Woman Style Ene-Feb 2023

k i p l i n g me x i c o .c o m

Antara, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec, Oasis Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Galerías Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares Guadalajara, Las Ámericas Cancún, Andamar Veracruz, Galerías Valle Oriente Monterrey, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey.

Encuentra la nueva colección en kiplingmexico.com y en Boutiques Kipling.

Editorial

Iniciamos 2023, y tenemos la seguridad de que este nuevo año abrirá las puertas a un mundo de nuevas y mejores oportunidades, con bienestar, prosperidad y abundancia para todos.

En estos primeros meses del año, la actividad de muchas personas se organiza, se ajusta y se acomoda a los proyectos que guiarán su camino en este ciclo que inicia.

Como en cada edición, Woman Style comparte las tendencias de moda, belleza y diseño para estos fríos meses de invierno, así como interesantes temas de actualidad y las recomendaciones de siempre con eventos de la temporada.

Recuerda escucharnos en GSEI Radio todos los miércoles, con grandes invitados y temas diversos.

Visita nuestra página web y síguenos en redes sociales, siempre encontrarás algo interesante.

Buena lectura y ¡Feliz Año Nuevo!

Woman Style

DIRECTORA GENERAL Liliana De Cuesta

DIRECTORA ADJUNTA Angelica M. Martínez

DIRECTOR RELACIONES PÚBLICAS Juan Salvador López juansalvador.lopez@gmail.com

DIRECTORA COMERCIAL Indira Cardoso Fortoul indira.c@womanstylemagazine.com

COORDINACIÓN EDITORIAL Margarita Paulo editorial@womanstylemagazine.com

DISEÑO EDITORIAL Erick Ramírez

COLABORADORES

Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes Tur, Ysa Neumann, Mari Fer Calderón, Lily Berzunza, Alejandra Flores, Sthephy Camacho, Mary Sury, Irma Fortoul, Ricardo Flores, Bertha Velasco, Alejandra Paulo, Verónica Fragoso, Gustavo Cuesta.

CONTACTO editorial@womanstylemagazine.com

REDES SOCIALES

Woman Style womanstylemagazine womanstylemagazine.com

Enero-Febrero 2023

Año 6 Número 1, Publicación digital bimestral. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.

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Contenido

TENDENCIAS

La mujer de hoy Fashion News Tendencias para el frío invierno Wish list

ESTAR BIEN

Beauty News

Identifica tu tipo de labios y logra la perfección al maquillarte Piel seca o deshidratada ¿Cómo identificarla?

¿Quieres ser mama? Comienza a cuidar tu salud ¿Cómo mejorar los hábitos alimenticios despues de la Navidad? ¿Cómo hacer tu diario personal de salud? 2023: honra tu pasado, celebra tu presente y construye tu futuro

VIDA Y ESTILO

Bruselas, tres capitales en una De película, la gastronomía en el cine ¿Platicamos con un café? Genera emociones decorando tu hogar 10 pasos para crear el jardín de tus sueños

MEJOR EN FAMILIA

¿Comenzaste el año sola? No te preocupes, todo va a estar bien Cuida tus emociones y quienes te rodean Propósitos sexuales de año nuevo, por un 2023 sin tabúes...

MUJER EMPRENDEDORA

Combate los prejuicios en tus áreas de interés Seguro de gastos médicos, indispensable para la seguridad...

ENTRETENIMIENTO

Feria Internacional del Libro del Palacio de Minería Federico Silva. Lucha y Fraternidad. El triunfo de la rebeldía Recomendaciones

Iniciamos un nuevo ciclo, con grandes desafíos y nuevas oportunidades.

Veamos el futuro con alegría, optimismo y esperanza.

Fashion Silvia Jim

Originaria de Amuzga de Zacualpan, en Ometepec, Guerrero, Silvia comenzó su carrera de modelo a los 14 años. Compaginó su carrera profesional con la escuela, obteniendo su licenciatura y la oportunidad de ser una portavoz que aboga por los derechos indígenas en la ONU. Participante de Miss Indígena Amuzga de Guerrero y Oaxaca y Miss Indígena Universo México, es la ganadora de la primera edición de MissIndigenousUniverse.

"El mundo necesita mujeres fuertes. Mujeres que levanten y construyan a otros, que amarán y serán amadas. Mujeres que vivan con valentía, tanto con ternura y ferocidad. Mujeres con una convicción indomable."

Eiza González

Deportes

Leslie Soltero

Nacida en Baja Cañifornia, Leslie Soltero es una deportista mexicana que compite en taekwondo. Ha ganado medallas en el Campeonato Panamericano de Taekwondo, bronce en 2021 y plata en 2022. A sus 21 años, hizo historia al obtener medalla de oro en la categoría 67 kilogramos en el Campeonato Mundial de Taekwondo en Guadañajara, 2022.

Deportes Elena Oetling

Velerista mexicana especialista en clase Laser Radial, ganó el oro en Juegos Centroamericanos y del Caribe 2018, y participó en las Olimpiadas de Tokio 2020. En 2022 obtuvo la plata en la Campeonato Panamericano de Vela, el oro en los Juegos Centroamericanos de Mar y Plata, y conquistó la regata WesMex. Con miras a los Juegos Panamericanos de Santiago 2023, su meta es llegar a los Juegos Olímpicos de París 2024.

Medios de Comunicación Maribel Surián

Comunicóloga egresada de la UNAM. Maribel es docente con estudios en temas culturales y educativos tales como: Historia del Arte, Divulgación de la Ciencia Exacta, Programación Neurolingüística, Educación Superior y Creación Literaria. Conocida como Mary Sury es narradora oral, locutora de radio, conductora de televisión, Youtuber, capacitadora y escritora. Actualmente imparte clases a nivel Bachillerato, conduce el programa Cuenta Conmigo en GSEI Radio y es colaboradora de la revista Woman Style. Casada, madre de un "chamaquín", se define como una mujer dinámica, leal a sus principios y muy alegre, que disfruta leer, escribir y contar cuentos a niños y adultos.

Fashion News

JET

Nueva flagship en Masaryk

En el marco de su quinto aniversario, la concept store JET inauguró su nueva flagship en Masaryk. En este nuevo espacio, los clientes de JET pueden acceder a firmas de la talla de Balmain, Givenchy, Jacquemus, Off-White, Rick Owens, Saint Laurent y Valentino, por mencionar algunas. www.jetstore.com.mx

Hailey Bieber X Vogue Eyewear

Temporada II

Con una actitud y un estilo que marca tendencia, Hailey Bieber enmarca las últimas tendencias de la pasarela de esta temporada en su segunda colección para Vogue Eyewear, que cuenta con formas curvas en colores tierra y opalinos, aportando un toque audaz y moderno a lo clásico. www.vogue-eyewear.com

GUESS ahora en Mítikah

La nueva tienda de la marca en el centro comercial Mítikah, es un espacio vanguardista y moderno que integra rincones dedicados a sus piezas de mezclilla, donde se encuentran opciones de modelos de jeans para facilitar la selección y experiencia. Cabe mencionar que, durante la inauguración, GUESS lanzó su colección de Holiday, inspirada en un estilo de vida aventurero y contemporáneo.

Tendencias para el frío invierno

Es temporada de frío y, por tanto, momento de prestar atención a chaquetas, cazadoras y abrigos, que más allá de su innegable practicidad se han convertido en la pieza protagonista de cualquier look invernal.

DKNY

Tod's

Brownie

Max Mara

El lema "menos es más" toma impulso con los vestidos y sacos sencillos, sin adornos, con un patrón impecable y, preferiblemente, en tonos neutros.

Massimo Dutti

Emporio Armani

Giorgio Armani

Ralph Lauren

Tory Burch

Mango Mango

Wish List

Pomellato

Bicego

Givenchy

Swarovski

Pandora

Fossil

Marco

Beauty News

Pueblo del Sol

Apelando a los conocimientos de herbolaria y los beneficios que aportan las plantas, la línea de cosmética natural Pueblo del Sol está elaborada a partir de aceites esenciales y formulaciones acordes, muy sutiles y de texturas suntuosas para su shampoo, acondicionador, crema corporal y jabón líquido, con 60% de miel. No dañan el medio ambiente y estan libres de crueldad animal. https://pueblodelsol.com

Con el objetivo de brindar un espacio y asesoría personalizada para experimentar con productos de maquillaje y aprender técnicas que funcionen para cada persona y su estilo de vida, Bobbi Brown lanza de nuevo su Studio. Descubre los nuevos y mejorados servicios de belleza de Bobbi Brown dentro de sus counters de El Palacio de Hierro. www.bobbibrown.com.mx

Nuevo dispositivo inteligente de tratamiento y limpieza que brinda una experiencia conectada, personalizada y de cuidado superior de la piel. Incluye tres opciones de cabezales y cinco diferentes limpiadores para una precisa interacción con la piel. www.nuskin.com/es_MX

ISDIN primera flagship store en el mundo

Un innovador espacio que ofrece a consumidores y dermatólogos una barra Beauty Experience para conocer los productos de la mano del personal capacitado que brinda una atención personalizada; el Skin Atelier es un espacio donde especialistas de la marca analizan a profundidad la piel con un scanner, para poder dar la rutina de cuidado adecuada.

NU SKIN ageLOC LumiSpa iO

Bobbi Brown Studio Servicios de Belleza Personalizados

un tributo a la naturaleza

Identifica tu tipo de labios y logra la perfección al maquillarte

¿Alguna vez has sentido que el lipstick que usas no te favorece a pesar de que coincide con tu color favorito? Tal vez se deba a que no lo estás aplicando de la forma correcta para la forma de tus labios. Mírate al espejo, identifica la forma y el grosor de tus labios, y encuentra el labial que luzca mejor en ti.

Los labios se pueden clasificar de muchas maneras: delgados, alargados, en forma de corazón, redondos y más. Sin embargo, diversas investigaciones están creando modelos geométricos para descubrir la forma de tus labios con mayor precisión.

