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Ene-Feb 2021
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NEW COLLECTION Antara, Antenas, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec,Mundo E, Oasis Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Toreo, Antea Querétaro, Galerías Querétaro, Angelópolis Puebla, Andares, Aeropuerto Cancún Nacional, Malecón Américas Cancún, Plaza Mayor León,Las Ámericas Xalapa, Andamar Veracruz, Galerías Valle Oriente Monterrey, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey,Aeropuerto CDMX: T1 y T2
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Editorial
DIRECTORA GENERAL Liliana De Cuesta coordinacion@womanstylemagazine.com
Estamos felices de iniciar un nuevo año. Tras un 2020 complicado, marcado por la pandemia, y en el que se presentaron cambios significativos en la sociedad a nivel mundial, muchos nos preguntamos: ¿qué sigue? La respuesta es simple: seguir hacia adelante. Celebremos que estamos de pie, demos gracias a la vida y mantengamos una actitud positiva. Un nuevo año, es una oportunidad de hacer, crear, renacer, reconsiderar todo aquello que queremos, necesitamos o aspiramos. Sabemos que no es fácil para todos. Cada quien a su tiempo, a su ritmo y a su modo. Hoy toca a cada uno, ser responsable y dejarlo todo en las actividades que realizamos día a día, ser generosos, empáticos, solidarios, conscientes y resilientes. Y mientras organizas todo, te dejamos esta edición, la primera del año, que te dará algunas ideas y consejos para enriquecer tu vida. No dejes de consultar nuestra página web, seguirnos en redes sociales y escuchar los podcast de Woman Style en Promoestero, siempre hay algo interesante para darle un mejor sentido a tu vida.
DIRECTORA ADJUNTA Angelica M. Martínez angelica.m@womanstylemagazine.com
DIRECTOR COMERCIAL Juan Salvador López juansalvador.lopez@gmail.com
55 4014 7050
DIRECTORA RELACIONES PÚBLICAS Indira Cardoso Fortoul 56 1180 0028 indira.c@womanstylemagazine.com
COORDINACIÓN EDITORIAL Margarita Paulo editorial@womanstylemagazine.com
DISEÑO EDITORIAL Erick Ramírez CIRCULACIÓN Oscar Alan Salgado COLABORADORES Marisol Aguilar, Fausto Monroy, Alejandra Paulo, Ysa Neumann, Gustavo Cuesta, Lily Berzunza, Erika Uribe, Ricardo Flores, Bertha Velasco
CONTACTO editorial@womanstylemagazine.com REDES SOCIALES Woman Style Woman Style womanstylemagazine
¡Celebremos la vida, celebremos la llegada de 2021!
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womanstylemagazine.com WOMAN STYLE Enero-Febrero 2021 Año 4 Número 1, Publicación digital bimestral. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.
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Contenido
TENDENCIAS 6 10 12 16
La mujer de hoy Fashion News Tendencias Wish list
ESTAR BIEN 18 Beauty News 19 El arte de leer el rostro 26 Depresión, identificarla y reconocerla, el primer paso para su tratamiento
30 Nutrición y hábitos saludables después de las fiestas decembrinas 32 Fresas, información nutricional 34 2021, la mejor versión de ti misma
MEJOR EN FAMILIA
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MUJER EMPRENDEDORA
VIDA Y ESTILO 38 San Antonio Missions, Patrimonio de la Humanidad 42 Haute Cuisine, el arte de la gastronomía 46 De nuestra Cava 48 Sala de TV, todo el entretenimiento
en casa 52 Amarillo y gris, los colores del año
ENTRETENIMIENTO
54 Eres mamá, sé la mejor versión para
66 ¿Quiéres emprender? Aquí te decimos
72 Las callejoneadas, conoce el origen
tus hijos 58 Intimidad con la pareja, mas allá del sexo y la vida en común 62 Introspección y Resiliencia, una mirada al acontecer de la vida
por donde empezar 70 Mujeres emprendedoras, asegurando su sueño
74 Feria Internacional del Palacio de
de esta tradición de Guanajuato Minería 75 Barça The Exhibition-Feel our passion 76 Música, libros y más
Las mujeres tienen una mentalidad fuerte y un corazón generoso. Actúan de acuerdo a sus términos, bajos sus propias reglas y construyen una vida que las hace sentir felices y orgullosas. Siempre planeando, siempre creando, siempre haciendo, las mujeres pueden ser tan increíbles y excepcionales como ellas quieran ser.
"No me limito a un proyecto, como mujer, me gusta el crecimiento y seguir aprendiendo"
Música
MARIANA BO Nacida en 1990, en Culiacán Sinaloa, Sandra Mariana Borrego Robles, mejor conocida como Mariana BO es la primera Mexicana que forma parte de la prestigiosa lista de Top 100 DJ MAG ocupando el número 68 de los mejores DJ’s del mundo. Su talento la ha llevado a estar en los ojos y oídos de todos. En el escenario ha colaborado con referencias del género como Steve Aoki, Empire of The Sun y Dimitri Vegas & Like Mike. Entró al mundo de la electrónica desde muy joven. En 2011 comenzó a interesarse en la electrónica. Ha pisado los escenarios del Ultra Music Festival de Miami, el EDC de Las Vegas y el Wish Outdoor Mexico, de Monterrey. Además de DJ y productora, Mariana es violinista, egresada del Instituto Sinaloense de Cultura.
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Silvia Navarro
TENDENCIAS
Medicina
JOSEFINA ALBERÚ GÓMEZ Hablar de trasplante renal en México es referirnos a la doctora Alberú, quien ha realizado infinidad de procedimientos que han beneficiado a muchos mexicanos. Se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Guadalajara y realizó la residencia en Medicina Interna, Cirugía General y la especialidad en Trasplante Renal en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INNCMSZ). Es miembro del Consejo Mexicano de Cirugía General, de la Academia Nacional de Medicina, de la Sociedad Mexicana de Trasplantes, de la Sociedad de Trasplantes de América Latina y el Caribe, de la Sociedad Americana de Trasplantes y de la Sociedad Internacional de Trasplantes. Pertenece al Sistema Nacional de Investigadores, nivel III. Es miembro honorario de la American Surgical Association. Fue jefa del Departamento de Trasplantes del INNCMSZ. Actualmente realiza investigación clínica en el área de Trasplantes en el propio Instituto. Desde 2019, es profesora en el Tecnológico de Monterrey Campus México. La doctora Alberú tiene más de 160 publicaciones y ha contribuido en más de 20 libros sobre trasplante renal.
Deportes
MARIANA JUÁREZ Nacida en 1980, María Anastasia Trejo, mejor conocida como Mariana Juárez, es una boxeadora profesional mexicana, ex campeona mundial de dos divisiones, con el título de Peso Mosca Femenino de Consejo Mundial de Boxeo (CMB) de 2011 a 2012, y el título de Peso Gallo Femenino, también del CMB de 2017 a 2020. En noviembre de 2020, clasificó como la segunda mejor boxeadora peso gallo activa del mundo por The Ring, y quinta por BoxRec, así como la novena mejor mujer activa del mundo, libra por libra, por The Ring, y décima por ESPN. Es la hermana mayor de la campeona mundial de boxeo, Lourdes Juárez.
Medicina
IRMA LUISA CEJA MARTÍNEZ La doctora Ceja Martínez es la primera mexicana en ser Gobernadora del Colegio Americano de Médicos Internistas (ACP, por sus siglas en inglés) capítulo México, para el periodo 2020-2024. La doctora Ceja es experta en Medicina Interna. Estudió en la Facultad de Medicina de la Universidad de Guadalajara. Su formación postdoctoral en la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Yucatán. Entre sus actividades en el Colegio Americano de Médicos Internistas destaca la promoción permanente a estudiantes de medicina, residentes de medicina interna, asociados y colegiados de CMIM dando a conocer ACP. Difusión en redes y medios de comunicación a la población sobre temas relacionados a promoción de salud y el rol del internista. Destacan sus actividades como voluntaria en la Fundación Marisa, en la Fundación Stella Vega y en la Asociación de Diabetes en Jalisco. Actualmente es Gerente Médico de Endocrinología y Nutrición de Grupo PiSA y responsable del Programa de Atención y Contención COVID-19 de esa compañía farmacéutica mexicana.
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VACHERON CONSTANTIN ÉGÉRIE
Una nueva colección inspirada y dedicada por completo a las mujeres, el acercamiento de la Alta Costura y la Alta Relojería, dos mundos que comparten la misma pasión por la excelencia y la belleza. El diseño perfectamente puro de la esfera, en la que los números parecen flotar sobre una delicada cortina de seda pura, está coronado por un halo de diamantes. Su exquisito patrón de fondo, inspirado en la técnica de la tapicería, es posible gracias a una singular máquina que data de 1904, la única capaz de reproducir un diseño tan complejo siendo fiel a la tradición.
COLOR OF THE YEAR Como cada año, PANTONE ha anunciado el color que será tendencia en 2021 que, en esta ocasión, serán dos: PANTONE 17-5104 Ultimate Gray + PANTONE 13-0647 Illuminating, dos colores independientes que subrayan el hecho de que elementos diferentes se fusionan para acompañarse mutuamente.
Fashion News
ALEXANDER MCQUEEN Primavera-Verano 2021
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La firma británica presentó de la mano de Sara Burton, la colección primavera-verano 2021, bajo el nombre de ‘First Light’. Grandes mangas abullonadas, tules, sastrería y voluminosas faldas protagonizan esta colección. El cuero icónico de la casa convive con diseños denim o siluetas encorsetadas. Asimismo, negro, rosa bebé y blanco son los colores principales de la paleta. Accesorios, mocasines y botas dark en color negro y de gran suela, completan todos los estilismos.
