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Diese Erfolge motivieren!

18 k g leichter!

23 k g leichter!

21 k g leichter!

Franziska: „Kochen ist meine neue Leidenschaft“

Gerda und Matthias: „Topfit mit 60 Jahren“

Tanja: „Ich fühle mich wieder wohl in meiner Haut“

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13.01.11 14:30

Editorial

Claudia Bachhausen-Dewart

XXL – der neue Trend? Vor Kurzem sah ich eine TV-Diskussion über die Akzeptanz von Übergewichtigen. Eine tolle Frau, deutlich übergewichtig, war als Gast eingeladen und beschrieb ihre Gefühle so: „Ich habe alle Diäten ausprobiert und danach immer wieder zugenommen, wog mehr als zuvor. Ich war ständig frustriert und unzufrieden. Heute will ich einfach so akzeptiert werden, wie ich bin, und kämpfe nicht mehr gegen mein Gewicht an.“ Die Reaktion ist nachvollziehbar – irgendwann hat man einfach die Nase voll vom Auf-und-ab. Im Rahmen meiner Tätigkeit treffe ich allerdings viele Frauen, die erfolgreich abgenommen haben und ihr Gewicht auch halten können. Dabei wird Erfolg ganz individuell definiert: Für die eine Teilnehmerin sind es 5 Kilo weniger, für die andere 20 Kilo. Lernen, wieder ganz normal zu essen, und erkennen, warum ich esse: Das Weight Watchers Konzept hat im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten das Ziel, Essverhalten langfristig zu verändern und trägt damit zu einem rundum ausgewogenen Lebenstil bei. Verfolgen Sie die kontroverse Diskussion, die wir ab Seite 10 aufgreifen. Mein Fazit: Jeder sollte für sich selber entscheiden, wann es Zeit ist, etwas gegen die überschüssigen Pfunde zu

Fotos: Pixland/Thinkstock (1), Weight Watchers (1)

tun – auch der Gesundheit zuliebe. Viel Spaß beim Lesen

Claudia Bachhausen-Dewart Chefredaktion Weight Watchers Magazin Weight Watchers Magazin

Inhalt

März April 2011

30 89

Erfolg

Mehr Genuss

7  Das Beste: Balance 16  Tanja: Gemeinsam abnehmen mit den Mädels 26  Franziska: Die Globetrotterin bringt Abwechslung auf den Tisch 94  Gerda und Matthias: In Wanderschuhen zum Wunschgewicht

19 Das Beste: Kochen & Genießen 20 Ostern in 3 Gängen Leckere, schlanke Menüs für die ganze Familie 28 Süße Pause Köstliche Waffelrezepte für besondere Genussmomente 30 Unwiderstehlich frisch! Backen mit Joghurt und Quark 35 Rhabarber Tolle Tipps für den marktfrischen Frühlingsklassiker 36 Zweierlei vom Ei Ruckzuck-Rezepte für den großen und kleinen Hunger 38 Frühlingsgefühle Florales Design auf Teller & Co. sorgt für gute Laune 40 Powergemüse Fenchel Originelle Schlemmerrezepte mit dem vielseitigen Gemüse

Report 10 XXL – der neue Trend und seine Folgen

10 4

Weight Watchers Magazin

43 Der ProPoints® Plan für die Arbeitswoche

Fotos: Stockbyte/Thinkstock (1), Tania Walck; Copyright Weight Watchers (1), Guido Pretzl (1), guillaume Reynaud/folio-id.com (1), istockphoto/thinkstock (1), Weight Watchers (3), Hersteller (3), privat (1)

87 Weight Watchers für mich

Gut aussehen

Aktiv sein

46 3, 10 oder 15 Kilo: mit der richtigen Strategie zur Wunschabnahme

67 Das Beste: Mode & Beauty 68  Endlich Figur zeigen: Stylingtrends für jede Figur 74  Mein Style: Gina verbindet Mode mit Gefühl 76  Haargenau mein Schnitt: Martinas Umstyling nach der Abnahme

81 Das Beste: Fitness & Gesundheit 82 Fit zu Viert Familie Becker zwischen Job, Schule und Kindergarten 87 In Top-Form Diese Sporttaschen machen eine gute Figur 89 Aktivurlaub mit Genuss Die besten Ziele in klassischen Ferienregionen 96 Machen Sie Ihren Rücken fit Alltagstipps gegen Rückenschmerzen

50 What’s up? 52  Member of the Year: Die 27-jährige Joy ist die neue „Miss Weight Watchers“ 58 Ja, Kochen macht Spass! 60 Luisa Rossi weiss Rat: Unterwäsche, die sitzt 62 Ganzer Kerl, halbe Portion?