Avon te presenta las variantes que existen, para que identifiques fácilmente tu tipo de boca y cómo resaltar su belleza con algunas sugerencias de labiales con fórmulas innovadoras, creados con calidad, siguiendo las tendencias y a un costo accesible.

1. Labios voluminosos

Representan la forma más común. Tienen una apariencia de volumen y se equilibran uniformemente hacia ambos lados. Los tonos atrevidos son ideales para ti, como el lápiz labial Ultra Matte color Berry Blast, un tono muy elegante. Su borde puntiagudo facilita la aplicación, logrando un acabado perfecto. Con la ventaja de que su fórmula a base de vitamina E, aguacate y aceite de sésamo protege e hidrata tus labios dejando un acabado 100% mate.

2. Labio superior grueso

Tiene más volumen o mayor peso en el labio superior. Para lograr un equilibrio

entre ambos, asegúrate de aplicar un poco de corrector en los labios superiores; en un tono nude. Y resalta el color de tu boca con Avon Ultra Color Lip Gloss, un gloss con 3 acabados diferentes, brillante, cremoso y traslucido; busca el color y el acabado que más te guste. Otra sugerencia de labial es el Ultra Creamy color Hot Pink, para un look impactante y satinado en tus labios.

3. Labios redondos

Tienen casi el mismo ancho y alto en toda la boca, pero con los bordes redondeados. Su ventaja es que todos los colores se adaptan perfectamente a esta forma. La recomendación es dar mayor definición a tus labios con la punta triangular de Avon Precious Earth Lip Sculpt, en tono Blazing Brown, y rellenarlos con la parte ancha. Ideal para lograr una apariencia de labios audaz y con un aspecto cremoso color mate. Disponible en cinco tonos.

4. Labio inferior grueso

La línea del labio inferior es más marcada o gruesa que la superior. Todos los tonos se ven geniales en esta forma de labios, por lo que puedes esculpirlos sin miedo con el labial Avon Sunset Beats,

en un tono Fucsia Fun, que aporta a tu boca un color intenso en una sola aplicación, logrando una cobetura completa y un tono mate, para unos labios a prueba de errores. Este labial es versátil y puedes usarlo también como rubor.

uno de los tonos que te recomendamos es Royal Trance, ideal para lograr los looks más actuales, en ocho diferentes tonalidades. Si lo prefieres, puedes elegir un delineador más oscuro para crear sombra y dar mejor forma a tu labio inferior.

Hidratación al máximo

Sin importar el tipo de labios que tengas, asegúrate de cuidarlos adecuadamente para mantener siempre su mejor aspecto:

• Usa a diario gloss o labial para evitar que tus labios se agriete.

• Bebe suficiente agua para mejorar su apariencia.

• Evita lamer tus labios de forma constante.

• Aplica protector solar y protégelos de climas extremos.

• Exfolia regularmente y elimina las células muertas.

5. Labios en forma de corazón

Suelen tener un arco de cupido pronunciado en la parte superior, con un labio inferior más afilado. Maquíllalos con Power Stay Lip Tint, en color Smooch proof, de textura ligera y suave, para una aplicación fácil y perfecta. Cuenta con un aplicador de punta ultra precisa para colocar la dosis necesaria, logrando un efecto de delineado de labios. Puedes enriquecer aún más su forma agregándoles una pizca de brillo con el Labial líquido brillante efecto cromado, Colección Show Glow de Avon, edición limitada, con perlas que añaden brillo para lograr unos labios deslumbrantes.

6. Labios finos

Son más delgados en comparación con otras formas, se ven ligeramente planos y generalmente requieren un poco más de precisión al maquillarlos. Usa un delineador de labios Avon y aplica después un lipstick de color vibrante y cremoso, como Avon Ultra Shimmer que agregará destellos súper brillantes a tus labios,

• Aplica un bálsamo labial antes de dormir.

Usa tu labial favorito ¡todos los días!

Sin cubrebocas o con él, usar a diario un lápiz labial mantiene tus labios hidrata dos, mejora su apariencia, los protege del clima, evita que se agrieten y en vejezcan prematuramente. Y recuerda: unos labios bien cuidados potencian la sensibilidad que puede hacer del beso una experiencia mágica, capaz de favo recer la conexión con la otra persona.

Skin Care

SHISEIDO

Essential Energyhydrating Day Cream

Crema hidratante profunda que previene las líneas de expresión con el exclusivo complejo Hyaluronic Acid Red para una hidratación tres veces más duradera.

THE ORDINARY

Hyaluronic Acid 2% + B5

Un polímero cruzado de HA de nueva generación en una concentración combinada del 2% para una hidratación multiprofunda en una fórmula a base de agua.

Niacinamide 10% + Zinc 1%

Para los signos de congestión, este Essential contiene niacinamida (vitamina B3) indicada para reducir la aparición de manchas en la piel.

CLINIQUE

Anti-Blemish Solutions

Loción exfoliante matificante. Exfolia y reduce el exceso de grasa que puede provocar brotes. Destapa los porors y controla el exceso de brillo.

DRUNK ELEPHANT

Ceramighty AF Eye Balm

Un bálsamo para los ojos que repara profundamente, con ceramidas reafirmantes y aceites vegetales para brindar humectación, elasticidad y atenuar los signos de fatiga.

MUSTELA

Crema Hidratante BIO y Gel de Baño BIO Formulados con aceite orgá nico de oliva francesa, rico en omega 6 y 9, lo complemen tamos con glicerina natural y aloe vera orgánico, para hidratar, suavisar y proteger la piel en todo momento.

TOO FACED

Natural Face Palette

Una paleta para rostro para iluminar, broncear y agregar el rubor perfecto. La fórmula aterciopelada está impregnada de manteca de coco hidratante e incluye tonos multidimensionales que se pueden usar en toda la cara para llevar un juego de belleza natural.

MAC COSMETICS

Powder Kiss Liquid LipColor

Un color de labios líquido de edición limitada con una textura batida, similar a la del mousse, que proporciona un color mate y suave con 10 horas de hidratación en tonos inviernales.

Dior

Forever Natural Velvet Base compacta con nueva fórmula que contiene 90% de base de tratamiento floral, ofrece una alta perfección de la piel con una duración de 24 horas y confort en la piel.

BOBBI BROWN

Skin Full Cover Concealer

Una nueva fórmula de uno de sus productos favoritos, el Skin Full Cover Concealer, que ahora es más ligero, flexible, de alta cobertura y da un acabado natural que dura todo el día.

YVES SAINT LAURENT

Lash Clash Mascara

Una máscara de pestañas couture con un acabado negro intenso, un cepillo de gran tamaño y una fórmula sin perfume y sin parabenos para un gran volumen que predura todo el día.

Parfums

KENZO

Poppy Bouquet

Un perfume suave y discreto con personalidad sofisticada. Poppy Bouquet te conquistará con su estela ligera y atalcada, una combinación de notas florales, en una composición de lo más especial.

PRADA Candy Kiss

Con aroma a vainilla, almizcle, algodón de azúcar y azahar, este perfume ligero te recordará a las fragancias que solían dominar los años 2000.

Thierry Mugler

Angel Nova Convertido en todo un ícono Y2K, Angel Nova, con un delicioso aroma con notas de algodón de azúcar, coco, melón, jazmín, bergamota, miel, bayas rojas, durazno y vainilla.

CHANEL Chance

Para las que adoran los perfumes alegres y juveniles pero con elegante aroma a limpio, este perfume nos habla de sofisticación y sutileza.

Givenchy

Irresistible

Sensualidad y audacia pura. Una deliciosa estela floral afrutada, compuesta por pera, almizcle, rosa, iris y cedro de Virginia, crean un contraste magnético y seductor arrasar a su paso.

BETTER THAN CHOCOLATE COLLECTION

La nueva colección de Too Faced irresistiblemente deliciosa. Conoce la colección más dulce del momento que te hará lucir increíble de la forma más exquisita. La nueva colección de edición limitada de Too Faced se crea bajo el concepto de chocolate, la cual además de ofrecer productos fantásticos y que amamos, se distingue por presentar una experiencia sensorial completa.

BETTER THAN CHOCOLATE COLLECTION

La nueva colección de Too Faced irresistiblemente deliciosa.

Conoce la colección más dulce del momento que te hará lucir increíble de la forma más exquisita. La nueva colección de edición limitada de Too Faced se crea bajo el concepto de chocolate, la cual además de ofrecer productos fantásticos y que amamos, se distingue por presentar una experiencia sensorial completa.

Better Than Chocolate cuenta una historia de color en tonos nude que representa todas las posibilidades dentro de este delicioso postre. Construye looks cálidos, únicos y diviértete mezclando distintas tonalidades.

Better Than Chocolate cuenta una historia de color en tonos nude que representa todas las posibilidades dentro de este delicioso postre. Construye looks cálidos, únicos y diviértete mezclando distintas tonalidades.

Descubre la paleta de sombras con los colores más dulces y que se complementa entre sí con un delineador a prueba de agua, un kit de lipsticks hidratantes y el ya icónico Lip Injection Maximum Plump.

Better

Descubre la paleta de sombras con los colores más dulces y que se complementa entre sí con un delineador a prueba de agua, un kit de lipsticks hidratantes y el ya icónico Lip Injection Maximum Plump.

Shadow Palette Cocoa Infused Eye Shadow Collection

Than Chocolate Eye

Better Than Chocolate Eye Shadow Palette Cocoa Infused Eye

Shadow Collection

Disfruta de una exótica y deliciosa paleta de sombras de ojos. Rica en mantequilla y distinguidamente sexy. ¡Te enamorarás en el primer bocado! Esta paleta de sombras simula de principio a fin una barra de chocolate. Desde su empaque en una caja rectangular con colores cafés y una tipografía que parece chocolate derretido, hasta su historia de color que ofrece diferentes tonalidades donde destacan los nudes, cafés y diferentes acabados. Su aroma delicioso te obligará a querer probarla.

