•Publicación semanal • 54ta edición • Viernes 2 de octubre de 2015
Mamás
millennnials La nueva cara de la maternidad
Tu hijo Cuando interrumpe todo el tiempo
La postura correcta
Elimina los malos hábitos “Aprende como si fueras a vivir toda la vida y vive como si fueras a morir mañana” - Charles Chaplin -
SELENA gomez
Inició su carrera como actriz a los siete años de edad; a sus 23 años cuenta con más de 45 millones de seguidores en instagram
Colaboradores
W
Primer aniversario Septiembre 2015
eekend celebra su primer aniversario presentándote a sus colaboradores. Aquellos que cada día aportan su trabajo, talento y creatividad para hacer posible esta publicación semanal.
Carlos Ortiz fotógrafo
Se trata de un experimentado fotógrafo especialista en eventos sociales y especiales. Se distingue por su creatividad y sentido del humor, siempre atento a sus retratos, su despiste se convierte en la virtud que le da frescura a sus creaciones.
Denisse Dávila
control de publicidad
Organizadora hasta el fin, esta incansable colaboradora del control de publicidad viene y va en la planeación de la revista cuantas veces sea necesario. Siempre atenta y risueña invariablemente tiene respuestas para cada pregunta.
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Saúl Barrera editor
Perfeccionista de la A a la Z. Reflexivo y perspicaz; su tarea es presentar de la mejor manera la información recopilada por los reporteros y fotógrafos. La edición como el elemento que conjuga la fase final del diseño es la especialidad de este dichoso de su trabajo.
actualidad |
¿Qué, Cómo, Por qué?...
Entérate de los temas más sonados de la farándula y el mundo
Google,
el buscador más famoso, cumple 17 años Quién les iba a decir a Larry Page y Sergey Brin, los padres de este gran monstruo de Internet, cuando arrancaron su aventura en un garaje de la avenida Santa Margarita de Menlo Park (California), que se convertirían en la gran referencia de Internet. Page y Brin se conocieron en el año 1997 en la Universidad de Stanford.
Se disculpa
Ya se lo andaba ‘cargando el payaso’ Luego de varios días de permanecer hospitalizado por un problema de insuficiencia cardiaca, Ricardo González, “Cepillín”, dejó el hospital la tarde del martes. En entrevista, Roberto González, hijo de Cepillín, confirmó la noticia de que su padre, de 69 años de edad, fue dado de alta del hospital donde fue internado el miércoles 23 de septiembre.
con flores
meme
de la semana
La personalidad
del año
El papa Francisco se ha impuesto sobre personalidades como la controversial Miley Cyrus, la joven india Malala Yousafzai o el príncipe George de Inglaterra, primogénito del príncipe William y la duquesa Kate Middleton. Y esto es gracias a los esfuerzos que éste ha llevado a cabo para modernizar la iglesia católica desde el momento en que fue elegido, en marzo de este mismo año. 6|
Como muestra de un auténtico arrepentimiento, Kylie Jenner ha pedido disculpas a Jessica Alba después de que dos de sus guardaespaldas presuntamente la sometieran a una revisión durante la Semana de la Moda en Nueva York. El incidente sucedió después del show de la marca Opening Ceremony, cuando Jessica -según relata- fue empujada por dos miembros del equipo de seguridad de Kylie para auscultarla. Para pedir perdón por el error de sus guardaespaldas, Kylie mandó un arreglo floral impresionante a la actriz de ascendencia mexicana, quien inmediatamente perdonó y agradeció el lindo detalle de manera pública.
bienestar | salud
Tu cuerpo
te lo agradecerá Elimina los malos hábitos; adquiere la postura correcta al caminar, comer, trabajar, conducir: los expertos te aconsejan
or el simple mal hábito que desde temprana edad se adopta en la postura al comer, al estudiar, leer o hasta ver la televisión o trabajar en la computadora, tanto hombres como mujeres pueden llegar a desarrollar problemas en la espalda. “Una buena postura es la alineación correcta de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo”, explicó Ricardo Vargas, sicoterapeuta e instructor de yoga. De acuerdo al instructor, una buena postura requerirá del cuerpo el mínimo esfuerzo para realizar una actividad física, como correr, bailar o ejercitarse. Los músculos son la clave para lograr una buena postura. “Deben ser suficiente fuertes y flexibles para sostener los huesos y órganos. El nivel de fortaleza y flexibilidad de los músculos debe ser igual en el lado izquierdo y derecho del cuerpo, y en el plano ventral y dorsal del cuerpo”.
¿Cómo lograr una buena postura?
EVITA
• Postura en la computadora: cuida no extender la barbilla hacia la pantalla. • Postura en la silla: evita cruzar las piernas o encorvarte. • Colchón de baja calidad o mala postura para dormir. • Incorporarte en la posición incorrecta. • El transporte incorrecto de cargas pesadas. 8|
Es importante estar consciente de tu postura durante todo el día. Cuando estás en el trabajo, sentado, manejando o si levantas o transportas objetos: ¿te sientes cómodo(a)? ¿Está tu espalda en una posición vulnerable? ¿Estás poniendo presión sobre la zona lumbar?
