SORPRESA MIEDO
IRA
ALEGRÍA
TRISTEZA
No somos responsables de las emociones pero si de lo que hacemos con ellas Jorge Bucay
Editado por: Wendy K. Agüero @Fisiología y Conducta
En esta Edición: • Emoción. • Cerebro y Emociones • Felicidad • Ira • Tristeza • Miedo • Dolor
Las emociones son probablemente el más fascinante de todos los procesos mentales e implican dos fases de sentimiento y reacción. ¿Están estas dos fases necesariamente entrelazadas? Por supuesto que lo son. Podría haber reacciones abiertas o encubiertas a las emociones, pero siempre hay una reacción y un sentimiento asociado. Mucho se ha escrito en la psicología sobre las emociones y ahora hay muchas teorías y de acuerdo con la teoría más influyente de James Lange, la emoción es una percepción De los estados corporales, lo que significa que primero hay una reacción en el cuerpo y cuando hay una percepción de esta reacción, las emociones se experimentan. El cuerpo reacciona y crea una retroalimentación y sólo entonces percibimos las emociones de acuerdo con esta teoría. Que la emoción es una reacción corporal seguida de la percepción de tales reacciones. Hay muchos estudios sobre los aspectos fisiológicos o neurológicos de la emoción y la mayoría de estos estudios han sugerido que el sistema límbico que comprende el hipotálamo,
el hipocampo y otras estructuras son responsables de la expresión y la percepción de las emociones. Hay muchas categorizaciones de las emociones y una de estas emociones destacadas causadas por estados internos del cuerpo como el dolor o el hambre y las emociones causadas por estímulos externos como en el caso de la ira o el miedo. Las emociones pueden ser positivas y negativas como sabemos ya que las emociones positivas son el amor y la felicidad, la empatía, el afecto, la curiosidad, el éxtasis y las emociones negativas son los celos, el odio, el dolor, la ansiedad, la frustración, entre otras.
Su cerebro emocional Su cerebro recibe la información de dos fuentes diferentes: Tus sentidos te dicen lo que está pasando en el mundo exterior, mientras que existen sus emociones dentro de su cuerpo que le diga qué estos eventos y circunstancias significan para ti. Así como el hambre te motiva a encontrar comida, las emociones te motivan a cuidar de otras necesidades - como la seguridad y el compañerismo - que finalmente promueven la supervivencia y la reproducción. ¿Cómo Funcionan? Las emociones están controladas por los niveles de diferentes sustancias químicas en su cerebro, pero no hay un "amor" o "odio" químico. En un momento dado, docenas de mensajeros químicos, o neurotransmisores, están activos. Algunos de estos neurotransmisores van entre las células individuales, mientras que otros se transmiten a regiones enteras del cerebro. Al acumular señales en otras señales, su cerebro puede ajustar la forma en que responde a las cosas y puede alterar efectivamente su estado de ánimo. Si estás en peligro, por ejemplo, tu cerebro libera hormonas de estrés que te hacen reaccionar más rápido, inundando ciertas regiones con el neurotransmisor epinefrina (adrenalina). Cuando el peligro disminuye, su cerebro envía una señal calmante en forma de químicos que amortiguan la respuesta de las regiones que crean miedo. Cuando se siente una emoción, a menudo se escribe en toda la cara. Los seres humanos tienen emociones sociales altamente desarrolladas, como la vergüenza, la culpa y el orgullo, que implican una conciencia de lo que otras personas piensan y sienten acerca de nosotros.
Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.
Existen 6 categorías básicas de emociones. MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Las emociones poseen unos todos: componentes conductuales Temblor particulares, que son la Sonrojarse manera en que éstas se Sudoración muestran externamente. Respiración agitada Son en cierta medida Dilatación pupilar. controlables, basados en el Aumento del ritmo aprendizaje familiar y cardíaco. cultural de cada grupo: Expresiones faciales. Acciones y gestos. Distancia entre personas. Componentes no lingüísticos de la expresión verbal. Los otros componentes de las emociones son fisiológicos e involuntarios, iguales para
Diferentes definiciones de la felicidad La felicidad se puede definir de muchas maneras diferentes: Tres niveles de felicidad Momentos de alegría y placer Juicios sobre sentimientos Un significado más elevado de la vida, floreciente y que satisface su potencial Cuatro niveles de felicidad La felicidad de los objetos materiales Felicidad de comparación: ser mejor, más admirado que otros etc. La felicidad de hacer el bien para los demás y hacer del mundo un lugar mejor. Última, perfecta felicidad - encontrar tu vocación Cinco dimensiones diferentes del bienestar Emoción positiva Compromiso Relaciones Sentido Logro
Los beneficios de ser feliz Si la felicidad es un objetivo universal, entonces necesitamos entender su causa y efecto. Pero antes de pasar a los estudios y definiciones, necesitamos saber por qué es tan importante para nosotros. ¿Por qué estamos tan colgados de ser felices? Aparte de una mayor apreciación de la vida, ser feliz ... Es bueno para nuestra salud. Las personas felices tienen sistemas inmunológicos más fuertes y tienen una esperanza de vida más larga, que personas deprimidas e infelices. Te hace dar más. Dado que son felices, se sienten más contentos y tienden a compartir sus bendiciones con
los demás. Le ayuda a manejar mejor el estrés. Ayuda a recuperarse del trauma más rápido. Es beneficioso para sus relaciones. En comparación con la gente descontenta con un montón de colgar, las personas felices tienen una mayor probabilidad de casarse y tener relaciones exitosas. También tienen una red más amplia y más significativa de amigos. Fomenta el éxito. Las personas felices son más creativas y energizadas y esta actitud se traduce en su rendimiento laboral. Se informa que las personas felices viven un 14% más, aumentando sus vidas en 7,5 a 10 años.