Disfruta de una exótica y deliciosa paleta de sombras de ojos. Rica en mantequilla y distinguidamente sexy. ¡Te enamorarás en el primer bocado! Esta paleta de sombras simula de principio a fin una barra de chocolate. Desde su empaque en una caja rectangular con colores cafés y una tipografía que parece chocolate derretido, hasta su historia de color que ofrece diferentes tonalidades donde destacan los nudes, cafés y diferentes acabados. Su aroma delicioso te obligará a querer probarla.

Cuenta con una rica infusión de cacao en polvo. Presenta 18 ultra cremosos y achocolatados tonos con toques de caramelo. Los mates increíblemente aterciopelados, brillos azucarados y metales fundidos que se mezclan en infinitas combinaciones de looks exquisitamente audaces.

Cuenta con una rica infusión de cacao en polvo. Presenta 18 ultra cremosos y achocolatados tonos con toques de caramelo. Los mates increíblemente aterciopelados, brillos azucarados y metales fundidos que se mezclan en infinitas combinaciones de looks exquisitamente audaces.

FÓRMULA:

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Textura sedosa

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Intensamente pigmentada en una sola aplicación

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Promete una gran facilidad en difuminar Fórmula con cacao en polvo 100% real

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Styling

T3

Airbrush Duo

Cepillo de soplado de aire caliente intercambiable T3 AireBrush Duo con dos accesorios:cepillo redondo y cepillo plano. Incluye 15 combinaciones de calor y velocidad, tecnología T3 IonFlow, botón realzador de volumen, botón de aire frío para fijar peinado y diseño intercambiable. www.t3micro.com

Aveda

Set de Esenciales de Botanical Repair

Un trío fácil de probar para un acondicionamiento profundo. Incluye shampú, acondicionador y mascarilla. Fortalece y repara el cabello de adentro hacia afuera con una colección de enlaces derivada de plantas que mejora instantáneamente la apariencia del cabello dañado, dejándolo con un aspecto más saludable, suave y brillante www.aveda.com.mx

máthe

Marca vegana

Shampú en Barra Hidratante de Semillas, Rosas & Geranio: Para pelo abundante, rebelde, grueso, rizado y/o maltratado. Con nutrientes que hidratación desde la raíz hasta las puntas.

Acondicionador en Barra Antioxidante de Té Verde: Para cabello normal, proporciona hidratación y brillo. Un poderoso antioxidante, purificante y regenerador del cabello. Jabón Facial Antioxidante y Limpieza de Leche Dorada: Para desintoxicar, aminorar cicatrices, nivelar la grasa, además aporta antioxidantes que previenen signos de la edad.

Piel seca o deshidratada ¿Cómo identificarla?

Uno de los grandes cuestionamientos que nos hacemos de forma constante es ¿qué tipo de piel tengo?, esto se debe a que muchas veces confundimos ciertas reacciones que nos llevan a elegir cremas, sueros y jabones de forma incorrecta, aumentando las molestias en la piel.

La piel deshidratada aparece cuando a ésta le hace falta agua; puede picar, puede lucir opaca e incluso ser dolorosa. Si bien la piel deshidratada puede ser molesta, su tratamiento es sencillo y solo requiere de una buena línea de cuidado y de modificar ciertos hábitos. Ojo, la

piel deshidratada no es lo mismo que la piel seca, aunque ambas pueden estar presentes al mismo tiempo.

Los tipos de piel se catalogan en normal, mixta, seca y grasa. Es importante considerar que la piel seca es un tipo de piel, mientras que la piel deshidratada se considera como una condición cutánea, estos pueden aparecer conforme crecemos o incluso con el cambio de estación.

La piel seca, significa que carece de aceites naturales o sebo y puede dar entrada a enfermedades como psoriasis y eccema. ¿Qué hacer? Es necesario humectar con una crema emoliente y suave para retener

agua en la piel transpidérmica. Esta debe ser de preferencia para pieles sensibles, de esta manera le darás a tu piel lo que necesita sin exponerla a molestias extras. ¿Cómo saber si tu piel está deshidratada? Basta con pellizcar una parte de tu piel para determinarlo. Beatriz Magrassi, dermocosmiatra de Sopharma pH5 te dice cómo:

"Toma una pequeña porción de tu piel alrededor del áreadelasmejillasyaprietaligeramente.Sinotasalguna arruga o si la piel no se recupera rápidamente después de soltarla, es posible que tu piel esté deshidratada", dijo.

A diferencia de la piel seca, la deshidratación se puede tratar con cambios en el estilo de vida. Reponer la hidratación es el primer paso importante, por lo que es importante beber mucha agua.

"Para poder revertir una piel deshidratada, es importante realizar algunos cambios en el día a día; por ejemplo, beber alcohol con moderación, reducir la ingestadecafé,alejarsedeltabaco,dormirlosuficiente y desde luego, aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal como frutas, verduras y legumbres", concluyó Magrassi.

Por otro lado, la piel seca es más difícil de tratar, pero no imposible. Actualmente existen líneas especializadas en pieles sensibles que aportan lo necesario para la mejora cutánea. Una de ellas se Sopharma pH5, quienes tienen en su línea una crema líquida, ideal para el uso diario, cuyos activos naturales son el D- Pantenol, Vitamina E, Bisabolol y Avena coloidal ayudan a hidratar, restituir la elasticidad, humectar profundamente y restablecer las defensas naturales de la piel.

Así que recuerda, si te sentiste identificada y vives incómoda en tu piel, la solución está en modificar algunos hábitos, utilizar un humectante hecho para pieles secas que no sea grasosa y esté libre de aceites minerales y sobre todo, la constancia.

La piel seca y la piel deshidratada son dos fenómenos diferentes que pueden aparecer al mismo tiempo.

Cortesía: Sopharma pH5

¿Quieres ser mamá?

Comienza a cuidar tu salud

Dr. Roberto Antonio Córdova González

¿Sabías que de acuerdo con la Encuesta de Salud y Nutrición, ENSANUT 2018, 76.8% de las mujeres mexicanas mayores a 20 años tienen sobrepeso y obesidad?1 Esto habla de que no cuentan con un plan de alimentación saludable, además de tener deficiencia de nutrientes, lo que podría ocasionar un inconveniente para su salud al ser más vulnerables de padecer enfermedades crónico-degenerativas y, además, afectar la salud de su futuro bebé en caso de convertirse en madres.

La previsión

El embarazo es una etapa de desafíos, por lo que entre más temprano se comience con el cuidado de la salud en ambos padres, será mejor para el desarrollo óptimo del nuevo integrante de la familia, que corresponde mantener un adecuado control de peso desde antes de la concepción, así como ingerir micronutrientes (vitaminas y minerales), adicional la práctica de ejercicio, que en conjunto, contribuirá a prevenir los defectos al nacimiento.

Los defectos al nacimiento son irregularidades en las funciones y estructura de un bebé al momento de

nacer. Existen distintas malformaciones congénitas, por ejemplo: en la tercera semana del desarrollo embrionario 4.9 nacimientos por cada 10 mil tienen defectos del tubo neural, de los cuales 75% corresponde a casos de espina bífida (alteración más común del tubo neural) que provoca daños en la columna vertebral del recién nacido.2

Así bien, con el objetivo de reducir dichas alteraciones, es recomendable planificar el embarazo y consultar al médico, quien realizará las mejores recomendaciones, incluyendo la suplementación diaria de por lo menos 0.4 miligramos de ácido fólico como Folivital, pues está demostrado que puede recudir hasta el 70% los casos de defectos al nacimiento como espina bífida, según datos de la "Guía de práctica clínica prevención, diagnóstico y tratamiento de la espina bífida en niños" del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).3

Nutrientes indispensables, no lo olvides

En la actualidad, para seguir haciendo de la vida una historia saludable, existen plataformas tecnológicas gratuitas como MedPoint (www.medpoint.com.mx), que ayudan a los profesionales de la salud a proveer de información valiosa y confiable, para que las puedan compartir con sus pacientes y de esta manera contribuir a hacer salud bien hecha en México.

Algunas de las recomendaciones que nosotros como médicos podemos acercar a nuestras pacientes para

iniciar con el cuidado de la salud femenina en edad fértil, son:

• Comenzar a consumir nutrientes que frecuentemente son deficientes en nuestro organismo como: ácido fólico, calcio, vitamina D, hierro, vitamina C, vitamina B12, zinc.

• Mantener una adecuada alimentación en la que se incluya vegetales, frutas, proteínas, grasas saludables como: pescado, aguacate, nueces y semillas, entre otras.

• Evitar alimentos con grasas trans (procesados que contienen aceites sin valor nutrimental) y saturadas (productos animales como: mantequilla, queso, leche entera, carnes grasosas); e intentar realizar comidas caseras.

• Ingerir constantemente líquidos sin calorías.

• Realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.

Los pequeños cambios hacen grandes diferencias; y es que las parejas que planifican en conjunto antes de tener un hijo, tienen una mayor oportunidad de ser sensibles y estar conscientes del proceso que conlleva el cumplimiento de las necesidades que esa etapa requiere para que el bebé se forme adecuadamente.

1 Encuesta de Salud y Nutrición" ENSANUT 2018 https://www.inegi. org.mx/contenidos/programas/ensanut/2018/doc/ensanut_2018_ diseno_conceptual.pdf

2 Guía de Práctica Clínica: Prevención, diagnóstico y tratamiento de la espina bífida en niños. México: Instituto Mexicano del Seguro Social 2013" http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/269GRR.pdf

3 Guía de Práctica Clínica: Prevención, diagnóstico y tratamiento de la espina bífida en niños. México: Instituto Mexicano del Seguro Social 2013" http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/269GRR.pdf

Las celebraciones navideñas terminaron y con ello el retorno a nuestros hábitos, muchos para regresar a clases y otros para volver a la oficina, pero sin duda uno de los más difíciles es levantarse temprano y muchos pensamos ¿Cómo retomar mi rutina diaria sin que sea una pesadilla? Un truco que puede ayudarte es mejorar tu microbiota intestinal.

