No. 168 diciembre de 2017
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Tips para no sufrir un mal día
Foto: Internet
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editorial
Ernesto Gutiérrez ‘Toda mi vida me gustó mucho bailar’
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Los beneficios del té
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Ellos también sufren: afeitada sin dolor
Directora General/ Editorial: Claudia Narváez Editora: Zujey Castro Diseño Editorial: Jezrael Gutiérrez Eder Gutiérrez Directora comercial: Lic. Patricia Quiñones Diseño Comercial: Carlos Molinar • Una publicación de Intl Access S.A. de C.V. • Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo •Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320 • Tel: (656) 207-8017
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Hoy en el Día del Payaso conoce a Balín y Perlita
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¡Todo esto y más en Weekend!
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actualidad La rapidez en el crecimiento de la ballena azul es asombrosa, pues al nacer pesa como una elefanta y luego gana 90 kilos en 24 horas.
mundo animal
Los temas más sonados de la farándula y curiosidades del mundo
cumpleañeros de hoy
Kim Basinger 1953/ 64 años
meme de la semana
Ian Somerhalder 1978/ 39 años
El rey de Spotify
El británico Ed Sheeran concluye el año como el artista más seguido en Spotify con 6 mil 300 millones de reproducciones, además de que cuenta con el álbum y la canción más escuchados, “Divide” y “Shape of You”, respectivamente.
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Desmiente cirugías para ser como Jolie Devela figura en el Madame Tussauds
Alessandra Ambrosio celebró su última pasarela como “ángel” de Victoria’s Secret con una figura de cera en Shanghai, China. La marca de lencería lanzó un video en el que se puede ver a la modelo develando su propia figura de cera en el museo Madame Tussauds. En el clip se muestra cómo Ambrosio escogió la vestimenta y en qué proceso participó para crear la escultura. “Elegí un conjunto de una pasarela en Miami en 2008 porque traía muchos cristales y unas hermosas alas doradas”, explicó.
Sahar Tabar se volvió famosa en la última semana gracias a que en las redes sociales sus fotografías se viralizaron. Según la historia intentaba asemejarse a Angelina Jolie, para lo cual se había realizado cerca de 50 operaciones. Sin embargo, la joven asegura que aunque sí se ha realizado varias cirugías (nariz, labios y liposucción), las fotos publicadas alrededor del mundo tienen varias dosis de Photoshop y maquillaje. “Cada vez que publico una foto hago que mi cara sea más divertida y graciosa. Es una forma de autoexpresión, una especie de arte. Mis fans saben que esta no es mi cara real”, dijo la iraní, quien agregó que “nunca pensé ser como Jolie, al igual que no quería ser como un personaje de ‘El cadáver de la novia’”.
¡Un viaje de lujo! sabías
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El tren más lujoso de Sudamérica es el Belmond Andean Explorer, que viaja por las cordilleras de los Andes Peruanos, una de las rutas más altas del mundo, por lo que los pasajeros reciben tanques de oxígeno. El Belmond Andean Explorer se mueve en una de las mayores rutas de ferrocarril en el mundo, a una altitud de 4 kilómetros sobre el nivel del mar, por lo tanto cuenta con la presencia constante de una enfermera que en cualquier momento puede proporcionar el oxígeno a los pasajeros.
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Ernesto Adrián Gutiérrez Por Marisol Rodríguez Fotos: José Zamora
Desde hace un año y medio el juarense radica en la Ciudad de México, donde ha participado en las producciones ‘Dulce caridad’, ‘Shrek, el musical’ y ‘Pippin’
columna
nutricional mente
por ricardo vargas
nutriólogo y psicoterapeuta Facebook: Ricardo NutriMental
La vitamina C para evitar enfermedades
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urante la temporada invernal cobra mayor importancia fortalecer nuestro sistema inmunológico para evitar contraer enfermedades “de temporada”, en este caso, las enfermedades respiratorias. De hecho en época de frío las necesidades nutricionales aumentan, por lo que es necesario consumir una mayor cantidad de alimentos. Sin embargo, en muchas ocasiones se tiende a abusar de comidas poco nutritivas que aumentan la ingesta energética pero no aportan nutrientes necesarios para fortalecer al organismo. En este sentido se ha sugerido sustituir algunos alimentos específicos por otros con mayor aporte nutricional. Por ejemplo, en lugar de tomar café, chocolate, pan dulce o postres altos en azúcar, podrías ingerir té de hierbas y aumentar el consumo de frutas cítricas, que de hecho en esta época del año se pueden encontrar a un precio más económico y nos permiten un mayor consumo de vitamina C. La vitamina C se encuentra de forma abundante en las frutas y verduras, por ejemplo: guayaba, kiwi, mango, piña, limón, melón, fresas, pimientos, tomate, coliflor o espinacas. Además es importante tomar agua de manera constante para evitar que las mucosas se resequen. Aunque los jugos de fruta pueden ser buena opción, procura no tomar más de una taza, y siempre que sean naturales y sin colar para que no se pierda la fibra.
Toma en cuenta también que la luz del sol, la temperatura y el oxígeno del aire destruyen el contenido de vitamina C de los alimentos; así, un jugo de naranja pierde su contenido de vitamina C a los 15 o 20 minutos de haberlo preparado, y cuando cocinas las verduras pierden aproximadamente un 50 % del contenido inicial en crudo de vitamina C. Entonces, como una manera de aprovechar al máximo el contenido de esta vitamina en los alimentos, toma lo más pronto posible los jugos de frutas después de haberlos preparado y consume las verduras crudas.
