Magazin für Bewusstes Sein • Dezember - Januar 6/16 • kostenfrei www.wegweiser-magazin.de
u. a. mit:
Die Raunächte als Quelle neuer Kraft
Intervallfasten
Interview mit Vera Griebert-Schröder
Interview mit Anna Cavelius
tipps & trends
Editorial
Liebe Leser und LeserInnen, liebe Anzeigenkunden, unsere letzte Ausgabe des Wegweisers im Jahr umfasst immer schon die zwei Mo-
Und wenn dann das neue Jahr den Wunsch nach guten Vorsätzen in manchem
nate, in deren Mitte die mystischen 12 Rauhnächte wirken: Selbst der unbewus-
von uns wachruft, inspirieren wir Sie gerne mit unserem Interview-Beitrag „In-
steste Mensch spürt, wie sich das sonst so schnell drehende Zeitrad zwischen
tervall-Fasten – Durch Essenspausen zum gesunden Wohlfühlgewicht“. Die Wis-
Weihnachten und Neujahr verlangsamt, eher in privater, zurückgezogener Sphäre
senschaftsjournalistin und Autorin Anna Cavelius erklärt uns, warum uns unser
gelebt wird. In unserem Interview „Die Rauhnächte als Quelle neuer Kraft“ erklärt
Lebensstil dick macht und wie sich die Mechanismen unseres Körpers entwickelt
die Heilpraktikerin und Autorin Vera Griebert-Schröder die Bedeutung dieser Zeit
haben. „Der Mensch hat überlebt, weil sein Körper im Lauf der Evolution gelernt
und macht Lust auf ihr Buch: „Die Rauhnächte als Quelle der Ruhe und Kraft“.
hat, mit naturgegebenen Hungerzeiten umzugehen.“ Sie propagiert durchaus
Hier zeigt sie, wie der moderne Mensch diese Zeit des Innehaltens in einer Syn-
nicht nur das kurzfristige Fasten, was nur bei wenigen Interesse weckt. Auch
these aus altem Brauch und „modernem“ Verständnis nutzen kann: „… wie wir
einfach mal nur Esspausen über mindestens fünf Stunden - „… eine Pause,
als von Zeitnot und Hast geplagte Menschen aus diesen zwölf Tagen und Nächten
die unsere Verdauung braucht, um alle Nährstoffe aufzuspalten und in den Zell-
eine wirkliche Auszeit machen können.“ Diese Zeit „… kann uns helfen, Altes
stoffwechsel zu schleusen … wenn wir pausenlos essen oder ständig snacken,
und Neues zu verbinden … und zum ureigenen Wesen zu finden.“
überfordern wir unser System ...“ Erst essen, wenn man wirklich Hunger hat und
Haben Sie schon einmal etwas vom Klangauge gehört? Unser Beitrag „Musizieren
bedenken: Appetit ist kein Hunger und folgt Gedanken. Hunger meldet sich direkt
in der Herzfrequenz“ stellt Ihnen ein modernes Instrument vor, das es in sich hat:
über den Körper.
„wohltuende Musik machen – auch ohne Notenkenntnisse.“ Welches außerdem
Mit unseren Anregungen hoffen wir, Ihnen Lust auf einen ganz besonderen Jah-
auf die Grundfrequenz allen Seins und so auch unseres Herzens eingestellt wer-
resausklang und Neueinstieg gemacht zu haben. Wir wünschen Ihnen gemütliche
den kann, sodass „der Körper sofort in Resonanz“ geht „und entspannt“. Auch
und mystische Feiertage und für das nächste Jahr 2017 Gesundheit, Freude und
hyperaktive Kinder profitieren davon – Jörg Künstler, einer der Entwickler des
weiterhin Mut zum Tanz des Lebens.
Klangauges, ist überzeugt: „Jeder Mensch ist ein Musiker – es braucht nur das richtige Instrument.“ Und wir finden, dieses könnte auch wunderschön die Rauhnächte bereichern – auch als besonderes Geschenk ...
Ihr/Euer WEGWEISER-Team
Schluss mit der Sucht!
Himmlisch Lieben – ArsKrippana
Silvester & Neujahr
Ein Seminar für Paare
im Osho UTA Institut
Frei von Zucker, Nikotin und Alkohol leben
Samstag, 28. Januar und 18. März 2017 Behandlungstage des Weiss-Instituts in Köln Wobei hilft die Weiss-Methode? - Zucker-Entwöhnung - Raucher-Entwöhnung - Alkohol-Entwöhnung - Weizen-Entwöhnung - Ess- und Fress-Sucht, Heißhungerattacken
Die Behandlung beruht auf einem feinstofflichen Wirk-Prinzip, mit dem gezielt die gewünschten Gewohnheitsund Suchtkreisläufe des jeweiligen Klienten beruhigt und dadurch machtlos werden. Behandlungen finden in Berlin, München, Köln, Wien, Schweiz und Oberpfalz statt. Ein TV-Interview mit Amir Weiss finden Sie auf YouTube. Die Sendung trägt den Titel „Schluss mit der Sucht – Zucker- und Rauchentwöhnung nach der Weiss-Methode“ und gibt einen guten Einblick in die Philosophie und den Hintergrund der Weiss-Methode. Info: www.weiss-institut.de Tel. 0800 - 512 9999 (kostenlos) oder E-Mail: suchtfrei@weiss-institut.de Leitung: Joachim Deichert, Weiss-Therapeut
Slow Sex, Bewusster Sex, Tantra & Co. Viele Paare wünschen sich eine Veränderung in ihrem Liebesleben, haben aber noch keine konkrete Idee, in welche Richtung dies gehen soll. In den „Himmlisch Lieben“-Seminaren lernen Paare jeden Alters und Beziehungsdauer neben der reinen Wissensvermittlung auch ganz praktisch, das sexuelle Beisammensein zu entschleunigen, sich beim Liebesspiel zu entspannen und jeden Moment ganz bewusst zu erleben. Im Mittelpunkt des Seminars stehen weniger spezielle Techniken, sondern es geht in erster Linie um die Änderung des Bewusstseins und der Sichtweise beim Sex. Einige Themen und Inhalte: Die Überwindung des orgasmusfixierten Sex, die Abkehr von männlichen und weiblichen sexuellen Konditionierungen, die Rolle des Atems und der Energielenkung, die unterschiedlichen sexuellen Rhythmen und Energieladungen bei Männern und Frauen, orgasmische Körpermeditation, tantrischer Sex, auf der Welle der sexuellen Energie reiten und vieles mehr. Vier Tage Einführung in die Kunst des bewussten Liebens. Mit Anke Felice Pospiech und Ralf Lieder. Himmlisch Lieben – Ein Seminar für Paare 09.-12.03.17, Hellenthal/Eifel + 22.-25.06.2017 Leuther Mühle/ Niederrhein Ausführliche Infos und Buchung: bewusstes-lieben.de
Sonderausstellung „Leichtigkeit trifft Weiblichkeit“ Der Ardenner Cultur Boulevard würde Ihnen gerne im Rahmen der Ausstellungsreihe „Spirituelle Kunst“ eine außergewöhnliche Künstlerin und ihre aktuelle Ausstellung in der ArsKRIPPANA vorstellen: Sabine Kathriner seit 3 Jahrzehnten kreativ als selbständige Grafik Designerin, Künstlerin & Illustratorin. Die präsentierte “Holzkunst” stellt mit ihren bis zu 2 Meter hohen Holzstelen (Acryl/Buntstift) eine Symbiose unterschiedlicher Themenbereiche dar. Die Künstlerin verbindet im “Gemalten” die Welt des menschlichen Körpers in Liebe, Partnerschaft und Weiblichkeit mit der Welt der spirituellen Natur, der Feen, Engel und Elfen in Leichtigkeit und Lebensfreude. Eine bemerkenswerte Synthese ihrer Vielseitigkeit findet sich auch und besonders im “Gedruckten”. Mit ihren Texten, Gedichten und Bildern erweckt die Künstlerin immer wieder ein kleinwenig mehr Lebensfreude, Leichtigkeit, Ruhe, Besinnung und Glücksmomente. Eine vielseitige Ausstellung inmitten der ArsKrippana, einer der größten und malerischsten Krippenausstellungen in ganz Europa. Ein meditatives Ambiente für die Sinne, einzigartige Amethyst-Drusen, stimmungsvolle Lichteffekte und entspannende Klänge bilden den eindrucksvollen Rahmen für diese besondere Ausstellung. ArsKRIPPANA, Prümer Str. 55 53940 Losheim/Eifel Tel.: 06557 - 920630 www.ardenner-cultur-boulevard.net
