crecimiento de ciertas especies, debido a lo extremoso que resulta en invierno y verano. Para aquellas personas que buscan plantar y cuidar por los siguientes años un árbol que ofrezca sombra, existen varias opciones. En un recorrido por los principales viveros de Ciudad Juárez los árboles más solicitados son naranjos, mandarinas, manzanos, cerezos, limonero, magnolia, acacia, palmera, lilo, roble. Existen dos familias de árboles, los frutales y los que no dan fruto, de acuerdo a lo que cada persona busca. También existen árboles de hojas caducas, las que caen de acuerdo a la temporada del año y hoja perene, los que no se deshacen de sus hojas, explicó el ingeniero agrónomo Alejandro Gómez. Por: Arturo Chacón
El clima de Juárez Sufre continuamente heladas y llegan a temperaturas de hasta 10º bajo cero. Algunos de los mejores frutales para este tipo de clima son el cerezo, el ciruelo, la frambuesa, el manzano, el melocotonero, la mora, el peral, la parra de uvas o la zarzamora. 24 |
El más recomendado El manzano se da mejor en lugares donde los inviernos son más fríos, ya que necesita un periodo de descanso y pasar por su acostumbrada época durmiente (este periodo se lo provee el invierno).
ESTILO | belleza
Los
de
Aracely Arámbula En entrevista para WEEKEND, la ex de Luis Miguel compartió algunos tips de belleza
g
eneralmente la piel de las actrices es perfecta, tanto de su cara como de su cuerpo, por lo que muchas veces surge la pregunta ¿cómo le hacen?, pues muchas quisiéramos lucir tan bellas como ellas. En entrevista, Aracely Arámbula nos habló de algunos de los tratamientos de belleza que realiza para consentirse.
Radiofrecuencias
Es uno de los procesos de rejuvenecimiento más avanzados, consiste en una serie de radiaciones electromagnéticas que oscilan simultáneamente en el campo eléctrico y magnético para producir calor. Su uso en el campo de la estética ha aumentado, pues es una alternativa terapéutica para eliminar la celulitis y flacidez corporal, ya que desencadena reacciones positivas en los tejidos, que permiten mejorar la piel.
El verse bien siempre comienza desde la actitud, la forma de ver la vida, agradeciendo por todo lo que tienes”
solo unos minutos. Después del tratamiento se puede regresar a las actividades normales.
Carboxiterapia
Este método consiste en la aplicación de dióxido de carbono por vía subcutánea mediante pequeñas infiltraciones, para estimular la oxidación de ácidos grasos y reducción de celulitis, piel de naranja y flacidez en la piel.
Cabina de colágeno
Hidrofacial
La capacidad de hidratar la piel es lo que caracteriza al hidrofacial de otros procedimientos de rejuvenecimiento, pues elimina células muertas así como impurezas, bañando la nueva piel con limpieza, hidratantes y sueros humectantes. Es adecuado para la mayoría de los tipos de piel y se realiza en
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Las cabinas de colágeno son parecidas a las de bronceado con la diferencia de que emiten luz roja en un rango de 663 nanómetros para estimular y aumentar la formación de colágeno en todo el cuerpo. Además de que las sesiones que generalmente duran entre 10 a 20 minutos también ayudan para reducir arrugas y a tersar la piel, pues aumentan la elastina y el ácido hialurónico. Por: Arely García
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de la portada |
Sobre Amy •Es la imagen de la marca Max Mara •Trabajó en las tiendas de ropa The Gap •Ha participado en 2 películas junto a Meryl Streep: ‘Doubt’ (2008) y ‘Julie & Julia’ (2009) •Tenía un mes de embarazo cuando terminó la filmación de ‘The Fighter’ •Nació en una base militar estadounidense en Italia.
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Amy A Premios y nominaciones
- 5 nominaciones al Oscar (‘Junebug’, ‘La duda’, ‘The Fighter’, ‘The Master’, ‘La gran estafa americana’) - Ganadora de un Globo de Oro (‘La gran estafa americana’) - 4 nominaciones al Bafta (‘La duda’, ‘The Fighter’, ‘The Master’, ‘La gran estafa americana’)
y Adams
La novia del Hombre de Acero Es la chica dorada de la meca del cine y a sus 41 años acoge importantes éxitos que la catapultan como una pieza clave en el esperado filme de ‘Batman vs. Superman: El origen de la Justicia’
D
e Italia a Estados Unidos, de interpretar papeles secundarios a la chica dorada de Hollywood, de la enfermera enamorada de un prófugo en “Atrápame si puedes” junto a Leonardo DiCaprio, a Lois Lane, suspicaz periodista y novia de Superman para envidia de muchas. Nació en Italia en donde vivió hasta los ocho años cuando a su padre militar lo cambiaron a Colorado de vuelta a Estados Unidos, Amy Adams es la chica dorada de la meca del cine y a sus 41 años acoge importantes éxitos que la catapultan como una pieza clave en el esperado filme de Batman vs. Superman.