La vitamina C se encuentra de forma abundante en las frutas y verduras, por ejemplo: guayaba, kiwi, mango, piña, limón, melón, fresas, pimientos, tomate, coliflor o espinacas
Bienestar / Balance emocional
Adiós al estrés
No sufras, cambia tu día por uno bueno
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a dinámica de la vida dicta un ritmo atropellado en el que todo es acelerado. En el desayuno, si es que se tiene, lo haces apurado; los traslados de la casa al trabajo y viceversa también; en el trabajo hay juntas y siempre mucho quehacer. Todo esto impacta diariamente tus pensamientos y estado de ánimo, bajo el nombre de estrés. Seguro has tenido un día en el que derramaste el café sobre tu ropa, olvidaste tu portafolio o no encuentras las llaves de tu carro y se te hace tarde. Todos hemos experimentado un mal día, pero para evitarlo o rescatarlo Weekend charló con Abigail Ruiz, experta en programación neurolingüística, quien nos ofreció una serie de consejos para tener un buen día. “¿Qué valor le das a tu vida y a tu día para no utilizarlo de forma positiva? Piensa la respuesta, ya que de acuerdo con su importancia es como se desarrolla un buen o mal día”, indicó Abigail.
1. Tus pensamientos tienen una influencia mayor de lo que imaginas en tu día. 2. Sonríe. La serotonina es la hormona clave de la felicidad, ya que regula el humor, evita la depresión, impide el enfado y te hace feliz y sociable. Sonríe. 3. Vive el momento presente, aquí y ahora. 4. El pasado ha sido una parte importante en tu vida, de la cual debes tomar lo que sea funcional, todo aquello que te permita crecer y desarrollarte. Lo que no, ahí lo puedes dejar. 5. Tu buen y excelente día depende de ti. Cada día tienes oportunidades de experimentar, lograr, intentar, acertar, equivocar y recrear todo lo que necesites. 6. Desarrolla tus metas. Tus logros son el plus de la energía aplicada para continuar tu historia con trascendencia, tú haces tus logros, tus logros no te hacen a ti. 7. Enfoca tu atención y energía en todo aquello que representa alegría, motivación, celebración y amor en tu vida, no pierdas la oportunidad de vivir de una forma libre. 8. Sé práctica. Es importante también la organización para que tu día pueda fluir de una mejor manera; si sabes a dónde vas, podrás tomar el camino. 9. Personaliza tus espacios, con esto te sentirás en comodidad de disfrutar tus actividades diarias. 10. Cada día intenta vivir algo que realmente te apasione, que realmente disfrutes, que sea ese regalo de inspiración para sentir el impulso de energía para hacer lo que te gusta.
ADEMÁS
El ejercicio, descanso y una buena alimentación forman también parte fundamental de un buen día.
Por Arturo Chacón
Fuente: Abigail Ruiz Coach, PNL Logoterapia y tanatología WhatsApp (656) 298–5234
Bienestar / Salud
No caigas y evítalas 14
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Con los cambios de clima es común que las enfermedades respiratorias estén a la orden del día
o existe nada más molesto que estar enfermo y tener que continuar con nuestras obligaciones, situación que en esta temporada de frío se convierte en algo cotidiano, y lo que se supone era un simple resfriado se convierte en la peor experiencia del mundo, complicándonos por completo nuestras vidas. Para evitar esta situación es mejor tomar ciertas medidas que nos ayuden a darle la vuelta al virus, así como también conocer qué tipos de enfermedades podemos contraer, sus diferenciarlas y saber qué hacer en caso de que no podamos librarnos de alguna de ellas.
Las más comunes
• Gripe y resfriado: infecciones respiratorias que finalizan sin la necesidad de un tratamiento • Faringitis: infección bacteriana o viral en la garganta que requiere de antibióticos
• Bronquitis: inflamación de los bronquios que causa dificultad para respirar y la acumulación de mocos. Se necesita tratamiento • Neumonía: de las enfermedades de vías respiratorias más delicadas, aparece a consecuencia de infecciones virales, bacterianas o por hongos. Se requiere de medicamentos y tratamiento especial, ya que las consecuencias pueden ser fatales
Prevén
• Abrígate y protégete bien • Lávate las manos • Ventila tu casa y cambia la ropa de cama una vez por semana • Consume alimentos ricos en vitaminas A y C • Evita el humo de cigarro • No te expongas a cambios bruscos de temperatura • Bebe líquidos y haz ejercicio POR SANDRA CHÁVEZ Fuente: Salud180.com
Abrígate y protégete bien
Bienestar /salud
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Los beneficios del té
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eber infusiones y tés es una forma de tratar algunos padecimientos. Sus beneficios se catapultan cuando se beben calientes, ya que además de relajar el cuerpo pueden ser mejor absorbidos por tu sistema. Al beber una infusión se activa el metabolismo, sobre todo si lo haces por la mañana; entonces ayuda a depurar toxinas, por lo que sus beneficios permanecen más tiempo en tu organismo y te ayudan a sentir mejor en función de tus padecimientos. Para conocer más sobre el tema le preguntamos a la especialista Camila López de Tea Shop en esta ciudad, quien nos habló sobre algunos tés ideales para esta temporada.