Ejercicios para mejorarla • Estiramientos del torso • Ejercicios pélvicos y abdominales, como pilates y yoga Por: Arturo Chacón Fuente: Maestro Ricardo Vargas Nutriólogo, sicoterapeuta e instructor de yoga. •Teléfono: 115 9244 •Celular: (656) 200 9693
“Una buena postura es la alineación correcta de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo”
bienestar | salud
AtlasProfilax En qué consiste:
En una sola sesión se puede corregir el problema. Atlas Profilax consiste en corregir definitivamente el mal ángulo de rotación del atlas, con precisión y sin ningún riesgo.
¡Efectivo!
La poca movilidad durante el día puede causar un sinfín de molestias; conoce la solución
e
xiste un método natural desarrollado por el fisioterapeuta suizo RenéClaudius Schümperli, llamado AtlasProfilax y que consiste en “reacomodar” la primera vértebra cervical, justo la que da soporte a tu cabeza. Al estar desencajado, o poco movido, el atlas, puede causar un sinfín de molestias, males y enfermedades físicas y síquicas, como dolor de nuca, tortícolis, lumbago, ciática, dolor de espalda, hernia discal, escoliosis, rotación de la pelvis, dolores en caderas y rodillas, problemas de longitud de las piernas, migrañas, entre otros. Este método natural no médico y que no busca ni diagnosticar o tratar enfermedades, puede devolver al atlas (primera vértebra) su correcta posición y poner desde el cerebro, procesos en marcha de regeneración y de autocuración capaces de aliviar dolores e incomodidades en el cuerpo. Por: Arturo Chacón Fuente: www.atlasprofilax.la Tel: 263-7008 10 |
Previene:
Dolor de espalda Mala postura Tensiones Migraña Ciática Problemas con disco intervertebral
Atlas:
Se le llama así debido a la mitología, en donde Atlante era quién soportaba la bóveda celeste; así, la primera vértebra sostiene la cabeza.
columna |
comer sano
No dejes de dormir y descansar
Por Arturo Chacón
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com
El arte de
e
l reloj biológico o también llamado ciclo circadiano se adapta con cierta facilidad a los cambios y actividades de cada persona. En esta ocasión quiero compartirles la importancia y necesidad del sueño como descanso y aditivo del cuerpo. Lo extraordinario del cuerpo humano es que puede adaptarse a situaciones en condiciones adversas, extremo frío o calor, no comer (solo por unos días), no beber agua (solo por unas horas) y no dormir, aunque no por más de 48 horas. El ciclo circadiano sabe cuáles son los intervalos que se repiten, por ejemplo, tu cuerpo debe estar más atento a tu despertador de lunes a viernes porque sabe que trabajas; el día que más dedicas al descanso, quizá, el domingo, también sabe y entonces, puede dormir unas horas más tarde. Sin embargo, cuando llega la noche y te dispones a dormir, tu reloj biológico repite ciclos diferentes pero necesarios para tu cuerpo, es como si se reiniciara. Mientras duermes y crees que no ocurre nada, por el contrario, tu cuerpo se mantiene activo. Cuando uno duerme ocurren alrededor de cinco ciclos de sueño diferentes. Primero la retina percibe que no hay luz y envía una señal al cerebro, que a su vez es enviada a la glándula pineal para que se active la producción de melatonina y serotonina, hormonas que inducen al sueño y te dan la sensación de descanso. El cerebro reduce su actividad cerebral, entonces parte del flujo sanguíneo se desvía hacia los músculos. Hay una fase que se conoce como REM, que es cuando hay más relajación a nivel cerebral y soñamos, es como si de pronto todos los cajones que le dan sentido a nuestra conciencia se voltearan, por eso los sueños suelen ser tan raros. Los músculos están totalmente relajados, entonces aprovechan para repararse y nutrirse. En cuestión de hormonas, el cuerpo entra en un estado anabólico, lo que quiere decir que se reconstruye a partir de los nutrientes que obtuvo durante el día. En resumen, mientras duermes, tu
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cuerpo cura y repara células y tejidos dañados, estimula todos tus sistemas, se recupera tu cerebro y recarga y descansa tu corazón y sistema cardiovascular para otro día. Lo importante de dormir y descansar, es que es algo que solo tú puedes hacer por tu cuerpo, no hay medicamentos, ni puedes aplazar tus horas de sueño y descanso, ya que no son recuperables, cada vez que evitas el descanso, tu cuerpo queda en deuda, así que no subestimes tus horas de sueño y cuídate.
ESTILO | MODA
Cadmium Orange
Se siguen llevando los años 70 y la moda retro y, por tanto, el naranja no podía faltar. Este tono nos aporta energía y optimismo, algo clave para el largo y frío invierno que nos espera.
Marsala
El color del año 2015 continúa de moda. Una mezcla entre granate y marrón es la combinación ganadora para crear este tono que combina fácilmente con cualquier color.
Dried Herb
Prepara tu armario
Oak Buff
El Oak Buff es una tonalidad muy otoñal. El amarillo que tiñe las hojas de los árboles baja a la pasarela para colorear las prendas mas in de la temporada.
