Colaboradores
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Primer aniversario Septiembre 2015
EEKEND concluye hoy el festejo por su primer aniversario. Gracias por formar parte de esta gran aventura y seguir cada fin de semana el trabajo de un equipo que cada día aporta su talento y creatividad para hacer posible esta publicación.
Zujey Castro editora
Apasionada por los detalles, la editora de esta publicación se convierte en la columna vertebral que logra la dinámica de Weekend. Siempre dispuesta y trabajadora, esta diseñadora gráfica da solución a cada reto sin importar las horas o los minutos; con más de diez años de experiencia ha estado al frente de diferentes secciones y publicaciones especiales.
Jezrael Gutiérrez diseñADOR editorial
Sereno y concentrado, con cada trazo, con cada línea, propone y crea. Su principal virtud es ser genuino y buen amigo. Sin importar el tiempo, cada espacio lo hace agradable y viste con delicados diseños cada página de Weekend.
Claudia Narváez
Fotos: José Zamora y Carlos Ortiz Tomadas en: Paola Mueblería y Decoración Calle Pérez Serna # 1816 Fraccionamiento Puerta del Sol frente al Hotel María Bonita Tels. 618-2960 915-533-68-66 656-630-33-16
directora editorial soft
Dinámica y creativa, siempre en movimiento, es el cerebro de las secciones comerciales. Su carisma es su característica principal, práctica y funcional siempre está pensando qué aportar, lo mismo, de moda y belleza, que temas de interés para la revista.
Viernes 9 de octubre de 2015 • Quincuagésimo quinta edición / 48 páginas
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Directora Editoral Claudia Narváez Editora Zujey Castro
Diseño Editorial Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez
SÍGUENOS en redes sociales
Comercialización Diana Rentería
Diseño Comercial Carlos Molinar Félix Lazos
Reportero Arturo Chacón
Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. • Directora General: Lic. Patricia Quiñones• Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320• Tels: (656) 207-8000 con 20 líneas
Nuestros colaboradores
“Muchas felicidades por su primer aniversario, sobre todo por el esfuerzo, trabajo y la dedicación que han brindado a esta excelente revista”. Erika Villagómez Subdelegada de Conducef
Primer aniversario Septiembre 2015
“Feliz aniversario, WEEKEND, muchos años más de éxitos, amistad, moda y mucho lifestyle”. Karla Sarti Directora de iModae
“Nos sentimos muy honrados de colaborar en la revista WEEKEND. Es un semanario ágil y divertido, a la vez que trasmite conceptos culturales interesantes aptos para todas las edades y para toda la familia”. Carlos y Lucero Aguirre Cecura Guadalajara
“Hay tanta necesidad en las personas, de afecto, una mirada, un consejo, aprender cosas nuevas y activar el humor; todo esto lo resumo en la revista WEEKEND, cada página está diseñada con el objetivo de mejorar nuestra vida. Para mí es un gusto poder colaborar en la revista, muchas felicidades por este primer aniversario y que vengan muchos más” Bendiciones. Arlyn López Consejera y conferencista
“Felicidades WEEKEND. Que sigan inyectando de positivismo a la comunidad”. Maestro Ricardo Vargas Nutriólogo, sicoterapeuta e instructor de yoga
“Felicidades, WEEKEND, que sea el primero de muchos años más informándonos de forma tan acertada sobre alternativas para la salud integral y el esparcimiento de nuestra comunidad”. Blanca Rivera Directora Yoga Juárez 6|
“Muchas felicidades a la revista por su aportación, buen trabajo”. Rodolfo Benjamín Instructor profesional, Golden Gym
“WEEKEND refleja perfectamente no solo el gusto de sus lectores, sino también el equipo que le da vida. Son jóvenes, dinámicos, juarenses llenos de ideas creativas. Me encanta formar parte de esta revista. En ella puedes encontrar desde consejos sobre cómo invertir tu dinero inteligentemente hasta consejos de moda. A mí me encanta la guía de eventos, es muy completa. Felicidades en su primer aniversario”. Rosy Chumacero
“Éxito y bendiciones infintas a WEEKEND en este primer aniversario, abrazo grande”. Aby Ruiz Consejera y Tanatóloga
“WEEKEND es una puerta abierta a temas de interés con alta calidad y diseño que transforma nuestra vida, gracias por su buen trabajo a cada uno de los colaboradores, sigan marcando el camino”. Lic. Nancy Mijares Especialista en temas migratorios
“Muchas felicidades a la revista WEEKEND por su primer año de excelente trabajo. Les deseo muchos éxitos más”. Rossana Lozoya Maestra de Yoga y Coach de vida
“Felicidades a la mejor revista de Ciudad Juárez, tienen un contenido muy interesante y versátil, que sigan cosechando éxitos”. Brenda Robles Banquera
“Felicidades a WEEKEND por su primer aniversario, que sigan los éxitos y que sean muchos años más”. Dora de Nassri Diseñadora de interiores
bienestar | imagen
De la vista
nace el amor Es necesario estar conscientes de la importancia que tiene la imagen personal, no solo en el ámbito laboral, sino en todos. Te aconsejamos cómo hacerlo
¿ Weekend comparte algunos consejos: Una limpieza impecable
Mientras más pulcra sea tu imagen, mejor impresión causarás.