Chai spice
el chai consiste en la combinación de té negro con especias, jengibre canela y vainilla. En este caso se le quita el té negro y se conservan solo las especias, convirtiéndolo en un herbal, porque en sí ya no tiene té Aportes: el jengibre ayuda a abrir las vías respiratorias y también funciona como un analgésico natural. Por eso alivia malestares como la tos y alergia.
Rooibos fun
Los rooibos son raíces africanas que no contienen cafeína y tienen propiedades relajantes. El fun es una combinación de rooibos con pétalos de rosa, almendras y cáscara de naranja. Aportes: todos sus ingredientes contribuyen a un contenido importante de vitaminas, como la C, que evita las alergias
Té verde con menta
el té verde es unos de los favoritos y más comunes en Asia. Ayuda casi en todo, además de sus antioxidantes. Aportes: al agregarle las hojas de menta ayuda el doble, ya que funciona como un expectorante y descongestionante que podría ayudarla a limpiar las vías respiratorias.
Pai mu tan
El té blanco posee más antioxidantes que el mismo té verde, es sin duda el más potente de la naturaleza, eficaz en la lucha contra el envejecimiento y mejora el sistema inmunológico Aportes: los tés blancos funcionan para todo y ayudan a regenerar todas las células del organismo y aumentar las defensas.
Por Arturo Chacón
Fuente: Camila López http://tea-shop.com.mx
Bienestar /salud
También...
Además de tener todos estos beneficios, el cacahuate es una magnífica fuente de proteínas vegetales, por lo que comerlo ayuda a controlar antojos de otras comidas grasas. ¡Trata de incluirlo en tu dieta!
Ricos en vitaminas
“Entre estos nutrimentos destacan las vitaminas del complejo B, los antioxidantes como la vitamina E o la C, y el potasio, minerales esenciales que son necesarios para prevenir enfermedades”, puntualiza García Schinkel.
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Fuente deenergía Si no sabías las propiedades nutricionales que tiene el cacahuate, te sorprenderás al leer esta nota
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ostado, con salecita, en crema, natural o hasta con chile, el cacahuate es un alimento que todos hemos probado alguna vez. Los náhuatl lo usaban en su comida, dándole el nombre de cacahuate (en otros países le llaman maní), un acortamiento de tlālcacahuatl, que significa “cacao de la tierra”; y era bas-
tante común, pudiendo encontrar representaciones de la semilla en piezas de alfarería y vasijas. La planta se siembra a finales de primavera y se recolecta a finales de otoño, y la producción mundial viene principalmente de China e India, donde se utiliza sobre todo como materia prima para la producción de “aceite de cacahuate”.
Reduce el riesgo de padecer cáncer
Aunque tiene mala fama debido a que es uno de los alérgenos más comunes, el cacahuate ha demostrado que en cantidades de alrededor de 30 gr a la semana reduce el riesgo de padecer cáncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos benéficos, según una investigación del Instituto Estatal de Cancerología (IEC) de Colima. Otro estudio de la Universidad de Buffalo halló que compuestos presentes en la semilla, como el betasitosterol, ayudan a disminuir el crecimiento de las células cancerosas. Incluso el cacahuate es recomendado para las personas que padecen diabetes, siempre y cuando se consuma en versiones bajas en sodio (sal) y sin azúcar añadida. De acuerdo con la nutrióloga Cecilia García Schinkel, los beneficios de este alimento van más allá. Lo que pocas personas que padecen la enfermedad o son resistentes a la insulina conocen es que también deben cuidar que su dieta sea abundante en otros nutrientes que ayuden a evitar síntomas relacionados con la enfermedad y complicaciones futuras. Weekend
Estilo / MODA
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Estilo / MODA
La estrella de las fiestas 22
Arma el atuendo perfecto para lucir increíble durante los festejos navideños
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as fiestas decembrinas por fin están aquí y nuestra locura por la moda se hace más presente que nunca, pues queremos lucir perfectas en cada posada a la que seremos invitadas o en las cenas familiares en las que seguro presumiremos con nuestras primas, tías o hermanas de lo bien que nos vemos.
Atrévete
Para que seas el tema de conversación por tu elección a la hora de vestir te damos una serie de consejos que seguro te serán muy útiles al momento de elegir el atuendo que llevarás en cada ocasión. 1. Utiliza colores pastel este invierno y combínalos con lentejuelas; por ejemplo, una falda de lentejuelas con un top en un tono neutral y zapatos altos en color nude. 2. El terciopelo está de moda, así que no temas en usar unos pantalones de este material, además de una blusa de seda con la que seguro serás la más elegante de la noche. 3. Combina una falda de piel con unas medias caladas y un suéter holgado. A este atuendo le puedes agregar unas botas altas y una bolsa de terciopelo; sin duda un outfit arriesgado. Aunque si eres más tradicional, a la falda de piel le puedes agregar un sencillo blazer y con eso bastará para llamar la atención.