Colores otoño-invierno
Desert Sage
Esa mezcla entre azul y gris es la que Pantone denomina Desert Sage. Es un color atemporal y muy discreto que sienta bien tanto a rubias como morenas.
c
ada temporada los colores de moda se renuevan una y otra vez. Este otoño-invierno 2015/16 vamos a tener una paleta cromática muy variada. Hace tan solo unos meses, podíamos ver en la pasarela un adelanto de lo que íbamos a vestir este invierno y, ahora, gracias a Pantone, ya hemos podido conocer el verdadero nombre de los colores que se van a llevar en esta nueva temporada. Weekend / Redacción
El color hierba seca o militar vuelve una vez más a nuestras vidas. Este verano ya se había ido introduciendo en nuestros armarios gracias a las parkas y los pantalones de camuflaje.
Biscay Bay
¿Es verde o azul? Para las que siempre han dudado a la hora de describir este color, les resolvemos la duda. Se llama Biscay Bay y ha llegado para alegrar un poco los oscuros tonos del invierno.
Amethyst Orchid Hex Stormy Weather
Como su propio nombre indica, nos recuerda al color del cielo cuando hay tormenta. El clásico gris se reinventa un otoño más para hacernos la vida más fácil a la hora de combinar prendas. 14 |
Otro de los colores que ha llegado para darle más intensidad y color a nuestros looks es el color amatista o, como bien dice Pantone, Amethyst Orchid Hex. Esta gama de morado es perfecto para combinar con el Cadmium Orange y crear así un look rompedor y llamativo.
Reflecting Pond
Cada año no puede faltar una variedad de azul oscuro. En esta ocasión, le ha tocado al Reflecting Pond. Es una gama de azul muy frío, que le puede dar un toque de seriedad y elegancia a nuestro look.
entrevista |
Hérika Martínez Prado
Exitosa periodista
Recién galardonada con el Premio Nacional de Periodismo, la joven juarense conversa con weekend sobre sus experiencias en el mundo de la comunicación
F
ue en la secundaria donde el el taller de periodismo. Sus primeros pasos amor por las letras fueron en el periódico de esa preparasurgió en Hétoria, durante tres años narró las rika. Eran historias, suficientes para decilas madir convertirse en periodista. terias Estudió en la UniMe gusta contar de ciencias exactas las que versidad Autónoma de se le facilitaban, español Chihuahua en esta ciuhistorias, es como dejar y redacción no; entondad, periodo en el que una carta abierta a la ces comenzó a enfocarconfirmó su convicción sociedad y las autoridase más en aquellas asigpor contar historias y naturas que consideraba reportar sobre hechos des, como decir: esto está su punto débil. sociales. Aunque probó pasando para que Durante ese pesuerte en otros empleos, riodo comenzó a leer fue en Norte que recise analice” periódicos y revistas para bió la oportunidad en agosto mejorar y fue justo en la prede 2005 para integrarse al staff paratoria (El Chamizal) que dede reporteros y comenzar el viaje cidió seguir su instinto y se registró en en el periodismo. Por: Arturo Chacón Fotos: Carlos Ortíz e Ivonne González / Cortesía Indigo
Premios Columna de Plata Noticia Entrevista Crónica Reportaje
Premio José Vasconcelos Crónica Entrevista
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(2013) (2014)
Hérika con su Premio Nacional, cuyo peso es de 2.6 kilos, que significan el reto de salir tras la noticia periodística todos los días. La estatuilla fue elaborada por el maestro Juán Soriano
Su informante Durante la crisis de violencia en esta frontera, la reportera cubrió la perspectiva de las víctimas. “Cuando cubrí la inseguridad, me tocó hacerlo desde el lado de las víctimas, hijos que perdían a sus padres y padres que perdieron a sus hijos, la gente en general mencionaba que los asesinos eran adolescentes, muy jóvenes, que no llegaban ni a los veinte años”, comentó. La frecuencia e incidencia de este patrón, la llevaron a buscar a un chico con esas características por dos razones, primero para entender el fenó-
meno y en segundo para informar, quiénes son y cuáles son los motivos que los llevan a ser sicarios. La labor de campo la condujo hasta una persona que conocía a Ángel, el adolescente sicario protagonista de la entrevista titulada “Vivir para matar”, ganadora del Premio Nacional de Periodismo. Para Hérika la entrevista de Ángel es remitir a un análisis de conciencia. “No era contar solo la historia de un niño sicario, se trató de describir el grado de descomposición de la sociedad y de lo que se tiene que hacer”, dijo.
En cualquier profesión yo creo que siempre es importante estar bien capacitado, leer mucho. Los libros son como vivir muchas vidas en una sola”
Trayectoria La experiencia de Hérika es basta, la variedad de coberturas le ha dado un panorama general que le permite desarrollarse en cualquier tema. En los últimos años ha sido reconocida por diferentes instituciones por su labor periodística. Hérika ha sido reconocida en cuatro ocasiones con la Columna de Plata, reconocimiento que otorga la Asociación de Periodistas
de Ciudad Juárez, y en dos con el Premio José Vasconcelos, del Colegio de Periodistas del Estado de Chihuahua. En días recientes fue reconocida con el Premio Nacional de Periodismo en su XIV entrega ciudadana en Monterrey. “Es un honor recibir el premio, porque se dice que en Juárez no se hace periodismo y esto es como levantar la mano y decir sí se está haciendo”, concluyó.