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan tu cuerpo, los cuales impactan la salud desde el sistema inmune hasta un nivel mental. Una de sus funciones más importantes es

¿Cómo mejorar los Hábitos Alimenticios después de la Navidad?

ayudar a regular tu reloj biológico, mecanismo interno que te brinda una orientación temporal.

Resulta que las bacterias que habitan en tu intestino producen moléculas que actúan sobre tu organismo y éstas a su vez, activan un conjunto de reacciones químicas, también conocidas como vías metabólicas, las cuales influyen en la fabricación de compuestos que influyen en los ciclos de sueño y vigilia.

Un estudio publicado por el Biocodex Microbiota Institute analizó la microbiota intestinal de dos grupos de personas, divididas entre quienes acostumbran dormir temprano y las que trasnochan. Las diferencias más importantes que encontraron en la composición de los microorganismos en su intestino, fueron que en el primer grupo existe mayor abundancia de una bacteria llamada Alistipes, mientras que entre las personas que se desvelan está presente una mayor cantidad de otra bacteria llamada Lachnospira.

Al respecto, la doctora Ana Sofía Osawa, corresponsal en México para el Biocodex Microbiota

Institute, dijo que de acuerdo con estos estudios es fundamental mantener en equilibrio la microbiota intestinal, ya que puede ayudar a regular nuestros ciclos de sueño ya que el intestino es el principal productor de melatonina. Esto se logra a través de cambios en la alimentación.

Ahora ya lo sabes, si te desvelaste mucho estas vacaciones y quieres retomar de la mejor manera tu ritmo de vida, mantén en equilibrio tu microbiota y te ayudará a que lo logres fácilmente.

Cortesía: Biocodex Microbiota Institute

¿Cómo hacer tu Diario Personal de Salud?

Que mejor momento que el inicio de año para iniciar tu diario personal de salud, sobre todo si vives con alguna enfermedad crónica.

La mayoría de las enfermedades crónicas van cambiando con el paso del tiempo y los pacientes se acostumbran a vivir con determinados síntomas y a tomar una cierta cantidad de medicamentos, a tal grado que llegan a olvidar qué es lo que toman o qué es lo que sienten.

En algunas enfermedades, como la esclerosis múltiple, los síntomas no son constantes, incluso pueden variar de un día para otro, habrá algunos que se mantengan por años y solo cambie su intensidad, sin embargo, hay otros que pueden aparecer y desaparecer. Recuerda que un síntoma nuevo que dura más de 24 horas continuas puede ser un brote y necesitas ir al médico, de ahí la importancia de saber cuándo comenzó.

¿Qué debo anotar en mi diario de salud?

Medicamentos recetados. Si cuentas con seguridad social anota cuándo te los surtieron, si los adquieres por tu cuenta anota los datos de la farmacia y califica el servicio para futuras compras.

Medicamentos de venta libre. Nombre de la sustancia activa y marca, para qué lo usaste, durante cuántos días, en qué dosis y si tuviste algún efecto adverso.

Suplementos o vitaminas. Dosis y frecuencia de uso (diario, semanal, mensual, etc.)

Cualquier tipo de tratamiento alternativo, incluyendo derivados de plantas de uso medicinal como el cbd.

Enfermedades distintas a la EM.

Alergias a alimentos, animales o medicamentos.

Hospitalizaciones por cualquier razón. Anota la mayor cantidad de datos que puedas recopilar (fechas, medicamentos, nombre de doctores, etc.). Incluye notas de cómo te sentías.

Enfermedades hereditarias en tu familia. Lesiones por caídas o golpes. Vacunas.

Recuerda que la esclerosis múltiple también puede afectar tu salud mental y generar depresión y/o ansiedad, anota tus sentimientos, de esta forma sabrás si un evento en especial te desencadena un brote.

Lleva tu diario a todas tus citas médicas, pregunta a tu doctor tu escala de discapacidad y ¡anótala! Sin duda con el tiempo te servirá para saber cómo va evolucionando tu enfermedad.

¡Por un 2023 de pacientes informados e involucrados con su salud!

Por: Antonieta Sea Loranca

2023

honra tu pasado, celebra tu presente y construye tu futuro

Por: Ysa Neumann

Iniciar un año siempre nos conecta con la re-novación, el re-iniciar, re-organizar, re-nacer. Nuevos comienzos y nuevas oportunidades, una hoja en blanco donde podemos re-escribir nuestra historia de vida y vibrar en esa magia del empezar de nuevo.

Es tiempo de poner manos a la obra en todos esos objetivos que queremos lograr en este año. Por eso, en esta ocasión, te comparto algunas recomendaciones que a mí me han funcionado.

• Honra tu pasado, pero no vivas en él. Aferrarte al pasado te frena. Muchísimas ocasiones nos auto-imponemos bloqueos, ya sea porque ilusoriamente pensamos que el pasado fue mejor o, tal vez, simplemente no queremos volver a vivir lo mismo. Hoy quiero recordarte que como sea que haya sido tu pasado, estás parada en sus cimientos, te ha hecho ser quien eres ahora y te ha dejado lecciones maravillosas, pero es mucho mejor vivir hoy y dejar atrás lo que ya fue. El pasado, ya pasó. No lo olvides, pero no te estanques en él. Respeta tu viaje, pero también suelta, deja ir todo aquello que ya no va contigo, porque eres una persona diferente. Para que lleguen cosas nuevas a tu vida, primero tienes que hacer espacio, a todos los niveles, deja atrás rencores, resentimientos y frustraciones y, porqué no, a esas personas y situaciones que ya no vibran contigo, que lejos de sumarte, te restan. Celebra mejor esas partes de tu pasado que te hicieron más fuerte o más independiente y que apoyan tu nueva visión del futuro.

• Vive, aquí y ahora. El presente es donde estás hoy, es un gran regalo, así que aprende simplemente a SER en él. Una de las grandes lecciones que nos dejó la pandemia fue que nuestro tiempo, inevitablemente, es limitado, así que porqué no vivir tu día a día al máximo, en vez de pasar tu tiempo estancada en tu pasado o pensando en el futuro. Todas tenemos sueños y propósitos, pero no esperes a que llegue tal o cual cosa para que tú seas feliz, sé feliz cada momento, no te limites al recibir, la vida no es lineal y está llena de matices y colores diferentes. No siembres tan solo una flor, mejor siembra mil flores, porque si una de ellas no resulta como tú quieres, tendrás muchísimas más que te brindarán alegría.

• Descubre tu propósito de vida. Es muy importante, ya que sin un propósito, de pronto nos sentimos como una hoja que el viento lleva sin rumbo. El tener un propósito es poner peso a esa hoja para encaminarnos hacia donde nosotros queremos ir, tener un claro propósito será de gran inspiración para ti.

• Atesora y agradece las pequeñas cosas de la vida. Tendemos siempre a esperar algo grande para hacernos felices y las cosas que verdaderamente importan, muchas veces pasan desapercibidas. Deja de enfocarte en lo que no tienes y aprecia lo que hoy tienes. Acepta las cosas como son y no como tú quieres que sean. El practicar la aceptación en la vida te permitirá dejar atrás todas esas cosas que están fuera de tu control.

• Pasa tiempo con personas con las que te sientes cómoda, feliz y te hagan sentir bien acerca de ti misma. Rodéate de gente positiva y que vibre bonito y observa la diferencia.

• Toma control de tus pensamientos que son los que dan forma a tu realidad. Cada pensamiento se manifiesta en tu vida de alguna manera, tal vez cambiando tu estado de ánimo, inspirándote a tomar acción o cambiando el cómo tratas a alguien. Cada pensamiento puede trabajar a tu favor o en tu contra. Lo que tú piensas determina hacia donde diriges tu energía y el cómo influirá en tu vida. La mente es poderosa, pero desde luego, tú tienes todo el poder sobre lo que piensas, tú controlas tus pensamientos. Aprende a diseñar tus pensamientos en tu beneficio, hacia el equilibrio, la creatividad, lo positivo y la felicidad.

Finalmente te recuerdo que tu año, va a ser lo que tú decidas que sea, lo que tú planeas que sea, lo que tu creas que será. Todas somos un trabajo maravilloso en progreso y este 2023 representa oportunidades de crecer, aprender, expandir y tomar las riendas de nuestro destino. Te recuerdo también, que el cambio es la única constante en esta vida y que cuando cam-

bias, tu energía cambia. Si quieres tener algo que nunca has tenido, tendrás también que hacer algo que nunca has hecho, definitivamente

Así que atrévete, da un paso más allá, sal de tu zona de confort, haz eso que siempre has querido, pero que no has podido hacer por una cosa o por otra. Viniste a esta vida a ser nada menos que muy feliz. Nunca lo olvides.

Te deseo un mágico, consciente y bendecido 2023 lleno de transformaciones y logros maravillosos.

Tú mereces lo mejor. Confía

YSA NEUMANN

@TonosdeArmonia @ysarmonia

Administradora, locutora, estudiosa de lo holístico y alternativo, y buscadora de magia y armonía.

Tonos de Armonía Miércoles 19:00 horas GSEI Radio

Bruselas tres capitales en una

La capital de Europa, Bélgica y la región de Flandes es, a la vez, cosmopolita y multicultural. Bruselas, también capital del chocolate, los cómics y el surrealismo, es una ciudad que vive abierta y dispuesta a ofrecer lo mejor del arte, gastronomía, compras y mucho más, sin duda un destino atractivo e inolvidable..

¿Cuántas ciudades reúnen tesoros arquitectónicos como la Grand-Place, la mayor colección de pinturas de René Magritte, edificios Art Nouveau y Art Déco o el cosmopolitismo de la Comisión Europea? Nada como recorrer la colorida Ruta del Cómic. ¿Le apetece una refrescante cerveza artesanal o prefiere un dulce? Entonces, bienvenido a las mejores chocolaterías.