3 Editorial  Hier kommen unsere Teilnehmerinnen zu Wort Unsere Titelthemen haben wir farbig gekennzeichnet.

6 Mitstreiter

18 Kolumne 80 Herstellernachweis/Impressum Weight Watchers Magazin

für mich

Genfsearlon Auto MemYbeerar of the

Frühlingskampagne

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What’s up? Eine emsige „Miss Weight Watchers“, neue Pläne für die kommende Wahl zum „Member of the Year“ und eine Frühlingskampagne, die alle Abnehmwilligen ansprechen soll – Sebastian Gössler berichtet über die kommenden Projekte bei Weight Watchers. Barbara Koster

Die Wahl zum „Member of the Year“ steht den grossen Miss Wahlen also in nichts mehr nach. Im Gegenteil, unsere „Missen“ erleben in ihrem Amtsjahr sehr viel. Sarah war nicht nur am Genfer Au-

Weight Watchers Magazin SCHWEIZ

tosalon eingeladen, sondern auch als VIP beim Zürcher Filmfestival. Sie schritt wie die anderen Stars über den roten Teppich. Aufgrund dieser Erfolgsgeschichte werden wir natürlich auch im kommenden Jahr die Wahl zum „Member of the Year“ durchführen. Sie wird in einem neuen Kleid daher kommen; wir sind gerade mitten in der Erarbeitung eines beeindruckenden Konzepts. Im Frühling, wenn die dicken Mäntel gegen leichtere Jacken ausgetauscht werden, drehen sich bei vielen die Gedanken ums Abnehmen… Wir spüren diesen Trend jedes Jahr im Frühling aufs Neue und starten deshalb im April unsere Frühlingskampagne. So können wir Menschen, die sich eine Gewichtabnahme wünschen, auf unser Angebot aufmerksam machen und ihnen mit dem ProPoints®

Plan ein nachhaltiges und gesundes Programm für die Gewichtsabnahme anbieten. Im letzten Magazin erzählten Sie uns von der neuen Weight Watchers Fanseite auf Facebook. Ist der Start gelungen? Vor allem unsere Teilnehmer sind von der Fanseite begeistert. Die Seite bietet sehr viele spannende Informationen wie beispielsweise eine Rezeptsammlung, jede Menge Erfolgsgeschichten und spannende Hintergrundberichte. Man sieht hinter die Kulissen der Fotoshootings zur „Miss Weight Watchers“ Wahl oder zur aktuellen Frühlingskampagne. Am besten machen sich die Leserinnen und Leser selbst ein Bild von der Seite und besuchen uns auf Facebook: „Weight Watchers Schweiz“ und „Weight Watchers Suisse“.

Fotos: iStockphoto/Thinkstock (1), Weight Watchers (1)

Sebastian Gössler ist PR & Event Coordinator bei Weight Watchers Schweiz

Seit Mitte Januar ist die neue „Miss Weight Watchers“ Joy im Amt. Welche spannenden Aufgaben warten in den kommenden Wochen auf sie? Sebastian Gössler: Wir bereits ihre Vorgängerin Sarah, wird auch Joy am Genfer Automobilsalon vom 3.– 13. März 2011 mit von der Partie sein. Sie wird am Stand von Daihatsu repräsentative Aufgaben übernehmen. Sarah hat letztes Jahr eine Menge prominenter Persönlichkeiten kennengelernt und posierte neben dem Ex-Mister Schweiz Miguel San Juan in der Schweizer Illustrierten. Wir sind gespannt, auf wen Joy dieses Jahr treffen wird.

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Dank dem bewährten ProPoints® Plan von Weight Watchers muss ich bei der Abnahme auf nichts verzichten. Ich nehme mit Genuss ab und profitiere im Treffen von den Erfahrungen der anderen sowie der gegenseitigen Unterstützung.

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Joy ist „Member of 52

Weight Watchers Magazin SCHWEIZ

Foto: Erwin Zueger

the Year“!

(v. l.) Pierre-Yves Fèvre und Bernard Riquier (Weight Watchers), „Miss Weight Watchers“ 2009 Sarah und Sebastian Gössler (Weight Watchers) mit den Finalistinnen.