Es un honor recibir el premio, porque se dice que en Juárez no se hace periodismo y esto es como levantar la mano y decir sí se está haciendo”
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ESTILO | MODA
Columna Loewe Anillo Botín Azul marino
Tom Ford corte de Botín con lado bloqueado
Calzado para el otoño - invierno 2015
Botas de gamuza a la pantorrilla de Filosofía de Alberta Ferretti
Los vas a amar ¡Empieza a renovarte!
Botas de lluvia de tela escocesa de Moncler Gamme Rouge 18 |
Botines de tobillo curva de tacón de Stella McCartney
Patchwork talones T-correa de Emilio Pucci
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estilo | tecnología
1.- La rediseñada app de Notas es más rápida, permite sincronizar con todos los dispositivos y añadir fotos y enlaces en cuestión de segundos. 2.- Flexibilidad, puedes probar iOS 9 y regresar a tu sistema original si no te gustó y tienes iOS 8.4.1
Nuevo SO
refresca a los iPhones
c
on el nuevo lanzamiento del sistema operativo 9 para iPhone, la carga de batería aumenta hasta una hora, gracias a las actualizaciones que descansan las labores de algunos censores, lo que puede darte otras tres horas de carga. Aquí te compartimos los cambios que se suman en esta actualización.
3.- Multitarea. En dispositivos como el iPad Air 2 podrás correr dos aplicaciones de forma simultánea gracias a un sistema de pantalla partida. 4.- El nuevo iOS 9 requiere menos tiempo y espacio para su instalación. 5.- Para seguir ahorrando espacio, iOS 9 también posee una función llamada App Thinning que reduce el tamaño que ocupan las aplicaciones en la memoria. 6.- Mejoras en Siri y Spotlight con reconocimiento de tu voz y los nuevos resultados, cada vez más precisos. Agencias
especial |
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Lunas de sangre,
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Las tétradas sólo se produjeron 9 veces en los últimos dos mil años
C
ada año por razones desconocidas se siguiente fue en el año 70 d.C cuando se destruyó el escucha que la gente habla sobre el fin del templo de Jerusalén, durante la primera guerra judíomundo, meteoritos que rozan o golpean la romana en la que murió un millón de personas y el puetierra, guerras y eclipses que para mu- blo de Israel fue dispersado al resto del mundo, para chos significan señales reales de los últimos tiempos. regresar hasta 1948. Las lunas de sangre o eclipses lunares no solo son Otra tétrada fue en 1492 y 1493 durante el desmomentos poco comunes, sino que la historia señala cubrimiento de América y también la Inquisición Espaque estos fenómenos astrológicos coinciñola, que dejó miles de judíos asesinados. den con pasajes importantes que han Hubo otra que ocurrió en 1949 impactado la vida de Israel, partiy 1950, una año después de que Lo que para muchos son cularmente. Cuando hay cuatro Israel se reconociera como simples inventos, para eclipses lunares en dos años país y cuatro después de la consecutivos se le conoce Segunda Guerra Mundial, Israel, pueblo históricacomo las cuatro lunas de sancuando sucedió el Holomente invadido y atacado, gre o tétradas de lunas rojas. causto, donde asesinaron a estas fechas coinciden con más de 5 millones de judíos. cambios significativos: Antecedente En 1949 Israel se inde1428-1429, 1493-1494, Desde una perspectiva de la pendizó y terminó la guerra 1949-1950 doctrina judía, en el libro de Géneárabe-israelí. Una más en 1967 y y 1967-1968 sis 1:14 se hace una referencia a lum1968 durante la guerra de indepenbreras en los cielos para separar el día y dencia en la que quedó dividida Jerula noche, lo que menciona como unas señales salén entre Israel y Jordania. La más reciente de citas y tiempos exactos. Lo que más llama la atención acaba de ocurrir en 2014 y 2015, que coinciden con la es que este fenómeno ha ocurrido justo en días sagrados guerra en Hamas y el surgimiento del Estado Islámico para esta religión. de Irak (ISIS) y el nuevo tipo de gobierno en Siria e Irak. La primera tétrada ocurrió en el 32 y 33 d.C. que Agencias coincide para los judíos con la crucifixión de Jesús. La 22 |
de la portada |
Atrás quedó la imagen de niña buena, hoy Selena Gómez está por presentar su nuevo disco ‘Revival’ en el que finalmente hace un ‘crossover’ y deja ese perfil para encarnar a una mujer joven
Selena
Gom S