Contacto con los ojos
Cuando se trata de una charla formal, siempre es bueno ver a los ojos, eso genera un vínculo y al final te sumará puntos.
Balance
Se refiere a un equilibrio en la imagen de las personas, sobretodo a la hora de utilizar accesorios, la idea es que resaltes, pero no de una manera negativa.
Corte, color y marca
El primero debe ser el que más favorezca a tu silueta, el color en función del color de tu piel y cabello y la marca, de acuerdo a tu presupuesto. Recomendación: “Utilísima biografía de un éxito” de Ernesto Sandler.
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Qué tan cierto es el dicho que dice “de la vista nace el amor” o “la primera impresión jamás se olvida”?, cada quien puede hacer su reflexión, lo cierto es que una buena parte las decisiones que tomamos según especialistas en publicidad, ocurren por lo que vemos. Entonces, es bien necesario estar conscientes de la importancia que tiene la imagen personal, no solo en el ámbito laboral, sino en todos. A nadie le inspira confianza una persona que está sucia o desaliñada. Carlos Sotomayor Gómez, especialista en la carrera de diseño de modas en Guadalajara, explica en sus conferencias que las personas requieren solo de tres segundos para hacerse de la imagen de una persona. Eso revela que la vestimenta, la postura y hasta tu rostro, si te encuentras triste o sonriendo, tendrá un impacto para la persona que te ve. Otros famosos consultores de imagen pública recomiendan aprender a vestir de acuerdo a la experiencia que cada persona dice tener y sobre todo a la edad. La asesora de imagen Gabriela Vargas vierte mucha importancia a la necesidad de impactar, convencer y destacar para alcanzar el éxito. David Navarro justifica que a la gente nadie le enseña a vestir, razón por la que no está mal pedir ayuda en ese tema. Por: Arturo Chacón
bienestar | salud
¡Sin preocupaciones! 30 hábitos que debes tener cuando cumples 30
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aber decir que NO y cuidar tu cuerpo… básicos para la 3ª década Llegar a los 30 es un paso importante. No importa si te vale gorro tu edad o si eres de las que piensan que los 30 son los nuevos 20 y estás ansiosa de cruzar al tercer piso, el número 30 a todas nos hace ruido, para bien o para mal.
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Desayunar todos los días.
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No deberle dinero innecesario a nadie.
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Saber cuándo despegarte del teléfono.
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Hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, aunque sea caminar con tu perro.
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Saber decir que NO.
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Tener una mente abierta y positiva, lista para decir que SÍ a las cosas que valen la pena.
Comer por lo menos una fruta y una verdura al día.
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Tener por lo menos una tarjeta de crédito con una línea de crédito lo suficientemente amplia como para comprarte un boleto de avión a cualquier parte del mundo.
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Conocer los estados de cuenta de tu tarjeta.
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Entender cómo funcionan las tarjetas de crédito y no gastar más de lo que puedes pagar.
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Tomar 2 litros de agua al día.
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Invertir en buenas cremas para cuidar tu piel.
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Tener un seguro médico y saber cómo funciona.
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Saber en dónde está tu Afore y cuánto le estás aportando.
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No tener deudas ni problemas con Hacienda.
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¡Bienvenida a los 30!
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Tener tu pasaporte, licencia y demás papeles importantes actualizados y en un lugar accesible para cuando los necesites.
Conocer tus límites alcohólicos, ya para los 30 sabes cuántas te puedes tomar sin ponerte malita del alcohol y puedes decidir cuando sí y cuándo no hacerlo. Y saber cómo te vas a sentir al día siguiente.
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Si tienes un crédito a largo plazo, conocer bien los intereses y tener un plan de pagos sabiendo exactamente cuándo vas a terminar de pagarlo y nunca, nunca atrasarte.
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Deshacerte de las culpas, entender que el pasado es pasado y aprender a perdonar, a ti y a todos los que lo necesiten.
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Tener sexo seguro siempre y entender las consecuencias de no hacerlo.
Ir a limpieza dental cada 4 meses.
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Hacer las paces con el espejo. Amar lo que no puedes cambiar y seguirá contigo toda la vida y esforzarte por cambiar lo que sabes, de manera realista, que sí puedes cambiar.
Conocer tu cuerpo, desde los vellos que salen en lugares inapropiados hasta la fórmula para los orgasmos.
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Tener cita con tu ginecóloga por lo menos 1 vez al año.
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Hacerte análisis y estudios médicos 1 vez al año.
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Tener comida decente y saludable en el refrigerador y también un par de gustitos para los días en que hacen falta.
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Usar protector solar. SIEMPRE.
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No comprar ropa o cosas que no vas a usar o que solo te gustan poquito. No vale la pena. Invierte en cosas buenas que te van a durar mucho tiempo.
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Ahorrar.