Come celebrate! Die Silvesterfeier ist das Partyhighlight im UTA und eine echte Institution in Köln. Silvesterprogramm 31. Dezember 2016 18.00 Uhr Candlelight Dinner im Osho`s Garden Restaurant 19.00 Uhr Abendmeditation mit Livemusik ab 19.00 Uhr Zen Lounge, Movies, Chillout-Music mit Chai 21.00 Uhr Altes loslassen und Neues begrüßen – Geführte Meditation ab 21.00 Uhr Tarot-/ Energy Readings 21.30 bis 00.00 Uhr Dancing to Be – Tanzevent mit Navanita 22.00 Uhr Far Out Disco in Osho ´s Garden 22.55 bis 23.55 Uhr Silent Celebration mit Ramateertha ca. 00.00 Uhr Großes Feuerwerk ab 00.00 Uhr Dancing Buddhas Disco Übernachtung in den Seminarräumen ist möglich. Bitte rechtzeitig über die Rezeption buchen. Neujahrsprogramm Frühstück und Brunch in Osho ´s Garden 12.00 Uhr Satsang mit Livemusik 12.00 Uhr Das neue Jahr willkommen heißen – ein Hara-Herz MeditationsEvent (inkl. Satsang, Kundalini- und Abendmeditation) 12.00 Uhr Neujahrs-Yoga-Workshop (inkl. Satsang, Kundalini- und Abendmeditation) Die Programmpunkte sind einzeln oder als Pakete buchbar. Tickets und Beschreibungen unter: www.oshouta.de Venloer Str. 5-7, 50672 Köln Tel.: 0221 - 574 07-0 6/16
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tipps & trends MOMENTUM MASTERY 4 NIGHT SKY & VIRGIN SPACE
Zwei außergewöhnliche Meditationen von Herzlehrer Thomas Young, welche an die Ränder des Bewusstseins führen. Und darüber hinaus! „Der Himmel in der Nacht, er ist für mehr als nur den Schlaf gemacht ...“ NIGHT SKY ist eine Gute-Nacht-Meditation, welche den subconscious mind segensreich auf Regeneration, Heilung und Inspiration einstimmt. Der Fokus für die Nacht wird auf die Hohe Schau der Seele gelegt. Eine supergeniale Meditation, behutsam eingesprochen von Thomas Young mit exzellenter Musik von DEUTER. Empfehlenswert für jede weitere Nacht! VIRGIN SPACE induziert eine extrem tiefe Trance und nähert sich einem kaum noch beschreibbaren Raum, in welchem Zeit anders fließt und wir mit Gedanken neu schöpfen. VIRGIN SPACE ist ein Meisterschlüssel zur Manifestation des eigenen Lebenstraumes. Eine existenzielle Erfahrung des Schöpfungsraumes wird möglich. Der Text und das gesprochene Wort von Thomas Young verbinden sich mit Musik von Stearns zu einer noch nie dagewesenen Meditation mit Knockout-Qualität! MOMENTUM MASTERY 4: Night Sky & Virgin Space 19,95 EUR www.thomasyoung.com
Musizieren in der Herzfrequenz
Das Klangauge – ein faszinierendes Musikinstrument, auch ideal für Meditationen, Workshops und Heilsessions Die sphärisch anmutenden Töne des Klangauges verbreiten einen besonderen Zauber, der die Seele tief berührt. Das moderne Instrument aus Stahl ist ein echtes Multitalent – geeignet zum Musizieren und Improvisieren, Entspannen und Meditieren, für pädagogische und therapeutische Einsätze. Da es leicht und schnell zu erlernen ist, kann es fast jeder spielen. Jörg Künstler, einer der Entwickler, hat sich und anderen damit einen großen Herzenswunsch erfüllt: Gute, wohltuende Musik machen – auch ohne Notenkenntnisse.
Mit Pentatonik und Herzfrequenz entspannen Basis des Klangauges ist die Pentatonik – das älteste, bekannte Tonsystem der Welt. Während bei der normalen, siebenstufigen Tonleiter manche Tonkombinationen nicht gut klingen, harmonieren alle fünf Töne der Pentatonik, denn die zwei kritischen Töne fehlen. So hört sich das Klangauge immer gut an und ist leicht zu erlernen.
Alles Sein schwingt, so auch der Mensch. Unsere Grundfrequenz liegt bei 432 Hertz (Schwingungen/Sekunde) – wie alles Leben in der Natur. Daher empfinden wir einen Waldspaziergang etwa als sehr entspannend. Die Normfrequenz für Musik liegt jedoch bei 440 Hertz. Musik dieser Schwingung löst aber Stress aus, da sich das Gehirn erst auf die andere Frequenz umstellen muss. Spielt man ein Instrument auf 432 Hertz, was beim Klangauge leicht einstellbar ist, geht der Körper sofort positiv in Resonanz und entspannt. Daher ist das Klangauge so wertvoll für Lehrer, Sozialpädagogen und Therapeuten. Die Urkraft der Hand Drums Das Klangauge spielt man mit Händen oder Klöppeln. Trommeln mit den Händen ist eine Urform der Musik. Es hat nachweislich positive Auswirkungen auf den Menschen. Beispielsweise beruhigt es den Verstand, bringt in den Moment, fördert die Kreativität, klärt und aktiviert. In der Gruppe fördert es zudem Gemeinschaftsgefühle. Zaubermittel für unruhige Kinder Auch für Kinder ist das Klangauge ein Hit – zu Hause oder in pädagogischen Einrichtungen. Es hilft etwa bei Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten oder beim Einschlafen. Selbst die zappeligsten Kids werden
ruhiger, wenn sie mit dem Klangauge musizieren oder den faszinierenden Klängen nur zuhören dürfen. Jeder Mensch ist ein Musiker Vom Anfänger bis zum Profi – das Klangauge ist für jeden Menschen geeignet. Jörg Künstler hat auch schon viele (wieder) zur Musik gebracht, die sich für unmusikalisch hielten. Er ist überzeugt: Jeder Mensch ist ein Musiker – es braucht nur das richtige Instrument. Informationen: www.klangauge.de
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interview
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Die Rauhnächte als Quelle neuer Kraft Es ist eine geheimnisvolle Zeit, die zwölf Tage zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag am 6. Januar, auch Rauhnächte genannt. Nach altem Volksglauben dienen diese Nächte dem Loslassen des alten und der Vorbereitung auf das kommende Jahr. Viele Brauchtümer, Orakel und Erzählungen ranken um sie. Susanne Seifert vom WEGWEISER-Team sprach mit Vera Griebert-Schröder über eine Zeit im Jahr, in der wir zur Ruhe kommen, uns besinnen und neu auftanken können. Was sind die Rauhnächte und inwieweit betreffen sie auch den „modernen“ Menschen? Rauhnächte, das ist die Zeit »zwischen den Jahren«. Es sind die zwölf Tage und Nächte zwischen dem Heiligen Abend und dem Drei-Könige-Feiertag am 6. Januar. Es ist es die dunkelste Zeit des Jahres, und da kann draußen in der Natur allerlei Unheimliches geschehen. In der Vorstellung unserer Vorfahren scheuchte die Wilde Jagd jetzt verlorene Seelen über die Lande und durch die Dörfer, und allerlei Geister trieben ihr Unwesen. Also blieb man lieber am warmen Ofen sitzen, ruhte sich von den Mühen des Jahres aus und lauschte den Geschichten, die die Alten zu erzählen wussten. Die Uhren schienen stehen geblieben zu sein in diesen rauen Nächten. Und genau das ist es, was wir heute so gut nutzen – und auch brauchen – können: eine Zeit, in der die Uhren angehalten scheinen. Irgendetwas ist ja bis heute anders in dieser Zeit. Es liegt vor allem an den Weihnachtstagen oft so ein Zauber über der Welt, ein Wohlwollen, ein Gefühl der Verbundenheit. Sogar in unserer modernen Welt hat sich davon etwas erhalten. In den Tagen zwischen den Jahren ist es sogar in vielen sonst extrem stressigen Branchen möglich, sich ohne schlechtes Gewissen in den Urlaub zu begeben und wirklich mal abzuschalten.