El sueño
Durante su adolescencia soñó con actuar en las grandes ligas, hoy que forma parte de la más importante en la industria del cine dice que muchas veces dudó, debido a que la oportunidad no llegaba. Estudió danza y le encantaba cantar, pero por varios años buscó una oportunidad, luego de interpretar papeles en series de televisión
En 2013 apareció como la inteligente Lois Lane compañera de Clark Kent, el superhéroe disfrazado de ciudadano, y ese mismo año en “American Hustle” con un importante reparto. Esta semana regresó a la gran pantalla en una de las cintas más esperadas, en donde dejará de pasar desapercibida y jugará un papel importante en la rivalidad de los superhéroes y salvar al mundo.
Una mujer como cualquier otra
Sencilla y agradecida la actriz ha revelado en diferentes entrevistas que llegar hasta donde se encuentra, no ha sido fácil, éxitos y fracasos la han acompañado. Amy se casó con Darren Le Gallo, después de 14 años de relación y una hija en común que nació en 2010. poco conocidas y hasta cantar en bares.
La oportunidad
Tuvo varios trabajos, sin embargo, el gran momento llegó de la mano del popular director y productor Steven Spielberg en la película “Atrápame si puedes” junto al recién ganador y multinominado Leonardo Dicaprio. Sin embargo, después de su
papel duró un año sin trabajo, entonces comenzaron otras oportunidades como “Junebug” con la que lograría su primera nominación al Oscar y en 2007 la caricatura de Disney “Encantada” con la que ganó un Globo de Oro entre otros.
De estafadora a novia de superman
En la tina con Superman
Amy acepta que no fue tan fácil actuar al lado de Henry Cavill, con quien jugaba todo el tiempo sobre cubrirse los pectorales, incluso dice bromeando que su autoestima bajó después de la escena en la tina, a la que describió en la revista ELLE como algo memorable. Por: Arturo Chacón
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columna |
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POR EL PLACER de vivir Por el Dr. César Lozano
sta Semana Santa es un tiempo de descanso y diversión para unos; de meditación y oración para otros; o de ambos, dependiendo del interés y del significado que tenga para ti lo que en el mundo de los cristianos conmemoramos en esta época: El calvario y la resurrección de Cristo. Durante esta época es cuando identifico con más fuerza la relación que existe entre el trinomio cuerpo, mente y espíritu. Cuando una de estas tres partes fundamentales de nuestro ser es descuidada, inicia el proceso de la enfermedad. Hay quienes en su afán por sentirse bien, cuidan y valoran su cuerpo. Consumen los alimentos correctos y adecuados. Se ejercitan, se hidratan correctamente y verifican continuamente su estado de salud. Quienes cuidan su mente, procuran sanearla continuamente con pensamientos que les ayuden a su crecimiento. Ponen en práctica el principio de una actitud positiva: un pensamiento, provoca un sentimiento y un sentimiento provoca una acción. Evitan la pereza mental a través de ejercicios de memorización en las cosas simples de la vida, grabándose nombres, números telefónicos, realizando continuamente operaciones matemáticas; inclusive los expertos en el tema recomiendan la realización de crucigramas y juegos como el ajedrez, entre otros. Sin embargo, cuando hablamos de desarrollar el espíritu actuamos muchas veces con indiferencia, con apatía; tendemos a descuidarlo, buscando solo acudir a él en los momentos de crisis, en lugar de desarrollarlo en momentos en que sentimos que nuestra vida funciona con armonía. Las creencias religiosas son una parte fundamental para el 22 |
Cuerpo, mente y espíritu Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión como algo muy simple, pero que al mismo tiempo tiene una gran trascendencia. Imagínate que todos lo aplicáramos; sin duda sería lo que yo considero la mejor oración basada en hechos claros. Demostraríamos lo que es el amor al prójimo simplemente por el esfuerzo, dedicación y profesionalismo que ponemos en lo que hacemos. Fortaleceríamos el respeto y la dignidad por el solo hecho de tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran; en otras palabras, inculcaríamos con hechos la honestidad, al no aceptar lo que no nos corresponde haciendo más eficientes los recursos que nos asignan.