4. Otro de los must de la temporada son las faldas plisadas, pero en esta ocasión la podrás llevar corta, con un blazer, un suéter y ¡listo! Si eres más recatada, entonces las faldas plisadas midi son la mejor opción, y si eres chaparrita, combínalas con unas botas de tacón. 5. Una combinación que está de moda es el color camel y el negro, pero en esta ocasión el gris viene a acompañarlos, así que imagínate utilizando una falda en color camel, un suéter negro y un abrigo gris, un look con el que te verás clásica y elegante. 6. Uno que no pasa de moda es el estampado, así que no temas usar tu falda de leopardo, una chamarra de piel, medias negras y flats. 7. Un suéter oversize de lana, medias de red y aretes gigantes son una gran combinación. 8. Un look de invierno para las más clásicas es un pantalón negro, saco en terciopelo negro y futón: más tradicional no se puede. 9. Atrévete a mezclar texturas y estilos, por ejemplo, una falda metálica, que sigue dominando las tendencias, puedes utilizarla con distintas texturas para darle onda a tu look de invierno. 10. Las botas altas llegaron para quedarse, úsalas con o sin medias y con la falda que quieras, pues al fin y al cabo con todo van bien. POR SANDRA CHÁVEZ
Estilo / MODA
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En una sola gama de colores, combinar tu suéter con skinny jeans negros y botines.
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Ugly Christmas 24
Nunca han estado tan en tendencia como ahora, así que saca tu suéter feo y combínalo con todo
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eguramente has visto o tenido un llamativo suéter, de esos que no eres capaz de ponerte ni siquiera el mismo día de Navidad, pero este año te tenemos noticias, pues más allá de una divertida broma, el ugly christmas sweater es una fuerte tendencia con la que coronarás tu look. Esta tendencia se viene fortaleciendo desde hace un par de años, así que seguramente encontrarás algunas versiones de las marcas más famosas en el mundo de la moda y hasta algunas celebridades ya se han atrevido a utilizarlos, obviamente dándole un toque chic a su outfit. Ya sea organizando una temática familiar, en pareja o individual, a continuación te damos algunas ideas de cómo usar el suéter navideño que no a todos encanta. POR SANDRA CHÁVEZ
Este año los brillos y las lentejuelas siguen estando en tendencia, por lo que si te atreves puedes combinar tu suéter con unos shorts brillantes y medias gruesas para que así no pases frío, o si lo prefieres un pantalón.
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Otras de las fuertes de este año son el terciopelo y la gamuza, así que opta por una falda en alguno de estos materiales, no importa si es mini o una en forma de lápiz, solo trata que sea en un color sólido y neutro.
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Una falda de piel, un gorrito y calentadores son una apuesta más arriesgada, pero seguro funcionará. Si prefieres utiliza un pantalón de piel y debajo de tu suéter una blusa sencilla y cerrada.
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Los tradicionales jeans y botines, un conjunto que no falla con el feo suéter.
Estilo / Belleza
El desmaquillado 26
perfecto Limpiar nuestra piel antes de ir a dormir siempre es importante para mantener un cutis saludable
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uitar cualquier rastro de maquillaje antes de dormir o después de llegar a casa siempre es importante para así mantener una piel tersa y saludable, por lo que debes hacer uso de productos con ingredientes que ayuden a conseguir ese objetivo. Las cremas, aceites y jabones que uses para llevar a cabo esta actividad deben ser compatibles con tu tipo de piel para que no resulte contraproducente su utilización; por ejemplo, si tu piel es seca evita jabones, ya que resecarán más tu rostro, así que mejor opta por aceites; pero si tu cutis es mixto, entonces las cremas desmaquillantes son excelentes para ti, y para quien tenga piel grasa lo ideal es el gel limpiador. En el área de los ojos, que es la
parte más sensible del rostro, aplica tu desmaquillante con una toallita de algodón y masajea sin presionar demasiado; empieza por el delineador, luego las sombras y al final las pestañas, todo con suavidad y de adentro hacia afuera. El mismo producto que utilizaste para los ojos lo puedes usar en los labios, una zona que muchas veces olvidamos. Hazlo con un algodón nuevo desde la comisura hacia el exterior. Y obviamente para retirar el maquillaje, además de células muertas, polvo y otras impurezas del rostro, pasa el desmaquillante por la zona T, luego por las mejillas y el cuello. Una vez que tu cara y cuello estén perfectamente desmaquillados y secos, aplica una crema hidratante.
Ingredientes naturales • Aceite de oliva
Indicado para quien tiene la piel seca o los ojos sensibles.
• Manzanilla
Perfecto para los ojos: con la infusión de manzanilla empapa un algodón y retira la mascara para pestañas, las sombras y el delineador.
• Aceite de coco
Gracias a sus características hidratantes, el aceite de coco es excelente desmaquillante y debido a su textura oleosa es fácil de aplicar y quitar. Después de aplicarlo, retíralo con un algodón humedecido. Tu piel quedará suave y humectada.
• Yogur
Mézclalo con fresas picadas y aplícalo en el rostro mientras masajeas, después retíralo con un algodón y enjuaga.
• Aceite de almendras
Increíble con los ojos sensibles y además sirve para el crecimiento de las pestañas. También puedes usarlo en el rostro para mantener la suavidad de la piel. POR SANDRA CHÁVEZ Fuente: Glamour.mx
Estilo / ellos
Afeitado sin dolor Ellos también pueden sufrir a la hora de llevar a cabo ciertos procedimientos diarios y básicos, como rasurarse
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xisten dos tipos de hombres: los que se rasuran religiosamente todos los días de la semana y los que prefieren preservar la barba digna de la envidia de cualquier leñador, ya sea porque se les acomoda más este look o simplemente porque el rasurado es una actividad que por
su piel sensible es un poco más complicada de llevar a cabo. La piel sensible impide el afeitado diario, pues produce enrojecimiento, comezón y hasta ardor, por lo que es recomendable llevar a cabo un procedimiento más cuidadoso a la hora de retirar el vello facial.