Ob wir alte Bräuche nutzen, wie sie zur Rauhnächtezeit gehören, oder nicht – es ist eine Gelegenheit, raus aus dem Gewohnten zu kommen, das da meist heißt: Erledigungen, Zeitdruck, Hast, Unruhe und Gedankenwirbel. Die Rauhnächte bieten uns die Chance auf ein paar Tage, an denen wir zwischendurch mal stehen bleiben, innehalten und unser Leben neu betrachten. Wie können wir die Rauhnächte heute leben und gestalten? Kann die Rückbesinnung auf die damit verbundenen Bräuche auch für uns eine wichtige Erfahrung sein? Unsere heutige Zeit bietet uns eine wunderbare Möglichkeit: Wir können so sehr wie nie zuvor in der Geschichte unsere Individualität finden und leben. Und so haben wir heute auch die Chance, aus einer Vielzahl in der Vergangenheit ersonnener Bräuche das herauszusuchen, was zu uns passt und uns wirklich weiterhilft. Eine Zeit wie die Rauhnächte kann uns helfen, Altes und Neues zu verbinden, sich zeitgemäße Lebensmodelle zu schaffen und zum ur-eigenen Wesen zu finden. In dem ersten Buch, das ich gemeinsam mit Franziska Muri über die Rauhnächte geschrieben habe, geht es daher auch darum, überlieferte Rituale zeitgemäß zu deuten. Zum Beispiel soll man keine Wäsche waschen – was gerade für eine Familie aber nicht möglich ist, zwölf Tage lang! Doch es könnte für uns heute bedeuten, dass wir keine schwere Arbeit machen. Dass wir wirklich mal Ruhe geben, von den vielen Aktivitäten ablassen und uns besinnen. Rituale, mit denen wir die Rauhnächte feierlich begehen, können ganz klein und unspektakulär sein. Ich zum Beispiel nehme mir jeden Abend einen Moment und entzünde ganz bewusst eine Kerze. In dieser Zeit des Dunkels lade ich dabei das Licht der Schöpferkraft zu mir ein und verbinde mich über die Kerze mit dem Licht in meinem Inneren.
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Außerdem ziehe ich jeden Tag eine Tarotkarte. Eine weitere Besonderheit der Rauhnächte ist es nämlich, das seit alters her jede der zwölf Nächte einem Monat des kommenden Jahres entspricht: die erste dem Januar, die zweite dem Februar und so weiter. Da wir in den zwölf rauen Nächten bereits einmal symbolhaft durch den Kreis des neuen Jahres wandern, können wir dieses nächste Jahr damit schon ganz bewusst vorbereiten. Und das wurde traditionell mit Orakeln gemacht. Wenn ich heute die Tarotkarte ziehe, kann ich bereits jetzt lauschen, welche Energie für diesen Tag, aber auch für den entsprechenden Monat des kommenden Jahres wichtig sein dürfte. So erschaffe ich mir eine Begleitung für das ganze Jahr, die mir Orientierung gibt. „Die Rauhnächte als Quelle der Ruhe und Kraft“ ist Ihr zweites Buch zum Thema. Was geben Sie der Leserin und dem Leser darin noch in die Hand? Wir legen den Fokus hier ganz darauf, wie wir als von Zeitnot und Hast geplagte Menschen aus diesen zwölf Tagen und Nächten eine wirkliche Auszeit machen können. Dazu haben wir insbesondere zwölf Fantasiereisen entwickelt, die durch diese Zeit begleiten. Zu jeder Rauhnacht gehört dabei ein bestimmtes Thema. Der dritten Rauhnacht zum Beispiel ist ja als dritter Monat der März zugeordnet. Und daher ist sie mit dem Thema „Aufbruch“ verbunden, Frühling, neue Kraft. Dazu gibt es die Fantasiereise. Oder die achte Rauhnacht, das ist der August: Dort geht es um Fülle, die traditionell die Erntezeit markiert, aber auch ganz allgemein in unser Leben eingeladen werden will. Man kann diese unterstützenden Reisen in jeder Rauhnacht, aber auch das ganze Jahr hindurch machen – je nachdem, welches Thema einem gerade
wichtig ist. Im Kern enthalten sie zeitlose und liebevolle Weisheiten, die uns den Weg ebnen, uns den Rücken stärken und uns nicht zuletzt ein Plus an Lebensfreude bringen. Vera Griebert-Schröder ist seit über 25 Jahren in eigener Praxis als Heilpraktikerin, klassische Homöopathin und Therapeutin in München tätig. Ihre zahlreichen Ausbildungen bei Schamanen verschiedener Kulturen und die humanistische und transpersonale Psychologie fließen in ihrer Arbeit harmonisch zusammen. Unterstützende Rituale sind ein wichtiger Teil ihrer Seminararbeit, die sie in Erfahrungen rund um die Erde gesammelt hat. Diese Synthese von altem und neuem Wissen und das Bewusstsein für den Jahreskreis macht sie für unseren westlichen Kulturkreis verständlich und für den Alltag anwendbar. Als Autorin liegt ihr die praktische Anwendbarkeit am Herzen. Internet: www.innenwege.de
Buchtipps: Buchtipps: Vom Zauber der Rauhnächte Vera Griebert-Schröder, Franziska Muri Irisiana Verlag Die Rauhnächte als Quelle der Ruhe und Kraft Vera Griebert-Schröder, Franziska Muri Irisiana Verlag
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LEBE DEIN MOMENTUM Zwei Welten magst du meistern Die eine liegt im Außen – die andere im Innen von Thomas Young Dein Herz will Dich ... In der Herzarbeit mit vielen Tausenden von Teilnehmern stellt sich nach dem Erleben wundervoller Referenzerfahrungen, Einweihungen und Durchbrüchen in die weiten Räume der Seele immer wieder eine besondere Frage: Wie kann ich den Heiligen Traum der Seele in den Alltag bringen? Meine höchste Vision manifestieren? Wie bringen wir diese in die Welt? Und woher kommt dieser Traum? Ist es das Herz, die Seele, das höhere Selbst oder Gott? Was auch immer es ist, der Ruf wird innen wahrgenommen, und es braucht das ganze Vertrauen und den höchsten Mut, diesem Ruf zu folgen. Viele Menschen hören diesen Ruf in ihrem Inneren, trauen sich jedoch nicht, ihm zu folgen, denn der Ruf fordert auf, seinem höchsten Schicksal zu folgen. Doch was ist das Höchste Schicksal? Was ist die kraftvollste, strahlendste Version der eigenen Seele, der wir entgegenwachsen? In der Herz-Arbeit unterscheiden wir drei verschiedene Arten von Schicksal: Das Erste Schicksal ist das der Opfer. Hier bewegen sich Menschen in einem Kreis, der primär durch äußere Umstände definiert wird. Sie reagieren auf das Leben, anstatt zu agieren. Fühlen und Denken passen sich diesem scheinbar überwältigenden äußeren Druck an, und es ergibt sich ein mehr oder weniger fremdbestimmtes Leben. Das Zweite Schicksal ist das der trägen Mittelmäßigkeit. Die Bewegungen des Lebens dienen in steter Wiederholung der Sicherheit und Sättigung von Grundbedürfnissen, welche schon längst übererfüllt sind. Das Leben gerät zum Götzendienst am eigenen Ego. Interessant wird es, wenn wir in Verbindung gehen mit Nummer drei: Das Dritte Schicksal ist das der Schöpfer. Hier wird agiert und aus dem Vollen geschöpft. Es geht darum, die Seelenabsicht zu verwirklichen, die Gabe, mit der wir in die Welt gekommen sind, zu entwickeln und so zur Transformation der Menschheit beizutragen. Sich dem eigenen Ruf ganz zu stellen. Wenn wir dieses dritte Schicksal wählen, heißt es mitnichten, dass das Leben einfacher wird, doch es wird zu einem seelenvollen Gehen. In Würde und Freude. Auf einem Weg, der ein Herz hat. Für den wir all unseren Mut brauchen. Hol’ Dir die Schöpfungsschlüssel Das neu entwickelte Jahrestraining schildert einen gangbaren Weg, zu dem zu werden, was die Seele als höchste Vision angelegt hat. Wir durchschreiten einen erlernbaren Prozessmit unterschiedlichen Bewusstseinstechniken, Übungen und Meditationen. Wir ringen um die Schöpfungsschlüssel für ein
neues Sein. Ich nenne diesen Prozess: MOMENTUM MASTERY – Die Magie der Herzkraft freisetzen. Das MOMENTUM zu meistern ist die höchste Kunst der Herzlehren. Es reicht nicht, um den Traum der Seele zu wissen. Er muss und will ins Leben. Dieser effiziente Weg möchte hoch wirksame Bewusstseins-Werkzeuge an die Hand geben, die es ermöglichen, ein erfülltes Leben zu führen. Erfüllt sind wir, wenn etwas uns ausfüllt, das größer ist als wir selbst, dem wir jedoch gleichzeitig entstammen. Ein Zweiter Körper des Bewusstseins, welcher unterschiedliche Namen trägt und in einigen Traditionen als Energiekörper, Quantenkörper, Heilkörper etc. bezeichnet wird. Zustände von Glückseligkeit, Erleuchtung, Ekstase enthalten eine Wahrnehmung dieses Körpers, der uns durchdringt und gleichzeitig über uns hinausschwingt und mit allem verbunden ist. Ich nenne ihn Herz-Körper, weil das Herz die Schlüsselrolle dabei spielt, mit diesem Zweiten Körper ein neues Lebensglück zu erzeugen: Das Momentum deines Herzens Die transformierenden Bewusstseinstechniken gehen über bekannte Wege hinaus und beinhalten eine neue Schöpfungstechnologie. Sie skizzieren einen Prozess, der für jeden offenen Menschen erlernbar ist, und führen zu der Meisterschaft, das eigene Schicksal zu gestalten. Die individuellen Gaben kommen in ungeahnter Größe in die Welt. Herkömmliche Zeitkonzepte und lineares Denken werden bewusst auf die Probe gestellt. Wie kann unser Geist auf die eigene Materie, den Körper einwirken? Können wir selbst zu Placebos unserer Entwicklung werden und neurochemische Portale in uns freisetzen, welche Heilung evozieren? Wenn ja, wie genau funkioniert das? Wie sprengen wir alte Denkstrukturen, um unseren Geist unmittelbarer schwingen zu lassen? Wie laden wir alternative Wege des Sammelns von Erkenntnissen ein? Wie werden wir empfänglich für Intuition, Geistesblitze, Träume und schamanisches Wissen, welche den Prozess, das Momentum zu meistern, beleuchten? Es geht um diesen besonderen Moment, in dem du eins mit der Bewegung deiner Seele bist. Du hast ein Leben lang Tanz studiert, geübt, geprobt, und plötzlich wirst du zu all dem gleichzeitig. Du tanzt nicht nur, sondern wirst Eins mit der Bewegung. Du bist die Tänzerin, der Tanz und das, was durch dich hindurch tanzt. Jetzt hat das Momentum dich erfasst.
