Guía de parques y recreación de Willamalane otoño 2023

OTOÑO 2023

REGÍSTRESE PARA LOS EVENTOS DE HALLOWEEN A PARTIR DEL 3 DE OCT. Obtenga más información en la página 19

La matrícula para el otoño se abre el 9 de agosto

Ver página 2

La matrícula se abre el miércoles, 9 de agosto a las 8 a.m.

Abra una cuenta: abra o actualice su cuenta de Willamalane antes de que se abra la matrícula. Ingrese a su cuenta para actualizar la información de los miembros de su familia y editar sus formas de pago (la tarjeta de crédito) si es necesario. Si se está matriculando para los cursos de verano, llene el pase escolar 2023-24

Encuentre sus clases: échele un vistazo a la guía de actividades recreativas y a los cursos de verano de Willamalane en nuestra página web para encontrar programas que le interesen. Añada los programas en los que quiera inscribirse a su “lista de deseos” para que sea más fácil encontrarlos cuando llegue el día de matricularse.

Decida la forma de pago que utilizará y vea si hay becas disponibles: actualice la información de su tarjeta de crédito y la fecha de expiración. Tenemos descuentos y becas disponibles para algunos programas. Vea qué se necesita para calificar para estos descuentos y becas en nuestra página web.

Matricúlese: la mejor manera de matricularse es hacerlo en línea por medio de una computadora. Para obtener más información y consejos útiles, vaya a la página web: willamalane.org/register

La matriculación es fácil

PRESIONE EN willamalane.org/register

LLAME AL 541-736-4544

VAYA a una instalación de Willamalane

¿Vive dentro del distrito?

La mayoría de las clases tienen dos precios. El primero, nominado DD que significa dentro del distrito, es el precio que se cobra a las personas que viven dentro del distrito de Willamalane. El segundo precio, nominado FD que significa fuera del distrito, es el precio que se cobra a personas que viven fuera del distrito de Willamalane. La diferencia de precio está basada en el apoyo que las personas que viven dentro del distrito dan por medio de los impuestos que pagan, los cuales cubren parte de los gastos de Willamalane. Para saber cuáles son los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7

Costos y reembolsos

El costo de una clase se debe pagar al momento de matricularse. Si es necesario cancelar una actividad o clase y pedir un reembolso, éste se debe pedir al menos tres días hábiles antes de que empiece tal actividad.

CÓMO LEER LAS CLASES QUE SE OFRECEN

TÍTULO DE LA CLASE

EDADES

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE UBICACIÓN DE LA CLASE

COSTO

CÓMO HACER QUESO

Edades: 18+. Haremos un queso duro fresco y un queso ricota con técnicas artesanales tradicionales y también hablaremos de los diferentes cultivos para hacer queso blando y queso duro.

N Ú MERO DE CLASE

El primer costo (con las siglas DD para dentro del distrito), es el precio que se les cobra a las personas que viven en el distrito. El segundo precio (con las siglas FD) es para personas que viven fuera del distrito. Para mayor información sobre los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7.

Este número le ayudará a encontrar su clase cuando se matricule en la red.

Las lecciones de natación y los cursos de verano tienden a llenarse rápidamente, así que es importante estar listo/a para el día que se abre la matrícula. Estos son unos consejos para que el proceso sea más fácil.

CLASES Y PROGRAMAS

Parques y actividades recreativas maravillosas para enriquecer la vida de todas las personas a las que servimos.

OTOÑO 2023 | Agosto–diciembre

ACREDITADO A NIVEL NACIONAL DESDE 2022

MESA DIRECTIVA

La mesa directiva de Willamalane está compuesta por 5 integrantes electos que dan sus servicios por cuatro años. Las juntas de la mesa directiva están abiertas al público y generalmente tienen lugar el segundo miércoles de cada mes a las 6:00 p.m. en el Centro de Deportes y Actividades Recreativas Bob Keefer. La orden del día se pone a disposición del público los viernes antes de cada junta en la página web: willamalane.org/meetings

Chris Wig Presidente

Greg James Vicepresidento

Brook Reinhard Director Kiersten Muenchinger Directora

ADMINISTRACIÓN

Michael Wargo, CPRP Director ejecutivo (Executive Director) 541-736-4006

michaelw@willamalane.org

Eric Adams Director de planeación, parques e instalaciones (Planning, Parks, and Facilities Director) 541-736-4048 eric.adams@willamalane.org

Jase Newton, CPRP Director de servicios de recreación (Recreation Services Director) 541-736-4007 jase.newton@willamalane.org

Betty Nielsen, CPA, MBA, CPRP Director de finanzas (Chief Financial Officer) 541-736-4034 betty.nielsen@willamalane.org

Melissa Taxara

Directora de recursos humanos (Human Resources Director) 541-736-4031 melissa.taxara@willamalane.org

Kenny Weigandt Director de relaciones con la comunidad (Community Engagement Director) 541-736-4531 kenny.weigandt@willamalane.org

PORTADA: Vaya a la página 19 para echarle un vistazo a los eventos que habrá en Halloween. La matrícula para estos eventos se abre el 3 de oct.

willamalane.org • 541-736-4544

Renta de equipo y espacios

EQUIPO PARA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Experimente actividades nuevas, explore la naturaleza y pase tiempo con sus amigos/as y familia. El equipo se renta por orden de llegada hasta agotar existencias. Llame al 541-736-4544 para verificar que tengamos el equipo que necesita.

Recoja el equipo en el Centro Bob Keefer los viernes de 11 a.m. a 4 p.m. Regrese el equipo los lunes de 11 a.m. a 5 p.m. La persona que renta el equipo debe tener más de 18 años.

Vea la lista completa y obtenga más información en la página web: willamalane.org/gear

INSTALACIONES

Willamalane tiene parques y espacios en renta para todo tipo de ocasión. Usted puede rentar lugares que son populares por todo Springfield incluyendo campos o canchas para eventos deportivos, locales para bodas, paquetes para fiestas de cumpleaños, instalaciones al interior para hacer deportes, torneos o prácticas, salones para conferencias y más.

Para obtener más información sobre nuestros locales en renta, incluyendo cómo rentar uno, vaya a la página web: willamalane.org/rent

También nos puede llamar al 541-736-4570 o mandarnos un correo electrónico a esta dirección: rentals@willamalane.org.

Trabajos

¡ESTAMOS CONTRATANDO!

Willamalane está contratando salvavidas, coordinadores/as de actividades para jóvenes y otro tipo de personal. Únase a nuestro equipo y haga una diferencia en la comunidad de Springfield. No solamente hará una diferencia, pero también tendrá la oportunidad de recibir un bono de hasta $500 dólares al ser contratado/a si su puesto califica para este bono. Si refiere a uno/a de sus amigos/as para que trabaje en Willamalane recibirá otro incentivo. Y si pasa una evaluación de habilidades en el idioma español, podría recibir hasta $1 dólar más por hora.

Obtenga más información sobre el trabajo perfecto en la página web: willamalane.org/jobs.

Sea voluntario/a

Willamalane ofrece una variedad de oportunidades que se actualizan frecuentemente para hacer voluntariado. Puede elegir entre varias opciones según su disponibilidad e intereses, las cuales incluyen embellecer los parques y las áreas naturales, servir café en el Centro de Actividades para Adultos y participar en eventos especiales.

¿TIENE PREGUNTAS?

Póngase en contacto con el/la coordinador/a de voluntarios/as llamando al 541-852-8766 o yendo a la página web: willamalane.org/volunteer

Conéctese

SUBSCRÍBASE Y MANTÉNGASE INFORMADO/A

Subscríbase al boletín informativo electrónico de Willamalane que más le interese y entérese de eventos, ofertas, clases y más. Vaya a la página web: willamalane.org/subscribe.

Inclusión y acomodaciones para personas con discapacidades de acuerdo

a la Ley ADA

Willamalane le da la bienvenida a personas con todo tipo de habilidades para que participen y disfruten de nuestros programas, instalaciones, parques y espacios al aire libre. Una de las metas de Willamalane es apoyar las necesidades únicas de cada persona ofreciendo actividades recreativas y de juego que sean accesibles y así contribuir a que las personas tengan una buena calidad de vida.

PIDA UNA ACOMODACIÓN

Las peticiones para pedir acomodaciones ayudan a las personas que tienen alguna discapacidad a recibir ayuda personalizada para poder tener acceso a todos los programas y actividades que ofrece Willamalane. Hacer alguna acomodación y ofrecer servicios de inclusión generalmente no tiene ningún costo adicional. A veces, los/ las trabajadores/as que dan servicios personales tienen que pagar los costos de las excursiones para poder ir como acompañantes de la persona que están ayudando. El tiempo para recibir alguna acomodación dependerá del tipo de acomodación.

Para obtener más información y pedir una acomodación, favor de ir a la página web: willamalane.org/accessibility

¿TIENE PREGUNTAS?

Póngase en contacto con la coordinadora de servicios de inclusión por correo electrónico: melissa.minnick@willamalane.org o llamando al 541-246-4723.

TODAS LAS PERSONAS SON AQUÍ EL ODIO NO BIENVENIDAS

Diversidad, equidad e inclusión

Willamalane le da la bienvenida a todos los miembros de nuestra comunidad y personal sin importar cuál sea su identidad. Reconocemos que algunos grupos de personas han sido y siguen siendo oprimidos y que no han tenido acceso a parques y actividades recreativas.

Willamalane está comprometido a luchar contra la opresión de las siguientes maneras:

• Creando espacios inclusivos en los que todas las personas se sientan bienvenidas y valoradas.

• Identificando y quitando obstáculos que impidan que las personas participen en nuestras actividades e instalaciones.

• Mejorando el acceso a espacios tanto al interior como al aire libre por todo el distrito.

• Mejorando la capacitación, recursos, contratación, responsabilidad y prácticas laborales de nuestra organización.

• Llegando a más grupos de nuestra comunidad que han sido y son oprimidos.

Willamalane quiere invitar a todos los miembros de nuestra comunidad a que adopten nuestros valores: somos una organización respetuosa, involucrada, colaboradora y segura. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/dei

Parques

Los parques no son solamente espacios hermosos, sino que son lugares que nos dan un sentido de pertenencia y de comunidad. Por medio de nuestros 46 parques y más de 1,500 acres de áreas naturales, usted tiene un sinfín de posibilidades para mantenerse activo/a, conectarse con la naturaleza y crear memorias en Springfield. Camine por los huertos históricos de Dorris Ranch, o deje que su perro corra en el parque para perros del Parque Lively. Vaya por los senderos para bicicletas del área natural de las colinas de Thurston (Thurston Hills Natural Area) o ande en patineta en el Parque Willamalane para soltar toda la adrenalina.

El distrito de Willamalane, creado en 1944 a través del voto de nuestra comunidad, es un distrito fiscal especial. Está ubicado en Springfield, pero no es parte del gobierno de la ciudad de Springfield, sino que es dirigido por una mesa directiva que tiene cinco miembros electos, la cual es dirigida por un director ejecutivo. Willamalane ha sido reconocido a nivel nacional y ha recibido dos medallas de oro de la Asociación Nacional de Parques y Recreación. En 2022, Willamalane recibió la prestigiosa acreditación CAPRA que reconoce que seguimos las mejores prácticas en nuestro campo de trabajo y que somos una de las agencias de parques y recreación más prestigiosas de nuestra nación.

¡Bienvenidos a Willamalane!

Los programas de Willamalane están diseñados para fomentar estilos de vida saludables, mejorar el desarrollo personal y crear un sentido de comunidad, lo cual implica darle mantenimiento a nuestros parques e instalaciones para que sean seguros y cómodos, así como ofrecer eventos diseñados para que la gente se reúna y celebre la diversidad de nuestra comunidad.

Para obtener más información sobre los recursos que tenemos en español, vaya a la página web: willamalane.org/bienvenidos

Usted también puede ver esta guía de actividades recreativas en español o pedir una para que le llegue cada trimestre a su hogar por medio de la página web: willamalane.org/guide

Willamalane programs are designed to promote healthy lifestyles, enhance personal development, and foster a sense of community. This includes carefully maintained parks and facilities to ensure your safety and comfort and offering events designed to bring people together and celebrate the diversity of our community.

For more information about Spanish resources, please visit willamalane.org/bienvenidos

You can also view this recreation guide in Spanish, or order one to be delivered to your home each term at willamalane.org/guide

Parque Willamette Heights

Instalaciones

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

215 W. C St. 541-736-4444 willamalane.org/center

Camine desde la estación de LTD de Springfield

CENTRO BOB KEEFER PARA DEPORTES Y RECREACIÓN

250 S. 32nd St. 541-736-4544 willamalane.org/keefer

Ruta de LTD: 11

CAMP PUTT ADVENTURE GOLF PARK

4006 Franklin Blvd. 541-852-4653 willamalane.org/putt

Ruta de LTD: EmX

¡SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY 6100 Thurston Rd. 541-736-4244 willamalane.org/splash

Ruta de LTD: 11

PARQUE WILLAMALANE CENTRO DE NATACIÓN

1276 G St. 541-736-4080 willamalane.org/wpsc

Ruta de LTD: 18

Parques

LÍMITES

Para obtener más información y una lista de todo lo que ofrece cada parque, favor de ir a la página web: willamalane.org/parks

Programas acuáticos

CENTRO DE NATACIÓN DE WILLAMALANE

1276 G St. • 541-736-4080

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/wpsc.

SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY

Vea los horarios completos de los programas acuáticos incluyendo clases y nado libre en línea.

Ejercicio acuático

CLASES

AI CHI: disfrute movimientos relajantes en el agua tibia en nuestra piscina de aguas poco profundas. Mejore su equilibrio, movilidad y rango de movimiento.

TONIFICACIÓN ACUÁTICA (AQUATONE): fortalezca su cuerpo, su flexibilidad y resistencia. Esta es una clase de ejercicios de bajo impacto impartida a un ritmo moderado en aguas poco profundas.

EJERCICIO EN AGUAS PROFUNDAS: tonifique sus músculos, mejore su resistencia cardiovascular y su rango de movimiento. Esta es una clase impartida a un ritmo moderado en la que usamos equipo para flotar, el cual da apoyo en las aguas más profundas del tanque para bucear.

EJERCICIO QUE SE SIENTE BIEN: mejore la fortaleza, equilibrio, flexibilidad y energía de su cuerpo. Esta clase es suave para las articulaciones y se imparte a un ritmo moderado en aguas poco profundas de la piscina de agua tibia.

HIIT: el ejercicio a intervalos de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés es un ejercicio cardiovascular intenso, en el que se ejercita todo el cuerpo, pero es suave para las articulaciones. HIIT se imparte en aguas profundas.

HYDRO-FIT®: esta clase de ejercicio aérobico en aguas profundas mejorará su condición cardiovascular, resistencia y la fuerza de sus músculos del torso.

EJERCICIO EN SU TIEMPO Y A SU PROPIO RITMO

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene tres piscinas diferentes para que usted haga ejercicio a su propio ritmo y en su tiempo.

• La piscina de agua tibia está ligeramente inclinada, va de 3 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 88 grados Fahrenheit. Tiene una rampa para poder meterse fácilmente y un pasamanos dentro del agua para dar estabilidad a los que necesiten apoyarse en algo. Esta piscina es perfecta para caminar en el agua, hacer ejercicio y para fisioterapia.