MEJOR EN FAMILIA
Bello rincón de descanso y tranquilidad a unos minutos del centro de Cuernavaca. Disfruta de amplias habitaciones y consiéntete en el spa. Los jardines son ideales para eventos sociales. Contamos con dos albercas y restaurante de cocina mexicana.
¡Te esperamos, esta es tu casa!
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Tendencias 5.
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Chanel
Iniciamos el año con el blanco. Sigue la tendencia de chaquetas ajustadas con cinturones y de trajes sastres, que siempre se llevan bien. Botas altas combinadas con faldas cortas son excelentes para un look de día. Para la noche, el clásico vestido combinando con stilettos para un look elegante. 1. Tom Ford 2. Tom Ford 3. Jimmy Choo 4. Stuart Weitzman 5. Levi’s 6. Chanel 7. Christian Louboutin 8. Prada 9. Tom Ford 10. Christian Louboutin
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TENDENCIAS Pertegaz
Tory Burch
Dior
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Chloe
Altuzarra
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Balenciaga
TENDENCIAS
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1. Christian Dior 2. Giorgio Armani 3. Christian Dior 4. Tom Ford 5. Invicta 6. Gucci 7.Miu Miu 8. Hermès 9. Tom Ford 10. Loewe 11. Dishani
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Swarovski
Piaget
Tous
Christian Dior
Peyrelongue
Wish List 16
Cartier
Beauty News Briogeo
Scalp Revival Stimulating Therapy Massager El Masajeador de Terapia Estimulante es una herramienta portátil que ayuda a incrementar la circulación y estimulación del cuero cabelludo para apoyar su cuidado saludable. El masajeador puede usarse solo, sobre cuero cabelludo seco, o junto con el shampoo, aceite o tratamiento, para una experiencia terapéutica dentro o fuera del baño.
Flawless Contour
Rodillo facial y masajeador para el contorno de ojos, con micro-vibraciones de cuarzo rosa natural, que ayuda a mejorar la firmeza y elasticidad, la apariencia de líneas de expresión y la tonalidad de la piel. Además minimiza los ojos hinchados y las ojeras.
L’Oréal
Serie Expert Pro Longer La primera línea profesional que renueva largos y puntas, impulsada por una combinación exclusiva de Filler-A100 + Amino Acid. La Filler-A100, una tecnología patentada propiedad de L’Oréal Professionnel, penetra en el núcleo de la fibra para espesar los extremos. Por su parte, Amino Acid, permite la renovación de longitudes y aporta resistencia a la fibra.
T3
Lucea ID Diseñado con la tecnología T3 Rapid HeatIQ, Lucea ID garantiza una precisión de calor avanzada para obtener resultados sin frizz en una sola pasada. Con nueve ajustes, proporciona calor preciso para cada tipo de cabello y textura. Con placas de cerámica CeraGlossTM para peinados brillantes, sin frizz y duraderos.
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Skin Care
CHANEL
Le Gommage El Gel Exfoliante Anticontaminación, con textura gel-crema concentrada en esferas, exfolia respetando la piel y se aclara fácilmente.
CLARINS
Innovación Nutrición Antiedad Clarins. Un potente dúo de activos que devuelve a la piel toda su luminosidad. Nutri-Lumière Jour, para revitalizar, nutrir y restaurar. Nutri-Lumière Nuit, tratamiento para una piel revitalizada, nutrida y radiante al despertar.
Le Masque Mascarilla de Arcilla Vitaminada Anticontaminación purifica la piel a profundidad, sin sensación de tirantez. Para todo tipo de piel.
LANCÔME
Absolue Soft Cream Una crema hidratante facial de textura suave que reduce las líneas finas y las arrugas, al tiempo que revitaliza la piel con firmeza, luminosidad e hidratación las 24 horas.
SKINCEUTICALS
Serum 10 Antioxidante con vitamina C y ácido ferúlico que neutraliza los radicales libres, reduciendo las líneas de expresión. C E Ferulic Combinación de vitamina C y ácido ferúlico para una protección global y avanzada frente al envejecimiento. Phloretin Combinación de antioxidantes, vitamina C, ácido ferúlico y floretina, para mayor protección contra los rayos UVA/ UVB y contaminación.
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ESTÉE LAUDER
Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex Nuevo suero con la Tecnología Chronolux Power Signal que ayudará a tener una nueva piel revitalizada, flexible, uniforme y con los poros visiblemente reducidos. Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex Reparación Concentrada X10 para el contorno de los ojos: disminuye el impacto de la falta de sueño, los rayos UV, la contaminación e incluso la luz azul.
TOTALPASS.COM.MX
WWW.
ESTÉE LAUDER
Volumizing Brow Tint Unas cejas hermosas al instante: resalta, da forma y fija, con el innovador gel volumizador de larga duración, enriquecido con fibras y tintes para cejas más abundantes y apariencia natural.
LANCÔME
L’Absolu Rouge Intimatte El primer labial con acabado mate difuminado de Lancôme. Viste tus labios con un velo de color suave, ofrece un resultado con un efecto colorido y un tanto difuminado.
L’Absolu Mademoiselle Shine Un nuevo labial con máxima pigmentación y brillo. Con una fórmula super hidratante gracias al extracto de rosa y pro-xylane, la mólecula regeneradora exclusiva de Lancôme.
PUPA
Make Up Stories Cree su mirada exclusiva, eligiendo entre siete colores coordinados y tres texturas de alto rendimiento y escritura inmediata. Los diferentes acabados (mate, satinado y metal) le permiten crear tonos suaves y decisivos, con acentos brillantes extraordinarios. En cuatro combinaciones disponibles.
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Beauty
CLARINS / Ombre 4 Couleurs Paleta de cuatro colores ultrapigmentados, enriquecida con polvo de bambú y vitamina E, con propiedades antioxidantes y protectoras, así como de una base que fija y da un aspecto de textura lisa por 12 horas. Make Up Corrector Pen El pincel corrector para borrar y corregir los pequeños errores de maquillaje, en cualquier lugar y en cualquier momento. Con punta de fieltro precisa para ojos y labios.
H O S P I TA L Á N G E L E S D E L P E D R E G A L , TO R R E Á N G E L E S C O N S U LTO R I O 7 3 7 , T E L : 5 5 5 1 3 5 0 5 1 6
LOEWE
LANCÔME
La Vie Est Belle Inténsement Más gourmand que nunca con un twist para un efecto vibrante, dulce y sensual. Una explosición de flores y esencias: iris rojo y vainilla roja.
001 Edición limitada de la fragancia Loewe 001 Eau de Toilette para mujer, con unos distintivos toques de color rosa en el tapón y la funda de la caja del perfume.
NARCISO
Ambrée Tras 20 años diseñando moda para mujer, Ambrée rinde homenaje a las mujeres extraordinarias, y lo hace con una versión cálida y luminosa de la clásica Narciso. Una armonía oriental potenciado por el sensual almizcle.
ESTÉE LAUDER
Beautiful Belle El amor rompe todas las reglas. Enamórate perdidamente de esta irreverente combinación de lichi, flor de naranjo, gardenia y mazapán.
TOUS
Parfums 24
LoveMe Celebrando 100 años como joyeros surge LoveMe, materializado en el icono de la historia de Tous, con su clásico osito rosa. Con aroma a pomelo rosa, pimienta rosa, lichi, peonía, rosa centifolia, pétalos de jazmín, cedro y cashmere.
GIORGIO ARMANI
Sí Un tributo a la feminidad moderna, con una irresistible combinación de fuerza y un espíritu independiente.
Misiรณn Concepciรณn
ESTAR BIEN
DEPRESIÓN
identificarla y reconocerla, el primer paso para su tratamiento Cada día, las personas comienzan a volverse más conscientes acerca de la importancia de la salud mental. Es más común escuchar a figuras públicas y celebridades hablar abiertamente sobre sus batallas en contra algunos trastornos mentales. Y es que la depresión, el más común de este tipo de trastornos, no resulta nada inusual. Cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan que el 4% de la población mundial vive con depresión y en México, de acuerdo con el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, al menos el 9.2% de los ciudadanos ha reportado algún episodio de depresión en su vida y se calcula que por lo menos una de cada cinco personas sufrirá uno antes de llegar a los 75 años. La depresión se define como un trastorno emocional que ocasiona tristeza constante, pérdida de interés o placer por realizar actividades que antes se disfrutaban, sentimientos de culpa o falta de autoestima y puede derivar en trastornos del sueño y del apetito, cansancio y falta de concentración, y en su forma más grave, conducir al suicidio.