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Das MOMENTUM MASTERY Jahrestraining 2017 mit Thomas Young 2 x auf Malta und 2 x in Südtirol. Start: 24. - 28.05.2017 Malta/Gozo
Thomas Young, der in Deutschland geborene und auf Hawaii lebende Weisheitslehrer, teilt seit Jahren seine Erfahrungen mit der alchemistischen Kraft des Herzens mit unzähligen Menschen in Europa und den USA. Seine Arbeit zeichnet sich aus durch Liebe, Klarheit und einen herzerfrischenden Humor. Der hellsichtige Mystiker gibt im Frühjahr/Sommer deutschsprachige Retreats auf Hawaii, in Arizona, Malta, Südfrankreich und Italien. Sein Forschungsinteresse gilt den Prinzipien der Manifestation. Der erfolgreiche Seminarleiter ist Begründer des MOMENTUM MASTERY-Jahrestrainings welches sich immer größerer Beliebtheit erfreut.
25.1.2017 19.00-22.00 Uhr Lebe dein Momentum – Hier und Jetzt! mit Thomas Young, Wyndham Garden Hotel, Peckhauser Str. 5, Mettmann. 4 CDs MOMENTUM MASTERY 1,2,3 & 4 zum Sonderpreis von 59,95 EUR Informationen/Bestellung/Anmeldung: www.thomasyoung.com Büro Thomas Young, Tel. 07563 - 915 355 E-Mail: info@thomasyoung.com
interview
Intervallfasten – Durch Essenspausen zum gesunden Wohlfühlgewicht Foto © privat
Die meisten Menschen essen zu viel und zu oft: Drei Mahlzeiten plus Snacks zwischendurch und nach Feierabend geht es weiter. Das macht auf lange Sicht dick und nachweislich krank. Wie aber kann man genießen und trotzdem schlank und gesund sein? Essenspausen sind die Lösung. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten auf Fastenzeiten gepolt. Deswegen ist Kurzzeitfasten bis heute ideal für ein gesundes Gewicht. Beim Fasten kommt es zu heilsamen biochemischen Veränderungen im Körper wie zu einem verbesserten Zucker- und Fettstoffwechsel. Und es ist ganz einfach, mal Pause vom Essen zu machen. Schon fünf Stunden bringen viel. Je nach Bedürfnis kann man beim Intervallfasten zwischen täglichen Essenspausen oder ganzen Fastentagen wählen. Das Interview mit Anna Cavelius führte Corinna Schindler vom freelance-team.
Warum macht unser Lebensstil so dick? Weil unser Stoffwechsel ein altes Modell ist und nicht an das heutige Ernährungsangebot angepasst ist. Der Mensch hat überlebt, weil sein Körper im Lauf der Evolution gelernt hat, mit naturgegebenen Hungerzeiten umzugehen, indem er bei spontanem Nahrungsüberfluss Speicherfett anlegt. Dieser Fettspeicher war überlebenswichtig, heute ist er die Ursache für eine epidemische Zunahme von Übergewicht.
haben. Bei einem gesunden Menschen, der sich ausgewogen ernährt, sind das fünf Stunden bis zur nächsten Hauptmahlzeit. Wenn wir pausenlos essen oder ständig snacken, überfordern wir unser System: Wir nehmen zu und werden leichter krank.
Welcher methodische Ansatz steckt hinter dem Intervall-Fasten? Essenspausen unterschiedlicher Länge, je nach Belieben oder (Abnehm-) Bedürfnis. Je nach Ziel kann man beim Intervallfasten zwischen täglichen Essenspausen oder ganzen Fastentagen wählen – z. B. zwölf Stunden im Schlaf pausieren, oder eine Mahlzeit am Tag ausfallen lassen oder fünf Tage in der Woche normal essen und zwei Tage nichts. So lernt der Stoffwechsel, von seinen Reserven zu leben. In der restlichen Zeit isst man in Maßen, worauf man Lust hat. Ein gesünderes Essverhalten stellt sich nebenbei wie von selbst ein.
Bedeutet in Abständen Fasten, dass man dies dann sein Leben lang machen sollte? Man kann das machen, wie man will und wie es am besten in den eigenen Alltag passt. Aber nur das Einbauen von drei Essenspausen am Tag – zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen sowie die Essenspause in der Nacht halten den Blutzucker- und Insulinspiegel in einem gesunden Maß und sorgen dafür, dass man ein natürliches Hungergefühl entwickelt. Allein diese Gewohnheit wäre es wert, ein Leben lang beizubehalten, da sie hilft, uns gesund zu erhalten. Wer darüber hinaus etwas für sich tun will, kann es auch gerne mit längeren Intervallen versuchen. Kurzzeitfasten ist eine Wellnessmaßnahme für den Stoffwechsel.