Ponte atento 28
• Para los hombres con piel sensible es recomendable que en cada rasurada utilicen un rastrillo nuevo o cambien las cuchillas diariamente, esto para asegurar un acabado perfecto sin necesidad de pasar las navajas varias veces en la misma zona
• Es bueno que antes de iniciar con el afeitado se humedezca el rostro con agua tibia y durante el mismo se evite tensar la piel al pasar la cuchilla
• No se debe pasar la rasuradora en el sentido contrario al crecimiento del vello, siempre en el sentido natural, con pasadas cortas y movimientos suaves; en este caso es preferible que el acabado no sea tan perfecto
• Luego de afeitar debes quitar los restos de la espuma con abundante agua tibia y por último secar la piel con una toalla, dando pequeños golpecitos en la cara en vez de frotar; tu piel lo agradecerá
• Por último, pero también muy importante, utiliza productos aftershave, los cuales ayudarán a mantener la piel saludable. Solo hay que elegir los que más beneficios otorguen; por ejemplo, si la piel es seca es preferible usar productos en crema, y si la piel es grasa el gel es una buena opción. En ambos casos es preferible que los artículos no contengan alcohol.
En caso de que ninguno de estos consejos beneficien a las pieles sensibles, lo más recomendable es acudir con un dermatólogo, quien seguramente ofrecerá los productos y procedimientos correctos para llevar a cabo esta actividad diaria.
POR SANDRA CHÁVEZ
Fuente: www.puntofape.com
Estilo / Tecnología
Precio:
Aproximado
450 pesos en
Amazon.com
Gorro con audífonos y manos libres
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hora que el invierno se aproxima, la necesidad de estar bien cubiertos para no pasar frío no está peleada con la idea de permanecer bien comunicados gracias al August, gorro para invierno con bluetooth. Este artículo que llega a ser cotidiano en temporada de frío puede ser muy útil para aquellos usuarios que hacen ejercicio y deciden estar conectados en todo momento.
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Cómo funciona
Tiene sus auriculares bluetooth incluidos y permite una conexión de manos libres para contestar llamadas de tu celular. Este accesorio resulta muy interesante, ya que cuando usas un gorro así lo que menos quieres es todavía poner los audífonos en tus orejas. Este gorro los incluye de modo que escuchar es muy sencillo y cómodo.
Modelos
Vienen diferentes modelos unisex, con bola o sin bola en la parte superior, de diferentes colores y estampados, modernos, por lo que la parte estética principal está superada. Consta de dos auriculares con forma rectangular que están introducidos en el gorro y que quedan sobre los oídos para escuchar con claridad la música que queramos. Los cables entre los dos auriculares van igualmente escondidos y no se aprecian. Además se pueden sacar fácilmente para lavar el gorro sin descomponer los auriculares.
Capacidades
En el auricular izquierdo tienen los botones para realizar las diferentes opciones: Encender, apagar, play, pausa, responder llamada, colgar, volver a marcar, subir volumen, pista siguiente, bajar volumen, pista anterior y entrada de alimentación
Funcionamiento
La sincronización se hace de forma muy sencilla, tan solo hay que encender el auricular y buscarlo con tu smartphone mediante bluetooth, seleccionar el dispositivo y estará listo. El alcance es de unos 10 metros entre el smartphone y el auricular, lo que es más que suficiente para este tipo de productos.
Innovación
Gracias a su micrófono integrado se puede mantener una conversación telefónica sin sacar el celular. La calidad de la llamada es aceptable, teniendo en cuenta que el micrófono está a un lado y que es para situaciones de exterior.
Por Arturo Chacón Fuente: Amazon.com
Tú y tu entorno / Pareja
Como si fuera
ayer
Pasos para fortalecer tu relación
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n matrimonio o un noviazgo es una relación de dos en la que debe resaltar por sobre todo la convivencia. Para Abigail Ruiz, experta en programación neurolingüística, la comunicación es la base fundamental para el desarrollo de una relación estable y confiable. “Para fortalecer una relación es importante fomentar día con día la admiración que sientes por tu pareja; recuerda y ten presente las virtudes y los detalles que te enamoraron, ya que en muchas ocasiones la admiración y el reconocimiento se pierde, dejando atrás todo valor ante las buenas actitudes”, explicó.