Die 27-jährige Joy aus Urdorf bei Zürich wird von der Jury und dem Publikum zur neuen „Miss Weight Watchers“ gewählt

Evelyn Ruckstuhl

Weight Watchers Magazin SCHWEIZ

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für mich

oy hat es geschafft! Sie hat sich am Abend der Entscheidung gegen die vier anderen Finalistinnen durchgesetzt und die Wahl zum Weight Watchers „Member of the Year“ für sich entschieden. Mit ihrer spontanen und erfrischenden Art überzeugte sie sowohl die prominent besetzte Jury als auch das Publikum: „Ich bin überwältigt und unglaublich stolz auf diesen Erfolg!“ Joy hat in den vergangenen 10 Monaten drei Kleidergrössen abgenommen und trägt heute statt einer 42 eine 36. Ihr Wunschgewicht

„Ich bin unglaublich stolz auf diesen Erfolg!“ kann sie nun schon seit vier Monaten halten: „Im Ausgang und auf der Strasse drehen sich die Männer wieder nach mir um.“ Vor dem versammelten Publikum und der Jury gibt Joy zu, dass sie im Gegensatz zu den anderen Finalistinnen, Sport nicht so gerne mag. Dennoch steht sie einmal in der Woche mit drei Freunden auf dem Badminton-Platz und schlägt einige Bälle. Sport muss für Joy in erster Linie Spass machen und gesellig sein. Als „Member of the Year“ ist Joy nun ein Jahr lang die Botschafterin von Weight Watchers Schweiz. Zusätzlich zu ihrer neuen Botschafterrolle ist sie stolze Besitzerin eines Daihatsu Cuore.

Joy möchte als Botschafterin andere Menschen, egal ob jung oder alt, egal ob sie 5 oder 20 Kilo verlieren möchten, dazu motivieren, mit Weight Watchers ihr Wunschgewicht zu erreichen. „Es ist gar nicht schwierig“, sagt Joy verschmitzt. Ihren ersten offi ziellen Auftritt wird sie bereits am Autosalon im März in Genf haben. Mit dem Jazzmusiker James Gruntz wurde die Wahlnacht in der Arena Filmcity in Zürich eröffnet. Im ersten Durchgang zeigten sich die fünf Frauen in einem legeren Outfit von ihrer sportlichen Seite. Die meisten Kandidatinnen haben durch Weight Watchers auch zum Sport gefunden und können sich einen Alltag ohne regelmässige Bewegung gar nicht mehr vorstellen. Eine sehr kurzweilige und lustige Showeinlage boten Starbugs, die rhythmischen Sportkomiker, die bereits Prinzessin Caroline von Monaco den Kopf verdreht haben. Im trendigen Outfit mit viel Strass, Pailletten und in High Heels, wurden die fünf Finalistinnen vom TV- und Radiomoderator Dani Fohrler interviewt. Dabei haben sie dem Publikum verraten, warum sie überhaupt an Gewicht zugelegt haben und aus welchem Grund sie sich entschieden haben, dagegen anzukämpfen. Heute gehen alle fünf Frauen viel leichter durchs Leben. Durch den Gewichtsverlust hat Stéphanie aus Neuenburg ihre Lebensfreu-

Die fünf Finalistinnen Noémie, Joy, Natascha, Andrea, Stéphanie

Weight Watchers Magazin SCHWEIZ

Die strahlende Gewinnerin Joy

de wieder entdeckt und Natascha aus dem Kanton Thurgau gibt ihre Erfahrungen im eigenen Coiffeursalon weiter, wo das Thema Abnehmen und eine gesunde Lebensweise in den letzten Monaten Gesprächsstoff Nummer eins war. Bevor die Finalistinnen die Bühne für den dritten und zugleich letzten Durchgang im eleganten Abendkleid betraten, hat Caroline Chevin, die Newcomerin 2010, das Publikum mit ihren Songs aus den bequemen Sesseln geholt und sie zum Mitsingen animiert. Die Outfits, Schuhe und Accessoires von den Sponsoren nulu und C&A durften die fünf Finalistinnen natürlich behalten. Ebenso erhielten alle fünf von Sponsor Dyson einen praktischen Hand staubsauger. Kurz nach 21.30 Uhr war es dann soweit. Die Jury rund um Stylistin Luisa Rossi, Fernsehköchin Sibylle

Zwei der Jurymitglieder: Fernsehköchin Sibylle Sager und Schweizer Styling-Ikone Luisa Rossi

Fotos: Erwin Zueger

Die Kandidatinnen mussten in kurzer Zeit eine ausgefeilte Choreographie lernen.