Empecemos por la Grand Place, abarrotada de edificios históricos y el ayuntamiento. Cuando Victor Hugo la descubrió exclamó que esta plaza, declarada Patrimonio de la Unesco, era “la más hermosa del mundo”. En el corazón de la capital flamenca, son de postal la escultura Manneken pis, las galerías Saint Hubert — las más antiguas de Europa— la ópera de La Monnaie y la catedral gótica de Saint Michel y Sainte Gudule

. El centro de Bruselas tiene el sabor de cervezas como la Gueuze o la Kriek, que podremos saborear en alguna de las tabernas que pueblan sus callejuelas, y donde se respira un ambiente bullicioso y muy acogedor.

Grand Place

En Bélgica encontramos infinidad de muestras de los arquitectos Hankar, Cauchie y los hermanos Delune que poblaron los barrios de Bailli, Châtelain e Ixelles con las coloridas y sinuosas líneas art nouveau. Mención especial merece Víctor Horta, el arquitecto que convirtió Bruselas en una de las cunas del modernismo. Una visita a la ciudad se convierte en una ocasión ideal para conocer el Palacio de Bellas Artes, la estación central, y tantas otras residencias y edificios públicos que culminan en su casa-taller, el Museo Horta.

La OTAN, el Parlamento, la Comisión Europea, y otros organismos oficiales encuentran su sede en la capital belga. En la plaza Luxemburgo nos acercamos a la explanada del Mail para admirar el edificio del Parlamento Europeo y bordear la zona por el Parque Léopold, un oasis de paz en medio del centro político del continente. Los modernos edificios del Parlamento y el Consejo de Europa contrastan con la rústica Biblioteca Solvay. Y a pocos metros, el Museo de las Ciencias Naturales dueño de la mayor colección de dinosaurios de Europa.

Una de las formas más originales de conocer la capital es la Ruta del Cómic. Alegre y colorida, escenifica las aventuras de personajes belgas tan míticos como Tintín, Lucky Luke o Los Pitufos. Mientras puede intercalar visitas a barrios como el Sablon, para observar la Iglesia Notre-Dame-au-Sablon, el rastro de la Place Jeu de Balle o el mirador frente al Palacio de Justicia.

Comprar en tiendas refinadas o de diseño, o hasta en magníficos mercados de pulgas, todo es posible en Bruselas. En el sablon, las galerías de arte y las tiendas de antigüedades son tan atractivas como los comercios de las calles Haute y Blaes. El mercado de la Place du Jeu de Balle se celebra diariamente en esta popular plaza. Para ir a la última moda lo ideal es acercarse al barrio de Saint-Boniface, muy cerca del barrio africano de Matonge. Y es sin duda Dansaert la calle con más tiendas de moda y diseño de la ciudad, una auténtica meca para los amantes del shopping.

Desde luego, Bruselas es el mejor lugar para conocer la historia del chocolate, pues goza de una reputación envidiable: los belgas producen 172 mil toneladas

Halles Saint-Géry

Palacio Real

anuales, además de haber sido testigo de la invención del praliné, la capital se ha confirmado como sede de las grandes marcas.

No deje de visitar el Parque del Cincuentenario y su museo. Con colecciones de las civilizaciones de Egipto, Mesopotamia, Grecia y Roma. Otra opción es el Museo Fin de Siècle, con obras de artistas belgas y extranjeros como James Ensor, Fernand Khnopff o Paul Gauguin.

En el Mont des Arts, podrá adentrarse en el fascinante Palacio Coudenberg. Este emplazamiento arqueológico contiene vestigios del antiguo Palacio de Bruselas, antaño residencia de Carlos V. En las proximidades, el Museo de Instrumentos Musicales ubicado en un espléndido edificio Art Nouveau de finales del siglo XIX, permite escuchar una selección de mil 200 instrumentos gracias a un sistema de cascos por infrarrojos. No se despidas de Bruselas sin haber visitado una de las residencias privadas Art Déco más conocidas de la capital por su mobiliario y tapicería: el Museo y los Jardines de Alice y David van Buuren. Asi también, frente al Atomium, el Parque Mini-Europe, con los eventos y atracciones más importantes de Europa, que abarcan desde una explosión del Vesubio en directo hasta el incomparable carillón del Big Ben.

Cortesía: Agencia del Gobierno Flamenco

Parlamento Europeo Catedralde Bruselas

Mont des Arts

Parque Cincuentenario

Travel News

CIGNO

Entre las apacibles calles del centro histórico de Mérida, el hotel boutique Cigno es un espacio donde el pasado se fusiona con una experiencia inédita que cautiva los sentidos. En esta casona del siglo XIX se disfruta del confort de la atmósfera apacible y de sofisticación de sus 10 habitaciones y suites. El alojamiento se complementa con el restaurante Cocina, a cargo del chef Ángel Peláez, quien pone sobre la mesa los sabores de la gastronomía local. www.cignohotel.com

Four

Tras una década de planeación, Four Seasons Resort Tamarindo abre sus puertas. Situado en las costas de Jalisco, el resort incluye 157 habitaciones y suites cuidadosamente insertadas a lo largo del acantilado y frente a la playa, muchas con piscinas privadas; además de una rica oferta gastronómica, un extraordinario campo de golf, experiencias de spa y bienestar, tres piscinas y tres playas para disfrutar de deportes acuáticos o de largos días al sol. www.fourseasons.com/tamarindo

Bajo un estilo de vida de luxury Mondrian México City Condesa cuenta con 183 habitaciones, incluidas 18 suites de lujo, instalaciones para eventos y reuniones de vanguardia, cuatro conceptos culinarios distintos que incluyen Cleo, Skybar, The Flower Shop y La Terraza. Una nueva y emocionante aventura entre Mondrian y Groupo Murano, ubicado en el corazón de La Condesa. www.sbe.com/hotels/mondrian

Seasons Resort Tamarindo una experiencia de lujo única en reserva natural frente mar Mondrian Mexico City Condesa el primer hotel dela marca en América Latina

Nuevo hotel boutique en Mérida

De película la gastronomía en el cine

La evolución y desarrollo de la gastronomía ha traído como consecuencia que la cocina en el mundo tenga un mayor protagonismo en el turismo, el entretenimiento y los negocios. Así, las artes culinarias han servido de excusa para producir verdaderas obras de arte fílmico que recrean historias y ambientes en torno a cocinas y restaurantes.

Cuántas veces hemos visto en el cine películas relacionadas con la cocina, historias que nos cuentan la vida de algún chef o nos revelan los secretos de recetas famosas. La pantalla grande nos ha dado la oportunidad de conocer las tradiciones culinarias de otros países, los ingredientes y formas de comer de regiones lejanas. Es así que la historia del séptimo arte está muy unida a la gastronomía y más de un siglo de existencia, ha proporcionando al espectador secuencias que le han enseñado a apreciar la buena mesa y conocer el uso culinario de otras culturas y épocas.

El banquete familiar, ha sido un elemento de identidad cultural, como en Goodfellas de 1990; aunque también sirve para el reencuentro de viejos amigos como en The Godfather de 1972.

A través del consumo de alimentos también se abre una vía de entendimiento y se resuelven los conflictos. Así lo muestran las grandes películas gastronómicas, en unas tiene importancia primordial la comida, ya sea

por lo suculento y agradable que hace la vida, otras veces es una excusa para las relaciones sociales, y en ocasiones, se trata de un negocio, ya sea fábrica o restaurante. A continuación inolvidables películas que tuvieron la audacia de meter las cámaras dentro de los restaurantes.

• Who is Killing the Great Chefs of Europe? (1978). Un experto en gastronomía debe dilucidar el asesinato de los más grandes chefs del viejo continente, muertos del mismo modo en que preparan sus grandes platos.

• El festín de Babette (1987). Una chica francesa refugiada en Dinamarca, con grandes dotes de cocinera, gana la lotería y ofrece una cena con manjares y vinos de Francia.

• Como agua para chocolate (1992). Una historia de amor ambientada en México a principios del siglo XX. Todo el relato se centra en Tita, una gran cocinera que traspasa sus emociones a los alimentos.

• Eat Drink Man Woman (1994). La cinta china narra la historia de Chu, un afamado cocinero heredero de las artes culinarias tradicionales de Taiwán. Chu es un hombre viudo que debe cuidar y sacar adelante a sus tres rebeldes hijas.

Paseo de las Palmas 781, Lomas de Chapultepec / 55 2142 1535 macarella.mx

•Chocolat (2000). Vianne Rocher llega a un pueblo de Francia donde abre una tienda de chocolates; sin embargo, se cree que no es bueno en tiempos de Cuaresma.

• Mostly Martha (2001). Martha es una prestigiosa chef con una vida solitaria. Su mundo se trastorna cuando su hermana muere y debe ocuparse de su sobrina.

• Ratatouille (2007). Remy es una simpática rata que sueña con convertirse en chef. El destino lo lleva París, al restaurante del famoso Auguste Gusteau.

• No Reservations (2007). Remake norteamericano de Mostly Martha, donde la reputada chef, Kate Armstrong, tiene que hacerse cargo de su sobrina, además de lidiar con Nick su nuevo ayudante de cocina.

• Fuera de Carta (2008). Maxi es un reconocido chef y propietario del restaurante de moda en Chueca, vive libre su homosexualidad. De pronto aparecen sus hijos y un nuevo y atractivo vecino, que trastornan su vida.

• Julie y Julia (2009). La historia de Julie Powell, quien replica las recetas de la célebre cocinera Julia Child, escribiendo sus experiencias en un blog que tendrá múltiples seguidores.

• Dieta Mediterránea (2009). Sofía vive en el restaurante de sus padres hasta que se convierte en chef. En su vida hay dos hombres: Toni, su esposo y Frank, su amante.