• El tanque para bucear es un ambiente perfecto para hacer ejercicio y correr en aguas profundas. La piscina se mantiene a 83 grados Fahrenheit y tiene unas escaleras anchas para poder meterse fácilmente.

6100 Thurston Rd. • 541-736-4244

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/splash

Splash! en el Parque Lively tiene dos piscinas diferentes para que usted haga ejercicio en su tiempo y a su propio ritmo. Aparte de la piscina para nado libre, tenemos:

• Una piscina de olas que se mantiene a 86 grados Fahrenheit y que es perfecta para hacer ejercicio. Se puede acceder a esta piscina desde un espacio plano al que le decimos “la playa” y que está al ras del suelo. No se pueden prender las olas cuando se está haciendo ejercicio.

NADO LIBRE

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene una piscina de 25 yardas, 5 a 6 pies de profundidad, ocho carriles y se mantiene a 83 grados Fahrenheit.

Splash! en el Parque Lively tiene una piscina de seis carriles, 4 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 84 grados Fahrenheit. Esta piscina se puede usar para nado libre y para caminar. Tiene una escalera ancha con un pasamanos para que las personas que usan silla de ruedas se puedan meter a la piscina más fácilmente. Tenemos un elevador en ámbas instalaciones.

Lecciones de natación privadas

Las lecciones privadas de natación son una manera excelente de tener una experiencia personalizada. Las opciones incluyen:

• Lecciones privadas entre el/la instructor/a y el/la alumno/a

• Lecciones semi privadas

• Lecciones privadas para toda una familia

Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons

Venga a zambullirse en una de las piscinas de Willamalane construidas con las más nuevas tecnologías.

Lecciones de natación grupales

Los/las estudiantes nadan con otros/as niños/as que están en su mismo nivel para desarrollar sus habilidades para nadar durante una sesión de ocho clases. Las clases se imparten en ambas piscinas. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons.

BEBÉS EN EL AGUA Y NIÑOS/AS EN EL AGUA

Edades: 6–36 meses. Los instructores le enseñarán cómo preparar a su hijo/a para nadar con el fin de poder tener una vida llena de diversión acuática. Los niveles van desde principiante hasta desarrollo avanzado de habilidades. Se requiere que los/las bebés lleven pañales con elástico alrededor de las piernas.

EDAD PREESCOLAR: NIVELES 1–3 edades: 3 a 4 años

PREESCOLAR 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

PREESCOLAR 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

PREESCOLAR 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA Y LLEGAR A LA PARED DE LA PISCINA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIÑOS/AS DE NIVEL ESCOLAR: 1–8 edades: 5 a 12 años

NIVEL 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y por la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA. Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

NIVEL 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA. Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 4

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR EN POSICIÓN ESTIRADA DE FRENTE Y DE ESPALDA SIN AYUDA Y PATALEANDO, PUEDE DESLIZARSE DE FRENTE Y DE ESPALDA PATALEANDO Y PUEDE ROTAR DEL FRENTE A LA ESPALDA Y DE LA ESPALDA AL FRENTE PARA NADAR-ROTAR-NADAR, TAMBIÉN PUEDE AGARRARSE DE LA PARED. Los/las estudiantes aprenderán nuevas brazadas y otras maneras de patalear mientras flotan de frente y de espalda, aprenderán a cambiar de dirección al nadar y reforzarán la técnica de la brazada de espalda básica con el fin de tener las habilidades necesarias para nadar-rotarnadar.

NIVEL 5

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE DAR BRAZADAS DE CROL Y PATALEAR AL MENOS POR 10 YARDAS (10 METROS); PUEDE HACER LA BRAZADA DE ESPALDA Y PATALEAR POR 10 YARDAS (10 METROS) Y NADAR-ROTAR-NADAR CON UNA COMBINACIÓN DE BRAZADAS DE CROL Y DE BRAZADAS DE ESPALDA MIENTRAS PATALEA.

Los/las estudiantes aprenderán respiración bilateral mientras dan brazadas de crol. También aprenderán la brazada de espalda y desarrollarán resistencia al patalear.

NIVEL 6

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 15 YARDAS (15 METROS) Y PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 15 YARDAS (15 METROS) EN AGUAS PROFUNDAS. Los/las estudiantes continuarán desarrollando el estilo crol y las brazadas de espalda y harán prácticas más intensas para mejorar su resistencia y técnica. Las clases se impartirán en aguas profundas la mayor parte del tiempo.

NIVEL 7

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN

BILATERAL Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS), Y DAR BRAZADAS DE ESPALDA POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA. Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Las clases se impartirán en aguas profundas.

NIVEL 7/8

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 20 YARDAS (20 METROS), PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA. Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Los/las estudiantes también mejorarán la técnica de crol y las brazadas de espalda.

Trabaje de salvavidas

¡Hay mucha oferta de trabajo para personas que puedan trabajar de salvavidas en Willamalane! Todas las personas nuevas que contratemos para ser salvavidas califican para recibir un incentivo de $200 dólares y también podrían ganar un bono de $100 dólares por cada 200 horas de trabajo en nuestras instalaciones. Los/las empleados/as podrían recibir hasta $500 dólares por las horas que trabajen como incentivo anual por seguir trabajando en Willamalane.

DÍAS DE CONTRATACIÓN DE INSTRUCTORES/AS DE NATACIÓN Y SALVAVIDAS

¡Únete a la brigada de natación y obtén el trabajo de verano perfecto! Ven a los eventos de contratación mensuales que tendrán lugar en los siguientes días de 4 a 6 p.m. en el Centro de Natación del Parque Willamalane para obtener más información, conocer a los miembros del equipo y darte un chapuzón en la piscina. Podrías recibir una oferta de trabajo ese mismo día si eres un/a buen/a candidato/a para nuestra organización. Willamalane paga todos los gastos de obtener las certificaciones necesarias y todas las capacitaciones requeridas, así que prepárate para salvar vidas. Los/las solicitantes deben tener un mínimo de 15 años. Trae tu traje de baño y una toalla al evento. Obtén más información sobre cómo trabajar de salvavidas en la página web: willamalane.org/lifeguard

Ejercicio

Manténgase activo/a y saludable en Springfield. Explore las diferentes maneras en las que podría hacer ejercicio, las cuales incluyen dos instalaciones para nadar, dos gimnasios con servicios completos, entrenadores personales, talleres de salud y bienestar y docenas de clases de ejercicio grupal semanales. Para ver una lista de las descripciones de las clases y horarios actualizados, vaya a la página web: willamalane.org/exercise.

Todas las clases duran entre 50 y 55 minutos a menos que se especifique de otra manera en la descripción de la clase. Las clases de ciclismo estacionario aceptarán a las primeras 10 personas. Se puede asistir a las clases sin necesidad de matricularse y las personas serán admitidas por orden de llegada, así que Ud. puede empezar a hacer ejercicio en cualquier momento. Las clases podrían ser canceladas, así que le pedimos vea la información más actualizada en línea.

CLASES DE EJERCICIO VIRTUAL

¡Conéctese con las clases grupales para hacer ejercicio, los instructores y los/las compañeros/as sin salir de su casa! Con una membresía ACCESO COMPLETO o con un pase para hacer ejercicio virtual, usted podrá unirse a las clases que se imparten en línea. Los miembros recibirán un correo electrónico con enlaces para las clases. Vea nuestra página web para obtener más detalles.

CLASES DE EJERCICIO

Edades: 18+. Las clases de ejercicio de Willamalane son impartidas por instructores/as con experiencia y calidad humana. Para obtener más información sobre cada instructor/a, vaya a la página web: willamalane.org/instructors. Obtenga el horario mensual de las clases de ejercicio en la recepción de cualquier instalación de Willamalane o véalo en línea en la página web: willamalane.org/exercise. Todas las clases, tanto las clases en persona como las que se imparten en línea, están incluidas en la membresía ACCESO COMPLETO.

Ejercicio cardiovascular

EJERCICIO ACTIVO: mejore la fortaleza, flexibilidad y resistencia cardiovascular de su cuerpo. Esta clase incluye ejercicios de pie y de suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

BASES DEL BAILE EN FILA: aprenda los pasos de una danza divertida y aeróbica que tiene una coreografía dinámica y compleja. Pondremos música variada para bailar.

DANZA EN LÍNEA (LINE DANCE) PARA PERSONAS MÁS

AVANZADAS: esta clase de nivel intermedio le enseñará pasos y coreografías más complejas tales como “tag” (una secuencia de pasos que se repite varias veces), “restart” (una secuencia de pasos que se vuelve a hacer en cuanto termina la primera secuencia), “dances in contra” (un estilo de baile en el que se forma una línea de personas enfrente de la otra para bailar) y “phrased dances” (secuencias de movimiento).

CICLISMO ESTACIONARIO: el ejercicio cardiovascular en bicicletas estáticas es apto para todo tipo de condición física ya que usted decide qué tan duro quiere ejercitarse. Equipo: zapatos deportivos con suela dura, toalla, botella de agua, colchoneta.

BAILE Y EJERCICIO II & III: esta es una divertida combinación de baile y ejercicio para fortalecer el cuerpo. Pondremos una variedad de géneros musicales tales como pop, jazz, música latina, jive, Bolllywood y más. La clase de baile y ejercicio II es de intensidad moderada y la clase de baile y ejercicio III es de alta intensidad.

CENTROS DE EJERCICIO

Centro Bob Keefer

250 S 32nd St. • 541-736-4544

Centro de Natación del Parque Willamalane 1276 G St. • 541-736-4080

PARQUES PARA HACER

EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Parque de Ejercicio al Aire Libre FitLot (FitLot Outdoor Fitness Park) (al lado del Parque Deportivo Les Schwab) 250 S 32nd St. • 541-736-4544

Parque de Ejercicio al Aire Libre Willamalane (Willamalane Park Outdoor Fitness Park) (al lado del sendero de Shana) 1276 G St.

BAILE PARA FORTALECER LOS HUESOS: baile mientas escucha buena música y fortalece sus huesos por medio de ejercicios que han sido científicamente comprobados para fortalecer los huesos. Equipo: colchoneta.

HIIT Y TONIFICACIÓN II y III: mejore su condición cardiovascular, así como la resistencia de su cuerpo por medio de esta rutina desafiante para todo el cuerpo. HIIT y tonificación II es una clase de intensidad moderada. HIIT y tonificación III es una clase de intensidad elevada. Equipo: pesitas/mancuernas, colchoneta.

EJERCICIO DEPORTIVOS DE PLATA: mejore la fortaleza, y rango de movimiento de su cuerpo, así como su calidad de vida por medio de esta divertida clase. Es ideal para adultos mayores o para personas con limitaciones para hacer ejercicio. Esta clase tiene unos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. Equipo: pesitas/ mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro. ZUMBA®: diviértase, siéntase de maravilla y deje que la música libere su cuerpo. Esta clase de baile para ejercitarse lo/la pondrá en excelente condición.

Flexibilidad y equilibrio

FORMA DE 24 MOVIMIENTOS DE TAI CHI (NIVEL AVANZADO): Únase a esta clase para practicar los 24 movimientos avanzados del Tai Chi. Se recomienda que los/las participantes ya tengan alguna experiencia haciendo Tai Chi.

¡EQUILIBRIO!: mejore la fortaleza y agilidad de su cuerpo en esta divertida clase. Esta clase es para mejorar su equilibrio, una habilidad muy importante para poder mantener la independencia conforme se va envejeciendo. Equipo: zapatos que le den buen apoyo al pie.

YOGA DE SILLA: una combinación de posturas de silla de Yoga Hatha y de posturas de pie usando soportes para mejorar la respiración, la capacidad de estirar los músculos y la flexibilidad.

YOGA SUAVE: experimente un tipo de yoga relajante que lo/ la haga sentir bien y que incluye estiramientos, fortalecimiento del cuerpo, respiración y atención plena o “mindfulness”. Equipo: colchoneta, toalla o cobija.

YOGA HATHA: explore el movimiento de su cuerpo a través de la concentración y la respiración – estire y fortalezca su cuerpo, mejore su equilibrio y flexibilidad. Equipo: colchoneta.

PILATES DE COLCHONETA: fortalezca los músculos del núcleo y mantenga una postura saludable. Esta clase es ideal para que los principiantes se familiaricen con los movimientos de pilates en una colchoneta. Equipo: colchoneta.

YOGA RESTAURADORA: relájese y tome tiempo para reflexionar en esta clase restauradora que incluye música y aceites esenciales. Recupérese de alguna lesión física, evento traumático y de la ansiedad. Equipo: colchoneta.

QI GONG “LA GRULLA VOLADORA”: el Qi Gong mueve su Chi/ Qi (energía vital) por todo el cuerpo para mejorar el equilibrio y la salud.

FUERZA Y MOVIMIENTO: esta clase se enfoca en las cosas esenciales necesarias para la movilidad del cuerpo incluyendo su rango de movimiento, respiración, flexibilidad y concentración. Equipo: colchoneta, rodillo para fisioterapia.

TAI CHI: mejore su equilibrio, reduzca su estrés y adquiera más flexibilidad. Tanto los principiantes como las personas más avanzadas podrán disfrutar de esta práctica de grupo.

YOGA VINYASA: combine la respiración con posturas de yoga. Fortalezca, estire, mejore la movilidad y sienta el bienestar en su cuerpo. Todas las personas son bienvenidas. Equipo: colchoneta.

Fuerza

FORTALECIMIENTO DEL NÚCLEO DEL CUERPO Y ESTIRAMIENTO: nos enfocaremos en mejorar la flexibilidad, el movimiento, la fuerza del núcleo del cuerpo y la estabilidad. Equipo: colchoneta.

HUESOS FUERTES Y EQUILIBRIO: ayude a su cuerpo a prevenir la osteopenia y la osteoporosis por medio de esta clase de OSU (Universidad del Estado de Oregon) basada en la evidencia. Tome esta clase ya que haya tomado la clase titulada huesos fuertes, cuerpo fuerte. La clase incluye ejercicios de pie y de piso.

TONIFICACIÓN CORPORAL: fortalezca los músculos del núcleo, tonifique sus músculos, mejore su equilibrio y estire sus músculos.

YOGA PARA FORTALECER EL NÚCLEO: incremente su concentración y fortalezca los músculos de su núcleo. Esta clase es para personas que ya tengan experiencia haciendo yoga.

FUSIÓN PARA PONERSE EN FORMA: siéntase vigorizado/a con esta fusión de ejercicios que combinan muchas técnicas incluyendo ejercicios cardiovasculares, ejercicios para fortalecer los músculos, estiramientos, y ejercicios para mejorar el equilibrio. Equipo: colchoneta, pesitas y bandas elásticas.

POR SIEMPRE EN FORMA: sus actividades cotidianas serán más fáciles al tomar esta clase de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, y de ejercicios para fortalecer y para equilibrar el cuerpo. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas de diámetro.

PELOTA DE YOGA Y EJERCICIOS PARA FORTALECER Y EQUILIBRAR EL CUERPO: mejore la fortaleza y el equilibrio de su cuerpo al trabajar cada músculo. Equipo: pelota de yoga, pesitas/ mancuernas y colchoneta.