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Entender que tú eres tu prioridad y que tu cuerpo es el único que tienes. Cuídalo, consiéntelo, disfrútalo…
columna |
comer sano
Los beneficios de beber agua alcalina
Por Arturo Chacón
Para cualquier comentario, puede escribir a achacon@periodico-norte.com
El arte de
n
o es una cuestión de moda, aunque en los últimos años ha aumentado la publicidad a favor de consumir agua alcalina. Para comenzar es importante estar conscientes de que en la década pasada hubo un crecimiento de personas consumidoras de agua simple, sin embargo, aún no podemos decir que ya es un hábito generalizado entre la población. En esta ocasión parto de la pregunta que una persona me hizo sobre los beneficios de beber agua alcalina. Considero que hay argumentos de ambos lados que vale la pena los conozca sobre el uso de este líquido. ¿Qué es el agua alcalina? El agua alcalina es un tipo de agua ionizada que actúa como un antioxidante natural que busca eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión. El principio de este proceso que ‘modifica’ el agua detiene la formación de radicales libres, elimina toxinas de las células y evita que se acumulen, también proporciona minerales esenciales, promueve el flujo adecuado de la sangre y mantiene el pH en valores normales. Lo anterior generalmente lo dicen quienes la recomiendan y venden. Primero es bueno tomar conciencia, el cuerpo en función del tipo de alimentación que lleva cada persona, tiende en una escala a ser más ácido mientras más carne consuma, refrescos, bebidas alcohólicas y harinas; será más alcalino mientras más frutas y verduras consuma. También puede lograr ser neutro si consume mucha agua y jugos naturales. Ahora, reflexione e imagine hacia qué lado de la escala cree que pueda estar usted, considerando su tipo de alimentación. En segundo lugar, investigadores coinciden en que poco más de la mitad de la población vive deshidratada. En países como México, esto toma mayor relevancia, sobretodo cuando consideramos que el agua que llega a los hogares muchas veces no es potable y que la inmensa mayoría debe comprarla purificada. La popularidad de tomar agua alcalina tuvo mayor eco cuando el ganador de dos premios Nobel, el Dr. Otto Warburg, demostró que el cáncer es anaeróbico, es decir, se desarrolla en ausencia de oxíge-
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no libre, por lo tanto es difícil que pueda crecer en un ambiente de pH alto alcalino, cargado de oxígeno. Sin embargo, tampoco son muchos médicos los que respaldan que tomar agua alcalina sea un método probado
para evitar ciertas enfermedades. Los beneficios de esta agua mantienen un debate intenso, entre quienes aseguran que no se puede modificar el pH del cuerpo y quienes aseguran que alcalinizar el agua es remedio de mu-
chos males. En resumen, yo considero que la mejor manera de salir de la duda es haciendo una prueba de ensayo error, lo que quiere decir, es que si tiene los medios, puede comprarla o hacerla y entonces asumir una postura.
ESTILO | MODA
Simple, básico y con mucho potencial
Combinación de tonos para otoño
T-shirt XL
Ideal para los días de lluvia
Básicos de temporada
Yalos tienes ¡Siempre a la moda! Agencias
Jeans + T-shirts
Jeans en rojo...
Playeras con statement 14 |
El saco es el protagonista
Accesorios que contrastan
Pantalones de mezclilla en tonos que no son azules
estilo | moda
Prácticos y en neón también se ponen de moda
Bolsos, los más IN
La bajada de temperaturas que inevitablemente se asocia con el otoño y, sobre todo, con el invierno, nos mueve a cambiar de ropa de temporada y también de complementos. Este otoño-invierno viene cargado de novedades interesantes en torno a los bolsos con los que podemos acompañar nuestra ropa.
De pelo
Nada se asemeja más a las bajas temperaturas propias del invierno que los bolsos de pelo. Así, esta temporada los bolsos cambian de fisionomía y se vuelven peludos, sobre todo en colores oscuros, como los negros, marrones y los grises. Muy interesantes para combinar con conjuntos para el ocio y las salidas nocturnas.
Con letras
La moda de las camisetas con mensaje se traslada a los bolsos. Así, ahora estos complementos hablan por ti y dicen lo que piensas. Aunque son varios los diseñadores que han apostado por ellos, esta tendencia está directamente relacionada con aquellas a las que les guste el DIY. Así que manos a la obra y prepara el bolso con mensaje que más te apetezca lucir estos meses.
Con flecos
Si pensabas que se trataba de una moda pasajera, olvídate. Llevar bolsos con flecos continúa siendo una tendencia esta temporada. Al igual que en primavera-verano, si quieres estar a la última hazte con un bolso de estas características, que podrás llevar sobre todo en tus citas informales. 16 |
adornadas
Pedrería o punto, todo sirve. Esta temporada los bolsos se pondrán de gala para tus citas más formales. Y es que la pedrería ha modificado su hábitat natural, los vestidos, para estar presente en los complementos que utilices. Fuente: Pinterest
ESTILO | belleza
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Fuera canas
as canas son un mal que muchos hombres y mujeres suelen padecer, algunos desde muy temprana edad, debido a la disminución de melanina, compuesto que le da color a los cabellos. El cabello blanco, o canoso es sinónimo de envejecer razón por la que la mayoría de la gente las evita, tiñendo su cabello con tintes. Si eres de las que desde muy joven han padecido canas, la razón puede ser el estrés al que estás expuesta, o bien, lo que la mayoría de las personas suelen dar como respuesta, que se debe a herencia. Al tipo de canas más comunes se le conoce como canicie prematura, en el caso de las personas blancas, si aparecen antes de los 20 y para las personas morenas u oscuras si aparece antes de los 30. Weekend consultó diversos foros para conocer las recomendaciones más importantes de los expertos.