Sager und Ernährungsfachfrau Dr. Simone Mickelat von Weight Watchers Deutschland hatte beraten und das Publikum mittels eines „Klatsch-Barometers“ abgestimmt. Die 22-jährige Noémie aus dem Kanton Wallis kam auf den dritten Platz und durfte ein Massagegutschein entgegennehmen. Zweite wurde die Neuenburgerin Stéphanie, die ein Wochenende im Traumhotel „Le Vieux Manoir“ verbringen darf. Die drei verbleibenden Finalistinnen mussten sich aber noch einige Augenblicke gedulden, bis Moderator Dani Fohrler den Namen der Siegerin bekannt gab. Als Joy ihren Namen hörte, riss sie ihre Arme in die Höhe und jubelte. Die bezaubernde Sarah – „Miss Weight Watchers“ des vergangenen Jahres – übergab der strahlenden Joy die Schärpe. Joy wurde sofort von den anderen Kandidatinnen mit Glückwünschen überhäuft und von ihrem Coach Nicole Delle Donne herzlich umarmt. Noch auf der Bühne gab sie den anwesenden Journalisten erste Interviews. Die AftershowParty dauerte bis in die frühen Morgenstunden. Am nachfolgenden Tag musste Joy jedoch bereits um 6.15 Uhr ihr erstes Radiointerview als „Member of the Year“ geben. Sie tat dies so professionell und charmant wie sie am Abend zuvor auf der Bühne stand.

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Leichter Abnehmen mit dem Wasser, das zu dir passt! Dein Geschmack sagt dir wie. Viel Flüssigkeit ist beim gesunden Abnehmen und Entschlacken besonders wichtig – das ist bekannt. Doch Wasser ist nicht gleich Wasser. Die lebendigen, naturreinen Tiefenwässer von St. Leonhards sind auf Grund ihrer hohen Zellverfügbarkeit besonders wertvoll für die Stoffwechselvorgänge des Körpers. Und da es sich wie von selbst trinkt, sind die empfohlenen zwei bis drei Liter täglich kein Problem.

Und: Nicht jedem schmeckt jedes Wasser gleich. Mit dem Sensoriktest lassen sich die individuellen Bedürfnisse des Körpers feststellen. Einfach mehrere Wässer aufmerksam und schluckweise probieren. Schmeckt eines besonders weich und angenehm? Das ist das richtige! So kann jeder das für ihn optimale Wasser aus den sechs verschiedenen Quellen von St. Leonhards finden.

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Nahrungsergänzungsmittel: Alles, was sie wissen müssen!

und ein Viertel der Schweizer Bevölkerung konsumiert regelmässig Nahrungsergänzungsmittel. Wie der Name schon sagt, haben diese zum Ziel, die alltägliche Nahrungsaufnahme zu ergänzen. Es sind dies Vitamine, Mineralstoffe oder andere Substanzen in konzentrierter Form. Es gibt sie als Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten oder Pulver zu kaufen. Bei dem riesigen Angebot ist es gar nicht einfach für die Konsumenten sich zurechtzufinden.

Brauche ich das auch? Grundsätzlich ist der beste Schutz eine ausgewogene und vielseitige Ernährung, sowie ein gesunder Lebensstil. Es gibt aber bestimmte Lebenssituationen, in denen der Körper mehr Nährstoffe braucht, als dass ihm über die tägliche Ernährung zugeführt wird. Dies gilt

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auch für bestimmte Personengruppen, wie Hochleistungssportler, schwangere Frauen oder stillende Mütter. Schwangere brauchen fast die doppelte Menge an Mineralstoffen und Vitaminen. Mit einer „normalen“ Ernährung erhält ihr Körper zum Beispiel nicht genug Folsäure und Eisen. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel wird von Frauenärzten ausdrücklich empfohlen.