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Aunque la depresión se puede presentar en ambos géneros y en todas las edades, las mujeres, las personas sin pareja y aquellos con un bajo nivel de educación, constituyen el grupo más vulnerable ante este padecimiento. Considerando todos estos datos, abordar la depresión y tratarla de manera oportuna se vuelve un tema de suma relevancia. Tanto si se padece o no, es importante poder identificar síntomas tempranos para ayudar a nuestros amigos o familiares, o a nosotros mismos. Previo al Día Mundial contra la Depresión, que se conmemora el 13 de enero, el Dr. Rodrigo Durán Muñiz, médico especialista en trastornos del sueño y Gerente Médico de Psiquiatría y Sistema Nervioso Central de Grupo PiSA, nos explicó que los trastornos depresivos se dividen en dos subcategorías: el trastorno depresivo mayor, que incluye los síntomas mencionados arriba, y que se puede clasificar en leve, moderado o severo dependiendo de su intensidad; y la distimia, que consiste en una forma persistente de depresión leve, con síntomas menos intensos pero que se presentan de una manera crónica. “Los datos a nivel mundial de depresión, son preocupantes. En 2018, la OMS advirtió que esta condición mental constituiría la causa número uno de incapacidad laboral y así lo es. Este no es solo un problema personal que afecta a un sólo individuo, si no se trata de una manera adecuada, la depresión puede permear el rendimiento en el trabajo y también afectar relaciones afectivas o núcleos familiares, incluso por generaciones. En promedio, una persona con depresión tarda hasta 14 años en buscar ayuda pro-
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ESTAR BIEN
fesional, pues normalizan ese estado de ánimo y, principalmente, porque sienten temor o vergüenza de hablar sobre su salud mental, estigma que debemos derribar”, dijo Durán Muñiz. El especialista en trastornos del sueño también detalló que la depresión puede ser ocasionada por muchos motivos. Traumas de la infancia, el abuso físico o sexual, la falta de trabajo o el duelo por la pérdida de un ser querido, pueden ocasionar episodios de depresión. En el caso de las mujeres, el embarazo y el post parto también constituyen detonantes significativos. En nuestro país, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) documentó que en 2016 existían 34.85 millones de personas que reportaron depresión; de las cuales 14.48 millones eran hombres y 20.37 millones mujeres. “Las mujeres tienen casi el doble de probabilidades que los hombres de tener un diagnóstico de depresión y todo esto va más allá de los cambios de humor ocasionados por cuestiones hormonales. Las mujeres tienen una carga social grande y roles asociados a su condición de género, como la crianza de los hijos, el cuidado del hogar o de otros miembros de la familia, que pueden impactar en su salud mental, además de los índices de violencia física y emocional en contra de la mujeres, que sin duda influyen en las estadísticas de depresión. Adicionalmente, es importante precisar que los hombres suelen ser mucho menos abiertos con respecto a su emociones, lo cual puede dificultar el diagnóstico”, puntualizó el médico especialista. En este sentido, también destaca que la depresión post parto afecta del 10 al 15% de las mujeres que dan a luz pero en la mayoría de los casos desaparece en un plazo de dos a tres semanas sin necesidad de tratamiento. Además, aproximadamente una de cada cinco mujeres mexicanas con hijos menores de 5 años presenta Sintomatología Depresiva (SD), la cual suele ser más prevalente en mujeres sin escolaridad primaria, desempleadas o que no están casadas o viven con una pareja y con más de cuatro hijos. Afortunadamente, no todo son malas noticias, pues aunque la depresión es mucho más común de lo que nos imaginamos, tiene tratamientos efectivos. Si crees que tienes depresión, el primer paso es buscar ayuda, incluso puedes platicar sobre esto con tu médico familiar o en tu unidad de salud más cercana y el personal de salud de primer contacto, te evaluará y dirigirá con un especialista. “Muchas personas tienen temor de tratar su depresión pues piensan que pasará sola o le temen mucho a los medicamentos, y es importante precisar que no en todos los casos el tratamiento farmacológico es el indicado. Lo será seguramente para casos severos, pero siempre deberá ir acompañada de terapia emocional para que sea efectiva al 100 por ciento”, aseguró el Dr. Rodrigo Durán de Grupo PiSA.
Síntomas de depresión • • • • • • • • •
Sentimientos continuos de tristeza o culpa. Baja autoestima y sensación de desesperanza. Pérdida del interés por actividades que antes se disfrutaban. Cambios importantes en los patrones del sueño: dormir mucho o no dormir. Fatiga o dolores inusuales que no tienen explicación física. Falta de concentración. Pérdida o incremento del apetito: aumento o pérdida de peso de manera repentina. Consumo de alcohol o sustancias nocivas. Sentimientos de que no vale la pena vivir o ideación suicidas.
Si tú o alguien que conoces, tiene alguno de estos síntomas, ponte en contacto con un profesional de la salud mental. Cortesía: Grupo PiSA
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NUTRICIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES después de las fiestas decembrinas
Diciembre se caracteriza por las posadas, reuniones y fiestas que celebran la Navidad y el Año Nuevo. Como parte de estas celebraciones, México cuenta con una dieta tradicional, que consiste –entre muchos otros platillos– en bacalao, romeritos, pasta, carnes blancas y rojas, pan, tamales y ponche; o en breve, una dieta con un alto nivel de grasas, sales, azúcares y calorías. Por su parte, la Cámara Nacional del Comercio (CANACO) registra que en el último mes de cada año, en México se incrementa la compra de bebidas alcohólicas entre 40 y 50%. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), esta dieta tradicional de las fiestas decembrinas, la falta de actividad física por el periodo vacacional y el aumento en la ingesta de bebidas alcohólicas, deriva en que los mexicanos incrementen entre 3 y 5 kilogramos de peso, durante 3 o 4 semanas. Este incremento de peso no debe ser ignorado. La doctora Irma Ceja Martínez, médico especialista en medicina interna y Gerente Médico de Grupo PiSA, expresa que un cambio de peso en tan
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poco tiempo, presenta riesgos a nivel de salud mental, digestiva, del metabolismo óseo y también a nivel cardiovascular. “Las constantes fluctuaciones en el peso causan estragos en nuestro cuerpo. Un incremento o una reducción drástica de peso pueden ocasionar depresión, frustración, estrés e incluso derivar en un trastorno alimenticio para compensar el cambio en el peso. De la misma manera, los hábitos alimenticios que alteran nuestro peso, pueden causar cambios hormonales que afecten negativamente las cifras de presión arterial, los niveles de azúcar en sangre en las personas con diabetes y aumentando colesterol y trigiclicéridos lo cual afecta directamente nuestra salud”, explicó la especialista. Estos riesgos han llevado a que, en la entrada del Año Nuevo, millones de mexicanos se impongan el propósito más popular en el país: bajar de peso. Esta meta popular hace que durante enero, febrero y marzo, los gimnasios del país registren un incremento de entre 50 y 75% en las suscripciones; sin embargo, para diciembre de cada año, únicamente 40% de las nuevas membresías continúan su rutina de ejercicio y solamente 8% estén satisfechos con sus resultados.
ESTAR BIEN
Por su parte, la nutrióloga Alejandra López López, licenciada en Nutrición por la Universidad Autónoma de Guadalajara y Especialista en Nutrición de Bodylogic, empresa de Grupo PiSA, expresó que esta dificultad para alcanzar el propósito viene de que los mexicanos no visualizan su progreso en poco tiempo y esta frustración provoca que se renuncie a este propósito.“Muchas personas olvidan que en la búsqueda de nuestro peso ideal se requiere de ejercicio; pero también de correctos hábitos alimenticios, una ingesta adecuada de nutrientes y una apropiada hidratación. Muchas personas no pueden ver resultados de sus rutinas de ejercicio porque no cuentan con información adecuada en nutrición o porque toman a la ligera las recomendaciones e indicaciones de la dieta de su entrenador” indicó. Por estas razones, en Woman Style te compartimos algunas recomendaciones para que mantengas apego a tu propósito de bajar de peso durante 2021: • Consulta un profesional de nutrición, antes de comenzar una rutina de ejercicio. Nuestra salud y bienestar son nuestra responsabilidad y tenemos que tratarlas como tal. Si acudes a un nutriólogo/a antes de inscribirte al gimnasio, recibirás una valoración médica que te ayudará a determinar el mejor tipo de ejercicio para ti. • Sigue tu dieta al pie de la letra. No te vamos a mentir, durante las primeras dos semanas probablemente te sentirás de malas por no comer cosas que te gustan. ¡Es normal! Ten paciencia contigo y recuerda que estás haciéndolo para mejorar. Antes de que te des cuenta, estarás disfrutando de tus nuevos platillos. • ¡Se vale complementar tu dieta! Hoy en día existen muchos productos y suplementos alimenticios que te pueden ayudar a complementar tu dieta. Pregunta a tu nutriólogo qué macronutrientes, micronutrientes, aminoácidos y antioxidantes pueden ayudarte a mejorar tu proceso. • Encuentra la manera de hidratarte mejor. Cambia el tono de los mensajes de tu celular a uno que suene como agua cayendo para recordar que debes hidratarte. Pon una rodaja de fruta en tu botella para agregar un toque de sabor, pero no le pongas azúcar. Recuerda hidratarte antes, durante y después con electrolitos orales de grado médico. Si quieres encontrar tu peso ideal, la adecuada hidratación es fundamental. • ¿No ves progreso? ¡Sigue adelante! Esta es la principal causa por la que nos damos por vencidos; pero la razón por la que tú no ves tu progreso, es porque tienes la costumbre de ti frente al espejo. Pregunta a tu médico/a, nutriólogo/a, entrenador/a el progreso que ven en ti. A veces nos cuesta trabajo reconocer nuestros propios éxitos, pero confía en que ahí están. Por ahora, estos son algunos consejos que podemos darte para iniciar el 2021 con mejores hábitos de nutrición y alimenticios. Y recuerda, haces esto por ti y para ti. ¡Éxito en el 2021!