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Tips
• Elimina los celos, ya que representan inseguridad e incapacidad de poder crear una relación de pareja estable; el miedo a una infidelidad anula la oportunidad de vivir de forma armoniosa y equilibrada • Cuida tu aspecto personal, tu pareja merece contemplar tu belleza y disfrutar tu simpatía e inteligencia; sé agradable en su compañía y actúa de forma inteligente ante cualquier situación que se presente • Los espacios individuales dan oportunidad de tener mayor intercambio de temas, experiencias y vivencias que compartir cuando estén juntos • El perdón resuelve cualquier tipo de situación al expresarlo de forma cordial y respetuosa, esto te permitirá liberar tensiones, emociones y pensamientos tóxicos que pudieran afectar la relación • Considera los tiempos y espacios para convivir en pareja, donde los celulares y pendientes diarios no interfieran en su momento • Tu pareja es tu compañero de vida, con quien encontrarás momentos de alegría, diversión, placer, amor para vivir intensamente, así como también un cómplice de locuras y un apoyo en momentos de tristeza, angustia o dolor • Evita discutir en público, relájate y toma el tiempo necesario para conversar en calma, esto evitará que la discusión o diferencia llegue a un momento incómodo en que puedan ofenderse o agredirse
Busca ayuda
Cuando se te dificulte resolver conflictos, encontrar respuestas, liberar tensiones... busca ayuda profesional a través de tanatología, logoterapia o atención psicológica, para obtener herramientas necesarias a la hora de recuperar y fortalecer tu relación en pareja.
Por Arturo Chacón
Fuente: Aby Ruiz, Life Coach Tanatología, Logoterapia y PNL WhatsApp (656) 298–5234 Facebook Abigail Ruiz
Shopping Guide
1. Impresiones
Tu computadora e impresora serán tus mejores aliadas a la hora de elegir cómo quieres envolver los obsequios, pues existen varias opciones originales y divertidas para que tus regalos sean los más llamativos en el árbol.
• Hamburguesa o sándwich
Para crear la figura de un delicioso emparedado o hamburguesa solo debes imprimir cada uno de los ingredientes, los cuales envolverán diferentes cajas que deberán estar acomodadas en orden.
• Rostros y obras de arte
Imprime la pintura de tu artista favorito o la portada de un disco de moda, seguro llamarás la atención del receptor de tan original regalo.
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• Crucigramas, libros y periódicos
El juego favorito de quien recibirá el obsequio puede ser la envoltura perfecta, solo debes imprimirla y tal vez marcar algunos aspectos o palabras clave que vayan de acuerdo con la ocasión. También puedes reutilizar las páginas de revistas de pasatiempos, viejos periódicos y hasta libros.
• Animal print
Este tipo de estampado está de moda en todas partes, así que imprime un atrevido diseño para un regalo muy extravagante.
Originales envolturas
4. Tela
Esta es una de las soluciones más fáciles ante la falta de papel, desde una playera vieja para cubrir una gran caja hasta un solitario calcetín en el que podrás meter una botella.
El tradicional papel de regalo ya no es una opción a la hora de envolver los obsequios
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i se te acabó el papel para envolver los regalos de Navidad, a continuación te hablamos de cinco originales opciones para que no te gane el estrés y puedas cubrir tus obsequios con materiales fáciles y reutilizables, los cuales seguro tienes al alcance de tu mano. Desde impresiones y papel blanco hasta dulces y tela, las opciones te van a encantar.
2. Dulces
Paletas grandes y redondas, así como dulces con los que puedas hacer alguna forma son permitidos para adornar las cajas de nuestros regalos, desde un simple botón redondo hasta unas coquetas cerezas pueden ser perfectos para dar el toque dulce a las envolturas, sobre todo aquellas que sean demasiado serias para la noche de Navidad.
3. Elementos de repostería
Con papel picado tipo español, además de servilletas o capacillos puedes realizar divertidos moños para decorar las envolturas, solo echa a volar tu imaginación.
5. Simple papel
Solo necesitas papel blanco y en vez de moños, crayolas, una idea perfecta para que los niños antes o después de abrir su regalo hagan un increíble dibujo, aunque también tú podrías escribir bonitos deseos en ellos.
De portada
Vuela a Gran Bretaña para convertirse en Robert Catesby en la miniserie ‘Gunpowder’. También, cúpido lo flechó y pronto dirá adiós a la soltería
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Kit Harington
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it Harington, el rey del norte en “Game of Thrones”, deja Winterfell para marcharse a Gran Bretaña con el próximo estreno de la miniserie “Gunpowder”.
Compuesta por tres capítulos, en este drama histórico de la BBC el actor interpreta a Robert Catesby, un apuesto caballero del centro de Inglaterra. Ambientada en el Londres de 1605, la trama que dirige J. Blakeson narra cómo el activista Guy Fawkes y un grupo de católicos ingleses planean volar la Cámara de los Lores y matar al rey Jaime I a inicios del siglo XVII. Dicho complot fue diseñado por Catesby, pero descubierto a tiempo, y desde entonces se considera un festejo nacional cada 5 de noviembre. A Harington –quien también funge como productor– se le unen los actores Edward Holcroft, Liv Tyler, Shaun Dooley, Mark Gatiss y Peter Mullan.
Shopping Guide
¡Ponte atenta! ue Sig
ca de un auto nu i estás en bus evo pa s s o s a ra es p s o te est
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1. Visualizar el impacto de la tasa de interés y CAT en tu monto a financiar. 2. Proyectar de manera inteligente el plazo de crédito, pues con regularidad tu auto te servirá como un ahorro para posteriormente pensar en renovarlo (será tu enganche o pago parcial para el próximo auto).
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3. Asegúrate que los pagos anuales, mejor conocidos como “anualidades”, impacten directamente al capital o saldo insoluto, a fin de que posteriormente este tipo de pagos puedan reducir tus intereses a pagar. 4. Revisa que el vehículo que adquieras pertenezca a una marca que sufra poca depreciación en el mercado de autos usados, a fin de que tu inversión sea “inteligente y racional, más que emotiva”.