FORTALECER Y ESTIRAR: mejore la fortaleza de sus huesos, así como su movilidad, flexibilidad, equilibrio y fuerza de los músculos del núcleo. La clase incluye ejercicios de pie y de piso. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

HUESOS FUERTES, CUERPO FUERTE: mejore la fortaleza de sus huesos, su equilibrio y energía. Esta clase es ideal para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis o con osteopenia. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

MEMBRESÍAS ACCESO COMPLETO

Únase a una comunidad interesada en su bienestar físico y social. Una membresía de Willamalane significa mucho más que una ida al gimnasio; significa que usted tendrá acceso a una variedad de clases de ejercicio grupal con solo pagar el costo de la membresía. Además, usted tendrá acceso a los campos de minigolf, y a sesiones de natación ilimitadas en el Centro de Natación del Parque Willamalane y en Splash! Obtenga su membresía en la recepción de cualquier instalación de Willamalane.

Obtenga más información sobre las membresías ACCESO COMPLETO en la página web: willamalane.org/membership.

Las siguientes clases no están incluídas en la membresía TODO ACCESO.

SALUD Y BIENESTAR

Baile

DANZA DEL VIENTRE: NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO

Edades: 14+. Mejore su condición física y la fortaleza de los músculos del núcleo de su cuerpo bailando y escuchando música internacional. Las clases se enfocan en la postura, técnicas para estirarse, y en saber aislar los músculos para evitar lesiones y fortalecer el cuerpo. Los/las estudiantes aprenderán combinaciones de movimientos, transiciones, formaciones y teoría musical para prepararse a montar un espectáculo. Se necesita tener experiencia previa en esta danza. Instructora: Sarina

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/13-10/18 Lu 6:45–7:45pm $59 DD/$71 FD 32863

DANZA DEL VIENTRE: PARA PRINCIPIANTES, NIVEL I–II

Edades: 14+. Mejore su condición física y la fortaleza del núcleo de su cuerpo por medio de la danza del vientre. Las clases se enfocan en la postura, técnicas para estirar el cuerpo y en cómo aislar músculos para evitar lesiones e incrementar la fortaleza del cuerpo. Instructora: Sarina

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/13-10/18 Mi 5:30–6:30pm $59 DD/$71 FD 32863

CLASES DE BAILE DE SWING DE LA COSTA ESTE

Edades: 18+. ¿Está listo/a para saltar, bailar y gritar? Aprenda técnicas y ritmos de swing de la costa este y baile toda la tarde. Los/las principiantes son bienvenidos/as. Habrá bebidas y botanas en la última clase. Instructora: Lila

CENTRO BOB KEEFER

9/8-9/29 Vi 12:30-2pm $39 DD/$46 FD 32644

BAILE LATINO: CLASES PARA BAILAR EN PAREJA

Edades: 18+. Únase a esta sesión de seis semanas y aprenda una variedad de ritmos latinos, incluyendo salsa, cumbia y bachata. Las clases se enfocarán en aprender pasos y combinaciones de pasos para bailar en pareja. Es recomendable que se apunte a esta clase con una pareja de baile, pero no es un requisito. Habrá bebidas y botanas en la última clase. Instructora: Lila

CENTRO BOB KEEFER

10/13-11/17 Vi 12:30-2pm

VALS PARA PRINCIPIANTES

$68 DD/$81 FD 32645

Edades: 18+. Esta sesión de cuatro semanas es perfecta para las personas que nunca han bailado vals anteriormente o para las personas que quieran mejorar sus habilidades. La instructora se enfocará en enseñar pasos de baile, posturas y las bases para guiar el baile o seguir a la pareja. Es recomendable que se apunte a esta clase con una pareja de baile, pero no es un requisito. Instructora: Lila

CENTRO BOB KEEFER

12/1-12/29 Vi 12:30-2pm

$39 DD/$46 FD 32646

AUTODEFENSA Y EMPODERAMIENTO

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES I–III

Edades 16+. La autodefensa basada en el empoderamiento es el único tipo de entrenamiento de autodefensa que ha sido estudiado y se comprobó que mejora la seguridad y autoconfianza de las mujeres y jóvenes adolescentes. Esta clase enseña cómo establecer límites verbales, autodefensa física y cómo adquirir confianza en una misma para lidiar con situaciones de la vida real. Instructora: Rachel

CENTRO BOB KEEFER

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES I

9/16 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32772

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES II

10/14 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32773

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES III

12/2 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32774

AUTODEFENSA PARA ADULTOS DE LA TERCERA EDAD

Edades: 50+. Aprenda cómo estar más alerta a lo que pasa a su alrededor, y cómo estar más seguro/a. Este taller habla de cómo reconocer las señales de situaciones peligrosas, poner límites, estarmás seguro/a y obtener más confianza en uno/a mismo/a. Instructora: Rachel

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

AUTODEFENSA INTERGENERACIONAL Y EMPODERAMIENTO PARA MUJERES

Edades: 8+. Las mujeres han pasado estrategias de generación en generación para defenderse a sí mismas y a su comunidad por décadas. Ven con una amiga o familiar y sigamos pasando este legado. Juntas podemos crear una red de mujeres fuertes, independientes y capaces de defenderse a sí mismas. Instructora: Rachel

CENTRO BOB KEEFER

CÓMO INTERVENIR SI SE ES TESTIGO DE AGRESIÓN/

ACOSO CALLEJERO 101

Edades 16+. Esta clase enseña técnicas de autodefensa física y verbal específicas a situaciones con las que uno se puede topar al caminar, correr o pasar tiempo al aire libre. Lleve ropa y zapatos cómodos, así como un cuaderno para tomar notas a la clase. Instructora: Rachel

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

CLASES DE CAPOEIRA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS

Edades 13+. La capoeira es un juego ritual que simula una pelea en la que no hay contacto físico y que incorpora elementos de baile y acrobacias. Esta clase para principiantes está diseñada para que tanto adolescentes como adultos mejoren la coordinación, la fluidez y la fortaleza de su cuerpo con el fin de crear las bases de una buena condición física para toda la vida. Las clases ayudan a desarrollar las habilidades básicas para hacer artes marciales.

CENTRO BOB KEEFER

TALLERES DE SALUD Y BIENESTAR

Estas clases son gratuitas gracias al patrocino de 5 Star Concierge

CÓMO ACCEDER A CLASES DE EJERCICIO VIRTUAL

Edades: 18+. Reciba instrucción en persona para saber cómo iniciar una sesión de ejercicio virtual y empezar a ejercitarse. Traiga el aparato (computadora portátil, tableta, iPad o teléfono) con el cual usted se conectará para acceder a las clases de ejercicio virtual.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/6

ACEITES ESENCIALES

32114

Edades: 18+. Participe en este taller práctico en el que aprenderá los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales y cómo usarlos para incrementar su salud y bienestar. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 9/9

EJERCICIO BAJO LOS ÁRBOLES

Edades: 18+. Únase a estas únicas clases de ejercicio en Dorris Ranch y experimente una forma de hacer ejercicio revitalizante que lo/la fortalecerá y centrará. Para empezar, el grupo hará un calentamiento caminando por el parque, seguido por una práctica de yoga en el pasto bajo los árboles. Para terminar, todos podrán disfrutar de un desayuno ligero y nutritivo en la casa Tomseth. Favor de traer una colchoneta de yoga y una cobija. DORRIS

MEDITACIÓN DE YOGA NIDRA

Explore una nueva forma de meditar que ayuda a relajar la mente, el cuerpo y el corazón. Instructora: Ciara

ADULT ACTIVITY CENTER

9/11 Lu 9-10:30am Gratuito 32790

12/6 Mi 10-11:30am Gratuito 32786

BAILE PARA MEJORAR LA SALUD DEL CEREBRO

La neurociencia ha comprobado que el baile mejora la salud cerebral, así como la memoria. Aprenda qué beneficios tiene bailar para mejorar la salud de su cerebro y de su cuerpo. Instructora: Lila

CENTRO BOB KEEFER

9/22 Vi 2:30-3:30pm Gratuito 32647

MANEJO DEL DOLOR DE PIES Y TOBILLOS

¿Sufre de dolor en los pies, dedos o tobillos a causa de tener fascitis plantar? Controle este dolor por medio de movimientos, descubra las mejores maneras de manejar el dolor y aprenda cómo mantener estos beneficios. Instructora: Cindy

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/23 Sa 10-11:30am Gratuito 31612

VÉRTIGO Y MAREO

Mejore el equilibrio de su cuerpo y minimice el riesgo de caerse. En este taller, usted aprenderá cuáles son las causas más comunes del mareo y de la pérdida de equilibrio y aprenderá a hacer unos ejercicios, así como algunas técnicas para mejorar el equilibrio y las funciones del cuerpo. Instructora: Cindy

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/23 Sa 12-1:30pm Gratuito 31613

BAÑOS DE BOSQUE CON TE CEREMONIAL

Únase a este taller para llenarse de paz por medio de una caminata en los huertos de Dorris Ranch. Un/a instructor/a lo/la guiará para que usted experimente una gama de sensaciones que lo/la reconectarán con usted mismo/a y con la naturaleza. Después de la caminata, todos podrán tomar te en la casa Tomseth. Instructora: Ciara

DORRIS RANCH

9/25 Lu 9-10:30am Gratuito 32792

BAÑOS DE BOSQUE

Únase a este taller para llenarse de paz por medio de una caminata en el Parque Island. Una instructora lo/la guiará para que usted experimente una gama de sensaciones que lo/la reconectarán con usted mismo/a y con la naturaleza. Instructora: Ciara

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/29 Vi 9-10:30am Gratuito 32791

UNA GUÍA PARA LA DIETA

Explore técnicas diferentes de meditación y descubra la que más funciona para usted en esta interesante charla. Instructor Thomas

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/29 Vi 10-11am Gratuito 32686

MEDITACIÓN GUIDADA CON BAÑOS DE SONIDO

La instructora empezará con una rápida meditación guiada para que usted se relaje que estará seguida de una meditación a través de baños y terapia de sonido creados con cuencos de cristal tibetanos.

Instructora: Ciara

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/5 Ju 4:30-5:30pm Gratuito 32788

10/27 Vi 1-2pm Gratuito 32789

TÉCNICAS E INFORMACIÓN PARA LOGRAR HIPERTROFÍA MUSCULAR

En este taller aprenderá que obtener y mantener masa muscular es benéfico para su cuerpo, y también aprenderá cuáles son los obstáculos que se pueden encontrar al tratar de hacerlo. Obtenga información de ejercicios para fortalecer el cuerpo, de los beneficios de crear masa muscular y de cómo obtener y mantener la masa muscular.

Instructor: Thomas

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/13 Vi 10-11:30am Gratuito 32687

HISTORIA DEL BAILE 101

Bailar ha sido parte de la historia y culturas humanas por miles de años. Venga a aprender algo de historia del baile, sus orígenes, beneficios y diferentes estilos. Instructora: Lila

CENTRO BOB KEEFER

10/20 Vi 2:30-3:30pm Gratuito 32648

BAILE PARA PREVENIR CAÍDAS

Aprenda algunos pasos de baile fáciles para mejorar su equilibrio y prevenir caídas. Después podrá practicar los pasos que aprendió en una rutina de zumba para adultos mayores y así divertirse y ejercitar su corazón. Instructora: Cindy.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/21 Sa 1-3pm Gratuito 31614

Entrenamiento personal

Edades: 18+. Experimente los beneficios de tener un plan individualizado creado por un/a entrenador/a personal certificado para mejorar su condición física. Su sesión introductoria incluye dos reuniones, una de 30 minutos para hablar de sus metas y conocer a su entrenador/a y otra de 60 minutos en la que trabajará con su entrenador/a en un gimnasio completamente equipado. Matricúlese para recibir este servicio y obtenga más información sobre nuestros/as entrenadores/as personales en la página web: willamalane.org/trainers.

CENTRO BOB KEEFER O CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUALIZADO

1 SESIÓN

6/1–8/31 vea el costo en línea 31797

3 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31799

6 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31800

10 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31798

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS PEQUEÑOS (MÁXIMO 2 PERSONAS)

1 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31801

3 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31803

6 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31804

10 SESIONES

6/1–8/31 vea el costo en línea 31802

Entrenamiento grupal

Estas clases son gratuitas gracias al patrocino de AARP

Edades: 18+. Ejercítese con un/a entrenador/a personal dos veces por semana a Centro Bob Keefer. Un/a entrenador/a personal guiará estas sesiones de entrenamiento en circuito que se enfocarán en la fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia cardiovascular del cuerpo. Lleve ropa cómoda, zapatos tenis y una botella de agua. Es necesario matricularse cada mes.

CENTRO BOB KEEFER

Mayo MaJu 9:15–10:15am Gratuito 31043

Junio MaJu 9:15–10:15am Gratuito 31794

Julio MaJu 9:15–10:15am Gratuito 31795

Agosto MaJu 9:15–10:15am Gratuito 31796

PULSERA DE CHAKRAS

Haga una mezcla única de aceites esenciales y una pulsera de madera en este divertido y relajante taller que combina la creatividad con la atención plena o mindfulness y el bienestar. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/28 Sa 12:30–2pm

DIETAS DE MODA Y SUPLEMENTOS

32784

Hoy en día, las dietas prometen lograr que la persona baje de peso rápidamente y cada año salen un sinnúmero de dietas y suplementos al mercado. En esta clase aprenderá cuáles son los mecanismos detrás de estas dietas y suplementos y decidirá cuáles podrían funcionar para usted. Instructor Thomas.

EL BAILE EN LAS PELÍCULAS

Aprenda la variedad de estilos de baile y la historia del baile en las películas. Disfrute una serie de películas y aprenda qué impacto ha tenido el baile en nuestras sociedades, culturas y películas.

Instructora: Lila.

CÓMO MANTENERSE MOTIVADO/A

Invierta en su mente, cuerpo y espíritu y descubra cómo mantener la motivación y constancia para lograr sus metas.

DEPORTES RECREATIVOS DE WILLAMALANE

Empezando en el otoño de 2023, los adultos podrán hacer el deporte que más les gusta por medio de las ligas recreativas de deportes para adultos de Willamalane.

REGISTRE A SU EQUIPO HOY

Obtenga más información y matricúlese en la página web: willamalane.org/RecSports

Ya no quieren solamente observar. ¡LOS ADULTOS TAMBIÉN QUIEREN JUGAR!

Clases y programas

Asista a una charla, inscríbase en una clase de cocina, participe en una aventura guiada al aire libre o únase a una liga deportiva. Si tiene hijos/as, inscríbalos/las en una de las clases de la serie “Mi primera clase,” o en una de las noches de fiesta para niños/as o en algún deporte para después de la escuela.