Cortesía: Grupo PiSA
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FRESAS
información nutricional
Las fresas son más que deliciosas, estas joyas naturalmente dulces aportan una combinación única de nutrientes esenciales, fibra vegetal y fitoquímicos. Investigaciones recientes, han demostrado la relación favorable entre el consumo de fresas y la prevención de enfermedades desde las cardiovasculares y metabólicas hasta el control de peso, prevención de cáncer y hasta la inflamación. Vitamina C Las fresas contienen gran cantidad de vitamina C. De hecho, una porción de ocho fresas grandes representa la totalidad del requerimiento diario de vitamina C. Esta vitamina, además de ayudar al sistema inmune, se utiliza para la formación de vasos sanguíneos, cartílago, músculo y colágeno en los huesos. Potasio El potasio es un nutriente importante para equilibrar los electrolitos, ayudar a la contracción de los músculos y tener una presión arterial sana. Una porción de fresas proporciona el 5% del requerimiento diario de potasio.
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Ácido Fólico Los investigadores informaron que las personas que comen fresas presentan un consumo promedio de folato o ácido fólico más alto que aquellas personas que dijeron no comer fresas. El ácido fólico es una vitamina B, responsable de la formación de los glóbulos rojos, así como del sano crecimiento y función de las células. El folato es esencial durante los primeros meses del embarazo para reducir el riesgo de defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral. Una porción de fresas proporciona el 9% del requerimiento diario de ácido fólico. Fibra Considerada por la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón) como importante para la salud cardíaca, la fibra alimentaria brinda muchos beneficios para la salud tales como reducir el colesterol y favorecer la salud del sistema digestivo. Una porción, equivalente a ocho fresas grandes, proporciona tres gramos de fibra.
ESTAR BIEN
Antioxidantes Dichos elementos son clave para prevenir enfermedades crónicas y favorecer una salud óptima. Las investigaciones muestran que los antioxidantes de las fresas se absorben de manera eficaz una hora después de haberlas consumido. En un estudio reciente, las fresas ocupan el segundo lugar entre las 10 frutas con capacidad antioxidante. Sin embargo, las fresas tienen la concentración más densa del antioxidante fisetina en la alimentación humana. Varios estudios indican que la fisetina es un novedoso antioxidante prometedor en la prevención del cáncer, las enfermedades neurodegenerativas y los infartos cerebrales. Ácido Elágico El ácido elágico es una sustancia química de las plantas (también conocida como “fitoquímica”) que se encuentra en frutas como las fresas. Tiene propiedades antioxidantes, antimutagénicas y anticancerígenas. El ácido elágico se estudió por su papel en la protección del hígado así como en la prevención y el tratamiento de la pancreatitis, el envejecimiento de la piel, el cáncer y la leucemia. FlavonoidesLos flavonoides, al igual que el ácido elágico, son un tipo de sustancia fitoquímica que contienen las fresas. La mayoría de los flavonoides en las fresas son antocianinas, que son los compuestos responsables por los colores en tonalidades azules, rojas y púrpuras de las bayas, las uvas y otras frutas. Las propiedades antioxidantes, antinflamatorias, antimutagénicas y anticancerígenas de los flavonoides han propiciado investigaciones sobre su capacidad para reducir el índice de aterosclerosis, cáncer, enfermedad de Alzheimer y muerte por cardiopatías.
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ESTAR BIEN
2021
la mejor versión de ti misma Por: Ysa Neumann Y después de un año confuso y complicado de tantas maneras, ya se siente en el aire la magia de los nuevos comienzos: el 2021, el inicio de un nuevo ciclo para todos. 2020 un año que, a pesar de todo, fue transformador en muchos sentidos, nos dejó grandes lecciones y, lo más importante, nos brindó consciencia, empatía y autoconocimiento. Recientemente, un alma sabia me dijo que, el 2020 fue el año de los “res”: re-capitular, re-iniciar, re-ordenar, re-capacitar, re-inventar. Y justo así, fue una etapa en donde debimos buscar nuevas formas y maneras de hacer las cosas, descubrir nuevos talentos y, en muchos casos, darle un giro total a nuestras actividades y rutinas. Ahora que iniciamos un nuevo ciclo, nos toca aplicar lo aprendido, cambiar nuestra vibración, cuidar y cuidarnos, recordando siempre que no todo cambiará de la noche a la mañana, el mundo necesita nuestro granito de
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arena, nuestra positividad y nuestro esfuerzo personal, para que paso a pasito, podamos tener esa paz y calma que tanto anhelamos. Lo que me queda claro siempre es que, todo en algún momento se acomoda, y esto también pasará, y uno de los grandes beneficios, muy probablemente. será el lograr. a través de ello, una mucha mejor versión de nosotras mismas. Empecemos entonces nuestro año elevando nuestra vibración, esa energía que forma parte de todo y también de nosotras como seres humanos, el estado de nuestro ser. Vibra, le llaman, seguramente lo has escuchado, eso que de pronto te hace acercarte o alejarte de ciertas personas, lugares, o atraer situaciones a tu vida. Es muy importante, ya que cuando vibramos en un nivel alto, nos sentimos ligeras, felices y cómodas, a diferencia de vibrar bajo, sintiéndonos opacas, pesadas y confusas. ¿Cómo estás vibrando tú ahora? ¿Cómo vibra tu entorno? Si crees que debes refrescar un poco tu energía para iniciar este año, te dejo aquí algunos consejos sencillos que pueden ayudarte: 1) Sé agradecida. La gratitud es, sin duda, la memoria del corazón, al agradecer lo que tenemos, en vez de quejarnos de aquello que no tenemos, enviaremos un claro mensaje al Universo, de que estamos listos para recibir nuevas y mejores cosas. La gratitud no necesita ser reservada únicamente para ocasiones trascendentales, simplemente observa las cosas nuevas por las que te sientes agradecida cada día. Hacer de la gratitud un hábito, transformará tu perspectiva de la vida y tu aprecio por esas todas esas pequeñas cosas que de pronto pasan desapercibidas y que realmente hacen que tu existencia sea maravillosa.
2) Resuena con el amor. Uno de los estados del ser con la vibración más alta es el amor. Haz la prueba, simplemente piensa en alguien a quien tú ames, imagina a él o a ella sentados frente a ti y observa cómo te sientes. Seguramente, te sentirás ligera, feliz o emocionada… he ahí el cambio que tú estás buscando. Entona tu corazón con el amor e inmediatamente sentirás la diferencia. Al vibrar amor también, por supuesto, recibirás amor, elevando así tu frecuencia vibratoria significativamente. 3) Piensa positivo, habla positivo. Todo aquello que piensas, sientes o dices, crea tu realidad. Así como la gratitud y el amor atraen cosas similares a tu vida, de igual forma la impaciencia, los celos o el no sentirte merecedora lo harán. Así que, ¿qué quieres traer a tu vida? 4) Trátate bonito. Reflexiona en cómo te hablas o los mensajes o pensamientos que diriges hacia ti misma, recuerda que estos impactan directamente en cómo tú te sientes. Trata de ser amable, compasiva y amorosa contigo misma, además el cómo tú te tratas es ciertamente el reflejo y el ejemplo de cómo tú quieres que otros te traten. 5) Sé generosa. Simplemente piensa en qué bien se siente cuando ayudamos a otra persona. Así que, si puedes tender una mano, en cualquier sentido, no dudes en hacerlo, créeme que inmediatamente sentirás un cambio en tu estado de ánimo, además, un acto de bondad también nos hace pensar en lo afortunadas que somos, lo cual nos llevará a un estado de vibración alto.
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ESTAR BIEN
Para que te sientas realmente maravillosa, estas preparaciones elaboradas con amor e intención. A base de aceites macerados artesanalmente, aceites esenciales y esencias florales. Entrega a domicilio por un pequeño costo extra.
6) Acércate a tu fe. Independientemente de lo que tú creas, es importante creer en algo. Sin duda alguna, el saber que hay algo superior a nosotras, que guía y protege nuestros pasos, nos brinda una sensación de confianza y esperanza, cambiando radicalmente nuestra perspectiva y, por supuesto, nuestra energía. 7) Cree en ti misma. El saberte merecedora y capaz de lograr tus sueños y tus metas, el estar segura de que tienes todo lo que se requiere para alcanzarlas, el confiar en ti, en tus dones y en tus talentos, es una poderosa herramienta, ya que lo que tú piensas de ti o el cómo tú te percibes, es justamente lo que reflejarás en tu entorno y vibración. 8) Cambia tu frecuencia. Finalmente, si de pronto te percibes negativa en algún sentido, cambia tu frecuencia de forma inmediata, eligiendo aquello que tú asocies que te hace sentir feliz en la cotidianidad: reír, cantar, bailar, meditar, escuchar música, dar y recibir un cálido abrazo. Entre más actividades que te hagan sentir bien y de alta frecuencia que tú practiques, mejores resultados tendrás. Créeme… funciona. Todo cambio y especialmente el hecho de crear una nueva y mejorada versión de ti misma, implica salir de tu zona de confort. Si estás lista para hacerlo, aprender de tus lecciones, comprometerte a nuevas formas de pensar y hacer las cosas, te prometo que muy pronto te sentirás muy feliz con los resultados.
YSA NEUMANN Terapia Holística Integral
ysamagic65@gmail.com
Tonos de Armonía @ysarmonia
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Misiรณn Concepciรณn
VIDA Y ESTILO
Misión El Álamo
SAN ANTONIO MISSIONS Patrimonio de la Humanidad
En el siglo XVIII, sacerdotes franciscanos establecieron cinco misiones católicas a lo largo del río San Antonio, la idea era ofrecer un proceso de aculturación y cristianizar a los indios americanos para hacerlos ciudadanos españoles. Las misiones florecieron entre 1745 y 1780, hasta que se disipó a principios del siglo XIX. Designadas el primer Sitio Patrimonio de la Humanidad en Texas por la UNESCO, las misiones -complejos amurallados alrededor de una iglesia y de edificaciones donde los sacerdotes y los indios nativos vivían- representan la concentración más grande de misiones coloniales españolas en América del Norte. El Álamo puede ser el punto de partida, para después dirigirse al San Antonio Missions Park, para conocer la vida mística de los colonizadores españoles e indios nativos.