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eguro estás por recibir tu aguinaldo o quizá ya lo recibiste, y con eso puedes pensar en hacer mejoras a tu casa, pagar deudas o comprar un carro nuevo, entre otras posibilidades. Para conocer algunos consejos sobre cómo hacer rendir más tu dinero si decides comprar un carro, le preguntamos a Rafael Rodríguez, asesor de Toyota, algunos puntos importantes a la hora de pensar en comprar.
Por Arturo Chacón Fuente: Rafael Rodríguez, Asesor de ventas Rafael.rodriguez@toyotainnova.com.mx Número: (656) 359–0560
5. Asegúrate de tener de preferencia incluido el seguro del auto por todo el plazo de crédito considerado en tu contrato, pues este gasto no pactado y a futuro se puede ver afectado en tu detrimento. 6. Procura preferentemente que el contrato que pactes sea con una financiera de marca y no una institución bancaria, pues en tu agencia se especializan en créditos automotrices y el banco tiene un portafolio muy amplio de productos financieros, lo cual hace que la financiera de marca tenga una ventaja competitiva para ti como cliente. 7. Aprovecha e invierte inteligentemente tu aguinaldo; no dejes pasar por alto las oportunidades que hoy existen en el mercado automotriz por la naturaleza de las fechas decembrinas, pues bonos, tasas bajas y rebajas están hoy a la orden del día.
Un regalo inolvidable
Joyas
En este caso no regales cualquier joya, trata de que tenga un significado especial, como un dije con la inicial de algún nombre o una palabra en la que le digas lo que sientes por ella; seguro le gustará más que cualquier otra cosa.
Sal de la rutina, y si el presupuesto te lo permite sorpréndela con algo que la dejará con el ojo cuadrado
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sta próxima Navidad cambia la estrategia y no le obsequies bolsas, carteras, suéteres o perfumes, mejor invierte en algo que realmente la sorprenda y que disfrute al máximo. Las opciones son muchas y a continuación te damos algunas ideas que te ayudarán a hacerla feliz durante la mejor noche del año.
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Cámara fotográfica
Si es aficionada a la fotografía no dudes en poner bajo el árbol una cámara profesional, con la que seguro tomará muchas imágenes de momentos felices, ya sea en pareja o con el resto de la familia. Existen muchas marcas y precios, además de que cada una cuenta con algunas funciones que las hacen especiales.
Miniviaje
Teléfono o accesorios
Si su teléfono celular ya está viejo o no cumple con los requisitos para hacerle la vida menos complicada, entonces es momento de regalarle uno nuevo. Actualmente existen muchos smartphones que serían el regalo perfecto para esa mujer tan especial, así que elige el color y marca correcta para que comience a usarlo antes de que inicie el siguiente año.
Un vale con una salida a algún lugar cercano seguro será perfecto para que descanse un poco de la cotidianidad, puede ser en una romántica cabaña o un hotel en el que también se pueda dar una escapada al spa o la estética.
Vino
Compra su botella favorita e imprime una bella etiqueta en la que le digas cuánto la quieres, lo divertida que es o lo mucho que te inspira, luego colócala sobre la original y disfruten juntos de la noche tan especial de Navidad. POR SANDRA CHÁVEZ
• Auggie cumple su sueño de asistir a una escuela como cualquier niño • Isabel lo hace cuando decide terminar su tesis y graduarse de su maestría • Nate lo hace cuando logra mantener unida a su familia a pesar de las dificultades • Via lo logra cuando decide sobreponerse al fracaso de una amistad y seguir adelante
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Ficha técnica
“Wonder” es una película estadounidense de drama y comedia, fue dirigida por Stephen Chbosky y basada en el libro del mismo nombre editado en 2012 de Raquel Palacio. El elenco principal incluye a Julia Roberts, Owen Wilson y Jacob Tremblay. La película estrenó con éxito el 17 de noviembre de 2017 y tuvo un costo de 20 millones de dólares; en los primeros días recaudó más de 40 millones.
Busca la historia en la que se inspiraron para hacer la película, la próxima semana
Personajes Jacob Tremblay como August “Auggie” Pullman. Julia Roberts como Isabel Pullman. Owen Wilson como Nate Pullman. Mandy Patinkin como Mr. Tushman. Crystal Lowe como la madre de Julián. Sonia Braga como Sra. Pullman, la madre de Isabel. Millie Davis como Summer. Izabela Vidovic como Olivia Pullman, la hermana de Auggie.
Asociación Nacional Treacher Collins LIAM México Fundación Liam TC A.C. tiene el objetivo de apoyar a familias afectadas e instituciones de sector salud para fomentar la oportuna atención e información acerca del TC. Información: 044 (775) 771–6824 Por Arturo Chacón Fuente: Internet
uía Lunes
11
de diciembre
Primera llamada C
Un gran elenco encabezado por Ignacio López Tarso y Érika Buenfil llegan a la frontera con la obra ‘El Padre’
on la actuación estelar del primer actor Ignacio López Tarso llega la obra de teatro “El Padre” a la frontera este 11 de diciembre en el Centro Cultural Paso del Norte, con dos funciones. López Tarso compartirá escena con Érika Buenfil, Lisardo, Lucero Lander, Adriana Nieto y Sergio Basáñez. A su nutrida lista de proyectos teatrales el actor de 92 años agrega un texto del novelista y
dramaturgo francés Florian Zeller, “El Padre”, en el que una vez más se reúne con el director de escena Salvador Garcini. En esta historia López Tarso dará vida a Andrés, un hombre que poco a poco descubre que tiene Alzheimer. El protagonista de “Macario” ha representado a un cúmulo de personajes como el rey Lear, Pablo Neruda y recientemente Pablo Picasso, entre otros grandes.
