No. 156 septiembre de 2017
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Nutrición
Aliméntate bien. Consulta a un nutriólogo
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Foto: Tomada de Internet
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editorial Directora General/ Editorial: Claudia Narváez
El coco y sus beneficios
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Decora con un estilo muy mexicano
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Editora: Zujey Castro Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez Directora comercial: Lic.Patricia Quiñones
Entrevista con el carismático y respetado
Diseño Comercial: Carlos Molinar • Una publicación de Intl Acess S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320•
Tel: (656) 207-8017
Especial
Terremoto de 2017
Fenómeno incomparable con el del 85. ¿Por qué?
Dr. César Lozano
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¡Todo esto y más en Weekend!
actualidad
Explota contra Trevi
En un video que circula en redes sociales, la ex Miss Universo Alicia Machado habla de lo mal que le cae Gloria Trevi: “Me cae mal. No me gusta ni su música ni su talento, ni me gusta ella ni le creo, ni me creo su historia ni nada”, confiesa Machado sobre la cantante a quien también llamó “pinche expresidiaria”. La venezolana explotó cuando le preguntaron sobre Gloria, a quien dijo fue obligada a pedirle disculpas porque supuestamente la habían amenazado de muerte.
Entérate de los temas más sonados de la farándula y el mundo
cumpleaños de hoy
de la semana Príncipe Harry de Inglaterra
SABÍAS QUE
1984/ 33 años
Las flores cada vez huelen menos. La polución del aire de nuestra época impide que la fragancia de las flores llegue de la misma forma que lo hacía en el pasado, por lo que la intensidad aromática se pierde en el camino.
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Reina Letizia de España
MUNDO ANIMAL
1972/ 45 años
El elefante africano es el animal terrestre más grande. Para mantenerse necesita diariamente más de 200 kilos de comida.
Secuestra la taquilla en EU La película sobre el malévolo payaso Pennywise, basada en la novela de Stephen King, “It”, es el mejor estreno de la historia del mes de septiembre y el mejor jamás registrado por el estudio New Line, logrando 123.1 millones de dólares en su primer fin de semana, según informó Box Office Mojo, que dijo que la marca de “It” supone el tercer mejor estreno del año, solo por detrás de “Wonder Woman” y “Spider-Man: Homecoming”, y se perfila para ser la mejor cifra de la historia para una película de terror con calificación R.
Rentan nido de amor
Selena Gómez y The Weeknd han dado un importante paso en su relación, pues han decidido vivir juntos en un lujoso departamento en Nueva York, según difundió Entertainment Tonight, que también reveló que los cantantes han alquilado una casa por 16 mil dólares al mes en Greenwich Village para compartir los meses de rodaje de Selena en Nueva York a las órdenes de Woody Allen.
Mensaje para Belinda “No escuches a tu corazón, escucha a tu voz interior. Debí haberla escuchado. El amor no llega con un precio, la honestidad siempre debe estar. Mentir acerca de quién eres o de quién soy no lo hace verdadero. Esa lección me costó millones que enriquecieron a una verdadera maestra del engaño”, publicó Criss Angel en Twitter, lo que dio de que hablar entre los seguidores de Belinda, quienes afirmaron que el mensaje estaba dirigido a la cantante que durante la semana confirmó la separación.
Orgulloso de su esencia y tradiciones
Walterio Magdaleno 8
Es parte de la tercera generación de una familia formada en la charrería; es un charro de abolengo representante de México en el mundo POR SANDRA CHÁVEZ FOTOS: JOSÉ ZAMORA Orgulloso de mi país, de mi esencia y de mis tradiciones” es como se define el juarense Walterio Magdaleno, quien cuenta con más de 20 años de trayectoria musical, lo cual le ha dado un sinfín de satisfacciones donde quiera que interpreta las canciones que más le gustan: las del mariachi.
“El ser charro es un estilo de vida. En mi caso yo vivo hasta de la música mexicana. Es folklore, muy nacionalista, viene de abolengo”
Bienestar / Nutrición
Aliméntate
Consulta un nutriólogo U 10
n número indeterminado de personas constantemente dice que se encuentra a dieta, es decir, se restringe de comer ciertos alimentos y busca mejorar su apariencia física a través de su alimentación, sin embargo, dejar de comer nunca es una buena opción, ya que posiblemente no impacte en su apariencia y sí afecte su salud. La recomendación general es no seguir dietas sin supervisión profesional, ya que lo que le pudo funcionar a una persona, no necesariamente te ayudará a ti; recuerda que cada organismo es diferente.
Importante: Recuerda que realizar alguna actividad física te hará sentir bien; es recomendable una caminata diaria de 30 minutos como mínimo
Alimentación sana
Una buena alimentación, de acuerdo con la página de la Secretaría de Salud, debe cumplir con necesidades nutricionales de tu cuerpo. Comer sano te protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.
comida no saludable
Un alimento “no saludable” aporta poco valor nutricional y tiene muchas calorías, pues usualmente son ricos en grasas y azúcares; lamentablemente, en la actualidad estos alimentos se han convertido en la regla y no la excepción.