elena ha mencionado que su evolución es parte de su historia, su crecimiento y los cambios vinieron con la edad: “Estaba en una relación en la que mis padres me dirigían, además aún estaba bajo los contratos de Hollywood y Disney, y la expectativa de mí, era la de niña buena”, dijo recientemente en una entrevista. Esta jovencita originaria de un pueblito de Texas, ha sabido aprovechar sus talentos y ha trabajado duro para llegar al lugar en el que se encuentra. Ser sobria y conservar una imagen pulcra, además de ser la chica, por un corto tiempo del adolescente más irreverente del momento, Justin Bieber, le sumó votos entre su público. Hija del mexicano Ricardo Gómez y la estadounidense Mandy Teefey, recibió su nombre debido a que sus padres admiraban a Selena Quintanilla; fue criada por su madre, luego de que se divorciara cuando ella tenía apenas cinco años. De ella nació su pasión por actuar y, a los siete años en su primera audición quedó en el “cast” de “Barney & Friends”, siendo la plataforma de su despegue. A dieciséis años de haber iniciado su carrera, Selena ha sabido capitalizar cada etapa de su vida, con interesantes participaciones en películas y también prestando su voz en dibujos animados como Hotel Transilvania y Hotel Transilvania 2, además, el próximo 9 de octubre saldrá a la venta su tan esperado álbum con canciones que ya suenan, como “Good for you” y “Same old love”. 24 |
mez
Su evolución, es parte de su historia
Le ha pasado de todo
tado a edad, ha enfren Selena, a su cort a infancia en la que un dres, de todo, desde vorcio de sus pa ódi el r po ió sufr on ec es nt tas limita además de cier ing en la escuela y lly bu ir fr so y micas, su ensa por su pe e pr la de s te qu emba la de enfermedad figura, hasta la en 2014, lupus. a fue diagnosticad
La nueva Reina de Instagram
cord Selena batió el ré La semana pasada a Kim Kardashian, al tení de más likes que illones que alcanzó 1.5 m Esta to fo a un r postea . lo po de un partido ones de likes, durante ill m 45 de con más jovencita cuenta esa red social. de seguidores en
Más sobre ella:
re. pepinillos en vinag Es fanática de los s, pu Lu n ro ica nost Hace un año le diag ática crónica. um re ad ed rm fe una en un rque sabe que es po en ag im su a id Cu venes. modelo para las jó admira es su as m e qu a La person a los 16 años. mamá, que la tuvo . no ica Su padre es mex ás de 10 millones m , os sc Tiene tres di . de copias vendidas lículas y 12 series pe 21 en do ja ba Ha tra de televisión. ia marca de ropa, Cuenta con su prop que ella diseña. ha ta de premios que Tiene una larga lis ganado. ión Weekend / Redacc | 25
ESTILO | MODA
Thighbrows,
El mejor consejo: Antes de seguir cualquier moda o imposición de belleza, no te olvides de amarte a ti misma.
peligrosa obsesión ¿
Si bien son modas divertidas, cuando se llevan al extremo, pueden poner en riesgo la salud de las usuarias
Recuerdas la moda del thigh gap que consistía en mostrar un espacio entre los muslos? Pues ahora viene una nueva moda llamada thighbrows que muestra la pequeña curvatura que se forma entre la cadera y las piernas cuando nos sentamos. Si bien, movimientos como el reto de la clavícula, thigh gap o ahora, los thighbrows pueden ser divertidas, cuando se llevan al extremo, pueden poner en riesgo la salud de las mujeres y por eso no es recomendable obsesionarse con dichas modas. Ahora, la moda son los “thighbrows” o “cejas en la cadera”, que gracias a celebridades como Beyoncé o Selena Gómez se está popularizando con fotos en traje de baño y mostrando las marcas que forman el muslo y las caderas cuando se unen. Weekend / Redacción 26 |
¿Sabías que?
Thighbrows
A diferencia del thigh gap, los thighbrows se forman en cualquier mujer sin importar su complexión física, lo cual (dentro de lo que cabe) tiene una connotación positiva. El problema es que con frecuencia este tipo de modas comienzan a volverse una obsesión y muchas chicas quieren lucir el cuerpo que ven en las revistas o en las diversas cuentas de instagram de las celebridades. La presión de modas poco sanas como las que te mencionamos, ponen en riesgo la salud de las mujeres alrededor del mundo. En México 90% de los pacientes con bulimia y anorexia son mujeres. Por si fuera poco, según el sector salud, cada año se registran 20 mil nuevos casos de estos trastornos alimenticios. Las edades de quienes los padecen van entre los 14 a 17 años en su mayoría. Este tipo de trastornos alimenticios aumentaron 300% en nuestro país en las últimas dos décadas.
Thigh gap
tú y tu entorno | familia
Mamás millennnials
La nueva cara
de la maternidad Una de cada cinco madres es una mamá Millennial; consulta si es tu estilo
S
on las típicas mamás que comparten fotos de sus bebés en las diversas redes sociales, abiertas de mente, digitales y protectoras. Como cada generación, las mamás millennials tienen un estilo que las hace únicas. agencias
Sus características: . No considera oficial su 1Facebook. embarazo hasta que lo publica en . Solo compran productos 2 naturales, orgánicos y libres de gluten. . Otras, por ejemplo, prefieren 3 cocinar ellas mismas porque nunca están seguras de qué tan saludable puede ser otra comida.