desarrollo de la espiritualidad y deberían de ser una práctica continua. Obviamente esto es algo que depende de cada quien. Depende de los principios, valores y costumbres que desde la etapa infantil nos inculcaron, de la importancia que nuestros padres dieron a este aspecto. No dejo de asombrarme de cómo muchos padres queremos que nuestros hijos tengan bases sólidas para sobrellevar los problemas de la vida; queremos que crean y fomenten su fe en un ser supremo que los ama y que siempre estará presente para ayudarlos. Pero al mismo tiempo vivimos la incongruencia de no educar con el ejemplo. No ven nuestros hijos que los padres fomentemos la oración, el diálogo con Dios, ni solos ni en familia; ni expresemos nuestro agradecimiento por tantas bendiciones recibidas, pareciera que tenemos a un Dios ocasional, a quien buscamos y nombramos en las tribulaciones. Sé que la espiritualidad
es mucho más y por eso quiero compartir contigo tres ejercicios prácticos que te ayudarán a hacer presente esa parte que todos tenemos pero que no todos percibimos. 1. Estar conscientes del aquí y el ahora. Es increíble cómo al hacer conciencia del momento que se vive se hace presente la espiritualidad. Me gusta mucho la sencilla definición de la iluminación dada por Buda: fin del sufrimiento. Y mucho del sufrimiento lo encontramos por no poner un alto a los pensamientos que lo único que hacen es privarnos de vivir el presente. Evitar ese afán de vivir en el pasado que por más que queramos no podremos cambiar, o vivir pensando en todo lo malo que nos puede ocurrir. No niego que sea bueno ser previsor, pero tú sabes que muchos de los pensamientos son suposiciones que, con un tinte de negatividad, lo único que hacen es predisponernos. Qué importante es dedicar unos minutos del día a ejercitar
el “aquí y el ahora”; concentrarnos en la respiración, en las sensaciones de nuestro cuerpo y que somos presencia en el mundo; simplemente estar en el presente. Tú sabes que los mejores momentos de tu vida fueron instantes en los que estuviste presente en cuerpo, mente y espíritu, y esos instantes no hubieran dejando huella en ti si no estuvieras viviendo el presente; obviamente para esto es necesario fomentar el silencio. 2. Dignificar el trabajo. Recuerdo muy bien las palabras de mi abuela cuando, siendo yo un niño, me encomendó una tarea. La hice como se dice “al ahí se va”. Fue tanto su enojo que durante la dura reprimenda decía: “¿Pero que no entiendes que la mejor oración que hay es hacer las cosas bien?”. ¡Lo que hagas hazlo bien, si no mejor no lo hagas! Han pasado los años, y no cabe duda que sus palabras fueron uno de los consejos que más me han servido. Puedes verlo
3. Fomentar la oración en todas sus variantes posibles y el diálogo con Dios que se puede tener en silencio. Cientos de estudios revelan que la oración en sí, siempre ayuda al mejor funcionamiento de la mente y el cuerpo. La liberación de endorfinas y otras sustancias que provocan una sensación de bienestar se hace presente con los sentimientos de fe y esperanza. Si en ocasiones tienes dificultad para el proceso de la oración, utiliza libros que las contengan; fueron escritos por personas que alcanzaron la iluminación y lograron expresar los sentimientos y emociones necesarias para este fin. Depende de cada uno de nosotros el desarrollo de la espiritualidad, y si te pones a analizar los personajes en la historia que lograron trascender por sus obras a través del tiempo, como Buda, San Francisco de Asís, Gandhi, la Madre Teresa, Juan Pablo II, entre muchos otros, fueron personas que lograron un gran avance en su espiritualidad. Deseo que estos días sean días de esparcimiento, de reflexión y felicidad. ¡Ánimo! Hasta la próxima.