EVITA Uno de los peores errores que puedes cometer es arrancar tus canas. Quizás pienses que por ser pocas la solución es quitarlas, pero puedes dañar tus folículos y dar paso a la calvicie.
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Obviamente te hacen ver mayor, escóndelas con pequeños trucos que proporcionan los expertos
SOS (como ocultarlas rápidamente) Compra pintura natural en polvo del color de tu cabello y disuélvela con un poco de agua para luego aplicar en la raíz de tu cabello. Si este truco no te gusta prueba colocando un poquito de base de maquillaje en la raíz de tus canas y luego maquilla con sombra de ojos para camuflar las canas de forma temporal.
Si solo son pocas
Busca algunos brochecitos que sean llamativos para colocar al lado opuesto de donde tienes el brote de canas. Con esto lograrás llevar la atención de las miradas al otro lado de tu cabeza y no las notarán.
Mechón de canas
Péinate de vez en cuando con trenzas de preferencia francesas o cruzadas que al ir intercaladas podrán ayudarte a disimular las canas, ya que unos cabellos van por encima de otros. Nadie se dará cuenta que tienes algún mechoncito de canas.
Cremas
Algunas marcas, como Koleston, venden cremas para pigmentar, hidratar y tratar de mantener más tiempo el color de tu cabello.
Súper tintes
Si tienes más de la tercera parte de tu cabello con canas, utiliza un tinte permanente, ese tipo de coloración penetra en la fibra capilar, cambiando la pigmentación de las canas y garantizando una larga duración.
Experimental
Ya existen varios estudios y tratamientos que prometen curar y erradicar las canas de fondo utilizando luz ultravioleta. Será cuestión de esperar un par de años para ver si esto es probado y se populariza. Agencias
s o j o t An ta piel i n o =B
ESTILO | belleza
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belleza u t r o p r en hace d e u p s o t alimen s o n u g l a lo que e r b u c s e D xisten algunos caprichos como los pastelitos o la comida rápida que pueden jugar en contra de tu belleza, pero hay algunos otros que, además de ser deliciosos, también tienen beneficios para tu piel. ¿Quieres conocerlos? Descúbrelos a continuación.
· El chocolate, además de ser el delirio de cualquier mujer, podría ayudar a la apariencia de la piel. Estudios revelan que el cacao del chocolate amargo contiene flavonoides y minerales como el magnesio, cobre, fósforo y hierro, los cuales son importantes para el mantenimiento y regeneración de las células. ¡Una razón más para amarlo! · Las pasas, las moras, las fresas y las ciruelas son ricas en vitaminas A, C y fitonutrimentos que protegen a las células de los radicales libres. · Las almendras y las nueces contienen Omega 3, los cuales contribuyen a mantener las células y tejidos en buen estado, esto hace que tu piel luzca más hidratada y con una textura suave. Una ensalada verde que incluya ambos ingredientes es una buena forma de consumirlos.
· Recuerda que la vitamina E poseen un efecto antioxidante.
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Agencias
ESTILO | decoración
Decora ‘MUST HAVE’
tu oficina
Fotos familiares Un sillón para desestresarte Velas aromáticas Tu play list favorita
No pierdas el estilo, considera los siguientes pasos para lucir moderna hasta en tu espacio laboral En la actualidad los espacios en las ciudades tienden a ser más pequeños. Grandes edificios y plazas ofertan oficinas modernas pero con espacios reducidos. Sin embargo, es importante que no pierdas la funcionalidad de tu oficina si este es tu caso. La diseñadora de interiores, Dora de Nassri, recomienda los siguientes puntos para no perder el estilo aún en espacios pequeños. Lo más importante es tu escritorio. Puedes tener un mueble archivador debajo de ahí. Procura que tu escritorio sea más largo que ancho, ya que asíocupará menos espacio. Para la pintura de las paredes elige un color claro que llame la luz, como el blanco o el crema. Si se ve muy monocromático el lugar, puedes pintar una pared de color fuerte, como el amarillo; este color tiene muchas tonalidades y es muy luminoso. Una manera de que el espacio se vea más amplio es que tenga mucha luz natural. Que la oficina tenga una gran ventana o si te es posible un tragaluz. Utiliza estantes verticales con muchas divisiones encima puedes aprovechar y utilizar organizadores de carpetas para ahorrar espacio; solo cuida de no tener de más. Intenta tener sillas plegables para que las guardes cuando no las necesites. Esta idea es muy práctica, además, las sillas plegables las puedes encontrar en varios modelos y colores modernos. Por: Arturo Chacón Fuente: Dora de Nassri Diseñadora de Interiores
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ellos | tendencias