. Si ama los tatuajes, es muy 4 probable que se haga uno con el nombre de su bebé. . En su Instagram la mayoría 5 de las fotos que sube son de su bebé. . Se considera a sí misma más 6 alegre y divertida que el resto de las mamás. no se limita a un par 7 .deSujeansclósetsobrios y sencillos… No. es una prioridad para 8 .ellaEl yestilo su bebé. De hecho, su bebé tiene más 9 .accesorios que ella. . Y obtiene inspiración 10 de looks para su bebé en cuentas de moda de Instagram. . Su bebé aprende a usar 11 su iPhone antes de que sepa caminar. . Se toman más selfies 12 juntos que la propia Kim Kardashian.
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tú y tu entorno | familia
Tu hijo, cuando interrumpe
¿Por qué interrumpe a los demás?
todo el tiempo
t
u hijo tiene una necesidad imperiosa de platicar, se encuentra entre los 2 y los 4 años de edad y no para de hablar. Quiere beber algo, ir a jugar al aire libre o contarte del gran gato que ha acariciado con su amigo. Es algo que quiere contarte enseguida, no pue-
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de esperar hasta que le dediques tu atención y te interrumpe constantemente. Ciertamente a ti te gusta que hable, pero ¿tienes que renunciar a poder terminar nunca más una frase? Explíca-
Si tu hijo ya tiene dos años, puede hacer grupos de tres palabras. Su memoria a corto plazo todavía no está muy desarrollada. Se debe decir rápidamente lo que ha sucedido o puede olvidarlo. Por eso te interrumpe. Además, el niño no puede imaginar que haya algo más importante que su opinión. Debido a su desarrollo natural, se tiene solo a él y sus necesidades. La frase: “por favor, no me interrumpas”, no la entiende. Con tres y cuatro años, tu hijo poco a poco se convierte en un pequeño altavoz. Puede cambiar el tono de voz y escoger las palabras, incluso participar de conversaciones simples. Está empezando a comprender que el mundo no gira alrededor de sus intereses. Su memoria a corto plazo se ha desarrollado un poco y está aprendiendo a esperar, aunque sea brevemente. Son un poco menos impulsivos que a los dos años.
columna |
La vitalidad
del ahorro Por Brenda Robles
Deduce el gasto de educación
e
stamos de acuerdo que la educación privada en nuestro país no es barata, pero la calidad de la educación pública, frecuentemente evidenciada, orilla a los padres de familia que tienen los medios a inscribir a sus hijos en escuelas privadas. Una opción que puede resultar atractiva es deducir de impuestos los costos de los pagos de colegiatura e inscripción. La primera recomendación es pagar con medios electrónicos y no en efectivo para tu próxima declaración de impuestos. Es importante que sepas que son deducibles solamente si se pagan por medio de transferencia electrónica, tarjetas de crédito o débito y/o cheque y deben ser colegiaturas de escuelas privadas con monto arriba de 2 mil pesos. Aunque se expiden facturas electrónicas, cuando el pago fue en efectivo no podrán ser tomadas en cuenta, lo mismo
para el pago por inscripción para la declaración del siguiente año. Una ventaja que con el tiempo se vuelve desventaja es que los niveles educativos susceptibles a la deducción de impuestos, solo van de nivel preescolar hasta técnico profesional, excluyendo el nivel universitario o profesional. Los límites máximos que están establecidos para deducciones son 14,100.00 pesos en preescolar, 12,900.00 en primaria, 19,900.00 para secundaria, 17,100.00 para técnico profesional y 24,500 para bachillerato. La deducción es aplicable para tu educación y de tu familia directa, por ejemplo hijos, nietos, cónyuge o concubino, padres y abuelos. Es necesario que pidas facturas por cada pago que realices y conservarlas de una manera ordenada. Te recomiendo que utilices un folder etiquetado para que separes los gastos de la educación de tus hijos, de los recibos y gastos generales de tu hogar. El proceso no es nada difícil, un contador te puede ayudar, aunque te recomiendo que vayas al Servicio de Administración Tributaria (SAT) también conocido como Hacienda. La verdad es que quizá tengas una muy mala imagen de esta oficina, pero realmente en los últimos años ha cambiado tanto que te sorprenderá. El trámite no te llevará más de media hora. Recuerda hacer su cita con tiempo, en las oficinas o vía Internet.
Comentarios o dudas: brendita9@hotmail.es | 31
tú y tu entorno | pareja
Para evitar o ayudar a salir de esta situación, puedes seguir las siguientes recomendaciones: .- No maquilles la realidad: esto 1angustia no es fácil, porque cuando traes interna la tienes que manifestar de una u otra forma y muchas de las veces roba tanta energía, que impide el entendimiento. Nos aferramos queriendo revivir algo que ya está muerto. No justifiques ni minimices lo que está pasando, enfréntalo y haz lo mejor para tu vida, aún con dolor.