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MISIóN SAN ANTONIO DE VALERO “THE ALAMO” El Álamo fue fundada en 1718 y trasladada en 1719 y 1724, para finalmente situarla a orillas del Río San Antonio. La construcción, junto con la Presidio de San Antonio de Béjar y la Acequia Madre de Valero son el origen de la actual ciudad de San Antonio, Texas. En 1793, la misión fue secularizada y muy pronto abandonada. Diez años después se convirtió en una fortaleza de un grupo del Ejército Mexicano, la Segunda Compañía Móvil de San Carlos de Parras. Pronto se conocería como Compañía Álamo, que luego fue reducido a “El Álamo.” El sitio sirvió como cuartel por más de treinta años. Aquí fue donde tuvo lugar la Batalla de El Álamo en 1835. Cuando el ejército mexicano se retiró de Texas, al final de la Revolución de Texas, destruyó algunos de los muros de El Álamo y prendió fuego a parte de las edificaciones. MISIÓN SAN JOSÉ Conocida como la Reina de las Misiones, la Misión San José y San Miguel de Aguayo es la más grande y con la iglesia más hermosa. Fue fundada en 1720 y trasladada a su ubicación actual entre 1721 y 1724 a lo largo del Río San Antonio. La Misión estaba formada por residencias indígenas, cuarteles para soldados, un convento, talleres, una iglesia, un granero y un molino de trigo de rueda horizontal que fue restaurado en la década del 1930 y volvió a entrar en funcionamiento en 2001 y los visitantes pueden observar la molienda de trigo en el molino.
Misión San José
Misión Concepción
MISIÓN CONCEPCION La Misión Concepción es la más original de todas, se mantiene prácticamente sin cambios desde su creación en 1731. La elegante iglesia de piedra fue inaugurada en 1755 y se le conoce como la iglesia de piedra más antigua sin restauración en Estados Unidos. La construcción es cruciforme con torres gemelas, un techo de bóveda de cañón y una cúpula. Sus diseños geométricos, coloridos y de auge cubrieron su superficie, pero los patrones ya se han desvanecido o desgastado. Sin embargo, todavía pueden verse los frescos originales en varias de las habitaciones de la iglesia y del convento. La influencia de los moros es muy evidente en la arquitectura, que tiene exhibiciones espectaculares de la geometría y la astronomía. MISIÓN SAN JUAN Se fundó en 1716 al este de Texas y luego se trasladó en 1731 a su ubicación actual. En 1756, se terminó la iglesia de piedra, el monasterio y el granero. La acequia estaba completa y funcionando lo que ayudaba a un rendimiento exitoso de las cosechas. En la década de 1770, el complejo fue ampliado a su tamaño actual con residencias indígenas adicionales, cuarteles para los soldados y un muro perimetral. La iglesia actual, se completó aproximadamente en 1790. La Misión San Juan fue a la vez un centro agrícola y de tejido durante la época colonial española. Hoy un angosto sendero recorre los bosques hasta la sección del río San Antonio, que aún conserva una gran parte de su aspecto original del siglo XVIII.
Misión Espada
VIDA Y ESTILO Misión Espada
MISIÓN ESPADA La primera misión en Texas, fue fundada en 1690 como San Francisco de los Tejas, cerca de lo que hoy se conoce como Weches, Texas. En 1731, la misión se trasladó al área del río San Antonio y se le cambió el nombre a Misión San Francisco de la Espada. Se construyó un monasterio en 1745, y la iglesia se terminó en 1756. Desafortunadamente esa iglesia no sobrevivió. El complejo se amplió en 1770 con una expansión del recinto amurallado. La iglesia que está hoy es lo que en ese momento era la sacristía de una iglesia más grande que nunca fue construida. Hoy representa la más completa de todas las Misiones de San Antonio. Su Acequia ha funcionado ininterrumpidamente desde 1745. Hoy la Misión de San Francisco de la Espada sigue siendo una parroquia muy activa. En 1794, comenzó la secularización de estas misiones. Los indios misioneros, según lo establecía el objetivo de las misiones, se unían a la sociedad y comunidad española que crecía más allá de las tierras de las misiones. Hoy en día, las cuatro parroquias de las misiones del parque aún permanecen activas, oficiando servicios litúrgicos semanales, bodas y funerales, proporcionando un enlace activo al pasado para presentes y futuras generaciones.
Cortesía: San Antonio Convention & Visitors Bureau www.visitsanantonio.com
Misión San Juan
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VIDA Y ESTILO
HAUTE CUISINE el arte de la gastronomía Por: Margarita Paulo
El renovado orden culinario de la alta cocina brilla, precisamente, por mostrarse como una gastronomía sin fronteras, ecléctica, que reúne aportaciones del mismo autor y da nueva vida a los sabores locales. La alta cocina es una cocina moderna, versátil, una nueva manera de crear diferentes y exquisitos platillos que aprovechan los ingredientes frescos disponibles. Es una cocina que se ha vuelto internacional en su búsqueda de sensaciones y sabores. De las plantas y animales se obtienen los alimentos nutritivos y exquisitos que nos ofrece la naturaleza. La versatilidad en combinaciones se presta, de manera generosa, al tratamiento dentro de la cocina para realizar los más increíbles, finos y deliciosos platillos, facilitando que los productos puedan ser presentados a la mesa de formas muy diversas, tanto en entradas, sopas, cocteles, como en platos principales, ensaladas o postres.
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En los últimos años, los chefs de todo el mundo han demostrado que las nuevas técnicas donde el contraste de sabores de los ingredientes tradicionales locales con los provenientes de otras regiones y la creatividad artística en colores y diseños son los ingredientes perfectos para concebir verdaderas obras de arte, en las cuales la presentación, el sabor y la textura de cada platillo conforman la esencia de la cocina contemporánea. La alta cocina surge y se caracteriza por la utilización de ingredientes frescos y de gran calidad, por la presentación sencilla y estilizada de sus platillos, y por porciones pequeñas que reflejan suavidad y limpieza. El proceso de preparación es muy importante, no abusa de las especias y condimentos; mientras más natural esté el producto, mejor conserva su sabor. Caer en la tentación de las grandes creaciones con carnes, aves o mariscos es un deleite para el paladar: medallones, puntas o filetes marinados o salteados, en brocheta o al vino blanco, cualquiera que sea su elección seguramente será un placer.
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VIDA Y ESTILO
Los diversos vegetales reinventan sus sabores con salsas cítricas, al horno o con hierbas finas, que le permitirán probar una mezcla de estilos y sabores fundidos en una suculenta y excepcional cocina. Las selectas recetas de ensaladas combinan vegetales, frutas exóticas y algunos condimentos que le dan un sabor especial e inigualable. Cabe destacar que no sólo el juego de ingredientes es importante, la presentación es parte fundamental. Las semillas, plantas y frutas, entre otros, sirven como ornatos en el plato; se usan diversas salsas para hacer figuras que den color y un toque especial. La gran repostería ha hecho uso de esos elementos al presentar postres exóticos de frutas, licores y especias de todo el mundo, acompañados por jaleas, salsas o espumas de ingredientes inimaginables. La exquisita sutileza del vino, ya sea tinto, blanco o rosado, se suma al placer culinario resaltando los sabores de manera equilibrada y dotando a la alta cocina de una nueva dimensión en presencia y sabores.
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De nuestra
CAVA GLENMORANGIE
BODEGAS LOS CEDROS
De la región de Arteaga, en Coahuila, este vino 100% Malbec, es gran ejemplo de un malbec mexicano: elegante, fragante e innegablemente un vino con cuerpo.
Quinta Ruban 14 años, el Mejor Whisky Single Malt Escocés de 1314 años. Un Whisky añejado durante 10 años en barricas de ex-Bourbon 100% americano, para después pasar cuatro años en barricas de Oporto Rubí, este es un whisky audaz y aterciopelado.
VOLCÁN DE MI TIERRA
Añejo Cristalino utiliza agave 100% de la región de Valles, revelando la riqueza y elegancia de esta tierra. Es una auténtica innovación que resalta aromas a agave cocido tabaco frutos secos, chocolate y vainilla, notas características provenientes del añejamiento realizado en barricas de Cognac y de Whisky Glenmorangie.
HENNESSY DON LEO
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Cabernet Shiraz 2013, ganador de la Medalla de Oro en el Concours International de Cabernet, es una mezcla de Cabernet Sauvignon y Syrah, con taninos maduros, que fluye al paladar como unos de los mejores vinos de Parras, Coahuila.