• Bon appétit (2010). Daniel, un joven chef, llega a un prestigioso restaurante en Zurich. Por talento progresa en la cocina, pero no en su relación con Hanna.

• Les Saveurs du Palais (2012). Historia de la cocinera privada del presidente François Miterrand: Hortense Laborie, la responsable de las comidas en el Palacio del Elíseo.

• Chef (2014). La historia de un cocinero de prestigio que deja su trabajo para montar un foodtruck. Su experiencia nos enseña cómo las decisiones personales afectan a nuestro entorno y nos habla de la importancia de valorar lo que tenemos y disfrutar de la vida.

CDMX: Aristóteles 124, Polanco MONTERREY: Plaza Lúa, San Pedro Garza García CANCÚN: La Isla, Zona Hotelera www.grupobarra.com

De la Cava

The Macallan

Celebrando el aniversario del legendario Agente 007, James Bond, The Macallan presenta James Bond 60th Anniversary Release, una extraordinaria colección de seis botellas de edición limitada que contienen un whisky single malt en envases únicos, cada uno de los cuales presenta un diseño ilustrativo original y un color que evoca la década que representa.

No.3 London Dry Gin

Ganadora del Supreme Champion 2019 en el International Spirits Challenge y nombrado el Mejor Gin del Mundo, este destilado llega a México. El número 3 representa el equilibrio entre sus ingredientes: enebro, cítricos y especias; además simboliza St. James Street No.3, un sitio emblemático de Londres, donde surgió la idea de esta bebida espirituosa.

Santo Gusano

Brugal 1888

Fundada en 1888, Brugal surgió en Puerto Plata, República Dominicana, con la intención de producir el mejor ron posible. Gracias al detalle en el proceso de elaboración, Brugal se ha convertido en una familia de rones premium líder a nivel global, que cuenta con Brugal 1888 como su destilado más icónico.

Un mezcal 100% artesanal destilado en San Dionisio Ocotepec, Tlacolula, Oaxaca. Santo Gusano es un mezcal espadín joven con tonos cítricos que lo hacen diferente y sumamente suave. Reconocido como el mejor de México, este mezcal fue reconocido con la Medalla de Oro en la Mexico Selection by Concours Mondial de Bruxelles 2022.

¿Platicamos con un café?

Por: Verónica Fragoso

Comenzamos el año con muchas ganas de hacer borrón y cuenta nueva. Seguro que muchos hicimos los rituales al sonar las 12 campanadas para finalizar el año viejo. Pues justamente muchos iniciamos con el pie derecho, al momento mismo de estar bebiendo nuestra taza de café por la mañana. Esto también es un tipo de ritual que se usa en muchas partes del mundo.

No importa en donde y como se tome, el café une personas y es considerado un impulsor del dialogo y la conversación.

En muchas culturas es una muestra de cortesía, cariño, bienvenida y apapacho el invitar una taza de café, ya sea en casa o en alguna cafetería o barra de café.

En varios sitios de África, el café es considerado un fruto sagrado desde tiempos remotos, en algunos lugares de África se llegó a utilizar en rituales de fertilidad y alguna otra ceremonia.

En Italia, cuando pides un café te lo dan acompañado con un vaso de agua, que debes beber antes y después de de tomar tu café, esto, pensando en la limpieza bucal.

En Arabia, desde un inicio, el café tomó un carácter espiritual, al ser parte fundamental de las sesiones de oración nocturna.

Hay quienes de verdad le dan un valor supremo al café, y beberlo es casi como un ritual. Esto no quiere decir que tenga trascendencia religiosa

precisamente, pero es cierto que muchas personas reconocen sus características y su aporte en su día a día.

“Para mi el café es vida, entonces el primer sorbo me despierta; el segundo, me confirma que estoy viva; el tercero, que todo va estar bien; y los sucesivos, me abren el camino a la gratitud, creatividad y fuerza de voluntad.” Angela Silva-Arenas

Que manera tan completa de degustar, disfrutar, apreciar una taza de café y la vida misma. ¿No les parece?

Te dejo una recomendación: En lugar de quemar incienso en casa, puedes quemar unos granos de café, también aromatiza y atrae buena energía.

Cosechado bajo las sombras de las altas montañas de Veracruz, un café orgánico que parece té, pero es un auténtico café de grano con un delicioso sabor.

Food News

Siembra Comedor Raíces culinarias de México

El más reciente proyecto de los chefs Karina Mejía e Israel Montero resalta el auténtico sabor de la tierra. Los platos principales, como en la pesca del día se presentan con un mole verde, tortillas y frijoles; mientras que el magret de pato orgánico se laquea a base de miel de especias con kumquat, servido con puré de camote y ensalada; para el postre, un tamal de chocolate, vainilla y nibs de cacao. Complementan la carta una selección de vinos y cervezas artesanales.

La Cantina

Distintivo T del Consejo Regulador del tequila

Atelier Playa Mujeres y su icónico restaurante-bar “La Cantina”, reciben el Distintivo T, por proteger y promover el patrimonio cultural del Tequila. Así,los huéspedes tienen la oportunidad de conocer más de 200 marcas de tequilas, además de disfrutar de la Cata de Tequila, en la que descubren la pureza y equilibrio de esta bebida espirituosa, acompañada de un exquisito maridaje que resalta su sabor.

Madera

Restaurante del Hotel Hilton Santa Fe renueva su carta

El restaurante Madera, un espacio que ofrece a sus comensales una experiencia culinaria única, presenta su nuevo menú retomando elementos de la gastronomía mexicana con una fusión internacional. Con la incorporación de un horno de leña y el uso de productos e ingredientes locales, los platillos que conforman este nuevo menú son los Huevos Benedictinos,el Gnocchi de Yuca, el Salmón Rosado y las Empanadas de cochinita pibil.

Genera emociones decorando tu hogar

Las texturas, las formas, la luz, las dimensiones, los materiales, los colores, y el mobiliario son factores que ayudan a crear emociones de optimismo, comodidad, confortabilidad y vida. Para conseguir que tu hogar transmita buenas vibraciones que te ayuden a relajarte y recargar pilas para tu día a día, rodéate de aquello que te despierta emociones agradables y positivas.

La clave está en conseguir un hogar que facilite la convivencia, el bienestar y una buena comunicación con tu familia. ¿Cómo hacerlo? Diseñando tus espacios según tus necesidades, y para ello, te recomendamos tomar en cuenta los siguientes aspectos:

Estilos

Los estilos que se alejan de la riqueza y la complejidad de lo tradicional, como el nórdico o el minimalista, son ideales para crear un equilibrio y balance a través de los colores, las texturas y materiales, generando así espacios emocionales y armónicos.

Formas

La estética y la practicidad son dos elementos esenciales para crear aspectos limpios y espaciosos. La depuración de las líneas y la simplicidad de las formas pueden ayudar mucho en las emociones. Para inspirar felicidad o relajación, las líneas curvas deben reinar, a diferencia de las rectangulares, que pueden emanar frialdad.

Color

Mucho se conoce sobre los efectos que los colores generan en la psicología de las personas. El diseño de interiores no escapa de ese influjo porque a través de la fusión entre lo físico y lo material creamos sensaciones y efectos en lo visual que pueden crear confort y amplitud.

Materiales y texturas

Los espacios que poseen objetos y adornos de relleno, aunado a un desorden visual, se asocian con sensaciones de ajetreo, tensión o estrés. Seleccionar cuidadosamente las texturas y materiales que estén en línea con la sencillez y el orden de la distribución espacial son la opción para armonizar las emociones de quienes disfrutan de ese espacio.

Orden

Una buena planificación del espacio es clave para mantener el orden. Cómo bien sabes el desorden es un foco importante de estrés y ello debemos evitarlo si queremos una decoración emocional. Una buena o mala distribución del espacio es el secreto para que ames u odies tu hogar.

Existe una estrecha relación en la forma en que organizas tu casa, las funciones que realizas en cada una de sus estancia y en cómo ello puede afectar tu día a día

Cortesía: The Rug Company

10 pasos para crear el jardín de tus sueños

¿Quieres tu propio jardín? ¿Qué necesitas? ¿Por dónde empezar? Quizá no tienes experiencia en jardinería o alguna vez lo intentaste y se secó esa planta que te gustaba tanto. Es por ello que Paquita Romano, paisajista, jardinera y profesora del curso “Jardinería casera” en Crehana, nos comparte algunos de tips para crear nuestro primer jardín sin frustrarnos y sin secar más plantas.

1. Vence el miedo. Tu intención debe estar puesta en empezar poco a poco y con constancia, cuando menos te des cuenta verás los primeros resultados.

2. Elige un espacio. Puede ser un lugar libre en el patio de tu casa, en una terraza, balcón o incluso una esquina de tu departamento en donde quisieras poner una serie de macetas para hacerlo más confortable y alegre.

3. Factores externos. En el espacio que elegiste observa la luz solar, si recibe luz directa o filtrada;el clima, si frío por las mañanas o hay viento porla tarde; y suelo, si es arenoso o arcilloso,o pondrás macetas.

4. Diseña tu jardín: ¿maceta o cantero? Dependiendo del espacio, podrás empezar con un cantero, es decir, un espacio de tierra delimitado para concentrar flores y plantas; o puedes crear tu jardín en tu departamento, terraza o balcón por medio de macetas agrupadas.

Para un cantero toma en cuenta el diámetro y altura que alcanzarán las plantas, organiza las pequeñas al frente y las altas al fondo, para que no se tapen entre ellas. En el caso de las macetas, deben ser sencillas para qu e resalten las plantas. Unifícalas por estilo, colores o material y agrúpalas por altura a partir de 3, los números impares funcionan mejor visualmente.

5. ¿Cómo elegir la planta indicada? Esto dependerá de las características de tu espacio. ¿Es de sol o sombra? Toma también en cuenta que hay plantas cuyo ciclo de vida dura 3 estaciones, y plantas perennes, que su ciclo de vida dura entre 2 o 3 años, puedes alternarlas para mantener el jardín vivo todo el año.