CUIDADO DE NIÑOS/AS Y CURSOS

Preescolar

Ayude a su niño/a de edad preescolar a prepararse para la escuela inscribiéndolo/la en una escuela preescolar de jornada completa. Los/ las maestros/as de Willamalane diseñan muchas actividades para que los/las niños/as adquieran habilidades académicas por medio de un plan de estudios de alfabetización y del plan de estudios STEM que cubre ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Los/las niños también participan en actividades que desarrollan sus habilidades socio-emocionales que los/las preparan para entrar al kínder.Los/ las niños/as deben haber cumplido 3 años para el 1 de septiembre y poder ir al baño solitos/as para poder participar. Para poder registrar a su niño/a, debe estar inscrito/a en el pase escolar anual 23-24. La matriculación se hace por orden de llegada. Tenemos becas disponibles para todos los programas. Obtenga más información y matricule a su niño/a en la página web: willamalane.org/preschool.

LITTLE LEARNERS: PREESCOLAR DE TIEMPO COMPLETO

Edades: 3-5. Este programa ofrece cuidado infantil de jornada completa lleno de actividades de aprendizaje para la primera infancia. Su niño/a de edad preescolar adquirirá habilidades por medio de juegos activos en los que hay que colaborar con otros/as niños/as. Los/as niños/as se divertirán por medio de actividades de aprendizaje para la primera infancia, arte, movimientos creativos y juegos de la imaginación. Hay un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Vi 7:30am-5:30pm $850 DD/$1020 FD

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO:

FRIENDLY FINCHES

Edades: 3-5. Este programa preescolar es una introducción al entorno escolar por medio de mucho apoyo. Los/las niños/as participan en horas de cuentos, programas de alfabetización para la primera infancia, arte, movimiento creativo y juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Ju 8:15-10:45am

$240 DD/$288 FD

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: READY ROBINS

Edades: 3-5. Esta clase es para niños/as que ya están listos/as para estar en una clase más estructurada. La enseñanza se enfoca en que los/las niños/as adquieran las habilidades necesarias para tener éxito en el kínder. Nuestro personal está capacitado para ayudar a que los/ las niños incrementen sus habilidades para leer y escribir, así como para aprender conceptos de ciencias y matemáticas. Los/las niños/as también participan en actividades artísticas, de movimiento creativo, y de juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Vi 12:15-3:45pm $346 DD/$415 FD

Matricúlese en línea en la página web: willamalane.org/register. También puede ir a cualquiera de nuestras instalaciones o llamar a la recepción al teléfono 541-736-4544 para que lo/la ayuden.

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: JUMPING JAYS

Edades: 3-5. Willamalane y la organización Early Childhood CARES ponen a su disposición este programa en el que se fomenta un ambiente inclusivo para aprender con el fin de que los/las estudiantes logren desarrollar todo su potencial en los años de preescolar que son críticos para el desarrollo. El programa cuenta con maestros/as talentosos/ as que incorporan intereses, habilidades y diferencias culturales en su enseñanza para lograr experiencias de aprendizaje individualizadas. Las jornadas escolares incluyen tiempo en círculo, refrigerios, actividades de aprendizaje para la primera infancia, actividades de psicomotricidad fina y gruesa y exploración activa. También tenemos consultores educativos que les dan apoyo a los/las estudiantes regularmente. Este programa sigue el calendario escolar del programa Early Childhood CARES. Hay un/a maestro/a por cada 8 niños/as.

ESCUELA PRIMARIA MAPLE

Mi–Vi 9:15am-12:15pm

$175 DD/$210 FD

Kids Club (club de niños/as), días sin clases

KIDS CLUB (CLUB DE NIÑOS/AS)

Grados escolares: K-5. El Kids Club es un programa seguro y divertido que ofrece cuidado de niños/as de primaria al terminar la jornada escolar. Los/las niños/as participan en juegos, proyectos de arte y manualidades, experimentos científicos y más. Este servicio se ofrece después de clases y también en los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

Los/las niños solamente pueden participar en el Kids Club de la escuela a la que asisten. Willamalane ofrecerá este servicio en más lugares conforme haya más personal disponible. Para mayores informes vaya a la página web: willamalane.org/KidsClub

• Disponible durante el año escolar de lunes a viernes de 2:45 a 6 p.m.

• El Kids Club abre a las 12:30 p.m. los días en que los/las niños/ as salen temprano de clases.

• El costo mensual es de $200 dólares e incluye los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

DÍAS SIN CLASES

Grados escolares: K-5. Las siguientes escuelas tienen servicios de cuidado de niños/as durante los días en que no hay clases: Ridgeview, Yolanda, y Douglas Gardens. Todos los/las niños/as que asisten a alguna escuela primaria pública de Springfield califican para matricularse en este programa.

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula.

11/29: Las aventuras del Capitán Calzoncillos

¡Lalala! Acompaña a Jorge y a Berto en sus aventuras con el superhéroe más nuevo de Estados Unidos en calzoncillos. Tendremos actividades basadas en este tema y juegos activos para pasar este día en el que no hay clases.

11/29 Mi 7am-6pm $50 DD/$60 FD

11/30: Bajo la gran carpa

Se parte del “mejor espectáculo del mundo”. Los/las estudiantes harán actividades basadas en el circo y juegos de carnaval para despertar al actor o actriz que llevan dentro.

11/30 Ju 7am-6pm $50 DD/$60 FD

12/1: Diversión con malvaviscos

¿Quieres un poco más? ¿Un poco más de qué? ¡Un poco más de diversión! Únete a este taller para descubrir todas las formas en las que se puede usar un malvavisco en este día que no hay clases.

12/1 Vi 7am-6pm $50 DD/$60 FD

Centro juvenil Two50

Grados escolares: 6–8. El Two50 es un club gratuito para los estudiantes de secundaria (middle school) de Springfield. Los/ las jóvenes participan en una gama de actividades y juegos bajo la supervisión del personal de Willamalane. Es un excelente lugar para hacer tarea, pasar tiempo con amigos/as, jugar videojuegos y divertirse. Se encuentra en el Centro Bob Keefer y hay actividades todos los días después de la jornada escolar. Para obtener más información y matricular a su hijo/a en este club, vaya a la página web: willamalane.org/Two50

• Abierto durante el año escolar de lunes a viernes de 3 a 6 p.m.

• Cerrado en los días en los que no hay clases y en los días feriados.

• Abre a la 1:30 p.m. los días en que las clases terminan temprano.

Cursos para las vacaciones de invierno

CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL PARA JÓVENES DE PRIMARIA

Edades: 9–11. Prepárate para la próxima temporada de la liga de deportes All-Stars de Willamalane. Las clases y prácticas tendrán lugar en las escuelas primarias después de la jornada escolar. Este curso de básquetbol entrenará a los/las participantes las bases de driblar, pasar y lanzar la pelota. Los/las niños/as se prepararán con instructores/as bien preparados/as con el fin de adquirir más confianza en sí mismos/as, subir su autoestima y desarrollar amor hacia el juego.

CENTRO BOB KEEFER

12/18-12/22

Lu-Vi 12:30-1:30pm $50 DD/$60 FD 32409

CURSO DE HABILIDADES: MULTIDEPORTES

Edades: 6–11. Ven a participar en esta aventura deportiva y aprende las bases de varios deportes. Los/las entrenadores/as se enfocarán en enseñar las bases del juego tales como espíritu deportivo, trabajo en equipo, cooperación, desarrollo de habilidades físicas y lo más importante, divertirse. Los/las participantes se divertirán mucho mientras que aprenden a jugar una variedad de deportes.

CENTRO BOB KEEFER

12/18-12/22 Lu-Vi 9am-3pm $136 DD/$163 FD 32408

CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL PARA JÓVENES DE SECUNDARIA (MIDDLE SCHOOL)

Edades: 11–13. Únete a la diversión por medio de este curso para desarrollar habilidades en el que los/las participantes mejorarán sus habilidades para jugar básquetbol. Este curso de básquetbol entrenará a los/las estudiantes por medio de prácticas de driblar, pasar y lanzar la pelota. Nuestros entrenadores/as de jóvenes de secundaria tienen mucha experiencia y ayudarán a los/las estudiantes a adquirir más confianza en sí mismos/as, mejorar su autoestima, así como desarrollar un gran amor hacia el juego. Matricúlate para experimentar una emocionante semana de básquetbol.

CENTRO BOB KEEFER

12/18-12/22 Lu-Vi 9am-12pm $60 DD/$75 FD 32410

CURSO DE INVIERNO PARA ESCALAR

Edades: 7–11. En este curso de cuatro días, los/las niños/as aprenderán las bases de escalar en un ambiente divertido y seguro.

CENTRO BOB KEEFER

12/18-12/21

PEQUEÑOS PICASOS

32417

Edades: 8–12. Explore the world of art and learn about famous artists like Frida Kahlo and Mo Willems in this week-long camp. Discover a new artist each day and create masterpieces using different materials.

CENTRO BOB KEEFER 12/18-12/21

TORMENTA DE DIVERSIÓN INVERNAL

32418

Grados escolares: K-5. Los/las niños/as se divertirán mucho en las vacaciones de invierno en este curso de arte, manualidades, juegos activos y más. Los/las niños/as crearán memorias para toda la vida. Se dividirá a los/las participantes en grupos por edad. CENTRO

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

DEPORTES PARA JÓVENES

Deportes all-stars para después de clases

DEPORTES ALL-STARS DESPUÉS DE CLASES: BÁSQUETBOL

Grados escolares: 4-5. El juego de básquetbol All-Stars para después de la escuela de Willamalane es ahora una liga deportiva. En esta temporada de 6 semanas, los/las estudiantes atletas tendrán prácticas los lunes y martes en sus escuelas primarias y tendrán juegos los jueves en el Centro Bob Keefer (no ofrecemos servicio de transporte a los juegos). Algunos/as niños/as de cada escuela primaria formarán un equipo para representar a su escuela. Los/las entrenadores enseñarán las bases de este deporte por medio de juegos que mejoran las habilidades de los/las niños/as y también los ayudarán a adquirir amor hacia este deporte. Los/las participantes recibirán una camiseta de su equipo. No habrá práctica los días en que no haya escuela. Hay cupo limitado en cada escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

NIÑAS DE 4O GRADO

9/18-10/26 LuMaJu 3-4pm $90

NIÑOS DE 4O GRADO

11/6-12/14 LuMaJu 3-4pm $90

NIÑAS DE 5O GRADO

1/8-2/15 LuMaJu 3-4pm $90

NIÑOS DE 5O GRADO

2/26-4/11 LuMaJu 3-4pm $90

Deportes para jóvenes de secundaria

CARRERAS A CAMPO TRAVIESA

Grados escolares: 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Las carreras a campo traviesa son un deporte en el que las personas corren distancias grandes. En esta temporada de 6 semanas, los/las estudiantes atletas se entrenarán y competirán en una variedad de carreras que tendrán lugar en diferentes tipos de superficies. Las carreras tendrán lugar en diferentes parques y áreas naturales de Willamalane. Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a las carreras y regresar. Todos/as los/las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada carrera la segunda semana de la temporada.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

9/18-10/26 Lu-Ju 3:15-4:45pm $65

Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

FÚTBOL DE BANDERA

Grados escolares: 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los/las jóvenes de secundaria (middle school) aprendan a jugar un deporte en un ambiente recreativo. Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/ las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

9/18-10/26

Lu-Ju 3:15-4:45pm $65

Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

VÓLIBOL

Grados escolares: 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los/las jóvenes de secundaria (middle school) aprendan a jugar un deporte en un ambiente recreativo. Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/ las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

6O GRADO

9/18-10/26 Lu-Ju 3:15-4:45pm $65

7O /8O GRADOS

9/18-10/26 Lu-Ju 3:15-4:45pm $65

DEPORTES PARA JÓVENES DE SECUNDARIA (MIDDLE SCHOOL): BÁSQUETBOL

Grados escolares: 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los/las jóvenes de secundaria (middle school) aprendan a jugar un deporte en un ambiente recreativo. Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/ las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS SECUNDARIAS (MIDDLE SCHOOLS) DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

NIÑAS DE 6O GRADO 11/6-12/14

Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

Mis primeros deportes

VER LA PÁGINA 20

Artes marciales para jóvenes

CLASES DE CAPOEIRA PARA JÓVENES

La capoeira es un arte marcial brasileño que incorpora elementos de la danza y la acrobacia para crear un juego ritual de combate. Esta clase para principiantes está diseñada para que los/las niños/as desarrollen coordinación, fluidez de movimiento y fortaleza corporal, lo cual es la base para tener una buena condición física toda la vida. Las clases están estructuradas en base a juegos para niños/as que los/las ayudan a desarrollar las habilidades básicas de las artes marciales.

EUGENE YOGA (199 E 5TH AVE., EUGENE)

PARA NIÑOS/AS PEQUEÑOS/AS, EDADES: 5–8

PARA NIÑOS DE EDAD MÁS AVANZADA, EDADES: 9–12

CLASES PARA NIÑOS/AS Y ADULTOS

Noches de fiesta para niños/as

Edades: 4–11. ¡Disfrute una noche libre mientras sus hijos/as se divierten en el Centro para Jóvenes Two50! Los niños/as se mantendrán ocupados/as por medio de juegos de futbolito, yendo a la piscina, haciendo arte y manualidades, deportes de cancha y comiendo juntos/as. Cada participante hará una manualidad de temporada y una actividad guiada.

CENTRO BOB KEEFER

DIVERSIÓN PARA EL REGRESO A CLASES: haz una golosina para alguien especial.

9/8 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32255

EL MARAVILLOSO OTOÑO: haz una divertida manualidad otoñal para adornar tu casa.

9/22 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32304

CIENCIA ESPELUZNANTE: haz experimentos científicos espeluznantes con un científico loco.

10/6 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32305

DIVERSIÓN DE HALLOWEEN: haz deliciosos bocadillos para Halloween.

10/20 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32258

GOLOSINAS AGRADECIDAS: haz una linda decoración otoñal y un rico bocadillo.

11/17 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32256

REGALOS PARA LAS FIESTAS DECEMBRINAS: haz un regalo especial para las fiestas de invierno.

12/15 Vi 6-9pm $19 DD/$22 FD 32257

Cocinar para jóvenes

PEQUEÑOS/AS CHEFS: BOCADILLOS EXPRESS

¡Toma uno y llévatelo! Los/las pequeños/as chefs aprenderán cómo crear bocadillos que se pueden preparar fácil y rápidamente. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección.

¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

EDADES: 7-10

PEQUEÑOS/AS CHEFS: CARNES FRÍAS ESPELUZNANTES

Los/las niños/as harán que las carnes frías se vean espeluznantes. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección. ¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

EDADES: 7-10

10/5-10/19 Ju 6-7:30pm

EDADES: 11-13

10/2-10/16 Lu 6-7:30pm

DD/$90 FD 32415

DD/$90 FD 32254

PEQUEÑOS/AS CHEFS: GOLOSINAS FESTIVAS Y SOBRAS DE COMIDA

Los/las niños/as aprenderán a hacer bocadillos para llevar a alguna fiesta y también aprenderán cómo usar toda la comida que queda después de las fiestas otoñales/invernales. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección. ¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

EDADES: 7-10 11/2-11/16

EDADES: 11-13

PEQUEÑOS/AS CHEFS: INTERCAMBIO DE GALLETAS

Ah, ¡los sabores que probarán! Los/las pequeños/as chefs aprenderán cómo hacer deliciosas galletas para las fiestas otoñales/invernales. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección. ¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

EDADES: 7-10

12/7-12/21 Ju 6-7:30pm $75 DD/$90 FD 32412

EDADES: 11-13

12/4-12/18 Lu 6-7:30pm $75 DD/$90 FD 32262

Mis primeras clases

La serie de cursos “Mis primeras clases” de Willamalane está diseñada para motivar a niños/as menores a 5 años a que jueguen activamente, aprendan y desarrollen su creatividad en un ambiente seguro y divertido. Nuestros/as instructores/as tienen mucha experiencia y saben que cada niño/a tiene necesidades e intereses únicos. Los padres, madres y guardianes de los/las niños/as participarán en estos cursos al lado de su pequeñito/a para que los miembros de cada familia desarrollen lazos y crezcan junto a sus seres queridos.