Edición limitada Hennessy Very Special por Faith XLVII. La reconocida artista se une a Hennessy para crear una de las ediciones limitadas más especiales que reúne sabores
VIDA Y ESTILO
SALA DE TV
todo el entretenimiento en casa
Sin duda, uno de los lugares donde se pasa la mayor parte del tiempo libre es la sala de TV. Para esos momentos de distracción, entretenimiento, descanso y diversión nada mejor que pasarlo sentado relajadamente frente a una moderna pantalla, control en mano, bebida favorita y agradable ambiente. De acuerdo a lo que indican los expertos, la televisión es una de las primeras compras cuando se decide vivir sólo o en pareja. Por lo tanto, la sala de TV es más importante de lo que se piensa. Al ser un área de descanso y distracción, debe ser un lugar cómodo y placentero, por lo que unos buenos y hermosos sillones, de manera que puedas usar esta sala para relajarte después de un pesado día de trabajo, son ideales, además que pueden ser una zona de bienvenida para las visitas. Cuando la casa es grande, la sala de TV no necesariamente debe estar a la entrada, pero sí en un lugar accesible. Si se vive en un departamento pequeño, la pantalla puede formar parte de la sala e integrarse perfectamente a la decoración, escogiendo
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Dale vida a tu cine en casa: la experiencia de una gran película no está completa si no se sientes como en el cine y para esto debe tener un lugar cómodo donde sentarse y contar con la iluminación correcta. Si su casa o departamento tiene una sala de TV pequeña, elija sillones con la medida adecuada para que no obstruyan el paso. A su vez, cree un efecto visual de amplitud utilizando colores claros o neutros en las paredes, esto hará que los espacios parezcan mucho más grandes de lo que son. En cuanto a la iluminación, asegúrese de poner cortinas en las ventanas que bloqueen la suficiente cantidad de luz.
unos muebles modernos, por ejemplo, sillones, mesas de centro y mueble para la televisión. Hoy en día, la disponibilidad de pantallas de alta definición, sistemas de sonido sofisticados y consolas de videojuegos, abre la oportunidad para que las familias cuenten con sus propios espacios de diversión en casa. Ya sea que dedique toda una habitación o reserve sólo un lugar para su centro de entretenimiento, Behr le comparte algunos consejos para sacar el máximo provecho y crear un ambiente que esté en armonía con sus equipos de alta tecnología y su tradicional estilo de vida. Redescubra la nitidez: antes de empotrar su televisión o sistema de entretenimiento en la pared más grande de su sala, píntela de un tono oscuro para dar la impresión de que los colores son más brillantes y nítidos. Otra opción es colocar un mueble de color chocolate y pintar las paredes detrás con tonalidades claras para crear un contraste sin perder calidad de la imagen.
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No olvide a los demás: sin importar su estilo de diseño, la sala de televisión es donde se reúne con la familia y/o los amigos, y por ende debe ser un lugar acogedor, que invite a pasar mucho tiempo, pero sobre todo un espacio para la diversión y el entretenimiento. Sin importar si utiliza colores vivos y vibrantes, o si prefiere un diseño más sobrio, imprima su personalidad al proyecto y mezcle colores en las paredes de la habitación para dar contraste y jugar con la profundidad visual. Además, debe tener en cuenta siempre el tamaño del espacio, que no debe lucir recargado sino ordenado, de acuerdo a su estilo. Considere si su sala de TV necesita un mueble para la pantalla o si va a incluir equipos de sonido, consola de videojuegos, Blue-ray o Home Theater. Finalmente, asegúrate de que tu proyecto de decoración genere un ambiente que cálido, abierto al descanso y la diversión.
Cortesía: BEHR www.behrpaint.com.mx
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AMARILLO Y GRIS los colores de 2021
Como cada año, Pantone Color Institute, que comercializa muestras de color estandarizadas, crea gran expectación al anunciar el tono de referencia en el diseño y la moda. Para el 2021, presentó dos colores: PANTONE 7-5104 Ultimate Grey y PANTONE 13-0647 Illuminating. Pantone describió al amarillo y al gris como independientes y complementarios, representando el tema de la unidad y el apoyo mutuo. Illuminating es un color brillante y vivaz; por su parte, Ultimate Grey es firme y confiable, y su unión representa la fuerza, el optimismo y la fortaleza después de un año muy desafiante para todo el mundo. En la decoración de interiores, el gris es un color clásico que funciona en todos los muebles de la casa: el salón, las recámaras, la cocina y los baños. El amarillo puede entrar como tono de acento o complementario a través de elementos decorativos como lámparas, colchas o alfombras.
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Por: Margarita Paulo
El gris en sus tonalidades claras, como el blanco, transmite un efecto visual de amplitud y limpieza, así que es difícil equivocarse con la elección de este color en la cocina, donde es perfecto incluir el amarillo del año, en piezas versátiles como las sillas, mesas, gabinetes o lámparas. Una elección que tiene un resultado luminoso y alegre. Plasmar los colores del año en el hogar es toda una declaración de intenciones, una manera de simbolizar pensamientos e ideas, en este caso positivas y se consiguen a través de una alianza cromática que evoca fuerza y positividad. Puedes dar unas notas de color a tu hogar, una pared de acento, dará fuerza a tu hogar, las piezas de mobiliario, como un sofá o unas butacas son una buena combinación. Otra posibilidad es elegir accesorios en Illuminating como cojines y textiles, algún cuadro o en los complementos de decoración.
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MEJOR EN FAMILIA
ERES MAMÁ
sé la mejor versión para tus hijos Cuando recibes la noticia de que serás mamá, por tu mente pasan miles de cosas, porque no quieres cometer ningún error, no quieres que nada malo les pase o salga mal y, lo más importante, quieres ser una buena madre. Con la llegada de tu bebé, te surgen muchas dudas y preguntas sobre si realmente estás haciendo las cosas correctamente. Muchas personas se te acercarán para quererte aconsejar de cómo crecer, cuidar y educar a tus hijos, obviamente son consejos bien recibidos, pero al final del día tú eres la que convive con ellos 24/7. Si hay una manera de ser una mejor madre, es hacer las cosas a tu manera y lo mejor posible, pero sin exigirte más de lo que sabes que puedes dar. No te culpes si fallas en algo, nadie es perfecto. Estar y sentirte bien es fundamental para ser la madre que tus hijos necesitan Puedes convertirte en su amiga y confidente, sin dejar a un lado el respeto que deben tenerte como mamá, y para eso te damos unos consejos que te ayudarán a comprender más a tu pequeño.
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• Pon límites: Es lógico que quieras lo mejor para tus hijos y te gustaría que en todo momento estén sonriendo, pero no por eso deben salirse con la suya. Debes marcar limite asignando normas, que sean coherentes, claras y sencillas de seguir; finalmente estas le ayudarán en un futuro. • Deja que se exprese: La validación emocional y la aceptación de las emociones son clave para el bienestar y futuro de tu hijo. Esto permite que aprenda a expresar sus emociones y sus sentimientos en vez de minimizarlos o rechazarlos. Si esto no pasa, llegará un momento en que no puedan más con sus sentimientos y después no los puedan controlar. • Fomenta la comunicación: Es muy importante que desde pequeños los enseñes a que pueden confiar en ti en todo momento. Por eso es importante que te comuniques a diario con tu hijo y hacerlo de una manera abierta; esto permitirá que lo conozcas más y sepas de sus inquietudes y miedos. • Llega a un acuerdo: El reto más difícil se vuelve cuando quieren algo y no es posible dárselos. Como la comida chatarra, los juguetes o videojuegos,entre otras cosas. Y antes de que se presente un berrinche, pueden llegar a un trato, explícales que no es el momento, pero que en cuanto se pueda se los vas a dar, así puedes hacer que entiendan que esas cosas no pueden tenerlas cada vez que ellos quieran. No sufras y disfruta de este regalo que te da la vida, aunque a ratos las cosas se puedan poner complicadas. ¡Ser madre es increíble! Cortesía: Goldfish
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MEJOR EN FAMILIA
INTIMIDAD CON LA PAREJA más allá del sexo y la vida en común Por: Angélica Martínez La intimidad, como la inspiración de un artista, aparece sólo después de que le damos oportunidad de hacerlo, con largos momentos dedicados a ello: a estar junto al otro como el artista frente a su tela o página en blanco. La puerta para la intimidad, es el conocimiento y aceptación del ser amado. Dice la canción de Nacho Cano: “las cosas se complican cuando la ternura se limita a los momentos de pasión”. Una complicación que tiende a pasarle a todas las parejas. La confusión es que la verdadera intimidad en pareja no es sinónimo de sexualidad. Esta es sólo una de sus facetas, importante sí, pero sólo una parte. 1. Intimidad física La causa de una deficiente intimidad física, generalmente radica en el desconocimiento de hombres y mujeres de sus mutuas diferencias. Todos llegamos al momento de unión física por distintos caminos y buscando diferentes objetivos. El énfasis del hombre suele estar centrado en aspectos físicos, porque para él la conquista es clave y la cima de la intimidad la vive durante el
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acto mismo. La mujer por su parte, centra su atención en aspectos más afectivos, porque para ella es fundamental sentirse apreciada, buscada, tratada con cariño. La cima viene después, cuando se siente acogida tras la entrega. Hay que conocer y responder ante estas diferencias. 2. Intimidad intelectual ¿Qué piensa? Es una pregunta muy recurrida en el noviazgo. Pero después, por no molestar al otro, por dar por sentado o por falta de momentos para platicar ya no se hace. Entonces los diálogos giran más en torno a lo que se hizo y no a lo que se piensa. Sólo comunicando los pensamientos más íntimos es que podemos conocernos y alcanzar esta intimidad. No se trata de siempre filosofar sobre temas profundos, pero sí compartir las ideas, comentar lo que se piensa sobre lo ocurrido en casa o la oficina, política, economía, sueños o deseos. 3. Intimidad social Cuando una pareja cumple 50 años juntos (generalmente ya de abuelos), con frecuencia se les regala algún video de su vida juntos. Se confirma en estos lo importante que han sido los momentos compartidos: reuniones familiares, viajes, cumpleaños, parrilladas los domingos, graduaciones… Con todos estos eventos se va construyendo la vida, hay que atesorarlos y cuidarlos como equipo, par enriquecer la intimidad. 4. Intimidad emocional Es difícil tener intimidad con que no exterioriza lo que siente. Se traga sus enojos, niega sus dolores emocionales. El disimulo o negación de lo sentimientos construye una fortaleza alrededor del alma del otro, lo que termina por hacerlos sentir a ambos solos. No hay que construir barreras contra el amor dentro de unos mismo. Debemos tener el valor de superar nuestros miedos y expresar lo que sentimos con pasión. 5. Intimidad espiritual Es la cara menos vista de la intimidad en pareja, pero la que más influye en la relación. No significa estar de acuerdo en todo, o asistir a los mismos cursos. Se refiere a compartir con el otro lo que se piensa a cerca de la vida y la muerte, lo material y lo espiritual, los sueños y anhelos. Pero además comprenderlo, respetarlo y hacerlo propio. Implica un acuerdo en aspectos fundamentales de la vida, que se lleve la relación hacia un mismo cambio. Cuando nos concentramos en nosotros mismo, cuando somos egoístas, perdemos intimidad; lo contrario a ello es el amor. Un amor enfocado en el bienestar del otro, en acompañarlo, escuchar sus emociones, pensamientos y deseos. Una extraordinaria relación de pareja es el resultado de un compromiso diario.
