ESPECIAL NAVIDAD
¿Preparados para asumir
los retos y proyectos
Por: GERMÁN ANDRÉS QUEVEDO ACOSTA Analista de Apoyo Académico Psicólogo de la Universidad Minuto de Dios
del nuevo año? Pasaron las fiestas, comiste uvas, pediste deseos, diste abrazos por diplomacia, lloraste, reíste, hiciste un balance del año que se fue y empezaste hacer la lista de propósitos para el año que comienza. Perder peso, hacer más ejercicio, buscar ese ascenso que tanto necesitas, empezar o terminar de estudiar, cuidar tu salud o quizás iniciar el ahorro para conseguir eso que tanto anhelas, son las metas más comunes que te propones los últimos días del año, pero ¿hace cuánto sigues haciéndote la misma promesa? ¿hace cuántos años sigues proponiéndote los mismos objetivos? y ¿cuántas de esas promesas u objetivos has cumplido? Un estudio del departamento de psicología de la Universidad de Scranton concluyó que menos del 10% de las personas que hacen propósitos de fin de año llegan a cumplirlos, ¿haces parte de ese porcentaje? Si tu respuesta no es afirmativa, uno de los motivos puede ser que te propones muchas metas o éstas no son realistas. La razón de plantearte objetivos irreales según la psicología es el “síndrome de la falsa esperanza”, Kelly McGonigal, psicóloga de la Universidad de Stanford describe este síndrome como un ciclo, en donde en primer lugar, se promete cambiar, segundo se sorprende por lo difícil que es y por último te rindes. Todo porque la emoción con que iniciaste no perdura desvaneciéndose al final. Ten en cuenta que el “síndrome de la falsa esperanza” es solo una de las posibles causas del no cumplimiento de metas, tener expectativas no realistas tiene que ver con el tiempo, rapidez, calidad, dificultad y consecuencias de cambiar tu comportamiento. Es decir, para poder cumplir con los propósitos de año nuevo, no solo debes cambiar tu comportamiento, también debes cambiar la forma como piensas. A continuación, algunos consejos demostrados desde la psicología que te pueden ayudar en ese camino hacia la consecución de tus metas para este nuevo año:
34
IMPARES de Comunicación Interna