MIS PRIMEROS DEPORTES: FÚTBOL SOCCER

Edades: 3-5. Permita que su pequeño/a atleta conozca el emocionante y divertido mundo del fútbol soccer por medio de la serie de cursos “Mis primeros deportes”. Este programa enseña las bases del juego, incluyendo patear, controlar la pelota, tirar, correr y desarrollar agilidad. Nuestros/as entrenadores/as experimentados/ as guiarán a su hijo/a por todo el proceso de aprendizaje de este deporte, asegurándose de que todos/as lo pasen bien y enfocándose en la diversión y el trabajo en equipo. Al final del programa, su hijo/a recibirá una medalla para celebrar sus logros.

CENTRO BOB KEEFER

MI PRIMERA ESCALADA

Edades: 3-5. Esta clase introductoria es perfecta para que su niño/a aprenda el arte de escalar. Los/las niños/as desarrollarán confianza en sí mismos/as, equilibrio y fortaleza para escalar en los muros tanto con cuerdas como sin ellas a la vez que sus padres/ madres aprenden a mantener a su hijo/a seguro/a con técnicas de entrenamiento y sabiendo cómo usar los amarres de seguridad. Los/las escaladores/as recibirán un certificado que muestre lo que han aprendido al final del curso.

A BRINCAR CHARCOS

Edades: 1-2. ¡Traiga a su niño/a a explorar Dorris Ranch! Pasaremos la mañana caminando, contando cuentos, y haciendo arte y manualidades mientras los/las niños/as aprenden del mundo natural. Tendremos un tema nuevo cada semana.

MI PRIMER EVENTO DE PISTA Y CAMPO DE INTERIOR

Edades: 3-5. Muéstrele a su pequeño/a atleta el mundo de pista y campo. Los/las pequeñitos/as aprenderán las bases de cómo correr, brincar y lanzar. Nuestros/as entrenadores/as experimentados/as guiarán a su niño/a y a Ud. por todo el proceso de aprendizaje.

MI PRIMER JUEGO DESORDENADO

Edades: 2-5. Prepárense para tener una creativa y desordenada experiencia. Vístanse con ropa que se pueda ensuciar y exploren el mundo a través de juegos táctiles. Su pequeñín/a embarrará, apretará, salpicará y descubrirá cosas nuevas por medio de actividades que usan materiales seguros, no tóxicos, e incluso comestibles.

CENTRO

MIS PRIMEROS REGALOS PARA LAS FESTIVIDADES

Edades: 2-5. Venga con su pequeñito/a a hacer regalos hechos a mano para las festividades.

CENTRO

12/4-12/13

MIS PRIMEROS DEPORTES: BÁSQUETBOL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del básquetbol. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego, incluyendo driblar, pasar la pelota, lanzamientos, correr y mantener el equilibrio. Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as. CENTRO

MIS PRIMEROS PASOS

Edades: 1-3. Mis primeros pasos es una clase para su pequeñito/a en la cual aprenderá cómo mover el cuerpo y cómo expresarse libremente a través del movimiento. Los/las pequeños/as y las personas a su cargo disfrutarán mover su cuerpo, harán actividades, bailarán, y escucharán música a la vez que aprenden habilidades motoras básicas y se familiarizan con lecciones parecidas a las de las escuelas preescolares.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

DEPORTES PARA ADULTOS

Actividades recreativas accesibles

LIGA DE BOLICHE EMERALD, UNA ACTIVIDAD RECREATIVA ACCESSIBLE PARA EL OTOÑO DE 2023

MI PRIMER JUEGO EN EL GIMNASIO

Edades: 2-5. ¡A jugar! Lleve a su pequeñito/a al gimnasio para que se divierta brincando, corriendo y jugando.

CENTRO BOB KEEFER

10/4-10/25 Mi 10-10:45am $43 DD/$52 FD 32701

MIS PRIMEROS DEPORTES: T-BALL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del T-ball. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego incluyendo lanzar, atrapar, batear, correr y desarrollar agilidad. Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as.

CENTRO

Edades: 16+. ¡Mande a volar todos los bolos del boliche! Esta divertida y accesible liga fue diseñada para personas con discapacidades físicas y mentales. Llene un formulario en línea en el Centro de Actividades para Adultos, cuya dirección es 215 W C St., o matricúlese los días en que se junta la liga. Venga a jugar el primer y tercer sábado de cada mes, nos juntamos en Emerald Bowling Lanes. No olvide traer $10 dólares cada vez que venga para pagar el costo del juego.

EMERALD BOWLING LANES, 140 OAKWAY ROAD

Deportes recreativos para adultos

Las ligas están compuestas de personas de todos los géneros.

BÁSQUETBOL: LIGA COMPETITIVA

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas competitivas de básquetbol a adultos con experiencia activa en el juego que quieran jugar en un ambiente competitivo. Los juegos tendrán lugar los domingos a las 2:00 p.m.

BÁSQUETBOL: LIGA RECREATIVA A

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas recreativas A de básquetbol a los adultos que tengan algo de experiencia en el juego y que estén interesados en participar en una liga recreativa con jugadores que tengan un nivel de habilidad por encima del nivel promedio. Los juegos tendrán lugar los domingos a las 2:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/10-11/26 Do 2-8pm $79/persona 32840

BÁSQUETBOL: LIGA RECREATIVA B

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas recreativas B de básquetbol a los adultos que tengan algo de experiencia en el juego y que estén interesados en participar en una liga recreativa con jugadores que tengan un nivel de habilidad promedio o bajo. Los juegos tendrán lugar los domingos a las 2:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/10-11/26 Do 2-8pm $79/persona 32843

VÓLIBOL: LIGA COMPETITIVA

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas competitivas de vólibol a adultos con experiencia activa en el juego que quieran jugar en un ambiente competitivo. Los juegos tendrán lugar los martes después de las 5:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/12-11/28 Ma 5-9pm $79/persona 32892

VÓLIBOL: LIGA RECREATIVA

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas recreativas de vólibol a los adultos que tengan algo de experiencia en el juego y que estén interesados en participar en una liga recreativa con jugadores que tengan un nivel de habilidad promedio o bajo. Los juegos tendrán lugar los martes después de las 5:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/12-11/28 Ma 5-9pm $79/persona 32891

FÚTBOL SOCCER: LIGA COMPETITIVA

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas competitivas de fútbol soccer a adultos con experiencia activa en el juego que quieran jugar en un ambiente competitivo. Los juegos tendrán lugar los miércoles después de las 5:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/13-11/29 Mi 5-9pm $79/persona 32889

FÚTBOL SOCCER: LIGA RECREATIVA

Edades: 18+. Se recomiendan las ligas recreativas de fútbol soccer a los adultos que tengan algo de experiencia en el juego y que estén interesados en participar en una liga recreativa con jugadores que tengan un nivel de habilidad promedio o bajo. Los juegos tendrán lugar los miércoles después de las 5:00 p.m.

CENTRO BOB KEEFER

9/13-11/29 Mi 5-9pm $79/persona 32890

Escalar

El Centro Bob Keefer tiene instalaciones para escaladores/as de todos los niveles; tiene una pared de 12 pies para escalar sin cuerdas y otra pared de 33 pies en la que se puede escalar con cuerdas que protegen a las personas de caerse. Las personas pueden elegir diferentes tipos de cuerdas y auto sistemas de freno con el fin de que los/ las principiantes puedan explorar el muro para escalar sintiéndose seguros/as y que los/las escaladores/as de niveles más avanzados puedan tener experiencias más desafiantes. El costo por día incluye un arnés, gis y dispositivos de freno. Para ver la lista de horarios para escalar, vaya a la página web: willamalane.org/climb

Costo por visita:

$8 DD/$11 FD Estudiantes/Personas de la tercera edad/Militares $6

Membresía ACCESO COMPLETO $6

RENTA DEL MURO PARA ESCALAR PARA GRUPOS

Escalar es una excelente actividad para una fiesta de cumpleaños, para una actividad que fomente el espíritu de grupo, para hacer ejercicio o simplemente para adquirir una nueva habilidad. Reserve uno de los muros para escalar para su fiesta o evento. Póngase en contacto con la persona que supervisa los programas de escalar llamando al 541-736-4053 para obtener más información y para hacer una reservación.

ESCALAR 101

Edades: 14+. Nuestro personal experto enseñará las bases de amarres, escalar sin cuerda, y escalar de manera segura con un enfoque en el movimiento de los pies, el equilibrio y los movimientos eficientes.

CENTRO BOB KEEFER

9/7-9/28 Ju 5-6pm $55 DD/$65 FD 32264

INTRODUCCIÓN PARA APRENDER CÓMO SER ASEGURADOR/A

Edades: 14+. Este taller enseñará las bases para escalar con cuerda tales como hacer nudos, el proceso de asegurar, y procedimientos de seguridad. Al final del curso, los/las participantes pueden obtener su certificación en el gimnasio que tiene el muro para escalar de Willamalane.

CENTRO BOB KEEFER

9/7-9/28 Ju 6-8pm $55 DD/$65 FD 32265

Artes marciales y Autodefensa

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES I–III

Edades: 16+. La autodefensa basada en el empoderamiento es el único tipo de entrenamiento de autodefensa que ha sido estudiado y se comprobó que mejora la seguridad y autoconfianza de las mujeres y jóvenes adolescentes. Esta clase de seis semanas es una introducción a cómo establecer límites con palabras, la autodefensa física y a cómo desarrollar habilidades de confianza en una misma para situaciones de la vida real. Instructora: Rachel

CENTRO BOB KEEFER

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES I

9/16 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32772

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES II

10/14 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32773

AUTODEFENSA COMO HERRAMIENTA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES III

12/2 Sa 10:30-11:30am $24 DD/$28 FD 32774

AUTODEFENSA PARA ADULTOS DE LA TERCERA EDAD

Edades: 50+. Aprenda cómo estar más alerta a lo que pasa a su alrededor, y cómo estar más seguro/a. Este taller habla de cómo reconocer las señales de situaciones peligrosas, poner límites, estar más seguro/a y obtener más confianza en uno/a mismo/a. Instructora: Rachel CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

AUTODEFENSA INTERGENERACIONAL Y EMPODERAMIENTO PARA MUJERES

Edades: 12+. Las mujeres han pasado estrategias de generación en generación para defenderse a sí mismas y a su comunidad por décadas. Ven con una amiga o familiar y sigamos pasando este legado. Juntas podemos crear una red de mujeres fuertes, independientes y capaces de defenderse a sí mismas. Instructora: Rachel

CENTRO BOB KEEFER

CÓMO INTERVENIR SI SE ES TESTIGO DE AGRESIÓN/ ACOSO CALLEJERO 101

Edades: 16+. Usted merece sentirse seguro/a al caminar, correr o pasar tiempo al aire libre en su comunidad. La autodefensa basada en el empoderamiento es el único tipo de entrenamiento de autodefensa que ha sido estudiado y se comprobó que mejora la seguridad y autoconfianza. Esta clase enseña técnicas de autodefensa física y verbal específicas a situaciones con las que uno se puede topar al caminar, o correr al aire libre. Lleve ropa y zapatos cómodos, así como un cuaderno para tomar notas a la clase. Instructora: Rachel

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

CLASES DE CAPOEIRA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS

Edades: 13+. La capoeira es un juego ritual que simula una pelea en la que no hay contacto físico y que incorpora elementos de baile y acrobacias. Esta clase para principiantes está diseñada para que tanto adolescentes como adultos mejoren su coordinación, la fluidez y la fortaleza de su cuerpo con el fin de crear las bases de una buena condición física para toda la vida. Las clases ayudan a desarrollar las habilidades básicas para hacer artes marciales.

CENTRO BOB KEEFER

10/30-11/13 Lu 5:30-6:30pm $60 DD/$70 FD 32757

Pickleball

¡Venga a jugar uno de los deportes que más está creciendo a nivel nacional! El pickleball es un deporte que se juega en una cancha pequeña con una pala o raqueta de madera y una pelota de wiffle. Es un excelente deporte para personas en silla de ruedas.

Tenemos canchas de interior que están disponibles todo el año por orden de llegada en el Centro Bob Keefer. También tenemos canchas al exterior en el Parque Meadow.

¿Le gustaría obtener más información e involucrarse? Vaya a la página web: willamalane.org/pickleball.

Tenis

Willamalane tiene un robusto programa de tenis al interior y al aire libre para personas de todos los niveles, de todas las edades y para todas las estaciones del año. Las canchas de interior están disponibles todo el año por orden de llegada en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre se encuentran en los parques

Douglas, Guy Lee, Page y Willamalane y no reciben mantenimiento en los meses de invierno. Es posible rentar las canchas.

Para obtener más detalles sobre competencias, torneos y lecciones, vaya a la página web: willamalane.org/tennis

CLASES PARA ADULTOS

Las clases son para adultos mayores a 18 años, a menos que se especifique de otra manera.

Arte y manualidades

DIBUJO Y PINTURA: DIBUJAR RETRATOS

Para poder dibujar un retrato se necesita entender claramente la manera en que se dibuja a una persona de frente, de lado y de tres cuartos. Los/las estudiantes aprenderán cómo crear rostros, sombras y contornos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/11-10/30 Lu 9:30am-12:30pm $88 DD/$106 FD 32827

DIBUJO: CARBONCILLO Y CRAYONES PASTEL

Aprenda a dibujar con técnicas diferentes. Esta clase enseñará las bases del dibujo y del color usando carboncillo y crayones pastel. Esta clase hace que algunas técnicas para dibujar que pueden ser intimidantes sean fáciles. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales serán provistos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/11-10/30

DIBUJO Y PINTURA: PINTURA ACRÍLICA

En esta clase que dura seis semanas, usted aprenderá cómo pintar con pinturas acrílicas y hará tres pinturas únicas personalizadas (una cada dos semanas). En esta clase aprenderá y aplicará técnicas diferentes a sus pinturas que le servirán para pintar en el futuro. Instructora: Annie Teska

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/11-10/30 Lu 5-7pm $88 DD/$106 FD 32830

DIBUJO Y PINTURA: PAISAJES

Esta clase se enfoca en diferentes paisajes incluyendo las cautivadoras vistas de Alaska así como desiertos. Los/las estudiantes explorarán regiones únicas del planeta a través de una gama de técnicas. Habrá demostraciones en las que se enseñarán métodos y acercamientos diferentes cada semana. Cada clase incluye su propia lección, demostraciones y evaluaciones individuales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/12-10/31 Lu 9:30am-12:30pm $88 DD/$106 FD 32828

DIBUJO: ENCUENTRE AL ARTISTA QUE ESTÁ DENTRO DE USTED

Esta clase ayudará a los/las estudiantes a aprender técnicas para hacer bocetos. Cada persona descubrirá las habilidades que tenía escondidas y su estilo artístico personal. Los materiales están incluidos. Instructora: Annie Teska

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/13-11/1 Mi 2-4pm $88 DD/$106 FD 32832

DIBUJO: ANIME

Explore el estilo anime (también conocido como manga, tira cómica o novela gráfica), aprenda quiénes son algunos artistas populares y explore estilos diferentes para que pueda surgir el suyo propio. Tendremos iPads para todos los proyectos que se hagan en clase. Instructora: Annie Teska

CENTRO BOB KEEFER

9/13-11/1 Mi 5-7pm $88 DD/$106 FD 32833

HAGA SU PROPIA BANDEJA DE CARNES FRÍAS

Si Ud. piensa que los entremeses son la mejor parte de la comida, esta es la clase perfecta para Ud. Aprenda cómo hacer una bandeja de carnes frías para servirla durante esta época de festividades.