Las dietas
Se trata de un régimen alimenticio que tiene un fin particular, por ejemplo, bajar o subir o mantener un peso. Sin embargo, len una dieta, además del grado de compromiso de quien lo sigue y el objetivo, es necesario recibir atención especializada por el experto: en este caso, un nutriólogo.
Forma hábitos alimenticios para una buena dieta Completa: incluye productos de todos los grupos de alimentos; al combinarlos te aportarán los nutrientes necesarios Equilibrada: toma cantidades apropiadas de alimentos, pero sin excesos Suficiente: intenta que cubra las necesidades del organismo para asegurar sus funciones vitales y permita mantener un peso corporal adecuado Variada: la combinación de diferentes alimentos te proporcionará los aportes de vitaminas y minerales que tu organismo necesita Adecuada para cada individuo: adapta tu dieta a tus necesidades (edad, sexo, actividad, historia clínica, constitución corporal, hábitos alimentarios, época del año y gusto) Por Arturo Chacón Fuente: Nutrición IMSS
columna
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nutricional mente
por ricardo vargas
nutriólogo y psicoterapeuta Facebook: Ricardo NutriMental
¿Qué es la hipervitaminosis?
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as vitaminas son nutrimentos esenciales para el organismo y se encargan de llevar a cabo diferentes funciones celulares. Se dividen en hidrosolubles y liposolubles, y la diferencia entre ambas radica en que las
primeras son utilizadas por el organismo inmediatamente y el excedente sale a través de la orina (excepto la vitamina B12), mientras que un exceso de vitaminas liposolubles se almacena en la grasa corporal. Las vitaminas liposolubles, que son las A, D, E y K, al ser consumidas en exceso se acumulan y pueden provocar efectos adversos en el organismo, lo que se conoce como hipervitaminosis. Este padecimiento es difícil que ocurra si recibimos las vitaminas a través de la dieta, siendo más frecuente que se presente por el consumo indiscriminado de complementos multivitamínicos. Las hipervitaminosis que ocurren con mayor frecuencia son las de vita-
mina A y D. Cuando se ingieren grandes cantidades de vitamina A (8 mil a 10 mil microgramos/día) pueden presentarse alteraciones de la piel, caída del pelo, debilidad, vómitos y en casos extremos trastornos hepáticos. La ingesta excesiva de vitamina D (aproximadamente mil 250 microgramos/día) puede provocar depósitos de calcio en tejidos blandos, daño renal y/o cardiovascular y síntomas como estreñimiento, disminución del apetito, vómitos, fatiga y/o deshidratación. Asimismo, se puede presentar hipervitaminosis por vitamina E, ocasionando náuseas, diarreas y gases, e incluso tener hemorragias. Por otro lado, la toxicidad por
vitamina K puede crear problemas hepáticos y hemorragias. Es importante señalar que aunque las vitaminas hidrosolubles no se acumulan, su consumo excesivo puede provocar que el riñón no las elimine y se generen cálculos renales. En caso de intoxicación por alguna vitamina, bastará con restringir de la dieta los alimentos que la contienen. Hay que tener en cuenta también que, en la actualidad, muchos alimentos se suplementan con estas vitaminas, por eso es recomendable consultar siempre la etiqueta, sobre todo cuando se están consumiendo complementos multivitamínicos, con el fin de evitar una sobreingesta.
Bienestar / Salud
propiedades
Efectivo hidratante: debido a su alto porcentaje de agua y minerales, funciona como excelente tratamiento contra la deshidratación.
Ideal para los deportistas: para los atletas es una excelente fruta, ya que es bajo en grasas y azúcares, no aporta calorías, pero sí hidrata; además, es excelente para quitar la sed, sobre todo en lugares donde hace mucho calor.
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El coco y sus beneficios
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l coco es un fruto de la palmera, además de cultivada, conocida como “cocotero”. Sus aplicaciones son muchísimas, usándose ya sea fresco o seco, su agua y hasta su aceite. En años recientes el consumo de esta fruta ha incrementado. Por su naturaleza se puede cultivar en climas tropicales y por fortuna es un fruto que regularmente se encuentra todo el año. Para conocer más sobre los beneficios de consumir con frecuencia este fruto, WEEKEND consultó diversos foros nutricionales y de salud. A continuación te compartimos cuáles son sus principales beneficios.
Cuida la salud del corazón: ya que tiene muchos minerales, permite al organismo mejorar el tono de los músculos y contribuye a las funciones básicas del corazón.
Es antioxidante: gracias a su aporte de selenio y zinc se convierte en un excelente antioxidante. Por la misma razón es que esta fruta es utilizada por la industria de la belleza en cremas.
Es energético: este alimento es bueno para cuando tienes un día muy complicado y no tienes tiempo suficiente para comer. Si tienes una fuerte actividad mental o física, ya sea que comas una porción de coco o tomes su agua, te da energía.
Regula la presión sanguínea: por su aporte de grasas saturadas contribuye a una reserva de energía de calidad para el cuerpo. Estas se encuentran en la pulpa y en la leche de coco.
Agua de coco
Su máximo aporte: su poder desintoxicante, ya que limpia el riñón de sustancias tóxicas. Su aporte de vitamina C y minerales estimulan y refuerzan el sistema inmunológico.