Nahrungsergänzungsmittel heilen nicht Nahrungsergänzungsmittel sehen zwar aus wie Arzneimittel, sind es aber nicht. Sie gehören rechtlich zu den Lebensmitteln. Deshalb sind sie nicht nur in Drogerien und Apotheken erhältlich sondern auch im Supermarkt. Wichtig zu wissen ist, dass Nahrungsergänzungsmittel das Wohlbefinden unterstützen kön-

nen, aber keine Krankheiten heilen. Auch wenn die Nahrungsergänzungsmittel nicht rezeptpflichtig sind, sollte die vorgeschriebene Dosierung eingehalten werden. Eine Überdosierung kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Was also soll man tun gegen Müdigkeit, Stress, kaputte Haare, trockene Haut, Blähungen oder chronische Erkältungen? Neben einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung können Nahrungsergänzungsmittel ein sinnvoller Zusatz sein. Beta-Karotin-Kapseln zum Beispiel helfen der Haut, sich auf starkes Sonnenlicht vorzubereiten. Vitamin B7 ist gut für starke Nägel und gesunde Haare. Und Vitamin E stärkt das Immunsystem und wirkt als Radikalfänger. Es empfiehlt sich, vorgängig einen Arzt oder Apotheker zu fragen und sich beraten zu lassen.

Foto: iStockphoto/Thinkstock

Müdigkeit, Stress, kaputte Haare, trockene Haut, Blähungen oder häufige Erkältungen – wer kennt das nicht? Um gegen diese Symptome anzukämpfen, konsumieren immer mehr Menschen sogenannte Nahrungsergänzungsmittel. Was steckt eigentlich in diesen Pillen und Pülverchen? Und brauchen wir diese wirklich, um gesund zu bleiben? Evelyn Ruckstuhl

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«Ich esse worauf ich Lust habe und fühle mich rundum wohl!»

Mit dem bewährten ProPoints® Plan von Weight Watchers kann ich essen was mir schmeckt. Und bei Fragen steht mir mein Coach jederzeit zur Seite.

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für mich

Ja, so macht

Kochen

Spass

Kochen macht Laune. Von wegen: „Ich habe keine Zeit zu kochen“. Versuchen Sie’s doch einfach. Betrachten Sie die Kochzeit nicht als „verlorene Zeit“. Entschleunigen Sie, nach der Arbeit oder einem hektischen Familientag, und entspannen Sie sich beim Kochen, holen Sie sich Appetit, freuen Sie sich auf den Genuss. „Denken Sie immer daran, dass Sie beim Kochen zuhause Ihr ProPoints® Budget besser im Griff haben, weil Sie z. B. die Zugabe von Fett selbst dosieren können,“ so Dr. Hanna Stegbauer, verantwortlich für die Weight Watchers Kochbücher. „Dann kocht es sich mit noch mehr Schwung.“ Sie sind der Restauranttyp? Auch dann gibt es keine Ausreden. Die Zeit, die Sie im Restaurant verbringen, können Sie auch fürs Kochen nutzen. Das ist manchmal sogar geselliger als zu zweit oder viert einfach nur beim Italiener oder Chinesen zu sitzen.

Kochen kann man lernen.

Pfanne, in der Sie Fleisch, Fisch und Gemüse auch fettfrei anbraten können. Damit gelingen die Gerichte auf Anhieb besser.

Kochen – gewusst wie! Wer normalerweise wenig kocht, ist meistens auch unsicher bei der Zubereitung bestimmter Lebensmittel. Trauen Sie sich: Kaufen Sie in kleineren Läden oder Supermärkten mit freundlichem Personal ein und fragen Sie nach: Was ist heute frisch? Wie lange muss das garen? Auf wie viel Grad stelle ich den Ofen ein? Metzger und Marktfrau werden glücklich sein, Sie beraten zu können. Und der Preis? „Achten Sie gerade auf dem Markt auf saisonales Obst und Gemüse: Das ist oft günstiger als Importware im Supermarkt“, rät Dr. Hanna Stegbauer.

Kochen, ganz ohne Chaos. Sie wissen gar nicht, wo Sie zuerst anfangen sollen – und hinterlassen nach dem Kochen ein unheimliches Chaos? „Dann nutzen Sie die Technik ,mise en place‘, wie es auch die Profiköche tun“, sagt Koch-Expertin Dr. Hanna Stegbauer. ➜ Legen Sie zunächst alle Lebensmittel, die Sie für Ihr Rezept brauchen, auf die Arbeitsplatte. Dann müssen Sie beim Kochen nichts mehr suchen oder zwischendrin den Kühlschrank durchstöbern. Danach stellen Sie die Küchenausstattung wie Waage, Messer, Töpfe, Siebe heraus. So haben Sie alles übersichtlich vor Augen und können das Rezept nach und nach „abarbeiten“. Foto: Niehaus III