TÉCNICA MIXTA: MARCOS DECORATIVOS

Haga un marco único para exhibir sus fotografías. Este marco decorativo puede ser el regalo perfecto para alguien especial o para usted mismo/a. Todos los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/16 Sa 10am-12pm $28 DD/$34 FD 32858

CREACIONES CON CRICUT

Aprenda más funciones para usar las máquinas Cricut. Familiarícese con su propia máquina y explore todas las opciones que tienen para diseñar. Aprenda cómo usar las herramientas de Cricut y a hacer proyectos personalizados en clase. Tendremos algunos materiales disponibles. Traiga su propia máquina Cricut y una computadora portátil o tableta.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/20-11/15 Mi 5:30-7:30pm $28 DD/$34 FD 32856

DISEÑOS FLORALES: INTRODUCCIÓN AL DISEÑO FLORAL

Aprenda diferentes técnicas para diseñar un hermoso arreglo floral y obtenga consejos para encontrar flores, hojas, vainas de semillas, ramas y otros materiales que se pueden usar para crear un arreglo que se llevará a casa. La clase tiene un costo adicional para materiales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/12 Ju 6-7pm ID $46/OD $55 32808

DISEÑOS FLORALES: CENTROS DE MESA PARA OCASIONES ESPECIALES

¿Necesita un regalo o centro de mesa para su reunión? Aprenda algunas técnicas para crear un centro de mesa de temporada que se puede modificar para todo tipo de ocasión. Hará un arreglo que se podrá llevar a casa. La clase tiene un costo adicional para materiales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/9 Ju 6-7pm ID $46/OD $55 32809

TÉCNICA MIXTA: CÓMO PINTAR ROCAS PARA LAS

FESTIVIDADES

Celebre las fiestas otoñales/invernales aprendiendo a pintar gnomos, monos de nieve, pavos y frases celebratorias en rocas. Haga diseños únicos en rocas (2 a 6) que pueden ser simples o muy elaborados. El/la instructor/a dará algunos ejemplos y guiará a los/las alumnos que pintarán sus rocas con pinturas acrílicas y aprenderán a sellarlas para poder tenerlas afuera. Todos los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/14 Ma 1-3pm $28 DD/$34 FD 32870

DISEÑOS FLORALES: CORONAS Y GUIRNALDAS PARA

LAS FESTIVIDADES

Nada dice bienvenido/a a casa como una corona de materiales naturales hecha por Ud. mismo/a. Aprenda cómo conseguir materiales y diseñar su propia corona o guirnalda para acompañar cualquier tema festivo. Lleve a casa su creación para decorar su puerta o casa. La clase tiene un costo adicional para materiales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

12/7 Ju 6-7pm $46 DD/$55 FD

Cocina

PARRILLADA

¿Cuál es la diferencia entre asar a las brasas o al fuego? Aprenda técnicas correctas para asar a las brasas, así como cuáles son las temperaturas ideales para cocinar diferentes tipos de carne. Aprenda a asar hamburguesas, verduras y pollo con salsa barbacoa hecha a mano. ÁREAS

HABILIDADES PARA USAR LOS CUCHILLOS DE LA COCINA

Afile sus habilidades culinarias. Descubra el arte de cortar la comida con técnicas y terminología correctas. Esta clase práctica se enfocará en enseñar varios cortes y también enseñará como cocinar un mirepoix (base de verduras) y caldos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

OKTOBERFEST

Los spaetzle son un tipo de pequeños ravioles o dumplings hechos de pasta de huevo escalfada en agua, los cuales son perfectos para darle un toque especial a la celebración de Oktoberfest. Estos deliciosos bocadillos son algo único cuando se sirven con una salsa de queso y cerveza. Se parecen a un platillo de macarrones con queso.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

ENTREMESES Y TAPAS

Impresione a sus invitados/as en su próximo evento con tres fáciles, pero deliciosos mini bocadillos que les saturarán las papilas de sabor. Primero, los/las alumnos/as aprenderán cómo hacer crostini cambozola con ajo asado - este cremoso entremés de queso combina perfectamente con el pan tostado. En seguida se les enseñará cómo hacer dátiles rellenos de un suntuoso queso de cabra, cubiertos de tocino acaramelado y asados. Finalmente, harán una exquisita bruschetta cubierta de una reducción de vinagre balsámico.

CENTRO

BOLLITOS DE LEVADURA Y SALSA DE ARÁNDANOS

ROJOS PARA LAS FESTIVIDADES

Mejore las festividades con la combinación irresistible de bollitos de levadura hechos en casa y de una exquisita salsa de arándanos rojos. Aprenda el proceso para hacer pan y bollitos que están para chuparse los dedos y descubra los increíbles sabores que una salsa de arándanos rojos puede traer a la mesa.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

PAELLA ESPAÑOLA

La paella es un platillo típico español reconocido mundialmente, el cual es muy colorido y tiene una gama de sabores intensos. Este platillo es toda una experiencia culinaria y se hace en una sola olla combinando una variedad de carnes, verduras y especias aromáticas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

BRAZO GITANO DE CALABAZA CON BETÚN DE QUESO

CREMA

Ud. aprenderá a hacer un brazo gitano con un divino betún de queso crema. También aprenderá técnicas para decorar su pastel y así convertirlo en un centro de mesa.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

VER LA PÁGINA 13

Eventos

JUEGUE GOLF PARA ABASTECER LA DESPENSA

Ponga sus habilidades para jugar minigolf a prueba para contribuir a una buena causa. El costo de entrada es tres latas de comida o una donación de $5 dólares en efectivo para abastecer el banco de alimentos ubicado en el Centro de Actividades para Adultos Willamalane. Traiga su espíritu competitivo y prepárese a hacer un hoyo en uno para contribuir a una buena causa.

CAMP PUTT

9/14 Ju 3:30-7:30pm 3 latas de comida o $5 por persona

FIESTA DE LOTERÍA Y PARRILLADA

Diviértase espeluznantemente con comida, risas, lotería y premios. Es opcional ir disfrazado/a, pero altamente recomendado. Invite a un/a amigo/a para divertirse aún más.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/20 Vi 2-4pm $40 DD/$44 FD 32785

AYUDA PARA ENTENDER LOS BENEFICIOS DE MEDICARE

Obtenga respuestas sobre los beneficios de Medicare — justo antes de que se abra el periodo para registrarse en este seguro de salud. Asista a una presentación en la que obtendrá mucha información relacionada a lo que se debe hacer en el periodo de registro, hágales preguntas a asesores competentes en el tema de Medicare, o matricúlese en una sesión de asesoría que cubra este tema a profundidad. Obtenga el apoyo que necesita para poder tomar decisiones sobre Medicare fácilmente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/16 Ju 11:30am-2:30p Gratuito

TIENDITA PARA LAS FESTIVIDADES DE OTOÑO-INVIERNO

Una variedad de artesanos y negocios tendrán su mercancía a la venta, incluyendo antigüedades, artesanías para las festividades hechas a mano, comida y más. Venga a almorzar y a comprar regalos y decoraciones para las festividades en esta tiendita llena de sorpresas que le dará una experiencia única, fácil y divertida y en la que podrá hacer todas las compras para las fiestas en un solo lugar.

CENTRO BOB KEEFER

12/1 Vi 12-4pm

12/2 Sa 10am-4pm

TE PARA LAS FESTIVIDADES

Prepárese para la conmoción de la época de fiestas por medio de una relajante tardeada de té y bocadillos dulces y salados. Haga memorias de este día mientras escucha música y toma fotos.

DORRIS RANCH

12/9 Sa 2-4pm $18 DD/$22 FD 32782

CELEBRACIÓN DEL SOLSTICIO DE INVIERNO

El solsticio de invierno es el día más corto y la noche más larga del año. Únase a esta celebración de luz para gente de todas las edades en la cual habrá una fogata, cuentos, bocadillos dulces, artesanías y una caminata iluminada a través de los huertos de Dorris Ranch.

DORRIS RANCH

12/21 Ju 6-8pm $9 DD/$11 FD 32259

Idiomas y aprendizaje

TALLER DE ESCRITORES/AS: DE LA SERIE DE ESCRITURA DE MEMORIAS

Conviértase en un/a gran cuentacuentos a la vez que escribe sus memorias. Aprenda métodos creativos para escribir acerca de las experiencias de su vida y a organizar sus historias en una colección coherente. Prerrequisito: taller de escritores/as o aprobación del/ de la instructor/a.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

INTRODUCCIÓN AL ESPAÑOL

Edades: 14+. Esta divertida clase es perfecta para principiantes. Obtenga una comprensión básica del español, y aprenda los saludos, números, cómo dar direcciones y mucho más. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

LENGUAJE DE SIGNOS AMERICANO

Edades: 13+. Aprenda el lenguaje de signos americano por medio de juegos, práctica y repaso. Uste podrá integrar aproximadamente 100 signos básicos para conversar, enfocándose en la forma de las manos y los parámetros de esta lengua.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 9/6-10/25

ESPAÑOL 2

Edades: 14+. Aprenda verbos más complejos, vocabulario, estructura de oraciones y uso cotidiano del español. Esta clase es para estudiantes de nivel intermedio. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/12-10/31 Ma 6-8pm $81 DD/$91 FD 32835

Charlas

CONOCIMIENTOS GENERALES PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

AVES DE OREGON Y CIENCIA (BOGS POR SUS SIGLAS EN INGLÉS)

BOGS es un grupo de personas a las que les encanta observar aves y la ecología. Este grupo se reúne dos veces por mes para escuchar charlas de temas científicos y de aves. El grupo también organiza caminatas para observar pájaros en diversos lugares. Se juntan el primer y el tercer jueves de cada mes y ofrecen una charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/7-12/7 Ju 9-11am Gratuito 32794

PRÁCTICAS NATURALES PARA DORMIR BIEN

Aprenda algunas cosas que puede hacer para poder dormir, las cuales incluyen equilibrar la densidad de nutrientes en su dieta, tener buenos hábitos para dormir, e incorporar suplementos que ayudan a dormir. Esta charla será dada por Yaakov Levin, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/8 Vi 11am-12pm Gratuito 32797

MEDICARE PARA PRINCIPIANTES

Obtenga información básica de Medicare, incluyendo quién califica, cómo inscribirse, y qué cubren las partes A, B, C y D del plan así como el costo. Esta información es perfecta para Ud. o para una persona que Ud. conozca que esté a punto de empezar a usar Medicare o para las personas que necesiten recordar cómo funciona este sistema. La charla será dada por asesores de un grupo llamado “Statewide Health Insurance Benefits Assistance (SHIBA)” que se especializa en dar ayuda relacionada a seguros de salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/12 Ma 9:30-11:30am Gratuito 32795

APTITUDES SOCIALES

En esta charla Ud. se enterará de que envejecer puede llevar al aislamiento social y de que la soledad es un factor de riesgo para muchas condiciones negativas de salud. Explore la manera en la que las relaciones enriquecen nuestras vidas y nuestra salud emocional y aprenda cómo seguir teniendo aptitudes sociales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/28 Ju 1-2:30pm Gratuito 32801

CLASE MAESTRA PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/4 Mi 3-4pm Gratuito 32805

12/6 Mi 3-4pm Gratuito 32807

TRUCOS NATURALES PARA MEJORAR LA MEMORIA

La fórmula para tener un cerebro más sano y mejorar la memoria es simple. Descubra la manera en que una buena nutrición y hábitos saludables lo/la pueden ayudar a tener una buena memoria a lo largo de su vida. Esta charla será dada por Yaakov Levin, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/13 Vi 11am-12pm Gratuito 32798

EL SUEÑO

Descubra cómo funciona el sueño y lo que hace nuestro cuerpo cuando dormimos, así como qué pasa cuando no dormimos lo suficiente. También aprenderá a desarrollar una rutina para antes y después de dormir, la cual lo/la ayudará a subir sus niveles de energía y a reducir algunos de los problemas de salud que son más comunes. Esta charla será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/18 Mi 1-2pm Gratuito 32793

CONEXIÓN CUERPO-MENTE

Explore el impacto que puede tener el trauma en la salud emocional y los cambios que puede traer al comportamiento. Aprenda algunas maneras de poder regular mejor sus emociones, disminuir el impacto de la preocupación y la incertidumbre y cómo acceder a oportunidades que lo/la pueden hacer más resiliente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/26 Ju 1-2:30pm Gratuito 32802

PLANIFICACIÓN

PARA INSCRIBIRSE EN EL PLAN DE SALUD MEDICARE

Tome decisiones más precisas para modificar su seguro de salud de acuerdo a sus necesidades únicas. Cada otoño, las personas que reciben beneficios de Medicare pueden hacer cambios a su seguro de salud si es necesario. En esta charla, Ud. aprenderá cómo usar la página web Medicare.gov, así como otras herramientas que hay en línea para comparar y actualizar su seguro de salud el año siguiente. La charla será dada por asesores de un grupo llamado “Statewide Health Insurance Benefits Assistance (SHIBA)” que se especializa en dar ayuda relacionada a seguros de salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/6 Lu 9:30-11:30am Gratuito 32796

ODISEA POR ANTÁRTIDA, LAS ISLAS GEORGIAS DEL SUR Y LAS ISLAS ÓRCADAS DEL SUR

La Antártida es el desierto más grande del mundo y tiene el manto de hielo más extenso y profundo del mundo, el cual tiene casi dos millas de profundidad. Experimente un paisaje en el que la naturaleza es dueña y señora con pingüinos encantadores, focas curiosas, miles de aves marinas y témpanos de hielo o icebergs. Para naturalistas e historiadores, las Islas Georgias del Sur, las Islas Malvinas y las Islas Órcadas del Sur son todas fascinantes. Venga a escuchar a la trotamundos Lana Lindstrom, la cual compartirá fotografías de sus aventuras por estas partes extraordinarias del mundo. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/9 Ju 1:30-2:30pm

Gratuito 32787

MANERAS FÁCILES DE MANTENER UN BUEN SISTEMA INMUNE

Obtenga información sobre los beneficios de las vitaminas y la manera en que estos nutrientes pueden ayudarlo/la a tener un mejor sistema inmune. El sistema inmune necesita recibir una buena nutrición para funcionar lo mejor posible de la misma manera que el resto de nuestro cuerpo necesita ser nutrido. Al darle a su cuerpo los nutrientes y suplementos apropiados, Ud. podrá tener más confianza en que su cuerpo estará listo para lidiar con lo que se tope durante el invierno. Esta charla será dada por Yaakov Levin, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/17 Vi 11am-12pm Gratuito 32799

¡ACTÍVESE!