Composición nutricional Calorías: 350 kcal Vitaminas: C (39 mg), B1 (0,06 mg), B2 (0,18 mg) Minerales: potasio (398 mg), fósforo (110 mg), calcio (16 mg), hierro (4 mg) Ácidos grasos: poliinsaturados (1 gr), monoinsaturados (4 gr), grasas saturadas (53 gr) Fuente: Natursan.net y mejorconsalud.com
Bienestar / Fitness
Abdomen de acero
¡sin milagros! S
olo con disciplina, constancia, una dieta balanceada e hidratación podrás ver resultados en menos de lo que imaginas. Aquí te comparto una rutina intensa de ejercicios para el abdomen que te ayudarán a reducir y tonificar.
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Inolvidable celebración Eventos Toscano se encargará de que las grandes ideas cobren vida y de que tu celebración sea una fiesta que dure por siempre
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na boda es posiblemente uno de los momentos más felices en la vida de la mayoría de las personas, por lo que cuando llega el día esperas que sea lo que siempre has soñado, con el pastel, la decoración, el vestido y la música correctas, además de muchos otros aspectos y elementos que ni siquiera sabías que debías tomar en cuenta en la planeación de este inolvidable evento. Así que si el gran día ha llegado y no sabes qué hacer o dónde contratar los servicios y productos que deseas para tu boda, una buena idea es encontrar un lugar que te ayude con la planeación y realización de la misma, y para tu fortuna en Ciudad Juárez se encuentra Eventos Toscano, un grupo de proveedores que se dedican a dar servicios profesionales de
todo aquello que conlleva una boda o cualquier evento social. Eventos Toscano, con dos años en el mercado, cuenta con 18 reconocidos proveedores, cada uno líder en su área y con quienes puedes contratar productos como pasteles, flores, vestidos, candy bar, iluminación, fotografía, letras luminosas, shots, invitaciones, accesorios, vestidos y muchas otras, además del servicio de Maribel Cuéllar, una wedding and event planner certificada por el Instituto Iberoamericano Event Planner, con la capacidad de asesorar y administrar tu presupuesto. Así que si ya tienes una idea clara de lo que quieres, pero no sabes dónde encontrarlo o simplemente te encuentras en blanco y sin idea de cómo comenzar con la planeación, este es el lugar indicado para que comience
la aventura del matrimonio. En Toscano se trabaja previa cita, por lo que este es el momento indicado para que hables con los expertos y apartes un espacio cualquier día de la semana o en el evento VIP que organizan el último jueves de cada mes, cuando los proveedores realizan una exhibición personalizada con precios y promociones especiales para que por fin tengas el evento que siempre has soñado. Por último cabe mencionar que Toscano también es una reconocida florería, en la que destaca la elaboración de centros de mesa, ramos de novia, decoración y otras sorpresas que ayudarán a lucir durante el gran día. Este último servicio, al igual que todos los otros que aquí se ofrecen, los puedes apartar y pagar conforme se va acercando
la fecha, para que tanto tú como los proveedores, quienes hacen la diferencia en el mercado, no tengan nada de qué preocuparse. Este es el momento. Haz tu cita y conoce la manera más fácil y espectacular de hacer de tu día un momento inolvidable.
378–0351 y (656) 269–8353
POR SANDRA CHÁVEZ
FB: Eventos Toscano
Ubicación
Paseo de la Victoria #2810 Fraccionamiento Niza
Teléfonos
Fotos: Tomadas de Pinterest
Estilo / MODA
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Estilo / MODA
1. Sudadera
un clásico que agrega el factor cool a cualquier look.
2. Trench
esta pieza atemporal ayuda a protegerte del clima, además de que le da un giro clásico a cualquier mujer.
3. Tenis tipo vans
ha llegado la hora de retomar este par de tenis clásicos y atrevernos a utilizarlos con los looks menos esperados.
4. Gorra de beisbol un accesorio que resulta favorecedor para los días causales y los bad hair days.
Los
básicos de otoño
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La próxima temporada es el pretexto perfecto para cambiar nuestro guardarropa
5. Vestido floral
las flores ya no son exclusivas de la primavera o el verano, y para el otoño este será un vestido y estampado clave.
7. Chamarra de piel
jamás pasa de moda. Si la tienes atrévete a usarla, y si no, compra una del tono que más combine con tu estilo personal.
“
No tengo que ponerme” posiblemente es la frase favorita de las mujeres, la cual la mayoría de las veces va acompañada de una imagen del clóset repleto de prendas que nunca se utilizan, incluso algunas de ellas hasta con etiquetas, completamente nuevas y olvidadas. Esta costumbre de comprar y guardar ropa lo único que ocasiona es el almacenamiento innecesario de cosas
8. Blusa pijamera de rayas
atrévete a incluirla en cualquier look y verás que adquirirás una elegancia instantánea.
que solo hacen que se genere un sobrecupo, además de que se ve feo y desordenado. Por eso debemos aprovechar el cambio de temporada y hacer una limpieza completa en el clóset y solo dejar las prendas que serán útiles. Aunque no lo creas, son solo 10 prendas las que deberás mantener contigo durante la próxima temporada, con las cuales lograrás un look básico, pero que no te fallará.