6. Conócelas. Investiga todo lo que puedas de las plantas que te llaman la atención, empezando por su nombre botánico completo, cada variedad puede tener necesidades y características diferentes. Puedes crear fichas informativas.

7. En el invernadero. No te dejes llevar solo por las flores bonitas, revisa la estructura del talloy hojas, busca que no haya signos de enfermedades o plagas. Al transportarlas, cúbrelas, para protegerlas del viento, éste puede deshidratarlas; al llegar a casa, déjalas a media sombra para que se adapten.

8. Arma tu kit de jardinería. Las 3 herramientas básicas son: guantes, palas (estándar, con punta y cuadrada), y tijeras de podar.

9. Planta y alimenta. Lo recomendable es hacer una mezcla de tierra y composta, este es un abono natural y aporta nutrientes. En el caso de las macetas, necesitarán dos veces al año algún tipo de fertilizante.

10. El riego. Es más probable que una planta se muera ahogada que por falta de agua, por eso es muy importante que el suelo sea permeable o con buen drenaje. Para los canteros, que el centro sea más elevado que las orillas, así ayudas naturalmente a un buen drenaje. En el caso de las macetas, revisa que cuenten con un orificio facilite el drenaje y evite que se tape.

No riegues tus plantas directamente sobre las hojas o flores, esto puede provocarles hongos, riega alrededor de la planta que es hacia donde su sistema de raíces se extiende.

Con estos 10 consejos estás listo para arrancar tu primer jardín. Y como dice Paquita Romano: “un jardín nunca está terminado del todo y puede funcionar o no por un montón de razones, pero siempre se puede aprender y volver a empezar”.

Cortesía: Crehana

¿Comenzaste el año sola?

No te preocupes todo va a estar bien

Cuando el miedo crece en el corazón y en la mente, te puede paralizar, se convierte en tu enemigo, te mantiene aislado y lejos de tus sueños. Uno de los miedos más comunes es el miedo a la soledad a causa de no tener una pareja. Pero ¿En verdad necesitamos a alguien para ser felices en plenitud?

Amar estar sola es complicado pero no imposible, y no significa que no nos guste compartir el tiempo con alguien sino porque en cierto lapso de la vida hay que disfrutar de quien eres, es normal no tener ganas de pensar en alguien todo el día, no tener ganas de enojarse porque no te contesta los mensajes, no tener ganas de sentir celos o ser celada, de dar explicaciones, de solucionar mal entendidos. No tener ganas de enamorarse.

Qué tal si por un tiempo te dedicas a pensar en ti, hacer cosas por ti, el mundo debe conocerte por ser quien eres y no por la pareja que tienes. No es que te escondas del amor, el amor es un sentimiento muy bello y llegará el tiempo de disfrutarlo de nuevo. Pero entender que se puede ser feliz sola es comprender que se puede ser feliz a lado de alguien. Encontrar confort en la soledad es complejo pero cuando lo encuentras es algo que también puede disfrutarse.

Gina Zerboni, Coach de vida, nos comparte los siguientes consejos para lograr confort y estabilidad en la soledad:

Escúchate: Realmente disfrutas lo que haces, lo que comes, lo que escuchas. En ocasiones y sin darnos cuenta vamos adoptando gustos adquiridos gracias a nuestra ex pareja, la música que le encantaba, el tipo

de cine que disfrutaba, las actividades que le alegraban. Pero detente y reflexiona que de todo eso te hace verdaderamente feliz, continua con lo que te gusta, todo lo demás es ocasión para dejarlo ir.

Reconcíliate contigo misma: Dejaste de hacer cosas que te hacían feliz a causa de tu relación, sí es así. Podía ser un buen momento para reencontrarte con tus deseos y tus sueños. Perdónate por todos tus errores y sigue con tu vida.

Enamórate de ti: No busques la felicidad en alguien más, encuéntrala en ti misma. Conócete, se feliz sólo contigo. Disfruta cada instante de aprendizaje. Sobre todo ámate, reconócete como lo que eres, una persona especial con algunos defectos pero también llena de virtudes. Cuando seas completamente capaz de amarte, amar a alguien será mucho más sencillo.

Comienza este nuevo ciclo segura de salir adelante. Decir adiós es crecer, aprender y entender que el punto más obscuro de la noche es justo antes de amanecer.

Cortesía: SERNA PR

Cuida tus conexiones y quienes te rodean

Por: Stephy Camacho

¿Has escuchado que eres el promedio de las 5 personas con las que mas convives? Esto se debe a que terminas copiando la forma en la que hablan, en la que se comportan, adoptas sus rutinas, y hasta lo lo que sienten.

He aprendido la importancia, el valor y el impulso de relacionarnos con personas que sumen, que nos ayuden a crecer, que nos reten, que demuestren que competir puede convertirse en un ejercicio sano… y también del valor de quien nos apoya y consuela sin victimizarnos.

Esa es la parte bonita, esa en la que el desarrollo personal y profesional se acelera y todo fluye de la mejor manera. Después están las otras realidades; esas en las que están las personas feas de alma, que pueden o no influenciarnos.

Siempre pensamos en el YO, en las personas con las que me relaciono y cómo puede afectarme, positiva o negativamente a MÍ.

Pero… ¿y si analizamos y tomamos conciencia de la influencia que ejercemos sobre las personas para las que somos una de esas cinco personas con las que más conviven?

¿Nos hemos detenido a pensar para cuántas personas somos una influencia real?

Cuando te paras a hacerlo, a pensar me refiero… que un día vamos a perder esa característica evolutiva por usarla tan poco, te da cierta responsabilidad saberte influyente de otras personas.

Tomar consciencia de que, como padre, pareja, amigo, hijo, hermano… tenemos que procurar influir de la manera más positiva, sutil, poco invasiva y facilitadora posible con las personas con las que nos relacionamos, es un rasgo de madurez personal y profesional.

Hay una frase que me gusta y que me parece cierta: “No elegimos a los otros al azar, nos encontramos con aquellos que ya existen en nuestro inconsciente”.

En nuestra vida llegan personas para aprender, cada uno tiene su más grande motivo de ser y de estar en nuestras vidas, por eso es importante saber identificar cuando ya no es sano estar cerca de ciertas personas, cerrar el ciclo de la mejor y más elevada manera, siempre agradeciendo por todo lo aprendido .

Este 2023 hay que recibirlo rodeado de gente que suma y hace más feliz tu vida. Te deseo un ano lleno de gratitud, salud y mucha paz .

STEPHY CAMACHO stephy@gseicomunicaciones.com

Propósitos Sexuales de Año Nuevo por un 2023 sin tabúes y mucho placer

Mantener una vida equilibrada, sana y feliz es un gran propósito, uno muy grande que se va construyendo con otras pequeñas metas que van creando este equilibrio. Dentro de este propósito, la sexualidad es una parte importante para muchas personas e involucra la autoestima, la libertad de vivirla como se desea y el derecho al placer. .

¡Y cómo no! Si vivir esta parte tan personal que se puede compartir con otros, es una forma de disfrutar de la vida, del cuerpo e incluso de la compañía de otros y de uno mismo. Y, dicho esto, es bien conocido que hay trabajo por hacer para que la sexualidad sea un tema normalizado y del que se pueda hablar con apertura y confianza para que se viva de igual forma.

El equipo de Platanomelón, la marca de juguetes sexuales online líder en México, te comparte una lista de propósitos para vivir una sexualidad más libre y sin tabúes:

Más autoexploración

El 2023 es un gran momento para darle énfasis al juego de manos o con algún juguetito para conocerte más. La autoexploración es una herramienta poderosa para vivir tu sexualidad con placer y satisfacción por donde lo veas: ya sea para sesiones de masturbación contigo mismo, como para compartir un momento de erotismo y orgasmos junto a otra persona.

Ve a tu ritmo, date un chance para saber dónde sí y dónde no, y no te apresures a querer conocerte en la totalidad en un santiamén. Disfruta el proceso.

Más

preguntas

sin pena

Cuando se trata de sexualidad, no hay pregunta que no valga y si es necesario preguntar más de una vez, hazlo sin pena. Esto incluye:

• Gustos propios o de pareja: ¿Te gusta? ¿Me gusta?

• Prácticas: ¿En qué consiste? ¿Cómo se hace?

• Anatomía: ¿Cómo dijiste que se llamaba?

• Mitos y realidades: ¿Khá?

• Sensaciones: ¿Es normal que duela? ¿Cómo sé que es un orgasmo?

Y todo lo que se te ocurra. Habla con tus amigos, pareja, familia y con un sexólogo.

Ir con un sexólogo

No tienes que sentirte mal para ir con un médico, para eso existe la medicina preventiva, y este concepto se aplica también a la sexualidad. Los sexólogos son profesionales que estudian la sexualidad humana y, aunque sí son parte de un proceso de intervención ante problemas de esta índole y de pareja, también ofrecen educación sexual, realizan investigaciones, promueven los derechos sexuales y reproductivos, y trabajan por promover una salud sexual inclusiva, sana, libre y placentera. Este año un gran propósito es acudir con uno de ellos para conocer más de tu sexualidad y cómo la vives; incluso para desbloquear tabúes, derribar mitos y vivir plenamente esta parte de tu vida.

Comprar un juguete erótico

Si aún no te has introducido al universo de los juguetes eróticos: ¡este año, es tu año! Primero identifica cuál ha sido la razón por la cual no has dado ese paso y valídalo. Piensa y reflexiona sobre ello y, si es un tabú, alguna creencia o pena: ¡derríbalo! Ve a tu ritmo y pide consejos o lee la Eroteca. Si es porque crees que es muy caro, despídete de esa idea, hay muchas opciones de calidad y precios muy accesibles. Si por el contrario, ya tienes experiencia, piensa qué más te gustaría explorar para que tus orgasmos lleguen a otro nivel.