Warum entspricht Intervall-Fasten unserem steinzeitlichen Stoffwechsel? Eine Zeitlang nicht zu essen entspricht dem Habitus jedes natürlichen Wesens. Wir essen, dann machen wir eine Pause, die unsere Verdauung braucht, um alle Nährstoffe aufzuspalten und in den Zellstoffwechsel zu schleusen, und dann essen wir im besten Fall erst wieder, wenn wir Hunger
Ist es mental nicht schwieriger, immer wieder zu fasten als nur zwei Mal im Jahr? Das ist individuell verschieden. Für geübte Heilfastende, die mindestens eine Woche am Stück fasten, ist es nicht schwierig, zweimal im Jahr längerfristig auf feste Nahrung zu verzichten. Für Ungeübte hingegen ist das eine
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echte Herausforderung. Kurzzeitfasten ist viel einfacher, einfach, weil man weiß, dass es bald wieder etwas zu essen gibt. Man ist viel entspannter. Wie steht es mit dem Jojo-Effekt bei den gezielten Essenspausen? Da die Pausen relativ kurz sind und man normal isst, baut der Körper keine Eiweißstrukturen in Form von Muskelgewebe ab. Bleibt die Muskulatur erhalten und ist man aktiv, verbrennt sie fleißig weiter Fett. Verliert man hingegen Muskeln bei einer Hungerdiät, schrumpft der Energiebedarf und das Gewicht saust beim Normalessen nach oben (Jojo). Beim Fasten geht es nicht nur darum, Gewicht zu verlieren. Warum ist Fasten so gesund? Fasten ist ursprünglich eine spirituelle Übung gewesen. Heute würde man sagen: Es macht nicht nur frei vom ständigen Drang zu essen, sondern entlastet auch den Kopf, indem wir mit ein bisschen Übung in Fastenzeiten oft konzentrierter und präsenter sind. Welchen Krankheiten beugt Fasten vor? Fasten stärkt das Immunsystem, weshalb es im Grunde allen Beschwerden vorbeugt. Bei übergewichtsbedingtem Typ- 2-Diabetes kann Kurzzeitfasten und eine Ernährungsumstellung wahre Wunder bewirken und bei Krebs unterstützt es sogar nachweislich die Wirksamkeit von Chemotherapie. Gibt es einen Unterschied zwischen Heil- und Intervall-Fasten? Ja, die Dauer. Heilfasten beginnt mit 2 bis 3 Entlastungstagen, dann wird mindestens 5 Tage gefastet und es folgen 3 Aufbautage. Dazwischen wird auch immer wieder der Darm entlastet durch gezieltes Abführen. Für Heilfasten braucht man Ruhe und viel Zeit, dann ist dies eine wunderbare Phase zum Loslassen und sich neu Orientieren. Intervallfasten kann man jederzeit machen. Beim Fasten wirft man nicht nur körperlichen Ballast ab. Was macht Fasten mit mir? Das ist individuell verschieden und hängt von der eigenen seelischen Konstitution und dem jeweiligen Umfeld und Alltag ab. Grundsätzlich kann Kurzzeitfasten dabei helfen, dem Leben mehr Struktur und Klarheit zu geben, verbunden mit dem Gefühl, mit dem Hunger auch sein Leben und seine Gesundheit besser im Griff zu haben. Anna Cavelius ist Wissenschaftsjournalistin (DJV) und Autorin. Sie hat zahlreiche Ratgeber und Sachbücher für Medizin- und Lifestylethemen verfasst, darunter mehrere Bestseller.
Buchtipp: Intervallfasten Anna Cavelius Scorpio Verlag
magazin
“Wertschätzende” statt “hungrige” Berührungen von Anke Felice Pospiech und Ralf Lieder
Berührungen sind sehr viel mehr als nur Hautkontakt. Berührungen können Geschichten erzählen und Phantasien anregen. Sie können Energie fließen lassen, bleibende Eindrücke hinterlassen und wohlige Schauer verursachen. Sie sind eine besondere Form der Kommunikation und des Kontakts. Berührungen können aber auch Unwohlsein erzeugen und Energie abziehen, ja sogar zum Verschließen gegenüber dem Berührenden führen. Beim Liebespiel ist es vor allem die “hungrige” Berührung, die auf Dauer für eine Distanzierung zwischen den Partnern verantwortlich ist. Hungrige Berührungen sind immer mit Mangel und Unbewusstheit verbunden. Über die Hände und den Körper wird versucht das zu bekommen, was einem selbst noch fehlt: Lebendigkeit, Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Meist kann man die hungrige Berührung an typisch heranholenden Bewegungen erkennen. Der Partner wird fest herangezogen, es wird “gegrabscht”, die Hände fliegen quasi über den Körper, als wenn man Angst hätte, nicht genug zu bekommen. Der Fokus der Berührung liegt ganz schnell bei den Zonen des Partners, die den Berührenden in Erregung (= Lebendigkeit) bringen. Wenn sich zwei Menschen mit Mangelbewusstsein in hungrige Berührungen stürzen, sieht das von außen oft wie unbändige Leidenschaft aus. Die Klamotten fliegen, es gibt Lustgeräusche, der andere wird “vernascht”, und schnell landet das Paar beim Koitus. Die entsprechenden Szenen kennen wir aus Filmen zur Genüge. Das hat aber nichts mit Leidenschaft zu tun, sondern mit dem Versuch, das eigene Reservoir aufzufüllen. Wenn aber beide aus Mangel heraus handeln, gibt es nichts zum Auffüllen, bzw. jeder fühlt sich leerer als vorher. “Hungrige Berührungen” sind im Übrigen nicht nur auf der aktiv berührenden Seite zu finden, sondern auch auf der passiv empfangenden. Immer wenn das Wort “brauchen” im Zusammenhang mit Berührungen gedacht oder gesagt wird (z.b. “Ich brauche das jetzt”), ist es wahrscheinlich, dass Energie gezogen wird. “Hungrige Berührungen” hinterlassen meist ein Gefühl der Mattheit, der Zielgerichtetheit, des “nicht gemeint Seins” und der Entfremdung. Man kann förmlich spüren, wie der hungrige Partner die Energie anzapft. In der Honeymoon-Phase befinden sich beide noch in einem höher schwingenden Energiefeld und es fällt noch nicht besonders auf, oder es wird ignoriert, dass das Geben und Nehmen nicht ausgeglichen ist. Aber schon bald fühlt man sich bei Berührungen nicht mehr wohl und registriert eine zunehmende Entfremdung.
Der Weg aus der Entfremdungsspirale sind wertschätzende Berührungen, die von einem überquellenden Vorrat an (Selbst-)Liebe und (Selbst-)Bewusstsein genährt werden. Nur wenn ich mir selbst genug bin, kann ich dem Partner etwas geben. Und im Idealfall vom ebenfalls gefüllten Reservoir des Partners etwas erhalten. Vor der Hinwendung zum Partner ist es wichtig, bei sich selbst zu sein, sich selbst bewusst wahrzunehmen. Bin ich in meiner inneren Mitte, aus der heraus ich mit dem Partner in Kontakt gehe? Bin ich bedürftig und will mit der Berührung einen Mangel in mir ausgleichen? Bin ich sexuell erregt und will diese Erregung weiter anfachen? Möchte ich meine Zuneigung und Wertschätzung über die Berührung zeigen? Welche Berührungsqualität nehme ich sonst wahr? Wenn ich spüre, dass ich in einer “nehmenden” Haltung bin, kann ich dann bewusst auf eine “gebende” Berührungsqualität umschalten? Wertschätzende Berührungen gehen einher mit Achtsamkeit, Bewusstheit und Ganzheitlichkeit. Ich bin mit meiner ganzen Aufmerksamkeit bei meinem Partner und vergesse mich dabei selbst nicht. Ich nehme bewusst wahr, wie ich berühre, was ich berühre und was meine Berührungen bewirken. Ich konzentriere mich nicht auf die erogenen Zonen meines Partners, sondern widme mich seinem ganzen Körper. Der Grad zwischen einer wertschätzenden und einer hungrigen Berührung ist mitunter recht schmal, manchmal von außen kaum zu unterscheiden. Die innere Haltung ist ausschlaggebend.