9. Falda vintage
la prenda femenina de la temporada que suma elegancia a cualquier outfit al instante.
POR SANDRA CHÁVEZ Fuente: Vogue.mx
6. Camisa blanca un básico que nunca debe faltar.
10. Botines
justo el zapato que necesitamos para usar a diario.
Estilo / MODA
La moda: un estatus La moda para esa época era de vital importancia, pues las prendas que vestían eran utilizadas para demostrar su estatus social y su importancia dentro del círculo al que pertenecían.
De Francia y España
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durante la independencia Las prendas que vestían eran utilizadas parademostrarsuestatussocialysuimportanciadentrodel círculo al que pertenecían
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ucho antes de que el fenómeno del streetstyle se popularizara, las calles empedradas de la entonces Nueva España eran el escenario ideal para que las personas lucieran sus mejores atuendos; era el lugar donde se podían apreciar las nuevas tendencias estilísticas de la época.
Fuertemente influenciada por las corrientes europeas, la ropa durante esa época se basó en los diseños españoles y franceses, que se caracterizaban por el uso de telas finas como la seda y el terciopelo, así como de bordados e incrustación de metales preciosos. Al inicio de la época las mujeres de la clase alta eran las encargadas de lucir diseños caracterizados por líneas rectas, telas suaves en colores claros, talle alto y mangas abultadas.
Rejillas y corsés Conforme fueron transcurriendo los años, el uso de rejillas y crinolina para mantener el volumen de los vestidos comenzó a llegar. El encaje en las mangas y escotes de los vestidos era algo común para dichas prendas. El corsé fue muy popular casi al final de aquella época, pues la moda se fue decantando hacia el estilo francés.
Accesorios El uso de múltiples collares, prendedores de piedras preciosas, aretes y brazaletes era un must. La altura de los peinados también era esencial, pues las plumas y demás adornos acompañaban la cabellera de las mujeres adineradas de la época que, con el pasar de los años, comenzaron a utilizar pelucas provenientes de Francia.
Estilo / Decoración
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Estilo muy mexicano
Con colores vivos, textiles bordados, elementos naturales y azulejos de talavera puedes crear un fabuloso espacio
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a onda mexicana no solo es parte de la moda en cuanto a ropa o accesorios se refiere, pues en el mundo de la decoración de interiores también ha tomado fuerza en los últimos años, dando a espacios u hogares completos un aire rústico y campirano, con cierta calidez que enamora a cualquiera. Las bases para crear una habitación con un estilo muy mexicano son los colores vivos, los textiles bordados y varios elementos naturales como la madera, el barro y las plantas, además de azulejos y fabuloso arte con motivos muy de nuestro país. Si te encuentras a la puerta de una renovación en el interior de tu casa no dejes a un lado esta opción y comienza a imaginar cómo sería un hogar que represente nuestras raíces, como siempre lo has soñado, alegre, colorido y fresco.
Color
Comienza con elegir el color de las paredes. Este debe ser un color vivo, como naranja, amarillo, azul u otro que además te ayude a unificar toda la decoración. No tengas miedo de elegir un color fuerte que llame la atención de todos tus invitados.
Azulejos
Estos cuadros de múltiples colores y figuras no solo puedes utilizarlos en áreas como la cocina: puedes jugar con ellos y ponerlos en el piso o pared del baño y hasta el jardín. Puedes elegir un diseño en específico o jugar con tu imaginación y crear originales patrones que den un aspecto mexicano pero divertido al espacio elegido.
Elementos naturales
Muebles de madera con un aspecto muy rústico, macetas de barro y canastas de mimbre son otros de los elementos que no pueden faltar en una decoración mexicana. Estos terminarán por dar el aspecto simple y campirano de nuestra temática.
Iluminación
Espacios abiertos y con mucha iluminación, la cual ayude a lucir los colores de las paredes, los muebles, los accesorios y otros ornamentos que has integrado en la decoración. No dudes en abrir las ventanas y hacer que la luz natural de el toque final.
Otros
Jarrones, zarapes, manteles, cuadros y hasta un cactus en algún rincón de la habitación pueden ser utilizados para crear un espacio único y confortable que disfrute toda tu familia y que haga morir de envidia a tus invitados.
POR SANDRA CHÁVEZ
Estilo / Belleza Úsalo correctamente
El tónico facial debes usarlo siempre entre la limpieza e hidratación, de preferencia una vez en la mañana mientras te alistas para iniciar con tus actividades diarias y otra en la noche, después de lavarte la cara. También puedes utilizarlo después del gimnasio y de actividades al aire libre, tras lo cual te sorprenderás de la cantidad de suciedad y partículas que pueden albergarse en tu piel. Además revitalizará y rejuvenecerá los tejidos, preparándolos para absorber de mejor forma los nutrientes del humectante; también equilibrará el pH de la piel y ayudará a cerrar los poros que pueden abrirse después de la limpieza facial o por la contaminación, el maquillaje e incluso por la almohada sobre la que dormimos.