Starten Sie mit ganz einfachen Rezepten mit wenigen Zutaten. Kochen Sie diese wiederholt und wenn Sie sie perfekt beherrschen, nehmen Sie sich das nächste Gericht vor. Auch bei den Kochtechniken gilt: Man muss nicht mit ungewöhnlichen Methoden wie Niedrigtemperaturgaren anfangen. Dr. Hanna Stegbauer: „Mit unseren Kochbüchern kommen auch Einsteiger sehr gut zurecht: Alles ist Schritt für Schritt erklärt. Ausserdem findet man Hinweise zu Zubereitungszeiten und viele weitere Infos, z. B. ob sich ein Gericht zum Einfrieren eignet.“ Gutes Gerät ist allerdings eine wichtige Voraussetzung, gerade für Kochneulinge – zum Beispiel eine

Abnehmen mit Genuss fängt schon bei der Zubereitung der Mahlzeiten an: So werden aus Kochmuffeln Fans der frischen Küche

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Weigh tW Stylinge atchers xpertin

Lu isa Rossi weiss

Must-Haves

Teil 5: Unterwäsche muss sitzen

Rat

Stylingexpertin Luisa Rossi Styling-, Lifestyleund Fashionconsulter www.luisarossi.ch

In der Regel bleibt sie im Verborgenen. Aber wenn sie nicht richtig sitzt, ist sie für jedermann sichtbar. Unterwäsche sollte der Trägerin in erster Linie Halt und ein gutes Gefühl geben. Spitzenunterwäsche gefällt zwar dem Betrachter, zeichnet sich bei leichten und feinen Kleidungsstücken aber schnell unschön ab. Barbara Koster

b ein schlichtes sportliches Modell, eines mit aufwändigen Spitzen oder die BauchwegUnterwäsche von Bridget Jones aus dem Film „Schokolade zum Frühstück“ – Unterwäsche ist heute so vielfältig wie die Bedürfnisse der Frauen und die Gelegenheiten sie zu tragen. Wann welche Unterwä-

sche zum Einsatz kommt, weiss die Weight Watchers Styling-Expertin Luisa Rossi.

Besser nicht: Weisser BH unter weisser Bluse Im Alltag soll die Unterwäsche unsichtbar bleiben. Deshalb gehört unter ein weisses T-Shirt oder Bluse auch kein weisser BH, sondern ein hautfarbener. Auch aufwändige Spitzen, Rüschen oder Maschen zeichnen sich unter dünnen Oberteilen schnell ab. Für den alltäglichen Gebrauch rät die Fachfrau Luisa Rossi deshalb zu einfachen, sportlichen Modellen. „Abends hingegen darf unter der Bluse auch mal etwas Spitze sichtbar werden. Einfach darauf achten, dass weisse Unterwäsche auch schön weiss ist und keinen Grauschleier aufweist“.

Wie finde ich die richtige Grösse? Vielen Frauen kennen ihre korrekte BH-Grösse nicht und kaufen zu kleine Büstenhalter. Zu kleine Bügel sind nicht nur unbequem, sie füh-

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ren auch zu schmerzhaften Druckstellen und Rötungen. „Auch bei erwachsenen Personen, verändert sich der Körper. Ein regelmässiger Check der gesamten UnterwäscheSchublade ist mindestens einmal pro Jahr – besser sogar zweimal – Pflicht“, weiss die Styling-Expertin Luisa Rossi. Die BH-Grösse setzt sich aus zwei Messwerten zusammen: dem Brustumfang, der die Grösse der gesamten Brust angibt, und dem Unterbrustumfang. Letzterer bestimmt den numerischen Teil der BH-Grösse, also beispielsweise 70, 85 oder 90 – je nachdem, wie viele Zentimeter der Unterbrustumfang misst. Die Differenz der beiden gemessenen Umfänge ergibt die Körbchengrösse, die mit Buchstaben wie A, B oder DD angegeben wird.

Ein Tipp von der Expertin „Unterwäsche kauft sich frau am besten selber. Wenn Des sous unter dem Tannenbaum liegen oder zum Valentinstag verschenkt werden, ist es sel ten die richtige Grösse und Passform“, erklärt die StylingExpertin. „Und besonders schö ne Dessous gehören, verpackt in einem Wäschesäckchen mit Feinwaschmittel, in den Hand waschgang!“

Foto: privat (1), Illustration: iStockphoto/Thinkstock (1)

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