Calcetines blancos:
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el último grito de la moda
a idea del eterno retorno aplicada a la moda es un cliché a estas alturas. Tras el advenimiento de las faldas para hombre, muchos llegaron a la conclusión de que en el futuro pocas cosas podrían desencajar el armario masculino – por ejemplo la idea de profundizar más en la extinción de la línea que separa los géneros–. Pero torres más altas han caído, y lo que ayer era un tabú hoy es algo digerible. El último reducto de la moda deportiva, el calcetín blanco, acaba de ser tomado por asalto. No es 14 de julio de 1789 y la estrategia para la invasión llevaba tiempo gestándose, pero hoy por fin es una realidad. Las colecciones para este otoño, materializadas en las campañas de publicidad de muchas firmas, dan muestra de que los calcetines blancos no son solo para los gimnasios o los domingos. Tampoco se trata de una tendencia como tal, pues las propuestas de la próxima temporada confirman que ha llegado para quedarse. El calcetín blanco no será algo pasajero, como la sandalia monacal o el jogging de cuero de Justin Bieber. Es el
nuevo accesorio del armario masculino. Como los gemelos, el sombrero o el pisacorbatas. Pese al escepticismo de todos los tiempos, se han observado durante meses en desfiles y en los pies de algunos referentes de estilo, hay que reconocer que el calcetín blanco no es desagradable. Y la prueba es que se pueden adaptar a tu estilo. Agencias
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de la portada | 1 er aNiversario
a d i r F lo h a K rio a s r e niv a r e prim
a t s i l a e d i e a v i t a e r c , o n o c í r Muje
r el da po dad a z u r uvo c ferme a est e una en accidend i v d u grave anunio infort l y por un que la m os d ti rg infan su juventu urante la a a d s n a a e h t m te en ca someterse a todo a d a oa pese s postr tuvo os, llegand irúrgicas; ricana má u e d q o m i s a r e n pe no eracio a lati ca32 op la pintor X ameri ta o n s X i e t ello, del siglo pintora la do, se tra l a sa famo o solo es la l siglo pas mental de a e d a N d e osa gura fun cono, cr í fi ás fam na m n de una na mujer es un frag u é i o y l b h tam exicano ida Ka r ico. é arte midealista, F ria de Méx o y Andr s o s o i e t a r s c a i a i v n h P ti a io voluc o Pablo o de l ment onoció a ga del re oeta Pabl i p C o m t l fue a tsky y de ió a escri os, ; n ó t b o Bre eón Tr asa reci e, médic l c L n ruso a. En su tores de ci Rivera, e o d c o e u g m r r e i s i Ne istas, d fos. D rali a l mu rt res, a os, fotógr ocido de n c políti más reco a t artis
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alificó , la c n tu a d i r de F ro y e sposo n el cuad e y ano tá e is mexic u genio es los se a a e d T a u así: “ ”. merm mielitis, q eo i n v e o e g r i ima a de lud s e pol Su sa o sufrió d te su piern los 18 n a ño. A teme cuand años permanen ó por un a ndo viajab t a i ó o u t c c c c a u e afe a incap ident entonces s tres c l c y a a n en ch ufrió u co, s urada públi años ransporte uedó fract na recupe t q u i l en e vertebral ía paso a os proced l r a lumn lo que da orosa por l , s o e ard t par lenta y ca. eaciónscar c o n p u ó i é s la rac en do y di luyó u tos de mien l dolor inf de su esta s obras. S u u s E s o j e y e l d f re llo o Rivera an l e e s , l a e tístic d, serían con Dieg nsolidarí o a pacid sa relación ista la c con para ó r n i o e u j p u tort cia com que rom una mu e n n a e d e r d ten una figu imagen luyente, a f como s y erigió l ática e in a m s m i g r a di ana c do. mexic o y el mun c i Méx
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Frida Galeri expuso en Inés A e Renou e vida en l de Su mor, en la t Colle, en Bravo rrealismo; Ciudad de y en la M (1953 ). Galerí
el M
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evy Ga 39); e llery, en Nu n e 940); la Galería va York (19 de Art en la E 38); e e n x Conte mporá hibición In Mexicano d la ternac e neo de ion Lola Á lvarez al
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FRIDA EN WEEKEND
Es para Weekend un honor tener en su portada de primer aniversario a Frida Kahlo, una mujer libre de convencionalismos, dedicada al arte, genuina y fuerte. Frida triunfó en México y en el mundo con su arte y por su carisma, como una mujer llena de fortalezas, que luchó por su salud, por su relación y que puso en riesgo su vida por el anhelo de dar vida. Capaz de perdonar y de soportar los dolores más crueles, su nobleza fue su mayor virtud. Hoy Frida vive en la memoria colectiva del México que la recuerda diariamente, y en la Casa Azul, donde vivó su infancia y juventud, hoy su museo, en Coyoacán, en la Ciudad de México.