Obtenga información sobre las señales y síntomas de la ansiedad y la depresión, incluyendo comportamientos evasivos que tienen un impacto negativo en la salud. Explore también las diferentes maneras en las que Ud. puede activarse, las cuales incluyen crear un plan de acción y crear redes sociales de apoyo.

MAXIMICE SU EXPECTATIVA DE VIDA

¿Desea vivir una vida sana y satisfactoria? Aprenda cómo maximizar su expectativa de vida en esta charla dada por el nutriólogo Yaakov Levine. No añada simplemente más años a su vida, añada vida a sus años.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Tecnología

TODO LO RELACIONADO A LA TECNOLOGÍA ANDROID

Aprenda a configurar y usar cualquier aparato Android. Esta clase incluye instrucción para entender las funciones y características de los botones de navegación, las diferentes pantallas de inicio, cómo usar el WiFi, el bluetooth y el modo avión. Traiga su aparato Android — teléfono, tableta o computadora portátil. Instructor: Tim Goff

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/21 Ju 4-5:30pm $25 DD/$30 FD 32855

TODO LO RELACIONADO A LA TECNOLOGÍA DE APPLE

Aprenda todo lo relacionado al uso de su iPhone. Explore las diferentes aplicaciones, el acceso a páginas de Internet, cómo compartir fotografías y más. Traiga una lista de preguntas relacionada a cualquier aparato de Apple — teléfono, tableta o computadora portátil. Instructor: Tim Goff

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/14 Ju 4-5:30pm $25 DD/$30 FD 32854

Granjeros/as urbanos/as

BASES PARA ENVASAR ALIMENTOS: PEPINILLOS CON ENELDO

¡Envasar pepinillos con eneldo es fácil! Envasaremos varios frascos de pepinillos y los participantes aprenderán qué equipo para envasar se necesita, así como las técnicas de envasado. Llévese a casa un frasco de pepinillos. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/7 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32838

BASES PARA ENVASAR ALIMENTOS: SALSA

Mezcle los últimos jitomates, cebollas, chiles y hierbas de olor de la temporada para hacer una deliciosa salsa hecha en casa. Haremos salsa fresca y salsa envasada y usted podrá llevarse un frasco de lo que hagamos a casa. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/14 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32839

BASES PARA ENVASAR ALIMENTOS: PURÉ DE MANZANA

El secreto para hacer un fabuloso puré de manzana reside en usar manzanas fabulosas. Si Ud. usa unas buenas manzanas, no será necesario añadir más azúcar u otras cosas al puré. Haremos puré de manzana y lo envasaremos. Ud. podrá llevarse un frasco de lo que hagamos a casa. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/21 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32841

BASES PARA ENVASAR ALIMENTOS: MERMELADA DE CHILE

Haga una mermelada dulce y picante con pimientos morrones y jalapeños locales que no han sido tratados con pesticidas. La mermelada de chile es similar a la salsa de chile que se usa en la cocina tailandesa, pero Ud. podrá decidir qué tan picante la quiere. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/28 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32842

FERMENTOS: KIMCHI Y KOMBUCHA

Aprenda las bases de la fermentación y convierta una col (o muchas coles) junto con otros ingredientes en kimchi. También aprenderá a hacer kombucha. Llévese a casa un scoby (cultivo de bacterias y levaduras) para hacer kombucha y un frasco de kimchi para que se fermente en su casa. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/5 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32844

FERMENTOS: MÁS ALLÁ DEL CHUCRUT

Aprenda cómo hacer pepinillos fermentados, salsa de tomate, salsa picante, bebidas no alcohólicas y carne curada. Llévese a casa una salsa jardinera y una salsa picante de habaneros que terminarán de fermentarse en su casa. Traiga un tarro de vidrio de boca ancha de medio litro con una tapa nueva o compre uno en clase por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/12 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32845

FERMENTOS: CÓMO HACER QUESO

Descubra el diverso mundo de los cultivos lácticos y de los procesos para hacer queso. La clase cubrirá el proceso de hacer queso ricotta fresco, un queso duro, yogur y kéfir.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/19 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32847

FERMENTOS: PAN DE MASA MADRE

Haga pan de masa madre y aprenda el proceso de fermentación, la biología detrás de la masa madre y obtenga consejos para hacer pan artesanal. Lleve a casa un pan y un poco de masa madre.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/26 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32848

CREMAS/DIPS PARA UNTAR Y ENTREMESES

En esta clase aprenderá recetas para hacer hummus (pasta de garbanzos), tapenade (pasta de aceitunas), pesto, queso crema con jitomates deshidratados y más. Aprenderá cómo modificar estas cremas/dips para hacerlos a su gusto, incluyendo opciones sin gluten y sin lácteos. Podrá llevarse a casa un poco de lo que hagamos en clase. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/2 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32849

CHUTNEYS (CONSERVAS AGRIDULCES) Y SALSAS

Aprenda cómo hacer chutney, salsa de cacahuate y otras salsas inspiradas en la comida de la India y de otros países de Asia. Usted podrá llevarse a casa un poco de las tres cosas que prepararemos en clase. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/9 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32850

LICORES HECHOS EN CASA

Edades: 21+. Aprenda cómo hacer infusiones de vodka, licores de fruta y licores con hierbas aromáticas. Ud. podrá llevarse a casa un tarro de la bebida que más le guste. Usted puede traer su propio frasco de cuello ancho con una tapa nueva o comprar uno con el/la maestro/a por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/16 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32851

AUTOCUIDADO: BÁLSAMOS Y UNGÜENTOS

Haga una variedad de cremas para la piel, bálsamos para los labios, ungüentos de hierbas y tinturas para dar como regalos o para usted mismo/a. Lleve a casa una muestra de lo que haremos en clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/30 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32852

AUTOCUIDADO: CÓMO HACER JABÓN

Descubra el arte de hacer jabón en esta clase. Aprenda la química del proceso de saponificación, las propiedades de varias bases de aceites y dónde comprarlos de manera local, así como saber usar aceites aromáticos y otros aditivos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

12/7 Ju 6-8pm $24 DD/$29 FD 32853

Talleres de salud y bienestar

VER LA PÁGINA 13

ENTRENAMIENTO CANINO

Ages 18+. Las clases de entrenamiento canino semanales empiezan al inicio de cada mes. El día de la clase, usted irá a la entrada del Centro Bob Keefer para reportarse. Es necesario matricularse en esta clase.

CLASE PARA CACHORROS

Los cachorros deben tener entre 8 y 20 semanas de nacidos y tener las vacunas de moquillo, hepatitis, leptospirosis, parvovirus y parainfluenza para poder asistir a esta clase. Se podría dejar que entren otros perros pequeños de nivel principiante que no sean cachorros con la aprobación del instructor.

CENTRO BOB KEEFER

Mensual Mi 4–4:45pm $72 DD/$86 FD 32869

BUENOS MODALES PARA PRINCIPIANTES

En esta clase, su perro obtendrá las bases para ser un buen perro y podrá entender y obedecer las siguientes órdenes: mira, siéntate, acuéstate, ven, quédate aquí, y saluda, entre otras cosas.

CENTRO BOB KEEFER

Mensual Mi 3–3:45pm $72 DD/$86 FD 32866

Mensual Ma 7–8pm $72 DD/$86 FD 32867

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL INTERMEDIO

Esta clase refuerza las bases de los buenos modales y la obediencia y enseña nuevas habilidades. También fomenta la responsabilidad hacia los perros y fortalece el lazo entre usted y su perro.

Tendremos los exámenes de “ser un buen perro (Canine Good Citizen)” del Club Americano de Perreras (American Kennel Club) si usted desea hacerle uno a su perro. Prerrequisito: entrenamiento canino: buenos modales para principiantes.

CENTRO BOB KEEFER

Mensual Mi 2–2:45pm $72 DD/$86 FD 32868

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL AVANZADO

Esta clase le ayudará a su perro a llegar a los más altos niveles de buena conducta. Tendremos exámenes para obtener el certificado titulado “ser un buen perro” del Club Americano de Perreras (AKC Canine Good Citizen) y de entrenamiento para hacer trucos.

Prerrequisito: entrenamiento canino de nivel intermedio.

CENTRO BOB KEEFER

Monthly Mi 1–1:45pm $72 DD/$86 FD 32865

PASE PARA REUNIONES (GET-TOGETHER PASS)

Edades: 50+. Con este pase, usted podrá participar en todas las actividades que tienen lugar en el lobby del Centro de Actividades para Adultos. Estas actividades son una excelente manera de pasar el tiempo libre, hacer amigos/as nuevos/as y mejorar su bienestar emocional y mental. Obtenga su pase en la recepción. Tenemos becas disponibles. El pase es válido por un año a partir de la fecha en que se compra.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS $5 PARA 10 ENTRADAS

ACTIVIDADES INCLUIDAS:

LOTERÍA: Disfrute una hora de diversión con amigos/as durante la cual tendrá oportunidad de ganar varios premios. El costo para participar es de $1 dólar. Facilitado por Sweet Briar Villa.

3ER MARTES

1–2pm

CLUB DE LECTURA: no deje pasar la oportunidad de conectarse con otras personas que también amen la lectura y amplíe sus horizontes literarios en un ambiente lleno de entusiasmo y deseos de aprender cosas nuevas.

10 LUNES 1–2:30pm

BRIDGE: las personas nuevas a este divertido y desafiante juego de cartas son bienvenidas.

MIÉRCOLES 12:30–3:30pm

LA HORA DEL CAFÉ: venga a tomar todas las tazas de café que guste por solo 50 centavos mientras descansa en los sillones de nuestras instalaciones, lee el periódico o conoce a personas nuevas. También tendremos galletas o pan dulce varias veces por semana.

DE LUNES A VIERNES 9am–12pm

ACCESO A COMPUTADORAS: venga y use una de nuestras computadoras una hora a la vez y hasta dos horas por día. Si necesita imprimir algo, se incluye la impresión de dos hojas sin costo alguno.

DE LUNES A VIERNES 9am–3pm

CHARLA ENTRE MUJERES: este es un grupo para mujeres que se juntan para intercambiar ideas y hablar de varios temas.

10 Y 3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 10:15–11:30am

CÍRCULO DE AMIGOS/AS: un grupo de personas con deseos de hacer amigos/as se reúne a compartir ideas. Usted dirige la conversación con la meta de hacer y reforzar relaciones de amistad con otras personas.

3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 1:30–2:45pm

HORA DE JUGAR: venga a jugar una diversa selección de juegos que podrán mantenerlo/la entretenido/a por horas.

2O Y 4O VIERNES 2–3:30pm

GRUPO DE TEJEDORES/AS: un grupo de tejedores/as principiantes y avanzados/as se reúne para tejer a gancho, con agujas y más. Siempre es más divertido tener a alguien con quién charlar mientras sus dedos tejen cosas lindas.

JUEVES 1–3:30pm

JUEGO DE MAHJONGG: Experimente lo emocionante que es aprender estrategias para jugar Mah-Jongg, juegue con otras personas y disfrute su compañía. Todas las personas nuevas son bienvenidas a este grupo.

JUEVES 1–3:30pm

GRUPO DE CINÉFILOS: únase a este grupo para ver una variedad de películas interesantes. Se pueden ver con subtítulos en inglés.

WEDNESDAY 1–3:30pm

FUNCIÓN DE CINE: pase una tarde de películas, palomitas de maíz y bebidas por solamente 50 centavos.

MIÉRCOLES 1–3:30pm

PINÁCULO: aprenda a jugar este juego de cartas en el que se hacen combinaciones. Se puede jugar con 2, 3 y 4 personas.

JUEVES 1–3:30PM

MESA DE ROMPECABEZAS: para todas las personas que quieran participar.

DE LUNES A VIERNES 9am–3pm

REUNIÓN PARA HACER COLCHAS DE PARCHES (QUILTS): Un grupo de personas que hacen colchas de parches a máquina se reúnen para hacer las diferentes piezas de varias colchas que después se pueden vender en la tienda de regalos del Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Las personas que apenas están empezando a hacer esta manualidad son bienvenidas y los/las compañeros/as les ayudarán a aprender más.

JUEVES

9:30–11:30am

CANTANTES DE LA EDAD DE PLATA si le gusta cantar, ¡es bienvenido/a! Únase a este encantador grupo que canta una variedad de géneros musicales incluyendo rondas, música folclórica y canciones antiguas.

10 Y 3ER VIERNES

2–3:30pm

JUEGO DE PÓKER TEXAS HOLD ‘EM: se les da la bienvenida a personas nuevas para unirse a este divertido y desafiante juego de póker.

LUNES

1–3:30pm

TALLA DE MADERA: talle su pieza maestra en nuestro centro o simplemente venga a aprender de los demás. Se les dará instrucción a los principiantes y los talladores con más experiencia pueden usar el taller en las horas libres. Traiga sus propias herramientas y madera.

MARTES

1–3pm

CAMINATAS CON RAQUETAS DE NIEVE Y OBSERVACIÓN DE AVES

Observación de aves

COSTA CENTRAL DE OREGON

Newport. La costa central de Oregon es un hábitat ideal para una variedad de aves todo el año. Estas aves incluyen aves que viven comúnmente en la costa, aves zancudas, aves acuáticas, aves migratorias que viven en Oregon durante el invierno, aves de rapiña y aves cantoras. Traiga su almuerzo y una bebida.