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MEJOR EN FAMILIA
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MEJOR EN FAMILIA
INTROSPECCIÓN VS RESILIENCIA una mirada al acontecer de la vida Por: Indira Cardoso
Hoy, a escasos días de haber iniciado un nuevo año, los seres humanos generaron un cambio en su interior, es decir, han visto la ventana de su alma, dando paso a una nueva forma de vivir, donde ser resiliente es el punto álgido en el acontecer mundial. Han caminado entre sus aulas, donde la vivencia del día a día, se volvió parte de su labor profesional conjugando las expectativas de un descanso en casa. Hasta dónde ha llegado el poder de la mente, hasta dónde ha viajado el poder del amor, hasta dónde el ser humano ha logrado una introspección a su vida. Los tiempos cambian a una velocidad increíble, cuando el sonar de las palabras se trasmite a la velocidad de la tecnología. El ser humano Inicia una nueva etapa, donde la niñez, acostumbrada al contacto físico en las aulas, se ha transformado en un contacto tecnológico a través de las webcam. Donde los adolescentes que se habían acostumbrado a la comunicación tecnológica, han gritado desde su interior la necesidad del contacto físico, enriquecimiento del alma, donde el ser y estar, es el punto álgido de su juventud.
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Los adultos, quienes inician esta nueva etapa, están viviendo un momento de cambios a una velocidad de la que no estaban acostumbrados al cien por ciento, sin embargo, apapachaban el uso de la tecnología, donde su acontecer esporádico, se ha convertido en su cotidianidad, en un solo “clic” las compras online y las transacciones bancarias, son el achicamiento del tiempo perdido en aquellas largas filas en las instituciones y supermercados. El adulto en su esplendor, ha cambiado su acción, dando paso al aprendizaje y confianza tecnológica, aún con sus recelos, paso a pasito, se introducen en este acontecer, sin dejar de lado, las visitas esporádicas a los supermercados, mercados, tiendas departamentales e instituciones bancarias y por qué no, a los centros comerciales. El año 2020, ha dado paso a la capacidad del ser humano para centrar su atención en sus propias percepciones, inquietudes, sensaciones y pensamientos, en todas las etapas de su vida. Hoy la humanidad ha renacido en una incubadora tecnológica, los hechos que han pasado en meses para unos y para otros más de un año, son la experiencia del crecimiento de la humanidad en el desarrollo tecnológico, en un abrir y cerrar de ojos, lo que podría ser un proyecto para llevarse a cabo paulatinamente en la humanidad, tras la amenaza de un virus, rompió la barrera y resurgió en un abrir y cerrar de ojos. Hasta dónde el ser humano es capaz de adaptarse al cambio, en mi parecer, es instantáneo, ya que vivimos diversos escenarios al día y los sorteamos de acuerdo a la experiencia de cada uno.
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MEJOR EN FAMILIA
Hoy que damos inicio a una nueva forma de vida, donde el aislamiento físico será formativo de seguridad, no dejemos de pensar y abrazar con el corazón, con el deseo del pensamiento donde la humanidad puede sortear cada obstáculo que se le presenta. Los seres humanos tienen una capacidad infinita de transmitir sus emociones, libera el positivismo de ellas y hace que las ondas del pensamiento vuelen sin límite y creen un mundo diferente, lleno de personas saludables y con grandes sentimientos, donde el amor a uno mismo, se transforma en el amor a todo lo que le rodea. Así es este andar de la vida, sonreír a la adversidad, es limitar su fuerza y hacer que la vida brille, llena de esperanzas y lograr grandes cambios por la humanidad, iniciando en el interior de cada ser humano. Hoy, en estos días de un nuevo año, experimentaremos la capacidad que tenemos de esa introspección que se ha dado en el 2020, donde la humanidad se paró a pensar, a valorar, a crear y avanzar a un nuevo amanecer diferente, donde la cotidianidad desapareció y permitió al ser humano escuchar, entender, valorar y amar lo que le rodea o transmutar, si no era de su agrado. Ahí el inicio de una forma diferente de relacionarse, abriendo los ojos, observar; oír y escuchar, sentir y abrazar a la distancia, tocar y transmitir con palabras lo que siente. En este tiempo la humanidad trabajó en esa introspección y se volvió resiliente, una nueva forma de verse a sí mismo, en un espejo al interior y un renacer por la vida. Valor que todo ser viviente lleva en su interior.
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MUJER EMPRENDEDORA
¿QUIÉRES EMPRENDER? Aquí te decimos por dónde empezar Por: Erika Uribe
Elabora un plan de negocio con una metodología que te permite ver dónde estás, planificar a dónde quieres llegar y definir cómo lo vas a lograr. ¡Toma nota! Si este 2021 quieres dar un giro a tu vida y emprender de una vez por todas en ese negocio que has estado repasando una y otra vez, es tiempo de que asumas el control de tus proyectos y plasmes en uno lienzo el emprendimiento de tus sueños.
uno de los más utilizados por emprendedores de todo el mundo, sino que de tan sencillo puedes trazarlo en una simple servilleta de papel (bueno, casi). ¡No importa el giro o negocio que quieras comenzar! Esta hoja de ruta te permite ver dónde estás, planificar a dónde quieres llegar y definir cómo lo vas a lograr. ¿Qué pasos contempla? ¿Por dónde empezar? Aquí te decimos la ruta de nueve estaciones. ¡Toma nota!
¡Ojo! No se trata de hacer una bella postal ni de pintar una acuarela, sino de bajar al ‘papel’ tu business plan, el cual detalla la esencia del proyecto, las etapas de desarrollo, las fortalezas y debilidades, así como las oportunidades para crecer.
1. Segmentos de clientes. Hay que identificar quiénes son tus compradores potenciales, qué los mueve o motiva, dónde se encuentran, qué necesitan, cómo son, qué piensan… ¡Todo suma! Lo importante es hacer la radiografía de ese público objetivo para ofrecerle soluciones a medida.
La elaboración está sujeta a diversas técnicas, entre las que destaca el método Canvas o Business Canvas Model, el cual no solo es
2. Propuestas de valor. Pregúntate, ¿qué me hace diferente a los demás? ¿Qué tan atractiva es mi propuesta? ¿Por qué los clientes
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EL EMPRENDIMIENTO EN MÉXICO deben elegirte a ti y no a la competencia? ¿Qué haces diferente y cómo lo logras? Cuando encuentres estas respuestas, con seguridad estarás en buen camino de encontrar tu propuesta de valor. 3. Canales de distribución: El objetivo de esta ‘sección’ es identificar cómo se promueven, venden y entrega la propuesta de valor. Por ejemplo, puede ser a través de una tiene en línea o de un punto de venta físico. 4. Relaciones con el cliente. Se refiere a la manera en que interactúas con los compradores de tu producto o servicio. Es 1:1 en un local comercial; a través de un chat, por una cámara web o por teléfono. Definirlo te ayudará a mejorar la entrega de tu propuesta de valor y a optimizar la experiencia de compra. 5. Fuentes de ingresos. Alude al origen de dinero; quizá es la venta en sí misma, o tal vez la comercialización de servicios alternos de una unidad de negocio secundaria o de un partner. ¡Todo cuenta! Lo importante es identificar de dónde saldrá el dinero. 6. Actividades clave. Este apartado detalla las acciones estratégicas para la operación; es decir, todo lo que haces para entregar su propuesta de valor, desde que abre, hasta que cierra. 7. Recursos clave. Su objetivo es identificar los activos que necesitas para operar y competir en el mercado; por ejemplo, ¿qué activos estratégicos únicos debe tener la empresa para competir? Quizá sea tecnología, conocimiento, equipo de trabajo, infraestructura específica, etcétera. 8. Asociaciones clave. Se refiere a las alianzas que debes desarrollar para apalancar tu negocio. Puedes desarrollarlas dentro de tu misma industria o al margen de ésta. Recuerda que si una actividad es clave para la empresa, no se pone en la mira de una asociación. 9. Estructura de costos. En este apartado se definen los costos fijos y variables. Incluye los costos de creación y entrega de la propuesta de valor. Ahora que conoces los puntos básicos para arrancar tu negocio, atrévete a dar el salto de una manera estructurada. El objetivo es que te alejes de la estadística que refiere que en México ocho de cada diez empresas desaparece antes de cumplir cinco años de ‘vida’. ¿Estás preparada?