La ira es una emoción caracterizada por el antagonismo hacia alguien o algo que se siente que ha hecho deliberadamente mal. La ira puede ser algo bueno. Puede darle una manera de expresar sentimientos negativos, por ejemplo, o de motivarle para encontrar soluciones a los problemas. Pero la ira excesiva puede causar problemas. Aumento de la presión arterial y otros cambios físicos asociados con la ira hacen que sea difícil pensar en línea recta y dañar su salud física y mental. Lo que puedes hacer Controla la Ira antes de que te controle: La ira es una emoción normal, por lo general saludable que todos experimentamos. Pero cuando la ira se desanima, puede causar problemas en casa y en el trabajo. Hay maneras en que puedes controlar tu enojo, en lugar de dejar que te controle. Obteniendo ayuda Cómo un psicólogo puede ayudarte a controlar la Ira: la ira se ha convertido en un problema, un psicólogo puede ayudar. Aprenda más sobre las tres estrategias básicas que los psicólogos usan para ayudar a los pacientes a controlar el enojo.
La tristeza es considerada como una de las emociones humanas básicas y es una respuesta natural a situaciones que involucran dolor psicológico, emocional y / o físico. Los sentimientos tristes a menudo disminuyen rápidamente después de que los individuos resuelvan o llegan a un acuerdo con las experiencias perturbadoras. La tristeza afecta a todos en algún momento, y es discernible tanto en los niveles de comportamiento y fisiológicos. Comportamientos como el llanto, llorando, y temporales consuelos sociales son característicos de la tristeza. Sentirse triste también puede desencadenar reacciones observables específicas en el cerebro y el sistema nervioso periférico.
La tristeza es una emoción común. En algunos casos, también puede ser un síntoma de ciertas condiciones de salud mental como la depresión, la ansiedad, personalidad antisocial, la anorexia, la bulimia y Si no se aborda, los sentimientos negativos pueden hacer que una persona afectada se retire al aislamiento social, un patrón de comportamiento que está estrechamente asociado con varios problemas de salud mental. Incluso si un individuo es capaz de reconocer los peligros emocionales y psicológicos a largo plazo, la tristeza intensa puede desmotivar a él o ella de buscar la ayuda necesaria.
El miedo es una respuesta fundamental al peligro -si físico y emocional que no nos sentimos que no podíamos protegernos de las amenazas legítimas. Pero a menudo tenemos miedo a situaciones que están lejos de vida o muerte, y por lo tanto cuelgan hacia atrás sin una buena razón. Los traumas o malas experiencias pueden desencadenar una respuesta de miedo dentro de nosotros que es difícil de sofocar. Sin embargo, sin nos exponemos a nuestros demonios personales es la mejor manera de moverse más allá de ellos.
¿Para qué sirve el miedo? Resumiendo mucho, el miedo sirve para sobrevivir, es un mecanismo adapativo a un entorno que, en ocasiones, nos da motivos para temerlo. Aquello para lo cual sirve el miedo tiene que ver con nuestra capacidad para reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas, ya que gracias a él nos retiramos cuando existe una amenaza. Esta amenaza puede ser para nuestra vida, o para nuestra autoestima, nuestra seguridad (según nuestras creencias sobre lo que es seguro o no), nuestro autoconcepto.
El dolor es una sensación desagradable desencadenada por el sistema nervioso. La “International Association of the Study of Pain” define el dolor como “una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada a un daño real o potencial del tejido”. La percepción del dolor es muy subjetiva y depende de la experiencia previa de cada persona TIPOS DE DOLOR: crónico se debe a una causa concreta, como Existen diferentes clasificaciones para cáncer o artritis. Otras veces la causa es tipificar los dolores. Según su duración, el desconocida. Una persona puede tener más dolor puede ser de dos tipos, dolor agudo y de un tipo de dolor crónico al mismo tiempo. crónico. Existen otros tipos de dolor. Puede ser El dolor agudo actúa como una señal ante un intermitente o constante, localizado en algún daño actual o próximo. En el organismo lugar concreto del cuerpo o generalizado, del existen unos receptores del dolor, llamados tipo de dolor que se siente en una gripe. nociceptores, que se activan ante un estímulo. Este estímulo puede ser: Mecánico (un golpe) térmico (una quemadura) químico (sustancias químicas) El dolor es la respuesta fisiológica ante un estímulo fácilmente identificable y trata de evitar ese daño, tiene función de protección biológica. Una vez que se evita el estímulo o se trata el dolor, éste suele desaparecer. En el caso deldolor crónico no se da una función protectora, no ayuda a evitar el daño, es un dolor persistente que se mantiene en el tiempo y es de tratamiento más complejo que el anterior. Algunas veces el dolor
Cuando el dolor falta La ausencia congénita de dolor es la incapacidad de reconocer sensaciones desagradables que provocan dolor. Las personas con este trastorno sufren innumerables heridas y mutilaciones, lo que reduce su expectativa de vida. La asimbolia del dolor (analgoagnosia), llamada también disociación del dolor, es un trastorno en el que la parte sensorial del dolor se percibe, pero no provoca sufrimiento. A menudo es resultado de lesiones en el lóbulo parietal izquierdo, de procedimientos quirúrgicos en el cerebro como una lobotomía o una cingulotomía, o de usar morfina.