ISLA MINTO BROWN Y LOS JARDINES DE AGUA

PARLANTE (TALKING WATER GARDENS)

Albany. La isla Minto Brown tiene diversos hábitats incluyendo uno que alberga a los azulejos gorjiazules (Sialias mexicanas) y a los mosqueros sauceros (Empidonas traillii). Los cisnes trompeteros y los gansos canadienses (Branta canadensis) usan los estanques para anidar. También iremos a los jardines de agua parlante, un humedal creado por humanos, pero inspirado en la naturaleza para tratar el agua. Este humedal imita los procesos de limpieza y enfriamiento del agua que ocurren en la naturaleza y de esta manera se convierte en un hábitat para muchos animales incluyendo más de 100 especies de pájaros y aves acuáticas. Traiga su almuerzo y una bebida.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

10/26 Ma 7am-6pm $68 DD/$82 FD 32895

Caminatas con raquetas de nieve

CAMINATA CON RAQUETAS PARA LA NIEVE

Edades: 10+. Aprenda las bases de cómo caminar con raquetas para la nieve, así como de lugares seguros y divertidos para tener una gran aventura. Podrá hacerle preguntas a un/a experto/a en esta materia.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

11/16 Ju 6:30-7:30pm $10 DD/$12 FD 32871

CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE EN LA CORDILLERA DE LAS CASCADAS: PARQUE DE NIEVE

SANTIAM (SANTIAM SNOW PARK)

Edades: 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y participe en esta caminata de 3 millas a lo largo del sendero de Pacific Crest. Ud. podrá disfrutar de una visita guiada por un/a experto/a con vistas panorámicas de la naturaleza. Esta excursión de un día es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Se incluye todo el equipo, incluyendo equipo de seguridad, transporte, así como una instrucción básica. Traiga su almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya. Todos los/las niños/as o jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados/as de un adulto.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

12/2 Sa 9:30am-3pm $59 DD/$71 FD 32872

CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE EN LA CORDILLERA DE LAS CASCADAS: CLEAR LAKE

Edades: 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y participe en esta caminata de 3 millas a lo largo de la maravilla invernal que presenta Crater Lake. Ud. podrá disfrutar de una visita guiada por un/a experto/a con vistas panorámicas de la naturaleza. Esta excursión de un día es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Se incluye todo el equipo, incluyendo equipo de seguridad, transporte, así como una instrucción básica. Traiga su almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya. Todos los/las niños/as o jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados/as de un adulto.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

12/16 Sa 9:30am-3pm $59 DD/$71 FD 32873

CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE EN LA CORDILLERA DE LAS CASCADAS: CAMINAR BAJO LA LUZ DE LA LUNA

Edades: 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y siga a un/a guía con experiencia a lo largo de esta excursión de 3 millas bajo la luz de la luna, la cual tiene vistas panorámicas y vida silvestre nevada en el área de Gold Lake. Esta excursión es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Proporcionaremos todo el equipo, elementos de seguridad, transporte e instrucciones básicas. Traiga un almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya en cada lugar. Los jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados de un adulto. SALIDA DEL

DD/$71 FD 32874

VIAJES Y EXCURSIONES

Excursiones de un día

guía para evaluar qué tan fácil o difícil es el acceso a un lugar

✪ Accesible para personas que caminen con andadera o anden en silla de ruedas manual o eléctrica

+ Rutas definidas de puerta a puerta; es necesario caminar un poco

++ Periodos de tiempo continuos en los que la persona estará parada o caminando

+++ Escaleras, inclinaciones, distancias, superficies no planas

CONFLUENCIA DEL RÍO WILLAMETTE/EXCURSIÓN EN AUTOBÚS A TURTLE FLATS

Explore la reserva ubicada en la confluencia del río Willamette y el hábitat para tortugas llamado Turtle Flats por medio de una excursión en un autobús pequeño ofrecida por McKenzie River Trust y por Friends of Buford Park. Esta reserva abarca 1,400 acres y tiene hábitats únicos en el Valle de Willamette, incluyendo corredores ribereños, bosques inundables, humedales, bosques de robles en latitudes altas y praderas nativas. Un grupo de voluntarios docentes le hablarán de lo que se está haciendo para conservar estos hábitats, de la historia humana en estos lugares y de las características de la reserva. Esta excursión es ideal para personas que no pueden caminar las cuatro millas que generalmente se caminan en las excursiones. Traiga su almuerzo y agua y vístase apropiadamente de acuerdo al clima que haga. Si tiene una silla portátil, le recomendamos que la traiga. Haremos una parada en unos sanitarios que tienen acceso para sillas de ruedas a mitad de la excursión. Es necesario matricularse.

GUILLERMO DEL TORO: CREANDO A PINOCHO

Museo de Arte de Portland. Venga a ver esta exhibición del arte de crear y narrar la película de Guillermo del Toro, Pinocho. Esta exhibición sumerge a las persona en su mundo lleno de personajes icónicos, objetos de escenografía, tecnología de animación cuadro por cuadro y elementos visuales y auditivos fantásticos. Habrá almuerzo a la venta.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

9/6 Mi 9:30am-4pm $88 DD/$106 FD 32875

OKTOBERFEST EN MT. ANGEL

Mt Angel. Coma, beba, cante y baile en este festival que celebra todo lo alemán. Huela las deliciosas salchichas, escuche el ritmo de la música y vea los atuendos tradicionales. Habrá comida a la venta. Si Ud. decide cancelar, no se le puede garantizar un reembolso después del 9 de septiembre.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + +

9/16 Ju 10am-6pm $64 DD/$77 FD 32876

MAQUILADORA DE LANA DE PENDLETON

Washougal. Ubicada en el Cañón del Río Columbia, la maquiladora de lana Pendleton es un testimonio a la búsqueda de calidad. Los recorridos de la maquiladora son una experiencia única. Ud. podrá ver el trabajo que implica hacer una prenda de lana desde teñir la lana hasta darle los acabados a la prenda. El recorrido, que se hace a pie, es de una milla y no hay sillas para sentarse a descansar. Habrá almuerzo a la venta.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + + +

10/26 Ju 7:30am-6pm $74 DD/$89 FD 32882

ORCAS: NUESTRO FUTURO COMPARTIDO

OMSI, Portland. Explora a profundidad las historias y la ciencia alrededor de las gloriosas orcas, un superdepredador en todos los mares. La exhibición Orcas: nuestro futuro compartido incluye artefactos y especímenes, réplicas de orcas de tamaño real y arte original de las comunidades indígenas de la costa oeste de Norteamérica.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER ✪

TE DE LA COSECHA EN LA

CASA SHELTON MCMURPHEY JOHNSON

Eugene. Celebre los sabores y la abundancia de la temporada haciendo una visita a la casa histórica Shelton McMurphey, la única casa-museo histórica de Eugene, la cual incluirá tomar te. La comida incluirá bocadillos salados, panecillos y postres hechos con calabaza y manzana. Cada platillo se sirve con una variedad de te diferente. Después de tomar el te, los/las participantes podrán hacer un recorrido de la mansión y explorar la vida de las familias que vivieron ahí entre 1888 y 1986.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER +

9/23 Do 2-4pm $58 DD/$70 FD 32878

CENTRO DE INVESTIGACIÓN DE LA INCUBADORA DE PECES DE OREGON

Alsea. Explore las maravillas del agua en el Centro de Investigación de la Incubadora de Peces de Oregon (Oregon Hatchery Research Center). Este centro está estratégicamente ubicado en la Cuenca Alsea con el fin de que los/las investigadores/as puedan estudiar el ciclo de vida y las interacciones entre peces silvestres y peces de la incubadora. Esta es una visita guiada en la que Ud. aprenderá sobre la anatomía de los peces, cómo desovan las diferentes especies y cómo identificar especies invertebradas.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + + +

10/3 Ma 8am-4pm $64 DD/$77 FD 32879

CENA Y ESPECTÁCULO

Cottage Grove. Venga a ver esta divertida y traviesa producción de teatro titulada “The Producers (Los productores)” que tendrá lugar en el Teatro de Cottage Grove. Un contador insatisfecho con su vida y un productor sin suerte se unen para crear una producción chusca de teatro, pero las cosas no suceden como lo esperaban y su producción resulta ser todo un éxito. The Producers es una obra musical que satiriza algunas tradiciones de Broadway y no deja títere con cabeza con su humor provocativo y escandaloso. Habrá cena a la venta.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + 10/12 Ju 8am-4pm $64 DD/$77 FD 32880

EXCURSIÓN DE HARRY & DAVID Y DEL PUEBLO HISTÓRICO DE JACKSONVILLE

Jacksonville. Satúrese del delicioso aroma del chocolate, eche un vistazo a la cocina y otras instalaciones para ver cómo se hacen las mágicas creaciones de la panadería, los dulces y cómo se empacan los productos. Harry & David es una de las excursiones relacionadas a la comida más populares del país. La excursión incluye una confección de la panadería y un chocolate. Después de la excursión, Ud. podrá caminar por el pueblo histórico de Jacksonville en donde podrá almorzar y visitar las encantadoras tienditas. Habrá almuerzo a la venta.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + +

10/18 Mi 7am-6pm $76 DD/$91 FD 32881

11/7 Ma 8am-4pm $74 DD/$89 FD 32883

ACADEMIA DE SEGURIDAD PÚBLICA DE OREGON

Salem. La Academia de Seguridad Pública de Oregon es el hogar del Departamento de Estándares de Seguridad Pública y Capacitación. Esta excursión lo/la llevará tras la cortina del escenario para ver cómo capacitan a los oficiales de paz de Oregon. Traiga su almuerzo o dinero para comprarlo en un lugar cercano a la academia.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER +

11/15 Mi 8am-4pm $64 DD/$77 FD 32884

LUCES DE LAS FIESTAS DECEMBRINAS DE SHORE ACRES

Coos Bay. Experimente una maravillosa exhibición de luces de Navidad en la costa de Oregon. El Parque Nacional Shore Acres se convierte en un mundo de fantasía de 7 acres iluminado con más de 325,000 foquitos, esculturas, árboles navideños y exhibiciones animadas. Habrá bocadillos y espectáculos en vivo dentro de la exquisitamente decorada casa del jardín. Habrá cena a la venta.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + +

12/6 Ju 8am-4pm $64 DD/$77 FD 32885

EXCURSIÓN Y TE EN LA SALA NAVIDEÑA

Albany. Disfrute la estética y los sonidos de esta celebración a la antigüita. Este popular evento anual incluye casas históricas que han sido restauradas y bellamente decoradas para las festividades de invierno. El recorrido autoguiado incluye música, bebidas y bocadillos, un paseo en una carreta tirada por caballos y paseos en trolebús. La experiencia incluye tomar te y una comida ligera en un comedor. Regístrese a más tardar el 25 de noviembre. Se incluye una comida en el costo.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER + + +

12/10 Do 10am-4pm $84 DD/$101 FD 32886

ESPECTÁCULO DE PERROS DE LA CIUDAD DE LAS ROSAS

Portland. Portland. Este es uno de los espectáculos de todo tipo de razas de perros más grande de los Estados Unidos. El espectáculo incluye demostraciones de agility, obediencia y de trucos de perros del AKC. Traiga su almuerzo o compre su comida en el evento.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER +

1/18 Ju 7:30am-4:30pm $64 DD/$77 FD 32887

SAFARI PARA PERSONAS DE LA TERCERA EDAD EN EL ZOOLÓGICO DE OREGON

Portland. Explore las exhibiciones de animales del zoológico de Oregon. Asista a charlas sobre animales, súbase al trenecito del zoológico o al carrusel. Traiga su almuerzo o compre su comida en el zoológico.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER ✪

9/19 Ma 8am-5:30pm $94 DD/$113 FD 32877

TALLERES Y ESTUDIOS

TIENDA DE REGALOS

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Hours: Lu–Vi 9am-2pm

ESTUDIO DE ROCAS Y PIEDRAS PRECIOSAS

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Hours: MaMiJu 9am-3pm

SERVICIOS PARA LA COMUNIDAD

TALLER DE MADERA

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Hours: MaMiJu 9am-3pm

El taller cierra de 12 a 12:30 pm

Nuestros servicios son parte de una red de apoyo que ayuda a personas de la tercera edad a vivir de manera independiente y segura en su propia casa. Willamalane le puede ayudar por medio de información, recursos y acceso a otros recursos. Estos programas permiten que los/las participantes mantengan un gran nivel de independencia al quitar obstáculos individuales y sociales para lograr ser independiente. Se tiene que hacer una cita para la mayoría de los servicios o puede llegar directamente al Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Para obtener más información, favor de llamar al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/services.

REVISIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL (Edades: 50+)

Unas enfermeras de nuestra localidad que ya están jubiladas dan este servicio y también dan información.

DESAYUNO COOMUNITARIO (para todas las edades)

Venga a disfrutar de un delicioso desayuno.

BANCO DE ALIMENTOS

No se requiere mostrar verificación de ingresos ni identificación para participar en este programa. Para mayores informes, llame al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/food

CUIDADO PARA LOS PIES (Edades: 50+)

Habrá enfermeras certificadas que podrán hacerle una revisión de los pies y cortarle las uñas. Este servicio no se ofrece a personas con diabetes dado que esta condición requiere cuidados especiales.

AYUDA PARA PAGAR LAS CUENTAS DE ELECTRICIDAD PARA PERSONAS DE BAJOS INGRESOS (LIHEAP POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) (edades 60+)

LIHEAP ayuda a que las personas de más de 60 años se mantengan sanas por medio de iniciativas de ayuda para pagar las cuentas de la electricidad. A mediados de octubre se empezarán a enviar las solicitudes para participar en el programa y también comenzará la inscripción en la lista de espera.

ASESORÍA PARA EL SEGURO DE SALUD MEDICARE (Edades: 50+)

Llame a un/a asesor/a capacitado/a para recibir ayuda gratuita e imparcial sobre asuntos relacionados a la cobertura del seguro de salud Medicare incluyendo qué opciones tiene, cómo apelar y más. Este programa es parte de un grupo llamado “Senior Health Insurance Benefits Assistance” o SHIBA, el cual ofrece ayuda a personas de la tercera edad para entender los beneficios de su seguro de salud. Hable a la línea de información de SHIBA al 541-736-4421 para agendar una cita.

PROGRAMA DE COMIDAS PARA ADULTOS DE LA TERCERA EDAD (Edades: 60+)

Recoja un delicioso almuerzo para llevar en el estacionamiento del Centro de Actividades para Adultos. Para matricularse, llame a la línea de comidas para adultos de la tercera edad (Senior Meals) al 541-736-4408, o a comidas sobre ruedas (Meals on Wheels) al 541-736-4424.

CENTRO DE DISTRIBUCIÓN DE COMIDA PARA MASCOTAS FIDO (Edades: 50+)

Este banco de comida para perros y gatos está a disposición de las personas que califican para servicios tales como Social Security, Medicaid, y SNAP (estampillas de comida). Para mayores informes, mande un correo electrónico a esta dirección:

EugeneInfo@FidoAnimeals.org

Todos los jueves

9:30–11:30am

Gratuito

El 3er viernes de cada mes 9–10am Donación sugerida: $3

Todos los miércoles 11:30am–1:30pm

Gratuito

Todos los miércoles Por cita $18 DD $22 FD

Póngase en contacto con Terre Olson llamando al 541-736-4406 para obtener más información.

Lunes a viernes

11:30am–12:30pm

Donación sugerida: $3

El 2o martes de cada mes 11:30am-1pm

Por cita Gratuito

CALENDARIO DE Eventos

Vea la programación de eventos en la página web: willamalane.org/events

12–14 GOLF FANTASMAL Camp Putt

19–21 GOLF FANTASMAL Camp Putt

20–22 EL LAGO ENCANTADO

de Natación del Parque Willamalane

26–28 LA CARRETA ENCANTADA

Dorris Ranch

29 CARNAVAL DE HALLOWEEN

Centro Bob Keefer

20 COMIENZA LA TEMPORADA DE DAR 2O de nov. - 20 de dic.

23 CARRERA DEL PAVO

Parque Lively

1–2 TIENDITA PARA LAS FESTIVIDADES DE OTOÑO-INVIERNO

Bob Keefer Center

8 RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA: ELIZA WILLIAMS

Centro de Actividades para Adultos

9 TE PARA LAS FESTIVIDADES

Dorris Ranch

21 CELEBRACIÓN DEL SOLSTICIO DE INVIERNO

Dorris Ranch