tú y tu entorno | hogar
La llegada de la primavera marca el momento para embellecer tu jardín
e
l clima semidesértico propio del estado de Chihuahua dificulta el crecimiento de ciertas especies, debido a lo extremoso que resulta en invierno y verano. Para aquellas personas que buscan plantar y cuidar por los siguientes años un árbol que ofrezca sombra, existen varias opciones. En un recorrido por los principales viveros de Ciudad Juárez los árboles más solicitados son naranjos, mandarinas, manzanos, cerezos, limonero, magnolia, acacia, palmera, lilo, roble. Existen dos familias de árboles, los frutales y los que no dan fruto, de acuerdo a lo que cada persona busca. También existen árboles de hojas caducas, las que caen de acuerdo a la temporada del año y hoja perene, los que no se deshacen de sus hojas, explicó el ingeniero agrónomo Alejandro Gómez. Por: Arturo Chacón
El clima de Juárez Sufre continuamente heladas y llegan a temperaturas de hasta 10º bajo cero. Algunos de los mejores frutales para este tipo de clima son el cerezo, el ciruelo, la frambuesa, el manzano, el melocotonero, la mora, el peral, la parra de uvas o la zarzamora. 24 |
El más recomendado El manzano se da mejor en lugares donde los inviernos son más fríos, ya que necesita un periodo de descanso y pasar por su acostumbrada época durmiente (este periodo se lo provee el invierno).
tú y tu entorno | Familia
La muerte de cuna
a
se puede
unque no existe un registro oficial, la fundación Cuna de Cartón estima que 50 bebés al mes fallecen por “muerte de cuna” en México, un episodio fatal que para el médico pediatra Manuel Nodal es una consecuencia de la falta de información para combatirlo y un acto de impunidad. Como antecedente, el doctor dimensiona el problema al tomar como referencia que en Estados Unidos en 1992 hubo 6 mil casos de muerte por esta causa. El rango más afectado es de entre 2 y 4 meses de edad. La muerte de cuna, muerte súbita o muerte blanca le ocurre a niños sanos que al ser acostados a dormir por la noche, fallecen sin aparente razón, explicó el doctor. “Hasta el momento no sabemos cuál es la causa, pero sí sabemos cuáles factores están implicados en estas muertes infantiles”. Por ejemplo que los niños duerman con sus padres, que estén acostados boca bajo o de lado, si las mamás fumaron durante el embarazo y después del parto, la falta de lactancia materna y que duerman muy empalmados o cubiertos con muchas cobijas. Lamentablemente el doctor señala que la tradición de acostar a los niños de “pancita” es un hábito generacional, recomendación de las abuelas; en la actualidad resulta un consejo equivocado. Las siguientes medidas preventivas establecidas desde hace 25 y 30 años en países de Europa y en Estados Unidos disminuyeron hasta menos de la tercera parte las muertes infantiles
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evitar
1.- Acostar a dormir a niños menores de 1 año de espalda, con los brazos libres y sin almohada. 2.- No deben dormir con los padres, para evitar el sofocamiento y aplastamiento. 3.- La cuna debe tener colchón duro, sin juguetes alrededor, pues favorece las respiraciones enérgicas. 4.- Evitar arroparlo excesivamente y dejar las manos libres, no como tamalito. El sobrecalentamiento del cuerpo detiene la respiración 5.- No se debe fumar durante el embarazo ni después del nacimiento, bloquea la activación del centro respiratorio. 6.- Lactancia materna al menos por 6 meses. 7.- Usar el chupón a partir del mes de vida.
El rango más afectado es de entre 2 y 4 meses de edad.
Por: Arturo Chacón Fuente: Comité Contra la Muerte de Cuna Sociedad de Pediatría de Cd. Juárez Dr. Manuel Nodal Hernandez, pediatra Correo: mnodalh@hotmail.com Tel: 656 167–9884
Tú y tu entorno | Pareja
Renacer, volver a amar
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na relación sentimental que no triunfa, termina; entonces tiene un impacto profundo, negativo y muchas veces destructivo. Cuando una relación fracasa, el individuo atraviesa por un proceso de duelo, similar a cuando un ser querido fallece. Arlyn López, terapeuta y consejera, explica que las personas están acostumbradas a una forma de hacer las cosas, de querer; situación que no es diferente cuando se trata de una pareja sentimental. “Cuando formamos pareja e iniciamos una relación vivimos un proceso de idealización, donde la razón y la vista cambian. Tratamos de ser aceptados y hacemos cosas que muchas veces no van con nuestra personalidad, pero aun así las hacemos tratando de agradar a la otra persona”. López describe que es el miedo al rechazo lo que en ciertas ocasiones modifica las relaciones con las personas, también la falta de comunicación o la descalificación impactan las relaciones.