La apa r simbo iencia onír ic logía c damen on el s a de sus im t e : yo nun “Se me urrealismo ágenes prop to , realid ca he pinta maba por u algo que Fr iciaba la re do sue la ad.” id ños, lo na surrealis a Kahlo ne ción de su gar ta. Ell que yo he rep o no es ía rotunc resen tado e orrecto, ra mi
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t i lo
Algunas de sus obras Autorretrato con traje de terciopelo — 1926
Diego y yo — 1949, Sandías — 1954, El marxismo dará la salud a los enfermos — 1954
Retrato de Miguel N. Lira — 1927 Retrato de Cristina — mi hermana — 1928 El tiempo vuela (autorretrato),1929 Frida y Diego Rivera — 1931 Henry Ford Hospital — 1932 Autorretrato en la frontera entre México y los Estados Unidos — 1932 Mi nacimiento — 1932 Allá cuelga mi vestido — 1933 Autorretrato con collar — 1933 Mis abuelos, mis padres y yo — 1936 El corazón — 1937 Autorretrato con mono — 1938 Lo que vi en el agua — 1938 El suicidio de Dorothy Hale — 1938/39 Dos desnudos en un bosque — 1939 Las dos Fridas — 1939 Autorretrato con pelo cortado — 1940 Diego en mi pensamiento — 1943 Pensando en la muerte — 1943 La columna rota — 1944 Retrato de Doña Rosita Morillo — 1944 Moisés o Núcleo solar — 1945 Árbol de la esperanza mantente firme — 1946 El venado herido — 1946 Autorretrato con el pelo suelto — 1947 El abrazo de amor de El universo,
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un a帽o de evoluci贸n
especial | aniversario
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columna |
P O R E L P L A C E R
a
de vivir Por el Dr. César Lozano
todos nos agrada que las personas con las que tratamos, ya sea en forma frecuente o esporádica, sean amables con nosotros. Percibir su amabilidad nos hace felices, nos sentimos bien y nos alienta a transmitir esa forma amable a nuestros semejantes. Recuerdo que entre los norteamericanos famosos que irradiaban su amabilidad hacia las personas que los rodeaban, destacaban el presidente Abraham Lincoln, que abolió la esclavitud, y el político, físico y filósofo Benjamín Franklin. Estos hombres practicaban en todos sus actos las relaciones humanas y eran expertos en fomentarlas. Tenían la gran capacidad de relacionarse positivamente con toda clase de personas y obtener de ellas lo que consideraban favorable y conveniente. Esa actitud de parte de ellos, era la llave mágica que abría voluntades y simpatías. El trato amable y capacidad de buen trato de Lincoln, hacían que su genio y su grandeza sobresalieran, se sintieran, y dominaran las reuniones. Franklin se destacaba como un diplomático por naturaleza; era agradable, siempre veía en los demás sus características prácticas, lo bueno que en ellos había. Esa forma de trato contribuyó a su grandeza como personas. Está comprobado que con el trato amable y bondadoso se obtiene una mejor respuesta, un trato recíproco. Si se pide algo con amabilidad, lo más probable es que la respuesta sea de igual manera, porque en las personas, en general, hay más cosas buenas que malas. Si buscamos siempre lo que hay de bueno en los demás, en lugar de tratar de encontrar errores, nos daremos cuenta de que nuestro trato será más fluido y agradable. 28 |
Amabilidad: una llave mágica Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión
• Pág. web: www.cesarlozano.com • Facebook: www.facebook.com/doctorcesarlozano • Twitter: @drcesarlozano
Si tenemos como costumbre dar ánimo, elevar la estima de las personas en lugar de criticarlas y hostigarlas, nuestra sociedad será más llevadera, más amable, más tranquila. Si alabamos a alguien, que nuestra alabanza sea sincera, porque eso logrará que la persona a quien dirigimos nuestro afecto se sienta una persona mejor, más entusiasta, más agradecida. No debemos olvidar que todos necesitamos ser reconocidos, recibir aliento, buen trato. Todos necesitamos el afecto de los demás, de la palabra amable; necesitamos expresar y recibir amor y eso se consigue con la llave mágica de la amabilidad. ¿Cómo puede alguien responder en forma positiva, si lo que se le pide que haga está plagado de amenazas, de insultos y exigencias absurdas? Lo que de-
volverá será rencor y desprecio. Quizá por sometimiento haga lo que se le pide, pero lo hará con resentimiento, por obligación. Igual sufre una madre ante un hijo que exige, que grita, que
amenaza, en lugar de pedir lo que necesita con amor, con amabilidad, y tratándose de su madre, hasta con dulzura. Cuando nos esforzamos por ser amables y ayudamos a
que una persona se esfuerce por ser mejor, Dios nos bendice. Cuando hacemos lo contrario, Dios debe sentirse triste, porque no aprovechamos ese privilegio y oportunidad de ayudar a alguien a ser feliz. Si con nuestra actitud ayudamos a que las personas se sientan valiosas y que pueden ser mejores, nuestro entorno también se mejorará para beneficio de todos. Cultivar el hábito de ser amables con todos los que nos rodean, nos proporciona paz en el espíritu, nos hace alegres, irradiamos amor, ganamos amigos, haremos que los demás se sientan felices, valiosos, estimados y estaremos contribuyendo a crear un mundo mejor. ¡Ánimo! Hasta la próxima.
tú y tu entorno | salud
Historia
El primer listón rosa fue utilizado en el otoño de 1991, cuando la Fundación Susan G. Komen los obsequió a los participantes de una carrera en la ciudad de Nueva York, en alusión a los sobrevivientes del cáncer de mama.
L
¡Explórate,
sálvate!
En octubre, mes contra el cáncer de seno, weekend se preocupa por tu bienestar y te da algunos consejos para prevenir esta terrible enfermedad
as cifras de cáncer de mama en México son MUY altas. No se trata de alarmar sino de prevenir, ya que es un padecimiento curable si se detecta a tiempo. El Día Contra el Cáncer de Mama, que se celebra el día 19 de octubre, brinda la oportunidad de centrar la atención en importantes cuestiones sobre la detección a tiempo de esta enfermedad que cobra vidas diariamente. La Organización Mundial de la Salud describe al cáncer de mama como uno de los más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La idea de tener un día para realizar actividades y tareas para concienciar a la población, tiene el objetivo de que todas las mujeres conozcan más sobre cómo prevenir y detectarlo.