Básico de limpieza
El tónico facial es el producto que hará la diferencia durante tu rutina de belleza
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uestra rutina diaria de limpieza debe incluir tres sencillos pasos: lavar, tonificar e hidratar, de los cuales la mayoría solo cumplimos dos, dejando a un lado la parte del tónico, con el que seguro tu cutis luciría espectacular, pues este es el que se encarga de mantener el pH de nuestra piel en un nivel estable.
Conócelo
Para quienes no conozcan qué es y cuáles son los beneficios de utilizar un tónico facial, comenzaremos con decir que este producto es un astringente que se usa en el proceso de limpieza y exfoliación de la piel, el cual ayuda a eliminar el exceso de aceites y bacterias que muchas veces se quedan rezagados después de lavar tu cara. Como dato importante, es bueno saber que el tónico debe estar libre de alcohol, pues de lo contrario, en vez de sentir tu rostro limpio y fresco, sentirás la cara reseca por varios días; además, siempre debes buscar el que vaya de acuerdo con tu tipo de piel.
Refresca tu piel
Por último también te ayudará a unificar el tono de la piel, reduciendo el enrojecimiento e hidratación, además de refrescarla. Así que no eches en saco roto la importancia del tónico durante tu rutina de belleza, pues este es el complemento perfecto para hacer que tu rostro luzca radiante, sano y limpio. POR SANDRA CHÁVEZ
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asuntos migratorios
por lic. nancy mijares
e-mail: licmijares@gmail.com preguntas: 617-0111 • USA (915) 485-7211
‘Mi novio es ciudadano’ Caso real. Su problemática y solución
Caso:
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ací en esta frontera, soy estudiante de preparatoria, tengo un vecino que entró a estudiar a la misma escuela. Es increíble, pero como veci-
no nunca platicamos. Ahora aquí en la prepa nos tratamos y empezamos una linda amistad. Después de un tiempo de tratarnos él me pidió que fuera su novia. Nos hemos estado identificando mucho en lo que deseamos estudiar y también como pareja. El próximo año nos graduaremos y él me propone que desde ahorita empecemos a investigar qué se requiere para continuar juntos, pero en USA hay para mejores oportunidades para ambos. Mi novio nació en Dallas, pero ha vivido y estudiado aquí en la frontera la mayor parte de su niñez hasta ahora. Yo he tenido mi visa de turista desde pequeñita, aun-
que ya está por vencer.
Pregunta:
Lic., mi novio y yo sentimos una química especial y tenemos interés de que nos asesore. No sabemos ni por dónde empezar. Yo con mi visa de turista que está por vencer y mi novio que es ciudadano americano, ¿qué debemos hacer para poder estudiar o para vivir legalmente en USA?, pues queremos evitar errores. Aunque existen muchos comentarios a nuestro alrededor, de acuerdo con su experiencia, ¿qué nos recomienda?
Solución:
Tu historia es muy tierna. Lo ideal
para ti y para tu relación con tu novio americano es lo siguiente: 1. Trata de renovar tu visa láser (aquí tus padres pueden apoyarte para que tengas la libertad de cruzar la frontera). 2. Para continuar tu carrera en USA, podrías tramitar una visa de estudiante. 3. Si planean casarse pueden hacerlo en la corte de El Paso. 4. Si no renuevas la visa pueden casarse en el puente. 5. Al casarse puedes obtener permiso de trabajo y la residencia en meses. 6. Asesórense.
¡Felicidades!
Tú y tu entorno / Familia
Estrategia que vale oro “Enseña con el ejemplo” es una de las principales y mejores maneras de que tus hijos adquieran hábitos
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na de las frases que buscan enseñar cuál es el mejor método de aprendizaje tiene que ver con el ejemplo: “Enseña con el ejemplo” es una de las principales y mejores maneras de que tus hijos adquieran hábitos, por ejemplo, de comer verduras o de ser organizados. Psicólogos coinciden en que en edades tempranas los menores de edad tienden a imitar los comportamientos de las personas con las que conviven, por lo que el ejemplo se convierte en el método y en la herramienta. Para la maestra jubilada Soledad Castañón, la familia es el núcleo donde se brinda desde el nacimiento del individuo los estímulos que satisfacen sus necesidades emocionales. “En la familia se adquiere el lenguaje, la afectividad, la identidad personal, las primeras destrezas musculares y se desarrolla el área convivencial”.
Fortalece
el ejemplo 1. Las relaciones personales que se establecen entre padres e hijos forman la fuente principal de la que proviene el aprendizaje emocional, social y moral. 2. Los niños, en algunas edades, copian los modelos de comportamiento de los adultos, razón por la que se deben cuidar los hábitos. 3. Es importante reconocer los errores y saber corregir cuando nos equivocamos. De esta manera los hijos entenderán que se pueden equivocar y que es necesario corregir. 4. Los niños entienden con el ejemplo más que con las palabras, es decir, si tú le dices a tu hijo que está mal mentir, pero él sabe que de pronto tú dices mentiras, tu ejemplo es contrario y pesará más tu actuar que tus palabras. 5. Las reglas de cortesía se aprenden desde pequeños por medio de la repetición y reflexión.