“Cuando se termina esa relación pasamos un proceso de mucho dolor donde ponemos una barrera para no ser lastimados nuevamente”, agregó. Para vencer ese miedo, luego de un fracaso sentimental, sugiere seguir los siguientes tres pasos. 1. Evaluar el error anterior. Muchas personas no evalúan por qué terminó la relación o por qué actuaron de tal manera. Debemos saber en qué fallamos, no para caer en culpas, sino para aprender y no volver a repetir esa experiencia con otra pareja. 2. Darnos un tiempo de soledad antes de iniciar una nueva relación. Esto es muy importante porque no construimos sobre ruinas, sino que invertimos en nosotros, nos llenamos de fortaleza interna y ponemos límites; se desarrolla una capacidad de decisión para protegernos y elegir a quién le abrimos nuestro corazón. 3. El amor comienza por querernos a nosotros mismos, no por una obligación. Tener una pareja no nos hará necesariamente felices o resolverá la vida. El amor es el sentimiento más valioso, amar es cuidar cuidadosamente al otro; en todo hay un riesgo pero vale la pena vivirlo.
Cuando una relación fracasa, el individuo atraviesa por un proceso de duelo, similar a cuando un ser querido fallece.
Por: Arturo Chacón Fuente: Lic. Arlyn López Terapeuta, consejera y conferencista Citas al teléfono 656 562–7960 Facebook: Una vida mejor con Arlyn Lopez | 27
columna |
Asuntos migratorios
Te vas de vacaciones
Caso de Raúl: Licenciada:
Alista tus documentos si tus días de descanso serán fuera del país
Fui al puente del Centro con la intención de tramitar un permiso para ir de viaje, me preparé con mi visa láser y dentro de un sobre puse documentos de mi trabajo y recibos de la casa. Había mucha gente y después de varias horas de espera me llegó mi turno, me acerqué a la ventanilla, la señorita escribía y tecleaba en la computadora y, sin voltearme a ver, me pidió mi visa y después de un buen rato me pregunto: –¿En dónde trabaja? Yo le respondí con el nombre de la compañía. Luego pregunto: –¿A dónde va? Yo le di un papelito con la dirección completa, enseguida me tomó huellas y después de algunos minutos me preguntó si yo había tenido alguna vez algún problema con la policía. Yo respondí muy seguro que no. La señorita, viéndome a los ojos, me volvió a preguntar que si había tenido algún problema con la policía en México. Después fue que empecé a recordar de un problema de varios años atrás. Le dije a la señorita que sí, que hacía varios años en Ciudad Juárez en una revisión por los policías federales encontraron que la serie del carro prestado que estaba manejando tenía reporte de robo por lo que me esposaron y llevaron detenido, pero después de varias horas me dejaron salir sin problema. La señorita oficial dijo que por el reporte del problema con la policía no podía darme ningún permiso para viajar y que mi visa estaba cancelada. Salí de ahí muy triste y preocupado. Después de varios años pude nuevamente obtener mi visa de turista. Ahora deseo 28 |
viajar, ¿me afectará el problema nuevamente como para negarme un permiso?
Respuesta:
Raúl en el momento de su nuevo trámite de visa y en la entrevista consular el oficial revisó e investigó su caso y se le dio la oportunidad de otorgarle su visa láser una vez más. Para su permiso de vacaciones debe de tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Tener la visa vigente 2. Al tomarle sus huellas siempre saldrá el problema de la cancelación de su visa 3. Si le preguntan si ha tenido problemas, deberá decir la verdad 4. Tener prueba a la mano de que el problema quedo resuelto (por si se lo solicitan)
5. Pruebas de que está trabajando 6. Pruebas de que vive en el país 7. Dirección de Estados Unidos en donde se quedará 8. $6.00 dólares exactos, costo del permiso si se lo otorgan
Importante
Como usted ya tuvo la cancelación de una visa, le recomendamos seguir las instrucciones que le indique el oficial en relación al tiempo de entrega de su permiso de vaca-
ciones. Disfrute y cuide su visa. Fuente: Lic. Nancy Mijares Correo: licmijares@gmail.com Tel: (656) 617–0111 EUA (915) 485–7211
juárez
Weekend | Entretenimiento
DOMINGO 27 DE MARZO
VIERNES 25 DE MARZO
Desayuno buffet de Pascua
Plaza Sésamo
• Exquisitas delicias se servirán en la Terraza Jardín Cibeles a partir de las 8:00 horas; habrá brinca–brinca, pintacaritas y caballetes para pintar. Informes al 625–3363 y 625–0267.