Detección a tiempo
La mejor manera de prevenirlo es realizando estudios con frecuencia y realizar autoexploraciones mensualmente. La mejor manera de atacarlo es descubrirlo a tiempo, por lo que la recomendación para las mujeres son las visitas al médico por lo menos una vez al año.
Hay dos métodos de detección:
• El conocimiento de los primeros signos y síntomas en la población, cuando la mujer se hace autoexámenes para facilitar el diagnóstico y el tratamiento temprano. • El diagnóstico realizado previo exámenes por un médico especialista.
Por Arturo Chacón Fuente: Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva
“La detección precoz a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama sigue siendo la piedra angular de la lucha contra este cáncer”, (OMS) “La detección oportuna posibilita una sobrevida de más de 5 años en la mayoría de los pacientes. Revísate mensualmente”, (IMSS) Cada
1.5 horas
muere una mujer de cáncer de mama (Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva) 30 |
tú y tu entorno | música
Ponle ritmo a tu
Weekend
1. JBalvin - Ginza
Recomendaciones
2. Justin Bieber - What do you mean?
Esta semana el reguetón se impone nuevamente y suena en la radio J Balvin, que aunque la letra de sus canciones ha dado de qué hablar, por varias semanas no ha bajado de posición, ahora con Ginza, se mantiene en el número uno; Maluma con su éxito Carnaval se encuentra en la tercera posición, mientras el mal portado Justin Bieber, The Weeknd y Demi Lovato se encuentran en los primeros cinco lugares.
3. Maluma - Carnaval 4. Anahí - Rumba (Ft. Wisin) 5. Demi Lovato - Cool for the summer 6. Paty Cantú - Valiente 7. OMI - Cheerleader 8. Gente de Zona - La gozadera 9. The Weeknd - Can´t feel my face 10. One Direction - Drag me down
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JBalvin se encuentra en el número 1 de la lista.
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Asuntos
migratorios
¿Fuiste deportado? Por la lic. Nancy Mijares Email: licmijares@gmail.com Tel: 617-0111 USA /915-485-7211
Pregunta: Nací en Juárez y siempre había tenido visa. Cuando chico, mi mamá tramitó la forma 13 en la oficina del puente. Después tuvimos que hacer cita en el Consulado para renovar la visa láser. Todo bien. Luego comenzó el problema. Cuando tenía 22 años de edad, después en una fiesta, entrado en copas me invitaron a seguir la fiesta a una casa en El Paso, yo no traía mi visa pero me animaron a usar la de otra persona que se parecía a mí y me arriesgué. Al llegar al puente, el oficial me pidió mi visa y al revisarla me empezó a preguntar que dónde la había conseguido, me puso nervioso y no supe que contestar. El oficial al sospechar que no era mi visa me bajó del vehículo y me envío a las oficinas para investigación. Ahí estuve horas hasta que finalmente confesé que la visa no era mía y dije toda la verdad. El oficial me tomó las huellas y me dijo que estaba deportado y me dio varias hojas. Ya pasaron 7 años de eso. Yo quisiera volver a cruzar bien, ¿qué debo hacer para tener nuevamente visa láser?
Respuesta:
Te tenemos una muy buena noticia. Por haber pasado ya 7 años de tu castigo por usar un documento falso, sí tienes la oportunidad para volver a tramitar tu visa láser y que te la aprueben.
Requisitos para el trámite de visa láser
1. Pasaporte Mexicano de preferencia de 6 a 10 años. 2. Deberás demostrar solvencia económica = trabajo mínimo 1 año. 3. Tener arraigo en México. 4. Lazos familiares en México. 5. Pedir perdón por tu violación a la ley (no cuesta dinero). 6. Llenar tu formato DS-160. 7. Cita para huellas y foto. 8. Entrevista Consular. 9. Antes de tu trámite se recomienda revisar tu récord. 10. Verificar la información que te dieron en el puente cuando te castigaron. Hemos tenido varios casos como el tuyo con final exitoso disfrutando su visa láser. Con gusto te ayudaremos.
¡Bendiciones!
tú y tu entorno | consejos gourmet
Recomendaciones Evita lo frito y lo empanizado.
Cocina
saludable
Los frijoles pueden sustituir el plato fuerte si los acompañas con una porción de verduras. Las grasas buenas las puedes obtener de una pequeña porción de aguacate o aceite de oliva. No abuses del pan o tortillas, elige los integrales. No bebas mucha agua después de comer, el aporte de agua a tu cuerpo debe ser entre comidas y no mientras comes. Mastica bien el alimento, esto te ayudara con la digestión y te sentirás satisfecho con menos cantidad de comida. No platiques cuando mastiques, esto también te permite disfrutar el alimento y sentirte más satisfecho.
c
omer saludable es más que sentarse y comer solo frutas o verduras, se trata de un hábito que se puede aprender, con cierta constancia y sobretodo con ganas. La instructora en yoga Blanca Rivera explica que para lograr el equilibro y el buen funcionamiento del cuerpo es necesario beber agua y consumir alimento que te aporté vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. No importan dónde te encuentres, si comes en la cafetería de tu trabajo, en casa o fuera, puedes seguir los siguientes consejos para cada vez comer más sano. Elige como primer plato la ensalada, no consumas aguas azucaradas, prefiere agua simple, que la porción de sopa o arroz no exceda la de una taza y si es guisado, que sea a base de verduras.