“En el caso de niños pequeños, los padres son el modelo más potente porque representan casi la totalidad de su mundo y de su inversión emocional. Sin embargo, a medida que crecen y son más sensibles a otros modelos y a otras influencias, es importantísimo conocerlos”, fragmento del libro “100 ideas para que tus hijos te obedezcan sin gritos ni amenazas”, escrito por Anne Bacus.
6. La higiene y ser organizado son aptitudes que se aprenden y desarrollan al estar en constante práctica, de manera que si quieres que tu hijo se lave los dientes tres veces al día, es importante que él vea que tú también lo haces. 7. Manejo de las emociones. En este punto es complicado, ya que todos en algún momento nos enojamos, por lo que es importante cuidar nuestras reacciones, ya que tu hijo te tomará como referencia cuando se enoje. 8. Los padres son reforzadores del aprendizaje en la escuela por medio de la tarea, pero son formadores de valores y reglas básicas de comportamiento. 9. Enséñales a ver televisión. Es importante que te sientes con tus hijos y hables con ellos de los contenidos que ven, para que sepan qué es ficción y qué no, además de cuidar los tiempos y la programación a la que están expuestos, sobre todo en los dispositivos como celulares y tabletas. Por Arturo Chacón Fuente: Soledad Castañón Profesora jubilada
Olimpiada de talento académico
Como cada año, la Secundaria Bilingüe Tec de Monterrey anuncia su concurso de becas para alumnos de 6to grado de primaria
36 César Pavel Ochoa Aguirre, director de la Secundaria del Tec de Monterrey
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Los premios son:
1er. lugar: beca de 70 % 2do. lugar: beca de 65 % 3er. lugar: beca de 60 % 4to. lugar: beca de 55 % 5to. lugar: beca de 50 % 6to. al 10mo. lugar: beca del 40 %
Fotos: José Zamora
El nuevo director de la secundaria bilingüe Tec de Monterrey, César Pavel Ochoa Aguirre, encabezó la conferencia de prensa en la que se dieron a conocer los detalles de la próxima Olimpiada de talento académico, la cual se celebra cada semestre antes del inicio del ciclo escolar. En esta ocasión la olimpiada ha incrementado sus participantes y premios, pues con esto además se celebran los 15 años del plantel en Ciudad Juárez, la segunda sede más grande en cuanto a educación secundaria se refiere, solo por debajo de la capital del estado. En la olimpiada pueden participar alumnos de sexto grado de primaria tanto de escuelas privadas como públicas, que busquen un lugar en el Tec y que tengan un promedio mayor a nueve. Deberán presentar el examen con una duración de 2 horas y media y obtener un puntaje, el cual junto con el promedio de primaria define a los 10 primeros lugares a quienes van a dar a conocer el 30 de noviembre, cuando se publique el listado en los diarios de mayor circulación en la ciudad.
Además de los beneficios adicionales dentro del Tec, así que regístrate y participa.
Sabías que
La Olimpiada de talento académico tiene la finalidad de reconocer a jóvenes con desempeño académico extraordinario, independientemente de su situación económica, nacionalidad o institución escolar de la que provengan, pues uno de los objetivos es atraer a los mejores estudiantes de la frontera, según dijo el nuevo director, quien entró en funciones a partir de este nuevo ciclo escolar, el cual comenzó en agosto. En esta ocasión también se celebrarán los 15 años del plantel, por lo que sin hacer grandes festejos se ha optado por incrementar el número de participantes, así como el valor de los premios, por lo que si buscas un lugar en la secundaria Tec, este es el momento de concursar por una beca. POR SANDRA CHÁVEZ Fotos: José Zamora
de la portada
Stephanie
S gman Por Arturo Chacón
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Actualmente interpreta a una monja en ‘Annabelle 2’ y a tan solo siete años de haber iniciado su carrera, la actriz mexicana ha conquistado el éxito en el mercado extranjero
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a mexicana Stephanie Sigman se hizo popular luego de haber actuado en la cinta de “Miss Bala”. Ha logrado el éxito en el mercado extranjero en solo siete años de haber iniciado su carrera en el séptimo arte. Originaria de Obregón, Sonora, pisa fuerte en las alfombras rojas, recientemente en la película de terror “Annabelle 2”, en la serie de televisión “SWAT” y, por si fuera poco, compartirá créditos con Bruce Willis en la película “Érase una vez en Venecia”, que se estrena también este año. Llegó al cine de la mano de una película dura, “Miss Bala”, una historia de narcotráfico que tiene que ver con la vida real y un momento crítico del país; pero quizá saltó a la fama al aparecer en la primera secuencia del Agente 007. En ella, Stephanie se encuentra con el espía inglés y, aunque es breve, sin duda le sirvió de plataforma, pues desde entonces ha permanecido en el vecino país abriéndose camino con mucho éxito. Hija del pelotero Lee Sigman, comenzó su carrera artística cuando tenía 16 años y dio sus primeros pasos como modelo. Sus pininos en la actuación llegarían en papeles de programas
como “Lo que callamos las mujeres”, “La vida es una canción”, entre otros. Metida de lleno a lograr su sueño, participó en varios cortos y largometrajes y obras de teatro hasta que en 2011 obtuvo el papel protagónico en la cinta “Miss Bala”. A sus treinta años ha trabajado en una docena de producciones; este año la encontramos en la cinta de terror “Annabelle 2”, en que interpreta a una monja. Para trabajar en la cinta su talento la llevó al set, ya que aunque el papel era originalmente para una mujer blanca, el director confió en Sigman. Ahora la actriz dice que disfruta más del género de terror y que disfrutó mucho de filmar esa película, ya que la mayoría del elenco eran solo mujeres. Aunque no le gusta hablar del tema, se sabe que un sacerdote acompañó a la producción antes de iniciar para “limpiar” el set. Y de interpretar a una monja en una película de misterio, Sigman participó y compartió créditos con el experimentado actor Bruce Willis en la comedia “Érase una vez Venecia”, que aún no tiene fecha de estreno en México, pero que seguro sucederá en este año. La batería de la actriz no termina, por lo que ya grabó la primera temporada del remake de la serie de televisión “SWAT”, que estrenará en noviembre de este año.