DOMINGO 27 DE MARZO La Rodadora
• El espacio interactivo te espera este domingo de Pascua desde las 11:00 horas para que te unas a la búsqueda de huevos; habrá grandes premios. El acceso es de 65 pesos y 75 pesos con la sala 3D.
DOMINGO 27 DE MARZO Gran charreada
• Inicia la temporada con la Escaramuza Charra, la Banda Sinaloense en vivo y un agarrón entre los mejores charros del norte a las 16:00 horas en el lienzo charro López Mateos. El acceso es de 80 pesos; menores de 12 años entran gratis. 30 |
el paso
• Llega a El Paso con su espectáculo “Haz un nuevo amigo”. Las funciones serán en el teatro Abraham Chávez a las 14:00 y 18:30 horas, el viernes; 10:30, 14:00 y 17:30 horas, el sábado, y a las 14:00 horas el domingo. Los accesos son de 15, 25, 32 y 60 dólares.
SÁBADO 26 DE MARZO
Expo Fiesta
Infantil
• Más de 14 shows de payasos, animadores y magos serán parte de esta quinta edición a partir de las 12:00 horas en La Rodadora.
El acceso es gratuito. Continuará el domingo 27 en el mismo horario
SÁBADO 26 DE MARZO Egg–Stravaganzoo
• Celebra el Día de Pascua con los animalitos del zoológico; habrá diversas actividades como la toma de fotos con la coneja de Pascua, dulces, inflables y más, de las 10:00 a las 16:00 horas. Los accesos son de 12 dólares, de 13 a 59 años; 7.50 dólares, de 3 a 12 años; 9 dólares, mayores de 60 años, y gratuito para menores de 2 años.
DOMINGO 27 DE MARZO Tour por San Elizario
• Conoce los rincones más representativos del histórico distrito en este paseo guiado. Los tours parten de la calle principal a las 12:00 y 15:00 horas. El acceso es gratuito. ¡No olvides tu cámara!
tĂş y tu entorno |
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Horóscopos
21 mar-19 abr
Aries
20 abr-20 may
Tauro
Géminis
Cáncer 22 jun-22 jul
23 jul-22 ago
23 ago-21 sep
El amor no se conquista a la fuerza. No sigas insistiendo cuando ya sabes que todo se ha terminado. Si logras asumir la despedida de una vez, mucho antes podrás hacerle frente a los cambios .
Lo que está sucediendo te ayudará a definir situaciones que hasta estos momentos no veías claramente.
Hay muchas personas más jóvenes que tú tratando de conseguir tu empleo. Es momento de que pongas en juego la importancia de tu experiencia.
Habrá buenas noticias asociadas con esa persona que en estos momentos está lejos de ti y que deseas desde hace tiempo que se comunique contigo.
Buenas nuevas para ti, en lo que concierne a temas del corazón. Tanto esfuerzo puesto por sacar a flote tu relación de amor rendirá sus frutos y sentirás que soplan nuevos vientos entre ambos.
Según el vaticinio de los astros, las cosas podrían complicarse un poco. No es momento de tomar decisiones drásticas, ni de involucrarse en discusiones que pueden no llevar a ningún sitio
Libra
Escorpión
Sagitario
Capricornio
Acuario
Piscis
22 sep-22 oct Ocuparás muchas horas en esta semana haciendo las compras para toda la familia. Busca el modo de organizarte para que esta tarea no te impida seguir con tus actividades cotidianas.
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23 oct-21 nov Una indiscreción de alguien de tu entorno cercano, de quien no deberías confiarte ciegamente, generará en esta semana un problema serio con tu pareja.
21 may-21 jun
22 nov-21 dic Ten cuidado en estos días con no excederte con el tiempo de descanso que te tomas cada día, porque es posible que a tus superiores no les guste tu actitud y esto te traiga problemas.
22 dic-19 ene No existe nada nuevo bajo el sol. No creas que es posible dar vuelta todo lo vivido y hacer como si empezaran de cero una relación. Lo que no ha funcionado hasta ahora, no funcionará en el futuro.
Leo
20 ene-19 feb No existen las palabras exactas para que puedas expresar lo que sientes. Busca que tus gestos y acciones den cuenta de lo que atesora tu corazón.
Virgo
20 feb-20 mar Empezarás una etapa alentadora en la que vas a superar situaciones que en el pasado te habían causado dolores de cabeza.