.- Buscar estrategias correctas 2 es empezar a cambiar nuestra forma de pensar, y darse cuenta que
todo lo que has hecho es porque no te sientes merecedora de que alguien esté contigo por lo que eres, por tus defectos y por tus virtudes. Si encuentras que la del problema eres tú, debes buscar estrategias para mejorar tu vida, como invertir en tu estima, ser respetuosa con los sentimientos de los demás y salir de la rutina.
.-Sigue adelante: 3 La vida no es una línea recta, a veces hay curvas, en ocasiones nos
detenemos, podemos tener un tiempo de reflexión para pasar el proceso de dolor, pero nunca evitar la realidad, porque entonces no podrás seguir adelante con la fe de que algo bueno viene a tu vida. Recuerda que tú tienes el poder de decisión, si así es, cambia tu manera de pensar, es lindo vivir en pareja pero siempre que haya respeto y confianza, así cultivarás el amor diariamente.
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Cuando el amor no es
parejo e l equilibrio es la clave del éxito prácticamente en todo. Una alineación perfecta en los músculos del cuerpo ayuda a la postura y mejora su funcionamiento, de la misma manera, si existe un equilibrio en la pareja, la relación será mejor. Sin embargo, es común que en una relación, no siempre se alcance el balance ideal. Una parte pone más que otra y eso deriva en broncas.
La motivadora y consejera Arlyn López explica que cuando una parte se entrega más que la otra, se genera un problema que se manifiesta en inseguridad que al final impide la felicidad. “Cuando esto sucede, la pareja simplemente no funciona, por más que hagas y deshagas, no puedes meterte dentro de la mente y el corazón de tu pareja y darle un sermón de lo que es justo y lo que no porque no va a entender”, dijo.
Por: Arturo Chacón FUENTE: Arlyn López Consejera y conferencista Citas (656) 562-7960 Facebook: una vida mejor con Arlyn Lopez.
columna |
El Rincón
del Alma Por: Rosy Chumacero
“El apego es la raíz de todo el sufrimiento humano” - Buda Desde que llegaste al mundo eres un ser completo y perfecto. Nada ni nadie puede quitarte ni la más mínima parte de tu verdadero ser. El verdadero amor eres tú, no lo busques fuera de ti. Tú eres ese amor que dio lugar a todo lo que existe y por tanto es inseparable de ti. En el aspecto espiritual del ser no existen “medias naranjas”, solo naranjas completas. Pasamos la vida buscando a la persona que nos haga sentir completos y cuando creemos encontrarla todo lo demás alre34
dedor desaparece. Concentramos nuestro tiempo y energía en hacer que la relación funcione porque estamos convencidos que de ella depende nuestra felicidad. Cuando no sabemos quiénes somos, vemos en la pareja ese sentido de totalidad que hemos perdido a fuerza de vivir identificados con la mente y con el cuerpo. Nos sentimos atraídos hacia la inconsciencia del otro y de esa manera reforzamos y perpetuamos la inconsciencia de los dos; en sicología eso se conoce como codependencia. En el aspecto físico los humanos nos sentimos incompletos porque o somos hombre o somos mujer, y de ahí que
¿TÚ ME COMPLETAS...? Para cualquier comentario, puede escribir a Rosychumacero@yahoo.com
busquemos la unión con el sexo opuesto. La conservación de las especies está basada en esa necesidad, pero en el fondo de ello hay una razón espiritual. El error es buscar a alguien que nos haga sentir completos y felices porque eso es prácticamente imposible. Para tener una vida estable y armoniosa en pareja es necesario primero conocer quiénes somos nosotros mismos y eso requiere un viaje interno que no muchos están dispuestos a emprender. Es absurdo pretender que otro me haga feliz cuando ni yo misma sé lo que quiero, sencillamente porque no me conozco. Ah pero eso sí, tenemos perfectamente claro lo que queremos en
la pareja y andamos presumiendo nuestra carta a Santa Claus con todo el mundo. ¿Y dónde está la lista de lo que yo pienso aportar a la relación? Pues ni siquiera lo había pensado... típico. Antes de esperar nada de nadie, primero tenemos que convertirnos en aquello que esperamos recibir. Solo entonces lograremos atraer a la persona adecuada para nosotros porque al vibrar en una frecuencia más alta y más pura atraemos energías afines. Si tienes por pareja a un Transformer, que un momento es un encanto y luego se convierte en El Demonio de Tasmania, observa lo que te disgusta de él
y corrígelo en ti misma porque es tu reflejo. Por otra parte si ya hiciste el trabajo de conocerte a ti misma o estás en ese proceso, sabrás que estar sola no significa estar incompleta y podrás confiar en que la persona ideal llegará cuando sea el momento correcto. Si ahora no tienes pareja, aprovecha para empezar la relación contigo misma, enamórate de ti, disfruta tu propia compañía. Cuando descubras la belleza de tu verdadero ser, ya no volverás volverás a sentirte atraída por alguien que no sea tan bello como tú.