En cualquiera de los dos casos, puedes elegir el que más se acomode a ti para lo que quieras experimentar con un pequeño test que te dirá cuál es el indicado. Además, si tu miedo es que alguien se entere, puedes estar tranquilo ya que el envío de los juguetes es 100% discreto: nadie, excepto tú, sabrá que estás a punto de experimentar nuevas sensaciones.

Vivir nuevas experiencias en pareja

Mantener la chispa con la pareja es un tema que le preocupa a más de uno; ya sea porque llevan muchos años juntos, porque puede llegar un punto en el que la monotonía se hace más presente en la vida sexual, o simplemente porque se quiere hacer algo distinto aunque no haya nada de lo anterior, solo por la aventura. Poner algún reto, idea o plan sobre la mesa es un propósito no sólo que se puede cumplir, sino que le dará sal y pimienta a la hora de encontrarse con el cuerpo del otro. Puedes comprar un juego erótico para entrarle a los retos, estimulantes sexuales como geles, lubricantes o cremas, realizar masajes con final feliz o planear un calendario de viajes a pueblitos mágicos para tachar cada sitio donde enciendan la pasión y griten de placer.

Un año nuevo es una oportunidad para visualizar todo lo que deseas y trabajar para ello, y la sexualidad es una parte muy importante, así que ponte las pilas y que sea un 2023 lleno de orgasmos y placer.

Cortesía: Platanomelón

Combate los prejuicios en tus Áreas de Interés

En el mundo existen un sinfín de aficiones que nos llaman la atención y que incluso puedan convertirse en una carrera para nosotras. Sin embargo, muchas veces dudamos antes de seguir estas áreas de interés por los diferentes prejuicios de género, que los pueden clasificar como “demasiado masculinos” o “no aptos para mujeres”.

Existen muchos ejemplos de estos sesgos de género: en la industria de la construcción en México, únicamente el 10% de los empleos son ocupados por mujeres, mientras que sólo 30% de las investigadoras científicas de alto rango son del género femenino, según la UNESCO. Esto es una muestra de todo eso que huele mal en nuestra sociedad, y que nos está impidiendo avanzar a un nuevo estándar en el que todas podamos seguir nuestras pasiones sin obstáculos.

En Secret queremos inspirar a las mujeres a que encuentren el poder en sí mismas para pasar de la intención a la acción para volvernos esas generadoras de cambio que la sociedad requiere. Por eso, queremos darte algunas recomendaciones generales para combatir esos prejuicios. No importa si te interesa la construcción o buscas ser una gran jugadora de ajedrez o una skateboader, porque estos consejos te serán de utilidad.

Elige nuevas role models: Aunque no lo creas, existen muchas figuras femeninas que han logrado destacar en la disciplina que has elegido, y conocer sus historias te ayudarán a inspirarte y a seguir adelante. ¡No dudes en investigar! Porque siempre podrás encontrar una mujer pionera en tu área de interés.

Busca a más mujeres como tú: Tener un squad de amigas y compañeras con los mismos intereses no solo te seguirá motivando a perseguir tus sueños, sino que es una buena forma de crear una red de apoyo para que juntas desarrollen las habilidades necesarias para destacar.

Recuerda que las aficiones no tienen género: Sin importar la disciplina que te interese, recuerda que son cada vez más las mujeres que han triunfado en actividades catalogadas como “masculinas” gracias a su fuerza, inteligencia y capacidades. ¡Sigue esforzándote para avanzar!

No te dejes influenciar: Algunos sesgos de género son más inconscientes que otros, y pueden afectar tu autoconfianza. Por ejemplo, un estudio de 2017 descubrió que frases como “a las mujeres siempre les va mal en esta prueba” pueden afectar tu desempeño. ¡Mantente alerta y no dejes que los prejuicios te detengan!

Cortesía: Secret

Seguro de Gastos Médicos indispensable para la seguridad de nuevas generaciones

En el pasado, la mayoría de los trabajadores contaban con prestaciones laborales muy buenas que les brindaban seguridad a lo largo de su vida. Empezando por un contrato formal por tiempo indeterminado, pensión, apoyo para vivienda, servicios de salud, entre muchos otros que lamentablemente las nuevas generaciones, la generación Millennial, no gozará de todo esto.

Hoy en día predominan los contratos freelance o por proyecto y los trabajadores dan preferencia a sueldos más altos en vez de las prestaciones. El porcentaje de empleadores que ofrecen salarios adecuados y, a la vez, prestaciones laborales de ley es muy bajo, y ni hablar de los que brindan acceso a servicios que van más allá de ellas, como los seguros de gastos médicos.

Actualmente, pocos gozan de esta prestación como beneficio de su trabajo, por lo que su importancia y popularidad entre la población trabajadora joven ha ido en aumento.

Pero, ¿qué es un Seguro de Gastos Médicos? ¿Para qué sirve? ¿Qué cubre? ¿A quién protege? ¿Dónde lo contrato? ¿Cuánto cuesta?

A continuación aclaramos las dudas más frecuentes de las nuevas generaciones acerca de este servicio.

¿Qué es?

Es una de las mejores inversiones que un millenial o centennial puede hacer hoy en día. Se trata de un contrato que brinda seguridad financiera ante gastos de atención médica y hospitalaria en caso de surgir algún imprevisto, como un accidente o una enfermedad, buscando en todo momento que no exista un desequilibrio económico del asegurado.

¿Para qué sirve?

Para proteger a las personas de imprevistos relacionados con su salud. Brinda la seguridad que las nuevas

generaciones ya no reciben por parte de sus empleadores como una prestación.

¿Qué cubre?

Cubre los gastos por hospitalización, atención médica, intervenciones quirúrgicas, medicamentos, análisis clínicos, entre otros servicios que se pudieran requerir en caso de algún accidente o enfermedad cubiertos por la póliza que se decida contratar. También puede cubrir la enfermedad por Covid 19.

¿A

quienes protege?

Al asegurado, y si se desea también se puede incluir a sus padres, cónyuge, hijos, personal doméstico y hermanos.

¿Cuánto

cuesta?

El costo varía dependiendo del tipo de cobertura que el asegurado elija, pero se adapta a todos los presupuestos.

¿Dónde lo contrato?

Se recomienda contratarlo mediante un broker de seguros, ya que estos ofrecen la ventaja de acompañar al asegurado en el proceso de elección del mejor seguro para sus necesidades, en los trámites de contratación, y ante una situación adversa que requiera del uso del mismo.

Existen algunas compañías que cuentan con simuladores y cotizadores de Médico Seguro, que te pueden ayudar a encontrar el seguro que se adecue a tus necesidades. Consulta, revisa y contrata de forma segura.

Cortesía: inter.mx

Feria Internacional del Libro del Palacio de Minería

La Feria Internacional del Libro del Palacio de Minería, identificada bajo las siglas FILPM ya ha llegado su 44 edición; siendo organizada anualmente con la finalidad de que todos conozcan las novedades más recientes que se están desarrollando actualmente dentro de la industria editorial mexicana.

Su incomparable sede, el Palacio de Minería, monumento del siglo XVIII ubicado en el corazón mismo de la vida cultural de nuestro país permite dar cita a importantes editores y profesionales en la materia que ofrecen a un público siempre una amplia y variada oferta editorial.

Uno de los ejes fundamentales de la Feria es su notable programa cultural, que figura entre los mayores de todas las ferias del libro del mundo. Entre las actividades que se llevan a cabo están: presentaciones de libros, ruedas de prensa, mesas redondas, las Jornadas Juveniles y los programas de lectura.

Del 23 de febrero al 4 de marzo de 2023.

http://filmineria.unam.mx

Exposición retrospectiva en homenaje a la trayectoria artística de Federico Silva, en la antesala al centenario de su nacimiento, a partir de la revisión histórica de su obra producida a lo largo de ocho décadas.

El proyecto, realizado a partir de un diálogo constante con el artista, representa una oportunidad, única hasta ahora, de ver por primera vez una recolección tan importante, completa e interesante del trabajo del escultor y pintor mexicano.

Organizada por la Secretaría de Cultura y el Instituto Nacional de Bellas Artes, a través del Museo del Palacio de Bellas Artes, bajo la curaduría de Joshua Adalí Sánchez y Javier de la Riva es la última muestra en la que el maestro Federico Silva colaboró activamente.Desafortunadamente no tuvo oportunidad de inaugurarla tras fallecer el mismo 30 de noviembre que abrió la exposición.

Del 30 de noviembre de 2022 al 19 de marzo de 2023.

RECOMENDACIONES

SERIES

CALEIDOSCOPIO

Reparto: Giancarlo Esposito, Rufus Sewell, Paz Vega Netflix

THE LAST OF US

Reparto: Pedro Pascal, Bella Ramsey, Gabriel Luna HBO Max

NATIONAL TREASURE

Reparto: Lisette Alexis, Jordan Rodrigues, Jake Austin Walker Disney +

FREELETICS

Crea rutinas de entrenamiento y planes de nutrición personalizados

PLANTNET

Ofrece una buena cantidad de información sobre plantas.

HATCOOK

Cuenta con una biblioteca de más 1000 recetas de cocina para crear deliciosos platillos.

EL CHOQUE INEVITABLE

Raúl Cortés

Editorial Grijalbo

CON LUZ PROPIA

Michelle Obama

Editorial Plaza Janés

SPARE: EN LA SOMBRA

Principe Harry

Editorial Plaza Janés

LIBROS CINE

ALERTA EXTREMA

Reparto: Gerard Butler, Mike Colter, Yoson An Estreno: 12 de enero

JUEGO PERFECTO

Reparto: Russell Crowe, Liam Hemsworth, RZA Estreno: 26 de enero

ANT-MAN AND THE WASP: QUANTUMANIA

Reparto: Paul Rudd, Evangeline Lilly, Michelle Pfeiffer, Michael Douglas Estreno: 12 de enero