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El consumo de café y pan por las mañanas, si se hace de forma desmesurada, irá aumentando tu nivel de calorías, y si no haces algún ejercicio físico aumentarás el peso corporal, el estado de ánimo será más aletargado. Si consumes cereal, fruta, jugos o licuados que no exceda una taza entre 250 y 300 ml. Muchas veces el sobrepeso también se produce por comer alimento sano en cantidad no adecuada para nuestro peso y talla. Para la cena elige una ensalada de atún o pollo asado, un sándwich de verduras y unos minutos después un té de manzanilla, yerba buena o limón.
También El alimento no es solo lo que entra por la boca, lo que ves, escuchas y tocas o haces con tus manos también te nutre. Recuerda que eres lo que comes. Yo agregaría: lo que comes con todos tus sentidos. Por: Arturo Chacón Fuente: Blanca Rivera Directora de Yoga Juárez
Arrachera para asar SANDWICHES, ENSALADAS, PLATILLOS CARNICERIA: CORTES PARA ASAR USDA CHOICE SERVICIO DE CATERING ENTREGA A DOMICILIO Blvd. Gómez Morín #7818 Tel. 623-2138 HORARIO: Lunes a sábado 9:00 am a 7:00 pm Domingos 10:00 am a 6:00 pm
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juárez
Weekend | Entretenimiento
el paso
VIERNES 9 DE OCT.
VIERNES 9 DE OCT.
El Paso Fashion Week
Raúl Di Blasio
Lugar: La agencia Mercedes Benz (1122 Airway Blvd.). Hora: A partir de las 20:00 horas Costo: El acceso general es de 35 dólares y 60 dólares, VIP. Mayores informes en la página www.fashionweekelpaso.com
Lugar: Cibeles Hora: La cita es a las 17:30 horas. Costo: 780 pesos, mesa VIP y 605 pesos, silla VIP.
viernes
sábado 10 DE OCT. Telemaratón Siembra
Lugar: Las Torres Hora: De las 12:00 a las 22:00 horas. Costo: Mayores informes en la página www.ojosdedios.org
miércoles 14 de OCT. Conferencia de Jorge Bucay Lugar: Centro Cultural Paso del Norte
Hora: A las 20:00 horas Costo: 660 pesos, primer nivel y palcos VIP; 495 pesos, segundo nivel y sus palcos; 330 pesos, tercer nivel.
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9 de OCT.
Concierto de Aniversario de la UACJ La máxima casa de estudios celebra 42 años de historia con la música de Bárbara Padilla a las 20:00 horas en el campus ICB; habrá verbena popular desde las 18:30 horas. El acceso es gratuito
VIERNES 9 DE OCT. Futbol Bravos F.C. vs Monarcas Morelia
Lugar: Southwest University Park (1 Ballpark Plaza). Hora: a partir de las 20:00 horas Costo: Los accesos son de 7, 8, 12, 14, 15, 20, 22, 23,25, 26, 29, 33 y 35 dólares.
jueves 15 de oct. Ariana Grande en concierto
Lugar: El Coliseo de El Paso Hora: A las 19:30 horas. Costo: Los accesos son de 27 a 67 dólares.
Horóscopos Aries
Tauro
21 mar-19 abr
20 abr-20 may
Este mes, la luna entra a tu elemento, algo bueno está por sucederte. Tendrás mejora económica y se asocia con viajes y negocios.
Recibirás la alegría de reunirte con una persona que quieres y no has visto en bastante tiempo. Te esperan días felices. Es importante que escuches tu intuición.
Libra
Escorpión
22 sep-22 oct Aplica tus conocimientos positivamente. Continúa disfrutando de tu éxito, sobre todo si un viaje esta en puerta.
23 oct-21 nov
Tendrás prosperidad, ya que te situarás en una posición donde todo aquello que has sembrado te brindará frutos.
Géminis 21 may-21 jun
Cáncer
Leo
Debes estimular más tu imaginación y ser mas entusiasta, ya que esto te ayudará en tus cuestiones económicas y sociales.
22 jun-22 jul Requieres una porción de voluntad para hacer funcionar una idea benéfica. Tu vida tendrá una reconciliación sentimental.
23 jul-22 ago No tomes decisiones basándote en los impulsos momentáneos, es necesario que no te precipites. Debes analizar las cosas con objetividad.
Sagitario
Capricornio
Acuario
22 nov-21 dic
Es momento de que acciones y tengas una energía más positiva, no te dejes influir por otras personas.
22 dic-19 ene El amor y la felicidad volverán a inundar tus días. Debes dejar atrás todo lo que te causa malos pensamientos.
20 ene-19 feb Es tu momento de vivir de una manera plena. Debes proponerte ser feliz para gozar de cada una de las pequeñas cosas que la vida y la naturaleza nos regalan.
Virgo
23 ago-21 sep Una situación buena está por presentarse en tu vida, de una manera intensa y apasionada. Nunca es tarde para recuperar el tiempo perdido, así que mantente en forma.
Piscis
20 feb-20 mar Busca compañía positiva para tu vida, recibirás una visita inesperada de un ser amado. Todo gira a tu favor, ya que existe la posibilidad de realizar un viaje en un plazo muy corto.