Wie die Berührung angenommen wird, ist weniger abhängig von der mechanischen Ausführung, sondern viel mehr von der Qualität der Berührung. Die Berührungsqualität wird maßgeblich vom Grad der Aufmerksamkeit des Berührenden bestimmt. Jeder Empfänger einer Berührung merkt sofort, ob du
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mit deinen Gedanken und deiner Aufmerksamkeit bei ihm bist oder nicht. Sei deshalb bei jeder Berührung mit voller Achtsamkeit und Aufmerksamkeit bei dem, was du tust, und bei dem Menschen, den du berührst. Lasse Bewusstheit und Authentizität in deine Hand einfließen und übermittle über deine Hand, wer du wirklich bist. Eine Berührung ist dann nährend, wenn du ganz bei dir bist. Wenn du das “Habenwollen” loslässt ... Die Haut ist das größte Sinnesorgan unseres Körpers und jeglicher Kontakt mit ihr stimuliert die Nerven und ruft bestimmte Emotionen hervor. Mit Berührungen erreichen wir unmittelbar die Gefühlswelt unserer Mitmenschen. Wir sollten uns deshalb so oft wie möglich unserer Berührungsqualität bewusst sein. Internet: www.bewusstes-lieben.de www.himmlisch-lieben.de Himmlisch Lieben – Ein Seminar für Paare 09.-12.03.17, Hellenthal/Eifel 22.-25.06.2017 Leuther Mühle/Niederrhein Ausführliche Infos und Buchung: www.bewusstes-lieben.de
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Von der Suche nach der Muße
von Vitema Prem Baumfeld Zu viel, zu schnell, zu eilig, zu überorganisiert: Gerade rund um die Feiertage und den Jahreswechsel stehen viele von uns ganz besonders unter Strom: Wir wollen so viel schaffen und alles richtig machen, um letztlich ein wenig Muße zu finden. Mindestens sechs von sieben Tagen verbringen wir dazu mit Handy unterm Ohr, langen To-do-Listen, übervollen Einkaufslisten, beruflichen und sozialen Verpflichtungen und einem schon fast gewohnheitsmäßigen entschuldigenden „Ich bin spät dran“ auf den Lippen. Mit Erstaunen – wenn überhaupt – stellen wir dann fest, dass die von uns angestrebte Muße und das bewusste Sein mal wieder unerkannt an uns vorübergehuscht sind. Oder wir an ihnen? Fest steht: Wir befanden uns jedenfalls nicht zur selben Zeit am selben Ort. Hier und Jetzt. Wir sprechen so viel von Meditation, Raum für uns, Entspannung, Bewusstheit, Bewegung, Energie und kreativem Ausdruck. Dann holen wir uns aber immer wieder durch Streß, zu viel Tun und Zeitdruck nur eine vermeintliche Lebendigkeit in unser Leben. Es gibt diese kleine Geschichte von dem Mann, der jeden Tag beim Aufstehen sagte: “Aber morgen! Morgen fange ich anders an ...“
Genug von dem Sehnen nach ruhigeren Tagen. Schluss mit dem Warten, dass irgendwann der Stress mal nachlässt und uns dann zur Belohnung ein Moment der Entspannung küsst, welcher unser hektisches Dasein für immer in eine Oase aus Muße und Stille verwandeln wird. Lasst uns nicht mehr hoffen auf den nächsten oder übernächsten Tag, welcher vielleicht ein Fünkchen mehr Raum zum Genießen bringt. Lasst uns endlich sagen: Hier und Jetzt! Muße samt Müßiggang, Spannung im Leben, aber ohne An- oder Abgespanntheit. Bewegung mit Stille – ja, es ist möglich. Wir müssen nur damit anfangen. Hier und Jetzt. Veranstaltungstipps: 18.12. Ein Yogatag zum Entschleunigen, Auftanken und Regenerieren 27. - 30.12. Sitting Silently Meditationsretreat 1.1. Das neue Jahr willkommen heißen – ein Hara-Herz-Meditationsevent 1.1. Neujahrs-Yoga-Workshop Info/Anmeldung: Osho UTA Institut Venloer Str. 5-7, 50672 Köln Tel: 0221 - 574 07-0 www.oshouta.de
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Grundausbildung in TouchLife® Massage: „Zeit zum Wohlfühlen“
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die gerne Menschen berühren, „etwas mit den Händen“ machen möchten und Freude am Geben haben! Willkommen sind Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit und ohne Vorerfahrung. Eine Massage, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse, das ist der methodische Ansatz von TouchLife. In unseren Ausbildungsgruppen lernen Sie nach einem ganzheitlichen Konzept, da dies den größtmöglichen Erfolg gewährleistet. Sie erleben am eigenen Leib, wie die Massage wirkt, und haben dadurch Gelegenheit, viel über sich und ihren Körper zu erfahren. Sie erlernen eine elementare Rückenmassage mit ca. 12 differenzierten Griffen sowie die fünf Pfeiler der TouchLife-Methode kennen: Massagetechniken, Gespräch, Energieausgleich, Atem und Achtsamkeit. Seit 20 Jahren praktiziere ich nun diese besondere Art der Massage und vor über 10 Jahren wurde ich von den Begründern der Methode (Frank B. Leder & K. Sylvia von Kalckreuth) autorisiert, den Kölner Ausbildungs-Standort zu leiten. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung in eigener Praxis liegt es mir am Herzen, diese Methode mit Freude weiterzugeben. Die Ausbildung dauert 36 Seminartage, die sich auf 11 Treffen, in einem Zeitraum von 12 Monaten, verteilen. Die nächste Möglichkeit für den Einstieg in die TouchLife-Massage in Köln findet statt vom: 17. - 19. März 2017 oder vom 21. - 23. April 2017 Das dreitägige Einführungsseminar kostet 250,- Euro, dient dem gegenseitigen Kennenlernen und ist zugleich der erste Lernabschnitt auf dem Folgeseminare aufbauen können. Das kostenlose Ausbildungsprogramm senden wir gerne zu. Praxis & Schule für TouchLife® Massage Köln Hanna Krstic Florastraße 25 50733 Köln Tel. 0221 - 760 23 12 www.hanna-k.de www.massageausbildung-nrw.de
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Veranstaltungskalender im Internet unter www.wegweiser-magazin.de
regelmäßig Dienstag Trommelreich - Abendgruppe schamanisches Trommeln 1 x im Monat dienstags 19.30 - 22.30 Uhr, 20.- EUR in Bergisch Gladbach mit Claudia Raja Siebler www.raja-schamanismus.de
Freitag Frauenreich – schamanische Abendgruppe für Frauen 1x im Monat freitags 20 - 23 Uhr, 20.- EUR in Bergisch Gladbach mit Claudia Raja Siebler www.raja-schamanismus.de
einmalig 3.12.16 Workshop „Weihnachtsgeschenke selbermachen“ in Hennef. Info & Anmeldung: Tel. 02248 - 909331, info@maheo.de
9.-10.12.16 Die spirituelle Meisterin Sri Durgamayi Ma gibt Darshan im Ashram Brindavon in Ulm. Es ist möglich, im Ashram zu sein und zu übernachten. Info und Anmeldung unter Tel. 0731-9217000, ashram@sri-ma.de oder ashram.de
12.12.16 19.30 Uhr HU – ein Liebeslied an Gott Öffentlicher HU-Gesang im Gesang „TOR28“ Machabäerstr. 28, Köln. Das Singen des HU schenkt der Seele Lebensfreude und Kraft. www.eckankar.de
14.12.16 19.00 Uhr Vortrag, 5 Sprachen der Liebe – Wie Beziehung gelingt. LilliCo & Guido Kensche, 12.- EUR, Köln, RaumZeitSinn, www.LilliCo.de bitte anmelden: herz@LilliCo.de Tel. 0221 - 130 00 60 (AB)
15.12.16
17.12.16 Schwitzhüttenzeremonie für Frauen und Männer in Hennef. Info & Anmeldung: Tel. 02248 - 909331, info@maheo.de Winteranfang-Schwitzhütte in Ratingen mit Claudia Raja Siebler www.raja-schamanismus.de
18.12.16 Jahreskreisfest und Heilungsarbeit am Medizinrad in Hennef. Info & Anmeldung: Tel. 02248 - 909331, info@maheo.de
21.12.16 19.00 Uhr Meditations- und Ritualabend Wintersonnenwende * Beginn der Rauhnächte, 35.- EUR, Köln, RaumZeitSinn, www.LilliCo.de bitte anmelden: herz@LilliCo.de Tel. 0221 - 130 00 60 (AB)
26.12.16 Die spirituelle Meisterin Sri Durgamayi Ma gibt Darshan zu Weihnachten im Ashram Brindavon in Ulm. Es ist möglich, im Ashram zu sein und zu übernachten. Info und Anmeldung unter Tel. 0731-9217000, ashram@sri-ma.de oder ashram.de 19.30 Uhr Dem Ruf der Sele folgen Gesprächskreis im TOR28, Machabäerstr. 28, Köln. www.eckankar.de
31.12.16 Schwitzhüttenzeremonie für Frauen und Männer in Hennef. Info & Anmeldung: Tel. 02248 - 909331, info@maheo.de
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Sonnenwendfeier zur Wintersonnenwende in Hennef. Info & Anmeldung: Tel. 02248 909331, info@maheo.de
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G e s u n d h e i ts ti p p s Bitter macht munter In der traditionellen Heilkunde Asiens und Europas kommt den Bitterstoffen in der Nahrung eine große Bedeutung zu. Die gesundheitsfördernde Wirkung ist enorm: Bitterstoffe fördern sofort nach Kontakt mit der Zunge die Sekretion der Verdauungssäfte, aktivieren den Fett- und Zuckerstoffwechsel und die Entgiftungsfunktion der Leber, hemmen die Lust auf Süßes und wirken regulierend auf den Säure-Basen-Haushalt. Während süße Speisen Lust auf mehr machen, mit den Folgen Gewichtszunahme und Folgekrankheiten, führen Bitterstoffe zu einem schnelleren Sättigungsgefühl und wirken als natürliche Appetithemmer. Da die moderne Lebensmittelindustrie über Jahre Bitterstoffe aus Gemüse und Salaten herausgezüchtet hat, lohnt es sich, gezielt Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil wieder in den Speiseplan aufzunehmen. Radicchio, Chicoree, Rauke, Endiviensalat und Artischocken sind nicht nur gesund, sondern auch kulinarisch nicht zu verachten. Und Gewürze wie Ingwer, Galgant, Bertramswurzel, Estragon , Lorbeer, Thymian und andere Kräuter der mediterranen Küche werten jedes Gericht auf. Wenn es doch einmal schnell gehen soll, gibt es leckere Bittergewürzmischungen in Bioqualität, die jede Speise gesundheitlich und geschmacklich aufwerten. Dass eine „bittere Medizin“ besonders gut wirkt, weiß der Volksmund, aber warum macht bitter munter? Auch die Psyche profitiert von den kräftigenden Eigenschaften der Bitterstoffe: sie wärmen, erfrischen und spenden neue Energie. Ich wünsche Ihnen eine schöne Vorweihnachtszeit! Ihre
Maria Niemeyer Lehrpraxis der Thalamus Heilpraktikeschulen Im Media Park 4e, 50670 Köln Tel. 0221 - 48530025 www.thalamus.de 6/16
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Der Blick in die Sterne
D F G H a s d f g h A S Sternenkonstellation im Dezember 2016 und Januar 2017, gedeutet von Satigra, Astrologin
Dezember – Schöne Festtage Die übliche Begeisterung des Schützen ist Anfang des
Trotzdem sollte man/frau sich auf Verspätungen,
schonen. Umgekehrt muss auch von den Alten etwas
Monat gedämpft. Die Sonne bildet gleich zu Anfang
Flüchtigkeitsfehler, fehlgeleitete Überweisungen und
für die Jugend getan werden, Stichwort marode Schu-
mit Neptun ein Quadrat. Das schwächt die Willenskraft
gehäufte Computerabstürze oder verschwundene Un-
len etc. Natürlich wirken sich die Verbindungen auch
und auch die körperliche Verfassung. Vielleicht verlei-
terlagen einstellen, Sicherungskopien sind da hilfreich.