Om Shanti
/elrincondelalma
ESTILO | viajes
Reservas:
Para la comunidad de Juárez y El Paso, pasar un año nuevo en el bosque de Ruidoso es casi un viaje obligado, por lo menos una vez en tu vida. El paisaje de sierra y sobretodo la intensa nieve que cae en esa zona, hacen de este lugar una experiencia única, además de que hay cabañas para todos los presupuestos. Sin embargo, si no te gusta el frío, puede elegir opciones como la Ciudad de México o una playa como Puerto Vallarta, en donde podrás disfrutar del clima y de la variedad de actividades que puedes hacer.
Cabañas:
Son divertidas porque pueden hospedarse varias personas, entonces si viajas en familia, pueden quedarse todos juntos, ya que encontrarás lugares con cupo desde 6 hasta 18 personas. Los lugares más solicitados son Virginia Canyon y aquellas que se encuentran arriba en las montañas, generalmente entre más alto se encuentra también el precio será de más valor. Los precios varían según la capacidad en la cantidad de personas, el lujo; algunas incluyen jacuzzi y facilidades para sillas de ruedas, Internet inalámbrico, etc. El costo varía, pero se pueden encontrar cabañas desde los 500 hasta los 6 mil dólares por noche.
¡Ahora es
cuando! El tiempo pasa rápido, mejor prepárate y reserva con anticipación tus vacaciones decembrinas
o
ctubre es el mes ideal para planear tus vacaciones de la temporada decembrina, pero también para viajar al Festival Alburquerque Internacional Ballon Fiesta, en donde cada año más de 700 globos aerostáticos levantan el vuelo para llenar de colores el cielo. En este mes, te recomendamos planear las vacaciones que tomes durante diciembre y así evitar problemas por las fechas. Por: Arturo Chacón
Recuerda: Más vale prevenir, que lamentar
juárez
Weekend | Entretenimiento
el paso
viernes
2 de OCT. VIERNES 2 DE OCT. VIERNES 2 DE OCT.
Fiesta Juárez en Familia 2015 Lugar: Plaza de la Mexicanidad Hora: A partir de las 18:00 horas de lunes a viernes; y sábados y domingos desde las 16:00 horas. Costo: 50 pesos, general.
VIERNES 2 DE OCT. Los Tigres del Norte
Lugar: Palenque de la Fiesta Juárez (Parque Extremo) Hora: 20:00 horas. Venta de boletos en Don Boletón (Gómez Morín #8384). Mayores informes al 613-4444.
Panteón Rococó
Lugar: Tricky Falls (209 S. El Paso) Hora: 22:00 horas Costo: Los accesos son de 25 a 35 dólares.
Balloon Fiesta
Del 3 al 11 de octubre vive la fiesta más grande de globos aerostáticos en Albuquerque, NM (4401 Alameda Blvd.), a partir de las 4:30 de la mañana.
sábado 3 de oct. Tributo a Michael Jackson
Lugar: Speaking Rock (122 S. Old Pueblo Road). Hora: 20:30 horas El acceso es gratuito.
miércoles 7 de oct. Disney On Ice: Frozen
SÁBADO 3 de OCT. Aniversario Weekend
Lugar: Las Misiones Hora: A partir de las 15:00 horas El acceso es gratuito. 38 |
El acceso general es de 8 dólares.
Lugar: El Coliseo Hora: 19:30 horas, las funciones continúan hasta el 11 de octubre Costo: Los accesos son de 15, 25, 30, 60 y 75 dólares.
Horóscopos 21 mar-19 abr
Aries
20 abr-20 may
Tauro
Géminis
Tienes gran ansiedad emocional e impaciencia; porque tus sentimientos son fuertes y siempre están en lucha.
La educación que recibiste en tu infancia te ha inhibido de usar tu imaginación para explotar tu talento.
Proteges a individuos que no tienen nada en común contigo. El tipo de relaciones que buscas es sólo física o material.
Cáncer
Virgo
22 jun-22 jul
23 jul-22 ago
23 ago-21 sep
Eres extremadamente sociable y sabes adaptarte fácilmente para mantener la armonía con las personas que te rodean.
Es sabio de tu parte encontrar un buen equilibrio entre las lecciones pasadas y tu habilidad para integrarlas al futuro.
Siempre ayudas a los que te rodean en la solución de sus problemas porque estás en buena disposición para apoyar.
Libra
Escorpión
Sagitario
Tus sentimientos son muy bellos y profundos, pero por lo general sabes controlar tus emociones para no proyectarlas.
Una vez que comprendas que todos debemos someternos a determinadas reglas, tu situación se mejorará.
22 sep-22 oct Tu talento imaginativo es grandioso para convencer a aquellos que deseen cultivarse y al mismo tiempo divertirse.
Capricornio 22 dic-19 ene Puedes destacar grandemente si así lo deseas. El factor suerte siempre te acompaña, porque tienes buen temperamento.
46 |
Leo
21 may-21 jun
23 oct-21 nov
Acuario
20 ene-19 feb Los estudiantes aprenderían mucho contigo, porque sabes transmitir tus conocimientos con claridad y autoridad.
22 nov-21 dic
Piscis
20 feb-20 mar Una vez que venzas tus limitaciones emocionales, podrás echar a andar con mucho éxito todas tus ideas.