Sus más recientes participaciones + “Miss Bala” +“Spectre 007” +“SWAT” +“Annabelle 2” +“Érase una vez en Venecia” (se estrena este año)
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Fíjate
que 1. Protagonizó un video para los Arctic Monkeys. La canción es “Snap Out of It” y es una muestra de lo versátil que puede ser como actriz. 2. Antes de dedicarse a la actuación buscó una carrera como modelo. De acuerdo con GQ México, tenía 17 años cuando en 2004 la contrató la agencia Elite Model Management. 3. En 2013 actuó en la serie “The Bridge” junto a Diane Kruger y Demián Bichir. 4. Es una fan y usuaria de Instagram; por cierto, muy productiva y popular.
Intensidad: 8.1 grados en la escala de Richter Hora: se sintió a las 11:49 horas Duración: dos minutos Epicentro: océano Pacífico, en la costa de Michoacán, a 15 kilómetros de profundidad
Ayuda
Ayuda
Aunque en un principio el presidente de aquel entonces, Miguel de la Madrid, decidió no recibir ayuda internacional ni apoyarse en el Ejército Mexicano para labores de rescate y ayuda, al final tuvo que ceder ante la magnitud de la tragedia.
Tanto la comunidad de América Latina como Estados Unidos han ofrecido ayuda a México por los daños causados por el sismo y por el paso del huracán Katia. Los diferentes estados de la república se movilizaron a través de sus ciudadanos para enviar despensas a los municipios con mayor afectación.
Intensidad: 8.2 grados en la escala de Richter Hora: se sintió a las 7:19 horas Duración: 1.5 minutos Epicentro: el epicentro se ubicó en el golfo de Tehuantepec, a 137 kilómetros al suroeste de Pijijiapan, en el estado de Chiapas y a 69.7 km de profundidad
Daños
Daños
• Las zonas Sur, Centro y Occidente fueron las afectadas por el sismo. Los estados donde más se sintió fueron Michoacán, Guerrero, Jalisco, Colima y, sin duda, el Distrito Federal. • Los daños económicos fueron calculados en 8 mil millones de dólares • 900,000 tuvieron que abandonar sus hogares ante el temor de un derrumbe • 250,000 personas quedaron sin casa
Los daños son incontables, debido a que se trata de un hecho reciente. No han sido totalmente cuantificados, sin embargo, la cifra será alta
Afectaciones • 152 edificios tuvieron que ser demolidos en la ahora Ciudad de México • 516 mil metros cuadrados de pavimento resultaron con fracturas, grietas y hundimientos. • El suministro de agua se vio afectado por averías en los acueductos y diferentes redes
Víctimas • La cifra oficial registró entre 6 mil y 7 mil muertos • La cifra extraoficial asegura que se trató de más de 10 mil víctimas
Sobrevivientes • 4 mil personas fueron rescatadas de entre los escombros de construcciones derrumbadas, algunas hasta diez días después de la tragedia
México 1985
• Tenía una población de 78 millones de mexicanos en el país • El Distrito Federal tenía un registro de aproximadamente 10 millones de personas
Afectaciones Las afectaciones más graves se registraron en municipios de Oaxaca y Chiapas. Por ejemplo, en el municipio de Juchitán la destrucción fue total. Refinerías, escuelas y los principales servicios fueron detenidos hasta conocer el panorama de la tragedia
Víctimas • 90 personas fallecidas, pero podría aumentar
Ángel, uno de los más fuertes
Conocido como el terremoto del Ángel, ocurrió a las 2:43 el domingo 28 de julio de 1957 y tuvo una fuerza de 7.7 grados en la escala de Richter; registró 700 víctimas y más de 2 mil heridos.