auf Forschung und Technik aus, denn Uranus ist im
tet auch das ausklingende Venus-Jupiter Quadrat noch
Auch Verkehrsbehinderungen wie Staus oder lahmge-
Spiel. Mit der Sonne im Steinbock, der sehr auf Tradi-
zu einer gewissen Faulheit. Aber das hält nicht lange
legte Bahnen werden in der Zeit auftreten – zusätzlich
tionen hält, trübt sich der Ausblick aber erst mal ab
an. Sobald die Sonne mit Jupiter und Mars ab dem 03. ins
zum Weihnachtsferienverkehrsaufkommen.
dem 06. bis 19. etwas ein. Da steht sie im Quadrat mit
Sextil geht, überwiegt die Pionierlaune wieder. Auch
Ab dem 31. ist Uranus wieder direktläufig. Beson-
Jupiter und Uranus. So schnell lassen sich die Hinder-
andere Aspekte sind positiv: Mars im Wassermann im
ders die letzten Widdergeburtstage freuen sich dann
nisse (im Kopf) nicht aus dem Weg räumen. Da könnte
Trigon mit Jupiter findet neue Wege. Neue Ideen können
über originelle Eingebungen. Neu am Firmament ist
es sogar zu einer Konfrontation um den Vollmond (12.)
mit dem Mars-Saturn-Sextil tatkräftig umgesetzt wer-
eine Jupiter-Uranus-Opposition ab dem 02. bis zum
kommen. Ab dem 12. bis 16. zeigt auch Mars im Qua-
den. Zu allem funkt auch noch das Mars-Uranus-Sextil
29.03.2017. Grob gesagt wirkt das, als wenn einer
drat mit Saturn seine aggressive Seite. Alte Strukturen
Neuigkeiten aus fernen Welten auf die Erde – da sollten
mit einer Nadel (Uranus) in einen heißen Luftballon
lassen sich nicht so schnell niederreißen, es bleiben
kleine Sicherungen eingebaut werden, damit es keine
(Jupiter) piekst...
Stolpersteine auf dem neuen Pfad. Aber Kraft gibt es
Kurzschlüsse vor Übereifer gibt. Alle drei Aspekte gelten
dann noch kräftig durch ein harmonisches Mars-Pluto-
bis zum 11. Dezember. Merkur steuert zwischen dem
Sextil bis zum 26. Januar. Jupiter bildet auch noch bis
08.-15. mit einem Sextil zu Neptun einige fantastisch anmutende Gedanken bei, denen man/frau durchaus Beachtung schenken sollte. Wer seine Ansichten und
Januar – Eine optimale „Infrastruktur“
Pläne verbal vortragen oder verteidigen muss (schrift-
zum 26.02. ein Sextil mit Saturn – auch hier liegt der Schwerpunkt auf dem in Einklang Bringen von Grenzen ziehen und ungehinderter Expansion. Wer den goldenen Mittelweg findet, liegt voll im Trend.
liche und mündliche Prüfungen z.B.), kann das in der
Ein Frohes Neues Jahr allen Leserinnen und Lesern!
Zu den versöhnlichen Aspekten Jupiter-Saturn-Ura-
Zeit zwischen dem 14. und 24. Dezember sehr gut,
Wie es astrologisch aussieht, fängt das Jahr ganz gut
nus steuert Venus einen nicht unerheblichen Beitrag
denn Merkur steht dann mit Pluto in Konjunktion. Das
an: Alle bis auf zwei von 10 Planetenverbindungen sind
bei: Vom 09. bis 18. hängt der Himmel voller Geigen
verleiht tiefe Analyse-Fähigkeiten und eine ausgefeilte
im grünen Bereich. Die angespannten betreffen die
(Venus Konjunktion Neptun). Nach dem Anhimmeln
Rhetorik. Da zeitgleich Merkur mit Jupiter im Quadrat
Jupiter-Uranus Opposition und die Mars-Neptun Kon-
können Verliebte sich auch körperlich näher kommen,
steht, ist es allerdings unklug, sich mit „wichtigen“
junktion. Mars-Neptun schränkt die körperlichen Fä-
denn Venus in Konjunktion mit Mars bildet zusätzlich
Personen (Vorgesetzten, Amtspersonen) zu überwerfen.
higkeiten ein, Erkältungen, Virenerkrankungen, ein be-
noch ein Sextil mit Pluto. Da braucht‘s im Winter keine
Seine Ansicht mitteilen ja, Beleidigungen sollten aber
nebeltes Gehirn sind die äußeren Anzeichen dafür. Die
Heizung, so heiß wird die Liebe!
tunlichst vermieden werden.
Jupiter-Uranus-Opposition als Bestandteil des gleich-
Ab dem 19. geht Venus ins Trigon mit Jupiter – damit
zeitig wirkenden Saturn-Uranus-Trigons verstärkt die
Neptun löst bei den Zeichen Fische, Zwillinge, Jung-
werden die laufenden Aktivitäten zusätzlich durch
Tendenz, sprunghafte und voreilige Entscheidungen
frau und Schütze durch einen allmählichen, fast un-
glückliche Zufälle bzw. gut gesonnene Menschen unter-
zu treffen. Dabei ist die Saturn-Uranus Verbindung aus
merklichen Wandel Begrenzungen auf. Die Zeichen
stützt. Der Aspekt hält bis zum 01.01. an und wird vom
meiner Sicht ein lange überfälliges Signal: Der harmo-
Widder, Krebs, Waage und Steinbock erleben durch
22. bis Ende des Monats durch weitere Venus-Winkel
nische Zusammenhalt von Alt und Jung. Da könnte sich
Uranus plötzliche Richtungswechsel und originelle
mit Saturn und Uranus begleitet. Lauter schöne Kon-
einiges wieder zurechtbiegen, was jahrelang schiefge-
Ideen. Diese Zeichen machen auch eine Zeit der tief-
stellationen am Firmament über die Feiertage! Sogar
laufen ist. Vielleicht ist die ungeduldige Jupiter-Uranus
greifenden Veränderungen auf allen Lebensgebieten
das im Hintergrund wirkende Jupiter-Pluto Quadrat
Verbindung ein Ausdruck für die Wichtigkeit dieses
durch den „Transformator“ Pluto für mehrere Jahre
endet pünktlich am 24.12., entsprechend legen sich
lange erforderlichen Ausgleichs. Die Weisheit des Alters
durch.