EL ADN EMPRENDEDOR Un verdadero emprendedor…
1. Es visionario y persistente. 2. Corre riesgos, pero tiene metas y liderazgo. 3. Busca la independencia. 4. Confía en sí mismo y sabe trabajar en equipo. 5. Tiene la capacidad de sobreponerse a la adversidad.
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• 5 millones de empresas • 9 de cada 10 son PyMES • Aportan 52% del PIB • Generan más del 70% del empleo • 80% fracasa antes de 5 años • 90% no llega a cumplir 10 años por cuestiones financieras, administrativas y comerciales.
TRÁMITES Y GESTIONES ◄ RAPIDEZ
◄ SEGURIDAD
◄ EFICIENCIA
No pierda su tiempo, libérese de realizar trámites y evite hacer largas filas, déjelo en manos de expertos. SERVICIOS:
Trámites en ventanilla ▪ Solicitud de documentos ▪ Declaraciones Certificados ▪ Permisos y registros ▪ Gestiones ▪ Pagos y multas
EN CUERNAVACA:
777 560 1560
MUJERES EMPRENDEDORAS asegurando su sueño
A nivel global existe una creciente tendencia por crear empresas que permitan a los emprendedores obtener independencia laboral y económica, además de poder dedicarse a lo que más les gusta y tener mayor posibilidad de administrar su tiempo, así como disfrutar de su familia. Investigaciones recientes demuestran que las PyMEs son claves para el aumento de empleo y liderazgo en diferentes industrias. Actualmente son cada vez más los negocios, empresas o start-ups creadas y dirigidas por mujeres. Se estima que tan solo en México, cerca de 35% de las mujeres dentro de la población económicamente activa ha iniciado su propia empresa. De acuerdo con un estudio publicado a través de la Fundación Kauffman, las PyMEs lideradas por mujeres obtienen hasta 12% más de ganancias netas anuales, comparado con las PyMEs dirigidas por hombres.
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Dicho estudio también reporta que las mujeres emprendedoras demostraron mayor resiliencia ante adversidades financieras. Además, considera que las que son madres y emprendedoras saben bien cómo desempeñar el rol de líder y administradora de una empresa, pues están acostumbradas a realizar distintas tareas en diferentes ámbitos incluyendo el trabajo y el hogar. Tomando en cuenta esto, es posible decir que los negocios propiedad de mujeres representan una gran oportunidad para fortalecer la economía del país. En este sentido, existen dos condiciones necesarias que permiten el sano desarrollo de cualquier nueva empresa: la primera es contar con un entorno favorable para el proyecto en cuanto a respaldo financiero y familiar se refiere; la segunda es la adquisición de un seguro para micro, pequeñas y medianas empresas, pues
MUJER EMPRENDEDORA
recuperarse de cualquier imprevisto, por pequeño que parezca, puede ser muy costoso y poner en riesgo no sólo la estabilidad financiera del negocio, sino también la tranquilidad de las emprendedoras y sus familias. Para apoyar el sano desarrollo de las micro, pequeñas y medianas empresas existen productos que ofrecen una cobertura integral que puede adaptarse fácilmente a las necesidades de protección de los diferentes negocios, lo cual favorece a las emprendedoras al contratar una cobertura totalmente enfocada en su empresa. La protección en este tipo de seguro abarca desde el robo de equipos y mercancías, hasta asistencia médica para clientes y empleados en caso de sufrir un accidente dentro del establecimiento asegurado. Además de ofrecer servicios de asistencia como plomería, cerrajería y electricidad las 24 horas.
A nivel macroeconómico es crucial apoyar e incentivar que más mujeres decidan dar el primer paso y crear su propio negocio. Para Chubb Seguros México es prioridad ofrecer coberturas adecuadas para cada micro, pequeña y mediana empresa, que cubran situaciones imprevistas de riesgo de un negocio y buscar la continuidad de la microempresa ante un evento de pérdida.
Cortesía: Chubb Seguros México
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LAS CALLEJONEADAS
conoce el origen de esta tradición de Guanajuato La ciudad de Guanajuato, Patrimonio Cultural de la Humanidad, es sin duda, una de las grandes joyas para visitar en México. Cuenta con túneles y más de 3,600 callejones, que tejen una red enigmática e invitan a perderse entre los caminos para descubrir boutiques, museos, restaurantes, galerías y más. Por las noches, estas rutas se inundan de leyendas y canciones con las famosas callejoneadas.
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Las callejoneadas surgieron por la gran inspiración causada por grupos de tunos originarios de ciudades españolas de gran tradición universitaria, como Salamanca y Granada. La
ENTRETENIMIENTO
versión guanajuatense fue instaurada en 1962 y se hizo oficial un año después, cuando se creó la Estudiantina de la Universidad de Guanajuato. Actualmente, consisten en un recorrido musical en el que se mezclan clásicos de estudiantina como “De Colores” con canciones guanajuatenses de José Alfredo Jiménez y alguna melodía contemporánea. El espectáculo musical conformado por guitarras, panderos, violines, castañuelas y algunos instrumentos renacentistas, como la mandolina, el laúd y el salterio, se realiza acompañado de un porrón de cerámica con una vivificante bebida –tequila, tinto o mezcal– en la mano. Estos paseos recorren los siete callejones más emblemáticos de la capital, liderado por la música, poesía, historias y leyendas. Realizarlos es muy fácil pues en los alrededores del Jardín de la Unión, especialmente frente al Teatro Juárez y la Iglesia de San Diego, se comienzan a congregar diferentes músicos con peculiares vestimentas del Siglo XVII, quienes mientras afinan sus instrumentos reúnen a personas dispuestas a tener una experiencia inolvidable, ¡por lo menos una vez en la vida lo debes experimentar!
Para conocer más sobre ésta y más actividades de interés en Guanajuato, visita: www.guanajuato.mx
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Feria Internacional del Libro del Palacio de Minería La FILPM, organizada por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), nació con el fin de dar a conocer las novedades de la industria editorial mexicana. Cada año, se dan cita importantes editores y profesionales, que ofrecen una amplia y variada oferta. Cuenta con el apoyo de dependencias universitarias, de la Cámara Nacional de la Industria Editorial Mexicana, de la Secretaría de Cultura, así como del Gobierno de la Ciudad de México, ofreciendo un notable programa cultural. La XLII edición se realizará del 18 de febrero al 1º de marzo, con una modalidad híbrida: con presentaciones en su sede, el Palacio de Minería de la Ciudad de México y presentaciones en línea. www.filmineria.unam.mx
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ENTRETENIMIENTO
Barça the Exhibition Feel our passion Con millones de seguidores en el mundo, el FC Barcelona compartirá con sus fans la historia, logros y grandes figuras representativas, a través de una exhibición interactiva e itinerante, que estará en nuestro país por seis meses. “Barça The Exhibition-Feel our passion” se inaugurará el próximo 5 de marzo de 2021 en Expo Reforma, en la Ciudad de México, para después visitar Guadalajara, Monterrey y Puebla. México será el primer país en el mundo en recibir esta espectacular exposición interactiva. Durante el recorrido, de una hora aproximadamente, los visitantes vivirán experiencias inmersivas con pantallas de vídeo HD, visitas virtuales al Campo Nou y participarán en juegos interactivos en la zona “Play Barça”. Además podrán acceder al Making History y al “Salón de la Fama” de la exposición. www.barcelonaenmexico.mx
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Música,
libros y más... NEW AMSTERDAM
Reparto: Ryan Eggol, Freema Agyeman, Janet Montgo y Jocko Sims FOX
SERIES INDUSTRY
Reparto: Ken Leung, Myha´La, Freya Mavor, David Jonsson HBO Un ambicioso grupo de jóvenes lucha por posicionarse en lo más alto del mundo financiero de Londres. Sin embargo los roces entre colegas, la amistad, el amor y los enemigos, se harán presentes tan pronto den sus primeros pasos.
LIBROS
AWAY
Reparto: Hilary Swank, Josh Charles y Talitha Bateman Netflix
BARAK OBAMA
Una Tierra Prometida Debate En este extraordinario primer volumen de sus esperadas memorias presidenciales, narra la historia de su sorprendente evolución, de ser un joven en busca de su identidad, a convertirse en líder del mundo occidental, describiendo con increíble detalle, tanto su formación política, como los momentos cumbre del primer período de su histórica presidencia.
UN MAL HOMBRE Elena Ferrante Debolsillo
CUENTOS PARA NIÑOS QUE SE ATREVEN A SER DIFERENTES
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Ben Brooks Aguilar
ENTRETENIMIENTO
THE WAY BLACK
Reparto: Ben Affleck, Janina Gavankar y Melvin Gregg AMAZON PRIME
THE MIDNIGHT SKY
Reparto: George Clooney, Felicity Jones y Kyle Chandler NETFLIX
SOUL
PELÍCULAS
DISNEY + Un músico, que ha perdido su pasión por la música, es transportado fuera de su cuerpo, y debe encontrar el camino de regreso con la ayuda de un alma infantil, que aprende sobre sí misma.
MÚSICA
MILEY CYRUS Plastic Hearts
PAUL McCARTNEY McCartney III
TAYLOR SWITT
Evermore Es el noveno álbum de estudio y contiene una colección de 15 pistas en su edición estándar, con el añadido de dos más, como bonus tracks en la edición Deluxe.
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MYRIAM ORTEGA
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