QUÉ: Obra de teatro ‘El Padre’ DÓNDE: Centro Cultural Paso del Norte CUÁNDO: Lunes 11 de diciembre FUNCIONES: 7:00 Y 9:30 p.m. BOLETOS DISPONIBLES EN: www.donboleton.com o al (656) 613-4444
En corto
Título: ‘La Navidad de las madres rebeldes’ País: Estados Unidos Género: Comedia Duración: 104 minutos Dirección: Jon Lucas y Scott Moore Guion: Jon Lucas y Scott Moore Música: Christopher Lennertz Fotografía: Mitchell Amundsen Reparto: Mila Kunis, Kristen Bell, Kathryn Hahn, Susan Sarandon, Justin Hartley, Oona Laurence, Emjay Anthony, Cade Mansfield Cooksey, Cheryl Hines, Christine Baranski, David Walton, Jay Hernandez, Peter Gallagher, Wanda Sykes, Joey Thurmond, Lyle Brocato, Patti Schellhaas, Terayle Hill, Patrick R. Walker, Keith Hudson, Ariana Greenblatt
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La historia
Amy, Kiki y Carla son unas madres poco valoradas y sobrecargadas de tareas, pero esta vez se rebelarán contra los desafíos y expectativas que genera la Navidad. Cansadas de romperse la cabeza pensando cómo crear las vacaciones perfectas para sus familias, también recibirán la visita de sus respectivas madres, lo cual empeorará todo. Las tres amigas tendrán que idear la manera de mantener la calma y sobrevivir a las costumbres e ideas que sus madres quieren imponer en sus vidas.
Llega la Navidad a Xtreme Wild Zone
El pasado 2 de diciembre iniciaron las festividades decembrinas, con un sinfín de actividades para celebrar
C
Omar Pérez
on una divertida aparición de Santa en motocicleta junto a su ayudante, la Navidad llegó a Xtreme Wild Zone, donde se vivió este fin de semana un gran ambiente con el encendido del árbol navideño. Cientos de personas que se encontraban celebrando a los más pequeños disfrutaron de este acto por parte de Santa Claus, en que se pudo vivir la magia de la Navidad que en escasas semanas llegará a Ciudad Juárez. Al finalizar la aparición de Santa en moto los niños se acercaron a él y a su ayudante para conocerlos en persona y tomarse fotografías, aprovechando para pedirle los regalos
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DÓNDE: Av. Tecnológico #3431, casi esquina con R. Rivera Lara ABIERTO: Todos los días HORARIO: A partir de las 12:00 p.m. FACEBOOK: Xtreme Wild Zone
que tanto desean. Ven y diviértete de la manera más aventurera en Xtreme Wild Zone con su sinfín de actividades, como la tirolesa extrema, knocker balls, paintball, trampolines extremos, escaladoras y mucha más diversión.
Horóscopos
Aries
Tauro
Géminis
Un asunto profesional que te tenía preocupado por fin tendrá solución, lo cual pasará de manera rápida y eficaz.
Será una semana muy satisfactoria en la que tus mejores herramientas serán la astucia y la capacidad de convicción.
Antes de que termine el año verás concluido un proyecto en el que has invertido tiempo, trabajo y dinero. Tómate las cosas con calma y verás tu sueño realizado.
Libra
Escorpión
Sagitario
Es importante que la confianza que te tienes no disminuya, pues pronto deberás enfrentar una situación en la que solo podrás ayudarte de ti mismo.
El desempeño que has mostrado en tu trabajo pronto traerá beneficios, sobre todo en cuestión de viajes y visitas a personas que no imaginas.
Tu gran energía y firme disposición para enfrentarte a las dificultades te hará gozar de la admiración de los demás.
21 mar-19 abr
22 sep-22 oct
20 abr-20 may
23 oct-21 nov
21 may-21 jun
22 nov-21 dic
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Cáncer 22 jun-22 jul
Leo
23 jul-22 ago
Esta semana gozarás de energía positiva que transmitirás a los demás.
Unos días poco complicados en cuanto a salud, pues te sorprenderá un catarro o alergia que te pueden llevar a estar algún tiempo sin salir de casa.
Capricornio
Acuario
No tomes decisiones importantes en los próximos días, pues tu nivel de perspicacia brillará por su ausencia. Mejor concéntrate en las relaciones afectivas, que por lo pronto serán más seguras.
No te involucres con alguien que apenas acabas de conocer, pues aún te faltan muchas cosas por descubrir que seguro te sorprenderán.
22 dic-19 ene
20 ene-19 feb
Virgo
23 ago-21 sep
Tú mismo te has confundido con ciertas situaciones de las que te imaginas cosas que en realidad no son, por lo que deberás ordenar tus ideas y pensar con claridad.
Piscis
20 feb-20 mar
Inconvenientes familiares afectarán tu estado de ánimo, pero no debes preocuparte, pues son situaciones que ya conoces y en las que en otras ocasiones has triunfado.