Rangeleien um die bessere Position.
und die Lust auf Neues der Jugend ist doch eigentlich
Von Neptun, Uranus und Pluto sind jeweils einzelne
Die üblichen Missverständnisse, die der rückläufige
eine optimale „Infrastruktur“, um die Gesellschaft am
Geburtstage über einen längeren Zeitraum stärker be-
Merkur ab dem 20. bis zum 08.01. verursacht, werden
Laufen zu halten und auf die man/frau nicht leichtfer-
troffen.
dieses Mal durch die positiven Winkel der anderen Pla-
tig verzichten sollte.
neten weitgehend aufgefangen und nicht als bewusste
Fehler vermeiden, die die Vorgänger schon gemacht
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buchtipps
Kindererziehung im Jetzt Susan Stiffekman Eckhart Tolle Edition 304 Seiten / 19,95 EUR Wohl kaum eine Schwelle, die des Lebens Lauf mit sich bringt, ist derart umwälzend wie die Elternschaft: Wo früher das Lustprinzip dazu einlud, die stürmischen Verlockungen des Lebens auszukos-ten, steht mit einem Mal die Verantwortung für ein neugeborenes Wesen, das wir in die Geheimnisse der Welt initiieren. In ihrem neuen Buch „Kindererziehung im Jetzt“ beschreibt Susan Stiffelman, Autorin der beliebten Elternkolumne in der Huffington Post, was Eltern tun können, wenn ihre Ideale auf die Alltagsrealität treffen: Wir wollten es doch ganz anders machen als unsere Eltern! Und sind plötzlich, mitunter übernächtigt, einem spirituellen Entwicklungsprogramm unterzogen, das es in sich hat. Denn, da ist Stiffelman überzeugt: Kinder sind unübertroffen, wenn es um das Aufzeigen von persönlichen Entwicklungsfeldern geht.
Super Good Food Marcus Schall südwest Verlag 160 Seiten / 17,99 EUR Exotische Superfoods wie Chiasamen, Gojibeeren oder Quinoa, aber auch die regionalen wie Leinsamen, Brokkoli oder Grünkohl sind Nahrungsmittel mit besonders hochkonzentrierten
Nährstoffen – richtige Powerpakete also und die großen Helden der gesunden Ernährung! „SuperGoodFood“ bietet viele leckere Rezepte auf Basis von frischen Lebensmitteln und Superfoods, alle alltagstauglich und leicht nachzukochen. Frische Smoothies, gesunde Snacks, leichte Salate oder abwechslungsreiche Hauptgerichte – Clean Eating at its best! Die „SuperGoodFood“-Küche liefert viel Energie für den Alltag, ist aber vor allem eines: wahnsinnig lecker und verblüffend einfach!
Vom leuchtenden Grund des Seins Stefanie Spessart-Evers Via Nova Verlag 320 Seiten / 19,95 EUR Manchmal fühlen wir es: das Unaussprechbare und Unbegreifliche, das hinter unserer gesamten Existenz wirkt. Haben Sie diesen mystischen Zauber auch schon mal erlebt? Der Klang des Lebendigen, der leuchtende Grund des Seins, Augenblicke der Ewigkeit in der Natur und in der Liebe, in Dichtung, Musik und Tanz, im mystischen Erleben? Dann wird Sie dieses Buch im Herzen tief berühren und Ihre Seele „erheben“ lassen. Denn in allen Aspekten unseres Seins spürt die Autorin mit großer Hingabe diesem Phänomen nach, lässt uns mit bewegenden Beispielen, Geschichten, Reflektionen und Anregungen daran teilhaben und motiviert uns, es bewusst und konkret in unser Alltagsleben einzuladen. Die tiefe Erfahrung vollkommener Verbundenheit kann in unserem Leben alles verändern, und vielleicht kann es dieses Buch auch! Wirklich ein spirituelles Leseerlebnis!
Be YOUnique Katja Sterzenbach KNAUR Balance 208 Seiten / 19,99 EUR Die von TEDx bekannte „Lady Achtsam“ widmet sich seit über 20 Jahren den Zusammenhängen zwischen geistiger Gelassenheit und körperlicher Leistungsfähigkeit. Mit dem von ihr entwickelten Konzept Be YOUnique gibt sie eine Fülle von Impulsen zur Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung – für Körper, Geist und Seele. Ganzheitlich und glücklich zu leben bedeutet, die eigene Einzigartigkeit wahrzunehmen und Lebensträume zu verwirklichen. Be YOUnique umfasst die Bereiche Selbstreflexion, Bewegung, Ernährung, Meditation und Engagement. Mit kreativen Ideen zum Innehalten, Sich-selbst-Wahrnehmen, Entspannen und Fit-Werden. Und ganz praktischen Meditationsanleitungen, Workouts für mehr Lebenskraft, Naschkatzen-Rezepten und Inspirationen, dem eigenen Leben einen Sinn zu geben.
Erwachen im Licht Rajiv Parti, Paul Perry Ansata Verlag 272 Seiten / 19,99 EUR Was geschieht mit uns nach dem Tod? Dr. Rajiv Parti hat es am eigenen Leib erfahren: Während einer Notoperation im Jahr 2010 fällt der schwer krebs-
kranke Anästhesist ins Koma. Was er dann erlebt, kann mit Fug und Recht als eine der spektakulärsten Nahtoderfahrungen bezeichnet werden, von denen je berichtet wurde: Dr. Parti schildert seine Reise durch Himmel und Hölle, durch frühere Leben, bis hin zur Begegnung mit der göttlichen Kraft. Als er aus dem Koma erwacht, ist für ihn nichts mehr wie zuvor: Wie durch ein Wunder erholt er sich in kürzester Zeit von seiner Krankheit. Sein Leben wandelt sich grundlegend – vom geld- und karriereversessenen Wissenschaftler zum „Heiler der Seele“, der das Heilwissen, das ihm im Jenseits mit auf den Weg gegeben wurde, mit Tausenden von Menschen teilt.
Das Geheimnis einer erfüllten Partnerschaft Jana Haas Trinity Verlag 224 Seiten / 17,99 EUR Jede Seele ist in der Liebe zu Hause und strebt nach einer liebevollen Partnerschaft. Doch einer harmonischen Beziehung stehen wir uns oft selbst im Weg: durch Prägungen aus der Vergangenheit, zu viel Selbstkritik und zu wenig Selbstliebe. Jana Haas zeigt behutsam, wie wir uns aus ungelösten Verstrickungen befreien und Frieden schließen mit uns selbst und allem, was uns verletzt hat. Je mehr Achtung und Freundlichkeit wir uns selbst entgegenbringen, umso stärker können wir Liebe, Sinnlichkeit, Vertrauen und Respekt in der Partnerschaft leben. Eine Fülle von Meditationen und Gebeten hilft uns, das Geheimnis einer erfüllenden Liebe in unserem eigenen Leben zu entdecken und zu entfalten.
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Das WEGWEISER Magazin für Bewusstes Sein erscheint zweimonatlichliegt kostenfrei in NRW in über 450 ausgewählten Verteilerstellen wie Buchhandlungen, esoterischer Fachhandel, Bio- und Naturkostläden, Seminarhäusern, Heilpraktikerschulen, vegetarischen Restaurants, Naturheil- und Heilpraktikerpraxen, spirituellen und kulturellen Zentren sowie auf Veranstaltungen und Seminaren, Gesundheitstagen und Messen aus ... u.a. in:
Spirituelle Therapie Spirituell-therapeutische Heilarbeit Erkennen & transformieren unbewusster blockierender Glaubensmuster, die unser Leben ungewollt bestimmen. Kontaktaufnahme & Arbeit mit der eigenen Seele & dem Inneren Kind. Rückführung in die frühe Kindheit & in frühere Leben. Clearings (= Fremdenergien in uns ins Licht entlassen). Rebirthing; Atem-, Energie- & Körperarbeit; Schamanische Reisen; Quantentheilung. Licht- & liebevolle Heilung spirituell-psychischer Probleme & der daraus resultierenden physischen Symptome. Susanne Sonne, Bonn, Tel. 0228 - 664 998, www.susanne-sonne.de Die Wunderwerkstatt in Essen und Köln Individuelle private Behandlungen nach dem DVS System sowie energetische Heilbehandlungen: www.casamiracura.de Info und Termine: Tel. 0172 - 28 22 400 neue-wege-4you: Achtsamkeit, Coaching, Seminare, telefonische Beratung, INFO: www.neue-wege-4you.de Hypnose & Reinkarnationstherapie - befreie Dich Heilpraktikerin Heike Arnold www.santoshi.de
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