México 2017
• Tiene una población de 123 millones de mexicanos en el país • La Ciudad de México tiene un registro de aproximadamente 17 millones de personas
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viernes 15 de septiembre de 2017
Domingo 17 de septiembre
Foto: ad/venture producciones
Recital con causa
La Sinfónica Juvenil Ciudad Juárez, bajo la dirección del maestro Guillermo Quezada, ofrecerá un conciertocomida en La Rodadora. Lo recabado se utilizará para la compra de instrumentos
A
beneficio de la Sinfónica Juvenil Ciudad Juárez se celebrará un concierto-comida en las instalaciones del museo La Rodadora este domingo 17 de septiembre en el patio central, de 2:00 p.m. a 5:00 p.m., con el propósito de comprar instrumentos para sus integrantes. La sinfónica se presentará bajo la dirección del maestro Guillermo Quezada y se obsequiará entre los asistentes una presentación o ensamble de la sinfónica para evento social. Asimismo, la hora de la comida será de 2:30 p.m. a 3:30 p.m. y el donativo para poder ingresar al evento tendrá un costo de mil pesos por persona. Así que asiste y apoya a estos nuevos talentos fronterizos.
Concierto-comida Sinfónica Juvenil
Museo La Rodadora
2:00 p.m. a 5:00 p.m.
INFORMES: A los teléfonos (656) 107–3237, (656) 299–2347 y (656) 360–9279
Al filo de la butaca E En la mother…
Jennifer Lawrence y Javier Bardem regresan este fin de semana a los cines de El Paso con el thriller psicológico ‘Mother!’ Weekend
ste fin de semana se estrena en los cines de El Paso la cinta de thriller psicológico “Mother!”, estelarizada por la estrella consentida de Hollywood, Jennifer Lawrence; además cuenta con las actuaciones de Javier Bardem, Michelle Pfeiffer, Domhnall Gleeson y Ed Harris. La dirección de la cinta corre por parte de Darren Aronofsky, creador de cintas como “El cisne negro” y “Réquiem por un sueño”. Cabe resaltar que en el pasado festival de Venecia los críticos recibieron el estreno de la película con divididas opiniones; unos con abucheos, otros con aplausos, pero tú deberás decidir de qué lado estar.
Aventuras animadas ‘Isla Calaca’
Un film de animación del director de “La leyenda de las momias” y “La leyenda del Chupacabras”, Leopoldo Aguilar, que regresa a los cines juarenses con la cinta animada “Isla Calaca”.
Sinopsis
Lucas descubre que no es humano después de que sorpresivamente se transforma en monstruo frente a los niños más populares de su escuela. Su búsqueda por la Isla Calaca y sus monstruosas raíces lo llevan a un misterioso pero increíble viaje que lo pone cara a cara con muchos tentáculos, colmillos y situaciones fuera de control, inclusive antes de que pueda controlar sus nuevas alas. Finalmente aprende lo que en realidad significa pertenecer a un nuevo tipo de familia, a la cual puede llamar suya.
Sinopsis
La relación de una pareja que se acaba de mudar a una nueva casa es puesta a prueba cuando reciben invitados inesperados, creando fricciones en su tranquila existencia.
En corto
En corto
Título: ‘Mother!’ Género: Drama / terror País: Estados Unidos Duración: 120 min. Director: Darren Aronofsky Guion: Darren Aronofsky Reparto: Jennifer Lawrence, Javier Bardem, Michelle Pfeiffer, Ed Harris, y Domhnall Gleeson
País: México Género: Aventuras/ infantil Director: Leopoldo Aguilar Actores: Guillermo Aponte, Octavio Rojas, Ángela Villanueva y Luis Daniel Ramírez Clasificación: Pendiente Duración: 82 minutos
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Horóscopos
Aries
Tauro
Géminis
21 mar-19 abr
20 abr-20 may
Aléjate de la rutina durante el fin de semana y verás varios efectos positivos en tu salud mental.
Es momento de hacer nuevos amigos y hacer a un lado a los que no generan nada positivo en tu vida. Es ahora cuando debes realizar algunos cambios a la hora de socializar.
La complicidad es importante en una relación, por lo que es momento de compartir algunos secretos.
Libra
Escorpión
Sagitario
Atraes a personas mayores que van a ofrecerte protección. Aprovecha con tu sensibilidad y ternura para conseguir lo que quieras de tu pareja.
Esta semana comenzarás de nuevo, tendrás un soplo de fuerza vital que te hará avanzar y dejar el lugar de conformidad que habías estado ocupando.
Será una excelente semana para iniciar u organizar un viaje de placer, que incluya varias aventuras que siempre has tenido en mente.
22 sep-22 oct
23 oct-21 nov
21 may-21 jun
22 nov-21 dic
74
Leo
Virgo
22 jun-22 jul
23 jul-22 ago
23 ago-21 sep
Aclara los enfados y no mantengas una relación extraña. Procura ser más cariñoso.
Una salida con amigos puede convertirse en algo catastrófico si no aclaran una discusión a tiempo.
Capricornio
Acuario 20 ene-19 feb
20 feb-20 mar
Una gran atracción por el juego favorecerá las relaciones sentimentales. Puede que sea el momento de plantear algo serio con alguien importante.
Si estás pasando por una ruptura o un fracaso, pronto habrá algo muy importante y nuevo que te hará salir de tu depresión.
Muéstrate confiado y cariñoso, deja que los demás vean la ternura que tienes.
Cáncer
22 dic-19 ene
Puedes recibir ayuda seria y eficaz para solucionar tus problemas a través de relaciones que iniciaste en internet.
Piscis